Как называется короткая память: Виды памяти человека | Как устроена память человека

Виды памяти человека | Как устроена память человека

Содержание

1. Какая память отвечает за сохранение информации?
2. Как мы воспринимаем и запоминаем?

Человеческая память связана с системами организма, с функциональностью и видами деятельности.

Когда вы пишете, поднимаетесь по лестнице, учите стихотворение — включаются разные отделы мозга.

Память делится по длительности сохранения информации и по тому, как запоминается материал. Образно память напоминает завод, где действия машин и людей создают цепочку.

Чтобы процесс доставлял удовольствие и человек делал успехи в работе и учебе, нужно знать свои сильные стороны в том или ином виде памяти. Самый быстрый способ этого добиться – пройти курс, который гарантирует развитие памяти и внимания.

Какая память отвечает за сохранение информации?

• Мгновенная;
• кратковременная;
• оперативная;
• долговременная.

1. Мгновенная память длится 0,1–0,5 секунды: вы едете в автобусе и увидели новую вывеску или прохожего. Восприятие увиденного или услышанного органами чувств: мозг фиксирует сам факт без признаков. Если информация ненужная, то мозг просто стирает ее.

2. Кратковременная память удерживает образ в течение 20 секунд. В этой памяти у образа появляются признаки. Через 5 секунд человек способен сказать, какого цвета вывеска, какого возраста прохожий.

Как тренировать кратковременную память? Обращать внимание на детали. Например, запоминать, во что одеты люди в автобусе, их голоса и черты лиц. И через некоторое время пытаться восстановить эти детали. Это легкое упражнение, оно не требует много времени. Также в этом поможет тренировка памяти онлайн.

Люди с хорошей кратковременной памятью становятся интересными собеседниками и ораторами, т. к. способны быстро находить ответ на вопрос и импровизировать в разговоре, не делать длинных пауз.

3. Оперативная память хранит информацию, пока человек выполняет задачу. Например, в школе ребенок решал задачи по алгебре, после выпуска пошел в гуманитарный университет и теперь не помнит способов решения математических задач. Оперативная память хранила эту информацию, пока она была нужна.

4. Долговременная память. Вы запомнили стихотворение в школе и свободно рассказываете его как через год, так и через 30 лет, — за это отвечает долговременная память. Если человек регулярно воспроизводит выученный материал, то он сохраняется в долговременной памяти. Что важно: информация, которая попала в долговременную память, восстанавливается даже после травм.

Как мы воспринимаем и запоминаем?

По способу запоминания память делится на:

• образную: слуховую, зрительную, вкусовую, обонятельную, тактильную, осязательную;
• моторная;
• эмоциональную;
• логическую.

1. Образная память. Практически нет людей, которые одинаково хорошо запоминали бы на слух, по вкусу, визуально и по запаху. Тренировать образную память легче, чем кажется. Если человек плохо запоминает на слух, то ему всего лишь нужно регулярно слушать аудиокниги, учить стихотворения в аудио или запоминать последовательность разных звуков. Развить зрительную память можно с помощью рисунков: запоминать последовательность картинок, смотреть несколько секунд на карточку и через минуту вспоминать, что вы увидели.

2. Моторная память. Почему ребенок после первого шага не забывает, как ходить? За это отвечает моторная память, с помощью которой все тело человека помнит, как нужно ходить, как печатать на клавиатуре и т. д.

После тяжелой травмы человек с потерей памяти забывает родственников, даже свое имя, но если дать ему ручку — вспомнит подпись. С помощью моторной памяти люди учатся ходить заново, ездить на велосипеде спустя 20 лет и т. д.

Развивать моторную память помогут все те же регулярные тренировки. Даже фитнес — и тот нуждается в повторении. Когда человек раз за разом выполняет двигательные упражнения, то со временем они получаются на автомате. Именно поэтому, осваивая новый вид спорта, первое время мы постоянно следим за техникой, а потом уже расслабляемся, т. к. тело воспроизводит движения на автомате.

3. Эмоциональная память. Этот вид памяти тесно связан с психологией. Все комплексы и привычки в поведении могут сопровождать человека всю жизнь из-за эмоций, которые он испытал в первый раз.

4. Логическая память. Человек запоминает информацию блоками. Например: не просто продовольственный рынок, а где находится, что там продается, какие цены, у какого продавца лучше купить мясо и т. д.

Этот вид памяти с возрастом слабеет больше других. То есть человек после первого похода может не запомнить точный маршрут, сколько стоит мясо и пр.

P.S. Для преподавателей, врачей, продавцов и представителей др. профессий, где запоминать нужно много, со слабой логической памятью никак. С ее помощью новая информация связывается со старой и быстрее усваивается. Студентам и школьникам, у которых страдает логическая память, тяжелее учиться, т. к. новый материал ложится мертвым грузом.

Кроме возраста на логическую память влияет и питание, и ритм жизни, и вид работы, и даже болезни и стресс. Поэтому после 30 лет врачи рекомендуют тренировать память.

Подробнее о том, что влияет на запомианние и как тренировать память, узнайте в следующей статье..

«У меня беда с краткосрочной памятью» или Как не быть рыбкой Дори?

У вас бывало такое, что вы знакомитесь с человеком, а уже через пять минут не можете вспомнить, как его зовут? Или вам приходилось готовиться к экзамену в последнюю ночь, и после получения долгожданного зачета на месте выученной информации каталось перекати-поле. Все это приближает вас к рыбке Дори из мультфильма Pixar «В поисках Немо», у оптимистичной и яркой героини были постоянные проблемы с краткосрочной памятью. Разбираемся, как работает этот вид памяти и как избежать проблем с ней.

Как работает краткосрочная память?

Краткосрочная память еще называется кратковременной. Это один из фрагментов многокомпонентной модели памяти, которую психологи разработали в 1950-х годах. Кратковременная память отвечает за удержание полученной здесь и сейчас информации, которая поступает из сенсорной памяти. Затем информация обрабатывается оперативной памятью и — если она нужна или повторяется несколько раз — переносится в долгосрочную память.

В кратковременной памяти информация удерживается недолго: от нескольких секунд до нескольких дней, пока она востребована, а после этого все будет безжалостно удалено. Если занесенная в кратковременную память информация не будет повторена через 20 секунд — вы ее забудете. Объем такой памяти тоже невелик: 4–5 переменных.

Примеры работы кратковременной памяти:

• Когда вы читаете книгу, именно кратковременная память позволяет вам удерживать все имена героев и кто кому приходится братом, женой или любовницей. То же самое происходит при просмотре сериалов: специально, чтобы взбодрить краткосрочную память, делается вставка «в предыдущей серии».

• Когда человек диктует вам номер телефона, именно краткосрочная память помогает вам удержать каждую цифру в момент между тем, как вы ее услышите и занесете в телефонную книжку.

• И именно кратковременная память помогает вам удерживать нить разговора и поддерживать беседу.

Когда начинаются проблемы с краткосрочной памятью, какие-то из этих процессов дают сбои. Если забыть имя собеседника — это еще полбеды, то забыть адрес отеля в поездке — уже куда серьезнее. Точно также человек с проблемами с краткосрочной памятью может становиться рассеянным, ходить из комнаты в комнату, не в силах вспомнить, а что он забыл: ключи или телефон? Или собирался ли он вынести мусор или сходить в магазин за продуктами?

Проблемы с краткосрочной памятью наблюдаются у людей с болезнью Альцгеймера, а также у людей страдающих дислексией и последствиями инсультов и черепно-мозговых травм.

Будем на связи! Подписывайтесь на нашу рассылку и получайте каждую неделю подборки актуальных и интересных статей от нашей команды.

Как развивать краткосрочную память?

Есть несколько техник для развития памяти, которые относительно просты и не требуют дополнительных инструментов и сложного оборудования.

1. Метод Айвазовского
   В рамках этого метода вам нужно несколько минут смотреть на пейзаж или интерьер, а затем постараться нарисовать его по памяти, повторив наибольшее количество деталей. Если вы не обнаруживаете у себя таланта художника, то вместо рисунка вы можете просто составлять описание комнаты или пейзажа. Запоминайте цвета, формы, мелкие детали.

2. 10 отличий
   Используйте в качестве тренажера картинки, на которых нужно искать отличия.

3. Последовательности
   Запоминайте последовательности слов. Выписывайте максимально не связанные между собой слова, заучивайте их наизусть и выписывайте по памяти. Главное — сохранить неизменную последовательность.

Хотите жить в согласии со своим организмом и не чувствовать себя совой в мире жаворонков? Рассказываем, как это сделать, на практическом курсе по биохакингу.

Александра Иваницкая

Теги

#начальный уровень

#управление знаниями

#мышление

#soft skills

Определения, потери, психология и многое другое

Кратковременная память относится к информации, которую люди могут помнить в течение короткого периода времени сразу после ее получения.

Люди с кратковременной потерей памяти плохо запоминают только что полученную информацию. К кратковременной потере памяти могут привести многочисленные физические и психологические состояния, и лечение будет зависеть от причины.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что такое кратковременная память и кратковременная потеря памяти, в том числе о некоторых причинах кратковременной потери памяти, вариантах лечения и о том, когда следует обратиться к врачу.

Кратковременная память относится к системам памяти в мозге, участвующим в запоминании фрагментов информации в течение короткого периода времени, часто до 30 секунд. Кратковременная память создает своего рода «визуально-пространственный» набросок информации, которую мозг недавно усвоил и позже переработает в воспоминания. По некоторым оценкам, кратковременная память может одновременно хранить около семи единиц информации.

Информация может перемещаться из кратковременной памяти в долговременную, где мозг постоянно сохраняет информацию для последующего использования в случае необходимости. Долговременная память, по-видимому, не имеет определенного предела или максимальной емкости. Информация, хранящаяся в долговременной памяти, обычно связана с тем, как человек выполняет какой-либо навык, или с правилами, событиями, фактами и концепциями.

Кратковременную память и оперативную память иногда считают одним и тем же, но это не так. Кратковременная память — это системы памяти, участвующие во временном хранении фрагментов информации. Рабочая память относится к процессам мозга, которые позволяют манипулировать и использовать сохраненную информацию.

Кратковременная потеря памяти или нарушение кратковременной памяти — это когда человек не может запоминать информацию в течение короткого промежутка времени или забывает только что полученную информацию.

Время от времени забывание новой информации случается почти со всеми. Особенно легко забыть новую информацию, если кто-то невнимательно слушает, отвлекается или не прилагает усилий для запоминания информации.

Люди должны знать, что легкая забывчивость также является типичной частью старения. Тем не менее, когда кто-то забывает важную информацию достаточно часто, чтобы помешать его способности функционировать в повседневной жизни, он может испытывать кратковременную потерю памяти, связанную с определенным состоянием здоровья.

Некоторые распространенные признаки кратковременной потери памяти включают:

• многократные просьбы кого-то об имени, одни и те же вопросы или одну и ту же информацию это день
• проблемы с запоминанием или пониманием информации, которую они только что получили, например, указания или шаги в рецепте
• забывание недавних событий или событий
• забывание, куда они положили вещи
• забыть что-то, что недавно услышали по радио или увидели по телевизору

Длинный список различных факторов и состояний может вызвать кратковременную потерю памяти. Некоторые из наиболее распространенных состояний, связанных с кратковременной потерей памяти, включают:

Старение

С возрастом изменения в мозгу человека развиваются медленно, что может сделать его более забывчивым, чем раньше. Но исследования показывают, что потеря памяти не является неизбежной частью старения, и по мере старения их мозг действительно может сохранять способность создавать новые клетки мозга и формировать новые нервные связи.

Нейродегенеративные заболевания

Нейродегенеративные заболевания приводят к тому, что нервы в головном мозге и периферической нервной системе теряют функцию и со временем умирают. Многие нейродегенеративные заболевания могут вызывать кратковременную потерю памяти. Некоторые из наиболее распространенных нейродегенеративных заболеваний, связанных с кратковременной потерей памяти, включают:

• Болезнь Альцгеймера
• Болезнь Хантингтона
• Болезнь Паркинсона
• Лобно-височная деменция
• Деменция с тельцами Леви
• сосудистая деменция

Травма головы

Многие виды травм могут повреждать клетки головного мозга и потенциально вызывать временную или постоянную кратковременную потерю памяти.

Узнайте больше о травмах головы здесь.

Инфекция

Хроническая или тяжелая инфекция головного мозга и других частей тела может вызвать потерю памяти. Примеры включают ВИЧ и энцефалит.

Опухоли

Опухоли, как раковые, так и доброкачественные, а также другие аномальные новообразования в головном мозге потенциально могут нарушать работу мозга и влиять на кратковременную память.

Узнайте больше о ранних признаках опухоли головного мозга здесь.

Инсульт и остановка сердца

Инсульт или сердечный приступ могут вызвать повреждение головного мозга, лишив мозг кислорода.

Лекарства

Многие лекарства, влияющие на работу мозга, могут вызывать временную потерю памяти в качестве побочного эффекта. Некоторые лекарства, обычно связанные с проблемами памяти, включают:

• лекарства от холестерина
• успокаивающие препараты
• противосудорожные препараты
• tricyclic antidepressants
• pain relievers
• high blood pressure medications
• Parkinson’s drugs
• sedative or sleeping medications
• incontinence medications
• antihistamines

Sleep deprivation

Not getting enough sleep can impair brain functioning. Это может привести к временной кратковременной потере памяти.

Узнайте больше о лишении сна здесь.

Хронические болевые состояния

Некоторые состояния, вызывающие хроническую боль, такие как некоторые виды артрита, могут вызывать ряд когнитивных проблем, известных под общим названием «мозговой туман».

Люди с затуманенным мозгом, как правило, более забывчивы, им трудно учиться и запоминать новую информацию, и им трудно правильно восстанавливать воспоминания.

Эпилепсия

Эпилепсия может затруднить обработку информации, формирование и хранение воспоминаний и воспроизведение информации.

Прочее

Некоторые другие условия могут вызвать кратковременную потерю памяти. Менее распространенные причины кратковременной потери памяти включают:

• гипотиреоз и гипертиреоз
• субдуральную гематому
• церебральный васкулит
• нехватку фолиевой кислоты, витамина B12 или тиамина
• потерю зрения или слуха

  4

  4 может вызвать кратковременную потерю памяти. Наиболее распространенные состояния психического здоровья, связанные с кратковременной потерей памяти, включают:

  Депрессия

  Многие люди, страдающие депрессией, испытывают проблемы с памятью. В исследовании 2018 года, в котором оценивалась группа пожилых людей, в основном выходцев из Латинской Америки, не страдающих инсультом, более тяжелая депрессия коррелировала с более серьезными проблемами памяти, меньшими размерами мозжечка и повышенным риском инфарктов головного мозга (зоны гибели тканей, вызванные отсутствием адекватного кровоснабжения). ).

  Узнайте больше о депрессии здесь.

  Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

  Люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут испытывать изменения в функционировании мозга и химических изменениях в нем. Это может повлиять на когнитивные способности, в частности на память.

  Узнайте больше о посттравматическом стрессовом расстройстве здесь.

  Злоупотребление психоактивными веществами

  Неправильное или чрезмерное употребление таких веществ, как рекреационные наркотики, алкоголь или сигареты, может привести к временной или постоянной потере памяти, согласно исследованию 2010 года. также испытывают снижение своих когнитивных способностей, что, согласно исследованию 2007 года, может включать проблемы с памятью.

  Лечение кратковременной потери памяти в первую очередь зависит от причины.

  Общие методы лечения краткосрочной потери памяти, основанные на основном состоянии или причине, включают:

  • Травмы, аномальные новообразования или аневризмы: Хирургическое вмешательство, лекарства и иногда послеоперационная терапия.
  • Инфекция: Антибиотики, противовирусные или противогрибковые препараты и медицинское наблюдение.
  • Заболевания щитовидной железы: Поговорите с врачом о препаратах гормонов щитовидной железы.
  • Психиатрические состояния, такие как депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство: Психиатрические препараты, такие как антидепрессанты и успокаивающие препараты, а также психологическая терапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
  • Побочные эффекты лекарств: Поговорите с врачом о прекращении приема лекарств или уменьшении дозировки.
  • Употребление алкоголя или наркотиков: Поговорите с врачом о сокращении или прекращении употребления алкоголя или рекреационных наркотиков, что может потребовать лечения от наркозависимости.
  • Лишение сна: Соблюдайте гигиену сна и соблюдайте строгий режим сна.
  • Экстремальный стресс: Практикуйте занятия по снижению или управлению стрессом, такие как йога, контролируемое дыхание, физические упражнения или медитация.
  • Дефицит витаминов: Придерживайтесь умеренной сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Подумайте о приеме добавок.
  • Эпилепсия: Поговорите с врачом о противосудорожных препаратах.
  • Типы артрита: Обезболивающие и факторы образа жизни, такие как достаточный сон и физические упражнения.
  • Потеря зрения или слуха: Носите очки по рецепту или слуховой аппарат.

  Деменция, вызванная необратимыми неврологическими состояниями, такими как болезнь Альцгеймера, болезнь Хантингтона или болезнь Паркинсона, требует медикаментозного лечения и изменения образа жизни, а не лечения в надежде восстановить потерю памяти.

  Не существует лекарств, одобренных для лечения, лечения или предотвращения состояний, вызывающих необратимую потерю памяти, хотя есть несколько препаратов, которые могут помочь справиться с другими симптомами у людей с болезнью Альцгеймера на ранней и средней стадии, например:

  • галантамин
  • ривастигмин
  • донепезил

  Узнайте больше здесь.

  Новое лекарство под названием адуканумаб может фактически замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера за счет уменьшения амилоидных бляшек (поражений головного мозга, связанных с болезнью Альцгеймера), хотя исследователям еще предстоит доказать этот эффект в клинических условиях.

  Есть некоторые вещи, которые люди могут сделать, чтобы справиться с кратковременной потерей памяти, а в некоторых случаях даже помочь улучшить кратковременную память.

  Ниже приведены советы по устранению кратковременной потери памяти:

  • Установите и соблюдайте распорядок дня.
  • Составляйте списки дел, планируйте задачи и используйте инструменты напоминаний, такие как заметки, календари и телефонные оповещения или будильники.
  • Важные предметы, такие как телефоны, ключи, очки, кошельки или сумочки, положите в одно место.
  • Попробуйте освоить новый навык или выполнить задания, бросающие вызов мозгу, такие как головоломки или игры на развитие памяти.
  • Примите участие в мероприятиях, которые задействуют мозг, таких как общение, волонтерство или участие в клубах или группах.
  • Оставайтесь на связи с семьей и друзьями.
  • Ограничьте потребление алкоголя.
  • Делайте достаточно упражнений.
  • Придерживайтесь умеренной сбалансированной диеты.
  • Соблюдайте правила гигиены сна и соблюдайте график сна.
  • Контролируйте высокое кровяное давление или помогайте предотвратить его (поговорите с врачом об изменениях в рационе, лекарствах и физических упражнениях).
  • При возникновении депрессии обратитесь за медицинской помощью.
  • Постарайтесь избавиться от беспорядка или дополнительных предметов в доме или в окружающей среде.
  • Разбивайте большие биты информации на более мелкие фрагменты, чтобы их было легче запомнить, например, запомните номер телефона как два отдельных числа, а не как одну длинную последовательность цифр.
  • Повторите новую информацию или попытайтесь связать ее с чем-то еще, чтобы ее было легче запомнить.

  Многие лекарства и добавки, отпускаемые без рецепта, улучшают память или восстанавливают ее потерю. Но Национальный институт старения (NIA) предлагает держаться подальше от этих самопровозглашенных «лекарств». NIA заявляет, что недоказанные методы лечения памяти могут вызывать проблемы со здоровьем, тратить деньги и даже мешать другим лекарствам.

  Узнайте больше о способах улучшения памяти здесь.

  Если проблемы с памятью начинают мешать функционированию или качеству жизни человека, ему следует обратиться к врачу.

  Люди также должны обратиться к врачу, если они беспокоятся о своей памяти или считают, что у них больше проблем с памятью, чем у большинства других людей их возраста.

  Кратковременная память — это способность человека запоминать небольшие объемы информации в течение короткого периода времени.

  Кратковременная потеря памяти иногда является частью типичного старения, но может быть симптомом ряда заболеваний, как психологических, так и физических.

  Когда кратковременная потеря памяти мешает повседневной деятельности или качеству жизни, людям следует обратиться к врачу, особенно если потеря памяти становится частой или тяжелой.

  Определения, потери, психология и многое другое

  Кратковременная память относится к информации, которую люди могут помнить в течение короткого периода времени сразу после ее получения.

  Люди с кратковременной потерей памяти плохо запоминают только что полученную информацию. К кратковременной потере памяти могут привести многочисленные физические и психологические состояния, и лечение будет зависеть от причины.

  Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что такое кратковременная память и кратковременная потеря памяти, в том числе о некоторых причинах кратковременной потери памяти, вариантах лечения и о том, когда нужно обратиться к врачу.

  Кратковременная память относится к системам памяти в мозге, участвующим в запоминании фрагментов информации в течение короткого периода времени, часто до 30 секунд. Кратковременная память создает своего рода «визуально-пространственный» набросок информации, которую мозг недавно усвоил и позже переработает в воспоминания. По некоторым оценкам, кратковременная память может одновременно хранить около семи единиц информации.

  Информация может перемещаться из кратковременной памяти в долговременную, где мозг постоянно сохраняет информацию для последующего использования в случае необходимости. Долговременная память, по-видимому, не имеет определенного предела или максимальной емкости. Информация, хранящаяся в долговременной памяти, обычно связана с тем, как человек выполняет какой-либо навык, или с правилами, событиями, фактами и концепциями.

  Кратковременную память и оперативную память иногда считают одним и тем же, но это не так. Кратковременная память — это системы памяти, участвующие во временном хранении фрагментов информации. Рабочая память относится к процессам мозга, которые позволяют манипулировать и использовать сохраненную информацию.

  Кратковременная потеря памяти или нарушение кратковременной памяти — это когда человек не может запоминать информацию в течение короткого промежутка времени или забывает только что полученную информацию.

  Время от времени забывание новой информации случается почти со всеми. Особенно легко забыть новую информацию, если кто-то невнимательно слушает, отвлекается или не прилагает усилий для запоминания информации.

  Люди должны знать, что легкая забывчивость также является типичной частью старения. Тем не менее, когда кто-то забывает важную информацию достаточно часто, чтобы помешать его способности функционировать в повседневной жизни, он может испытывать кратковременную потерю памяти, связанную с определенным состоянием здоровья.

  Некоторые распространенные признаки кратковременной потери памяти включают:

  • многократные просьбы кого-то об имени, одни и те же вопросы или одну и ту же информацию это день
  • проблемы с запоминанием или пониманием информации, которую они только что получили, например, указания или шаги в рецепте
  • забывание недавних событий или событий
  • забывание, куда они положили вещи
  • забыть что-то, что недавно услышали по радио или увидели по телевизору

  Длинный список различных факторов и состояний может вызвать кратковременную потерю памяти. Некоторые из наиболее распространенных состояний, связанных с кратковременной потерей памяти, включают:

  Старение

  С возрастом изменения в мозгу человека развиваются медленно, что может сделать его более забывчивым, чем раньше. Но исследования показывают, что потеря памяти не является неизбежной частью старения, и по мере старения их мозг действительно может сохранять способность создавать новые клетки мозга и формировать новые нервные связи.

  Нейродегенеративные заболевания

  Нейродегенеративные заболевания приводят к тому, что нервы в головном мозге и периферической нервной системе теряют функцию и со временем умирают. Многие нейродегенеративные заболевания могут вызывать кратковременную потерю памяти. Некоторые из наиболее распространенных нейродегенеративных заболеваний, связанных с кратковременной потерей памяти, включают:

  • Болезнь Альцгеймера
  • Болезнь Гентингтона
  • Болезнь Паркинсона
  • Лобно-височная деменция
  • Деменция с тельцами Леви
  • сосудистая деменция

  Травма головы

  Многие виды травм могут повреждать клетки головного мозга и потенциально вызывать временную или постоянную кратковременную потерю памяти.

  Узнайте больше о травмах головы здесь.

  Инфекция

  Хроническая или тяжелая инфекция головного мозга и других частей тела может вызвать потерю памяти. Примеры включают ВИЧ и энцефалит.

  Опухоли

  Опухоли, как раковые, так и доброкачественные, а также другие аномальные новообразования в головном мозге потенциально могут нарушать работу мозга и влиять на кратковременную память.

  Узнайте больше о ранних признаках опухоли головного мозга здесь.

  Инсульт и остановка сердца

  Инсульт или сердечный приступ могут вызвать повреждение головного мозга, лишив мозг кислорода.

  Лекарства

  Многие лекарства, влияющие на работу мозга, могут вызывать временную потерю памяти в качестве побочного эффекта. Некоторые лекарства, обычно связанные с проблемами памяти, включают:

  • лекарства от холестерина
  • успокаивающие препараты
  • противосудорожные препараты
  • tricyclic antidepressants
  • pain relievers
  • high blood pressure medications
  • Parkinson’s drugs
  • sedative or sleeping medications
  • incontinence medications
  • antihistamines

  Sleep deprivation

  Not getting enough sleep can impair brain functioning. Это может привести к временной кратковременной потере памяти.

  Узнайте больше о лишении сна здесь.

  Хронические болевые состояния

  Некоторые состояния, вызывающие хроническую боль, такие как некоторые виды артрита, могут вызывать ряд когнитивных проблем, известных под общим названием «мозговой туман».

  Люди с затуманенным мозгом, как правило, более забывчивы, им трудно учиться и запоминать новую информацию, и им трудно правильно восстанавливать воспоминания.

  Эпилепсия

  Эпилепсия может затруднить обработку информации, формирование и хранение воспоминаний и воспроизведение информации.

  Прочее

  Некоторые другие условия могут вызвать кратковременную потерю памяти. Менее распространенные причины кратковременной потери памяти включают:

  • гипотиреоз и гипертиреоз
  • субдуральную гематому
  • церебральный васкулит
  • нехватку фолиевой кислоты, витамина B12 или тиамина
  • потерю зрения или слуха

    4

    4 может вызвать кратковременную потерю памяти. Наиболее распространенные состояния психического здоровья, связанные с кратковременной потерей памяти, включают:

    Депрессия

    Многие люди, страдающие депрессией, испытывают проблемы с памятью. В исследовании 2018 года, в котором оценивалась группа пожилых людей, в основном выходцев из Латинской Америки, не страдающих инсультом, более тяжелая депрессия коррелировала с более серьезными проблемами памяти, меньшими размерами мозжечка и повышенным риском инфарктов головного мозга (зоны гибели тканей, вызванные отсутствием адекватного кровоснабжения). ).

    Узнайте больше о депрессии здесь.

    Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

    Люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут испытывать изменения в функционировании мозга и химических изменениях в нем. Это может повлиять на когнитивные способности, в частности на память.

    Узнайте больше о посттравматическом стрессовом расстройстве здесь.

    Злоупотребление психоактивными веществами

    Неправильное или чрезмерное употребление таких веществ, как рекреационные наркотики, алкоголь или сигареты, может привести к временной или постоянной потере памяти, согласно исследованию 2010 года. также испытывают снижение своих когнитивных способностей, что, согласно исследованию 2007 года, может включать проблемы с памятью.

    Лечение кратковременной потери памяти в первую очередь зависит от причины.

    Общие методы лечения краткосрочной потери памяти, основанные на основном состоянии или причине, включают:

    • Травмы, аномальные новообразования или аневризмы: Хирургическое вмешательство, лекарства и иногда послеоперационная терапия.
    • Инфекция: Антибиотики, противовирусные или противогрибковые препараты и медицинское наблюдение.
    • Заболевания щитовидной железы: Поговорите с врачом о препаратах гормонов щитовидной железы.
    • Психиатрические состояния, такие как депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство: Психиатрические препараты, такие как антидепрессанты и успокаивающие препараты, а также психологическая терапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
    • Побочные эффекты лекарств: Поговорите с врачом о прекращении приема лекарств или уменьшении дозировки.
    • Употребление алкоголя или наркотиков: Поговорите с врачом о сокращении или прекращении употребления алкоголя или рекреационных наркотиков, что может потребовать лечения от наркозависимости.
    • Лишение сна: Соблюдайте гигиену сна и соблюдайте строгий режим сна.
    • Экстремальный стресс: Практикуйте занятия по снижению или управлению стрессом, такие как йога, контролируемое дыхание, физические упражнения или медитация.
    • Дефицит витаминов: Придерживайтесь умеренной сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Подумайте о приеме добавок.
    • Эпилепсия: Поговорите с врачом о противосудорожных препаратах.
    • Типы артрита: Обезболивающие и факторы образа жизни, такие как достаточный сон и физические упражнения.
    • Потеря зрения или слуха: Носите очки по рецепту или слуховой аппарат.

    Деменция, вызванная необратимыми неврологическими состояниями, такими как болезнь Альцгеймера, болезнь Хантингтона или болезнь Паркинсона, требует медикаментозного лечения и изменения образа жизни, а не лечения в надежде восстановить потерю памяти.

    Не существует лекарств, одобренных для лечения, лечения или предотвращения состояний, вызывающих необратимую потерю памяти, хотя есть несколько препаратов, которые могут помочь справиться с другими симптомами у людей с болезнью Альцгеймера на ранней и средней стадии, например:

    • галантамин
    • ривастигмин
    • донепезил

    Узнайте больше здесь.

    Новое лекарство под названием адуканумаб может фактически замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера за счет уменьшения амилоидных бляшек (поражений головного мозга, связанных с болезнью Альцгеймера), хотя исследователям еще предстоит доказать этот эффект в клинических условиях.

    Есть некоторые вещи, которые люди могут сделать, чтобы справиться с кратковременной потерей памяти, а в некоторых случаях даже помочь улучшить кратковременную память.

    Ниже приведены советы по устранению кратковременной потери памяти:

    • Установите и соблюдайте распорядок дня.
    • Составляйте списки дел, планируйте задачи и используйте инструменты напоминаний, такие как заметки, календари и телефонные оповещения или будильники.
    • Важные предметы, такие как телефоны, ключи, очки, кошельки или сумочки, положите в одно место.
    • Попробуйте освоить новый навык или выполнить задания, бросающие вызов мозгу, такие как головоломки или игры на развитие памяти.
    • Примите участие в мероприятиях, которые задействуют мозг, таких как общение, волонтерство или участие в клубах или группах.
    • Оставайтесь на связи с семьей и друзьями.
    • Ограничьте потребление алкоголя.
    • Делайте достаточно упражнений.
    • Придерживайтесь умеренной сбалансированной диеты.
    • Соблюдайте правила гигиены сна и соблюдайте график сна.
    • Контролируйте высокое кровяное давление или помогайте предотвратить его (поговорите с врачом об изменениях в рационе, лекарствах и физических упражнениях).
    • При возникновении депрессии обратитесь за медицинской помощью.
    • Постарайтесь избавиться от беспорядка или дополнительных предметов в доме или в окружающей среде.
    • Разбивайте большие биты информации на более мелкие фрагменты, чтобы их было легче запомнить, например, запомните номер телефона как два отдельных числа, а не как одну длинную последовательность цифр.
    • Повторите новую информацию или попытайтесь связать ее с чем-то еще, чтобы ее было легче запомнить.

    Многие лекарства и добавки, отпускаемые без рецепта, улучшают память или восстанавливают ее потерю. Но Национальный институт старения (NIA) предлагает держаться подальше от этих самопровозглашенных «лекарств». NIA заявляет, что недоказанные методы лечения памяти могут вызывать проблемы со здоровьем, тратить деньги и даже мешать другим лекарствам.