Как не страдать от любви: Как перестать страдать от неразделенной любви: 10 полезных советов дали психологи — Леди

Содержание

Как перестать страдать от неразделенной любви: 10 полезных советов дали психологи — Леди

Если со временем отношения начинают сходить на нет, верить в такое не хочется, поскольку понимание ситуации приносит нестерпимую боль. Светлые, радостные чувства постепенно замещаются гневом, обидой и депрессивными ощущениями. Да, расставание всегда болезненно, но Joinfo.com рассказывает про несколько способов быстрее забыть о неразделенной любви и стать гораздо счастливее.

1. Сосредоточьтесь на себе

Процесс забывания больше связан с вашими личными ощущениями, а не с человеком, который сумел разбить влюбленное сердце. Вот почему необходимо сосредоточиться на себе – эта задача в приоритете.

Для этого просто нужно убедиться, что вы делаете то, что нравится. Читайте любимые книги, смотрите хорошие фильмы, занимайтесь спортом и почаще выходите из дома, чтобы получать как можно больше радостных впечатлений.

2. Не причиняйте себе вреда

Иногда люди, желая избавиться от душевных страданий, прибегают к разным формам деструктивного поведения. Это очень опасно, поскольку может привести к возникновению тяжелых зависимостей.

Необходимо относиться к эмоциональному состоянию более конструктивно, не позволяя негативным чувствам действовать разрушительно.

3. Честно проанализируйте ситуацию

Порою люди совершают ошибку, сосредотачиваясь только на хороших сторонах неудачных отношений. Однако они рухнули именно потому, что сопровождались огромным количеством проблем. Вспомните о том, что причиняло боль.

Не обманывайтесь. Не думайте, что все было идеально, и не обвиняйте себя в том, что не предусмотрели чего-то очень важного.

4. Позвольте себе страдать

Еще одна большая ошибка, которую люди склонны совершать всякий раз, когда пытаются преодолеть разрыв, – игнорирование боли. Конечно, это не говорит о том, что следует позволить негативным чувствам овладеть вами.

Однако полностью игнорировать отрицательные эмоции опасно. Вы не можете позволить себе притвориться, что их не существует. Плачьте, если ощущаете потребность в этом.

5. Не встречайтесь с бывшими

Это ни к чему хорошему не приведет. Если вы возобновите встречи, то получите серьезные препятствия на пути к возможному исцелению души.

Не медлите – верните оставшиеся чужие вещи, устраните все, что может прямо или косвенно напоминать о неудавшейся любви. Такие действия помогут быстрее двигаться вперед, эффективнее справляться с печалью и страданием.

6. Не спешите с исцелением

Часто некоторые пытаются ускорить процесс исцеления после разрыва. Это большая ошибка, которой следует избегать.

Да, будьте уверены, что в какой-то момент вы преодолеете все трудности и сможете восстановить эмоциональное равновесие. Однако у вас не получится перепрыгнуть через несколько ступеней, чтобы сразу почувствовать умиротворение и покой. Возвращение к себе не происходит слишком быстро.

7. Ведите дневники

Записывайте свои мысли на бумаге – для этого не нужен особый писательский талант. Не заботьтесь о красоте изложения, лучше сосредоточьтесь на подлинности.

Вы должны честно рассказывать о своих чувствах. Иногда в глубине души мы игнорируем или подавляем определенные эмоции. Это может стать проблематичным, потому что оставленные без внимания чувства способны вызвать серьезные проблемы в психологическом состоянии.

8. Обращайтесь за помощью

Не бойтесь просить о помощи. Иногда не получается пережить случившееся в одиночку, и это нормально. Будьте честны с собой и примите то, что вам нужна небольшая поддержка.

Иногда помощь может прийти от друга, а порою требуется общение со специалистом. В любом случае нет ничего стыдного в том, чтобы попросить о помощи для излечения от неразделенной любви.

9. Верьте, что время лечит

Это действительно так, как ни банально звучит. Вначале может казаться, что боль никогда не исчезнет, но в конце концов все будет хорошо.

Разным людям требуется разное время, чтобы прийти в себя. Если вы знаете тех, кому удалось быстрее пережить болезненный разрыв, это отнюдь не означает, что все должны подчиняться одному и тому же графику. Все мы по-разному справляемся со своими эмоциями.

10. Вступайте в новые отношения

Это может показаться сложным, пока боль не утихла, но со временем все нормализуется. Главное – не вступать в серьезные отношения, пока не нормализовалось эмоциональное состояние: иначе вы навредите и себе, и новому партнеру.

Если причиной расставания послужила неверность партнера, возможно, вам будет полезно узнать, как пережить измену, и каких ошибок не стоит совершать под влиянием эмоций. Ранее мы уже подробно рассказывали о том, что следует предпринять в подобной ситуации.

Фото: Pixabay

Как перестать страдать и начать жить счастливо

Практические советы

Как часто вы ловили себя на мысли, что страдали просто так, без повода? А что, если это становится делом всей жизни: годы идут, причин для горя появляется все больше, и счастье кажется уже чем-то далеким и не вашим? В человеческой любви к страданиям разбираемся вместе с Мариной Кульпиной — тренером личностного роста и фасилитатором международной системы Access Consciousness.

Осознанное самобичевание

Переживать, волноваться, страдать. Люди часто выбирают эти три состояния вместо радости, счастья и любви к жизни. Они идут по пути наименьшего сопротивления и постоянно находят оправдания для своего горя: нелюбимая работа, незаботливый муж, непослушные дети, неидеальная жизнь. А когда их спрашиваешь, что на самом деле делает их счастливыми, не могут ответить. Они начинают задумываться и пытаются подобрать ответ через других людей: «Мне нравится, когда счастлива моя семья» или «Мне нравится делать других счастливыми». Но что нравится конкретно им — затрудняются сказать или ассоциируют удовольствие с чем-то запретным: фастфудом, сигаретами, алкоголем. А дальше получается забавная последовательность – раз удовольствие под запретом, значит остается только одно – страдать.

Обычно люди выбирают этот путь по разным причинам:

От осознания того, что есть человек, способный решить все их проблемы.
Из жажды уважения и признания. «Оскар» за радость и легкость не дадут, а вот за столетние страдания – запросто!
Из желания получить ласку. Как в детстве: нас целовали, когда мы падали и разбивали коленку.
В попытках чего-то избежать. Например, если сегодня я скажу, что мне плохо, то мне разрешат не приходить на работу.
Желая чего-то достичь. Многие из нас привыкли к тому, что нужно создать негативные условия, чтобы родилась мотивация к действию. Часто девушки добиваются многого в карьере после того, как пережили неудачный роман.
Для манипулирования. Некоторые люди выбирают путь «поплакать, чтобы что-то получить», ведь все вокруг реагируют на боль.
Ради мотивации. «Всем же миллиардерам приходилось долго и упорно работать и страдать, чтобы добиться высот».
Чтобы контролировать других через чувство вины. Такие люди руководствуются принципом: «Ты заставляешь меня страдать и тебе должно быть стыдно за это! А значит теперь ты будешь делать все, что я скажу».

Вместо того, чтобы выбрать радость, человек ударяется в страдание, и сам лишает себя возможности создавать ту жизнь, которую хочет. А со временем найти выход из этого замкнутого круга становится сложнее, ведь все решения были завязаны на мучениях. Человек перестает замечать возможности быть счастливым, потому что уже счел состояние постоянного недовольства за норму.

Где искать корни проблемы

Любовь к страданиям буквально заложена в нас с рождения. С детства мы привыкаем к тому, что если очень громко плакать, можно что-то получить. Мы наблюдали за родителями, которые страдали на нелюбимой работе, окружающими, которые были несчастны в браках и отношениях. Все вокруг занимались и занимаются самонасилием, постоянно оглядываясь на мнение окружающих и строя жизнь по шаблону, который считается «правильным» в обществе. Самонасилие заключается в исполнении чужих желаний и ориентиров, которые априори не могут принести удовольствие. Все ненавидят свою работу, у всех есть проблемы в семье, все знают, что такое черная полоса, и человек думает: «Если я живу так же, значит у меня все хорошо». Затем, в какой-то момент, ему начинает казаться, что страдания — это норма. А если кто-то не страдает и постоянно веселится, значит он прожигатель жизни.

Многие также берут за основу жизни концепцию великомученика: если человек страдал достаточно долго, то он станет святым. Такие люди начинают думать, что заслужить любовь и уважение можно только путем страданий. Ведь никто не будет почитать вас за то, что вы легко создаете деньги или живете праздную жизнь, но все будут восхищаться вашей борьбой и самопожертвованием.

Иногда, когда человек воспитывался в тяжелых условиях и постоянно чувствовал свою ненужность и прессинг со стороны родителей, состояние страдания становится для него зоной комфорта. И тогда все, что выходит за ее пределы — радость, любовь, забота, счастье — воспринимаются как что-то ненормальное. Такому человеку привычно жить в боли и ему непонятно, что бывает по-другому.

Что делают с нами страдания

Страдания съедают изнутри не только на моральном, но и на физическом уровне. Они провоцируют сжатие всех мышц и развитие хронических болезней. К надвигающейся депрессии добавляются постоянные головные боли, ощущение слабости и плохой сон. Тело начинает разрушаться от вашего самонасилия: гипер-тренировок, голодовок или изнуряющих работ.
Страдания запирают в позиции жертвы, которая не может ничего изменить. Когда человек выбирает мучения, как единственную форму получения чего-то в жизни, он обрекает себя на бездействие и в какой-то момент сам начинает верить в свое несчастье и бессилие. И из-за этого он реально живет в мучениях.
Страдания разрушают любые отношения. Нельзя быть счастливым там, где постоянно всё плохо.
Страдания лишают возможности зарабатывать. Изматывающая работа, которая не приносит удовольствия, не гарантирует высоких доходов. Скорее наоборот — быстрое выгорание.
Страдания превращают в Ждуна. Человек вечно чего-то ждёт: когда Меркурий перестанет быть ретроградным или прискачет принц на белом коне и увезет в волшебное королевство. Бессмысленные ожидания и состояние постоянной навязанной апатии разрушают всё колесо жизни.

Как перестать страдать и начать жить счастливо

В первую очередь важно понять и увидеть, что страдания — это выбор. Не рок, проклятье, сглаз или порча. Это обычное человеческое решение. Как только вы это поняли, осознайте, что можете сделать новый выбор.

Затем посмотрите, какие новые выборы вам доступны. Задайте себе вопрос: «Что бы я могла создать, если бы выбирала не страдания, а радость?». Или «Если бы я выбирала радость, я бы выбрала эту работу или этого человека рядом с собой?». И задавайте вопросы в моменте: «Что я выбираю сейчас, после того, как нарыдалась?». Только возвращая себя в присутствие самостоятельно, вы сможете создать другую жизнь. Также очень помогает вопрос через тело: «Тело, правда: что бы ты выбрало? насилие или радость?». Потому что мозг может обмануть, но тело — никогда.

Большинство людей поверило в то, что действовать очень тяжело. Намного проще лежать и плакать. Но поймите, что действовать не трудно. Порой намного тяжелее постоянно пребывать в страданиях и чего-то ждать, нежели чем сделать новый выбор.

Когда вы взглянули на свою жизнь честно и набрались смелости что-то изменить, необходимо действовать по-спортивному: состояния легкости и радости нужно формировать, как привычку. В любых изменениях, физических или психологических, важно постоянное внимание, включение и повторение. Поэтому каждый день делайте выбор в пользу себя счастливого. Задавайте себе вопрос: «Что я выбираю сегодня: страдать или радоваться?». Если вам тяжело себя мотивировать или вы не знаете с чего начать, обратитесь к коучу или тренеру, который будет поддерживать и направлять на верный путь. Вариантов много, найдите тот который работает для вас здесь и сейчас. Потому что страдания — это про отсутствие человека в его собственной жизни. И пока вы летаете в мечтах и постоянно чего-то ждете, вашу жизнь проживает кто-то другой.

Сможете ли вы перестать любить кого-то ~ 13 шагов, чтобы разлюбить и двигаться дальше

Любовь — прекрасное чувство, будь то романтическое или платоническое. Тем не менее, это также сложная эмоция, которая требует понимания. Когда любовь здорова, вы чувствуете себя в безопасности, в безопасности и счастливы. Есть определенная удовлетворенность, которой вы наслаждаетесь со своим партнером. Однако когда эта любовь токсична или угасает, она может вызвать страдания, боль и конфликты. Есть несколько причин разлюбить кого-то:

Вы его больше не любите
Они не разделяют те же чувства, что и вы
Они вам не подходят
Расстояние

Какой бы ни была причина, расстаться с любимым человеком может быть болезненно. Вам может быть интересно, можете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то? Ответ положительный. Это может быть трудно, но можно двигаться дальше и забыть кого-то.

Мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам избавиться от горя. Продолжайте читать наши советы о том, как разлюбить кого-то.

Почему так трудно разлюбить кого-то?

Когда вы влюблены в кого-то, все, что он делает, может показаться милым и достойным любви. Вы можете чувствовать себя довольным, когда едите с ними, держите их на руках, пока они засыпают, наблюдаете за их работой и т. д. Эти действия заставляют вас чувствовать себя более связанными с вашим партнером. В такие моменты вы можете чувствовать себя переполненными эмоциями. Все песни о любви, наконец, обретут смысл. Нелегко избавиться от этого чувства. Любовь к кому-то заставляет ваше тело испытывать множество изменений, таких как выработка таких соединений, как дофамин, окситоцин и серотонин. Это химические вещества, отвечающие за чувство счастья, удовольствия, вознаграждения и т. д. Это чувство также может граничить с зависимостью, например, когда вы едите слишком много сахара и продолжаете хотеть еще.

Так что, когда обстоятельства меняются и вы больше не можете прятаться в таких чувствах, это может быть тяжело. Вы тоже можете чувствовать страх. Найду ли я кого-нибудь другого? Как мне жить одному? Что другие подумают о моих отношениях? Эти типы вопросов влияют на наш подход к нашим отношениям. Хотя любовь может показаться всепоглощающей эмоцией, мы должны найти здоровую связь между любовью и потерей. Сначала вы можете задаться вопросом, можете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то? Эти советы о том, как разлюбить кого-то, могут оказаться полезными!

У вас есть дополнительные вопросы о Месячные, Уход за волосами, Уход за кожей, Управление весом, ИМП или СПКЯ ? Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию врача с Bodywise и поговорите с экспертом , не выходя из дома.

Как перестать любить кого-то?

Будь то односторонняя любовь или длительные отношения, преодолеть такую потерю непросто. Независимо от ситуации, любовь — это тонкая эмоция. Это нормально, что вы потратили время, чтобы понять это. Нелегко отключить свои эмоции. Итак, вам нужно будет немного поработать над собой, чтобы забыть этого человека. Вот как разлюбить кого-то:

1. Принимайте вещи такими, какие они есть

Хорошо быть оптимистом. Иногда надежда в, казалось бы, безнадежной ситуации является признаком силы. Но когда дело доходит до отношений, иногда нам нужно видеть вещи такими, какие они есть, и принимать ситуацию. Вы должны смириться со своим настоящим, а не с тем, как должно выглядеть будущее. Любовь — это не несколько хороших моментов, перемежающихся кучей токсичных моментов. Вы оба должны чувствовать себя довольными друг другом или без него. Отказ от отношений не является признаком неудачи. Это просто означает, что вы уважаете свои границы и знаете, что это не то, чего вы хотите. Требуется большое мужество и самосознание, чтобы распознать красные флажки. Таким образом, сделать новый шаг вперед будет здорово для вашего саморазвития. Возможно, это не заставит ваши чувства исчезнуть за одну ночь, но все же это шаг вперед.

2. Определить потребности в отношениях и препятствия для сделки

Начните лучше узнавать себя. Понимание себя может помочь вам определить ваши потребности в будущих отношениях. Если вы знаете, чего хотите (или не хотите), вам будет легче определить отношения. У вас также должно быть взаимопонимание с вашим партнером. Каков ваш стиль общения? Сколько места вы хотите друг от друга? Каковы ваши симпатии и антипатии? Хорошее общение является ключом к успешным отношениям. Если вы узнаете, удовлетворяет ли кто-то ваши потребности, вам будет легче принять свои эмоции и уйти от них.

3. Примите то, что для вас значит любовь Вы все еще можете оглянуться на него и найти моменты радости и счастья. Все наши отношения — это опыт обучения. Каждый из них помогает нам в нашем личностном росте. Извлечение уроков из наших прошлых отношений поможет нам улучшить наши будущие. Хотя отпустить все воспоминания может быть сложно, вы можете рассматривать это как возможность признать все хорошее в отношениях и уроки, которые вы извлекли из них. Позвольте себе чувствовать эти эмоции, и пусть они найдут место в вашем сердце. Отрицание или подавление своих эмоций только усложнит вам жизнь.

Это может даже преследовать вас в ваших будущих отношениях. Большой шаг в движении вперед — это справиться со своими эмоциями и уважать прошлый опыт.

4. Взгляд в будущее

Если вы застряли в прошлом, это может помешать вам заглянуть в будущее. Если вы продолжаете возвращаться к своему прошлому или сравнивать всех, кого встречаете, со своим бывшим, вам может быть очень трудно найти счастье. Когда вы почувствуете себя достаточно готовым, подумайте о случайных свиданиях. Вы можете скачать приложение для знакомств или попросить друзей настроить вас. Если вы не готовы вернуться на сцену, вы можете даже остаться в одиночестве и поработать над собой. Но все станет проще, и вы найдете нового партнера только после того, как уйдете от предыдущего. Как бы ни было трудно, вы должны взять на себя обязательство двигаться вперед. Требуется время, чтобы справиться с затянувшимися привязанностями. Будьте терпеливы к себе. Нет ничего плохого в том, чтобы быть одиноким или наслаждаться причинно-следственными отношениями. Тем не менее, разберитесь с этими ситуациями честно. Будьте открыты в своих чувствах, в том, что вы ищете и что вы можете дать.

5. Отдайте предпочтение другим отношениям

Пока вы состоите в отношениях, вы можете пренебрегать другими отношениями. Вы можете даже забыть о других в своей жизни, переживая горе. Найдите кого-нибудь, кому можно довериться. Это может быть друг или член семьи, который поможет вам пережить эти трудные времена. Они предложат вам необходимую поддержку, чтобы справиться со своими эмоциями. Вы можете даже подключиться к их прошлому опыту. Близкие предложат вам силу и руководство во время исцеления и роста. Если вы только что вышли из токсичных отношений, обратитесь за поддержкой к своей семье и друзьям. Если вы чувствуете себя лучше в их компании, вы знаете, что можете доверять им, чтобы помочь вам в этом.

6. Уделите время себе

Иногда мы пытаемся изменить себя для нашего партнера. Мы можем вносить незначительные или существенные изменения в нашу внешность, поведение и т. д. Но это может быть не то, кем мы являемся. Есть части нас, которые мы отрицаем или подавляем, чтобы оправдать ожидания нашего партнера. Теперь пришло время отпустить все это и снова найти себя. Начните делать то, что вам нравится. Это может включать в себя одевание, как вам нравится, занятие хобби, которое вы, возможно, бросили и т. д. Не стесняйтесь выражать свои эмоции. Теперь вы можете вернуть и взрастить части, которые вы потеряли во время отношений.

7. Замените свои мысли

Иногда самое простое, что вы можете сделать, это отвлечься. Этот мир предлагает множество вариантов, которые можно использовать в качестве отвлечения внимания. Вы можете посмотреть фильм, пойти в парк развлечений или галерею, поиграть в видеоигру, снять трендовое видео Tik Tok и т. д. Эти действия могут занять несколько часов, и вы не заметите, сколько времени прошло. Вам не обязательно делать что-то продуктивное. Найдите что-то, что немного утешит вас или поможет отвлечься. Вы даже можете готовить с друзьями или отправиться с ними в однодневную поездку.

8. Дайте себе пространство

Это очень важный шаг. Может быть трудно прекратить общение с бывшим. Но вам нужно. Легко попасть в ловушку эмоционального потрясения даже с помощью одного сообщения или Snapchat. Если вы пытаетесь оставить свои чувства позади, не занимайтесь делами, которые каким-либо образом возродят эти чувства. Расстояние — ваш лучший друг, когда вы пытаетесь двигаться дальше. Ничего страшного, если у вас есть важные вопросы для обсуждения, например, опекунство над детьми или что-то связанное с работой. Это также хорошее время для вас обоих, чтобы найти отдельные группы друзей, с которыми вы можете проводить время. Если у вас были здоровые отношения, возможно, однажды вы сможете снова поделиться группой друга.

9. Поймите, это может занять некоторое время

Чувство любви исчезает. Но это требует времени. Со временем можно научиться разлюбить кого-то. Нормально чувствовать боль во время процесса. Не забывайте быть терпеливым к себе. Практикуйте самосострадание. Утешьте себя, как утешили бы друга. Вы должны принять тот факт, что пройти через некоторую боль естественно. Но знайте, что это страдание не будет длиться вечно. Любить кого-то, кто тебе не подходит, гораздо больнее, чем забыть этого человека. Это не делает вас глупым или ущербным из-за того, что вы были с ними, но, по крайней мере, теперь вы знаете лучше. Нельзя ждать, пока кто-то изменится за счет нашего психического здоровья.

10. Поговорите с терапевтом

Терапия — отличный вариант для тех, кому трудно жить нормальной жизнью или кто не понимает своих эмоций. Если вы думаете, что находитесь в темном месте или не можете найти способ признать свои чувства, терапия может быть полезной. Терапия должна быть безопасным и непредвзятым пространством, где можно поделиться своими проблемами и найти стратегии их преодоления. Терапевт научит вас навыкам совладания со своими эмоциями. Если у вас есть мысли о самоубийстве, чувство безнадежности или стойкое чувство тревоги или депрессии, немедленно обратитесь за помощью к психотерапевту.

11. Заведите домашнее животное

Многие люди предпочитают заводить домашнее животное, чтобы справиться с тревогой или депрессией. Если вы любите домашних животных, это может дать вам возможность направить свое время, энергию и чувства на заботу о другом живом существе, которое вы полюбите. Ваш питомец также будет любить вас безмерно. Домашние животные невероятно милы, и вы создадите с ними много счастливых моментов. Более того, они будут рядом в трудные времена.

Еще один способ отвлечься и двигаться дальше — погрузиться в свое сообщество. Участвуйте в общественных мероприятиях и знакомьтесь с новыми людьми. Вы найдете новых друзей и найдете цель и удовольствие в общественных проектах. Вы также будете играть активную роль в развитии своего города или муниципалитета.

Читайте также: 7 основных недостатков ежедневного секса ~ по мнению сексолога

13. Никогда ни о чем не сожалейте

Поймите свою ценность. Вы достойны любви и поддержки. Расставание с кем-то позволяет вам быть открытыми для новых возможностей, которые были бы лучше для вас. Нет смысла оставаться с тем, кто будет только тянуть вас вниз. Это нормально испытывать любовь к этому человеку, но вы также должны понимать, что заслуживаете лучшего. Все мы переживаем взлеты и падения в своей жизни. Каждые отношения — это возможность учиться. Это нормально — принимать хорошее и плохое в отношениях. Просто знай, что для тебя наступают лучшие времена.

В следующий раз, когда вы спросите себя: «Сможете ли вы когда-нибудь разлюбить кого-то?», мы надеемся, что вы продвинулись бы дальше, используя некоторые из этих советов, чтобы узнать, как разлюбить кого-то.

Почему любовь причиняет боль? И как это прекратить

фото Милады Вигеровой

Андреа М. Дарси

Просто разорвать отношения или полюбить того, кто не любит тебя в ответ? И не могу продолжать задаваться вопросом, почему любовь причиняет боль?

Почему любовь причиняет боль?

Чувство «эмоциональной боли» проявляется не только в том, что вы драматизируете.

Исследователи обнаружили, что ваш мозг обрабатывает эмоциональное расстройство теми же схемами, что и физические травмы. Социальный психолог Наоми Айзенбергер называет это «наложением физической и социальной боли».

Неясно, как наша эмоциональная боль «прицепилась» к той части нашего мозга , которая отвечает за физическую боль. В обзоре текущих исследований по этому вопросу Айзенберг предполагает, что это связано с тем, что во времена нашего племени нам нужно было быть частью группы, чтобы выжить. Таким образом, наш мозг эволюционировал, чтобы предупреждать нас, если дела идут не так хорошо в обществе.

Разбить сердце хуже, чем сломать ногу?

На самом деле наша способность постоянно переживать боль от социального опыта может означать, что мы получаем больше боли от таких вещей, как расставание или отвержение, чем если бы мы действительно получили физическую травму.

Исследование, проведенное Университетом Пердью в Америке, показало, что между одинаково болезненной физической травмой в прошлом и предательством в прошлом участники исследования были гораздо более способны чувствовать сильную боль из-за предательства, чем из-за травмы.

Любовь и физические болезни

Беспокойство и эмоциональный стресс не только дезориентируют нас, они могут вызывать и вызывают физические симптомы.

Беспокойство может вызвать такие вещи, как мышечное напряжение, расстройство желудка, головные боли и учащенное сердцебиение.

Редкое заболевание сердца, вызванное острым эмоциональным дистрессом , стресс-кардиомиопатия, также называют исследователями «синдромом разбитого сердца». В сердечной мышце развивается слабость, напоминающая классический сердечный приступ, с выбросом адреналина и других гормонов стресса

фото: Sydney Sims

временно «ошеломляет» сердце.

Большинство людей быстро выздоравливают без постоянных побочных эффектов. Но в редких случаях это может быть фатальным, придавая совершенно новый смысл идее «умереть от разбитого сердца».

Действительно ли любовь причиняет боль?

Да, эмоциональная боль причиняет нашему мозгу такую же боль, как и физическая травма. Но действительно ли та душевная боль, которую вы испытываете, «любовь»?

С точки зрения психологии любовные отношения — это безопасное пространство, которое нужно принимать и поощрять, даже если вы принимаете и поощряете в ответ. Если это не звонит в колокольчик, то это может быть вовсе не любовь, а похоть, созависимость или любовная зависимость.

Как долго вы знали этого человека?
Вы узнавали друг друга медленно, доверчиво, безопасно?
Или ваши отношения были полны огня и драмы?
Вы манипулировали и контролировали друг друга?
У тебя были секреты?
Вы чувствуете, что не знаете, кто вы без них?
Спешить?
Это было нестабильно?

Пристрастия к любви и романтике причиняют боль, потому что они приходят с взлетов и падений.

В то время как максимумы вызывают эйфорию, резкие падения могут заставить нас чувствовать себя физически истощенными и больными, особенно по сравнению с максимумами.
Любовь болит в настоящем или в прошлом?
У вас не было драматических отношений? Но чувствуете сильные, болезненные эмоции, которые, по словам ваших друзей, означают, что вы «чрезмерно реагируете»? Или чувствуете боль от кого-то, кого вы едва знали очень долго?
Неразрешенные прошлые переживания или травмы могут быть вызваны сегодняшними взаимодействиями, то есть мы на самом деле переживаем эмоции из чего-то в прошлом.
Классическим примером здесь является сексуальное насилие, в результате которого у ребенка может остаться глубокое убеждение, что он недостоин. Во взрослом возрасте малейшее отвержение может оставить их выпотрошенными и ненавидящими себя. Или даже чрезмерно реагировать и нападать на другого человека, если его детские проблемы переросли в пограничное расстройство личности.
Как перестать страдать от любви
Расставание и отвержение могут быть неприятными, и нам нужно справляться со своими эмоциями, а не прятаться от них. Но если вы не можете пройти мимо них, пришло время попробовать новую тактику.
1. Прекратите «рассказывать истории».
Есть способы рассказать историю о том, как ваше сердце было разбито, и помочь исцелить его. Это может выглядеть как запись об этом в дневнике или проработка в терапии.
А если ты постоянно рассказываешь всем, кто будет слушать, о том, как тот-то и тот-то плохо с тобой поступил, разбил тебе сердце и так далее и тому подобное? Вы на самом деле поддерживаете боль продолжается.
2. Используйте свою «любовную боль» как возможность.
Автор: Николя Рэймонд
Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли, что «любовь причиняет боль», обратите внимание на то, как вы относитесь к себе в этот конкретный момент.

Мы можем использовать нашу одержимость причинением боли другим как предлог, чтобы отказаться от себя.
Мы возлагаем ответственность за заботу о себе на этого человека из прошлого, а затем идем и относимся к себе так же, как они относились к нам.
Если вы чувствуете себя покинутым, как вы бросаете себя? Вы заботитесь о своем здоровье? Вы находитесь среди людей, которые хорошо к вам относятся, или предпочитаете проводить время с теми, кто вас унижает? Нашли ли вы время, чтобы отметить свои достижения за день, или вы слишком заняты критикой себя?
3. Обратитесь за поддержкой.
Является ли ваша любовь боль шаблоном?
После разрыва каждых отношений месяцами вы развалина?
Всегда гонишься за эмоционально недоступным и чувствуешь себя отвергнутым?
Иногда мы повторяем образ жизни и мышления, усвоенный нами в детстве, который так глубоко укоренился
, что его очень, очень трудно изменить в одиночку.