Интроверт или экстраверт что: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

Кем лучше быть — интровертом или экстравертом? — Идеономика – Умные о главном

Иллюстрация: SXSW

В США всегда считалось, что ответ очевиден — экстравертом. Социальные навыки поощряются, и большинство людей скептически относятся ко всем этим попыткам интровертов притаиться и не привлекать к себе внимания. И у исследователей нет сомнений, что общительность имеет свои плюсы.

Многие исследования говорят о том, что экстраверты счастливее:

«Мы сравнили 10% самых счастливых людей с людьми со средним уровнем счастья и с очень несчастливыми. Очень счастливые люди оказались весьма общительны, они имели более прочные романтические и другие социальные отношения, чем люди из других групп. Они проявляли больше экстравертных качеств, были более приятными, менее предрасположенными к неврозам и имели меньше пунктов по разным психопатологическим шкалам опросника MMPI».

Что происходит, если взять интроверта и заставить его вести себя как экстраверт? Он станет счастливее:

«Повторяющиеся результаты подсказывают, что экстравертное поведение приносит выгоду в плане счастья, невзирая на исходные условия. Позитивные эмоции возрастали, негативные не увеличивались, даже в случае, если участник вел себя не так, как побуждает его структура личности… Мы заключаем, что даже людям, склонным к интроверсии, более частые экстравертные действия могут действительно принести пользу…»

Эти выводы могут изменить ваш взгляд на мир. (Однако справедливости ради надо сказать, что эти болтуны-экстраверты гораздо лучше умеют себя пиарить, так что оставим выводы на потом.)

Другие исследования показывают, что может существовать связь между экстраверсией и уровнем интеллекта, но это спорно. С другой стороны, какой показатель предсказывает оценки в университете лучше, чем IQ? Это интроверсия.

Из книги Сьюзан Кейн «Интроверты»:

«На университетском уровне интроверсия предсказывает академические успехи лучше, чем когнитивные способности. В одном исследовании изучались знания 141 студента в двадцати разных сферах, от искусства до астрономии и статистики. Выяснилось, что в каждой из этих сфер у интровертов знания были лучше, чем у экстравертов. На интровертов приходится значительно большая доля ученых степеней, финалистов в национальном стипендиальном конкурсе и самых заслуженных членов общества «Фи-Бета-Каппа». Они опережают экстравертов в тесте критического мышления Уотсона-Глейзера, который часто используют компании в процессе найма и оценки персонала. Они преуспевают в том, что психологи называют вдумчивым решением проблем».

Нужен ведущий эксперт в какой-то области? Тогда, возможно, не стоит выбирать самого компанейского парня.

Из книги «Интроверты»:

«Подростки, которые слишком общительны, чтобы проводить время в одиночестве, зачастую не могут развить свои таланты, потому что «практика игры на музыкальных инструментах или изучение математики требует одиночества, которого они боятся»… Эриксон и его коллеги обнаружили схожие эффекты одиночества, изучая других исполнителей-профессионалов. «Серьезные занятия в одиночестве» лучше всего предсказывают навыки игры для шахматистов, участвующих в соревнованиях… Студенты колледжей, которые склонны изучать предметы в одиночку, с течением времени усваивают больше, чем те, кто работает в группах. Даже ведущие спортсмены в командных видах спорта зачастую проводят необычно долгое время в одиночных тренировках».

А что насчет более социальных областей вроде лидерства? Тут, естественно, все сложнее. Экстраверты оказываются лучшими лидерами для пассивных сотрудников, интроверты блистают, когда их подчиненные — активные работники:

«…Хотя экстравертное лидерство укрепляет результаты группы, когда сотрудники ведут себя пассивно, эффект оказывается обратным, когда сотрудники активны, поскольку лидеры-экстраверты менее восприимчивы к активности работников».

Сьюзан Кейн, автор «Интровертов», выступает в их защиту в своей речи для TED:

В целом я сомневаюсь, что при сравнении интровертов и экстравертов можно четко обозначить, что кто-то из них «лучше». И у тех, и у других есть свои сильные и слабые стороны, и мы узнаем о них все больше с каждым днем.

Вот еще несколько интересных наблюдений:

Вы вполне можете доверять своей интуиции, когда стараетесь определить, насколько человек интровертен или экстравертен. Лицо, рукопожатие, профиль на Facebook — довольно точные свидетельства того или иного.

Музыкальные вкусы многое говорят о типе личности. Если вам нравятся бодрые и массово популярные песни, то вы, вероятно, экстраверт.

Вы собачник или кошатник? Любители собак на 15% более склонны к экстраверсии.

Вы — сова или жаворонок? Те, кто раньше встает, зачастую оказываются интровертами.

Экстраверты и интроверты склонны к разным типам сексуальной активности.

А что до меня, так я прошел в колледже тест и поразил инструкторов тем, сколько очков набрал по шкале интроверсии. Им было очень любопытно узнать обо мне побольше, но — ничего удивительного — я проявил мало интереса к беседе.

Эрик Баркер

Источник

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

12 января 2013

Свежие материалы

Интроверты и экстраверты: столичные психологи помогают москвичам лучше понимать себя

При всех различиях, существующих между нами, есть базовые черты, которые определяют отношение к миру и окружающим. Например, по ряду признаков людей разделяют на интровертов и экстравертов. О чем говорят эти особенности личности, объяснил специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов.

Шкала, по которой можно оценить всех людей, имеет два крайних полюса. На одном из них находятся экстраверты — люди, которые испытывают потребность в общении, предпочитают бывать в коллективе и шумных компаниях. Они легко делятся своим мнением, рассказывают о том, что их волнует, включаются в какую-то активность.

Диаметрально противоположны им интроверты, для которых характерно погружение в собственный внутренний мир, мысли, чувства, концентрация на различных образах и идеях. Глубокий самоанализ, стремление к уединению, порой медлительность в принятии решений и действиях, сложности во взаимодействии — отличительные черты интровертов.

«Конечно, есть ярко выраженные типажи, у которых эти свойства проявляются наиболее фактурно. Однако чаще они сбалансированы в одном человеке: он без проблем заводит разговор с незнакомцем или приходит на шумную вечеринку, но и не видит сложностей в уединении. С другой стороны, изоляция от окружающих, даже при условии интересного и увлекательного времяпровождения, наскучивает и заставляет сменить обстановку, „выйти в люди“», — рассказал психолог.

Речь идёт не о каких-то конкретных пристрастиях или жизненных установках, а о степени нервной возбудимости. Интроверту на эмоциональном уровне достаточно собственных переживаний и мыслей, в то время как экстраверту может не хватать этого в себе самом — отсюда и стремление к широкому кругу знакомств, разнообразным занятиям, иногда даже экстремальным видам спорта. И первый, и второй полюсы являюнормой, только со своей спецификой.

Что важно помнить

Каждому присущи особенности, делающие его уникальным. Но часто случается так, что окружающие не замечают их, не хотят учитывать эти черты и, что называется, «стригут под одну гребёнку». Как результат — конфликты и непонимание, когда, к примеру, интроверту в укор ставится его «нелюдимость» или отрыв от коллектива, или же наоборот — экстраверт становится объектом критики за назойливость и поверхностность суждений.

Для конструктивного диалога и лучшего понимания себя нелишним будет помнить и учитывать следующие моменты:

Интроверсия-экстраверсия — врождённая характеристика, которую нельзя изменить, так как она обусловлена нервной системой. Да, при желании можно скорректировать один полюс поведенческими привычками из противоположного, но повернуть свою сущность на 180 градусов нельзя, да и не нужно.

Стоит быть бережным и сохранным по отношению к своей природе. Склонность к одиночеству у интроверта — не недостаток, а огромный плюс, позволяющий лучше обдумать решение, взвесить альтернативы, глубже изучить вопрос. Активность экстраверта даёт ему возможность налаживать полезные контакты, узнавать много нового. Используйте сильные стороны своей индивидуальности.

Выход из пресловутой зоны комфорта тоже даёт свои плоды. В меру сил даже интроверту бывает полезно выйти в свет, ведь, как ни крути, человек — существо социальное, и никогда не знаешь, какие интересные встречи ждут нас. С другой стороны, тем, кто в круговороте бурной деятельности не замечает собственных внутренних сигналов, полезно время от времени побыть в тишине с самим собой, чтобы услышать свои потребности.

Следует обращать внимание на окружение, на тех, кто рядом и оказывает влияние своими словами и действиями. Токсичные, вечно всем недовольные, чрезмерно критикующие — плохая база для самооценки. Старайтесь дружить и взаимодействовать с теми, кто уважает вас и ваши неповторимые качества.

«И у экстравертов, и у интровертов много своих сильных сторон, которые делают людей уникальными. Важно уметь распознать в себе эти особенности и развивать их. Тогда человек перестанет чувствовать себя „не в своей тарелке“ и научится использовать собственные ресурсы в продуктивном и эффективном русле», — подчеркнул Денис Хакимов.

Московская служба психологической помощи предоставляет возможность пройти в течение календарного года пять психологических консультаций, два сеанса психологической диагностики, три тренинга и восемь сеансов психологической реабилитации. Бесплатную психологическую помощь могут получить не только москвичи, но и работающие в столице жители Московской области, студенты, военнослужащие. Единый справочный телефон: +7 (499) 173-09-09.

Также круглосуточно доступен телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского) и 8 (495) 051 (для мобильного). Работает чат психологической поддержки и форум. Подробности на сайте www.msph.ru.

Кроме того, на постоянной основе проходят тематические онлайн-мероприятия. Например, 27 октября состоится вебинар «Психологические границы личности». Вместе с психологом участники обсудят, что делать, если трудно говорить «нет», сложно делить время и внимание между семьей, работой и собственными интересами, нет навыка определять свои истинные потребности.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Не знаете, интроверт вы или экстраверт? Вы можете быть амбивертом.

Уверен, вас много раз спрашивали, интроверт вы или экстраверт. Для некоторых людей это простой выбор, но для большинства из нас трудно выбрать тот или иной путь.

Трудно выбрать, потому что дихотомия интроверт/экстраверт отражает изношенный и устаревший взгляд на личность. Черты личности существуют вдоль континуума, и подавляющее большинство из нас не интроверты и не экстраверты — мы находимся где-то посередине.

Личность состоит из устойчивого набора предпочтений и тенденций, через которые мы подходим к миру. Черты личности формируются в раннем возрасте и закрепляются в раннем взрослом возрасте. Многие важные вещи в вас меняются в течение жизни, но ваша личность не является одной из них.

«Всегда будь собой, выражай себя, верь в себя, не ищи успешную личность и дублируй ее». – Брюс Ли

Континуум между интроверсией и экстраверсией отражает одну из самых важных черт личности. Беспокоит то, что нас поощряют так или иначе категоризировать себя, потому что с каждым типом обычно связаны важные сильные и слабые стороны.

Адам Грант из Уортона приступил к изучению этого феномена, и его находки поразительны. Во-первых, он обнаружил, что две трети людей не идентифицируют себя строго как интроверты или экстраверты. Этих людей (то есть подавляющее большинство из нас) называют амбивертами, у которых есть как интровертные, так и экстравертные тенденции. Направление, к которому склоняются амбиверты, сильно различается в зависимости от ситуации.

В тренде: внимание, товарищи книжные ботаники: вам понравятся эти 4 чтения

Думайте об интроверсии и экстраверсии как о спектре, с амбиверсией, лежащей где-то посередине:

Амбиверты имеют явное преимущество перед настоящими интровертами и экстравертами. Поскольку их личность не слишком сильно склоняется ни в ту, ни в другую сторону, им гораздо легче корректировать свой подход к людям в зависимости от ситуации. Это позволяет им легче и глубже взаимодействовать с более широким кругом людей.

Исследование Гранта также опровергло сильное и широко распространенное представление о том, что лучшие продавцы — экстраверты. Он обнаружил, что большая социальная гибкость амбивертов позволила им продавать больше, чем все остальные группы, продавая на 51 % больше товаров в час, чем средний продавец. Обратите внимание, как увеличивались продажи по мере увеличения экстравертности, достигая пика у тех, кто был умеренно экстравертирован.

Грант объяснил это открытие следующим образом:

В тренде: украденный фокус: почему вы не можете обращать внимание и как снова глубоко думать

склонны проявлять достаточную напористость и энтузиазм, чтобы убедить и закрыть сделку, но более склонны прислушиваться к интересам клиентов и менее склонны выглядеть слишком взволнованными или самонадеянными».

Как амбиверсия работает в мозгу

То, насколько вы общительны, во многом зависит от дофамина, гормона хорошего самочувствия мозга. У всех нас разный уровень стимулируемой дофамином стимуляции неокортекса (области мозга, отвечающей за высшие психические функции, такие как речь и сознательное мышление). Те, у кого от природы высокий уровень стимуляции, как правило, интроверты — они стараются избегать любой дополнительной социальной стимуляции, которая может вызвать у них беспокойство или подавленность. Люди с низким уровнем стимуляции, как правило, экстраверты. Недостаточная стимуляция вызывает у экстравертов чувство скуки, поэтому они ищут социальную стимуляцию, чтобы чувствовать себя хорошо.

У большинства людей уровень естественной стимуляции не достигает экстремальных значений, хотя и колеблется. Иногда вы можете чувствовать потребность искать стимуляцию, а иногда можете ее избегать.

Выяснение того, являетесь ли вы амбивертом

Важно определить, где вы находитесь по шкале интроверсии/экстраверсии. Повышая осведомленность о своем типе, вы сможете лучше понять свои склонности и использовать свои сильные стороны.

Если вы думаете, что можете быть амбивертом, но не уверены, посмотрите, какие из следующих утверждений относятся к вам. Если большинство из них применимы, вы, скорее всего, амбиверт.

В тренде: История человечества только что была переписана серьезно

• Я могу выполнять задания в одиночку или в группе. У меня нет особых предпочтений в любом случае.
• Социальные сети не вызывают у меня дискомфорта, но я слишком устаю от общения с людьми.
• Мне приятно быть в центре внимания, но я не хочу, чтобы это длилось долго.
• Одни считают меня тихим, другие считают меня очень общительным.
• Мне не всегда нужно двигаться, но слишком много свободного времени заставляет меня скучать.
• Я могу погрузиться в свои мысли так же легко, как и в разговор.
• Светская беседа не вызывает у меня дискомфорта, но становится скучной.
• Когда дело доходит до доверия другим людям, я иногда отношусь скептически, а иногда сразу бросаюсь.
• Если я провожу слишком много времени в одиночестве, мне становится скучно, но слишком много времени с другими людьми вызывает у меня чувство истощения.

Хитрость амбиверта заключается в том, чтобы знать, когда заставить себя склониться к одной стороне спектра, когда это не происходит естественным образом. С этим борются амбиверты с низким самосознанием. Например, на сетевом мероприятии самоосознающий амбиверт будет склоняться к экстравертной стороне чаши весов, даже если это был долгий день, и он или она сыт по горло людьми. Несоответствие вашего подхода к ситуации может разочаровать, неэффективно и деморализовать амбивертов.

Объединяя все вместе

Компания TalentSmart провела исследование с участием более миллиона человек и обнаружила, что те, кто находится в высшем эшелоне производительности на работе, также, как правило, хорошо осведомлены о себе (фактически 90 процентов из них). Получив лучшее представление о том, где вы находитесь по шкале интроверсии/экстраверсии, вы сможете лучше понять свои склонности и предпочтения, что повысит ваше самосознание и эмоциональный интеллект. Это поможет вам улучшить вашу производительность.

---

Первоначально этот пост был опубликован доктором Трэвисом Брэдберри в LinkedIn.

Экстраверт, интроверт или амбиверт — почему так много экстравертов считают себя интровертами

Многие из нас видели онлайн-комиксы, верно? С интровертом, завернутым в одеяло, с кошкой на коленях, запоем смотрящей Netflix? Комиксы, в которых интроверт отказывается от шумной праздничной вечеринки, чтобы провести тихий вечер дома с любимой книгой и чашечкой кофе? В Интернете много информации об интровертах. Сейчас написаны тонны книг для интровертов. Проблема в том, что существует огромное количество экстравертов, которые сильнее идентифицируют себя с интроверсией или не могут решить, что точнее. Вот почему:

Экстравертам нужно побыть одному.

Многие экстраверты скорее предпочтут посмотреть свое любимое шоу на Netflix, чем пойти на шумную праздничную вечеринку.

Экстраверты любят глубокие разговоры (что некоторые веб-сайты приписывают исключительно интроверсии).

Экстраверты могут устать от чрезмерного общения.

Экстраверты умеют молчать.

Некоторые веб-сайты изображают экстравертов громкими, неприятными, ищущими внимания тусовщиками. Большинство экстравертов не будут идентифицировать себя с этим изображением.

По моему опыту практикующего MBTI®, около половины людей, с которыми я общаюсь, которые считают себя интровертами, на самом деле являются экстравертами. И они всегда говорят одно и то же:

«Но я люблю проводить время в одиночестве!»

«Но после общения я устаю!»

«Я очень не люблю светские беседы»

«Я не люблю огромные толпы»

«Я стесняюсь!»

Итак, чтобы прояснить ситуацию, давайте поговорим о НАСТОЯЩЕЙ разнице между интроверсией и экстраверсией и о том, почему так много людей больше относятся к чему-то среднему (например, амбиверсии):

Не знаете, какой у вас тип личности? Возьмите наш новый опросник здесь. Или вы можете взять официальный MBTI® здесь.

• Интроверсия:
• Экстраверсия:
• Все немного амбивертны
• Где найти «поток»?
• Экстравертные состояния потока
• Интровертные состояния потока
• Итак, куда вы смотрите в первую очередь?

Расчетное время чтения: 8 минут

Интроверсия:

При интроверсии ваш доминирующий процесс ориентирован на внутренний мир. Вы смотрите внутрь, прежде чем смотреть наружу. Вас меньше стимулирует внешний мир и взаимодействие с внешним миром, чем ваш внутренний мир; мысли, размышления и идеи, которые интернализируются.

Карл Юнг определяет интроверсию как «обращение внутрь либидо (психической энергии) в смысле отрицательного отношения субъекта к объекту. Интерес не движется к объекту, а уходит от него в субъект. Каждый, чья установка интровертна, думает, чувствует и действует таким образом, который ясно демонстрирует, что субъект является главным мотивирующим фактором, а объект имеет второстепенное значение. Интроверсия может быть интеллектуальной или эмоциональной, так же как она может характеризоваться ощущением или интуицией».

Если ваш внутренний мир естественно находится там, куда вы идете в первую очередь; если вы чувствуете, что рефлексия, уход в себя и отделение себя от объекта (внешнего мира) — это ваше предпочтительное место, то велика вероятность, что вы интроверт. Интроверсия может принимать разные формы: есть интровертные сенсорики, интроверты-интуитивы, интроверты-чувствующие и интроверты-мыслители.

Экстраверсия:

Ваш доминирующий процесс ориентирован на внешний мир. Сначала вы смотрите наружу, на объективную среду, прежде чем смотреть внутрь. Внешний мир — это ваш плацдарм для идей, возможностей, экспериментов и взаимодействия.

Карл Юнг определяет экстраверсию как «направление либидо (психической энергии) наружу… Экстраверсия — это перенос интереса с субъекта на объект. Если это экстраверсия мышления, то субъект мыслит себя в объект; если экстраверсия чувств, он чувствует себя в них».

Если вы в первую очередь смотрите на внешний мир, людей, объекты, действия и занятия в этой сфере, то велика вероятность, что вы экстраверт.

Все немного амбивертированы

У всех нас есть интровертные и экстравертные функции . Если вы ENFP, у вас экстравертная интуиция и мышление, но интровертное чувство и восприятие. Если вы ISTP, то у вас интровертное мышление и интуиция, но у вас экстравертное восприятие и чувство.

У всех бывают моменты, когда одиночество заряжает нас энергией. У всех нас бывают моменты, когда люди заряжают нас энергией. У всех нас есть определенные процессы, которые мы держим внутри и скрываем, а другие мы с готовностью демонстрируем.

Сам Карл Юнг сказал «Нет такой вещи, как чистый интроверт или экстраверт. Такой человек был бы в сумасшедшем доме».

Где найти «поток»?

В каком режиме вы действительно «в своей стихии»? Какой процесс по умолчанию дает вам энергию и мотивирует вас?

ENXP (Ne flow) – Вы находите поток, создавая возможности, теории и идеи во внешнем мире. Вы говорите о них, пишете о них, исследуете их и хотите сделать их реальностью во внешнем мире. Вы всегда смотрите на то, что «могло бы быть», и эта идея постоянно трансформируется. (INP также будут относиться к этому, но не так последовательно, как они будут относиться к состояниям потока Ti или Fi).

ESXP (поток SE) – Вы находите поток через физическое взаимодействие во внешнем мире. Вам нравится пачкать руки, двигаться, действовать, экспериментировать и напрямую взаимодействовать с природой, действием и волнением. Вы оппортунист, рискуете, человек действия, спонтанный, непредубежденный и готовый брать жизнь за рога. (провайдеры также будут относиться к этому, но не так последовательно, как к состояниям потока Ti или Fi).

EXTJs (Te flow) – Вы обретаете поток, решая, направляя и логически организуя внешний мир. Вы делаете вещи эффективными и фокусируетесь на целях и продуктивности. Вы прямолинейны, прямолинейны, трудолюбивы и решительны. Вам нравится, когда все спланировано, организовано и подготовлено.
(ITJ также будут относиться к этому, но не так последовательно, как они будут относиться к состояниям потока Ni или Si).

EXFJ (поток Fe) – Вы обретаете поток, создавая гармонию, общаясь с людьми и понимая их. Отношения, дружба и удовлетворение потребностей других движут вами. Вы заинтересованы в том, чтобы улучшать жизнь людей, и вы в восторге, когда находите общие ценности и цели с другими. (IFJ также будут относиться к этому, но не так последовательно, как они будут относиться к состояниям течения Ni или Si).

Интровертные состояния потока

INXJ (Ni поток) – Вы находите поток, следуя внутреннему, абстрактному видению в кроличью нору и видя, куда он идет. Вы получаете «вспышки» озарения и символического значения, которые влекут вас и заставляют заглянуть глубже. (ENJ также будут относиться к этому, но не так последовательно, как они будут относиться к состояниям течения Te или Fe).

IXFP (поток Fi) — Вы находите поток, исследуя свои ценности и живя в соответствии с ними. Вы находитесь в контакте со своей совестью, со своим предназначением, с видением правильного образа жизни. Вы стремитесь быть индивидуалистом, аутентичным и бороться за свои идеалы и ценности, чего бы это ни стоило. (EFP также будут относиться к этому, но не так последовательно, как они будут относиться к состояниям потока Ne или Se).

ISXJ (поток Si)  – Вы находите поток, тщательно размышляя о деталях своего прошлого опыта. У вас есть сильные впечатления от конкретного мира вокруг вас, и вы можете мгновенно замечать изменения и новые закономерности. Вы помните подробности о важных людях, местах или вещах, и у вас яркая и детализированная память. (ESJ также будут относиться к этому, но не так последовательно, как они будут относиться к состояниям течения Te или Fe).

IXTP (поток Ti) — Вы находите поток, создавая обширный внутренний план того, как устроен мир. Вы хотите глубоко понять основную истину всего, и вы хотите просеять всю информацию, которая у вас есть, чтобы решить, как ее следует классифицировать, какие данные верны, а какие ненужны. Вам нравится решать проблемы, анализировать, исследовать и классифицировать. (ЭТП также будут относиться к этому, но не так последовательно, как они будут относиться к состояниям потока Ne или Se).

Итак, куда вы смотрите в первую очередь?

Вы смотрите вовне, на людей, проекты, действия и идеи?? Или вы смотрите внутрь себя, к внутренним идеям, впечатлениям, воспоминаниям, логическим принципам или субъективным ценностям? Вам больше нравится заниматься внешним или внутренним миром? Вы можете быть застенчивым экстравертом, тихим экстравертом, громким экстравертом, глубокомыслящим экстравертом или общительным экстравертом. Вы можете быть застенчивым интровертом, громким интровертом, уверенным интровертом или дружелюбным интровертом. Все, что имеет значение, это то, куда вы смотрите в первую очередь; во внешний или внутренний мир.