Как пережить развод мужчине: мужская психология
Развод – сложный этап в жизни человека. Преодолеть тяготы бракоразводного процесса бывает непросто, даже если мужчина сам выступил инициатором и сделал первый шаг. Как пережить развод проще, не совершить ошибок и начать новую жизнь? Расскажем в нашем материале.
Теги:
Серьезные отношения
Развод
Супружеские отношения
Бракоразводный процесс
Freepik
Не все отношения заканчиваются «жили они долго и счастливо и умерли в один день в глубокой старости, держась за ручки». Статистика — вещь неприятная, но неумолимая. И она сообщает, что большинство семей рушатся. Причем в первые несколько лет брака.
Содержание статьи
Но одно дело статистика, а другое жизнь человека. Переживать развод всегда сложно.
Независимо от пола и того, кто стал инициатором судьбоносного решения. Это огромный стресс, но почти никто не рассказывает, как мужчине пережить развод с женой, несмотря на то, что тема актуальна как никогда. Мы решили исправить эту несправедливость, поэтому сегодня расскажем, как пережить измену жены и развод мужчине, ведь кажется, что мир рухнул и больше никогда не будет прежним.
Есть ли жизнь после развода
Развод – это не просто расставание с супругой в соответствии с нормами законодательства РФ, а настоящее крушение привычной жизни. Старые привычки, отношения, досуг рушатся, а на их месте образуется зияющая пустота. Неизвестно, как жить дальше и что делать со своей жизнью.
Поэтому очень важно знать, как пережить развод мужчине. Это поможет не скатиться в черную бездну депрессии с твердым осознанием, что жизнь кончилась. Развод – это не конец, а новый, пускай и сложный, этап в жизни мужчины и женщины.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Приходится учиться жить по-новому.
Будет сложно: мужчине придется бороться с одиночеством, отсутствием верного товарища поблизости, хозяйственной неустроенностью. Придется буквально учиться жить заново, находя радость в новых занятиях.
Но жизнь продолжается, а ее качество напрямую зависит от вашего отношения к этому событию. Если не поддаваться панике, не пускаться во все тяжкие и работать над собой, то в норму можно прийти достаточно быстро.
Почему это так тяжело
Переживают ли мужчины развод, если сами его инициируют? Да! И страдают от этого не меньше, чем от развода по инициативе супруги. Но почему это так тяжело? Все дело в нашей инертной психике.
Человеческий мозг любит стабильность и рутину. Так проще планировать будущее. В браке всегда есть элемент стабильности.
У супругов существуют определенные ритуалы, они проводят время вместе и планируют будущее с оглядкой на свой досуг.
Будущее, которое недавно казалось простым и понятным, давит на психику и пугает своей неопределенностью. Но главное: человек уже и не представлял свою жизнь в одиночестве, поэтому теперь считает себя старым, никому не нужным человеком. Поэтому так актуален вопрос, как мужчине пережить развод в 40, в 45, в 50 лет и старше.
К счастью, даже в 70 жизнь не заканчивается, а развод возможно пережить. Главное, понимать, как устроена наша психика и что делать, чтобы стойко перенести горести развода.
Стадии проживания развода
В России любят писать о пяти стадиях принятия неизбежного, натягивая эти этапы абсолютно на все события нашей жизни. Хотя изначально эти стадии родились на основе наблюдения за умирающими людьми, а после была доказана их полная несостоятельность.
Впрочем, стадии существуют, однако они могут не следовать друг за другом.
Более того, некоторые этапы принятия неизбежного могут отсутствовать вовсе. Но знать о них следует. Как минимум, в образовательных целях.
Отрицание
Мужчина не хочет верить в очевидное, строит теории, надеется, что слова, сказанные женой, сиюминутный порыв, а не реальное желание, которое она планирует подкрепить действиями.
И, пожалуй, это та стадия, которую переживают все без исключения. Достаточно почитать истории реальных мужчин, переживающих развод, чтобы в этом убедиться.
Гнев
Иллюзии рассеиваются, и мужчина оказывается один на один с суровой реальностью. Еще вчера любимая и верная супруга сегодня непреклонна в своих желаниях, поэтому мужчина начинает злиться из-за чувства горечи утраты.
Этот период сопровождается нелестными словами в адрес жены, ссорами, а в редких случаях и рукоприкладством.На этой стадии окружающим нужно знать, как помочь мужчине пережить развод максимально безболезненно. Чтобы он не натворил глупостей, за которые после будет стыдно.
Торг
Обманчивая стадия. Мужчине кажется, что эмоции улеглись, и теперь он может рационально мыслить, предпринимая разумные шаги для сохранения брака. Но это всего лишь торг с реальностью.
Мужчина на этой стадии готов абсолютно на все: простить измену, принять те качества жены, которые раньше он считал неприемлемыми, ограничить себя в досуге – сделать все, чтобы супруга вернулась.
Депрессия
Ничего не вышло, и мужчину настигает апатия. Желание жить улетучивается, зато появляется неуверенность в своих силах, тоска, ностальгия по прошлому и очень часто зависимость от алкогольных напитков или другие формы побега от реальности.
Когда спрашивают, как долго мужчина переживает развод, обычно имеют ввиду именно эту стадию, потому что она может длиться несколько лет, а иногда человеку так и не удается выбраться из депрессии до самого конца.
Принятие
Финальная стадия: человек принял развод и начал жить дальше. Он может переживать, нервничать, но живет без оглядки на прошлое, строит планы и возможно задумается о новой семье.
Как мужчине пережить развод: что делать?
Когда речь заходит о том, как пережить развод мужчине, советы психолога приходятся как нельзя кстати. Есть несколько простых правил, которые позволят пройти через этот жизненный этап без серьезного урона для психики:
- Не вините себя в произошедшем. Даже если вы в чем-то были не правы, чувство вины – плохой товарищ во время серьезного стресса;
- Дайте себе время. Боль не пройдет по щелчку пальцев. Иногда нужны годы, чтобы полностью оправиться;
- Пересмотрите свой взгляд на отношения. Развод – отличный повод задуматься, что значат отношения для вас;
- Не драматизируйте. Жизнь продолжается, а в мире еще много девушек для которых вы станете отличным мужем;
- Не отказывайтесь от поддержки окружающих. Одиночество угнетает, поэтому лучше проводить больше времени в обществе, чтобы не чувствовать себя брошенным и одиноким;
- Найдите себе хобби. Увлечение чем-либо помогает забыть о проблемах, найти еще один повод для жизни.
Независимо от того, как переживают развод мужчины и женщины, насколько легко далось им это решение, советы окажутся полезными. Пусть они и кажутся простыми и очевидными, но следовать им будет не всегда легко. Не переживайте, если что-то не получится: развод – это серьезная испытание, и падения случаются у всех.
Как мужчине пережить развод: чего делать НЕ нужно?
Неважно, переживают ли мужчины развод если сами бросили жену, или они оказались жертвой чужих решений, ошибки универсальны для каждой категории. Не допустить их – важная задача, если вы не планируете мучиться годами от горя:
- Попытки найти замену. Вы сделаете хуже себе, а еще испортите жизнь невинной девушке;
- Кутеж и случайные связи. Алкоголь подарит забытье, но сделает жизнь хуже. Случайные половые связи также не дадут нужного эффекта, а лишь усугубят ситуацию;
- Попытки все исправить. Не пытайтесь войти в ту же реку дважды. То, что было в прошлом, пусть в прошлом и остается;
- Желание испортить отношения с бывшим супругом. Ненависть лишь усугубит горечь от расставания.
Ненависть лишь усугубит горечь от расставания. Будет тяжело, но не переживайте, если что-то не получается. Иногда проблемы выше – естественная часть пути, но важно, чтобы этот негатив не стал постоянным спутником жизни.
Как долго мужчины переживают развод, от чего это зависит
Если вы думаете, что есть точная дата, после которой вам станет легче, спешим вас расстроить: ее не существует. Мужчины переживают развод по-разному. Кто-то уже спустя год с оптимизмом смотрит на будущее и строит планы. А для кого-то и трех лет мало, чтобы окончательно выпутаться из ловушки предыдущих отношений.
Но то, как долго переживать развод будете вы, зависит только от вас. Если работать с психологом, не злоупотреблять спиртным, найти хобби и продолжать жить, то даже в солидном возрасте есть шансы быстро преодолеть тяжелый этап после разрыва.
Советы мужчинам, пережившим развод: как жить дальше
Развод позади, эмоции улеглись, что делать дальше? Ответ очень прост: жить! Развод – это тяжело, но жизнь не закончилась.
Проводите больше времени с друзьями, наладьте старые связи, освойте новую профессию, начните больше времени проводить в интересных местах.
Если вам уже за 40, то еще лучше. В этом возрасте у мужчин достаточно денег, чтобы не отказывать себе в радостях жизни. Больше не нужно думать о семейном бюджете, экономии и совместных тратах.
Путешествуйте по разным странам, найдите новых друзей, заведите домашнего питомца, познакомьтесь с новыми девушками. Вариантов, как продуктивно и с пользой для себя провести время, полно.
Считаете, что для новых отношений у вас нет сил, и вы не в состоянии привлечь молодых и красивых девушек? Глупости! В конце концов, в ваших силах записаться в спортзал, освоить новую профессию и стать лучшей версией себя. Поэтому стремитесь к новому, и все будет отлично!
Как мужчины переживают развод | PSYCHOLOGIES
83 437
Развод
Экономисты, психологи и социологи в один голос утверждают, что пришло время пересмотреть взгляды на последствия развода.
Десятилетиями считали, что он погружает женщин в уныние и отчаяние, тогда как мужчины чуть ли не на следующий день чувствуют себя счастливыми. Они испытывают свободу и воодушевление даже с опустошенными карманами, поскольку большая часть их денег отходит бывшим женам.
Что неверно в этой модели? Прежде всего — утверждение о пустых карманах. Исследование профессора Стивена Дженкинса из Эссекского университета (Великобритания) показывает: мужчины после развода оказываются обеспечены лучше, чем женщины.
Профессор Дженкинс объясняет это не дискриминацией и не тем, что мужчины скрывают от бывших жен свои доходы. Просто в подавляющем большинстве случаев дети после развода остаются с матерями, что уменьшает шансы женщин найти высокооплачиваемую работу. Тогда как у мужчин, напротив, оказываются развязаны руки, и они могут зарабатывать хоть круглые сутки.
На самоубийство после развода мужчины решаются куда чаще, чем женщины
Однако это единственная хорошая новость для мужчин.
Во всем остальном дела обстоят не блестяще. Результаты исследований свидетельствуют, что мужчины переживают развод едва ли не сильнее, чем женщины.
Так, проведенный в Британии опрос, в котором участвовали более 3500 разведенных мужчин и женщин, установил, что 23% мужчин чувствуют себя опустошенными и подавленными. Среди женщин эти определения выбрали 20% участниц. Зато 46% женщин сказали, что испытывают «освобождение». «Освобожденных» мужчин оказалось лишь 37%.
И совсем уж скверную картину рисует исследование психологов Калифорнийского университета в Риверсайде (США). На основании десятилетних наблюдений было однозначно установлено: на самоубийство после развода мужчины решаются куда чаще, чем женщины.
Но как же прикажете быть с историями про мужчин, которые после разрыва пускаются во все тяжкие, беспрерывно меняют партнерш и покупают роскошные спортивные машины? Или это выдумки писателей и режиссеров? Вовсе нет, отвечают психологи. Напротив, это — как раз яркие свидетельства того, насколько мучительно мужчины переживают развод.
Крушение семьи заставляет их ощущать себя несостоятельными в роли супругов и отцов. И если раньше эти социальные роли были для мужчин второстепенными, то сегодня они ничуть не менее важны, чем любые другие. Поэтому развод становится сокрушительным ударом по мужскому эго, пережить который очень нелегко.
Путешествия, дорогие покупки или череда новых партнерш на одну ночь — всего лишь попытки мужчины доказать самому себе, что он еще очень крут. Попытки, увы, обреченные. Потеря семьи сопоставима с любой серьезной утратой. И пережить ее можно, лишь пройдя пять стадий горевания, сформулированных психологом Элизабет Кюблер-Росс: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.
Визит к психотерапевту и серьезная внутренняя работа помогут в этом куда лучше, чем алкоголь и беспорядочные сексуальные связи.
Текст:Георгий ЗайцевИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Для твоего же блага!»: чем опасна навязчивая любовь — размышления психолога
«Любимый в депрессии, не могу это выносить.
Как ему помочь?»
«Сын отказывается ходить на танцы. Как перебороть его стеснение и страх — и надо ли?»
«Эксклюзивные отношения»: зачем хранить девственность до брака — объяснение ученых
«Самоуценка»: как сбросить телесные блоки и повысить уверенность — полезное упражнение
Как пережить встречу с бывшим: 6 простых советов
Кто на самом деле выгорает: вы или ваши субличности?
«Не вор, а шоплифтер»: почему люди крадут вещи в магазинах и не стыдятся этого
Хороший совет для мужчин при разводе: 25 практических советов
Как специалист по разводам, я был в первом ряду в бесчисленных разводах на протяжении многих лет.
И я могу с уверенностью сказать вам, что есть вещи, которые мужчина может сделать — и делает — и которые значительно улучшат ход его развода от начала до конца.
Итак, в этом посте я даю несколько хороших советов по разводу для мужчин.
Это не юридический совет, а, скорее, действенные советы по разводу, взятые из тысяч часов переговоров, проведенных за последние несколько десятилетий, интервью с терапевтами и коучами, а также истории из реальной жизни других разведенных мужчин.
Я надеюсь, что если вы будете следовать этим советам по разводу, вы повысите свою способность к тому, чтобы ваш развод был мирным, эффективным, ориентированным на ребенка и рентабельным.
Приступим!
Независимо от того, являетесь ли вы инициатором развода или получателем новостей, то, что вы делаете до того, как начался ваш развод, заложит основу для всего бракоразводного процесса.
Консультации перед разводом для мужчин, желающих развестись:
Уважительно скажите жене, что хотите развестись
Когда дело доходит до сообщения супругу/супруге, что вы хотите развода, есть правильный и неправильный пути.
Кричать «Хочу развода!» во время интенсивного спора, когда дети находятся в соседней комнате, не совсем идеально.
Лучше спланировать разговор в отсутствие детей.
Если вы не знаете, как лучше вести этот разговор, подумайте о том, чтобы обратиться к психотерапевту.
Таким образом, вы можете попрактиковаться в том, что вы будете говорить, и быть готовым к возможной реакции вашей жены, когда вы это сделаете.
Дайте жене время мысленно обдумать новость о разводе
Если вы ориентированы на действия, как и многие другие мужчины, вы можете сразу же нанять посредника по разводу или адвоката по семейным делам , чтобы дело сдвинулось с мертвой точки насколько это возможно.
Но это ситуация, когда терпение является добродетелью, так как ваша жена может быть в шоке от новости. Так что не заставляйте ее действовать прямо сейчас.
Дайте ей возможность обдумать и принять/примириться с вашим решением.
Она (надеюсь) придет в свое время, даже если это не указано в вашем расписании.
Убедите жену, что ваше решение о разводе принималось медленно и осторожно
Один из вопросов, который может задать ваш партнер во время разговора о разводе: «Можем ли мы сохранить наш брак?»
Но большинство людей обдумывают развод более двух лет, прежде чем принять решение о разводе. Так что, если это похоже на вас, вы, очевидно, очень долго обдумывали это важное решение.
Если вы точно знаете, что ваш брак распался, будьте честны и скажите ей, что она ничего не может сделать, чтобы изменить ваше решение.
Но она может выбрать, как она появится и примет участие в бракоразводном процессе.
Наймите терапевта по вопросам брака и семьи или консультанта по семейным парам, чтобы он помог вам сообщить новости
Сообщить супругу/супруге, что вы хотите развода, – непростая беседа. Особенно, если вы никогда не проходили его раньше.
Но хорошая новость в том, что вам не обязательно делать это в одиночку.
Если вы посещали психотерапевта, подумайте о том, чтобы пригласить свою жену на следующий сеанс, чтобы поговорить об этом сложном.
Или, если вы были на консультации для пар, поговорите там.
Это может обеспечить безопасное пространство для того, чтобы поделиться своими чувствами, и вы оба получите необходимую эмоциональную поддержку.
Советы мужчинам, которым грозит развод (на принимающей стороне):
Не игнорируйте желание вашей жены развестись с вами
Независимо от того, что произошло в ваших отношениях, факт в том, что для брака нужны двое, а для развода нужен только один человек.
Итак, если ваша жена хочет развода, вы разводитесь. Это просто становится вопросом, насколько легко или сложно вы решите сделать это для себя, ее и ваших детей.
Вместо того, чтобы прятать голову в песок, признайте реальность ситуации.
Примите участие в выборе специалиста по бракоразводным процессам и примите активное участие в переговорах о разводе.
Когда вы это сделаете, вы сможете контролировать свое будущее и то, как будет выглядеть ваше урегулирование, вместо того, чтобы его вам диктовал судья в суде по семейным делам.
Не пытайтесь отговорить жену от развода
Когда ваша супруга говорит вам, что хочет развода, вы можете попытаться убедить ее, что это бессмысленно.
Вы можете сказать что-то вроде:
«Сейчас неподходящее время»
«Я занят на работе»,
«Если я перееду, это будет дорого»,
«Ради детей лучше оставаться вместе».
Но для развода никогда не бывает подходящего времени.
Оставаться вместе не дешевле, если в процессе вы закончите судебный процесс и уничтожите свои финансы.
И только потому, что ваши дети ничего не говорят, они знают, что что-то не так.
Снизьте свою эмоциональную реактивность
Реагируя на известие о том, что ваша жена хочет развестись с вами, у вас может возникнуть соблазн позволить гневу руководить вашими решениями, нанять «питбуля» адвоката по разводам, который обещает «агрессивное представительство», и отправить сообщение «перчатки сняты».
Но лучше сохранять спокойствие, предложить более мирный вариант, например, посредничество при разводе, и сообщить, что вы хотите лучшего для вас обоих и ваших детей.
Не забывайте, вы еще много лет будете родителями.
Итак, вы захотите сделать все возможное, чтобы сохранить ваши отношения.
Рекомендации для всех мужчин, собирающихся развестись:
Изучите и узнайте о процессе развода
Независимо от того, являетесь ли вы инициатором или получателем, узнайте, как работает бракоразводный процесс и какие есть доступные варианты развода.
Это позволит вам сделать осознанный выбор и выбрать способ развода, наиболее подходящий для вашей ситуации.
Избегайте попыток решать проблемы самостоятельно
Естественно хотеть планировать будущее, поэтому вы можете начать обсуждать дела сейчас со своим будущим бывшим по таким вопросам, как алименты , опека над детьми, алименты, раздел совместно нажитого имущества и т. д.
Но будьте осторожны, потому что это может иметь неприятные последствия.
Если вы не специалист по разводам, откуда вы знаете, как выглядит справедливое урегулирование развода? Или как в вашем штате работают алименты или пособие на ребенка?
Или каковы могут быть налоговые последствия некоторых решений?
Если вы читаете что-то в Интернете, вы не можете быть уверены, что это точно или верно. Или что это даже уместно в вашей ситуации.
Лучше подождать, пока вы не выберете специалиста по разводам, который поможет и проведет вас через решение всех необходимых вопросов, исходя из сложности вашей ситуации.
Если возможно, выступите посредником и выберите посредника при разводе вместе
Если вы уже изучили варианты развода, то вы знаете, что посредничество позволяет расторгнуть брак за меньшее время, с меньшим стрессом и быстрее. более низкая стоимость, чем адвокат вел оспариваемый бракоразводный процесс.
Если ваша жена готова выступить посредником, привлеките ее к выбору посредника , так как за вас обоих будет работать один профессионал, и вы оба должны чувствовать себя комфортно.
И если по какой-то причине вы не можете (или она не хочет) выступить посредником, рассмотрите возможность обращения к адвокату, имеющему опыт совместного развода, чтобы уменьшить шансы на полномасштабное судебное разбирательство.
Советы по разводу для мужчин Если развод уже начался:
После того, как ваш развод начался, может возникнуть соблазн выбросить всю доброту в окно.
Следуйте моему совету по разводу, приведенному ниже, и вы будете удивлены тем, насколько хорошо может пройти ваш процесс и насколько мирным может быть ваш развод.
Ведите переговоры о разводе «добросовестно»
Некоторые мужчины рассматривают развод как битву.
Утаивание документов, смена паролей и максимальное отказ от сотрудничества.
Эти разводы стоят целое состояние, на их завершение уходят годы, они разрушают отношения и разрушают жизни детей.
Мой совет мужчинам: добросовестно вести переговоры о разводе. Тот, в котором вы делитесь информацией, честно отвечаете на вопросы и ставите своих детей на первое место.
Это позволит вам пережить развод за меньшее время и с меньшими затратами, а также позволит вам обоим стать хорошими родителями для своих детей.
Относитесь к разводу как к деловым переговорам
Во время деловых переговоров вы не позволяете эмоциям мешать.
Вы просто приходите к максимально возможному соглашению, основываясь на данных, а также на обстоятельствах, в которых вы оказались.
Вам могут не нравиться люди, с которыми вы ведете дела (или женщина, которая вскоре станет вашей бывшей), но цель в бизнесе и разводе может быть одной и той же в зависимости от того, как вы на это смотрите.
Заключите сделку, чтобы двигаться вперед.
Не прячьте активы и не перемещайте деньги
Если вы были основным кормильцем, у вас может возникнуть соблазн скрыть активы или перевести деньги, чтобы «защитить то, что принадлежит вам» или обеспечить получение «справедливой доли».
Это было бы ужасно плохой идеей.
Конечно, вам может казаться, что вы умны, но юристы и судьи тоже умны. Если они решат, что происходит что-то подозрительное, они вызовут документы в суд или пригласят судебного бухгалтера для вашей проверки.
Суть в том, что в конце концов все откроется. Вопрос только в том, сколько времени это займет и во сколько это вам обойдется.
Так что не прячьте активы и не переводите деньги.
Период.
Не ограничивайте свою жену в финансовом отношении
Некоторые мужчины считают, что в начале развода они и их жены становятся двумя отдельными финансовыми единицами.
Поэтому они закрывают кредитные карты своих жен, исключают их из своей медицинской страховки и предпринимают любые шаги, которые, по их мнению, необходимы для разделения их жизней.
Правда в том, что на данный момент вы не разведены. Вы все еще женаты. Это может показаться очевидным, но вы удивитесь, узнав, сколько мужчин этого не понимают.
Так что не делайте никаких шагов, финансовых или иных, пока не достигнете окончательных условий вашего урегулирования.
Не увольняйтесь с работы только для того, чтобы не платить алименты
Никому не нравится их платить.
Но бросить работу, чтобы не платить алименты, не только плохая идея, но и просто эгоизм.
Если вы увольняетесь с работы, чтобы не платить алименты, вы посылаете очень сильный сигнал своей бывшей жене и детям, что мужчина не обязан выполнять свои обязанности. Что он может изменять правила по своему вкусу, даже если это неэтично, аморально или незаконно.
И что ему не нужно думать о том, как его действия негативно повлияют на других, несмотря на последствия.
Никто не любит этого парня, так что не будьте им. Вместо этого поступайте правильно и платите поддержку, если вы обязаны это делать.
Избегайте развода своими руками
Несмотря на низкую цену, самостоятельно развестись сложно.
И эти ошибки могут в конечном итоге стоить вам намного дороже.
Некоторые мужчины пытаются сами развестись, потому что не хотят разориться в судебном процессе или затянувшейся битве за опеку — в этом есть смысл.
Но есть и более мирные варианты развода (например, посредничество), которые менее затратны и могут предоставить помощь и рекомендации, необходимые для надлежащего рассмотрения вашего дела о разводе.
Не берите на себя финансовые обязательства до начала развода
Будучи решателями проблем, которые не любят неопределенности, некоторые мужчины хотят прийти к соглашению о выплате алиментов, супружеских алиментов и разделе имущества до начала переговоров о разводе.
Они делают это без полного понимания финансовых последствий этих решений для всех участников.
Только позже, после полного обмена информацией, составления бюджетов и балансовых отчетов и долгих переговоров, они понимают, что хотят передумать.
Мой совет: подождать, пока все карты не будут выложены на стол, чтобы прийти к соглашению.
Если вы заранее заключаете соглашения, которые не отвечают вашим интересам, и хотите пересмотреть их, ваша жена почувствует себя преданной, и все займет больше времени (и будет стоить дороже), чем вы ждали с самого начала.
Не наказывайте свою жену, если вы оба согласились, что она будет домохозяйкой
Некоторые мужья домохозяек склонны иметь менталитет «мои деньги».
Несмотря на то, что оба супруга вместе решили, что она бросит карьеру, чтобы растить детей.
Чего эти мужчины не понимают, так это того, что они, вероятно, не смогли бы добиться того, чего достигли в своей карьере, если бы их жена не заботилась о доме и семье.
Умные мужчины понимают, что оба партнера играют важную роль в браке. Один работал вне дома, а другой работал внутри дома.
Мой совет: сделайте все возможное, чтобы ваше соглашение было справедливым, и вам обоим хватило бы на жизнь.
Признайте, что вашей жене потребуется время, чтобы вернуться к работе. И она, возможно, никогда не заработает столько, сколько вы, и будет нуждаться в финансовой поддержке в течение достаточно долгого времени.
Сделайте своих детей своим приоритетом номер один
Нужно больше, чем просто сказать, что при разводе вы поставите своих детей на первое место.
Нужно хорошо проводить время со своими детьми. Создание комфортного дома для их посещения и ночлега.
Приоритизация их потребностей и принятие решений, отвечающих их интересам.
И гарантировать, что они не станут экономическими жертвами вашего развода, даже если это означает выплату алиментов больше, чем требуется.
Советы при разводе для мужчин, которые помогут справиться со своими эмоциями:
Позвольте себе оплакивать потерю брака
Для некоторых мужчин единственный совет при разводе, который они получают, это «возьми себя в руки и двигайся дальше».
С друзьями и семьей, которые никогда не думают о том, насколько грустными, одинокими, злыми или подавленными они могут быть.
Независимо от того, кто был инициатором развода, это огромная потеря, и нормально оплакивать эту потерю — так же, как если бы вы сделали это в случае смерти любимого человека.
Признайте, что сейчас все не в порядке, но признайте, что эти чувства временны. Цените то, что у вас было, а не то, что вы потеряли. Заручитесь помощью профессионала, чтобы справиться со своими чувствами и встать на ноги.
Неважно, двигаетесь ли вы маленькими шажками или мчитесь вперед, знайте, что у каждого разведенного мужчины есть свой график исцеления — и это нормально.
Вы не можете контролировать других, но можете контролировать себя
Учитывая сильные эмоции, которые сопровождают развод, он может легко заставить мужчину реагировать на каждый вопрос, комментарий или критику в его адрес.
Вместо того, чтобы ввязываться в этот разрушительный, безвыигрышный цикл поведения, попробуйте следующие советы, чтобы подняться над драмой:
Научитесь снижать свою эмоциональную реактивность.
«Диафрагмальное дыхание» — так сегодня называют это крутые ребята, но счет до 10, как мы делали это в детстве, тоже работает.
Делайте все возможное, чтобы отклонить агрессивные комментарии других о вашем разводе. Вместо этого скажите: «Я бы предпочел поговорить о чем-нибудь другом».
Боритесь с желанием защитить свою позицию. Вместо этого скажите: «Ну, я так вижу вещи, поэтому, думаю, нам придется согласиться или не согласиться».
Не унижайте свою жену в социальных сетях. Не комментируйте ее посты и не публикуйте фотографии своей новой жизни, пока не уляжется пыль.
Вы не можете контролировать, как другие отреагируют на вас и новость о вашем разводе.
Но вы можете выбирать, как на них реагировать — и это все, о чем вам нужно беспокоиться.
Позаботьтесь о себе во время развода
Некоторые мужчины никогда не заботились о себе комплексно.
Вместо этого они справляются с текущей задачей и игнорируют то, на что у них просто нет времени.
Ну, знаешь что? Когда дело доходит до того, как мужчине справиться с разводом, забота о себе имеет решающее значение.
Эмоционально поддержите себя, попросив и приняв помощь. Создайте систему поддержки из надежных членов семьи и друзей. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки при разводе.
И найти хорошего психотерапевта.
Позаботьтесь о себе физически, сохраняя привычки здорового питания. Занимайтесь спортом или занимайтесь другими видами физической активности. И избегать чрезмерного употребления алкоголя.
Позаботьтесь о своем психическом здоровье.
Попробуйте помедитировать. Изучите новый навык или займитесь новым хобби. И общаться!
Можно позволить себе повеселиться, несмотря на то, что вы скорбите о потере ваших отношений.
Позаботьтесь и о своих детях
Когда мои мать и отец переживали развод, они нарушили все правила о том, чего нельзя делать.
Эпические ссоры, молчаливые отношения друг с другом в течение нескольких месяцев и ставящие меня посередине, прося принять чью-то сторону.
И хотя у моего отца не было этой записи в блоге, у вас есть, так что позвольте мне облегчить вам задачу.
Не поноси жену при детях.
Не ставьте их посередине, прося принять чью-то сторону. И держите конфликт подальше от них.
Я знаю, это звучит просто, но вы будете удивлены, узнав, сколько людей не осознают вреда, который может нанести несоблюдение этих правил.
Не вступайте в новые отношения слишком быстро
Стремясь избежать одиночества, которое мужчина может чувствовать во время развода (и это нормально), у вас может возникнуть соблазн быстро вступить в новые отношения.
Но времени на это будет предостаточно.
Вместо этого, мой совет: притормозите и потратьте это время, чтобы исцелиться и оправиться от развода.
Обратитесь к профессионалу, чтобы выяснить, почему ваш брак рухнул, чтобы вы могли быть уверены, что это не повторится в ваших следующих отношениях.
Вот оно! Несколько действенных советов по разводу для мужчин.
Я надеюсь, что ваш главный вывод из этого совета для мужчин, переживающих развод, заключается в том, что ваш выбор действительно будет иметь решающее значение в том влиянии, которое это важное жизненное событие окажет на вас, ваши финансы и вашего ребенка или детей.
А теперь можно делать умные!
То, как мужчина готовится к разводу, имеет решающее значение.
Независимо от того, как долго вы женаты, хотите ли вы развода, хочет ли ваша жена или вы оба согласны с тем, как вы подготовитесь к разводу, скорее всего, определит, насколько мирным, справедливым, детским целенаправленным и рентабельным будет (или не будет) ваш развод.
Именно поэтому мы создали загружаемый набор для таких умных мужчин, как вы, чтобы помочь вам подготовиться к разводу!
Получить комплект сейчас
Другие полезные ресурсы:
- Как развестись мирным путем
- Столкнувшись с серым разводом? Остерегайтесь этих 7 критических вопросов
- Проблемы развода и владельцев бизнеса
- Самая катастрофическая ошибка, которую следует избегать при разводе домохозяек
- Как подготовиться к разводу
10 советов отцам, как выжить развод процесс
Есть так много отцов, которые заключают дерьмовые сделки, когда дело доходит до развода.
1. Снять паруса. Консультант, с которым я когда-то работал, заметил, что в семейных отношениях мы часто поднимаем паруса, когда дует самый сильный ветер, и поэтому теряем контроль. Отцы, которые прошли через этот процесс, сняли свои паруса, когда ветер дул сильнее, как дома до развода, так и во время процесса. Когда разгневанная жена бросала горькие комментарии или упреки, они принимали к сведению сказанное, но не отвечали взаимностью.
2. Не выходить из дома. Эти отцы, которые успешно справились с этим, усвоили, что, когда отец уезжает из дома до вынесения решения о разводе, они ставят себя в плохое положение. Мама имеет практическую опеку, если папа уйдет, и она находится в более сильном положении, чтобы одержать верх в битве за опеку. Возможно, вам придется переехать в другую спальню и как можно больше избегать супруга, чтобы сдержать разногласия, но выход из дома позже будет стратегически невыгодным.
3. Начать вести записи. Купите дневник и тщательно записывайте все, что говорится и делается в связи с бракоразводным процессом. Записывайте угрозы, оскорбления и т. д. от вашего супруга, записывая даты и время. Ведите очень тщательный учет своих привычек в отношении расходов, денег, которые вы даете ей и детям, и расходов, за которые вы платите.
4. Держите себя в чистоте. Ограничьте потребление алкоголя и наркотиков; на самом деле, остановитесь полностью, если это возможно. Оплачивайте счета вовремя. Не участвуйте в публичных зрелищах, которые заставят кого-то усомниться в вашем уровне ответственности. Не позволяйте своему супругу подстрекать вас к конфронтации и особенно не допускайте никаких форм физического, эмоционального или сексуального насилия. Чтобы выйти из бракоразводного процесса с неповрежденной репутацией и финансами, вы никогда не должны быть агрессором. Из-за предвзятости системы семейного права в пользу матери у вас есть более высокие стандарты поведения, чем у нее.
5. Скоро найдите компетентного и отзывчивого юриста . Если вы чувствуете, что развод неизбежен, лучше наймите себе хорошего юриста, специализирующегося на семейном праве. Проверьте ссылки; не просто выберите друга семьи или родственника, а найдите адвоката, который имеет хорошую репутацию в работе с отцами. Другие разведенные отцы могут дать вам рекомендации — положительные или отрицательные — о своих адвокатах. Вы также можете обратиться за рекомендацией в местную коллегию адвокатов штата. Затем будьте абсолютно честны и открыты со своим адвокатом и помните, что он или она работает на вас, а не наоборот.
6. Поддерживайте связь с детьми. Часто отношение детей к отцу решает или останавливает дело об опеке. Продолжайте общаться с ними; приходите на их игры, сольные концерты и выступления и хвалите их. Помогите с домашним заданием и повеселитесь вместе. Не говорите плохо об их маме в их присутствии, как бы она ни говорила с ними о вас.
Ваше позитивное взаимодействие с ними поможет в этом процессе, а также сохранит отношения на потом, когда пыль уляжется и наступит новая нормальность.0003
7. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой. Разлука и бракоразводный процесс могут быть очень изолирующим моментом для отца, а наша мужская мужественность часто мешает говорить о наших проблемах. Свяжитесь с расширенной семьей, поддерживающими друзьями, священнослужителями, тренерами по жизни и профессиональными консультантами, если это необходимо. Если вы чувствуете себя подавленным, позвоните в Mens Line по номеру 1300789978 или в Lifeline по номеру 131114 (телефон и онлайн-чат доступны круглосуточно и без выходных). Будьте осторожны, чтобы не перегружать семью и друзей бракоразводным процессом; сохраняйте уравновешенный взгляд, когда вы взаимодействуете с другими. Помните, вы ищете не сочувствия, а поддержки.
8. Берегите себя. В эти напряженные времена многие отцы пренебрегают своим физическим здоровьем, впадают в депрессию и изолируются.