Как избавиться от зависимых отношений: чем опасна и как избавиться || Семейная практика

чем опасна и как избавиться || Семейная практика

Невозможно пройти жизнь абсолютно без зависимостей. Не всегда это плохо, и не обязательно приводит к фатальным последствиям. Например, всепоглощающая тяга к творчеству чаще приносит позитивные результаты. Так рождаются литературные шедевры, мировые художественные ценности, бессмертные музыкальные творения.

Но есть вид зависимости не созидающей, а разрушительной: от еды, алкоголя, курения, наркотиков, казино. В ряду психологических катастроф стоят зависимости от партнёров, рожденные в недрах детско-родительских отношений.

Определение понятия

Эмоциональная зависимость не является психическим отклонением или заболеванием. Это стиль поведения, который в какой-то момент жизни навязан человеку, оставил неизгладимый след и перерос в нездоровые межличностные отношения в будущем.

Люди, страдающие эмоциональной зависимостью, не способны и не желают жить своей жизнью, отрицают свои желания и потребности. Душевную пустоту пытаются заполнить, посвящая себя другому человеку, с которым сверяют каждый свой шаг.

Детские истории

«Алина росла в семье, где каждый был сам по себе. Мама и папа много работали, даже в выходные за столом сидели напротив друг друга молча, эмоционально выжатые за неделю. Алине и её старшему брату доставались крохи внимания. Недостаток выражения родительской любви к детям даже не пыталась компенсировать властная и эгоистичная бабушка, интересы которой ограничивались тонометром для измерения давления. Брат нашёл отдушину в виртуальном мире глобальных сетей. Алина пыталась привлечь внимание родителей: сбегала из дома, прогуливала уроки, чтобы мама отпрашивалась с работы и летела в школу, а затем сидела и беседовала с дочерью. А ещё она много рисовала, и тайно ждала одобрения своим творениям…»

Подобных жизненных историй тысячи. Нарушение развития личности в раннем периоде заставляет человека во взрослом мире искать отношений, которые бы восполнили недостаток ласки и внимания. «Недолюбленный» находится в постоянном поиске партнёра, который подарил бы ему то, чего он недополучил в детстве и отрочестве.

Консультации

Психотерпевт

Психолог

Семейный психолог

Признаки эмоциональной зависимости

Несмотря на то, что тяга к стабильным отношениям у эмоционально зависимых людей велика, создать нормальную семью им сложно. Из-за заниженной самооценки и эмоциональных «перегрузок» у них не получается удержать партнёра. Им трудно создавать равноправные близкие отношения, они панически боятся быть отвергнутыми.

Признаки эмоционально зависимых людей:

• они не понимают и не уважают себя;
• сильно зависимы от чужого мнения;
• склонны приносить себя в жертву;
• не могут отказывать в просьбе, даже если «миссия невыполнима»;
• у них нет личных желаний, интересов, стремлений;
• постоянно ждут, что их оценят и полюбят;
• полностью растворяются в партнёре;
• постоянная потребность быть рядом с любимым;

Разрыв отношений такие люди переживают гораздо ярче и болезненней других. Получается парадоксальная ситуация: мамы рядом нет, её одобрения и внимания ждать не нужно, а эта привычка осталась. В ситуации с авторитарной мамой, контролирующей взрослого ребёнка, психологическая помощь нужна обоим.

«Столкнулись с трудностями? Всё решаемо! Записывайтесь к нам на консультацию.»

Главный врач Харабурова Т. Л.

Запишитесь на консультацию по телефону 8 (831) 266-03-06 или оставьте заявку. Записаться

В чём опасность ситуации?

По иронии судьбы, жизнь сводит эмоционально зависимых с людьми, которых не интересуют их внутренние переживания. Происходит это потому, что они не умеют различать настоящую любовь от мнимой. Свою зависимость ошибочно считают проявлением сильной любви к партнёру. Опасность в том, что в таких отношениях равноправия не бывает. Сильная личность будет унижать и подавлять слабую. Зависимый получит вместо поддержки боль и страдание.

Внутренний монолог зависимого выглядит примерно так: «Я всё для него (неё) делаю, выполняю всё, что он (она) говорит, стараюсь изо всех сил угодить, но в ответ получаю только раздражение и злость. Почему?»

Дело в том, что духовно незрелых и закомплексованных зависимых обычно не любят, а используют. А когда видят их угодливо-навязчивое отношение, начинают злиться, искать изъян, повод для конфликта, чтобы избавиться от чувства вины. В итоге отношения становятся с каждым днём всё более тягостными и наполненными разочарованиями.

А ведь любовь — это счастье, праздник души, радость жизни. Здоровые отношения предполагают взаимоуважение, доверие, принятие друг друга со всеми достоинствами и недостатками. Никто ни на кого не давит и не контролирует каждый шаг, уважая личность любимого.

Читайте также: Лечение стресса

Что делать?

Каждый человек имеет право не только дарить любовь, но и принимать её с благодарностью, без чувства вины и стыда и требовать взаимного уважения и заботы. Как только эмоционально зависимому человеку стало понятно его состояние, необходимо принимать меры, что избавляться от мешающего полноценно жить образа мышления:

• принять себя таким, какой есть;
• почувствовать внутреннюю свободу от чужого мнения;
• развивать в себе уверенность;
• научиться отстаивать свою позицию;
• формировать собственное мнение на ситуации;
• начать принимать собственные решения;
• взять ответственность за свою жизнь на себя.

Не надо бояться терять людей, которые приносят страдание и боль. Нет ничего постыдного в том, чтобы сказать партнёру, который не ценит и не понимает стараний, твёрдое «нет». С эмоциональной зависимостью бороться сложно, но реально. В Нижнем Новгороде действует медицинский центр «Семейная практика», сотрудники которого имеют успешный опыт помощи людям, страдающим эмоциональной зависимостью.

Таким людям на первых порах крайне важная поддержка психолога, ведь им трудно справляться с эмоциями самостоятельно.

Квалифицированный психолог в Нижнем Новгороде медицинского центра «Семейная практика» поможет быстро и эффективно решить проблемы, связанные с эмоциональной зависимостью. Не надо стесняться бороться за счастье и благополучие. Обращение к психологу станет первым значительным шагом на пути к счастливой и полноценной жизни.

«Проблемы сами не решатся, относитесь к своему психологическому здоровью ответственно! Записывайтесь к нам на консультацию.»

Главный врач Харабурова Т. Л.

Запишитесь на консультацию по телефону 8 (831) 266-03-06 или оставьте заявку. Записаться

Зависимость от человека, виды зависимостей в психологии

• Зависимость от человека: что это такое?
• Виды эмоциональной зависимости
• В чем причина зависимых отношений?
• Тест: проверьте себя
• Пошаговая инструкция избавления от зависимости
• Когда стоит обратиться к психологу?

Мы часто опасаемся возникновения зависимости от наркотиков, алкоголя, курения, азартных игр, но при этом не берем в расчет, что болезненная зависимость от другого человека также способна сильно усложнить нашу жизнь и стать весьма опасной для здоровья.

Прочитав эту статью, вы поймете из-за чего возникает зависимость от человека, научитесь различать ее признаки, а, главное, поймете, как избавиться от такой патологии и вернуться к полноценной жизни.

Зависимость от человека: что это такое?

Зависимость (аддикция) от человека – это психологическое состояние, при котором зависимый индивид испытывает патологическую привязанность к объекту своей любви. Из-за этого человек практически теряет свою личность, живет проблемами и радостями своего партнера.

Аддиктивное поведение обусловлено неспособностью брать на себя ответственность за свои чувства и поступки, а с сопутствующими негативными эмоциями (печалью, сомнениями, обидой, тревогой, неуверенностью) у зависимой личности не всегда получается справиться самостоятельно. Требуется большое мужество, а часто и помощь грамотного психолога, чтобы найти в себе ресурсы противостоять самому себе и побороть зависимость.

Виды эмоциональной зависимости

Зависимость может быть разных видов в разного рода отношениях.

• Любовная зависимость обычно начинается со сказочной истории любви – двое постоянно неразлучны, наслаждаются обществом друг друга, новыми ощущениями, при этом друзья, подруги, родственники отходят на второй план – влюбленным никто не нужен. Потом чувства стихают и появляется желание разнообразить обособленную жизнь увлечениями и встречами с друзьями. Здоровые отношения легко справляются с этим периодом, а вот патологические – нет. У зависимого партнера появляются ощущение, что его больше не любят, что его бросили и предали, и основными эмоциями становятся обида, ревность и неудовлетворенность. В результате первоначальная идиллия сменяется ссорами, обвинениями и угрозами.
• Дружеская зависимость напоминает любовную, с той лишь оговоркой, что действующие лица – друзья. Присутствует та же ревность к другим людям и занятиям, страх потерять приятеля и острая нужда в общении с ним. Если у друга появляется любимый человек или другие дружеские отношения – зависимая личность впадает в депрессию и ощущает себя преданной.
• Родительская зависимость – это вид зависимости, который закладывается в период раннего детства из-за неверного воспитания. Обычно это происходит при деспотичном поведении родителей, которые придерживаются тоталитарного стиля воспитания или сами стали жертвой, испытали психологическую травму, росли в неполной семье. Такие родители пресекают любые попытки ребенка к самостоятельности, боятся остаться одинокими, быть брошенными. Их действия имеют окрас манипуляции – они выдумывают несуществующие заболевания, обещают наследство – словом, делают все, чтобы ребенок в них нуждался, попутно лишая его возможности развивать чувство ответственности, самому принимать решение, выносить адекватную оценку своим действиям.

В чем причина зависимых отношений?

Если вы узнали себя, своего партнера или историю знакомых/родственников – наверняка заинтересуетесь: а в чем же причина такой картины, что не так, почему это случилось?

Причинами эмоциональной зависимости обычно выступают:

• родительская недолюбленность в детские годы;
• наличие психотравмы, перенесенной в детстве;
• чрезмерная родительская опека;
• заметно низкая самооценка, неуверенность в себе;
• желание получить одобрение и похвалу родителей и окружающих;
• неуважительное отношение родителей;
• существование в плохих материальных условиях;
• эмоциональная инфантильность;
• страх собственной ненужности;
• боязнь одиночества;
• неумение нести ответственность за свое поведение;
• частая критика;
• желание оказаться в чьем-то подчинении;
• неправильное воспитание;
• нелепое представление о любви, стремление быть с объектом обожания одним целым, с утра до вечера быть вместе;
• наличие психологических комплексов.

Тест: проверьте себя

Как понять, что вы подвержены зависимости? Обычно сильное чувство зависимости от другой личности проявляется в тотальном контроле над ее действиями и передвижениями, в желании постоянно находиться рядом, в утрате самоконтроля над своими мыслями, ощущениями, поведением.

Следующий ТЕСТ из 9 вопросов поможет вам определить наличие и уровень зависимости от человека. Пожалуйста, отвечайте на вопросы «Да» или «Нет» максимально честно.

1. Вы часто испытываете тревогу, когда думаете о своих отношениях?
2. Вам сложно отказывать своему партнеру?
3. Вам жизненно необходимо одобрение партнера?
4. Ваша самооценка зависит от такого одобрения?
5. Когда партнер вас хвалит – ваше настроение заметно повышается, вы нравитесь себе?
6. Вы испытываете страх, если партнер недоволен вами?
7. Вы паникуете, если у вашего любимого плохое настроение?
8. Вы не представляете жизни без близкого человека?
9. Ваши прежние интересы больше не приносят удовольствия?
10. Вы больше не пользуетесь паролями, не имеете секретов от партнера и требуете от него того же?

Если ни на один вопрос вы не дали положительного ответа – у вас нет зависимости от партнера.

Если 1-2 раза вы ответили «Да», у вас легкая стадия зависимости, с которой вы сможете справиться самостоятельно. Проанализируйте свое поведение со стороны, изучите информацию на эту тему, подумайте, как исправить ситуацию.

От 3 до 5 положительных ответов говорят о том, что у вас средняя степень зависимости и вам рекомендуется проконсультироваться у психолога/психотерапевта, чтобы понять, в каком направлении следует работать над собой.

Более 5 положительных ответов свидетельствуют о тяжелой степени зависимости. Вам необходимо начинать действовать и обратиться за помощью к специалисту.

А мы расскажем вам о способах коррекции аддиктивного поведения.

Пошаговая инструкция избавления от зависимости

• Шаг 1 – ОСОЗНАНИЕ. Начните с осознания и принятия того факта, что зависимость существует. Мысленно поговорите с собой, скажите, что хотели бы избавиться от этого состояния. Этот шаг очень важен, мозг привык думать, что это любовь, а не зависимость, ваша искренняя готовность к переменам заставит подсознание искать варианты, чтобы изменить ситуацию.
• Шаг 2 – РЕШЕНИЕ. Следующим шагом должно стать твердое решение уйти из болезненных отношений или решение изменить свою личность (мысли и поведение) внутри существующих отношений. Необходимо понимать, что зависимые отношения поддерживают оба участника союза, поэтому если вы избавитесь от зависимости – вашему партнеру придется или измениться, чтобы подтянуться за вами в новые здоровые отношения, либо уйти самому.
• Шаг 3 – ОБОЗНАЧЕНИЕ ГРАНИЦ. Научитесь отказывать партнеру и отстаивать свою позицию. На этом этапе постепенно возвращается любовь к себе, вы начнете делать то, что нравится именно вам, прислушиваться к своим желаниям.
• Шаг 4 – ЗАПОЛНЕНИЕ ПУСТОТЫ. В зависимых отношениях ваши собственные увлечения давно отошли на второй план. Начните узнавать себя заново. Можно составить список, указать в нем, что такого дает вам партнер, чего вы не можете дать себе сами, и начать самостоятельно доставлять себе радость. Можно также прислушаться к себе, вспомнить, чем вы любили заниматься, что было вам интересно, возобновить утерянное дружеское или родственное общение, вернуться к старому хобби или найти новое. Эффективным лекарством станет спорт или занятия танцами, ведь, совершенствуя свое тело, человек не только повышает самооценку, но и приобретает здоровье и хорошее настроение.
• Шаг 5 – ИЗУЧАЙТЕ СВОЮ ПРОБЛЕМУ ИЗНУТРИ. Зависимость – сложное психологическое состояние, не всем под силу справиться с ним самостоятельно, увидеть свою проблему со стороны. На нашем курсе «Психология зависимости» опытные преподаватели расскажут, как справиться с эмоциональной зависимостью, научат методам психической коррекции и помогут приобрести новую профессию психолога, чтобы помочь не только себе, но и другим людям, попавшим в похожую ситуацию.
• Шаг 7 – НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Начните строить новые отношения или проанализируйте свои ощущения в существующих отношениях – насколько сильна еще ваша зависимость, есть ли перемены к лучшему. Для этого по шкале от 1 до 100 определите, насколько вы счастливы.

Когда стоит обратиться к психологу?

Если вы сомневаетесь в своих силах или ни один из доступных способов не помогает вам изменить свою позицию зависимого человека, стоит обратиться к профессионалу.

Нужно понимать, что в зависимом поведении вы проживаете не свою жизнь, что эмоциональная аддикция – это не только состояние души, но и психологическое расстройство, обусловленное нелюбовью к себе самому.

Зависимость разрушает жизнь людей, заставляет страдать и самого зависимого, и его партнера. Более того, если не решить проблему кардинальными изменениями, то аддиктивное поведение будет сопровождать вас на протяжении всей жизни, а попытки построить здоровые отношения не увенчаются успехом. Необходимо вернуть самоуважение и любовь к себе, только так возможен путь к здоровью и новой жизни.

Чтобы изменить ситуацию, придется долго и кропотливо работать над собой. Опытный психолог поможет выявить истинные причины зависимого поведения и грамотно их скорректировать. Помните, если ничего не делать, ситуация только усугубится.

Знаменитый римский философ Марк Тулий Цицерон сказал замечательные слова, которыми нам хочется закончить сегодняшний разговор: «Счастливее всех тот, кто зависит только от себя и в себе одном видит всех». Давайте верить в себя, друзья!

 

10 способов избавиться от зависимости прямо сейчас

Если вы боретесь с зависимостью, знайте, что зависимость — это излечимая болезнь, а не моральный недостаток.

Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ (SUD), вызывают изменения в головном мозге, приводя к принуждению к употреблению наркотиков или алкоголя. Это хроническое психическое заболевание; однако трезвость возможна при надлежащем лечении и поддержке.

Реабилитационный центр Olympia House предоставляет пациентам индивидуальное лечение зависимости с учетом их долгосрочных целей и проблем с психическим здоровьем.

Свяжитесь с нами сегодня, если вам нужна помощь, или ознакомьтесь с приведенным ниже списком советов, которые помогут вам избавиться от зависимости.

1. Признайте наличие проблемы

Самое сложное в выздоровлении — это признать, что у вас есть зависимость. Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, влияют на мозг, заставляя его искать оправдания и оправдания для продолжения употребления.

Признание проблемы показывает, что у вас есть смелость противостоять своей зависимости и ее глубинным причинам.

Есть несколько мест, куда можно обратиться за помощью; тем не менее, наличие надежной системы поддержки имеет важное значение при любом подходе к лечению, который вы выберете. Если вы не готовы обратиться к друзьям или семье, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом, врачом или в реабилитационном центре.

2. Поразмышляйте над своей зависимостью

Найдите время, чтобы подумать о том, что для вас важно, как зависимость негативно повлияла на вас и как ваша жизнь улучшится, если вы воздержитесь.

Самый простой способ эффективно размышлять — вести ежедневный журнал. С помощью дневника вы можете помочь себе составить план по избавлению от зависимости, чтобы определить закономерности, триггеры, цели и мотиваторы.

3. Обратитесь за профессиональной поддержкой

Программа стационарного лечения в Olympia House Rehab предлагает спокойную, структурированную среду для начала процесса выздоровления от наркотиков и алкоголя. Наш круглосуточный персонал обучен различным вариантам лечения, чтобы обеспечить наиболее индивидуальную и эффективную программу лечения для каждого жителя.

Варианты стационарного лечения включают:

• Индивидуальную терапию
• Групповая терапия
• Семейная терапия
• Группы поддержки равных
• Консультирование по вопросам химической зависимости
• Детокс и медикаментозное лечение (МПТ)

Еще одна ценная линия поддержки — это Национальная горячая линия SAMHSA, которая представляет собой бесплатную, конфиденциальную, круглосуточную, 365 дней в году справочно-информационную службу (на английском и испанском языках) для лиц и семей, сталкивающихся с психическими расстройствами и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Их номер: (800) 662-HELP (4357), или вы можете позвонить в наш местный реабилитационный центр по телефону (888) 795-1965 сегодня.

4. Цените преимущества трезвости

Трезвый образ жизни позволяет вам восстановить положительные стороны вашей жизни. В Olympia House Rehab мы лечим сопутствующие расстройства, такие как депрессия и тревога, которые могут повлиять на зависимость.

Активно воздействуя на эти аспекты, выздоравливающие люди часто обнаруживают:

• Большее чувство свободы
• Улучшение психического и физического здоровья
• Повышение финансовой стабильности
• Более здоровые отношения с друзьями и семьей
• Больше времени на то, что действительно важно для них

5. Доказательная медицина

Наш клинический директор доктор Сенадхи Паракрама, Psy.D. верит в использование всех лучших доказательных инструментов, имеющихся в его распоряжении.

В недавней статье журнала Treatment Magazine доктор Сенадхи обсуждает свою медицинскую модель доказательного лечения в реабилитационном центре Olympia House.

6. Определите свои триггеры

Триггер — это то, что вызывает эмоциональную реакцию, основанную на опыте. При зависимости триггер часто может вызвать сильное желание снова принять наркотик.

Некоторые общие триггеры включают:

• Стресс
• Неудобные эмоции
• Сигналы окружающей среды
• Социальная изоляция
• Психическое или физическое заболевание

Как только мы сможем определить эти триггеры, мы сможем управлять ими, развивая здоровые навыки преодоления трудностей.

7. Измените свое окружение

Когда вы отказываетесь от наркотиков или алкоголя, но продолжаете вести тот же распорядок или привычки, вероятность рецидива намного выше. Поддержите свое выздоровление, избегая людей, мест и ситуаций, которые вызывают у вас желание употреблять наркотики.

Многие изменения произойдут во время выздоровления, в том числе:

• То, как вы справляетесь со стрессом
• С кем ты проводишь время
• Чем вы занимаетесь в свободное время

8. Упражнение

«Для меня нет более эффективного средства от депрессии, чем физические упражнения, — говорит защитник психического здоровья Тереза ​​Дж. Борчард. Вы не только улучшите свое общее состояние здоровья и самочувствие, работая в поте лица, но и почувствуете, как естественным образом высвобождаются эндорфины.

Занятия спортом часто являются одним из лучших способов избавиться от зависимости.

Упражнения не только отлично отвлекают, но и помогают:

• Восстановить нормальную работу мозга
• Уменьшить стресс и напряжение
• Улучшение сна
• Свести к минимуму тягу
• Повышение самооценки

9. Принять прошлое

Вполне естественно чувствовать вину или стыд за свою зависимость, прошлое поведение или прошлые действия. По мере вашего выздоровления важно справляться с этими эмоциями, возмещая ущерб себе и другим.

После того, как мы примем прошлое, мы сможем предоставить себе возможность измениться в будущем. Каждому человеку, который покидает реабилитационный центр Olympia House, предлагается составить план последующего ухода, чтобы обозначить свои цели на выздоровление и будущее. Им также предлагается продолжить свое путешествие с нами, посетив бесплатные настройки.

10. Вызов помощи

Восстановление требует времени, мотивации и поддержки. Это может быть сложно; однако польза от обращения за помощью и начала пути намного перевешивает риски продолжения употребления психоактивных веществ.

В нашем центре восстановления от зависимости в Северной Калифорнии работает полный штат квалифицированных специалистов, которые ответят на любые ваши вопросы или проблемы и обсудят наилучшие доступные варианты лечения. Звоните (888) 795-1965 сейчас.

Руководство по преодолению зависимости

Если вы боретесь с зависимостью, очень важно помнить, что пристрастие к наркотикам или алкоголю не является недостатком характера, слабостью или моральным недостатком; Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ (SUD) — это хронические психические расстройства, характеризующиеся неспособностью контролировать употребление наркотиков или алкоголя. В то время как решение о первом употреблении наркотиков или алкоголя часто является добровольным, повторное проблематичное употребление может сопровождаться изменениями мозга, которые в конечном итоге затрудняют отказ от употребления этого вещества для некоторых людей. Борьба с зависимостью — это не вопрос силы воли или желания, это вопрос признания проблемы и обращения за помощью. ¹

Каждый человек уникален, поэтому способ избавления от зависимости должен быть уникальным и соответствовать вашим конкретным потребностям, чтобы быть максимально эффективным. Если вы хотите узнать, как вылечиться от злоупотребления психоактивными веществами и сопутствующих психических заболеваний, таких как депрессия или беспокойство, вы должны понимать, что для выздоровления может потребоваться время и настойчивость, но восстановление стоит затраченных усилий. Вернуть контроль над своей жизнью и начать путь к выздоровлению — это лучшее, что вы можете сделать для своего общего здоровья и благополучия. Если вы решили вылечиться от проблем со злоупотреблением психоактивными веществами, мы подготовили различные методы и советы, которые помогут вам принять решение.

Почему трудно отказаться от наркотиков?

Некоторые наркотики вызывают сильное привыкание из-за того, как они изменяют определенные типы функционирования мозга. Например, многие лекарства могут привести к изменению того, как ваш мозг передает сообщения посредством процесса, известного как нейротрансмиссия. В частности, активность одного нейротрансмиттера, известного как дофамин, увеличивается в связи с некоторыми типами употребления психоактивных веществ. Связанный с наркотиками всплеск активности дофамина может иметь усиливающие эффекты, делая более вероятным компульсивное употребление этого наркотика. ²

Многие из наиболее распространенных наркотиков, которыми злоупотребляют, влияют на активность дофамина во всех центрах вознаграждения мозга. Считается, что нейротрансмиссия дофамина лежит в основе чувств мотивации, удовольствия и вознаграждения и играет ключевую роль в развитии зависимости. ^2,3

Как правило, люди выделяют дофамин в ответ на приятные действия, такие как прием пищи или секс. Однако многие наркотики вызывают всплеск активности дофамина, что может привести к приятной эйфории и в конечном итоге побуждает употребляющего наркотики человека повторить опыт. Вот почему многие наркотики называют «подкрепляющими», и это одна из причин, по которой от наркозависимости так сложно избавиться. ²

Однако дофамин — не единственный компонент, играющий роль в развитии зависимости; То, как наркотики воздействуют на мозг, представляет собой сложное явление, зависящее от нескольких факторов. Визуальные исследования показали, что некоторые виды зависимости могут быть связаны со снижением активности лобной коры, которая является частью вашего мозга, которая помогает вам принимать решения. По сути, это означает, что отказ от некоторых наркотиков может быть не просто вопросом принятия решения об отказе, , даже если вы знакомы с последствиями злоупотребления наркотиками и испытываете на себе его негативные последствия. ⁴

Несмотря на то, что это может быть сложной задачей, преимущества преодоления зависимости намного перевешивают любые предполагаемые преимущества продолжающегося употребления психоактивных веществ. Отказ от наркотиков или алкоголя может помочь улучшить ваше психическое и физическое здоровье, снизить риск хронических заболеваний, позволить вам наладить отношения и семейную жизнь, помочь вам предотвратить дальнейшие негативные последствия на работе или в школе, повысить уровень энергии, улучшить ваше самочувствие. внешний вид и поможет вам сэкономить деньги. ⁵ Отказ от наркотиков и получение профессиональной помощи при злоупотреблении психоактивными веществами в совокупности могут помочь вам изменить свою жизнь и полностью реализовать свой потенциал. И Американские наркологические центры помогут вам в этом.

Какие наркотики труднее всего бросить?

Некоторые вещества вызывают привыкание; и от одних наркотиков отказаться сложнее, чем от других. Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками (NIDA) сообщает, что некоторые из наиболее часто используемых веществ, вызывающих привыкание, включают марихуану, синтетическую марихуану (K2 или спайс), опиоиды, отпускаемые по рецепту, стимуляторы, отпускаемые по рецепту (например, Adderall), седативные средства, транквилизаторы и снотворные. ⁶

Преодоление зависимости возможно, но часто для достижения наилучшего результата требуется сочетание подходов. Лечение может включать: ^10,11

• Медикаментозное и медикаментозное лечение (MAT), которое может варьироваться в зависимости от вещества (или веществ), которое вы использовали. Например, опиоидную зависимость можно лечить метадоном, бупренорфином или налтрексоном, а алкогольную зависимость можно лечить налтрексоном, дисульфирамом или акампросатом. Лекарства часто используются как часть медикаментозного лечения. Этот подход включает сочетание лекарств и поведенческой терапии для ускорения выздоровления.
• Различные формы доказательной терапии. Вы можете пройти различные поведенческие вмешательства, поддерживаемые исследованиями, чтобы помочь вам развить понимание, научиться изменять бесполезное поведение, сохранить мотивацию в лечении и помочь вам достичь своих целей. Эти методы лечения могут включать: ¹²
  • Когнитивно-поведенческую терапию или КПТ. Это широко используемая форма терапии, разработанная, чтобы помочь людям выявить иррациональные или бесполезные мысли и добиться положительных изменений в поведении.
  • Диалектическая поведенческая терапия, или ДПТ. Используется, чтобы помочь вам изменить деструктивное поведение, справиться с сильными эмоциями и улучшить отношения. Он включает в себя компоненты внимательности и принятия.
  • Управление в чрезвычайных ситуациях. Это форма лечения, основанная на поощрении, которая предусматривает поощрения (например, ваучеры, которые можно обменять на материальные блага) за положительные изменения в поведении.

Помните, что если вы страдаете от передозировки наркотиков, обязательно позвоните по номеру 911 немедленно или обратитесь к ближайшему врачу.

Можно ли избавиться от зависимости?

Да, зависимости и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, поддаются лечению. Как и другие хронические рецидивирующие заболевания, такие как астма или сердечные заболевания, наркомания неизлечима, но с ней можно успешно справиться с помощью надлежащего лечения. Наркомания имеет частоту рецидивов, аналогичную другим хроническим заболеваниям; например, частота рецидивов астмы или высокого кровяного давления составляет 50-70%, а частота рецидивов зависимости составляет около 40-60%. Рецидив зависимости считается нормальной частью процесса выздоровления; рецидив не означает, что лечение не помогло, но может означать, что ваш план лечения или методы лечения необходимо пересмотреть. ¹⁰

Эффективные планы лечения выигрывают от того, что они индивидуализированы и постоянно адаптируются к вашим меняющимся потребностям, принимая во внимание все ваши биологические, психологические и социальные факторы. Ваш план может включать непрерывный уход, начиная с момента начала детоксикации, который направлен на лечение абстиненции и помощь в стабилизации вашего состояния с медицинской точки зрения. После завершения детоксикации вы будете готовы перейти к дополнительной реабилитации. Хотя продолжительность лечения варьируется, исследования подтверждают относительно более длительные (например, не менее трех месяцев) периоды лечения для достижения оптимальных результатов лечения. Когда официальная программа лечения подходит к концу, вы переходите к последующему уходу, который предназначен для поощрения трезвости на протяжении всей жизни. ^{5,8, 13,14} 

Основы лечения зависимости, разработанные NIDA, включают множество факторов, которые следует учитывать, чтобы лечение было максимально эффективным. Эти факторы включают в себя как можно более раннее начало лечения, подбор параметров лечения в соответствии с вашими потребностями, использование лекарств и поведенческой терапии по мере необходимости, устранение других сопутствующих психических расстройств и постоянное наблюдение, чтобы увидеть, нужно ли корректировать лечение. ^{1,2,3,4,6,7,8,9,14}

Как узнать, нужна ли мне помощь при злоупотреблении психоактивными веществами?

Если вы спрашиваете себя, нужна ли вам помощь, есть вероятность, что вы готовы признать наличие проблемы. Если вы не уверены, вы можете подумать, соответствуете ли вы критериям расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, или SUD, который является диагностическим термином Американской психиатрической ассоциации для зависимости. Эти критерии включают: ^15,16

• Употребление наркотиков или алкоголя в больших или более частых количествах, чем вы изначально планировали.
• Желание бросить употреблять наркотики или алкоголь, но неспособность этого сделать.
• Тратить много времени на получение, использование и восстановление после воздействия вещества.
• Испытывать тягу, которая представляет собой сильные чувства и побуждения к употреблению.
• Неспособность выполнять свои обязанности на работе, дома или в школе из-за употребления психоактивных веществ.
• Продолжать употреблять наркотики или алкоголь, даже если это вызывает проблемы в обществе или отношениях.
• Отказ от того, что вам когда-то нравилось, или прекращение занятий, чтобы вы могли употреблять наркотики или алкоголь.
• Использование веществ в ситуациях, когда это опасно (например, во время вождения или работы с механизмами).
• Продолжать пить или употреблять наркотики, даже если у вас есть психологическая или физическая проблема, которая, как вы знаете, вероятно, связана с употреблением психоактивных веществ.
• Терпимость или необходимость использовать большее количество вещества для достижения желаемого эффекта.
• Развитие симптомов отмены, таких как раздражительность или дрожь, при прекращении употребления вещества.

Ответьте на вопрос «Есть ли у меня расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ?» Самооценка

Пройдите наш бесплатный 5-минутный опрос «Есть ли у меня расстройство, связанное со злоупотреблением психоактивными веществами?» самооценку ниже, если вы считаете, что вы или кто-то, кого вы любите, боретесь с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ (SUD). Оценка состоит из 11 вопросов, на которые можно ответить «да» или «нет», которые предназначены для использования в качестве информационного инструмента для оценки тяжести и вероятности ВНС. Тест бесплатный, конфиденциальный, для получения результата не требуется никакой личной информации.

Каковы мои варианты лечения зависимости?

Чтобы понять, какой уровень лечения наиболее подходит для ваших нужд, вам следует проконсультироваться с врачом, терапевтом или другим специалистом по лечению, который может оценить вашу ситуацию и дать рекомендации по лечению. Часто люди начинают свои усилия по восстановлению с периода контролируемой медицинской детоксикации, а затем, в зависимости от своих потребностей, проходят дополнительную реабилитацию. Лечение иногда начинается с относительно интенсивного уровня ухода, но по мере выздоровления оно постепенно становится менее интенсивным по мере того, как люди проходят через континуум ухода. Общие уровни медицинской помощи, определенные Американским обществом наркологической медицины, включают: ^17,18

• Медицинское стационарное лечение. Он предназначен для тех, кому требуется высокий уровень наблюдения и контроля, поскольку он предлагает медицинскую помощь 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Рекомендуется для людей, которые также имеют серьезный риск развития медицинских или психиатрических осложнений во время отмены, и предлагает строго структурированные программы лечения.
• Стационарное лечение под медицинским наблюдением. Это относительно менее интенсивный, но все же поддерживающий уровень помощи, предназначенный для лиц с умеренным риском развития медицинских и психических осложнений. Он предлагает круглосуточную поддержку и медицинское наблюдение.
• Интенсивная амбулаторная помощь. Он предназначен для людей, которые могут жить дома, но нуждаются в относительно высоком уровне ухода. Программы частичной госпитализации включены в качестве наиболее трудоемкого подтипа на этом уровне медицинской помощи, требуя 20 часов лечения в неделю, тогда как интенсивные амбулаторные программы требуют 9 часов лечения в неделю. Люди с более низким риском медицинских и психиатрических осложнений и со стабильной жизненной средой могут больше подходить для этой формы помощи.
• Стандартная амбулаторная помощь. Это широкий термин, который включает в себя ряд мер по восстановлению, таких как регулярные запланированные визиты в офис, консультации и сеансы терапии, любой из которых позволяет вам продолжать жить дома в течение периода лечения. Этот уровень ухода является поддерживающим и может означать посещение лечения от одного до нескольких раз в неделю.

Узнайте больше об уровнях обслуживания, предлагаемых в общенациональных лечебных центрах American Addiction Centers.

Хотите узнать, покроет ли ваша страховка все лечение от наркозависимости? Заполните форму на странице ниже, и навигатор по приему в Американские наркологические центры свяжется с вашей страховой компанией, чтобы узнать о ваших льготах.

Об авторе

Стейси Мозель, L.M.S.W.

Автор, Американские наркологические центры

Стейси Мозел, диплом магистра права, специалист по наркомании, психотерапевт и лицензированный социальный работник.