Медицинский научно-образовательный центр МГУ имени М.В.Ломоносова
|
|
Синергия заболеваний желудочно-кишечного и гепато-билиарного трактаТри способа лучше приспосабливаться к новому и навести порядок в жизни
Неопределенность становится нормой
Ощущали ли вы себя не в своей тарелке в последнее время? Как будто земля уходит из под ног, и с каждый годом становится все сложнее удержаться на ногах?
Быстрый ритм современной жизни, который задают технологии, заставляет многих из нас чувствовать тревогу даже в хорошие времена.
Когда же мир охватывает пандемия, экономический кризис и беспорядки на улицах, когда изменения климата постоянно напоминают о себе, кто угодно может потерять спокойный сон.
Не нужно ждать очередной катастрофы, чтобы заметить, что мир меняется все стремительнее. Еще в 1987 году Военный колледж армии США сформулировал тенденции новой реальности — неустойчивость, неопределенность, сложность и двусмысленность (англ. «VUCA» — «Volatility, Uncertainty, Complexity, and Ambiguity»). Они проявляются повсеместно — это и прорывные технология, и автоматизация, и кардинальные перемены в том, как и где мы работаем. Все, в самом деле, течет, и все меняется.
Поэтому вполне нормально чувствовать себя встревоженными и потерянными. В этом нет вашей вины, а хорошая новость в том, что это состояние можно исправить.
Невозможно знать наперед, что случится завтра — это не в нашей власти, но в нашей власти — то, как мы реагируем на изменения. Затянет ли вас в пучину отчаяния или вы сможете удержаться на ногах и воспользоваться новыми возможностями? Способность меняться вместе с обстоятельствами, выдержка и эмоциональный интеллект вполне могут перевести чашу весов вашу пользу.
Но что же значит «уметь приспосабливаться»?
Уметь приспосабливаться вовсе не значит «пускать все на самотек». Эндрю Дж. Мартин из университета Нового Южного Уэльса выделил три составляющих процесса:
- Изменение образа мыслей в ответ на перемены
- Контроль над позитивными и негативными реакциями на перемены
- Изменение поведения в ответ на перемены
Умение приспосабливаться начинается с рационального обдумывания и заканчивается осознанными действиями. Это так называемая «установка на развитие» — подход, при котором каждый может научиться приспосабливаться к изменениям с помощью рефлексии, творчества и постоянной практики.
Будьте готовы к чему угодно: приемы, которые помогут приспособиться к переменам
Тренер личностного и профессионального роста Дженнифер Джонс заметила в своем выступлении на TED в 2017 году: «Мы худше приспосабливаемся, потому что мы не уделяем времени и внимания собственной подготовке и развитию.
Мы гонимся за новым, действуем импульсивно, а не следуем стратегии».
Рассказываем о трех приемах, которые можно взять на вооружение прямо сейчас и начать выстраивать ту самую стратегию, научиться быстрее приспосабливаться и лучше справляться даже с пугающими переменами:
1. Следуйте за путеводной звездой
Мы уже писали, о том, зачем ставить перед собой цели и, что достижение целей требует четкого реалистичного плана. При этом в постоянно меняющемся мире, все планы могут рухнуть, а цели превратиться в ничто всего за одну ночь. Как тогда быть?
Прежде чем ответить на этот вопрос, представьте, что вас забросили в лесную глушь. Как вы найдете дорогу домой? Для начала придется разобраться, где север.
Чтобы лучше приспосабливаться, вам нужны большие цели в жизни, которые и станут для вас тем самым «севером». Также вам придется разобраться в себе, чтобы начертить карту и понять, где вы находитесь относительно этих целей.
Действуйте:
- Определите, что для вас важно.
Спросите себя: «Какие у меня есть личные и профессиональные цели?», «Что наполняет мою жизнь смыслом?», «Что во мне останется прежним ,несмотря ни на какие изменения?» Запишите свои ответы. - Определите точки опоры. Какие таланты, навыки или опыт выделяет вас среди других? Может, вы мастерски владеете JavaScript? Отлично печете? Или знаете все о Вселенной Marvel? Взгляните на то, чем владеете, запишите все-все и не скромничайте.
- Составьте «дорожную карту». С картой вам будет проще понять, как из сегодняшнего дня и текущих условий достичь поставленных целей. Вооружитесь бумагой, маркерами — с этой задачей можно управиться за час.
- Сортируйте задачи. Как только у вас будет вся картина перед глазами, выделите для каждой цели краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные задачи — это даст вам больше контроля над своим будущим. Составьте подробный план на одну или две недели, определите в общих чертах задачи на несколько месяцев вперед, и выберите одно или максимум два направления работы на более длительный срок.
Спросите себя: «Какие у меня есть личные и профессиональные цели?», «Что наполняет мою жизнь смыслом?», «Что во мне останется прежним ,несмотря ни на какие изменения?» Запишите свои ответы.
Храните все свои записи в одном месте, например в Evernote. Возвращайтесь к ним, когда почувствует тревогу, или, будто вы сбились с пути. Они помогут вам вспомнить, что на самом деле важно, и найти новую дорогу к цели в изменившихся условиях.
2. Выйдите за границу привычного
Приспособиться к новым условиям сложно, если что-то стало привычным. Мы застреваем в привычном, потому что здесь все предсказуемо и ничто нам не угрожает. В то же время привычное сдерживает нас. Нам удобно с тем, что мы уже знаем. Обучение и рост требуют большего.
Когда мы выходим за рамки привычной нам обстановки, нам может стать страшно. Когда все вокруг меняется слишком быстро или слишком сильно, привычная, комфортная, среда остается позади и мы оказываемся в «красной зоне», где царят тревога и паника. Здесь нами завладевают инстинкты «бей или беги». Рефлексы хороши для выживания, но только когда на нас бросается тигр, а не когда нам важно приспособить свои жизнь и дело к новым условиям, в которых необходимо соблюдать социальную дистанцию и решать проблему безработицы.
К счастью, не нужно выбирать между комфортом и паникой. Есть третья зона — зона роста — именно в ней мы учимся приспосабливаться. Мы оказываемся в ней, когда сталкиваемся с новыми идеями, занимается творчеством или учимся чему-то новому. Чем больше вы проводите времени в зоне роста, тем шире становятся ваши возможности. Со временем, ваша зона привычного увеличивается, а «красная зона» сужается.
Действуйте:
- Дайте волю любопытству. Откройтесь новым идеям и взглядам. Почитайте что-нибудь из других жанров, тех, на которые раньше не обращали внимания и обращайте внимание на свои реакции. Расширьте список тех, за кем следите в соцсетях — включите туда экспертов из вашей области, но не только. Измените распорядок дня и попробуйте что-нибудь новое.
- Научитесь чему-нибудь новому. Расширьте свой горизонт, освоив навыки, которые дополнят те, что у вас уже есть. Если вы занимаетесь цифровой фотографией, поснимайте на черно-белую пленку — так вы научитесь замедляться и сможете взглянуть на объекты свежим взглядом. Если вы хорошо программируете, возьмите пару уроков дизайна — это позволит вам лучше понять, как пользователи взаимодействуют с тем, что вы делаете.
- Попробуйте себя в творчестве. Вам может казаться, что вы не творческая натура, но это не так. Работа с текстом, живопись, импровизация и музыка делают мозг более подвижным. Все больше исследований подтверждают, что творчество меняет наш мозг. Ну, разве не здорово?
- Пусть все, что вас вдохновляет, будет под рукой. Каждый день вы сталкиваетесь с интересными идеями, статьями или фото. Не всегда им находится применение сразу, но они могут оказаться полезными позже. Не упустите их! Evernote может стать тем самым местом, где вы храните все свои находки, или ведете дневник идей, и служить бесконечным источником вдохновения. Обращайтесь к нему, каждый раз, когда почувствуете, что зашли в тупик — возможно, решение уже есть среди ваших записей!
Если вы хорошо программируете, возьмите пару уроков дизайна — это позволит вам лучше понять, как пользователи взаимодействуют с тем, что вы делаете.3. Учитесь на своих ошибок и своих успехах
Итак, вы создали условия, в которых вам будет легче приспосабливаться к новому.
У вас появился карта, которая поможет остаться на верном пути. Вам стало комфортнее иметь дело с непривычным, и новое теперь пугает не так сильно. Следующий шаг — привыкнуть к изменениям в повседневной жизни. Помните, речь идет не о том, чтобы «пустить все на самотек», а о том, чтобы выработать новый подход к восприятию перемен через постоянную практику.
А значит придется более осознанно подходить к своим действиям и трезво оценивать себя. Постарайтесь вести регулярные записи о том, как идут ваши дела. Фокусируйтесь на том, что хорошо получается, отказывайтесь от того, что нет, и ищите новые пути.
Действуйте:
- Ведите записи. Дневник — это отличный способ отследить свои эмоции и лучше их понять. Дневник может помочь выделить факторы, которые вызывают стресс, оценить то, как вы реагируете на него и проработать вещи, которые вас беспокоят и пугают. Все это имеет огромное значение в сложной жизненной ситуации.
- Записывайте свои неудачи. На первый взгляд может показаться, что такая практика приведет к низкой самооценке, но на самом деле, она способствует личностному росту. Найдите причины, из-за которых все пошло не так, как вы планировали. Может, вам не хватило знаний? Более продуманного плана? Поддержки коллег? Что вы можете сделать, чтобы лучше подготовиться для следующего раза? Главное, заострить свое внимание на том, что вы можете стать лучше, а не на самих ошибках.
- Замечайте свои успехи. Анализировать неудачи может быть нелегко, поэтому обязательно уравновешивайте плохие новости хорошими. Отмечайте даже небольшие победы и все, что вам помогает становиться лучше: чтение, уроки, спорт, творчество. Попробуйте вести дневник благодарности или записывать в список дела, которые уже сделали, чтобы напоминать себе обо всем, что вам удается. Возможно, такого больше, чем вы думаете.
На первый взгляд может показаться, что такая практика приведет к низкой самооценке, но на самом деле, она способствует личностному росту. Найдите причины, из-за которых все пошло не так, как вы планировали. Может, вам не хватило знаний? Более продуманного плана? Поддержки коллег? Что вы можете сделать, чтобы лучше подготовиться для следующего раза? Главное, заострить свое внимание на том, что вы можете стать лучше, а не на самих ошибках.Соберите себя заново
Наш последний совет очень прост: выделяйте каждую неделю время в своем расписании, чтобы проанализировать, как у вас идут дела.
Не пропускайте эти сессии, ведь именно благодаря ним вы сможете составить полную картину.
Просматривая свои записи, спрашивайте себя: «Что у меня получается, а что нет?», «Какие новые идеи из блокнота помогут приблизиться к целям?», «Чему еще можно поучиться?».
Иногда приспособиться к новым условиям просто. Если из-за карантина вы не можете ходить в спортзал три раза в неделю, начните заниматься дома. С другими вещами все может быть чуть сложнее, но все же решаемо. Если вы потеряли работу, постарайтесь перестроиться. Взгляните на то, что вы уже умеете, на свои цели и на свои таланты и подумайте, для чего еще вы можете их применить — уйти на фриланс, объединиться с единомышленниками для нового проекта или сменить сферу деятельности.
Пока вы рассматриваете разные варианты, ищите неочевидные связи. Используйте техники, связанные с дивергентным и конвергентным мышлением, чтобы проработать как можно больше идей и выбрать лучшие. Прежде всего ищите решения, а не зацикливайтесь на проблемах.
Взгляните на ситуацию по-новому, смените тактику и посмотрите, к чему это приведет.
Почему люди так хорошо приспосабливаются (ответы)
На протяжении всей нашей естественной истории ранние люди могли жить в самых разных средах и условиях окружающей среды без необходимости в технологиях. Сегодня человеческое население составляет более 7 миллиардов человек, живущих на Земле.
Люди — удивительный вид
Мы можем не только выживать в различных биомах, но и жить в искусственных средах. Наши мозги и тела позволяют нам обходиться минимальным оборудованием и инфраструктурой. Это позволило нам мигрировать на тысячи миль по суше и селиться в экстремальных условиях, таких как пустыни, самые холодные места и даже самые суровые моря на Земле.
Люди могут быстро адаптироваться
Люди могут адаптироваться к различным условиям. Они могут выживать в холодных и жарких условиях, в разном климате и даже в разных средах обитания.
Мы можем выжить в холодных условиях, потому что у нас есть толстый слой жира под кожей, который согревает нас.
У людей также есть волосы на голове, которые согревают их, задерживая тепло в их телах. Это помогает людям жить в холодных регионах мира, таких как Аляска или Сибирь, где температуры очень низкие круглый год.
Люди также могут выживать в жаркой среде, потому что они потеют, а их кожа хорошо впитывает воду из пота, поэтому она быстро испаряется с их кожи и охлаждает температуру тела, особенно когда на улице очень жарко (например, в пустыне). . У нас также есть волосы, которые согревают нас, а также блокируют воздействие ультрафиолетового излучения.
Почему люди так легко приспосабливаются?
Люди способны адаптироваться, потому что у них есть возможность есть, учиться у других, жить в разных условиях, а также изготавливать и использовать инструменты.
- Гибкая диета : в отличие от многих других животных, люди могут есть самые разные продукты (мясо и растения). Эта гибкость позволяет им выживать в различных условиях.
- Учиться у других : В отличие от многих других видов, люди могут учиться друг у друга – через истории, передаваемые из поколения в поколение, или через личное общение. Это одна из причин, почему люди так хорошо адаптируются к различным условиям!
Пример: если вы живете на острове, где нет достаточно больших деревьев, чтобы строить дома (как на Гавайях), но ваш сосед построил дом из бамбука, вы можете узнать, как она это сделала, внимательно наблюдая за ней и спрашивая ее. такие вопросы, как «Почему эти части связаны вместе?»
В конце концов, вы сможете построить дом самостоятельно, используя только бамбуковые палочки, которые вы найдете вокруг себя, даже не видя, как это делает кто-то другой. Таким образом, люди, которые не могут позволить себе дорогие материалы, такие как дерево или бетонные блоки, могут воспользоваться бесплатными ресурсами, такими как бамбук, который растет во всех тропических регионах мира.
Что именно делает людей такими легко приспосабливаемыми?
Человек способен адаптироваться к различным условиям, потому что он может научиться новым способам выживания.
Мы можем использовать наш мозг и навыки, чтобы реагировать на изменяющуюся среду. Это означает, что мы можем изменить свое поведение, чтобы приспособиться к новым ситуациям. Таким образом, человеческая популяция способна адаптироваться на протяжении тысячелетий.
Есть несколько причин, по которым люди так успешно адаптировались за такое короткое время
Одна из причин заключается в том, что люди могут решать задачи лучше, чем другие животные (или даже компьютеры).
Люди могут находить творческие решения, когда они им нужны, в то время как другим животным часто не хватает способностей или мотивации, необходимых для такого поведения.
Например, если животное застряло на дереве на несколько дней без еды, оно может быть достаточно умным, чтобы даже не пытаться спуститься вниз, а просто оставаться там, где оно было, пока голод не заставит его сдаться; люди, с другой стороны, с большей вероятностью придумают план Б, например, соорудят импровизированную лестницу из ближайших веток или поработают с друзьями на земле и т.
д.
Это подводит меня к следующему пункту…
Как люди приспосабливаются, чтобы выжить?
Люди способны адаптироваться разными способами, но наиболее распространенными и эффективными являются:
- Обучение у других . Люди учатся, подражая другим. С помощью этого метода мы получаем ценные знания об окружающей среде, не совершая ошибок самим. Это особенно полезно, когда дело доходит до адаптации — если вы не уверены, съедобно это растение или ядовито, вам не нужно кусать его только потому, что это сделал ваш друг! Вы можете просто посмотреть, что происходит потом, и решить, хотите ли вы скопировать это.
- Обучение через опыт . Хотя люди способны имитировать действия окружающих, лучше всего они учатся методом проб и ошибок. Когда мы экспериментируем с различными методами, мы быстро выясняем, какие из них работают, а какие нет, и используем эту информацию для последующей адаптации. Другими словами, быстрое поражение — это ключ!
- Изменение среды . Выращивайте новые растения, чтобы они росли лучше, чем раньше).
Выращивайте новые растения, чтобы они росли лучше, чем раньше).Люди способны адаптироваться к различным условиям
Вам может быть интересно, откуда берутся эти изменения. Я рад, что вы спросили! За время своего существования на Земле люди адаптировались ко многим различным средам.
Когда люди мигрировали по континентам, они встречали новый климат, топографию и врагов. В каждом поколении были незначительные различия в морфологии, основанные на характеристиках каждой среды. Со временем определенные черты стали более распространенными среди населения, что привело к адаптации, специфичной для определенных регионов (например, инуиты, пигмеи, баджау-лаут, масаи).
Как огонь помог выжить первобытным людям?
Возможно, вы не считаете огонь живым существом, но он намного старше вас.
Для древних людей использование силы огня для выживания было решающим фактором.
Они могли использовать его не только для приготовления пищи и согревания ночью, но также могли отпугивать хищников и изготавливать инструменты из металла.
Люди, которые могли безопасно использовать огонь, лучше защищались от естественных угроз, таких как холодная погода и дикие животные, что давало им преимущество в выживании в дикой природе. С тех пор способность манипулировать окружающей средой стала ключом к выживанию людей как вида.
Люди адаптировались к множеству различных условий на Земле, но некоторые изменения могут быть слишком сложными или происходить слишком быстро
Люди хорошо адаптируются к изменениям в окружающей среде.
Одним из примеров является наша адаптация к повышенному уровню кислорода, что, вероятно, сыграло свою роль в колонизации высокогорных районов. Другим примером является наша способность адаптироваться к более холодным условиям во время миграции и наша способность со временем акклиматизироваться, производя больше эритроцитов или отращивая больше волос.
Мы также хорошо адаптируемся к технологическим изменениям. Например, когда в дома вводили электричество, люди понятия не имели, как оно работает, и боялись его.
Сегодня мы пользуемся электричеством каждый день и почти не задумываемся о том, как оно работает или насколько опасно оно может быть, если мы не будем с ним осторожны. Это пример того, как люди могут быстро адаптироваться (и иногда бессознательно), даже если поначалу они могут бояться перемен!
Адаптация происходит на многих уровнях: физиологические адаптации, такие как увеличение плотности костной ткани при прямом стоянии в течение длительного периода времени (например, при ходьбе и беге), психологические процессы, такие как обучение новому поведению с помощью классического обусловливания, социальные взаимодействия, при которых модели общения могут меняться в зависимости от поколений (например, бинокулярное зрение, а не стереоскопическое восприятие глубины), культурные практики, в которых традиции передаются из поколения в поколение с минимальными изменениями (например, совместная трапеза за столом перед сном, когда едят в одиночестве).
Мы, люди, так хорошо адаптировались, потому что мы можем приспособить свое поведение к условиям мира — были ли они изобретены природой или людьми — а не просто слепо следовать за другими животными, которые не обладают такими же когнитивными способностями !
Адаптация происходит быстро или медленно?
Если вы научитесь кататься на лыжах или велосипеде, вы сможете легко адаптироваться и попытаться снова, если упадете.
Но когда дело доходит до того, чтобы научиться хорошо писать, ваша способность совершенствоваться зависит от того, сколько практики вы вкладываете в это. Возьмите двух авторов этой статьи.
За последние 10 лет писать интересные предложения стало намного лучше; другой только недавно начал серьезно писать, но уже ежедневно совершенствуется в своем ремесле — и для него это более чем достаточная мотивация.
- Что такое навыки адаптации?
- Вы знаете, что такое адаптивность?
Вы, наверное, догадались, что эти навыки связаны с адаптацией к новым или меняющимся обстоятельствам.
Тот, кто обладает высоким уровнем приспособляемости, может постоять за себя в самых разных ситуациях. Они могут быстро менять свое поведение, эмоции и действия, чтобы не отставать от того, что происходит вокруг них.
Эта способность не только поможет вам пережить стрессовые ситуации, но и поможет вам извлечь из них пользу в личном и профессиональном плане.
Четыре типа адаптации человека
Люди развивались двести тысяч лет, и за это время мы развили способность адаптироваться практически к любой ситуации.
Думайте об этом как о людях в видеоигре: мы бессмертны, но наша память и здоровье конечны. Если нам что-то угрожает, мы можем сопротивляться или бежать. Если это повторяющаяся угроза, мы можем собраться с силами, чтобы в следующий раз не было так больно — даже если за это придется заплатить, потому что враг не будет в поле нашего зрения в будущих столкновениях.
Многие виды адаптировались к окружающей среде сходным образом (например, волчьи стаи, шимпанзе или бабуины), но если учесть, к скольким различным средам приходилось приспосабливаться людям на протяжении тысячелетий, становится ясно, насколько мышление помогло нам процветать и выживать.
Существует четыре основных типа адаптации человека:
Физиологическая адаптация
Физиологическая адаптация – это тип адаптации, возникающий в ответ на изменения в окружающей среде.
У человека могут возникнуть физиологические изменения из-за экологического стресса, недостатка сна или изменения диеты. Одним из примеров является способность организма увеличивать кровоток при воздействии низких температур, вызывая вазодилатацию (раскрытие кровеносных сосудов).
Это позволяет большему количеству тепла от внутренних органов достигать поверхности кожи, где оно может охладиться, прежде чем снова войти в кровообращение в виде теплой крови.
Мы, люди, знаем, как работает наше собственное тело. Например, когда вы больны, у вас может подняться температура — ваше тело выработало иммунитет для борьбы с болезнью. Но что происходит, когда вы находитесь в состоянии стресса? Ваши мышцы напрягаются? А как насчет вашего пульса? Ваше кровяное давление? На все это может повлиять физиологическая адаптация.
Чтобы ваше тело эффективно реагировало на эти изменения, они должны основываться на реальной и точной информации. Это означает, что разные вещи влияют на разные аспекты физиологической адаптации.
Например, если вы находитесь в жаркой среде, вашему телу необходимо приспособиться, чтобы оно не перегревалось и не обезвоживалось; или если вам нужна дополнительная энергия для напряженной деятельности (например, бега) в холодную погоду, ваши кровеносные сосуды расширяются и циркулируют больше крови, чтобы разогреть мышцы быстрее, чем обычно.
Культурная адаптация
Культурная адаптация — очень мощная вещь. Это помогает нам развиваться и со временем становиться лучшими версиями самих себя. На самом деле, многие аспекты нашей жизни были преобразованы культурной адаптацией. Мы смогли адаптироваться таким образом, что это позволило нам расти и процветать как виду, и это помогло нам преодолеть множество препятствий на этом пути.
Люди по своей природе любопытны и всегда ищут способы стать лучше. Это любопытство побуждает нас к инновациям и прогрессу. Культурная адаптация дает нам возможность учиться у других и адаптировать свое собственное поведение, чтобы мы могли стать лучше в том, что мы хотим делать.
Существует множество способов адаптации людей к культуре. Некоторые люди следуют строгим правилам взаимодействия с другими людьми, в то время как другие более гибки в своем подходе. Однако у всех типов культурной адаптации есть некоторые общие черты:
- Люди — социальные существа, выживание которых зависит от других
- Мы учимся, наблюдая за людьми вокруг нас
- Мир постоянно меняется, чтобы мы могли адаптироваться культурно, чтобы оставаться актуальными.
- Различные культуры имеют разные ценности, которые могут не совпадать с вашими (например, западная культура ценит индивидуальность, а восточная культура отдает предпочтение групповой сплоченности)
Поведенческая адаптация увеличивают свои шансы на выживание в окружающей среде.
Самый простой пример — то, как мы одеваемся, когда на улице холодно: мы одеваемся тепло, чтобы не умереть от холода.
Это простой, но важный пример того, как мы адаптируем свое поведение к окружающей среде.
Связано с этим: Почему важна адаптация
Но есть и более сложные способы изменить свое поведение, чтобы приспособиться к окружающей среде.
Иногда мы адаптируем свое поведение, чтобы со временем уменьшить количество используемой энергии.
Например, если вы каждый день проходите большое расстояние, вы можете обнаружить, что со временем ходите все быстрее и быстрее, но если вы делаете это достаточно долго, вы устаете и вам нужно сделать перерыв. Поэтому вместо того, чтобы поддерживать более быстрый темп через несколько дней, немного замедлите его, чтобы вы могли продержаться дольше и сохранить энергию.
Структурная адаптация
Структурная адаптация означает структурное изменение, вызванное постепенным изменением тела или органа в ответ на воздействие окружающей среды. Структурные адаптации — это унаследованные характеристики, такие как форма тела, размер и окраска кожи и волос.
Структурные адаптации — это долговременные изменения в физической структуре организма в результате естественного отбора, которые приводят к повышению производительности в конкретной среде.
Другими словами, структурные адаптации — это физические характеристики организма, которые позволяют ему выживать в окружающей среде. Структурные адаптации возникают благодаря механизмам наследственности и эволюционных изменений. Этими механизмами являются генетическая изменчивость, естественный отбор, генетический дрейф и поток генов.
Это может быть сделано самим организмом или другим организмом. В природе это часто можно увидеть в физических характеристиках разных видов, а также в некоторых поведении и привычках. Организмы часто адаптируют свои структуры к погодным условиям, хищникам, добыче и многому другому.
Идея структурной адаптации заключается в том, что у тела есть слабое место, которое необходимо изменить, чтобы лучше соответствовать требованиям выживания.
Некоторыми примерами структурных приспособлений являются когти хищных птиц и маскировка животных, которым необходимо прятаться от хищников.
Процесс эволюции человека
Вам может быть интересно, если эволюция — медленный процесс, то как люди эволюционировали так быстро по сравнению с адаптацией животных? Что ж, получается, что люди эволюционировали намного быстрее, чем другие животные, потому что у нас есть культура. Благодаря культуре мы можем быстрее передавать свои знания друг другу и следующему поколению.
Что это значит для современных людей?
Что ж, в ближайшее время люди вряд ли претерпят какие-либо существенные генетические изменения, так как мы уже достигли этого оптимального состояния.
Однако некоторые ученые считают, что культурная эволюция не будет продолжать увеличивать скорость нашей эволюции, а фактически снова замедлит ее, поскольку технологии продолжают развиваться так быстро!
Как люди будут адаптироваться в будущем?
Будущее — страшное место.
Хотя жизнь на этой планете всегда преподносила нам вызовы и опасности, многие сегодняшние проблемы кажутся более серьезными, чем проблемы прошлого.
Как нам справиться с изменяющимся климатом
Все мы видели фильмы: группа людей путешествует по постапокалиптическому ландшафту, уворачиваясь от вулканов и ядовитых облаков, сражаясь с опасными зверями и находчивыми враждебными племенами. В действительности, однако, очень маловероятно, что нам придется иметь дело со всем этим.
Будущее, с которым нам на самом деле придется иметь дело, гораздо менее захватывающее
Когда речь заходит об изменении климата и глобальном потеплении, мы склонны давать волю своему воображению. Мы ожидаем больших боевиков и захватывающих приключений, но правда в том, что самая большая опасность, связанная с изменением климата, имеет очень мало общего с этими киносценариями. Настоящая опасность гораздо сложнее и изощреннее, чем все, что вы увидите в блокбастере.
Самые большие изменения будут постепенными — и они будут происходить сразу на нескольких фронтах.
Мы будем иметь дело с глобальным потеплением и изменением экосистем из-за парниковых газов и других условий окружающей среды, непредсказуемых погодных условий, повышения уровня моря и увеличения числа экстремальных погодных явлений, таких как ураганы и лесные пожары.
Все эти вещи принесут свои собственные проблемы; ни одна область не будет испытывать их все сразу, а это означает, что людям в разных регионах придется адаптироваться по-разному. Например, людям в прибрежных районах, вероятно, придется переселиться вглубь суши по мере повышения уровня моря. Тем, кто живет в полузасушливом климате, возможно, придется найти новые способы адаптации своих культур.
Ядерная война станет катастрофой для человечества
Согласно журналу Science Advances за 2019 год, «ядерная война между западным миром и Россией будет разрушительной. Об этом сообщает EOS Science News. Ядерный конфликт вызовет быстрые изменения в изменяющемся климате Земли.
Дым от огненных бурь, возникших в результате атак на города и промышленные районы, поднимался в стратосферу и сохранялся годами.
Этот дым будет блокировать солнечный свет, вызывая глобальное похолодание, и приведет к истощению стратосферного озона, что увеличит количество ультрафиолетового излучения, достигающего поверхности Земли».
Как мы будем бороться с новыми болезнями, устойчивыми к лекарствам
В следующий раз, когда вы будете беспокоиться о гриппе, помните, что человечество — живучее существо. Вирус, подобный Эболе, или пандемия, подобная Covid 19, могут быть смертельными и страшными, но это не обязательно означает конец цивилизации. Как мы уже доказали в прошлом, мы способны преодолевать невзгоды.
Будь то изменение климата, новые смертоносные штаммы вирусов или что-то совершенно другое, современные человеческие популяции, скорее всего, найдут способ адаптироваться и выжить как вид.
Что произойдет, когда технологии разовьются до такой степени, что рабочие места людей окажутся под угрозой
Я думаю, маловероятно, что люди будут полностью заменены роботами, но я верю, что искусственный интеллект продвинется до такой степени, что некоторые рабочие места исчезнут.
устареть.
Поэтому вполне разумно говорить, что общество может пройти через переходный этап, когда людям с определенными навыками не везет. Важно помнить о циклическом характере технологий и рабочей силы.
На протяжении всей истории были времена, когда технологии быстро развивались, и всегда были люди, способные адаптироваться и добиваться успеха во время социальных изменений.
Например, когда машины заменили лошадей, кузнецам пришлось искать новую работу, но они не исчезли. Они просто переключили свое внимание на специализированные технологии (например, изготовление подков) или нашли работу в других отраслях (например, в автомобилестроении).
В случае ИИ есть много профессий, которые можно легко автоматизировать (например, телефонные операторы), в то время как другие требуют некоторого участия человека (например, переговорщики) . В этих профессиях работа не обязательно исчезнет — она просто изменится. С другой стороны, технологии также помогут решить проблему изменения климата.
Хотя наука по-прежнему требует работы, есть несколько причин, по которым люди кажутся подходящими для будущего, что бы оно ни принесло. Наши растущие знания в области генетики помогают нам строить более сильные тела, которые могут помочь нам лучше адаптироваться к жизни в космосе или на чужих планетах.
Глобализация привела к тому, что люди собираются вместе, даже если они живут далеко друг от друга, и облегчает адаптацию людей из разных стран к жизни друг друга. И хотя некоторые опасаются, что инновации лишат рабочих мест и вызовут экономические трудности, другие видят в технологиях нечто, что может значительно облегчить нашу жизнь в будущем — мир без рабского труда звучит не так уж и плохо!
Как люди могут быстрее адаптироваться к будущему ускоренных изменений
Мы не можем адаптироваться быстрее просто за счет генетической эволюции — эволюционного процесса, для завершения которого требуются тысячи лет
Подумайте о временных рамках эволюции.
Как работает эволюция человека? Что необходимо виду для развития?Во-первых, когда мы говорим о генетической адаптации, мы не говорим об индивидуальных изменениях. Генетическая мутация – это изменение вида с течением времени.
Требуется генетическое изменение человеческого тела от одного поколения к другому. Так что не вы эволюционируете, а ваши дети, наследуя гены отца и матери, которые накапливали мутации на протяжении многих поколений. Любые изменения, которые вы испытываете в течение жизни, не передаются генетически и, следовательно, не считаются эволюционными адаптациями (хотя они могут помочь вашему выживанию).
Сколько времени требуется для возникновения эволюции
Сколько времени требуется для формирования новых генетических вариантов в популяции, зависит от того, насколько быстро размножаются особи (т. е. как часто они производят потомство) и насколько велики различия в репродуктивном успехе между особями внутри популяции.
Например, если у большинства людей только двое детей, а у некоторых исключительных людей по 10 детей, то может потребоваться несколько поколений, чтобы все эти особенно высококачественные гены распространились в популяции, потому что они разбавлены гены менее успешных членов популяции.
Различные типы организмов также могут различаться по времени своего поколения: некоторым деревьям требуется 30 лет, чтобы вырасти, в то время как плодовые мушки производят 500 потомков за любой брачный период.
В целом, однако, человеческие популяции размножаются примерно каждые 20-30 лет (хотя это сильно различается в зависимости от культуры). Это означает, что любое изменение в течение двух-трех поколений является довольно тонким, потому что у нас просто не будет достаточно времени, чтобы произвести большие изменения в течение нашей жизни, если мы должны передать новые варианты генов, которых не было в предыдущих поколениях, новым поколениям. Сделай так.
Ничего не поделаешь: человеческая адаптация основана только на естественном отборе и генетической наследственности.
Скорость изменения окружающей среды ускорилась, как и технология
Скорость изменения окружающей среды ускорилась с тех пор, как люди начали заниматься сельским хозяйством.
Это привело к изменению окружающей среды с беспрецедентной скоростью. Фактически, в настоящее время мы переживаем самые быстрые изменения окружающей среды в истории человечества.
Поэтому важно признать, что люди изменили окружающую среду с тех пор, как начали заниматься сельским хозяйством. На самом деле, сейчас мы переживаем самый быстрый темп изменения окружающей среды в истории человечества.
Люди могут быстрее адаптироваться благодаря культурной эволюции, учась на собственном опыте и передавая эти знания другим.
Культурная эволюция, процесс изучения опыта и передачи этих знаний другим, является одним из способов, которым люди могут быстрее адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам. Примером может служить культурная эволюция языка. Язык не закодирован в генетических изменениях человека. Поэтому изменения в человеческом языке могут происходить гораздо быстрее, чем генетические адаптации.
Это означает, что люди могут сообщать о новых изобретениях и открытиях гораздо быстрее, чем другие виды (даже если это означает, что нам придется тратить гораздо больше времени на споры о том, как сделать эти вещи наиболее эффективными).
Несмотря на то, что культурная эволюция не является одним из «семи» путей, описанных в названии, она все же заслуживает внимания, потому что это форма адаптации, которая происходит внутри нас (иногда против нашей воли), а не вне нас, когда мы адаптируемся. к нашей среде. Это важная часть того, как люди взаимодействуют с окружающей средой, и ее следует учитывать, когда мы думаем о том, как изменения окружающей среды влияют на нас сейчас и в будущем.
Но наши социальные системы часто не в состоянии своевременно поддерживать культурную адаптацию, чтобы смягчить последствия изменений.
Перед лицом беспрецедентных глобальных изменений мы должны адаптироваться, чтобы выжить
Мы можем сделать это посредством культурной адаптации, то есть путем изменения нашего поведения, норм и ценностей как общества, чтобы лучше адаптироваться к окружающей среде.
Культурная адаптация обусловлена процессом культурной эволюции – распространением и сохранением идей среди населения.
По мере принятия новых идей или отказа от старых они заменяют существующие убеждения и практики (через процессы, называемые ассимиляцией и истощением). Со временем это приводит к большему повышению эффективности и результативности, что позволяет нам лучше справляться с окружающей средой.
Мы полагаемся на социальное обучение — процесс получения информации непосредственно от других — для стимулирования культурного развития. Социальное обучение — это невероятно мощный способ для людей получить важные знания без необходимости приобретать их самостоятельно, что может занять гораздо больше времени, чем у них был бы доступ к еде или другим ресурсам.
Наша текущая задача: построить мирное общество и сосредоточиться на адаптации к изменению климата и его последствиям
Если мы сможем адаптироваться достаточно быстро и вовремя, чтобы смягчить негативные последствия изменений, нам нужны системы, которые поддерживают культурные приспособление. Первым шагом было построение стабильного общества.
Это заняло тысячи лет и потребовало серьезных политических, экономических, научных и технологических инноваций. Хотя многое еще предстоит сделать для улучшения нашего общества на благо всех, теперь мы должны перейти к следующей задаче: построить мирное общество, чтобы мы могли сосредоточиться на адаптации к изменению климата и его последствиям.
Нам нужны системы, которые позволяют людям адаптироваться достаточно быстро и вовремя, чтобы смягчение негативных последствий антропогенного изменения климата не занимало слишком много времени.
Первым шагом в разработке таких систем является признание того, что изменения медленно приходят снизу (через отдельных лиц), но быстро сверху (через институты).
Люди всегда приспосабливались к своим обстоятельствам, и мы должны продолжать делать это, поскольку изменение климата ускоряется
Люди всегда приспосабливались к своим обстоятельствам, и мы должны продолжать делать это, поскольку изменение климата ускоряется.
Вопрос в том, как именно мы можем это сделать?
Прежде всего, вы должны понимать, что эволюция — это генетический процесс, который занимает тысячи лет, и это делает невозможным быструю адаптацию людей за счет генетической эволюции.
Но есть тип эволюции, который происходит намного быстрее: технологическая эволюция. Благодаря технологической и культурной эволюции, обучению на собственном опыте и передаче этих знаний другим люди добились невероятно быстрой эволюции от технологий (таких как семейный автомобиль) к социальным нормам (таким как гендерное равенство).
Такая эволюция позволяла нам быстро адаптироваться в прошлом, но чтобы делать это эффективно, мы должны полагаться не только на медленный поток проб и ошибок.
Статьи по теме
Различия между человеком и шимпанзе и их влияние на экспрессию генов, функции белков и биохимические свойства двух видов
Программа «Происхождение человека»
Теория эволюции Чарльза Дарвина
Что выгнало Homo Erectus из Африки?
Эволюционная биология человека
Часто задаваемые вопросы 4: Как люди адаптируются к последствиям изменения климата и каковы известные пределы адаптации?
Общие часто задаваемые вопросы (ЧЗВ) РГII являются информационным материалом.
Они основаны на отчете РГ II и призваны помочь интерпретировать его концепции и выводы для широкой аудитории. Эта версия по-прежнему может подвергаться редактированию и повторному использованию.
Если мы хотим справиться с климатическими опасностями и снизить риски для людей и экосистем, связанные с изменением климата, мы должны адаптироваться. Осведомленность о климатических рисках и действиях по их уменьшению возросла во всем мире, но прогресс неравномерен, и в нашем отчете подчеркиваются большие разрывы между предпринятыми действиями по адаптации и тем, что необходимо во многих регионах. Эти пробелы вызваны, например, отсутствием финансирования, политической приверженности, надежной информации и чувством безотлагательности. Это приводит к тому, что наиболее уязвимые люди и экосистемы больше всего страдают от изменения климата. Кроме того, в отчете уточняется: адаптация необходима для уменьшения вреда, но для того, чтобы она была эффективной, она должна идти рука об руку с масштабным сокращением выбросов парниковых газов, поскольку с усилением потепления снижается эффективность многих вариантов адаптации.
Из-за изменения климата в мире наблюдаются более высокие температуры, повышение уровня моря и учащение экстремальных явлений, влияющих на жизнь на суше и в океанах. Чтобы справиться с этими изменениями и избежать резких потерь и убытков, человек и природа должны приспособиться. Для растений и животных это означает либо приспособление к изменяющемуся климату и его последствиям, затрачивая больше времени и энергии на меры по поддержанию жизни (такие как регулирование температуры тела, выбор более прохладных мест или предотвращение обезвоживания), либо, если возможно, перемещение в регионы, где условия окружающей среды все еще находятся в климатическом диапазоне, к которому привыкли организмы. Для людей и общества адаптация к изменению климата означает корректировку нашего поведения (например, того, где мы выбираем жизнь; то, как мы планируем наши города и поселения) и адаптацию нашей инфраструктуры (например, озеленение городских территорий для хранения воды) к изменяющемуся климату.
Успешная адаптация требует анализа рисков, вызванных изменением климата, и своевременного осуществления мер по снижению этих рисков. По этой причине авторы МГЭИК задают пять вопросов при оценке прогресса в области адаптации к изменению климата на региональном и глобальном уровнях: 1) Есть ли понимание того, что изменение климата вызывает риски? 2) Оцениваются ли текущие и будущие масштабы климатических рисков? 3) Были ли разработаны и включены в планирование меры по адаптации для снижения этих рисков? 4) Осуществляются ли эти меры по адаптации? 5) Отслеживается и оценивается ли их реализация и эффективность в снижении рисков?
В нашем отчете Рабочей группы II мы пришли к выводу, что осведомленность и оценка текущих и будущих климатических рисков возросли во всем мире. Национальные и местные органы власти, а также корпорации и гражданское общество признают растущую потребность в адаптации. По крайней мере, 170 стран и многие города в настоящее время включили адаптацию в свою климатическую политику и процессы планирования.
Пилотные проекты и локальные эксперименты реализуются в различных секторах.
Однако, учитывая скорость и масштаб воздействия изменения климата, действия по оценке и информированию о рисках, а также по реализации адаптации недостаточны. Например, в нынешних ответных мерах, связанных с адаптацией, во всех секторах и регионах преобладают незначительные модификации обычных практик или мер по борьбе с экстремальными погодными явлениями, которые часто позволяют лишь незначительное или локализованное снижение рисков. Хотя этого может быть достаточно в краткосрочной перспективе, долгосрочные риски могут потребовать более масштабных, преобразующих изменений в нашем поведении и инфраструктуре. Вкратце: амбиции, масштабы и прогресс в снижении климатических рисков растут, но недостаточно. Существенные пробелы в адаптации все еще существуют, особенно среди населения с более низким доходом. При нынешних темпах планирования и осуществления эти пробелы в адаптации будут продолжать расти. Согласно нашему новому отчету, в настоящее время мир недостаточно подготовлен к грядущим последствиям изменения климата, особенно к глобальному потеплению более чем на 1,5°C.
Но в нашем понимании адаптации к изменению климата все еще существуют большие пробелы. Например, не всегда ясно, в какой степени действия по адаптации снижают климатический риск и для кого. Другой важный вопрос заключается в том, могут ли адаптационные действия иметь непреднамеренные последствия или побочные эффекты, принося больше вреда, чем пользы (это называется дезадаптацией). Построенные защитные сооружения, такие как морские стены, могут защитить прибрежные районы в краткосрочной перспективе, но их строительство может разрушить прибрежные экосистемы, такие как коралловые рифы. В долгосрочной перспективе эти средства защиты могут даже увеличить риск для людей, живущих за ними, поскольку все больше семей переезжают в район, который предположительно безопасен для жизни — до тех пор, пока волнолом не будет перекрыт или разрушен.
В нашей оценке мы показываем, что в условиях потепления в мире меры, эффективные сейчас в одном месте, могут не сработать через 20 лет или в других местах, поэтому так важны мониторинг и оценка реализованных действий.
Стратегии адаптации, возможно, придется постоянно пересматривать, и эти пересмотры будут наиболее эффективными, если они основаны на фактах и данных. Но лишь в очень немногих странах уже есть оперативные рамки для отслеживания и оценки реализации и результатов.
В отчете Рабочей группы II подчеркивается, что чем раньше будут реализованы меры по адаптации, тем больше пользы получит мир, поскольку потенциал снижения климатических рисков за счет адаптации выше до середины века и при уровнях глобального потепления ниже 1,5 °C. При более высоких уровнях потепления эффективность большинства наземных и водных вариантов адаптации начинает снижаться, а степень остаточных рисков возрастает, как и вероятность будущих непредвиденных последствий.
Инвестируя в адаптацию сейчас, мир избежит увеличения инвестиций в будущем, потому что потенциальные выгоды от деятельности по адаптации перевешивают ее затраты в долгосрочной перспективе. Кроме того, адаптация может принести множество преимуществ.
С помощью различных действий по адаптации мы можем обеспечить продуктивность рыболовства, сельского хозяйства и компаний, способствовать инновациям, здоровью и благополучию, укрепить продовольственную безопасность и средства к существованию людей, а также восстановить и укрепить природу, в то же время снижая климатические риски и повреждения.
Мир также должен знать, что доступность вариантов адаптации ограничена ограничениями, с которыми сталкивается мир природы и люди, особенно при более высоких степенях потепления. Биофизические, институциональные, финансовые, социальные и культурные барьеры могут привести к мягким и жестким ограничениям адаптации, особенно в сочетании. Жесткие ограничения возникают, когда адаптивные действия для предотвращения рисков становятся невозможными. Одним из ярких примеров является то, что небольшие острова становятся непригодными для жизни из-за повышения уровня моря и отсутствия достаточного количества пресной воды. В этом случае у жителей может не быть иного выбора, кроме как покинуть свои дома.
Мягкие ограничения, напротив, можно преодолеть, если станет доступной дополнительная финансовая, институциональная или технологическая поддержка. Например, при достаточном финансировании города могут инвестировать в новые парки и озера, создавая новые места, где горожане могут найти тень и охладиться во время сильной жары.
Наш отчет показывает, что многие виды и экосистемы в настоящее время близки к пределам жесткой адаптации или выходят за их пределы, а люди, которые полагаются на них для выживания, в настоящее время приближаются к пределам мягкой адаптации или выходят за их пределы. Например, прогнозируется, что калифорнийский миндаль увеличит свой потенциальный географический ареал при потеплении климата, однако тенденция к усилению засухи уже привела к вырубке деревьев из-за отсутствия доступа к поливной воде. Это развитие больше всего бьет по мелким фермерам.
Отсутствие политической воли и финансирования, а также слабый институциональный потенциал ограничивают реализацию вариантов адаптации в сельском, рыбном, аквакультурном и лесном хозяйстве.
В городах потенциал управления, финансовая поддержка и наследие прошлых инвестиций в городскую инфраструктуру ограничивают возможности адаптации городов и населенных пунктов. Мы также видим, что в городах разрыв между тем, к чему можно адаптировать, и тем, что реализовано, неравномерен. У беднейших 20% населения она больше, чем у самых богатых 20%.
Бедность и неравенство представляют собой значительные ограничения для адаптации, что приводит к неизбежным последствиям для уязвимых групп, включая женщин, молодежь, пожилых людей, этнические и религиозные меньшинства, коренное население и беженцев. Изменение климата, вероятно, заставит многих из них переключиться с сельского хозяйства как основного источника дохода на другие формы наемного труда, что повлечет за собой трудовую миграцию и урбанизацию.
Изменение климата представляет собой глобальную угрозу, перед которой уязвимы все люди и экосистемы. Без эффективной адаптации изменение климата может свести на нет достижения в области развития в нашем мире и ввергнуть миллионы людей в нищету.