Как сохранить отношения, если они находятся на грани разрыва
Счастливые отношения — это результат работы обоих партнеров. Однако не все готовы прикладывать усилия для того, чтобы преодолевать возникающие трудности. Некоторым людям легче сдаться, чем бороться за свою любовь и отношения, в которых они могут почувствовать себя по-настоящему счастливыми.
Если между вами и вашим любимым человеком возникли серьезные разногласия, но вы не хотите расставаться с ним, вот рекомендации, которые могут помочь спасти эти отношения.
1. Не принимайте поспешных решений
Под влиянием эмоций люди часто принимают решения, о которых впоследствии сильно жалеют. Закончить отношения можно всего несколькими словами, однако восстановить их гораздо сложнее. Если в ваших отношениях возникли проблемы, для начала проясните ситуацию и разберитесь в своих чувствах, и только после этого примите осознанное решение, учитывающее ваши личные интересы.
2. Признайте допущенные ошибки
Чтобы исправить проблему, для начала нужно признать ее существование.
Если эти отношения важны для вас, возьмите ответственность за допущенные ошибки или же помогите партнеру осознать его вину. Невозможно быть идеальным, у каждого есть свои недостатки, разница лишь в том, умеете ли вы извиняться в ситуациях, когда объективно поступаете неправильно. При желании люди могут меняться. Если ради сохранения отношений вы готовы работать над ошибками, начните с их принятия и понимания причин, которые привели к их возникновению.
3. Общайтесь
Общение — одна из важнейших частей любых отношений. Честный разговор способен разъяснить возникшее недопонимание и помочь в решении имеющихся проблем. Люди не могут читать мысли друг друга. Если вас что-то не утраивает в поведении любимого человека, не стоит ожидать, что он поймет все самостоятельно и сразу же начнет меняться.
Важно не только общаться, но и слушать другого человека. Возможно, его поведение является лишь отражением ваших собственных действий. Например, если вы заняты и не можете часто проводить время с любимым человеком, но при этом обижаетесь на него, когда уже у него не получается пообщаться с вами по той же самой причине.
4. Учитесь на прошлых ошибках
Важно уметь извиняться и признавать свою вину, но извинения являются ценными только тогда, когда они сопровождаются реальными действиями. Сложно построить счастливые отношения, когда вы и ваш партнер периодически совершаете одни и те же ошибки, даже если знаете, что это может привести к негативным последствиям. Если вы столкнулись с проблемой, приложите усилия для того, чтобы избежать возникновения аналогичной ситуации в будущем. Используйте полученный опыт, чтобы стать лучше, а также сделать отношения более здоровыми.
Важно уметь извиняться и признавать свою вину, но извинения являются ценными только тогда, когда они сопровождаются реальными действиями.
5. Уважайте личное пространство друг друга
Один из важных признаков здоровых отношений — умение предоставлять друг другу необходимую личную свободу. Если вы проходите через сложный период в отношениях, иногда лучшее решение — установить определенную дистанцию, чтобы каждый мог разобраться в собственных чувствах и принять взвешенное решение без давления со стороны.
6. Научитесь брать на себя ответственность за происходящее в своей жизни
Большинству важно иметь в своей жизни людей, на которых можно положиться в трудные моменты. Однако это не означает, что друзья и близкие обязаны помогать вам с решением любой возникающей проблемы. Окружающие не смогут исправить ваши отношения, так как благополучие здесь зависит только от вас и вашего партнера. Взаимоотношения с любимым человеком должны определяться только вашими чувствами и желаниями, а не мнением других людей. Да, близкие заботятся о вас и хотят видеть вас счастливыми, но только вы знаете, частью каких отношений хотите быть.
Окружающие не смогут исправить ваши отношения, так как благополучие здесь зависит только от вас и вашего партнера.
7. Попробуйте представить, что произойдет, если вы все-таки расстанетесь
Если вы не уверены в том, хотите ли продолжать нынешние отношения, попробуйте представить, какой будет ваша жизнь без человека, который сейчас находится рядом с вами.
Чтобы сделать правильный выбор, рассмотрите все возможные сценарии. Сможете ли вы справиться со своими чувствами? Станет ли ваша жизнь счастливее после расставания? Способны ли вы двигаться дальше без поддержки своего партнера? Только честные ответы на эти вопросы помогут лучше понять свои эмоции и принять верное решение.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить сделанный ранее выбор. Если в будущем вы не хотите испытывать чувство сожаления, хорошо подумайте о том, действительно ли хотите закончить эти отношения.
Или же они достойны того, чтобы за них бороться? Собственное благополучие должно быть вашим главным приоритетом, поэтому выберите то, что сделает счастливее именно вас.
10 способов спасти отношения на грани разрыва
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
lucky_lucyПользователь Онедио
Гуляя по просторам интернета мы увидели, что блоггер Полина Щеглова написала очень интересную статью на сайте sunmag.me. Делимся с вами полезными советами от Полины и надеемся, что они вам помогут, если ваши отношения на грани разрыва.
1. Напишите список качеств вашего партнера
Постарайтесь вспомнить все прекрасные моменты ваших отношений, когда вы были особенно счастливы и запишите их на бумагу. А теперь добавьте в этот список лучшие качества вашего спутника.
2. Поймите, зачем вам все это нужно
Если вы вместе только по причине, чтобы не быть в одиночестве или потому, что все так живут — вам не стоит читать дальше. Определитесь, либо вы дорожите отношениями, либо пора что-то в корне менять
3. Вспомните, как вам классно было вместе
Попробуйте вместе припомнить разные веселые приключения или казусные случаи. Психологи утверждают, что умение посмеяться способствует укреплению здоровых отношений.
4. Объявите войну телефону и компьютеру
Если в вашей жизни стало слишком много социальных сетей и мало живого общения (варианты «ок, бэйби» не рассматриваются)- пора исключить эту причину, совершить подвиг во имя любви — т. е. выключить все гаджеты.
5. Проведите несколько дней по отдельности
Иногда надо дать отношениям и себе передышку и немного отдохнуть друг от друга. Займитесь любимым делом, которое отвлечет от бесконечной рефлексии ваших отношений. Причем затяжное пьянство пока «все само рассосется» — самый неподходящий вариант.
6. Заведите привычку делать кофе по утрам
Ученые Мичиганского университета, исследовавшие 373 супружеские пары в течение 28 лет пришли к выводу: чтобы дать партнеру понять, что он дорог, надо делать маленькие приятные жесты.
7. Используйте секс как примирительную стратегию
Серьезные исследователи в этой области утверждают, что новизна в сексе стимулирует выработку допамина, который ассоциируется с положительными эмоциями. Вдохновляйтесь и экспериментируйте!
8. Отпустите прошлое, если вы хотите построить будущее
Большая ошибка в отношениях — зависание на старых обидах. Осознайте и свою роль в испытываемых проблемах. Начинайте строить новый фундамент счастливых отношений без старых упреков и обид.
9. Примите своего партнера таким, как он есть, не пытаясь ничего изменить в его жизни
Глубинные ценности и принципы составляют основу личности. Не пытайтесь их поменять на свой опыт и свои убеждения. Каждый человек уникален, и эту индивидуальность надо принять и полюбить.
А шлифовке поддается лишь внешняя сторона.
10. Объедините силы
Постарайтесь донести до партнера, что в отношениях что-то пошло не так и вы не чувствуете себя комфортно. Ровным тоном и без истерик поделитесь с ним, что не устраивает именно вас, и выслушайте его точку зрения. Возможно, даже одного такого разговора уже будет достаточно для положительных перемен, а если нет, то стараться вместе будет все равно продуктивнее.
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
На грани разрыва? Как спасти ваши отношения
Развивайте эффективное общение между вами и вашим партнером.
По Саймон Мбуру
Репортер
Национальная Медиа Группа
- Прежде чем идти разными путями, проверьте, достаточно ли ценности отношений, которую стоит спасти.
- Обоюдно примите решение исключить негативное внешнее влияние из ваших отношений.
- Если вы столкнулись с неверностью, но все еще хотите все исправить, должно быть искреннее извиняющееся обязательство со стороны неправомерного партнера.
Многие хорошие отношения заканчиваются из-за того, что партнеры не смогли их сохранить. Некоторые заканчиваются тем, что парочка приняла муравейник за гору. Если вы боитесь, что ваши отношения на грани разрыва, даже если для этого нет уважительных причин, и вы оба все еще хотите быть вместе, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить отношения.
Первый шаг
Прежде чем идти разными путями, проверьте, достаточно ли ценности отношений, которую стоит спасти. Доктор Леон Зельцер, автор книги « парадоксальных стратегий », говорит, что вы должны полностью осознавать, способны ли вы посмотреть на проблему с точки зрения вашего супруга. «Возможно, вы пришли к выводу, что он изменился по сравнению с человеком, в которого вы влюбились, но на самом деле он может не так уж сильно отличаться от человека, которого вы видели или думали, что он был, когда вы решили пожениться», — говорит он.
Почему вы вместе?
Возрождение приятных воспоминаний и причин, которые свели вас вместе, — один из лучших способов спасти умирающие отношения. «Спросите себя: что привлекло вас к вашему партнеру? Какие у них были качества, которые вы сочли ценными? Они у них еще есть?» — говорит Александра Харра, автор книги «Руководство королевы кармы по отношениям ». Это важно для оценки того, было ли влечение, которое сбило вас с ног, прикрытием для скрытых плохих черт, таких как нарциссизм или даже психопатия.
Призрак измены
Если вы столкнулись с изменой, но все еще хотите все исправить, ваш партнер должен принести искренние извинения. «Должно быть понимание того, что доверие было подорвано, и обиженный партнер больше не будет видеть своего супруга таким, каким он видел его до измены», — говорит доктор Берит Брогаард, автор книги «О романтической любви ».
В то же время жертва романа должна быть готова простить, чтобы отношения вышли из своего слабого положения. «Непрощение порождает бесконечную горечь, гнев и повторяющуюся враждебность, которые разрушат отношения. Задержка в прошлых, болезненных воспоминаниях и эпизодах только увековечивает их», — говорит г-жа Харра. «Тем не менее, имейте в виду, что прощение — это улица с двусторонним движением, движимая небольшими регулярными действиями, отражающими намерение быть помилованным и прощать».
Установите границы
Здоровые отношения имеют границы. С другой стороны, неудачные отношения характеризуются постоянным нарушением границ. Переустановите границы, чтобы восстановить взаимный рост, безопасность, уважение и здоровый индивидуализм. Райан Хоус, автор книги «Что жены хотят, чтобы их мужья знали о сексе », говорит, что границы должны быть той чертой, где заканчиваетесь вы и начинается ваш партнер. «Это означает, что вы должны просить разрешения из уважения, принимать во внимание чувства друг друга, выражать благодарность и уважать различия во мнениях, точках зрения и чувствах», — говорит Райан.
Внешнее влияние
Обоюдно примите решение исключить негативное внешнее влияние из ваших отношений. Например, говорит г-жа Харра, примите во внимание вещи и людей, которые довели ваши отношения до того состояния, в котором они есть, и исключите их. «Хитрость заключается в том, чтобы сохранить ваши отношения как можно более приватными и раскрывать как можно меньше деталей своим социальным кругам», — говорит Харра. «Развивайте эффективное общение между вами и вашим партнером, чтобы устранить потребность во внешних голосах, большинство из которых могут быть токсичными».
Предыдущая статья
Отбеливание зубов: за, против и как сделать это безопасно
Следующая статья
Что делать с последствиями супружеской неверности
Мы [32м/30ж] на грани разрыва. Совет? : отношения
Привет, Reddit, хотя это одноразовая статья, моя SO (30f) знает об этом посте, поскольку сама является активным читателем Reddit.
Вместе 1,5 года.
У нас бывают взлеты и падения, однако, когда мы, кажется, достигаем минимумов, они становятся настолько экстремальными, что мы говорим о расставании. Сейчас мой SO часами думает об отношениях, видит только плохое и анализирует каждую ситуацию и каждое слово, касающееся меня. Результаты этого процесса обычно разрушительны для меня. Я склонен зацикливаться на плохом и легко забываю хорошее. Я не могу дать полную предысторию на данный момент, так как это было бы слишком много, чтобы писать на этом этапе. Возможно, позже будут добавлены некоторые подробности. Я также не буду писать о том, что у нас есть общего, мы вместе занимаемся спортом и гуляем. Извиняюсь за стену текста внизу.
В настоящее время у нас есть повторяющиеся драки, которые заканчиваются драмой с обеих сторон. Согласно моему SO, у меня проблемы с пониманием того, что ей нужно, хотя она ясно сообщает об этом мне. Я не уверен, что понимаю, что она говорит. Когда она что-то говорит, я пытаюсь это сделать, но это не то, чего она хочет.
Излишне говорить, что это ни к чему нас не приводит и обычно разрешается только после того, как она прощает меня. Однако это только часть проблемы. Я все время кажусь плохим парнем. Впрочем, понятно, что она рассердится на меня, я не идеален. Я очень эгоцентричный человек, большую часть времени и не осознаю этого. Отчасти, я думаю, это можно отнести к тому факту, что большую часть времени я был один и в последнее десятилетие провожу часы перед компьютером, отстраненный от всего, что происходит вокруг меня.
Прочитав «5 языков любви», я понял, что мой язык — это качественное времяпрепровождение или совместное времяпрепровождение, что с ее стороны легко получается. Попросив ее прочитать книгу, она призналась, что остановилась на полпути, потому что ей не нравилось читать электронную книгу, но она думает, что ее язык — это дары. Написав это, я понимаю, что у меня есть недостатки в этом отделе.
Я очень сильно облажался за последние несколько недель, которые для нее по понятным причинам являются одними из худших.
В декабре мы поехали в Лондон, где остановились с моей семьей. Это был ее первый раз в Лондоне, и мы проводим довольно много времени у моей семьи вместо того, чтобы исследовать город. Мы тоже так делали, но не в такой степени, как она знает из поездок со своей семьей.
Я не очень дорожу днями рождения, потому что за последние 10 лет я ни разу не праздновал их. Ее день рождения важен для нее, и я подвел ее.
Вскоре после возвращения мы сильно поссорились и почти расстались. Я поклялся, что постараюсь сделать больше для отношений, но, видимо, через несколько недель вернулся к своим старым привычкам. На день святого валентина я повел ее в ресторан. Я забронировал столик за две недели, но не смог купить цветы именно в этот день, потому что у меня не было времени и я не планировал заранее. На прошлых выходных мы отправились в путешествие по Парижу. В то время как суббота была великим днем, воскресенье было адом. После того, как мы проснулись в воскресенье, мы обнимались в постели, и я начала заниматься сексом. Не вдаваясь в подробности, могу сказать, что я заставил ее сделать то, что она ненавидит. В ту секунду, когда я кончил, и, пытаясь что-то сделать для нее, она спрашивает: «Зачем мы это сделали? Что в этом для меня?». Это мгновенно убило ее настроение.
Я поставил эгоистическое «я» выше ее благополучия, и мы провели остаток дня в Париже в довольно плохом настроении. Наша поездка на поезде домой (6+ часов) была адом для нас обоих. Мы говорили об отношениях, и мой SO больше не видит, как это можно исправить.
Я переехал к ней на пробу «жить вместе» как раз перед нашей поездкой. Остальную одежду и компьютер я получил вчера, но еще не распаковывал, так как не вижу никакого способа наладить дело и улучшить ситуацию, чтобы она получила то, что хочет и в чем нуждается.
Я новичок в отношениях, и она говорит, что думает о снисхождении ко мне, когда я снова и снова облажаюсь. Слушая ее, я почти сосать в постели, но я все еще пытаюсь. Я действительно читал книгу Лу Пейдж, но нашел лишь немногое из того, что применимо к ней. Однако поиски в Интернете не помогли мне найти другие вещи. Мой вопрос к вам, реддит: как вы думаете, нам стоит расстаться? У вас есть совет, что мы могли бы попробовать и сделать? Я все еще люблю ее, но продолжая причинять ей боль из-за своей глупости, я не хочу, чтобы она страдала.