4 эффективных способа, как избавиться от чувств к другому человеку
Многие люди во всем мире с началом нового года любят менять свою жизнь: например, разрывать старые любовные связи и находить новые, но для этого надо сначала избавиться от любовной зависимости. Вот 4 эффективных способа, как избавиться от чувств к другому человеку
Фото: Любовь //
Многие люди во всем мире с началом нового года любят менять свою жизнь: например, разрывать старые любовные связи и находить новые, но для этого надо сначала избавиться от любовной зависимости. Вот 4 эффективных способа, как избавиться от чувств к другому человеку.
1. Еще мудрый Овидий в своей поэме «Искусство любви» советовал: «Быстрым движением ума окинь предмет своей страсти, чтоб ниспровергнуть ярмо тяжкое, сулящее гнет». Заняв позицию стороннего наблюдателя, попробуйте сконцентрироваться не только на достоинствах, но и на недостатках предмета своего обожания.
2. Чтобы освободиться от любовной зависимости, порой бывает достаточно просто осознать, что это чувство − не любовь, а нечто, родственное болезни. И тогда все встанет с головы на ноги: раба любви начнет приходить в себя. Наше мышление определяет наши чувства и поступки. И если женщина думает, что это любовь и что любви без страданий не бывает, то она и продолжает страдать, принося себя в жертву этому болезненному чувству. Если же она понимает, что это не любовь, а особая, просто нездоровая зависимость, то она и будет поступать соответственно.
3. Не следует лелеять свои страдания. Нужно избегать всего, что вызывает какие-либо ассоциации с предметом воздыхания: фильмов, которые вы смотрели вместе, его любимых мелодий и песен, даже общих друзей и знакомых.
4. Не стоит отвергать помощь – не мешайте своим родственникам, друзьям и знакомым ругать сердцееда в своем присутствии, позвольте им злословить в его адрес. Так вы постепенно станете приучать себя к тому, что он просто не стоит всех ваших страданий.
5. Старайтесь организовывать свой день так, чтобы у вас не оставалось времени для любовных грез. А если мысли о вашей неземной любви атакуют вас перед сном, отвлекитесь от них, переключив внимание на несложный, но очень эффективный массаж. В состоянии полного покоя и максимального мышечного расслабления следует, не надавливая сильно, помассировать указательным и большим пальцами т.н. гармонизирующую точку, расположенную примерно посередине уха. При этом действие самомассажа у правшей будет эффективнее с правой стороны, а у левшей соответственно с левой. Предварительно можно капнуть на пальцы 1–2 капли масла герани, лаванды, померанца или корицы, разведенные в 1–2 чайных ложках оливкового масла.
Евгений Тарасов
Читайте также:
6 главных правил, как сохранить отношения
16 советов, как наладить отношения между свекровью и невесткой
Поделиться статьей
Подписка
Реклама
Как избавиться от любви: способы избавления от любви
«Как избавиться от любви?» – вопрос, который, наверное, приходил в голову хотя бы раз за жизнь каждому из нас в такой или подобной формулировке.
Сразу хочется отметить, что вопрос «Как перестать любить?» или еще грубее: «Как избавиться от любви?» – задается не от счастливой любви и не от счастливых отношений.
Для отношений существует парадоксальное правило:
Чем лучше были отношения, тем легче их завершить.
Удивляет, не так ли? Первое время и я удивлялся, но понял смысл. Завершение – это про подведение итогов: и эмоциональных, и интеллектуальных, и поведенческих. Если у меня нет груза неясностей, тумана, обид, эмоциональных травм и прочих «отягощающих», то мне не нужно «разгружаться» прежде, чем прощаться с самими отношениями и любовью в них.
Даже проводилось исследование, в котором выяснилось, что вдовы из семей с неблагополучными отношениями страдали дольше и тяжелее, чем вдовы счастливых супружеских пар. Так, последние интенсивно переживали потерю около 15-18 месяцев, после чего их обычная жизнь восстанавливалась, в том числе способность испытывать радость и удовольствие.
Мне кажется, они не задавались вопросом «как избавиться от любви», а просто проживали потерю на всех выше указанных уровнях, и именно так им удалось отпустить.
Хочется заметить, что я буду писать про любовь партнерскую, но в то же время большинство размышлений вполне применимо и к другим объектам любви (родственники, друзья и так далее).
В первой части статьи я рассмотрю популярные «бытовые» способы избавления от любви, а также как избавиться от любви изначально (или почти изначально) безответной.
Навигация по статье «Как избавиться от любви: способы избавления от любви»:
- «Как избавиться от любви?» – популярные ответы
- «Ситуации любви, от которой обычно хочется избавиться
«Как избавиться от любви?» – популярные ответы
В этой главе я рассмотрю некоторые самые популярные советы о том, как обходиться со своими чувствами, называемыми любовью, давая свои краткие комментарии.
«Как избавиться от любви?» – «Найди другую/другого!»Вы ведь понимаете, что не сделав выводов из этих отношений, никаких принципиально новых построить возможности нет? Да, человек может быть другой, но сценарий – тот же.
Или же непрожитые чувства из старых отношений будут неизменно влиять на новые отношения.
«Как избавиться от любви?» – «Забей!»
«Как избавиться от любви?» – «Отвлекись!»
Такие рекомендации таят в себе больше опасности, чем пользы. Я думаю, польза есть в тех случаях, когда человек себя прямо таки «съедает», постоянно думает о потере и боли и постоянно переживает. Но чаще всего негласный подтекст такого ответа следующий: «Вообще не думай об этом, будто этого не было!»
Иногда об этом, правда, говорят и прямо… А если не делать никаких выводов, не переживать вовсе, то… смотрите предыдущий пункт.
«Как избавиться от любви?» – «Забудь!»
Та же история, как и в предыдущих случаях, но я захотел внести некоторую ясность конкретно по поводу этой рекомендации: забыть в принципе невозможно!
Это возможно только в случае травмы отдела головного мозга, отвечающего за память, или в случае его болезни. Это то, что вы можете отвечать своим друзьям, если они усердно пытаются помочь вам забыть 🙂
«Как избавиться от любви?» – «Добивайся своей любви!»
А вот рекомендация – из обратной серии.
Она исходит из стереотипа, что любви можно добиться. Иногда, если это подкрепляемая обоими партнерами приемлемая игра, – это даже интересно. Но часто это говорится в других ситуациях, о которых я думаю как о «попытке взять измором».
Любовь предполагает уважение к другому человеку и его выбору… А этот ответ как бы полностью игнорирует тот факт, что другой может не хотеть отношений даже при всех их бонусах от влюбленного!
«Как избавиться от любви?» – «Не переставай, люби безусловно.»
«Как избавиться от любви?» – «Ты о чем!? Любовь – это самое светлое чувство!»
Да, особенно когда причиняет каждодневные страдания. Это мой сарказм. Мне кажется, с его помощью хорошо можно отметить разницу между идеей «светлой любви» и реальным состоянием дел.
«Как избавиться от любви?» – «Ты лучшая! Он еще не знает, что потерял!»
Вот такие ответы обычно вызывают стыд. Притом стыд в такой ситуации как бы неуместен, и разместить его никак не удается.
Почему именно это чувство? Потому что такое заявление – откровенная шаблонная лесть, которая под собой не несет ни оснований, ни анализа.
Стыд, соответственно, возникает, поскольку из человека делают больше, чем он есть на самом деле. И получается, вместо поддержки, еще приходится давиться собственным стыдом…
Мне кажется, что перечислять можно было бы еще немало фраз, но думаю, вы могли уловить общее направление моих мыслей по ответам на сходные советы.
Я полагаю, многие рекомендации изначально имеют и свою положительную ценность, но большинство из них стали всего лишь шаблонами, которые произносятся в определенное время в определенных ситуациях… И многие могут даже не понимать, что они и сами-то имеют в виду, а также не понимать, какой смысл и последствия того, что они советуют.
Ситуации любви, от которой обычно хочется избавиться
Мне приходят на ум 2 основные ситуации любви, от которой хочется избавиться:
1) после тяжелого расставания;
2) когда любовь безответная изначально.
В этой статье я рассмотрю второй случай. У него есть свои варианты.
Если возникает влюбленность в реально недоступную на данный момент персону (рок-звезда, актер и даже человек из другого города),
то, скорее всего, существует сильный страх близости с кем-то реальным и досягаемым.
Бывает и так, конечно, что что-то складывается с человеком на расстоянии и даже со звездами.
Но обычно этот путь очень томительный, всегда сопряжен с душевными стенаниями о расстоянии. Также он очень рисковый в том смысле, что на расстоянии видится одно, а в реальном общении уже при одной или паре встреч можно понять, что дни (годы) размышлений о человеке оказались лишь фантазиями о нем.
Таким образом, такая романтическая тропа довольно редко себя оправдывает в реальности.
Неразделяемая влюбленность в физически доступную фигуру
В таком случае важно проверить в первую очередь: на самом ли деле безответно/без шансов? Бывает, что объект влюбленности даже не подозревает о вашем интересе к нему.
Тут, полагаю, можно просто проявить инициативу от познакомиться/начать общение до пригласить пообщаться отдельно. Там вы уже сможете оценить, как вам общение 1 на 1, сообщить партнеру, если заинтересованы продолжать.
Если вы прошли этот этап, но взаимности, как вам кажется, не встретили, то, как говорится, «чтобы наверняка», вы можете сообщить о своих чувствах и желаниях человеку.
Если и тут вы получаете прямое или непрямое отвержение, то в силу вступает практически то же, что годится и для тяжелых расставаний.
Подробнее вы можете ознакомиться с темой неразделенной влюбленности в данной статье моей коллеги: «Безответная любовь, как пережить и двигаться дальше»
Помните, чем больше времени вы вложите в ожидания и фантазии, а не реализацию импульсов, тем со временем будет сложнее:
а) совершать эти импульсы;
б) переживать само состояние влюбленности;
в) переживать отвержение и даже принятие (с ним сложно, когда очень ожидаешь отвержения – происходит диссонанс).
Этому есть несколько причин:
а) развеиваются длительное время повторяющиеся фантазии, к которым организм как бы привыкает, как к части вашей личной реальности;
б) эмоции так же, как и фантазии, успевают больше укорениться в вас;
в) времени, которое вы вложили в это, обычно потом жаль в той или иной мере;
г) может появиться злость на реального объекта, что он не соответствует ожиданиям и фантазиям (хоть и не должен).
Но есть и цена у подобного развеивания своих фантазий – реальность.
Не всем и не всегда она нравится. Бывает, что фантазировать приятнее, есть возможность драматизировать ситуацию и себя в ней, появляются эмоциональные качели, драйв в жизни и другие «плюшки».
Вам может быть с помощью реальности тяжело избавляться не от самого человека, а от всех этих сопутствующих переживаний, насыщающих вашу жизнь. Как раз для этого важно помнить про автономные интересы (интересы вне партнера и пары), исследовать и обретать личные ценности и смыслы, уметь пребывать в одиночестве.
В следующей статье я рассмотрю, как избавиться от любви после тяжелого расставания. Конкретнее будут рассмотрены все 3 уровня (эмоциональный, интеллектуальный, поведенческий) преодоления чувства любви/влюбленности: https://psyhelp24.org/kak-perestat-lyubit/
А пока, если у вас есть вопросы, отзывы, мысли и идеи о написанном, пожелания, вы можете делиться ими в комментариях. Если у вас есть личная ситуация, которая требует отдельного внимания, вы можете записаться ко мне на консультацию.
Форма записи к психологу Александру Зиненко:
Ваше имя (обязательно)
Ваш e-mail (обязательно)
Имя консультанта, к которому хотите обратиться (обязательно)
Александр Зиненкоадминистратор
Формат консультации (обязательно)
пока не знаю (технический вопрос)аудио/видеочат-перепискаe-mail-переписка
Сообщение
Вы можете задать их онлайн нашему психологу в скайпе:
Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.
“Как избавиться от любви: способы избавления от любви”
https://PsyHelp24.org/kak-izbavitsya-ot-lubvi/Pokemon Amie Guide: Pokemon
Почему вы должны заботиться о привязанности :
+20% повышенная эксплуата текст будет говорить «Pokemon XXX синхронизирован с TrainerName» перед критикой)
У вашего покемона есть высокий шанс избавиться от статусных эффектов (паралич, ожог, яд, замешательство) во время битвы или после окончания боя.
боевой.Ваш покемон может держаться с 1 HP, когда он вот-вот упадет в обморок (работает почти так же, как если бы он держал Focus Band)
Ваш покемон может предотвратить снижение своих характеристик (вероятность около 10% — 15%).
Движения, основанные на привязанности, наносят максимальный урон
Особые эволюции, основанные на привязанности (Иви > Сильвеон и т. д.)
боевой.Лучшая часть? Все эти остаются постоянными , как только вы достигаете максимума привязанности. Теперь, как на самом деле это сделать:
=========================================
Как Любовь Работает в Pokemon Amie:
На нижнем экране перейдите к Pokemon Amie, проводя пальцем влево/вправо. По умолчанию первый покемон в вашей группе отображается в покеболе. Вы можете изменить его, нажав на него и выбрав другой. Вы увидите три вещи, которые вы можете повысить в покемонах: ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ, НАСЫЩЕННОСТЬ и НАСЛАЖДЕНИЕ.
Это руководство сосредоточено только на привязанности, поскольку это то, что нас волнует.
Есть два способа вызвать привязанность: погладить покемона (нарисуйте круги на его мордочке стилусом) или накормить его покепаффами (здесь именуемые пирожными). Когда вы сделаете любую из этих вещей, вы увидите, как ваш покемон отдает сердца. Это означает, что его привязанность возрастает. Есть 5 уровней привязанности. Вы можете увидеть, на каком уровне находится ваш покемон, вернувшись на главный экран Pokemon Amie, нажав ПЕРЕКЛЮЧАТЬ на покемоне в покеболе и посмотрев на уровень его привязанности. Чтобы достичь максимальной привязанности, вам понадобится пять сердечек, показанных на этой диаграмме.
То, что ваш покемон раздает сердца, не означает, что его уровень повысился. Для повышения уровня ему нужно отдать определенное количество сердец. Вы поймете, что уровень повысился, когда он выдаст около 10 сердец дважды подряд. Это также обновляет диаграмму уровня привязанности (видимую, когда вы пытаетесь переключить покемона), чтобы показать новый уровень привязанности.
Теперь ты не можешь просто тереть его и кормить пирожными. После 4-5 потираний он перестанет выдавать сердечки и вместо них будет выдавать музыкальные ноты (музыкальные ноты увеличивают УДОВОЛЬСТВИЕ, а не ВЛЮБЛЕННОСТЬ). Накормив его определенным количеством пирожных (около 4-5), он откажется их есть (кстати, пирожные тоже увеличивают НАСЫЛЕННОСТЬ).
Чтобы получить больше пирожных и убедиться, что вы можете тереть его чаще, вам нужно играть с ним в мини-игры, чтобы утомить его и заставить его любить вас больше. На экране, где вы можете потереть своего покемона, коснитесь музыкальной ноты в правом верхнем углу. Это дает вам доступ к трем мини-играм, в которые вы можете играть со своим покемоном. Самая эффективная игра для привязанности – это игра Head-It. Однако вам нужно играть в НЕОГРАНИЧЕННОМ режиме в этой игре, чтобы быстрее максимизировать привязанность. Безлимитный режим открывается после Easy, Normal и Hard. Так что вперед, пройдите игру на легком, обычном и сложном уровне, чтобы разблокировать безлимитный режим.
Разница лишь в том, что первые три режима рассчитаны по времени, тогда как в Безлимитном вы можете продолжать играть, пока не пропустите три раза. Это действительно простая игра, в которой вы получаете больше очков за лучшую точность и более высокие комбо.
=============================================== ===
Максимальное проявление привязанности с помощью режима Head-It’s Unlimited, поедания торта и растирания:
Теперь, когда вы знаете, как работает привязанность, и теперь, когда вы разблокировали неограниченный режим Head-It, вернитесь к экрану где можно потереть своего покемона. Потрите его несколько раз, пока он не перестанет выдавать сердечки (вы знаете, когда он перестанет выдавать сердечки, потому что вместо этого он начнет выдавать музыкальные ноты). Затем нажмите кнопку торта в верхнем левом углу и накормите его закрученными тортами, которые вы выиграли в игре Head-It (они должны быть справа). Он будет выдавать сердечки за каждый съеденный торт и съест около 4-5 из них, прежде чем откажется от них.
Кстати, убедитесь, что вы на самом деле накормите его, удерживая торт стилусом и удерживая его перед его ртом с помощью стилуса, пока он не проглотит его полностью. Не бросайте его на землю.
Итак, вы натерли ему все, что могли, и накормили его всеми пирожными, которые он может съесть. Вернитесь в Head-It и сыграйте в безлимитном режиме еще два раза. То, что вы собираетесь получить, это 3+ звезды (эквивалентно где-то между 200 и 450 баллами в зависимости от того, насколько точно вы попадаете в клубки пряжи), так как вы получите 5 тортов, если вы это сделаете. Самый простой способ попасть туда — набирать комбо. Если вы получаете одну комбинацию из 50 ударов или две комбинации из 30 ударов, все в порядке. Тебе хватит пирожных. Если вы получите 5 звезд в игре с неограниченным режимом (между прочим, браво), вы получите два особых вида тортов. Они дают одно или два дополнительных сердца, чем обычные торты, которые вы выигрываете в игре. Они выглядят красивее с дополнительными конфетами и глазурью сверху.
Я бы не рекомендовал каждый раз пытаться получить 5 звезд только за них, потому что это буквально одно или два дополнительных сердца, и вы будете в порядке, потирая или кормя своего покемона еще раз.
После того, как вы дважды прошли безлимитный режим, вернитесь к экрану растирания и снова растирайте своего покемона, пока он не перестанет выдавать сердца. Затем накормите его тортами, которые вы выиграли, пока он не перестанет выдавать сердечки. Затем вернитесь в безлимитный режим и сыграйте еще дважды, чтобы выиграть больше тортов. Затем вернитесь, потрите, накормите, сыграйте еще 2 раза, потрите, накормите, поиграйте еще 2 раза, промойте и повторяйте, пока не наберете 5 сердечек. Это займет у вас около 20 минут, чтобы получить от нуля до пяти сердец привязанности.
==========================================
Дополнительно информация:
Примечание. Если вы знаете, что у вас достаточно пирожных, вам не нужно сохранять 3 звезды в безлимитном режиме.
Вы можете проиграть намеренно. Просто войдите в игру, позвольте шарикам пряжи упасть, проиграйте, сделайте это снова и вернитесь к экрану протирки. Дважды играя в игру, вы «сбрасываете» желание вашего покемона наполниться и растереться. Если у вас закончились крутые пирожные, очевидно, играйте в игру, чтобы выиграть. Но если у вас достаточно, не стесняйтесь проигрывать намеренно. Вы можете значительно сократить 20-минутное время, если вы профессионал в Head-It и у вас есть куча пирожных. Я исчерпал свой Honedge примерно за 11 минут, потому что у меня было много пирожных, и мне даже не нужно было играть в игру, чтобы получить пирожные; только что проиграл дважды мгновенно.
Что касается трения, то некоторым покемонам нравится, когда к ним прикасаются только в определенных местах. Например, Чармандер зарычит на вас, если вы прикоснетесь к его хвосту пламени, Пикачу любит, когда его гладят только по щекам, и т. д. Немного поэкспериментируйте, чтобы найти это приятное место, прежде чем назначать эту часть тела зоной трения.
Мини-игра Head-It поначалу забавна, но через некоторое время становится чрезвычайно повторяющейся. Подсказка: если у вас есть младший брат или сестра, попросите их пройти через это для вас и выиграть вам торты, которые вам нужны. Они на удивление хороши в этом. Я был счастлив набрать комбо из 50 ударов, а потом передал его своей 4-летней кузине, и она набрала комбо из 200 ударов, как будто это никого не касается. На самом деле, причина, по которой я пишу это руководство прямо сейчас, заключается в том, что она не вернет мне мой 3DS и все еще играет в эту чертову мини-игру. С другой стороны, вы также можете попросить своих бабушек и дедушек или кого-то еще сделать это, потому что эта игра невероятно улучшает зрительно-моторную координацию, а подобные игры улучшают работу нервной системы у пожилых людей.
Вы также можете использовать эту технику в игре «Сбор ягод», а не в игре «Головоломка», но вам потребуется от 45 минут до 1 часа, чтобы сделать это в игре «Сбор ягод».
Голова — это самый надежный, простой и быстрый способ добиться привязанности.
И да, я говорю, что это занимает 20 минут, потому что я засекал это время. Разблокировка безлимитного режима не входит в эту оценку времени, и это сильно зависит от вашего уровня навыков в игре Head-It. Если вы ужасны в Head-It, это может занять у вас немного больше времени. Но вы будете становиться лучше, продолжая играть, так что продолжайте, и вы сможете сделать это очень быстро. Когда вы выйдете из Amie, вы поймете, что перестали испытывать привязанность, и игра скажет: «Вы и Pokemon XXX навсегда останетесь лучшими друзьями!».
Как избавиться от навязчивой идеи любви
Эшли Миллер
Андреа Морини/Photodisc/Getty Images
Романтические навязчивые идеи и чувство зависимости часто идут рука об руку. Иногда одержимость является результатом безответной любви, как пишет Сьюзан Пибоди в своей книге «Пристрастие к любви: преодоление одержимости и зависимости в отношениях». Или вы можете тайно желать, чтобы кто-то зависел от вас.
У вас есть фантазия, что этот конкретный человек сможет удовлетворить все ваши неудовлетворенные эмоциональные потребности. Возможно, вы думаете о таких мыслях, как: «Если бы я только мог быть с этим человеком, все было бы хорошо, и все остальное не имело бы значения».
Выбросьте его фотографии. Избавьтесь от любых сентиментальных памятных вещей или писем, которые напоминают вам о нем. Вы должны расстаться с объектами, которые питают ваши навязчивые идеи.
Перестаньте читать ее страницу в Facebook, Twitter или блоге. Если вы будете сидеть и смотреть на ее фотографию или читать обновления ее статуса, это только продлит вашу одержимость. Не проезжайте мимо ее дома и не звоните ей несколько раз и не вешайте трубку. Заставьте себя прекратить такое поведение. Как бы трудно это ни казалось сначала, чем больше вы будете это делать, тем легче вам будет.
Спросите себя, имеет ли фантазия о нем приоритет перед другими занятиями в вашей жизни. По словам автора Пибоди, мечтать и фантазировать опасно, если они возникают во время вождения или мешают вашим межличностным отношениям или работе.
Отвлекитесь, как только почувствуете, что ваши мысли начинают жить собственной жизнью. Выйдите из дома и прогуляйтесь, позвоните другу или посмотрите фильм. Немедленно сделайте что-нибудь, чтобы изменить свое мышление, как только почувствуете, что становитесь жертвой своих навязчивых мыслей.
Обратитесь к терапевту. По словам психолога Бренды Шеффер в ее книге «Это любовь или зависимость?», навязчивое стремление к одобрению, принятию и эмоциональной заботе со стороны другого человека часто является результатом детской травмы или жестокого обращения. Вы ищете кого-то, кто, по вашему мнению, может залечить ваши пожизненные раны и сделать вас здоровым. Вы одержимы ею, потому что верите, что она обеспечит вам безопасность и любовь, которые вы искали. Разговор с терапевтом даст вам понимание и поможет справиться с этими проблемами и, возможно, решить их.
Повысьте свою самооценку. По словам автора Пибоди, одержимым людям не хватает чувства собственного достоинства. Потратьте некоторое время на развитие своих положительных качеств.