Как перестать ссориться с мужем: Как закончить ссориться и начать жить

Как перестать ругаться с мужем: советы

Мы выяснили, на какие крючки ловятся самые крупные скандалы в твоей семье и как перестать ссориться.

Редакция сайта

Теги:

Отношения в паре

Ссоры

Психология семейных отношений

Есть категория семей, в которых чаще наблюдаются добрые ссоры, чем худой мир. Казалось бы, чтобы сохранить гармонию, достаточно попросить прощения, если была не права. Или подождать извинений от любимого и принять их. Но вот незадача: обычно предмет ссоры вспомнить трудно, либо катализатором оказалась какая-нибудь глупость, которую взрослым людям даже обсуждать неловко. Например, грязная чашка у кровати. Стыдно признать, что поссорились из-за такой ерунды. И еще стыднее – что делаете это регулярно. Наши эксперты полагают, истинная причина ссор лежит гораздо глубже, чем желание наконец-то решить, в какой цвет красить стены на кухне.

Что заводит тебя и его с пол-оборота, причем не в лучшем смысле этого выражения?

Усталые игрушки

На крючке. Именно сейчас кажется, что любимый занимает очень уж много места в окружающем пространстве: слишком большой, шумный, громогласный. И даже когда замолкает, кажется, будто его дыхание слишком раздражающее. Да ты устала.

Ты раздражена

Наверняка навалилось слишком много дел, и вот ты уже готова сорваться из-за пустяка. «У каждой из нас есть свой допустимый уровень психологического напряжения, и как только он превышается, срываем злость на близких. Ведь они принимают нас любыми, а значит, простят», – объясняет кандидат психологических наук Анастасия Филимонова. Самым простым способом сохранить мир будет признание: «Дорогой, я сегодня не в лучшей форме, мне нужно полчаса, чтобы отдохнуть, потупить в айпэд или съесть чего-нибудь ужасно вкусного и побольше».

Гештальттерапевт Светлана Прокопюк подтверждает: общение в таком стиле уже само по себе помогает переключиться с реактивного раздражения на волну расслабления.

Он раздражен

Мужчине сложнее осознать свою усталость, а для многих это все равно что признаться себе: «Я – слабак». Как понять, что его брюзжание вызвано не твоим разговором на фейсбуке (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) со старым «правда-правда приятелем»? Во-первых, любимого раздражает то, что не трогало ни вчера, ни неделю назад. А во-вторых, его нервирует решительно все. Лучшее, что можно сделать, оставить его в покое, пока конфликт не зашел слишком далеко. В таком состоянии он не способен на конструктивный диалог.

Бой с тенью

На крючке. В последнее время ты почему-то видишь в муже только отрицательное: он кажется ненадежным, недостаточно внимательным, слегка безответственным. А это точно он такой, а не ты?

Ты раздражена

Какая любящая и уважающая себя девушка спокойно признает, что она не так хороша, как хотелось бы? Не так пунктуальна, заботлива, щедра и далее по списку. Все недостатки, которые мы тщательно скрываем от себя, образуют некий отрицательный образ, который юнгианские аналитики называют Тенью. И так как на себя злиться трудно, мы вымещаем эти эмоции на мужчине. «Если замечаешь в партнере лишь негативные черты – это повод задать себе вопрос: вероятно, я сама такая же ленивая, безответственная, как думаю о нем? Бывает ли, что сама поступаю так же?» – подсказывает психодраматист и семейный психолог Ольга Хохлова. Чтобы не погрязнуть в самокопании, важно сделать следующий шаг: представить, в каких ситуациях подобные качества могут оказаться полезными. Так мужчина перестанет раздражать, и ты встанешь на увлекательную дорогу самосовершенствования.

Он раздражен

Изучать тараканов в чужой голове – занятие, прямо скажем, неблагодарное. Тем более если ты не профессиональный психолог, а объект исследования – твой мужчина. Поэтому просто обрати его внимание на то, как он реагирует: «Вижу, я тебя чем-то раздражаю. Чем конкретно?» Светлана Прокопюк рекомендует вот что: попроси любимого оценить раздражение по 10-балльной шкале. И уточни, при каких условиях он может уменьшить интенсивность этого чувства. «Когда мы оцениваем эмоции по каким-то критериям, то словно помещаем их в некую структуру, это успокаивает и помогает сформировать план действий». Любимый сможет понять: способен ли он самостоятельно справиться со своими чувствами, или необходима твоя помощь. В любом случае, его раздражение будет легализовано, а значит, больше не станет поводом для внезапной ссоры.

Взрыв из прошлого

На крючке.Есть ситуация, из-за которой вы стабильно ссоритесь последние лет пять. Например, он не отвечает на телефонный звонок в течение рабочего дня. Или не хочет, чтобы ты проводила время вместе с ним и его друзьями.

Ты раздражена

Насмотревшись сериалов, рискнем предположить: когда-то твой бывший закрутил служебный роман, поэтому регулярно игнорировал твои звонки. Сейчас, в нынешних отношениях, нет причин для подозрений, но ты тревожишься и злишься по инерции. Если удалось понять, какая ситуация провоцирует негатив, — это уже первый шаг на пути к свободе от прошлого. «Пережитая травма еще не раз напомнит о себе, но можно кое-что изменить, — подсказывает Анастасия Филимонова. Нужно связать раздражающую ситуацию с чем-то приятным. Можно договориться, что после такого тяжелого дня вы вместе поужинаете в ресторане».

Он раздражен

Если он тоже не может объяснить причину своих претензий к тебе, есть два пути решения. Первый – не провоцировать раздражение. Он подходит, если ситуация возникает редко и ее можно избежать. Второй путь – вместе исследовать механизм этой закрепленной реакции, чтобы любимому не пришлось оправдываться за свое неадекватное поведение. «Когда болезненный опыт принят партнером, пережитое когда-то перестает быть настолько мучительным. Неадекватные реакции проявляются реже или исчезают совсем», – уверяет Светлана Прокопюк.

Мелочь какая-то

На крючке.Бытовые стычки, пресловутые немытые чашки, не заправленная постель, не оплаченный вовремя счет за электричество…Все, что не стоило взаимных упреков (кроме хомяка). Обсуждать настоящую причину недовольства открыто – страшно или неловко. Напряжение копится и выражается в ссорах по мелочам.

Ты раздражена

В последнее время нервы твои перегреваются, как батареи в старых домах. При этом ты уверена, что причина тому – не ПМС. Чувство вины стало ближе, чем собственный муж. Ольга Хохлова рекомендует спросить себя: «Что меня злит на самом деле?» Или: «Если бы не эта мелочь, на что бы я тогда злилась?» Ответы могут оказаться крайне интересными.

Он раздражен

Ты, наверное, тоже уже заметила, что мужчины не любят начинать разговоры об отношениях. Поэтому они свой дискомфорт выплескивают так: подкалывают подруг по мелочам. В этом случае выяснять, что его беспокоит, бесполезно, он не знает сам, хоть и чувствует: что-то не так. Анастасия Филимонова предлагает поиграть в игру: 20 минут ты рассказываешь о своих чувствах, а он молча слушает. А затем он говорит обо всем, что приходит в голову по поводу сложившейся ситуации. Если через 40 минут вы оба все еще останетесь в живых, а хомяк не потеряет аппетита, поблагодарите себя за мудрость и терпение. А затем поделитесь тем, что действительно услышали. Есть шансы, что такие переговоры пройдут успешно: спустя четверть часа контроль сознания ослабевает и всплывает собственно накипевшее – истинная причина ваших ссор.

Диалоги о погоде. В доме

• Ссорьтесь, стоя спиной друг к другу. Недостаток визуальной информации помогает сосредоточиться на сути решаемой проблемы. И услышать, что вы на самом деле хотите сказать.
• Используйте Я-высказывания. Каждое предложение начинай с выражения своих чувств. Например: я чувствую себя обиженной, когда ты не считаешься с моим мнением. В отличие от фактов чувства нельзя оспорить.
• Пишите письма. Каждое написанное слово оцениваем гораздо тщательнее, чем сказанное. Особенно – в пылу ссоры.

Текст: Елена Лаврова

Что делать, чтобы не ссориться? 5 советов от психотерапевта Филиппы Перри – The City, 10.03.2020

В издательстве «Бомбора» вышла книга психотерапевта Филиппы Перри «Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я)» – 300 страниц о выстраивании здоровых отношений со своими детьми. Впрочем, ее рекомендации пригодятся для всех, кто хочет найти общий язык с родными, близкими и другими людьми. The City публикует отрывок из главы «Окружение вашего ребенка»: в нем идет речь о том, как важно говорить о своих чувствах, и есть краткая памятка на тот случай, если появилось раздражение и назрела ссора.

Как ссориться и как не ссориться

Ссоры происходят в большинстве семей. Важно то, как вы преодолеваете (или не преодолеваете) конфликт, и как вы улаживаете (или не улаживаете) разногласия. Споры сами по себе далеко не всегда разрушают отношения и, соответственно, благоприятную среду для ребенка. Люди, состоящие в успешном браке и добрых отношениях, бывает, расходятся во мнениях и ссорятся. Это факт. Но даже после этого они продолжают уважать и ценить друг друга, озвучив противоречия и поделившись своими чувствами.

Теперь поговорим об основных элементах споров. У любого конфликта есть предмет. Это то, из-за чего вы ссоритесь. Дальше идут ваши чувства по поводу этого конфликта и чувства других людей. А потом следуют действия, то есть то, как вы решаете проблему.

Чтобы уладить разногласия, важно понять, как вы относитесь к предмету конфликта, и сообщить об этом. Следующий шаг – выяснить, какие чувства вызывает предмет конфликта у другого человека, и принять их во внимание. Если игнорировать эмоции, обе стороны начинают горячиться все больше, обмениваясь ударами в игре, которую я называю «словесный теннис». Они перебрасывают туда-сюда через сетку все новые и новые аргументы, чтобы сделать друг другу как можно больнее. При такой манере поведения целью спора становится набрать больше очков, а не найти действенное решение. Узнать о несовпадении мнений и проработать их возможно, только стараясь понять и найти компромисс, а не стремясь победить.

Давайте рассмотрим типичную семейную ссору из-за мытья посуды. Мытье посуды – предмет спора, а затем следует то, что люди чувствуют по этому поводу. Вот что происходит, когда действия ограничиваются обменом фактами.

ПОДАЮЩИЙ: Проблема в том, что, когда ты оставляешь грязные тарелки в раковине, остатки еды на них засыхают и хуже отмываются, так что мой сразу. 15-0
ПРИНИМАЮЩИЙ: У меня уходит меньше времени, когда я накапливаю грязную посуду за день и потом мою все вместе. 15-15
ПОДАЮЩИЙ: Оставлять немытую посуду негигиенично. 30-15
ПРИНИМАЮЩИЙ: Все бактерии погибнут при мытье, не имеет значения, когда я это сделаю. 30-30
ПОДАЮЩИЙ: На остатки еды слетаются мухи. 40-30
ПРИНИМАЮЩИЙ: Сейчас зима. Не вижу ни одной мухи вокруг грязных тарелок. Ничья

И так далее. Когда у одного из партнеров заканчиваются аргументы и он обречен «проиграть», это не добавляет ему любви и нежности по отношению к оппоненту. А «победитель» чувствует себя на коне исключительно за счет своей второй половины.

Другой стиль взаимодействия в конфликте и при возникновении разногласий я называю «Смотри: белка!», или отвлечение внимания. Вместо того чтобы озвучить то, что беспокоит вас или партнера, вы меняете тему. Так, увидев, что посуда не вымыта, вы не обозначаете проблему, а говорите или делаете что-то другое. Не всегда это плохо – бывает полезно отложить разговор, но нельзя полностью избегать обсуждения противоречий. Если старательно уклоняться от конфликтов, можно потерять ощущение близости: уворачиваясь от многочисленных табу, начинаешь обходить стороной партнера, а потом чувствуешь себя одиноким.

Третья манера поведения в споре – принять позицию мученика. В этом случае, придя домой, вы говорите: «Не переживай из-за грязной посуды. Я вымою». К несчастью, в подобных ситуациях «мученику» редко удается пробудить у остальных угрызения совести. В конечном итоге, он обижается и обвиняет всех вокруг или превращается в гонителя (см. ниже) и сыпет оскорблениями.
Гонитель нападает: «Ты просто свинья, раз не желаешь мыть посуду. Как можно терпеть такую грязь. Фу!» Тот, к кому обращено это замечание, немедленно готов напасть в ответ.

Ни один из этих четырех видов взаимодействия в конфликтах не способствует хорошей семейной атмосфере. Ссоры приводят детей в состояние боевой готовности, угрожают их ощущению безопасности, снижают способность вести себя открыто и проявлять любопытство к миру. Вместо этого им приходится переключать свою энергию и внимание в режим чрезвычайной ситуации.

Как же тогда лучше спорить? Прорабатывая возникшие противоречия, разбирайте их по очереди и не забывайте об истинном предмете обсуждения. Не следует копить свое дурное настроение и обрушивать его на близких, когда уже невозможно сдерживаться. Начните с того, что вы чувствуете, а не нападайте с обвинениями. Итак, если мы вернемся к немытой посуде…

«Мне так надоело, что каждое утро я оставляю чистую кухню, а после работы меня ждет гора грязных тарелок. Если бы ты мыл за собой посуду в течение дня, мне было бы намного легче».

Идеальный способ – думать не о том, как победить, а как понять второго. В ответ вы можете услышать: «Прости, дорогая. Я не хотел, чтобы тебе было плохо. У меня просто полно работы. Я понимаю, что это не самая приятная картина, которую хочется увидеть, когда приходишь домой». А вы можете сказать: «Да, на тебя и правда много навалилось. Ладно, бог с ним. Давай ты моешь, а я вытираю, что скажешь?»

Основополагающее правило спора – использовать «я» вместо «ты». Например: «Мне обидно, что ты не отвечаешь мне, когда сидишь в телефоне», а не «Ты меня игнорируешь, когда сидишь в телефоне». Никому не нравится получать характеристики и оценки, особенно негативные. Если вместо этого описать, как вы чувствуете себя из-за того, что второй делает или говорит, речь пойдет о вас, и выслушать это станет гораздо легче.

Естественно, ни один прием озвучивания жалоб не сможет стопроцентно гарантировать «успех», то есть обеспечить вам то, чего вы хотите добиться. Но успешное взаимодействие – это не манипуляция. Это хорошие отношения. Открытое выражение своих чувств и желаний способствует близким отношениям, в то время как, дергая за ниточки партнера, нельзя добиться крепкой связи.

Использовать местоимение «я» вместо «ты», признаваться в собственных эмоциях и стараться узнать, что чувствуют другие – вот лучший способ улаживать неизбежные противоречия, возникающие в семье. Ваш ребенок будет чувствовать себя в большей безопасности, потому что такая манера поведения снижает количество обид и помогает взаимопониманию. Также он, вероятно, переймет уважительный и эмоционально верный стиль ведения спора, видя перед собой правильный пример.

Одна из первых и основных причин разногласий – убежденность людей в том, что на них нападают специально, хотя это не так. В качестве иллюстрации приведем типичную семью. Назовем их семьей Херитидж.

Джонни, студент двадцати двух лет, рассматривает старую кожаную куртку отца. Он говорит: «Пап, тебе уже сто лет, ты это больше никогда не наденешь. Можно я возьму ее себе?»
Кит, учитель, чувствует себя старой развалиной после неудачного дня на работе и тщетных попыток понять поколение своего сына. Джонни попал по больному. Кит повышает голос: «Что, не можешь подождать, пока я умру, чтобы начать рыться в моих вещах?»
Джонни кажется, что скандал разгорелся на ровном месте, и он чувствует, что на него нападают. «Блин, я просто спросил! Что ты вечно ко мне придираешься?»
«Я не придираюсь, я просто не хочу, чтобы ты вел себя, как будто я уже умер».

Эту ссору не назовешь серьезной. Я уверена, что Кит в конце концов бросит Джонни свою куртку и скажет: «На, забирай». А Джонни ответит: «Не нужно мне твое барахло. Все равно придется одевать тебя во что-то, чтобы положить в гроб». Они оба посмеются, и инцидент будет исчерпан. Но если они не поймут, что произошло на самом деле, у обоих останется неприятный осадок и, весьма вероятно, нечто подобное случится снова.

Итак, давайте посмотрим, что же на самом деле происходит. Представим, что вмешался мудрый посредник.

«Он хочет моей смерти», – говорит Кит.
«Ничего подобного. Я хочу его куртку», – говорит Джонни.
«Это одно и то же», – утверждает Кит, понимая, что это не так.
Посредник вмешивается: «Нет, конечно, не одно и то же. Но сегодня для тебя, Кит, это звучит именно так. Вот только Джонни не обязан об этом знать. Тебе, Кит, показалось, что на тебя напали, и ты нанес ответный удар. А поскольку Джонни не понял, что ты чувствуешь себя атакованным, у него сложилось впечатление, что твоя реакция на его слова ничем с его стороны не вызвана. Естественно, он перешел в контрнаступление».
«Да, что касается меня, так и есть», – говорит Джонни.
Кит молчит, поэтому посредник убеждает его: «Только из-за того, что ты чувствуешь, будто на тебя нападают, не стоит делать выводы, что так оно и есть на самом деле».
«Он сказал, что мне сто лет!», – защищается Кит.
Посредник: «Да, он прячет свои чувства за аргументами. Он этому научился, с самого рождения наблюдая за вашими партиями в «словесный теннис». Если посмотреть глубже, похоже, тебе тяжело смириться с возрастом, поэтому ты цепляешься за символы своей юности вроде кожаной куртки. Это вполне простительно, так что можешь признаться».

Новая версия разговора могла бы звучать так:

«Какая классная кожаная куртка. Можно я возьму ее себе?»
«Надо подумать… Я понимаю, что тебе ее очень хочется, но я пока не готов с ней расстаться. Может, я и не надену ее больше никогда, но мне нужно привыкнуть к мысли о том, какой я уже старый. Вещи моей молодости приносят мне утешение».
«Прости, я невольно напомнил, что тебе уже шестьдесят».
«Не переживай, мне следует об этом помнить. Я чувствую себя стариком, потому что не понимаю некоторых моих студентов».
«Например?»
«Мне только показалось, что я понял что-то про социальные сети, как я слышу «свайпнуть влево». Что он хочет сказать?»
«Так, давай я тебе покажу…»

Упражнение: докопайтесь до сути

Вспомните последнюю ссору с любимым. Не концентрируясь на том, кто был прав, а кто виноват, постарайтесь развернуть случившееся, как сделала это я на примере стычки Джонни и Кита. Теперь – опять же, как это было сделано в примере, – посмотрите на ситуацию со стороны и проработайте чувства всех действующих лиц. Затем примерьте на себя роль мудрого посредника и подумайте, что можно изменить в диалоге, который привел к разногласиям, и как его улучшить. Ниже представлена краткая памятка: что стоит держать в голове, когда приходится говорить на трудные темы, когда вы раздражены или чувствуете неизбежность ссоры:

1. Сообщите о своих чувствах и принимайте в расчет чувства другого человека. Это не равноценно тому, чтобы назначить себя «правым», а другого «виноватым», и не означает считать себя «умным», а другого «глупым». Ничто так не разрушает отношения и семьи, как человек, который настаивает на своей правоте. Вместо того чтобы мыслить в категориях «прав – не прав», лучше подумать о том, что каждый из вас испытывает.

2. Выстраивайте свои границы, а не границы другого. Для этого используйте местоимение «я», а не «ты».

3. Не реагируйте – размышляйте. Не обязательно всегда все обдумывать, прежде чем реагировать – я не призываю вас терять спонтанность. Но если вас охватила досада или злость, мне кажется, неплохо взять паузу и понять, почему это произошло. Если бы Кит из описанной выше ситуации сделал это, он бы понял, что гнев, испытанный им в ответ на вопрос о куртке, на самом деле не связан с его сыном.

4. Примите то, что вы уязвимы, вместо того чтобы бояться этого. В примере, приведенном выше, Кит понял бы, что боится старения и скорее спрячет этот страх за злостью, чем продемонстрирует свою ранимость. Но только позволив себе быть уязвимыми, мы сможем раскрыться и наладить близкие отношения.

5. Не стройте предположения о намерениях других людей. Стараясь не увлекаться допущениями и проекциями своих эмоций на окружающих, попробуйте выяснить, что же они чувствуют и признать свою ошибку, если поняли их неправильно. Понимание собственных чувств и чувств людей, с которыми вы имеете дело – не только краеугольный камень переговоров, но и основание для конструктивных отношений и эмпатичного родительства. Никогда не поздно начать такое взаимодействие.

Когда у родителей получается выполнять эти правила, улучшения паттернов общения становятся заметны достаточно быстро.

Иллюстрация обложки: Getty Images

8 гениальных способов прекратить ссоры с мужем

Как прекратить ссоры с супругом

Вы слышали поговорку: «Женщины с Венеры, мужчины с Марса».

Иногда действительно такое ощущение, что мужчины и женщины родились, выросли и заселили совершенно разные планеты!

Из-за наших разногласий бывают дни, когда требуется вся сила, чтобы перестать спорить с мужем, не так ли?

А о чем споры?

Иногда это мелочи, но иногда это более серьезные решения, с которыми мужьям и женам очень трудно согласиться.

Вы думаете, что ваши дети должны обучаться дома, он хочет, чтобы они учились в государственной школе.

Вы думаете, что дети должны есть больше цельнозерновых продуктов, он считает, что дети должны наслаждаться его детскими воспоминаниями о обработанных рыбных палочках и спагеттио.

Ох уж эта супружеская жизнь!

Жена, преданная своему делу, решила в своем сердце избегать споров с мужем.

Требуется самообладание, молитва и лотов терпения.

Также нужны внимательное ухо и понимающее сердце.

Если вы действительно хотите перестать ссориться с мужем или, по крайней мере, свести разногласия к минимуму, эта статья даст вам фору с честными, открытыми и искренними советами.

Давайте покончим с этими спорами, хорошо?

О, и если вы хотите глубже изучить свой брак и узнать, как возродить или просто раздуть пламя вашей любви к мужу, у меня есть идеальная книга для вас, в которой есть ежедневные семейные проблемы!

Это не быстрое решение, но это целеустремленное, целенаправленное решение любить своего мужа каждый день — даже если он нехороший, очень плохой муж!

Эта совершенно новая электронная книга также поставляется с вдохновляющими и очень красивыми печатными формами, которые профессионально оформлены! Загрузите и прочитайте здесь .

И если вы хотите бесплатно получить ОГРОМНЫЙ набор брачных ресурсов, вы можете получить наш бесплатный брачный набор ниже!

Надеюсь, вам понравится развивать более счастливый, яркий и любящий брак, который станет поистине крошечным кусочком рая на земле.

Готовы ТОЧНО узнать, как перестать ссориться с мужем?

Давайте копать!

8 способов перестать ссориться с мужем

Слушайте своего мужа.

Часто мы, женщины, имеем привычку прерывать наших друзей, членов семьи и особенно наших мужей.

Мы чем-то взволнованы и не можем дождаться, чтобы поделиться этим!

В других случаях мы лишь наполовину слушаем наших мужей.

Еще хуже времена, когда мы поэтому убеждены, что w e правы, что мы полностью перестаем слушать, чтобы спланировать наше мощное опровержение.

Даже если у вашего мужа противоположное мнение, найдите время и действительно послушай его.

Много раз мой муж выдвигал очень хорошие замечания по деликатным темам, которые я бы упустила, если бы просто не слушала.

Не думай о худшем.

Ваш муж поздно приходит домой с работы?

Не думайте, что он занимался тем, чем не должен был заниматься.

Может быть, он покупал тебе цветы — возможно!

Он хочет пропустить ужин?

Не спешите думать, что ему не нравится ваша готовка.

Он действительно может быть слишком истощен, чтобы есть.

Мы, женщины, гордимся тем, что умеем читать мысли, но давайте будем честными — мы НЕ МОЖЕМ читать мысли других людей!

Думай, прежде чем говорить.

В других отношениях вы, вероятно, говорите медленнее, чем в браке.

Так просто сказать все, что приходит в голову!

Найдите время, чтобы проанализировать свои мысли, прежде чем ответить или обсудить деликатный вопрос с мужем.

Как только слова сорвутся с ваших уст, они никогда не вернутся.

Жестокие, резкие и злые слова причинили много вреда и вреда.

Следуйте старой поговорке: «Если не можешь сказать ничего хорошего, не говори вообще ничего!»

Это отличная поговорка, которой я учу своих детей, но она также очень применимо к браку.

Многочисленных споров можно было бы избежать, если бы мы держали свои критические замечания при себе.

Вашему мужу хватит хладнокровных негативных комментариев от родственников и коллег.

Ему от тебя тоже не надо .

Не злись при этом.

Мой двоюродный дедушка дал мне этот совет, прежде чем я вышла замуж.

На самом деле это был только небольшой совет, который он дал мне о замужестве.

Если вы сосредоточитесь на сохранении спокойствия, когда ваш муж злится, вам будет гораздо труднее ввязаться в жаркий спор.

С другой стороны, когда ты рычишь и рычишь, хорошо, если муж в хорошем настроении!

Вспомните совет от человека, который много лет был счастлив в браке.

Разместите это высказывание на своем холодильнике или зеркале, чтобы каждый божий день напоминать вам о нем!

Не скрывай близости.

Я слышал, как жены хвастаются тем, как они отворачиваются от сексуальных домогательств своих мужей во время ссор.

Это определенно не поможет ситуации.

На самом деле, если вы хотите прекратить ссоры до того, как они начнутся, поддерживайте близость часто и живо!

Отталкивание мужа только ожесточит его сердце.

Настоящие браки не работают так, как их изображают в фильмах Hallmark и Lifetime.

Не верите мне?

Посмотрите, какую ложь рассказывают жены в романтических фильмах.

Большинство мужчин не гоняются за надутой женщиной.

Для настоящего брака нужны два скромных, мягкосердечных человека, которые постоянно разделяют любовь.

Убери нежные прикосновения, нежные поцелуи и страсть, и что у тебя останется?

Два жестокосердых человека, склонных к ссорам.

Не парься по мелочам.

Он оставляет свою обувь в гостиной.

Он приглашает друзей в самое неподходящее время.

Он забывает специальные планы.

Он редко говорит «спасибо» за домашнюю еду или чистоту в доме.

Ну и что?

Эти штуки на самом деле минимальны.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на его мелких проступках, почему бы не сосредоточиться на его плюсах?

Сосредоточение внимания на мелких неприятностях только подтолкнет вас открыть рот и начать спор.

Не делай этого. Не стоит.

Будьте первым, кто скажет: «Прости».

Многие споры между мужем и женой связаны с двумя ошибками.

Да, может быть, один из супругов сильно накосячил, но и другой, возможно, слишком остро отреагировал.

Если вы сделали ЧТО-ТО не так в этой ситуации, будьте готовы сначала извиниться — до того, как обсуждение выйдет из-под контроля!

Для счастливого брака нужно много работать!

Пообещайте перестать ссориться с мужем, чтобы создать более счастливый дом для своей семьи!

Крепкий брак создает прочную основу для счастливой семьи.

Любите, слушайте и извиняйтесь сегодня за брак, который полон прекрасных воспоминаний!

Как предотвратить ссоры в браке?

Я хотел бы услышать, что вам подходит на нашей странице в Facebook!

Псс!

Если вы хотите больше ежедневных проблем для вашего брака, дома и семьи, заходите и ознакомьтесь с моей электронной книгой «25 дней до счастливого дома»!

Это честный совет от мамы к маме, который поможет вам сделать дом счастливее с помощью 25 ежедневных заданий!

Обязательно прочитайте отзывы, чтобы увидеть, как преобразились другие дома!

Как перестать ссориться в отношениях

Это битва века — вы и ваш напарник застряли в бесконечном движении вперед и назад. Между всей этой перепалкой вы не можете вспомнить, с чего началась эта конкретная драка. Все, что вы знаете, это то, что вы не собираетесь терять его, не в этот раз. Вы выбрасываете очередное оскорбление и напоминаете своему партнеру, как он забыл вынести мусор на прошлой неделе. Ваш ход , думаете вы.

Принося удовлетворение в данный момент, ссоры могут разрушить основу ваших отношений. Если вы ссоритесь со своим партнером все чаще и чаще, важно задаться вопросом, почему. Конечно, все пары время от времени ссорятся, но вы не хотите, чтобы это стало повседневной привычкой.

«Интимные отношения всегда сложны просто из-за их близости и напряженности», — говорит консультант по семейным парам Джефф Лэмб Brides . «Вещи, которые мы терпимо относимся к друзьям и коллегам по работе, кажется, достигают нас, когда это делает наш партнер. Проблемы часто могут превращаться в ссоры, но это не обязательно. В ссорах идут победы и поражения, но опыт большинства пар таков: даже когда вы выигрываете, вы проигрываете».

Познакомьтесь с экспертом

Джефф Лэмб — психотерапевт, семейный консультант и писатель.

Почему пары ссорятся?

Если вы постоянно вгрызаетесь друг другу в глотки, даже самая незначительная вещь может спровоцировать ссору. Правда в том, что есть множество мелких тем, которые разделяют пары.

«В своей практике я слышал так много аргументов о том, как правильно пользоваться посудомоечной машиной, что думаю, не лучше ли было бы мыть посуду вручную», — говорит Лэмб. «Есть темы, [о которых] важно говорить, когда вы находитесь в отношениях и живете вместе, которые очень легко могут превратиться в ссоры. Это секс, деньги, работа по дому, условия проживания, дети, друзья, родственники. , работа, время, проведенное вместе, время, проведенное врозь, и обязательства».

Лэмб продолжает: «Разговоры обо всем этом, безусловно, могут превратиться в ссоры. Полезно отметить, что одна из причин, почему [эти темы] таковы, заключается в том, что они важны для нас в наших отношениях. Это означает, что нам действительно нужно говорить о них с наших партнеров, но, возможно, мы сможем найти конструктивный способ сделать это».

10 советов, которые помогут перестать ссориться

Хотите более гармоничных отношений? Хотя вы, возможно, не сможете полностью обуздать ссоры, есть некоторые способы, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить накал. Давайте взглянем на 10 советов, которые вы можете применить на практике, прежде чем в следующий раз ссориться.

Положительный настрой.

Это не все гибель и мрак. «Споры указывают на то, что в ваших отношениях что-то не так», — говорит Лэмб. «Это «что-то» важно для вас, как и ваш партнер. Большинство из нас редко ссорятся с людьми, которые для нас не важны. Признайте эти положительные стороны». Как только вы узнаете, в чем проблема, вы можете искать ее решение.

Бросить необходимость быть правым.

От этой привычки трудно избавиться, но вы должны хотя бы попытаться. «Большинство ссор связано с тем, чтобы доказать нашему партнеру, что он неправ, неправомерен или неразумен из-за того, что не делает то, что мы от него хотим. ты?» предлагает Лэмб.

Расслабьтесь на минутку.

«Сложные темы сложны, потому что вызывают много эмоций», — говорит Лэмб. «Когда вы чувствуете, что на вас надвигается сильная эмоция, особенно гнев, найдите время в одиночестве, чтобы подумать о вещах. Гнев обычно возникает, когда у нас есть потребность, которая не удовлетворяется, когда мы чувствуем, что нас не слушают, не воспринимают всерьез, не принимают или понял. Когда вы вернетесь к своему партнеру, сосредоточьтесь на том, что вам нужно».

Оставайтесь на месте.

«Заманчиво относиться к отношениям как к суду. Мы хотим построить дело против нашего партнера, и для этого мы иногда собираем «доказательства» из прошлого опыта в поддержку нашего дела», — говорит Лэмб. «Это делает все это намного больше, чем должно быть. Они либо должны признать, что они неправы, они всегда были неправы и никогда не смогут быть правы, либо они должны бороться с вами».

Вместо того, чтобы ворошить прошлое, оставайтесь в настоящем моменте и придерживайтесь текущей темы. «Сосредоточьтесь на проблеме, которая вас сейчас беспокоит, и найдите способ попросить то, что вам нужно, не заставляя их чувствовать себя плохо, если они не дадут вам это».

Расскажите о своих чувствах.

Когда вы находитесь в разгаре ссоры, вы можете попасть в ловушку, обвиняя своего партнера во всем. Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что, по вашему мнению, они сделали неправильно, сосредоточьтесь на своих эмоциях. «Важно передать свои чувства, а не обвинять партнера», — добавляет Лэмб.

Выдохните, прежде чем сказать что-то неприятное.

Ваши слова не всегда должны стрелять на поражение. «Вдох дает вам возможность подумать о том, почему вы хотите сказать что-то плохое», — объясняет Лэмб. «Обычно мы говорим неприятные вещи, потому что чувствуем себя обиженными и хотим причинить боль в ответ. Мы говорим что-то вроде: «Мне так больно, я хочу сказать что-то подрывающее». Нам причинили боль, и мы хотим, чтобы другому человеку было больно, чтобы он понял, каково это. Используя формулировку, которую я описал, можно добиться этого, не вступая в драку».

Вспомни хорошие времена.

Если вы злитесь, возможно, вы забыли, как много значит для вас ваш партнер. «Создайте резервуар хороших чувств в отношениях, включая то, почему вы любите друг друга», — говорит Лэмб. «Другие вещи, [которые] могут попасть в этот резервуар, — это хорошие времена, которые вы проводите вместе, моменты сильной близости и непрошеные проявления доброты. Используйте это, когда дела идут плохо».

Покажите, что вы понимаете своего партнера.

У каждой истории есть две стороны. Взгляните на вещи с точки зрения вашего партнера. «Передавайте свое понимание партнера через свои действия — думайте о том, что они могут от нас сделать, и делайте это», — предлагает Лэмб. «Опасность здесь заключается в том, что мы сомневаемся в нашем партнере, что может затянуть ссору».

Послушайте, что они говорят.

Перестаньте думать о том, что вы хотите сказать, и найдите время, чтобы выслушать.