Как настроение ответ с юмором: Как ответить на вопрос «Как настроение»?

Содержание

Как ответить на вопрос «Как настроение»?

Мой секрет
🎈 Поздравления
Пожелания
Когда спрашивают «как настроение», что ответить? 100+ оригинальных фраз, с юмором

«Как настроение?», — вопрос, который мы задаем другу другу также часто, как интересуемся делами. На самом деле отвечать правдиво или действительно вдаваться в подробности не стоит. Лучше всего ответить с юмором и оригинально.

Собрали для вас целую коллекцию фраз, которые подходят для ответа на вопрос про настроение. Выбирайте подходящий вариант.

Теперь прекрасно.
Ты написал и стало чудесным.
Приподнялось.
Бодрячком!
Как у того, кто последний раз высыпался в детском саду.
Посмотри в мои глаза, там все понятно.
Имеет легкий привкус приключений.
Сносное.
Бывало и лучше, но не буду жаловаться.
Мой ответ зависит от того, сколько времени ты готов мне уделить.

Как погода, а она давно нас не радует.
Зависит от того зачем спрашиваешь: из вежливости или потому что интересно?
Как-то так и никак иначе…
Как у президента перед выборами. Всего трясет.
Готов свернуть горы.
Чувствую прилив сил и энергии.
Как у Ленина в Мавзолее — никакое!
Вроде ничего не беспокоит, но на душе неспокойно.
Озорное и игривое.
Похулиганить.
Печальное.
Пребываю не в лучшей своей форме.
Рабочее.
Я готов жениться!
Настроен на веселье.
Озорное.
Хочется пошалить.
Печальное, но терпимо.
Стало значительно веселее, как ты написала мне.
Скучно. Готов принять любое приглашение от тебя.
Стабильно никакое.
Готов к труду и обороне.
Настроен серьезно и решительно!
Боевое!
Приподнятое. Спасибо коньку!
Готов на все, но только после сна.
Уверен в себе, как никогда!
Собрался.
На зло тебе — прекрасное.
Как-будто выиграл в лотерею.
Представь человека, который только что получил повышение. Представила? Так вот это не про меня.
Как у того, кто только что наступил белым кросовком в лужу.
Искренне не понимаю чему люди так радуются…
И смех и грех в одном флаконе.
Бывало и лучше.
Грех жаловаться.
Жаловаться — гневить судьбу. Поэтому, хорошо все, спасибо.
Без твоей улыбки совсем печальное. Пришлешь мне свое фото?
Когда ты мне пишешь, сразу поднимается.

Отвечая на вопрос «как дела», можно описать эмоции и переживания, пошутить, добавить в нейтральный ответ юмор. Помните, что от сказанного зависит, как сложится дальнейшая беседа.

Не самое прекрасное, но все поправимо.
Будет значительно лучше, если напишешь мне что-то приятное.
Как у студента ночью перед экзаменом.
Провоцирует на приключения.
Шепчет на ушко, что я засиделся на месте.
Провоцирует на дурные дела.
До добра не доведет.
Опасное.
Великолепное! Готов поделиться.
Немного в смятении.
Легкий тремор перед отпуском.
Утонуть бы в твоей улыбке!
Отпускное.
Дерзкое, поэтому берегись.
Сказочно прекрасное.
Прекрасное, поэтому можешь даже не стараться его испортить. Сегодня этот номер не пройдет.
В смятении почему ты мне написала.
А вот это уже интересно…
И вечер перестал быть скучным…
Неожиданно…
Чувствую, как становится лучше.

Кажется, поднимается благодаря тебе.
Был злым, а теперь чувствую, как улыбка захватывает мое лицо. Как тебе это удается?
Настроен дружелюбно.
Приветливое.
Хорошее, хамить не буду.
Прекрасное, не переживай. Не кусаюсь.
А вот теперь уже стало лучше.
Пропорционально вашему.
С тех пор, как увидел вас, стало бессонным.
Мечтательное и романтичное.
Хрупкое, поэтому не травмируй его.
Хорошее, готов передать часть тебе.
Могло быть и лучше.
Бывало и лучше, но, уверен, что это временное явление.
Как у слона: все прекрасно!
Куда-то убежало.
Я бы не хотел об этом говорить.
Есть несколько моментов, которые меня беспокоят. А в остальном все складывается благополучно, благодарю.
Безумное!

Идеальное, что заняться самоанализом и покопаться в себе.
Готов рискнуть.
Разговорю любого.
Готов сам себе бросить вызов!
Радужное и восторженное.
Готов восхищаться любыми успехами коллег.
Скоро исполню победный танец.
Чувствую себя королем вечеринки.
Лучше не бывает!
Ты — моя таблетка счастья! Написала и все пришло в норму!
Немного ворчливое. Но не думаю, что это проблема для нашей компании.

Если не знаете, как ответить на банальный вопрос парня или девушки «как дела», поделитесь текущими мыслями. К примеру, расскажите, что делаете и планируете. Эта информация гармонично впишется в диалог и покажет собеседнику, насколько он значим для вас.

Было хорошим, пока не сала читать последние новости.
Детка, когда ты пишешь мне, оно всегда прекрасно!

Готов тебя развлекать!
Игривое и задорное.
Ты знаешь, когда написать!
Радостное!
Для тебя всегда прекрасное.
Есть некоторые проблемы, но не хотелось бы тебя нагружать ими.
Кажется, что голова сейчас взорвется.
Только о тебе подумала! Как ты это делаешь?
Работы много, поэтому некогда скучать.
С нетерпением жду выходных!
С удовольствием бы рассказала, но очень много накопилось дел.
В целом — хорошо, а если начать разбираться в мелочах, можно там и утонуть.
Восхитительно!
Как у человека, которого сейчас пригласят на свидание. Понимаешь о чем я?
Хочу повеситься, но даже на это нет времени.
Все валится из рук уже третий день. Нуждаюсь в срочном отпуске.
Все прекрасно. Благодарю за интерес к моей персоне.
Потрясающее…

Согласна на любые предложения.
Жду, когда ты созреешь, чтобы пригласить меня в кино.
Романтичное, а у тебя?
Хочется кого-то вывести из себя. Готов быть этим счастливчиком?
Немного растеряна.
Чувствую, что нервы на пределе.
Все струны моей души в напряжении уже давно. Не знаю, сколько еще выдержу в таком ритме.
Желаю лежать сейчас под пальмой с кокосом в руке, а не вот это вот все.
Когда визуализирую лучшую жизнь становится — прекрасным.
Хорошо, как всегда.

Отвечая на вопрос парня / девушки / друга / родственника, о том «как настроение», помните, что шутить уместно не во всех ситуациях. Впрочем, как и заигрывать. Будьте вежливы и приветливы, не вываливайте на человека, который не готов вам помочь, весь груз накопившихся проблем. В большинстве случаев вас спрашивают о настроении между строк.

Это как часть приветствия, на которую следует также легко и кратко отвечать, как на «привет».

Может быть полезно для вас

13412

10-07-2022

Команда Mysekret

Что ответить на вопрос «Как настроение»: 32 сильных варианта ответа

Вопрос «Как настроение» часто задается с целью поддержать разговор. Чтобы диалог между людьми состоялся, лучше ответить на вопрос оригинально, с юмором. Ответ следует выбирать исходя из пола того, кто спрашивает. Это поможет поднять настроение, наладить контакт или же оставить у собеседника хорошее впечатление о себе.

Если в действительности настроение плохое, то оригинальный ответ на этот вопрос не позволит испортить его другому человеку.

1 Оригинальные ответы
- 1.1 С иронией и юмором
- 1.2 Короткий ответ
2 Кому предназначен ответ

Оригинальные ответы

Чтобы поднять настроение собеседнику, нужно придумать оригинальный ответ заранее. Список оригинальных ответов:

«Мое настроение фееричное. Я как героиня из детской сказки спешу помогать людям и веять добро!»
«У меня настроение восхитительное, если у тебя плохое, то я могу дать тебе в долг, но ты мне должен будешь его вернуть, если я заскучаю.»
«Я сильно больна(-ен), ведь у меня всегда прекрасное настроение, хочешь я и тебя заражу? «

«Отличное, но, к сожалению, ничего в этой жизни не бывает постоянным.»

Их допустимо говорить, только если с собеседником установлены доверительные отношения. В других случаях стоит использовать более нейтральный и односложный ответ: «Все хорошо», «Отлично», «Нормально». Это правило обязательно для людей, с которыми не переходили на «ты», со старшими по возрасту.

Чтобы выйти на контакт с человеком и продолжить общение, можно ответить так: «У меня настроение потрясающее, а ты можешь порадовать меня таким же ответом?».

При плохом положении дел не все хотят делиться негативными переживаниями. В таком случае рекомендуется ответить с юмором.

1.1

С иронией и юмором

Юмор и ирония — две универсальные вещи, которые помогут поддержать разговор в любой ситуации. Как и с ответом на вопрос «Как настрой?». Практиковать варианты стоит на друзьях и родственниках:

«Такое настроение у меня бывает очень редко, поэтому пользуйтесь случаем.»
«Душа поет, а сердце стонет.»
«Как у кота пищеварение.»
«Как сладкое мгновение, но это ненадолго.»
«Настроение как у витрины ювелирного магазина – дарю людям восторг.»

1.2

Короткий ответ

Если нет времени на долгие ответы, то стоит воспользоваться перечнем следующих вариантов:

«Хочется все время улыбаться.»
«Лучше чем у всех. «
«Живу и радуюсь каждому дню, все отлично.»
«Как всегда превосходно.»
«Хочется горы свернуть.»
«Лучше и быть не может.»
«Сплошное обалденье.»
«Все в ажуре.»
«Как в раю.»
«Просто супер.»
«Моя душа просто светится от счастья.»

Положительные короткие ответы достаточно информативны и отлично поднимают настрой и располагают к себе. Если их сказать вслух, то эмоциональное состояние улучшится, даже если дела идут не очень хорошо.

Кому предназначен ответ

Чтобы понравиться парню или привлечь его внимание, получить комплимент или просто показать, что девушка с юмором, следует отвечать:

«Настрой – это мое украшение. Как ты считаешь насколько, я красива?»
«Хорошее настроение — лучшее украшение, вот поэтому я такая красотка.»
«Настроение отличное, ведь я девушка приличная.»
«Фейерверочное и фееричное!»

Для того чтобы подчеркнуть свои чувства к девушке, стоит отвечать следующим образом:

«С твоим приходом (появлением в сети) мое настроение сразу стало отличным. «
«Очень плохое, ведь тебя сейчас нет рядом.»
«Оно становится лучше, как только я вспоминаю мгновенья, проведенные с тобой рядом.»

В независимости от пола, можно ответить возлюбленной женщине или мужчине следующей фразой:

«Не стоит спрашивать, мое настроение такое же, как и у тебя, ведь мы две половинки одного целого.»
«Как у Карлсона – все время хочу сладенького и пошалить.»
«С эротично-клубнично-ванильным привкусом.»

С тем, кто старше по возрасту, не следует переходить на «ты». Вот подходящий для таких случаев список ответов:

«Мое настроение спешит делать только добрые дела. Вот и вы попались на пути, от добра вам точно не уйти.»
«Все прекрасно, а вы выглядите чудесно.»

Смех — терапия для души и тела

Примечание редактора: Мнения, выраженные в этом комментарии, принадлежат исключительно авторам. CNN демонстрирует работу The Conversation , результат сотрудничества журналистов и ученых для анализа новостей и комментариев. Контент создается исключительно компанией The Conversation.

Разговор —

Веселье и приятные сюрпризы, а также смех, который они могут вызвать, добавляют текстуру ткани повседневной жизни.

Эти хихиканья и хохот могут показаться просто глупыми пустяками. Но смех в ответ на забавные события на самом деле требует много работы, потому что он активирует многие области мозга: те, которые контролируют двигательную, эмоциональную, когнитивную и социальную обработку.

Как я обнаружил, когда писал «Введение в психологию юмора», исследователи теперь ценят способность смеха улучшать физическое и психическое благополучие.

Люди начинают смеяться в младенчестве, когда это помогает развивать мышцы и силу верхней части тела. Смех — это не просто дыхание. Он основан на сложных комбинациях лицевых мышц, часто вовлекающих движения глаз, головы и плеч.

Смех — делая его или наблюдая за ним — активирует несколько областей мозга: моторную кору, которая контролирует мышцы; лобная доля, которая помогает вам понять контекст; и лимбическая система, модулирующая положительные эмоции. Включение всех этих цепей укрепляет нейронные связи и помогает здоровому мозгу координировать свою деятельность.

Смех с другими помогает создавать социальные связи и может увеличить близость.

Том Вернер/Digital Vision/Getty Images

Активируя нервные пути эмоций, таких как радость и веселье, смех может улучшить ваше настроение и сделать вашу физическую и эмоциональную реакцию на стресс менее интенсивной. Например, смех может помочь контролировать уровень нейротрансмиттера серотонина в мозгу, подобно тому, как это делают антидепрессанты. Сводя к минимуму реакцию вашего мозга на угрозы, он ограничивает выброс нейротрансмиттеров и гормонов, таких как кортизол, которые со временем могут изнашивать вашу сердечно-сосудистую, метаболическую и иммунную системы. Смех — это своего рода противоядие от стресса, которое ослабляет эти системы и повышает уязвимость к болезням.

ПОДРОБНЕЕ: Эта шутка была смешной или оскорбительной? Кто говорит, что это важно

Хорошее чувство юмора и смех, который следует за ним, зависят от достаточного уровня социального интеллекта и ресурсов рабочей памяти.

Шаттерсток

Наука о смехе и почему это полезно для нас

Смех, как и юмор, обычно возникает из-за признания несоответствий или абсурдности ситуации. Нужно мысленно разрешить неожиданное поведение или событие — иначе не засмеешься; вместо этого вы можете просто быть сбитым с толку. Угадывая намерения других и принимая их точку зрения, вы можете усилить интенсивность смеха и веселья, которые вы чувствуете.

Чтобы «поймать» шутку или юмористическую ситуацию, нужно уметь видеть светлую сторону вещей. Вы должны верить, что существуют и другие возможности помимо буквального — подумайте о том, чтобы развлекаться комиксами с говорящими животными, такими как те, что можно найти в «Тарной стороне».

ПОДРОБНЕЕ: Радость полезна для тела и разума — три способа испытывать ее чаще

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_44C40AE2-B8C4-DEBF-4A06-0F99838F7ECA@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Многие когнитивные и социальные навыки работают вместе, чтобы помочь вам отслеживать, когда и почему смех возникает во время разговора. Вам даже не нужно слышать смех, чтобы смеяться. Глухие подписчики смеются в подписанных предложениях, как смайлики в письменном тексте.

Смех создает связи и увеличивает близость с другими. Лингвист Дон Нильсен отмечает, что смешки и хохот живота редко случаются в одиночестве, что подтверждает их сильную социальную роль. Начиная с раннего возраста смех младенцев является внешним признаком удовольствия, который помогает укрепить связи с опекунами.

Вы можете попрактиковаться в смехе в одиночестве, принимая точку зрения, которая ценит забавную сторону событий.

Джейкоб Лунд/Adobe Stock

Позже это внешний признак понимания ситуации. Например, ораторы и комики пытаются вызвать смех, чтобы аудитория почувствовала себя психологически ближе к ним, чтобы создать близость.

Практикуя смех каждый день, вы можете улучшить социальные навыки, которые, возможно, не даются вам естественным образом. Когда вы смеетесь в ответ на юмор, вы делитесь своими чувствами с другими и учитесь на риске, что ваш ответ будет принят/разделен/привлечен другими, а не отвергнут/проигнорирован/не понравится.

В ходе исследований психологи обнаружили, что мужчины с личностными характеристиками типа А, включая конкурентоспособность и срочность, склонны смеяться больше, в то время как женщины с такими чертами смеются меньше. Представители обоих полов смеются больше с другими, чем в одиночестве.

ПОДРОБНЕЕ: Синдром счастливой девушки: потенциальная темная сторона чрезвычайно позитивного мышления TikTok

Исследователи позитивной психологии изучают, как люди могут жить осмысленной жизнью и процветать. Смех производит положительные эмоции, которые приводят к такого рода процветанию. Эти чувства, такие как веселье, счастье, веселье и радость, повышают устойчивость и развивают творческое мышление. Они повышают субъективное благополучие и удовлетворенность жизнью. Исследователи обнаружили, что эти положительные эмоции, сопровождаемые юмором и смехом, коррелируют с пониманием смысла жизни и помогают пожилым людям спокойно относиться к трудностям, с которыми они сталкивались на протяжении всей жизни.

Смех в ответ на развлечение — здоровый механизм выживания. Когда вы смеетесь, вы воспринимаете себя или ситуацию менее серьезно и можете чувствовать себя способным решить проблему. Например, психологи измерили частоту и интенсивность смеха 41 человека в течение двух недель, а также их оценки физического и психического стресса. Они обнаружили, что чем больше смеха испытано, тем ниже уровень стресса. Не имело значения, были ли случаи смеха сильными, средними или слабыми по интенсивности.

Может быть, вы хотите получить некоторые из этих преимуществ для себя — можете ли вы заставить смех работать на вас?

Смех — это здоровое средство выживания. Вы воспринимаете себя или ситуацию менее серьезно, когда смеетесь.

Сантьяго Нуньес/Adobe Stock

Все больше терапевтов выступают за использование юмора и смеха, чтобы помочь клиентам укрепить доверие и улучшить рабочую среду; обзор пяти различных исследований показал, что показатели благополучия действительно улучшились после смеховых вмешательств. Эти вмешательства, которые иногда называют домашними играми, а не домашним заданием, принимают форму ежедневных юмористических занятий: окружите себя забавными людьми, посмотрите комедию, которая заставляет вас смеяться, или запишите три забавных случая, которые произошли сегодня.

Вы можете практиковать смех даже в одиночестве. Намеренно используйте точку зрения, которая ценит забавную сторону событий. Йога смеха — это техника использования дыхательных мышц для достижения положительных физических реакций естественного смеха с принудительным смехом (ха-ха-хи-хи-хо-хо).

Современные исследователи, конечно же, не смеются над его ценностью, но большая часть исследований влияния смеха на психическое и физическое здоровье основана на самоотчетах. Больше психологических экспериментов со смехом или контекстами, в которых он возникает, вероятно, подтвердят важность смеха в течение дня и, возможно, даже подскажут больше способов намеренно использовать его преимущества.

ПОДРОБНЕЕ: Как взрослому находить радость в игре

cms.cnn.com/_components/footnote/instances/23be859db5c4cdda068c29633485a87e@published» data-editable=»text»> Джанет М. Гибсон — профессор когнитивной психологии в Гриннелл-колледже в Айове. Гибсон не работает, не консультирует, не владеет акциями и не получает финансирование от какой-либо компании или организации, которые могли бы извлечь выгоду из этой статьи, и не раскрывает никаких соответствующих связей, кроме академического назначения.

Целебные свойства юмора и смеха

Вниманию пользователей АТ. Чтобы получить доступ к меню на этой странице, выполните следующие действия. 1. Пожалуйста, выключите режим автоматических форм. 2. Нажмите Enter, чтобы развернуть пункт главного меню («Здоровье», «Преимущества» и т. д.). 3. Чтобы войти и активировать ссылки подменю, нажмите стрелку вниз. Теперь вы сможете использовать вкладку или стрелку вверх или вниз по параметрам подменю, чтобы получить доступ/активировать ссылки подменю.

Поиск

Контакт

Поиск

ВА » Здравоохранение » Вся библиотека здоровья » Инструменты » Целебные свойства юмора и смеха

Меню

Whole Health Library
Подробнее о здравоохранении

Быстрые ссылки

Целебные свойства юмора и смеха

Печать

Веселое сердце благотворно, как лекарство.
Библия, Притчи 17:22

Пациент входит в клинику, ужасно взволнованный.

Пациент : Медсестра! Пожалуйста, помогите мне! Я сжимаюсь. Я теряю дюйм роста каждые несколько минут!

Медсестра : Извините, бригада выезжает на экстренный вызов. Тебе просто нужно немного потерпеть.

В 1970-х годах распространились слухи, что журналист Норман Казинс заметно улучшил симптомы болезни Бехтерева с помощью юмора.[1] Он регулярно смотрел фильмы братьев Маркс и обнаружил, что они во многом облегчили его боль. В конечном счете, его книга Анатомия болезни много сделал для того, чтобы пробудить интерес к целебным свойствам юмора и смеха.

Этот инструмент фокусируется на юморе и смехе и их влиянии на здоровье. Помните о них, помогая ветеранам создавать свои персональные планы медицинского обслуживания. Привнесение юмора в уход за пациентами, когда это уместно, может помочь вашим пациентам во многих отношениях. Это также может сделать вашу работу более приятной и продуктивной. [2]

Момент внимательного осознания

В течение дня обратите внимание на то, сколько юмора и смеха в вашей жизни.

Сколько раз вы хорошо посмеялись? Это достаточно?
Как часто вы заставляете других смеяться? Как часто для ваших коллег и как часто для пациентов? Вы заставляете членов семьи и друзей смеяться?
Кто заставляет тебя смеяться?
Вы когда-нибудь использовали черный юмор, чтобы справиться со стрессом на работе? Осторожно ли вы смеетесь с пациентами и коллегами, а не над ними?
Вы когда-нибудь рекомендовали больше юмора как часть плана лечения?
Считаете ли вы, что смех действительно лучшее лекарство?

Как юмор и смех влияют на нас

Пациент : Доктор, доктор! Мой сын только что проглотил рулон пленки!

Доктор : Не волнуйтесь. Ад, будь в порядке. Давайте просто подождем и посмотрим, что будет развиваться.

Физиологические изменения

Смех оказывает физиологическое воздействие; он изменяет химию тела и функцию мозга. Например:[3][4]

Смех увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания , а также потребление кислорода за короткий период. После этих первоначальных изменений человек переходит в состояние расслабления. Хотя эти эффекты не могут быть эквивалентны аэробным упражнениям, как утверждают некоторые, это не означает, что они совершенно бесполезны как физическая активность. 10-15 минут смеха в день могут сжечь 10-40 дополнительных калорий.
Смех влияет на работу сердца . Он увеличивает ударный объем и сердечный выброс, расширяет кровеносные сосуды.
После интенсивного смеха мышечный тонус
Просмотр юмористических видеороликов активизирует симпатическую нервную систему (СНС) . Однако это не повышает кровяное давление.
Смех снижает уровень гормона стресса кортизола .
Смех активирует мезолимбическую дофаминергическую систему вознаграждения в мозге .
Смех повышает сывороточные иммуноглобулины А и Е . В большинстве исследований, кажется, увеличивается активность натуральных клеток-киллеров , а также.
Повышает уровень бета-эндорфинов (химических веществ, отвечающих за хорошее самочувствие в организме) и повышает уровень гормона роста человека

Влияние на состояние здоровья

Смех и юмор также оказывают следующие эффекты на определенные заболевания: [3][4]

Существует обратная связь между ишемической болезнью сердца и склонностью к смеху; больше смеяться означает снизить риск сердечного приступа. [5]
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что смехотерапия эффективно задерживает сердечно-сосудистые осложнения диабета 2 типа.
Просмотр комедийного шоу снизил общий уровень повышения уровня глюкозы после еды. [6]
Более высокая склонность к смеху коррелирует с меньшим количеством эпизодов аритмий и повторных инфарктов миокарда во время кардиореабилитации. [7]
Смех повышает устойчивость к боли . [8][9]
Согласно небольшому исследованию 2015 года, смехотерапия улучшает самооценку и настроение у больных раком. [10]
Просмотр забавного фильма снижает реактивность бронхов у людей с [11]
Смех и клоунада снижают гиперинфляцию легких у людей с тяжелой хронической обструктивной болезнью легких ( ХОБЛ ). [12]
Больничные клоуны снижают уровень стресса и тревоги у госпитализированных детей и их родителей. [13]
Клоуны-старейшины уменьшили волнение и повысили уровень счастья у пациентов дома престарелых. [14]
Юморотерапия (просмотр 20-минутного юмористического фильма) привела к улучшению когнитивных функций , включая способность к обучению, отсроченное вспоминание и визуальное распознавание в исследовании, в котором приняли участие 30 пожилых людей. [15]
Комедийная импровизация привела к субъективному улучшению симптомов у людей с болезнью Паркинсона . [16]
Исследование 30 человек, страдающих шизофренией, показало, что 10 часов обучения навыкам юмора могут улучшить результаты реабилитации и улучшить чувство юмора (включая изменение негативных симптомов). [17]
Смех уменьшал воспаление (измеряемое по уровням провоспалительных цитокинов) у людей с ревматоидным артритом. [18]
Смех и чувство юмора уменьшают волдыри (опухание кожи) на [19]

Смех также может значительно повлиять на качество нашей трудовой жизни. Юмор помогает снять напряжение, успокоить людей и сблизить их. Вероятно, это укрепляет связи между пациентами и членами их лечащей команды.[20] Кажется, что это даже увеличивает готовность людей раскрывать информацию, поэтому может помочь в получении достоверной информации во время интервью с пациентами.[21] Исследование воздействия смехотерапии на волонтеров, оказывающих помощь в сообществе, показало, что она снижает стресс, тревогу и депрессию. [22]

Способы повысить уровень смеха и юмора в нашей жизни

Скорая помощь Доктор: Как дела с тем ребенком, который проглотил пачку монет?

Медсестра: Пока без изменений.

Есть много способов добавить смеха и юмора в личный план медицинского страхования. Вот несколько советов:[20]

Простое упоминание о том, что смех, юмор и веселье важны в жизни, может оказаться полезным. Если вы скажете это как клиницист, пациенты, скорее всего, обратят внимание.

Помните, что это НЕ просто рекомендация, а намеренное внедрение этого в вашу повседневную практику и вашу жизнь в целом . При необходимости поделитесь своим юмором с пациентами и коллегами. Это улучшит их общее здоровье, а также улучшит ваше. Изучайте новую шутку время от времени. (Мы не несем ответственности за успех шуток, представленных в этом клиническом инструменте!)

В некоторых больницах создано отделение ухода за клоунами (ОРИТ). Клоуны ходят по кругу, чтобы подарить больным юмор и смех. В районе Нью-Йорка Big Apple Circus предлагает программы CCU в семи больницах.

Ознакомьтесь с Gesundheit Institute и их деятельностью. Эта организация, созданная Патчем Адамсом, доктором медицинских наук, нацелена на то, чтобы привнести юмор и смех в здравоохранение. Для получения дополнительной информации посетите http://patchadams.org/.

Некоторые медицинские учреждения предлагают Laugh Mobiles ; тележки с предметами, облегчающими юмористические встречи, катят по разным службам волонтеры-юмористы. Проект Duke Humor сделал это, например, для больных раком в Медицинском центре Университета Дьюка.

Поощряйте своих пациентов попробовать йогу смеха . Вы можете легко потратить всего минуту или две, чтобы предложить его во время визита пациента. Быстрый поиск в Google с помощью «Йоги смеха» выдаст ряд групп, предлагающих курсы. Исследования по йоге смеха находятся на ранних стадиях, но было обнаружено, что она не менее эффективна, чем групповые упражнения, для лечения депрессии и удовлетворенности жизнью у пожилых женщин [23], а также улучшила здоровье в группе студентов-медсестер [24]. ] Это увеличило вариабельность сердечного ритма (что коррелирует с улучшением общего состояния здоровья) у небольшой группы людей, ожидающих трансплантации органов.[25] У пациентов с болезнью Паркинсона также наблюдалось улучшение симптомов после йоги смеха.[26] Обзор 6 исследований йоги смеха, проведенный в 2018 году, пришел к выводу, что она имеет потенциальную пользу при проблемах с психическим здоровьем, но необходимы дополнительные исследования.

Попробуйте: йога смеха

Многие практикующие йогу смеха утверждают, что вам не обязательно испытывать побуждение смеяться, чтобы извлечь пользу из смеха . На самом деле, во многих занятиях по йоге смеха участники начинают с того, что притворяются, что смеются разными способами. Как правило, настоящий смех приходит где-то во время опыта.

Одно простое упражнение йоги смеха — смеяться в такт. Попробуйте прямо сейчас:

Произнесите слова Миссисипи, Теннесси.
А теперь смейтесь с той же интонацией, что и при произнесении этих слов: Ха-Хо-Хо-Хи-Хи-Хи.
Повторите это десять раз. Что ты заметил? Многие люди считают, что упражнения кажутся им достаточно забавными, чтобы вызвать смех

Хотите лучше понять это? Смотрите и слушайте больше примеров йоги смеха.

Чтобы узнать больше о Laughter Yoga, обратитесь к следующему:

Laughter Yoga International
- На этом сайте много полезной вводной информации о йоге смеха.
Викихау
- Обратите внимание, что в инструкциях, представленных на сайте, упоминаются некоторые буддийские идеи, но йога смеха сама по себе не связана с конкретной духовной или религиозной практикой.
видео на YouTube
- Йога смеха на канале Discovery
- Люди смеются над чужим смехом
Другие идеи о том, как использовать юмор в здравоохранении, можно найти в Ассоциации прикладного и терапевтического юмора.

Пожилой мужчина заходит в свою клинику на осмотр. Осмотрев его и изучив его анализы, врач сказал ему: «Все в порядке, особенно для вашего возраста».

Для моего возраста? — спрашивает пациент. Мне всего 70. Как вы думаете, я доживу до 80?

Хорошо, сказал клиницист, вы пьете или курите?

Нет, сказал мужчина.

Вы едите жирное мясо или сладости?

Нет, ответил пациент. Я очень осторожно отношусь к своей диете.

Занимаетесь ли вы каким-либо рискованным поведением, например, катаетесь на лыжах или прыгаете с парашютом?

Конечно нет! Я всегда играю осторожно.

Клиницист задумался. Ну, тогда с какой стати ты хочешь дожить до 80?

Момент внимательного осознания

Хорошего смеха прямо сейчас

Потратьте пять минут и поищите в Интернете что-нибудь юмористическое. Это может быть отрывок из телевизионного шоу, веб-сайт медицинского юмора, рискованный лимерик или анекдот, которым вы можете поделиться со своими детьми. Просто найдите что-то, что вызывает у вас хороший смех живота.

Когда вы смеетесь, обратите внимание на то, что происходит в вашем теле.

Смех изменил ваше эмоциональное состояние?
Как насчет вашего физического состояния?
А как насчет вашего психического состояния?

Автор

«Исцеляющие преимущества юмора и смеха» написана Дж. Адамом Риндфлейшем, MPhil, MD (2014 г., обновлено в 2018 г.).

Каталожные номера

Казинс Н. Анатомия болезни (в восприятии больного). N Английский J Med . 1976;295(26):1458-1463. ↵
Oczkowski S. Добродетельный смех: мы должны учить студентов-медиков искусству юмора. Критическая забота. 2015;19:222. ↵
Bennett MP, Lengacher C. Юмор и смех могут влиять на здоровье IV. Юмор и иммунная функция. Комплемент на основе Evid Alternat Med . 2009;6(2):159-164. ↵
Мора-Риполл Р. Терапевтическое значение смеха в медицине. Altern Ther Health Med. 2010;16(6):56-64. ↵
Кларк А. , Зайдлер А., Миллер М. Обратная связь между чувством юмора и ишемической болезнью сердца. Int J Кардиол. 2001;80(1):87-88. ↵
Хаяши К., Хаяши Т., Иванага С. и др. Смех снижал повышение уровня постпрандиальной глюкозы в крови. Лечение диабета. 2003;26(5):1651-1652. ↵
Тан С., Тан Л., Берк Л., Лукман С., Лукман Л. Веселый смех, эффективное дополнение к кардиореабилитации. Может Джей Кардиол. 1997;13(растяжка В)(190). ↵
Нево О., Кейнан Г., Тешимовски-Ардити М. Юмор и толерантность к боли. ЮМОР. 1993;6(1):71-88. ↵
Коган Р., Коган Д., Вальс В., МакКью М. Влияние смеха и расслабления на пороги дискомфорта. J Behav Med. 1987;10(2):139-144. ↵
Ким С.Х., Кук М.Р., Квон М., Сон М.Х., Ан С.Д., Ким Ю.Х. Влияние терапии смехом на настроение и самооценку у больных раком, проходящих лучевую терапию: рандомизированное контролируемое исследование. J Altern Complement Med. 2015;21(4):217-222. ↵
Кимата Х. Влияние просмотра юмористического и неюмористического фильма на бронхиальную реактивность у пациентов с бронхиальной астмой. Физиол. 2004;81(4):681-684. ↵
Brutsche MH, Grossman P, Muller RE, et al. Влияние смеха на воздушную ловушку при тяжелой хронической обструктивной болезни легких. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. 2008;3(1):185-192. ↵
Шридхаран К., Шиварамакришнан Г. Терапевтические клоуны в педиатрии: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний. Евро J Педиатр. 2016;175(10):1353-1360. ↵
Low LF, Goodenough B, Fletcher J, et al. Влияние терапии юмором на обитателей домов престарелых измерялось с помощью методов наблюдения: кластерное рандомизированное исследование SMILE. J Am Med Dir Assoc. 2014;15(8):564-569. ↵
Bains GS, Berk LS, Lohman E, et al. Влияние юмора на кратковременную память у здоровых и больных диабетом пожилых людей. Altern Ther Health Med. 2015;21(3):16-25. ↵
Бега Д., Пальментера П., Вагнер А. и др. Смех — лучшее лекарство: импровизация второго города ((R)) как средство лечения болезни Паркинсона. Расстройство, связанное с паркинсонизмом. 2017;34:62-65. ↵
Cai C, Yu L, Rong L, Zhong H. Эффективность юмористического вмешательства у пациентов с шизофренией: рандомизированное контролируемое исследование. J Psychiatr Res. 2014;59:174-178. ↵
Matsuzaki T, Nakajima A, Ishigami S, Tanno M, Yoshino S. Веселый смех по-разному влияет на уровни про- и противовоспалительных цитокинов в сыворотке в зависимости от уровня активности заболевания у пациентов с ревматоидным артритом. Ревматология (Оксфорд). 2006;45(2):182-186. ↵
Kimata H. Влияние юмора на волдыри, вызванные аллергенами. ЯМА. 2001;285(6):738. ↵
Адамс П., Фрай В., Гликштейн Л., Гудхарт А. Юмор. В: Micozzi MS, изд. Основы комплементарной и интегративной медицины. Сент-Луис, Миссури: Saunders Elsevier; 2006. ↵
Грей А.В., Паркинсон Б., Данбар Р.И. Влияние смеха на интимность самораскрытия. Гум Нат. 2015;26(1):28-43. ↵
Hatzipapas I, Visser MJ, Janse van Rensburg E. Смехотерапия как средство улучшения психологического благополучия волонтеров, работающих с семьями, затронутыми ВИЧ. САХАРА Дж. 2017;14(1):202-212. ↵
Шахиди М., Моджтахед А., Модабберния А. и др. Йога смеха в сравнении с программой групповых упражнений у пожилых женщин с депрессией: рандомизированное контролируемое исследование. Int J Гериатрическая психиатрия. 2011;26(3):322-327. ↵
Яздани М., Эсмаилзаде М., Пахлаванзаде С., Халеди Ф. Влияние йоги смеха на общее состояние здоровья студентов медсестер.