Как не думать о человеке которого любишь постоянно: Как не думать о человеке, которого любишь

Как не думать о человеке, которого любишь

 

Странное чувство любовь. Сначала в жизнь добавляется море смысла, энергии, радости, а потом все вдруг исчезает. Ты становишься огорченным и слабым, живешь с опустошенностью на душе. Хочется, очень хочется вернуть прежнюю эйфорию, но очевидно, что толку в этом нет. Остатки любви теперь только мешают быть счастливым человеком.

Я понимаю ваше состояние, его понимает, наверное, каждый человек. Именно поэтому в этой статье не хочется расписывать шаблонные рекомендации. Хочется дать такое лекарство, которое не побоится пить сам доктор. По этой причине мы рассмотрим только действенные приемы избавления от любовной зависимости. Если покажется, что их слишком мало, вы можете использовать и вспомогательные, которые приведены чуть ниже.

Но это уже формальности, давайте, наконец, перейдем к делу. Что же действительно работает? Что поможет не думать о любимом человеке?

 

Содержание

1. Что реально помогает
2. Время
3. Уничтожение напоминаний
4. Гордость
5. Чем дополнить приведенные способы
6. Загрузитесь по-полной
7. Подумайте о нем плохо
8. Переключитесь, не замыкайтесь в себе
9. Напишите все на бумаге
10. Заключение

Что реально помогает

 

Время

 

Как бы грустно это не звучало, но в силу природы вам придется пожить с этим чувством определенный промежуток времени. Вы по-прежнему будете придумывать невероятные истории, которые «могут» приключиться с вами и вашим возлюбленным, будете просыпаться в радостном ожидании нового дня, будете мечтать о новых любовных снах. Ну и Бог с ним, разрешите этому быть. Все равно вам никуда не деться от сумасшедшей энергии, сообщаемой любовью.

Просто ежедневно натыкаясь на безответность и холодность, ваш порыв постепенно начнет стихать. Так происходит всегда: при переезде в другой город, при смерти близкого человека, при предательстве и т.д. Когда разум понимает, что ничего нельзя изменить, он капля за каплей подавляет эмоции.

 

Конечно, это можно назвать аксиомой – и так понятно, что время залечит глубокие раны. Вопрос в том, как ускорить этот процесс, ведь иногда он может занять и несколько лет. В нашем случае ответ один – избавиться от надежды.

Глубоко в душе вы же все еще хотите, все еще придумываете разные варианты развития отношений. Может это происходит на подсознательном уровне, но тем не менее, мозг цепляется за эту последнюю ниточку. Именно она удерживает остатки чувств и создает колебания настроений, именно она мешает освободиться от привязанности. Если ее разорвать, то забыть парня или девушку будет намного легче, ведь как мы уже выяснили, разум не увидит перспектив  и охладит эмоции.
[adsense1]
Что конкретно надо сделать, что бы избавится от надежды?
 

• Во-первых, надо перестать придумывать истории. Они только раздувают огонь любви и усиливают привязанность. 

  Да, мы разрешили им быть, но только потому, что полный запрет вызывает искушение. Попробуйте не думать о белом медведе 1 минуту – только об этом и будут мысли (См. эффект Вегнера в Википедии).

• Во-вторых, стоит воспринимать человека, как … человека. Он просто знакомый, с которым у вас случился всплеск гормонов. Тогда жизнь вышла из привычного русла, а сейчас пора ей вернуться на место.

• В-третьих, нужно перестать следить за пока что любимым. Об этом мы подробней поговорим ниже.

Давайте немного остановимся и зафиксируем результат. Итак, первое, что нам нужно – это выкинуть все «спасательные жилеты» с корабля отношений. Так процесс пойдет быстрее и не думать о любовнике станет проще.

Хорошо, но мало. Что еще помогает не на словах, а на деле?

 

Уничтожение напоминаний

 

 

Нет ничего удивительного в том, что вы постоянно следите за человеком. Просто вам нужна новая доза: вы хотите лицезреть, прикасаться, слышать голос и т.д. Это возбуждает страсть и придает энергии, что не может не радовать организм. Получается своего рода эмоциональная зависимость.

От эмоциональной зависимости нужно избавляться как и от любой другой. В ней ведь нет ничего хорошего — вы только щекочите себе нервы и усиливаете навязчивые мысли. А отсюда вытекает тоска и подавленное состояние.
[adsense1]
Поэтому нужно максимально снизить соблазняющие факторы, наподобие фотографий, переписок, контактов и «случайных» встреч. Зачем вам фильмы про любовь, слюнтяйская музыка, разговоры с подругами или друзьями? Зачем вам держаться за прошлое и скучать по нему? Перед вами открывается новый период жизни, в котором нет места отвлекающему чувству.

Никто, конечно, не говорит, что закрыться от прошлого будет легко. Вам придется терпеть, придется подключать силу воли. Но лично из опыта могу сказать, что это приносит результаты. Вы даете кислород своему мышлению, отвлекаете его от «розовых» мыслей, что позволяет сосредоточиться на более важных вещах. Вы постепенно переключаетесь и отвыкаете от мысленного присутствия человека. А чем меньше человека в мыслях, тем легче избавится от привязанности.

Как только вы в достаточной степени задействуете этот способ, вы выйдете на новый уровень отношений. В вас проснется холодность, уверенность а самое главное…

 

Гордость

Почему я должен зависеть от настроения другого, почему я настолько слаб, что записался в поклонники? Именно такие вопросы вы зададите себе через определенный промежуток времени. У вас появится внутренний стержень, свое настроение независимо от расположения человека. Вы поймете, что постоянным подглядыванием вы только теряли свое время, которое могло пойти на полезную работу.

Почему бы не ускорить осознание этих важных вещей? Попробуйте подумать об этом трезвым рассудком. Отложите все свои чувства и позлитесь в первую очередь на себя. Понимаю, что сейчас это удастся далеко не всем, но такой образ мыслей помогает быстрей отбросить мешающие эмоции. Не сможете – не надо, это значит, что привязанность еще достаточно сильна. Однако помните, что рост вашей самодостаточности — только вопрос времени.

 

Чем дополнить приведенные способы

Это были самые действенные приемы, помогающие не думать о человеке, который нравится. Да, среди них нет волшебной таблетки, потому что любовь – самое сильное чувство на Земле, которое невозможно перебить просто так. Однако, как показал опыт, они работают, хоть и в долгосрочной перспективе.
[adsense1]
Нижеприведенные способы – подмога для вышестоящих. Их нельзя поставить в один ряд просто потому, что они недостаточно надежны. Тем не менее, они помогают на время выбросить любимого человека из мыслей.

 

 

Загрузитесь по-полной

Нужно найти такое дело, которое будет отнимать все силы и выбивать всю мысленную дурь. Сменить атмосферу, отправится в отпуск, переехать в другой город, учится до изнеможения, работать на двух работах, и т.д. – главное переключить голову на другие мысли.

Сейчас вам как никогда нужны новые эмоции, шок, приятный стресс. Вы должны быть приятно усталым. Это поможет открыть мир с другой стороны, постепенно отдалит вас от единого центра, представленного в лице возлюбленного.

Давайте рассмотрим список того, что можно сделать и перейдем к следующему пункту. Попробуйте, например:

• Затеять ремонт
• Изучать новый язык
• Изучать новую программу
• Записаться в тренажерный зал
• Начать писать книгу
• Прочитать 4 книги за месяц
• Научится готовить
• Если позволяют средства, одному отправится в путешествие

 

Подумайте о нем плохо

Взгляните правде в глаза – никто не идеален. А значит и в вашем пока еще любимом человеке есть что-то «мелким шрифтом». Эти плохие качества нужно найти и постепенно заполнять ими голову.

Этот способ требует осторожности. Конечно, можно нафантазировать изверга и врага, но зачем порождать негативные чувства? Можно пойти другим путем и, наоборот, благодарить судьбу за разрыв отношений. Так вы никому не навредите и сохраните свои драгоценные нервы.

 

Переключитесь, не замыкайтесь в себе

Не только этот человек может подарить вам тепло. У вас есть друзья, возможно, любящие родители. Они всегда готовы помочь и отвлечь от давящей тоски. Соберитесь, как раньше, обсудите все свои новости, поболтайте, посмейтесь. Не зацикливайтесь, ваш возлюбленный не единственный светлый человек на этой планете.

 

Напишите все на бумаге

За то, что вы просто выговоритесь, психолог возьмет с вас приличную сумму. Но зачем переплачивать, если то же самое можно сделать за своим письменным столом. Возьмите ручку и просто излейте свои переживания, каким бы ребячеством это не казалось. Вы реально почувствуете облегчение, потому что мозгу не придется держать кучу давящих мыслей в голове. Раньше ему приходилось напрягать память и постоянно напоминать о нерешенных проблемах. Сейчас же все появилось на бумаге, а значит не нужно тратить силы на сохранение информации.

 

Заключение

Вот и все, это были все советы, как перестать думать о любимом человеке. Давайте подведем небольшой итог и вспомним главное. Итак, чтобы отвлечься от чувства любви нужно:

1. Избавится от надежды
2. Уничтожить напоминания
3. Проявить свою гордость

Помните – у вас все впереди. Как бы не было тяжело, это лишь этап жизни, который даст вам опыт. Верьте в себя, и вы пройдете все преграды!

(Visited 24 059 times, 1 visits today)

4 простых шага, как перестать думать о человеке :: Инфониак

22 Апр, 2022 09:31 17724 Психология, Отношения

18+

Полезные советы

Вы когда-нибудь были настолько одержимы мыслями о ком-то, что просто не могли работать, учиться или даже насладиться чашкой кофе?

Порой отношения не складываются, люди расходятся, и не остается ничего другого, кроме как перестать думать о другом человеке.

Читайте также:10 причин, почему вы не можете перестать думать о человек

Это печальная реальность, но иногда тот, кого мы любим, может не отвечать взаимностью, и с этим ничего нельзя сделать.

Хотите узнать, как перестать думать о человеке, который вам нравится, и по которому вы скучаете?

Причины, почему вы не можете перестать думать о человеке

Ваш мозг реагирует на ваши мысли о другом человеке

Преодоление одержимости — это не столько вопрос силы воли, сколько вопрос химии мозга. По мнению психотерапевта Джулии Верман-Зверин (Julia Werman Zwerin) в том, что вы находитесь во власти повторяющихся мыслей виноват нейромедиатор дофамин, поскольку он позволяет вам испытывать удовольствие и вызывает желание.

Каждый раз, когда вы представляете себе человека, вы получаете небольшую порцию дофамина, что запускает цикл, в котором мы хотим получать еще больше.

Когда мы любим человека, а затем теряем его, это оказывает на мозг такое же воздействие, как и наркотические вещества. Мы зацикливаемся на человеке, а мозг реагирует так, будто его награждают, а затем лишают удовольствия.

Вы сожалеете о том, как все закончилось

Иногда причина, по которой вы не можете перестать думать о ком-то, кроется в том, что вам не нравится, как закончились отношения. 

Возможно, вы сожалеете  о том, что разорвали связь с человеком, или в отношениях не была поставлена точка.

В любом случае, вы можете извлечь пользу из прошлых отношений, осознав, что не можете изменить прошлое.

Мы социальные существа по натуре

Наши отношения накладывают отпечаток и на наше сознание. По этой причине у нас навсегда остаются воспоминания о человеке, даже если его уже нет в нашей жизни. Если вы хотите прекратить думать о человеке, самое главное — это ясно понять, как вы хотите двигаться дальше.

В любом случае долгая одержимость человеком, с которым вы уже не поддерживаете отношения, мешает вашей нормальной жизни.

Попытки снова сойтись, вечеринки, алкоголь или мимолетные увлечения могут помочь на какое-то время, однако они не решают реальную проблему. Они заставляют вас притворяться, что можно просто стереть все из памяти в одно мгновение. Но это так не работает.

Согласно научным данным, нам нужно от 3-х до 18 месяцев, чтобы забыть человека.

Однако в ваших руках сделать так, чтобы облегчить и ускорить этот процесс. Используйте эти советы, и вы научитесь противостоять своей проблеме вместо того, чтобы игнорировать ее. С помощью этих шагов вы перестанете думать о человеке.

Пройдите эти 4 этапа, и вы будете знать, как правильно поступить.

Как забыть и перестать думать о любимом человеке

Шаг 1 — Медитация

1. Выделите время для себя

Установите таймер на телефоне на каждый день и начните медитировать хотя бы 5 минут в день (еще лучше, если это будет 15 минут), найдите тихое место, наденьте наушники и слушайте музыку для медитации или релаксации. Сосредоточьтесь на своем дыхании, делая глубокие вдохи и выдохи.

2. Метод пустой коробки

Эта техника визуализации помогает избавиться от мыслей о человеке. Попробуйте использовать ее регулярно, и вы почувствуете себя намного лучше и увереннее в течение недели.

• Найдите уединенное место, почувствуйте себя комфортно, расслабьтесь и представьте большую черную коробку, парящую в пустых просторах вашего сознания. Не думайте ни о чем, кроме нее, будто она парит в космическом пространстве.

• Каждый раз, когда у вас возникает мысль о человеке, представляйте, как вы вытаскиваете эту мысль и кидаете ее в большую коробку, где она навсегда исчезает.

• Проделывайте это упражнение в течение 15 минут, а затем представьте, как крышка коробки закрывается, и она уплывает в небытие.

3. Признайте, что мысли не имеют отношения к реальности

Думайте о своей одержимости другим человеком, как о зависимости. Если бы вы лечились от наркотической зависимости, вы бы вряд ли сомневались в том, как хороши были наркотики, и следует ли вам вернуться к такому образу жизни. Когда речь идет о человеке, вы можете попытаться убедить себя, что тут все иначе, но это не так.

Вам нужно подвергать сомнению каждую свою мысль об этом человеке. Ваши навязчивые мысли о другом человеке чаще всего ложные, идеализирующие то, что произошло. Вам может казаться, что вы не можете без него жить, но, поверьте, вы можете, и сможете.

4. Не давайте мыслям энергию

Это значит, что вам нужно перестать говорить об этом с друзьями и близкими. Постоянные разговоры о человеке подпитывают зависимость, так как вы получаете внимание, играя в жертву.

Вместо этого, лучше поговорить с психологом, который окажет вам профессиональную помощь и задаст вам нужные вопросы, чтобы помочь вам увидеть то, что вы могли упустить и найти путь, как двигаться дальше.

Вы также можете помочь себе сами. Вот несколько техник, помогающих справиться с навязчивыми мыслями.

• Упражнение 1: Попробуйте записывать все свои мысли, не исправляя себя, а затем порвите листы с записями.

• Упражнение 2: Найдите уединенное место, поставьте таймер и заставьте себя говорить о человеке в течение 5-ти минут. Можете записать себя на диктофон, а затем прослушать сказанное.

5. Но уделяйте внимание своим чувствам

Часто у нас возникают навязчивые мысли, поскольку мы неправильно обращаемся со своими эмоциями. Вместо того, чтобы просто чувствовать и принимать то, что они пытаются нам сказать, мы прячемся от них с помощью навязчивых мыслей, гнева, ярости и горя.

Если вы будете работать со своими чувствами, навязчивые мысли будут проходить.

Упражнение

• В следующий раз, когда вы словите себя на мысли, что зациклились на другом человеке, найдите тихое место, сядьте неподвижно и закройте глаза, и начните применять мысленный подход к ситуации.

• Что вы, на самом деле, чувствуете в этот момент? Неприятие? Одиночество? Гнев?

• Просто посидите с этим чувством, спокойно, не осуждая и не копаясь глубоко.

• На что оно похоже? Вы чувствуете жар, холод, вам тяжело, у вас кружится голова?

• Где вы ощущаете эмоцию в вашем теле? Позвольте ей перерасти в другие эмоции, например, в печаль.

6. Отпускайте мысли о человеке

Каждый раз, когда нежелательная мысль о человеке возникает у вас в голове, принимайте и отпускайте ее.

Однажды наступит момент, когда вы поймете, что можете контролировать свои мысли — и вы уже преодолевали ее раньше.

Когда вам в голову приходит одна и та же мысль, скажите себе, что вы уже сталкивались с ней раньше, и вам больше нечего анализировать.

Шаг 2 — Избегание

7. Перестаньте идеализировать ситуацию

Безусловно вы любили человека, и он казался вам идеальным во многих отношениях. Возможно, ему даже удалось вас убедить в том, что вы будете вместе, и вас ждет светлое будущее.

Однако сейчас, когда вы оглядываетесь назад, задумайтесь над тем, действительно ли у вас много общего. Возможно, вы найдете множество мелочей, в которых вы были несовместимы. Вместо того, чтобы жить в иллюзии, старайтесь думать как можно ближе к реальности.

8. Не ищите встречи 

Отрежьте себя от любого контакта с этим человеком. Постоянно повторяйте себе, что вы не должны искать человека, потому что он забыл о вас, и это только ухудшает ситуацию.

Когда вы вспоминаете о нем, постарайтесь ассоциировать эти мысли с чем-то негативным. Вы должны осознать, что это правда, потому что если он снова будет в вашей жизни, вы не получите ничего, кроме страданий.

9. Прекратите любое общение с человеком

Если это возможно, оборвите все контакты с человеком. Если вы будете общаться или следить за человеком в социальных сетях, вы будете продолжать себя плохо чувствовать.

Относитесь к этому этапу, как к затягиванию раны. Вы прекрасно знаете, что она заживет, но нужно дать ей время. Однако, если вы будете продолжать трогать рану, состояние ухудшится. Помните о том, что через некоторое время ваша кожа снова станет, как новая.

Точно также вы можете научиться перестать думать о ком-то. Главное — не дать своему сердцу снова пострадать или получить шрам, пока оно заживает.

10. Увеличьте расстояние между вами

Перестаньте посещать места, в которые человек часто ходит. Если вы работаете вместе с ним, избегайте встречи с ним как можно чаще.

Когда вы сталкиваетесь с человеком, не вступайте с ним в разговор. Каждый раз, когда ваше сердце начинает учащенно биться в предвкушении встречи с ним, осознайте, что вы только подготавливаете себя к унижению и страданиям снова и снова. Стоит ли оно того?

Шаг 3 — Перенос

11. Думайте о чем-то другом

Вместо того, чтобы пытаться всеми силами избавиться от мыслей о человеке, научитесь перенаправлять энергию мыслей на что-то более личное и полезное.

Всякий раз, когда у вас в голове всплывает мысль о человеке, которого вы пытаетесь выкинуть из головы, быстро подумайте о чем-то другом.

Лучше всего думать о чем-то, что вы хотели бы вырастить или развить например: растение, которое вы недавно купили, или домашний питомец, ваше хобби, проект на работе, тренировки или любое другое занятие, которое поможет вам стать лучше.

Скажите себе, что хотели бы перенести все мысли об этом человеке на свой проект. Продолжайте делать это много раз, и вы начнете развивать себя и становиться лучше, вместо того, чтобы просто раскисать.

12. Сосредоточьтесь на позитивных мыслях

Если у вас возникают неприятные мысли, связанные с человеком, заменяйте их хорошими воспоминаниями, в которых нет этого человека.

Сделав это, вы почувствуете себя спокойнее и расслабленнее, не будете постоянно взволнованы, и вам будет легче переключить свои мысли на что-то, не связанное с этим человеком.

13. Решайте задачи

Найдите кроссворд, играйте в занимательные игры, которые требуют сосредоточенности, начните собирать конструктор.

Задачи, требующие напряженной умственной работы занимают большую часть вашего внимания, что позволяет легче отгонять нежелательные мысли.

14. Освойте новое занятие

Приготовление блюд, спорт, новая работа — самое главное найти здоровую альтернативу и окунуться в нее с головой.

Подумайте о мечте или цели, которую вы отложили, когда в вашей жизни появился этот человек. Сядьте и напишите все шаги, которые нужны  для достижения этой цели. А затем запланируйте, когда вы сделаете первый шаг и будете двигаться дальше.

Это наполнит ваш разум свежими, радостными мыслями, которые в конечном итоге сотрут все следы человека, которого вы пытаетесь забыть.

15. Начните думать о ком-то другом

Если вы хотите забыть о ком-то, то самый идеальный способ сделать это — найти кого-то или что-то, о чем можно думать. Создайте отвлекающий фактор и начните думать о чем-то другом. Вы увидите, как такая стратегия творит чудеса.

Это может быть знаменитость или влиятельный блогер. Просто сосредоточьтесь на безобидном увлечении, чтобы привнести в свою жизнь больше радости.

Шаг 4 — Завершение

16. Поставьте точку у себя в голове

Если вы хотите забыть того, кто вам нравится, вам нужно завершить эту историю. Вам необязательно разговаривать с этим человеком. Самое лучшее — это обдумать все в своей голове.

Не пытайтесь игнорировать тот факт, что вас отвергли, или избегать мыслей о человеке.

Подавление только усугубляет ситуацию. Проведите день или два, размышляя над произошедшим в одиночестве, и, как только вы почувствуете, что пресытились этими мыслями, отпустите их и двигайтесь дальше.

17. Не критикуйте себя

Перестаньте ненавидеть себя или считать себя недостойными только потому, что ваши отношения не сложились.

Часто бывают другие причины, о которых вы, возможно, даже не догадываетесь.

Кроме того, некоторые люди эгоистичны по своей натуре или просто недостойны.

18. Уважайте себя

Этот «особенный человек» обошел вас стороной, он не уважает и не заботится о вас.

Как вы считаете, достаточно ли вы уважаете себя?

Если да, то зачем вам еще больше унижать себя, зацикливаясь на человеке, который явно не заслуживает ни вашего времени, ни любви?

19. Простите человека за то, что он причинил вам боль

Сделайте это для себя. Как однажды сказал Будда, «Держать обиду в себе — это все равно что выпить яд и ждать, что другой человек умрет«

Человек продолжает жить дальше, а вы держите обиду и гнев. Это никак не помогает вам, и не ухудшает жизнь человека. Так зачем же вам держаться за это?

Отпустите и простите человека за все, и вы сами начнете чувствовать себя лучше.

20. Представляйте лучшее будущее

Это будет лучшее будущее для вас. Все, что вам нужно сделать, — это поверить в это.

После того, как вы проработали ошибки, или усвоили уроки, которые нужно усвоить, пришло время визуализировать лучшее будущее. Просто смотрите в зеркало или сядьте в тихой комнате и повторяйте:

«Я покончил с этим человеком, сегодня я счастливее, и моя жизнь будет становиться лучше с каждым днем».

Если вы можете себе это представить, то в ваших силах сделать это реальностью.

Автор: Филипенко Л. В.

Мы в соцсетях

Почему я не могу перестать думать о своем парне? Разве это не нездорово?

Большинство из нас сталкивались с этим: ваши мысли блуждают на работе, и вы полностью пропускаете беседу с вашим боссом, потому что мечтаете о невероятном поцелуе, который у вас был ранее с вашим бу. Вы рассеянно начинаете переходить улицу (едва замечая встречный транспорт как раз вовремя), думая о местном кулинарном фестивале, который вы вместе проводите в эти выходные. Позже вы не можете сосредоточиться на своем философском чтении для класса, потому что вы продолжаете воспроизводить ту веселую вещь, которую они сказали на днях. По сути, вы безостановочно думаете о своем партнере — до такой степени, что задаетесь вопросом: «Почему я не могу перестать думать о своем парне? Это вообще здорово?»

Оказывается, это довольно распространенное явление. На самом деле, согласно исследованию 2016 года, проведенному антропологом Университета Рутгерса Хелен Фишер, влюбленные люди тратят в среднем более 85 процентов времени бодрствования на размышления о своих объектах привязанности. Таким образом, вы можете быть уверены, что вы не одиноки, если вы часто отвлекаетесь, размышляя и фантазируя о своем SO. Тем не менее, означает ли это, что быть настолько поглощенным этими мыслями — это нормально или здорово? Когда следует беспокоиться? И можно ли с этим что-то сделать? К счастью, я поговорил с двумя экспертами по отношениям, которые высказались по этому поводу.

Думать о своем партнере 24/7 довольно типично для новых отношений

somethingway/E+/Getty Images

«Часто в начале отношений больше волнения, фантазий и неуверенности, поэтому нормально думать о своем партнере, — говорит лицензированный клинический социальный работник Мелани Шапиро. Другими словами, вполне логично, что это навязчивое мышление распространено, когда вы начинаете встречаться с кем-то. Аманда Руис, лицензированный профессиональный консультант и основатель The Counseling Collective, добавляет: «Когда вы узнаете друг друга, вы можете задаться вопросом: «Что он или она сейчас делает?» Или вы можете быть больше обеспокоены тем, когда вы снова увидите их, и поэтому напишете им, чтобы назначить это время, а затем с нетерпением будете ждать этой встречи и думать о том, что вы будете делать вместе».

Это имеет гораздо больше смысла, если учесть, что процесс влюбленности в кого-то на самом деле изменяет ваш мозг. В начале отношений в вас вливается поток химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, что объясняет, почему вы не можете насытиться этим человеком. Одно новаторское исследование под руководством Фишера и группы исследователей изучало мозг влюбленных людей с помощью МРТ. Исследователи обнаружили, что когда участники просматривали фотографии людей, которых они любили романтически (а не просто знакомых), их мозг становился сверхактивным в областях с высоким содержанием дофамина. Кроме того, области мозга, которые связаны с обнаружением и ожиданием вознаграждения, а также с мотивацией преследовать и получать вознаграждение, показали заметную активность. На начальном этапе романтической любви уровень кортизола (известного как гормон стресса) резко повышается, что объясняет учащенное сердцебиение и потливость ладоней. По мере увеличения уровня кортизола уровень серотонина снижается, а низкий уровень этого нейротрансмиттера может вызывать интенсивные, непрекращающиеся мысли (например, быть буквально под кайфом от любви).

Вот как узнать, что ваши мысли наносят ущерб

Итак, как узнать, что ваше навязчивое мышление переместилось на проблемную территорию? Когда фразы «я не могу перестать думать о своем парне» или «я одержим своей девушкой» становятся скорее отвлекающими, чем полезными? По словам Шапиро, если ваши постоянные мысли о партнере мешают вам выполнять свою работу, это, вероятно, повод для беспокойства. Кроме того, если вы не можете взаимодействовать с другими в режиме реального времени (т. е. вы склонны отключаться от общения с друзьями и семьей), потому что вы постоянно думаете о своем партнере, это может негативно повлиять на другие ваши отношения.

Важно отметить, что существует разница между позитивным и негативным навязчивым мышлением — тревожные мысли о партнере или отношениях — еще один тревожный сигнал. «Если вы думаете о своем партнере, цените время, проведенное вместе, или думаете о чем-то интересном, чем вы занимались на выходных, это нормально», — объясняет она. «Но когда вы начинаете беспокоиться или становитесь неуверенными, это меняет ваше поведение и мешает вам наслаждаться собственной жизнью, и, следовательно, вы больше не психически здоровы».

Если вы чувствуете, что ваши постоянные размышления о вашем партнере по какой-либо причине становятся проблемой, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от этого. Шапиро рекомендует сначала оценить, были ли у вас такие мысли о предыдущих партнерах и были ли эти навязчивые мысли характерны только для ваших отношений или если вы боретесь с этим в других сферах вашей жизни. Лучшее понимание этих моделей мышления может помочь вам понять, как их разрушить.

Вот как перестать думать о партнере *слишком* много

MesquitaFMS/E+/Getty Images

Когда вы не можете перестать думать о своем SO, Шапиро рекомендует напомнить себе, когда вы увидите его в следующий раз, будь то ужин в этот вечер или концерт в эти выходные. «Напоминание себе, что в ближайшем будущем у вас будет время, чтобы провести вместе, может помочь вам сдержать эти мысли и оставить свой разум открытым, чтобы сосредоточиться на других вещах (например, на вашей работе, семье и друзьях), пока вы в разлуке», — говорит она. «Кроме того, прослушивание песни или просмотр (одной) картинки может напомнить о вашем партнере и помочь облегчить ваши мысли». Она также советует установить для себя некоторые границы, если это необходимо — например, разрешить себе думать о своем партнере во время перерыва на кофе и решить сосредоточиться на своем рабочем задании, когда вернетесь к своему рабочему столу. «Позвольте себе иметь эти мысли, но установите ограничения, чтобы они не настигали ваш день, это поможет управлять вашими мыслями и чувствами», — добавляет она.

Помните, что ваши отношения со временем будут развиваться — и это здорово!

Важно помнить, что отношения — это живая, дышащая вещь, которая гарантированно будет развиваться с течением времени. После того, как вы были в длительных отношениях, вполне вероятно, что эти навязчивые мысли утихнут. Это не значит, что вы разлюбите их — на самом деле, это может быть даже хорошо.

«Поскольку ваши отношения более надежны, когда вы порознь, вы можете больше сосредоточиться на себе, своих целях и потребностях», — объясняет Руиз. «Дифференциация означает, что вы знаете, кто вы независимы от них и от отношений. Развивается сильное чувство собственного достоинства, которое приведет к более здоровому самочувствию и более здоровым отношениям».

Как правило, Руиз говорит: «Вы не должны тратить больше времени на размышления о своем партнере, чем о себе, своих целях и планах».

Подводя итог, совершенно нормально чувствовать, что ваша вторая половинка занимает большую часть вашего мозга, особенно на ранних стадиях отношений. Конечно, если это вызывает беспокойство или начинает каким-либо образом негативно влиять на другие сферы вашей жизни, вы также можете предпринять шаги, чтобы справиться с навязчивым мышлением. Если вам интересно, всегда ли вы будете поглощены мыслями о своем парне, подумайте об этом: исследования показали, что по мере того, как отношения переходят в долгосрочное партнерство, мысли о партнере начинают активировать области мозга, связанные с привязанностью, больше, чем связанные с навязчивым мышлением. Это означает, что вы можете вернуться к работе, послушать вчерашнюю историю своего лучшего друга в баре и сосредоточиться на вещах, отличных от любви всей вашей жизни (фу!).

Ссылки на исследования:

Fisher, H.E., Xu, X., Aron, A., & Brown, L.L. (2016). Интенсивная, страстная, романтическая любовь: естественная зависимость? Как области, изучающие романтические отношения и злоупотребление психоактивными веществами, могут информировать друг друга. Frontiers in Psychology, 7. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2016.00687

Эксперты:

Melanie Shapiro . и основатель Коллектив консультантов

Эта статья была первоначально опубликована 09.06.18

Вы не можете выбросить кого-то из головы? Вот что это на самом деле означает!

Вы застряли в ситуации, когда не можете выбросить кого-то из головы?

Если «да», возможно, вам надоело тратить часы, вращая свои мысли вокруг них. Кроме того, я могу с уверенностью сказать, что вы все время чувствовали бы беспокойство и часто испытывали умственное истощение.

Что делать в такой ситуации?

Чтобы найти решение, необходимо определить причину. Короче говоря, вам нужно выяснить, «почему»  вы постоянно думаете о другом человеке. Это поможет вам легко и быстро ответить на вопрос «почему».
Более того, я поделюсь, что делать, когда не можешь выбросить кого-то из головы.

Давайте погрузимся прямо в это.

Когда вы не можете выбросить кого-то из головы, думают ли они о вас?

Вы когда-нибудь задавались вопросом – Правда ли, что если вы не можете выбросить кого-то из головы, значит, вы думаете о нем?

Шансы невелики. Может иногда  случаться, что вы думаете друг о друге в один и тот же момент, но не всегда.

Однако есть исключение. Если вы недавно расстались с кем-то из близких, возможно, вы часто думаете друг о друге. Это потому, что вы скучаете по другому человеку и часто сознательно обращаете на него внимание. Кроме того, взгляд на фотографии друг друга и профили в социальных сетях — это еще один повод для постоянных размышлений друг о друге.

11 вещей, которые это означает, когда вы не можете выбросить кого-то из головы (+ что делать)

1. Вы в него влюблены.

Любовь — прекрасное чувство, ради которого стоит жить!

Когда вы влюбляетесь, вы чувствуете себя счастливым, возбужденным и привязываетесь к другому человеку. Объявления

Ваше сердце бьется быстрее, когда вы думаете о них, и ваш желудок трепещет, когда они звонят. Вы чувствуете бабочек в животе, когда представляете, что видите их снова.

Если кто-то застрял у вас в голове,  это может быть потому, что вы влюблены в него.

Когда вы влюблены, вы думаете не только о своем возлюбленном; вы мечтаете  о них. И когда вы мечтаете о них, вы часто ловите себя на том, что думаете о них в разное время в течение дня.

Что делать?

Ваше поведение может показаться вам ненормальным, если у вас раньше не было отношений, но в этом нет ничего плохого. Это нормально!

Влюбиться не грех!

Если у вас возникли чувства к кому-то, почему бы вам просто не признать это и не выразить эти чувства другому человеку? Кроме того, вы даже можете пойти с ними на свидание.

Вы можете спросить меня:  «Что, если другой человек не любит вас в ответ?»
Чтобы узнать, любит ли он вас, задайте себе следующие семь вопросов:

• Проявляет ли другой человек интерес к вам?
• Внимательны ли они и отзывчивы?
• Тебе никогда не приходилось заставлять их говорить с тобой?
• Понимает ли он (она) ваши потребности и желания?
• Кажется, другой человек искренне обеспокоен вашим благополучием?
• К вам относятся с уважением?
• Принимает ли он (она) вас такими, какие вы есть?

Если ответы  «да»  на большинство этих вопросов, больше шансов, что вас любят.

В конце концов, лучше высказаться сейчас или пожалеть потом. Выбор за вами.Реклама

2. Это ваше Близнецовое Пламя.

Близнецовые пламена — это две души, предназначенные друг для друга. Для вашего удобства вы можете рассматривать близнецовые пламена как «Одна душа, разделенная на два тела».

Близнецовые пламена имеют схожие интересы, цели и ценности. Это те, кто дополняет друг друга. Они могут не найти друг друга в этой жизни, но в конце концов должны воссоединиться.

Некоторые люди считают, что нашли свое близнецовое пламя, но позже обнаруживают, что ошибались. Другие ждут годы, надеясь вопреки надежде, что их близнецовое пламя появится.
Короче говоря, близнецовые пламена очень редки, и не каждый находит свое близнецовое пламя.

Но значит ли это, что вы тоже не найдете свое близнецовое пламя?
Очевидно, нет!

Одной из наиболее распространенных черт близнецовых пламен является то, что они постоянно думают друг о друге из-за их сильной душевной связи. Когда один человек думает о другом, устанавливается связь, и другой человек автоматически начинает думать о нем.

Если вы не можете выбросить кого-то из головы, это может быть потому, что это ваше близнецовое пламя.0003

Что делать?

Одного признака недостаточно, чтобы с уверенностью предсказать, что другой человек является вашим близнецовым пламенем!

На самом деле вам нужно определить, является ли другой человек вашим близнецовым пламенем или нет! Для того же, вы можете проверить мой пост об «отношениях близнецового пламени».

После подтверждения вам нужно успокоиться, потому что для близнецовых пламен естественно думать друг о друге. Вы ничего не можете с этим поделать.

ПРОСТО БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ  , чтобы ваши мысли не превратились в навязчивое поведение. Навязчивые мысли могут сильно отвлекать и мешать вам жить счастливой жизнью.

Когда вы замечаете, что одержимы своим близнецовым пламенем, постарайтесь определить триггеры и избегать их. Например, если вы думаете о своем близнецовом пламени, когда долго бездействуете, сделайте привычкой занять себя небольшими делами.

3. Вы ищете мести.

Когда кто-то причиняет тебе боль, это очень ужасно!

У вас может возникнуть желание громко заплакать, наорать или оскорбить другого человека. Некоторые люди могут сопротивляться выражению всех своих эмоций. Но, в любом случае, вы полны гнева и печали.

Позвольте спросить:-  Другой человек сделал вам что-то плохое? Они унизили вас или причинили вам боль?

Если ваш ответ «да», возможно, именно поэтому вы не можете выбросить их из головы.

Возможно, сейчас ваш разум находится в «бунтарском режиме». Таким образом, вы можете планировать множество вещей, чтобы преподать им урок и отомстить. Кроме того, чтобы укрепить причину отомстить, вы можете собрать все случаи, когда они ранее причиняли вам боль.

Является ли «месть» единственным решением? Читайте дальше… Реклама

Что делать?

Когда вы идете за кем-то, кто обидел вас, вы испытываете огромное удовлетворение, когда наконец получаете его.

Однако месть не всегда является правильным способом решения проблем.

Месть вредит только себе и другим.

Вы можете почувствовать себя лучше  временно  когда будете мстить, но это не решит никаких основных проблем. Кроме того, месть обычно имеет неприятные последствия и в конечном итоге только ухудшает ситуацию.

Вместо того, чтобы мстить, найдите способы простить и двигаться вперед. Могут быть моменты, когда вам нужно отпустить гнев по отношению к тому, кто причинил вам боль, если вы действительно хотите двигаться вперед. Прощение делает вас мирным, сильным и счастливым. Это беспроигрышная ситуация.   

4. Они бросили вызов вашему восприятию.

Великие умы обсуждают идеи. Обычные умы обсуждают события. Маленькие умы обсуждают людей.

~ Элеонора Рузвельт

Если другой человек попадает в категорию «умных людей», у вас, должно быть, действительно отличные дискуссии на разные темы.

Вы помните разговоры, которые вы оба вели с ними в прошлый раз? Были ли они вокруг духовности, политики или любой другой темы, которая превратилась в здоровый спор?

Если да, возможно, поэтому вы не можете выбросить кого-то из головы. Другой человек мог настолько сильно оспорить ваши мысли и идеологию, что вы, возможно, до сих пор задаетесь вопросом, кто из вас был прав. Кроме того, вы можете вспомнить все разговоры, которые у вас обоих были.

Что делать?

Мы получаем восприятие из жизненного опыта. Борьба с ними помогает нам расти в жизни и избавляться от заблуждений.

Однако бывают случаи, когда вы становитесь ограниченным и закрытым для восприятия других. Вы теряете гибкость своих идеологий и начинаете чувствовать, что вы единственный правильный человек.

Не позволяйте ограниченности мешать вашему развитию!

Если кто-то поставил под сомнение ваше восприятие, по крайней мере, подумайте об этом непредвзято.  Позвольте их идеям проникнуть в вашу голову и обойти их. Выясните, что действительно правильно, и придерживайтесь этой идеологии.

После принятия беспристрастного решения у вас автоматически перестанут возникать ненужные мысли о другом человеке.

5. Между вами двумя существует глубокая связь.

У всех нас есть свои уникальные черты личности, интересы и убеждения.

Вы помните  что произошло, когда вы в последний раз встречались с другим человеком? Оказали ли они сильное влияние на вас? Было ли между вами что-то общее, что заставляло вас чувствовать себя рядом с ним (ней)? Объявления

Если ответ «да», значит, у вас есть связь с этим человеком. И эта связь может быть очень мощной.

Вы устанавливаете прочные связи с людьми, которые разделяют схожие интересы и ценности. Эти глубокие связи создают прочную дружбу и здоровые отношения.

Когда вы встречаете человека, с которым у вас общие интересы и ценности, вы, как правило, чувствуете себя комфортно, разговаривая с ним, и наоборот. Этот уровень комфорта создает чувство доверия, которое ведет к более глубоким разговорам и большему пониманию. И когда вы лучше понимаете друг друга, вы, скорее всего, будете наслаждаться присутствием друг друга.

Наконец, вы не можете выбросить из головы того, с кем вам весело, кто хорошо вас понимает и с кем вам комфортно.

Вы волнуетесь, представляя себя с другим человеком. Кроме того, вам всегда интересно, когда вы встретите их в следующий раз.

Что делать?

Не надо зацикливаться на всем на свете!

Просто расслабьтесь и наслаждайтесь обществом другого человека, когда он (она) с вами. Это нормально — каждый день думать о ком-то, особенно когда ваши мысли позитивны.

Вместо того, чтобы постоянно беспокоиться о том, как навсегда избавиться от этих мыслей (что у вас не получится), научитесь их принимать. Сделайте их частью своей рутины.

Просто не позволяйте им мешать вашим повседневным целям и задачам.
Если они это сделают, встаньте перед ними сознательно на несколько минут за один раз и, наконец, вернитесь к работе. Это намного лучше, чем позволять кусочкам этих мыслей беспокоить вас через равные промежутки времени.

6. Ваш разум расшифровывает их.

Всякий раз, когда вы смотрите на что-то новое, как реагирует ваш разум?
Он начинает понимать, «что такое новинка», да?

Точно так же, если вы недавно встретили другого человека, ваш разум может пытаться расшифровать, «кто он на самом деле». То же самое может случиться и тогда, когда вы узнали о них что-то абсолютно новое (хорошее или плохое).

Кроме того, когда ваш разум находится в «режиме обучения», вы не можете выбросить кого-либо из головы. Это потому, что вы пытаетесь глубоко проанализировать, подходит ли вам этот человек или нет. Если это так, вы задаетесь вопросом, как вы должны относиться к ним и какие границы вам нужно установить в отношении них.

Что делать?

Вместо того, чтобы избегать мыслей о другом человеке, вы можете посвятить несколько минут размышлениям о нем.
При этом постарайтесь ответить на каждый вопрос о них, который возникнет у вас в голове.

Подробное знакомство с другим человеком было бы очень полезным в долгосрочной перспективе. Вам не придется поливать мертвые отношения, которые, как ожидается, не будут процветать в будущем. Кроме того, вы сможете держаться подальше от проблем в отношениях, которые могут возникнуть со временем.

Везде будет мир.Объявления

7. Светят по-разному.

В вашей жизни бывают случаи, когда вы встречаете людей, которые совершенно не похожи на толпу.
Это люди, на лицах которых всегда широкая улыбка, у которых уникальный взгляд на жизнь и которые переполнены позитивом. В большинстве случаев у них тоже жизнерадостный характер.

Такое ощущение, что они просто устроены иначе!

Вы не можете выбросить кого-то из головы, если у него такой замечательный характер.
Потому что такие люди заразны. И когда тебя окружают эти «блестящие» люди, тебе тоже становится легче. Они искренне заботятся о вас и знают, как вас рассмешить.

Все в их характере делает их очень симпатичными, и с ними легко стать хорошими друзьями.

Что делать?

Вполне естественно, что тебя привлекают такие впечатляющие личности. Иногда вы можете даже чувствовать себя влюбленным, но очень важно не считать это любовью.

Когда вы расстроены или потратили слишком много времени на размышления о другом человеке, просто займитесь   другим делом. Убедитесь, что делаете что-то, что вам действительно нравится  , чтобы вы могли полностью сосредоточиться на нем.

При необходимости Вы также можете попробовать методы самоконтроля, такие как медитация, йога или осознанность.

8. Они напоминают вам о потерянном любимом человеке.

Если вы не можете выбросить кого-то из головы, это может быть связано с тем, что этот человек напоминает вам о ком-то еще (возможно, о любимом человеке), который ушел от вас. Это может быть ваш бывший, близкий друг, член семьи или кто-то из умерших.

Если вы не уверены  кто напоминает вам человека, о котором вы всегда думаете, задайте себе следующие вопросы:

• Говорил ли он так же с другим человеком, которого вы знали? Если да, то кто звучал как они?
• Сходны ли их качества и ценности с чьими-то еще?
• Похожи ли их общий стиль и отношение на чей-то стиль и отношение?

Наконец, когда вы соедините точки в обратном порядке и ответите на все эти вопросы, вы узнаете, кого они вам напоминают. Объявления

Что делать?

Когда вы с другим человеком, может быть два сценария:-

1.  Вы чувствуете себя счастливым и наслаждаетесь каждым моментом, проведенным с ними. Кажется, что человек, которого вы давно потеряли, вернулся в вашу жизнь, и ваша жизнь изменилась навсегда. Кроме того, вы начали создавать новые удивительные воспоминания.

2.  От их присутствия вам становится грустно, и вы возвращаетесь к воспоминаниям о человеке, которого потеряли. Кроме того, флешбек заставляет вас скучать по человеку еще больше, и ваши эмоции постоянно ухудшаются.

Если для вас это первый случай:  
Позвольте своим мыслям течь, думая о другом человеке. Выразите благодарность другому человеку и Богу за то, что вы снова приняли их в свою жизнь.

Однако,  не истощайте себя  весь день, думая о них. Примите их в свою жизнь и начните с ними новое путешествие.

Если дело второе:  
Я предлагаю вам сохранять некоторую дистанцию ​​  от другого человека, чтобы предотвратить мучительную эмоциональную боль. Объявления

Да, бегство, возможно, не лучший выбор, но если что-то выходит из-под вашего контроля, вы ничего не можете сделать. Это намного лучше, чем постоянные страдания.

9. Вы хотите помочь им.

Помогая другим, вы чувствуете себя хорошо внутри. И когда вы помогаете другим, вы на самом деле помогаете и себе! (Я говорю здесь об игре с кармой.)

Вы осознали какой-то скрытый потенциал в другом человеке? Или они в жизни страдают, а вы о них беспокоитесь?

Если вы ответили «да» на любой из приведенных выше вопросов, возможно, вы хотите им помочь, поэтому вы не можете выбросить их из головы.

Вы не хотите, чтобы потенциал этого человека оставался нереализованным и пропадал зря. Или, если они в чем-то застряли, вы знаете, что можете сделать что-то, чтобы оказать им существенную помощь или, может быть, навсегда изменить их жизнь.

Что делать?

Во-первых, если у вас действительно есть намерение протянуть руку помощи другому человеку, приветствую вас.  Есть гораздо меньше людей, которые хотят, чтобы другие поднимались вверх, чем люди, которые хотят тянуть других вниз.

Возвращаясь к теме,  если вы действительно хотите чем-то помочь другому человеку, вам нужно сначала определить, нужна ли ему ваша помощь или нет. Если им не потребуется ваша помощь, они, очевидно, оттолкнут вас.

Эти несколько признаков помогут вам понять, что им нужна помощь:

• Они не могут выразить свои чувства.
• Даже когда они улыбаются, можно понять, какую боль они скрывают.
• Недавно они изменились и кажутся скорее грустными, чем счастливыми.
• Они начали дистанцироваться от людей и проводить больше времени в одиночестве.

Когда вы заметите большинство из этих признаков,  идите вперед и поговорите с человеком. Медленно и неуклонно приближайтесь к ним и помогайте им выражать свои чувства. Если вы уверены, что можете предложить помощь, сделайте все, что в ваших силах.

10. Вселенная что-то запланировала для вас.

Вы наверняка слышали эту фразу от окружающих вас пар:- «Мы просто случайно встретились и начали встречаться». Объявления

Что значит «случайно встретились»?

Это означает, что вселенная свела их вместе, чтобы они могли вступить в отношения.

Если вы не можете выбросить кого-то из головы, это может означать, что вселенная пытается свести вас обоих вместе.

Вот еще пять распространенных вселенских знаков, которые вы можете найти:

• Вы оба часто пересекаете пути друг друга.
• Ваша интуиция подсказывает вам, что хорошие вещи не за горами.
• Вы полностью избежали своего прошлого.
• Вы видите вокруг себя любовь.
• Вы можете наблюдать повторяющиеся числа.

Если вы видите большинство из этих признаков, скорее всего, вы оба скоро будете вместе.

Что делать?

Во-первых,  не запутайтесь  , что у вас обоих возникнут только «любовные отношения!»

За союзом может стоять любая причина. Это может быть начало кармических отношений, встреча с членом семьи души или что-то еще.
Если кто-то из вас практиковал технику «проявления конкретного человека», это также может быть главной причиной союза.

Далее,  очистите свой разум и признайте знаки вселенной. Как только вы закончите с этим, сделайте первый шаг, обратитесь к другому человеку и начните взаимодействовать. Чем больше вы медлите, тем больше вы будете думать об их мыслях.

11. Они вас вдохновили.

Вдохновение приходит во многих формах. Некоторые исходят из жизненного опыта; другие приходят от чтения книг или просмотра фильмов. И некоторое вдохновение приходит от наблюдения за действиями других.

Вас может вдохновлять образ жизни других. Возможно, вас вдохновляет их доброта, щедрость или самоотверженность. Или, может быть, вы восхищаетесь их успехами или их способностью преодолевать невзгоды.

Каким бы ни был источник вдохновения, нас часто мотивирует действовать после наблюдения за поведением других людей, которые нас вдохновляют.

Итак, вы смотрите на другого  человека как на источник вдохновения  для вас? Вы хотите добиться того, что они имеют?

Если да, то, возможно, поэтому вы не можете выбросить их из головы!

Когда вас вдохновляет кто-то, вы пытаетесь подражать его поведению. Вам всегда интересно, как бы отреагировал другой человек, если бы он оказался в вашей ситуации. Вы продолжаете крутить мысли о них в своей голове, чтобы иметь возможность думать, вести себя и действовать как они.

Что делать?

Ваша жизнь была бы скучной, если бы вы не стремились постоянно совершенствоваться. Если бы вы не стремились к самосовершенствованию, вы бы никогда не росли как личность.

Быть вдохновленным кем-то — это часть пути к саморазвитию.

Как говорится:

Ты не можешь быть тем, чего не видишь.

~ Мэриан Райт Эдельман

Вам нужно смотреть на свой образец для подражания, чтобы понять, что то, чего вы пытаетесь достичь, возможно. Так что вполне нормально часто визуализировать их в уме.

Просто убедитесь,  , что вы не настолько вовлекаетесь в процесс подражания другому человеку, что теряете свое подлинное я.

Оно того не стоит!

Как сказать кому-то, что вы не можете выбросить его из головы?

Нет простого способа сказать это… ты застрял на ком-то. Будь то бывший любовный интерес, друг детства или коллега, вы не можете выбросить их из головы.

Это может быть, мягко говоря, неприятно.

Вы часами думаете о них, пытаясь придумать, что сказать или как правильно с ними взаимодействовать. Наконец,  когда пришло время говорить, вы нервничаете и молчите. Вы беспокоитесь о том, как другой человек отреагирует или осудит вас.0003

Итак, каково решение? Как сказать кому-то, что вы не можете выбросить его из головы тонким способом?

Вот сообщение, которое вы можете попробовать использовать:

«Привет!

Мы давно разговариваем. Раньше я был в основном занят работой, но сейчас все немного по-другому. Ты приходишь мне в голову всякий раз, когда я пытаюсь сосредоточиться на чем-то другом.

Как будто ты приклеился к моему разуму. И ничего не могу с этим поделать.

Я пытался игнорировать мысли, связанные с тобой, и сосредоточиться на своей работе, но тебя просто слишком сложно игнорировать. не знаю, как с этим бороться.

У вас такая же ситуация? Типа, ты тоже не можешь выбросить меня из головы?

Если так, может быть, мы сможем вместе разобраться в наших чувствах.

End of the Line

Это факт, что вы не сможете выбросить кого-то из головы в мгновение ока. Это может даже занять несколько недель или месяцев, в зависимости от интенсивности связи между ними и вами.

Так что не критикуйте и не будьте слишком строги к себе. Дайте себе достаточно времени, чтобы преодолеть мысли другого человека. Что бы вы ни переживали, это совершенно нормально!

Прежде чем покинуть пост,  Прошу вас возвращаться в будущем после применения советов и комментариев ниже, если вы нашли их полезными.