Как стать морально сильным человеком: 8 практических рекомендаций | by Alexander Titov
Слабый человек обречен на проигрыш. Когда мы наблюдаем за теми, кого принято называть «тряпкой», их недостатки быстро становятся очевидными. Но слабость духа распространена шире, чем кажется на первый взгляд. Она может маскироваться и вполне обыденным образом жизни: наличием хорошей работы, дорогой машины и т.д. При этом человек может субъективно ощущать себя неблагополучным.
Он ждет, что кто-то принесет ему счастье и обвиняет других в своей грусти, ищет кого-то, кто сможет наполнить его эмоциональную пустоту. Слабый человек очень чувствителен к положительным оценкам извне. Но все его поиски редко могут быть увенчаны успехом. Какие же стратегии помогут стать психологически сильным человеком? Рассмотрим несколько методов.
Взращивайте в себе способность к позитивному мышлению.
Для достижения устойчивых результатов практиковаться необходимо ежедневно. Станьте тем человеком, для которого стакан не наполовину пуст, а наполовину полон.
Ведь счастливчик — это не тот, кто обладает всем, а тот, кто благодарен за имеющееся.
Будьте любопытным.
Любопытство для многих людей является неисчерпаемым источником счастья и сил. Упражняйтесь в нем. Это можно делать по-разному: читайте хорошие книги, путешествуйте, займитесь самообразованием. Углубляйте свои знания в той сфере, которая вам по душе.
Будьте терпеливыми.
Успешные люди никогда не торопятся при принятии важных решений. Они знают, когда наступает время для осуществления нужных шагов, а когда лучше немного подождать. Поэтому сильный человек редко оказывается во власти обстоятельств. Развивайте навык терпеливости, и вскоре вы научитесь видеть больше возможностей жить счастливой и наполненной жизнью.
Перестаньте воспринимать все на свой счет.
Те, кто проходит через неудачные периоды и выходит из них более сильными, знают: в произошедших с ними событиях нет их вины. И что бы ни совершали люди вокруг, они также знают: их поступки — это проявление характера этих людей, и не более.
Сильный человек никогда не поддается и такому заблуждению, что «весь мир против него». Поэтому он не станет тратить время на размышления, почему люди поступают так или иначе, и почему обстоятельства складываются определенным образом. Вместо этого, он оценивает свои реальные возможности по отношению к ситуации.
Постарайтесь снизить уровень стресса.
Его отрицательное влияние на здоровье и повседневную жизнь очевидно. Но если вы задумываетесь о том, как стать морально сильнее, то для вас критически важно следить за тем, чтобы стресса не становилось чересчур много. Наиболее эффективные способы борьбы с накопившимся напряжением — отдых на природе, спорт, медитация.
Фокусируйтесь на позитивной информации.
Читайте мотивирующие книги, посещайте сайты в Интернете, посвященные саморазвитию и личностному росту. Нужная информация поможет вам чувствовать себя лучше. В книгах и статьях можно найти решение многих проблем. Неспроста говорят, что человек получает в жизни то, чего заслуживает.
Психологические установки определяют то, как мы воспринимаем внешний мир. В конечном итоге, от них зависит наша реальная жизнь. И, как мыслящие существа, мы всегда имеем право выбирать, какого сорта информацией наполнять разум для создания нужных установок.
Прекратите строить прогнозы по поводу будущего.
Сильных людей отличает то, что они никогда не делают одной вещи. Они не пытаются предсказать завтрашний день. И они не тратят ни минуты своего времени на ненужные мысли, тревоги, или попытки понять, что может произойти в дальнейшем. Сильный человек понимает: все, что есть у него в руках — это настоящий момент. И также он осознает, что если его ум занят будущим, то в нем нет места для настоящего. Тем самым появляется риск ошибок и упущения важных деталей.
Наполните свое сердце любовью.
Под словом «любовь» здесь не нужно понимать романтические взаимоотношения. В том случае, если у вас нет партнера или возлюбленного, это не означает, что в вашей жизни нет любви.
Напишите список тех вещей, которые вам нравятся, и людей, которых вы любите. Этих вещей может быть великое множество, просто, возможно, вы их не замечаете. Любите своих родителей, друзей, природу, работу и т. д. Любовь поможет вам преодолеть любые препятствия и сложности.
Надеемся, что эти советы помогут вам стать как морально сильным человеком, так и успешно преодолеть имеющиеся жизненные трудности. Часто мы хотим изменить мир — пусть не весь, но хотя бы ту часть реальности, которая касается нас. Но, как известно, начинать всегда необходимо с себя. И помните — никогда не поздно начать строить свое счастье и успех.
Как стать сильным | Советы психолога
Данный вопрос интересует многих людей, но не все знают как на самом деле стать сильным. Поэтому мы сегодня разберем самые эффективные методы и способы для того что бы каждый смог стать сильным человеком и мог преуспеть в жизни.
Первое что вам нужно, это определится, зачем и для чего вам нужно стать сильным, так как без конкретной мотивации, это сделать будет трудно.
Поэтому обдумайте данный вопрос, на что уходит в среднем 2 дня и запишите конкретно то, что изменится в вашей жизни, когда вы сможете стать сильным. Это вас будет постоянно мотивировать к достижению поставленной цели, чему не сможет помешать лень. Без данного метода вам будет невозможно стать сильным, так как человек, не знающий, чего он хочет от жизни, никогда ничего не сделает и не достигнет никакого успеха. Если вы уже четко наметили себе цель и дорогу в жизни, то вскоре вы сможете стать сильным. Так же что бы стать сильным, вам будет полезно добиться уважения от людей, что так же немаловажно.
Как стать сильным
Занимайтесь спортом
Так как именно спорт развивает в человеке как физические, так и психологические факторы, что делает его храбрым, решительным и помогает стать сильным как физически, так и психологически. Но для этого нужны регулярные тренировки и занятия спортом. Поставьте себе режим дня для занятий спортом, желательно заниматься регулярно, хотя бы по 30 минут 2 раза в день.
Если у вас пока нет на это времени и сил, или вам просто мешает лень, то занимайтесь простой зарядкой по утрам. Это займет всего 15 минут вашего времени, что не столь много, а так же вы будете себя чувствовать лучше и бодрее на протяжении всего дня. Потом как привыкните к таким нагрузкам, можете их увеличивать и заниматься дольше и чаще. Так вскоре это поможет вам не только стать сильным, но и вы сможете, стать успешнее в жизни, и добиваться всего чего вы сами захотите.
Ставьте цели
Очень эффективный метод, что бы стать сильным человеком, это просто начинать ставить маленькие цели и добиваться их. Для начала составьте ваш распорядок дня, расписав его поминутно, включив в его абсолютно все. А так же составьте список нескольких целей и время, за которое они должны быть выполнены. Так, когда вы привыкните выполнять маленькие цели и задания, можете приступать и ставить большие цели. Это поможет вам в скором времени развить хорошие способности для успеха в жизни и стать сильным.
Так как тот, кто не ставит целей в жизни и сам не знает, чего он от этой жизни хочет, никогда ничего не добьется, а лишь потерпит неудачу.
Все успешные люди имеют свой распорядок дня. Они начинают с малого — с небольших ближайших целей, выстраивают путь к этой цели, обдумывают каждый шаг. Поступайте так и Вы. Разбейте свои планы на две части — на сегодняшние и глобальные. Сегодняшние планы — это то, что Вам предстоит сделать в ближайшее время (построить дом, закончить университет, найти любовь), глобальные состоят из общих планов на жизнь, например, быть счастливым человеком (и в скобках запишите, что именно делает Вас счастливым). Или же быть здоровым (упомяните о ежедневной утренней гимнастике и здоровой пище).
Как стать сильным мужчиной
Читайте книги
Ведь именно в книгах человек находит много полезной и нужной информации. А так же приобретает опыт героев, что бы стать сильным как и они. Но для этого лучше всего подобрать книги авторов, которые достигли некоторого успеха в жизни и поделятся с вами своим бесценным опытом и знаниями, что поможет вам стать сильным.
А есть простые автора, которые ничего толком не достигли в жизни, и ничему полезному вас не научат, так что не тратьте свое время на их книги, а ищите и читайте книги только успешных авторов. Сейчас данных книг довольно много, подбирайте тематику, какая вам больше нравится и нужна что бы стать сильным, и читайте по 1-2 часа в день.
Займитесь своим делом
Ведь именно свое дело, если она вам нравится, и вы им занимаетесь постоянно, придает вам незабываемый успех и удачу, что так же поможет вам стать сильным. Но не у всех есть такое дело, которым они б могли заниматься всю жизнь. Старайтесь прямо сейчас искать свое дело и предназначение в жизни, на что уходит довольно много времени и сил, но оно того стоит. Вам нужно будет перепробовать достаточно много разнообразных работ и занятий что бы точно понять и решить, что вам больше всего подходит. Просто составляйте рейтинг ваших дел, вычеркивая те дела, которые оказались в самом нижнем списке рейтинга, и так постепенно выберете то, что вам нужно.
Так как это является основой не только для того что бы стать сильным, но и для того что бы найти свой смысл жизни и достичь успеха и счастья.
Так же что бы стать сильным в разговорах с любым собеседником, вам будет полезно научиться слушать. Что поможет вам стать успешнее в деловых разговорах, и в любых других разговорах, где нужны большие знания и опыт для общения с любыми людьми.
Как стать сильным человеком
Не отрекайтесь от своего мнения
Не позволяйте чужим негативным мыслям изменить Вашу жизнь. Ваше мнение — субъективно, как и любое другое мнение каждого человека. Формируйте свои мысли и мнения правильно, высказывайте их так, чтобы Вас понимали. Не спорьте, если Вы не уверены в том, что говорите.
Переживайте неудачи
Все, что не убивает нас — делает нас сильнее, – так говорил Ницше, и он был, как никто, прав. Только падения, которые заставляют нас встать и идти дальше, создают нашу силу воли, проверяют нас на твердость характера, на уверенность в себе.
Сильные люди всегда добиваются своего, но каким образом? Как сложно им было на пути к мечте знают только они.
Со стороны может показаться, что успехи слава приходят счастливчикам. Как любят говорить люди «Просто повезло». Это очень редкий случай, когда человеку может «просто повезти». Везунчики — это редкость и, в принципе, временность. Ибо в одном случае повезет, в другом и третьем — нет. В везении нет уверенности, что в следующий раз у Вас получится все, как Вы и запланировали. Чтобы добиться грандиозного успеха, Вам нужно стать сильным и терпеливым. Эти черты характера и определяют Ваш уровень личности среди других.
Как стать сильным духом
Прежде всего, полюбите себя
Умеренная любовь к себе поможет трезво оценить Ваше положение. Когда Вы начнете любить себя — только тогда Вас начнут любить окружающие. Любящий и уважающий себя человек излучает колоссальную энергию, которая заметна другим на эмоциональном фоне.
Человек, который не любит себя, постоянно беспокоиться по поводу своей значимости, боится быть незамеченным — то и получает. Никто не посмотрит на замкнутого в себе угрюмого Мишу, который растеряется при входе в кабинет. Нужно проявлять свою внутреннею энергию, направлять свои лучи внутреннего солнца в окружающую среду, дарить людям добро и улыбки.
Будьте самодостаточным
Важно иметь собственное достоинство, но не забывать об уважении к другим. Знайте меру, и не только в самолюбии, но и во всем, что делаете.
Признавайте вину
Никогда не скидывайте вину на других, если осознаете, что виноваты как раз Вы сами. Умение признать свои ошибки — это не признак слабого, наоборот — когда человек признает свои ошибки, пытается их исправить, просит прощение за причиненную им боль, – только тогда он может двигаться дальше. Ваши ошибки в прошлом, которые Вы так и не смогли исправить, потому что боялись признать свою неправоту до сих пор преследуют Вас. И они не исчезнут, пока Вы сами не решите их удалить.
Как можно стать сильным
Займитесь образованием
Большинство, да почти все сетуют на некачественное образование. Да, уроки по геометрии или химии вряд ли пригодились в жизни гуманитариям, а знание дат рождения и смерти русских писателей-классиков ничем не помогли программисту. Но благодаря заданиям по алгебре, мы развивали логическое мышление, а уроки литературы и письма помогли нам правильному написанию и умению находить полезное в книгах.
Форматируйте ненужное
Очищайте свою жизнь не только от старых и ненужных вещей, но и от людей, которые Вас угнетают. Нельзя засорять свою жизнь некачественным.
Исполняйте свои маленькие желания
Чтобы реализовать свою заветную мечту, научитесь с малого — исполните какое-то небольшое желание, которое уже давно не дает Вам покоя. Например, если Вы давно хотите приобрести велосипед, воспользуйтесь услугами аренды велосипеда на день. Это утолит ненадолго Вашу жажду в покупке и сделает Вас еще сильнее для реализации Вашей мечты.
Как стать сильным физически и морально
Расстаньтесь с негативными мыслями
Негатив еще никогда не влиял положительно на человека и ход его жизни. Негативные мысли не помогут справиться Вам с жизненной проблемой, а только усугубят ситуацию. Смените негатив на позитив и наслаждайтесь результатом!
Избавьтесь от долгов
Вспомните — не должны ли Вы кому-то что-либо? Возможно, неуверенность в своих силах, в своем характере имеет корни в далеком прошлом? Верните все, что должны были своим друзьям или родственникам. Не надо быть в долгу ни перед кем.
Помогая другим, чувствуйте, что Вы сильны
Слабые просят помощи постоянно, сильные — в редких случаях. Сильные люди привыкли добиваться всего сами, идти напролом, не забывая о том, что некоторые нуждаются в его помощи и поддержке. Помогая другим, Вы помогаете себе — Вы делаете себя сильнее.
Вот и все что мы собирались разобрать с вами о том, как стать сильным.
Применяя данные методы, приведенные выше, вы не только сможете, стать сильным, но и достигните в жизни многого, но для этого нужно приложить все ваши силы и избавиться от лени.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
10 способов стать психически более сильным человеком
Хотите добиться большего успеха в жизни? Вот как.
(Фото: Гетти)Мы все хотим быть лучше. Лучше на работе, лучше любовники, в целом счастливее… но это легче сказать, чем сделать, благодаря тому, как легко наши эмоции и сила воли поддаются влиянию повседневной жизни. Но если вы научитесь избегать этих ловушек, ваша жизнь внезапно станет намного лучше.
Итак, с небольшой помощью от Entrepreneur, Psychology Today и вашего покорного слуги изрядного количества исследований, вот 10 профессиональных способов стать умственно более сильным человеком.
1. Разберитесь со своими эмоциями
Найдите минутку, чтобы подумать о том, что вы делаете, когда испытываете неприятные эмоции.
Вы закапываетесь в свою кровать и спите часами, когда вам грустно? Вы переедаете, когда испытываете стресс? Взять бутылку и начать пить, когда злишься?
Хотя мы все виновны в совершении хотя бы одной из этих вещей, ни одна из них не является действительно хорошей для того, чтобы действительно справляться со своими эмоциями и работать с ними здоровым способом. Вот почему, чтобы быть психически более сильным человеком, вам нужно научиться лучше справляться с трудностями. Вместо того, чтобы заниматься самолечением или заниматься другим саморазрушающим поведением, попробуйте некоторые из них:
- Запись в журнал. Изложение этих интенсивных мыслей на бумаге на самом деле помогает вам обработать их.
- Прогуляйтесь или побегайте. Физическая активность (без перенапряжения) поможет вам успокоиться, а выброс эндорфинов поможет почувствовать себя так намного лучше.
- Медитируй! Очистите свой разум и отбросьте все эти плохие мысли.
Вы уменьшите негативные эмоции, почувствуете себя более терпеливым и сможете лучше справляться.
Вы уменьшите негативные эмоции, почувствуете себя более терпеливым и сможете лучше справляться.2. Отсроченное удовлетворение
Мгновенное удовлетворение — это то, что мы все любим. Однако наука говорит нам, что промедление так важно для успеха, что поэтому важно, и только те, у кого есть сила воли, чтобы не предаваться моментальному удовольствию, пожинают плоды позже.
Вот некоторые исследования, подтверждающие это: в ходе одного из самых известных психологических исследований всех времен под названием «Стэнфордский эксперимент с зефиром» исследователи из Стэнфордского университета проверили силу воли детей, дав им зефир перед тем, как покинуть комнату на 15 минут. Детям сказали, что они могут съесть зефир сразу, но если они дождутся возвращения исследователя, то получат второй.
Дети, которые терпеливо ждали эти мучительные 15 минут и получили вторую зефирку, в дальнейшем добивались большего успеха в жизни, чем те, кто не выдержал, и имели более высокие баллы по SAT, более успешную карьеру и даже более низкий ИМТ.
3. Научитесь говорить «нет»
Для многих из нас сказать «нет» чертовски сложно. Но исследование Калифорнийского университета в Сан-Франциско показало, что чем труднее вам отказывать людям, тем выше вероятность того, что вы будете испытывать стресс, выгорать и даже впадать в депрессию. И это нехорошо.
Тем не менее, у психически сильных людей нет проблем с отказом, что удерживает их от чрезмерной самоотверженности. Если вы говорите «да» тому, чего не хотите делать, или каждый раз, когда кто-то просит вас о помощи или куда-то приглашает, у вас не будет времени для себя и вы не будете счастливы.
Короче говоря, попробуйте включить слово «нет» в свой родной язык. Ваш разум и тело будут вам благодарны.
(Фото: Getty)4. Откажитесь от вредных привычек
Чтобы быть психически сильным человеком, вам нужно как можно скорее избавиться от своих вредных привычек, потому что вы не можете двигаться вперед, когда они отягощают вас. Вот некоторые из наихудших привычек, от которых следует избавиться: 9.
- Сравнение себя с другими
- Окружение себя негативными людьми или людьми, которые вам не нравятся
- Размышление о прошлом
- Бояться перемен
- Не учиться на своих ошибках
- Беспокойство о вещах, которые вы не можете контролировать или изменить
Как только вы избавитесь от вредных привычек, ваша жизнь станет намного лучше. Доверять.
5. Не вините других
Если вы облажались или что-то пошло не так, вы играете в игру виноватых? Или вы берете на себя ответственность за то, что произошло?
Несмотря на то, что часто проще всего свалить вину на других, это никогда не бывает хорошо. Например, если ваша девушка часто расстраивается из-за того, что вы делаете (например, из-за невнимательности), и вы обвиняете ее в том, что она начала ссору и заставила вас чувствовать себя плохо, попробуйте подумать об этом с ее точки зрения. Что вы сделали или не сделали, что расстроило ее?
Принятие на себя ответственности за свои проблемы невероятно расширяет ваши возможности, поэтому и важны для укрепления ментальной силы, потому что только тогда вы сможете учиться на своих ошибках и избегать их в будущем, решать проблемы и добиваться большего успеха.
6. Преодолейте своего внутреннего критика
Благодаря кое-чему, называемому самоисполняющимся пророчеством, быть злейшим критиком самого себя — это одна из худших вещей, которые вы можете сделать с собой. Эти негативные мысли только настраивают вас на неудачу, поэтому вместо того, чтобы осуждать и критиковать себя и ожидать худшего исхода ситуации, постарайтесь заставить себя поверить, что вы добьетесь успеха во всем, что делаете.
Однако, если эти надоедливые негативные мысли не исчезают, найдите минутку, чтобы по-настоящему подумать о них, и, скорее всего, вы поймете, что некоторые из них совершенно иррациональны.
7. Будьте благодарны
Жизнь, мой друг, огромная сука. Как вы уже знаете, как бы мы ни старались избежать этого, эта прекрасная вещь, называемая жизнью, бросает нам серьезное лошадиное дерьмо, и нам просто нужно засучить рукава и смириться с этим.
Но вот разница между людьми, обладающими большой духовной силой, и теми, у кого ее нет: психически сильные люди изящно справляются со своими горестями и проблемами и сосредотачиваются на том, за что они благодарны, в то время как те, кто не погряз в жалости к себе …что никогда не бывает продуктивным.
Итак, чтобы стать психически более сильным человеком, поработайте над тем, чтобы научиться благодарить себя за все прекрасные вещи в вашей жизни, и вы можете сделать это с помощью чего-то такого простого, как небольшой блокнот рядом с кроватью и запись трех вещей. вы благодарны за перед сном. Как бы глупо это ни звучало, это один из самых эффективных способов стать более сильным и счастливым человеком.
8. Будь оптимистом
«Оптимистичные люди более привержены своим целям, более успешны в достижении своих целей, более удовлетворены своей жизнью и имеют лучшее психическое и физическое здоровье по сравнению с более пессимистичными людьми», — говорит доктор Сюзанна Сегерстром, профессор психологии в Университете Кентукки, явно подразумевая, что оптимистичные люди относятся к умственно сильной разновидности. Вот почему вы должны быть оптимистом.
Но даже если вы от природы не самый оптимистичный человек в мире, вот научный способ притворяться, пока не получится.
Вы когда-нибудь слышали о так называемой гипотезе лицевой обратной связи? Впервые предложенный Чарльзом Дарвином, он утверждает, что движения лица могут влиять на эмоциональные переживания и изменять их так же, как эмоции вызывают выражение лица. Это означает, что эмоции и выражения лица, по сути, работают в цикле обратной связи, поэтому, исходя из этого, простое принуждение себя к улыбке и смеху может вызвать эмоциональный сдвиг и превратить вас из нейтрального или даже мрачного в счастливое!
Попробуйте. Это не повредит.
9. Не беспокойтесь о том, чтобы угодить другим
Многие из нас стараются угождать другим и искать одобрения в том, что мы делаем, даже если мы говорим, что нам все равно, что думают другие. Это естественный биологический защитный механизм, защищающий нас от эмоциональной боли отвержения, однако жизнь в качестве человека, угождающего людям, не сделает вас по-настоящему счастливым, поскольку вы не будете жить настоящей жизнью так, как хотите.
У сильных духом людей хватает смелости выражать свои чувства и действовать так, как они хотят, даже если это не нравится всем остальным. Это не произойдет за одну ночь, но попробуйте делать и говорить то, что вы действительно хотите. Если вы не хотите тусоваться с друзьями этой ночью, скажите им. Если вам хочется подпевать «Call Me Maybe», когда она звучит в баре, во что бы то ни стало, пойте от всего сердца. Это требует мужества, и поверьте мне, когда я говорю, что люди будут уважать ваши гигантские яйца за то, что вы действительно делаете то, что никто другой не может сделать.
(Фото: Гетти)10. Не бойся боли
Как мы все знаем, вещи, которых мы хотим в жизни, не появляются перед нами волшебным образом, и иногда нам нужно действительно работать для этих целей. И я говорю о крови, поту и слезах. Вот почему только сильные духом достигают желаемого — они готовы терпеть эту боль, — объясняет статья в Entrepreneur.
Как однажды сказал Тедди Рузвельт: «Ничто в этом мире не стоит того, чтобы иметь его или делать, если оно не сопряжено с усилиями, болью и трудностями».
H/T: Предприниматель / Психология сегодня
Поделиться:
Теги: здоровье Максим Человек исследование наука Успех научного исследования6 привычек психически сильных людей, которые вы должны перенять сегодня
Рынки США Loading… ЧАС М С В новостях
Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦАСкачать приложение
Психическая сила требует практики.
Изображения героев / Getty Images- Для развития умственной силы, как и физической силы, требуются постоянные упражнения. Психически сильные люди всегда ставят перед собой цели и работают над их достижением.
- Они практикуют благодарность за то, что у них есть, и заботу о себе. Проводя значимое время в одиночестве, они узнают, кто они, и устанавливают здоровые границы.
- Даже когда они сомневаются в себе, они преодолевают себя.
- Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.
Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Психически сильные люди не просто рождаются с умственными мышцами, которые им нужны, чтобы противостоять своим страхам, бороться с неуверенностью в себе и предпринимать позитивные действия. Они научились навыкам, которые помогают им управлять своими мыслями, чувствами и поведением, благодаря специальной практике.
Они регулярно выполняют упражнения, которые помогают им стать сильнейшими версиями самих себя. Эти упражнения не так уж и напряженны, но они требуют последовательности.
Развитие больших умственных мышц может помочь вам преодолевать трудности, оправляться от неудач и выходить за пределы своей зоны комфорта — все это ключевые компоненты для лучшей жизни. Вот шесть привычек психически сильных людей, которые вы должны перенять:
1. Ставить цели
Постоянно бросайте себе вызов.
Гетти ИзображенийСильные духом люди не катаются по жизни пассивно. Независимо от того, хотят ли они выучить новый язык или поставить цель в фитнесе, они постоянно бросают себе вызов, изучая новые вещи и достигая новых уровней достижений.
Стремление к достижению новых целей дает им широкие возможности для оттачивания своих навыков. Даже если они не добьются успеха, они смогут извлечь уроки из процесса.
2. Практика благодарности
Они знают, что имеют больше, чем заслуживают.
Джузеппе Ломбардо/EyeEm/GettyВместо того чтобы думать, что они заслуживают лучшего, психически сильные люди осознают, что имеют больше, чем заслуживают. Они благодарны за все — от чистой воды, которую они пьют, до друзей, которые проявляют к ним сострадание. Их благодарность помогает им чувствовать и делать все возможное.
3. Заниматься самообслуживанием
Веселье и игра – ключ к хорошей жизни.
Джейкоб Лунд/ShutterstockНекоторые считают заботу о себе признаком хрупкости. Они думают, что восемь часов сна — для слабаков, а отдых на пляже — для ленивых.
Но сильные духом люди понимают, что им нужно перезарядить свои батареи, если они хотят быть лучшими. Они также знают, что веселье и игра — не враги успеха, а признаки хорошей жизни.
Они не увлекаются прославлением своей занятости. Вместо этого они делают заботу о себе приоритетом.
4. Установление границ
Они создают границы и придерживаются их.
Джек Фрог/ShutterstockПсихически сильные люди знают, что важно построить жизнь, способствующую развитию умственной силы. И лучший способ сделать это – установить здоровые границы.
Они не извиняются за защиту своего времени, денег и психического здоровья. Означает ли это вежливый отказ от деятельности, которая не является приоритетной, или отказ члену семьи, который просит денег в долг, они действуют в соответствии со своими ценностями.
5. Выделите время для уединения
Время, проведенное в одиночестве, помогает им узнать, кто они такие.
ГеттиВ то время как психически сильные люди, безусловно, не избегают социального опыта, они также находят время для уединения.
Они не боятся остаться наедине со своими мыслями. Но это не значит, что они сидят и обдумывают вещи. Вместо этого они используют время для продуктивного решения проблем, размышлений и планирования наперед. Это единственное время помогает им узнать, кто они, даже когда они растут и меняются, чтобы они могли продолжать чувствовать себя комфортно в своей собственной шкуре.
6. Докажите, что вы не правы
Они всегда заставляют себя попробовать.
ГаудиЛаб/Getty ImagesСильные духом люди испытывают неуверенность в себе, как и все остальные. Но они не верят всему, что думают.
Даже когда их мозг говорит им, что они не могут что-то сделать, они часто проверяют свои мысли.
Когда сильные люди думают, что у них ничего не получится, они все равно заставляют себя пытаться. Каждый раз, когда они доказывают, что ошибаются, они тренируют свой мозг, чтобы видеть их более компетентными и способными, чем раньше.
Укрепите свои умственные способности
Тренируйте силу духа.