Как не бояться собеседования на работу: Как побороть страх перед собеседованием

Как побороть страх перед собеседованием. Как не бояться собеседования

Испытывать страх перед собеседованием, волноваться, нервничать —  это вполне нормально. Такими эмоциями организм показывает нам, что мы собираемся предпринять важный шаг, который заставит нас выйти из зоны комфорта. Нам предстоят серьезные перемены: новый коллектив, новые задачи, изучение большого количества нового материала, даже офис и дорога до него будут другими. Каждый раз, выходя из зоны комфорта, мы чувствуем эти обескураживающие эмоции, но они есть у всех. Хорошая новость — с этим можно работать.

 

Как побороть страх перед важной встречей?

• Во-первых, не надо стараться его именно «побороть», ведь вы, наверное, замечали, что чем больше вы себя успокаиваете, тем более взволнованным становитесь. Нет секрета, как не бояться собеседования. Страшно идти на собеседование всем! Этому есть простое объяснение, которое лежит в области психологии. Ваша подсознательная часть сопротивляется новому шагу, так как там вас поджидает неизвестность, а неизвестность для нашего подсознания всегда = опасность. Вот и сигнализирует вам подсознание: «Не ходи туда — пропадешь!» Наша подкорка «слепа», поэтому даже если на новой работе интереснее задачи, выше зарплата, времени на дорогу будет уходить меньше, подкорка все равно будет вас «пугать» и всячески «стараться» сорвать ваши планы. Это такой своего рода саботаж, бунт на корабле.
• Во-вторых, простыми уговорами и аффирмациями, типа «я не боюсь идти на собеседование, я – самый востребованный специалист», делу не поможешь.
• В-третьих, для того, чтобы справиться со страхом и волнением есть вполне рабочие способы и инструменты.

 

Свой среди своих:

• как можно больше читайте о компании и готовьтесь, до собеседования заходите ежедневно на сайт, читайте новости;
• добавьтесь в группу компании в фэйсбуке, посмотрите фотографии сотрудников в соцсетях, как бы заочно «познакомьтесь» с ними;
• заранее выясните имя и фамилию рекрутера, который будет проводить собеседование, зайдите с фэйкового аккаунта в соцсети, и прочитайте о нем все, добавьтесь в друзья, если профиль закрыт и информации мало; чем больше вы рассматриваете фотографии счастливой матери семейства на детском празднике, тем менее страшным кажется «монстр», который будет вас собеседовать;
• используйте Linkedin, там вы можете посмотреть резюме человека, который будет вас собеседовать.

Пример

Одна клиентка шла на позицию финансового аналитика в западную компанию, и очень волновалась по поводу последних двух пунктов в резюме. На предыдущем месте она отработала год, и на нынешнем чуть менее двух лет. Я нашла на Linkedin резюме менеджера по персоналу, который должен был проводить с ней собеседование. Три последних места работы по году с небольшим. Кандидатка, увидев это, выдохнула и заметно успокоилась.

Обесценивание

• представьте, что вас уже взяли на работу в новую компанию, визуализируйте, сколько сложностей вас ожидает впереди: вам нужно сказать нынешнему руководству, что вы увольняетесь, вам придется привыкать к новым людям, процедурам, тратить на работу больше времени, пока вы не вольетесь. Не лучший расклад, верно. Скорее всего, вам это все не надо. Убедите себя, что идете из интереса и ради нового опыта пройти собеседование, но на вторую встречу вы точно не пойдете, так как вам все это не нужно. Размышляя таким образом (а в это нужно прямо поверить, то есть не воспринимать всерьез перспективу новой работы), вы убедите себя в неважности этой встречи, ваше подсознание перестанет включать alarm, и вы будете спокойны.

Сравнение

• назначьте в один день с собеседованием важное мероприятие, желательно, на котором вы будете выступать перед аудиторией, встречу с руководством, со сложным коллегой, тогда вы будете находиться в ожидании этой встречи, и все ваши переживания будут сконцентрированы там, страх перед собеседованием отступит.

Ежик

• Этот прием подойдет людям с хорошим воображением. Учеными давно доказано, что для нашего мозга нет разницы, произошло событие в реальности или в нашем воображении.

Задача —  представить себе самое провальное собеседование из всех возможных, «заранее умереть», это позволит вам перестать бояться — ведь бояться уже нечего — в вашей голове все уже произошло. Здесь нужно хорошо поработать с воображением: представьте, что вы опоздали, наступили интервьюеру на ногу, когда заходили в переговорную, разлили стакан воды, как вы покраснели, как начали заикаться и потеть (подставьте тут свое), что забыли ответы на все вопросы, и даже название компании, в которой работали.

Представьте это, переживите весь этот «ужас», проникнетесь ощущением смущения и стыда, доведите себя до опустошенности. Этот прием рекомендуем использовать непосредственно перед собеседованием, тогда в кабинет к рекрутеру вы зайдете расслабленным с ощущением пережитого фиаско (кроме вас-то никто об этом не узнает J).

Лучший из лучших

• Задача – поднять свою самооценку. Этот прием сработает, если у вас есть хотя бы неделя до собеседования.

Сделайте несколько упражнений, чтобы чувствовать себя более уверенно.

• Возьмите лист бумаги и напишите все свои достижения в жизни, которыми вы гордитесь.
• А теперь переживите каждый момент из тех, что вы описали выше. Прочувствуйте гордость и радость, которую вы испытывали тогда. И так по каждому пункту. Даже если вы тогда не радовались по какой-то причине, порадуйтесь сейчас от души.
• У вас должно возникнуть ощущение радости и гордости за себя. Этот прием работает, если упражнение повторять ежедневно.

Визуализация

Знаете ли вы историю Джима Керри? До того, как стать успешным и знаменитым комедийным актером, Д. Керри мечтал об этом и визуализировал свой успех. Он представлял свою успешную карьеру во всех деталях, несмотря на то, что путь его не был легким с самого начала.  Он выписал себе чек на 10 миллионов долларов и носил его в бумажнике несколько лет. Ежедневно он поднимался на своем автомобиле на самое высокое место в Голливуде, смотрел на звезды и визуализировал свой успех. И вот спустя несколько лет Джим получил чек на 10 миллионов долларов за роль в фильме «Тупой и еще тупее».

Джо Диспенза, доктор нейробиологии, написавший книги «Сам себе плацебо», «Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели», » Развивай свой мозг» и другие, ставшие бестселлерами во всем мире, автор уникальной методики трансформации, в своих трудах подробно описывает, почему это так важно записывать свои цели на бумаге. Когда вы записываете свои цели и желания, проживаете радость от того, что они уже сбылись, вы настраиваете свое тело и ум на получение желаемого.

Воспользуйтесь этим методом, если у вас есть достаточно времени.

Пример

Один кандидат, мечтавший попасть в компанию топ 5 в своей индустрии, куда попадают лучшие из лучших в своей области, сделал в фотошопе оффер, где он указал название компании, позицию, уровень компенсации и даже дату. На протяжение года он каждый вечер отправлял себе на почту письмо с предложением о работе, а с утра читал его и испытывал радость. Конечно, он делал не только это, чтобы получить работу мечты. Он узнал, какие требования к квалификации выставляет работодатель, прошел дополнительные курсы, подтянул английский, в компании, где он на тот момент работал, он проявлял инициативу и участвовал во всех возможных проектах, чтобы получить разносторонний опыт. Он не просто отправлял и читал письмо, он СТАЛ человеком, который нужен этой компании. Оффер он получил позже, но всего на полгода.

 

 

В день собеседования соберитесь пораньше, вы должны выглядеть на ваш взгляд великолепно, чем лучше вы выглядите, тем увереннее вы себя чувствуете.   Вспомните приятные моменты из своей жизни, когда вы чувствовали себя уверенным и успешным. Выезжайте на место заранее, чтобы не опоздать, лучше приехать раньше, погулять, выпить кофе, зайти в уборную и привести себя в порядок.

Как перестать бояться собеседований — Сноб

Как перестать бояться собеседований и произвести на потенциального работодателя позитивное впечатление? Можно ли затронуть скользкую тему зарплаты, чтобы остаться в выигрыше? Алгоритм прохождения этого испытания для получения работы мечты составил основатель центра образовательных технологий Advance Николай Ягодкин

Любая деятельность — навык, которому можно научиться. Прохождение собеседования не исключение. Даже если вы смените 20 мест работы за жизнь, навык не сформируется. Почему? Важно учитывать «три кита» постановки навыка:

• интенсивность;
• изоляция;
• обратная связь.  

Собеседование — сложный комплексный навык, состоящий из нескольких внутренних элементов, которые нужны для успешного результата: навыки самопрезентации, оценки работодателя, построения коммуникации, обсуждения зарплаты и многие другие.

Почему мы боимся собеседований?

В чем же заключается феномен ужаса, охватывающего кандидатов? Мы боимся, потому что подсознательно не хотим получить негативную оценку, которая воспринимается мозгом как изгнание из стада. Собеседование — это процедура, в результате которой человеку дается оценка в лице потенциального работодателя: подходит он или не подходит. Чтобы этого не допустить, мозг заранее блокирует поведение, которое может привести к любой негативной социальной оценке. Проще говоря, чтобы избежать риска «не подойти», мозг часто включает программу «притворись мертвым» и тормозит всю нашу психику. Побочные эффекты: зажатость, нечленораздельная речь, покраснение лица, изменение тембра голоса, заикание, ухудшение работы памяти и т.

д. Все это мешает показать, на что мы способны. Сложно презентовать себя и убеждать в компетенциях, если находитесь не в своей тарелке. 

Чтобы преодолеть внутренние тормоза, можно долго саморефлексировать, уговаривать и переубеждать себя, ходить к психологу, но это долго и трудно. Быстрее и эффективней устроить себе небольшую интенсивную тренировку. Ваша цель — чувствовать себя как рыба в воде, не тратить много ресурсов на адаптацию. Нужно выделить пару дней и сходить на 4–8 собеседований подряд в качестве тренировки: так и работают интенсивность и изоляция. 

Сначала определитесь, какая работа вам нужна, и снизьте планку своих притязаний на ступень. Если вы хотите занимать должность ведущего дизайнера, откликайтесь на вакансии дизайнера и начинайте забеги по собеседованиям. В результате собеседование должно вызывать не больше волнений, чем чашка кофе с утра. А поскольку вы идете на позицию, которая вам неинтересна, то повода волноваться не будет. Выработанный навык сохранится и на важных собеседованиях.

Займите комфортное положение

Любой HR или руководитель обратят внимание, как вы ощущаете себя в незнакомом пространстве. Понимая, что собеседование может занять от 15 минут до пары часов, всегда садитесь удобно. Если вам неудобно, как минимум вслух обозначьте, что мебель не очень удобная (есть шанс, что на такой мебели вы будете работать постоянно).

В итоге, пройдя 5–8 собеседований, вы перестанете краснеть в незнакомой обстановке и будете в состоянии отрабатывать коммуникативные вопросы, которые в ходе собеседования возникают обязательно.

О чем нужно спросить работодателя?

Отработав навык, связанный с физическим комфортом, переходите к коммуникативной группе. Помимо подробной красочной, но краткой самопрезентации, есть смысл задать несколько вопросов, которые представят вас в выгодном свете. Неудивительно, если вы не знаете, что спросить, кроме уточняющих вопросов про зарплату и условия труда. Этот прием не распространен среди соискателей. Список такой:

 — Как будет оцениваться результат моей работы, по каким критериям?
 — Есть ли прописанные критерии для оценки моей работы на момент моего приема? Если нет, то как быстро мы должны их выработать? 
— По каким критериям будет оцениваться первая, вторая и третья недели работы?
— По каким критериям будет оцениваться испытательный срок?
— Есть ли цели работы, сформулированные по SMART?
— Частью каких процессов является результат моей работы? На что в жизни компании будет влиять моя работа на этой позиции? 
— Какой список задач должен быть выполнен, чтобы испытательный срок был пройден успешно?

Эти вопросы продемонстрируют работодателю, что вы ориентированы на результат и, более того, этот результат оцениваете через потребности работодателя. Естественно, важно учесть полученные ответы в своей последующей работе.  

Как говорить о зарплате?

Договариваться о зарплате тоже навык, который стоит отработать. Большинство соискателей стесняются этого момента, боясь показаться меркантильными, и могут оказаться в невыгодном положении. После вопроса: «Как будет оцениваться работа» можно спросить, исходя из каких критериев определяется рост заработной платы и что вы должны сделать, чтобы зарплата стала больше. Хорошие эйчары и работодатели увидят плюс в том, что человек заинтересован в росте, готов работать и ставить высокие планки. И работник, и руководство будут в выигрыше.

Если эти вопросы пугают работодателя или, что еще хуже, эйчара, значит, в компании все достаточно плохо с описанием процессов, результатов и так далее. Дважды подумайте, идти работать в такую компанию или нет (если не хотите заниматься структурированием процессов самостоятельно).

Обсудите ценности компании

Вопрос про принципы и ценности компании — хороший вопрос для собеседования. Главной ценностью любой коммерческой компании, по определению, является зарабатывание денег. Поэтому разговаривать про принципы или миссию компании, если они где-то прописаны, нужно обязательно. 

Спросите, действительно ли это рабочие принципы или просто номинальные. Если вам говорят, что это просто для сайта, то надо понимать, что в этой компании может быть много декларативного (и надо отдельно уточнять, что для сайта, а что для жизни). Если это реально рабочий инструмент, попросите привести пример из жизни компании, когда какой-то из принципов был важнее, чем прибыль. Например, отказ от заработка денег, которые не соответствовали целям компании. 

В любом случае вопрос эйчару о том, какие три главных принципа принятия решений есть в компании у вашего будущего непосредственного руководителя, будет полезным: вы или получите ценные сведения, или поймете квалификацию эйчара.

  Иллюстрация: CSA Images/Getty Images

Как работают внутренние коммуникации?

Еще одна очень интересная тема для общения на собеседовании — задать вопрос о том, как решаются конфликты между руководителями или между подразделениями. Каковы механизмы принятия решений в условиях, когда разные центры экспертизы говорят разнонаправленные вещи (особенно если вы претендуете на управленческую должность).

Задайте вопрос о том, насколько в компании принято в лицо говорить правду. Если брать методологию бизнес-консультанта и писателя Ицхака Адизеса, то принцип «не гони волну» действует в умирающих, стареющих компаниях. В активно развивающихся, напротив, актуальна обратная связь, в том числе полученная достаточно прямо и категорично. Этот аспект полезно знать заранее для того, чтобы понимать, в каком виде обратная связь может приходить к вам и в каком виде ее ждут от вас.

Раз уж мы затронули обратную связь, то вопрос, есть ли в компании принципы, по которым она дается (или какие-то стандартные алгоритмы), тоже поможет оценке потенциального работодателя. В большинстве компаний, как правило, этому не уделяют внимания. Иногда бывает, что сформулированы правила, по которым обратная связь дается только наедине и без посторонних (или наоборот). Рей Далио, один из величайших финансистов современности, в своей компании ведет открытый журнал всех ошибок, которые совершали сотрудники, чтобы все могли быстро учиться на ошибках других, не повторяя их. 

Чем хороши все эти вопросы? Они показывают, что вы сильный кандидат с системным мышлением и умеете оценивать ситуацию целостно. Более того, работодатель убеждается, что вы в состоянии общаться практически на равных и тоже оцениваете работодателя по большому количеству своих критериев. Это важно для большинства руководителей, по крайней мере для тех, кто успешно выживает в кризисных условиях. Если кандидат слабый, на него нельзя опереться, тем более в каком-то сложном вопросе или важном проекте.

Бытует мнение, что руководство хочет видеть мягких и податливых кандидатов. Это миф, потому что большинству работодателей, особенно ведущим специалистам или управленцам, нужны люди, которые в состоянии отстаивать правильную точку зрения и менять ее, если она неверная. Поэтому нужно суметь продемонстрировать, что вы можете быть твердым в принятии решений и в то же время гибким к адекватным аргументам.

Не лукавьте на собеседовании

Многие кандидаты не видят ничего зазорного в том, чтобы приукрасить свой опыт, квалификацию. Часто ложь всплывает прямо на собеседовании путем уточняющих вопросов. Конечно, делать так не рекомендуется, потому что, даже если удастся пустить пыль в глаза во время беседы, обман раскроется на испытательном сроке. 

Есть категория вопросов, которые не любят кандидаты, например: «Какие три недостатка, влияющие на работу, есть в вашем характере?» Этот вопрос в моей компании задают всем кандидатам — и на первичных собеседованиях, и при внутренних кадровых перемещениях. Подумайте заранее, что ответить и как проиллюстрировать это на практике. Часть кандидатов пытается обойти эти вопросы, давая уклончивые ответы или выставляя в качестве недостатков свои преимущества. Например, кандидат может рассказать о том, что он перфекционист и не может спать, пока не закончит проект. Не надо говорить, что вы очень ленивый, поэтому всегда стараетесь придумать самый эффективный способ решения той или иной задачи.  

Во всех этих случаях происходит скрытая похвала. Это выглядит нелепо и обычно достаточно сильно раздражает и эйчаров, и работодателей. Более того, это выдает низкий уровень самокритичности кандидата. Сложно позитивно относиться к человеку, который пытается обмануть. Цель этого вопроса — увидеть рефлексивность соискателя и заранее понять, как он будет относиться к критике. Займет он внешнюю обвинительную позицию (будет сопротивляться, спорить, проявлять вербальную агрессию в ответ) или, наоборот, будет благодарен за развивающую обратную связь. 

Соответственно, готовясь к собеседованию, нужно хорошо подумать над своими недостатками. Попросите высказаться лучших друзей о трех самых негативных чертах. На собеседовании называйте то, что совпало у «фокус-группы». Не бойтесь перечислять негативные качества (они есть у всех). Только объясните, в каком объеме вы ими управляете, а в каком объеме они живут собственной жизнью. Также будьте готовы на каждое качество привести хотя бы одну ситуацию. Просьба проиллюстрировать историей из жизни — стандартный способ проверить честность кандидата в этом вопросе. 

Не занимайте внешне обвинительную позицию

На многих собеседованиях проверяется локус контроля кандидата. Это то, что кандидат видит причиной своих успехов и неудач. Обычно среднестатистический человек все успехи приписывает себе, а в неудачах винит окружающий мир. Гармонично развитый и психически здоровый человек, которых очень мало в природе, объективно видит долю своего участия и долю случайности как в своих достижениях, так и в своих несчастьях и провальных проектах.

Соискатели, занимающие внешне обвинительную позицию, даже при очень высоком профессиональном уровне рассматриваются на любую должность в последнюю очередь. Потому что ни один руководитель не горит желанием постоянно тратить свой ценный ресурс — время — на споры с сотрудником, который в провалах винит всех, кроме себя. Если вас попросят рассказать о самом большом провале, сделайте это, заранее подумав над выводами, которые можно извлечь из этой ситуации.  

Всегда готовьтесь к собеседованию

Перед собеседованием желательно полностью изучить работодателя, чтобы некоторыми приемами произвести на него особо хорошее впечатление. Разумеется, нужно знать, чем занимается компания, какие продукты и основные проекты есть, где находятся остальные офисы и т. д. Но можно пойти еще дальше. Студенты нашего центра, устраиваясь на работу, используют лайфхаки, которые получили на курсах. Например, заранее изучают на сайте руководителей компании, применив технологию запоминания лиц. Приходя на собеседование, они знают всех по имени и отчеству, потратив на этот красивый жест всего 20 минут. Подобного рода подготовка оказывает позитивное влияние на работодателя, поскольку демонстрирует, что вы учитесь, голова работает хорошо. Более того, у вас есть навыки, которых нет у других членов команды. 

Также можно выделиться, указав в резюме список профессиональной литературы, которую вы прочитали за последние полгода, с пометкой, что вы постоянно развиваетесь и любую из этих книг готовы обсудить с эйчаром.

Смело вставляйте в резюме доказательства того, что вы постоянно развиваетесь и обучаетесь. Большинство работодателей оценит, если вы окончили курсы по обработке информации с хорошими результатами или принимали участие в соревнованиях по интеллектуальному спорту, скорочтению и так далее. Любой спортивный бэкграунд стоит указывать, потому что кандидаты с опытом соревнований и конкуренции, как правило, лучше добиваются поставленных задач, чем те, кто этого старается избегать.

Формула удачного собеседования проста: прокачайте общий скилл, оттачивая навыки изолированно. Пройдя собеседование 10 раз, вы будете значительно меньше волноваться, правильнее отвечать на вопросы и задавать их. Сбить вас с толку неудобными стульями или темами разговора будет трудно. В итоге вы научитесь быстро оценивать свои перспективы в должности и не будете тратить время на подозрительных работодателей, а главное — получите четкие векторы для своего личного развития, востребованные работодателями, ведь в жизни важно «быть», а не «казаться».

Как побороть страх перед собеседованием?

Чтобы получить работу мечты, необходимо с пройти собеседование. Но как быть, если Вы его боитесь? Расскажем подробнее далее в материале.

Как побороть страх перед собеседованием?

Испытывать волнение или страх перед чем-то новым и неизведанным — это нормально. А если от этого зависит дальнейшее будущее и карьера, то придется научиться с ним бороться.

Шесть правил — борьбы со страхом

Правило первое — не нужно усиленно пытаться успокоиться и «побороть», тот самый страх. Чем больше мы себя уговариваем и настраиваем, тем сильнее волнуемся по этому поводу. Все новое и неизвестное, таит в себе опасность. Так думает наше подсознание.

Отсюда вытекает правило второе — кто владеет информацией, то владеет миром. Ну, или почти им владеет.
Перед походом на собеседование следует изучить возможное или будущее место работы вдоль и поперек.
Например, нужно ежедневно читать новости компании на ее сайте или в интернете, в социальных сетях или в блоге. Получить максимум информации о деятельности фирмы, ее директоре, сотрудниках и т. д. Не лишним будет просмотреть маршрут, как добираться до компании, есть ли там рядом метро или парковка.

Правило третье — представить, что работу вы уже получили. Просто пофантазировать, ощутить все сложности с которыми придется столкнуться при переходе в другую компанию.
Например, уволиться с текущей должности, познакомиться с новыми коллегами, как добираться и т. д.
В итоге мозг решит, что это не лучший вариант. Поэтому пройти собеседование в качестве опыта или просто интереса получится гораздо проще.

Правило четвертое — совмещать дату собеседования с другим ответственным мероприятием. Конечно, оно подойдет не всем. Но, если в день собеседования одновременно пройдет деловая встреча или публичный доклад, то страх разделится или вовсе уйдет.

Правило пятое — пусть произойдет провал. Да, именно так. Наш мозг не знает разницы между произошедшим событием и воображаемым.
Ученые-психологи уверяют, что если очень сильно представить себе что-то, то подсознание примет это, как состоявшееся.
Например, продумать в мельчайших подробностях о самом неприятном — провальном собеседовании. В результате которого работа досталась кому-то другому. А значит бояться уже нет смысла и можно спокойно иди на интервью.

Правило шестое и самое главное — самооценка. Если до собеседования есть не менее 5 дней, то можно использовать данный психологический прием.

Работает он так: на бумаге или компьютере необходимо в столбик написать все события или достижения, которые принесли удовлетворение в жизни и ими можно гордиться.
Далее нужно читать каждую строчку, вспоминать событие и чувства, что испытали при этом. Например, радость или удовольствие.

Помните, что лучше всего работают достижения связанные с работой или учебой. События личной жизни, семьи или быта в подъеме самооценки не всегда помогают.

И в качестве дополнения. Перед любым собеседованием обязательно следует выспаться, вкусно и полезно поесть, отказаться от вечеринок и походов в клуб (ресторан, кино) с друзьями на кануне.

Внешний свежий и опрятный вид даст вам больше шансов, даже при волнении и страхе в душе.

Верьте в себя и все получится!

Хотите с блеском проходить любые собеседования,
повысить свою самооценку и стать увереннее в себе?

Приходите учиться к нам!

Smart & Talented

Как не нервничать на собеседовании: советы соискателям

Вы получили приглашение на собеседование в компанию мечты, но начинаете чувствовать тревожность и неуверенность? Волнение на собеседовании — это вполне нормально, ведь все мы живые люди. Как перебороть себя и не нервничать, общаясь с рекрутером? Секретами о том, как не бояться собеседований, поделится Светлана Гайдар, рекрутер компании Smart Solutions.

Итак, представим ситуацию — этот день наконец-то настал, и вы собираетесь на собеседование в компанию своей мечты. Казалось бы, все отлично — ваш опыт соответствует вакансии, вы уверены в своих достижениях и никаких проблем возникнуть не должно. Что тогда может пойти не так и откуда берется неутихаемое волнение? Проблема кроется только в наших эмоциях: кому-то совладать с ними легче, а кому-то сложнее. Многое также зависит от того, в каком формате проходит собеседование.

Online собеседование

В современных условиях оnline вариант собеседования все чаще выходит на первое место. С одной стороны, может показаться, что это намного проще. Вы в удобной обстановке и вам не стоит переживать о том, что вы опоздаете из-за пробок или других непредвиденных ситуаций. Здесь главное подготовиться и не расслабляться слишком сильно, особенно если вы находитесь дома не один:

1️⃣Предупредите родственников о собеседовании по скайпу. Скажите родственникам, которые живут с вами, что в определенное время вы будете присутствовать на собеседовании. Это поможет предотвратить лишний шум, и вы будете уверены, что в комнату никто не зайдет. Это важное условие, которое уже исключает долю волнения.

2️⃣Заранее проверьте технику, связь и Интернет соединение. Чтобы чувствовать себя комфортно во время общения, обязательно позаботьтесь об исправности вашей техники. Проверьте ноутбук, связь, наушники и микрофон, если планируете их использовать. 

Offline собеседование

1️⃣Выходите из дома заранее. Здесь идет обратная ситуация, которой не существует при оnline собеседованиях: боязнь опоздать и произвести впечатление не пунктуального человека.Посмотрите, как лучше добраться к офису. Обязательно продумайте маршрут заранее и убедитесь, что знаете, как добраться до офиса компании.

2️⃣Предупредите, если опаздываете. Если вы все-таки попали в пробку или не можете найти место, где припарковать машину — перезвоните рекрутеру и предупредите его об этом. Не переживайте, все попадали в подобные ситуации хотя бы однажды в жизни. Особенно часто такие неловкие ситуации случаются в городах-миллионниках. Здесь мало что зависит от одного человека и предугадать развитие ситуации на дороге — невозможно.

Вот вы уже на пол пути к тому, чтобы собеседование прошло успешно. Родственников предупредили, проверили и подключили Skype или переступили порог офиса компании. Здесь, кроме рассмотренных нами психологических причин, есть риск возникновения физических причин волнения. Как их избежать?

1️⃣Наденьте удобные вещи. Но не забывайте о сдержанном деловом внешнем виде и о дресс-коде (если он предусмотрен). Помните, что вы идете устраиваться на работу и вам нужно произвести хорошее впечатление. Ваша одежда и обувь не должна мешать вам или сковывать ваши движения.

2️⃣Выпишите свой опыт и достижения, чтобы ничего не забыть. Еще один страх — это забыть упомянуть значимое предыдущее место работы или не сказать о главных достижениях. Мы советуем подумать об этом заранее и выписать необходимую информацию.

⚡️Чем четче и структурированней будет текст, тем вам удобнее будет рассказать о себе.

Так вы точно не будете переживать о том, что вы могли забыть или упустить в рассказе важные моменты своей карьеры.

3️⃣Подготовьте заранее вопросы. Что делать, когда о себе рассказали абсолютно все, но забыли уточнить информацию, касающуюся работодателя? Здесь поступаем точно также: заранее подготовьте интересующие вас вопросы и не стесняйтесь их задать. Не только вас интервьюирует рекрутер, но и вы выбираете себе место работы. Помните, что собеседование — это обоюдный процесс и вы являетесь участником разговора, как и рекрутер или руководитель. Вы заинтересованы в том, чтобы попасть в компанию. А компания заинтересована в том, чтобы найти соответствующего кандидата.

4️⃣Будьте собой. Не пытайтесь играть кого-то, кем вы не являетесь. Постарайтесь показать себя таким, какой вы есть. Ведь именно вас заметили и пригласили на собеседование, не упустите свой шанс.

⚡️Рекрутеры обращают внимание именно на личность соискателя: насколько он подойдет коллективу и насколько он соответствует корпоративным ценностям.

5️⃣Покажите, что готовы обучаться и развиваться дальше. Будьте уверены в себе, своем опыте и умениях. Почувствовали, что в какой-то из сфер вам не хватает знаний? Не робейте и скажите, что готовы научиться всему, что потребуется в работе. Не нервничайте по пустякам, все это можно предотвратить.

Компания Smart Solutions — ведущий провайдер услуг аутсорсинга и управления персоналом с 2009 года. Мы точно знаем, что успех компании создают люди, работающие в ней. 

► Смотрите видео «Как не нервничать на собеседовании» на канале For HR

 

Один совет, благодаря которому я успешно прошёл несколько собеседований / Хабр

— Что вы скажете, если я попрошу вас разработать сервис, который обрабатывает тысячи запросов в секунду с минимальной задержкой?

— Хм… Я скажу, что у вас в компании возникла такая проблема. Но у вас нет идей и вы обсуждаете её на собеседованиях с кандидатами 🙂

Именно так я ответил, когда мне впервые задали вопрос по архитектуре. Мы хорошо посмеялись. Но потом интервьюер всё-таки заставил меня спроектировать сервис.

С тех пор минуло десять лет и бесчисленное количество собеседований с обеих сторон стола. Я работал в Microsoft, Google, Stripe и получал предложения от многих других компаний. Когда я сам проводил собеседования, то понял одну вещь: стандартные советы по интервью крайне недостаточны.

Зачем неделями практиковаться в решении задач, если на собеседовании голова совершенно пустая от волнения? Все говорят, что нужно остерегаться рекрутеров, но что, если это не так? Как вы можете показать себя с лучшей стороны, если вы слишком боитесь?

Я несколько раз проверял ответы на эти вопросы (иногда случайно). Как показала практика, народная мудрость даёт средние результаты. Но можно прокачать свой навык собеседований.

По какой-то причине никто не говорит о некоторых специфических аспектах собеседования, которые мне неоднократно помогали:

• Использовать рекрутеров в своих интересах
  
• Проходить реальные собеседования для тренировки
  
• Не упускать возможности обучения во время собеседований
  
• Поддерживать навык даже тогда, когда вы не ищете работу

По телефону они такие дружелюбные и услужливые: «С нетерпением вас ждём!» Ясно, что всё это притворство, думал я раньше. Я был уверен, что после разговора они втайне обсуждают мои качества у меня за спиной. Мол, подходит он компании или не подходит.

И они действительно обсуждают. Но не так, как вы думаете.

Рекрутеры не оценивают ваши профессиональные качества, во всяком случае, не после телефонного разговора. Их решение о вашем профессионализме было принято задолго до этого звонка. Если вам предлагают интервью: поздравляю, вы уже преодолели эту планку.

Теперь рекрутер хочет работать с вами. Его задача заключается в том, чтобы вас приняли. Они знают, что у среднего кандидата плохие навыки подготовки к собеседованию, и с радостью помогут исправить этот недостаток. Зачем отбрасывать сильных кандидатов, которые не могут хорошо пройти собеседование? Они хотят помочь каждому показать себя с лучшей стороны.

Как вы можете этим воспользоваться?

Задавайте им вопросы! Например, такие:

• «Что мне делать, чтобы подготовиться к собеседованию?»
  
• «О каких ценностях компании было бы хорошо поговорить во время интервью?»

И будьте откровенны о любых проблемах, с которыми столкнётесь.

• Если вы заболели за день до собеседования, позвоните рекрутеру и попросите перенести собеседование. Он же хочет назначить собеседование, когда вы в лучшей форме!
  
• Запарка на работе не оставила времени на подготовку? Всё ещё можно назначить другую дату. В худшем случае они скажут: «Извините, мы не можем этого сделать». Это не ухудшит ваши шансы.

Ваши безумные технические навыки больше не имеют для них значения. В любом случае, смирение и открытость к обучению покажут вас в лучшем свете.

Нужно прокачивать навыки прохождения собеседований. Программирование — это здорово, но его и близко недостаточно в реальных собеседованиях. Старайтесь как можно чаще проходить реальные собеседования. И не ограничивайте себя теми компаниями, которые вам интересны.

Научитесь справляться с давлением.

Когда вы пришли на настоящую встречу, мир меняется: вы заперты в клетке со львом. Сердце барабанит в груди. Психика взрывается, когда тело переходит в режим «ударить или сбежать». Липкие руки изо всех сил пытаются написать на доске полуразборчивый код. За каждой тенью видится угроза. Даже безобидное «Не хотите чего-нибудь выпить?» кажется гнусной проверкой, что ты выберешь: кока-колу или кофе…

Такой опыт можно получить только на настоящем собеседовании. И только там вы научитесь, как с этим бороться. На первом же собеседовании вам надерут задницу. И на втором. Но как только пройдёте несколько штук, вы привыкнете к приливу адреналина. Может, вам даже понравится. Вы станете тореадором, который уверенно противостоит атакующему быку. Вот как преодолевать страх.

Вам может показаться, что эти собеседования для тренировки намного проще, чем настоящие! Когда ставки низки, лев выглядит не таким свирепым. Я обнаружил, что лучше всего справляюсь с задачей, когда меня не волнует результат. Я становлюсь гораздо спокойнее и непринуждённее. Быстрее думаю, мозг рассматривает больше возможностей. Теперь даже в важных интервью я стараюсь убедить себя, что мне всё равно, словно это собеседование для тренировки.

Научитесь отвечать на двусмысленные вопросы.

После каждого собеседования записывайте все вопросы, которые вам задавали. В тот же вечер просмотрите их, пока они ещё свежи в памяти. Сосредоточьтесь особенно на поведенческих и архитектурных, у которых нет конкретного правильного ответа. Подумайте, как на них ответить лучше. Есть ли истории из вашей жизни, на которые можно сослаться? Подождите несколько дней и посмотрите снова на эти вопросы. И тогда вы найдёте ответ получше.

Каждый ответ, который вы готовите — один штрих на картине вашей подготовки. Велика вероятность, что вы опять столкнётесь с подобными вопросами. Со временем вы сможете смешать палитру заготовленных набросков — и нарисовать потрясающую картину того, насколько ваши способности делают вас ценным активом для компании.

Соображайте быстро.

Во время тренировочных собеседований вы можете обнаружить, что компания на самом деле интересная. Рекрутеры рассчитывают на такой вариант. Они предлагают попробовать пройти собеседование даже если вы говорите, что компания не интересная. И у меня такое случалось неоднократно.

Я узнал об этом случайно, но это реально окупается.

Как-то на ярмарке вакансий в колледже я ходил и осматривался вокруг. Мой взгляд упал на кучу кубиков Рубика, которые раздавала компания, о которой я никогда не слышал. Мне очень хотелось заполучить такой! Конечно, я не мог просто подойти и попросить его прямо, поэтому пошёл и поболтал с парнем, который работал на стенде. Его звали Винс. Через несколько минут я ушёл с драгоценным кубиком Рубика в руке. В тот же вечер мне позвонил Винс и предложил пройти настоящее собеседование в кампусе. У меня уже было предложение о работе от компании, которая мне нравилась, но я подумал: «Конечно, почему нет? Опыт не лишний».

Я не собирался у них работать, это был какой-то скучный финансовый бизнес. Терять было нечего. Поэтому во время интервью я мог свободно задавать любые вопросы. Когда мне казалось, что я неправильно ответил, я спрашивал: «Кажется, тут я дал маху. А как правильно?» (я хотел узнать ответ для будущих собеседований!) Когда мне задавали сложный вопрос, я с улыбкой наслаждался решением проблемы, а не беспокоился, насколько плохо это отразится на мне (помните мой остроумный вопрос в начале статьи? так выглядело то собеседование).

Оказывается, компаниям нравится подобное поведение: на следующий день мне предложили другую работу. На значительно более высокую зарплату, чем первая. Да, и они хотели через две недели отправить меня в Нью-Йорк, чтобы познакомиться с компанией. Я всё ещё не хотел к ним идти, но бесплатная поездка в Нью-Йорк… Ладно, записывайте! Название компании: Bloomberg.

У Bloomberg были опытные рекрутеры. Они по полной программе использовали два дня, чтобы кандидат остался в восторге от компании (я был очень близок к тому, чтобы принять их предложение). Во время той поездки Винс сказал, что я произвёл большое впечатление, когда бесстрашно задавал вопросы, даже будучи в полном тупике.

С тех пор я без колебаний задаю любые вопросы на собеседовании. Ничем не ограничивайте любопытство! И как интервьюер подтверждаю: искренний интерес — это всегда хороший знак.

Джеймс Уиттакер

рекомендует проходить тренировочное собеседование каждый год, просто для подтверждения, что вы можете его пройти.

Это окрыляющее чувство — знать, что если потеряешь работу, то сможешь быстро найти другую. Снимает огромный груз с плеч.

Я и сам время от времени принимаю приглашение от рекрутера (для этого полезно завести аккаунт на LinkedIn). Я не утруждаю себя подготовкой, по крайней мере, на первом этапе. Эти собеседования позволяют понять, в каких областях нужно освежить знания, а где меняется отраслевая практика.

Например, на техническом собеседовании прошлым летом я сразу не понял, что они хотят увидеть реальный рабочий код. Вместо обычного псевдокода в Google Docs интервьюер попросил выбрать нужный язык в онлайн-IDE. А у меня нет особых предпочтений по языку. На работе я использую много инструментов и меняю языки примерно каждые пять месяцев. Поэтому даже такие простые вещи, как «создание массива», обычно приходится гуглить. Поэтому что выбрать? Ну, я выбрал C#.

Но не подумал, что очень многословный синтаксис Visual Studio прекрасно автоматизирует, а эта онлайн-IDE — нет. Даже для такой простой задачи, как создание массива, пришлось потратить драгоценные минуты на поиск нужного пакета для импорта и точного синтаксиса. Излишне говорить, что у меня не хватило времени. Так что я погорел… но это открыло мне глаза, как меняются собеседования и к чему готовиться в будущем.

Через четыре месяца ко мне обратилась компания под названием Stripe. Они также ожидали рабочий код и даже разрешили использовать свою IDE. На этот раз я был готов. И теперь там работаю.

Эти четыре стратегии помогали мне снова и снова: использовать рекрутеров, тренироваться на реальных собеседованиях, получать там новые знания и поддерживать навык.

Что общего у всех этих тактик? Они убирают страх. Страх, который мешает вам максимально проявить себя. Тренируйтесь почаще, и комнаты для допросов превратятся для вас в игровую площадку.

«Никогда не показывай, что тебе трудно», — говорил мне Винс. Но когда ставки смешные и вы развлекаетесь, какие проблемы?

как не бояться своих желаний и выбрать верную цель в карьере

— Правильно ли начинать искать работу, если у тебя нет опыта в этой сфере?

— Нужен хоть какой-то опыт в сфере, даже не обязательно связанный с работой за деньги. Хорошо помогает то, что раньше называлось трудоустройством по блату, а сейчас — нетворкингом. Когда вы приходите к своему знакомому и предлагаете ему свои навыки. Меня часто спрашивают люди, как же трудоустроиться за деньги, если они ничего не умеют. Это ставит меня в тупик. Но если бы вы сами были работодателем, взяли бы вы к себе сотрудника, которого нужно тащить на себе?

Смотрите глазами другого человека! Можно пойти за опытом хотя бы в волонтёрский проект. Потом прийти к работодателю и рассказать ему, что вы умеете и сколько за это хотите получать, а он уже сравнит вашу кандидатуру с другими. Иными словами, резюме откроют и прочитают, если в нём будет написано хотя бы про бесплатный опыт работы в виде каких-то результатов. Тем более что в резюме не обязательно писать, что вы работали не за зарплату.

— Нужно ли специально адаптировать резюме под запросы работодателей? Как считывать их ожидания?

— Нужно обязательно! Работодателю надо найти сотрудника — он определяет, какие компетенции должны быть у человека и какие к нему предъявляются требования. После этого работодатель оставляет заявку на сайте по поиску вакансий и просит рекрутера изучать присылаемые резюме. А рекрутер при этом мыслит абстрактно — он знает, что нужен человек с определёнными навыками, которые указаны в заявке.

Вы видите эту вакансию и решаете отправить резюме, потому что вроде бы оно отвечает требованиям. Рекрутер получает резюме, читает его, не видит ни одного пересечения и выкидывает.

Потом вы говорите: «Они не читают моё резюме!» Да, не читают, потому что оно не соответствует требованиям, которые предъявляет работодатель. Ясное дело, что вас отвергнут.

Так как сейчас очень сложно выбирать персонал, то не надо надеяться, что в запутанном резюме рекрутер что-то разгадает. Иногда, чаще в IT, оформление резюме второстепенно, но и это большая редкость. Поэтому, если вы хотите, чтобы резюме было прочитано, напишите в нём нечто похожее на указанное в вакансии.

— Как при этом добиться того, чтобы каждый отказ от приёма на работу не снижал самооценку и веру в себя?

— Мне кажется, что надо избавляться от мракобесия по поводу того, как строить карьеру и трудоустраиваться. Важно изучать информацию по этой теме. Главное — работать со своими страхами и тревогами: читать литературу, ходить на тренинги, повышающие уверенность в себе, работать с коучами или психологами, проходить онлайн-курсы. Надо постоянно рассылать своё резюме интересующим вас работодателям, напрямую знакомиться с людьми из этих компаний. Например, добавлять в Facebook в друзья всех подряд из компании на всякий случай. Заходить к ним на страницы, лайкать, и рано или поздно вас заметят.

Чем больше вы вкладываетесь — тем больше будет отдача. Приведу пример. Как я попала в Skillbox? У меня была мечта — я хотела сделать курс по профессиональной ориентации и карьерному консультированию для крупной онлайн-платформы. Я не знала, с чего мне начать. Попробовала с GeekBrains и Skyeng, ничего не вышло. Но сыграл свою роль обширный нетворкинг: на рынке меня знают и я постоянно пишу в соцсетях о том, чем именно занимаюсь. В один прекрасный день меня порекомендовали в Skillbox. До сих пор не знаю кто.

— Есть ли секреты успешного прохождения собеседования?

— Очень часто страх — следствие того же мракобесия и непонимания главных задач собеседования. Многие думают, что это будет как допрос в гестапо: «Сейчас мы тебя выведем на чистую воду!» И что вам обязательно зададут миллион каверзных вопросов и вы провалитесь. И вы приходите на собеседование с трясущимися коленками. Хотя на самом деле работодатель просто хочет найти человека: раз он на рынке труда, то и сотрудник ему нужен.

Расскажите работодателю о том, что ему нужно. Постарайтесь вникнуть в его задачи, в его ситуацию, предложите решение. Но даже если вдруг выяснится, что вы произнесли что-то не то, всё равно не страшно. Другая сторона тоже должна прилагать усилия, чтобы понять, чем им полезен человек, и концентрировать на этом своё внимание. Да, каверзные вопросы от работодателя всё равно будут, потому что у него существуют определённые опасения. Но на самом деле вы тоже можете придумать каверзные вопросы и задавать их. Главное — не переборщить и не прийти на собеседование с яркой лампой для получения от собеседника «честных ответов».

— Существуют ли упражнения, которые помогают самостоятельно поднять уверенность в себе и легко пройти собеседование?

— Лучше всего, конечно, сходить к живому человеку, можно на тренинг. Ещё важно использовать приглашения на собеседования как тренировку. Как вариант: ходить на собеседования даже в самые неподходящие вам компании. Например, вы ищете работу дизайнера, но для практики можно даже пройти собеседование на вакансию кассира в супермаркете.

Ходите в любые места, куда вас зовут. Мне это в своё время очень помогло. Первые пять собеседований я провалила, потому что потела, заикалась и рассказывала всякую фигню. И задумалась, почему меня даже туда не приглашают. Проанализировала сделанные ошибки, и уже потом меня стали звать везде, куда бы я ни пришла.

Трудоустройство — навык, которому нужно учиться!

«Я не могу устроиться на работу»

«Уже целый год у меня не получается устроиться на работу, — рассказывает Марина. — И дело не в отсутствии предложений, а в том, что я сбегаю с собеседований, на которые меня приглашают. Я окончила университет, но по специальности работать не хочу — чувствую себя некомпетентной. Поэтому я рассматриваю любые предложения и готова работать секретарем, официанткой, барменом, риэлтором. Но когда мне назначают собеседование, я дохожу до места встречи, а минут через пять на меня накатывает такой страх, что я просто убегаю. Когда же я все-таки заставила себя пройти собеседование, мне предложили работу, но из-за неясного страха я от нее отказалась. Мне очень важно разобраться в том, что же так пугает меня».

Александр Бадхен: Опишите, пожалуйста, страх, о котором вы рассказываете.

Марина:Он похож на чувство беспомощности и ужас, которые ощущаешь в детстве, когда сталкиваешься с чем-то невероятно страшным. Сначала я думала, что боюсь превратиться в «офисный планктон», стать чем-то серым и безликим. Но потом поняла, что дело не в этом: можно ведь найти интересную работу, которая не обезличивает, а наоборот, дает ощущение своей значимости, приносит радость.

И вот что удивительно: в студенческие годы мне приходилось подрабатывать, и тогда я спокойно устраивалась на любую работу, меня это совсем не пугало. Кем я только не работала: официанткой, переводчиком, уличным аниматором! А сейчас я вообще никуда не могу устроиться.

—То есть после того, как вы окончили университет, получили диплом, у вас появилось какое-то новое ощущение, которое мешает вам при приеме на работу?

— Не совсем. Это произошло раньше. На последнем курсе в университете я видела, что многие ребята начинают потихоньку набивать руку: пробуют работать по профессии, но я этого не делала. Мне казалось, что я еще так мало знаю, мало умею. Я не решалась начать работать самостоятельно.

—Чего вы боялись тогда?

— Я не знаю.

— А с чем связан ваш отказ от профессии, которой вы учились несколько лет?

— Моя специальность — это работа с людьми, а в этом я не чувствую себя компетентной и очень боюсь, что могу допустить какую-нибудь грубую ошибку, навредить человеку, сделаю ему больно.

Как преодолеть тревогу при собеседовании

Вас беспокоит сама идея собеседования? Вы беспокоитесь, что ваши нервы будут мешать произвести впечатление на интервьюера?

Если да, то вы точно не одиноки. В недавнем опросе 73% соискателей заявили, что поиск новой работы — одна из самых стрессовых вещей в жизни.

Нервничать — это нормально. Собеседование отличается от любой другой ситуации, в которой вы обычно оказались.

Очень немногие другие ситуации требуют, чтобы вы были в напряжении и дали отчет о себе таким уникальным образом.Неудивительно, что перед собеседованием нервничают, особенно если это работа, которую вы действительно хотите, и ставки очень высоки.

К сожалению, эта тревога перед собеседованием действительно может саботировать вашу работу в важный день. Слабое нервное состояние может привести к серьезным ошибкам на собеседовании, в том числе к потере сознания, балахону, лепету, потоотделению и беспокойству.

Если вы не будете осторожны, интервьюер будет настолько отвлечен вашими нервными привычками, что даже не вспомнит ваши сильные стороны и квалификацию.

Хотя некоторая нервозность может быть неизбежной, яркой стороной является то, что нервов можно контролировать.

Будьте готовы

Подготовка — лучший способ побороть нервы к собеседованию, а также помнить о том, что определенное количество беспокойства в стрессовой ситуации полезно. Немного нервозности и предвкушения могут на самом деле сделать вас более острым и помочь вам работать лучше. Проблемы возникают, когда эта небольшая нервозность становится изнурительным случаем беспокойства.

Если вы сделаете домашнее задание, подготовка приведет к большей уверенности, а уверенность даст вам команду — и даже может заставить вас с нетерпением ждать собеседования (серьезно). Уверенность также может помочь вам направить вашу нервную энергию в положительную силу.

Это не сильно отличается от того, как спортсмен тренируется, чтобы быть в отличной форме в день большой игры. Чем больше вы готовитесь и практикуетесь, тем увереннее вы будете чувствовать себя, когда ваши карьерные устремления будут поставлены на карту во время собеседования.Эта уверенность поможет вам избавиться от непривлекательных нервных привычек (например, говорить «э-э-э-э-э») и научиться лучше контролировать свой ответ и язык тела.

Итак, давайте поговорим о том, как подготовиться таким образом, чтобы это воодушевило вас и помогло свести к минимуму беспокойство перед собеседованием.

Подчеркните позитив

Гуру самопомощи правы: стоит думать позитивно, по крайней мере, когда дело касается собеседований при приеме на работу. Поиск работы может быть жестоким и легко стать циничным — даже лучшие кандидаты сталкиваются с неоднократными отказами и грубым поведением.

Хотя цинизм и горечь могут развлечься на званом обеде, эти качества могут действительно навредить вам на собеседовании. Никто не хочет нанимать кандидата с проблемами отношения.

В то же время негатив может помешать вам ясно увидеть ваши ключевые аргументы и хорошо их выразить в интервью. Подготовьтесь и практикуйтесь (подробнее о том, как это сделать ниже), думая, что вы сможете пройти это собеседование. Подделывайте, пока не сделаете это.

Как только вы подготовитесь, скажите себе, что вы готовы.Слушайте позитивную музыку на своем iPod — мелодии, которые заряжают вас энергией и заставляют вас чувствовать себя хорошо и мир в целом. Некоторые люди предпочитают слушать управляемые медитации или мотивирующие речи — вы даже можете записать свой собственный напутственный разговор.

Просто не забудьте выключить музыку и другие веселые звуки, когда придете на место собеседования. Если вы наденете наушники на собеседовании (даже если оно просто в холле), вы отвлечетесь.

Незнакомая обстановка может усилить неопределенность, поэтому профессиональные профессионалы обычно рекомендуют заранее нанести хотя бы один визит в любое незнакомое место для собеседования.

В противном случае вы рискуете пойти по кошмарному сценарию: заблудиться или застрять в пробке и вырваться на собеседование поздно, вспотевший и взволнованный. Дайте себе дополнительное время. Если вы приедете рано, вы всегда можете остановиться в Starbucks (один из них неизбежно будет рядом с пунктом назначения), чтобы освежиться и восстановить водный баланс.

Не поддавайтесь отчаянию

Как бы сильно вы ни хотели получить работу, помните, что это всего лишь одна возможность. Все ваше будущее не зависит от получения этой конкретной работы.Вы еще даже не так много знаете о должности. Конечно, на бумаге это выглядит хорошо, но это не единственный вариант.

С точки зрения интервьюера: энтузиазм — это хорошо, нужды могут быть немного неудобными. Думайте об этом как о первом свидании. Вы хотите произвести впечатление и показать свои лучшие качества. Вы же не хотите казаться потенциальным кроликом, которого никогда раньше не приглашали на свидание.

Что бы ни случилось, это собеседование станет полезным опытом, который в конечном итоге сделает вас лучшим кандидатом на работу и более опытным профессионалом.

Сосредоточьтесь на демонстрации уверенности и использовании всей этой подготовки (см. Выше). Вы не можете контролировать процесс принятия решений работодателем, но можете контролировать то, как вы представляете себя на собеседовании.

Имейте в виду, что вы пришли сюда, потому что им понравилось ваше резюме или впечатление, которое вы произвели во время отборочного интервью. Это веская причина для оптимизма в день собеседования.

Методы расслабления и повышения уверенности

Техники борьбы с нервозностью, в том числе дыхательные упражнения и техники мысленных образов, помогают некоторым.Вот некоторые из чудес, которые мы видели для нервных кандидатов:

Power Posing — Знаете ли вы, что простой двухминутный трюк с языком тела может мгновенно повысить вашу уверенность и улучшить результаты собеседования? «Сильное позирование» — это позирование супергероя за две минуты до интервью.

Вы можете выбрать «Чудо-женщину» или «Супермена» и просто стоять стойко и крепко, уверенно расставив руки на бедрах и ногах. (для более мощных поз и научных знаний о том, как и почему эта техника работает, я настоятельно рекомендую Потрясающий Ted Talk Эми Кадди о языке тела).

Это может показаться глупым, но это работает. Недавнее исследование показало, что силовое позирование приводит к значительному увеличению тестостерона (гормона доминирования) и снижению уровня кортизола (гормона стресса). Этот метод буквально меняет химию вашего тела.

В ходе последующего эксперимента рассматривались именно собеседования при приеме на работу. Подавляющее большинство интервьюеров выбрали «влиятельных» позеров в качестве материала для найма.

Попробуйте прямо сейчас и убедитесь в этом сами.Просто не забудьте позировать наедине перед интервью.

Визуализация — Визуализация успешного интервью может успокоить ваше беспокойство. Представьте себя в комнате для интервью, производящим фантастическое впечатление, и постарайтесь живо представить себе сильное чувство положительной уверенности, которое вы испытаете. Вы получите наилучшие результаты, если совместите визуальное восприятие с сильным позитивным чувством и объедините их. Это быстрый и простой способ сосредоточить свои мысли и обрести уверенность в себе.

Дыхание — Одно простое и эффективное дыхательное упражнение иногда называют «коробочным». Это можно сделать за секунды, где бы вы ни находились, и творит чудеса, снимая тревогу.

Как дышать боком:

Дыхание в боксе можно выполнить за 4 простых шага:

(1) Вдохните на медленный счет в 4 секунды
(2) В конце вдоха задержите дыхание на 4 секунды
(3) Выдохните на 4 секунды
(4) Задержите дыхание в конце выдоха в течение 4 секунд и повторите.

Вы сразу почувствуете себя спокойнее после того, как завершите цикл только один раз, но делайте это столько раз, сколько необходимо, чтобы почувствовать, что ваше беспокойство рассеивается.

Pacing Yourself — Если вы обнаружите, что спотыкаетесь, скорее всего, ваше беспокойство взяло верх, и вы говорите слишком быстро. Нервозность заставляет вас ускорять манеры и речь. Он также может побудить вас говорить, прежде чем вы правильно рассмотрите вопрос.

Сбавьте скорость и не бойтесь паузы.Если вы слишком быстро стремитесь заполнить каждую тишину, вы, скорее всего, ляпнете то, о чем пожалеете.

Не стесняйтесь делать паузу. Интервьюеры ожидают, что вы сделаете паузу и подумайте, прежде чем отвечать на сложные вопросы.

Если ваша пауза начинает казаться неловкой, можно сказать что-то вроде: «Отличный вопрос. Мне просто нужно время, чтобы выбрать лучший пример, которым я могу поделиться ».

Перенаправление вопросов — Вы не будете знать ответ на каждый вопрос, и иногда это делается намеренно со стороны собеседника.Некоторые интервьюеры задают стрессовые вопросы, чтобы узнать, как вы на них реагируете.

Лучший способ справиться с этими сложными вопросами — изящно перенаправить вопрос на похожую тему, с которой вы знакомы, предпочтительно подчеркивая свои сильные стороны при этом. Что бы вы ни делали, сохраняйте спокойствие и собранность. Не позволяйте одному сложному вопросу изменить тон интервью. Сосредоточьтесь на том, чтобы правильно ответить на следующие вопросы и завершить встречу на положительной ноте.

Если вы последуете нашим советам и потратите время на подготовку, мы обещаем, что ваши нервы не будут мешать вам в удобный момент.В любом случае почувствуйте страх и получите преимущество на собеседовании!

Свяжитесь с Pamela Skillings в Google+

Фотография предоставлена: Сакурако Китса

7 способов преодолеть собеседование Страх и тревога в 2021 году: советы хвастуну уверенности

Чувство тревоги или страха — это нормально, когда вы собираетесь на собеседование при приеме на работу, помните, что это может быть ваш идеальный выстрел. Это происходит потому, что вы очень уверены, что кто-то собирается внимательно изучить вашу манеру поведения, то, как вы говорите, что вы говорите, и ваш внешний вид, когда вы находитесь на собеседовании.

Как похвастаться уровнем уверенности перед предстоящим собеседованием?

Если вы достаточно удовлетворите комиссию по собеседованию, она может дать вам работу, хорошую зарплату и, возможно, хороший офис, но в противном случае вы ничего не получите. Поэтому вам нужно преодолеть страх или тревогу перед собеседованием, приняв следующее:

1. 1. Подготовьтесь к повышению уровня уверенности в себе
   2. Думайте как угодно, но относитесь к этому положительно
   3. Не делай ничего отчаянно
   4. Расслабьтесь и попытайтесь проанализировать ситуацию с точки зрения более широкой картины
   5. Будьте готовы к тому, что вам зададут ожидаемые вопросы
   6. Попытайтесь продать себя, продемонстрировав свои навыки и опыт
   7. Выразите интерес к этой вакансии и компании

Другой человек, который контролировал ситуацию, — это еще один страх, с которым можно столкнуться во время собеседования.Незнание того, что на собеседовании будет говорить или вести себя, вызывает беспокойство, особенно у тех, кто добивается высоких результатов, и потеря контроля может вызвать усиление беспокойства и стресса. Беспокойство перед собеседованием действительно может испортить ваш день собеседования. В худших случаях плохое нервное состояние может привести к серьезным ошибкам на собеседовании, включая бормотание, отключение, ерзание, бляля и потливость. В некоторых случаях собеседование может быть отвлечено вашим поведением на собеседовании, так что они могут забыть о вашей квалификации и сильных сторонах, из-за чего вы потеряете работу.

Как подготовиться к предстоящему интервью?

Существуют различные способы борьбы с тревогой и страхом перед собеседованием, а также для успокоения нервов во время собеседования. Готовность — один из отличных способов заставить вас выйти победителем.

1. Подготовьтесь заранее

Любой скаут скажет вам быть готовым, как гласит их девиз. Предварительная подготовка — лучший способ побороть беспокойство и успокоить нервы. Вы всегда должны помнить, что сильное беспокойство может вызывать стресс, но есть определенное количество беспокойства, которое полезно в данной ситуации.Небольшое ожидание и нервозность могут быть полезны, так как они могут сделать вас более острым и помочь вам работать лучше. Проблема возникает, когда нервозность нарастает и переходит в состояние тревоги.

Подготовка ведет к укреплению уверенности и помогает вам контролировать ситуацию, так что вы с нетерпением ждете собеседования. Это возможно, если вы хорошо сделаете домашнее задание. Уверенность позволяет направить нервозность в позитивное русло. То же самое с легкой атлетикой, где они тренируются, чтобы быть лучшими в свой важный день.Много практики вселяет в вас уверенность, особенно когда ваши карьерные устремления идут рука об руку с собеседованием. Эта уверенность важна для устранения неприятного нервного поведения, а также позволяет вам контролировать свой язык тела и ответы, которые вы даете.

При подготовке к собеседованию необходимо учитывать различные факторы и методы подготовки. Тревога перед собеседованием может быть устранена следующими способами предварительной подготовки:

2.Мыслить позитивно

Действительно стоит думать позитивно, когда под рукой собеседование. Поиск работы может быть хлопотным, жестоким и даже легко циничным, когда даже лучшие кандидаты сталкиваются с грубым поведением и многочисленными отказами. Горечь и цинизм можно развлечь где угодно, например, на званых обедах, но такие качества не проявляются на собеседовании при приеме на работу и, следовательно, могут плохо сказаться на вашей стороне. Это происходит потому, что никто не готов нанять кандидата с проблемами отношения, какими бы квалифицированными и квалифицированными они ни выглядели.

Негативное поведение может помешать вам ясно выразить и увидеть свои ключевые моменты, так что вы не сможете лучше выразить себя на собеседовании. Положительный настрой и практика помогут вам пройти собеседование. Как говорится, притворяйтесь, пока не сделаете. Когда вы закончите подготовку, скажите себе, что вы готовы. Слушайте музыку и все, что заставляет вас в целом хорошо относиться к окружающему миру и к себе. Некоторые люди предпочитают слушать мотивационные разговоры, речи.Медитации с инструктором или запись их напутственных разговоров. Что вам больше подходит, дерзайте.

Важно не забыть выключить музыку или любой другой веселый звук, когда вы доберетесь до места назначения. Если вы наденете наушники или наушники на месте собеседования, вы будете казаться отвлеченным или неуместным. Предварительный визит к месту собеседования — также хороший способ подготовиться, поскольку незнакомая обстановка имеет тенденцию вызывать большую неопределенность.

Есть еще один худший сценарий, который может обернуться кошмаром в день интервью.Застрять в пробке, заблудиться или опоздать на собеседование взволнованным и вспотевшим может быть худшим сценарием. Важно уделять себе дополнительное время. Если вы доберетесь до места назначения раньше, вы всегда сможете занять место рядом с местом проведения собеседования, расслабиться, освежиться и восстановить водный баланс.

3. Не позволяйте отчаянию взять верх

Важно помнить, что собеседование — это лишь одна возможность из многих, независимо от того, насколько вам нужна работа.Все ваше будущее не зависит от этой конкретной работы, тем более, что о должности мало что сказано. Это может хорошо выглядеть на бумаге, но это, безусловно, не единственная доступная для вас возможность.

Потребность кажется неудобной с точки зрения интервьюера. Быть энтузиастом — это хорошо. Вы должны рассматривать интервью как первое свидание, на котором вам нужно показать свои лучшие качества и произвести впечатление на собеседника. Это не шанс показать всю свою неловкость и характерные черты того, кого раньше приглашали на свидание.

Что бы ни происходило на собеседовании, это возможность поучиться и получить опыт, который сделает вас лучшим кандидатом на следующее собеседование и экспертом в долгосрочной перспективе. Сосредоточьтесь на том, чтобы проявить всю свою уверенность и контролировать, как вы представляете себя во время собеседования. Контролировать решение интервьюера непросто, но контроль над вами очень поможет.

Важно помнить, что вы здесь, потому что интервьюеры были впечатлены во время вашего собеседования или вашим резюме.Следовательно, учитывая эту вескую причину, легко показать свою доблесть и стать лучшим в день собеседования.

4. Использование техник повышения уверенности и расслабления

Существуют различные способы повышения уверенности и спокойствия во время собеседования, включая мысленные образы и техники дыхательных упражнений, которые идеально подходят для нервных кандидатов. К таким методам борьбы с нервозностью относятся:

• • Адаптация к силе позирования:
    Простой трюк с языком тела, которым владеют несколько собеседников, может мгновенно повысить вашу уверенность в себе и помочь в хорошей работе на собеседовании.Суть техники мощного позирования заключается в том, чтобы позировать супергероем перед собеседованием. Вы можете выбрать супермена или чудо-женщину с уверенностью и твердо стоять, положив руки на бедра и уверенно расставив ноги. Это может показаться глупым и неважным занятием, но силовое позирование действительно помогает и во многих случаях работает. Это меняет вашу занятую химию, как показано в недавнем исследовании, в котором говорится, что силовое позирование снижает уровень гормона стресса (кортизол) и увеличивает доминирующие гормоны (тестостерон).Интервьюируемые с более высокой позицией, вероятно, будут выбраны интервьюерами в качестве материалов для найма. Идеально перед основным собеседованием примерить свои навыки наедине.
  • Позитивная визуализация:
    Визуализация успешного интервью важна для успокоения нервов. Вы можете представить себя в комнате, где вы производите замечательные впечатления и пробуждаете позитивность интервью в визуальных образах. Уверенность повышается, особенно когда вы сочетаете позитивный настрой с визуальными эффектами.Это простой способ сосредоточить свои мысли и создать больше места для большей уверенности.
  • Изучение своего дыхания:
    Во время собеседования важно изучить и узнать методы, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить беспокойство при дыхании. Простой глубокий вдох или пауза могут творить чудеса во время интервью и помочь уменьшить чувство паники или любого беспокойства. Беспокойство легко влияет на ваше дыхание, которое может быть поверхностным и частым, что влияет на ваш голос и язык тела.
  • Регулировка темпа:
    Когда тревога берет верх, вы обнаруживаете, что спотыкаетесь о словах и говорите слишком быстро. Нервность ускоряет вашу речь и манеры и может заставить вас заговорить еще до того, как вы обдумываете вопрос. Вы должны быть уверены, что сделаете паузу, поскольку поспешные ответы могут заставить вас сказать то, что вы не собирались давать в качестве ответа. Интервьюеры ожидают, что интервью будут иметь паузы и прочее, прежде чем отвечать, особенно когда речь идет о сложных ответах.
  • Перенаправление вопросов:
    Вам разрешено перенаправлять вопросы. Вы не можете получить все ответы на каждый заданный вопрос, и иногда интервьюеры намеренно задают стрессовые вопросы, чтобы оценить вашу реакцию. Идеальный способ справиться с такими проблемами — изящно перенаправить вопрос на знакомую похожую тему, описав ваши сильные стороны в этом процессе. Делая это, вы должны быть спокойными и собранными и не позволять никаким вопросам менять тон интервью.Вы должны сосредоточиться на том, насколько хорошо вы ответите на следующие вопросы и успешно проведете собеседование до конца.

5. Отвечая на вопросы интервью

В большинстве случаев респонденты сталкиваются со страхом не знать, что спрашивает интервьюер, и боятся дать неправильные ответы. Важно отметить, что большинство интервьюеров задают аналогичные вопросы, например, спрашивают вас о ваших личных интересах, о себе, талантах и ​​вашем вкладе в их компании, почему вы считаете, что подходите для их компании, и резюмируйте другие общие вопросы.

Очень важно приготовить актуальную информацию об организации. Не торопитесь и исследуйте их политику, прошлые, настоящие и будущие успешные проекты указанной организации. Если вы знаете кого-то оттуда, спросите его об их текущих проектах и ​​познакомьтесь с культурой компании перед собеседованием.

6. Демонстрируйте свой опыт

Люди подают заявки на вакансии, которые им больше всего подходят с точки зрения их академического образования и опыта.Однако у вас могут быть такие проблемы, и вы боитесь произвести впечатление, что вы недостаточно знаете. Вы можете избавиться от этого страха, если найдете кого-то, у кого есть опыт работы с подобным постом и который сможет у него поучиться. LinkedIn — идеальное место, чтобы найти профессионалов и просмотреть их библиографию, уделяя внимание их основным вехам и инициативам, которые они предприняли для этого. Ваше резюме должно быть хорошо написано, чтобы подкрепить вашу презентацию во время собеседования.

7. Проявить интерес к организации

Проявление неподдельного интереса к задачам организации при проведении вашего собеседования — один из способов избавиться от страха думать, что собеседования покажутся вам менее мотивированными.Очень важно искренне улыбаться, участвовать в беседах, привлекать интервьюера и задавать вопросы об организации. Это один из способов показать, насколько вы искренне заинтересованы, и вы можете получить работу такими простыми и искренними действиями.

Большинство людей на собеседовании боятся того, чего не знают. Неуверенность вызывает беспокойство, особенно когда речь идет о вещах, связанных с будущим. У вас всегда будут возникать сложные и нежелательные мысли, например, получу ли я эту работу? Действительно ли все эти усилия, направленные на то, чтобы хорошо говорить, хорошо выглядеть и сделать хорошую презентацию, производили хорошее впечатление? И так много необоснованных вопросов, потому что вы не знаете, что произойдет во время собеседований.По этой причине интервью пугают.

Как интервьюеру важно, чтобы вы полностью осознавали свое эмоциональное и психическое состояние, прежде чем идти на интервью. Во-первых, подумайте и внимательно изучите те страхи, которые у вас есть, и те, которые овладевают вашим разумом, и узнайте о возможных способах их преодоления, прежде чем ступить в комнату для интервью. Мы рекомендуем посмотреть шесть видеороликов TED для подготовки к предстоящему интервью.

Десять способов преодолеть свой страх перед интервью

Дорогая Лиз,

Ненавижу собеседования.Я не против работать. Мне это нравится, пока люди достаточно дружелюбны и компетентны. Я просто ненавижу интервью.

Хотел бы я найти новую работу без собеседования. Что-то в организации собеседования заставляет меня безумно нервничать до такой степени, что я не могу заснуть в ночь перед собеседованием.

Я готовлюсь к каждому собеседованию. Готовлюсь как сумасшедший. Я часами исследую компанию, с которой собираюсь взять интервью, даже если у меня будет два или три интервью в неделю (что уже случалось раньше).Я просто ненавижу входить в комнату для интервью и отвечать на вопросы. Я разваливаюсь. Я не могу привести свои мысли в порядок.

Я сейчас не ищу работу, слава богу. У меня хорошая работа, и я надеюсь остаться там на некоторое время, но я знаю, что мне нужно преодолеть свой страх перед собеседованием, потому что мне неизбежно снова придется искать работу. Что ты посоветуешь?

Спасибо,

Винсент

Уважаемый Винсент,

Мужайтесь! Многие люди ненавидят интервью, и легко понять, почему.Собеседование — очень искусственная ситуация. Это не сильно отличается от прослушивания для пьесы, за исключением того, что, по крайней мере, когда вы проходите прослушивание для пьесы, вам дают сценарий для чтения.

На собеседовании вы понятия не имеете, где разворачивается сцена. Практически все аспекты собеседования находятся вне вашего контроля. Многие соискатели сообщают, что чувствуют себя в ловушке в комнате для собеседований, что особенно странно, потому что им не платят. Мы не привыкли сидеть в комнатах с незнакомцами и делать то, что они нам говорят.Конечно, интервью заставляют людей нервничать!

К настоящему времени у вас должен быть огромный послужной список на тех должностях, которыми вы занимались. Об этом нужно помнить. Вы не из тех, кто должен просить и умолять компанию дать вам шанс. Вам больше не нужно никого впечатлять на собеседовании.

Можно расслабиться. Вы можете принять точку зрения «Это просто разговор на одну из моих любимых тем — работу, которой я занимаюсь.

«Мне нравятся мои работы, и мне нравится о них говорить.Если человеку, который сегодня берет у меня интервью, нравится мой бренд джаза, это здорово. Если им не нравится мой джаз, это тоже хорошо. Я хочу работать только с людьми, которые резонируют с моей частотой. Сегодня мне нечего доказывать. Я не могу проиграть, если приду на собеседование вовремя. Это единственное, что мне нужно сделать сегодня! »

Большинство людей беспокоятся о собеседовании при приеме на работу, потому что они искренне верят, что каждое собеседование — это драгоценная возможность, которую нельзя упустить. Они идут на каждое интервью с мыслью: «Пожалуйста, Господи, не дай мне облажаться!»

Это слишком большое давление, чтобы вы себя чувствовали.Никто не может всем угодить. Вы обрадите одних интервьюеров и отключите других. Ну и что? Если вы кому-то не нравитесь, это их проблема, а не ваша.

Вот десять способов преодолеть страх перед собеседованием:

1) Практика! Пригласите всех, кого вы знаете, для имитации собеседования, даже если вы не ищете работу (как сейчас).

2) Сеть. Выйдите и познакомьтесь с новыми людьми, а когда вы это сделаете, пригласите самых крутых и интересных людей, которых вы встретите, выпить с вами кофе.Сесть с относительно незнакомым человеком и задать ему вопросы об его жизни и работе (и ответить на его вопросы о вашей) — лучший в мире способ улучшить свои разговорные навыки и уменьшить страх перед собеседованием в процессе.

3) Визуализируйте. Каждый раз, когда у вас предстоящее собеседование, готовьтесь к нему, прокручивая его в уме. Найдите тихое время и место для выполнения упражнения по визуализации. Чтобы начать упражнение, представьте, что вы подъезжаете к месту собеседования на своей машине и находите место для парковки (или выходите из автобуса, из такси и т. Д.).).

Представьте, как вы идете через вращающуюся дверь в вестибюль и спрашиваете своего контактного лица. Представьте себе интервьюера, входящего в холл и представляющего себя вам. Представьте, что вы следуете за ними в конференц-зал, останавливаясь по пути, чтобы выпить чашку кофе или воды.

Если вы не пьете кофе, представьте, как вы говорите: «Нет кофе для меня, спасибо — я просто возьму немного воды». Продумайте все интервью в уме. Невероятно полезно «увидеть» интервью в своей голове, прежде чем вы на самом деле дойдете до него.Предвидьте каждый вопрос, который может задать вам интервьюер, и отработайте свои ответы.

Попрактикуйтесь также в задании собственных вопросов. Все, что можно спланировать заранее, сделайте так!

Чем чаще вы представляете себе предстоящее собеседование, тем спокойнее вы будете в день собеседования.

4. Вспомните интервью, через которые вы уже прошли. Какой аспект интервью или триггера заставил вас особенно нервничать или чувствовать себя неуютно? После каждого интервью и даже после имитационного интервью с друзьями записывайте моменты интервью, в которых вы чувствовали, как адреналин проникает в ваши вены.Это те моменты, к которым нужно подготовиться!

Некоторые люди пугаются, когда им задают вопрос, которого они не ожидали. Это нормально! Привыкайте говорить: «Отличный вопрос! Я собираюсь воспользоваться моментом и подумать об этом». Интервьюер, скорее всего, будет польщен тем, что вы сделали комплимент их вопросу, чем недоволен тем, что вам нужно немного подумать над этим.

5. Найдите другие способы проверить свои мышцы. Интервью пугает отчасти потому, что каждое интервью — это совершенно новая обстановка.Вы не знаете персонажей. У тебя нет сценария. Найдите другие ситуации, помимо собеседований, чтобы попрактиковаться в том, чтобы попадать в странные ситуации и справляться с ними.

Запишитесь на занятия в вашем районе или станьте волонтером в некоммерческом агентстве. Умышленно создайте себе дискомфорт, чтобы вы могли нарастить мышцы, которые помогут вам легче справляться с дискомфортом. Это не только хорошо для вашей карьеры, но и во многих отношениях!

6. Присоединяйтесь к Toastmasters, организации, которая учит людей говорить на публике.Многие, если не большинство людей, боятся выступать перед группой — до тех пор, пока они не предпримут шаги, которые помогут им преодолеть этот страх. Умение выступать на публике очень поможет вам на будущих собеседованиях — попробуйте и убедитесь!

7. Когда вы лежите в постели ночью или в любой другой тихий момент, подумайте о тех удивительных вещах, которых вы уже достигли в своей жизни и карьере. Вам есть что рассказать невероятную историю, и интервьюеры хотят ее услышать! Вместо того, чтобы беспокоиться о том, получите ли вы «правильный» ответ на вопрос, который вам никогда раньше не задавали, вспомните и верните себе свои триумфы.Ваша история — важный источник вашей силы. Получайте удовольствие от этого!

8. Потренируйтесь задавать себе случайные вопросы на собеседовании и отвечать на них. Вот несколько вопросов для начала:

• Что вам нравится в вашей нынешней работе? Что тебе в этом не нравится?
• Кто ваши внутренние и внешние клиенты на вашей текущей работе? Чего эти люди ждут от вас?
• Чему вы надеетесь научиться на следующей работе?
• Какие темы вы заметили в своей карьере до сих пор: области знаний, на которых вы сосредоточились, проблемы, которые вам особенно нравится решать, и так далее?
• Какой самый большой проект, над которым вы работали до сих пор в своей карьере? Какова была ваша роль в этом проекте?

9.Перед собеседованием выделите время, чтобы исчерпать себя физически. Ваше физическое состояние и эмоциональное состояние связаны. Например, если у вас собеседование в 11:00, попробуйте взять выходной, чтобы поработать утром. Тренируйтесь усердно. Не расслабляйтесь в этот день, потому что чем больше вы истощены физически в начале собеседования, тем спокойнее и сосредоточеннее вы будете.

10. Наконец, говорите себе столько раз, сколько необходимо: «Мне некому ублажать и нечего доказывать.Я даже не знаю, хочу ли я получить эту работу! »Одна из целей любого собеседования для работодателя — оценить вашу пригодность для него. Другая цель собеседования — гораздо более важная цель для вас, поскольку вы звезда и режиссер вашего фильма — решать вам, подходят ли они вам.

Это твоя жизнь, Винсент. Вы приглашаете в свою жизнь только тех людей, которые заслуживают быть там. Вы сами выбираете, где работать и с кем работать (и для кого). Никогда этого не забывай!

Ваша,

Лиз

советов, как справиться с тревогой при собеседовании

Беспокойство перед собеседованием может стать препятствием для тех, кто ищет работу.Для людей с социальным тревожным расстройством (SAD) собеседование может быть еще более трудным. Встреча с незнакомцами, занимающими авторитетную должность, разговор о себе, оценка и суждение по вашей внешности, манерам поведения и способности продавать себя — все это все триггеры социальной тревожности.

Если вы страдаете от SAD, важно обратиться за официальным лечением, например с помощью лекарств или когнитивно-поведенческой терапии (CBT). Однако есть также стратегии, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить беспокойство перед собеседованием.Если у вас диагностировано социальное тревожное расстройство или вы просто нервничаете по поводу собеседования, следующие советы могут помочь вам справиться с этим.

1. Позаботьтесь о себе

Избегайте кофеина, высыпайтесь и регулярно занимайтесь спортом. Сохранение хорошего здоровья имеет первостепенное значение в потенциально стрессовых ситуациях.

2. Визуализируйте успех

Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит, закройте глаза и визуализируйте, как вы успешно прошли собеседование.Визуализация успеха — это больше, чем просто позитивное мышление. Если все сделано правильно, он подготавливает ваш мозг к определенному поведению.Эта техника используется элитными спортсменами перед соревнованиями для улучшения результатов.

В будущем виртуальная реальность может помочь вам подготовиться к собеседованию. В небольшом исследовании изучалась эффективность использования виртуальной реальности (VR) для улучшения навыков собеседования при приеме на работу, уменьшения страхов и повышения уверенности в собеседовании. Результаты показали, что программа VR уменьшила беспокойство.Такие функции, как постоянная обратная связь и возможность просматривать стенограмму интервью, были отмечены как полезные.

3. Снижение стресса

Избавьтесь от стрессовых факторов, не связанных с вашей реальной работой на собеседовании, таких как неудобная одежда, потеря или опоздание. Заблаговременно выберите удобную одежду, которая хорошо на вас смотрится. Если вы не знаете, где будет проходить собеседование, дайте себе достаточно времени, чтобы найти его, или сделайте пробный запуск за день или два до этого.

4. Проведите исследование

Хорошая подготовка — хорошее избавление от беспокойства. Перед собеседованием изучите своего потенциального работодателя и подготовьте ответы на распространенные вопросы собеседования. Каждая небольшая подготовка, которую вы можете сделать, поможет вам повысить уровень комфорта и почувствовать себя более уверенно и способно на собеседовании.

5. Не поддавайтесь давлению

Время от времени вы можете пройти собеседование с кем-то, кто подбивает вас, чтобы узнать, как вы справляетесь со стрессом.У человека с САД может возникнуть соблазн превратиться в негативное автоматическое мышление, например: «Они знают, что я не справлюсь с этой работой; мне никогда не следовало подавать заявку» или «Я им не очень нравлюсь; я никогда не получить работу.»

Стоп. Если вы оказались в такой ситуации, осознайте, чего пытается добиться интервьюер, и не позволяйте ему расстраивать вас. Знайте, что с другими кандидатами обращались так же, и это не является отражением вас или ваших способностей.

6.Интервью с интервьюером

Собеседование также дает вам возможность оценить потенциального работодателя: вы решаете, хотите ли вы работать на него, так же как они решают, хотят ли вы, чтобы вы работали на них. Попытайтесь принять это мышление и посмотрите, не изменит ли он ваш фокус. Задавайте вопросы, которые покажут, что вам интересно, как организация может соответствовать вашим целям и амбициям в отношении вашей карьеры.

7. Высвободить тревожную энергию

Беспокойство имеет свойство выходить наружу, даже когда вы думаете, что хорошо его спрятали.Если вы обнаружите, что ерзаете, сделайте что-нибудь, чтобы высвободить тревожную энергию, которая будет менее заметна, например пошевелите пальцами ног.

8. Не торопитесь

Не обязательно сразу отвечать на вопросы. Сделайте паузу перед ответом и соберитесь с мыслями. Если вы беспокоитесь о том, что на собеседовании ничего не получится, делайте заметки, пока все говорят. Это отвлекает от вас и позволяет вам обращаться к своим заметкам после того, как вопрос был задан. Если вы нарисуете пробел, продолжайте делать заметки и скажите, что хотите собраться с мыслями, прежде чем отвечать.

9. Будьте готовы

Хорошо подготовленный собеседник имеет непосредственное преимущество на собеседовании. Кроме того, хорошо подготовленный и проактивный собеседник снизит ваше беспокойство по поводу собеседования. Принесите все, что, по вашему мнению, может вам понадобиться:

• Резюме
• Сопроводительное письмо
• Визитки
• Список литературы
• Лицензии
• Сертификаты
• Ручка и блокнот

10. Поздравь себя

Независимо от того, как вы себя чувствовали, когда интервью прошло, поздравьте себя после того, как вы воспользовались шансом.Сделайте то, что вам нравится, в качестве награды. Наконец, избегайте размышлений о том, как прошло собеседование или что могло бы быть лучше. Хотя важно отметить, что прошло хорошо и как вы могли бы улучшить, зацикливание на отрицательных моментах собеседования только подорвет вашу уверенность.

Принятие беспокойства помогает

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что стратегии, предполагающие переоценку и принятие, были более эффективными, чем подавление, для регулирования тревожности во время имитационного собеседования.Это указывает на то, что научиться принимать вас вызовет тревогу, а переосмысление тревожности в уме будет более полезным, чем попытки игнорировать тревогу.

Слово Verywell

Если вы беспокоитесь о собеседовании и не можете пройти собеседование, возможно, вам требуется нечто большее, чем немного самопомощи, например, лечение в виде лекарств или терапии. Встретьтесь со своим врачом, чтобы обсудить свои симптомы и разработать план, основанный на вашей ситуации.

9 способов пройти собеседование без страха

Ищете подходящую работу, но не знаете, как сделать это более эффективным способом?

Попробуйте приложения для поиска работы!

Чтобы упростить процесс поиска работы, я рекомендую 10 лучших приложений для работы, которые помогут вам найти подходящего кандидата в любом месте и в любое время. Лучше всего? Все они бесплатные!

1. jobandtalent

Приложение jobandtalent отлично подходит для поиска новых вакансий по дороге домой на метро, ​​автобусе или автобазе. Оно похоже на Pinterest для соискателей.

С легкостью просматривайте, сохраняйте и пересматривайте объявления о вакансиях со своего смартфона и получайте уведомления о вакансиях, соответствующих вашей профессиональной квалификации.

Загрузите его для iOS и Android.

2. Jobr

Это приложение для поиска работы уникально тем, что позволяет анонимно просматривать списки вакансий на основе вашего профессионального резюме. Если компания, которая вам нравится, также проявляет к вам интерес, приложение позволит вам поговорить напрямую с представителем компании. Отлично подходит для того, чтобы войти в дверь и произвести незабываемое впечатление.

Скачать для iOS.

3. Поиск работы Monster

Я большой поклонник Monster. Это один из первых сайтов о вакансиях, о котором думают работодатели, когда хотят разместить в Интернете новую вакансию. Приложение Monster Job Search работает почти так же, как и обычный веб-сайт, поэтому его очень легко использовать для тех, кто не разбирается в технологиях.

Загрузите его для iOS и Android.

4. Работа и поиск карьеры

Это хорошее, простое приложение для поиска мест по всему миру для вашей следующей работы.С индексом вакансий более 50000 вакансий, перечисленных по всему миру, это приложение является хорошим выбором, если вы переезжаете в новую область и хотите быстро найти новую работу.

Скачать для iOS.

5. Hyper Networking Groups

Это приложение для поиска работы — это не столько приложение для поиска работы, сколько приложение для поиска подключений. Он отлично подходит для изучения того, кто есть кто в нужной вам области, и налаживания связей. Он также показывает вам, как вы и ваши отраслевые связи связаны через ваши социальные сети, чтобы вы могли следить за ними на других своих социальных сайтах.

Скачать для iOS.

6. CardDrop

CardDrop — отличное приложение для поиска работы, которое позволяет вам в цифровом виде опускать и получать виртуальные визитки. Это приложение отлично подходит для помощи в налаживании новых контактов на семинарах, собеседованиях, встречах и конференциях. Вы также можете прикрепить профили социальных сетей к собираемым или отправленным карточкам, чтобы упростить подключение к социальным сетям.

Загрузите его для Android и iOS.

7. Вопросы на собеседовании

Хорошо, это приложение выглядит устаревшим, но оно очень полезно для того, чтобы помочь вам ответить на любой вопрос собеседования, который вам задают.Большим преимуществом использования этого приложения является то, что оно объясняет вам, какие могут быть мотивации ваших интервьюеров, чтобы задать вам конкретный вопрос. Узнайте, что ваш интервьюер ищет в ваших ответах, и будьте более подготовлены к настоящему собеседованию, когда придет время.

Загрузите его для Android.

8. 101 Интервью Вопросы и ответы

Это приложение великолепно, потому что оно дает рекомендации по типам ответов, которые вы должны давать на каждый тип вопросов. Думайте об этом как о рубрике эссе, но только о вопросах собеседования.

Загрузите его для Android.

9. Вопрос-ответ на собеседование

Чувствуете уверенность в вопросах собеседования с текстовыми ответами, но беспокоитесь о проведении личного собеседования? Это приложение подготавливает вас к взаимодействию с интервьюером, имитируя, как работодатель задает вам вопросы.

Вы можете записать свой ответ и посмотреть, как вы выглядите для интервьюера, чтобы понять, над какими движениями, голосовыми паузами и т. Д. Вам нужно поработать.

Загрузите это приложение для iOS и Android.

10. HireVue

HireVue — отличное приложение для поиска работы для тех случаев, когда ваш интервьюер хочет уточнить некоторые предварительные вопросы.

Когда заинтересованный работодатель хочет провести с вами собеседование, он отправляет вам запрос через HireVue, и вы можете ответить на него в свободное время, когда будете готовы. Ваше собеседование может состоять из FaceTime, нескольких вопросов с несколькими вариантами ответов или открытых текстовых ответов, и его можно заполнить и отправить интервьюеру, когда вы закончите.

Загрузите его для Android и iOS.

Автор фотографии: Юра Фреш через unsplash.com

Как не нервничать на собеседовании (список советов)

Это нормально чувствовать определенную степень нервов собеседования до и во время собеседования. Возможно, вы действительно хотите получить эту работу и знаете, что вам нужно работать под давлением, или вы можете быть застенчивыми от природы.

Вы все знаете, что интервьюер будет контролировать беседу, и вы не знаете, какие вопросы будут заданы.Это может вызвать беспокойство и заставить вас нервничать на собеседовании .

Не волнуйтесь. Есть несколько советов, как сохранять спокойствие во время собеседования , которые могут помочь уменьшить ваше беспокойство и справиться с ним.

Старайтесь и сохраняйте позитив и не оказывайте на себя слишком сильного давления. Вы, наверное, читали руководства о том, как написать резюме, и потратили время на поиск работы . Вы прошли этап собеседования, и это здорово.В то же время существуют и другие рабочие места, так что это не конец света, если вы не получите работу.

Подготовка — ключ к преодолению нервов к собеседованию . Есть ряд шагов, которые вы можете предпринять в дни, предшествующие важному дню, и другие советы по собеседованию, которые помогут вам успокоиться в день собеседования.

Подготовка: ключ к преодолению нервов собеседования

Как не нервничать на собеседовании? Основа уверенности в собеседовании — это подготовка.Есть ряд шагов, которые вы можете предпринять в преддверии собеседования, которые помогут вам почувствовать себя спокойно и контролировать ситуацию. Они позволят вам пойти на собеседование с позитивным настроем .

Изучите компанию

Просмотрите веб-сайт компании и f найдите как можно больше . Это даст вам представление о том, что они ищут, и то, что вы выполнили свою домашнюю работу, произведет положительное впечатление.

Знайте свое резюме и прогнозируйте вопросы

Прочтите его много раз и представьте, что вы — интервьюер, изучающий его.Это поможет вам предсказать вопросы и подготовить ответы. Если в профессиональном резюме есть пробелы, будьте готовы их объяснить. Изучение того, как подготовиться к собеседованию с помощью своего резюме, поможет вам не нервничать на собеседовании .

Подготовка ответов на общие вопросы

Подготовка ответов на типичные вопросы собеседования — необходимый шаг к , когда дело касается нервов при собеседовании . Одна из основных причин беспокойства перед собеседованием — незнание, какие вопросы, многие из них предсказуемы.Будьте готовы ответить на такие вопросы, как «расскажи мне о себе» и «каким ты видишь себя через пять лет?».

Придите к месту собеседования заранее

Если вы склонны к нервозности на собеседовании , опоздание или стрессовая поездка перед первым собеседованием могут ухудшить ваше самочувствие. Если можете, сделайте тренировочный пробег на место за несколько дней до этого.

Спланируйте одежду заранее

Выберите одежду по крайней мере за 24 часа до собеседования , это поможет предотвратить спешку в последнюю минуту.Выберите что-нибудь умное, что вам удобно. Лучше быть немного переодетым, чем переодетым. Прочтите это руководство о том, как одеваться на собеседование, чтобы получить более конкретную информацию.

Позаботьтесь о себе

Чем лучше вы себя чувствуете, тем меньше нервничаете на собеседовании. Особо позаботьтесь о том, чтобы позаботился о вашем физическом здоровье за неделю до собеседования. Ешьте здоровую пищу, избегайте поздних ночей, не употребляйте слишком много алкоголя и занимайтесь спортом.Это даст вам физическое чувство оптимизма и позитива .

Как контролировать нервы при собеседовании в важный день

Как бороться с нервом при собеседовании: В день собеседования вы можете предпринять ряд шагов, которые помогут вам не нервничать . Следуйте этим советам , чтобы не нервничать на собеседовании и добиться успеха.

Принесите бутылку воды и закуски

Чувство жажды может повлиять на звук вашего голоса , что может повлиять на вашу уверенность в себе.Вы также хотите избежать голода, поскольку вы хотите поддерживать свой уровень энергии, возьмите несколько здоровых закусок , таких как орехи и фрукты.

Возьмите свое резюме с собой

Если вы потратили время на просмотр шаблонов резюме, написание идеального резюме и отправку его работодателям, почему бы не взять копию с собой? Если он будет перед вами, это придаст вам уверенности и поможет освежить память.

Сосредоточьтесь на своем дыхании

Чувство тревоги может увеличить частоту сердечных сокращений , что может вызвать у вас панику.Если это произойдет до или во время собеседования, медленно сделайте глубокий вдох через нос (медленно сосчитайте до трех, пока делаете это), а затем медленно выдохните через нос. Повторите это три раза, и это снизит частоту сердечных сокращений.

Входите уверенно и ломайте лед

Создайте впечатление уверенности в себе, и это придаст вам уверенности. Улыбка и крепко пожимают интервьюеру . Перед началом собеседования постарайтесь сломать лед естественным путем.Сделать комплимент офисному пространству — это хороший способ сделать это. Кроме того, вы можете прокомментировать погоду или свое путешествие.

Не говори быстро

Нервы могут заставить вас говорить слишком быстро. Это проблематично на собеседовании, поскольку вы можете споткнуться о своих словах и в конечном итоге дать ответы, которые вы не продумали. Не спешите отвечать на вопросы , делайте паузу после каждого вопроса, делайте глубокий вдох, а отвечайте медленно и кратко , старайтесь уделять каждому вопросу около 30 секунд.

Искусство интервью: от страха к веселью

Не позволяйте нервам интервью взять верх.

Если вы один из тех редких людей, которые не нервничают на собеседовании, то вам спасибо. Для остальной части населения тревожность до и во время собеседования может быть невероятно трудной для контроля и может полностью подорвать вашу работу. А поскольку многие работодатели знают, хотят ли они нанять вас в течение первых 90 секунд, критически важно научиться контролировать нервы на собеседовании, чтобы вы могли проявить себя от начала до конца.

Хорошая новость заключается в следующем: вам не нужно продолжать страдать. Вы можете изменить то, как ваш разум и тело реагируют на собеседование, и полностью избавиться от страха и беспокойства. Вот восемь советов, как перевернуть интервью с того, чего вы боитесь и чего боитесь, на то, чего вы с нетерпением ждете и, возможно, даже получите удовольствие.

1. Подготовьте с целью

Большинство людей согласятся, что подготовка — это основа хорошего интервью. Это также важный шаг к тому, чтобы обуздать нервы на собеседовании.С этой целью вам нужно убедиться, что у вас есть сильное, обновленное резюме с профессиональным оформлением. Вам также следует заранее спланировать и подготовить свою одежду, помня, что вы должны одеваться для работы на высшем уровне, которую вы хотите. Например, если вы идете на собеседование на должность менеджера отдела, но надеетесь в конечном итоге стать генеральным директором, оденьтесь на собеседование как генеральный директор.

Затем найдите время, чтобы проанализировать обязанности и достижения на ваших прошлых должностях, чтобы они были у вас в голове во время собеседования.Для достижения наилучших результатов адаптируйте все к должности, которая вам нужна, от резюме до ответов на вопросы. Например, если вы никогда не были менеджером, но проходите собеседование на руководящую должность, просмотрите свое резюме и найдите конкретные примеры того, как вы узнали и применили навыки управленческого уровня для решения проблем или повышения ценности компании. .

2. Знайте свой бренд

Это отличный способ повысить уверенность в себе и сохранить ясность и сосредоточенность на собеседовании.Точно так же, как Tesla, Adidas и Fruit of the Loom, ВЫ — бренд. Как бренду, важно, чтобы у вас была идентичность бренда, которая поможет вам выделиться как во время интервью, так и после него, когда море имен имеет тенденцию сливаться и сливаться вместе.

Идентичность бренда — это несколько предложений, которые четко объясняют, что такое бренд и чем он отличается от других продуктов, которые конкурируют за внимание потребителя. Так же, как 7UP — это освежающий безалкогольный напиток без кофеина со вкусом лимона и лайма, у вас должен быть фирменный стиль, в котором четко указано, кто вы, что вы делаете, как вы это делаете и для кого вы это делаете.

Четко ли определен ваш бренд? Если нет, потратьте некоторое время перед собеседованием на размышления над этими вопросами: какую ценность вы предоставляете, как вы предоставляете ее уникальным образом и для кого вы ее предоставляете? Как только у вас появятся ответы, объедините их в несколько коротких предложений. Используя предложения в своем резюме и в своих разговорах во время собеседования (естественно, конечно; не похоже на рекламу), вы создадите и закрепите четкое ценностное сообщение, которое оставит у интервьюеров твердое впечатление во время собеседования. — и хорошо переносит после того, как вы ушли.

3. Найдите немного юмора

Непосредственно перед тем, как пойти на интервью, сделайте что-нибудь, что вас рассмешит. Посмотрите смешное видео или прочтите несколько анекдотов. Почему? Смех — это чудодейственный «наркотик», который сделает множество чудесных вещей для вашего мозга и тела, чтобы вы могли расслабиться и лучше себя проявить на собеседовании. Во-первых, смех высвобождает эндорфины в мозгу. Эндорфины — это химические вещества, которые помогают снизить стресс и вызывают чувство счастья и радости. Смех также стимулирует кровообращение, что способствует расслаблению мышц и помогает мыслить более ясно.Просто убедитесь, что вы тихо издали все свои смешки, прежде чем вас вызовут на собеседование. Вы не хотите выглядеть непрофессионально.

4. Держите перспективу

Что будет, если вы не получите эту работу… конец света? №

Будет ли ваша жизнь иметь меньшую ценность? №

Конечно, вы можете действительно, очень, очень захотеть этого, и, возможно, вы находитесь в месте, где вам это действительно нужно. Если вы этого не поймете, это будет болезненно, может быть, финансово трудным и, безусловно, разочаровывающим, но это не будет вашим концом.Ты сильная. Ты боец. И вы знаете (хотя иногда вам может потребоваться напоминание), что иногда все получается лучше, когда все идет не так, как вы хотите. Лучшая возможность может поджидать прямо за углом. Поэтому, прежде чем идти на собеседование, напомните себе, что нужно все рассматривать в перспективе. Вы не можете контролировать результат собеседования. Вы можете только сделать все возможное и двигаться дальше.

5. Вы интервьюируете их

Помните, это двустороннее интервью.Вы также изучаете их, чтобы определить, подходят ли они вам. Вам не нужна никакая работа; вам нужна работа, которая соответствует вашим сильным сторонам и способностям, такая, которая предлагает среду, которая соответствует тому, как вам нравится работать. Если вы не уверены на 100 процентов, что это такое, потратьте некоторое время на то, чтобы выяснить это перед собеседованием.

Один из замечательных ресурсов — это карьерный тест CareerFitter. Он был разработан психологами для оценки восьми основ личности исключительно в отношении работы.Это поможет вам открыть для себя карьеру, которая вам больше всего подходит, в зависимости от того, кем вы являетесь как работник. В ходе оценки создается подробный 10-страничный отчет, который поможет вам задать вопросы во время собеседования и принять решение о том, подходит ли вам эта работа. Помня, что этот опыт — это не просто оценка вас — это также ваша оценка их — вы почувствуете, что лучше контролируете ситуацию и свои нервы.

Связано: Как определить, подходит ли вам компания в культурном отношении

6.Сосредоточьтесь на своих целях

Перед собеседованием потратьте некоторое время на то, чтобы прояснить и сконцентрироваться на своих личных целях — не в отношении карьеры, финансов или жизни, а просто самого интервью. Когда вы нервничаете, ваши мысли кружатся, как бабочки в животе. Сосредоточение внимания на этих простых краткосрочных целях поможет вам вернуть все в центр, чтобы вы могли сохранять спокойствие и сосредоточенность. Эти цели могут включать:

Помните, что получение работы — не единственная цель, а значит, не получить ее — это не полная потеря.Если ваши цели будут достигнуты, собеседование будет успешным, независимо от результата.

7. Примите свою нервную энергию

Если вы проведете хотя бы небольшое исследование по этому поводу, вы обнаружите, что мнение двоякое относительно того, следует ли вам признаться в своей нервозности интервьюеру. Хотя всегда полезно признаться себе в нервозности (это снимет давление), обычно лучше не говорить об этом интервьюеру. Некоторые интервьюеры могут рассматривать это как неуверенность.

Тем не менее, по-прежнему используйте свою нервную энергию и постарайтесь направить ее на что-то более позитивное для своего интервью. Один из способов сделать это — представить это как энтузиазм. Скажите себе, что вы взволнованы, а не нервничаете. Это изменение перспективы поможет вам сосредоточиться на том, почему вы здесь вообще; радость от новой возможности трудоустройства.

В конце дня нервничать — это нормально, так что позвольте себе это почувствовать. Кроме того, подавление беспокойства вызовет целый ряд проблем, которых лучше избегать.

8. Помните, интервьюер на вашей стороне

Интервьюер хочет, чтобы вы были «единственным», иначе они бы вас никогда не позвали. Они стремятся занять должность нужного человека, и это можете быть только вы. Следовательно, ваша цель не в том, чтобы переубедить их; чтобы показать им, что они правы насчет вас. К тому же, когда вы понимаете, что входите в 2% элитных кандидатов, приглашенных на собеседование, это определенно должно придать вам уверенности.