Как не бояться первого раза девушкам: Как преодолеть страхи, которые связаны с сексом?

Содержание

Как преодолеть страхи, которые связаны с сексом?

«Я умру девственником», «Я долго достигаю оргазма», «Я слишком быстро кончаю», «У меня некрасивая головка члена», «Не хочу, чтобы партнёр видел мою вагину». Неважно, мужчина вы или женщина, сколько вам лет и какой у вас сексуальный опыт. Вы наверняка вспомните пару-тройку страхов, которые у вас связаны с сексом. Вместе с сексологом и психологом Наталией Уминской даём практические советы, которые помогут преодолеть эти опасения.

Если вы задумываетесь пойти на психотерапию, но не понимаете, как она работает, посмотрите этот бесплатный онбординг-курс.

«Я некрасивая»

Настя, 24 года:

«Я переживала, что окажусь для молодого человека недостаточно красивой. Или, например, мы внезапно займёмся сексом, когда у меня отрастут волосы после депиляции. Когда у меня были первые отношения, доходило до того, что я брилась каждый день. Кожа становилась сухой и раздражённой, этого я стеснялась ещё больше. Для меня это был замкнутый круг».

Мужчины воспринимают образ целостно. Раз партнёр хочет заняться с вами сексом, значит, вы для него привлекательны. Возбуждённый мужчина не замечает нюансов вроде волосков или нижнего белья непарного цвета.

Мы боимся показаться некрасивыми, потому что не верим в себя, чего-то стесняемся или стыдимся. Отношение к своей внешности закладывается ещё в семье. Например, мама неосторожно пошутила, что дочери лучше носить юбки ниже колена. Иначе все мальчики увидят, какие у девочки кривые ноги, и никто её не возьмёт замуж. Дочь расстраивается: одноклассницы ходят в коротких юбках, а ей так нельзя. Она не может позволить себе быть красивой, а ровесницы — могут. Теперь девочка стесняется своих ног. Когда она вырастет, она будет бояться, что сексуальный партнёр снимет с неё юбку и скажет «Ого, вот это тебе не повезло!»

Тревогу по поводу внешности можно преодолеть, если делать упражнения, которые помогают повысить уверенность в себе.

Вспомните, в какие моменты вы чувствовали себя привлекательно

Не важно, как давно были эти события. Запишите все воспоминания, когда вы чувствовали себя самой красивой. Преподавательница по танцам в четвёртом классе поставила вас в первую линию, потому что от природы вы очень гибки. Тётя однажды заметила, что с глазами, как у вас, можно носить хоть мешок из-под картошки. Всё равно всех будет притягивать только ваш взгляд. Подруга сказала, что все вещи в магазине как будто шили на вас. Парень отметил, что ему нравится, как вы эмоционально жестикулируете. Ему это кажется красивым.

Переживите эти моменты заново и отметьте, как уверенность ощущалась в теле, какие возникали мысли и чувства в этот момент.

Выберите для себя образец уверенности

Подумайте, на кого вы хотите быть похожими? На свою учительницу русского, Риану, Оливию Колман? В ситуациях, где вы обычно теряетесь, представьте, как бы эта героиня себя повела. Например, вы всегда стесняетесь перед новым партнёром из-за того, что у вас маленькая грудь. Как бы поступила Кира Найтли? На плакатах фильма «Король Артур» бюст актрисы увеличили без её согласия. Она подала в суд и выиграла три миллиона долларов за моральный ущерб, который ей нанесли. Кира спокойно признаёт, что у неё нулевой размер бюста. Но она любит свою фигуру такой, какой есть, и не устаёт об этом повторять.

Подумайте, что вам нравится в вашей внешности

Каждый раз, когда смотритесь в зеркало, не оценивайте, как сильно отросли волоски или какая у вас некрасивая складка на животе. Смотрите на то, что в себе любите: ключицы, родинки, форма груди, сильная или, наоборот, хрупкая спина.

«Будет очень больно»

Вика, 16 лет:

«У меня низкий болевой порог, поэтому я боюсь, что во время первого секса будет безумно больно. В интернете часто пишут, что это походит на долгую кровавую пытку. Старшая сестра мне не рассказывала страшилок, но сказала, что ей было больно и что кровь была. Когда представляю, как я лишусь девственности, я начинаю терять сознание. Иногда думаю, что лучше никогда не буду заниматься сексом».

Девственная плева (ещё её называют вагинальной короной или гименом) — это рудимент, у которого нет никакой функции. Как у аппендикса. У всех разное строение гимена, но он точно не выглядит как герметичная плёнка, которая наглухо закрывает влагалище. Вагинальная корона — это складочка, в которой есть отверстия. Во время первого секса она не рвётся и не лопается, а просто растягивается.

Будет больно или нет, зависит от трений и микроповреждений, которые мужской член причинит гимену. Ещё болезненные ощущения становятся меньше, если вагинальная корона эластична.

Боль может быть сильнее, если вы как раз этого боитесь. Когда нам страшно, мы рефлекторно сжимаемся и напрягаем мышцы. То же самое происходит с вагинальными мышцами.

Гимен не должен резко разрываться. Чтобы не было больно, его можно аккуратно растянуть

Многие девушки боятся первого секса. Об этом так много говорят, что ваш партнёр вряд ли удивится, когда вы поделитесь с ним этим страхом. Договоритесь, что в любой момент вы можете остановиться. Это первый секс, он не должен закончиться кровью, мультиоргазмом и тем, что вы обязательно лишитесь девственности.

Используйте смазку, чтобы уменьшить силу трения. Выбирайте лубрикант на водной основе: он не разъедает латекс презерватива.

Закройте форумы со страшилками про первый секс

Люди делятся самыми яркими историями. Те, кто описывают на форумах свой первый раз, могут приукрасить или преувеличить, лишь бы читатель им посочувствовал. Вместо запроса «как прошёл первый раз» забейте в гугле «строение влагалища». Почитайте исследования на эту тему. Так вы поймёте, что вагина — нежный, но выносливый орган. Она может перенести и первое, и все следующие занятия сексом.

Если вам интересно, как у других проходил первый раз, почитайте об этом у секс-блогеров. Они часто делятся личным опытом, но при этом научно объясняют то, что происходило с их телом.

«У меня не встанет или я кончу за 5 минут»

Никита, 20 лет.

«Я нервничаю из-за того, что кончаю через 5–7 минут. Боюсь, что не оправдываю ожидания девушки. Я читал статьи сексологов и знаю, что на самом деле это нормальное время, но меня это не успокаивает. Ещё постоянно маячит мысль „А вдруг не встанет вообще?“ или „А вдруг у меня упадёт прямо во время секса?“»

У страха, что не будет эрекции или оргазм быстро наступит, есть научное название. Это синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи. Есть много причин, из-за которых это опасение может появиться:

Когда-то у вас действительно не встал: вы перепили, физически устали или были в некомфортной обстановке.
Ваша партнёрша упрекает вас, даёт понять, что ей с вами не нравится.
Вам говорили, что мастурбировать — вредно.

Во время секса концентрируйтесь на процессе

Постарайтесь не думать о том, спадёт ли у вас эрекция или когда вы кончите. Эмоциональное напряжение сковывает тело и уменьшает контроль над чувствительностью. Поэтому случаются ситуации, когда молодой человек кончает ещё до того, как надел презерватив. Отпустите себя и получайте удовольствие столько времени, сколько получится. Вы тоже участник процесса, а не вибратор.

Сосредоточьтесь на том, что чувствуете. Отмечайте, как вы с партнёршей откликаетесь на ласки друг друга. Подмечайте то, что происходит прямо сейчас: вам приятно гладить грудь партнёрши, вам нравится, как девушка целует вас в шею, вы провели рукой по бедру партнёрши и после этого она сильнее к вам прижалась.

Со временем уверенности станет больше и вы лучше будете чувствовать член. Когда научитесь думать не об эрекции, а о процессе, то и сам акт станет длиннее.

Что делать, если всё-таки не встал?

Повторите. Осечка ничего не говорит о вас как о любовнике. Есть другие способы удовлетворить женщину: пальцами, губами, языком или с помощью секс-игрушек. Так что не берите на себя вину за то, что вы не оправдали ожидания партнёрши.

Полежите в объятиях друг друга, а потом попробуйте снова. Если у вас был напряжённый день и вы устали, скорее всего, не получилось именно поэтому. Дайте себе отдохнуть, вас никто не принуждает заняться сексом прямо сейчас.

Поговорите с партнёршей о том, что произошло

Честно скажите, что вы переживаете по этому поводу. Объясните, почему вы расстраиваетесь. Вам хотелось быть более мужественным? Было желание сделать партнёрше приятно, но не получилось? Вы себя чувствуете каким-то не таким?

Если девушка вас любит, она бережно отнесётся к вашим переживаниям. Например, расскажет, как ей ещё нравится заниматься сексом. Или напомнит, что вы давно вместе, а осечка произошла в первый раз.

Есть ли способы продлить половой акт?

Есть. Каждый мужчина вырабатывает их сам, когда мастурбирует. Подумайте, благодаря чему у вас получается задержать наступление оргазма. Например, на время остановиться, ослабить хватку или глубоко дышать перед тем, как кончить.

Ещё можно использовать кремы и спреи, которые притупляют чувствительность головки. Нанесите средство на член и дайте ему впитаться: если оно попадёт на слизистую женщины, она тоже может потерять чувствительность.

Если вы не хотите прибегать к специальным средствам, то и не надо. Секс должен приносить удовольствие и вам тоже. Вам не нужно сдавать норматив и с каждым новым актом увеличивать время, за которое вы кончаете.

Вы можете подобрать психолога в нашем сервисе, если вам тяжело справиться со своими страхами. Чтобы подобрать нужного специалиста, заполните небольшую анкету. Мы работаем только с теми психологами, в которых уверены. Если вам не подойдёт специалист, это нормально — мы предложим другого.

Благодарим сексолога и психолога Наталию Уминскую за профессиональные рекомендации, которые описаны в этой статье.

Секс в первый раз: страхи и реальность

Если есть сомнения в том, нужно ли это, то не стоит торопиться, а лучше подождать какое-то время.

Страхи девушек

Многие девушки боятся того, что секс в первый раз может быть болезненным. Но чаще всего боль бывает небольшая, а кровотечения минимальны. Только если у девушки толстая девственная плева, после полового акта может быть много крови. В таком случае, если кровотечение обильное и продолжается более двух часов, нужно обратиться к врачу. Иногда бывает и так. Что после первого акта вовсе нет крови. В таком случае партнер может обвинить девушку в отсутствии невинности. Особенно это касается мусульман. И парни, и девушки должны знать, что отсутствие кровотечения при первом половом акте вовсе не является доказательством того, что девушка не девственница. Это также свидетельствует только об особенностях строения и толщины девственной плевы.

Опасения парней

У парней тоже есть свои страхи по поводу секса в первый раз. В первую очередь это страх преждевременного семяизвержения.
Чтобы эта ситуация не случилась, хорошо, если девушка начнет ласкать своего партнера до оргазма. Это снимет лишнее напряжение и позволит юноше сосредоточиться на своих ощущениях а не на своих страхах. Некоторые парни также озабочены размерами своего полового члена. Поэтому и в этом смысле они ожидают услышать слова поддержки.

Секс без сомнений

Таким образом, каким будет первый секс, зависит только от партнеров. Нужно отбросить все страхи, позаботиться о контрацепции. Вообще, в сексе никогда не должно быть страхов и сомнений, в какой бы раз это ни происходило. Все обязательно будет хорошо, если оба партнера этого хотят. Главное, не спешить с началом половой жизни. Часто бывает так, что парень настаивает на сексе, в то время, как девушке нужно больше времени, чтобы подготовиться к этому. Если есть хоть малейшие сомнения, не стоит спешить, нужно дать себе столько времени на подготовку и на раздумья, сколько будет необходимо.

Обстановка во время первого секса

Важную роль играет и обстановка во время первого секса. Хорошо, если это будет привычная обстановка, например своя комната девушки, где она будет чувствовать себя уверенно и в полной безопасности. Важно, чтобы была удобная кровать, ванная комната. Необходимо, чтобы партнеры имели много времени, чтобы насладиться друг другом. Не стоит заниматься сексом в то время, когда вот-вот могут придти родители. Если постоянно прислушиваться, не открывается ли входная дверь, то ничего не получится. Хорошо, если будет звучать расслабляющая музыка, а свет будет приглушенным. Ведь многие молодые люди девушки в первый раз стесняются своей наготы.

Обязательная контрацепция

Поскольку при первом сексе модно как забеременеть, так и заразиться инфекционными заболеваниями, важно подумать о контрацепции. Лучше всего воспользоваться для этого презервативом. Хорошо, если получиться сначала потренироваться его надевать, к примеру, на палец. Очень важно правильно использовать презерватив. Покупать презервативы лучше всего в аптеке. Они должны иметь сертификат качества и не быть просроченными. Хорошие презервативы оснащены смазкой, которая облегчает проникновение во время полового акта. Если презерватив подобран правильно, то он вовсе не ослабит ощущения. Хороший, правильно подобранный презерватив, как правило, не ощущается. О контрацепции обязательно нужно поговорить заранее. Ведь забота друг о друге выражается в ответственности за здоровье партнера.

Как заняться сексом в первый раз: советы и подсказки

Секс в первый раз: что вам следует знать

Возможно, вам приходит в голову множество мыслей, когда вы думаете о сексе в первый раз. Вам может быть интересно, изменится ли ваше тело или будет ли оно болеть. Читайте дальше, чтобы найти ответы на некоторые вопросы, которые могут возникнуть у вас о сексе в первый раз.

Что происходит с вашим телом во время секса?

После первого полового акта на вашем теле не будет явных признаков. Единственный способ, которым кто-либо узнает, что у вас был секс, — это если вы или кто-то другой расскажет им об этом.

Во время секса вы можете тяжело дышать и потеть, а ваша кожа может покраснеть. Эти изменения вызваны физической природой секса. Во время секса вульва также может опухнуть из-за увеличения кровотока. После секса ваше тело вернется в нормальное состояние, как после тренировки.

Большинство женщин рождаются с девственной плевой — мембраной во влагалище, которая может растягиваться или рваться во время физических упражнений, первого полового акта или других действий. Во время первого секса девственная плева может растянуться, и если она порвется, у вас может начаться кровотечение. Однако кровотечение не всегда возникает во время первого секса. Многие люди уже непреднамеренно порвали девственную плеву еще до того, как занялись сексом. Если вы беспокоитесь о кровотечении, лягте на полотенце или ткань темного цвета, чтобы предотвратить появление пятен.

Будет больно?

Большая часть беспокойства, связанного с первым сексом, связана с тем, будет ли это больно. Если вы расслабитесь, почувствуете себя комфортно и обратите внимание на свое тело, скорее всего, боли не будет. То, что вы можете почувствовать, — это небольшой дискомфорт, потому что это новое для вас переживание.

Если вы чувствуете боль, скорее всего, она вызвана трением. Трение во время проникающего секса возникает, когда вагинальной смазки недостаточно, чтобы облегчить проникновение чего-либо во влагалище. Прелюдия в большом количестве может стимулировать вагину, чтобы она стала более смазанной.

Использование смазки может сделать половой акт более комфортным и приятным.

Будет ли у меня оргазм?

Когда вы и ваш партнер впервые решаете, как заняться сексом, вы можете подумать, что это будет так же волшебно, как это часто изображают в кино. Однако вполне возможно, что ваш первый раз не будет таким гладким или хорошо поставленным.

Для многих первый раз кажется неловким и несколько неудобным. Кроме того, вы оба можете нервничать. В таких обстоятельствах может быть трудно достичь оргазма. Это совершенно нормально. На самом деле, секс без оргазма может быть довольно приятным и может быть хорошим способом для вас и вашего партнера еще больше сблизиться.

Можно ли забеременеть при первом сексе?

В некоторых обществах существует миф о том, что нельзя забеременеть во время первого полового акта. Это неверно. Если у вас уже начались месячные, вы можете забеременеть, занимаясь сексом.

Если вы не хотите забеременеть, вам следует использовать противозачаточные средства при каждом половом акте.

Секс в первый раз: способы уменьшить беспокойство

Если вы занимаетесь сексом в первый раз, вы можете чувствовать тревогу. Это обычное и совершенно нормальное явление. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим беспокойством.

Правильный партнер

Некоторые исследования показывают, что вы, скорее всего, получите как психологическое, так и физическое удовлетворение, когда занимаетесь сексом с кем-то, кому вы доверяете и с кем у вас постоянные отношения. Общение с кем-то, кому вы доверяете, может помочь вам почувствовать себя в большей безопасности и лучше контролировать ситуацию.

Уютное место

Если вы хотите заняться сексом, но беспокоитесь об этом, планируйте заниматься им в удобном для вас месте. Незнакомое или неудобное место может помешать сосредоточиться на том, что происходит, и получить удовольствие от происходящего.

Прелюдия

Тревога по поводу первого секса довольно распространена. Тем не менее, прелюдия может помочь уменьшить ваши тревожные чувства. Прелюдия включает в себя много поцелуев и прикосновений, которые могут помочь вам чувствовать себя более комфортно как с собственным телом, так и с телом вашего партнера.

Не торопитесь

Попытки поторопить секс, чтобы перейти к следующему шагу, могут вызвать много беспокойства. Вы можете поймать себя на том, что думаете о том, что вам следует делать и что делать дальше. Если это так, найдите минутку, чтобы сосредоточиться и сосредоточиться на настоящем, позволяя всему происходить естественным образом.

Некоторые люди торопятся достичь оргазма. Не торопясь и наслаждаясь путешествием, секс может стать более расслабленным и приятным занятием.

Повторите попытку позже

Очень часто первый раз получается далеко не идеально. Однако это не значит, что секс всегда будет плохим. Любое количество вещей может способствовать опыту, который не совсем соответствует вашим ожиданиям.

Вы всегда можете повторить попытку позже, когда почувствуете себя более комфортно. Тем не менее, вы также не обязаны брать на себя обязательство в следующий раз. Лучшее время для секса — это когда вы уверены, что хотите этого, а не только тогда, когда этого хочет ваш партнер.

Первый секс: безопасность превыше всего!

Если вы подумываете о сексе впервые, вам следует знать, как защитить себя от небезопасного секса. Незащищенный секс может передавать инфекции. Это также может стать причиной нежелательной беременности.

Предотвращение ИППП

Риск заражения инфекциями намного выше, если вы не используете средства защиты во время полового акта. Некоторые инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), включают:

Хламидиоз
ВИЧ/СПИД

Гепатит В и С
Генитальный герпес
Сифилис
Гонорея

Хотя некоторые из этих заболеваний можно лечить с помощью антибиотиков, некоторые из них неизлечимы и могут иметь серьезные последствия для здоровья. ВИЧ неизлечим, но есть лекарства, которые могут почти полностью подавить вирус. При отсутствии лечения ВИЧ может перерасти в СПИД, который неизлечим. Использование презервативов во время полового акта значительно снижает риск заражения ИППП.

Контрацепция

Если вы не планируете иметь ребенка, вам следует использовать методы контрацепции, чтобы снизить вероятность беременности.

Вы можете выбрать барьерные методы, такие как презервативы, диафрагмы или колпачки. Они не дают сперматозоидам добраться до яйцеклетки. Другие методы, такие как противозачаточные таблетки, изменяют ваши гормоны, чтобы предотвратить высвобождение яйцеклетки. Только презервативы защищают как от беременности, так и от ИППП, но важно помнить, что ни один метод защиты не эффективен на 100%.

Если вы не знаете, как заняться сексом в первый раз, это совершенно нормальное чувство. Беспокойство — обычное дело, но пребывание с правильным партнером в уютном месте и неторопливость могут помочь. Обязательно практикуйте безопасный секс, чтобы избежать незапланированной беременности и инфекций, передающихся половым путем.

Страх секса (генофобия) и сексуальной близости: причины и лечение

Заболевания
- Featured
  - Breast Cancer
  - IBD
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis (MS)
  - Rheumatoid Arthritis
  - Type 2 Diabetes
- Articles
  - Acid Reflux
  - ADHD
  - Allergies
  - Alzheimer’s & Dementia
  - Биполярное расстройство
  - Рак
  - Болезнь Крона
  - Хроническая боль
  - Простуда и грипп
  - ХОБЛ
  - Депрессия
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Skin Disorders and Care
  - STDs
Discover
- Wellness Topics
  - Nutrition
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Product Reviews
  - Vitamins & Supplements
  - Sleep
  - Mental Health
  - Nutrition
  - At-Home Testing
  - CBD
  - Men’s Health
- Original Series
  - Fresh Food Fast
  - Diagnosis Diaries
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Серия видео
  - Молодежь в центре внимания
  - Здоровый урожай
  - Нет больше тишины
  - Future of Health
Plan
- Health Challenges
  - Mindful Eating
  - Sugar Savvy
  - Move Your Body
  - Gut Health
  - Mood Foods
  - Align Your Spine
- Find Care
  - Первичная медико-санитарная помощь
  - Психическое здоровье
  - Акушер-гинеколог
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Тесты по образу жизни
  - Управление весом
  - У меня депрессия? Викторина для подростков
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Tools & Resources
  - Health News
  - Find a Diet
  - Find Healthy Snacks
  - Drugs A-Z
  - Health A-Z
Connect
- - Breast Cancer
  - Inflammatory Bowel Disease
  - Psoriatic Артрит
  - Мигрень
  - Переплески рассеянного склероза
  - Псориаз

Медициал.

Обзор

Страх перед сексом или сексуальной близостью также называют «генофобией» или «эротофобией». Это больше, чем просто неприязнь или отвращение. Это состояние, которое может вызвать сильный страх или панику при попытке сексуальной близости. У некоторых людей даже мысль об этом может вызвать эти чувства.

Существуют и другие фобии, связанные с генофобией, которые могут возникать одновременно:

нозофобия: боязнь заболеть или заразиться вирусом
гимнофобия: боязнь наготы (увидеть других обнаженными, быть увиденными обнаженными или и то, и другое)
гетерофобия: боязнь противоположного пола
коитофобия: боязнь полового акта
гафефобия: боязнь прикосновений, а также прикосновений к другим
токофобия: боязнь беременности или родов

эмоционально близок с другим человеком. Затем это может привести к страху сексуальной близости.

Фобии подразумевают более выраженную реакцию, чем просто неприязнь или боязнь чего-либо. По определению, фобии включают в себя сильный страх или тревогу. Они вызывают физические и психологические реакции, которые обычно мешают нормальному функционированию.

Эта реакция страха вызвана событием или ситуацией, которой боится человек.

Типичные фобические реакции включают:

немедленное чувство страха, беспокойства и паники при воздействии на источник фобии или даже мысли об источнике (в данном случае сексуальный контакт)
понимание того, что страх нетипичен и экстремальн, но в то же время неспособность минимизировать его
ухудшение симптомов, если триггер не устранен
избегание ситуации, вызывающей реакцию страха
тошнота , головокружение, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение или потливость при воздействии триггера

Не всегда ясно, что вызывает фобии, даже специфические фобии. Если есть конкретная причина, важно лечить ее в первую очередь. Различные причины генофобии могут включать физические или эмоциональные проблемы:

Вагинизм. Вагинизм – это непроизвольное сокращение мышц влагалища при попытке вагинального проникновения. Это может сделать половой акт болезненным или даже невозможным. Это также может помешать введению тампона. Такая сильная и постоянная боль может привести к страху перед сексуальной близостью.
Эректильная дисфункция. Эректильная дисфункция (ЭД) — это трудности с получением и поддержанием эрекции. Хотя это поддается лечению, это может привести к чувству смущения, стыда или стресса. Кто-то с ЭД может не захотеть делиться этим с другим человеком. В зависимости от того, насколько сильны чувства, это может заставить человека бояться сексуальной близости.
Сексуальное насилие в прошлом или посттравматическое стрессовое расстройство. Жестокое обращение с детьми или сексуальное насилие могут вызвать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и повлиять на то, как вы относитесь к близости или сексу. Это также может повлиять на сексуальную функцию. Хотя не у каждого человека, пережившего жестокое обращение, развивается посттравматическое стрессовое расстройство или страх перед сексом или близостью, эти вещи могут быть частью страха перед сексом у некоторых людей.
Страх полового акта. Некоторые люди беспокоятся о том, «хороши ли они» в постели. Это может вызвать сильный психологический дискомфорт, заставляя их вообще избегать сексуальной близости, опасаясь насмешек или плохой работы.
Стыд тела или дисморфия. Стыд своего тела, а также чрезмерная застенчивость в отношении тела могут отрицательно сказаться на сексуальном удовлетворении и вызвать беспокойство. Некоторые люди с тяжелым телесным стыдом или дисморфией (считая свое тело ущербным, хотя для других людей оно выглядит нормальным) могут вообще избегать или бояться сексуальной близости из-за отсутствия удовольствия и сильного стыда, который она им приносит.
История изнасилования. Изнасилование или сексуальное насилие может вызвать посттравматическое стрессовое расстройство и различные виды сексуальной дисфункции, в том числе негативные ассоциации с сексом. Это может вызвать у кого-то страх перед сексуальной близостью.

Если присутствует физический компонент, такой как вагинизм, его можно лечить соответствующим образом. Боль во время полового акта является распространенным явлением. Если не лечить, это может привести к страху или избеганию полового акта.

Если установлена физическая причина, лечение зависит от конкретной проблемы, и тогда можно заняться любым сопутствующим эмоциональным компонентом.

Лечение фобий обычно включает психотерапию. Было показано, что различные виды психотерапии полезны при фобиях, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и экспозиционную терапию.

КПТ включает в себя работу над развитием альтернативных способов мышления о фобии или ситуации, а также обучение методам устранения физических реакций на триггер. Его можно сочетать с ознакомлением с пугающей ситуацией (например, в «домашнем задании»).

Сексопатолог также может помочь в борьбе с генофобией. Вид терапии на индивидуальных сеансах во многом зависит от основных причин фобии и конкретной ситуации.

Разница между легким страхом и фобией заключается в том, что фобия оказывает негативное влияние на вашу жизнь, существенно влияя на нее. Страх перед сексом может помешать развитию романтических отношений. Это также может способствовать чувству изоляции и депрессии. Фобии поддаются лечению с помощью терапии и / или лекарств, в зависимости от ситуации.

Врач может провести обследование, чтобы определить, есть ли в вашем страхе перед сексом физический компонент, и если да, помочь в его лечении. Если нет основного физического аспекта, ваш врач может предоставить вам ресурсы и направления к терапевтам, которые специализируются на фобиях.

Это состояние поддается лечению. Это не то, с чем вы должны сталкиваться в одиночку.

Последнее медицинское рассмотрение от 12 апреля 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Персонал клиники Мэйо. (2016). Специфические фобии.
mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/symptoms-causes/syc-20355156
Персонал клиники Мэйо. (2018). Эректильная дисфункция.
mayoclinic.org/diseases-conditions/erectile-dysfunction/symptoms-causes/syc-20355776
Когда секс болезненный: FAQ. (2017).
acog.org/Patients/FAQs/When-Sex-Is-Painful
Wohl A, et al. (2018). Предательство тела: групповые подходы к гипосексуальности для взрослых женщин, страдающих от сексуального насилия в детстве. DOI:
10.1080/10538712.2018.1435597
Зольдброд А.П. (2014). Сексуальные проблемы в лечении переживших травму. DOI:
10.1007/s11930-014-0034-6

Поделиться этой статьей

Медицинский обзор Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST — Джейми Херндон, MS, MPH, MFA — Обновлено 19 апреля , 2018

Читать дальше

Определение и преодоление страха перед близостью
Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога
Боязнь близости — это психическое расстройство, которое может привести к саботажу отношений и самоизоляции. Под профессиональным руководством вы можете…
8 советов, как начать разговор с врачом о болезненном сексе . Вот 8 советов, как начать разговор с врачом о болезненном сексе, если вы не уверены…
ПОДРОБНЕЕ
Что такое гафефобия и как справиться со страхом прикосновения?
Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, PsyD
ПОДРОБНЕЕ
Талассофобия: как преодолеть страх перед океаном большие водоемы. Узнайте о симптомах, причинах и способах получения помощи.
ПОДРОБНЕЕ
Все, что вам нужно знать о трипофобии (боязнь отверстий)
Трипофобия относится к боязни отверстий.
Узнайте больше об этой фобии, включая общие триггеры и способы ее лечения.
ПОДРОБНЕЕ
Распространенные и уникальные фобии
Невозможно перечислить все возможные страхи, которые могут быть у людей, но вот список самых распространенных и уникальных, включая страх перед…
ПОДРОБНЕЕ
Понимание эметофобии или боязни рвоты
Медицинский осмотр Вары Сарипалли, психолога.
Эметофобия или боязнь рвоты может сделать повседневные дела, включая прием пищи и приготовление пищи, неприятными. Мы рассмотрим симптомы и возможные причины, прежде чем…
ПОДРОБНЕЕ
Понимание сомнифобии или страха перед сном
Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

Сомнифобия относится к крайней боязни сна или иду спать.