Как общаться с нарциссами: 5 подсказок
58 700
Человек среди людейПрактики how to
Недавно подруга рассказала, что ей довелось наблюдать за нарциссом и его поведение вызвало в ней ненависть. Это удивительно, потому что она — пожалуй, самый добрый и заботливый человек из всех, кого я знаю.
Что делать при столкновении с неприглядными проявлениями нарциссизма: неспособностью к сопереживанию, высокомерием и заносчивостью, хвастовством и манией величия, потребностью в постоянном восхищении со стороны других и склонностью винить всех вокруг, кроме самого себя?
Обычно, когда мы испытываем сильные эмоции, лучше всего обсудить их с кем-то, в идеале — с тем самым человеком, который эти эмоции у нас вызывает. Во многих ситуациях это помогает, однако нарциссам нет дела до наших чувств.
Много лет назад я рассказал о своих переживаниях знакомому-нарциссу. Я много часов обдумывал, как взвешенно и аккуратно высказать ему все, что было у меня на душе.
Я открылся ему, стараясь учесть его чувства и психологическое состояние, но в ответ получил лишь озлобленность и бесконечный поток обвинений. Итак, как же защититься от нарциссов?
1. Смотрите на ситуацию шире
Вы не можете контролировать или менять других людей, но способны владеть собой и менять собственное отношение к происходящему. Нарциссы прекрасно умеют вовлекать в свой мир, заставлять принимать их точку зрения. Постарайтесь заметить это как можно раньше и взглянуть на ситуацию шире.
Тот, с кем вы общаетесь, лишь один из семи с лишним миллиардов людей на планете. Зачем давать ему власть над вашими эмоциями?
2. Вспомните о своих сильных сторонах
Перечислите пять самых сильных сторон вашей личности и составьте план, как использовать их, чтобы защитить свое психологическое благополучие при общении с таким человеком.
3. Избегайте «грязи»
Старайтесь контролировать себя и не поддаваться навязчивому желанию встречаться, общаться, поддерживать контакт с нарциссом.
Проявите благоразумие и найдите более полезное применение своему времени.
4. Извлекайте пользу из общения
Спросите себя, какие черты характера нарцисса волнуют вас больше всего. То, что вы не видите в нем честности, доброты и скромности? Скорее всего, наиболее сильную реакцию вызывает проявление самых значимых для вас черт. Таким образом, наблюдая за своей реакцией на поведение нарцисса, вы сможете больше узнать о самом себе, и это знание пригодится для решения собственных проблем и конфликтов.
5. Учитесь лучше понимать поведение других
Когда речь идет о легкой форме нарциссизма, не доходящей до уровня расстройства личности, полезно рассматривать поведение такого человека в контексте его сильных сторон: какие из них он недостаточно задействует, а какие, наоборот, использует избыточно.
Однако в случае тяжелой степени нарциссизма (которую принято называть нарциссическим расстройством личности) нездоровые шаблоны поведения и мышления глубоко укоренены в самой личности человека и их трудно назвать просто неверным использованием сильных сторон.
Полное отсутствие способности к сопереживанию не свести просто к недостаточному проявлению доброты или социального интеллекта. Мания величия, постоянная потребность быть объектом восхищения и вспышки ярости по малейшему поводу — это не просто недостаток самоконтроля.
Возможен и другой взгляд: нарциссы используют сильные стороны своей личности неподобающим образом — например, для манипулирования другими. Упорство и творческие способности тоже можно применить для неблаговидных целей. Все свои сильные стороны нарцисс применяет для одной цели: получить максимальную выгоду для себя, не считаясь с остальными.
Нарциссу, скорее всего, безразлично ваше благополучие, но оно небезразлично вам. Вы имеете право защищаться и заботиться о себе.
Об авторе: Райан Ньимец — психолог, коуч, специалист по осознанной медитации, позитивной психологии.
Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Shutterstock
Новое на сайте
«Как вернуть отношения с бывшей девушкой?»
5 признаков несерьезных отношений — проверьте вашу пару
Поколения X, Y, Z: как нам ужиться друг с другом — изучите особенности разных возрастов
Нормальный мужчина XXI века: какой он? Часть 3.
Альтернативная маскулинность
Тест: От чего вам пора отказаться?
«Нет сил на личностные перемены: все уходят на основную и домашнюю работу»
Как вести частную практику в кризис: рекомендации супервизора для психологов и не только
Эректильная дисфункция: почему возникает и как ее победить
что делать, если вам приходится общаться с нарциссом
Психологи предупреждают, чем грозят близкие отношения с человеком, страдающим нарциссизмом и как их следует избегать.
Психолог Андрей Юдин опубликовал пост, в котором обстоятельно разобрал, что представляют собой «нарциссы», и как следует с ними себя вести, чтобы не напороться на большие неприятности.
Психолог подробно рассказал, что нарциссизм — не шутки, а тяжёлое психическое расстройство, вид инвалидности, что если, не дай бог, судьба свела вас с нарциссом, то делать надо то-то и то-то, причём экстренно, не откладывая в долгий ящик, и не факт, что вам удастся вырваться из лап этих людей, в любом случае, встреча с нарциссом — тяжелый травматический опыт, который навсегда останется в ваших сердцах.
Юдин объяснил, что «в восприятии нарцисса другой человек — это что-то вроде персонажа в его личной компьютерной игре, главное свойство которого — то, что он приносит нарциссу то приятные, то неприятные чувства. И когда эти чувства неприятные, нарцисс стремится поскорее заблокировать это влияние. Способов здесь много: манипуляции, прямое давление, полная изоляция от персонажа, либо, если ничего не срабатывает, хотя бы обесценивание персонажа в собственной голове, вплоть до выдумывания целой альтернативной реальности, где этот человек очень плохой, непорядочный, неадекватный, психопат и т. п.»
Следует помнить, пишет психолог, что настоящий патологический нарциссизм — явление сродни тяжелой инвалидности:
«Ни один человек по своей воле не сделал бы выбор стать нарциссом, но если психика человека развилась в такой конфигурации, вероятность того, что он выйдет из этой конфигурации при нынешнем развитии технологий можно смело принять равной нулю. Да, иногда нарциссы обращаются за помощью, если совсем уже доходят «до ручки», но: во-первых, они, даже попав в тяжелый кризис, в подавляющем большинстве случаев не проходят весь путь излечения НРЛ и ограничиваются лишь снятием острых симптомов, а во-вторых, рассчитывать на такой поворот точно не стоит, если нарцисс имеет доступ к надежному источнику подпитки своей самооценки…»
Киевский культуролог Юлия Пятецкая, комментируя эту публикацию, переводит язык психолога на общечеловеческий и поясняет, как опознать нарцисса в обыденной жизни и что делать, когда станет ясно, что этот человек страдает нарциссизмом:
«Люди.
Жизнь — это тяжёлый травматический опыт, который останется в ваших сердцах, пока вы не умрете. Зачем вы все время ищете поводы этот опыт ещё как-то усложнить? Ну вот зачем? Сами не знаете?
Люди. Если вы познакомились с юношей, который вам не звонит, а вы страдаете, это вовсе не значит, что он нарцисс. Скорее всего, вы просто не в его вкусе.
Если вы познакомились с юношей, который вместо ответственных брачных отношений морочит вам голову, вовсе не значит, что он нарцисс. Он просто не хочет. Или уже состоит в брачных отношениях.
Если вы познакомились с юношей, который врет, изменяет и жестоко с вами обращается, это не нарцисс, а негодяй.
Если вы познакомились с юношей, который эгоист и думает только о себе, это не нарцисс. Это эгоист. То есть человек, который всегда стремится к тому, чтоб было лучше ему, а не вам. Гоните таких в шею.
Люди. Нарцисс — это вообще не юноша. Им может быть кто угодно. Довольно часто — нудная противная тетка.
Просто от слова «нарцисс» нельзя образовать феминитив, и вообще слово красивое.
Вот люди и путаются.
У понятия «нарциссизм» есть совершенно внятное значение, определение и смысл, у слова «нарциссизм» есть не только фонетика, но и семантика.
Нарциссов от всех прочих отличает одна-единственная заметная черта, благодаря которой их ни с кем не спутать. Завышенная самооценка. И все. И все!
Нарциссы — это человеки с завышенной самооценкой. Правда, этого достаточно, чтобы общение с ними было малоприятным, малорадостным, тоскливым и утомительным. Нарциссы — народ действительно крайне доставучий. Если судьба сведёт вас с нарциссом, уже через пять минут вы будете знать, что это человек сложной судьбы и редких достоинств. Он сам вам об этом всем расскажет, даже если вы ни о чем не спросите. Через 10 минут общения вы уже захотите свалить, и вот тут главное — не упустить момент. Потому что, если замешкаетесь, через 20 минут вам придётся выслушать историю его жизни, борьбы и многочисленных триумфальных побед. Либо не менее триумфальных поражений. Чтобы ни происходило с нарциссом, он всегда триумфатор.
Иногда это очень смешно. Но смеяться не стоит. Обсмеивание нарцисса немедленно переместит вас в список его злейших врагов, который пополняется ежечасно, оно вам надо? Уходите. 10 минут — и валите, пока при памяти. Можно сказать: «Спасибо за чудесный вечер». Это повысит их самооценку.
Но они не самовлюблённые эгоисты, не высокомерные снобы, не хитрые манипуляторы, не кровожадные абьюзеры, не жестокие циничные пройдохи. То есть они могут быть ещё и такими, как все прочие смертные, но могут и не быть. Суть нарциссизма не в этом. Суть в том, что это вполне обычные люди, считающие себя необычными. И жаждущие постоянного подтверждения своей необычности от окружающих. Поверьте, им тоже нелегко.
Они могут быть вполне успешными и довольными, и трендеть о своей гениальности и успешности. Они могут быть глубоко несчастными и трендеть о своей непризнанности, непонятости, неоцененности. О том, что вокруг враги, но я не сдамся. Нарцисс всегда трендит о себе и своей невероятности. В первую, во вторую и в третью очередь.
При этом ничего невероятного в них нет. Вот в этом цимес и замес нарциссизма как явления.
Иногда нарциссы создают замечательные пары и даже целые сообщества, где с удовольствием трендят о себе. С ними всегда невыносимо скучно, но в целом не понимаю, почему их надо так уж бояться.
Надо просто учить слова и их значения, чтобы не утонуть в океане слез. Вот и все. Люди. Вот и все…»
Материалы по теме:
Нарциссы – не монстры! Психологи рассказали, чем хороша самовлюбленность
Нарциссы поневоле: психолог назвал причины, по которым убивают «школьные стрелки»
О психопатах в законе и нарциссах, которых не надо спасать
ПсихиатрияПсихологияобщение
Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter
Как разговаривать с человеком с нарциссизмом: советы по общению
Важно отметить, что тот факт, что у кого-то есть черты нарциссической личности, не всегда означает, что он живет с НПЛ.
Эксперты предполагают, что только от 0% до 5,3% населения в Соединенных Штатах имеют NPD, с более высокой распространенностью среди мужчин.
Но общие черты людей с НПЛ и людей с нарциссическими наклонностями схожи.
По словам Кэти Зискинд, сертифицированного семейного и семейного терапевта из Коннектикута, люди с нарциссическими наклонностями могут:
- сказать вам, что вы слишком чувствительны или эмоциональны
- обвинять других в своих ошибках
- отказываться брать на себя ответственность или ответственность за свои действия
Разговоры также могут быть:
- односторонними (преимущественно о себе)
- сосредоточены на материальных вещах или поверхностных темах
- обесценивающих
- манипулятивных
- осуждающих
- как будто они говорят с вами, а не с вами
Имейте в виду, что люди, живущие с НДЛ, имеют психическое расстройство, которое негативно влияет на их повседневную жизнь и отношения. NPD может причинять страдания как человеку, так и всем вокруг него.
Не всегда легко определить, испытывает ли кто-то симптомы нарциссизма.
Если вы подозреваете, что кто-то в вашей жизни проявляет нарциссические черты, есть способы поговорить с ним, которые могут быть полезны для вас обоих. Хотя стратегии здорового общения могут быть полезны любому, помните, что не все люди с нарциссическими наклонностями могут реагировать одинаково.
Примите во внимание эти 10 советов при следующем разговоре с ними.
Сохраняйте спокойствие и уважительность
«При разговоре с человеком, страдающим нарциссическим расстройством личности, вы должны использовать уважение и спокойный тон», — говорит Зискинд.
Она предлагает избегать:
- говорить с ними снисходительно
- принижать их
- давать им попробовать их собственное лекарство
«Не пытайтесь противодействовать им, исправлять их или смущать», добавляет Кристин М. Куперман, брачный, семейный и травматолог из Калифорнии.
Такая тактика может иметь неприятные последствия и, возможно, привести к спорам или дальнейшему противодействию.
Используйте «я-утверждения»
Некоторые фразы будут более эффективны для донесения до них, чем другие. Это включает в себя утверждения «я», которые подчеркивают ваши потребности, мысли и чувства в отношениях.
«Сосредоточьтесь на том, чтобы поделиться своими чувствами, а не указывать на их недостатки», — говорит Зискинд.
Например, такие утверждения, как «Я чувствую, что вы не слышали, что я сказал раньше» вместо «Ты никогда меня не слушаешь!» может начать более продуктивный, чуткий диалог.
Она говорит, что люди с нарциссическими наклонностями, как правило, хорошо реагируют на следующие слова для начала разговора:
- «Я чувствую…»
- «Я слышу…»
- «Я хочу…»
- «Я хочу…»
«Все эти утверждения демонстрируют чувство собственного достоинства и самоотчетность», — добавляет она.
Защитите себя
«Разговаривая с [человеком с нарциссическими чертами], мы часто чувствуем, что высказывание своего мнения будет выглядеть агрессивно, потому что нам не нравится расстраивать других», — говорит Куперман.
Но также важно говорить и заявлять о себе.
Чтобы защитить себя, Куперман предлагает знать свои границы, повторять свои аргументы и оставаться твердым в своей позиции, даже если они пытаются пристыдить, обвинить или обмануть вас.
Установление границ
«Независимо от того, как вы планируете двигаться вперед, ваши первые шаги в любых отношениях должны иметь четко установленные границы и пределы, которые вы создаете, чтобы защитить себя», — говорит Куперман.
Она отмечает, что установка границ может выглядеть так:
- «Я больше не позволю тебе так со мной разговаривать».
- «Я отказываюсь вести себя так, пока ты кричишь. Давай поговорим, и я останусь».
Вы также можете попробовать такие фразы, как «Я не буду продолжать этот разговор, если вы продолжите оскорблять меня или принижать мои чувства».
Соблюдение границ и уважительный тон помогут сохранить обсуждение здоровым и продуктивным.
Избегайте определенных фраз
Язык, который вы используете, имеет значение, когда вы разговариваете с людьми с нарциссическими наклонностями.
Некоторые фразы могут сразу отключить их и помешать слушать.
Избегайте также утверждений «ты всегда…» и «ты никогда…». Эти фразы могут привести к тому, что люди с нарциссическими чертами станут защищаться или спорить.
Помните, что вы не виноваты
Люди с нарциссическими наклонностями склонны избегать ответственности за свои ошибки. В результате они могут попытаться переложить вину на вас, даже если это необоснованно.
Старайтесь изо всех сил постоять за себя и не принимать на себя ответственность за то, в чем вы не виноваты.
Знайте, что вы не можете изменить их
В конечном счете, вы не можете изменить человека, живущего с НРЛ или нарциссическими наклонностями. Таким образом, вы можете не захотеть тратить свое время и энергию, пытаясь изменить их или веря, что, возможно, однажды вы сможете это сделать. Вот кто они.
Положитесь на систему поддержки
Разговаривать с людьми с нарциссическими наклонностями может быть сложно.
Если нарциссический человек — ваш партнер, может быть особенно неприятно чувствовать, что вы не достучаетесь до него.
Не забывайте опираться и окружать себя надежными друзьями, членами семьи и близкими для поддержки.
«Наполните свое время более здоровыми людьми, которые помогут вам почувствовать себя бодрее и спокойнее», — говорит Зискинд.
Получить профессиональную помощь
Помощь терапевта тоже может помочь.
Специалист в области психического здоровья может дать советы по преодолению трудностей и более персонализированные предложения о том, как наладить свои уникальные отношения с человеком в вашей жизни, который имеет характеристики нарциссической личности.
Знайте, когда нужно отойти
«Используйте свои инструменты преодоления, чтобы дать человеку понять, что вы находитесь в состоянии триггера и вам нужно сделать перерыв, чтобы вы могли услышать его важные чувства», — говорит Зискинд. Вы всегда можете вернуться к разговору позже, как только вы оба успокоитесь.
Вы также можете разорвать галстуки, если это становится привычкой, негативно влияющей на ваше психическое здоровье и благополучие.
Не всегда легко разорвать отношения с тем, кто тебе небезразличен, особенно если это давний партнер, супруг или любимый человек.
Тем не менее, возможно, настало время уйти от человека с нарциссическими наклонностями, если вы чувствуете:
- угрозу
- эмоциональное, словесное или психическое оскорбление
- постоянное неуважение
- манипулирование или разгорячиться
Можно вести успешные беседы с людьми в вашей жизни, которые имеют нарциссические наклонности или расстройство личности, такое как NPD.
Хотя иногда это может быть сложно, помните об этих советах при следующем разговоре с ними:
- оставайтесь спокойными и уважительными
- расскажите о своих чувствах с помощью высказываний «я»
- постояйте за себя и ваша позиция
- сохраняйте границы, но старайтесь быть чутким
- полагайтесь на систему поддержки
Если вам нужна дополнительная помощь в налаживании отношений или вы хотите улучшить навыки общения или преодоления трудностей, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту за помощью.
30 советов по общению с нарциссами. Работа с нарциссами. Слишком много слишком много!
1. Распознайте нарциссов
Первый шаг – распознать нарциссов как таковых. Даже если человек чувствует себя особенно привлекательным, умным или особенным в каком-то другом отношении, он или она не обязательно должен иметь нарциссическую склонность.
Здоровая доля любви к себе, способность распознавать и учитывать свои потребности, уверенность в себе, чувство собственного достоинства принадлежат суверенной личности. В разумной степени эти характеристики не являются ни вредными, ни патологическими. Количество делает яд.
Наиболее негативные характеристики нарциссов часто не осознаются вначале. Только со временем и более частым контактом они становятся заметными. Нарциссы не хотят, чтобы их воспринимали как подлых, жестоких, подлых, злонамеренных, безжалостных или садистских людей. Именно поэтому они и прессуют свою агрессию в социально приемлемые формы.
Нарциссы представляют себя с лучшей стороны, прежде чем окажутся таковыми. Они скрывают свои истинные намерения за фасадом. И они, как правило, очень хороши в этом.
У нарциссов нарушены отношения между альтруизмом и эгоизмом, уважением и безжалостностью, чувствительностью и гиперчувствительностью, особенно нарушено чувство собственного достоинства и внешней ценности. Таким образом, важность одной личности совершенно переоценивается, в то время как все другие личности в значительной степени бессмысленны. Они переоценивают себя и выводят из этого нереалистичные претензии на мир. Они постоянно ищут восхищения, но гиперчувствительны реагируют на получаемую критику. Эмпатия к другим людям им незнакома. Они думают, что не нападают, но убеждены, что по праву защищаются.
Чтобы вам было легче распознавать нарциссов, вот список из 33 ссылок на нарциссическую личность.
2. Будьте очень бдительны глазами и ушами
Будьте готовы слушать много и очень внимательно.
В то время как нарциссы предпочитают говорить о себе, используйте свою способность читать между строк.
3. Толерантность к фрустрации
Ожидайте низкую толерантность к фрустрации. Нарциссы вряд ли способны на критику, а если и выражают понимание другим людям, то зачастую оно только замаскировано и возвращается к вам позже. Нарциссы очень быстро реагируют гневом, потому что это часто является частью их стратегии.
4. Ясность
Будьте очень конкретны в том, что вы хотите. Предлагайте как можно меньше свободы интерпретациям, которые могут навредить вам.
5. Сосредоточьтесь
Не позволяйте шоу отвлекать вас от того, чем вы занимаетесь. Нарциссы любят навязывать окружающим свои правила. Чтобы не тратить себя на мелочи, хорошо проясните свои потребности и приоритеты. Следите за своей целью в разговоре.
Не сдаваясь, помогает игнорировать некоторые утверждения и реагировать объективно, а не эмоционально.
Нарциссы хотят дестабилизировать ситуацию с помощью провокаций и навязывать правила игры.
6. Мотивация
Знайте, чего хочет добиться ваш нарциссический собеседник. Объясните ему, в чем его выгода. Обратитесь к эго. То, что делает нарцисса таким утомительным, также можно использовать для управления им. Хотя сами нарциссы чрезвычайно манипулятивны, их высокомерие делает ими сравнительно легко манипулировать.
7. Ожидания
В любом случае, нарциссов долго не заставишь. Вас можно терпеть недолго. Вы не должны ожидать большего.
8. Остерегайтесь самых подлых вещей
Нарциссы постоянно пытаются доказать, что они лучшие и величайшие в мире. Даже этого им мало. Чтобы казаться еще больше, они не терпят конкуренции рядом с собой. Таким образом, с каждым предполагаемым конкурентом ведется борьба. В случае сомнений нарцисс превентивно причинит вред конкурентам, где только сможет.
Обесценивая других людей, он хочет казаться еще больше и неповторимее.
9. Обратите внимание на свое хорошее психическое состояние
Убедитесь, что у вас хорошее психическое состояние. Это напрямую не улучшает разговор, но снижает риск массированных атак. Поэтому улыбнитесь как можно раскованно и проявите много терпения, не идя на невольные уступки.
10. Письменные соглашения
Мнения нарциссов могут внезапно измениться, и все усилия будут потеряны. Заключайте соглашения в письменной форме. Запишите все, что вам нужно, чтобы вы могли использовать протоколы по мере необходимости. Нарциссы часто очень хорошо искажают ситуацию после. Поэтому вы должны подтверждать соглашения в письменной форме. Не стоит удивляться, что вы не встретили к этому никакого сочувствия.
11. Позиция жертвы
Общение на уровне глаз? Забудь это!
Нарциссы никогда не виноваты, если что-то пойдет не так.
И находят более-менее творческие удивительные причины, почему в чем-то виноваты другие. Не позволяйте им манипулировать вами!
12. Односторонние правила
Какие правила? Нарциссы действуют в иллюзии, что правила к ним неприменимы. У них, с другой стороны, есть правила для других людей, которые они регулярно меняют для своих целей при необходимости.
13. Обратите внимание на свою независимость
Защищайте свое положение и берегите себя. Нарциссы стремятся расширить свою власть, чтобы навязать вам правила.
14. Похвала
Нарциссы очень восприимчивы к похвале. Хвалите, когда это уместно, и нарцисс будет относиться к вам более дружелюбно. Только у него может не сложиться впечатление, что вы тем самым оказываете влияние.
15. Терапевтические предложения для нарциссов
Как вы смеете? Нарциссы идеальны, у них нет проблем, а у других людей есть проблемы.
Так почему же нарцисс должен быть благодарен, если вы хотите помочь ему с его поведением? Так что не пытайтесь предлагать нарциссам психотерапию, иначе вскоре вам самому понадобится помощь.
16. Спрашивайте, а не требуйте
Мало проси, мало ожидай. Нарциссы чаще реагируют на просьбы, чем на требования или даже угрозы. Особенно легко обижаемый тип крайне аллергически реагирует на давление.
17. Будьте осторожны с обратной связью
Прямые обвинения в адрес нарцисса обычно немедленно заканчивают разговор. Даже нарциссы реагируют на безобидные и осторожные отзывы так, как если бы они были резкими атаками. Они обижаются и реагируют на оскорбления, потому что это царапает их самооценку. Потом внутренне бушует и долго не успокаивается. Гнев может привести, однако, также к легко понятной агрессии.
Чтобы избежать такой нежелательной обратной связи, они любят окружать себя покорными людьми, льстецами, которые укрепляют их иллюзии.
18. Не рассчитывайте на прощение.
Нарциссы хорошо помнят предполагаемые обиды. Они не забудут их до конца жизни и ищут мести. Это может сделать нарцисса очень опасным, даже спустя долгое время.
19. Эмоции
Помимо негативных эмоций, типичных для нарциссов, будьте бдительны при выражении эмоций. Тогда рекомендую осторожность. Нарциссы очень хорошо умеют симулировать эмоции, когда это служит их целям. Язык тела для них является средством манипуляции.
20. Извинения
Вы можете представиться нарциссу с доказанными извинениями, он не станет извиняться серьезно. Сами нарциссы не совершают ошибок.
21. Чувство вины
Нарциссы стремятся заставить других людей чувствовать себя виноватыми. Это расстраивает других людей, заставляет их замолчать и ими легче манипулировать.
Несмотря на важность саморефлексии, будьте осторожны, чтобы не зародить неуверенность в себе.
22. Зависть
Радуетесь ли вы своим успехам? Достигли ли вы чего-то идеалистического или материального, нарциссы реагируют на это с завистью. Если вы чего-то добьетесь, то сможете отвлечь аудиторию от великолепия нарцисса, а этого допускать нельзя.
23. Будьте осторожны в выборе слов
Согласно Маршаллу Б. Розенбергу, в своих формулировках вы можете ориентироваться на ненасильственное общение. Модель помогает сохранить общение максимально мирным. Однако нарциссы всегда склонны находить раздражение, даже если его нет.
24. Перерывы
Если вы не продвинулись в общении, вам лучше отложить. Не позволяйте истерикам заставлять вас давать обещания. Вы бы пожалели об этом позже.
25.
Профессиональная сообразительность
Вы также не должны упрощать нарциссам возможность оставить за ними последнее слово. Сохраняйте сообразительность. Профессиональная сообразительность имеет тенденцию к деэскалации и четко показывает пределы, при этом участнику не обязательно терять престиж.
Однако неправильная форма сообразительности может привести к длительным нарушениям в отношениях.
26. По возможности избегайте нарциссов!
Это самый важный совет: общайтесь с нарциссами, когда в этом нет необходимости. Заслуживающее похвалы человеческое стремление добиться улучшения посредством общения имеет здесь мало шансов на успех. С нарциссами вы можете ожидать оскорблений, оскорблений и смущения. Вы фантазируете, создаете путаницу, чтобы отвлечь вас, а нарциссы могут стать очень агрессивными, так что вы учитесь через боль проявлять ожидаемое одностороннее уважение.
27.
