Как перестать думать о человеке, которому ты не нужен
Многим знакомо состояние невозможности сосредоточиться, заняться работой, любимым увлечением, а всё потому, что неотступно преследуют докучливые мысли о возлюбленном. Как перестать думать о человеке, которому ты не нужен? После разрыва взаимоотношений довольно трудно мгновенно, словно по щелчку, прекратить предаваться воспоминаниям, размышлять о бывшем партнёре. В особенности сложно в первые месяцы после прекращения общения, когда человек ещё не свыкся с временным одиночеством, когда разные ситуации порождают приятные воспоминания, когда некоторые вещи вызывают щемящую боль. Подобное состояние тяготит человека, он мечтает отвлечься, однако это не удаётся. Порой удручённое состояние может наблюдаться значительное время.
Что мешает забыть другого человека
Как правило, принято выделять три вариации факторов, препятствующих забыванию человека и освобождению от назойливых дум он нём, а именно эмоциональные факторы, установочные причины и поведенческие аспекты.
Первая подгруппа факторов подразумевает подавление эмоций. Человек стремится держаться казаться сильным, вследствие чего подавляет эмоции, которые породило расставание с некогда близким лицом. Чаще это относится к сильной половине, поскольку с детских лет им неустанно внушало окружение, что мужчине надобно быть сильным, ведь он будущая опора своих родителей, семьи и поэтому плакать позорно.
Женщинам гораздо проще они могут полностью отдаться слезам, выплеснув наружу негативные переживания. Дабы перестать думать о человеке, которому ты не нужен, необходимо научиться высвобождать собственные переживания, выпускать наружу эмоции, разрешить себе погоревать.
Ещё одним аспектом, препятствующим отпусканию человека, является привычка вести мысленные беседы с ним, споры, обсуждения и выяснения отношений. Дабы прекратить этот бессмысленный монолог, рекомендуется все невысказанные обиды, претензии, пожелания предать бумаге, после чего вверить это импровизированное письмо бывшему избраннику огню.
Часто преградой, перестать думать о человеке, которому ты не нужен, становится чувство вины и, возникающие в связи с ней угрызения совести. Одни люди могут без лишнего эмоционального сопровождения расставаться с некогда близкими лицами, других же – могут долго мучить раскаяние и переживания из-за страданий оставленного партнёра.
Установочные причины включают убеждения, что этот партнёр самой судьбой дарован, что лучше больше никого не встретить. Вместо бессмысленных измышлений рекомендуется всё-таки предоставить себе возможность повстречать человека, который просто будет другим не хуже предыдущего партнёра и не лучше, но с которым душа будет петь в унисон.
Ещё одним ошибочным убеждением является верование в утрату вместе с разрывом взаимоотношений способности любить. Опять-таки взамен бесполезным терзаниям лучше проверить лично утратилась ли способность или просто она пока «спит» за ненадобностью.
Крушение надежд, связанных с этим избранником и вынужденное изменение планов также не позволяет перестать думать о человеке, которому ты не нужен.
К поведенческим мотивам причисляют, прежде всего, необходимость общения с ним, например, если связывает профессиональная среда. Здесь рекомендуется по возможности, либо сменить обстановку, либо сделать так, чтобы любое взаимодействие было сведено к минимуму.
Также многие практикуют сохранение интимных взаимоотношений с бывшим партнёром. Ну и как перестать думать о человеке, которому ты не нужен, если постоянно самостоятельно подпитывать к нему влечение? Опасность тут таится в преследовании различных целей бывшими партнёрами – один ищет исключительно удовольствия, а второй – может надеяться на вспыхивание былой страсти и возрождение взаимоотношений.
После разрыва часто людям хочется отдаться в пучину депрессии. Делать подобное опасно, невзирая на необоримое стремление пребывать в одиночестве, отстраниться от близких. Человек, оставаясь без свидетелей с собой, предаётся «мазохизму», с удовольствием, копаясь в свежей ране, препятствуя её естественному заживлению, что лишь приумножает эмоциональную зависимость.
Советы, как перестать думать о человеке
Каждый человек хотя бы единожды испытывал состояние, когда мысли каждую секунду возвращались к бывшему избраннику.
Хотя время и является наилучшим лекарем, но непосредственно после разрыва взаимоотношений, люди не склонны доверять этому целителю. Они хотят поскорее избавиться от докучливых дум, перестать думать о человеке, которому не нужны, поскольку эти думы препятствуют нормальной жизнедеятельности и не позволяют радоваться жизни.
Ниже приведены нехитрые способы, позволяющие перестать думать о человеке.
Дабы вырваться из сетей назойливых дум о человеке, которому ты не нужен, необходимо, прежде всего, принять ситуацию, смирившись с расставанием. Ведь на планете не существует ничего вечного. Поэтому нужно научиться с благодарностью воспринимать любые события, относясь к ним словно к подаркам судьбы. После чего следует постараться сбежать из невыносимого пленения печали, занявшись спортом. Ведь спорт – это первейший способ изживания стресса.
Когда страдания полностью заполонили сознание, буквально сковав человека, ситуативным решением здесь будут водные процедуры, например, контрастный душ. Поскольку вода обладает прекрасной способностью смывать любой негатив.
Флирт и внимание представителей противоположного пола поможет повысить самооценку, почувствовать привлекательность, желанность и способствует хоть и временному, но избавлению от докучливых дум.
Однако спешить вступать в новые взаимоотношения, пока сердце горит по бывшему избраннику, не следует. В первое время после распада любовного союза с кавалерами или барышнями лучше просто гулять, развлекаться, флиртовать. Ведь положительные эмоции способны стереть навязчивые воспоминания.
Перестать думать о человеке, которому ты не нужен, поможет прекращение любого взаимодействия с предметом вожделения. Поэтому необходимо исключить посещение мест, где существует вероятность встреч с прошлым партнёром, виртуальное общение, телефонные переговоры, а также спрятать все вещи, которые способны возродить воспоминания о несложившихся взаимоотношениях, и уделять больше времени коммуникациям с друзьями.
Когда мысли, словно бегущие строки, исходят одна из другой, нужно постараться не развивать их и научиться переключаться. Каждый раз, вспоминая прошлое, думая о былом, человек как бы пребывает в иной реальности. Для сохранения душевной гармонии важно научиться осознавать себя именно в настоящих обстоятельствах.
Также рекомендуется развивать кругозор путешествиями, новыми знакомствами, чтением. От жизни следует получать подлинное удовольствие. Самое главное в борьбе с призраками прошлого – отыскать силы, стимулы продолжать жить.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Как перестать думать о человеке: уникальный прием: rabota_psy — LiveJournal
Когда мысли о другом – угроза существующим отношениям.
Вы встречаете кого-то нового и находите его крайне привлекательным – глаз не оторвать ( а мысли тем временем в смятении). Искушение достаточно велико, хотя вы можете и не поддаваться ему в данный момент. По крайней мере, вы не признаетесь себе в этом. Тем не менее, в скором времени вы обнаруживаете, что ваши мысли снова возвращаются к моменту встречи с этой привлекательной личностью, и вы еще сами не осознали, как уже вовсю ведете внутренний диалог о возможности романтических отношений с этим человеком. Подобные мысли могут показаться замечательными и заманчивыми. Но…
Подобное состояние ментального дисбаланса часто наступает, как только речь заходит о любви, романтике или сексе, и это типично не только для женщин, но и мужчин. Влюбленность – крайне соблазнительное эмоциональное переживание. Кто знает, к чему оно приведет? Но ясно одно: если вы не можете перестать думать о человеке, когда уже состоите в благополучных и даже счастливых отношениях, это в 99% случаев приведет к драме с непредсказуемым финалом.
Что можно сделать, чтобы оставаться верным и сосредоточиться на уже существующем в вашей жизни партнере. Тут однозначно требуется перестать постоянно думать о человеке, который нравится! Однако как остановить эти мысли?
Как перестать думать о человеке, если просто забыть не помогает
Просто заставить себе перестать думать об этом человеке – прием, который однозначно не помогает. Эксперименты психологов давно показали, что попытки подавления мыслей о ком-либо или о чем-либо на самом деле дают диаметрально противоположный эффект – человек в конечном итоге генерирует еще больше мыслей о теме, которую он пытается забыть. Такой эффект характерен для всех типов мыслей, даже весьма прозаичных, не говоря уже романтических. Мало того, исследования показали, что подавленные воспоминания и мысли могут даже привести к тому, что этот человек станет появляться в ваших снах.
Психологи рекомендуют попробовать переключить свое внимание и изменить суждение, вместо того чтобы подавлять собственные мысли.
Самый лучший совет активно сосредоточить свои мысли в другом направлении, но природа этих альтернативных мыслей имеет решающее значение.
Как перестать думать о человеке: переключитесь на партнера
Это может показаться удивительным, но вопрос навязчивых мыслей о привлекательных людях, рассматривался на научном уровне. Например, не так давно американские специалисты провели эксперимент, целью которого было как раз заставить участников думать о привлекательности лиц противоположного пола. Сначала ученые представили добровольцам по шесть фотографий привлекательных людей противоположного пола и попросили участников выбрать того, кто, на их взгляд, был наиболее красивым и симпатичным. Затем их попросили объяснить свои предпочтений: рассматривая фото, каждый участник должен было написать все причины, по которым изображение лица показалось самым привлекательным, а также то, как, по его мнению, должна пройти идеальная первая встреча с этим человеком. (Этот метод описания гипотетической ситуации послужил моделью мечтаний, которые характерны для каждого из нас после встречи с «сексуальным объектом».
)
Затем исследователи попросили добровольцев остановиться – просто прекратить думать об этом человеке. Конечно, они знали, что не сработает и действительно не сработало в эксперименте. Но когда психологи предложили участникам попытаться изменить фокус своих мыслей (в частности, подумать о своих существующих романтических партнерах) вместо того, чтобы просто запретить себе вспоминать незнакомцев, результаты были иными. Хотя они и оказались очень разными, все добровольцы смогли забыть приятных незнакомцев, просто некоторых отвлекли мысли о первой встрече со своей парой, других – воспоминания о бурном сексе с партнером, третьих – наиболее яркие моменты времени, проведенного вместе. (Примечательно, что мысли о сексуальной привлекательности существующего романтического партнера не были столь же эффективными, как мысли о чувствах к нему.) Но в любом случае все добровольцы перестали думать о человеке, который им понравился «по фотографии», другими словами, мысли о любви были сильнее, чем сексуальное желание.
Авторы исследования утверждают, что это и есть суть чувства любви.
Так что если вы безуспешно пытаетесь перестать думать о человеке, попробуйте вспомнить те моменты, когда вы чувствовали любовь к своей настоящей паре. Если вы хотите перестать думать о ком-то новом в вашей жизни и хотите сохранить верность своей паре, успешно противостоять искушению, подход прост: подумайте о вашем нынешнем партнере – о времени, когда вы почувствовали любовь к нему. Ведь именно любовь и есть та сила, которая может очистить блуждающий ум от фантазий и удержать людей вместе.
Как перестать думать о человеке: переоценка и смена фокуса
Хотя эффективность приема, описанного выше, и подтверждена научно, его нельзя назвать универсальным, как минимум потому, что многие люди не имеют пары, но сталкиваются с проблемой навязчивых мыслей об излишне симпатичном человеке. Что делать им? Для этого существует масса проверенных способов, на основе которых можно разработать очень действенный алгоритм на основе всего трех пунктов.
1. Во-первых, сократите общение с ним, желательно до нуля: с глаз долой – из сердца! Если вы повсюду держите фото или вещи, напоминающие о ваших отношениях, безжалостно их выбрасывайте!
2. Во-вторых, вспомните, что у вас есть личная жизнь, свои интересы и увлечения. Так займитесь ими немедленно! И когда вы уйдете в хобби с головой, вы совершенно забудете об этом человеке.
3. В-третьих, увеличьте число контактов с друзьями – это лучший антидепрессант без побочных эффектов. (Только не вздумайте обсуждать с ними объект своих навязчивых фантазий, иначе не только вы, но и они не смогут его забыть). Почаще развлекайтесь вместе и вскоре вы наверняка перестанете думать о человеке, который не стоит ни минуты ваших мыслей!</header>
Источник: cosmetic.ua
10 советов, как перестать заботиться о ком-то, кто не заботится о вас
Посмотрим правде в глаза, это больно быть жертвой безответной любви. Когда отношения заканчиваются, мы размышляем о том, что мы должны были или могли бы сделать, чтобы получить любовь и заботу, которые мы им вложили.
Как нам двигаться дальше? Как нам перестать заботиться и иметь навязчивые мысли о людях, которые причиняют нам боль?
Из-за того, что они ранили нас, единственная причина, по которой мы хотим забрать нашу любовь, — это почувствовать себя лучше и исцелить себя. Однако нам не нужно переставать заботиться об исцелении, освобождении и продолжении.
Может показаться невозможным держать людей на безопасном расстоянии, не позволяя им проникнуть в ваше сердце, но есть несколько тактик, которые вы можете попробовать.
По мнению экспертов, вот самые важные способы перестать заботиться о ком-то, кто недостаточно заботится о вас.
- Сделайте любовь к себе практикой
- Сосредоточьтесь на своих друзьях и семье
- Определите и признайте свои чувства к этому человеку
- Стойте на своем
- Проявите к себе уважение, которого вы заслуживаете
- Не позволяйте им больше править
- Осознайте, почему вам больно
- Учитесь на собственном опыте
- Список их падений
- Заполни пробел и займись делом
Сделайте любовь к себе практикой Это привычка, которой вы продолжаете заниматься. Мы можем переписывать наши подсознательные рассказы, убеждения, шаблоны и действия, многократно репетируя их, пока они не будут в большей степени соответствовать нашим желаниям. Со временем вы увидите человека, которому все равно, просто еще одного несчастного человека. Как только вы забудете о них, они станут просто еще одним именем в вашем банке памяти. Нет, вы не перестали заботиться; напротив, вы стали больше заботиться о собственном благополучии.
2. Сосредоточьтесь на своих друзьях и семье Благодаря нашей способности концентрироваться мы можем контролировать то, на чем мы сосредоточены. Если ваши мысли смещаются к этому человеку, это не значит, что вы потеряли контроль. Когда у розового куста есть шипы, вы можете либо жалеть его, либо благодарить за то, что у этого куста есть розы. Всегда можно переключить свое внимание с того, кто не заботится о вас, на того, кто заботится о вас.
Вы можете вспомнить людей, которые были рядом с вами во время вашего горя.
Избегание своих чувств противоположно этому. Вам не нужно быть злым по отношению к себе, когда вы признаете и принимаете свои мысли и чувства такими, какие они есть. Если вы влюблены в кого-то, не тратьте свое время и энергию, пытаясь помешать себе полюбить этого человека.
Если мы не осознаем существование нашего профессионального опыта, наши разум и тело не смогут должным образом интегрировать его. Из-за этого мы с большей вероятностью повторяем ошибки или упускаем новые возможности, потому что не создаем должных связей между нашим опытом.
4. Стойте на своем Втянуть нас обратно — обычная тактика, используемая людьми, которые не ценят нашу дружбу. Даже если им все равно, они могут попытаться заставить нас поверить, что им это небезразлично. Даже когда мы знаем, что не виноваты, они все равно могут указать на нас пальцем.
Даже если мы остро осознаем тени, маячащие позади нас, они могут заставить нас увидеть солнце.
Мы должны твердо стоять в своем решении избегать их и не колебаться в своей решимости. Мы должны оставаться сосредоточенными на том, что лучше для каждого из нас в отдельности. Возможно, вы захотите прочитать о газлайтинге, если влечение слишком сильное и вы откатываете назад, даже если искренне этого не хотите.
5. Проявите к себе уважение, которого вы заслуживаетеВыставлять себя напоказ и быть уязвимым требует мужества. Ты просто был честен с самим собой. Кто-нибудь может винить вас за то, кто вы есть? Потому что вы верили, что человек будет заботиться о вас, вы открылись им? Вы приняли меры, хотя никто не мог предсказать ваш разрыв. Сколько мужества потребовалось, чтобы ты рискнул. Поэтому мало кто осмеливается идти на такой риск. В результате, вы никогда не должны забывать относиться к себе с достоинством.
6. Не позволяйте им больше править У вас действительно разбито сердце, но это не значит, что ваша мораль скомпрометирована.
Вы заслуживаете уважения и любви как человек. Даже если вы чувствуете боль прямо сейчас, вы не можете позволить ей завладеть вашей жизнью и заставить вас упустить из виду то, что действительно важно. Сохраняйте позитивный настрой и отказывайтесь поддаваться негативным эмоциям, которые приносят вам только вред.
Только у вас есть сила, чтобы принести счастье, которого вы так заслуживаете. Никогда, никогда ваше счастье не будет только результатом определенной связи. Что бы ни происходило в вашей жизни, от вас зависит, позволите ли вы себе быть счастливым или нет.
7. Осознайте, почему вам больно Ожидания человека лежат в основе его обидных чувств, поскольку именно из этих ожиданий мы строим фантастическую историю о том, что должно произойти, как это будет происходить и, конечно, счастливый конец, на который мы надеемся. Это особенно верно, когда два человека вовлечены в заботливые отношения. Когда ожидания в отношениях не оправдываются, это может привести к чувствам разочарования и обиды.
То, что вы сейчас испытываете, — это этап вашей жизни, и это все. Жизнь для вас будет идти своим чередом. Твоя сказка продолжается. Вы можете рассматривать свои предыдущие отношения как отличный урок в великой схеме вашей жизни. Вы можете использовать его в качестве учебного пособия, чтобы помочь другим узнать о важности безусловной любви и приверженности. Вы также можете рассматривать свое горе как возможность узнать больше о себе и о том, на что вы готовы пойти ради долгосрочных отношений. Вы прошли через это испытание невредимым, и в результате вы стали лучше.
9. Перечислите их недостатки Рассмотрение недостатков человека может быть полезным, когда мы ищем способы перестать заботиться о ком-то, кто не заботится о нас. Конечно, если это тот человек, о котором мы заботимся и скучаем, мы уже знаем, что у него много положительных качеств. Но тот факт, что они не заботятся о нас, означает, что мы должны отделиться от них.
Будет намного проще, если мы сможем объяснить, почему мы это делаем.
Чтобы отпустить привязанность человека, нужно время. Вам придется заполнить пустоту, которую он оставит после себя. Если вы этого не сделаете, у вас будет постоянно возникать соблазн связаться с человеком, что контрпродуктивно. Любая связь с человеком может открыть дверь оптимизму. Очень важно заполнить пустоту, работая, занимаясь делами, которые будут занимать ваш разум, общаясь с разными людьми, узнавая что-то новое и т. д. как перестать заботиться о том, кто вам глубоко дорог. Лучше отпустить их, как только вы увидите, что они не так преданы вам, как вы им. Это может быть сложно, даже если вы осознаете это. Вы можете развить сострадание к себе и устойчивость, необходимые для продвижения вперед, следуя советам в этом блоге. Важно помнить, что вы не виноваты в том, что кто-то не заботится о вас. Вы делаете замечательную вещь, заботясь о других.
Это делает вас более восприимчивым к страданиям, которые вы испытываете. Опять же, это делает вас более восприимчивым к любви.
Сообщите нам, что вы думаете об этой статье. Было ли это полезно для Вас? Чтобы увидеть больше похожих статей, посетите наш веб-сайт Divine You Wellness.
12 способов перестать заботиться о ком-то, кто не заботится о вас
Не можете перестать думать о нем, даже если кажется, что он больше не думает о вас?
Расставание может быть болезненным; знание того, что они, кажется, не заботятся о тебе, просто сыпет соль на рану.
Хотя этот момент в вашей жизни может быть трудным, это не означает, что это конец.
Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть этот эмоциональный спад.
Хотя это может быть легче сказать, чем сделать, важно, чтобы вы предпринимали небольшие шаги, чтобы разобраться со своими чувствами.
Как только вы выработаете привычку справляться со своими чувствами, ваша жизнь может стать лучше.
Не тратьте ни секунды на человека, которому наплевать на вас, с помощью этих 12 советов и приемов, чтобы окончательно избавиться от них.
1. Сосредоточьтесь на своих друзьях и семье
Суть нашей способности фокусироваться в том, что мы можем активно выбирать, на чем сосредоточиться.
То, что ваши мысли блуждают по этому человеку, не означает, что вы все еще не контролируете ситуацию.
Вы можете либо расстраиваться из-за того, что у розового куста есть шипы, либо радоваться, потому что у шиповника есть розы.
Вместо того, чтобы думать о ком-то, кто не заботится о вас, вы всегда можете переключить свое внимание на людей, которые заботятся о вас.
Вы можете вспомнить своих друзей и семью, которые были рядом с вами в период траура.
Вы можете вернуться в те времена, когда они выслушивали вас, когда вы рассказывали им о своих проблемах.
В этом мире всегда найдутся люди, которые заботятся о тебе.
2. Примите то, что вы чувствуете
Если вы злитесь, не избегайте этого.
Если вам грустно, не притворяйтесь, что вы счастливы. То, чего вы избегаете, останется и останется с вами.
Это чувства, оставленные без присмотра, заставляющие их задерживаться до тех пор, пока вы их не признаете.
Если вы пытаетесь отрицать, что все еще любите этого человека, тем больше вам нужно уделять этому внимание.
Как только вы примете свои чувства и позволите себе их чувствовать, вы сможете их обработать.
Было обнаружено, что ведение дневника и ежедневные записи в нем помогают уменьшить чувство депрессии и беспокойства у людей.
Самое приятное в журнале то, что вам не нужно его никому показывать — вы просто разговариваете сами с собой. Возможно, вы обнаружите, что это полезный и исцеляющий опыт.
3. Получите консультацию по конкретной ситуации
Хотя в этой статье рассматриваются основные способы перестать заботиться о ком-то, кто не заботится о вас, может быть полезно поговорить с тренером по отношениям о вашей ситуации.
С профессиональным тренером по отношениям вы можете получить совет, касающийся вашей жизни и вашего опыта…
Герой отношений — это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях, таких как безответная любовь. Они являются очень популярным ресурсом для людей, сталкивающихся с такого рода проблемами.
Откуда мне знать?
Ну, я обратился к ним несколько месяцев назад, когда у меня были трудные времена в отношениях. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.
Я был поражен тем, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.
Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.
Нажмите здесь, чтобы начать.
4. Вернуться в настоящее
Когда вы расстаетесь с, может быть легко продолжать прокручивать этот момент в своей голове.
Он зацикливается у вас в голове, и, как бы болезненно это ни было, вы не можете не оставить его включенным.
Вы начинаете спрашивать себя: «Что я мог сделать лучше?» или «Где я ошибся?».
Какими бы значимыми вы ни были, задавая эти вопросы, из этого ничего не выйдет.
Никакое количество повторений и сожалений не изменит того факта, что этот человек больше не заботится о вас.
Когда вы принимаете реальность и то, что сделано, то сделано, вы избегаете этого закручивающегося опасного круга.
Нельзя изменить то, что было раньше. Вернитесь в настоящее. Здесь вы действительно можете что-то сделать, чтобы изменить свое будущее.
5. Проявите к себе уважение, которого вы заслуживаете
Потребовалось мужество, чтобы проявить себя и быть уязвимым. Вы просто были верны своим чувствам.
Кто мог упрекнуть вас за то, кем вы были?
За то, что открылась человеку, потому что верила, что он позаботится о тебе?
Никто не мог знать, что вы в конце концов расстанетесь, но вы действовали, несмотря на это.
У тебя хватило смелости совершить прыжок.
Немногие настолько храбры.
Из-за этого тебе нужно не забывать проявлять к себе уважение, которого ты заслуживаешь.
6. Найдите здоровый выход для самовыражения
Возвращение к одинокой жизни не всегда должно вызывать депрессию.
Пришло время исследовать; время для вас, чтобы выйти из своей зоны комфорта и попробовать что-то новое.
Всегда хотели заняться скалолазанием, но боитесь высоты?
Может быть, выброс адреналина — это то, что вам нужно, чтобы прийти в себя после спада после расставания.
Вот почему мужчины часто ходят в спортзал, а женщины делают совершенно разные прически.
Вы можете перенаправить свое внимание на восстановление и реконструкцию себя.
Это ваш шанс начать новую жизнь.
Вам также может быть полезно, чтобы в вашем расписании были занятия, которые помогут вам отвлечься от бывшего.
7. Ставьте себя на первое место
youtube.com/embed/F0flwZudEQc?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> Ставить себя на первое место не эгоистично — это необходимо.
И один из лучших способов перестать заботиться о ком-то другом — это начать заботиться о себе.
Мне пришлось выучить это на собственном горьком опыте, но была одна вещь, которая помогла мне пройти через это…
Бесплатное видео «Любовь и близость».
Видите ли, несмотря на то, что в видео говорится об отношениях в целом, оно на самом деле фокусирует внимание на ВАС. Приземленный современный шаман Руда Янде объясняет, как большинство из нас вступает в токсичные, односторонние отношения, потому что нас не учат любить себя в первую очередь.
Я знаю, что так было и со мной, и, возможно, это удерживает вас от того, чтобы уйти от кого-то, кто явно не заботится о вас.
Но, посмотрев бесплатное видео, вы научитесь ставить себя на первое место и, самое главное, как управлять своими эмоциями и ожиданиями, когда дело касается других.
Честно говоря, это был поворотный момент в моей жизни, поэтому я надеюсь, что он принесет пользу и вам.
Вот еще раз ссылка на бесплатное видео.
8. Учитесь на собственном опыте
Этот этап вашей жизни является именно тем, чем он и является — этапом.
Ваша жизнь продолжится. Ваша история продолжается.
По большому счету, вы можете рассматривать свои предыдущие отношения как ценный урок, который вы усвоили.
Вы можете рассматривать это как урок любви и преданности; история, которую вы можете рассказать другим, чтобы научить их искренне любить.
Вы также можете рассматривать свое горе как шанс узнать, какой человек вам подходит и на что вы готовы пойти в отношениях.
Возможно, вы никогда не осознавали, что способны так сильно любить.
Или что вы не знали, насколько ваши друзья и семья могут поддержать вас.
Именно в самые трудные и болезненные моменты формируется и укрепляется наш характер.
Вы пережили этот опыт и благодаря ему вы выросли.
9. Разорвите с ними связи
Теперь, когда их нет, они живут своей жизнью, а вы теперь живете своей.
Чтобы они больше не отвлекали вас и не занимали ваши мысли, вы можете разорвать с ними все связи.
Отпишитесь и удалите их из друзей в социальных сетях.
Удалите их имя из избранных контактов.
Чем реже вы сталкиваетесь с ними в повседневной жизни, тем легче вам двигаться дальше.
Если вы чувствуете, что недостаточно готовы отпустить их, вы можете обратиться за помощью к своим друзьям.
10. Выбросьте их из головы
Когда вы заботитесь о ком-то, это означает, что он занимает место в вашем уме.
Вот почему люди говорят, что будут держать вас в своих мыслях, когда захотят выразить свои симпатии.
Когда вы перестаете заботиться о ком-то, это не значит, что вы должны немедленно затаить на него обиду.
Когда ты перестаешь заботиться о них, это значит, что ты отпускаешь их. Вы освобождаете место в своем уме, которое они когда-то занимали.
Вы признаете, что когда-то они были частью вашей жизни, а теперь нет.
У вас есть выбор перестать думать о них и сосредоточиться на чем-то другом.
Теперь у вас есть шанс наполнить свой разум новыми воспоминаниями и переживаниями — и они даже не обязательно должны быть с другими людьми.
Это может быть опыт, когда вы балуете себя вкусным ужином или выстраиваете новую программу тренировок.
11. Практикуйте любовь к себе каждый день
Хотя работа и встречи с друзьями могут быть хорошим развлечением, вы не должны забывать об управлении своей личной внутренней жизнью.
Дайте себе возможность выспаться и посмотреть шоу, которое вы всегда собирались время от времени пересматривать.
Или включите свою любимую музыку и позвольте эмоциям руководить вашим танцем. Сходите с ума, танцуйте шатко — это только вы.
Вам не нужно никого впечатлять.
Вы также можете устанавливать ежедневные аффирмации для себя, когда просыпаетесь.