Как покраснеть специально: Упражнение для робких. Живи не краснея – obrazovan.ru

Упражнение для робких. Живи не краснея – obrazovan.ru

Как и многое другое в этой книжке — все прожито и испытано нами лично. Вот откровенный рассказ о себе и своем опыте одного из авторов. Даже если вы его просто прочтете — поможет. А если хотите быстрого и гарантированного результата — упражняйтесь, применяя рекомендации п.п. 1–3 ежедневно. Названия пунктов полезно заучить наизусть и повторять перед сном.

Как не краснеть

Маленьким я краснел постоянно. От самих мыслей, что на меня могут обратить внимание. Позже — оттого, что обратившими внимание могут быть девушки. Выходило не реже. Потом краснел менее часто, только когда в неловкие ситуации попадал, из-за таких, как в этом словаре слов и намеков. Сейчас перестал. Во-первых, с возрастом само проходит (постареть — самый верный способ перестать краснеть, но не лучший: долго и нет стопроцентной гарантии). Во-вторых — специально тренировался по своей системе. И успешно. Так что, если перефразировать девиз продавцов герболайфа для мечтающих похудеть, получится: «Хочешь не краснеть, спроси меня как!»

Поделюсь правилами, которые полезно усвоить, чтобы не краснеть. Но с лирическими отступлениями. В памяти ведь все свежо: годами жить в состоянии готовности провалиться сквозь землю — этого не забудешь. Хотя я не рыжий (они краснеют естественно и легко), а брюнет с карими глазами. Иногда говорили даже — с наглыми, но это уж перегиб. Наглым краснеть как раз не свойственно, про них и в народе говорят: «Врет и не краснеет». Собственно, стать наглым — второй верный способ от обсуждаемого недостатка избавиться. Но и он не для вас. Правда?

Краснеют, как вы знаете, «удушливой волной», испытывая при этом массу отрицательных эмоций, что резко ухудшает способность мыслить и действовать (хорошо хоть — только на короткое время). Естественно, всем краснеющим эта их особенность чрезвычайно не нравится. Процентов семьдесят молодых людей считают, что излишняя застенчивость им в жизни мешает. Большинству — чуть-чуть, но есть и предельные случаи, патологические. Один подросток, которого одноклассники дразнили за то, что тот краснел, перестал сначала ходить в школу, потом и вовсе выходить из своей комнаты при посторонних, и так длилось несколько месяцев, пока ему по счастливой случайности не предложили устроиться подрабатывать в кочегарку.

Побывав на месте будущей работы, согласился: там все были покрыты угольной пылью и одинаково чумазы. Как краснеешь, там не было видно. В котельной он почувствовал себя полноценным человеком и вскоре краснеть перестал.

Оказывается, когда ты уверен, что никто этого не видит, краснеть постепенно перестаешь, а потом вообще отвыкаешь. Черные очки, грим и макияж, шляпа и прическа, закрывающие часть лица, вуаль и паранджа — все это помогает. Действенный вариант профилактики — походить в маске. К сожалению, использовать его на практике сложно. Разве что маска будет мнимой, воображаемой, но это уже высший пилотаж, мало у кого выходит.

Итак, мы знаем уже три пути избавления от приливающей внезапно нежелательной красноты, резко усиливающей смущение: состариться, обнаглеть, спрятать лицо. Использовать эти способы я вам решительно не советую.

А вот психологические рецепты, которые действительно стоит применять

Реально помогает, прежде всего, изменение представлений о себе и окружающих. Нужно уяснить, прочувствовать и принять идеи о том, что краснеют лучшие люди, это вызывает симпатию у окружающих и вы этого не боитесь.

Теперь подробнее и по пунктам:
1. Краснеют лучшие. Это люди деликатные и чувствительные, чистые и неразвращенные, с высоким интеллектом и тонкой психикой… Список синонимов можете продолжить сами (если привести все — не хватит страницы). Это про вас? Если да, поздравляю и предлагаю дружить. Вы хороший. Или так: вы очень хорошая и вас невозможно не полюбить! Плохие люди не краснеют. «Не краснеем никогда!» — хотели бы вы иметь такой девиз на фамильном гербе? Я нет. Потому что одна из его возможных трактовок: «Делаем гадости не стесняясь!»

2. Это вызывает симпатию у окружающих. Во-первых, это естественно вытекает из пункта 1, перечитайте. Хорошие люди симпатичны, а плохие обычно нет. Во-вторых, нам на подсознательном уровне нравятся те, кто не способен нас обидеть. Есть, правда, симпатизирующие Фредди Крюгеру, но это уже патология. Близкий человек, любимый, друг должен быть мягким, теплым, пушистым и краснеющим. Кстати, мужественности, если она необходима, это никак не противоречит: герои Шварценеггера, Сталоне и Джеки Чана краснеют часто, обратите внимание. Так что краснеть полезно и, если это себе, расслабившись, позволить — приятно. Делайте это с удовольствием. Людям понравится.

3. Вы этого не боитесь. Естественно. Вы ведь прочли и усвоили изложенное в п. 1 и 2. Но если все же краснеть без своего желания начнете и опять станет за себя страшновато, попробуйте заметить это первым, специально привлечь внимание других. Например, скажите громко: «Ой, Тамара, я сейчас покраснею. Кажется, уже начал!» Или: «Ну, Вова, ты меня прямо в краску вогнал». Помогает! Почему? Во-первых, бояться, что все заметят вашу проблему, теперь нечего, сами рассказали. А от этого страха, который сам собой лишь с возрастом проходит, все беды (см. первый абзац). Во-вторых, вы, говоря такие вещи о себе, как бы нахальнее становитесь. А о пользе наглости для некраснения уже говорилось (см. второй абзац). Наконец, в-третьих, нахальство — это ведь просто ваша маска, правда? А о пользе масок тоже уже было (см. где-то в середине). Вот так элегантно все связывается. Сумеете первым регулярно восклицать: «Караул, краснею!» — не краснеть точно поможет.

Начать публично краснеть, прочитав этот материал, захотят многие. Так что подумайте хорошенько, прежде чем разучиваться. Пути назад не будет. Ведь специально покраснеть еще труднее, чем заплакать по заказу.

Из кн. Н.Г. Московцева и С.М. Шевченко «Вашу мать, сэр!
Иллюстрированный словарь американского сленга», изд. Питер, 480 стр., 2007г.

Краснеет лицо: 9 способов перестать краснеть

✅Почему краснеет лицо? Покраснение — это реакция на нежелательное внимание со стороны общества  и способ уклонения от этого внимания.  

Горячие щеки, красное лицо… Вы знаете, что будет дальше: ярко-красный румянец, который выдает ваше беспокойство и тревогу. Все мы хотя бы иногда краснеем. Это может быть неприятно, если происходит слишком легко или часто. Некоторые люди становятся нежно-розовыми, в то время как другие становятся алыми от кончиков ушей до основания шеи.

• Краснейте сильней
• Не смотрите на других людей
• Пригласите свои симптомы
• Придумайте объяснение всего из одного предложения
• Задайте себе два вопроса
• Проявите к себе сострадание
• Краснейте и вас оценят
• С возрастом вам станет проще
• Попробуйте принять

Почему краснеет лицо? Покраснение — это реакция на нежелательное внимание со стороны общества  и способ уклонения от этого внимания.  

Если вы видите кого-то, кто краснеет, нервничает, глупо улыбается и отводит взгляд, то вы не можете продолжать смотреть на них.  Вам неудобно продолжать их рассматривать.

Большинство людей думают, что покраснение — это реакция на смущение, но вы можете покраснеть, просто открывая подарки, пока люди смотрят на вас.

 

Некоторые личности более уязвимы. Вы будете краснеть чаще, если вы:

• обеспокоены негативной оценкой со стороны других людей;
• беспокоитесь о вашем публичном имидже; 
• чувствительны к «грубым и глупым ситуациям»; нуждаетесь в социальном признании со стороны других людей;
• у вас низкая самооценка.

Тот, кто склонен к беспокойству скорее всего подумают: «Что со мной не так?»

Покраснение кожи на лице — это автоматическая реакция тела, которую трудно контролировать, но есть несколько способов облегчить реакцию:

1. Краснейте сильней

Исследования показали, что когда вы чувствуете покраснение, вы можете заставить его исчезнуть, сознательно пытаясь покраснеть еще больше.

Подумайте: «Я хочу покраснеть так сильно, как только могу».  

2. Не смотрите на других людей

Если на мгновение отвести взгляд и не смотреть прямо в глаза, когда краснеешь, это может помочь.

Был проведен эксперимент, в ходе которого все испытуемые знали, что на них смотрят. Некоторые из тех, кто на них смотрел, были в солнцезащитных очках, другие — нет. Испытуемые краснели, только когда видели смотрящие на них глаза.

3. Пригласите свои симптомы

Отведите несколько минут в день и попытайтесь специально покраснеть.  Вызывайте ситуации, которые обычно заставляют вас краснеть. Вы поймете, что тревога уменьшается и вам больше не удается покраснеть.

То, чему вы сопротивляетесь, усиливается. Чем больше вы сопротивляетесь покраснению, тем более вероятно, что вы покраснеете.

4. Придумайте объяснение всего из одного предложения.

Будьте готовы дать быстрое и легкое объяснение, когда почувствуете, что краснеете. Вы можете сказать: «О, я краснею. Это порой случается со мной» — или: «Здесь жарко, я чувствую, что мое лицо становится красным».

Таким образом, вы объясняете свое покраснение и перестанете быть внутренне сосредоточенным и напряженным.

5. Задайте себе два вопроса

Избегание является большой проблемой при любой тревоге. Это относится и к покраснению.

Если у вас есть эта тенденция краснеть, то это может привести к избеганию того, что для вас важно в жизни. Когда вы перестанете делать то, что вам дорого и небезразлично, из-за смущения, это займет слишком много места в твоей жизни.

Задавайте себе  два вопроса:

— Каковы шансы покраснеть? Люди с тревогой склонны переоценивать шансы.

— Если вы покраснеете, то насколько все будет плохо? В большинстве случаев все будет не так плохо, как вы думаете.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

6. Проявите к себе сострадание

Обратите внимание, что вы говорите себе, когда краснеете. Остановитесь, если вам приходят в голову такие мысли: «Это так глупо. Я неудачник».

Вместо этого тренируйте себя думать: «Мое тело просто так устроено и это не моя вина». Это позволит вам не корить себя и не заниматься самоедством.

7. Краснейте и вас оценят

Большинство людей думают, что они плохо выглядят, когда краснеют, но исследования показывают, что румянец может помочь восстановить ваш имидж, если вы сделали то, что вам кажется глупым.

Одно исследование показало, что люди, покрасневшие после совершения ошибки, заслуживают доверия и оцениваются более положительно, чем те, кто не краснеет.

Краснеть — это нормально. На самом деле, вы даете понять, что вам не все равно, что  думают о вас, и вы понимаете, что совершили ошибку.  Человеку, который никогда не краснеет — нельзя доверять. Он не чувствителен к тому, что думают другие.

Мы думаем, что люди откажутся от нас, но на самом деле они нас оценят.

8. С возрастом вам станет проще

С возрастом ваша чувствительность к тому, что думают о вас другие люди и что вы находитесь в центре внимания, снижается, благодаря жизненному опыту. У вас уже есть опыт, как справляться с такими ситуациями.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

9. Попробуйте принять

Это не быстрое решение, но важно принять, что  покраснение не навсегда, оно придет и уйдет. Именно так и функционирует ваше тело.  Оно само себя регулирует. опубликовано econet.ru.

Олег Сурков 

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как покраснеть: Советы, как заставить себя естественно краснеть по команде

Эй, красавица! Этот сайт поддерживается читателями, и мы получаем комиссионные, если вы покупаете товары у розничных продавцов после перехода по ссылке с нашего сайта.

Покраснение обычно является непроизвольной реакцией, связанной со смущением, гневом или застенчивостью. Многие люди также краснеют, когда испытывают романтические чувства к другому человеку. Тем не менее, могут быть случаи, когда вы хотите заставить себя покраснеть по команде. Вы можете захотеть сделать себя более привлекательным для любовного интереса или даже подготовиться к роли в постановке. Ниже мы поделимся некоторыми советами, которые помогут вам научиться краснеть намеренно, чтобы вы могли вытянуть эти румяные щеки по команде.

Просмотреть этот пост на Instagram

Пост, разделенный M A L I K A (@Malika_Savanny)

Как вы разбираетесь в Naturally?

Прежде чем пытаться узнать, как заставить себя краснеть, полезно понять причины, по которым люди краснеют естественным образом, и понять, что такое покраснение.

Покраснение происходит, когда вы чувствуете эмоциональный стресс, и организм выбрасывает адреналин. Высвобождение адреналина расширяет кровеносные сосуды в организме, что позволяет кислороду и крови быстрее проходить через вашу систему. Поскольку у нас также есть вены на лице, когда они расширяются и по ним проходит больше крови, это делает наши щеки розовыми или красными. Каждый человек индивидуален, и некоторые могут краснеть легче.

Существует несколько основных причин, по которым человек может краснеть:

• Смущение:  Чувство смущения может вызвать выброс адреналина, что может привести к покраснению лица.
• Гнев:  Точно так же, если вы чувствуете сильную злость или глубокое разочарование по поводу чего-либо, это также может вызвать возбуждение организма и выброс адреналина. Это расширит кровеносные сосуды на щеках (и других участках тела) и позволит большему количеству крови притекать к ним для покраснения или румянца.
• Романтические чувства к человеку:  Физическое влечение к человеку может увеличить частоту сердечных сокращений, высвободить адреналин и увеличить приток крови к щекам, что приведет к покраснению.

Как заставить лицо краснеть?

Итак, теперь, когда мы знаем, почему естественно краснеем, пришло время научиться краснеть намеренно. Один из способов помочь себе покраснеть — попытаться увеличить приток крови к щекам. Если возможно, попробуйте расположиться так, чтобы голова была ниже остального тела. Стойка на голове у стены — один из способов достичь этого положения. Это вызовет прилив крови к голове, из-за чего ваши щеки могут покраснеть.

Если вы не можете занять позицию стойки на голове, вы также можете попробовать потереть щеки руками или шлепнуть по ним. Это также может открыть ваши вены и позволить большему количеству крови притекать к вашим щекам, чтобы они выглядели более розовыми.

Как мгновенно покраснеть?

Одна очень эффективная идея, если вы ищете, как заставить себя покраснеть, — это подумать о времени, когда вы были очень смущены. Чем обиднее, тем лучше. Вы хотите попытаться воссоздать чувства, которые вы испытывали в данный момент. Это может увеличить частоту сердечных сокращений и кровоток, как это было бы в тот неловкий момент.

Смущение является одним из основных источников румянца, поэтому, когда вы задаетесь вопросом «Как вы краснеете», имеет смысл только то, что попытка заставить себя почувствовать себя смущенным должна быть очень эффективной для создания розового румяного взгляда, связанного с румянцем. к твоим щекам.

instagram.com/p/CLIKGR9B5Sa/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»13″>

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram 12 лет (@heath_parkin_model)

Как краснеть по команде

Хотите узнать, как больше краснеть или как заставить себя краснеть по команде? Помимо размышлений о времени, когда вы были очень смущены, вы также можете подумать о времени, когда вы были злы. Гнев, как и смущение, также высвобождает адреналин и увеличивает приток крови к нашим телам, в том числе к нашим щекам. Чтобы быть максимально эффективным, вам нужно не просто думать о том времени, когда вы злились, вам нужно попытаться вернуть чувство гнева, которое вы испытали. Вам почти нужно разозлиться снова, просто думая о событии, чтобы это было наиболее эффективным.

Если вы не можете так разозлиться из-за того, что произошло в прошлом, от чего вы ушли, подумайте о том, чтобы придумать сценарий, который вызовет крайнюю злость. Создайте в своей голове сценарий, когда член семьи или коллега сделал что-то настолько ужасное, что вы бы разозлились из-за этого. Используйте это, чтобы заставить ваше тело выпустить адреналин, чтобы прилить больше крови к вашим щекам.

Можете ли вы заставить себя покраснеть?

Хотя заставлять себя краснеть не так эффективно, как получить истинный физиологический и психологический опыт, который естественным образом заставляет человека краснеть, это возможно. Однако важно отметить, что людям со светлой кожей обычно легче заставить себя покраснеть, чем людям с более темной кожей. Используйте одно из приведенных выше предложений, чтобы вспомнить неприятное воспоминание или время, когда вы были очень злы, или потерли щеки, чтобы заставить себя покраснеть.

Что заставляет человека краснеть

Как мы уже говорили выше, покраснение обычно является физиологическим и психологическим переживанием. Часто это результат чрезмерной самоуверенности. A few reasons a person may blush include:

• Embarrassment
• Anger
• Romantic feelings
• Shyness
• Anxiety

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Публикация пользователя •°👁☆Speck☆👁°• (@little._.speck)

Советы, как сделать щеки более розовыми

Есть несколько других способов сделать щеки более розовыми чтобы придать этому естественно краснеющему виду. Попробуйте один из советов ниже, чтобы увидеть, как это работает для вас.

• Отшелушивайте щеки:  Отшелушивание может удалить омертвевшие клетки кожи, которые могут сделать ваше лицо более тусклым. Это может уменьшить эффект покраснения. Удаление мертвых клеток помогает улучшить естественный цвет щек.
• Используйте теплую воду для умывания лица:  Использование теплой воды вместо прохладной улучшит кровообращение в щеках, что сделает их красивыми и розовыми.
• Регулярно делайте физические упражнения:  Румяные щеки часто ассоциируются с хорошим здоровьем. Регулярные физические упражнения могут улучшить общее состояние здоровья и улучшить кровообращение во всем теле, в том числе на лице.
• Избегайте обезвоживания:   Выпивайте от шести до восьми стаканов воды каждый день. Это будет держать ваше тело хорошо увлажненным, что может вывести токсины из вашего тела и облегчить покраснение.
• Нанесите на щеки лимонный сок, огуречный сок, мед и молоко:  Эти ингредиенты могут придать щекам приятное розовое свечение.

Заключительные мысли

Понимание того, почему люди краснеют, может помочь вам научиться краснеть по команде. Какое из наших предложений заставить себя покраснеть вам больше всего нравится? Попробуй? Как это сработало для вас?

Наведение румянца, вероятно, будет более эффективным с естественным макияжем , когда ваше лицо не так сильно покрыто густой основой.

Как заставить себя покраснеть

Как заставить себя покраснеть

Есть ли какой-нибудь способ заставить себя покраснеть без макияжа? Да способов много. Обычно людям, занимающимся актерским мастерством или драмой, требуется несколько естественных приемов, которые они могут использовать на месте, стремясь вдохнуть жизнь в свое действие или сделать его оригинальным. Есть несколько способов добиться румянца на щеках, оставаясь при этом спокойным и не прикладывая усилий. У каждого человека есть склонность, с помощью которой он может краснеть, но не обязательно прилагать экстраординарные усилия и приобретать румянец на щеках.

Прочтите ниже все, что вам нужно знать о том, как заставить себя покраснеть. Вы узнаете, из-за чего краснеет лицо и другие интересные советы.

Инструкции

• 1

  Причиной покраснения щек являются кровеносные сосуды. Эти кровеносные сосуды являются фактической причиной, которая вызывает этот естественный румянец на наших щеках. Чтобы приобрести этот естественный румянец, вам придется подумать о каком-то событии, которое вызывает смущение или застенчивость. Благодаря этому ощущению учащается сердцебиение, а вместе с ним и отток крови из кровеносных сосудов, от этого ваши щеки краснеют, то есть краснеют.

• 2

  Еще один способ покраснеть — подумать о чем-то, что вас злит. Вся техника зависит от быстрого тока крови через ваши кровеносные сосуды. Помните, что вам придется полностью сконцентрироваться на чем-то, что вас действительно расстраивает. Только пока ваш ум не сосредоточится на этом, вы начнете видеть происходящие физические изменения. Подумайте о чем-то, что вас действительно расстраивает, и ваш разум начнет реагировать соответствующим образом. Надеюсь, эта техника поможет вам покраснеть.

• 3

  Другой способ — надавить на щеки большим пальцем, это поможет сделать ваши щеки красными. Будьте осторожны, щипая себя за щеки, потому что, если пытаться слишком сильно, останутся отпечатки пальцев. Однако, если все сделано правильно, вы можете использовать этот метод, чтобы заставить себя покраснеть или, по крайней мере, сделать вид, что вы краснеете за относительно короткое время.

• 4

  Вы также можете стоять на голове, осторожно прислонившись спиной к чистой стене и положив на пол подушку, на которую можно положить голову. Когда вы стоите на голове, кровь приливает к вашему лицу и, надеюсь, ваши щеки читаются.