Интроверт и экстраверт кто это типы: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

Экстраверты, интроверты, амбиверты — повышаем продуктивность по психотипу. Офисная служба.

Экстраверты, интроверты, амбиверты — повышаем продуктивность по психотипу. Офисная служба.

Каждый слышал о типах личности и прошел массу тестов на определение собственного психологического портрета. Выделяют три типа личности — экстраверты, интроверты и амбиверты. Каждый психотип имеет различные черты характера, особенности поведения и отличный от других стиль работы.

Давайте разберемся, как работать продуктивно, если вы экстраверт, интроверт или амбиверт.

Типология личности — краткий экскурс

Есть различные классификации типов личности. Самая популярная — типология личностей Карла Густава Юнга. В первой половине двадцатого века Юнг предложил классификацию личности на основе направленности внутренней (психической) энергии человека. Ученый выделил две основные направленности энергии — экстраверсию и интроверсию.

Суть в том, что у человека с чертами экстраверсии энергия направлена во внешний мир, у людей с интроверсией — во внутренний. При этом Юнг подчеркивал, что в человеке присутствуют оба типа энергии, одна из которой является доминантной. Исходя из этого, Карл Юнг выделил два типа людей — экстравертов и интровертов.

Позже американский психолог Эдмунд Конклин ввел понятие «амбиверт», обозначив третий тип личности. По мнению ученого, к амбивертам относятся люди, у которых черты экстраверсии или интроверсии проявляются в разных ситуациях. Так сложились три базовых психотипа — экстраверт, интроверт и амбиверт.

Каждый тип обладает особенными чертами характера, по-разному справляется со стрессом и восстанавливает силы, имеет различный стиль работы. Посмотрим подробнее на отличительные черты экстравертов, интровертов и амбивертов.

Экстраверты

Считается, что экстраверты — общительные люди, которые легко заводят новые знакомства.

Они более успешны в обществе и обладают лидерскими качествами. По большей части это так. Люди с доминантными чертами экстраверсии открыты внешнему миру. Экстраверты черпают энергию в обществе, в общении. А вот в одиночестве долгое время находиться они не могут. Это истощает их психологически.

Наиболее характерные черты характера экстравертов:
 

• Экстраверты обращаются ко внешнему миру, приспосабливаются к нему.
• Общительные и дружелюбные.
• Часто отличаются напористостью и лидерскими качествами.
• Любят публичность, быть в центре внимания.
• Восполняют энергию общением с людьми.
• Не любят долго находиться в одиночестве.
• Предпочитают работать в команде.
• Инициативны, с высоким уровнем энтузиазма.
• Способны жертвовать собой ради общей цели или других людей.
• Подвержены внушению.

Интроверты

Считается , что интроверты — тихие, замкнутые люди, которые трудно заводят новые знакомства. Еще в обществе распространено мнение, что интроверты — застенчивые люди. Это не совсем так. Застенчивыми могут быть и экстраверты, и амбиверты. Застенчивость — это не черта интровертов, это боязнь общественного осуждения, непонимания. Это отдельная проблема, с которой можно и нужно работать. И если застенчивость мешает нормальной социальной жизни, то стоит обратиться за помощью к специалисту.

Интроверты вполне коммуникабельны, просто им сложнее раскрываться в обществе незнакомых людей, чем экстравертам.

Отличительные черты интровертов это:

 

• Интроверты имеют небольшой круг друзей, но очень преданны им.
• Любят проводить время наедине с собой, склонны к саморефлексии.
• Предпочитают самостоятельную работу.
• Избегают большого скопления людей (например, митинги, собрания и пр.).
• Некоторые интроверты медлительны, тщательно проверяют каждое действие, любят планировать заранее.
• Не проявляют открыто эмоции и чувства.
• Отдыхать и восстанавливать силы предпочитают в одиночестве.
• Высоко ценит личностные качества такие, как честность, искренность, верность.
• В общении сдержаны и спокойны.

Амбиверты

Третий тип личности, который психолог Эдмунд Колкин назвал гибким, адаптивным типом личности, — амбиверты. Считается, что большинство людей на планете — это амбиверты.

Амбиверты — это можно сказать универсальный тип личности, сочетающий в себе черты экстравертов и интровертов. Люди с чертами амбиверсии в зависимости от ситуации могут вести себя как экстраверты или интроверты. Так, например, человек может быть инициативным лидером на работе и спокойным сдержанным человеком в семье, или наоборот.

Отличительные черты амбивертов:
 

• Любят общество и в то же время им важно побыть в одиночестве.
• Легко работают в команде и могут эффективно работать самостоятельно.
• Более гибкие, способны адаптироваться к меняющейся обстановке.
• Комфортно себя чувствуют на публике, в больших компаниях.
• Для амбивертов важно соблюдать баланс общество-одиночество.

Если вы не определились, какой тип личности у вас, попробуйте пройти тест Айзенка. Эта классическая методика определения психотипа по экстравертно-интровертной шкале. Если еще сомневаетесь, пройдите тест от американского ученого-психолога Адама Гранта. Тест даст понятное представление о том, к какому из трех типов личности вы относитесь.

Читайте также:

Увеличиваем продуктивность

Понимание к какому типу личности вы относитесь, поможет скорректировать процесс работы и сократить стресс-факторы. Эффективность в работе важна для всех сфер и специальностей. Чтобы добиться максимальной продуктивности, поймите себя и наладьте рабочий процесс так, чтобы ваша жизненная энергия была направлена в правильное русло. Вот несколько советов для экстравертов, интровертов, амбивертов.

Советы экстравертам
 

• Будьте активными. Экстраверты не могут долгое время находиться в тишине или сидеть часами за монотонной работой. Придумывайте себе активности. Например, если в офисе царит оглушительная тишина, попробуйте разбавить музыкой. Вам предстоит делать скучный отчет, придумайте для себя игру — напишите страницу и побалуйте себя кофе или шоколадкой. Можно выдумать, что угодно. Главное, чтобы экстраверт не чувствовал скуки.
   
• Пользуйтесь свои способностями. Не бойтесь и предлагайте свою кандидатуру для выступления на конференциях, семинарах или проявите инициативу и организуйте корпоратив. Главное помните, не берите на себя слишком много. Экстраверты не всегда могут реально оценить свои силы и из-за чрезмерной нагрузки есть вероятность «перегорания».
   
• Устраивайте час «болталки». Общение — это энергетическая подпитка для экстравертов.
  Можете выделить час на общение с коллегами или друзьями. Хороший разговор способен дать экстравертам сил и энергии на оставшуюся часть дня.
   
• Выделяйте 20-30 минут на анализ. Анализировать свои действия, свою эффективность важно. После размышлений, у вас наверняка появится больше мыслей как и что можно улучшить.

Советы интровертам:
 

• Поработайте над рабочей обстановкой. Важно, чтобы рабочее место интровертов было уединенным настолько, насколько это возможно. Например, формат оупенспейсов не совсем удачный вариант для интровертов. Открытое пространство, много лишних разговоров с коллегами могут утомлять. Попробуйте поискать более уединенное место для работы. Можно попросить руководство сделать специальные комнаты или разделить офисное пространство с помощью перегородок.
   
• Выбирайте индивидуальную работу. Если есть возможность выбирать, отдавайте предпочтение индивидуальной работе. Вы сможете самостоятельно планировать свое время и силы, процесс работы.
   
• Заранее готовьтесь к публичным встречам. Совещания, деловые встречи — это большой стресс для интровертов. Постарайтесь готовиться заранее к таким мероприятиям. Подготовьте список вопросов или свою речь. Изучите тему совещания и пропишите свои мысли по данному вопросу. Старайтесь выступить первым на совещании или переговорах.
   
• Не торопитесь. Интроверты склонны проверять и тщательно все обдумывать перед принятием решения. Расскажите руководству о своем темпе работы и постарайтесь брать на себя те задачи, которые требуют детальной проработки.

Советы амбивертам:

 

• Оставайтесь гибкими. Сочетание черт экстравертов и интровертов дает возможность легко адаптироваться к любым условиям. Амбиверты, в своем большинстве, получают энергию от окружающих. Потому относитесь к своему окружению внимательно. Избегайте нервных, негативных людей. Пользуйтесь своей гибкостью и получайте удовольствие от насыщенного социального общения или работы в одиночестве.
   
• Пробуйте новые подходы. Экспериментируйте и ищите новые методы повышения собственной продуктивности. В зависимости от того, в какой ситуации у вас проявляются черты экстраверсии или интроверсии, применяйте различные методы. Например, вы отлично чувствуете себя, обсуждая в большой компании какой-то проект, но при этом не любите выступать на совещаниях. Используйте приведенные советы выше для экстравертов и интровертов.

Вывод, или советы для всех типов личностей

Не загоняйте себя в рамки собственного типа личности. Помните, что для развития нужно покидать зону комфорта. Если вы интроверт, попробуйте выступить на публике, побольше пообщаться с коллегами. Это может способствовать вашему продвижению по карьерной лестнице. Экстравертам иногда полезно чуть отходить в сторону, понаблюдать за собой и коллегами.

Главный совет для всех, будь вы экстраверт, интроверт или амбиверт — учитесь идти на компромиссы и учитесь понимать себя.

Что еще почитать:

Количество показов: 4314

Все об интровертах: психологи HoldYou

19.08.2022

Как вы представляете интроверта? Застенчивый и тихий, любит быть в одиночестве, не ведет себя активно в компании? Это может напоминать некоторых интровертов, но в этом типе личности есть гораздо больше интересных черт. Интроверт — это человек, которому приятнее сосредотачиваться на своих внутренних мыслях и идеях, а не на происходящем снаружи. По словам Юнга, интроверты обращаются к собственному разуму, чтобы восстановить энергию, в то время как экстраверты ищут других людей для своих энергетических нужд.

Как понять, что я – интроверт?

Интроверты бывают очень разными, но могут иметь некоторые общие черты:

— им нужна тишина, чтобы сосредоточиться;

— они многое анализируют;

— уделяют время принятию решений;

— чувствуют себя комфортно в одиночестве;

— испытывают усталость после пребывания в толпе;

— имеют мало друзей, но очень близки с этими людьми;

— используют собственное воображение и мнения, чтобы найти решение проблемы;

— отдыхают, находясь в собственном уме.

Как формируется такая личность?

Ученые не знают в чем причина интроверсии или экстраверсии. Известно, что мозг двух типов личности работает несколько по-разному. Исследователи обнаружили, что у интровертов больший приток крови к лобной доле, чем у экстравертов. Эта часть мозга помогает запоминать вещи, решать проблемы и планировать заранее. Мозг интровертов также реагирует на дофамин иначе, чем мозг экстравертов. Это химическое вещество, которое включает часть нашего мозга, которая стремится к вознаграждению и удовлетворению, а также отвечает за поглощение новой информации. Мозг экстравертов получает удовольствие от большого количества нового, а интроверты, как правило, чувствуют себя обессиленными после сильного выброса дофамина.

Типы интровертов

Психологи считают, что интроверсия и экстраверсия – это скорее спектр, чем крайности. Некоторые люди имеют черты обоих типов или изменяют поведение в зависимости от обстоятельств. Их называют амбивертами.

Существует исследование, показывающее, что интроверты, как правило, относятся к одному из четырех подтипов:

1. Социальные интроверты. Это «классический» тип интроверта. Социальные интроверты любят небольшие группы и тихую обстановку. Выберут остаться дома смотреть фильм с 1-2 друзьями вместо вечеринки.

2. Мыслительные интроверты. Люди этой группы – мечтатели. Они проводят много времени в своих мыслях и, как правило, имеют творческое воображение. Они часто становятся писателями или деятелями искусства, ведь могут проводить часы над оттачиванием своего мастерства.

3. Тревожные интроверты. Они ищут время в одиночестве не только потому, что им это нравится, но и потому, что часто чувствуют себя неловко или застенчиво в окружении людей.

4. Сдержанные интроверты. Эти интроверты думают, прежде чем действовать. Они вряд ли примут решение по прихоти. Обычно им нужно больше времени, чтобы принять меры. Они анализируют, рефлексируют и выбирают наилучший вариант.

Не известно рождаются ли люди интровертами, но точно можно сказать, что вероятность превратиться в экстраверта на протяжении жизни крайне мала. Интроверты могут принимать некоторые черты экстравертов и приближаться к амбивертности. Однако перенасыщение информацией из внешнего мира все равно будет вызывать усталость у этого типа личности.

Мифы об интровертах:

1. Все интроверты – застенчивы.
   Некоторые интроверты могут быть застенчивы, но это особенности конкретного человека, а не общая черта интровертов.
2. Интроверты неприветливы.
   Некоторые люди могут думать, что интроверты недоброжелательны, потому что они не склонны иметь большое количество друзей, и они могут спокойно размышлять о ситуациях, но не присоединяться к разговорам.
3. Интроверты не могут быть лидерами.
   При мысли о лидере возникает ассоциация с экстравертной личностью. Но у интровертов также есть навыки быть руководителями и лидерами. Некоторые из их качеств делают их очень успешными: они прислушиваются к идеям своих сотрудников, они могут сосредотачиваться на долгосрочных целях.
4. С интровертами сложно познакомиться.
   Возможно, они не открываются каждому, кто хочет поговорить, но люди, с которыми близки интроверты, очень хорошо их знают и завязывают с ними настоящую дружбу.

Читайте также

Почему сессии с психологом длятся 50 минут?

В этой статье подробно объясним причины, почему сессия с психологом длится 50 минут.

Вернуться к работе после праздников: отпусти выходные

Вот только был Новый Год, вы дружно коллективом встречали Деда Мороза и внезапно наступил первый рабочий день. Кажется, стол и мессенджер копиться под ворохом задач, незавершенных дел и новых проектов. Как же все успеть с максимальной пользой для себя?

Дети с особыми потребностями: занятия с коррекционным психологом HoldYou

В этой статье мы попытаемся подробно объяснить все процессы, чтобы облегчить родителям этот важный шаг и помочь с легкостью решиться на работу их ребенка с психологом.

Какая профессия лучше всего подходит интровертам и экстравертам?

Категории

Рабочее место

Вы бы назвали себя интровертом или экстравертом? Вы можете найти людей, подпадающих под каждую из этих категорий, на большинстве рабочих мест, и определенные черты, проявляемые каждым типом личности, означают, что они склонны работать по-разному.

Например, некоторые из нас прилагают усилия, работая с другими, в то время как другие работают лучше, когда работают самостоятельно. По этой причине некоторые профессии больше подходят интровертам и экстравертам.

По-видимому, 60% населения считают себя экстравертами, однако это не всегда однозначно, и многие из нас демонстрируют сочетание черт интроверта и экстраверта.

Итак, как интроверты и экстраверты ведут себя на рабочем месте и какая работа лучше всего подходит для того или иного типа личности? Эта инфографика от сайта careerassessmentsite. com посвящена расследованию.

Что общего у интровертов и экстравертов?

Интроверты:

• Задумчивый
• Зарезервировано
• Учитесь через наблюдение
• Самосознание
• Люблю проводить время в одиночестве

Экстраверты:

• Исходящие
• Удобно в группах
• Готов попробовать что-то новое
• Говорит свои мысли
• Заряжен другими и имеет большую группу друзей и знакомых.

Как интроверты и экстраверты ведут себя в офисе/классе?

• Экстраверты любят участвовать в устных дискуссиях и быстро делятся своими мыслями и мнениями с другими; тогда как интроверты предпочитают тихое рабочее место, и им потребуется больше времени для сбора и изучения информации, прежде чем принимать решения.
• Экстраверты любят проводить мозговые штурмы в больших группах, выслушивать чужие идеи и делиться своими. Напротив, интроверты чаще работают над независимыми проектами в одиночку.
• Экстраверты часто инициируют групповые мероприятия/собрания и наслаждаются разговорами о личных делах, в то время как интроверты предпочитают держать свою жизнь вне работы в секрете и участвовать только в обсуждениях, связанных с работой.

Какая работа лучше всего подходит для интровертов и экстравертов?

Экстраверты:

Карьера, предполагающая взаимодействие с общественностью и работу в команде, как правило, больше подходит экстравертам. Несколько примеров:

• Строитель
• Организатор мероприятий
• Офицер полиции

Интроверты:

Профессии, которые позволяют человеку работать независимо, лучше подходят для интровертов, которые более прилежны и предпочитают работать в одиночку. Вот несколько примеров:

• Графический дизайнер
• Разработчик программного обеспечения
• Водитель грузовика

СВЯЗАННЫЕ: Как управлять интровертами и экстравертами

• Теги Карьера, экстраверт, интроверт, работа, личность, черты

Автор: Софи Диринг,

, менеджер по работе с клиентами Link Humans, где находится Индекс брендов работодателей.

Просмотреть архив →

Интроверт или экстраверт? Как ваш тип личности может повлиять на ваш мозг | Генри Форд Здоровье

Опубликовано Сентябрь 8, 2022 к Медицинский персонал Генри Форда

182

Вы, вероятно, знакомы с терминами интроверт и экстраверт. У вас могут быть даже предвзятые представления о том, что значит попасть в одну из этих категорий. Интроверты могут предпочесть свернуться калачиком на диване с интересной книгой. Экстраверты часто ассоциируются с «жизнью вечеринки» и любят счастливые часы.

Оказывается, каждый из этих типов личности связан с особенностями мозга, из-за которых вы предпочитаете проводить время в одиночестве, а не на вечеринке с шумной толпой (или наоборот). И, по словам психиатра Henry Ford Health Лизы Маклин, доктора медицинских наук, эти различия во многом влияют на ваше здоровье и благополучие.

Объяснение типов личности

В 1920-х годах швейцарский психиатр Карл Юнг ввел термины «экстраверт» и «интроверт». Его цель: подчеркнуть различия между этими типами личности и объяснить, почему некоторые люди заряжаются энергией в социальных ситуациях, а другие находят шумную и шумную обстановку истощающей.

В то время как интроверсия и экстраверсия попадают в спектр (никто не является полностью тем или иным), существует также третья категория, называемая амбивертом. «Амбиверты находятся прямо посередине», — говорит доктор Маклин. «Они могут быть общительными на работе или в социальных ситуациях, но в конце дня они хотят побыть в одиночестве, занимаясь самоанализом».

• Экстраверты восстанавливают свою энергию от людей, мест и вещей вокруг них. Они склонны быстрее заводить друзей (и принимать решения), предпочитают обсуждать проблемы и работать в группах, и им часто нравится быть в центре внимания.
• Интроверты чаще чувствуют себя истощенными в социальных ситуациях. Им нужно время в одиночестве, чтобы перезарядить свои батареи, они предпочитают беседы один на один групповым взаимодействиям и склонны размышлять, прежде чем принимать решения.
• Амбиверты сочетают интровертные и экстравертные наклонности. Их заряжают другие люди, но им также нужно время в одиночестве.

Различия в мозге между типами личности

Оказывается, типы личности связаны с рядом особенностей мозга. Мозг интровертов выглядит и реагирует иначе, чем мозг экстравертов. Ключевые отличия:

• Префронтальная кора. Интроверты имеют более толстую префронтальную кору, чем экстраверты, а это означает, что у них больше ткани в области мозга, связанной с глубокими мыслями и принятием решений. «Поскольку у экстравертов более тонкая материя в префронтальной коре, они быстрее обрабатывают информацию и склонны к импульсивным реакциям по сравнению с интровертами, которые обдумывают все, прежде чем принять решение», — говорит доктор Маклин.
• Дофамин. Дофамин — это химическое вещество, вызывающее хорошее самочувствие, вырабатываемое мозгом в ответ на приятные занятия. В то время как интроверты и экстраверты имеют одинаковое количество дофамина в мозгу, экстраверты имеют более активную сеть вознаграждения за дофамин. Итак, когда экстраверты готовятся к вечеринке, они чувствуют себя мотивированными, энергичными и взволнованными. Интроверт может чувствовать страх — или просто меньше энтузиазма — при тех же обстоятельствах.
• Ацетилхолин. Как и дофамин, ацетилхолин связан с удовольствием. Но в отличие от дофамина, ацетилхолин заставляет человека чувствовать себя хорошо, когда он спокоен, тих и задумчив, а у интровертов, как правило, больше ацетилхолиновых рецепторов в мозгу, чем у экстравертов. В этой спокойной обстановке интроверты могут размышлять и фокусироваться на поставленной задаче без большого количества внешнего шума.

Как работать со своей личностью

Независимо от вашего типа личности важно обращать внимание на то, как вы себя чувствуете, когда занимаетесь различными видами деятельности. «Забота о себе не подходит для всех», — говорит доктор Маклин. Подумайте, как вы устроены, и сосредоточьтесь на занятиях, которые будут омолаживать. Несколько предложений для каждого типа:

Занятия для экстравертов

• Групповые занятия фитнесом
• Танцевальные вечеринки
• Художественные курсы
• Работа в команде или групповые проекты
• Большие партии

Занятия для интровертов

• Чтение
• Письмо
• Тихие ужины с одним или двумя людьми
• Индивидуальная работа
• Интимные книжные клубы

«Один тип личности не лучше другого», — говорит доктор Маклин. «Они просто разные, и у каждого типа есть свои преимущества и недостатки».

---

Чтобы найти врача или терапевта в Генри Форде, посетите сайт henryford.com или позвоните по телефону 1-800-436-7936.

Доктор Лиза Маклин — психиатр, специализирующийся на лечении взрослых с СДВГ в Центре поведенческих услуг Генри Форда в Детройте.