Как исправить отношения с мужем: Муж и жена: Как улучшить отношения в браке?

Муж и жена: Как улучшить отношения в браке?

В этой статье представлены 10 проницательных вопросов, которые помогут вам улучшить ваши отношения с мужем или женой, укрепляя близость и любовную связь между вами.

Подавляющее большинство людей основной проблемой, с которой они столкнулись в своих любовных отношениях, считают общение.

Независимо от того, насколько хорош ваш брак, трудности общения могут подорвать вашу близость и создать недоразумения и конфликты, которые не нужны.

Даже самые успешные и длительные отношения требуют внимательного общения.

Регулярное общение со своим мужем (женой) поможет вам защитить ваши отношения от болезненных конфликтов и улучшить их, укрепляя связь между вами.

Глубокие разговоры и вопросы с целью узнать друг друга лучше создадут также новый уровень близости между вами.

Вопрос — мощный инструмент для взаимопонимания.

Мы используем вопросы, чтобы помочь людям выявить их более глубокие желания, потребности и страхи.

Сильный вопрос побуждает нас искать ответ внутри себя, ведущий к глубоким моментам самосознания и внутреннего роста.

В рамках любовных отношений взаимный опрос обеспечивает эти же преимущества, но также позволяет каждому партнеру участвовать в осознании и росте другого.

Что более важно, если вы умеете слушать ответы своего мужа или жены без осуждения или оборонительной позиции, вы больше понимаете его (ее) мотивы, страхи, боль, тоску и разочарование.

Вы предлагаете друг другу безопасный способ быть открытым и настоящим, в конечном счете, сближая себя со своей второй половинкой и укрепляя любовную связь между вами.

Я рекомендую начинать с вопросов, которые касаются любых проблем или общих конфликтов, которые вы испытываете в своих отношениях.

Конечно, эти вопросы будут разными для каждой пары.

1. Каким поведением и действиями я могу наиболее показать свою любовь к тебе?

   Возможно, вы слышали о книге

   «5 языков любви: Секрет любви», написанной Гэри Чепменом.

   В книге Чепмен описывает пять способов, которыми пары обычно предпочитают показывать и получать любовь:

   1) слова поощрения;

   2) время;

   3) подарки;

   4) помощь;

   5) прикосновения.

   Когда вы задаете этот вопрос друг другу, обсудите свой собственный язык любви и как вы хотели бы, чтобы ваш партнер предлагал вам любовь через ваш основной и вторичный язык любви.

   Обсудите конкретное поведение и действия, которые помогают вам чувствовать себя любимыми, желанными и уважаемыми.

2. Что я могу сказать или сделать, что тебе не понравилось бы?

   Есть очевидные слова и действия, которые вы оба знаете, что они вам не нравятся, такие как недоброжелательность, критика, нечестность и равнодушие

   .

   Но есть моменты, когда мы говорим или делаем что-то неосознанно, что причиняет боль и гнев мужу (жене).

   Мы можем затронуть старые раны из прошлого или пересечь границу, о которой мы не знали.

   То, что вы предполагаете, — это невинное поддразнивание, которое может показаться настоящим жалом для вашего мужа или жены.

   Ваша потребность провести время в одиночестве может показаться отказом или нежеланием проводить время с вашим партнером, что вызовет сильную обиду у него.

   Чтоб улучшить свои отношения с мужем или женой, поделитесь друг с другом тем, что может сделать ваш партнер сейчас или в будущем, из-за чего вы бы могли почувствовать себя нелюбимыми.

   Обсудите, как внести изменения в такое поведение.

3. Как мы можем возродить нашу любовь и близость, когда отношения становятся скучными или отдаленными?

   Скука и отдаленность друг от друга часто могут подкрадываться к паре в браке.

   Вы просыпаетесь в один прекрасный день, и кажется, что искра тускнеет, а отношения выравниваются в одну сплошную линию быта и монотонности.

   Жизнь для большинства пар в браке занята работой, детьми и другими отвлечениями.

   Вы начинаете меньше времени проводить вместе, редко обмениваться мыслями, а вместо этого таить разочарование и обиды, которые заглушают интимность.

   ---

   Читайте также

   ---

   7 ошибок родителей в воспитании детей
   Как восстановиться после разрыва отношений: 10 шагов

   ---

   Но даже если вы этого не испытываете, вам необходимо изолировать свои отношения от ползучего яда апатии.

   Вместе обсудите любые признаки отдаленности или скуки, развивающиеся в ваших отношениях.

   Восстановите связь друг с другом, чтоб улучшить отношения в вашем браке, задав этот вопрос.

4. Что помогает тебе чувствовать уважение к себе в наших отношениях?

   Уважение — это «чувство глубокого восхищения человеком или тем, что вызвано его способностями, качествами или достижениями», согласно словарю.

   Когда ваш партнер проявляет уважение, вы чувствуете себя оцененными и признанным.

   Вы знаете, что ваша важная ценность признана.

   Все мы хотим, чтобы нас уважал самый важный человек в нашей жизни — человек, чье хорошее мнение и высокое уважение настолько важны для нас.

   Тем не менее, ощущать уважение ваш муж (жена) может по-разному от каждого человека.

   То, что помогает вам чувствовать себя уважаемым, может не совпадать с тем, что необходимо вашему партнеру, чтоб он почувствовал себя также.

   Если вы хотите улучшить отношения со свои мужем (женой), обсудите ваши взаимные потребности, связанные с уважением, и как вы можете показать друг другу то уважение, которое друг другу нужно.

5. Как мне сообщить о проблеме в отношениях?

   Говорить о конфликтах или трудных вопросах — это не веселое занятие, но эти сложные разговоры неизбежны в отношениях.

   Независимо от того, связана ли проблема с жалобой на супруга, или это вызов, с которым вы должны столкнуться, эти неудобные разговоры могут вызвать вихрь отрицательных эмоций.

   Когда вы перегружены подобными эмоциями, можно ожидать оборонительные или сердитые ответы от своего партнера.

   Но это никогда не являлось продуктивным способом улучшить отношения в браке.

   Расскажите друг другу о том, как каждый из вас имеет тенденцию реагировать при обсуждении сложной информации.

   Каким образом может ваш муж или жена представить информацию, чтобы вы могли ответить добрыми словами?

   ---

   Читайте также

   ---

   Страх быть отвергнутым? 8 эффективных средств защиты
   Почему не получается построить отношения?

   ---

6. Я слушаю тебя так, что ты чувствуешь себя полностью услышанным(ой)?

   На самом деле слушать человека требует гораздо больше, чем просто слышать слова.

   Активное слушание — это то, что пары должны практиковать друг с другом как можно чаще.

   Такое сочувственное слушание подразумевает полное внимание к вашему супругу, не допуская отвлекающих факторов или перерывов.

   Спросите друг друга, слышите и понимаете ли вы друг друга.

   Нужно ли вам улучшить свои навыки слушания?

   Какие изменения необходимо внести, чтобы дать вашему партнеру то, что он или она хочет, связанное с чувством быть услышанным?

7. Каковы твои самые глубокие эмоциональные потребности?

   У каждого из нас есть уникальные эмоциональные потребности.

   Мы хотим чувствовать себя любимыми и любить других.

   Мы хотим иметь чувство цели, чувствовать самооценку и выражать свою индивидуальность.

   Мы хотим уважения и честности от других.

   Это некоторые общие потребности, но у каждого человека есть эмоциональные потребности, которые уникальны для них.

   В любовных, интимных отношениях оба партнера признают и поддерживают эмоциональные потребности другого.

   Несмотря на то, что вы не можете удовлетворить все потребности своего мужа (жены), чтоб улучшить отношения между вами, каждый супруг должен стремиться реагировать на потребности другого.

   Поделитесь своими основными эмоциональными потребностями с вашим мужем (женой) и тем, как ваш супруг может помочь вам удовлетворить эти потребности.

8. Какие слова мне никогда не говорить тебе даже в игривой форме?

   Есть некоторые слова, которые пересекают границу приемлемого языка в вашем понимании.

   У всех нас есть свои определенные границы.

   Некоторые игривые фразы могут быть вполне приемлемы для вас, но другие — глубоко ранят.

   ---

   Читайте также

   ---

   8 Фраз, которые нельзя говорить ребенку
   10 шагов построить крепкие отношения

   ---

   Могут быть определенные слова, которые вы находите настолько унизительными, что вы просто не хотите их слышать, даже в шутку, — и тем более сказанные в гневе.

   Высказывание слов типа «Я тебя ненавижу» или «Возможно, мы должны развестись», даже в разгар гнева, должны быть под запретом для вас обоих, если вы хотите улучшить ваши отношения и сохранить доверие и близость вашей связи.

   Обсудите любые лишние слова и фразы, которые вы оба находите вредными и оскорбительными.

   Как вы можете уважать друг друга, используя в отношениях эти слова?

9. Есть ли что-нибудь о нашей сексуальной жизни, что делает тебя несчастным или создает дискомфорт?

   Открытое обсуждение различий в сексуальных желаниях или потребностях может быть сложным.

   Это особенно проявляется, если ваши сексуальные потребности различны или вас смущает то, что делает ваш партнер или говорит во время секса.

   Если вы сексуально несовместимы, это может влиять на эмоциональную близость в ваших отношениях, а также на вашу сексуальную близость.

   Только открывая и обсуждая свои сексуальные желания и потребности, вы можете найти золотую середину, которая будет приемлемой и удобной для каждого из вас.

   Создайте безопасное, любящее, заботливое место для вас обоих, чтобы рассказать о своих чувствах, связанных с вашей сексуальной жизнью. Это поможет улучшить ваши сексуальные отношения.

   Возможно, вам придется иногда идти на компромисс, чтобы удовлетворить потребности своего мужа или жены.

   Или вы можете обнаружить, что вы оба хотите одного и того же, но вы просто не говорили об этом друг другу.

   Позвольте вашей любви друг к другу быть направляющей силой, когда вы стремитесь создать удовлетворительную и комфортную сексуальную жизнь.

10. Какую деятельность мы можем совместно использовать, чтобы сблизить нас?

    Близость развивается между вами двумя, когда вы проводите время вместе, занимаясь тем, что весело и интересно обоим.

    Возможно, вы не разделяете те же интересы, что и ваш муж или жена, но вы можете развивать взаимные интересы, которые еще более сблизят вас.

    Многие психологи предлагают читать вместе, даже чтение различных книг может сблизить вас.

    Но любая интересная и захватывающая деятельность, которая предполагает совместные действия и опыт, сблизит вашу связь.

    Обсудите некоторые общие интересы или новые действия, которые вы можете попробовать вместе, чтоб улучшить ваши отношения в браке.

---

Читайте также

---

50 идей как вернуть чувства в отношения

---

Задавать вопросы по исследованию друг друга — отличный способ узнать больше о своем партнере и о том, что он думает о вас.

Они могут улучшить ваши отношения и позволят вам придумывать творческие и компромиссные решения для любых проблем, с которыми вы сталкиваетесь в браке.

Помните, что оба партнера должны практиковать взаимный опрос с открытым сердцем и умом, поставив здоровье отношений перед отдельными жалобами или проблемами.

Подумайте о времени, которое вы проводите вместе.

Улучшайте ваши отношения с мужем (женой), задавая вопросы и отвечая на них.

Это святое время, которое является инвестицией в долгосрочное счастье и здоровье ваших отношений.

Как сохранить и улучшить отношения в паре?

43 138

Мужчина и женщинаКризис отношений

1.

Сверяйтесь, как вы видите будущее

Это можно делать как устно, про себя, так и вслух, с партнером. Один из вариантов: что-то обдумать, написать на бумаге, после чего обсудить с партнером. А самое гениальное решение — сделать это в виде любовного письма. Пускай это даже кажется смешным и ваши сегодняшние отношения этого не предполагают.

2. Не бойтесь быть смешными

Больше юмора и улыбок. Это рыбки плавают только в чистой воде. Если вы слишком серьезны, много требуете, вслух и про себя, проверьте, не пора ли очистить пруд от тины.

3. Разговаривайте сами с собой

Это отличается от «пластинок повторения-бормотания». Устраивайте паузы, культивируйте время, когда вам нечего делать и вы можете смотреть в зеркало и быть честны с собой.

4. Играйте друг с другом

Больше общих игр с партнером, но так, чтобы эмоции были настоящие и радость была новая. Придумывайте игры! Не будьте потребителями, творчество здесь более чем уместно. Мастерите что-то вместе (пилите дрова, не утомляясь), играйте в настольный теннис, танцуйте. Проводите время вместе, тем самым расписываясь в важности этого «лишнего и случайного, но такого нужного».

5. Придерживайтесь принципа «будьте реалистами — требуйте невозможного»

Воображение и желания — это то, что оживляет вас и близких. Требуйте тихо, но так, чтобы это было услышано. А если вас не слышат, значит, возможно, дело в вас.

6. Делитесь друг с другом важным

На «коромысле жизни», которое вы несете, — два ведра: ведро воображения, вашего внутреннего мира, и ведро реализма. Хорошо, когда можно балансировать и нести их легко. Делитесь с партнером и тем и другим, но не забывайте про воображение, независимо от того, какое «ведро» сейчас предпочитаете.

Если вам кажется, что другой потерял способность любить, проверьте — умеете ли вы сами любить, «здесь и сейчас»

7. Не предъявляете партнеру счет

Если вы начали считать, кто и что дает и чего не хватает, знайте: это всего лишь включилась ваша тревога. Займитесь ею, а не тем, что кажется вам содержанием. Когда человек «выясняет отношения», он ими переполнен, и ему кажется, что он действует, а на самом деле ходит по кругу.

8. Не бойтесь стареть

Мысленно путешествуйте по возрастам, смотрите, как люди красиво переходят в зрелость и стареют, не застревайте в гламурно-юных образах. Если вы боитесь возраста — смотрите в этот страх, как в зеркало, не отворачивайтесь: прямой и долгий взгляд всегда лучше бегающих глаз.

9. Говорите о чувствах

Разговаривайте, подбирайте слова, будьте максимально искренними, говорите о том, что интересно вам и партнеру. Разговаривайте о нескучных деталях. Не ленитесь их искать. Но главное — говорите о чувствах. Если вас не слушают, подберите другие слова, будьте еще более искренними. Чувства задевают всегда, если они подлинные.

10. Работайте с раздражением

Там, где есть жизнь, найдется и мусор — его всего лишь нужно убирать. Труд по уборке мусора в отношениях — это ваша задача, а не домработницы. Не стоит перекладывать ее на другого, ее нужно не ленясь делать самому.

11. Учитесь выражать мысли прямо

Будьте остроумны и не опасайтесь ранить партнера. Иногда лучше задеть, зато сильно удивить, неожиданно открыв окно. За открытым окном может оказаться цветущая сирень.

12. Прежде чем задавать вопрос партнеру, задайте его себе

Чаще задумывайтесь о том, чего хотите, где находитесь, что можете подарить и что получить в подарок. Если вам кажется, что другой потерял способность любить, проверьте — умеете ли вы сами любить «здесь и сейчас» или ставите специальные условия.

Об эксперте

Леонид Кроль — психолог, коуч, тренер, бизнес-консультант, директор и ведущий тренер Центра обучения персонала «Класс». Его сайт.

Источник фотографий:GettyImages

Новое на сайте

«Чтобы вызвать ревность парня, я целовалась с другим при нем. Как заставить его забыть об этом?»

«5 уроков, которые я извлекла из психотерапии»: личный опыт

Избегайте оскорблений и бойкота: как не позволить гневу разрушить отношения — 8 стратегий

«Как рассказать женщине, что мне хочется?»: 3 совета сексолога

Тест: В чем секрет вашей сексуальности?

«Хочу переехать в другой город и развестиcь с мужем. Как решиться кардинально изменить жизнь?»

«У меня четверо детей и нелюбимая жена, а я хочу знакомиться с девушками. Как их привлечь?»

Вес растет, либидо падает: как кортизол влияет на психику и тело

Важность отношений во взрослом возрасте

Эрик Эриксон был психологом 20-го века. Он проанализировал и разделил человеческий опыт на восемь стадий развития. Каждый этап имеет уникальный конфликт и уникальный результат.

Одна из таких стадий — близость или изоляция — указывает на трудности, с которыми молодые люди сталкиваются, пытаясь развить близкие, любящие отношения. Это шестая стадия развития, по Эриксону.

По мере того, как люди проходят эти этапы, Эриксон считал, что они приобретают навыки, которые помогут им добиться успеха на будущих этапах. Однако, если у них возникнут проблемы с приобретением этих навыков, они могут столкнуться с трудностями.

На стадии близости и изоляции, согласно Эриксону, успех означает иметь здоровые, приносящие удовлетворение отношения. Неудача означает переживание одиночества или изоляции.

Хотя слово «близость» может вызывать мысли о сексуальных отношениях, Эриксон описал это не так.

По его словам, близость — это любые любовные отношения. Это требует делиться собой с другими. Это может помочь вам развить глубоко личные связи.

Да, в некоторых случаях это могут быть романтические отношения. Эриксон считал, что эта стадия развития происходит в возрасте 19 лет.и 40 — именно тогда большинство людей могут искать романтического партнера на всю жизнь.

Тем не менее, он не думал, что романтика была единственной попыткой построить близость. Наоборот, это время, когда люди могут развивать устойчивые, приносящие удовлетворение отношения с людьми, которые не являются членами семьи.

Те, кто были вашими «лучшими друзьями» в старшей школе, могут стать важными элементами вашего близкого круга. Они также могут поссориться и стать знакомыми. Это время, в течение которого эти различия часто делаются.

Изоляция, с другой стороны, является попыткой человека избежать близости. Это может быть связано с тем, что вы боитесь обязательств или не решаетесь открыться кому-либо в интимной обстановке.

Изоляция может помешать вам развить здоровые отношения. Это также может быть результатом развалившихся отношений и может быть саморазрушительным циклом.

Если вам причинили вред в интимных отношениях, вы можете опасаться близости в будущем. Это может привести к тому, что вы не откроетесь другим. В свою очередь, это может привести к одиночеству и даже возможной социальной изоляции и депрессии.

Близость — это выбор открыться другим и поделиться тем, кто вы есть, и своим опытом, чтобы вы могли создать прочные и прочные связи. Когда вы проявляете себя и возвращаете это доверие, вы развиваете близость.

Если эти усилия будут отвергнуты или вам каким-либо образом будет отказано, вы можете отказаться. Страх быть отвергнутым, отвергнутым или обиженным может привести к тому, что вы отделитесь от других.

В конечном счете, это может привести к низкой самооценке, из-за чего вы еще меньше рискуете завязать отношения или завести новых друзей.

Эриксон считал, что для того, чтобы продолжать развиваться как здоровая личность, люди должны успешно пройти все этапы развития. В противном случае они застрянут и не смогут пройти следующие этапы.

Для этой фазы развития это означает, что вам нужно научиться развивать и поддерживать здоровые отношения. В противном случае оставшиеся две фазы развития могут оказаться под угрозой.

Изоляция часто является результатом страха быть отвергнутым или уволенным. Если вы боитесь, что вам откажут или оттолкнут от друга или потенциального романтического партнера, вы можете полностью избегать взаимодействия.

В конечном итоге это может привести к тому, что вы будете избегать всех будущих попыток установления отношений.

Переход от одиночества к близости требует от вас сопротивления склонности избегать других и избегать сложных вопросов об отношениях. Он призывает вас быть открытыми и честными с собой и другими. Это часто бывает трудно для людей, склонных к самоизоляции.

На этом этапе может помочь терапевт. Они могут помочь вам понять поведение, которое может препятствовать близости, и помочь вам разработать стратегии перехода от изоляции к близким, приносящим удовлетворение отношениям.

Эриксон считал, что невыполнение любого этапа разработки создаст проблемы в будущем. Если вы не смогли развить сильное чувство самоидентификации (этап пять), вам может быть трудно развивать здоровые отношения.

Проблемы на этом этапе развития могут помешать вам взращивать людей или проекты, которые «оставят свой след» в будущих поколениях.

Более того, длительная изоляция может нанести вред не только вашему психическому здоровью. Исследования показывают, что одиночество и социальная изоляция могут вызывать сердечно-сосудистые заболевания.

Некоторые люди могут иметь отношения, несмотря на то, что они не строят крепких близких отношений. Но это может не сработать в долгосрочной перспективе.

Одно исследование показало, что женщины, которые не смогли развить сильные навыки интимной близости, с большей вероятностью разводились в среднем возрасте.

Здоровые, успешные отношения являются результатом многих элементов развития, включая чувство идентичности.

Построение этих отношений также зависит от умения общаться открыто и честно. Приписываете ли вы свое развитие философии Эриксона или нет, здоровые отношения полезны по многим причинам.

Если вы изо всех сил пытаетесь установить или поддерживать отношения, терапевт может помочь вам.

Квалифицированный специалист по психическому здоровью может помочь вам справиться с тенденцией к самоизоляции. Они также могут помочь подготовить вас с помощью правильных инструментов для построения хороших, долгосрочных отношений.

5 способов восстановить разорванные отношения

Возможно, вы находитесь здесь в поисках поддержки из-за каких-то ранних проблем в ваших отношениях или из-за устойчивых проблем, думая, что пути назад нет, но если вы все еще ищете способы восстановить или укрепить ваши отношения, есть еще надежда.

Путь к исправлению не требует полного изменения личности от вас обоих, но требует времени, усилий и приверженности с обеих сторон. Следуйте этим пяти советам, которые помогут вам на пути к более крепким отношениям.

1. ГОВОРИТЕ ДРУГ С ДРУГОМ

Первым шагом к улучшению любых отношений является эффективное общение:

• Регулярно обсуждайте свои проблемы. Излагайте свои мысли с точки зрения поведения, без суждений, нападок или обвинений. Будьте конкретными, конструктивными и позитивными.
• Прослушайте полную историю своего партнера. Восприятие каждого верно, независимо от того, согласны вы с ним или нет. Слушайте, не перебивая и не осуждая. Интересуйтесь точкой зрения вашего партнера.
• Перефразируйте мысли вашего партнера. Подтверждение того, что вы слышали его или ее, не означает, что вы согласны или не согласны. Это просто означает: «Я понимаю и верю, что ты видишь это именно так».
• Сопереживайте чувствам своего партнера. Чувства никогда не бывают правильными или неправильными; это просто чувства. И все они подлинные. Выражение сочувствия подтверждает, что вы услышали чувства своего партнера без осуждения.
• Ваша очередь. Как только ваш партнер почувствует, что его услышали, поделитесь своей историей и попросите его подтвердить ваши мысли и чувства и посочувствовать им. Когда люди действительно чувствуют себя услышанными и признанными, независимо от того, согласны они с этим или нет, это похоже на волшебство.
• Используйте инструменты для руководства. Подарочный набор для партнеров и пар предлагает идеальный набор инструментов, которые помогут вести и структурировать ваши разговоры.

• Все
• Отношения

Рабочая тетрадь для пары

Любовь — это навык, а не просто эмоция, и для того, чтобы у нас это получилось, нам нужно практиковаться, как и в любой другой области, в которой мы хотим проявить себя.

Вот рабочая тетрадь, содержащая самые лучшие упражнения, которые любая пара может предпринять, чтобы их отношения функционировали оптимально, упражнения для развития понимания, терпения, прощения, юмора и стойкости перед лицом многих препятствий, которые неизбежно возникают, когда вы пытаетесь жить с кем-то еще в течение длительного времени. .

 

Скидка 15% на избранные свадебные подарки, используйте код WEDDING15 при оформлении заказа

 

• Масса: 0,46 кг

Артикул:

10333

Цена

€22,00

2. ГОВОРИТЕ С ДРУГИМИ

Взгляд со стороны может помочь друг другу понять точку зрения другого без осуждения.

Вы можете держать это близко к друзьям или семье, выбрав кого-то или несколько людей, которым вы оба доверяете и с которыми вы можете открыто общаться. Сохраняйте спокойствие и неформальность, но если это помогает, регулярно встречайтесь, чтобы не сбиться с пути.

Если вы не хотите доверять другу или нуждаетесь в более специализированной поддержке, вы можете подумать о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью, записавшись к семейному консультанту.

 

3. ПРИЗНАВАЙТЕ СВОИ РАЗЛИЧИЯ

Не осуждая или споря, а вдумчиво. Разговор о ваших разногласиях в духе примирения может помочь каждому из вас разобраться в том, что вы приносите на вечеринку. Например, исследования показывают, что люди с безопасным стилем привязанности, у которых в детстве были любящие и настроенные отношения, вряд ли будут демонстрировать модели требования или отстранения; но ненадежно привязанные люди. Разговор о том, как вы по-разному реагируете и реагируете, может быть очень конструктивным, если вы не делаете это критически или очерняюще.

4. ОБУЧАЙТЕ СЕБЯ

Никто не рождается со знанием того, как поддерживать идеальные отношения, и самопознание является ключом к пониманию того, в чем может быть проблема и на каких областях вы и ваш партнер должны сосредоточиться.