Как полюбить людей: Научитесь любить людей, чтобы стать счастливее

Научитесь любить людей, чтобы стать счастливее

16 мая 2017 Отношения

Начни с себя: стань лучше, избавься от негатива и вредных привычек, и люди к тебе потянутся. На самом деле самооценка и успешность зависят от отношения человека к другим людям. Для личного счастья придётся возлюбить ближнего.

Почему так трудно верить в людей

Учёные из Университета Джорджии пришли к выводу, что успешнее по карьерной лестнице продвигается тот, кто склонен доверять коллегам. Отношения в коллективе определяют внутреннее ощущение счастья и успеха. Вопрос «Как я могу стать лучше?» потерял актуальность. На повестке дня вопрос «Как мне видеть хорошее в людях?». Оптимизм способствует успеху и удовлетворению в работе и личной жизни. Однако люди боятся выглядеть излишне оптимистичными.

Поверить в другого человека очень трудно. Это начинается в детстве: не разговаривай с незнакомцами, держи эмоции при себе и всегда ожидай подвоха. Доверять людям в интернете ещё опаснее: кругом обман и тролли. Человека, который доверяет всем подряд, за глаза называют простофилей. Если мы считаем кого-то приятным в общении, мы автоматически занижаем его компетентность.

Причины настороженности банальны. Во-первых, мозг человека запоминает плохое. Этот механизм необходим для выживания, в том числе в социальной среде. Все случаи предательства отпечатываются в памяти. А вот когда доверие приводило к хорошему, мы почти не помним.

Во-вторых, каждому хочется выглядеть лучше на фоне других. Поэтому гораздо удобнее считать окружающих хуже, чем они есть на самом деле. А если они хуже, то им не стоит доверять.

Люди считают собственную мотивацию правильной: «Я работаю хорошо, потому что люблю свою работу». Мотивация других принижается: «Другие работают хорошо, потому что им за это платят».

Чип Хиз (Chip Heath)

автор бестселлеров, преподаватель Высшей школы бизнеса при Стэнфордском университете

«Помоги себе сам» — это не наш вариант

Преимущества доверия окружающим особенно заметны в работе. Конфликты в коллективе — вещь неизбежная. «Лестница предположений» работает против нас: карабкаясь вверх, из нейтральной информации мы раздуваем пессимистичного слона, который тут же усаживается нам на шею. В результате мы думаем об окружающих плохо. Получив, например, письмо от коллеги, с которым у вас не очень хорошие отношения, вы скорее негативно подумаете о нём и его мотивах.

Лучший совет, который мне дали, — думать позитивно и иметь благие намерения.

Индра Нуйи (Indra Nooyi)

американская предпринимательница, председатель совета директоров и CEO PepsiCo

Вы — часть социума

Возможности роста на работе зависят от нашего восприятия помощи и отношения к ней. Часто случается так, что стремление улучшить работу команды подавляется из-за боязни быть неправильно понятым. Если руководитель изначально принимает подчинённых как группу профессионалов, готовых учиться и становиться лучше, уровень успешности всего отдела резко растёт.

Умение влиять на других — один из ценнейших навыков в продвижении по карьерной лестнице. Если мы считаем других способными и разумными, улучшаются наши собственные жизни. Если мы убеждены, что других трудно сдвинуть с места, мы и не пытаемся их убедить — к чему тратить силы?

Так формируются и подтверждаются личные убеждения: думай о человеке плохо, и он обязательно подтвердит твои мысли. Книги по психологии фокусируются на нас самих, что косвенно снижает ценность мира вокруг и плохо влияет на способность строить позитивные отношения с окружающими, с социумом. Между тем все мы — его часть. Поэтому важно верить в людей и относиться к ним с уважением.

Как научиться любить людей

Одной из самых больших проблем современного мира, «зацикленного на себе» и своих потребностях является отсутствие любви к ближнему. Между тем, это светлое чувство естественным образом заложено в каждом человеке с момента рождения: сначала речь идет о потребности в любви материнской, затем, по мере взросления личности, нужда переходит в другое русло, но его значение не снижается, а только увеличивается.

Почему же тогда так часто нас сопровождают обиды, предательство, ненависть к миру? И как научиться не гордиться, не завидовать, а просто любить людей?

Содержание

• 1 Алгоритм радости: как его вычислить?
• 2 На практике: записывайте «любовь»
• 3 Жизнь в любви к людям: приемы и техники

Алгоритм радости: как его вычислить?

Такова человеческая природа – забывать. Мы забываем свои собственные достижения и реализованные мечты, и уж тем более не умеем ценить добро окружающих, когда-либо привнесенное в нашу жизнь. Поэтому чтобы отыскать все это, начните вести специальный дневник, в котором:

• благодарите жизнь за все хорошее, что она вам дала – сейчас, на прошлой неделе, в далеком детстве: за каждый день жизни, за поющих за окном птиц, за возможность читать эти строки своими глазами, за живых и здоровых родителей, за свет и душевное тепло, поддержку тех, кто дорог.
• чаще признавайтесь в любви родным и близким: супругу, партнеру, детям, родителям, даже за маленькие и самые незначительные мелочи;
• не загоняйте окружающих вас людей в рамки общепринятых стандартов и стереотипов: «Вон у Светки с работы подруги так подруги, а у меня… одно название!». Но наверняка же и в ваших друзьях есть что-то хорошее, стоит только об этом вспомнить. Просто все люди разные и одни не похожи на других.
• в конфликтных ситуациях воспринимайте людей не как телесную оболочку с грехами и недостатками, а как честную, светлую душу, которая, как несмышленый ребенок, иногда сворачивает с правильного пути. А как родители поступают с ребенком, который, по незнанию, натворил что-то не то? Правильно: жалеют. Не гневайтесь, не обижайте, не мстите, даже если вам очень больно.

Да, это колоссальная работа над собой, которая требует огромных сил для преодоления внутренних противоречий, но она обязательно даст свои плоды. Ведь зло порождает плохое, и только добро – хорошее.

На практике: записывайте «любовь»

Чтобы понять, как научиться любить людей:

1. Заведите специальный электронный документ или блокнот (если предпочитаете писать «по старинке»), возьмите конкретную личность и опишите несколько ее достоинств: без сарказма, подколов и прочего – только все хорошее, что он может в вас пробудить, как говорится, «по-чесноку».
2. Например, Катя замечательно готовит и всегда угощает своими вкусняшками, а Машка делает замечательных кукол своими руками. Таким образом, составьте до 10 характеристик на своих знакомых.
3. Вспомните тех, кто вам искренне не нравится, и проделайте все по аналогичной схеме. Напишите хотя бы пару слов о том, за что этого человека можно любить. Кажется, что не за что? Ищите – и найдете.
4. Не нужно выдумывать что-то и приписывать человеку то, что ему несвойственно, дабы показаться великим гуманистом и просто выполнить данное задание. Нужно действительно найти что-то хорошее.
5. Проанализировав то, что у вас получилось, вы поймете истину: несмотря на то, что все люди разные, у них очень много общего и, что самое удивительное, у вас самого и человека, который вызывает негатив, тоже могут быть точки соприкосновения.

Но если этого нет, и вы далеки, как два берега, это как раз повод признать, что человек просто живет своей жизнью, просто делает, что хочет, а не потому что всегда ищет возможность «насолить» именно вам.

Жизнь в любви к людям: приемы и техники

Любовь к людям – это не мастерство, но умение:

1. Выражать чувства. Здесь все просто: чтобы получить, надо сначала отдать. И чем больше будет ваш подарок окружающим, тем больше они отдадут вам.
2. По-дружески обнимать людей. В эти моменты старайтесь открывать свою энергетическую зону любви, так называемую «сердечную чакру». Не забывайте после того, как свое дело сделали руки и тело, закрепить контакт зрительным взглядом, наполненным положительными эмоциями. Обнимая людей, вы как бы обнимаете себя, не только повышая самооценку, но и обретая внутреннюю радость и гармонию.
3. Также не стесняйтесь попросить другого человека обнять вас в случае необходимости, особенно это касается детей, которые всегда искренни и бескорыстны. Доказанный факт: 20 объятий в день необходимы человеку для обретения психологического равновесия.
4. Говорить «Я тебя люблю» — имеется ввиду не в прямом смысле, вам не нужно признаваться в чувствах всем подряд без разбору. Это умение основано на методике Карнеги, которая состоит в том, чтобы прежде чем сообщить человеку плохую новость или сделать какое-то замечание, нужно обязательно сказать что-то хорошее.
5. Например, прежде чем орать на подчиненного за невыполненный вовремя отчет, похвалите его за успешно выполненные обязанности другого плана, которые помешали ему сделать главное.
6. Просто говорить. Без обид, обвинений и упреков. С нежностью, теплотой и участием, ведь то, как мы разговариваем с людьми, наглядно подчеркивает наше отношение и дарит такие эмоции, с какими произносятся слова.
7. Улыбаться, даже при встрече с незнакомыми людьми. Улыбка, словно солнечный луч, способна озарить не только конкретное мгновение, но и целую жизнь. Для начала попробуйте улыбаться случайным встречным в лифте, вместо того, чтобы стоять, понуро опустив голову в пол. Улыбаясь, смотрите прямо перед собой.

Да, это заставит людей изрядно поломать голову над причиной вашего веселья, а некоторые и вовсе могут счесть вас странным. Но все-таки чаще всего вы получите бесценную награду – ответную улыбку. В этот момент думайте о том, что вам удалось вызвать в человеке приятные эмоции, заставить его вспомнить о хорошем и хотя бы немного поднять настроение – и у вас на душе станет легко и спокойно, а жестокие и злые люди вокруг куда-то исчезнут.

Подводя итоги, нужно сказать, что для человеколюбия зачастую нужно совсем немного – всего лишь быть открытым и искренним и всегда в хорошем расположении духа.

*при копировании материала ссылка на источник обязательна

В избранное

Комментировать

10 способов любить людей в своей жизни

«В конце жизни наши вопросы очень просты: жил ли я полноценно? Хорошо ли я любил?» ~Джек Корнфилд

Мы все выросли на хороших историях о любви и на нездоровых. Я узнал некоторые прекрасные, живительные идеи о любви, такие идеи:

• Любить людей означает верить в их потенциал.
• Любовь означает относиться к людям с добротой и нежностью.
• Любить людей в своей жизни означает праздновать их успехи и подбадривать их.

Но я также вырос на некоторых историях о любви, которые, как я понял, были не такими уж полезными. Эти представления о любви породили проблемы в моих отношениях.

Одна из таких историй была: Любить кого-то означает всегда быть доступным для него. (Оказывается, это неправда, и жить так, как будто это порождает обиду.)

Другой был: Любить кого-то — значит всегда иметь место для того, о чем с тобой хотят поговорить. (Оказывается, тоже неправда!)

Еще один миф о любви: если вы любите кого-то, вы делаете то, о чем вас просят, из любви, даже если это кажется трудным. (Я могу сказать вам, что это работает не так хорошо.)

Я разработал свои собственные принципы любви к людям в моей жизни, принципы, которые выражают то, как я хочу относиться к окружающим меня людям.

Вот некоторые из моих рекомендаций по любви:

1. Расскажите им об их талантах.

Они, вероятно, не могут его видеть и не знают его необъятности, но вы можете его видеть, и вы можете осветить его для них.

2. Будьте искренними и дарите другим настоящее себя и настоящие отношения.

Задавайте настоящие вопросы. Поделитесь своими реальными убеждениями. Идите к своим настоящим мечтам. Скажи свою правду.

3. Не путайте «подлинность» с высказыванием каждой жалобы, обиды или мелкой реакции во имя «быть самим собой».

Медитируйте, пишите или занимайтесь йогой, чтобы справиться с беспокойством, обидой и стрессом самостоятельно, чтобы не передавать эти негативные настроения окружающим. Конечно, делитесь печалью, искренними дилеммами и страхами, но будьте внимательны; не загрязняй.

4. Слушай, слушай, слушай.

Не слушайте, чтобы определить, согласны вы или нет. Слушайте, чтобы узнать, что верно для человека перед вами. Познакомьтесь с внутренним ландшафтом, который отличается от вашего собственного, и наслаждайтесь путешествием. Помните, что если в каком-либо разговоре ничто не возбудило вашего любопытства и ничего не удивило вас, вы на самом деле не слушали.

5. Не тратьте свое время и энергию на размышления о том, чем они должны отличаться.

Действительно. Бросьте все это. Их привычки — это их привычки. Их личности — это их личности. Позвольте им быть и работайте над тем, что вы хотите изменить в себе, а не над тем, что, по вашему мнению, было бы хорошо изменить в них.

6. Помните, что вам не обязательно понимать их выбор, чтобы уважать или принимать их.

7. Не путайте принятие с половой тряпкой или предательством.

Пусть они будут полностью такими, какие они есть. Затем вы решаете, что вам нужно, в свете того, кто они. Вам нужно сделать прямой запрос, чтобы они как-то изменили свое поведение? Вам нужно лучше заботиться о себе? Вам нужно установить границу или изменить отношения? Заботьтесь о себе хорошо, не держите кого-либо в презрении.

8. Отдавайте себя, но никогда не жертвуйте собой и не идите на компромисс.

Остановитесь, если обида нарастает, и переоборудуйте. Не делай поступков мученика. Никому и ничем не помогает.

9. См. их значение.

Помните, что все, с кем вы сталкиваетесь, были созданы божественным разумом и играют важную роль во вселенной. Относитесь к ним как к таковым.

10. Примите это как свою мантру и постарайтесь жить так, как если бы это было правдой: Все, что я испытываю от другого человека, является либо любовью, либо призывом к любви.

Используя эту мантру в качестве руководства, вы будете расти эмоционально и духовно до конца своей жизни.

Каковы ваши принципы любви к людям в вашей жизни?

Друзья обнимаются, изображение через Shutterstock

О Таре Софии Мор

Тара София Мор — писатель, коуч и преподаватель личностного роста. Она является создателем глобальной программы лидерства для женщин «Играть по-крупному», автором стихов «Реальная жизнь» и постоянным автором Huffington Post. Посетите www.taramohr.com, чтобы узнать больше.

Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

7 способов любить людей

И эту заповедь мы имеем от него: кто любит Бога, тот должен любить и брата своего (1 Иоанна 4:21).

Наша современная культура полна отвлекающих факторов, будь то технологии, работа или занятость в целом. Иногда люди просто проходят мимо лиц, с которыми мы здороваемся, но на которые у нас нет времени. Демонстрация любви может показаться сложной задачей, которую мы не всегда уверены, что сможем выполнить со всеми другими нашими обязательствами. Вот несколько конкретных и основных способов любить людей.

1. Приветствуйте людей как друзей, а не незнакомцев.

Любовь часто начинается с нашего отношения. Христоподобное отношение приветствует людей, а не исключает их. Христоподобное отношение признает, что мы все одинаковы в том, что все мы грешники, нуждающиеся в обильной благодати Христа.

Итак приветствуйте друг друга, как приветствовал вас Христос, во славу Божию. (Рим. 15:7)

Любите друг друга братской любовью. Превзойдите друг друга в проявлении чести. (Рим. 12:10)

2. Обращайте внимание на нужды других.

Деяния 2 говорят нам, что это именно то, что первые христиане делали сразу после своего обращения.

И все уверовавшие были вместе и имели все общее. И они продавали свое имущество и имущество, а вырученные деньги раздавали всем, кто имел нужду. И день за днем посещая вместе храм и преломляя хлеб по домам, они принимали пищу с веселыми и великодушными сердцами, хваля Бога и имея расположение у всего народа. (Деяния 2:44–47)

Несмотря на огромное разнообразие представленных людей и языков (Деяния 2:9–10), ранние христиане охотно входили в жизнь друг друга, разделяя жизненные потребности. Раздача наших денег и имущества требует мудрости и проницательности. Однако общий принцип заботы о бедных рассматривается во всем Писании как часть Божьего повеления любить других (Мф.

25:36-40; 1 Ин. 3:17-18).

3. Поговорите с тем, кто отличается от вас.

Братья мои, не проявляйте лицеприятия, сохраняя веру в Господа нашего Иисуса Христа, Господа славы. (Иакова 2:9)

Легко оставаться в своей зоне комфорта и оставаться в кругу друзей, которые одного возраста или имеют схожую работу или любят схожие вещи. Утешение — прекрасное благословение, но оно может привести к апатии и слепоте в обществе в целом. Бог не проявляет пристрастия, когда спасает, поэтому и у нас должно быть открытое сердце, когда дело доходит до заботы о всех типах людей. Мы также расширяем наше понимание — и сострадание — к мыслям, надеждам, страхам и радостям людей, которые живут в обстоятельствах, отличных от наших собственных.

4. Пригласите кого-нибудь к себе домой на обед.

Содействуйте нуждам святых и стремитесь проявить гостеприимство. (Рим. 12:13)

Если у вас нет большого опыта работы с хостингом, открывать свой дом и готовить еду может быть пугающе, но вот в чем дело: большинству людей все равно, что в вашем доме немного грязно, а ужин не на четверку. — трапеза завершилась лучшим вином и свечами на столе. Приветливое отношение и совместная трапеза — это, как правило, все, что нужно, чтобы люди чувствовали себя комфортно. Сам акт открытия своего дома часто приводит к открытию сердец и умов, чтобы начать формировать глубокие и прочные связи, которые укрепляют друг друга.

5. Разрешить людям снимать маски.

Братья, если кто пойман в каком согрешении, вы, духовные, должны восстановить его в духе кротости… Носите бремена друг друга, и так исполните закон Христов. (Гал. 6:2)

Люди, заблудшие в грехе, борющиеся с грехом или переживающие трудные обстоятельства, нуждаются в месте, где они чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы честно рассказать о своих проблемах, исповедовать свой грех и получить помощь. Это означает, что нужно уделять время тому, чтобы действительно слушать людей и заботиться о них, понимая, насколько соблазнителен грех. Однако любить кого-то не означает игнорировать или мириться с его грехом. Если оставить постоянные и нераскаянные грехи безнаказанными, это не проявит христианской любви к тому человеку, который пошел на крест из-за греха. Мы призваны мягко и с любовью помочь заблудшим во грехе людям увидеть Божью благость и величие, чтобы они обратились к Богу в покаянии и вере и тем самым обрели спасение от греха и жизнь вечную. Бог часто действует через любовь людей, чтобы принести Свою искупительную любовь в жизнь человека (2 Кор. 5:20-21).

6. Молитесь.

Братья, молитесь за нас. (1 Фес. 5:25)

Иногда может показаться, что молиться за кого-то не значит любить этого человека; однако молитва предполагает предстать перед самым могущественным Существом во вселенной. Во Христе молитвы верующего сильны, и мы можем быть уверены, что Бог слышит нас и заботится о том, о чем мы просим. Молитва за других на самом деле является одним из самых мощных любящих действий, которые мы можем сделать для них.

7. Улыбнитесь им.

Простая улыбка может передать теплоту, приветствие и любовь и проложить путь к разговору. К улыбающемуся человеку также легче подойти и поговорить; и если у вас нет времени остановиться и поздороваться с кем-то, улыбка говорит о том, что вы заметили и признали этого человека. Многие из моих самых милых дружеских отношений начинались с улыбок друг другу, иногда в течение нескольких недель, прежде чем в конце концов состоялся разговор!

Большую часть времени любовь — это борьба. Мы не можем любить друг друга идеально. Любовь требует терпения, смирения, доброты и, самое главное, зависимости от Бога. Может быть легко быть законником в любви к другим, но любовь не должна казаться бременем или быть настолько изматывающей, чтобы мы становились циничными. Вот почему мы не верим в собственную способность любить, а доверяем тому, кто показал нам, что такое любовь на самом деле.

В этом любовь, не в том, что мы возлюбили Бога, а в том, что он возлюбил нас и послал Своего Сына, чтобы он был умилостивлением за наши грехи. Возлюбленные, если так возлюбил нас Бог, то и мы должны любить друг друга.