Как пережить смерть мужа молодой вдове: Как справиться со смертью любимого мужа – советы психолога

Содержание

Как справиться со смертью любимого мужа – советы психолога

ВСЕ СТАТЬИ

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

ЗНАКОМСТВА

ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ

САМОРАЗВИТИЕ

Как пережить смерть мужа, этот вопрос становится настоящей пыткой для женщин, столкнувшихся с болью утраты любимого. Это тяжелейшее испытание для любого человека без исключения, которое особенно остро переживают любящие жены, ведь в большинстве случаев речь идет о потере не только любви, но также отца детей, кормильца семьи, жизненной опоры. Подготовиться к утрате невозможно даже при условии, что такой исход был ожидаемым, например, ему предшествовала продолжительная болезнь.

Не стоит нести это бремя в одиночку, прислушайтесь к советам психолога, которые помогут пережить этот тяжелый этап жизни, найти силы и веру в себя, обрести стремление жить дальше и быть счастливой. Хотя сейчас это кажется вам невозможным, поверьте, вы справитесь и каждый ваш день вновь наполнится красками.

ОЛЬГА
КОТЕЛЬНИКОВА

09-03-2021

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПСИХОЛОГА

П О Л У Ч И Т Ь

А В Т О Р

Дипломированный специалист, практикующий психолог.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СТАТЬИ

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Сохранить семью или расстаться?

comments powered by HyperComments

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Расставание с любимым человеком

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Прежде всего важно осознать, что вы в состоянии оправиться от любой, даже самой тяжелой психологической травмы. Помощниками на этом нелегком пути вам станут время и желание вернуться к полноценной жизни. А советы опытного специалиста будут хорошим подспорьем в преодолении возникших трудностей и обретению внутреннего равновесия.

Как бы заезжено это не звучало, но в вопросе, как пережить смерть любимого мужа, пройдя все этапы психологической травмы, от боли, до стадии принятия. Чтобы разобраться, о чем конкретно идет речь, рассмотрим каждый шаг на пути к восстановлению:

1. Боль – первый этап после болезненной утраты, реакцией на которую становится шок. Это нормальная реакция, ведь в один миг вы лишились человека, дарившего вам любовь, надежду, опору, защиту, поддержку. Не стесняйтесь чувства боли, его свойственно испытывать каждому человеку, попавшему в такую ситуацию.

2. Отрицание – это ощущение приходит сразу же после боли, но также часто оно сливается с предыдущим этапом воедино. Особенно остро чувство отрицания проявляется в тех случаях, когда потеря любимого произошла внезапно, а страшную весть доставил кто-то другой. В таких ситуациях в голове роятся только такие мысли: «Этого не может быть», «Это какая-то ошибка», «Это чья-то злая шутка», «Подобное не могло случиться со мной» и т.д. Как правило этап отрицания уходит вместе с хлопотами, связанными с организацией похорон и оповещением родственников.

3. Агрессия – она неизбежно сменяет этапы боли и отрицания. Как правило злоба устремляется наружу, на окружающих людей, которые пытаются оказать поддержку или на тех, кого ваши беды не коснулись. Это нормальная реакция, последствие испытанного потрясения, естественный механизм нашей психики, нуждающейся в какой-либо опоре. В этом случае даже хорошо, если злость устремляется наружу, ведь она вскоре иссякнет. Но бывает и так, что агрессии некуда вылиться, в таком случае начинается самобичевание, более губительное и часто затягивающееся.

4. Депрессия – когда злоба на всех и вся сходит на нет, ей на смену приходит депрессивное состояние. Это связано с осознанием того факта, что любимого человека действительно больше нет. Депрессия сопровождается пониманием, что прежнюю жизнь уже не вернуть, часто на этом этапе захлестывает чувство безысходности и апатии. Именно в этом случае крайне важна поддержка извне (от друзей, родственников), чтобы скорбящая вдова не погрязла в собственном горе.

5. Принятие – преодоление депрессии вознаграждается завершающей фазой, в рамках которой женщина понимает, что невозможно перемотать время назад, необходимо жить и двигаться дальше. Как правило, этот этап длительный, занимает порядка года, ведь он подразумевает перестройку собственной жизни, поиск способов ее изменения в лучшую сторону, но уже без крепкого плеча супруга.

Чтобы вернуться к жизни, необходимо пройти все упомянутые этапы. Однако разница заключается в том, как вы будете их проходить и насколько затянется каждая фаза. Давайте разберемся, как быстрее и легче прийти к этапу принятия, не канув в пучину боли, агрессии и депрессии.

Любой опытный психолог скажет, что нельзя подавлять свои эмоции и чувства, важно пройти все этапы, вплоть до принятия. Только таким образом удается оставить свое горе в прошлом, хотя, это требует значительных усилий и времени. В противном случае подавленные и скрытые эмоции станут тяжелым грузом, который будет давить на психику и может послужить причиной различных заболеваний.

Если вы не знаете, как жить дальше после смерти мужа, постарайтесь придерживаться следующих советов и рекомендаций:

· Общение – важная составляющая, которая позволит не уйти в себя, что часто происходит, когда человек остается наедине со своим горем. Не отвергайте инициативу родственников и друзей, пришедших на помощь. Также имеет смысл обратиться к психологу, ведь этому человеку можно выговориться и получить дельные советы и слова поддержки в ответ.

· Смена обстановки – в идеале, стоит переехать к родителям или близкой подруге не менее, чем на 1 месяц. Прежде всего эти люди окажут вам поддержку, на них можно положиться, они не оставят вас в беде. Также смена обстановки позволит временно дистанцироваться от свалившейся на вас проблемы, этот психологический прием даст возможность ускорить процесс восстановления.

· Избавьтесь от вещей мужа – уберите совместные фотографии, подарки и другие напоминающие вещи (не обязательно избавляться от них полностью, спрячьте на время, пока боль утраты не утихнет). А вот от личных вещей мужа стоит избавиться насовсем, отдайте их в благотворительный фонд, выбросьте, сожгите. Если все это не будет ежедневно попадаться на глаза, стадия принятия станет гораздо ближе.

· Письмо мужу – часто вдову тревожат мысли о недосказанности: «я не сказала ему люблю в последний раз», «не попросила прощения за что-то», «не успела рассказать…» и т. д. Изложите тот самый «последний разговор» на бумаге, адресуя написанные слова мужу. Это последнее письмо можно прочитать вслух в каком-то памятном или вашем совместном любимом месте, что поможет избавиться от эмоционального груза.

· Вы не виноваты – запомните это и примите как аксиому. Очень часто вдова подсознательно винит себя в смерти мужа, даже если ни в чем не виновата. Это отголоски депрессивных состояний, от которых необходимо избавляться. В подобных ситуациях важно мылить логически, возможно лучше обратиться к психологу, который путем постановки рациональных и правильных вопросов даст понять, что вы ни в чем не виноваты. Осознание отсутствия своей вины крайне важно, так как подобные мысли крайне губительны для психического состояния.

· Простите виновных – этот совет актуален в тех случаях, когда муж погиб от руки грабителя, в автокатастрофе, по вине врачебной халатности. Если есть человек или группа людей, явно виновных, важно их простить. Разумеется, это становится возможным не сразу, но со временем это необходимо, ведь вам незачем нести по жизни груз стечения обстоятельств, над которыми вы не властны.

Важно! Прощение нужно именно тому человеку, который прощает. Благодаря этому падает груз с души, вы отпускаете ситуацию, ведь повернуть время вспять все равно не получится. Помните, что вы делаете это для собственного благополучия.

Как научиться жить после смерти мужа?

Как построить все по-новому: советы психолога

Как пережить смерть мужа: советы женщин

Не только психолог может дать дельный совет относительно того, как жить дальше после утраты любимого человека. Женщины, которые столкнулись с этой проблемой и справились с ее последствиями не менее дельные советчики. Разумеется, каждая переживает горечь утраты по-своему, поэтому рассмотрим наиболее стоящие советы, с точки зрения психологии и эффективности:
· Нужно отвлечься – последовать этому совету не легко, ведь все мысли связаны только с болью утраты. Но многие женщины нашли «спасение» в новых увлечениях, различных хобби, особенно активных. Речь идет о чем-то вроде занятий конным спортом или заведении питомца (собака, кошка и т.д.). Животные действительно обладают способностью излечивать душевные травмы, они одухотворенные, им вы можете дарить свое внимание и любовь.
· Лечение птицами – еще один дельный и обоснованный совет, который неразрывно связан с психологией. Подержите птицу в руках, поговорите с ней, выскажите свои переживания и обиды, а затем отпустите ее в небо. Выпускать пернатого друга в полет важно осмысленно, ведь так вы отпускаете свои переживания и невзгоды.
· Поиск цели – хороший способ отринуть боль и одновременно с этим обрести жизненную цель. Лучше, если эта цель сможет принести пользу, пусть это будет освоение новой профессии или получение полезных навыков. В качестве примера женщины приводят кулинарные курсы, благотворительность, парикмахерское дело и т.д. Таким образом, многим удалось не только справиться с болью утраты и понять, как жить дальше, но также обрести новую профессию и дело всей жизни.
· Путешествия – психологи советуют сменить обстановку, но многие женщины подходят к этому вопросу радикально. По их мнению, отличное лекарство – отправиться в путешествие. Хлопоты сборов, частые смены пейзажей за окном, возможность побывать в местах, о которых вы когда-то мечтали – отличное лекарство. Не обязательно отправляться в тур по Европе, ведь это может оказаться не по карману. Можно пойти в лесной или горный поход, посетить несколько городов в пределах страны, часто при этом удается останавливаться на несколько дней у знакомых, друзей, родственников.
Важно! Существует совет и для близких людей, которые не знают, как помочь подруге. Прежде всего не стоит бояться, что ваша забота не нужна, постарайтесь ненавязчиво ее предложить. Важно при этом проявить настойчивость, дать понять, что вдова вас не обременит, но не переходить границу и не становиться чрезмерно навязчивой. Не делайте чего-то «сверх», достаточно приютить подругу на 1-2 недели у себя дома или почаще выбираться с ней в свет, отвлекая от тяжелых мыслей и самобичевания.
Как пережить внезапную смерть и потерю любимого мужа молодой вдове

Молодые супруги активно строят планы на будущее, в их совместной жизни присутствует страсть, различные стремления, обсуждение семейных ценностей. Все это делает потерю мужа для молодой женщины еще более болезненной. Утрата сопровождается разрушенными планами, загубленными мечтами и стремлениями. Кроме того, молодость сопоставима с неопытностью, незрелостью психики, нестабильностью эмоционального фона, что может сыграть злую шутку в преодолении тех самых 5 ступеней, последней из которых является принятие потери.
В подобных случаях также действуют уже упомянутые ранее советы, но важно понимать, с какими сложностями сталкивается именно молодая вдова:
· Одиночество – в большинстве случаев у молодой женщины нет детей, круг настоящих и верных друзей может быть довольно ограничен в силу возраста. Влияние этих факторов повышается риск затяжной и более тяжелой депрессии. В этой ситуации важна рука помощи, пусть она будет протянута родителями или подругой, но без поддержки обойтись в разы труднее.
· Я никому не нужна – у многих молодых жен, познавших горечь утраты, возникает мысль о том, что они больше не встретят в жизни любви и «они никому не нужны». Разумеется, это не так, подобные суждения навеяны скорбью и болью, от них необходимо избавляться. Важно понимать, что большая часть жизни впереди и скорбь продлится не вечно, по крайней мере этого нельзя допустить.
· Осталась одна с ребенком – такие жизненные ситуации также возможны и в данном случае важно найти в присутствии ребенка преимущество. Как правила вдову посещают следующие мысли: «что я буду делать одна с ребенком», «как же малыш будет расти без отца», «как мне в одиночку воспитывать и обеспечивать ребенка». Эти мысли практичны и важны, но следует подумать о том, что вы нужны своему чаду, направьте любовь на малыша и возродите в себе стремление жить для вашего общего блага.
Как видно из вышесказанного, молодые вдовы сталкиваются с действительно серьезным трудностями. В подобных ситуациях важна поддержка близких, которые:
· изначально поддержат, посочувствуют и помогут пережить первые трудности;
· затем не позволят погрязнуть в отчаянии, подадут руку помощи в нужный момент, возможно, привлекут специалиста;
· в конечном счете помогут понять, как начать жить заново после смерти мужа.
Как справиться с потерей любимого человека самостоятельно?

Важно понимать, что без посторонней помощи справиться с утратой любимого человека под силу не каждой женщине. Но если случилось так, что обратиться за помощью не к кому, не стоит отчаиваться, можно найти выход и из ситуации, когда близ людей рядом нет:
· Обратитесь к профессионалу – да, это посторонний человек, но задача психолога состоит именно в том, чтобы не дать вам пропасть духовно и физически. Опытный врач поможет пройти путь от шока к принятию, максимально сгладив болезненные моменты.
· Помощь вдов – никто не поймет вас лучше человека, который когда-то оказался в ситуации, схожей с вашей. Сегодня, в век информационных технологий и интернета, можно пообщаться с другими вдовами, внять их советам, благодаря этому выйти из депрессии и найти новую цель в жизни.
· Также психологи не рекомендуют оставаться в одиночестве. Помните, что вы часть социума и не изолируйте себя от окружающего мира. Даже если напрямую общаться и встречать не с кем, пройти гуляйте. Ходите на прогулки, в парки, находитесь ряд с людьми и не замыкайтесь в себе.
Утрата любимого человека, прожили вы с ним 1-2 года или несколько десятилетий – тяжелое и страшное испытание для каждой женщины. Но прислушавшись к описанным в этой статье советам и заручившись поддержкой близких, вы найдете в себе силы жить после смерти мужа. Помните, нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью, психолог поможет вам пережить черную полосу, за которой непременно следует белая.
советы психолога, если не могу прийти в себя, как справиться, смириться, восстановиться, похоронив его, что делать вдове-домохозяйке, если супруг внезапно умер, как помочь себе
Содержание
1 Путь к новой жизни
1.1 Этапы осознания гибели любимого супруга
2 Как пережить горе утраты
2.1 С чего начать возрождение
2.2 Как построить все по-новому: советы психолога
2.3 Как пережить одиночество
2.4 Как справиться с потерей любимого человека самостоятельно
2.5 Как пережить потерю в 60 лет
2.6 Как пережить внезапную смерть и потерю любимого мужа молодой вдове
2.7 Как пережить смерть любимого мужа домохозяйке
3 Что делать, если мучает чувство вины
4 Советы для окружающих
4.1 Следите за реакцией
4.2 Будьте рядом
4.3 Как помочь подруге пережить смерть мужа
4.4 Мама не может пережить смерть мужа: как помочь
5 Помощь психолога Дарьи Милай
Потеря близкого человека всегда становится шоком. Подготовиться к этому практически невозможно, даже если уходу предшествовала длительная болезнь. Советы психолога, как пережить смерть любимого мужа, помогут обрести почву под ногами и силы, чтобы жить дальше.
Путь к новой жизни
Огромный психологический удар и следующую за ним апатию чаще всего приходится переносить тем, кто прошел с человеком долгий жизненный путь. Второй вариант — внезапная гибель, когда ничего не предвещало трагедии. Именно в этом случае я рекомендую не медлить, позволив вдове закрыться от внешнего мира в своем горе, а постепенно и ненавязчиво подвести к мысли, что нужна сторонняя помощь.
Этапы осознания гибели любимого супруга
Психика человека хранит немало тайн, одной из них становится резкое и категоричное отрицание случившегося несчастья. Даже закоренелый циник лелеет в душе мысль, что горе настигло не его и все вернется на свои места. К сожалению, это не так. Требуется пройти длинный путь, состоящий из нескольких ступеней, чтобы найти силы, обрести цели и интересы, понять, как прийти в себя после смерти мужа. Для того чтобы горе отступило, превратившись из тяжелой удушающей ноши в светлую грусть, требуется время. В этот период одна эмоция сменяет другую и их нужно пережить все, не подавляя в себе реакции на трагическое известие. Обычно проходит 5 этапов.
Первым ощущением после трагедии становится боль. Она оглушает, ломает внутренний стержень, накрывает с головой , оставляя опустошение и непонимание. Осознание приходит далеко не сразу.
Отрицание присутствует обязательно в большей или меньшей степени. Если приходится заниматься текущими делами, связанными с получением справок, оформлением документов и организацией похорон, то этот этап протекает более спокойно, исподволь проникая в сознание. Гораздо сложнее, если известие пришло издалека и существует только в форме телефонного звонка, электронного письма или клочка бумаги, принесенного почтальоном. Сознание до последнего цепляется за спасительный вариант, в котором трагедия может быть нелепой ошибкой. В этом случае человек получает двойной удар, когда осознает, что информация правдива.
Всплеск агрессии тоже неизбежен. Чаще всего он направлен наружу, к тем, кого трагедия обошла стороной. В ответ на попытку утешения можно получить целый поток беспочвенных обвинений. Нужно понимать, что это последствия шока и психика таким образом ищет шаткую, но опору. Особо опасной для женщины в любом возрасте становится злость, идущая внутрь и трансформирующаяся в самобичевание. Идет бесконечный перебор вариантов случившегося, где особую остроту приобретают собственные поступки.
Депрессивное состояние закономерно сменяет утихающую злость на весь мир. Теперь понимание необратимости становится привычным, происходит отказ от прежних представлений и надежд. На этом этапе очень важна поддержка окружающих. Если первые ступени характеризовались активной реакцией на происходящее, пусть даже в виде криков и плача, то во время депрессии может произойти тихое угасание не только интереса, но и самой жизни. Такое наблюдается у пожилых людей, когда умер муж, а как пережить его смерть в 60 лет, жена даже не хочет думать, стремясь уйти за ним. Я советую в этом случае близким попытаться произвести замещение акцентов и показать, что она просто необходима детям и внукам.
Принятие становится завершающей стадией. Теперь приходит полное осознание того, что время повернуть вспять невозможно и придется выстраивать свой быт самостоятельно, не находя рядом привычной опоры. Для этого одному понадобится несколько месяцев, другому — годы. Чаще всего этап занимает около 1-1,5 лет. Именно здесь нужна ненавязчивая помощь и присутствие друзей и родных.
Как пережить горе утраты
После острого периода, когда потихоньку утихает боль и высыхают слезы, придется заново искать точку опоры в этом мире. Женщина прекрасно понимает, что былого не вернуть, но еще не имеет сил для нового витка судьбы. Ей необходима помощь, причем ее могут оказать как близкие, так и совершенно незнакомые люди. Срабатывает синдром «попутчика», когда с чужим говорить об утрате легче, чем со знакомым.
С чего начать возрождение
В первое время стоит вопрос об адаптации к новым условиям. После принятия факта потери женщина начинает понимать, что необходимо жить дальше. Когда она внутренне готова к переменам, нужно осмотреться вокруг. Поможет перенос заботы на близких, особенно если они готовы принять ее. Для других целебным бальзамом становится общение с друзьями и восстановление круга знакомств. Некоторым помогает обращение к философским трактатам или рассуждениям о поиске собственного предназначения, высших жизненных целей. При обращении к религии неоценимым вкладом в обретение душевного спокойствия для пожилой вдовы становятся советы священника, как пережить смерть, потерю любимого мужа, супруга, похоронив его и сохранив светлую память о нем.
Теплые посиделки с домочадцами, воспоминания о забавных или трогательных случаях постепенно сглаживают остроту потери, переводя ее в совершенно другую плоскость, где живет благодарность за дни, проведенные вдвоем.
Как построить все по-новому: советы психолога
Если для одного земной путь окончен, то для другого он продолжается и нужно найти силы на шаг в новом направлении.
Поможет обрести цель:
продолжение совместного дела, которое было важно для мужа, и достижение в нем определенных успехов;
освоение новых навыков, профессий;
путешествие по неизведанным местам, где ждут яркие впечатления и чудеса природы;
забота о своем здоровье и внешнем виде для активного долголетия без болезней;
участие в благотворительных мероприятиях с осознанием того, что окружающим необходима ваша помощь.
Как пережить одиночество
Самый коварный враг, подкрадывающийся и бьющий наотмашь — тишина в опустевшем доме. Она давит и выводит из равновесия, и здесь главный вопрос — это как справиться со смертью мужа. У многих народов не принято оставлять женщину, перенесшую утрату, в одиночестве. В течение нескольких месяцев с ней живет кто-то из родственников, уменьшая душевную пустоту.
Это не значит, что нужно неотлучно находиться рядом. Достаточно регулярно звонить и расспрашивать о нейтральных событиях, приглашать на совместную прогулку. Многие после утомительных дней одиночества берут из приюта домашнее животное, нуждающееся в заботе.
Как справиться с потерей любимого человека самостоятельно
После страшных событий остается чувство опустошенности. Придется предпринять определенные усилия, чтобы снова обрести силы. Проводить дни в тоске и унынии можно, но вряд ли это понравилось бы любимому человеку. Его уже нет, но во имя памяти о нем придется начать все заново.
Активная деятельность снимает эмоциональное напряжение, хорошим вариантом преодолеть апатию становится:
общение со знакомыми на нейтральные темы;
генеральная уборка;
пешие прогулки или запись на занятия йогой, цигун, другими духовными практиками;
хобби, проба сил в новых направлениях деятельности.
Как пережить потерю в 60 лет
В пожилом возрасте трудно менять привычное течение жизни, еще сложнее начинать ее заново. Часто появляется чувство дезориентации, непонимание того, что делать вдове после смерти мужа и как наладить быт. На помощь приходят дети и внуки. В этом у женщины неоспоримое преимущество перед молодыми. Эмоциональная пустота заполняется заботами о младших членах семьи.
Прекрасно, когда есть верные подруги, которые не будут плакать рядом, жалея о прошедших годах, а помогут найти интересное занятие, поделятся рецептами или покажут новую методику рукоделия.
Как пережить внезапную смерть и потерю любимого мужа молодой вдове
В возрасте до 35-40 лет психика достаточно мобильна. Многое зависит от психологического типа, но восстановление после жизненных трагедий идет гораздо быстрее. Характерным признаком тяжелых переживаний становится обвинение себя в произошедшей трагедии, даже если для этого нет и малейших причин. Не прислушиваясь к привычным голосам родных, вдова более адекватно реагирует на разговор со специалистом.
В таких случаях для меня самым сложным становится установление первичного контакта. Как только он найден, дальше приходится только направлять разговор в нужное русло. У психолога нет права давать собеседнику готовые рецепты. Человек должен найти и выстроить свой путь самостоятельно, а я только помогаю осознать цели и желания, снять эмоциональное напряжение, не позволяющие разглядеть очевидное.
Как пережить смерть любимого мужа домохозяйке
Если женщина не работала, то, скорее всего, она много времени уделяла супругу. После гибели возможно наступление полной апатии, что опасно для физического и морального здоровья. В большинстве случаев помощь психолога будет необходима и вряд ли вдова сама это осознает. Придется позаботиться о ней близким, сопроводить на первую встречу и в дальнейшем поддерживать ее морально.
Поможет преодолеть кризис:
ежедневное выполнение текущих дел;
освоение новых навыков;
участие в общественной деятельности.
Главное — не замыкаться в себе, не отвергать помощь друзей и близких.
Что делать, если мучает чувство вины
Мысли, что не успела, не уберегла, не сделала, не позаботилась, могут привести к масштабному нервному срыву. Начинается анализирование ссор и разногласий с постоянным обвинением себя во всех настоящих и придуманных грехах. Это губит надежды на счастливое будущее.
Многие обращаются ко мне со словами «не могу смириться со смертью мужа, как жить дальше, не понимаю». Я советую попросить прощения у ушедшего. Это может быть долгий разговор перед пламенем свечи или написанное ему письмо с эмоциональным рассказом о том, как без него трудно, одиноко и больно. В последних строках нужно обязательно попросить прощения, проститься с любимым, пожелать ему покоя. Потом придется набраться сил и сходить на кладбище, отнести ему послание. Его можно прочитать вслух или просто положить среди цветов. Главное — отпустить свое прошлое, оставив только любовь и память.
Советы для окружающих
Тем, кто находится рядом со вдовой, придется довольно тяжело. Они тоже были не чужие тому, кто умер, но обязаны держаться стойко, чтобы не спровоцировать истерику или не пропустить тревожные признаки наступления глубокой депрессии. Услышав от женщины фразу «как жить после смерти любимого мужа, помогите», нельзя присаживаться рядом и плакать сутки напролет. Со слезами выходит напряжение, они необходимы, но на определенном этапе. Отдав дань скорби, нужно помочь вдове обрести новый смысл, ненавязчиво находясь рядом.
Следите за реакцией
Женщина, потерявшая любимого, после бурных переживаний впадает в апатию. Это нормальная реакция, позволяющая справиться с горем. Она не должна перейти в полное равнодушие к себе, внешнему виду, обстановке в доме или здоровью близких, особенно если есть маленькие дети. В определенный момент у нее возникают нарушение аппетита, ухудшение самочувствия, нетипичные реакции. Необходимо исключить внешнее давление на вдову и вести себя спокойно, мягко останавливая истерический припадок или вспышки агрессии. Скорее всего, ей могут понадобиться советы психолога о том, как жить после смерти мужа.
Будьте рядом
Во время сильного горя у некоторых людей ослаблено чувство самосохранения. Требуется присутствие другого человека, чтобы удержать от необдуманных действий, укрепить связь с реальностью и убедить в ценности жизни. Важно не быть навязчивым, проявлять понимание и такт. Если необходима помощь, ее нужно оказать. Когда ни о чем не просят, нельзя навязывать свое присутствие. Проявить заботу можно:
подавая стакан с успокоительным;
обнимая;
принимая проявления горя, сочувствуя, но не впадая в экзальтацию;
помогая с организационными вопросами там, где вдова не справляется самостоятельно.
Человеку, перенесшему утрату, необходимо зацепиться за повседневный круговорот дел. Не нужно все делать за него.
Как помочь подруге пережить смерть мужа
Настоящий друг всегда подставит плечо и будет рядом. Задача подруги в том, чтобы дать вдове выговориться, поплакать, пережить остроту горя, а затем помочь снова увидеть краски жизни. Важно не оставлять человека в коконе утраты, моральная изоляция недопустима. Постепенно подругу нужно вытягивать на прогулки, посещение выставок, вовлекать в совместные занятия и разговоры.
Не стоит:
постоянно напоминать о произошедшем;
предлагать новые знакомства с мужчинами в первый год после утраты супруга;
подменять скорбь напускным весельем;
рассказывать о трагедиях знакомых, проводя параллель с ее мужем.
Мама не может пережить смерть мужа: как помочь
Долгий счастливый брак, совместное воспитание детей, общие радости и огорчения настолько сближают людей, что с кончиной супруга обрываются многие нити, дающие женщине стимул. Задача детей — не просто поддержать маму, а постараться показать ее необходимость в их жизни. Обратиться к тому, что теперь она их единственная надежда, и без нее не прожить. Человеку, сломленному горем, понадобится любая соломинка, позволяющая обрести потерянное равновесие и смысл существования.
Особенно чутко нужно отнестись к эмоциональному настрою, где за напускной бодростью может скрываться жесточайшая депрессия или обострение хронических заболеваний. В этот период нужно:
проявить интерес к любым ее начинаниям;
не оставлять надолго в одиночестве;
показать ее необходимость для всех членов семьи;
почаще проводить совместные посиделки за чашечкой чая или организовать выезды на дачу;
познакомить с возможностью посещения группы здоровья или клуба по интересам.
Главное — не навязывать и не навязываться, но всегда быть рядом, когда нужна поддержка.
Помощь психолога Дарьи Милай
Во многих случаях взгляд со стороны позволяет увидеть проблему в новом ракурсе.
Запишитесь ко мне на консультацию и я помогу:
справиться с чувством потери;
выстроить правильную линию поведения для поддержки родителей или знакомых, потерявших супруга;
понять, как помочь себе после смерти мужа;
обрести новые ориентиры.
Что делать, если умер супруг(а)
Никто никогда не готов эмоционально к смерти супруга. Но вы можете финансово подготовиться к принятию решений и сокращению доходов, с которыми вы можете когда-нибудь столкнуться.

ОДНИМ ПРЕКРАСНЫМ Осенним утром 2012 года Эрин ждала возвращения мужа после того, как отвезла их близнецов в детский сад. Он так и не вернулся домой — в возрасте 42 лет у него случился обширный сердечный приступ на парковке детского сада. К тому времени, когда Эрин попал в больницу, он скончался. В возрасте 41 года Эрин оказалась вдовой с четырьмя детьми в возрасте до 8 лет9.0003

Потеря мужа в таком юном возрасте ставит Эрин в меньшинство — менее 5% из 1,4 миллиона человек, ежегодно теряющих своих супругов, моложе 45 лет ¹ — но шок и горе, которые она испытала, являются универсальными эмоциями. что испытывают все вдовы и вдовцы. Помимо своего горя, Эрин вскоре столкнулась с такими проблемами, как подача заявления на страхование жизни и пособия по социальному обеспечению своего мужа, удаление имени мужа из их совместных счетов и беспокойство о том, как она будет планировать финансовое будущее своих детей — в одиночку. Эрин вспоминает: «Помимо удовлетворения наших повседневных потребностей, я больше всего беспокоилась о том, что у наших детей не будет той жизни, которую мы с мужем запланировали для них».

Переключиться на просмотр с учетом специальных возможностей

Хотя пожилые вдовы и вдовцы могут не обременяться одинаковыми заботами о финансовом будущем своих детей, они часто сталкиваются с другим серьезным соображением: смогут ли они позволить себе уход, который им когда-нибудь может понадобиться?» — говорит Синтия Хатчинс, директор отдела финансовой геронтологии Bank of America.
Это может быть особенно тревожным для тех, кто пережил длительный и дорогостоящий период ухода за своим потерянным близким — ситуация, в которой оказываются многие вдовы.

Хотя каждый переживает это крайне сложное, но для большинства пар неизбежное жизненное событие по-разному, планирование процесса может помочь облегчить стресс.

Планируйте заранее, чтобы помочь своему супругу справиться с потерей
Практическое руководство, как двигаться вперед в одиночку
Финансовый путь вдовы
Финансовое бремя, которое приходит с потерей партнера, является огромным и немедленным. Должность Эрин в качестве помощника директора по продвижению в частной школе-интернате давала ей преимущество, которым обладают немногие вдовы. «Мне повезло, что в качестве компенсации школа-интернат предложила жилье, — говорит Эрин.

В дополнение к финансовым требованиям, важные документы и принятие решений сразу же начинают неуклонно расползаться.
В этом случае помощь знающего специалиста может оказаться неоценимой.

«Пожилые вдовы и вдовцы часто сталкиваются с другим серьезным вопросом: смогут ли они позволить себе уход, который им может понадобиться в один прекрасный день?»
— Синтия Хатчинс, директор отдела финансовой геронтологии, Bank of America
Например, консультируясь со своим консультантом Merrill Private Wealth, Ричардом Сальвино, а также с Лилией Шемеш и Мэтью Саландом из ее консультативной группы, Эрин узнала, что решения, которые она принимала в отношении управления льготами по полису страхования жизни ее мужа, могут повлиять на нее. право детей на будущую финансовую образовательную помощь — главная потребность для нее с четырьмя маленькими детьми.

Самостоятельное принятие решений может быть еще более пугающим, если у вас дома есть иждивенцы. Исследования показывают, что любое финансовое решение, которое не зависит от времени, следует отложить до тех пор, пока вы не почувствуете себя менее эмоционально уязвимым.

«Самое сложное — это постоянное беспокойство», — отмечает Эрин, изображенная ниже со своими детьми. «Это началось рано и продолжается все эти годы спустя». Со временем советник Эрин помог ей решить проблемы, связанные с ее возвращением к работе на полный рабочий день и накоплением на пенсию. «Мы рассмотрели все виды расходов и какие решения необходимо было принять, чтобы достичь целей, которые я поставил перед детьми: что реально, а что нет, что нужно сделать для достижения целей моей семьи».

«Эрин вспоминает, что повседневные финансовые трудности были настолько велики, что она сказала своему консультанту, что может урезать то, что откладывала на пенсию. «И он посоветовал мне не делать этого — выход на пенсию должен быть одним из моих главных приоритетов, чтобы я могла позаботиться о себе в будущем», — говорит она.

Сальвино сосредоточил внимание на долгосрочном финансовом благополучии Эрин. «Учитывая, что она была молода, продолжать вносить свой вклад в пенсионный план было важно», — говорит он. «У нее было много лет впереди, чтобы накопить и позволить совокупному эффекту богатства работать в ее пользу. Вы всегда можете взять взаймы на образование своих детей, но вы не можете взять взаймы на пенсию».

Обретение мужества — и финансовой уверенности — продолжать жить в одиночестве
Среди всей боли и трудностей, которые приносит потеря супруга, есть также исцеление, поскольку вдовы и вдовцы могут обрести мужество, о котором они никогда не подозревали. .

«Они вынуждены заниматься сложными финансовыми вопросами с самого начала своего пути и приспосабливаться к самостоятельному принятию финансовых решений», — говорит Лиза Маргесон, управляющий директор по внешним связям, пенсионным исследованиям и анализу, Bank of America. Эти изменения могут привести к большей финансовой уверенности, которая поможет вам пережить трудные времена. По ее словам, команда по управлению частным капиталом Эрин помогла ей оставаться верной своим основным приоритетам и приоритетам ее мужа. «Они помогли мне увидеть себя в финансовом отношении в более широкой картине, чем я мог видеть себя. Именно эти обсуждения помогли мне больше всего».

¹ Бюро переписи населения США, «Текущие отчеты о населении», 2021 г.

Перейти к просмотру с учетом специальных возможностей
Узнайте, каково это работать с финансовым консультантом Merrill
Начни здесь
X
Тогда мы сможем предоставить вам соответствующие ответы.
Начало работы
Молодые и вдовы. Сложная комбинация. — Джилл С. Коэн
гореПоддержка вдовы
17 октября
Написано Джилл С. Коэн, семейным психологом
5 минут чтения
Проблемы неожиданно молодого вдовца
Если вы молодой человек, потерявший супруга или партнера, слова «несправедливость» и «неожиданность» обычно приходят вам на ум, когда речь заходит о вашем горе.
Оба варианта верны; молодые вдовы и вдовцы, безусловно, сталкиваются с уникальными проблемами.
Когда вы теряете супруга или спутника жизни в юном возрасте, к этому добавляется особое горе, поскольку ваши планы на жизнь безвозвратно меняются. Ваши представления о совместном будущем рухнули.
Два аспекта горя, которые заметно различаются для молодых людей:
1. Это может быть первый опыт смерти близкого вам человека.
2. Другие в вашей группе сверстников могут не понимать, через что вы проходите или как вам помочь.
Вещи, которые вы можете чувствовать
Сначала появляются обычные симптомы горя – недоверие, шок, гнев, чувство вины, отчаяние и подавляющая печаль.
Ощущение, что все не так.
Прием пищи и сон требуют больших усилий, как для некоторых людей требуется просто встать с постели. А если у вас есть дети, возможно, вы пытаетесь «держать себя в руках» ради них, несмотря на то, на что способны ваше тело и разум.
Но кроме того, молодым вдовам и вдовцам приходится сталкиваться со всевозможными проблемами, к которым они могут быть не готовы или не знают, как с ними справиться.
Некоторые из тем, которые часто поднимаются на моих сеансах консультирования по вопросам горя с моими молодыми вдовами/вдовцами, включают: к этому будущему с новыми ожиданиями и практичностью.
А деньги? Придется ли вам менять работу, чтобы увеличить свой заработок, или начать искать работу, и если есть дети, кто будет о них заботиться.
Смогут ли дети продолжать свою жизнь такой, какой они ее знали, или нам придется скорректировать свой образ жизни с точки зрения финансов?
Если у вас нет детей, будет ли у вас еще одна возможность иметь детей после смерти вашего супруга?
Будете ли вы снова веселиться или брать отпуск?
Ты будешь все время один?
Почувствуете себя третьим лишним в компании друзей?
Будете ли вы когда-нибудь испытывать уровень близости, которым вы наслаждались с вашим партнером, с другим человеком?
Смерть супруга — одно из самых стрессовых событий в жизни, которое может повлиять на каждую часть вас.
11 советов, которые помогут вам «с малого начать» на правильном пути, пока вы скорбите
Расставьте приоритеты в том, что необходимо сделать. Не пытайтесь решить все сразу.
Старайтесь хорошо питаться и заниматься спортом.
Попробуйте методы релаксации или практикуйте йогу. Попробуйте медитацию.
Будьте на связи с людьми, которые готовы поддержать и помочь. Позвольте им помочь вам.
Было бы очень полезно присоединиться к группе поддержки, состоящей из молодых вдов/вдовцов, переживающих подобный опыт. Это даст вам безопасное и удобное место для обсуждения ваших проблем и чувств.
Попросите кого-нибудь помочь на несколько часов в неделю с работой по дому, оформлением документов и занятиями с детьми. Вам нужно некоторое время, чтобы приспособиться к своему «новому нормальному состоянию».
Попробуйте вести журнал. Перенести свои чувства и эмоции из тела на бумагу может быть катарсисом.
Когда кажется, что назревает важное «жизненное» решение, отложите мысли. Вам нужен год, чтобы привыкнуть к новой жизни, прежде чем вы сможете реально понять свои потребности и желания. Проявите терпение.
Не будьте строги к себе и осуждайте себя. Вы можете делать только лучшее и максимально возможное, учитывая ваши трудные обстоятельства, будучи новым скорбящим.
Четко излагайте свои потребности людям, чтобы они могли связаться с вами и должным образом поддержать вас. Они не узнают, что у тебя на уме, пока ты им не скажешь.
Ознакомьтесь с правилами предоставления медицинских пособий и пособий по социальному обеспечению вашего супруга и постарайтесь сделать их «приоритетными при оформлении документов». Они могут быть вам полезны.
Попробуйте Widows Connection!
Эта организация была основана двумя молодыми вдовами, которые поняли, что им нужно придумать, как продолжать жить после потери.
Их девиз:
У нас не было выбора стать вдовой, но у нас есть выбор, как нам прожить остаток жизни.
Вы не одиноки
Один из способов помочь вам справиться со своим горем — осознать, что «вы не одиноки».
Есть так много других людей, которые пережили или переживают смерть близкого человека в молодом возрасте.
Читать о них и видеть, как они изменили свою жизнь, — лучший способ справиться с горем.
Вот несколько книг для вашей тумбочки.
Журнал вдовы: вопросы, которые помогут вам пережить горе и планировать жизнь после потери партнера (Кэрри П. Фриман, доктор философии).
Поскольку все скорбят по-разному, управляемое ведение дневника — полезный инструмент для прохождения этапов горя персонализированным, личным образом.
Журнал вдовы написана в честном, но обнадеживающем стиле этой журналисткой, которая всю жизнь собиралась написать книгу, которую она могла бы использовать, когда
, незадолго до своего тридцатилетия, потеряла собственного мужа из-за рака.
В нем содержится более сотни наводящих вопросов (от практических до глубоких), которые вы можете использовать, чтобы пройти через процесс скорби, кульминацией которого станет коллекция самых полезных идей для размышлений.
Я скорблю так быстро, как могу: как молодые вдовы и вдовцы могут справиться и исцелиться .
Молодые вдовы и вдовцы делятся мыслями и дилеммами о потере любимого человека, о том, что сказать маленьким детям, пережившим смерть родителя, вернуться на работу и иметь дело со свекровью.
От одной вдовы к другой: беседы о новом себе (автор Мириам Нефф)
По данным Управления главного хирурга, только в Соединенных Штатах ежегодно вдовами или вдовцами становятся 800 000 человек.
Поскольку автор изо всех сил пыталась понять и принять свою новую роль после смерти мужа, она осознала необходимость того, чтобы женщины узнавали от других об их опыте и о том, что помогло им перейти на этот новый этап жизни.
Вдовы носят туфли на шпильке: практическое и эмоциональное руководство для молодой вдовы (автор Кэрол Броди Флит)
Стать вдовой в возрасте сорока, тридцати или двадцати лет может быть ужасно. В этой книге деликатно рассматриваются многие проблемы и вопросы, с которыми сталкивается молодая вдова: депрессия и горе, помощь детям в преодолении трудностей, встречи со свекровью и возвращение на работу.

Автор также затрагивает практические вопросы, включая финансовые соображения и личные вопросы, такие как здоровье, самосознание, диета и физические упражнения.
Клуб горячих молодых вдов: уроки выживания на переднем крае горя и ее отец. Ее жизнь развалилась. Основываясь на своем собственном опыте и опыте своих преданных слушателей, Нора предлагает мудрые, искренние и часто юмористические предложения о том, как пройти болезненный период в вашей жизни.