Как извиниться перед подругой: Как извиниться перед подругой и вернуть дружбу?

Как извиниться перед подругой и вернуть дружбу?

Порой мы можем обидеть близкого для нас человека и даже не заметить этого. Когда же становится понятно, почему подруга тебя игнорирует и не хочет с тобой общаться, ты хватаешься за голову: «Как извиниться перед подругой?».

Однако не стоит паниковать – даже самые близкие люди могут поругаться и обидеться друг на друга. Ругаются влюбленные, ругаются  дети и родители, и конечно, ругаются подруги. Ведь без ссор и конфликтов отношений не бывает. Главное в этом деле – вовремя  принести извинение и вернуть дружбу.

Помириться с лучшей подругой. Как?

На самом деле, помириться с лучшей подругой не так уж и сложно, ведь в глубине души она тоже хочет примирения. Для этого не обязательно извиняться стихами, достаточно будет  простого  извинения своими словами: «Я была не права».

Поговорите по душам, расскажите о том, как сожалеете о своем поступке или словах, как скучаете без нее.

Однако в том случае, если вы сильно накосячили, возможно придется повторить это не один раз.

Не отчаивайтесь и проявите настойчивость. Если ваша дружба важна для вас обоих – подруга обязательно сделает вам шаг на встречу.

Извиниться красиво

Можно воспользоваться современными технологиями и написать свои извинения в социальных сетях (вк, фейсбук, одноклассники и т.д.). Такое извинение можно написать не только в прозе, но и в стихах, не стоит этого стесняться. Ведь самое главное – донести до нее свое раскаяние, и неважно, каким способом это будет сделано.

Главное не подарок, главное внимание

Сделайте ей подарок, чтобы показать, что вы очень цените вашу дружбу. При этом подарок не обязан быть дорогим. Лучше вспомните, что ваша подруга любит (это могут быть любимые конфеты, бутылка вина или помада, которая скоро закончится). В этом деле главное показать, что вы хорошо знаете ее интересы и пристрастия, и очень цените вашу дружбу.

Немного загадки

Когда вы в последний раз пользовались услугами почты? Если это не связано с работой, то, скорее всего – очень давно.

Напишите искренний текст с извинениями, своими переживаниями,  и обязательно – хорошими и веселыми моментами вашей дружбы. Получить такое письмо по почте – всегда неожиданно и приятно.

Секреты примирения

• У каждого человека свой характер и темперамент, поэтому и время обиды у каждого длится по-разному. Дайте подруге время, чтобы успокоиться и остыть после ссоры;
• Не забывайте, что вы лучшие подруги, и чтобы она вас простила достаточно простого, но искреннего извинения.
• Не стоит детально описывать ссору, чтобы не поднимать в памяти былую обиду. Лучше сосредоточьтесь на том, почему вы так случилось (болела голова, проблемы на работе и т.д.), а также как вы сожалеете об этом;
• Если вы не считаете себя виноватой, но хотите сделать первый шаг к примирению, достаточно сказать: «Я не хотела тебя обижать своими словами/поступком и очень переживаю, что невольно тебя обидела. Знай, я вовсе не хотела этого»;
• Будьте в контакте с ее ближайшим окружением, возможно в какой-то момент ей понадобится именно ваша поддержка и помощь;
• Не оскорбляйте себе и сохраните самоуважение, ведь дружба – это отношения двух РАВНЫХ людей;

Советы психолога

Отношения между людьми – всегда не просты. Ведь два человека, как бы они не были похожи, все равно остаются уникальными и неповторимыми. Это нормально, когда ваши взгляды на жизнь не совпадают по определенным сферам или вопросам. Если эти разногласия всегда очень остро воспринимаются, просто обходите подобные темы для разговора стороной.

Кто виноват?

Дружба по своей природе не всегда бывает равнозначной. В таких отношениях есть лидер, а есть тот, кто идет за лидером. И не всегда тот, кто виноват – первый просит прощения. Поэтому, когда вы поссоритесь с подругой, не спешите со своими извинениями, лучше проанализируйте ситуацию по следующим вопросам:

1. По чьей инициативе чаще всего происходят ссоры?
2. Кто первый начинает примирение?
3. Что будет, если вы так и не помиритесь? Быть может твоя жизнь станет легче и беззаботнее?
4. Если подобная ссора происходит не в первый раз, готова ли ты примириться с тем, что подругу не исправить, и ее поведение/слова будут тебя обижать и дальше?

К сожалению, дружба не всегда бывает бескорыстной и искренней, хоть ни одна из подруг может об этом и не догадываться. Если вы постоянно в курсе всех событий и перипетий из жизни подруги, если именно вы постоянно ее утешаете и поддерживаете – задумайтесь. Поступает ли ваша подруга тем же образом по отношению к вам? Или вы обе живете лишь одной жизнью – ее. В таком случае, вам пора серьезно задуматься над тем, почему чужая жизнь интересует вас больше собственной и как быть с этим дальше. Знайте, что настоящая дружба приносит вам радость и поддержку, знание, что в трудной ситуации вам всегда подставят плечо и придут на выручку. Если ваша дружба не такая – начните работу над повышением собственной значимости в своих глазах и помните, что вы заслуживаете лучшего!

Видео:

Как извиниться перед подругой – 5 действенных способов и реальные примеры

Подбираем слова, чтобы бывшая подруга вновь стала настоящей.

Умение дружить – очень ценное качество. Чтобы не потерять человека, надо знать, что есть такое слово, как «компромисс». И хотя многие говорят, что женской дружбы не существует, это, конечно, миф. Любая девушка вам скажет, что у нее есть как минимум одна подруга, с которой она готова войти и в огонь, и в воду. Но несмотря на прекрасные дружеские отношения, могут возникать ссоры. Неважно, кто их начал. Важно то, что необходимо завершать конфликты.

В этой статье расскажем, как извиниться перед подругой, чтобы она простила, и узнаем, что на этот счет думают психологи.

Содержание

Подготовьтесь к извинениям

Сказать «Привет, я была не права. Давай мириться!» может быть недостаточно. Необходимо подготовиться к искренним извинениям, ведь это не просто фраза. Подтвердите намерения поступками. Прежде чем извиняться, нужно многое прояснить. Согласитесь, извиниться за опоздание или за то, что увела парня – совершенно разные вещи. Поэтому подготавливаемся.

Не действуйте сгоряча

Некоторые после бурной ссоры начинают сразу же просить прощения, так как понимают, что наговорили лишнего. Но мы рекомендуем на этом этапе просто остановиться.

Дело в том, что в этот момент вам трудно себя контролировать. Извинение может легко перейти в оправдание или еще хуже – в обвинение. Ситуация будет до конца испорчена.

Чтобы избежать подобных инцидентов, остановитесь и постарайтесь успокоиться. Да, это будет сложно, потребуется время. Психологи рекомендуют ограничить общение с человеком на какой-то период. У одних это будет неделя, у других месяц.

Отдохните, развейтесь, займитесь собой, разберитесь с мыслями. Самое главное – никогда не действуйте сгоряча, иначе можно пожалеть. Дождитесь, пока пройдут злость и обида.

Выясните настоящую причину конфликта

Это поможет понять, кто является зачинщиком ссоры. Вы сможете выяснить, почему все это произошло, чтобы в будущем не повторять собственные ошибки.

Часто выявить настоящую причину размолвки сложно. Начали с одного, закончили другим. Иногда какая-то мелочь становится предметом ссоры, например, не то слово, сказанное в адрес обидчицы.

Вам может казаться, что ссора произошла только из-за одной фразы. Но если копнуть глубже, окажется, что вы годами не переносили навязчивость подруги, или постоянно терпели излишнее хвастовство, или не могли смириться с обидой из детства. Если вы разберетесь в причине и будете честными, вероятность снова прийти к ссоре сойдет к нулю.

Поймите, кто именно виноват

Конфликт из-за мелочи можно забыть и простить, но если ссоры происходят неоднократно и на одну и ту же тему, пора бить в «тревожный колокол». Это явный знак, что вам нужно сесть и спокойно обсудить свое поведение. Поймите, кто становится инициатором конфликта.

Если в ходе бесед выясняется, что виновата подруга, не стоит первой делать шаг. Иначе она решит, что вы всегда будете поступать так, как она хочет.

Она подумает, что может вами манипулировать. Чувство стыда пропадет, а извиняться почему-то будете вы, хотя это в корне неверно.

Если вина лежит на вас, смиритесь с этим и примите ситуацию. Да, признать свою неправоту очень трудно, но если вам дорог человек, то переступите через гордость и попросите прощения.

Извинения при встрече

Лучший вариант извиниться – сделать это лично. Вы покажете серьезность и искренность ваших действий. Встреча поможет понять, что каждая из вас чувствует. Не давите, не обвиняйте и не оправдывайте. Расскажите честно и понятно о своих чувствах и переживаниях.

Придерживайтесь рекомендаций:

• Выберите значимое тихое место. Это может быть лужайка в любимом парке или аллея, которая стала вашим местом знакомства. Поверьте, вторая сторона оценит этот жест, и разговор пойдет как по маслу.
• Сделайте подарок. Здесь не стоит говорить о материальном и дорогом. Покажите свое внимание и чуткость. Например, если ваша подруга слушает «Металлику», подарите кружку с изображением группы. Или вспомните годы в университете, как вы плели фенечки, и подарите одну из них. Еще один вариант – парное украшение. Пусть это будет браслет с двойным брелоком или символ сердца, которое делится на половинки.
• Открытка. Предлагаем подойти к этому делу творчески. Распечатайте фотографию с подругой и сделайте забавную, но трогательную подпись. Например, «Люблю, когда мы срываем цветы в парке и гоняемся на велосипедах по вечерам». Подарите милое фото лично или отправьте по почте.

Извинения в переписке

Если вы находитесь в другом городе и нет возможности встретиться, то попросить прощения можно и в переписке. Напишите о своих переживаниях и будьте искренни. Добавьте смайлики, чтобы не оставалось тяжелого осадка.

Обратите внимание на следующее:

• Не вспоминайте причину конфликта. Лучше всего сказать, что вы хотите загладить вину и снова общаться, как раньше. Смс – это способ заполнить пустоту приятными эмоциями и словами, что скучаешь.
• Добавьте юмора. Со временем вы будете вспоминать ссору со смехом. Но перебарщивать тоже не стоит. Иначе подруга решит, что вы снижаете градус серьезности и нанесенного морального ущерба. Постарайтесь найти золотую середину.
• Напишите о встрече. В конце текста намекните, что хотите увидеться и обсудить все с глазу на глаз. Это покажет подруге, что вы не хотите от нее скрываться, а наоборот, честны перед ней.

Не забудьте поставить доброжелательный смайлик. Если писать только с точками, текст будет казаться официальным и грустным.

Следуйте еще одному правилу – дождитесь ответа на ваше сообщение. Ответьте простыми словами или тем же смайликом. Так вы покажете, что действительно хотите помириться и забыть все обиды.

5 вариантов, как извиниться перед подругой

Итак, какие могут быть способы примирения. Рассмотрим их подробно.

Откровенное письмо

Расскажите о том, как сильно переживаете. Эмоции – основа, на которой держатся извинения. Возможно, вы стеснительный человек. В этом случае стоит выбрать письменный подход.

Помните, что вы не ограничены по времени, и тогда вы сможете грамотно подобрать нужные слова. Несколько раз подумайте и перечитайте текст, прежде чем нажать кнопку «Отправить сообщение».

Один из вариантов текста.

Покажите, как дорожите человеком, и дайте обещание не повторять ошибок.

Признайте свою неправоту.

Личный разговор

Выберите комфортное место для вас обеих, например, уютное кафе. Подберите удобное время: пусть это будут выходные или лишние пару часов после работы.

Если чувствуете, что волнуетесь и даже робеете, начните с нейтральных вопросов типа «Как дела?». Затем приступайте к решительным действиям.

Скажите о том, в чем именно вы виноваты, обратите внимание на сожаление, сделайте акцент на важности сохранения отношений и дайте обещание стать лучше. Будьте откровенны и открыты.

Общая компания

Если у вас есть общие друзья, то почему бы этим не воспользоваться? Обратитесь за помощью к ребятам, которые прекрасно относятся к вам обеим.

Объясните честно, что не знаете, как подступиться. Скорее всего, они возьмут дело в свои руки и поговорят с подругой. Мягко намекнут, что не стоит терять дружбу. Возможно, тогда подруга поменяет отношение к ситуации и сможет вас простить.

Подарок

Подумайте, что связывает вас с подругой, что ей нравится. Приложите немного усилий, чтобы создать уникальный и дорогой сердцу подарок. Добавьте милую открытку с трогательной подписью или фотографию, где вы обнимаетесь.

Это растопит лед между вами. В качестве подарка можно использовать пакет сладостей, любимый парфюм, косметику.

Вторая сторона обязательно обрадуется вашему вниманию. Помните, что вы можете подарить цветы вопреки стереотипам.

Юмор

Это способ подходит, если ссора была не слишком серьезной. Вы вместе посмеетесь над разногласиями. Не шутите над подругой, лучше посмейтесь над собой. Не используйте черный юмор.

Как можно применить такой вариант? Позвоните подруге, измените голос и спросите:

Представьте, как заливисто она начнет смеяться, услышав такое.

Можно прислать смешную картинку и милые извинения. А если удастся совместить ее любимый мем и ваши слова о прощении – конфликт будет исчерпан.

На канале Светланы Божиной есть замечательный ролик о том, как извиниться перед подругой. Рекомендуем к просмотру.

Примеры искренних извинений

Мы обратились к девушкам на форумах и вот что нашли на просторах интернета.

Показываем, как нам самим неприятно от произошедшего.

Честно говорим о чувствах и добавляем юмора.

Просим дать возможность все объяснить. Без обстоятельного разговора не обойтись.

Совершить ошибку может каждый, но не любой способен признать свою неправоту.

Иногда словами можно показать, как сильно человек нам дорог. Воспользуйтесь этой возможностью.

Идти на уступки совершенно нормально. Это поможет сохранить дружбу на долгие годы.

Если вы долго дружили, стоит напомнить об этом своей подруге.

Что говорят психологи

Специалисты замечают, что дружеские отношения строятся не на равных условиях. В большинстве случаев один является лидером, а другой ведомым. В зависимости от того, какую позицию вы занимаете, и следует действовать.

Если вы лидер, сделайте первый шаг. Будет трудно наступить на собственную гордость, но отношения стоят того, чтобы идти на уступки и добиваться компромисса.

В таких отношениях все зависит от вас, поэтому не опускайте руки и возвращайте человека в свою жизнь. В обычном разговоре и признании неправоты нет ничего унизительного.

Если понимаете, что вы ведомая, не бегите впереди планеты всей. Дайте себе и другим время поразмыслить и проанализировать обстоятельства.

Вы знаете, что ваша подруга всегда несет пальму первенства. В этой ситуации действуйте как обычно. Не стоит менять сценарий.

Дружба может быть сложной, ведь сталкиваются характеры. Верьте себе и чувствуйте сердцем. Если оно подсказывает забыть о мелочах, то примите ситуацию и миритесь. Если считаете себя правым, не торопитесь и остыньте.

Обидеться может каждый. Причины могут быть разными, о некоторых вы даже не подумаете. Не рассказывайте всем подряд о вашей ссоре. Это приведет к дополнительным конфликтам и сплетням. Они точно не сыграют вам на руку.

Советы, как сохранить дружбу на многие годы

Для начала признайте, что идеальных людей нет. Незначительные недостатки и манера поведения в некоторых случаях могут раздражать, но это не значит, что перед вами плохой человек.

Принимайте людей такими, какие они есть на самом деле. Помните, что и вы – не идеал. Иначе бы стояли в музее.

Постарайтесь следовать простым принципам, и ваша дружба будет становиться только крепче:

• умейте вовремя останавливаться и признавать ошибки;
• иногда промолчите, особенно если плохое настроение;
• бурные эмоции направляйте не на людей, а на дела, например, займитесь спортом или уборкой;
• чаще говорите близкой подруге о том, как она вам дорога;
• умейте уступать;
• научитесь извиняться – без оправданий и обвинений.

В основе любых отношений лежит уважение как своих чувств, так и чувств другого человека. Искренность поможет преодолеть трудности на пути к крепкой дружбе.

Заключение

Итак, закрепим пройденный материал, как сказали бы в университете. Для начала разберитесь в ситуации: оставьте эмоции, выдержите время и разберитесь в причинах ссоры.

Подумайте о том, как именно и где хотите принести извинения. Опирайтесь на внутренний голос и желание общаться с человеком.

Помните, что переступать через собственную гордость не значит унижаться. Это говорит о сильном характере и волевых решениях.

Чтобы не повторять ошибки, умейте находить не только минусы, но и плюсы подруги. Старайтесь принимать ее такой, какая она есть. Без прикрас. Находите компромисс, а негативные эмоции направляйте в правильное русло.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

ПОДПИСАТЬСЯ

10 сообщений с извинениями для друга (чтобы исправить разорванную связь)

«Недавно я сказал подруге несколько обидных вещей, и я знаю, что она все еще расстроена. Я чувствую себя ужасно и очень хочу извиниться по смс, но не знаю, что сказать. Я не хочу, чтобы между нами было неловко или еще хуже, но я знаю, что все испортил».

Извинения могут быть неудобными и трудными, но они также могут помочь восстановить обиду и восстановить близость и доверие с другом. Если вы сказали или сделали другу что-то, о чем сожалеете, или пренебрегали своей дружбой, искренние извинения — это первый шаг к тому, чтобы все исправить. Конкретный вид извинений, которые вам нужно принести, зависит от ситуации.

Эта статья поможет вам понять различные виды извинений, которые вы можете использовать, даст советы о том, когда их использовать, и предоставит примеры цитат о том, как сформулировать ваше извинение.

Лучшие способы извиниться перед другом

Не все извинения создаются одинаково. Знание того, как правильно и неправильно извиниться, может помочь вам составить искреннее извинение, которое, скорее всего, будет хорошо принято. Хотя в некоторых ситуациях можно отправить милое или смешное сообщение с извинениями другу, необходимы более искренние извинения, когда вы сказали или сделали что-то обидное.

Рекламные объявления

Никто не совершенен, и ошибка или предательство доверия друга не обязательно должны означать конец дружбы. Искренние извинения — это хороший способ начать восстановление дружбы, а иногда даже привести к более сильной и тесной связи. Чем серьезнее ситуация и чем больше ваша ошибка, тем более искренними должны быть ваши извинения. Часто это самые трудные извинения, но они также наиболее важны для восстановления и поддержания близких дружеских отношений. ^[1]

Согласно исследованиям, вот советы, как правильно извиниться перед другом: ^[1][2][3][4]

• время проходит
• Принесите искренние и искренние извинения, а не половинчатые извинения
• Будьте конкретны в том, за что вы извиняетесь
• Возьмите на себя полную ответственность за то, что вы сказали или сделали
• Не отменяйте свои извинения с помощью «но» или оправдываясь
• Не ждите автоматического прощения, особенно если вы совершили большую ошибку
• Продемонстрируйте свою искренность, изменив свое поведение

10 сообщений с извинениями, которые можно отправить другу то, как вы его подарите, будет зависеть от ситуации, а также от самой дружбы.

Ниже приведены 10 различных способов извиниться перед другом, когда использовать этот подход и как сформулировать ваше сообщение с извинениями.

Объявления

1. Уточните, нужны ли извинения

Если вы не знаете, расстроен ли ваш друг или почему он расстроен, первым делом зарегистрируйтесь и узнайте, нужны ли извинения. Прямолинейность и вопрос о том, расстроены ли они или чем вы их расстроили, поможет вам получить четкое представление о ситуации и о том, как ее исправить.

Примеры сообщений для получения разъяснений:

• «Привет, у нас все в порядке? Давненько от тебя ничего не было».
• «В последний раз, когда мы разговаривали, от тебя исходило какое-то странное ощущение. Я сделал что-нибудь, что расстроило тебя?»
• «Эй, я вспомнил наш разговор и боюсь, что мог сказать что-то, что расстроило тебя?»

2. Будьте конкретны в своих извинениях

Если вы знаете, что сказали или сделали что-то, что расстроило вашего друга, лучше всего извиниться перед ним. Конкретные извинения часто лучше, чем общие или расплывчатые извинения, потому что они указывают на допущенную ошибку. ^[3][4] Используйте этот подход, когда вы знаете, что произошло, как это повлияло на вашего друга и за что вам нужно извиниться.

Примеры конкретных извинений:

• «С моей стороны было несправедливо сказать _______, и я действительно сожалею об этом. Мне очень жаль.»
• «Я не должен был иметь _______, и я просто хочу, чтобы вы знали, что я сожалею и чувствую себя ужасно по этому поводу».
• «С моей стороны было неправильно _______, и я просто хочу, чтобы вы знали, как мне жаль».

3. Возьмите на себя полную ответственность за свои действия

Если вы сделали или сказали что-то, о чем сожалеете, обязательно возьмите на себя полную ответственность, а не перекладывайте вину или оправдывайтесь. Принятие на себя полной ответственности за свои слова и действия поможет сделать ваше извинение более искренним и, скорее всего, будет хорошо воспринято вашим другом. ^[3][4]

Примеры принятия на себя ответственности:

• «У _______ не было оправдания, и я беру на себя полную ответственность. Мне очень жаль.»
• «Я знаю, что поступил неправильно с моей стороны _______, и надеюсь, что вы сможете меня простить».
• «Вы нуждались во мне, и мне очень жаль, что я не рядом с вами. Мне следует иметь _______.»

4. Извинитесь за то, что он почувствовал. Хотя вы не несете ответственности за эмоции своего друга, извинения за то, что вы сказали или сделали, могут помочь защитить дружбу.

^[1] Используйте этот подход, когда вы знаете, что ваш друг расстроен, но уверены, что не сделали ничего плохого.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персонализированные советы на основе ваших результатов. Начать тест

«Мне очень жаль, что вы почувствовали _______, и хочу, чтобы вы знали, что я никогда не _______».

«Мне очень жаль, если я столкнулся с _______ или обидел вас каким-либо образом».

5. Устранение недоразумений

Если произошло недопонимание или честная ошибка, важно прояснить ситуацию. Извинение за неясность, а также уточнение того, что вы хотели сказать или сделать, может помочь прояснить ситуацию. Объяснение ваших намерений, того, что пошло не так или как произошла ошибка, может помочь усилить ваши извинения в случае недопонимания. ^[3]

Объявления

Примеры разъяснения своих намерений:

• «Мне очень жаль, если то, что я сказал, попало _______. То, что я пытался сказать, было _______».
• «Извините, если возникло какое-то недопонимание, и хотел бы убедиться, что вы знаете, что _______».
• «Эй, мне очень жаль, если я что-то не понял. Я имел в виду _______».

6. Спросите, как вы можете все исправить

Еще один хороший способ извиниться перед другом, который расстроен из-за вас, — спросить его, что вы можете сделать, чтобы восстановить доверие и улучшить ситуацию. Признание того, что вы ошиблись, и выражение желания что-то исправить доказывает, что вы цените свою дружбу, и открывает дверь для возмещения ущерба. Это также поможет усилить ваше извинение и сделать его более искренним. ^[3]

Примеры вопросов, как все исправить:

• «Я знаю, что тебе все еще больно. Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы тебе стало лучше?»
• «Я действительно хочу все исправить. Что я могу сделать, чтобы начать?»
• «Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы исправить это?»

7. Примите решение изменить свое поведение

Слова «извините» искренни только тогда, когда они подкреплены устойчивыми изменениями в вашем поведении. Будьте конкретны в том, что вы сделаете или скажете по-другому в следующий раз, и обязательно обещайте что-то только тогда, когда вы на 100% уверены, что сможете сдержать это обещание. Это называется реституцией и является важным способом продемонстрировать свое раскаяние. ^[3]

Объявления

Примеры внесения изменений :

• «Мне очень жаль _______. Я собираюсь обратить внимание на _______ ».
• «Извините, что в последнее время я не был для вас хорошим другом. Я обещаю _______.»
• «Мне очень плохо из-за _______, и я надеюсь, что вы простите меня. Я обещаю быть лучше в этом отношении в будущем».

8. Выразите искреннее раскаяние

Неискреннее извинение может быть даже хуже, чем полное отсутствие извинений. ^[5] Раскаяние — это то, что делает извинения искренними и включает в себя такие эмоции, как вина, печаль или сожаление. ^[1][3][4] Убедитесь, что ваше сообщение с извинениями передает эти эмоции, особенно когда вы совершили большую ошибку. Чем больше урона нанесено дружбе, тем больше угрызений совести необходимо, чтобы это исправить.

Примеры выражения раскаяния:

• «Я ужасно себя чувствую из-за _______. Я очень надеюсь, что ты дашь мне шанс загладить свою вину».
• «Мне так плохо из-за _______. Я знаю, что ты действительно нуждался во мне, чтобы _______, и мне очень жаль, что я не поддержал тебя».
• «Я не могу перестать думать о _______. Мне так плохо, и я просто хочу, чтобы вы знали, что _______».

9. Дайте им время, а затем ответьте

Не ждите немедленного ответа от друга, когда отправляете сообщение с извинениями, и поймите, что ему может потребоваться некоторое время и пространство, прежде чем он ответит. Даже если они ответят, им все равно может потребоваться время, чтобы простить вас, поэтому будьте терпеливы с ними.

Рекламные объявления

Примеры дальнейших действий после извинений:

• «Эй, я просто хотел проверить, есть ли у вас время, чтобы просмотреть мое сообщение. Я знаю, что ты очень занят, но я не получил от тебя ответа и просто хотел убедиться, что ты получил мое сообщение».
• «Просто проверяю, не думали ли вы еще о _______. Я хотел бы увидеть вас лично, чтобы пообщаться в ближайшее время, поэтому не стесняйтесь обращаться к нам, когда у вас будет время».
• «Я знаю, что действительно задел ваши чувства, и я не ожидаю, что все станет лучше за одну ночь, но я здесь, когда вы чувствуете, что готовы поболтать».

10. Дайте им знать, что вы заботитесь о них

Когда вы сказали или сделали что-то, что обидело близкого друга или предало его доверие, важно дать ему понять, что вы заботитесь о нем, его чувствах и дружбе. Включение этого в ваше сообщение с извинениями может стать отличным способом восстановить доверие и близость с другом.

Примеры того, как продемонстрировать свою заботу:

• «Я просто хотел, чтобы вы знали, как вы важны для меня, и что я очень переживаю из-за _______. Пожалуйста, дай мне знать, что я могу сделать, чтобы все уладить с тобой».
• «Ты один из моих лучших друзей, и я никогда не хочу, чтобы ты чувствовал себя _______. Мне очень жаль, если я это сделал, и я готов сделать все возможное, чтобы все исправить с нами!»
• «Надеюсь, ты знаешь, что я действительно забочусь о тебе и хочу для тебя только самого лучшего. Я знаю, что действительно задел ваши чувства и предал ваше доверие, и я ужасно себя из-за этого чувствую».

Вы также можете найти эти примеры благодарственных сообщений друзьям полезными.

Заключительные мысли

Извинения — отличный способ восстановить подорванное доверие или обиду друга. Если вы сказали или сделали что-то, о чем сожалеете, обязательно принесите им искренние извинения и не ждите, чтобы связаться с ними. Извинения — это первый шаг к восстановлению доверия и близости, а также к защите вашей дружбы, но их прощение может занять некоторое время. Будьте готовы к открытым дискуссиям с другом и докажите, что сожалеете, изменив свое поведение.

Реклама

Рассмотрите онлайн-терапию

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видеосвязи за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Общие вопросы

Вот ответы на некоторые из наиболее распространенных вопросов, которые люди задают о том, как извиниться перед другом по электронной почте или в текстовом сообщении.

Как заставить лучшего друга простить меня по СМС?

Отправка записки с искренними извинениями в виде текстового сообщения — хорошее начало, но вам может потребоваться телефонный звонок или личный разговор, особенно если вы сказали или сделали что-то очень обидное. В конечном счете, вы не можете контролировать реакцию своего друга, и иногда даже самые лучшие извинения не принимаются.

Рекламные объявления

Как вы докажете, что сожалеете?

Извинения мало что значат, если вы не выражаете искреннее раскаяние. Также важно внести изменения в свое поведение, чтобы доказать, что вы чувствуете себя плохо из-за того, что сделали, и не совершите ту же ошибку снова.

Продолжение статьи ниже.

Пройди этот тест и узнай, как завести новых друзей

Пройди этот тест и получи индивидуальный отчет, основанный на твоем уникальном характере и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше общаться и превращать людей в близких друзей.

Начать викторину.

Как вы косвенно извиняетесь?

Извинения, которые не решают проблему напрямую, могут показаться неискренними, поэтому они не всегда являются лучшим подходом. Если вы не сделали ничего плохого и прямое извинение было бы неуместно, вы все равно можете извиниться за то, что чувствует ваш друг, или за то, как ваши слова или действия повлияли на него.

Показать ссылки +

Ссылки

1. Лернер, Х. (2017). Почему ты не извинишься?: Исцеление больших предательств и повседневных обид. Саймон и Шустер .
2. Рошк, Х., Кайзер, С. (2013). Природа извинения: экспериментальное исследование того, как извиниться после отказа службы. Маркетинговые письма, 24, 293–309.
3. Левицки, Р. Дж., Полин, Б., и Лаунт-младший, Р. Б. (2016). Исследование структуры эффективных извинений. Исследование переговоров и управления конфликтами , 9 (2), 177-196.
4. Биппус, А.М., и Янг, С.Л. (2020). Как сказать «Прости»: идеальные элементы извинения за обычные межличностные проступки. Western Journal of Communication , 84 (1), 43-57.
5. Зехмайстер, Дж. С., Гарсия, С., Ромеро, К., и Вас, С. Н. (2004). Не извиняйтесь, если вы этого не хотите: лабораторное исследование прощения и возмездия. Журнал социальной и клинической психологии , 23 (4), 532-564.

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте эти 5 секретов, как завести друзей

1. Научитесь избегать пустых светских разговоров.
2. Знайте, где найти людей, которые больше похожи на вас
3. Совершенствоваться в обществе, не совершая странных трюков вне зоны комфорта.
4. Узнайте, почему люди, которые «не пытаются», часто добиваются успеха в обществе.
5. Узнайте, как можно перейти от сверления к склеиванию менее чем за 7 минут.

Начать бесплатное обучение

Искренние способы извиниться

Ошибки. Мы все делаем их. Некоторые из них незначительные, например, пролить вино на диван друга или забыть о дне рождения. Другие более серьезные, вызывающие боль, которая может привести к длительному, а иногда и непоправимому ущербу в отношениях.

Вот что делает извинения важными.

«Все мы причиняем боль другим людям так же, как они причиняют нам боль. Так что потребность давать и получать извинения с нами до самого последнего вздоха», — Гарриет Лернер, психолог и автор книги «Почему ты не извинишься?» сообщает TODAY.com.

Но не все понимают, как извиняться — и зачем вообще нужно говорить «прости».

«Если все сделано правильно, извинения глубоко исцеляют», — говорит Лернер. «И когда извинения отсутствуют или мы их испортили, это может дать трещину в фундаменте отношений или даже положить конец отношениям».

На самом деле, если мы не извинимся за то, что мы сделали, что затронуло кого-то, кого мы любим, это может в конечном итоге причинить больше вреда, чем то, за что мы извиняемся в первую очередь.

«Смелость извиниться, а также мудрость и ясность, чтобы сделать это мудро и хорошо, лежат в основе всего, что является самым важным», — говорит она. «Это лежит в основе воспитания, лидерства и дружбы. Это лежит в основе нашего собственного чувства личной целостности, ответственности и самоуважения».

Однако извиниться не всегда легко. В то время как извинение за что-то незначительное, например, за случайное наступление кому-то на ногу, происходит почти автоматически, извиниться за что-то гораздо большее, как правило, сложнее.

Это потому, что, как выразился Лернер, наш мозг запрограммирован на оборону, когда мы сталкиваемся. Когда мы слушаем в обороне, наше внимание смещается на любые преувеличения или неточности в разговоре, а не на «прислушивание к сути того, что обиженная или разгневанная сторона хочет, чтобы мы поняли».

..хорошее извинение может начинаться со слов «извините», но на этом не заканчивается.

Гарриет Лернер

Как только мы чувствуем себя обороняющимися, мы часто заканчиваем тем, что обсуждаем вещи, которые мы не считаем истинными или справедливыми, вместо того, чтобы искренне слушать то, что говорит пострадавшая сторона.

И именно та часть прослушивания, по словам Лернера, очень важна. «Если бы мы только слушали с той же страстью, с какой чувствуем себя услышанными».0006

Даже если вы не считаете, что сделали что-то «плохое», Шуман говорит, что важно посмотреть на ситуацию с точки зрения человека, которому причинили вред или оскорбили, а затем подтвердить это.

«Услышать эти слова признания того, что вы осознаете, что произошло что-то, что расстраивает или создает проблемы для этого человека, и что вы не ищете для этого оправдания», — по словам Шумана, могут оказать чрезвычайно сильное влияние.

Итак, каковы шаги, чтобы принести искренние извинения? «Когда речь идет о чем-то важном, хорошее извинение может начинаться со слов «извините», но на этом оно не заканчивается», — говорит Лернер.

Ниже Лернер и Шумман предлагают несколько советов о том, как искренне и эффективно извиняться.

Шаг 1: Выслушайте, а затем выслушайте еще раз

Хорошее извинение начинается с готовности выслушать и услышать, что хочет сказать пострадавшая сторона, несмотря на любые возражения, которые у вас могут быть. «Сядьте на горячее сиденье и с открытым сердцем выслушайте гнев пострадавшей стороны», — предлагает Лернер.

Чаще всего вы не сможете охватить все основы за один разговор.

«Если это серьезное предательство, то нет лучшего подарка или того, что было бы труднее предложить, чем выслушивание, когда мы откладываем в сторону нашу оборонительную позицию и слушаем чей-то гнев и боль, когда они обвиняют нас в этом», — Лернер.

Шаг 2: Возьмите на себя ответственность

Согласно Лернеру, хорошее извинение требует от нас «явной и прямой ответственности за то, что мы сделали, сделали или не сказали или не сделали» без каких-либо оговорок. , «настоящее извинение не включает слова «но»» 9.0006

Истинное извинение является искренним выражением сочувствия, раскаяния и должно нести ответственность за ваши действия. Хороший пример: «Я очень сожалею о том, что сказал на вечеринке прошлой ночью. Это было бестактно и неуместно».

Это , а не извинение, если вы сосредоточитесь на чувствах или реакции другого человека. Например: «Мне жаль, что тебя задело то, что я сказал вчера на вечеринке».

Такое извинение не работает, потому что нет ответственности или ответственности за действие. Вместо этого он надевает его на пострадавшую сторону. «Вы не извиняетесь за чужие чувства, что может означать, что если бы они были немного жестче и не были бы такими чувствительными, возможно, им не было бы так больно», — говорит Лернер.

Шаг 3: Возмещение ущерба

Обязательно укажите «корректирующее действие», которое Лернер описывает как попытку исправить допущенное зло.

Скажем, вы получаете плохое обслуживание или еду в ресторане, и официант приносит извинения, но не может каким-либо образом компенсировать плохое обслуживание или еду. «Это ужасная бизнес-ошибка — извиняться, но не исправить ситуацию», — говорит Лернер.

Когда дело доходит до отношений, пообещайте себе больше не повторять ту же ошибку или дайте понять, что собираетесь изменить свое поведение.

Это, конечно, зависит от ситуации. По мнению Лернера, одно «прости» вряд ли поможет в серьезных вещах, таких как интрижки, жестокое обращение и другое токсичное поведение.

«Очень редко удается извиниться за один разговор, — объясняет Лернер. И как бы трудно это ни было, она говорит, что важно не ждать, пока пострадавший снова заговорит об инциденте, чтобы снова поговорить об этом.

«Мы всегда ждем, пока пострадавшая сторона поднимет этот вопрос, но важная часть возмещения ущерба, когда это что-то важное, — взять на себя инициативу поднять этот вопрос».

Шаг 4: Дайте время на прощение

Помните: большинство проблем не решаются за один день. Хотя вы можете думать — или надеяться — что вас простят, как только вы извинитесь, это не всегда так.

«Некоторые думают, что извинений недостаточно для некоторых видов правонарушений», — говорит Шуман. «На жертв не должно быть бремени и давления, чтобы они прощали сразу же после получения извинений».

Искреннее извинение может помочь начать процесс исцеления, но человек, которому причинили боль, должен всегда прислушиваться к своим потребностям и прощать только тогда, когда — или, ну, если — он будет готов.

Человек, извиняющийся, должен дать время и пространство для прощения. «Будьте готовы к более длительному процессу ответственности, а не просто думайте: «Я извинился». Дело сделано, теперь человек меня простит», — говорит Шуман.

Повреждение отношений или «подрыв доверия в отношениях» может потребовать более длительного процесса изменения поведения и восстановления этого доверия, по словам Шумана. «Итак, извинения — отличная отправная точка, но обычно они требуют большего».

Шаг 5. Подтвердите точку зрения друг друга

Вы всегда должны стараться вступать в разговор с непредвзятостью и готовностью проработать проблему.

«Требуется двое», — говорит Шуман. «Но один человек может инициировать непредвзятое общение, когда вы не нападаете на другого человека, не нападаете на его характер и не говорите о том, как они всегда делают с вами такие вещи».

Такой подход, по ее словам, скорее всего заставит другого человека защищаться. «Но это шаги, которые могут попытаться уменьшить эту защитную реакцию и действительно попытаться способствовать сочувствию и пониманию между вовлеченными людьми», — говорит Шуман.

Также важно понимать, что в некоторых случаях вы можете никогда не получить извинений, на которые надеетесь.

«Люди, причинившие серьезный вред, могут никогда не дойти до того момента, когда они смогут признать свои вредные действия, не говоря уже о том, чтобы извиниться и попытаться их исправить», — говорит Лернер.

Имейте в виду, что у извинений нет срока давности. «Это могло произойти очень, очень давно», — говорит Лернер, добавляя, что лучше извиниться поздно, чем не извиниться вовсе.