Как избавиться от любовной зависимости? — Пермский информационный портал — 59i.ru
Как перестать любить «слишком сильно»? Как выйти из любовной зависимости и разлюбить человека? Возможно ли это? Многие задают себе эти вопросы и ищут ответы. Любовная зависимость очень популярна. Это сложное явление, и выход из него не ограничивается несколькими простыми шагами. Как и в случае с любым лечением от зависимости, вам потребуется долгий процесс, чтобы добраться до корня проблемы. Психотерапия или участие в группах поддержки могут быть полезны. В то же время важно помнить, что никто не может заменить ваши собственные усилия. Что вы сможете сделать для себя сами? Когда стоит начинать? Вот несколько советов, которые помогут вам принять правильное решение. Узнайте, как избавиться от любовной зависимости.
Что такое любовная зависимость?
Команда английских ученых и медиков проанализировала десятки исследований, проведенных в период с 1957 по 2016 год.
Оказалось, что существует множество доказательств того, что на неврологическом, биохимическом и поведенческом уровнях существует сходство между любовной зависимостью и зависимостью, например, от кокаина. Ученые выделили 2 типа зависимости: первая аналогична нормальным симптомам влюбленности, но с более сильной привязанностью к любимому человеку, вторая проявляется тем, что люди хотят приблизиться к объекту любви. Их чувства настолько сильны, что побуждают их к крайним, неприемлемым действиям в социальном отношении, иногда даже токсичным. Первый тип более мягкий и распространенный. Есть одна общая черта — неспособность построить здоровые отношения и панический страх одиночества. По этой причине трудно разорвать отношения, которые давно не отвечали потребностям обоих партнеров. Каждая зависимость связана с чувством хаоса, нанесением ущерба другим, своему здоровью или профессиональной жизни. Зависимость может превратить вашу жизнь и жизнь ваших близких в кошмар, когда интересующий вас человек не отвечает взаимностью или является токсичным в личных взаимоотношениях.
Согласно исследованиям, любовная зависимость — это разновидность наркотика. Это состояние провоцирует людей на создание рискованных и опасных ситуаций, на то же самое человека способен настроить алкоголь или наркотические вещества. Любовная зависимость связана с очень сильным желанием, и когда источник зависимости исчезает, развиваются симптомы отмены. Человек, который любит «слишком сильно», испытывает навязчивую потребность связаться, увидеться с партнером. Он хочет быть все ближе и ближе к нему, он теряет себя и отказывается от других своих потребностей. Когда партнер исчезает, у другого человека не остается ничего, кроме боли, чувства пустоты и жажды любви. Чтобы их заглушить, человек, который любит «слишком сильно», не хочет отказываться от отношений, боясь одиночества и неприятия. Он готов на многое, даже на агрессию или предательство. Им руководит одержимость контролировать жизнь другого человека и желание поставить его в зависимость от себя. Он не может прекратить отношения.
Как избавиться от любовной зависимости?
Избавляться от любой зависимости — долгий процесс. Речь идет о том, чтобы научиться любви к себе и новому здоровому образу жизни, а также способности строить здоровые отношения. Как избавиться от любовной зависимости? Первый шаг — признать себя и признать, что вы зависимы, а затем принять решение избавиться от этого.
1) Признание зависимости
Вначале вы должны признать, что вы зависимы и эта одержимость взяла под контроль вашу жизнь. Это непросто, но без этого вы не сможете пройти следующие шаги. Женщинам часто трудно признаться в зависимости, потому что это связано со слабостью и неудачей. Между тем, это решение может стать величайшей победой, потому что дает вам шанс исцелиться.
Следующий шаг — подумать о том, от чего вы действительно зависите.
Ответ на этот вопрос поможет решить проблему. Это могут быть абьюзивные отношения, от которых трудно избавиться; постоянная слежка за партнером; невзаимная любовь; воспоминания о прошлых отношениях; неумение наладить здоровые отношения с другими людьми. Каждый человек должен индивидуально определять, от чего он действительно зависит.3) Составление списка потерь
Следующим шагом будет составление списка потерь, которые случились из-за вашей зависимости. Это могут быть разрушенные социальные связи, потеря работы, нездоровое психическое состояние. Возможно, это неспособность установить здоровые отношения с новыми людьми, депрессия или несогласие с самим собой. Стоит учесть и записать все понесенные вами потери. Затем присмотритесь к ним. Оцените, какой серьезный ущерб вашей жизни наносит нездоровая одержимость другим человеком.
Говорят, что 4-я ступень самая трудная для наркоманов. Речь идет о решении отказаться от фактора зависимости и взять на себя ответственность за свою жизнь.
Это период воздержания, вам следует избегать поведения, которое мешает вам избавиться от зависимости. Например, если вы думаете о старых отношениях, вам следует всячески изолироваться от вашего бывшего партнера. Полностью прервите контакт, удалите человека из социальных сетей, выбросьте номер телефона, ограничьте общение с общими друзьями и скажите им, чтобы они не упоминали вашего бывшего.
5) Составьте план возвращения к нормальной жизни
Следующим шагом является создание двух списков: вещей, которые могут помочь вам преодолеть зависимость и факторов, которые могут помешать выздоровлению и которых следует избегать. Подумайте, что могло бы помочь. Каждый должен составлять план индивидуально, потому что он лучше всех знает, от чего ему становится лучше, а от чего нет. Это может быть, например, смена обстановки или выбрасывание подарков, оставшихся от старых отношений, уборка дома.
6) Начало работы над личным развитием
Последний шаг может быть полностью реализован только тогда, когда у вас есть энергия и сила, без активной зависимости.
Это хорошее время для действий, которые помогут укрепить самооценку, здоровую любовь и чувство собственного достоинства. Это отличная идея сделать что-нибудь для себя, например, пройти интересные курсы. На этом этапе может быть особенно полезно обратиться за помощью к специалисту, например, к человеку, проводящему семинары по психотерапевтическому развитию.
Приведенная выше информация является лишь предположением и не должна заменять визит к специалисту. Помните, что в случае серьезных проблем следует обратиться к психологу.
Подписывайтесь на 59i.
«Как можно отключить чувство влюбленности (оно очень сильно мешает)?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
ПсихологияОтношения+2
Сергей Микоян
·
219,6 K
ОтветитьУточнитьДостоверно
🔥 Наталья Суркова 🔥
Психология
4,5 K
Гештальт- терапевт. ☯ Практикующий психолог. Помогаю женщинам в сложных ситуациях. · 31 мар 2021 · samka.co
Ну тут есть два варианта развития событий:
• Реализовать его. Довести чувство до логического развития – вступить в отношения с объектом влюбленности.
• Всеми силами избавляться, работая над собственным сознанием. Если отношения по какой-то причине невозможны – не стоит впустую тратить время.
Итак, мы имеем чувство влюбленности, которое мешает по жизни, и желание его отключить. Для этого вам нужно действовать следующим образом:
• Переключить внимание на себя. Если объект влюбленности не ценит ваши чувства и внимание или не может ответить вам взаимностью, направляйте эту энергию на себя. Учитесь, работайте над собой, развивайтесь, совершенствуйтесь, учите новые языки, занимайтесь интересным делом. Можно придумать тысячу вариантов – главное, сосредоточиться на чем-нибудь другом.
• Компенсировать недостаток общения. Вы сильно зациклены на человеке – постарайтесь получить то, чего вам не хватает, от друзей. Постарайтесь каждую неделю выделять время и проводить его вместе с друзьями, расслабляться и общаться.
Самое главное у вас уже есть – желание и понимание того, что влюбленность вам мешает. Поверьте, избавиться от нее не так сложно, главное – начать.
Обязательно нужно понять, почему вас так притягивает именно этот человек. Что он может дать такого, чего нет в других. Постарайтесь взглянуть и на его отрицательные стороны, перестаньте его идеализировать.
🔥🔥 Samka.co — женский журнал о личностном росте и психологии 🔥🔥
Перейти на samka.co2 эксперта согласны
35,2 K
Александр Беленький
подтверждает
11 августа 2021
К этому можно добавить, чувство любви на самом деле — это не любовь к чему-то конкретному, а часть естественной… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Александр Беленький
Психология
400
Разбор вопросов о тревоге, страхах, панических атаках, депрессии, социофобии, самооценке… · 30 янв 2021 · uslugi.yandex.ru/profile/AleksandrBelenkij-968985
Добрый день.
Наши эмоции есть прямое следствие мышления, мыслительных конструкций. Характер мысли определяет характер чувства. Чувство влюбленности может возникать от прокручивания в голове приятных образов, размышлений, связанных с партнером.
Попытка отключить чувства не всегда приносит желаемый эффект. Они есть неотъемлемая часть нас, выполняющая определенные… Читать далее
Запись на консультацию
Перейти на t.me/alexander_belenkiy23,8 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Александр Смирнов
Психология
4,0 K
Помогаю разлюбить и забыть. Специалист в области душевной боли. · 12 окт 2020
В двух словах нельзя объяснить как это сделать. Но сделать возможно! Есть специальные психологические практики. Они хорошо решают подобные задачи. Делать их необходимо под руководством специалиста. Через месяц-полтора отпускает!
В шапке есть ссылка на мою группу.
Там есть информация на эту тему. или можно написать мне.
Помогаю разлюбить и забыть. Быстро избавляю от душевной боли.
Перейти на vk.com/razlubit15,6 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Алексей Амелькин
7,1 K
Отрасль связи (телевидение и Интернет). Техник и юрист. Или наоборот, но не только. · 3 апр 2016
В принципе можно отвлечься, уехать, найти другую любовь, но самый лучший способ — опустить обожествляемый объект на землю, причём опустить так конкретно. Уйти с головой в работу, в хобби, убрать/уничтожить всё, что напоминает об объекте любви даст результат, но любая прорвавшая защиту информация — случайная встреча, напоминание, может подбросить дровишек и разжечь… Читать далее
Александр Борисенко
12 октября 2016
Плюс за последний абзац
Комментировать ответ…Комментировать…
Степан Анов
12
Работаю в продажах бусами.
В свободное от торговли время пишу стихи и песни на заказ. · 8 авг 2021
Никак. Если конкретно влюбились, то никак. Это химия. Любите дальше, но старайтесь спокойно. Нужно время. А сколько? У всех по-разному. Например, у меня уже скоро почти 2 года будет. Наверное нужен новый объект интереса. Но и это не вариант. Просто ждите.
Комментировать ответ…Комментировать…
Степан Анов
12
Работаю в продажах бусами. В свободное от торговли время пишу стихи и песни на заказ. · 8 авг 2021
Ещё вот такой вариант, если совсем плохо и из-за этого жизнь рушится, то обратитесь в частную клинику к психиатру, он выпишет вам антидепрессанты. Они хоть частично, но вытащат вас из этого тягостного состояния. За границей это практикуется и успешно. Проверено опытными специалистами.
Комментировать ответ…Комментировать…
Сергей Глумаков
493
https://zen.
yandex.ru/id/5cbf79061d497b00af3f8e40
https://vk.com/id28912895
Интересы:… · 11 сент 2021
А разве может мешать чувство влюбленности? Влюблённость — это как раз такая совокупность параметров ощущений, которая свидетельствует о том, что вы можете вступать с человеком — и обществом в широком смысле — в серьёзный вариант диалога. Это — также — свидетельство того, что у вас всё в порядке с генетическим кодом: то есть — у вас нет генетических заболеваний. А этот… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Анастасия Свиридович
16
Настенька · 3 апр 2016
Если влюбленность — это изменение гормонального фона, физические упражнения могут привести его в норму. Занятия йогой, например. Многие упражнения в йоге направлены на регулирование гормонального фона. Попробуйте курс Майи Файнс, может это поможет, но я бы советовала оставить все как есть и наслаждаться этим чувством, потому что скоро оно пропадёт.
Комментировать ответ…Комментировать…
Таня Хрю
531
ergonomics nazi · 3 апр 2016
Помимо физкультуры и опускания объекта на землю и других полезных приемов предложенных выше, все же можно твикнуть химию. Надо повысить уровень серотонина, это антидепрессант Флуоксетин более известный как Прозак, и поубавить дофамин ,препарат Сонапакс. Оба лекарства отпускаются только по рецепту, поэтому к врачу сходить все таки придется.
Yulya Richter
11 декабря 2016
Пила я флуоксетин во время»безответной влюбленности»… Самое страшное время. Особенно, когда поняла, что надо… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Annet Henry
18
Генеральный директор сети ресторанов HotBurg · 26 янв 2017
Самое простое средство-быть занятой.
Учебой, хобби, общением с друзьями, чем угодно, что в состоянии вас отвлечь на долгое время. Ну и наверное исключить алкоголь, в следствии которого ещё сложнее отделаться от навязчивых мыслей к своей любви
Комментировать ответ…Комментировать…
Как избавиться от любовных ручек
«Любовные ручки» — это распространенное название, которое относится к жировым отложениям, лежащим на верхней части бедер. Несмотря на их простую природу — это всего лишь подкожный жир над бедрами — ручки любви, похоже, вызвали коллективную ненависть. Многим людям не нравятся любовные ручки, и они стремятся избавиться от них, чтобы увеличить рельефность мышц живота и боков.
Люди хотят, чтобы они исчезли, вне зависимости от того, является ли их мотивация внутренней или внешней. Однако большинство людей подходят к этой цели неправильно, потому что считают, что могут напрямую нацеливаться на жировые отложения на боках. Потеря веса, к сожалению, не работает таким образом, но вы все равно можете потерять любовные ручки с помощью этих советов и упражнений.
Подробнее: Лучшие домашние тренажеры, которые можно купить в 2021 году
Что такое ручки для любви
Начнем с анатомии. То, что вы называете любовными ручками, — это жировые отложения поверх косых мышц живота, основные мышцы, идущие от ребер к бедрам. Многие люди изо всех сил пытаются избавиться от жира, лежащего на косых мышцах живота, и расстраиваются, когда он выпячивается над поясом.
Честно говоря, самое простое решение — увеличить размер брюк. Но если вы хотите избавиться от любовных рукояток по состоянию здоровья, например, для снижения риска сердечных заболеваний или просто для того, чтобы чувствовать себя более уверенно в своем теле, вы определенно можете это сделать, но не с помощью боковых скручиваний, как считают многие.
Жир, выступающий над поясом брюк, обычно называют «ручками любви».
Николь Лиенеманн/EyeEm/Getty ImagesНапоминаю, точечное сокращение не работает
Послушайте, сколько бы вы ни делали боковых скручиваний, вы не избавитесь от любовных ручек без постоянного дефицита калорий.
Потеря жировых отложений — это игра с числами — простая игра, в которой калории приходят, калории расходуются. Любой медицинский работник будет утверждать, что источник и качество ваших калорий имеют значение, но, в конце концов, дефицит калорий — это дефицит калорий. А излишек есть излишек.
Если у вас профицит калорий или даже поддерживающая диета, вы не потеряете жир на боках или где-либо еще. Профицит заставит вас набрать больше с течением времени, а поддерживающие калории будут держать вас именно там, где вы есть.
Чтобы избавиться от жира, попробуйте придерживаться всестороннего плана тренировок, включающего силовые упражнения, а также упражнения для сердечно-сосудистой системы. В то время как строгие диеты не являются необходимыми для похудения, похудение требует некоторого внимания к вашему режиму питания. Знание примерного количества калорий, которое вы потребляете и сжигаете каждый день, необходимо для изменения состава вашего тела.
Лучшие упражнения для косых мышц
Все вышеперечисленное позволяет укрепить косые мышцы, чтобы придать им более точеный вид.
Упражнения на укрепление кора приводят к росту мышц в средней части тела, а дефицит калорий поможет вам избавиться от подкожного жира (жира под кожей), обнажив с трудом заработанные мышцы под ним.
Вы заметите, что многие из этих упражнений являются составными движениями, а не упражнениями на изоляцию корпуса. Это связано с тем, что сложные движения (упражнения, которые задействуют более одного сустава или группы мышц) задействуют больше мышечных волокон и сжигают больше калорий, чем односуставные или изолированные упражнения.
Боковая планка
Если вы думали, что обычные доски будут жесткими, подождите, пока вы не попробуете боковую планку. Это изометрическое упражнение для корпуса бросает вызов всему вашему животу с упором на косые мышцы живота. Руки, плечи и верхняя часть спины также помогают стабилизировать тело.
Попробуйте следующее: Сделайте три подхода 10-секундной боковой планки на каждую сторону. Каждую неделю увеличивайте время на пять секунд, пока не дойдете до минуты с каждой стороны.
Фермерская переноска
Обманчиво простая, фермерская переноска вызывает ожог рук, спины и туловища. Это отличная практика для того, чтобы принести все продукты внутрь за одну поездку.
Попробуйте это: Используйте две гири или гантели, которые сложно, но не невозможно, удерживать в течение 30 секунд. Несите вес в течение 30 секунд, а затем отдохните 30 секунд. Повторите еще два раза. Чтобы усложнить себе задачу, попробуйте выполнить фермерскую тягу на одной руке и сосредоточьтесь на том, чтобы удерживать туловище в вертикальном положении.
Мертвый вис
Мертвый вис активирует широчайшие мышцы спины («широчайшие», также известные как мышцы, которые вы используете во время подтягиваний), которые не являются косыми мышцами, но являются частью вашего кора и влияют на то, как выглядит ваш живот. и функции.
Попробуйте это: Повисните на перекладине три подхода по 10 секунд. Со временем доведите количество подходов до 30 секунд.
Чтобы больше задействовать пресс, подтяните колени к груди или как можно выше.
Альпинисты
Классическое упражнение на кор, альпинисты задействуют косые мышцы живота вместе со всеми другими мышцами кора. Суть в том, чтобы выполнять повторения медленно, а не в высокоинтенсивной интервальной тренировке. Медленные повторения больше способствуют развитию силы, а быстрые повторения больше способствуют кардио.
Попробуйте это: Выполните от трех до пяти подходов от 10 до 20 альпинистов. Потренируйтесь доводить колено до локтя. Отдыхайте по мере необходимости между подходами.
Приседания с жимом сидя
Готовы к серьезному испытанию на пресс? Нужно добавить в свой распорядок приседания с жимом. Приседания любого типа задействуют мышцы кора, но нагружать одну руку весом и выжимать ее над головой во время приседания представляет собой уникальную задачу. Это движение заставляет ваши косые мышцы работать очень усердно, чтобы удерживать туловище в ровном положении, чтобы не пострадала нижняя часть спины.
Попробуйте это: Используя тяжелую, но не слишком тяжелую гирю или гантель, выполните три подхода по 10 повторений, переключая вес на другую руку после пяти повторений.
Жим одной рукой над головой
Так же, как и приседания одной рукой выше, жим одной рукой над головой заставляет ваши косые мышцы активироваться больше, чем обычно, из-за смещения веса.
Попробуйте это: Сделайте три подхода по 10 повторений, меняя руки после пяти повторений. Позаботьтесь о том, чтобы выбрать вес, который является сложным, но при этом вы можете выжимать его, не выгибая спину.
Дополнительные советы по тренировкам
- Выполняйте эти тренировки, если хотите похудеть
- Какой тип упражнений сжигает больше всего калорий?
- Сколько калорий вы должны сжечь во время тренировки
- Лучшие упражнения для ягодиц и ног, по мнению тренера по фитнесу
- Как составить программу упражнений, которой вы действительно будете придерживаться
Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций.
Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.
Как избавиться от любовных жуков — Фермерский альманах
Еч! Любовные жуки витают в воздухе, в вашем доме и в вашей машине. Попробуйте этот «Спрей от жуков любви» и другие натуральные средства, чтобы избавиться от этих надоедливых (и грубых) вредителей!
Персонал фермерского альманаха Обновлено: 17 мая 2022 г.
Любовные жуки. Если вы живете во влажном месте, вы можете быть знакомы с этими надоедливыми насекомыми. Несмотря на то, что в их названии присутствует слово «любовь», многие не слишком влюбляются в этих существ. Они появляются в конце апреля или мае и сентябре от Техаса до Флориды и даже на севере до Северной Каролины. Хотя эти твари не кусаются и не жалят, их плотные стаи забрызгивают ветровые стекла и могут даже забивать решетки радиатора, вызывая перегрев вашего автомобиля.
Итак, что вы можете сделать, чтобы избавиться от них? У нас есть несколько естественных решений.
Как избавиться от любовных жуков
В доме
Некоторые люди добились успеха, используя потолочные вентиляторы, чтобы не дать любовным жукам залететь в их дома. Включите вентилятор на полную мощность, чтобы они не нашли удобного места для приземления.
Вне дома
Косите газон. Личинки клопов-любовников растут в соломе, поэтому скошенный газон уменьшает их размножение.
Держите их подальше от вашей машины
Покройте воском свою машину прямо перед началом их сезона. Это поможет уменьшить воздействие разбрызганных насекомых, а также предотвратит их прилипание к краске. Вспеньте немного детского масла или распылите кулинарный спрей на капот и бампер автомобиля. Часто мойте. Это поможет облегчить очистку от остатков насекомых. Влажные листы для сушки также хорошо подходят для удаления жуков, прилипших к вашему автомобилю.
Попробуйте эти другие предложения от опытных флоридцев, чтобы не допустить появления в вашем автомобиле любовных жуков.
Забавный факт: самец любовного жука умирает после спаривания, и самка таскает его за собой, пока она не отложит яйца.
Спрей от любовных жуков
Этот проверенный временем спрей известен тем, что эффективно избавляет от любовных жуков. И он использует ингредиенты, которые у вас есть прямо в вашей кладовой.
1 чашка воды
3 столовые ложки цитрусового средства для мытья посуды
3 столовые ложки жидкости для полоскания рта
Способ применения:
Смешайте ингредиенты в распылителе. Распылите на растения и стены, где обитают любовные жуки.
Персонал фермерского альманаха
Эта статья была опубликована сотрудниками Фермерского альманаха.