Как быть уверенной в себе женщиной и добиваться успеха: 7 основных правил — karpachoff.com

7 основных правил — karpachoff.com

Уверенная в себе женщина —

кто это

Открытый взгляд без намека на заискивание, приятная улыбка, мигом располагающая к себе, прямая спина и легкая раскованная походка, несмотря на туфли на высоких каблуках и узкую юбку. Она привлекательна и успешна. Мужчины провожают её восхищенным взглядом, а женщины – завистливым. Кажется, что ей всё дается легко: минимум усилий – и вот уже цветы падают к ногам, апартаменты ломятся от подарков, и даже патрульные останавливают её исключительно для того, чтобы пожелать хорошего дня. Уверенная женщина это может с лёгкостью.

Хоть мы так и представляем, на самом деле, всё не так легко, как кажется. Мужчины не падают штабелями, деньги не сыплются с неба, а дети бывают такими же капризными. Но как вы думаете, почему об этом мечтают многие из нас? Почему постоянно ищут способ, как стать уверенной в себе?

Потому что жить в этом амплуа гораздо проще. Такая женщина умеет строить отношения, потому что уважает себя и других и умеет идти на компромиссы.

Она быстрее добивается успеха, потому что инициативна, энергична и с легкостью принимает решения. Она уверена в своих силах, потому что пробует себя в разных ролях. Она счастлива и получает от жизни самое лучшее, потому что знает, что достойна этого.

Неуверенным в себе женщинам остается только молча вздыхать в сторонке. Или нет?

Уверенность в себе и высокая самооценка – это не дар богов избранным героям. Она не закладывается в человека раз и навсегда. В ваших силах всё изменить. Нужно только знать, как стать уверенней в себе. 

Быть уверенной или неуверенной в себе – это выбор. Или вы продолжаете слушать заложенный в детстве или обстоятельствами голос, утверждающий, что у вас руки-крюки и вы ни на что не годны. Или выбираете любить себя, верить в себя и быть счастливой.

Если второй вариант вам больше по душе, читайте дальше – вы найдете 7 основных правил, как стать уверенной в себе девушкой. 

Используйте их как руководство к действию: составьте план, распишите что и когда сможете сделать.

Работа над собой должна быть комплексной и единовременной по разным направлениям. Только тогда эффект не заставит себя ждать.

7 основных правил, как стать уверенной девушкой

1. Заведите банк похвалы

Чтобы поверить в себя, нужно точно знать, на что вы способны. Для этого создайте список своих достижений, даже самых, казалось бы, несерьёзных. Пишите вы научные труды или великолепно готовите борщ — это всё ваши достижения, и вы должны ими гордиться.

Накапливая достижения, двигайтесь от очевидных «успешно окончила школу, поступила в университет» до менее заметных и обыденных «рассказываю самые весёлые анекдоты» или «страстно пою в душе».

Возможно не сразу, но вы соберёте свой банк похвалы. Ежедневно перечитывайте перечень своих успехов — так вы заложите фундамент веры в себя и свои способности.

Если же вы слишком самокритичны и вам сложно понять, что из сделанного можно считать достижением, заведите личного хвалителя. Попросите подругу или близкого человека хвалить вас ежедневно в течение месяца за всё, что бы вы ни сделали.

Ежедневная похвала действует как психотерапевтическое средство: она поможет вам стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку. С самого детства нам крайне важно, что о нас говорят – это формирует наше мнение о себе.

Соберите банк похвалы или заведите личного хвалителя – и вы сформируете новое видение себя уверенной и успешной.

Читайте также: Как вести себя с мужчиной — 10 основных правил поведения

2. Делайте себе комплименты

Ещё один секрет, как быть уверенной в себе — не ждите, пока вам сделают комплимент, сделайте его себе сами. Идеальный вариант, если вы будете раздавать себе комплименты каждое утро перед зеркалом. Сначала будет неловко и даже немного стыдно, но со временем комплименты превратятся в приятный утренний ритуал, заряжающий энергией и уверенностью на весь день.

Особую роль в этом ритуале играет улыбка. Обязательно улыбайтесь себе тепло и искренне, когда делаете комплимент. Так вы убьёте двух зайцев — полюбите себя еще больше и привыкнете улыбаться открыто и уверенно, что ёще не раз сослужит вам прекрасную службу в общении с людьми (детали в пункте 5).

3. Перепишите историю о себе

Какую историю о себе вы рассказываете? «Я не смогу», «я неудачница», «я пытаюсь, но у меня ничего не выходит»? Если да, то срочно переписывайте. Недаром наши предки считали, что слова сильнее меча – всё сказанное себе влияет на самооценку. 

Лучше задумайтесь, как вам стать самоуверенной девушкой и напишите новую историю о себе – о том, как вы учитесь и овладеваете навыками, как у вас что-то получается лучше, чем у других, как вы умеете радоваться малейшим успехам и находить повод для счастья в каждом дне. То, что вы рассказываете о себе, становится вашей правдой жизни, поэтому вычеркните все «не» из романа о себе – пусть это будет позитивная и весёлая история.

4. Ухаживайте за собой

Первое, что бросается в глаза при виде уверенной в себе женщины – это внешняя привлекательность. Как бы долго мы не рассуждали о внутреннем мире человека, нас встречают по одежке. Поэтому переберите свой гардероб и оставьте в нем только вещи по фигуре. Всё мешковатое и невнятно серое отправьте на свалку, затем возьмите подружку или стилиста и отправляйтесь в магазин за новым образом. Специалист подскажет вам, как стать уверенной в себе девушкой хотя бы в части внешнего вида.

Это касается не только вещей на выход. Перестаньте донашивать дома старые футболки и ходить всё время в халате. Домашняя одежда должна быть не только удобной, но и стильной, чтобы вы чувствовали себя королевой, даже когда никто не видит.

Уход за собой и специальные косметические процедуры также обязательны. Аккуратный маникюр, легкий макияж, сияющая кожа — непременные атрибуты уверенной в себе женщины. Тем более, что обеспечить себе их сегодня не так уж и затратно.

5. Развивайте навыки коммуникации

Один из лучших способов, как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку – овладеть навыками общения. Учитесь выражать свои мысли правильно и красиво, при этом не забывайте о мимике, жестах, осанке и взгляде.

Прямой взгляд в глаза поможет завоевать доверие собеседника. Мимика и жесты дополнят слова, а осанка продемонстрирует твердость вашей позиции. Завершит образ открытая улыбка, которая поможет сгладить острые углы в разговоре.

Также читайте: 7 советов: как стать интересным собеседником 

6. Займитесь спортом

Любое начинание требует дисциплины. Поэтому совместите работу над самооценкой с занятиями спортом.

Спорт приучит к регулярности, ритмичности, твердому распорядку дня и правильному питанию. Не обязательно сразу бежать в зал и поднимать тяжеленную штангу. Пусть это будет йога, танцы или гимнастика.

Найдите свой спорт, который будет одновременно вдохновлять, заряжать энергией, поддерживать фигуру и радовать достижениями.

7. Станьте примером для подражания

Лучше всего мы запоминаем, как что делать, когда пытаемся научить этому других. Как быть уверенной в себе? Создайте клуб таких же женщин, станьте наставницей по женственности для школьниц или просто дайте несколько советов подругам — так вы поможете не только другим, но и себе.

Став примером для подражания, волей-неволей вы будете стремиться ему соответствовать.

В какой-то момент вы настолько вживётесь в этот образ, что действительно станете той уверенной и успешной женщиной, какой всегда мечтали быть.

Кроме того, любой мужчина задумается, как быть уверенным в себе рядом с такой девушкой. Ведь ему захочется соответствовать ее высоким стандартам. Это вызов, на который откликнутся лишь достойные кандидаты.

Чего не делать, чтобы стать уверенней в себе?

Следуя указанным 7 советам, вы каждый день будете делать шаг к своему идеалу уверенности и привлекательности. Осталось только запомнить несколько пунктов, которые делать ни в коем случае не стоит:

1. Не отказывайтесь принимать комплименты и подарки.
2. Никогда не превращайте свои слабые стороны в основную тему для разговора.
3. Не придумывайте оправдания чужим поступкам, которые вас задели.
4. Не говорите «да» там, где следовало категорически отказать.
5. Не принижайте себя сами, даже в шутку, и не позволяйте этого другим.

Всё. Теперь вы знаете, что и как нужно делать, и как стать уверенной девушкой. Вооружайтесь основными правилами и делайте первые шаги навстречу высокой самооценке.

Как стать уверенным в себе за 21 день — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Гареев Даниэль Практический психолог, клинический психолог, ведущий тренинговых и психотерапевтических групп.
Опыт работы 11 лет.

Вера в себя, собственные силы и успех — тот внутренний стержень, без которого невозможно двигаться вперед, в полной мере наслаждаться жизнью и общением с окружающими. Одного взгляда на успешного человека достаточно, чтобы понять: он знает, чего хочет, без усилий преодолевает жизненные препятствия и добивается высот в любом деле.

Часто кажется, что уверенность — врожденная черта характера, которой обладают лишь избранные. Но это вовсе не так. Уверенность в себе — результат кропотливой работы, которая подразумевает борьбу с негативным самовосприятием, внутренними установками и убеждениями.

Внеся определенные коррективы в собственное поведение и мышление, можно стать увереннее в себе и добиться сногсшибательных результатов на любом поприще!

 

Как развить силу духа и уверенность вопреки давлению извне?

Многие из нас находятся во власти зависимости от чужого мнения. Боязнь критики, осуждения или несоответствия ожиданиям окружающих вынуждает нас притворяться, осознанно приносить в жертву собственные чувства и желания, возводить преграды на пути к личностному развитию. Яркий пример — люди, воспитанные на установках «будь скромен в желаниях, довольствуйся малым, не выделяйся…» Для них проблема отсутствия уверенности в себе стоит особенно остро.

 

---

«Нашедший себя теряет зависимость от чужих мнений»

Альберт Эйнштейн

---

 

Неуверенный в себе человек живет в ограниченной реальности, корит себя за каждый проступок и мирится с мыслью о том, что не достоин лучшего. Узнаете себя в этом человеке? Тогда оглянитесь назад и сосчитайте, сколько возможностей вы упустили, сколько дел начали и не довели до конца, на сколько встреч побоялись прийти. Никогда не поздно начать меняться к лучшему и жить полноценной жизнью. Стать уверенным в себе реально в любом возрасте, и если не моментально, то за 21 день — однозначно!

 

 

 

Как стать увереннее: советы психолога

Почему именно 21 день? Психологами доказано, что для того, чтобы выработать у себя новую полезную привычку (или наоборот, избавиться от вредной), требуется ровно 3 недели. Хотите убедиться в этом сами? Специалисты Центра гармонии души и тела «Здесь и сейчас» предлагают несколько полезных советов, которые помогут понять, как преодолеть стеснительность и развить уверенность в собственных силах, перестать зависеть от мнения окружающих, и в целом изменить жизнь к лучшему.

1. Попрощайтесь с привычкой ругать себя и не приписывайте себе отрицательные черты: «недотепа», «глупый», «плохой», «невезучий», «неспособный» и т. д. Каждый раз, когда подобное слово захочет сорваться с языка или мысленно пронесется в голове, одергивайте себя и напоминайте, что больше не ругаете себя. Куда более верная стратегия — как можно чаще хвалить и подбадривать себя.
2. Избавьтесь от чувства вины и стыда. Они служат причиной многих дискомфортных состояний — неуверенности в себе, тревожности, раздражительности, гнева, недовольства собой, окружающими и жизнью в целом. Кажется, что наши поступки, уже совершенные или те, которые мы можем совершить в будущем, являются причиной бед и неприятностей для других людей. В данном случае важно понять, какой триггер запускает ваше чувство вины и стыда, насколько оно обосновано и не направлено ли они на то, чтобы почувствовать себя несостоятельным или недостойным. Это поможет если не избавиться, то хотя бы минимизировать присутствие этого деструктивного чувства в вашей жизни, а значит обрести ощущение уверенности в себе в будущем.
3. Определите свои сильные и слабые стороны. Это важные шаги к уверенности в себе, и чтобы сделать их, потребуется проанализировать все свои достижения начиная с детского возраста и определить те качества, благодаря которым эти достижения состоялись. Это знания, умения, навыки, которые выгодно отличают вас и дают преимущество перед другими. Не бойтесь использовать их, развивать и совершенствовать. Не забывайте и о слабых сторонах — это не что-то негативное или стыдное, это те черты, которые также следует развивать, улучшать, стараться превратить их в сильные.
4. Сформулируйте цели своей жизни — не выдуманные или навязанные кем-то, а именно те которых хотите достичь именно вы. Они помогут определить, что для вас по-настоящему важно, во что вы готовы вкладываться, в каком направлении двигаться. Отмечайте каждый шаг на пути к цели, пускай он и кажется вам незначительным. Когда у вас появятся причины для того, чтобы гордиться собой, уверенность в собственных силах не заставит себя ждать.
5. Не давайте себя в обиду и не позволяйте другим критиковать вас, переходя на личности. Вы вправе дать человеку обратную связь, объяснив, что не хотите поддерживать разговор в таком формате и не собираетесь обсуждать ваши личные качества в негативном контексте. Другое дело — конструктивная критика, которую можно использовать для собственного блага.
6. Учитесь видеть в трудностях позитивные стороны. Неудачи бывают у всех. Ни один успешный человек не обошелся без них на своем жизненном пути. Более того, препятствия и разочарования делают нас сильнее, дарят определенный опыт и учат не сдаваться. Не зацикливайтесь на неудачах и не копайтесь в себе — анализируйте допущенные ошибки и делайте полезные для себя выводы.
7. Не сравнивайте себя с окружающими и цените свою индивидуальность. Думайте об идеальном «я». «А что бы сделала на моем месте уверенная в себе я?» — это отличный вопрос, который должен задавать себе время от времени каждый.
8. Не стоит мириться с обстоятельствами, занятиями и людьми, которые заставляют вас чувствовать свою неполноценность. Для успешной борьбы за эмоциональное равновесие следует тщательно избегать неприятных ситуаций, излучающих отрицательную энергию людей, и чаще улыбаться — это отличный способ не только минимизировать стресс, но и научиться отстаивать личные границы, и значит и почувствовать уверенность в собственных силах.
9. Начните практиковаться в общении. Общение — это возможность обмена энергией, эмоциями и информацией с совершенно разными, непохожими друг на друга людьми. Решите, что вы можете дать окружающим и что хотите получать от них. Дайте понять другим, что вы открыты для такого обмена: улыбнитесь, сделайте комплимент, попросите о помощи. Учитесь давать обратную связь людям — говорите, что вам нравится, а что нет, но делайте это спокойно, конкретно и вовремя. Развивайте речь — это главный инструмент общения.
10. Позволяйте себе расслабляться. Научитесь прислушиваться к себе, к своим желаниям, чувствам, ощущениям. Регулярно выделяйте время, чтобы побыть наедине с самим с собой, собраться с мыслями, услышать и лучше понять себя. Каждое утро спрашивайте, чего вам хочется именно сегодня, и не отказывайте себе в маленьких удовольствиях — прогулке по городу, посещении любимого кафе, встрече с друзьями, шопинге и т.д. Найдите способ самореализации — занятие, которое станет источником вдохновения, удовлетворения и позитивных эмоций.
11. Не бойтесь отказа и прямо говорите о том, что хотели бы получить. Страх быть отвергнутым накладывает отпечаток на ежедневные бытовые решения, выбор жизненных приоритетов и отношения с людьми. Чтобы преодолеть его, вспомните, много ли раз вам отказывали? Готовы поспорить, что нет! Более того, даже столкнувшись с отказом, вы всегда можете попросить объяснить причину и попробовать обойти ее, чтобы получить желаемое.

 

---

«Самый верный путь к успеху — снова и снова пробовать еще раз»

Томас Эдисон

---

 

 

 

Как развить смелость и уверенность? Еще несколько советов

• Уверенного человека выдают ровная осанка, чувство юмора и открытый взгляд. Держите спину прямо, расправьте плечи, не сутультесь, и вы почувствуете, как ощущения скованности и застенчивости постепенно покидают вас.
• Больше шутите, не скрывайте чувства юмора. Смех сближает людей, позволяет им раскрепоститься.
• Неуверенные в себе люди избегают смотреть другим людям в глаза во время разговора. Если вам свойственна эта привычка — искорените ее.
• Когда окружающие испытывают сомнение в ваших способностях, не расстраивайтесь и не замыкайтесь. Потребуйте дать четкие ответы, почему они так думают, и настройте себя на позитивный лад — вы обязательно справитесь.
• Не ищите отговорки, когда не хочется или страшно делать что-то новое. Смело овладевайте новыми знаниями, много работайте, читайте, знакомьтесь с людьми, путешествуйте.
• Посетите тренинг в Центре «Здесь и сейчас» — здесь вы получите необходимую поддержку, мотивацию и ответ на вопрос, как стать уверенным в себе и перестать быть зависимым от чужого мнения.
• Не жалейте себя, это присуще только слабым неуверенным людям.
• Научитесь уважать, любить и принимать себя.
• Всегда поддерживайте безупречный внешний вид и как можно чаще улыбайтесь.
• Найдите способ самореализации — занятие, которое станет источником вдохновения, удовлетворения и позитивных эмоций.

Не нужно бояться начать новую жизнь, менять стереотипы поведения. И уж тем более — мириться с тем, что в жизни вам уготована роль второго плана. Перестаньте задаваться вопросом, как развить уверенность в себе, и просто начните действовать в соответствии с приведенными выше рекомендациями. А мы с готовностью вам в этом поможем!

 

Материалы, которые могут быть интересны:

• Неуверенность в себе: взгляд психолога

11 правил, которым следует каждая уверенная в себе женщина, чтобы добиться успеха

Уверенность не так естественна для женщин, как для мужчин, просто потому, что мы живем в мире, который не поощряет женскую уверенность так, как поощряет мужскую уверенность.

Женщин часто учат быть тихими и послушными, ждать, прежде чем говорить, чтобы понравиться людям, быть мягкими и приятными.

Но женщины могут обрести уверенность так же, как и мужчины, и при этом добиться успеха в жизни.

Вот 11 правил, которым следует каждая уверенная в себе женщина, чтобы добиться успеха, чтобы вы тоже могли быть уверенными и успешными, как и они:

1) Примите свою подлинность

Подлинность — один из ваших основных активов.

Все остальное может иметь убывающую отдачу, но сохранение связи с тем, что делает вас уникальным игроком в этой области, выделяет вас среди конкурентов.

Вы можете попытаться вырвать страницу из чьего-то сборника пьес или сыграть роль, которая просто не соответствует вашему характеру, но эти усилия в долгосрочной перспективе не принесут вам пользы.

Эффективность может поднять вас на несколько ступеней выше, но этого недостаточно, чтобы подняться на самый верх.

Люди хотят следовать за настоящими лидерами.

То же самое касается клиентов, которые хотят купить бренд, который является подлинным и аутентичным в отношении их ценностей.

Есть причина, по которой вы сейчас находитесь там, где находитесь.

Когда сработает синдром самозванца, просто помните, что вы здесь не просто так, и именно это приведет вас прямо к цели.

2) Не стоит недооценивать свою ценность

О разнице в оплате труда мужчин и женщин известно.

Несмотря на растущую осведомленность и дополнительные усилия по уравниванию оплаты труда мужчин и женщин, предпринимателю трудно избавиться от этого мышления.

Когда вы постоянно слышите анекдоты о проблемах, с которыми женщины сталкиваются на рабочем месте, трудно не позволить этому повлиять на то, как вы видите себя по отношению к миру.

Благодаря этому повествованию многие предприниматели неосознанно развивают в себе внутреннего критика, напоминающего многое из того, что они слышат от остального мира.

Провести самопроверку и увидеть, присутствует ли в вас этот голос, — один из самых важных шагов на пути к продвижению.

Спросите себя: «Это действительно мой голос или это то, что я проецирую?».

Вызов собственных суждений о себе и своем положении в мире может дать вам более объективное представление о том, где вы находитесь, и сделать ваши достижения и вклад намного яснее.

3) Знайте свой успех и признайте его

Извиняться за успех, полагаться на удачу или преуменьшать то, как далеко вы продвинулись, — это лишь некоторые вещи, которые вы можете делать.

В мире, где по-прежнему преобладают мужчины, даже самые уверенные в себе женщины могут чувствовать себя немного неловко, отстаивая свою позицию.

В этом случае практика определенно ведет к совершенству.

Если вы боитесь называть себя успешным, начните с этого.

Вы, как никто другой, должны хорошо воспринять эту новость.

Позвольте себе говорить о своем успехе, не облекая его в «безобидные» утверждения. Не беспокойтесь о том, чтобы показаться хвастливым и оставаться скромным.

Скорее всего, часть вас уже знает, насколько вы успешны, и хочет открыто принять это.

Дайте этой части себя голос и свободу самовыражения без извинений.

4) Бросай ярлыки

Ты не стерва-босс, не женщина-предприниматель и не женщина в бизнесе. Вы предприниматель, и точка.

Эти квалификаторы были созданы, чтобы помочь выявить маргинализированные группы и выделить их достижения тем, чем они являются на самом деле.

Но по большей части это пустой сигнал добродетели и потворство.

В конце концов, вы не успешны и не амбициозны, потому что вы женщина.

Вы стоите на своем месте, потому что вы трудолюбивы, находчивы и креативны.

Быть захваченным повествованием о «стерве-боссе» может быть именно тем, что сдерживает вас.

Подобно идентичности «альфа-самца», это культурная ловушка, которая создает шаблон того, каким должен быть уверенный в себе предприниматель.

Проблемы начинаются, когда вы начинаете чувствовать, что должны принять определенный образ, чтобы соответствовать тому, как выглядит стерва-босс.

5) Прекратите говорить «извините»

А не в «Я больше никогда ни в чем не признаюсь».

Исследования показали, что женщины чаще извиняются, чем мужчины.

Если это глубоко укоренилось в вашем словарном запасе, оно почти неизбежно отразится на том, как вы видите себя в профессиональной среде.

Для женщины почти инстинктивно хочется попытаться звучать веселее или оптимистичнее, чем их коллеги-мужчины. Не.

Прекратите добавлять восклицательные знаки в серьезные электронные письма или сомневаться в себе из-за того, что говорите, когда коллеги-мужчины перебивают вас.

В ту минуту, когда вы говорите себе, что вам не нужно извиняться, вы даете себе больше свободы в использовании языка, который действительно отражает вашу ценность как способного профессионала.

Помните: слова имеют силу.

6) Знайте, что можете сказать «нет»

Как женщина, вы иногда чувствуете, что вам всегда нужно быть приятной, если вы хотите добиться успеха в любой работе или социальной среде.

Никто не хочет, чтобы о нем думали, как о слове на букву «б» в офисе; вы должны быть готовы ко всему, что может случиться, чтобы люди любили вас.

Но это не обязательно так.

Если говорить «да» всему, ничего не получится; люди могут думать, что вы веселый и милый, но они могут не воспринимать вас всерьез.

Помните: вы всегда можете сказать «нет», если вам чего-то не хочется.

Уважайте свои желания, свой путь и свои цели. Не позволяйте никому изменить ваше мнение за вас.

7) Не бойся показать другим, что ты классный .

Мужчины могут хвастаться всеми своими достижениями и достижениями, и им за это аплодируют.

Женщины, однако, чувствуют, что они должны отойти на второй план и позволить другим людям говорить от их имени.

Не позволяй этому быть собой.

Если вы круты и восхитительны, пусть мир узнает, что вы круты и восхитительны.

Не бойтесь голосов в голове, говорящих: «Не будь слишком громким, не будь слишком шумным».

Вот как мужчины поднимаются по лестнице; почему бы вам не сделать то же самое?

8) Найдите наставников и образцы для подражания

В деловом мире так долго доминировали мужчины, что чем выше женщины поднимаются по корпоративной лестнице, тем более одинокими они становятся.

Как успешная женщина, вы можете начать чувствовать себя все более и более изолированным по мере того, как вы добиваетесь успеха, до такой степени, что вы в конечном итоге чувствуете себя сдерживаемым, потому что вам не на кого опереться или на кого равняться (кроме мужчин) .

Не позволяйте себе изолироваться в индустрии, где доминируют мужчины.

Общайтесь с другими женщинами вокруг вас и выше вас; найдите наставников, образцы для подражания и других женщин, которые сталкивались с теми же трудностями, с которыми вы сталкиваетесь каждый день.

И что еще более важно, станьте наставником и образцом для подражания для женщин, которые смотрят на вас свысока.

9) Найдите время для самопроверки

Очень легко попасть в крысиные бега делового мира.

Вам кажется, что у вас никогда не будет времени, чтобы остановиться, перевести дух и взять себя в руки, потому что тысячи людей стоят за вами и ждут, когда вы соскользнете и займёте своё место.

Но так быть не должно.

Так жить и работать — самый быстрый способ выгореть, а выгорание никому не идет на пользу, особенно тебе.

Время от времени находите время, чтобы выйти из потока и проверить себя.

Спросите себя, вы счастливы? Вы все еще становитесь тем, кем хотите быть? Вы все еще на своем пути?

10) Оставь эго за дверью

Снаружи жестокий мир, и чем выше ты поднимаешься, тем больше тебя исследуют; не только другими, но и собой.

Но помните — это просто бизнес.

Когда кто-то критикует вашу компанию, вашу трудовую этику, ваши методы, это не обязательно касается вас.

Не позволяйте этому влиять на вас эмоционально и не позволяйте никому контролировать ваши чувства.

Так что держи свое эго под контролем. Всегда спрашивайте себя, правильно ли вы себя чувствуете, или ваши чувства определяются чем-то другим, кроме логики и разума.

И как только вы добьетесь большего успеха, чем когда-либо мечтали, не позволяйте своему эго раздуваться до размеров дирижабля.

Вспомни, откуда ты пришел, как усердно работал и кто помогал тебе на этом пути.

Никогда не забывайте о своих корнях, потому что ваше эго убедило вас, что вы нечто иное.

11) Сосредоточьтесь на том, чтобы становиться лучше, а не быть лучшим

Нам всегда хочется сравнивать, сравнивать, сравнивать.

Вы лучше окружающих вас людей?

Вы умнее, хитрее, больше начальник?

Этот тип самомотивации продвинет вас далеко вперед, прежде чем обернется против вас в тот момент, когда вы поймете, что вы не лучший в мире.

Так что не пытайся быть лучшим в мире. Не соревнуйтесь со всеми остальными. Ваш самый большой конкурент — это вы сами.

Станьте лучше по своим стандартам, а не по стандартам, установленным кем-то еще. Если вы лучше, чем были вчера, в прошлом месяце, в прошлом году, то это прогресс.

Ставьте себя на первое место

Какова ваша главная цель на данный момент?

Чтобы купить машину, на которую копил деньги?

Чтобы, наконец, начать эту подработку, которая, надеюсь, поможет вам бросить 9-5 один день?

Или рискнуть и, наконец, попросить своего партнера переехать?

Какими бы ни были ваши цели, в их постановке есть скрытая ловушка.

Ловушка вот в чем:

Вы почувствуете истинное удовлетворение жизнью только тогда, когда ваши цели будут соответствовать вашим ценностям.

Потому что, когда ценности и цели совпадают, вы получаете гораздо больше удовольствия от путешествия. И это делает достижение ваших целей гораздо более вероятным.

Если вам трудно сформулировать свои более глубокие жизненные ценности, я предлагаю загрузить бесплатное упражнение по ценностям от карьерного коуча Жанетт Браун.

Это займет всего пару минут и позволит вам получить важные сведения о ваших основополагающих ценностях.

Щелкните здесь, чтобы загрузить бесплатное упражнение по ценностям.

 

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.

15 привычек, которыми обладают все уверенные в себе женщины

Сегодня мы говорим об УВЕРЕННОСТИ! Качества, характеристики и привычки, которыми обладают все уверенные в себе люди, наши главные советы по развитию уверенности в себе и тому, как быть уверенной женщиной в повседневной жизни!

Позвольте мне сначала сказать, что уверенности МОЖНО научиться! Вам не нужно рождаться уверенным в себе. Я имею в виду, что это определенно помогает, если у вас есть немного веры в себя, но с практикой можно научиться уверенности, уверенности в себе и доверию к себе. И мы собираемся показать вам, как!

А теперь задумайтесь. Как бы вы себя чувствовали, если бы были уверены в себе? Как бы вы представили себя? Как бы вы себя чувствовали умственно, физически и эмоционально? Вы бы вели себя иначе, чем сейчас?

Ответьте на эти вопросы и, читая этот пост, подумайте, что вы реально можете сделать прямо сейчас, чтобы повысить свою уверенность! Мы предлагаем вам выбрать одну из приведенных ниже привычек и сосредоточиться на ней в течение 3-4 недель. Ведите дневник и размышляйте о том, как вы себя чувствуете в первый день по сравнению с последним днем!

Укрепление уверенности требует тяжелой работы, но в конце концов оно того стоит!

Как быть уверенной в себе женщиной в повседневной жизни!

1. Она не боится пробовать новые вещи, которые выходят за пределы ее зоны комфорта

Уверенные в себе женщины знают, что все хорошее случается, когда вы выходите из зоны комфорта. Когда вам некомфортно, вот где происходит рост! Хорошие вещи случаются с теми, кто выдвигает себя за пределы того, что им удобно делать.

Кроме того, уверенные в себе женщины не боятся пробовать что-то новое, делать что-то по-другому или подвергать сомнению нормы. Они знают, что другие люди будут судить независимо от того, что они делают (у каждого всегда есть свое мнение), но они все равно это делают!

2. Она поддерживает зрительный контакт!

Зрительный контакт — это невербальный сигнал, демонстрирующий уверенность. Разговаривая с кем-то, поддерживайте с ним зрительный контакт. Это простой способ сразу же стать более уверенным в себе в социальных сетях! Это мелочь, которая может иметь большое значение!

Несомненно, язык тела является основным показателем уверенности в себе. Подумайте о языке тела человека, который очень уверен в себе. Как они выглядят? Как правило, они стоят прямо, поддерживают с вами зрительный контакт, улыбаются, держат подбородок и смотрят на вас, когда говорят. Попробуйте включить эти невербальные сигналы языка тела в свою повседневную жизнь!

И даже если вы еще не чувствуете себя уверенно, притворяйтесь, пока не получится! Уверенность придет.

3. У нее позитивный взгляд на жизнь

Уверенный в себе человек смотрит на жизнь с наполовину полным стаканом. Она замечает в людях хорошее, находит положительные стороны во всех ситуациях и окружает себя воодушевляющими, вдохновляющими и другими успешными женщинами. Хотя плохой день то здесь, то там обязательно случится, она способна смотреть сквозь него и помнить, что завтра будет новый день.

Если вы хотите стать более позитивным человеком, попробуйте включить в свою жизнь следующие вещи:

• Каждое утро записывайте три вещи, за которые вы благодарны
• Улыбайтесь чаще!
• Переформулируйте свои мысли, когда начнете думать негативно
• Ведите дневник благодарности
• Каждое утро делайте три положительных утверждения о себе
• Признайте, что вы контролируете свою жизнь, свои успехи и неудачи

4. Она использует собственное суждение для принятия решений

Уверенная в себе женщина использует собственное суждение для принятия важных решений в своей жизни. Она не боится спрашивать совета или мнения у других, но чувствует себя комфортно, принимая решения самостоятельно. Она доверяет собственным идеям и пониманию ситуации, чтобы сделать правильный выбор.

При этом уверенные в себе женщины не нуждаются в одобрении окружающих. Им не нужно чувствовать себя одобренными для каждого решения, которое они принимают.

5. Она остается верной себе.

Уверенные в себе женщины остаются верны своим ценностям, вере и подлинному себе! Они не чувствуют необходимости менять себя, чтобы соответствовать группе людей или чувствовать себя любимыми другими. Они знают свою ценность и ценность, которую они привносят в комнату, и они используют это в своих интересах.

Если вы боретесь с желанием изменить части себя, чтобы вписаться в комнату людей, вот несколько вещей, которые могут вам помочь!

• Составьте список важных для вас ценностей. Держите его там, где вы всегда будете видеть!
• Помните, что ваша уникальность делает вас особенным
• Имейте в виду, что вы не всем нравитесь, и это НОРМАЛЬНО!
• Никто другой не может быть ВАМИ!

6. Она не позволяет чужому мнению сломить ее

По-настоящему уверенная в себе женщина не позволяет чужому мнению влиять на нее лично. Она знает, что любые негативные мнения или комментарии, сделанные кем-то другим, являются их отражением, а не ее. Она не позволяет этим мнениям помешать ей жить своей лучшей жизнью или идти за своей мечтой!

Столько раз нас могли сломить и разорвать на части слова, которые кто-то сказал о нас. Просто отмахнуться от таких комментариев может быть чрезвычайно сложно. Но когда кто-то говорит вам что-то обидное или негативное, постарайтесь не принимать это на свой счет. ВСЕГДА найдутся люди, которые с вами не согласны. Люди, которые завидуют тому, что вы делаете, и хотят, чтобы вы потерпели неудачу. И люди, которые недовольны своей жизнью, поэтому хотят унизить за собой других.

Вспомните, кто вы есть как человек, и свои основные ценности. Не позволяйте чужому негативу влиять на вашу личную жизнь и будущий успех.

7. Сохраняет спокойствие в стрессовых ситуациях

Уверенные в себе женщины знают, что в их жизни обязательно возникнут стрессовые ситуации, и они уверены в своей способности справиться с ситуацией спокойно и контролируемо. Они верят в себя и в то, на что способны. Чрезмерная реакция, паника или стресс по поводу проблемы не помогут в ситуации, и они это знают.

Если вы из тех, кто быстро впадает в панику, остановите себя, четко подумайте о проблеме и прокрутите в уме список решений. Подумайте, что вам нужно сделать, чтобы это исправить, и составьте для этого план. Делая это, вы почувствуете себя лучше, меньше беспокоитесь и будете чувствовать себя более уверенно!

8. Она радуется успехам других

Уверенные в себе женщины поддерживают других и празднуют победы членов своей семьи, друзей и окружающих! Когда вы уверены в себе, своих способностях и навыках, вы знаете, что не конкурируете ни с кем, кроме себя. Единственный человек, лучше которого вам нужно быть, это тот, кем вы были вчера.

Помните, что ваш собственный успех не зависит от неудач других. Ваш успех зависит от вас!

9. У нее есть четкие цели и план действий по их достижению

Для нее важна постановка конкретных, измеримых и достижимых целей. Она понимает, что ей нужен план действий для достижения своих целей! Цели ничего не значат, если у вас нет плана их достижения.

Мне нравится использовать PowerSheets для планирования целей , чтобы ставить, планировать и отслеживать прогресс в течение месяца. Этот планировщик целей поможет вам сузить ваши приоритеты и то, что важно для вас, чтобы помочь вам создать основанный на действиях план для ваших целей.

---

Получите мою бесплатную таблицу ежеквартальных и ежемесячных целей . Распечатайте и записывайте все цели, которых хотите достичь!

---

10. Она ведет себя уверенно.

Уверенность зависит от того, как вы себя ведете. Подумайте о самых уверенных в себе людях, которых вы знаете. На что они похожи? Как вы думаете, что делает их такими уверенными в себе? Первое, что вы можете заметить, это их отношение. У них есть этот уверенный менталитет «я могу все», который они несут с собой.

Не менталитет, что они лучше вас, а менталитет, что они заслуживают того, чтобы быть в комнате. Они знают свои сильные стороны и ценности и уверены в своих силах.

Маленький совет — притворяйся, пока не получится. Если вы еще не уверены в своих силах, просто ведите себя так, как делаете. С практикой и верой в свои способности, тем увереннее вы будете себя чувствовать.

11. Она сосредоточена на личностном росте и самосовершенствовании

Находит время, чтобы узнать о себе; ваши сильные и слабые стороны, страхи и личные ценности; и позвольте себе расти как личности важно стать уверенной женщиной! Истинная уверенность идет изнутри. Это чувство уверенности в себе и веры в себя, что вы способны и заслуживаете всего, что встречается на вашем пути!

Уверенность — это состояние души , которое можно укрепить практикой. Выполнение действий, которые помогут вам найти свои сильные и слабые стороны, каждый день произносить положительные утверждения, полностью одеваться и готовиться к каждому дню, стоять прямо и улыбаться — все это небольшие привычки, над которыми вы можете работать, чтобы повысить свою уверенность в себе!

12.

Она чувствует себя комфортно в собственном теле!

Совет номер один, как быть уверенной в себе женщиной! Уверенные в себе женщины чувствуют себя комфортно в собственном теле. Они признают свою силу, мощь и красоту и отмечают свою уникальность. Уверенные в себе люди ценят то, что каждый человек создан по-своему, с уникальными чертами и качествами. Они знают, что наши отличия делают нас особенными!

Если вы хотите чувствовать себя более уверенно в своем теле, начните с того, что посмотрите на себя в зеркало и назовите все черты, аспекты и качества, которые вам нравятся в себе. Делайте это каждый божий день! Когда вы просыпаетесь утром и смотрите в зеркало, назовите три качества, которые вам нравятся в себе.

13. Она не позволяет страху сдерживать ее

Она признает, что чувствует себя некомфортно или нервничает в некоторых ситуациях, но не позволяет этому останавливать ее от новых начинаний. Она не боится идти за своей мечтой, инвестировать в свое будущее или совершать ошибки.

Если в настоящее время страх удерживает вас от осуществления своей мечты или от попытки сделать что-то новое, я хочу, чтобы вы задали себе эти вопросы.

• Чего ты на самом деле боишься?
• У вас есть причина для страха?
• Что самое худшее может случиться?
• Что может быть лучше всего?

Готовы ли вы встретиться со своим страхом лицом к лицу!?

14. Она открыта для критики и обратной связи

Уверенные в себе женщины приветствуют обратную связь и критику. Они открыты для новых идей и изменений, которые потенциально могут улучшить процесс! Они понимают, что конструктивная критика полезна и в конечном итоге поможет им расти и улучшать свою личную или профессиональную жизнь.

Если вам трудно принимать отзывы от других людей, вот несколько вещей, о которых следует помнить.

• Конструктивная обратная связь предназначена для того, чтобы помочь вам стать лучше как личность.
• Не принимайте критику на свой счет. Опять же, это предназначено для того, чтобы помочь вам стать лучше, а не сломить вас.
• Критика может помочь вам быстрее опередить конкурентов
• Если кто-то дает вам обратную связь, это означает, что он достаточно заботится о вас, чтобы добиться успеха

15. Она вырабатывает здоровые привычки, которые помогают ей добиваться успеха. Она создает привычки, которые помогают ей чувствовать себя хорошо как внутри, так и снаружи. Это означает разработать утренний и вечерний распорядок, пить достаточное количество воды, практиковать благодарность, уделять время уходу за собой и ежедневно двигаться.

Когда дело доходит до создания новых привычек, ключевое значение имеет постоянство. Привычки не формируются за одну ночь! Вы должны работать на них. Я рекомендую использовать трекер привычек, чтобы следить за своими привычками и помогать вам не сбиться с пути!

Вот наши любимые книги, подкасты и журналы, которые помогут вам стать самой уверенной в себе! Укрепление уверенности требует тяжелой работы, это определенно непросто! Если бы это было так, каждый был бы уверен в себе. Но эти ресурсы помогут вам осознать свою ценность, свою силу и ценность, которую вы приносите миру!

Книги, которые мы рекомендуем

1. Живите бесстрашно: призыв к силе, страсти и цели  – Сэди Робертсон
2. Get Out of Your Head – Jennie Allen
3. You are a Badass – Jen Sincero
4. Own your Every Day  – Jordan Lee Dooley

Journals + Podcasts

1. The Self-Confidence Workbook
2. My Wellness Journal
3. Год позитивного мышления – ежедневное вдохновение, мудрость и мужество
4. Подкаст «Уверенность»
5. Заработай свое счастье

Подкаст Earn Your Happy — мой фаворит! Слушаю почти каждое утро. Лори такая веселая и настоящая, и она даст вам столько мотивации, чтобы выйти и жить своей лучшей жизнью. Она приглашает коллег-женщин поделиться своими историями и опытом, делится советами о том, как преодолеть синдром самозванца, как поверить в себя и обо всем, от укрепления уверенности в себе до увеличения дохода и многого другого!

Если вам нужны дополнительные рекомендации книг, вот список наших 30 любимых книг, вдохновляющих, мотивирующих и расширяющих возможности женщин! На наш взгляд, это обязательные к прочтению книги.