Как не поддаваться манипуляциям мужчины: Как не поддаться на мужские манипуляции

Три способа не поддаваться на манипуляции

Антон Бахарев

Манипулятивное поведение, как и агрессивное, считается не очень корректным в нашем обществе. В этом материале, подготовленном по книге «Эмоциональный интеллект в сложных коммуникациях», разберемся в том, почему манипулятор так действует и как нам имеет смысл на него настроиться.

Истоки манипулятивного поведения

Термин «манипуляция» довольно многозначный, поэтому сначала определим, что мы будем иметь в виду под этим. Рассмотрим манипуляцию как тип поведения, имеющий два ключевых признака:

1. Манипуляцию отличает скрытая цель. Манипулятор хочет чего- то добиться, но не заявляет об этом прямым текстом. Нам с вами также будет полезно понять, что очень часто цель манипуляции скрыта и от самого манипулятора — человек действует таким образом не намеренно, а неосознанно.

2. Манипуляция — это эмоциональное воздействие. Если человек не заявляет свою цель открыто, все, что ему остается, — это воздействовать на наши эмоции в надежде на то, что мы сделаем то, что манипулятору нужно. Манипулятор может стремиться вызвать у нас любые эмоции: страх, жалость, чувство вины, раздражение или радость, азарт, воодушевление.

Для того чтобы понять причины манипулятивного поведения, отправимся в детство обычного ребенка в обычной семье. У ребенка есть разнообразные потребности, которые он пока не умеет удовлетворять с помощью конструктивной коммуникации, потому что для этого у него пока недостаточно развиты логические и речевые отделы мозга. До определенного возраста ребенок не способен вести переговоры о том, как ему удовлетворить свои потребности с помощью родителей.

Все, что ему остается, — воздействовать на эмоции.

Он может плакать, буянить, делать жалобное лицо или говорить что- то такое, после чего родители чаще всего делают то, что он хочет. Далеко не всякий родитель способен сохранить спокойствие и поговорить с ребенком таким образом, чтобы тот научился выражать свои желания словами. Или обучить его тому, как справиться с эмоциями в том случае, если сейчас родители по каким-то причинам не готовы предоставить ему то, о чем он просит. И это нормально. Никто не безупречен, в том числе и родители. Даже самые осознанные и продвинутые.

Будем честны: и родители часто используют манипуляции для того, чтобы добиться чего-то от ребенка: ругаются, угрожают, давят на жалость или вызывают чувство вины. В некоторых семьях вообще не принято сообщать напрямую о своих желаниях и обсуждать, как они будут удовлетворяться. Все ждут, что другой сам догадается, и тихо обижаются и злятся, если этого не происходит, а желание так и остается неудовлетворенным. Таким образом, наш обычный ребенок в обычной семье обучается использовать эмоциональное влияние для удовлетворения своих потребностей.

Потом этот ребенок подрастает. Его интеллекта и коммуникативных навыков уже достаточно для того, чтобы учиться говорить о своих потребностях. Теперь он теоретически мог бы договариваться о том, как ему их удовлетворять, учитывая и свои интересы, и интересы других. Но далеко не всегда родители и тем более школа дают ему возможность этому обучиться. Много ли мы видели примеров хороших, грамотных коммуникаций во времена своего детства и юности?

И поэтому иногда манипуляция остается единственным способом достижения желаемого. Некоторые из нас росли в настолько токсичной среде, что научились филигранно манипулировать окружающими для достижения своих целей. Важно понимать, что в большинстве случаев манипулятор действует не из злого умысла, а просто потому, что не умеет иначе.

Это не означает, что мы обязаны предоставлять манипулятору то, чего он добивается.

Более того, позволяя другому человеку добиться чего-либо от нас путем манипуляций, мы часто закрепляем его поведение. Прежде всего потому, что человек так и не сталкивается с необходимостью научиться говорить напрямую о том, что ему нужно, и договариваться об этом. Именно в неумении ясно коммуницировать и согласовывать свои потребности с потребностями других заложена мина замедленного действия, постепенно разрушающая отношения.

Что же делать?

Вариант 1.

Применить «я»-послание.

Если коммуникация с манипулятором вам не очень приятна, то можно ему об этом сообщить: «Знаешь, когда мне не очень понятно, чего конкретно от меня хотят, я нервничаю (начинаю раздражаться). Скажи, пожалуйста, прямо, что тебе нужно».

Будьте внимательны! Категорически не рекомендуется говорить, что другой человек «манипулирует»! Слово «манипуляция» носит негативный оттенок: манипулировать, в общем-то, не очень хорошо. Человек, скорее всего, обидится, если вы скажете ему, что он манипулирует. Так что лучше говорить о том, что вы не понимаете, чего конкретно он хочет, или, более формально, что «вам не очень понятна цель этого разговора». Не стоит также помогать манипулятору наводящими вопросами типа «может быть, ты хочешь вот этого?..»

Вариант 2. Прекратить коммуникацию.

В зависимости от того, насколько вам важно сохранить с манипулирующим человеком хорошие отношения, тут может быть несколько возможных вариантов. Можно просто сказать: «Слушай, мне все это не очень интересно слушать, давай прекратим этот разговор». Можно дать манипулятору шанс на возвращение: «Мне кажется, ты чего-то хочешь от меня, но сама пока не очень понимаешь чего. Ты подумай немного, а потом возвращайся с конкретными пожеланиями».

Если вы будете достаточно тверды, то чаще всего манипулятор найдет себе другой объект для манипуляций. И дальше возможны два варианта развития событий. Либо он перестроит отношения с вами, и они выйдут на какой-то другой уровень. Либо окажется, что все ваши отношения состояли из манипулятивных коммуникаций и больше вам вместе заняться нечем. Отношения закономерно начнут сходить на нет. Обнаружить это бывает очень обидно. Возможно, даже для вас есть в этих отношениях какая-то ценность, из-за которой вы не хотите их терять.

А возможно, уже больше не стоит вкладывать в них свои временные и энергетические ресурсы. Именно поэтому выход из манипуляций начинается с осознания цели.

Вариант 3. Сфокусироваться на себе.

Чтобы легче и спокойнее противостоять манипуляциям, важно в каком-то смысле «понизить уровень своей эмпатии», научиться эмоционально отключаться от партнера по коммуникации и осознавать собственное эмоциональное состояние.

Если замечать изменения своего эмоционального состояния, то станет гораздо проще замечать и сами манипуляции, и ту цену, которую мы за них платим.

Очень часто тому, кем легко манипулировать, кажется, что «ему же несложно» сделать то, на что намекает манипулятор. И даже, может быть, «для этого вообще не нужно прилагать никаких усилий».

Неправда.

Сделать что-то для другого имеет свою цену — это ваше время, силы, внимание, эмоции, которые вы могли бы направить на что-то другое, возможно более интересное вам. Это не значит, что теперь никогда не нужно делать ничего для других. Но важно, чтобы для вас это был осознанный выбор. Вот сейчас у меня достаточно ресурсов, и я хочу вложить их в то, чтобы сделать хорошо другому человеку, а в другой день у меня свои планы и интересы, и я хочу потратить силы на свои задачи, а не на помощь другим в достижении их целей.

Подробности — в книге «Эмоциональный интеллект в сложных коммуникациях».

Как правильно реагировать на мужские манипуляции женщине

Наше общество живет в век потребительских отношений, которые лишают человека индивидуальности и заставляют относиться к другим людям, как к объектам, которые что-то ему должны. Таким образом, мы становимся манипуляторами.

Как сказал американский психолог, ученик Абрахама Маслоу, Эверетт Шостром в книге «Человек-манипулятор»: «Для манипулятора понимание человеческой натуры служит лишь одной цели: контролю над ней».

В этой статье:

Манипуляции бывают позитивнымиПричины появления манипуляцийМужчина тобой манипулирует?Противодействие мужским манипуляциям

Новости СМИ2

Манипуляции бывают позитивными

Фото автора Ba Tik: Pexels

Манипулятор живет в каждом из нас, и порой это просто необходимо для выживания. Манипуляции делятся на позитивные и негативные.

Например, в сказке «О царе Салтане», князь Гвидон умелыми манипуляциями и отца спровоцировал приехать к нему, и в итоге судьбу матери устроил. Это позитивная манипуляция.

В жизни чаще сталкиваемся с негативными манипуляциями. Давай поподробнее рассмотрим, какие встречаются манипуляторы, и в чем причина возникновения этого явления.

Причины появления манипуляций

Человек не рождается манипулятором, но становится таковым в процессе жизнедеятельности. Оглянись вокруг! Маленький ребенок, еще не умеющий разговаривать, с помощью слез и крика манипулирует матерью, чтобы та поступила так, как хочется малышу. Но и мать, в то же время, манипулирует ребенком: «Съешь кашу и после этого пойдешь кататься на качели!».

Любовные отношения также не лишены манипуляций. Для мужчины-манипулятора женщина, в первую очередь — сексуальный объект и его манипуляции, ухаживания, сводятся к тому, чтобы добиться благосклонности избранницы. Для женщины часто важно чувствовать себя привлекательной, сексуальной, поэтому она вступает в игру и очевидно «динамит» мужчину.

Нами манипулируют концерны-производители, которые хотят продать продукты питания, навязывая информацию о том, какие они полезные. Банки принуждают брать кредиты «на исключительных условиях». Стоматологи навязывают услуги для получения «голливудской улыбки», потому что стыдно ходить без ослепительно белых и ровных зубов.

Каковы причины появления манипуляций, спросишь ты?

Эверетт Шостром попробовал объединить возможные причины появления манипуляций из учений Э.Берна, экзистенциального учения, Э.Фромма, А.Эллиса и других. Таким образом, озвучим пять причин:

• внутренний конфликт между стремлением к собственной самостоятельности и в то же время в желании опереться на других;
• в желании любви к себе со стороны других, добиваться желаемого с помощью манипулирования;
• боязнь неопределенности, установление контроля над другими позволяет не замечать собственной беспомощности;

Как мужчины манипулируют женщинами в отношениях?

• страх вовлеченности, или боязнь близких отношений, люди начинают играть в игры, чтобы лучше управлять эмоциями и избежать близости;
• желание, чтобы окружающие одобряли, и добиваться этого любыми способами.

Огромный человеческий пласт отношений приходится на мужчин и женщин, это и отношения влюбленных и отношения между мужем и женой. И здесь тоже не обходится без манипуляций. Каковы же особенности мужских манипуляций, спросишь ты?

Мужчина тобой манипулирует?

Мужчина манипулирует женщиной по-разному, в зависимости от того каким манипулятором он является: активным или пассивным. Разница между ними в том, что активный манипулятор использует беспомощность других, а пассивный использует свою беспомощность.

Активный манипулятор — это диктатор, избегает слабостей, часто использует свой статус, любит командовать. Такой мужчина будет стараться сделать тебя своей «должницей», он всегда знает, что лучше и как лучше, в том числе для тебя.

Примером активного манипулятора служит персонаж Саида по отношению к Жади популярного бразильского сериала «Клон». А также персонаж Гоши из фильма «Москва слезам не верит». Помнишь, как герой говорит, что поскольку он мужчина, то все решения заведомо будет принимать сам.

Пассивный манипулятор — слабый, зависимый. В противоположность активному, добивается цели посредством поражения, позволяя партнеру думать за себя, принимать решения. Пример — персонаж повести Чехова «Анна на шее», Модест Алексеич, который путем заискивания перед женой и, пользуясь ее популярностью перед высшим руководством, получил новый орден.

А теперь давай разберемся, на чем строится манипулирование, и за какие ниточки дергает мужчина женщину. Основными ниточками, за которые нами манипулируют, являются чувства, которые используются как активными, так и пассивными манипуляторами:

• чувство долга;
• любовь и доверие;
• жалость и сострадание;
• страх;
• чувство вины.

Рассмотрим примеры. «Пока я на тебе не женился, кем ты была? Жила в тьму-таракани, не знала, как нормальные люди живут», — естественно теперь ты должна по гроб жизни за благодетельство. Долженствованием манипуляторы пользуются с большим удовольствием.

«Если ты меня любишь, то не будешь встречаться со своими прежними друзьями», — ну да, теперь он руководит твоей жизнью и определяет, где быть и с кем. А если ослушаешься, то и расстаться может.

В случае, когда женатый мужчина склоняет тебя к близким отношениям: «Моя жена меня не понимает, живем как чужие уже много лет». Тут пожалей несчастного и протяни руку любви и помощи.

Крайне неприятно, когда манипуляция происходит на чувстве страха. «Если ты не будешь со мной, то я покончу счеты с жизнью»,— это, кого хочешь, напугает.

Чувство вины тоже рычажок для воздействия. Здесь непаханное поле для манипулятивного творчества. Мало мужчина зарабатывает, значит, плохо вдохновила на работу. Часто задерживается на работе, опять ее вина, ведь она говорит, что мало денег. Априори всегда виновата женщина!

Что же делать спросишь ты, как не поддаться на манипуляции?

Противодействие мужским манипуляциям

Несмотря на то, что манипуляция выглядит как дерганье за ниточки, на самом деле это не так. Нет, ну, правда же, у тебя нет никаких ниточек и физически совершить такое невозможно. А значит, все это происходит в голове. Итак, какие будут твои действия?

• Первым делом осознай, что тобой манипулируют. Далее выясни, позитивная это манипуляция или негативная. Если она позитивная, и если поможет тебе, например, сбросить лишний вес перед праздником, то может и стоит поддаться этой манипуляции.
• Если манипуляция негативная, то стоит подумать, на каких чувствах она паразитирует. Такие чувства, как долг, вина, жалость часто взрастают на иррациональных убеждениях, которые формируются еще в детстве. И скорее всего, ты замечала, что этим пользуется не только твой мужчина, но и другие окружающие тебя люди. И тут требуется разобраться с этими убеждениями, найти им адаптивную альтернативу.
• Манипулятор всегда старается избежать открытой конфронтации, ему это не выгодно. Поэтому иногда защитой от манипуляций будет откровенный разговор о своих чувствах. Например: «Меня обижает твое недоверие к моим встречам с друзьями, давай объяснимся, почему оно возникает».
• Игнорировать манипулятивные действия со стороны мужчины, стараться не замечать. В этом случае, мужчина, увидев тщетность своих действий, откажется от манипуляций и вступит в рациональный контакт.

А можно ли отказаться от манипуляций вовсе? Есть ли альтернатива манипулятивным воздействиям в отношениях? Эверетт Шостром называет эту альтернативу «актуализацией» и выражается она в полноценном контакте двоих на равных, где учитываются интересы обоих партнёров, без сокрытия своих истинных чувств.

И тогда в отношениях мужчины и женщины вместо лжи и фальши появляется честность и искренность, вместо апатии и скуки — интерес и отклик, вместо постоянного контроля — свобода и открытость, а вместо цинизма — доверие.

Как избежать манипуляций (и как бороться) — Psych3Go

Если вами когда-либо кто-то манипулировал, вы знаете, как больно находиться в таком положении. Эмоциональная манипуляция на самом деле считается формой эмоционального насилия. И, как и любое другое насилие, оно может оставить негативный след на вашем психическом, а иногда и на физическом здоровье. Вы можете начать сомневаться в себе, потерять доверие к другим людям или впасть в тревогу и депрессию. Вот почему так важно делиться своими мыслями, знаниями и опытом по этой теме.

Но как узнать, что вами манипулируют? Как вы защищаете себя от этих людей? А что делать, если вы поняли, что кто-то из ваших близких на самом деле манипулятор?

Если хотите узнать, продолжайте читать!

Искусство манипулирования

У манипуляторов есть целый набор стратегий и тактик, чтобы заставить вас делать то, что они хотят. Иногда эти приемы могут быть настолько хорошо замаскированы, что это кажется почти обычным разговором. Чтобы защитить себя от их хватки, важно знать, как выглядят манипуляции, и распознавать мастеров-манипуляторов.

Одним из распространенных методов манипулирования является газлайтинг. В исследовательской статье 2021 года, опубликованной в журнале Perspectives on Psychological Science, газлайтинг определяется как акт манипулирования другими, чтобы они сомневались в себе или сомневались в собственном здравомыслии. Газлайтеры часто используют очень специфические манипулятивные фразы, благодаря которым вам будет легко их заметить! Если вы хотите узнать, что это такое, мы сняли видео о 10 примерах того, как звучит газлайтинг.

Человек-манипулятор может также использовать против вас пассивную агрессию. Это когда им очевидно сумасшедший, но они избегают говорить об этом прямо. Они могут говорить что-то вроде: «Ну, я думаю, тебе все равно», просто чтобы выставить себя жертвой. В исследовании 2021 года, опубликованном в журнале Frontiers in Psychology , говорится, что пассивная агрессия на самом деле является незрелым механизмом выживания.

Некоторые другие манипулятивные игры разума включают молчаливое обращение, ложь и отрицание реальности или использование вашей неуверенности против вас самих. Если вы хотите узнать больше о том, как распознать манипулятора, не стесняйтесь посмотреть некоторые из наших старых видео о манипулировании!

Наденьте боевые перчатки

Обнаружение манипулятора — это только первый шаг к самозащите. Когда вы слышите те фразы, которые должны заставить вас почувствовать себя сумасшедшим или виноватым, вы должны быть в состоянии сразу же отреагировать. Вот несколько мощных психологических приемов, которым вы можете научиться, чтобы бороться с манипулятором.

1. Каковы ваши границы?

Лицензированный клинический социальный работник и терапевт Недра Гловер Тавваб сказала для VeryWellMind: «Сообщить людям, что некоторые вещи просто не работают для вас, — это действительно полезный способ вернуть себе силу». И здесь вступают в игру границы — ожидания и потребности, которые помогают вам чувствовать себя в безопасности и комфортно в отношениях с другими. Границы позволяют послать четкий сигнал — я этого не потерплю! Так что подумайте, каковы ваши границы – какое поведение вас беспокоит? Как бы вы хотели, чтобы к вам относились?

2. Нет, нет и нет!

После того, как вы определили свои границы, вы должны знать, как не дать манипулятору пройти через них. Важно научиться говорить «нет».

Если вам трудно говорить «нет» и стоять на своем, возможно, вам трудно нравиться людям. В исследовании 2015 года, опубликованном в журнале Violence and Victims , говорится, что угождение людям часто является реакцией на травму. Это может происходить из-за того, что вы выросли в семье, где вашими чувствами пренебрегали и пренебрегали. В результате теперь вы можете слишком бояться реакции других людей. Вы не хотите чувствовать себя плохим человеком из-за того, что говорите «нет». Работа с терапевтом может помочь вам понять и раскрыть свою травму, обрести уверенность и оттолкнуть манипулятора подальше от вас!

3. Я, я и я

Поскольку манипуляторы хотят сделать все только для себя, вы можете перевернуть стол и сделать все для себя. Продолжайте напоминать им, что вы человек с чувствами и что вы не позволите им игнорировать это.

Существует отличная коммуникативная стратегия под названием «Я-утверждения». Это утверждения, которые фокусируются на ваших эмоциях, ваших мыслях и ваших убеждениях. Например, если манипулятор пытается отмахнуться от ваших чувств, говоря: «Это не имеет большого значения», вы отвечаете, говоря: «Я понимаю, что вы можете не придавать этому большого значения, но я чувствую себя плохо из-за этой ситуации, и я думаю, это несправедливо». Этот тип общения обычно используется в терапии отношений или семейной терапии, и исследовательская статья 2018 года показала, что это может быть эффективным способом уменьшения конфликтов и враждебности!

4. Надежное понимание

В конце концов, вы всегда должны помнить, что один человек не представляет всех остальных в вашей жизни. Есть ли кто-то, кому вы доверяете? Близкий друг, член семьи, терапевт или даже кто-то, с кем вы познакомились в Интернете? Если вы замечаете какие-то тревожные флажки и думаете, что имеете дело с манипулятором, попробуйте обратиться за помощью! Опишите свою ситуацию и спросите мнение доверенного лица. Возможно, они смогут объективно взглянуть на то, что с вами происходит. И если вы оба считаете, что кто-то пытается манипулировать вами, вы можете рассчитывать на их поддержку! Мы искренне надеемся, что вы не пройдете через это в одиночку.

Последствия

Эти стратегии могут помочь вам избежать манипуляций, но что, если в вашей жизни уже есть манипулятор? Как вы можете смириться с тем, что кто-то не честен и не уважает вас?

Во-первых, вы должны знать, что это не ваша вина, если манипулятор нацелился на вас. Исследования показывают, что манипуляторы часто происходят из неблагополучных семей или страдают расстройствами личности. Это не оправдание их поведения, но показывает, что вам 9 лет.0019 не причина их поведения.

Кроме того, удаление этих людей из своей жизни иногда может быть лучшим решением. Лицензированный психолог Кейт Балестриери сказала для Mgt Relationships: «Если другой человек постоянно разрушает ваши границы…, отказ от контактов может быть полезной стратегией. Работа с травмо-информированным терапевтом может помочь вам принять правильное решение».

Заключительные мысли

Как бы тяжело это ни казалось и как бы вы ни чувствовали себя преданным, вернуть свою жизнь можно. Как только вы сможете распознать манипулятора за милю, он больше никогда не сможет причинить вам вред!

Ссылки:

Брюне, М. (2016). Пограничное расстройство личности. Эволюция, медицина и общественное здравоохранение , 2016 (1), 52–66. https://doi.org/10.1093/emph/eow002

Гордон, С. (2022, 25 июля). способов понять, что вас обманывают . Очень хорошо Разум. Получено 6 сентября 2022 г. с https://www.verywellmind.com/is-someone-gaslighting-you-4147470

Грин, А., и Чарльз, К. (2019, апрель). Озвучивание жертв нарциссических партнеров: качественный анализ реакции на нарциссическую травму и регулирование самооценки. SAGE Open , 9 (2), 215824401984669. https://doi.org/10.1177/2158244019846693

0 . (2021, 15 марта). Очень хорошо Разум. Получено 6 сентября 2022 г. с https://www.verywellmind.com/nedra-glover-tawwab-the-verywell-mind-podcast-5115313

«Я» Сообщение . (2018, 15 февраля). GoodTherapy.org Терапевтический блог. Получено 6 сентября 2022 г. с https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/i-message 9.0003

Джонсон, В. Э., Надаль, К. Л., Сиссоко, Д. Р. Г., и Кинг, Р. (2021, сентябрь). «Это не в вашей голове»: газлайтинг, «сплейнинг, обвинение жертвы и другие вредные реакции на микроагрессию». Перспективы психологической науки , 16 (5), 1024–1036. https://doi.org/10.1177/17456916211011963

(2021, 3 мая). Вы подвергаетесь эмоциональному манипулированию? 8 знаков, чтобы сказать, от психологов . Разумтелый зеленый. Получено 6 сентября 2022 г. с https://www.mindbodygreen.com/articles/emotional-manipulation 9.0003

Стритоф, С. (2022, 9 мая). В ваших отношениях есть манипуляция? Очень хорошо разум. Получено 6 сентября 2022 г. с https://www.verywellmind.com/manipulation-in-marriage-2302245#toc-how-to-talk-to-your-partner-about-manipulation

Surban, C. (2021 , 3 сентября). Установление границ: здоровые и устойчивые границы . Международная тренерская академия. Получено 8 сентября 2022 г. с https://coachcampus.com/coach-portfolios/research-papers/setting-boundaries/ 9.0003

Обложка: Freepik

Оставить свой голос 0002 Процент голосов: 100,000000%

Голосов против: 0

Процент голосов: 0,000000%

признаков манипуляции и как ее остановить

признак манипуляции и как ее остановить

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск».

Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях

Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА Представительский образ жизни

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Джек Фрог/Shutterstock

• Манипуляция — это тактика обмана, которую люди используют для достижения своих целей.
• Признаки психологической манипуляции включают ложь или другие формы обмана, апелляцию к страху и установление дисбаланса сил.
• Важно распознавать признаки манипуляции и принимать соответствующие меры для борьбы с ней. Вот как.

 

Психологическая манипуляция — это любое действие, направленное на то, чтобы помочь кому-то выполнить свои собственные планы с помощью обманных или иных теневых тактик. Обычно это связано с созданием дисбаланса сил в отношениях или взаимодействии — и не так уж редко.

«Большинству из нас приходится сталкиваться с этим на регулярной основе, от ненадежных отношений до коммерческой рекламы и политической риторики», — сказал Престон Ни, тренер по коммуникациям, профессор коммуникативных исследований в Футхилл-колледже и автор книги «Как успешно справляться с проблемами». Манипуляторы».

Повсеместное распространение манипуляции может затруднить отличить ее от убеждения. Но есть ключевое отличие, сказал Ни. «Здоровое социальное влияние происходит между большинством людей и является частью взаимовыгодных отношений в конструктивных отношениях. манипулирование, один человек используется в интересах другого».

Чтобы помочь вам понять, манипулируют ли вами, вот четыре признака того, что с вами это происходит (и способы остановить это):

2.

Основное внимание уделяется страху

Некоторые манипуляторы могут попытаться напугать вас. Глеб Леонов/Институт Стрелка/Атрибуция Лицензия/Flickr

Некоторые манипуляторы прибегают к тактике запугивания, чтобы заставить других следовать их плану, сказал Ни Business Insider. Это может включать в себя что угодно, от слов, которые вызывают страх быть отвергнутым или денежными потерями, до угроз телесных повреждений или ответной реакции, если другой человек пойдет против его воли.

Это может создать повышенное чувство опасности, поэтому может иметь смысл использовать менее прямые методы для разрядки ситуации, например найти способ закончить разговор или, если возможно, перейти в более людное место.

4. Вы не можете вставить ни слова, или они говорят длинными монологами

Когда люди знают, что их аргументы основаны на шаткой логике или лжи, они могут попытаться позиционировать себя как эксперта, чтобы вы не распознали их обман. Глеб Леонов/Институт «Стрелка»/Атрибуция/Flickr

Когда люди знают, что их аргументы основаны на шаткой логике, полуправде или лжи, они могут попытаться позиционировать себя как эксперта и скрыть детали, чтобы у вас не было времени распознать их обман.

Это форма «интеллектуального издевательства», о которой Ни написал в статье для Psychology Today. Один тонкий способ обойти это — спросить человека, может ли он вернуться назад и замедлить ход событий, чтобы вы лучше поняли его аргументы или у вас было время переварить то, что только что произошло.

Что делать, если вы считаете, что вами манипулируют

Вы можете остановить манипулирование, прямо заявив об этом, сказав «нет» и подтвердив свою власть. Олли / Shutterstock

Если вы подозреваете, что вами манипулируют, Ни рекомендует задать себе несколько вопросов: «Каковы могут быть настоящие мотивы этого человека или сообщения?» «Кому это выгодно?» и «Кем пользуются в своих интересах?» Отрицательные или неопределенные ответы могут означать, что вы имеете дело с манипулятором.

Следующий шаг, однако, зависит от вас.

«Большинство людей способны уменьшить или остановить манипулятора в определенных ситуациях, — сказал Ни. — Осведомленность, продуманные ответы и использование уверенных коммуникативных навыков, когда это необходимо, — вот ключи к тому, чтобы не стать жертвой».

Вы можете прекратить манипулирование, прямо заявив об этом, сказав «нет» и подтвердив свою силу. Однако такая напористость может иметь негативные последствия, поэтому важно убедиться, что это правильный шаг для вас, прежде чем отвечать.

Если вы чувствуете себя некомфортно и не готовы прямо бороться с манипулятивным поведением, поговорите с кем-то, кого вы знаете и кому доверяете, и, если необходимо, обратитесь в соответствующие органы, чтобы они помогли вам понять, как действовать дальше.

Читать далее

LoadingЧто-то загружается.