Личные качества человека: положительные и отрицательные
Личные качества человека — это сложные, биологически и социально обусловленные компоненты личности. Собрав воедино все личностные качества человека, можно получить его полный психологический портрет.
Качества личности принято разделяются на положительные и отрицательные. Что же это за качества и может ли личность состоять из одних только положительных качеств?
Какими бывают качества личностиКачества личности выражают особенности психических процессов, состояний и свойств индивида, его черты характера, особенности темперамента, специфику поведения, взаимодействия с другими людьми, окружающей средой, самим собой, то есть все индивидуально-психологические особенности личности. Кроме того, личные качества человека включают имеющиеся у него знания, умения и навыки.
Существует немало классификаций качеств личности и еще больше типологий личности, основанных на этих классификациях.
Психологов всегда интересовала загадка человеческой личности и они старались разложить ее “по полочкам”.
Но зачем обычному человеку (не профессиональному психологу) знать о том, какие бывают личностные качества? Дело в том, что знания порождают самосознание, повышают осознанность. Человек, знающий какие существуют качества личности, может определить их у себя, а после обозначить пути и направления работы над собой.
Также, зная о качествах личности, можно больше понять об окружающих людях, научиться правильно выстраивать и сохранять отношения.
Первый этап отношений любого рода предполагает узнавание друг друга, что по сути и является прояснением личностных качеств. При первой встрече двух людей (будь-то собеседование при приеме на работу или первое свидание мужчины и женщины), всегда есть потребность узнать, что за человек перед тобой. Неспроста в резюме требуется указывать не только свой опыт работы и основные данные, но и перечислять личные качества, знания, умения и навыки.
Итак, если свои личные качества нужно знать для того, чтобы понимать как дальше развивать свою личность, то знание личностных особенностей другого человека, важно постольку, поскольку оно позволяет определить совместимость с ним и предположить, какого рода отношения могут сложиться.
Положительные качества личности обычно поддерживаются, подкрепляются и развиваются, а отрицательные люди стараются исправить, изменить или искоренить.
Но разделение качеств личности на положительные и отрицательные условное! Оно основано на общепринятых правилах и нормах морали и нравственности. Нужно понимать, что такую тонкую материю, как личность человека, на самом деле, невозможно разложить на “черное” и “белое”.
Качества личности, которые принято называть отрицательными, не абсолютно, а относительно отрицательные, точно так же, как и положительные качества. К примеру, в ситуации, когда требуется постоять за себя, агрессивность (которую принято считать отрицательной чертой) становится нужной и просто необходимой.
Личные качества человека могут быть как врожденными, так и приобретенными. Вырабатываются те или иные качества личности либо под влиянием окружающей среды и социума (воспитание) либо являются следствием самовоспитания.
Многие качества, черты, особенности поведения, способности, умения человек в себе может как развить, выработать, так и искоренить.
Безусловно, есть такие особенности личности, которые практически не поддаются изменениям, но все же вешать “ярлыки” (что на себя, что на других) не стоит!
Человек всегда может, если не измениться кардинально, то хотя бы научиться компенсировать одни свои качества за счет развития других.
Отрицательные качества человека, которые являются нежелательными и требующими коррекции, все вместе сложились бы не просто в большой, а в огромный список. Поэтому далее перечислены лишь некоторые из них:
- лживость,
- лицемерие,
- безответственность,
- презрение,
- грубость,
- вспыльчивость,
- лень,
- уныние,
- разгильдяйство,
- хамство,
- агрессивность,
- ненависть,
- нетерпимость,
- чрезмерный эгоизм,
- пассивность,
- безволие,
- нерешительность,
- обидчивость,
- заносчивость,
- трусость,
- жадность,
- алчность,
- бесчувственность,
- безразличие,
- чрезмерная самокритичность,
- завистливость,
- мстительность,
- неряшливость и многие-многие другие.
Все эти черты личности порождают и соответствующее поведение.Так, лживый человек все время и всем врет, ленивый и халатный не торопится выполнять работу, а безответственный постоянно подводит себя и других.
Наличие того или иного негативного качества портит жизнь самому человеку и/или другим людям, но во всяком случае, это не приговор. Поработав над собой, можно улучшить качество своей жизни, отношения с окружающими, стать счастливее.
Положительные качества человекаСписок положительных качеств человека такой же бесконечный, как и список отрицательных черт. Пожалуй, более всего почитаются и приветствуются такие положительные качества, как:
- доброта,
- отзывчивость,
- трудолюбие,
- терпеливость,
- усердие,
- ответственность,
- эмпатия,
- миролюбие,
- дружелюбность,
- нравственность,
- высокая культура личности,
- верность,
- бескорыстие,
- искренность,
- честность,
- уверенность в себе,
- развитый интеллект,
- рассудительность,
- целеустремленность,
- оптимизм,
- жизнерадостность,
- практичность,
- активность,
- инициативность,
- решительность,
- надежность,
- аккуратность,
- бережливость,
- пунктуальность,
- осторожность,
- внимательность,
- обаяние,
- нежность,
- заботливость и так далее.
Эти положительные качества порождают и соответствующие умения и навыки: умение дружить, любить, учиться, творить, трудиться и так далее.
Как можно заметить, и список отрицательных качеств человека и список положительных, включает не только те качества, что выражают отношение личности к другим людям и социуму, но и к себе, труду, вещам, миру в целом. Все потому, что личные качества человека проявляются во всем: от того, кем он работает, до того, каким цветам в одежде отдает предпочтение.
Редко можно встретить человека, в личности которого присутствуют только положительные человеческие качества. Но есть множество людей, в структуре личности которых преобладают такие качества.
В любом человеке всегда есть условно отрицательные особенности личности, те, над которыми стоит поработать, но наличие их должно быть не проблемой, а стимулом к развитию и росту.
Сделать так, чтобы отрицательного было меньше, а позитивные черты личности преобладали, под силу каждому человеку!
[wpsp id=»5440″]
Ждем Вашей оценки
Понравилась запись? Поделитесь с друзьями
Положительные качества человека
В статье мы расскажем:
- Какое качество ценно?
- Свойства личности, позволяющие обрести счастье
- Интеллектуальная характеристика
- Социальные позитивные свойства характера
- Противостояние
Каждый согласиться, что идеальных людей нет.
Даже с целым набором хороших качеств человек может иметь ряд слабостей и минусов. Последние представляют собой отрицательные качества человека. Однако не все из положительных качеств человека, если поразмыслить, в определенной ситуации могут быть полезны, как для общества, других людей, так и его самого.
Какое качество ценно?
На самом деле список положительных качеств обширный, в нем много достоинств, приведем основные из них. Это поможет разобраться, понять, что ценно в людях в первую очередь для их окружения:
-
Аккуратность – проявляется в заботливом отношении к личным и чужим вещам, опрятном виде человека. Аккуратные люди любят порядок во всем.
-
Бескорыстность – представляет собой отсутствие желания получения пользы от собственных поступков. Ничего никогда не потребует взамен.
-
Тактичность – эта черта характера проявляется в уважительном и вежливом отношении к окружающим, независимо от ответного поведения.
-
Верность человека – преданное отношение к окружающим его близким, а также собственному мировоззрению, принципам. На людей с таким качеством можно всегда положиться, они постоянны и надежны.
-
Воспитанность – проявление хороших манер и следование модели правильного поведения в любой ситуации.
-
Дисциплинированность – умение человека соответствовать требованиям и выполнять все пункты конкретного распорядка. Дружба с дисциплиной поможет грамотно распоряжаться временем, укладываться в сроки выполнения задач на работе и в быту.
-
Доброта – выражается в ласковом, заботливом обращении с людьми, отзывчивости и стремлении прийти на помощь, поддержать в сложную минуту, не преследуя своей выгоды.
-
Дружелюбность – желание приятного общения в условии полной открытости и участливости.
Благодаря такому качеству характера можно иметь много друзей среди окружающих.
Благодаря такому качеству характера можно иметь много друзей среди окружающих.
-
Общительность – свойство, позволяющее легко контактировать, состоять на общей волне с другими.
-
Обязательность – умение нести ответственность за свои решения, поступки и их последствия. Такая личность считается зрелой.
-
Отзывчивость – проявление готовности выручить в сложный период жизни, не имея корыстного мотива.
-
Решительность – готовность выполнять задуманное при любых обстоятельствах.
-
Скромность – черта характера, проявляющаяся в тактичном поведении и нежелании быть, казаться выше других. Он уважает окружающих, но отличается стеснительностью.
-
Уверенность в себе – позволяет оценивать свои способности и потенциальные возможности, контролировать себя в неоднозначных ситуациях.
-
Правдолюбие – проявляется в нежелании никого обманывать. С честным человеком надежно и безопасно.
-
Чувство юмора – такая черта позволяет воспринимать ситуации с точки зрения комичности, не теряя равновесия и самообладания в любых условиях. С людьми, которые обладают этой чертой, всегда легко и приятно общаться.
-
-
Искренность – свойство, проявляющееся в способности людей показывать свои истинные эмоции, чувства, намерения.
-
Рассудительность – умение использовать свой разум и жизненный опыт, анализируя действия, последствия, и делая соответствующие выводы.
-
Оптимистичность – способность человека находить ряд позитивных моментов при любых обстоятельствах, доверять другим, делать акцент только на позитиве, не закрывая глаза на проблемы.
-
Жизнерадостность – черта, проявление которой связывают с постоянным бодрым настроем, умением ценить жизнь и радоваться любой мелочи.
-
Смелость является способностью к действиям без волнения и опасений, но, не теряя здравомыслия.
-
Справедливость – свойство личности, которое основывается на четком понимании разделения на добро и зло. Он имеет объективную точку зрения на происходящее вокруг него.
-
Толерантность – отношение к окружающим, не сомневаясь в правильности чужой точки зрения и не позволяя грубого поведения с оппонентами.
-
Трудолюбие – выражается в позитивном отношении к деятельности, работе, готовности с удовольствием потратить свое время на выполнение задачи.
Свойства личности, позволяющие обрести счастье
Не все из положительных качеств личности, которые могут быть полезны обществу, являются хорошими и выгодными чертами для самого человека. Примером может быть жертвенность, предполагающая отказ от собственных интересов ради других. Обществом она приветствуется, однако может быть отрицательна для самой личности – обладателя этой черты.
Рассмотрим, какими характеристиками должны обладать личности, чтобы обрести счастье:
-
Чувство собственного достоинства – одно из высоких личностных качеств, присущих людям с умением оценивания собственных возможностей, самоуважением и пониманием своей значимости и ценности в обществе.
-
Бережливость – хорошее свойство, проявляющееся в заботе о сохранности своих и чужих объектов имущества, материальных ценностей, а также о душевном спокойствии.
-
Настойчивость в реализации целей – упорное желание человека с твердым внутренним стержнем достичь намеченной цели, невзирая на трудности и помехи.
-
Самокритичность – умение адекватно давать оценку своему потенциалу возможностей и способностей, не быть категоричным в суждениях, прислушиваться к другим.
-
Здоровый эгоизм – личностная позиция, заключающаяся в установке приоритетности собственных интересов над интересами окружения. Среднее между личным комфортом человека и безвредностью для общества.
-
Проницательность – способность не упускать существенные мелочи, которые не видят другие, а также просчитывать развитие ситуации на много шагов вперед.
Интеллектуальная характеристика
Рассмотрим ряд человеческих положительных качеств, которым отдают предпочтение работодатели.
Их называют интеллектуальными. Всегда ценят на работе сотрудников:
-
аккуратных, любящих порядок и гармонию во всем;
-
вежливых и тактичных, уважительно относящихся к другим;
-
дальновидных, обладающих прекрасными интуитивными способностями;
-
креативных, умеющих мыслить творчески, нестандартно;
-
мудрых, знающих, как и когда применить свои знания и опыт, а также способных не попадать в нежелательные ситуации, разумно распорядиться имеющимися ресурсами;
-
самокритичных, трезво оценивающих собственный потенциал, умеющих замечать и исправлять собственные ошибки, способных осознавать полученный опыт;
-
толерантных, терпимо относящихся к окружающим, иным взглядам, привычкам;
-
трудолюбивых, умеющих быть довольными работой, получать удовольствие, тратя свои усилия и время.
Социальные позитивные свойства характера
Уровень жизни непосредственно связан со степенью полезности людей для общества, в котором они находятся, включая разные сферы: семейную, рабочую, общественную и т.п.
К тем, кто полезен, относятся с уважением, ценят и вознаграждают по достоинству. Это естественно воспринимается человеком позитивно, поскольку приносит удовольствие. Поэтому уместно рассмотреть список, с какими положительными качествами человек бывает востребован в социуме. Должен быть:
-
трудолюбивым;
-
дисциплинированным;
-
ответственным;
-
коммуникабельным;
-
тактичным;
-
доброжелательным;
Читайте также
«Как изменить отношение мужчины к себе в лучшую сторону»
Подробнее
Наличие в характере положительных качеств поможет гармонично адаптироваться и занять свое место в адекватном обществе.
Если люди регулярно проявляют такие черты, то значительно снижается риск возникновения конфликтных ситуаций в любых сферах жизни и деятельности. А это в свою очередь позволяет эффективно достигать желаемых результатов.
Противостояние
Некоторые из эмоциональных проявлений людей положительными качествами характера не являются. А именно они и считаются показательными для определения, насколько комфортно жить, находится рядом, общаться. И благодаря этим человеческим «плюсам» можно достичь благополучия в личной жизни. Что касается гордости, которая тоже находиться в перечне, то без нее нельзя чувствовать по-настоящему счастливым в нашем мире. Однако стоит держать ее под контролем на уровне здорового уважения к себе. Иначе чрезмерная гордыня не поможет, а навредит, помешает достичь желаемого в вашей жизни.
На самом деле, на протяжении всего жизненного пути внутри каждого из нас ведется сражение, где в конфликте участвуют социальные и личные качества.
И победа одной из противоборствующих сторон зависит от того, что мы ставим на определенный момент в приоритет. Нередко стоит приносить в жертву личные интересы для благополучия общества. Но в определенной ситуации можно показать себя перед обществом с отрицательной стороны, дать проявиться некоторым отрицательным чертам характера, ради достижения цели, которая выгодна для вас и ваших близких. Иначе нельзя. И это объясняет факт невозможности в нашем мире существования идеальных людей.
Устойчивость: что такое устойчивость и как ее повысить?
Отказоустойчивость: что такое отказоустойчивость и как ее повысить?Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Устойчивость — это то, что помогает нам справляться с этими переживаниями, восстанавливаться после них и процветать после этого. Таким образом, повышение устойчивости является ключом к построению нашего благополучия. Вот как его построить. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов. В жизни у всех нас бывают стрессовые, сложные или даже травмирующие ситуации. Может быть, мы переживаем взлеты и падения, когда начинаем свой собственный бизнес, основанный на миссии, или, может быть, у нас развивается болезнь, связанная со стрессом, от которой нам нужно вылечиться. Устойчивость — один из самых важных инструментов, которые помогают нам справляться с этими событиями, восстанавливаться после них и процветать после этого. Таким образом, повышение устойчивости является ключом к построению нашего счастья и благополучия. Что такое отказоустойчивость?Устойчивость — это способность справляться с проблемами, быстро восстанавливаться после них и даже расти и совершенствоваться в результате этих проблем. Именно стойкость позволяет нам двигаться вперед после тяжелого расставания, превратить потерю работы в новую возможность или преодолеть стресс или травмирующие события. Вы можете узнать немного больше о том, что такое отказоустойчивость, в этом видео:  youtube.com/embed/P_1X7vWMbVs?wmode=opaque» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»> Как повысить устойчивость?Точно так же, как мы учимся ходить, кататься на велосипеде или осваиваем наши переноски, мы можем осваивать навыки, которые делают нас более устойчивыми. Чтобы начать повышать устойчивость, попробуйте следующие стратегии: 1. Пройдите тест на самочувствие, чтобы узнать, насколько вы устойчивыНе знаете, насколько вы устойчивы? Пройдите этот короткий тест на самочувствие, который не только даст вам оценку «устойчивости», но и поможет вам определить, какие другие навыки наиболее важны для повышения вашего счастья и благополучия. Пройдите тест на самочувствие Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! ✓ Сэкономьте сотни часов времени ✓ Зарабатывайте больше долларов быстрее 2. Практикуйте осознанное принятиеНегативные эмоции существуют. Отталкивание или игнорирование их приносит больше вреда, чем пользы, даже если у нас может возникнуть соблазн сделать это. Вместо этого попробуйте признать свои эмоции и дать им место за столом. Может быть, вы чувствуете себя плохо, потому что независимо от того, что вы делаете, вы просто не можете продвинуться в своей работе. Или, может быть, вы расстроены тем, что ваш романтический партнер всегда опаздывает. Нормально чувствовать свои негативные эмоции. Осуждая себя за эти негативные эмоции или осуждая других за их действия, вы только усугубляете свой стресс. Поэтому практика осознанного принятия и неосуждения — хорошее начало для повышения устойчивости. 3. Наблюдайте за своей ситуацией, чтобы повысить свою осведомленность Все мы ежедневно сталкиваемся с неприятными ситуациями. Вы можете размышлять о встрече, которая прошла неудачно, о соседе , который пренебрежительно отнесся к вам, или об отсутствии признания за то, что вы сделали для своего романтического партнера. Чтобы успокоить эти негативные эмоции, мысленно устраните себя из ситуации — это полезный способ сократить эмоциональную перегрузку. Попробуйте представить, что вы муха на стене, наблюдающая за своей ситуацией с чужой точки зрения. Как вы видите ситуацию? Как выглядят оба человека — вы и другой человек? Развивая более широкую перспективу, вы часто обнаружите, что ситуация не так плоха, как вы думали изначально. 4. Найдите плюсы в негативных ситуацияхПоиск положительного в негативных ситуациях – особенно полезная стратегия, когда происходит что-то ужасное. Чтобы начать менять свою точку зрения, научитесь делать паузу перед чем-то негативным и думать хотя бы об одном позитиве в этой ситуации. Например, получали ли вы критические отзывы о том, что вы делали на работе? Не могли бы вы интерпретировать это как полезную информацию для вашего карьерного роста — возможность узнать, как добиться большего успеха в следующий раз? Чем чаще вы ставите перед собой задачу найти положительные стороны в негативных ситуациях, тем легче вашему мозгу будет восстанавливаться после стресса и становиться более устойчивым. 5. Создайте коллекцию вдохновляющих изображений или цитатВ Интернете можно найти множество вдохновляющих изображений и цитат. Используйте один из онлайн-инструментов для сбора изображений людей, мест или вещей, которые вдохновляют вас, мотивируют и помогают чувствовать себя сильным перед лицом трудностей. Каждую неделю добавляйте новые изображения в свою коллекцию. Таким образом, вы повысите устойчивость, увидев все другие собранные вами изображения, которые заставляют вас чувствовать себя сильнее. 6. Поймите преимущества негативных эмоций Негативные эмоции иногда пугают, но на самом деле они имеют доказанную пользу. Когда мы грустим или скорбим, демонстрация наших негативных эмоций помогает другим понять, что нам нужна их поддержка. Когда мы немного беспокоимся, мы часто работаем лучше, чем если бы мы совсем не беспокоились. А когда мы расстроены, наши эмоции мотивируют нас действовать, чтобы исправить ситуацию или создать светлое будущее для себя и других. Отбрасывание этих негативных эмоций, не позволяя им делать свое дело, ставит нас в невыгодное положение. Ключ в том, чтобы принять, испытать и использовать эти эмоции, чтобы побуждать к действиям, которые делают нашу жизнь лучше. 7. Практикуйте благодарностьЯ буду первым, кто признает, что существует бесконечное множество вещей, которые могут беспокоить. Но правда в том, что существует бесконечное количество вещей, которые вызывают страсть, радость и волнение. Нам решать, на каких вещах мы хотим сосредоточиться. Благодарность помогает нам быть благодарными за людей, вещи и события, которые у нас есть. Когда мы выражаем благодарность на работе, нам легче завоевать товарищеские отношения с теми, с кем мы работаем. Когда мы благодарны нашим партнерам или друзьям, они получают от нас больше удовольствия и добрее к нам. И когда мы благодарны за мелочи в нашей повседневной жизни, мы наслаждаемся каждым днем немного больше. 8. Улучшите свои навыки преодоления трудностейНе знаю, как вы, но иногда, когда я чувствую себя подавленным, мне кажется, что невозможно снова подняться. Но потом, когда я снова встаю, я думаю о том, как глупо было то, что я позволила себе так долго погрязнуть в жалости к себе. Поэтому очень важно развивать хорошие навыки преодоления трудностей — навыки, которые помогут вам быстро подняться, когда вы опустились. Один из способов – внести в свой день немного позитива. Удивительно, как далеко вас может завести милое видео или смех с другом. Независимо от того, можете ли вы встретиться в реальной жизни или в цифровом формате, найдите время, чтобы пообщаться с другими. Если вы чувствуете, что застряли в грязи, придумайте, как создать хотя бы немного положительных эмоций, которые помогут вам вернуться к своему нормальному состоянию. 9. Приучите свой мозг видеть светлую сторонуВы можете научить свой мозг смотреть на мир более позитивно, запоминая списки позитивных слов. Регулярное выполнение этой практики заставляет ваш мозг чаще использовать положительные слова, делая эти понятия более доступными и легко активируемыми в вашем мозгу. Поэтому, когда вы просто живете своей обычной жизнью, позитивную информацию легче извлечь из вашего мозга. Психологи тщательно измерили тысячи слов, чтобы определить, насколько они позитивны или негативны. Самые позитивные слова собраны здесь в рабочей тетради позитивности. Если вы изо всех сил пытаетесь вызвать положительные эмоции с помощью других техник, попробуйте эту стратегию. Это может помочь развить ваш мозг таким образом, чтобы вам было легче повысить устойчивость. 10. Отмечайте свои успехи У нас есть дурная привычка постоянно преуменьшать наши успехи. Например, мы можем сказать: «Любой может запомнить положительные слова» или «Я не оправился от этого испытания так быстро, как хотел бы». Так что отпразднуйте свой успех. Даже дочитав эту статью до этого места, вы прикладываете реальные усилия для повышения своей устойчивости. Поверьте, не каждый бы так поступил. Отдайте себе должное! Стремясь к большей устойчивости, счастью, благополучию или чему-то еще, отмечайте свои победы. 11. Остановите негативные мыслительные циклыЧасто, когда случаются плохие вещи, мы застреваем в мыслях о том, насколько все было плохо. Мы думаем о том, что мы могли бы сделать по-другому, или как мы собираемся снова напортачить в будущем. Мы размышляем об этих событиях, создавая негативные мыслительные циклы, потому что ошибочно верим, что этот подход поможет нам решить их. К сожалению, негативные мыслительные циклы просто загоняют нас в ловушку негатива вместо того, чтобы предпринимать действия, необходимые для восстановления и движения дальше. 12. Сформируйте настрой на вызовМногие из нас избегают неудач. Мы делаем это, потому что боимся; мы беспокоимся, что люди будут думать о нас плохо, если мы потерпим неудачу. Но, избегая неудач, мы никогда не даем себе шанса столкнуться с трудностями и проявить устойчивость. В результате мы не можем стать более устойчивыми. Таким образом, нам нужно создать проблемное мышление. Если вы думаете, что неудача — это угроза, как и многие из нас, ваше тело будет сталкиваться с трудностями так же, как и с угрозой. С другой стороны, если вы решите рассматривать проблемы как что-то сложное, но что-то, что вы можете сделать, то вы, скорее всего, решитесь. Вы можете потерпеть неудачу и в результате повысить устойчивость, но ирония заключается в том, что когда вы рассматриваете вещи, в которых вы, возможно, потерпите неудачу, как проблемы, у вас на самом деле будет меньше шансов потерпеть неудачу. 13. Помните, это тоже пройдетЕще один метод, который может помочь вам повысить устойчивость, заключается в том, чтобы думать о стрессовых событиях с точки зрения будущего. Например, вы можете сказать себе, что «время лечит все раны» или «это тоже пройдет». Способность думать о своем опыте из будущего часто помогает вам понять, что ваш опыт не так уж и плох в плане вещей. В результате эта стратегия снижает интенсивность негативных эмоций. Поэтому в следующий раз, когда вы окажетесь в стрессовой ситуации, попробуйте напомнить себе: «Это тоже пройдет». Ссылки
Зарегистрируйтесь, чтобы получать больше велнес-услуг прямо на ваш почтовый ящик.Да, пожалуйста! | Ключевые статьи:
Пакеты контента:
|
Устойчивость заключается в том, чтобы научиться эффективно справляться с этими негативными эмоциями.
Это ключевые ресурсы, которые помогают нам повышать устойчивость и более эффективно справляться со стрессом.
Разговаривая с собой таким образом, мы преуменьшаем наши маленькие успехи, а не празднуем их.
Чтобы положить конец этим негативным мыслительным циклам, которые стали изношенными путями в нашем мозгу, нам нужно остановить негативные мысли в середине цикла и направить их в другом направлении.
Кросс, На расстоянии: последствия спонтанного самодистанцирования для адаптивной саморефлексии. Журнал личности и социальной психологии, 2010. 98(5): с. 809-829.
..Эмпатия: определение, примеры и объяснение
Эмпатия: определение, примеры и объяснениеЧики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Что такое эмпатия? Эмпатия определяется как способность встать на место другого человека — почувствовать, что он чувствует, и понять его точку зрения. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов. Что такое эмпатия? Эмпатия относится к нашей способности понимать и разделять чувства другого человека. Когда вы чутки, вы ставите себя на место другого человека, пытаетесь увидеть мир с его точки зрения и почувствовать эмоции, которые испытывает он. Некоторые люди также предлагают третий тип эмпатии: соматическую эмпатию. Это когда один человек испытывает физические ощущения, которые испытывает другой человек. Я испытал это один раз, когда друг выступал с докладом и полностью взорвался на глазах у всех. Я буквально начал испытывать симптомы паники вместе с моим другом. Это было интенсивно! Вот милое видео, определяющее эмпатию:Почему важно сопереживать? Когда вы можете понять, откуда исходят другие люди, становится легче относиться к людям с состраданием и добротой, что может привести к более крепким и более удовлетворительным отношениям , основанным на взаимопонимании. Признаки сопереживанияНекоторые люди от природы более чуткие, чем другие. Вот несколько признаков того, что вы очень чуткий человек:
У чуткости есть как плюсы, так и минусы. Это может способствовать крепким отношениям, потому что вы действительно заботитесь о понимании людей и о том, чтобы быть рядом с ними. Но повышенная эмпатия также может привести к трудностям в регулировании эмоций и перегрузке ими. Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! ✓ Сэкономьте сотни часов времени ✓ Зарабатывайте больше долларов быстрее Как развивать эмпатию 1. Будьте любопытны к другим. Чтобы понимать людей как мысленно, так и эмоционально, нам нужно проявлять к ним любопытство. 2. Ходить в чужой обуви. Нам трудно понять, откуда пришел другой человек, пока мы не вступим на его место. Мы можем преодолеть это, участвуя в экспериментах. Например, вы можете ходить на религиозные службы другой религии или попробовать жить на минимальную заработную плату, чтобы посмотреть, как это будет себя чувствовать. 3. Присутствовать во время прослушивания. Так часто у нас в голове миллион мыслей, но мы не слушаем их полностью. Но если мы полностью присутствуем при слушании, мы можем лучше понимать и действительно слышать то, что люди говорят нам. Мероприятия по развитию эмпатии
|
Если у нас мало эмпатии, мы можем в конечном итоге сосредоточиться только на себе и своем счастье, что, как правило, не способствует благополучию. Но когда вы работаете над улучшением опыта других, вы, скорее всего, испытаете более полноценный вкус счастья.
Задавайте вопросы, чтобы узнать больше о других и о том, как они пришли к тому, во что верят.