Как не унывать и радоваться жизни: 5 шагов к тому, чтобы радоваться жизни здесь и сейчас

Содержание

5 шагов к тому, чтобы радоваться жизни здесь и сейчас

Здоровье

Автор Юнна Врадий

19 июня 2018

Ощущение счастья складывается из множества факторов. Кто-то не может расслабиться при полном благополучии, а другие умудряются найти повод для радости даже в самом тяжелом дне. Говорим о том, как меньше переживать и чаще чувствовать радость.

Как часто вы действительно находитесь в текущем моменте? Осознано проживаете то, что с вами происходит? Ловите все детали происходящего, обращаете внимание на все нюансы? В то же время это одно из ключевых правил ровного настроения и общего состояния благополучия. Дело в том, что в текущем моменте мы, к счастью, не так часто переживаем нечто действительно неприятное. Как правило, нам плохо или тревожно оттого, что мы снова и снова возвращаемся к событиям прошлого или волнуемся из-за возможных неприятностей в будущем. Или качаемся на качелях недовольства своей жизнью из прошлого в будущее и обратно.

Невозможность проживать текущий момент не только омрачает будни — она способна отравить потенциально счастливые дни вашей жизни. Например, пикник в прекрасную погоду, на протяжении которого вы думали о несданном проекте; празднование удачной сделки, потому что вы все еще переживали из-за утренней перепалки с партнером; свидание с идеальным сценарием, из-за того что не могли выкинуть из головы упреки родителей на последней встрече.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Вовсе не думать о прошлом или будущем невозможно и даже беспечно. Но старайтесь лимитировать время, которое вы проводите за этим занятием. Останавливайте себя и переключайтесь на то, что с вами происходит прямо сейчас, когда замечаете, что вновь ходите по кругу сожалений о прошлом или страхов перед будущим.

Мы можем быть поглощены профессиональными проблемами, семейными неурядицами или собственными переживаниями и не замечать того, что перестали заботиться о себе в нужной степени.

Недостаток сна, нерегулярное и неправильное питание, большие нагрузки и стресс — все это может заставить чувствовать себя абсолютно несчастной, даже если все остальное объективно хорошо.

Понятное дело, что если у вас маленькие дети, испытательный срок на работе и необходимость заботиться о бабушке в другом городе, совет «просто больше отдыхайте» выглядит насмешкой. Но даже в таких случаях необходимо по кусочку отвоевывать возможность заботиться о себе. Закупать простые и удобные полезные перекусы, не стесняться отказаться от встречи или разговора, когда хочется выспаться, и прочее.

Исходя из своих возможностей и предпочтений, попробуйте придумать для себя личное занятие, которое приносило бы вам радость каждый день: 10 минут кофе в тишине, 20 минут любимого сериала, 5 минут танцев под любимую музыку. И старайтесь находить на него время, что бы ни случилось. Это те самые короткие передышки, во время которых можно прийти в себя, немного расслабиться и да, пережить момент счастья.

Мы сами не отдаем себе отчет, сколько вещей вокруг раздражает нашу нервную систему, особенно в городе. Начиная от резких звуков и неприятных запахов и заканчивая необходимостью сталкиваться с людьми, которые нас задевают. Многих из этих явлений практически не избежать, но от части ненужных для мозга стимулов запросто можно отказаться.

Тщательно пересмотрите список пушей и уведомлений в телефоне и оставьте только самые важные: мир не перевернется, если вы ответите кому-то на комментарий к фото на час позже. Обратите внимание, не чувствуете ли вы себя более раздраженной, если занимались домашними делами либо ехали на работу под разговор ведущих или сводку новостей. Мешает фонарь за окном или утреннее солнце не дает выспаться? Купите плотные шторы или маску для сна. Беруши спасут от звуков уличного движения или беспокойных соседей. Приятная к телу одежда, бесшовное белье, удобная обувь — все это снимает число ежедневных поводов для раздражения, которые мешают радоваться жизни.

Тревожность в разных формах может омрачать жизнь многих взрослых людей. Она может быть последствием травмы, негативного детского опыта, постоянного стресса, общего неблагополучного информационного фона. И часто именно тревожность не позволяет нам признать, что в целом сейчас все неплохо и вполне можно позволить себе побыть хотя бы немножечко счастливым.

Работать с тревожностью можно на разных уровнях. С тревожным расстройством и паническими атаками необходимо идти к врачу. Если же вы просто ловите себя на том, что даже в ситуациях благополучия находите поводы для тревоги, включая самые незначительные, подумайте над тем, что подрывает ваш психологический ресурс. Если это старые нерешенные вопросы, тут, опять же, имеет смысл обратиться к терапевту. Если это истощение сил, то все та же забота о себе и снижение уровня раздражителей будут большим подспорьем. Спорт в удовольствие, медитации и отдых на природе также снижают уровень тревожности.

Критическое мышление часто подталкивает нас к тому, чтобы отыскивать в себе, окружающих и своей жизни недостатки и проблемы, упуская все достоинства, радости и заслуги. Вы наверняка замечали, что даже на самых неудачных мероприятиях находятся люди, которые хорошо проводят время. Да, им тоже не нравится, что концерт отменили, погода плохая и еду не привезли, но они исходят из того, что они все равно уже здесь и могут попробовать даже в заданных обстоятельствах повеселиться. В более широком смысле эту концепцию можно перенести на жизнь.

Это не призыв обесценивать свои переживания, трудности и моменты, когда нас ранят или расстраивают. Все это так или иначе присутствует в нашей жизни, и часть этих проблем можно решить, изменив обстоятельства или свое отношение к ним (и этим можно заняться). Но самое простое, что вы можете сделать прямо сейчас, — это попробовать найти несколько поводов, чтобы быть благодарным себе и своей жизни за все хорошее, что вы сделали и имеете в этот момент. И через эту благодарность почувствовать себя более значимым и счастливым.

Как начать радоваться жизни – советы от психологов

Как начать радоваться жизни и ловить кайф в каждом мгновении? Можно ли этому научиться, и что для этого надо сделать? Так хочется быть счастливым человеком, а не обремененным трудностями ворчуном.

В этой статье собраны советы и рекомендации психологов, как полюбить жизнь.

Содержание

Как как перестать беспокоиться и улыбаться каждому мгновению

Смотреть TV и быть счастливым человеком

Можно ли жить счастливо в социальных сетях

9 советов, как научиться радоваться жизни и видеть хорошее

Как начать радоваться жизни и не думать о плохом

Как как перестать беспокоиться и улыбаться каждому мгновению

Иногда люди не осознают, когда начинают брюзжать и ворчать. Почему то это происходит независимо от возраста. «Жизнь не справедлива, люди радуются, живут без тревоги, а ты только пыжишься». Особенно в социальных сетях угнетают картинки о всеобщем благополучии. Все улыбаются, полны позитива. Неужели это только картинка и фарс?

Кто так думает, поднимите руку 🙂

На самом деле, если серьезно, то действительно, люди склонны делиться хорошими новостями, фотографиями и улыбками больше, чем негативом. Просто каждый человек выкладывает в сеть свои лучшие фото и описывает свои лучшие моменты, чтобы зарядить хорошим настроением и Вас. Разве не так?

Кто-то подумает: «как бы не так», и тихо завидует всем подряд – соседям, друзьям. Да, тяжеловато в таком случае.

Однако все же есть мнение,

А. Что быть радостным 100 процентов своей жизни – не получиться. Обрести душевное равновесие – можно. Чаще улыбаться, чем сейчас – да. Радоваться мелочам жизни – тоже да.

Б. Что научиться всему этому все же можно. Было бы желание.

Однако нужно понимать, что волшебной палочки нет, и просто прочитав книгу, посмотрев видео – ничего не изменится. Саморазвитие – это труд. Однако самое волшебное, что изменяя свои привычки, установки человек меняет сначала свое окружение, а потом и обстоятельства. (В отдельной статье можно почитать — с чего начать саморазвитие)

Для начала поговорим о том, как радоваться жизни без кардинальных внутренних изменений.

Смотреть TV и быть счастливым человеком

Показывать свой негатив не любят, а вот посмотреть чужой – это всегда пожалуйста, да еще лучше со скандалами и страстями. Иначе, не били бы рекорды передачи типа «Пусть болтают».

Мне по нраву совсем другие передачи, которые несут в себе частичка добра – про людей с необычными способностями или талантами, интеллектуальные игры, про животных и про увлечения. Хорошо, что в последнее время стали популярны циклы про путешествия и про кулинарию.

Это говорит, о том, что народу надоела «чернуха», хочется положительных эмоций. Но ведь, практически у каждого из нас по 200 каналов, и мы сами выбирает что смотреть, если вообще идет речь о TV.

Поменяйте для начала эти негативные внешние сигналы, это так просто, переключить кнопку на пульте на радость.

Конечно, если это вековая привычка, тело само настроено. Ноги несут в нужное время к телику, руки включают кнопку «Хата 2», где драки, ссоры, интриги. То тогда придется чуток потрудиться и найти канал с более позитивной передачей.

Опять, если есть ради чего. Если желание научиться радоваться жизни велико, и за ним стоят надежды на изменения жизни к лучшему. Тогда обязательно получится, рано или поздно благополучное будущее настанет.

Телевизор это один огромный канал, напитывающий людей информацией. Пока он превосходит все другие. И только нам решать, какую информацию впускать в нашу жизнь, какую нет, благо есть не единственный канал.

Можно ли жить счастливо в социальных сетях

Социальные сети и иное интернет-пространство поможет забить на все, или только показывает, как люди живут счастливо и шикарно? Смотря, как к этому относиться.

Не завидуйте. Пусть придет понимание, что человек выставляет лучшее из лучших. Сколько кадров перед этим удалено :). За красивой картинкой кроется не всегда благополучная жизнь.
Просто наслаждаетесь хорошими фотографиями или видами. Запустите в жизнь мечту побывать в каком-нибудь месте, отображенном на чужой фотографии. Дальше мечту превращайте в цель.
Используйте уникальную возможность находить паблики и подписки по своему интересу. Даже если что-то со временем покажется не интересным – отпишитесь. Уникальная – потому что «умная лента» в социальных сетях показывает посты, ориентируясь на вкусы пользователя.

Поэтому Вы можете сформировать свой круг интересов, позитивно настроенных новостей. Чтобы открывать любимые сети и радоваться хорошим фоткам, добрым друзьям, получать только хорошие эмоции от этого канала информации.

Или выковать свое счастливое будущее, например, при помощи карты желаний или колеса баланса.

9 советов, как научиться радоваться жизни и видеть хорошее

И напоследок, выжимка советов психологов:

Сначала легкие

Улыбайтесь себе каждое утро в зеркало. Сначала это покажется странной гримасой, а потом, со временем научитесь подмигивать себе. Поверьте, это научит Вас получать радость каждое утро.
Перестаньте, наконец, быть взрослым, закованным в цепи человеком. Позвольте себе подурачиться. Вернитесь в детство – играйте в игры, кривляйтесь друг другу, просто шутите и разыгрывайте друг друга.

Развивайтесь (может подскажет статья, как стать успешным человеком). Учитесь не зависимо от того, сколько Вам лет. Постигайте новое, удивляйтесь. Бурная мыслительная активность вытесняет плохие мысли, раздражение, тревогу.

Вспомните, когда Вы находились в процессе интересного обучения – некогда было переживать или испытывать плохие эмоции. Наоборот, каждое открытие заставляло Вас улыбаться и браться за новую высоту.

Если нет, тогда вопрос. У Вас есть цель, своя личная? Не выполнить план на работе, не собрать детей к 1 сентября. А что-то глобальное. Которое заставляет сердце биться чуточку сильнее? Возможно мечта? Вы что-то делаете к направлению к мечте? Поставьте себе цель в жизни. Это приносит смысл и удовлетворение, что в конечном итоге, делает человека счастливым. Возможно, будет интересно узнать, как найти свою цель.

Оказывайте благотворительность. Люди счастливы, когда чувствуют свою нужность кому-то. Или имеют дело, от которого приходит удовлетворение и душевное равновесие.

Чтобы жить и радоваться жизни каждый день просто найдите тех людей, кому можете помочь. О ком можно заботиться, начиная от маленьких детей, старых людей, до животных. Ваше сердце подскажет, то ли за бездомными животными ухаживать и получать от этого удовлетворение, то ли оказывать помощь больным детям. А может, просто волонтером побыть.

Бывает, что, несмотря на собственные трудности, человек опекая кого-то – забывает о своих болячках и неприятностях. Приходит удовлетворение и спокойная улыбка. Совершенное доброе дело уравновешивает внутренние бури, которые происходят у человека в жизни.

Которые требуют терпения

Научитесь управлять своим временем. Для начала попробуйте планировать свои дела. Некая упорядоченность даст больше спокойствия и меньше тревог – «успею/не успею». Для полноценной счастливой жизни так важно спокойствие.
Сбалансируйте свой режим жизни. Высыпайтесь, давайте себе отдых. Находите возможность разбавлять привычную, возможно, рутинную жизнь, приключениями.

Даже если не позволяет финансовое положение – ищите альтернативу. Например, устройте сами вылазку на природу. Придумайте викторину, эстафету для детей. Будете готовить сюрприз, сами не заметите, как начнете улыбаться в предвкушении радостных мордашек.

Заботьтесь о своем физическом теле. В этом совете заложена мудрость, которую почему-то многие люди игнорируют. Смысл — в профилактике заболеваний, лишнего веса.
Позаботьтесь о своем питании – фрукты, овощи, омега-кислоты, витамины, обильное питье.
Активное движение – спорт, танцы, ходьба. На смену – медитации и упражнения дыхания. Возможно, будет интересно почитать, как научиться медитировать.

По большому счету Вы сами выбираете, радоваться, улыбаться, или раздражаться, хмуриться.

Не смотрите по сторонам, смотрите вглубь себя. Подмечайте все хорошие изменения, что получилось достичь. Какие привычки поменяли, отслеживаете ли негативные мысли, пробуете ли заменять на позитивно настроенные формулировки.

Возможно, будет интересно почитать как можно визуализировать свое желание.

Как начать радоваться жизни и не думать о плохом

Как жить и радоваться жизни, когда у тебя, например, маленький ребенок – волнения одолевают. Умудриться не заболеть, не хватает денег, недостойная мать, не могу не волноваться, не отдыхаю и прочие «не».

Мы все понимаем, чтобы изменить тревогу, надо попробовать изменить свое мышление. Есть две прекрасных практических рекомендации, как научиться позитивному мышлению и уйти от негативного.

Не падайте духом | Ходить верой

Одной из самых больших проблем, с которыми сталкиваются люди, является разочарование. Это верно даже в том, что касается духовных вещей. У нас есть склонность думать, что все должно происходить быстрее, чем это иногда происходит. Мы молимся и ждем… и ждем еще немного. Через некоторое время у нас может возникнуть соблазн упасть духом и сдаться.

В естественном мире фермер выходит на улицу и вспахивает свое поле, сажает семена, и когда он проверяет две недели спустя, из почвы торчат маленькие зеленые растения. Но часто в нашей духовной жизни мы можем посеять семя и сразу же не увидеть, что происходит. Вы можете продолжать делать правильные вещи неделями, месяцами, а иногда и годами и задаваться вопросом: «Имеет ли это вообще какое-то значение?»

Библия побуждает нас говорить: «Делая добро, да не унываем, ибо в свое время пожнем, если не ослабеем» (Галатам 6:9). Но как нам не пасть духом?

Помните об этом
Полезно помнить, что трудности, враги, препятствия и проблемы являются нормальной частью жизни каждого христианина. То, что вы испытываете такие вещи, не обязательно означает, что вы делаете что-то не так. Иисус сказал: – В этом мире у вас будут проблемы. Но мужайтесь! Я победил мир» (Иоанна 16:33, NIV).

Реальность такова, что всякий раз, когда вы пытаетесь двигаться в положительном направлении, вы встретите противодействие. Обстоятельства будут мешать. Будут препятствия и враги, но Иисус сказал мужественно. Это прекрасная новость, но она становится еще лучше: 1 Иоанна 4:4 связывает Его победу с вашей, когда говорится: «Вы от Бога, дети, и победили их, потому что Тот, Кто в вас, больше Его». кто в мире».

Во что вы верите
То, во что вы верите, имеет огромное значение. Во время скорби псалмопевец Давид писал: 90 007 «Упал бы я духом, если бы не поверил, что увижу благость Господню на земле живых» (Псалом 27:13). Если вы верите, что Бог верен, что Он добр и что Он для вас, вы не так легко упадете духом.

Евреям 11:6 (NIV) говорит: «Без веры невозможно угодить Богу, потому что каждый, кто приходит к Нему, должен верить, что Он существует и что Он вознаграждает тех, кто усердно ищет Его». Библейская вера предполагает веру в три вещи: в то, что Бог существует, что Он вознаграждает и что Он вознаградит вас, когда вы ищете Его. «Вера есть», Евреям 11:1 (NIV), «уверенность в том, на что мы надеемся, и уверенность в том, чего мы не видим». Это твердая вера в то, что то, чего еще не видели, произойдет так, как говорит Слово Божье.

Когда ваша вера подвергается сомнению и вы чувствуете усталость, вам следует прочитать Ефесянам 1:15-23 и помолиться в согласии с апостолом Павлом. Напомните себе, что Бог любит вас, что Он спас вас для определенной цели, что у вас есть богатое наследство и что Его безграничная сила доступна вам. На самом деле та же самая сила, которая воскресила Христа из мертвых, обитает в вас (Римлянам 8:11) и работает на ваше благо.

Вы заметили, что молитва Павла не просит Бога послать больше силы или послать ангелов на помощь? Нет, он молился, чтобы Бог открыл нам глаза, чтобы мы могли увидеть и познать силу, которая уже действует в нас. Почему он так молился? Так что мы бы не упали духом.

Когда вы начинаете впадать в уныние, отвлекитесь от проблемы и посмотрите на безграничную силу Бога, которая уже действует на вас. Когда вы поверите, что увидите Божью благость на земле живых, вы не упадете духом.

Пример Иисуса Навина
В первой главе книги Иисуса Навина мы читаем, что Моисей умер, и Бог поставил Иисуса Навина новым вождем детей Израиля. Он столкнулся с большими испытаниями, но в стихе 5 Бог говорит ему: : «Никто не сможет устоять пред тобою во все дни жизни твоей». В стихе 6 Он говорит ему: «Будь тверд и мужествен». В стихе 7: «Будь тверд и очень мужествен». В стихах 9 и 18: «Будьте тверды и мужественны». Снова и снова Бог изливал на Иисуса Навина наставления и ободрения. Почему? Потому что у него было искушение пасть духом.

Мы не так уж отличаемся от Джошуа. Нам всем нужно вдохновляться, обновляться и обновляться каждый день. Ободрение и совет, которые Бог дал Иисусу Навину, позволили ему преодолеть все невзгоды, с которыми он столкнулся, и они сделают то же самое для вас. Бог сказал: «Эта Книга Закона не должна отходить от уст ваших, но вы должны размышлять над ней день и ночь, чтобы вы могли соблюдать и исполнять все, что в ней написано. Ибо тогда у тебя будет благополучный путь, и тогда у тебя будет хороший успех» (Иисус Навин 1:8).

Евреям 4:12-13 говорит нам, что «Слово Божие живо и могущественно…» Оно дает нам жизнь и силу каждый раз, когда мы принимаем его. Что бы ни происходило в вашей жизни, продолжайте наполнять себя со Словом Божьим. Прочтите ее, помедитируйте на нее, позвольте ей поселиться в вашем сердце, чтобы она отражалась в ваших словах и поступках. Почему бы не взять за привычку читать главу за утренним кофе, слушать Библию в аудиозаписи за рулем автомобиля, заниматься спортом или читать одну-две страницы перед сном каждый вечер. Даже немного Божьего Слова в вашем сердце может иметь большое значение!

Укрепись в Господе
Как и в случае с Иисусом Навином, мы можем многому научиться из того, что сделал Давид во время ужасных бедствий. Пока он и шестьсот воинов его отсутствовали, их враги, амаликитяне, украли все их имущество, разрушили их дома и взяли в плен их женщин и детей. Дэвид и его люди вернулись и не нашли ничего, кроме дымящейся груды обломков. Все и все исчезли. В 1 Царств 30:4 говорится: : «Давид и народ, который был с ним, возвысил голос свой и плакал, так что у них не осталось сил плакать». Они были совершенно опустошены — а кто бы не был?

Как и у остальных мужчин, у Дэвида не было выбора в том, что произошло, но он понимал, что у него есть выбор, как реагировать. Он мог стоять там и не видеть ничего, кроме бедствия и своей боли, или мог заглянуть за обломки и увидеть Бога. Он мог бы совсем пасть духом, но вместо этого, как сказано в 1 Царств 30:6, «Давид укрепился в Господе, Боге своем».

Затем, «Вопросил Давид Господа, говоря: преследовать ли мне это войско? Догоню ли их?» И Он ответил ему: «Преследуй, ибо ты непременно настигнешь их и непременно вернешь все»» 9.0008 (1 Царств 30:8). Давид сделал так, как сказал Бог, и в обязательном порядке все и все, что было взято, было возвращено.

В беде у вас, как и у Дэвида, есть выбор. Вы можете сосредоточиться на проблеме, с которой столкнулись, или можете заглянуть за ее пределы и увидеть Бога, в которого вы верите. Вы можете укрепить себя в Господе. Как? Напоминая себе, что Священные Писания говорят о Нем и Его обетованиях, и «вопрошая Господа» как это делал Давид. Попросите Бога о Его руководстве, а затем примените Его истину к ситуации, с которой вы столкнулись. Бог говорит: «Воззови ко Мне, и Я отвечу тебе, и покажу тебе великое и недоступное, чего ты не знаешь» (Иеремия 33:3).

Наконец-то…
Вы не одиноки и не бессильны. Библия напоминает нам, что Сам Бог сказал: «Не оставлю вас и не покину вас» (Евреям 13:5). Бог говорит: – Я не только физически не покину тебя, но и мое сердце никогда не отвернется от тебя». Будьте уверены и воодушевлены тем, что, когда Бог говорит никогда, Он имеет в виду никогда. Бог не оставил вас и не оставил вас, и никогда не оставит.

В Притчах 4:23 сказано: «Больше всего хранимого храни сердце твое, ибо из него источники жизни». Продолжайте охранять свое сердце и верить в то, что говорит Бог. Продолжай сеять и делать добро и не позволяй себе утомиться. Бог верен Своему Слову. Хотя вы, возможно, не всегда понимаете все, что происходит, вы пожнете урожай. Не падайте духом!

******************************************************* ******************************************************* *******

(Все Священные Писания взяты из новой версии Библии короля Джеймса, если не указано иное.)

Как не терять сердце в трудные времена

$ 0,00 CART

Так что не унываем. Хотя наше внешнее «я» увядает, наше внутреннее «я» обновляется день ото дня. Ибо это легкое временное страдание готовит нам безмерную вечную славу, когда мы смотрим не на видимое, но на невидимое. Ибо видимое преходяще, а невидимое вечно. (2 Коринфянам 4:16-18)

Кроме того, есть личные бремена, которые несут многие из нас. Некоторые переживают долгую борьбу за здоровье — бесконечный цикл лечения и истощающие последствия размышлений: Станет ли когда-нибудь лучше? Некоторые переживают большие трудности с близкими – жизнь дома испортилась. Вы не отдыхаете. Трудно найти покой.

Мы не унываем, потому что сталкиваемся только с этой нынешней скорбью. Это охватывает все обстоятельства вашей жизни, которые оказывают на вас давление. Но Павел напоминает нам, что грядущая вечная слава «несравненна».

Мы сталкиваемся с грубым разочарованием от того, что видно: мир так часто находится в конфликте, церковь так часто идет на компромисс. Неудивительно, что многие разочаровываются. Но мы не теряем надежды, потому что Павел напоминает нам думать не о том, что мы видим вокруг себя, а о «невидимом… [ибо] невидимое вечно».

Поэтому, когда вы испытываете конфликт с внешним «я», когда вы сталкиваетесь с нынешними бедствиями, когда вы обескуражены тем, что видите, помните следующее: наше внутреннее «я» обновляется. Есть вечный вес славы, который намного перевесит все это. Мы терпим, устремляя взгляд на невидимое.

Так что же это за невидимые вещи, на которые мы должны обратить внимание? Что это за слава и как она помогает нам в том, с чем мы сталкиваемся на этой неделе? Как именно наша внутренняя жизнь может обновляться изо дня в день? Ответы на все эти вопросы даны во 2 Коринфянам 5:

Ибо мы знаем, что, если шатер, который есть наш земной дом, разрушится, мы имеем от Бога жилище на небесах, дом нерукотворный, вечный. Ибо в этой палатке мы стонем, желая облечься в наше небесное жилище, если только надевая ее, мы не можем оказаться нагими. Ибо, пока мы еще в этой палатке, мы стонем под бременем, но не для того, чтобы раздеться, но для того, чтобы одеться, чтобы смертное могло быть поглощено жизнью.

Не болею	Здоров/здорова
Не опаздываю	Прихожу во время
Не переживаю	Спокоен/спокойна

Как не унывать и радоваться жизни: 5 шагов к тому, чтобы радоваться жизни здесь и сейчас

5 шагов к тому, чтобы радоваться жизни здесь и сейчас

Как начать радоваться жизни – советы от психологов