Как пережить смерть любимого мужа?
#1
Если вы верующая, то я думаю, что молитвы и Ваша вера принесут вам успокоение.
Живым нужно жить… А время — великий доктор.
#2
Единственное, что могу вам посоветовать, это работа, окунитесь с головой. Вам нужна поддержка близких. Подруги есть? Займитесь плаванием, займитесь каким-нибудь видом спорта, к примеру капоэйра, а может и йога. Главное не замыкайтесь в себе. Хочется поплакать-плачьте, но для людей будьте открыты. Время лечит.
#3
#4
#5
1.
что произошло, то произошло. Так суждено. И на это воля Бога. Здесь нет вашей вины или чьей-либо еще.
2. Нельзя страдать за смерть человека. Вы ему этим делаете плохо. В конце концов хуже ему, он умер и не успел пожить. Вы-то живи. А че ревем тогда? Из саможалости?
3. Вы не должны быть в вечном трауре и жизнь омрачить горечью. Живите дальше.
#6
#7
Если учесть что это как ни крути Вуман
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
786 ответов
- Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
10 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
66 ответов
Екатерина Голикова
Психолог
48 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..245 ответов
Коуч
36 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
255 ответов
Сергей Векслер
Психолог
23 ответа
Золотых Вера Владимировна
Психолог
145 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
6 ответов
..#23
#24
#25
#26
Не могу,нет сил, не хочу жить, не могу дышать полной грудью и видеть свет.
Господи, почему же все так…? Он был моим воздухом и им был заполнен мир вокруг меня.Не могу, хочется выть и кричать на истошный голос, но нельзя, боюсь травмировать сына, держусь изо всех сил…не знаю насколько меня хватит…
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
777 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
696 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
477 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
766 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
174 ответа
#27
#28
Ольга
Люди, услышьте меня, прошу вас, я тоже только что потеряла мужа.
Не могу,нет сил, не хочу жить, не могу дышать полной грудью и видеть свет. Господи, почему же все так…? Он был моим воздухом и им был заполнен мир вокруг меня.Не могу, хочется выть и кричать на истошный голос, но нельзя, боюсь травмировать сына, держусь изо всех сил…не знаю насколько меня хватит…
#29
#30
#31
#32
#33
Наталья.
Ольга,напишите мне. Возможно мы поможем друг друг другу.
#34
Наталья.
Ольга,напишите мне. Возможно мы поможем друг друг другу.
#35
Наталья.
Ольга,напишите мне. Возможно мы поможем друг друг другу.
#36
Новые темы
Судьба или не судьба?
23 ответа
анкета на сз
9 ответов
Полинейропатия симптомы
6 ответов
Лучше жить с котом, чем с бедным мужчиной?
23 ответа
Любовь и похоть
24 ответа
#37
#38
#39
#40
умная
да! а как пережить смерть папы, 2-х бабушек, любимой тети, и 4 друзей? ни чего пережила.
..Все течет все изменяется)))) первое время тяжело, но все проходит такова специфика нашего организма!!!
#41
умная
да! а как пережить смерть папы, 2-х бабушек, любимой тети, и 4 друзей? ни чего пережила…Все течет все изменяется)))) первое время тяжело, но все проходит такова специфика нашего организма!!!
#42
умная
да! а как пережить смерть папы, 2-х бабушек, любимой тети, и 4 друзей? ни чего пережила…Все течет все изменяется)))) первое время тяжело, но все проходит такова специфика нашего организма!!!
#43
#44
#45
#46
#47
#48
#49
#50
Как пережить смерть любимого мужа
Как пережить смерть …
13 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Marikiv
Хочу вас поддержать.
Прошло слишком мало времени, терпения вам и сил. Надеюсь есть рядом другие близкие люди, которые будут рядом с вами.
#8
#9
#10
#11
Гость
У меня 25 декабря 21 года погиб мой самый дорогой человек. 23 года вместе. Не помогает ничего: ни талетки, ни советы. Рука все время тянется смотреть фотографии, но это только усугубляет. Как будто сыпешь соль на голую рану. К сожалению никаких волшебных средств лт этой боли нет. И не будет. Остается только терпеть.
#12
Гость
Близкие? А если они отвернулись.
Хотя на похоронах говорили чтлб не замыкалась
#13
Новые темы за сутки:
Странно вижу написанный текст
1 ответ
Не могу принять себя
30 ответов
Тащу себя из депрессии
45 ответов
Если мужчина ходит к психологу или психотерапевту 3 года, а результата ноль
9 ответов
Серая мышь
6 ответов
Мужчине поставили диагноз
28 ответов
Биполярное расстройство
7 ответов
Селфхарм
7 ответов
Постоянно боюсь жить
6 ответов
Не могу заплакать, что делать?
1 ответ
Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 331 ответ
Тащу себя из депрессии
45 ответов
Не могу принять себя
30 ответов
Мужчине поставили диагноз
28 ответов
Если мужчина ходит к психологу или психотерапевту 3 года, а результата ноль
9 ответов
Биполярное расстройство
7 ответов
Селфхарм
7 ответов
Серая мышь
6 ответов
Постоянно боюсь жить
6 ответов
Странно вижу написанный текст
1 ответ
Следующая тема
Что сделать чтобы человек простил
9 ответов
Предыдущая тема
Обретение сщастья из личного опыта
11 ответов
Как справиться с потерей супруга или партнера
Когда вы потеряли свою вторую половинку, часто приходится прилагать усилия, чтобы просто прожить день.
Это также серьезная корректировка жизни. В дополнение к эмоциональному опустошению, вероятно, будут потрясения на практическом уровне. Возможно, вы стали зависеть от своего партнера способами, о которых вы даже не догадывались до его отсутствия, и вам придется учиться — или заново учиться — тому, как выполнять определенные задачи или находить решения проблем, которые были у вашего партнера. обязанность.
Как и в случае любой глубокой утраты, нет «правильного» способа или количества времени для скорби. То, как мы оплакиваем кого-то, так же уникально, как и наша любовь к нему. Некоторые чувства, которые люди обычно выражают, когда умирает их супруг или партнер:
- Они потеряли своего лучшего друга или родственную душу.
- Вина, что не сделали всего возможного.
- Чувство вины за то, что они почувствовали облегчение, когда страдания их партнера закончились.
- Страх перед будущим и одиночеством.
- Потеря идентичности после частичного определения отношениями.
- Заботы о деньгах.
- Более частые мысли о собственной смертности.
Важно найти баланс в своей жизни, поскольку требования повседневной жизни — работа, воспитание детей, домашние дела — продолжаются. Но также жизненно важно, чтобы вы давали время и пространство, чтобы полностью пережить потерю, которую вы чувствуете.
Если у вас нет возможности взять отпуск, вы должны относиться к скорби как к заботе о себе и выделить для этого место. Лайф-коуч и терапевт Кали Эстес говорит, что учит клиентов горевать «поэтапно», даже выделяя час в день или несколько дней, чтобы сосредоточиться на чувстве потери, вместо того, чтобы закрываться на недели или месяцы и снедаемый тоской.
«Мы живем в обществе, которое ожидает от нас постоянного счастья», — говорит Тами Сассон , лицензированный социальный работник.
«Хорошо быть человеком. Это нормально грустить. Продолжайте говорить об этом и продолжайте чувствовать это. Это ваше время, чтобы как можно лучше позаботиться о себе. Станет легче. Плачь, сколько тебе нужно».
Поощрение «преодолеть это» только усиливает одиночество от горя, говорит Меган Дивайн, терапевт, художник и автор книги не понимаю .
«Боль, о которой нельзя говорить или выражать, создает больше проблем, — пишет Девайн, чей партнер умер в возрасте 39 лет. — Непризнанная боль не проходит. Чтобы пережить горе, нужно позволить боли существовать, а не пытаться скрыть ее или спешить с ней».
Дивайн предлагает найти конструктивный способ выразить свое горе: вести дневник, рисовать, гулять в лесу. Цель состоит не в том, чтобы вылечить горе или относиться к нему как к проблеме, которую нужно решить, а в том, чтобы свести к минимуму страдания.
«Хотя творческие практики не исправят вас и не вернут то, что вы потеряли, они могут помочь вам рассказать историю о том, что есть, таким образом, что вам будет даже немного легче как для вас, так и для вас.
разум и сердце», — пишет Дивайн.
В своей книге Консультирование и лечение горя автор Уильям Уорден описывает «четыре задачи скорби» , которые он считает важными для преодоления горя:
- Примите реальность утраты.
- Проработайте свое горе и боль.
- Приспособьтесь к миру без любимого человека.
- Найдите способ поддерживать связь с любимым человеком, начиная новую жизнь.
Уорден признает, что каждый горюет по-своему, и что горе не линейно и не зависит от времени. Возможно, вам придется вернуться к этим задачам, поскольку чувство горя снова возникнет через месяцы и годы.
В случае смерти супруга или партнера:
- Позвольте себе испытывать разные эмоции. Песни, места или события, которые напоминают вам о вашем партнере, могут вызвать горе и печаль; вы также можете испытывать радость от этих воспоминаний, иногда одновременно.
- Дайте себе время. Вы приспосабливаетесь к принятию решений, как больших, так и малых, самостоятельно, и иногда мелочи могут иметь большое значение. Например, может быть пугающе и даже ошеломляюще выяснить, что вы хотите делать с одеждой вашего партнера и другими личными вещами. Не торопитесь принимать какие-либо важные решения, такие как переезд или смена работы, и не бойтесь просить помощи у семьи и друзей.
- Будьте в курсе горя ваших детей. Если у вас есть дети, потеря одного родителя и глубокая печаль другого, вероятно, смущают и пугают. Обязательно помогите своим детям справиться с потерей или позовите их на помощь .
- Берегите себя и свою семью. Горе может плохо сказаться на вашем здоровье. Вам может не хотеться много есть, и у вас могут быть проблемы со сном. Старайтесь придерживаться здорового питания, отдыхайте и выполняйте легкие физические упражнения, например, гуляйте. Не пейте слишком много алкоголя и с осторожностью принимайте лекарства. Это хорошее время, чтобы посетить врача для осмотра.
- Получите помощь по практическим вопросам. Ваш распорядок жизни был ужасно нарушен, и теперь вы, возможно, изо всех сил пытаетесь делать все самостоятельно. Если вам нужно, попросите помощи в уходе за детьми или наймите кого-нибудь для ремонта дома и других задач.
- Расскажите о потере любимого человека. Вам не нужно справляться со своим горем в одиночку. Семья, друзья и коллеги могут бояться поднять этот вопрос или сказать что-то не то, но если вы открыто говорите о своей утрате и признаете свою уязвимость, вы сообщаете окружающим, что говорить об этом нормально. слишком. Быть честным — важная часть исцеления, и, протягивая руку помощи, вы, вероятно, обнаружите, что многие люди борются с чувствами, подобными вашим.
- Обратитесь за поддержкой. Присоединение к группе поддержки с теми, кто потерял партнера, может дать некоторое утешение и уменьшить ощущение, что вы проходите через это в одиночку. org и HelloGrief.org имеют списки групп поддержки, как онлайн, так и в вашем районе. Вы также можете обратиться к своему поставщику похоронных услуг, местным больницам, хосписам и местам отправления культа о ресурсах поддержки горя.
Не пейте слишком много алкоголя и с осторожностью принимайте лекарства. Это хорошее время, чтобы посетить врача для осмотра.
org и HelloGrief.org имеют списки групп поддержки, как онлайн, так и в вашем районе. Вы также можете обратиться к своему поставщику похоронных услуг, местным больницам, хосписам и местам отправления культа о ресурсах поддержки горя.Разговор с терапевтом может помочь вам в этом сложном переходе. Вот подробный список психотерапевтов в США и советы по поиску подходящего психотерапевта для ваших нужд.
- Почтите память своего партнера. Хотя у вас, возможно, была поминальная служба, вы также можете сделать что-то более личное, чтобы почтить память любимого человека: посадить цветы или дерево в память о вашем партнере или провести время в месте, которое было особенным для вас и вашего партнера.
- Когда сможете, проведите инвентаризацию важных документов. Хотя об этом трудно думать в эмоциональное время, подумайте, нужно ли вам внести изменения в свое завещание, предварительное распоряжение, доверенность, страховые и финансовые документы, контракты, документы о совместной собственности и другие юридические документы. Знайте, где они хранятся , и убедитесь, что об этом знает кто-то еще, кому вы доверяете.
- Наконец, будьте сострадательны к себе. Вы потеряли свою вторую половинку, спутника жизни, помощника, помощника и родителя. Вы оплакиваете свое общее прошлое и надежды на будущее. Это естественно, когда вспоминают об этой утрате и даже чувствуют себя подавленными в неожиданные моменты. Если вы научитесь справляться и приспосабливаться к жизни без этого особенного человека, это не уменьшит его значимости для вас.
Знайте, где они хранятся , и убедитесь, что об этом знает кто-то еще, кому вы доверяете.Если вы боретесь с горем, подпишитесь на нашу бесплатную онлайн-программу «12 недель мира» .
____________________________________________________________________________________________
Общество Нептун является старейшим и крупнейшим в стране поставщиком доступных услуг кремации. Если у вас есть срочная необходимость или вы хотите заранее спланировать услуги кремации, мы всегда готовы помочь вам и вашей семье.
Позвоните 1-800-NEPTUNE (800-637-8863) Сегодня или Свяжитесь с нами онлайн , чтобы узнать больше.
Когда сложное горе становится изнурительным — мосты к выздоровлению
12 февраля 2020 г., Мэри Эллен Эллис Мосты к выздоровлению
Сложное горе — это тяжелое состояние, которое возникает у некоторых людей после потери любимого человека. Во многом это напоминает обычное горе, но в отличие от здорового процесса тяжелой утраты имеет тенденцию ухудшаться со временем и сохраняется в течение нескольких месяцев или даже лет. Потеря кого-то очень близкого, например, супруга, увеличивает риск тяжелого горя. Если вы прошли типичный период скорби и все еще не можете функционировать или найти какое-либо облегчение, подумайте о том, чтобы пройти обследование психического здоровья и профессиональное лечение.
Горе — универсальный опыт. Это одно из самых трудных эмоциональных путешествий, которое может предпринять любой человек. Когда вы теряете такого близкого вам человека, как супруга, это горе может показаться непреодолимым. Несмотря на опустошение этой утраты, нормально в конце концов выздороветь и снова быть в состоянии функционировать.
Каждый человек имеет уникальный опыт, и потребуется разное количество времени, чтобы смириться со смертью супруга, но это нетипично, чтобы по-прежнему испытывать сильное горе спустя год или более. Если вы это сделаете, возможно, вы боретесь с диагностируемым и излечимым психическим заболеванием, известным как осложненное расстройство горя. Предприняв активные шаги для исцеления, вы сможете преодолеть это и снова наслаждаться жизнью.
Поймите разницу — горе и сложное горе
Преодоление такой большой потери — непростая задача, но полезно знать о своем процессе, симптомах и реакциях. Они нормальные, ожидаемые огорчения? Или у вас развилось психическое заболевание? Исследования показывают, что примерно у семи процентов людей, переживающих тяжелую утрату, развивается тяжелое горе.
Что в значительной степени отличает это горе от здорового горя, так это продолжительность. Симптомы схожи, но при осложненном горе они сохраняются и даже ухудшаются в течение года и дольше:
- Сильная печаль и боль
- Сильная тоска по умершему
- Неспособность сосредоточиться на других вещах
- Трудно принять, что ваш супруг ушел
- Чувство оторванности от своей жизни и от других
- Ощущение, что жизнь потеряла всякий смысл и цель
- Желание умереть вместе с супругом
- Трудности при выполнении обычных действий и функций
Знать, что у вас это заболевание, нелегко. Трудно осознавать себя, поэтому вам, возможно, придется слушать близких. Рассмотрим историю Мириам:
«Когда мой муж умер от рака, я ожидала, что буду готова. Он так долго болел. Но поражение опустошило меня. Я чувствовал себя одиноким, но даже не хотел, чтобы рядом была моя семья, даже мои взрослые дети. Я попыталась вернуться к работе, но все, о чем я могла думать, это мой муж.
Я ничего не мог сделать.
Через пару месяцев старшая дочь предположила, что я не могу нормально пережить потерю. Я не слушал, но через несколько месяцев друг сказал то же самое. Я решил обратиться к своему врачу за профессиональным мнением, и она согласилась с моей семьей в том, что моя борьба не была здоровой или нормальной. Я признался, что чувствовал себя настолько виноватым из-за его утраты, что должен был настаивать на дальнейшем лечении. Мне поставили диагноз осложненное горе и, благодаря заботе близких, я прошла курс лечения. Хотя потеря все еще жалит меня, я снова смог найти радость в своей семье».
Лечение сложного горя
Обычное горе иногда кажется, что оно никогда не закончится, но оно действительно проходит. При поддержке близких и хорошем уходе за собой ваши ужасные симптомы должны уменьшиться и стать менее серьезными. Но сложное горе — это психическое заболевание, а значит, оно не пройдет само собой. Чтобы разрешить свои чувства и вернуться к некоторому ощущению нормальной жизни, вам необходимо профессиональное лечение.
В интернатном учреждении может быть предоставлен комплексный, индивидуальный и квалифицированный уход, в то же время давая вам возможность отвлечься от домашних обязанностей и сосредоточиться на лечении. Терапия находится в центре внимания лечения осложненного горя, но для этого требуется профессионал, обученный горю и травме.
Хотя смерть не обязательно должна быть исключительной, чтобы вызвать это состояние, многие симптомы осложненного горя аналогичны симптомам травматического расстройства. Потеря вашего супруга может быть для вас травмой, и правильный вид терапии поможет вам преодолеть это. Терапия травматического горя поможет вам столкнуться с болезненными чувствами и воспоминаниями в безопасной обстановке, чтобы вы могли взглянуть на них в перспективе и научиться справляться с ними более здоровыми способами.
Полагаться на поддержку других
Социальная поддержка является важной частью лечения всех видов проблем с психическим здоровьем. Фактором риска перерастания обычного горя в осложненное является отсутствие хорошей системы поддержки.
Наличие близкой группы друзей и семьи, на которых можно положиться, обеспечивает как защиту от сложного горя, так и способ исцеления.
До, во время и после лечения полагайтесь на свою систему поддержки. Позвольте им быть там, чтобы выслушать ваши переживания и эмоции. Позвольте им просто быть рядом с вами, даже если вам не хочется говорить. Также полезной является группа поддержки, где вы можете поговорить и послушать других людей с похожим опытом. Это пригодилось Джиму после смерти молодой жены:
«Я потерял жену в автокатастрофе. Ей было всего 26 лет, и это казалось таким несправедливым. Мы только начали нашу совместную жизнь, и я никак не мог оправиться от этой трагедии. Я горевал несколько месяцев, прежде чем понял, что мне нужна помощь. Я дошел до того, что мог ходить на работу и совершать движения, но дома я оставался в изоляции и слишком много пил.
Я согласился на стационарное лечение, когда родители настояли на этом, но мне было тяжело. Мне никогда не нравилось открываться другим людям, и как мужчина я определенно чувствовал, что должен быть сильным и не показывать никаких эмоций, кроме как злиться из-за несправедливости ситуации.
Что меня действительно удивило в лечении, так это то, как легко было поделиться им с другими жителями, как только я начал. Ежедневная группа поддержки для скорбящих стала лучшей частью моего дня. Мой терапевт был замечательным, но я действительно думаю, что возможность жить и лечиться с другими людьми имела значение. Вернувшись домой, я сразу же нашел группу поддержки. Я также начал рассказывать своим родителям о том, что произошло, о чем раньше никогда бы не подумал».
Звонок для бесплатной конфиденциальной оценки.
877-727-4343Продолжить самопомощь
Диагностика и лечение необходимы для исцеления от сложного горя. Они служат основой вашего перехода от опустошения к наслаждению жизнью снова. Соедините это с социальной поддержкой, и вы получите лучший рецепт, как стать лучше.
Однако важно помнить, что вам может потребоваться постоянный уход. Думайте о продолжении амбулаторной терапии как о настройке. Вы можете впасть в депрессию из-за своего потерянного супруга, несмотря на прогресс, достигнутый вами в лечении.
Продолжение терапии — это лишь один из аспектов заботы о себе в это трудное время. Также важно поддерживать хорошее психическое здоровье в целом, что означает уделять время тому, что вам нравится; принятие мер по снижению стресса и управлению им; и найти время для медитации и других здоровых стратегий выживания. Физическое здоровье тоже важно. Хорошо питайтесь, регулярно занимайтесь спортом и высыпайтесь.
Подготовьтесь к встрече с новыми людьми
Никто не ожидает, что вы будете развивать новые отношения после потери супруга в какой-либо временной шкале, кроме вашей собственной. Но частью процесса исцеления является продвижение вперед во всех аспектах вашей жизни. Знакомясь с новыми людьми и даже начиная встречаться, вы не проявляете нелояльности. Вы оправляетесь от горя и вступаете в следующий этап своей жизни.
Пройди это в своем собственном темпе и начни медленно, если нужно, заводя новых друзей. Иметь тесную группу поддержки — это здорово, но знакомство с новыми людьми и развитие дружеских отношений — это положительный способ добиться прогресса.
Попробуйте пойти в спортзал и заняться фитнесом, освоить новое хобби или присоединиться к общественным группам, посетить церковь или другие религиозные собрания и клубы или даже завести новых друзей на работе. Поначалу быть общительным будет сложно, но это шаг в правильном направлении.
Когда вы теряете супруга, вам может казаться, что вы потеряли все. Смерть близкого человека обязательно вызовет сильные эмоции и сильное горе, но даже в этом случае со временем вы сможете исцелиться. Если вы просто не можете справиться, сделайте шаг, чтобы получить дополнительную поддержку и профессиональную помощь. Это можно преодолеть, даже если сейчас это кажется невозможным.
Bridges to Recovery предлагает комплексное лечение для людей, которые борются с тяжелым горем и другими проблемами психического здоровья, а также сопутствующими расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о наших известных программах в Лос-Анджелесе и о том, как мы можем помочь вам или вашим близким начать путь к долговременному здоровью.