Как научиться выражать свои чувства
93 322
Познать себяАнтистресс
«Первые два года брака мы с мужем то и дело скандалили. Свадьба, переезд в новую квартиру, рождение ребенка — нам надо было приспособиться к этим стрессам. Поначалу мы изливали накопившуюся усталость и злость в бесконечных претензиях друг другу, говорили обидные и неприятные вещи. Однажды в порыве гнева я даже разбила тарелку. В тот момент мы оба осознали, что жить так дальше нельзя — нужно учиться вести себя цивилизованно и уважать чувства друг друга», — так 34-летняя Мария описывает ситуацию, через которую с большим или меньшим успехом проходят многие молодые семьи.
«Спустя несколько часов мы успокоились, поговорили о том, что происходит, нашли в себе силы и мудрость извиниться друг перед другом. Ссоры и конфликты не ушли из нашей жизни совсем, но появились новые рычаги управления своим настроением. С тех пор прошло 8 лет. Мы научились разговаривать.
Первое время по несколько дней обсуждали возникавшие проблемы, не находя решения и компромисса, обижались, но уже без крика.
Самое интересное, что через несколько дней разговоров предмет спора исчезал сам собой. Сейчас периоды взаимных обид уменьшились до нескольких часов. Возможно, мы подавляем свои чувства, оставляя слишком много невысказанным. Я предпочитаю думать, что мы научились отделять главное от второстепенного и договариваться».
Этот пример хорошо иллюстрирует простую истину: нельзя повлиять на то, что и как мы чувствуем, но взрослый человек может управлять своим настроением и поведением. Что делать с чувствами — решаем только мы.
Определить источник
«Вы испытываете то или иное чувство по вполне определенной причине, и ваша задача — понять ее», — говорит Джоан Харви, психолог Университета Ньюкасла (Великобритания). Если упустить причину и поддаться потоку чувств, он способен отнести вас далеко от берегов реальности.
Часто раздражение или злость служат сигналом того, что кто-то нарушил ваши границы, а вам не хватило смелости их отстоять
Злость вынуждает говорить или совершать глупые вещи, подвергает опасности вас и окружающих.
Тревога, страх, грусть могут выбить почву из-под ног и привести к депрессии, когда вы не способны заниматься даже тем, что вам обычно нравилось. Плохое настроение уменьшает защитные механизмы вашей иммунной системы.
Спросите себя: что происходит? Почему это со мной происходит? Когда вы злитесь, тревожитесь или грустите, всегда ли вы понимаете причину своего состояния? Многие даже не задумываются. В лучшем случае их ответ — «Я злюсь, потому что он не сделал того, что я хочу», «Я волнуюсь, потому что опаздываю на важное мероприятие».
Это реакция на внешние обстоятельства или поведение других людей, вы не пошли дальше, не проанализировали собственные переживания. Ведь независимо от того, кто и что сказал, эмоционально реагируете именно вы. Чем лучше вы научитесь понимать свои эмоции, тем проще вам будет с ними справляться.
Например, часто раздражение или злость служат сигналом того, что кто-то нарушил ваши границы, а вам не хватило смелости их отстоять. Не смогли отказать кому-то в помощи, а потом чувствуете себя разбитой и усталой? Вероятно, усталость здесь маскирует злость.
Если бы вы позволили себе хорошенько позлиться, возможно, не пришлось бы приносить в жертву свое самочувствие.
Тревога и волнение часто возникают в ситуациях, когда мы боимся не оправдать ожиданий окружающих. Задайте себе вопрос: чьи ожидания вы на самом деле до сих пор так стараетесь оправдать? И почему отклонение от этой задачи становится для вас катастрофой?
Дар внимания
Четыре года назад Анна (сейчас ей 37 лет) обнаружила, что испытывает вину за свое душевное состояние. «Я была замужем, двое детей, но я чувствовала себя никчемной, мне казалось, что я трачу жизнь зря. Я понимала, что мое настроение — реакция на обстоятельства: нелюбимая работа, проблемы с деньгами, но я не знала, что с этим делать».
Однажды учительница младшей дочери попросила Анну о встрече — девочка часто плакала в школе. «Я была на грани отчаяния и перестала замечать хорошие вещи в своей жизни. Но еще страшнее, что я перестала замечать самых близких — совершенно упустила из виду состояние своих детей», — говорит она.
Этот случай помог Анне осознать, что только она ответственна за свои чувства. Нужно не ждать изменений, а меняться самой. Она научилась быть более внимательной к себе, детям и мужу, сменила работу и стала получать от жизни больше удовольствия.
Мы не можем предотвратить неприятные события, но в наших силах изменить отношение к ним. Зафиксировать чувство, дать ему название и место внутри себя — первый шаг к тому, чтобы обрести способность управлять настроением.
Если вас что-то расстроило или вызвало злость, важно пропустить это чувство через сознание и попытаться понять его смысл
Справиться с этой задачей поможет дневник. Формулируя чувства на бумаге, вы одновременно пропускаете их через сознание и освобождаете, чтобы не копились внутри.
«Следующий шаг — внутренний диалог о чувствах, — объясняет Виллем Кайкен, руководитель психологического центра в Эксетере (Великобритания). — Часто мы даем чувствам логически неверную оценку, она заводит нас в тупик.
Определите, что выбило вас из колеи, и смело меняйте формулировку. Например, типичная для автомобилистов ситуация: вас подрезали. Вы напуганы, разозлены.
Злость контролировать сложнее всего. Она запускается, когда мы чувствуем угрозу своему здоровью, самооценке, достоинству. Попробуйте поменять ход своих мыслей, замените: «Кто так водит? Он же мог меня убить…» на: «Может быть, он просто меня не заметил или слишком нервничает сегодня. В конце концов, все обошлось, никто не пострадал».
Прожить и повзрослеть
Каждое чувство имеет причину, смысл и чему-то нас учит. Психоаналитики называют эту обучающую функцию «структурированием психики». Когда человек обнаруживает, что какая-то из его потребностей не может быть удовлетворена, он испытывает не только злость, но и грусть. Именно она позволяет осознать, что в жизни господствует не принцип удовольствия, а принцип реальности, что границы есть и у тебя, и у людей вокруг.
Разочарование и печаль, когда мы не можем получать желаемое, учат нас уважать выбор другого человека и находить опору внутри себя.
Это необходимый этап взросления, который часто игнорируется стремлением во всем видеть только хорошее и избегать негативных переживаний.
Научитесь принимать себя в разном настроении. Невозможно всегда быть жизнерадостным — периоды грусти, разочарования, крушения надежд свойственны каждому из нас. Помимо того что они делают нашу жизнь разнообразнее, они представляют собой бесценный опыт внутреннего взросления и переосмысления жизни. Поэтому если вы задаетесь вопросом, что делать с чувствами, позвольте им для начала просто быть.
Текст:Александр ГригорьевИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Не понимаю, зачем я была рождена. У меня нет никакого предназначения»
«На те же грабли»: 5 причин, из-за которых мы притягиваем похожие неприятности
Вперед к успеху: 4 шага, чтобы получить от жизни все, — попробуйте прямо сейчас
«Никогда не складывались отношения с мужчинами. Возможно, я не той ориентации?»
«Как научиться спорить и отстаивать себя в конфликтах?»
«Плохое настроение — приступ переедания»: что нужно знать о нервной булимии
Как распознать и лечить геморрой — советы врача
Эмпатия, честность и уважение: 10 особенностей хороших родителей — мнение психоаналитика
Болезнь невыраженных чувств.
Интервью с психологом.Автор Екатерина Кудерцева @katrin_ecotrue
Вредные привычки, невысказанные эмоции, отношения в тягость… Мы часто не можем выразить свои чувства в силу обстоятельств, боимся, что нас не так поймут, обидятся, уволят, бросят…..
И что делать? Давайте обсудим эту тонкую грань с тета-психологом Литвиненко Рената.
«Я убеждена — каждый из нас рожден, чтобы быть счастливым, и мучиться совсем не обязательно. Я верю в каждого человека, что он может поменять свою жизнь к лучшему».
Рената, расскажите, вредно ли вообще не выражать свои чувства, эмоции?
Наши чувства — это один из важных способов проявления души. Невыраженные чувства приводят к накоплению их в теле и как следствие – к заболеваниям. Например, непроявленная обида приводит к ЛОР-заболеваниям, а еще откладывается в виде жировых клеток в теле, злость и гнев вызывают заболевания печени.
Сдерживание эмоций приводит к еще большему ухудшению отношений — вы не можете быть искренними с людьми, приходится надевать маски. На это уходит огромное количество сил и энергии. В результате проявляется хроническое состояние усталости и бессилия.
Кстати, интересно про заедание проблем? Что делать? Бить себя по рукам, на холодильник замок вешать?
Наказывать себя и запрещать не нужно, так как это причиняет еще больший вред. Тело, заедая, восполняет глубинную подсознательную потребность и если ему это запрещать и еще и наказывать это может привести серьезным стрессам и потере жизненных сил. Важно найти причины и выгоды заедания, погрузившись вглубь себя, в свое подсознание. Нужно научиться получать эти выгоды без помощи еды, более приемлемым для здоровой жизни образом.
Значит, скрывать эмоции нельзя. Но что же тогда – кричать на всех, когда все раздражает? Как выражать свой негатив?
Всегда есть выбор в сторону экологичного выражения чувств.
Есть замечательный способ, знакомый всем испокон веков — это слово ПРОСТИ. Вы берете ответственность за свои чувства, без осуждения выражаете их через «прости».
Пример: «Прости, но я сейчас обижена на тебя, твои слова мне причиняют боль…», «Прости, твой поступок вызывает во мне злость, и мне сейчас хочется побыть одной». Важно идентифицировать свои чувства и эмоции — для этого в трудной ситуации спрашивайте себя – «а что я сейчас чувствую к этому человеку?» Осознав эмоцию, выразите ее через просьбу о прощении. Человек в таком формате обращения действительно услышит вас и поймет, ведь вы не агрессивны в данный момент — вы проявляете свое состояние. Человек начинает задумываться о своем отношении к вам, переосмысливать свои действия и ваша энергия остается с вами.
Невозможность выражать эмоции чаще всего мужчин, наверное, касается? Из разряда того, что «мужчины не плачут». Хотя про девочек тоже много стереотипов «Ты же девочка – как ты можешь злиться?» Кто чаще на прием приходит?
У мужчин действительно бывают проблемы в выражении чувств – это или запреты на слабости или агрессивные всплески (отсутствие нежности).
На прием приходят чаще девушки и женщины потому, что нашему полу все-таки легче признать наличие проблемы, мы более чутки к травмирующим ситуациям. Но и у мужчин и женщин есть одинаковая черта – детство и отношения с родителями.
Вообще часто невозможность выражать свои чувства у нас родом из детства. Став взрослыми, мы не знаем, как справляться с эмоциональным стрессом, со своим и чужим. Есть ли смысл «покопаться» в детских обидах, страхах?
Да, в детстве и закладывались паттерны нашего поведения. Именно там принимались такого рода решения «мне нельзя проявлять свои чувства, иначе меня накажут, не поймут, отвергнут». Эти решения как рельсы, с которых человек не может сойти и даже сам не всегда понимает, почему он не может выразить чувства или почему не умеет это делать экологично. Контакт с детской частью себя помогает исцелить эти травмированные части.
Часто можно слышать фразу «Наши отношения зашли в тупик».
А иногда бывает, что хорошие отношения в тягость. Что делать?
Когда отношения заходят в тупик, обеим партнером нужно подумать на тему «А зачем мне эти отношения? Что они мне дают? Есть ли в них смысл? Какую я хочу жизнь дальше с этим человеком?» Тупиковые моменты это мини провалы, которые при правильном подходе, оказываются хорошим трамплином в более качественные отношения или с этим же человеком или же с другим.
Хорошие отношения, но в тягость могут иметь под собой подавленные желания и самообман. Если тихая гавань хороших отношений тяготит, то начните больше прислушиваться к себе, к своим желаниям. Может вам чего-то хочется, а вы себе запретили, под страхом разрушить отношения. И выявив это желание, попробуйте договориться со своей второй половинкой, расскажите о важности реализации желаемого. Будьте искренны и вас обязательно услышат и поймут.
Вообще в чем залог счастливых отношений, брака? Кто-то говорит, что в стабильной психике, а не в уступках и компромиссах, а кто-то считает, что в умении приспосабливаться, подстраиваться под партнера.
Залог моих счастливых отношений в браке — это учитывать потребности и желания свои и супруга. То есть не тянуть одеяло только на себя, нужно уметь еще и отдавать. Это отдача должна быть всегда больше чем получаешь. Таким образом, каждый делает каждый раз чуть больше, что приводит к качественному развитию отношений и бонусом приносит материальные блага – ведь, когда щедро отдаешь, мир с лихвой начинает возвращать. Стабильная психика может скрывать под собой разрушающее самоподавление. Приспосабливаться и подстраиваться это хороший путь, при условии, что вы при этом не ущемляете себя. Важен баланс – хорошо и вам и партнеру.
Расскажите о себе: как вы пришли в психологию, как решили помогать людям?
К духовной психологии меня привела мучительная боль в ноге на протяжении 2х лет. Классическое лечение не помогало совсем, боль была моим верным изнуряющим спутником. И когда я уже была на грани отчаяния, в мою жизнь ворвались духовные практики.
Я всегда была открыта к новым знаниям, но мир духовности меня безмерно удивил — действительно работающие практики и методики, скорость изменения проблемных ситуаций, осознание причин заболевания и быстрое выздоровление.
Погружаясь в подсознательную (духовную) часть себя, проработались проблемы во всех сферах моей жизни — здоровье, предназначение, любимое дело, финансы, отношения с людьми и с собой. Пройдя весь этот путь, обретя состояние спокойного счастья, мне захотелось показать людям, что это легко и возможно — легко просыпаться по утрам в настроении и замечательной физической форме, легко и возможно иметь гармоничные отношения с людьми. Появилось внутреннее желание рассказать людям о том, что все возможно изменить и что мучиться не обязательно.
То есть это медитации? Как кстати относитесь к йоге – может она помочь решить психологические проблемы?
Медитации в том числе. Но основной работой над собой были глубинные проработки через духовную свою часть, через подсознание.
Это Тетахилинг и Метод Прямых Изменений. Эти методики позволяют убирать именно корни причин проблем, они работают быстро и глубоко.
Йога помогает настраиваться на процессы изменения. При длительной практике и подробном включении в процесс (изучение теории, возникновения, регулярность) думаю, йога дает свои плоды. Но при серьезных проблемах, я бы советовала все же обращаться с начала к специалистам, а потом уже возвращаться к йоге для поддержания результатов.
Есть ли какая-то простая практика, которую можете посоветовать сделать дома, когда, например, совсем невмоготу – гнев кипит, страсти накаляются…
Есть. Когда чувствуете, что вот-вот произойдет эмоциональный взрыв, но хочется обойтись меньшими потерями или совсем без них – постарайтесь по возможности покинуть зону конфликта. Уйти на улицу, закрыться в комнате, в ванной и т.п. Уединившись, закройте глаза,
сделайте несколько стабилизирующих вдохов и выдохов, медленно.
Представьте себе образ разозлившего вас человека и начинайте высказывать все, что накипело, без цензуры, позвольте себе освободиться от этих чувств. Может захочется потопать, поколотить кулаками в воздух – не сдерживайте себя. Вдоволь выплеснув эти эмоции, спросите себя – «А чему меня эта ситуация научила? В чем урок?» Ищите в себе положительные ответы. Гнев учит расставлять свои границы и уважать границы других людей, экологично защищаться и отстаивать свои интересы, показывает на те моменты, где пришла пора поработать над собой.
Еще интересно про страх. Его тоже прятать нельзя глубоко в себе? Например, человек летать боится?
Верно, прятать нельзя. Страх разрушает изнутри и его лучше прорабатывать. Страх летать в самолете зачастую является коллективным (взятым из СМИ, других боящихся этого людей), но под собой может еще иметь более глубинные страхи, которые шлейфом тянутся по жизни и отнимают большое количество энергии.
Сейчас вы сертифицированный тета-практик? Что это значит?
Это значит, что я умею работать с глубинной частью человека – подсознанием (психической частью).
Доступ к этой части осуществляется через тета состояние – это глубокое медитативное состояние, позволяющее менять травмирующие убеждения и установки, завершать негативные жизненные сценарии, принимать истинные жизненные уроки и т.п. Я использую Метод Прямых Изменений, через который помогаю клиенту войти в тета состояние, прочувствовать причины своих проблем, открыть ресурсы, которые скрыты за болезненными ситуациями. Все изменения в процессе проработки человек производит с собой сам, а моя задача помочь это сделать максимально глубоко и комфортно, провести в самую суть, в корни причины, которые могут быть скрыты не только в детстве, но и по роду. За счет такого подхода клиенты достигают результатов быстро и без повторной психологической травматизации.
В чем заключается, по вашему мнению, самая большая сложность в работе психолога?
Самая большая сложность убедиться в том, что человек действительно готов к изменению своих проблем. Часто людей к психологу подталкивает общество, родственники. Человек приходит на консультацию, а у него по сути проблемы и нет. То есть смотря со стороны она у него может и есть, но без признания ее самим человеком и без желания менятся, ничего не выйдет. Моя задача в процессе диагностической консультации выявить истинность намерений клиента и если все с этим хорошо, то проблем в прорабатывании не возникает.
20 очень милых способов выразить свои чувства любимому человеку
Распространить любовь
Как выразить свои чувства тому, кого любишь? В конце концов, это требует мужества, и жизнь не разыгрывается, как сцена в кино. Вы когда-нибудь говорили «Я люблю тебя» миллион раз в своей голове, но ловили себя на том, что нервно вспотели, когда дело доходило до того, чтобы сказать это вслух? Допустим, вы преодолели это давление производительности и в итоге произнесли эти три волшебных слова. И они запускают двигатель ваших отношений.
Прежде всего, слова «я люблю тебя» в долгосрочных отношениях становятся бессознательной и скучной, но необходимой привычкой (как чистка зубов). Итак, как же выразить свои чувства тому, кого любишь, чтобы это не звучало банально и не переоценивалось?
Влюбиться в кого-то — это только полдела. Даже если вы начинаете встречаться с человеком, которого любите, вам нужно знать, как через определенные промежутки времени выражать свои чувства в словах/действиях, даже если это слишком глупо или неловко для вас. Будьте изобретательны и оригинальны в выражении своих чувств. Но как? Не волнуйтесь, мы поддержим вас 20 милыми способами выразить свою любовь своему партнеру.
Содержание
«Нет необходимости говорить: Любовь, я люблю тебя. Пусть все ваше существо скажет это. Если любишь, она это скажет, слова вообще не нужны. То, как вы это скажете, выразит это; то, как вы двигаетесь, выразит это; то, как вы выглядите, выразит это. Все ваше существо будет выражать это.
«Любовь — такое жизненное явление, что его не скроешь. Кому-нибудь когда-нибудь удавалось скрывать свою любовь? Никто не может этого скрыть.» Ошо написал в книге Когда подходит обувь: Истории даосского мистика Чжуан-цзы . Вы не можете спрятать всю эту любовь в самые глубокие уголки своего сердца. Вы должны найти способы выразить это и позволить ей вылиться из вас. Вот несколько способов сказать кому-то, что вы его любите, не говоря об этом.
1. «Я здесь для тебя»
Может случиться так, что у вашего партнера был тяжелый день на работе. Или огромная ссора с родителями. Или, что еще хуже, он или она потеряли домашнее животное. Такие ситуации в значительной степени находятся вне вашего контроля, и вы вряд ли можете что-либо сделать, чтобы облегчить их боль. Вы не знаете, каково это, и даже если знаете, вы не тот, кто проходит через это в данный момент.
Что вы можете сделать в таких ситуациях, так это сказать своему партнеру, что вы рядом, несмотря ни на что. Иногда все, что нужно человеку, чтобы пережить трудные времена, — это утешение, зная, что кто-то прикроет его спину. Как мне выразить свои чувства к нему словами? Я просто говорю: «Я рядом с тобой. Понял тебя. Вы можете поговорить со мной, когда вам будет удобно.
Или мы можем посидеть в тишине. Просто знай, что я никуда не уйду».
2. Долгие объятия
Как я могу выразить свои чувства любимому человеку, спросите вы? Попробуйте крепко и долго обнять его. Медвежьи объятия, или, как их еще называют, «одеяла любви», могут заставить вашего партнера забыть о своих заботах. Когда вам сложно выразить свои чувства к тому, кого вы любите, словами, вы можете просто прибегнуть к длительным объятиям с крепким сжатием. В чем секрет объятий? Объятия заставляют нас чувствовать себя детьми в утробе матери, такими теплыми и безопасными, что никто не может причинить нам боль.
Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик
Связанное чтение: 11 вещей, чтобы описать истинное чувство любви
Вы также можете обнять своего партнера сзади и действовать как «большая ложка». Или вы можете дать им одностороннее объятие. Или вы можете обнять по душам, когда вы оба почувствуете биение сердец друг друга. Согласно исследованию, эти объятия приводят к снижению реакции на стрессовые жизненные события и улучшению сердечно-сосудистого здоровья. На самом деле, Вирджиния Сатир, семейный терапевт, однажды сказала: «Нам нужно 4 объятия в день, чтобы выжить. Нам нужно 8 объятий в день для поддержания. Нам нужно 12 объятий в день для роста».
3. «Я тебя уважаю»
Как выразить свои чувства любимому человеку? Прояви уважение. Уважение — это чувство гораздо большее, чем любовь, потому что даже когда этот пьянящий прилив любви утихает, взаимное уважение — это то, что поддерживает отношения. Итак, когда вы видите, что ваш партнер трудится по 12 часов в день, скажите ему, что вы уважаете его тяжелую работу и самоотверженность. Или, когда вы видите, что они ломают старые привычки, например, сохраняют спокойствие в ситуациях, которые обычно выводят их из себя, оцените их, проявив уважение.
Ищите в своем партнере качества, которыми вы глубоко восхищаетесь. Это могут быть даже черты, которых вам не хватает и на которых вы можете учиться. Например, их маленькие привычки, такие как вставать рано утром или тренироваться каждый день. Или чтение книг. Или звонить их родителям каждый день, чтобы проверить их. Если вы задавались вопросом: «Как я могу выразить свои чувства тому, кого люблю?», говоря: «Я уважаю вас за человека. Это причина, по которой я люблю тебя наизнанку», может просто сработать.
4. Написать любовное письмо
Я знаю, что это может быть такой задачей. Как написать любовное письмо? В конце концов, последнее стихотворение, которое вы написали, было в 7-м классе, и вам до сих пор могут потребоваться часы, чтобы найти рифмующиеся слова для «кошки». Давай… Летучая мышь, Крыса, Мат. Пользуйтесь словарем рифм, ради бога! Помимо шуток, письмо всегда было моим спасением, когда дело доходит до выражения моих чувств к нему (моему парню).
Фильм Письма к Джульетте до сих пор меня бесит! Итак, иди, напиши любовное письмо. Выразить свои чувства тому, кого вы любите, не так уж сложно, если вы просто позволите себе излить свое сердце на листе бумаги.
5. Удивите их завтраком в постель
И здесь мы не имеем в виду, что вы получите им лапшу быстрого приготовления. Мы имеем в виду, что вы прилагаете немного больше усилий, чем кипячение воды. Идеальный язык любви — это делать что-то, что полностью выходит за пределы вашей зоны комфорта, например, подавать им завтрак в постель. Как объяснить свои чувства любимому человеку? Аромат еды может все объяснить!
Все любят просыпаться под запах свежесваренного кофе и сырного омлета. Вам даже не нужно делать слишком много. Вы можете просто нарезать несколько фруктов и эстетично их одеть. Или налейте немного апельсинового сока. Не забудь встать пораньше, соня. Вы также можете поискать простые и забавные рецепты, которые можно приготовить вместе на выходных.
Как выразить свои чувства любимому человеку? Найдите в Google простой рецепт, посмотрите видео на YouTube и удивите их фирменным блюдом от шеф-повара (не забудьте после этого убрать кухню, иначе вы умрете). Включите гирлянду, включите мягкую музыку и налейте им хорошего вина. У тебя идеальное свидание.
6. Как выразить свои чувства любимому человеку? Создайте микстейп
Известный диалог из фильма «Начни снова » гласит: «Вы можете многое сказать о человеке по тому, что находится в его плейлисте». Делиться музыкой — это все равно, что достичь восьмой точки в отношениях. Посвящение музыки — это очень романтично и интимно (может даже заставить вашу девушку плакать от счастья), потому что именно эта песня всегда будет напоминать вашему партнеру о вас.
Как выразить свои чувства девушке? Составьте плейлист из песен, которые имеют особое значение для вас обоих. Это может быть песня, которую вы оба играете, когда находитесь за рулем. Или первая песня, которую ты ей посвятил. Или песня, которая, по вашему мнению, может ей понравиться. Или даже песни, под которые вы оба целовались (кто мы шутим? The Weeknd делает лучшие песни о сексе. Точка.)0003
7. Держите партнера за руку
Когда кто-то переплетает пальцы своей руки с вашими, это так согревает сердце, правда? Выразить свои чувства парню можно так же просто, как нежно сжать его руку. Точно так же, если вам интересно, как по-новому выразить свои чувства девушке, знайте, что маленький КПК на самом деле симпатичный. Не переусердствуйте, но кому не нравится хвастаться своим партнером, хоть немного?
8. «Мне тебя мало»
Вы так сильно любите своего парня, что хотите проводить с ним каждую минуту бодрствования? Или вы начинаете скучать по своей девушке, как только она исчезает из виду? Да, именно так чувствуется любовь, и ты тяжело пал, мой друг. Если вы так себя чувствуете, выразите это с помощью сообщений, которые заставят его хотеть вас больше или заставят ее сердце учащенно биться.
Мы с моим бывшим очень любили друг друга. Я бы выражала ему свои чувства с помощью таких текстов, как «Я скучаю по тебе», «Я не могу насытиться тобой», «Я не могу дождаться, чтобы быть рядом с тобой» или «Я люблю каждый момент, который я провожу с тобой ». Я отправляла эти сообщения в разные часы дня, когда бы он ни приходил мне в голову. Дрянный, но достаточно романтичный, чтобы сделать его день.
9. Как выразить свои чувства любимому человеку? Поцелуи в лоб
Как выразить свои чувства девушке? Поцелуй ее в лоб. Как будто ты целуешь ее мозги, мысли и идеи. Поцелуи в лоб выражают правильное количество эмоциональной близости, комфорта и сострадания. В конце концов, каждый человек хочет, чтобы к нему прикасались и несексуальным образом. Несексуальные прикосновения заставят вас чувствовать себя более интимно и ближе к вашему партнеру.
10. «Ты великолепен такой, какой ты есть»
У каждого человека есть своя доля неуверенности. И живя в мире, где люди выставляют себя в масках в социальных сетях, давление иногда может доходить до нас и заставлять нас чувствовать себя неадекватными. Когда я просматриваю свою ленту в Instagram, это иногда давит на мою самооценку. Я зацикливаюсь на том, что «я недостаточно худой» или «у меня нет яркой жизни, как у моих друзей».
Связанное Чтение: 8 наиболее распространенных причин неуверенности
И мой партнер тоже попадает в эти петли. Поэтому я продолжаю напоминать ему, что он совершенен таким, какой он есть. «Как мне передать ему свои чувства через смс?» — спросите вы. С сообщением, в котором говорится: «Я принимаю и нахожу все ваши недостатки совершенными». Точно так же вы можете просто сказать своей партнерше, что она красивая. Во всем этом есть красота – в ее растяжках, в складках кожи, в ее необычном стиле одежды… во всем этом.
11. «Ты пробуждаешь во мне лучшее»
Вам очень повезло, если вы влюблены в кого-то, с кем вы чувствуете себя лучше с каждым днем. Отношения иногда могут выявить в нас самое худшее, и если вы с кем-то, кто выявляет вашу лучшую версию, вы должны сообщить ему/ей об этом. Как выразить свои чувства любимому человеку уникальными способами? Скажите этому особенному человеку, что он/она пробуждает в вас лучшее.
Моя подруга Сара недавно спросила меня: «Как мне передать ему свои чувства через смс? Мысль о том, чтобы выразить ему свои чувства, вызывает у меня сильное беспокойство.
Я планирую струсить прямо сейчас!» Я сказал ей: «Тебе не нужно говорить три золотых слова. Просто скажите ему: «Ты заставляешь меня чувствовать себя очень хорошо, и мне не нужно притворяться, когда я с тобой. Я чувствую себя в безопасности и комфортно, когда разговариваю с тобой».
12. «Мне нравится звук твоего голоса»
Звучит как дрянной диалог прямо из фильма, но это чувство превосходно, не так ли? Разве вы не помните тот вечер, когда ваш партнер позвонил вам в 3 часа ночи, и все, что им нужно было сказать, это «Привет», чтобы у вас пошли мурашки по коже? Эротические разговоры состоят из игры слов.
Как выразить чувства любимому человеку? Скажите: «Мне нравится звук твоего голоса». И это заставит их сильно покраснеть. Или, возможно, ваш партнер говорит что-то особенно мило. Когда это привлекает ваше внимание, вы отвечаете: «Ты звучишь слишком мило, когда говоришь это. Вы можете сказать это снова?»
Используйте кокетливые линии для пикапа или отправляйте мемы13.
Флиртуйте, используя линии для пикапаЛинии для пикапа редко бывают неправильными. Они могут стать хромыми и банальными, но улыбка на лице вашего партнера будет стоить всего этого. То, что вы двое сейчас встречаетесь, не означает, что флирт должен прекратиться. Как выразить свои чувства девушке? Вы можете сказать что-то вроде: «Поцелуйте меня, если я ошибаюсь, но динозавры все еще существуют, верно?»
Выражение любви не всегда должно быть интенсивным, иногда вы можете делать это легко и непринужденно. Просто скажите что-нибудь остроумное, например: «По шкале от 1 до Америки, насколько ты сегодня свободен?» или что-нибудь слащавое вроде: «У тебя есть карта? Я просто потерялся в твоих глазах».
14. Мемы > Ню
Как выразить свои чувства любимому человеку? Используйте сухое чувство юмора. Моя мама всегда говорит: «Выходи замуж за парня, который тебя рассмешит». Да, глубокие интеллектуальные разговоры важны, но их нужно уравновешивать щепоткой юмора. Вы можете быть той парой, которая обсуждает феминизм за обедом и смотрит комедию за ужином.
Если вы задаетесь вопросом: «Как я могу выразить свои чувства тому, кого люблю, не выходя при этом слишком сильно?», попробуйте отправить мемы. Это могут быть видеоролики с милыми домашними животными, сатира на что-то, что недавно произошло, или мемы об отношениях, которые могут быть связаны между вами и вашим партнером. Суть в том, чтобы они улыбались.
Связанное чтение: 21 Секретный способ сказать «Я люблю тебя» в СМС
15. «Ты мой соучастник в преступлении»
Как выразить свои чувства парню? Дайте ему понять, что рядом с ним вы можете вести себя глупо. «Ты мой соучастник в преступлении» часто переводится как «Мы оба немного озорные, и именно поэтому мы идеально подходим друг другу». Или как выразить свои чувства девушке? Скажите ей: «Мне нравится, что ты такая же странная, как и я. Я так рада, что мы можем быть странными вместе».
16. Отправьте им их любимый десерт
Отправка десерта на их работу может быть милым способом выразить свои чувства тому, кто вам нравится.
Представьте, что они грустят из-за здорового обеда. Представьте себе улыбку на их лицах, когда они видят курьера с тортом Тирамису. Прикрепляйте персонализированные заметки и милые шутки. Заставь их расплакаться правильными словами.
17. Покупка продуктов
Как объяснить свои чувства любимому человеку? Вы также можете сказать «Я люблю тебя» через списки продуктов, счета и банки из-под молока. Купите йогурт и моющее средство вместе. Если вы хотите узнать своего партнера поближе, отправляйтесь с ним в магазин за продуктами. Они предпочитают киви яблокам? Их больше интересуют кукурузные хлопья или овес? Иди, узнай.
18. Подарите им домашнего питомца
Если ваш возлюбленный — домашний питомец, вы в порядке! Вы можете подарить им собаку, кошку, рыбу или черепаху. Выражение своих чувств к тому, кого вы любите, — это признание того, что они любят и ценят больше всего. Попытайтесь действительно «увидеть» их. Назовите питомца вместе и играйте с ним/ней каждый день — это самый милый способ сблизиться с вашим партнером.
Если у него уже есть домашнее животное, подружитесь с ним, чтобы ваш партнер знал, насколько вы цените то, что для него важно.
19. «Я чувствую себя таким счастливым и благодарным за то, что ты у меня есть»
Выражая свои чувства к тому, кто вам нравится, заставьте их чувствовать себя особенными. Вы можете сказать что-то вроде: «Извините, если иногда я воспринимаю вас как должное. Это привилегия, что ты есть в моей жизни. Спасибо за то, что ты всегда рядом со мной, моя родственная душа. Я ценю каждую твою маленькую причуду. У меня не было бы другого выхода».
20. Устройте спа-день
Чтобы выразить свои чувства тому, кто вам нравится, нужно побаловать его. Когда мой парень грустит, я не всегда выражаю ему свои чувства словами. Но иногда все, что ему нужно, это забота о себе. Итак, я дарю ему спа-день или делаю хороший массаж головы.
Вам не нужно сворачивать горы, чтобы выразить свои чувства любимому человеку. Секрет кроется в мелочах. Пригласите его на кофе.
Принеси ей шоколадки. Обними его, когда ему грустно. Устройте ей вечеринку-сюрприз. Получите приятные угощения для его питомца. Возьмите его на длительную прогулку. Вам не нужно тратить слишком много денег. Вы просто должны быть достаточно вдумчивыми. И с помощью таких супер милых способов вы можете сказать «Я люблю тебя», на самом деле не сказав «Я люблю тебя».
21 лучшая книга об отношениях, которую должен прочитать каждый
55 интимных вопросов, которые можно задать партнеру
40 лучших подарков для него на День святого Валентина | Идеи подарков парню
Расскажите о своей любви
7 способов выразить свою любовь девушке
Просмотр в полноэкранном режиме01 / 7
1. Музыка
Музыка — универсальный язык. Для каждой эмоции, когда-либо испытанной кем-либо, существует песня/мелодия/мелодия… Подробнее
Музыка — это универсальный язык.
Для каждой эмоции, когда-либо испытанной кем-либо, существует песня/мелодия/мелодия. Любовь, будучи очень важным чувством, имеет
__READMORE__
тысячи и сотни песен, написанных на его мелодию. Выберите тот, который соответствует вашим чувствам к ней, и заставьте ее выслушать его. Используйте музыку как средство, чтобы сказать ей, как сильно вы ее любите.
Показать меньше
02 / 7
2. Напишите оригинальное стихотворение/песню
Чтобы написать песню о любви, не обязательно быть Гульзаром или Полом Маккартни. Независимо от ваших навыков письма, м… Подробнее
Вам не нужно быть Гульзаром или Полом Маккартни, чтобы написать песню о любви. Независимо от ваших писательских навыков, постарайтесь написать для нее любовное стихотворение и посвятить его ей. Этот жест обязательно сбил ее с ног.
Показать меньше
03 / 7
3. Возьмите напрокат романтический фильм для совместного просмотра
Такие фильмы, как «DDLJ», «Пардес», «Касабланка», «Унесенные ветром» — это романтическая классика.
Выберите то, что понравится вам обоим, и запланируйте романтическое свидание в кино. Обнимитесь вместе и наслаждайтесь романтикой по телевизору и переживите свою. Идеальный!
04 / 7
4. Найдите время, чтобы узнать больше о том, что ее интересует. Найдите время и узнайте больше о том, что его интересует… Подробнее
Задумчивость — это удивительная добродетель. Выделите время и узнайте больше о том, что ее интересует. Покажите, что вы заботитесь о том, что она любит. Ваши усилия будут по достоинству оценены, и она снова влюбится в вас!
Показать меньше
05 / 7
5. Скажи ей, что любишь ее
Если ты любишь ее, скажи ей. Не стесняйтесь самовыражаться. Количество не ограничено … Подробнее
Если ты любишь ее, скажи ей. Не стесняйтесь самовыражаться. Нет ограничений на количество раз, когда вы можете сказать: «Я люблю тебя». Поэтому каждый раз, когда вам хочется это сказать, просто говорите это.
Показать меньше
06 / 7
6. Обнимите ее в людном месте
Маленькие жесты имеют большое значение для выражения вашей любви к ней. Когда вы оказываетесь в толпе,… Подробнее
Маленькие жесты имеют большое значение для выражения вашей любви к ней. Когда вы окажетесь в толпе, обнимите ее рукой в знак любви и защиты. Ей понравится ваша заботливость, и она почувствует утешение от ваших действий.
Показать меньше
07 / 7
7. Делайте для нее то, что никогда бы не сделали иначе
Если есть вещи, которые вы никогда ни для кого в жизни не сделали бы, мы предлагаем вам сделать их только для нее… Подробнее
Если есть вещи, которые вы никогда ни для кого не сделали бы в жизни, мы предлагаем вам сделать их только для нее, чтобы выразить свою любовь к ней. Это может быть пение для нее
__READMORE__
в караоке или поход с ней, потому что ей это нравится.