Интроверт: rabota_psy — LiveJournal
?prosto_anatolii (prosto_anatolii) wrote in rabota_psy,
- Общество
- Психология
- Cancel
Современная жизнь подразумевает постоянное общение, партнерство, развитие каких-либо отношений – деловых, дружеских и т.д. Человек должен быстро адаптироваться к ситуации, продумывать все ходы, принимать эффективные решения.
Но все это может стать причиной неприятного ощущения – человек чувствует себя в обществе несколько неуютно. И как же быть такому человеку, если для него жизнь представляется в роли огромного сплошного раздражителя?
Всем без исключения нужно вписываться в теперешнюю рабочую среду, хотя они агрессивная, полная постоянной конкуренции. Темп жизни постоянно увеличивается. Эти неблагоприятные условия способны привести интроверта к стрессу. Он ощущает психологическое истощение. У него не всегда выходит соблюдать вышеописанные условия. Из-за того, что ему комфортнее в одиночестве, этот человек и без того склонен к самокопанию. А когда он постоянно терпи неудачи из-за неприемлемых условий, это становится лишним поводом находить еще больше недостатков в собственном характере.
Для экстравертов теперешняя жизнь – идеальная среда. Они сами по себе активны, открыты, они способны не только сохранить в себе огромный заряд, но и передать его другим людям. Интроверты видят осознание собственной личности через другую призму – через переживания, мечты и мысли. Потому система внутренних ценностей у них совершенно разная. Для интровертов не является важным постоянно испытывать громкие эмоции – это мешает понимать собственные мысли и желания.
Экстраверты жаждут сильных эмоций, без них жизнь кажется пресной. Громкий успех, постоянный личностный рост, удача во всех сферах жизни – вот их главные стремления и стимулы. И в общественной жизни им гораздо проще адаптироваться.
Интровертов могут часто не замечать. Эти люди чаще молчат и держатся в тени. Они могут обойтись без общения с другими людьми, заменив его общением с собой. Другие люди могут считать их более слабыми, неинтересными, но это ошибка. Из-за непонимания со стороны других людей интроверты постоянно должны объясняться в том, что для них представляет естественный порядок вещей. Непонимание приводит к отчуждению от общества.
Для такого человека провождение времени с книгой в руках или с музыкой – лучшее решение. Если это необходимо, не надо отказывать себе в этом. Если есть ощущение, что ритм слишком быстр, а общение развивается чересчур стремительно, регулируйте это. Не надо отталкивать других людей, но стоит держаться от них на какой-то дистанции, пока уверенность в них не подтвердится.
Интроверта едва ли можно обрадовать новостью о том, что к нему в дом сейчас придет толпа людей и закатит шумную вечеринку. Особенно, если это в его планы совершенно не входило. Этому человеку важно некоторое время побыть в одиночестве, чтобы восстановить внутренние ресурсы. Внешнее окружение может лишить его этих условий.
Источник: psyfactor.net
Tags: статьи
Subscribe
Если бы американскую книгу о травме писали по-русски
Для подписчиков канала РАБОТА ПСИХОЛОГА на Яндекс Дзен, — а они у нас супер-лояльная аудитория, отписались за два года молчания на канале всего 3%,…
Сколько стОит национальная самоидентичность.
Под катом будет ШОК — контент. И НЕТ, НЕ ПРО УКРАИНУ. Но про сейчас. У нас. Специально для любых господ, считающих войну сидя с дивана. Ждущих что за…
Почитать на тему посттравмы
Критическая статья о психодиагностике ПТСР, что упустили из виду…
Photo
Hint http://pics.
livejournal.com/igrick/pic/000r1edq
Если бы американскую книгу о травме писали по-русски
Для подписчиков канала РАБОТА ПСИХОЛОГА на Яндекс Дзен, — а они у нас супер-лояльная аудитория, отписались за два года молчания на канале всего 3%,…
Сколько стОит национальная самоидентичность.
Под катом будет ШОК — контент. И НЕТ, НЕ ПРО УКРАИНУ. Но про сейчас. У нас. Специально для любых господ, считающих войну сидя с дивана. Ждущих что за…
Почитать на тему посттравмы
Критическая статья о психодиагностике ПТСР, что упустили из виду…
История интроверта и книга Сьюзан Кейн
Опубликовано: 07 Фев, 2016
Когда я посмотрела видео Сьюзан Кейн на Теде про интровертов, то была потрясена до глубины души. Она рассказывала очевидные вещи, но это было так вовремя, и мне было так важно их услышать. А когда я увидела что она выпустила книгу «Интроверты. Как использовать особенности своего характера», то ни секунды не сомневаясь, заказала ее.
Мне кажется, с этой книги начались качественные изменения в моей жизни и переосмысление себя и своего места в этом мире. Пафос последних двух предложений зашкаливает, но это правда. Вот это видео, интровертам рекомендуется к просмотру!
Книга приводит не только размышления автора, но и научные исследования на тему интроверсии. Сьюзан делится историями интровертов, поэтому в процессе чтения не покидает ощущение, что ты болтаешь с лучшим другом.
Посмотрите на обложку, на ней забавная барышня в скафандре с улитками. Знаете, я всю жизнь была именно такая. Я сидела в своем скафандре, читала много книжек и мало общалась с кем либо. У меня было мало друзей, и мы редко, но с большим удовольствием виделись. В школе я была не очень общительная и комфортнее всего чувствовала себя на последней парте, а сидела со мной моя подруга такой же махровейший интроверт (Виолетта, я шлю тебе привет). Такое поведение в нашей среде считается не самым приемлемым. На вечеринках мое стратегическое местоположение было за баром, оттуда было удобнее всего наблюдать за происходящим вокруг и не принимать участие в общем веселье.
В Новый год я засыпаю в час ночи, иногда в два, когда вокруг все продолжают веселиться, а с вечеринок, если есть возможность, уезжаю одной из первых. Когда я поехала учиться в другой город, то в течение пяти лет 90% свободного времени тратила на чтение книг, а еще писала друзьям километровые письма. Серьезно! В художественном абонементе вузовской библиотеки меня знали по имени, пускали к стеллажам и откладывали мне самые крутые книжки, потому что читала я очень много и довольно быстро. Могла засесть на выходные и прочитать много книг разом, от хорошей книжки меня было не оторвать практически ничем. Это сейчас я читаю медленно, а тогда как будто дорвалась, и меня было не остановить. Вместо того чтобы отправиться куда-то погулять я реально сидела и читала, и мне было хорошо. И ничего не хотелось, я прям нашла свой дзен тогда.
В туристическом походе я раньше всех залезала в палатку, так как там можно было ни с кем не общаться и побыть наедине с собой. За что на гусятнике (такая встреча-обсуждение после похода) выцепила от руководителя нелестную характеристику «не очень активна на бивуаке» (место где мы вставали на ночлег с палатками и костром).
Ненавидела корпоративы и дни рождения на работе, сливалась оттуда как можно раньше. Почти не выступала публике, потому что начинались панические атаки, и такие выступления отнимали много энергии.
Одноклассники считали меня забитой тихоней, что в сочетании с не модным прикидом было не самой выигрышной стратегией для построения грамотного персонального бренда в школе (всем привет), а учителя занижали оценку за тихие ответы. Учительница по физике в шестом классе поставила 4, хотя я ответила правильно просто потому что я говорила тихо и ей показалось что неуверенно (Карл!).
Да чего говорить даже моя мама думала, что я безынициативная пофигистка и не могу ничего добиться в жизни. А месяц назад перед новым годом мы пили с ней чай, и она сказала, что теперь наконец-то поняла меня, что я достигаю своих целей, но совсем другим путем, без лишних телодвижений и суеты как хороший стратег. Зато меня отлично понимал папа, он тоже был махровый интроверт и его нормальное состояние — на диване с книжкой. Он всегда говорил мне не переживать и что я всего добьюсь когда мне это будет действительно нужно. Папы нет с нами пять лет, но я только недавно поняла, что он имел в виду.
И все время меня разрывали две противоречивые мысли «я ненормальная» и «мне хорошо в этом состоянии». То есть я могла выступать на публике или общаться с большим количеством людей, могла в принципе и повеселиться, но после таких выходов в свет мне требовалось большое количество времени для восстановления энергии.
Я поняла, что надо исключить из жизни или по максимуму уменьшить то что отнимает много энергии и направить свои усилия в нужное русло. Поэтому я практически не созваниваюсь с заказчиками по скайпу, и предпочитаю переписку в почте. К тому же я плохо воспринимаю информацию на слух, дай бог 10% улавливаю, но если прочитаю, то все намного лучше. Я просто создавала для себя максимально комфортные условия. Ушла из офиса, потому что длительное нахождение среди большого количества пусть очень крутых и умных людей сильно опустошает энергетически. И я до сих пор уверена что фриланс — идеальная работа для интроверта. Перестала подгонять себя под экстравертные каноны, и в итоге все получилось.
2015-й год я считаю для себя годом, когда я как улитка вылезла из своей раковины (и превратилась в бабочку). С тех пор я сделала очень многое, на что до этого бы не решилась никогда. И кто знает, если бы не книга Сьюзан, я возможно и дальше бы вела подзамочный жж дневник, который читали бы три мои друга. А сейчас я могу понять, где готова вылезти из скорлупы и ради чего я это делаю и как буду восстанавливать силы. Отказываюсь от кучи разных предложений, которые не принесут ни радости ни результата, а только отнимут силы. Зато недавно, когда мне предложили преподавать в одном крутейшем проекте, то первый ответ был «классно, мне приятно но нет, я же махровый интроверт», но, поразмышляв над этим еще денек, я пересилила себя и согласилась, потому что оно того стоит!
В моей жизни есть несколько значимых людей-экстравертов, и я их очень люблю. Они наполняли и наполняют мою жизнь экшеном и движением, правда большинство живет в другом городе. Мы как сообщающиеся сосуды, они питаются моим спокойствием и умиротворением, а я их энергией и постоянным желанием двигаться куда-то.
Хотела написать про книжку, а получилась исповедь интроверта, но знаете, я лучше выложу, потому что рассказать об этом для меня очень важно. Даже если не все меня поймут и поддержат, а отправят к психотерапевту.
Мы на днях болтали с Диной, и она сказала, что сейчас модно быть интровертом. Кто его знает, может Дина права. Но мне просто нравится быть собой, жить в подходящих условиях и не пытаться ломать себя.
А книжку я рекомендую к прочтению интровертам и всем, кому приходится иметь с ними дело.
Ссылки: МИФ, Озон, Лабиринт.
comments powered by HyperCommentsПоделиться:
← 6 (+5) полезных сервисов Яндекса для блогера
Дайджест минималиста. Февраль →
Жизнь идеального интроверта-экстраверта
Terry Neason с выключенным звуком звучит так же маловероятно, как Saltire без креста. На этой неделе певчая птица из Истерхауса вернулась на свою родную территорию, рассказывая всем, у кого есть уши, о своем новом шоу одной женщины, которое откроется во вторник в зале Citizens’ в Глазго.
Будьте осторожны, если вы проходите мимо театра около 7:30. Голос этой женщины может вас взорвать
в дорогу.
И все же всего год назад она думала, что больше никогда не будет петь. »В 1999 Днем я записывала детское шоу для Би-би-си в Глазго, а вечером отправилась в Эдинбург, чтобы выступить с моноспектаклем на фестивале. Я заболел бронхитом и фарингитом, и мне пришлось отменить два концерта. Но я выносливый землекоп и не хотел прослыть слабаком, поэтому на третью ночь пошел дальше».
К следующей неделе она уже не могла говорить, не говоря уже о пении. Специалист сообщил ей, что правая часть ее голосовых связок была разорвана. На четыре месяца она дала обет молчания, общаясь с подругами в записках и оставляя телефон звонить. После нескольких месяцев терапии к ней вернулся голос, хотя большую часть прошлого года она не могла вернуться на сцену.
Это был последний рывок в карьере американских горок, который поднял эту певицу/актрису/комика на головокружительные высоты и
падения, вызывающие тяжесть в желудке, но никогда не по-настоящему грандиозные, которых, по мнению многих, она заслуживает.
На сцене и в песне она сенсационна в прямом смысле этого слова. У нее один из тех голосов, которые подобны апрельскому дню: то темные, то светлые, пасмурные и ясные, грозовые и солнечные.
Подкрепляя силу, в ней есть хрупкость, которая делает
салфетки обязательны для ее показов. Тот же парадокс очевиден, когда вы встречаетесь с ней. Она врывается в фойе в SMG, радуя всех в поле зрения, и вскоре
мнение обо всем, от прав животных до футбола.
Затем вы замечаете, что она обнимает свое кожаное пальто. Вы предлагаете повесить его, но она предпочитает оставить его себе, и вы понимаете, что она использует его как своего рода щит. «Бывают дни, когда я особенно осознаю, что у меня такие большие сиськи. Честно говоря, у меня развилась боязнь толпы, и за последние несколько лет она усугубилась», — говорит она.
Трудно примирить этого Терри с тем, с кем ты разговаривал минуту назад. Властный в один момент, абсурдно уязвимый в другой, то, что мы, кажется, имеем здесь, является абсолютным интровертом-экстравертом.
Вы не можете не задаться вопросом, как далеко она поднялась бы по лестнице суперзвезды без этого гена хрупкости, но она отвергает такие предположения. «Вне сцены я становлюсь застенчивым. Я живу в Клэпхеме последние 14 лет, и одна из причин, по которой мне нравится Лондон, заключается в том, что меня там почти никто не узнает. Однажды я играл злодея в «Билле», и после этого мне пришлось носить маскировку на пробирке в течение нескольких недель. Такова сила коробки. Я ненавижу все эти указания и шепот. Я наслаждался успехами, которые у меня были, но я никогда не
хотел быть знаменитым».
Отчасти это из-за того, что средства массовой информации возвышают людей только для того, чтобы сбить их с ног. Нисон, как известно, очень чувствителен к плохим отзывам. Спустя годы после этого события она может вспомнить наизусть каждую обидную строчку и назвать имена нескольких журналистов из Глазго, которых она с радостью «выпорола бы голыми по улицам». Это правда, что они говорят.
Мы, шотландцы, совершенно одиноки».
Нисон все еще соображает над Шоу Терри Нисона, Шотландия
Злополучная попытка телевидения направить ее к славе. «Они взорвали его. Мы все взорвали его. Это была кривая обучения».
— коротко говорит она.
Тем не менее, она благодарна тем, кто поддерживал ее, включая покойного Эндрю Янга из The Herald. Она также очень гордится ангелом-вестником, который она выиграла для нее.
моноспектакль на Эдинбургском фестивале в 1998 году.
У нее была чрезвычайно разнообразная карьера, начавшаяся в 18 лет с 7:84, театральная группа с
общественное сознание во всей красе. Когда группа актеров отделилась, чтобы сформировать Wildcat, она поехала с ними, играя и напевая свой путь по Шотландии и оттачивая свои взгляды на социализм и феминизм.
Она не всегда поет. На протяжении многих лет она появлялась в фильмах «Билл», «Несчастный случай» и «Рэб Си Несбитт». В очень успешном туре Prisoner: Cell Block H она была рада, что ее задушили
Мэгги Киркпатрик каждую ночь. В постановке Алмейды по гоголевскому «Ревизору» она сыграла даму ректора.
В последние годы она много путешествовала по миру. Британский совет отвез ее в отель Raffles в
Сингапур в рамках международного фестиваля комедии в стране.
Ее новое шоу отмечает еще одно новое направление. «Это первый раз, когда я пробовал полностью кельтское шоу и
это все свежий материал. Питер Нардини написал отличные вещи для
меня и будут шуточные стихи и анекдоты. Я увлекаюсь интернет-знакомствами, так что об этом будет немного».
Если в сериале и есть серьезная подоплека, так это упорство сектантства в культуре западной Шотландии. Есть песня под названием
Proddy Dogs и Papes. «Одна из моих бабушек была еврейкой. Другой был оранжевым протестантом, который не пускал католиков в дом. Мой папа умер, когда мне было пять лет, и мама снова вышла замуж. Мой отчим был протестантом, но также
поддержал Селтик. Я помню, что ему приходилось надевать большой эластопласт поверх своей татуировки короля Билли всякий раз, когда он ездил в Паркхед».
Она покинула Истерхаус в 16 лет, решив вырваться из порочного круга наркотиков, насилия и подростковой беременности, в который втянулись многие из ее сверстников. Она бросила школу, не получив ни единого диплома, хотя когда-то ее считали университетским кандидатом.
Когда Терри получила свою первую работу на сцене всего в 18 лет, после двух лет работы над проектами по борьбе с наркотиками и бездомными в Лондоне, ее мать была в ужасе.
«Она сказала, что никто не может стать певцом, если он не Лулу. Я был таким бандитом, когда рос. Я причинил ей столько горя. А потом она так и не увидела меня на сцене. Я был на последней неделе репетиций с моей первой постановкой 7:84, когда ее отвезли в королевский лазарет. Две недели спустя она умерла».
Оказалось, что мама Терри ошибалась. Ее девушка сделала это
как певица и вместе с ней
дерзкий юмор, все еще обладает
редкая сила, когда дело доходит до удержания аудитории.
l Терри Нисон, Celtic Kisses, Slaps and Tickles, Citizens’ Theater, Глазго, со вторника по субботу, 19:30.
Инженерное дело: установление связей с группой интровертов
Посмотрим правде в глаза… Большинство инженеров — интроверты. Мы склонны быть тихими, сдержанными, задумчивыми и замкнутыми.
Старый анекдот — как узнать инженера-экстраверта? Она смотрит на твои туфли, а не на свои.
Не все инженеры интроверты, и я понимаю это распределение. В моей карьере инженер-экстраверт — редкость в команде. Я знал нескольких инженеров-экстравертов, и они просто фантастические! Многие из моих лучших инженеров были такими интровертами. Как мне с ними связаться?
Энергия – это ключ…
Bigstock
Распространенное заблуждение, что интроверсия означает застенчивость или застенчивость. Экстраверсия — это классный клоун или откровенный человек в команде.
Терри Типпл, Tipple Consulting, преподал мне бесценный урок. Интроверсия и экстраверсия основаны на энергии. Интроверты перезаряжают внутренние батареи, а экстраверты каждый день подпитываются окружающими. Я знал очень откровенных интровертов, и я сам такой. Я также знал тихих и сдержанных экстравертов, которым просто нравится быть с людьми.
Как вы устанавливаете связи с этими интровертами?
Играйте на их газоне.
Bigstock
Поскольку интроверт должен проявлять энергию в социальной среде, ему часто нужно время, чтобы перезарядиться перед следующей встречей. В результате большие встречи со многими людьми могут заставить интроверта вести себя тихо и сдержанно. Сидеть в открытом офисе, где болтовня и разговоры продолжаются весь день, утомительно. Типичные экстравертные бизнес-роли в маркетинге, продажах и управлении могут истощать энергию инженера в течение дня.
Если вы знаете, что работаете с интровертом, примите его условия. Познакомьтесь с ними по отдельности, чтобы они могли взаимодействовать в меньшем масштабе. Разговоры один на один проще, чем эти сложные, многогранные встречи.
Дайте интровертам время между важными разговорами. Позвольте им размышлять, просачиваться в идеи и развивать свои мысли. Атаковать интроверта шквалом вопросов без перерыва неэффективно. Предоставьте им место, чтобы немного перезарядиться.
Как победить стигму интроверсии…
Bigstock
Тот факт, что кто-то ведет себя тихо и сдержанно в социальной среде, не определяет вклад этого человека. Часто молчаливый мыслящий человек может предложить великое понимание. Они наблюдают и уточняют. Их разум обрабатывает различные фрагменты информации, делая выводы из различных мыслей.
Быть тихим и размышлять может потреблять столько же энергии, сколько шумный человек, говорящий в течение 30 минут без дыхания.
Воздержание от реакции на какое-либо действие может помочь лучше понять ситуацию при разработке ответа. Быть в центре внимания не определяет успех.
Шаг первый: я Джим, и я интроверт
Бигсток
Когда-то меня называли тихоней, и во многом я до сих пор ею являюсь. В некоторых ситуациях я молчу и часто обдумываю общую картину, прежде чем высказать свое мнение.
Вас бы удивило то, что я басист в успешной кавер-группе, дающей почти 100 концертов в год? Большинство вечеров выходного дня я отжигаю под любимые мелодии моей группы для десятков и сотен людей. Я вкладываю чрезмерное количество энергии в свое выступление. Признаюсь: я должен работать над этим, потому что это не мое поведение по умолчанию.
Я глубоко интроверт. При тестировании я закапываю иглу в эти атрибуты. Тем не менее, я могу возглавить команду или выступить перед сотнями людей. Я трачу много энергии, встречаясь с экстравертами за их столом.
Однако на следующий день я вымотан. Мне нужно время в одиночестве, чтобы перезарядиться и восстановиться. После двух концертов по выходным с группой я стал слизняком.
Экстраверты — как вы можете общаться?
Bigstock
Поскольку ваша энергия черпается из взаимодействия с другими людьми, познакомьтесь с нами, интровертами, лицом к лицу в небольшой обстановке. Один на один помогает. Если вы хотите, чтобы мы внесли свой вклад в социальную среду, не вызывайте нас перед группой. Спросите нас индивидуально.
Большое дело… не расценивайте наше молчание или оговорки как неподчинение или компетентность. Дайте нам возможность дышать, обрабатывать и усваивать. Когда вы узнаете о нашем отступлении, не начинайте убивать — позвольте нам отступить и перегруппироваться. Атака просто загонит нас глубже в нашу безопасную зону.
Если серьезно, просто дайте интровертам возможность обработать информацию.