Как перестать думать о парне который нравится: Как перестать думать о человеке который нравится

Как перестать думать о человеке который нравится

Нередко в жизни случаются ситуации, когда возникает симпатия к человеку, но в силу ряда причин эта эмоция не имеет права на существование, например, объект внимания уже состоит в брачном союзе, он не проявляет ответного интереса и т.д. В подобном случае избавиться от симпатии можно лишь если не думать о предмете симпатии.

Но как перестать думать о том человеке, который нравится? Попробует найти ответ на данный вопрос.

Более сильные эмоции

Когда человек понравился, то он становится предметом воздыхания, мысли о нем занимают очень много времени, большинство эмоциональных переживаний связано с заинтересовавшей персоной.

Помочь избавиться от всего этого могут эмоции более сильные. Они могут быть связаны с построением новых отношений, новой работой, отпуском в дорогом отеле или даже с переездом на постоянное место жительства в другой город. Каждый человек без особого труда может найти подобное занятие.

Новые более сильные эмоции значительно ускорят процесс «выздоровления» от несчастливой симпатии.

Полная загрузка – перестаем думать о любимом

Отлично помогает забыть другого человека такой ритм жизни, при котором о постороннем (не относящемся к куче мыслей) предмете просто нет времени думать. Перед большинством людей появится перспектива реализации собственных планов и претворения в жизнь неосуществленной ранее мечты.

Например, пойти на курсы иностранных языков, записаться в тренажерный зал, взять подработку и накопить денег на путешествие или же совершить это путешествие.

Лучшим вариантом в данном случае станет выбор действий, требующих максимального уровня концентрации. Примером таких действий могут стать экстремальные виды спорта или танцы.

Если загрузить себя настолько, что совсем не останется времени для переживаний и отвлеченных рассуждений, то совсем скоро для объекта симпатий просто не найдется места в вашей жизни. Даже когда подобная мысль посетит беспокойную голову, эти размышления уже не станут так волновать.

Общение с друзьями тоже помогает избавиться от ненужных мыслей. Главное – не сорваться и не начать обсуждать симпатичного человека. Общайтесь, развлекайтесь и не думайте о тех, с кем вам не по пути.

«Правильные» мысли о человеке

Многое значат и те мысли о человеке, вызывающем симпатию. Можно постараться взглянуть на него объективно. Психология утверждает, что во время влюбленности нам свойственно наделять понравившегося человека исключительно положительными качествами, в то время как у всех людей есть и отрицательные качества.

Чтобы избавиться от розовых очков, необходимо беспристрастно оценивать и плюсы, и минусы своего предмета обожания.

Можно прислушаться и к такому совету: представьте реальное будущее с этим человеком. Мысли о будущем должны быть не в романтическом русле, а об обыденной жизни: работа, быт, автомобиль, поход в магазин. Мечты могут быть и нематериальными, но обязательное их условие – отсутствие романтики.

 

Советы психолога

В психологии существует понятие «якорь», обозначающее определенную ассоциацию. Если с определенным предметом, запахом, музыкой, цветом глаз и т.д. у человека связано какое-то сильное переживание, то в дальнейшем при столкновении с подобными предметами-якорями вспоминается это уже пережитое эмоциональное состояние.

Большое количество мыслей и эмоций человека – это по сути конечные звенья целой цепи ассоциаций.

Психологи советуют использовать данную информация для уничтожения симпатии к конкретному человеку. Для этого используется прием, носящий название «замещение якоря», суть которого в следующем: самостоятельно или при помощи специалиста следует установить цепь ассоциаций и на то же самое явление постараться «привязать» новую позитивную эмоцию.

Например, если парень предпочел другую, то эту болезненную ситуацию следует научиться воспринимать в позитивном русле – «из моей жизни ушел недостойный человек, освободив место для новой, чистой и светлой, любви».

Применяя данную технику, следует избавиться от всех предметов, связанных с человеком, от симпатии к которому необходимо освободиться. Чем дольше взгляд будет находить подобные предметы (письма, подарки, СМС и т.д.), тем длительнее будет период избавления от симпатии.

Данная методика избавления от мыслей о человеке применяется в нейро-лингвистическом программировании, которое является эффективным в управлении мыслительной деятельностью и эмоциональным состоянием.

Какими бы не были испытания, посылаемые нам жизнью, следует бороться за гармонию в собственной душе. Конечно, кому-то покажется проще найти бабушку-целительницу, которая прочтет заговор, и избавиться от душевной боли, но это – путь в никуда.

Избавиться от мыслей о человеке, который нравится, можно при помощи описанных способов. Они потребуют определенных усилий с вашей стороны и времени, но их эффективность будет полностью зависеть от приложенных усилий к достижению цели.

Подборка видео о том, как перестать думать о человеке, который нравится:

Как перестать думать о человеке который нравится

Содержание

• 1  Совет психолога
• 2 Эмоциональная
• 3  Установочная
• 4  Поведенческая
• 5 Как забыть старую любовь?
  • • 5.0.1 Ритуалы
  • 5.1  Замена старого на новое
• 6  Практические рекомендации

Набираясь опыта близких отношений с противоположным полом, практически каждый пережил боль расставания, утраты или предательства. В такие минуты бывает нестерпимо больно, обидно и встаёт вопрос: как себе помочь? Куда бежать, у кого просить совет? Как перестать думать о человеке, который нравится?

С возрастом больше ценишь себя и уважаешь свои чувства.

Проще относишься к расставанию, как к естественному процессу. Но тому, кто впервые столкнулся с уходом любимого человека, бывает очень трудно разобраться в своих переживаниях. Эта ситуация стара как мир, а значит есть и практические советы тех, кто уже проходил и благополучно из неё выбрался.

Заставить себя не думать о любимом сразу не получится, это нужно понять. Но если дать волю своим негативным мыслям, легко можно дойти до состояния невроза. Тогда без помощи специалиста не обойтись.

 Совет психолога

Эксперты называют три причины, которые мешают забыть другого человека:

• эмоциональная,
• установочная,
• поведенческая.

Эмоциональная

Эмоции делают жизнь ярче, но в случае, когда нужно забыть человека, они играют плохую роль и им нужно дать выход. Пострадать, поплакать, покричать лучше на природе, где никто не мешает. Мальчикам с детства внушают, что плакать стыдно и мужчина должен быть сильным. Отрицательные эмоции накапливаются и отражаются на здоровье и дальнейших отношениях.

Одним из психологических приёмов является выражение своей обиды, чувства вины и боли на бумаге. Нужно написать письмо, когда-то любимому человеку, где можно всё открыто высказать, не сдерживая себя. После этого послание сжечь. Высказывать негатив на бумаге важно до тех пор, пока не почувствуешь облегчение. Огонь сжигает отрицательные эмоции.

 Установочная

Какое-то время человек был самым близким, с ним связывались радужные надежды и планы. «Единственный» – вот когда-то данная себе установка. А может, стоит проверить? «Всё делается к лучшему» – пусть этот девиз станет новым правилом и жизнь поможет его реализовать. А желание верить и любить обязательно вернётся, нужно только дать себе время.

 Поведенческая

Когда отношения не клеятся важно исключить любой контакт с «бывшим». Разведённые пары иногда поддерживают общение ради секса. Кто-то не вкладывает ничего серьёзного в такие встречи. А другая сторона всё ещё надеется вернуть угасшие чувства. Но подобные контакты только обостряют боль и неудовлетворённость. Нужно разорвать этот узел окончательно и бесповоротно.

В трудные минуты иногда хочется погрузиться в себя и никуда не выходить. Не надо наслаждаться своим страданием и одиночеством. Вместо этого, лучше заниматься спортом, общаться с друзьями, путешествовать – вести активную жизнь.

Как забыть старую любовь?

Ритуалы

Чтобы не думать о парне, иногда девушки обращаются к привороту. Ни в коем случае нельзя использовать магию для привлечения своего возлюбленного. Магический заговор оказывает серьёзное влияние на жертву, исполнителя и заказчика.

Существуют более безопасные ритуалы, которые применяли предки для обрыва связи с любимым человеком. Для проведения такого обряда нужно найти источник с текущей водой и листочки мелиссы. Выполнять его положено во время убывающей луны. Совершая обряд, важно сосредоточиться на своих тёмных мыслях. Бросая листики в текущую воду, нужно представить, что вместе с растением уходит всё плохое из жизни. Повторять этот ритуал нужно до тех пор, пока не наступит облегчение. Завершая обряд, умыть лицо проточной водой.

Если не удалось найти родник, можно использовать ранее описанный метод сжигания обид, изложенных на бумаге. Пепел лучше развеять по ветру, представляя, как уходит всё плохое из жизни.

 Замена старого на новое

Вместе с расставанием приходится менять свой уклад жизни, формировать новые привычки и взгляды. В такой момент желательно начать что-то новое и дать себе установку на маленькие радости. Это может быть ремонт в доме, интересное путешествие, спортивные достижения и простая помощь людям, которые в этом нуждаются. Такой подход в сложившейся ситуации, ещё необходим для повышения собственной самооценки. А она в это время страдает больше всего.

 Практические рекомендации

• Проститься с «розовыми очками». Составить список отрицательных качеств бывшего партнёра.
• Не замыкаться в себе. Поговорить с близким человеком, поплакать, но недолго.
• Не совершать импульсивных поступков, о которых потом придётся пожалеть.
• Осторожно относиться к резкой смене имиджа.
• Не писать в социальных сетях о своих проблемах.
• Относиться к новому статусу, как к возможности изучить себя.

Чтобы быстрее справиться с ситуацией, можно завести «Дневник достижений» – это совет психолога. В тетради надо отмечать свои маленькие победы: хорошее настроение, удачная тренировка, приятное общение, помощь другу.

Главный враг в борьбе с трудностями – это алкоголь и другие вредные привычки. Не нужно потакать собственной слабости. Человеческая психология так устроена, что не всегда можно пережить трагедию самостоятельно. В этом случае стоит обратиться к психотерапевту.

Подборка видео от психологов:

https://www.youtube.com/watch?v=4ddJZO3tHRg

https://www.youtube.com/watch?v=QrMiuayY3bI

10 способов остановить блуждающие мысли

Бывшие похожи на розовых слонов. Как и безответные увлечения, если уж на то пошло. Потому что чем больше вы пытаетесь думать о них, тем больше они настаивают на том, чтобы посягнуть на вашу память и душевный покой. Ваша любимая кофейня? Именно там вы встретили своего бывшего. Тот фильм, о котором все говорят? Вы планировали пригласить своего возлюбленного посмотреть его… а потом узнали, что он уже с кем-то встречается. Иногда кажется, что ты никогда не поймешь, как перестать думать о ком-то, но наберись мужества; со временем и усилиями разлюбить вполне возможно.

Содержание

1. 6 советов по оказанию первой помощи, как перестать так себя чувствовать
2. Дамы, вот как перестать думать о нем
3. Ребята, вот как перестать думать о ней
4. Вы хотите выбросить кого-то из головы? Помни, остальная часть твоей жизни ждет тебя

6 советов по оказанию первой помощи, как перестать так себя чувствовать

Не так просто перестать испытывать влечение к кому-то другому, как наоборот, но вот несколько быстрых экспресс-советов на тот случай, когда вам захочется перестать думать о ком-то невозможно:

1. Измените свой распорядок дня

Как перестать думать о ком-то? Избегайте вещей, которые напоминают вам о них — попробуйте новую кофейню, другой маршрут на работу, новое хобби. Ваш мозг будет так занят получением новой информации, что у него не будет времени вспоминать старую, как ее зовут.

2. Двигайтесь, чтобы выбросить кого-то из головы

Когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает эндорфины. Эндорфины делают вас счастливыми! А счастливые люди не думают о бывших или о том, как найти любовь с бесполезной любовью. Кикбоксинг, йога, бег, плавание, прогулка… независимо от вашего уровня физической подготовки и бюджета, для вас найдется вариант, особенно в эпоху YouTube и Instagram. Вы будете слишком заняты работой в поту (и выработкой эндорфинов), чтобы беспокоиться.

3. Напомните себе обо всех достоинствах любви к себе

Та группа, которую ненавидел ваш бывший? Поставь все их альбомы на повтор. У вашего возлюбленного аллергия на тайскую еду? Наслаждайтесь Пад Тай и Том Кха Кхай без чувства вины. Кроме того, есть все другие причины, по которым хорошо быть одиноким — никаких споров о том, что смотреть на Netflix или чья очередь мыть посуду, никаких встреч с дрянными или осуждающими друзьями. И самое главное, не нужно делиться последним файлом cookie. Все это хорошие примеры того, как перестать думать о ком-то.

4. Общайтесь с кем-то даже лучше, чем вторая половинка… с вашими друзьями

Как поется в песне Spice Girls, «дружба никогда не заканчивается!» Отвлекитесь от своей личной жизни, проводя время с людьми, которые будут рядом с вами, несмотря ни на что. Вы будете так заняты весельем и увидите, как легко перестать думать о ком-то. Жизнь одинокой жизни означает время для диких ночей с группой друзей или спокойной ночи, проведенной с вашим лучшим другом.

5. Сосредоточьтесь на себе, а не на других

Человек, с которым вы проведете больше всего времени в своей жизни, — это вы. Суть в том, чтобы потратить время, которое вы в противном случае потратили бы на то, чтобы перестать думать об этом ком-то, и вместо этого сосредоточиться на себе. Так что воспользуйтесь этой возможностью, чтобы позаботиться и улучшить вас. Запишитесь на занятия, посвятите время физическим упражнениям или здоровому питанию или даже просто решите больше отдыхать и отдыхать.

6. Напишите письмо

Возьмите лист бумаги и напишите (или напечатайте, но лучше от руки) все, что вы хотели бы сказать своему бывшему или тому человеку, который не ответил на ваши чувства. Не сдерживайтесь – изложите все подлые, неприятные вещи, которые вы хотите сказать, на бумаге, сделайте это настолько суровым обвинением их характера, насколько вам хочется. Пишите, пока вам больше нечего сказать.

Совет: А когда вы закончите письмо? Не посылайте это. Уничтожьте это. С огнем, если у вас есть безопасный способ сделать это, а если нет, то можно разорвать его на мелкие кусочки. В любом случае, это обеспечит вам столь необходимый катарсис, после которого вы сможете двигаться дальше и найти того, кто вас заслуживает.

Дамы, вот как перестать думать о нем

Не контактировать

Расставания или разочарования тяжелы, и слишком часто люди, спотыкаясь, возвращаются к людям, которые причинили им боль. Поэтому важно полностью прекратить контакт с ними, если они не знают, как перестать думать о ком-то. Заблокируйте его номер, удалите его социальные сети с телефона и забудьте о его существовании.

Составьте список их недостатков и читайте их каждый раз, когда вы ошибаетесь.

Перестаньте убеждать себя, что вы, рекс, «не так уж и плохи», вы двое расстались по какой-то причине. Итак, попробуйте составить список всех плохих вещей в них, от серьезных недостатков до мелких неприятностей, и перечитывайте его про себя каждый раз, когда ловите себя на том, что думаете о них. Достаточно скоро они будут последним, о чем вы будете думать.

Ребята, вот как перестать думать о ней

Держитесь подальше от алкоголя

Может быть заманчиво утопить свои печали, но это ужасная идея по ряду причин. Во-первых, шансы сделать что-то постыдное (например, позвонить ей в нетрезвом виде) после того, как вы сделаете несколько больше, чем следовало бы, выше, чем должны быть. Во-вторых, что более важно, хотя алкоголь может временно заглушить боль, на самом деле он не поможет вам забыть своего бывшего или влюбленного.

Проводите время с другими людьми

Возможно, сейчас вам не хочется, но в море есть и другая рыба. Даже если вы не готовы снова встречаться, хорошая идея, как выбросить кого-то из головы, — это проводить время с другими людьми. Просто убедитесь, что вы не попали в ловушку, сравнивая всех, кого вы встречаете, со своим бывшим, и в конце концов вы найдете того, кто оставит их в пыли.

Найдите настоящую любовь прямо сейчас!

Начните бесплатно сегодня

Хотите выкинуть кого-нибудь из головы? Помни, вся остальная жизнь ждет тебя

Очень легко соскользнуть в спираль «а что, если бы» и «если бы только». Но, сосредотачиваясь на прошлом, вы закрываете свой разум и сердце от возможности того, что в будущем все будет намного лучше. Это нормально — потратить время на то, чтобы оплакать то, что могло бы быть, но не позволяйте этому стать навязчивой идеей. Подумайте, как перестать думать о ком-то и включить его в свой распорядок дня. Со временем к вам вернется уверенность в себе, и когда вы будете готовы, гармония — отличный способ найти одиноких людей, которые соответствуют вашим ценностям и видению ваших отношений. Так что зарегистрируйтесь и начните свое новое путешествие, чтобы найти любовь с гармонией.

Как это работает

Ваши поиски хороших отношений еще никогда не были такими легкими благодаря новаторскому пересмотру гармонии, которую вы знаете и которой доверяете.

Начните бесплатно сегодня

Как перестать думать о том, что вам нравится

@phaedrapeer

Будь то сценарий свидания, такой как сегодняшнее сообщение читателя, или разговор, который вы не можете выбросить из головы — некоторые ситуации требуют подкрепления (например, 10 советов, которыми я делюсь ниже), чтобы действительно очистить свой разум и подумать буквально о чем-нибудь кроме что занимает ваше свободное пространство из-за навязчивого мышления.

«Как я могу перестать навязчиво думать о том, собирается ли мой возлюбленный написать или перезвонить мне?»

Чрезмерное обдумывание заставляет нас тратить слишком много времени на одни и те же мысли, застревать в петле бездействия и превращать позитивные размышления в изнурительное беспокойство. Она не только не двигает нас вперед, но и двигает назад и вниз. Я нахожу, что это часто встречается на свиданиях. Беспокойство и размышления о том, позвонит ли кто-то вам или напишет вам ответ, нравитесь ли вы им, и сказали ли вы слишком много или слишком мало, — все это распространенные темы, которые возникают при работе с моими клиентами.

Мне нравится использовать методы ДПТ (диалектической поведенческой терапии), чтобы повысить осведомленность и предоставить моим клиентам и вам инструменты, которые вам понадобятся, чтобы перестать беспокоиться и переосмысливать. Вот мои 10 лучших советов.

1. Взгляните на картину в целом
Как все проблемы, возникающие у вас в голове, повлияют на вас через 5 или 10 лет? Будет ли кого-то волновать, что вы купили тарелку с фруктами для обеда вместо того, чтобы печь пирог с нуля? Не позволяйте незначительным проблемам превращаться в серьезные препятствия.

2. Помните о правиле 90-10.
Это формула, коэффициент того, как вы должны рассчитать, как вы оцениваете себя, на основе 90% самооценки, 10% присвоенной ценности. Девяносто процентов должно исходить от вашего самопринятия и самоуважения, и только 10 % — от того случайного кусочка внешнего подтверждения, в котором мы все нуждаемся.

Многодумники искажают формулу и даже обращают ее вспять, действуя так, как будто 90% их ценности зависит от того, что думают или говорят другие.

3. Предположим, что у вас добрые намерения.
Слишком много думают о вещах. Почему? Они предполагают, что за этим скрывается что-то плохое, что-то вроде плохого восприятия, кто-то желает им зла или неблагоприятного исхода. Когда вы поймаете себя на этом, переключите свое предположение на то, что то, что вы читаете, было благонамеренным или, по крайней мере, нейтральным. В большинстве случаев это действительно так, так почему бы не вести себя так?

4. Замените «Что, если» на «Посмотрим».
Чрезмерно мыслящие люди постоянно задают себе вопрос «а что, если?», на который невозможно ответить. Если вы ловите себя на том, что спрашиваете «а что, если», быстро переключитесь на «посмотрим», что является способом превратить прошлый паралич анализа в принятие.

5. Выйдите на улицу и наслаждайтесь.
Под этим я подразумеваю, перестаньте проводить так много времени в своей голове. Выйдите за его пределы и переключите передачу, чтобы соединиться с тем, что происходит вокруг вас, чтобы вы могли получать от этого удовольствие.

6. Признавайте свои успехи
Когда вы слишком много думаете, остановитесь и достаньте блокнот или любимое приложение для создания заметок на телефоне. Запишите пять вещей, которые прошли за последнюю неделю, и свою роль в них.

Это не должно быть огромным достижением.

Когда вы посмотрите на это на бумаге или на экране, вы можете быть удивлены тем, как складываются эти мелочи.

7. Практикуйте самосострадание
Зацикливание на прошлых ошибках удерживает вас от отпущения. Если вы корите себя за то, что сделали на прошлой неделе, попробуйте переориентироваться на сострадание к себе.

8. Научитесь отпускать
Некоторые вещи всегда будут вне вашего контроля. Если вы научитесь принимать это, вы сможете обуздать чрезмерное мышление.

9. Не верьте каждой мысли
Не верьте лжи, которую говорит вам ваш собственный разум.

Это кажется достаточно простым утверждением, но его трудно сделать людям, которые постоянно беспокоятся или склонны все обдумывать.

10. Замените цикл мыслей
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на проблеме, будь то в прошлом или будущем, замените размышления позитивным взглядом. Сосредоточьтесь на исходе, приближающемся к благоприятному концу. Вообразите самые лучшие намерения в других.

Переверните негативы на позитивы. Предполагайте лучшее в людях и визуализируйте свои успехи.

Мы все достойны душевного спокойствия, истинного счастья и любви.

Итак, помните об этом, когда вы принимаете вещи на свой счет, чрезмерно анализируете и беспокоитесь. Жизнь коротка, и мы должны сделать все возможное, чтобы наслаждаться ею!

Магазин предметов первой необходимости для вечера «для себя»: 

Эрика Шпигельман — специалист по здоровому образу жизни, консультант по восстановлению и автор новой книги «Перепрограммированная жизнь» (2018 г.), а также «Перепрограммированная жизнь: смелый новый подход к зависимости и выздоровлению» (2015 г.), «Переработанная рабочая тетрадь» (2017 г.), «Переработанная раскраска». Книга (2017 г.), все изданы Hatherleigh Press. Эрика имеет степень бакалавра литературы Университета Аризоны и является сертифицированным консультантом штата Калифорния по наркотикам и алкоголю (CADAC)-II Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Эрики или подпишитесь на @@Erica Spiegelman в Instagram.