Как не думать о прошлом девушки: Как перестать думать о прошлом своей девушки? 3 совета психологов, консультации

Содержание

«Как не ревновать к прошлому девушки?»

Вопрос к экспертуМужчина и женщинаРевность

Мы с девушкой давно вместе, и я очень ее люблю. Она мне рассказала, как когда-то любила другого парня, — я его знаю и часто вижу. После ее рассказа меня переклинило! Я стал другим: не могу не думать об этом, ревную. Не знаю, что делать, как это прекратить! Но девушку я люблю и не могу от нее отказаться…

Егор, 25 лет

Егор, я понимаю ваши переживания — когда вы услышали о любви вашего партнера в прошлом, вы почувствовали уязвимость, возможно, это вас разозлило. Давайте по-новому взглянем на сложившуюся ситуацию. Попробуйте проанализировать свои чувства. О чем сейчас ваша ревность? О чем вы думаете после того, как узнали о прошлом своей девушки?

Вас злит, что у нее было прошлое до вас? Если да, то для вас актуальна тема разрушения собственной иллюзии о партнере: иллюзии того, что у него до нас никого не было, о том, партнер принадлежит нам. Разрушение собственных иллюзий — это всегда больно, но понимая, что этот процесс нормален и неизбежен, вы становитесь сильнее и свободнее.

Если сейчас вы вместе, значит, тот партнер уже в прошлом

Ведь наверняка и у вас было прошлое до неё? Вы сейчас полностью сфокусировались на партнере и на том, как ситуация ранит ваше эго. Но попробуйте взглянуть на свою жизнь, не обесценивая свой опыт! У вас раньше тоже, скорее всего, была влюблённость, отношения? Откуда может идти разрешительная идея, что «мне можно, а другим нельзя (в данном случае — быть счастливым без меня)»?

Возможно, после этого рассказа у вас актуализировался страх, что девушка до сих пор любит того человека? Что она может уйти от вас? Если сейчас вы вместе, значит, тот партнер уже в прошлом, значит, сейчас она хочет быть с вами.

Насколько вы доверяете своему партнеру? Если вам показалось, что у неё до сих пор есть чувства, вы можете обсудить это. Попробуйте прямо спросить о том, что вам показалось, но говорите при этом о своих собственных чувствах.

Может быть, вы начали сравнивать себя с тем партнером и проигрываете ему в своих глазах? Попробуйте найти все моменты собственной неуверенности: это могут быть аспекты внешности, финансового положения…

Наша психика любит проецировать на других собственные подавляемые качества. Поэтому, когда мы восхищаемся или конкурируем с кем-то, это лишь говорит о том, что в том человеке мы увидели какое-то качество, которое есть в нас, но которое мы не проявляем. Попробуйте изучить вопрос и с этой стороны. Это очень ресурсный способ.

Почему вы согласились слушать про прошлое своей девушки, если вам это было неприятно?

Когда вы будете принимать себя, когда будете ценить собственную исключительность, ревность перестанет воздействовать на вас в разрушительной степени. Останется доверие к себе и партнеру, а также понимание, что никто никому не принадлежит и если девушка захочет уйти — никто и ничто ее не остановит. И если вы захотите уйти, то и вас не остановит ничто.

А пока вы пара, наслаждайтесь совместным временем, инвестируйте мысли и ресурсы в себя и собственную ценность, укрепляйте внутренние опоры, чтобы любая возникающая ситуация становилась для вас зоной роста.

Я рекомендую также обратить внимание на тему личных границ. Почему вы согласились слушать информацию про прошлое своей девушки, если вам это было неприятно? Ведь у нас всегда есть выбор — слушать то, что нас травмирует, и страдать, или сказать партнеру, что вам не слишком хочется знать что-то про его предыдущую любовь и что вы хотели бы сменить тему.

Вы также можете поинтересоваться: «С какой целью ты хочешь мне об этом рассказать? Чтобы я заревновал тебя? А все ли у тебя хорошо? Все ли тебя устраивает в наших отношениях? Давай, может быть, сосредоточимся на нас?»

Во втором случае — это забота о своем эмоциональном состоянии и своих ресурсах, забота о ваших отношениях. А также экологичное заявление о своих чувствах и прямой вопрос партнеру о цели его рассказа, чтобы предотвратить манипуляцию — на тот случай, если девушка действительно хотела ваших эмоций и ревности.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Все не ладится в жизни. Меня сглазили?»

3 ошибки в поисках счастья, которые нельзя совершать

«Хотите нравиться другим? Почувствуйте свою ценность»: мнение психоаналитика

Почему мы заводим животных вместо детей

Тест: Кто вы на праздновании Нового года?

«Становлюсь похожей на своего жесткого и отстраненного отца. Что делать?»

10 самых популярных статей Psychologies 2022 года

Голые люди и искусство: как менялось изображение наготы от эпохи к эпохе

«Как перестать думать о том, что у моей девушки кто-то был до меня в постели?» — Яндекс Кью

8 советов, которые действительно работают!

Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.

Итак, у твоей девушки есть прошлое. И ты рвешься из-за этого.

Разрываясь между радостью от того, что она добралась туда и прожила свою жизнь, учась и становясь тем замечательным человеком, которым она является сегодня….

…и щемящее чувство ревности каждый раз, когда вы думаете об этом.

Может быть, тебя просто беспокоит, когда всплывает имя ее бывшего парня.

Возможно, вы начинаете ревновать, когда она рассказывает о периоде, когда она путешествовала и встречала множество новых людей или много гуляла со своими лучшими друзьями.

Или, может быть, вы недавно узнали о ее прошлом что-то новое, чего раньше не знали, и теперь просто не можете перестать думать об этом, как бы ни старались.

Но вы отчаянно хотите оставить все позади и двигаться дальше.

Вы не хотите, чтобы это повлияло на ваши отношения с этой замечательной женщиной.

Ты знаешь, как тебе повезло, что она у тебя есть, и ты хочешь взять эти мысли под контроль.

Вы пришли в нужное место.

Вот список из 8 эффективных советов, которые действительно помогут вам отбросить эти мысли и смотреть вместе с ней в будущее, а не зацикливаться на прошлом, которое вы никогда не сможете изменить.

Поговорите с аккредитованным и опытным психотерапевтом, который поможет вам справиться с проблемами, связанными с прошлым вашей девушки. Вы можете попробовать поговорить с одним из них через BetterHelp.com, чтобы получить качественную помощь в наиболее удобном виде.

1. Определите, что именно вас беспокоит.

Если вас беспокоит прошлое вашей девушки, первое, что вам нужно сделать, это выяснить, что именно в ее прошлом вас так сильно задело.

Это поможет вам понять, почему вы зациклились на этом.

Это что-то конкретное? Конкретный человек или событие?

Или более общий? Вам просто трудно признать, что у нее вообще была романтическая или сексуальная жизнь до того, как вы появились на сцене?

Вы завидуете ее сексуальному прошлому или вас беспокоят эмоциональные связи?

Найдите время, чтобы подумать о том, что именно вам досталось. Установив это, вы сможете лучше понять , почему , чтобы вы могли работать с этим, а не позволять ему встать между вами.

2. Напомните себе, что она тот человек, которого вы знаете и любите сейчас из-за того прошлого.

Важно понимать, что все мы сформированы опытом, который у нас есть. Нас формируют вещи, которые случаются с нами, и люди, которых мы встречаем на протяжении всей нашей жизни.

Ты любишь эту девушку такой, какая она есть, верно?

И она такая, потому что у нее богатое прошлое. Потому что она была там, жила своей жизнью, встречалась с людьми и узнавала, как устроен мир и люди в нем.

Она — прямое следствие своего прошлого.

Если вы обнаружите, что хотите стереть некоторые вещи, которые произошли в ее жизни до того, как вы встретились, напомните себе, что вы измените удивительную женщину перед вами.

А вы бы этого не хотели, не так ли?

3. Вместе смотрим в будущее.

Ты уже знаешь, что абсолютно не властен над прошлым, так что не стоит об этом беспокоиться.

Но как бы вы ни знали, что это правда в вашем рациональном уме, все равно может быть трудно избавиться от негативных мыслей о ее прошлом.

Всякий раз, когда вы ловите себя на том, что зацикливаетесь на прошлом, отличная тактика — активно обращать свои мысли к будущему, которое у вас впереди с вашей девушкой.

Замените негативную мысль о ее бывшем парне, позволив себе помечтать о вашем следующем совместном отпуске или даже просто о том, что вы вдвоем будете делать в предстоящие выходные.

Замените негативные мысли о прошлом позитивными мыслями о будущем.

4. Помните, что у вас тоже есть прошлое – остерегайтесь двойных стандартов!

Могу поспорить, что не только у нее есть прошлое.

Конечно, это может быть не так, но вы, вероятно, получили свою долю бывших подружек и неловких историй, о которых вы бы предпочли, чтобы она не знала.

Многие из нас, кажется, до сих пор цепляются за беспомощно старомодное представление о том, что мужчинам нормально иметь яркое прошлое и сеять свою дикую овсянку, прежде чем остепениться с кем-то, но женщинам нельзя делать то же самое.

Это внутренний сексизм, в котором могут быть виновны как женщины, так и мужчины.

Будьте честны с собой в том, есть ли у вас двойные стандарты, осуждая свою девушку за то, что ее прошлое и вполовину не так занято, как ваше.

Вспомните, что у вас есть прошлое, и спросите, как бы вы себя чувствовали, если бы она осудила вас за это, или не смогла бы смириться с этим, или даже не смогла бы вынести имя вашей бывшей девушки.

Относитесь к ее прошлому с таким же уважением, с каким вы хотели бы, чтобы она относилась к вашему.

5. Признайте, что это ваша проблема, а не ее.

Очень важно понять, что это не имеет к ней никакого отношения. Это не то, за что ей нужно извиняться перед тобой.

Это то, над чем вам нужно работать, чтобы принять и отойти от прошлого.

Она не должна, конечно, тыкать тебе в лицо своим прошлым, но и не ее работа заставлять тебя чувствовать себя лучше из-за жизни, которую она вела до тебя.

Пока она уважительно относится к вашим чувствам, вы должны признать, что только вы можете это исправить.

6. Работайте над своей уверенностью в себе.

Если вы боретесь с ее прошлым, это, вероятно, во многом связано с отсутствием уверенности в себе с вашей стороны.

Может быть вы не чувствуете, что заслуживаете ее или ее любви.

Может быть, ты беспокоишься, что не ровня парням из ее прошлого.

Возможно, ее прошлое заставляет вас чувствовать себя неполноценным.

Единственное решение этой проблемы — приложить сознательные усилия для работы над собственной самооценкой, самоуважением и уверенностью в себе.

Это клише, но если ты не любишь себя, ты не можешь ожидать этого от нее, и тебе будет очень трудно пережить ее прошлое, если оно тебя пугает.

Найдите способы повысить уверенность в себе. Позаботьтесь о своем разуме и теле. Подтолкните себя к своей карьере. Полностью погрузитесь в заботу о себе.

Чем увереннее вы себя чувствуете, тем увереннее вы будете чувствовать себя в отношениях и тем менее важным вдруг покажется вам ее прошлое.

7. Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете.

Проблема разделена вдвое.

Некоторым мужчинам трудно выразить свои чувства, и они обращаются за помощью к другу или члену семьи, но обсуждение чувства ревности с кем-то, кому вы доверяете, может помочь вам понять, что именно вас беспокоит и почему.

В конце концов, словесное выражение своих чувств — отличный способ их понять.

Если вы чувствуете, что вам не с кем поговорить о чем-то подобном, и эти чувства начинают негативно сказываться на ваших отношениях, возможно, стоит обратиться к профессионалу.

На самом деле, мы настоятельно рекомендуем поговорить с терапевтом, даже если вы делитесь своими проблемами с другом или членом семьи. Почему? Что ж, даже с самыми лучшими намерениями ваш друг или член семьи не имеет формальной подготовки для решения проблем, подобных тем, которые вы пытаетесь решить. Более того, они могут быть не в состоянии оставаться беспристрастными и могут давать плохие советы, основанные на их собственных предубеждениях о вас, вашей девушке и ваших отношениях.

Квалифицированный терапевт, с другой стороны, может помочь вам определить проблемы, которые вызывают вашу ревность, и дать вам инструменты, чтобы справиться с этим, чтобы ваши отношения не пострадали в результате.

С этим легко начать. Вы можете связаться с одним из опытных терапевтов на BetterHelp.com, который поможет вам решить проблемы, связанные с прошлым вашей девушки.

И, пожалуйста, не думайте, что онлайн-терапия не так хороша или эффективна, как личная терапия, потому что это очень даже так. В конце концов, вы все равно получите доступ к обученному специалисту. Только, это удобнее для вас и очень часто еще и доступнее.

8. Поговорите с ней.

Об этом также нужно поговорить со своей девушкой. Вам просто нужно быть осторожным в том, как вы это делаете.

Чего вам не следует делать, так это создавать впечатление, что ваши чувства к ее прошлому в любом случае являются ее ошибкой или что ей нужно извиниться за это.

Но было бы полезно сообщить ей, что разговоры о ее прошлом могут быть для вас трудными.

Дайте ей знать, что вы работаете над этим , и что вы знаете, что это результат вашей неуверенности , но что ей следует быть с вами помягче если вы не будете хорошо реагировать на разговоры о ее любви и сексуальной жизни до того, как вы пришли.

Возможно, если есть один конкретный триггер для этих ревнивых чувств, например, одно имя или место, вы могли бы попросить ее просто избегать этой темы, когда это возможно.

Вам также может понравиться:

Как не ревновать в отношениях
11 признаков беспокойства в отношениях + 5 способов его преодолеть
Если вы чувствуете, что недостаточно хороши для нее, прочтите это

17 предупреждающих признаков того, что чрезмерное обдумывание разрушает ваши отношения
Как снова доверять: научиться впускать кого-то, несмотря на прошлую боль

Как справиться с прошлым вашей девушки

Если вам больше 20 лет (и я здесь очень консервативен) и вы недавно вступили в отношения,

скорее всего, и у вас, и у нее были партнеры в прошлом. Свидания сегодня — такое же обычное дело, как ругань политиков, а найти девственницу (с сердцем и девственной плевой) — такое же редкое явление, как благовоспитанный и организованный парламент. Нравится вам это или нет, не имеет значения — вы должны научиться справляться с прошлым своей девушки, и вот как вы можете это сделать.

1. Пусть прорвет тему

Было бы очень невежливо с твоей стороны продолжать копаться в ее прошлом. Вы должны расслабиться, потому что у всех, включая вас, есть прошлое. Не приставайте к ней с неловкими вопросами и не продолжайте приставать к ней с вопросами о ее бывшем, их отношениях/химии и т. д. Позвольте ей сначала говорить об этом, как и когда ей удобно. Она ушла от него и теперь с вами. Вот что важно.

2. Обсудить ОДИН РАЗ

Говорить о прошлых отношениях — это не то же самое, что говорить о пробках. Это должно произойти один раз, максимум два, и все. Когда она начнет говорить о своем бывшем, выслушайте ее. Если она выражает, как плохо он обращался с ней или как он был несправедлив к ней, будьте идеальной соской. Если она говорит о хороших вещах — хороших свиданиях, его хороших качествах и т. д. — не сердитесь. Воспринимайте это как советы и подсказки. Воспроизведите свидания (хотя и добавьте к этому свои штрихи), чтобы доставить ей удовольствие и впитать в себя хорошие качества, чтобы стать лучше как личность.

3. Не думай об этом / Не сравнивай себя с «ним»

Думать о прошлом своей девушки — категорически нельзя. А если честно, зачем об этом думать? То, что у нее было с ним, было недостаточно хорошим, и поэтому она больше не с ним. Думайте о себе как о конечном победителе здесь. У тебя есть девушка, у него нет. Кроме того, как не бывает двух одинаковых людей, так и не бывает двух одинаковых отношений. Не попадайтесь в ловушку «сравнения». Будь собой и позволь своему обаянию завоевать ее.

4. Дайте понять, что ее прошлое вас не беспокоит.

Если она только что разорвала свои предыдущие отношения и сейчас встречается с вами, скорее всего, она будет говорить о своем горе и боли из-за того, что не получилось, чаще, чем вам хотелось бы.