Психолог раскрыла, как понять, что бывший тайно по вам скучает и хочет вернуть
1. Придумывает предлоги, чтобы с тобой поговорить
Если экс-возлюбленный обрывает тебе телефон, каждый раз придумывая новую причину, то, скорее всего, он никак не может выбросить тебя из головы и просто хочет услышать твой голос.
2. Расспрашивает о тебе твоих друзей
Это явный признак того, что он никак не может смириться с разрывом и всё ещё видит тебя своей девушкой, говорит Мишель Девани.
3. Он делает для тебя что-то милое
Экс-избранник продолжает присылать тебе подарки и цветы на день рождения и праздники, не забывая важные даты? Значит, ты продолжаешь занимать в его сердце главное место.
Фото © Unsplash / Andres Molina
4. Просит прислать ему твои новые фото и отправляет свои
Если вы давно не виделись и парень просит прислать ему селфи, значит, он до сих пор не может выбросить тебя из головы и очень скучает.
А если посылает свои — боится, что ты его забудешь.
5. Заботится о твоей безопасности и благополучии
Бывший периодически звонит, чтобы узнать, как у тебя дела и всё ли в порядке? Это означает, что он тоскует и хочет, чтобы ты вернулась в его жизнь.
6. Пытается выяснить, видишься ли ты с другими парнями
Возможно, твой экс-избранник просто слишком любопытный. Однако в большинстве случаев парни интересуются, не появились ли в вашем окружении новые поклонники, потому что сильно ревнуют.
Фото © Unsplash / Caleb Ekeroth
7. Он лайкает все твои посты в соцсетях
Бывший возлюбленный не пропускает ни одной твоей записи и фотографии? Скорее всего, он скучает и хочет быть в курсе всего, что с тобой происходит.
8. Постоянно появляется онлайн после того, как ты заходишь в соцсети
Судя по всему, бывший бойфренд сильно скучает и пристально следит за твоими действиями в Сети, потому что хочет хотя бы так быть рядом.
Впрочем, такие действия могут показаться довольно пугающими.
Фото © rawpixel.com
9. Он пытается рассмешить тебя
Если он постоянно хочет вызвать у тебя улыбку, вероятно, она приносит ему большую радость. Бывший всё ещё скучает по тебе и хочет, чтобы ты была счастлива — желательно с ним.
10. Он звонит тебе пьяный
Как говорится, что у трезвого на уме, то у пьяного на языке. Если каждый раз, пропустив стакан, бывший атакует тебя звонками, значит, ты до сих пор занимаешь его мысли.
5 вещей, которыми мы пользуемся регулярно, не подозревая об их настоящем названии
9 января 2022, 08:15
Блиновская заявила об уходе из инфобизнеса после скандального интервью Собчак
8 января 2022, 14:43
5 вещей, на которые пандемия открыла всем глаза, и с ними сложно не согласиться
8 января 2022, 12:15
Ты справишься: 7 опасных фраз, которые произносят влюблённые, сами того не зная
Как понять, что бывший скучает, если вы не общаетесь? | Кочерыжкин | Психология
Расставание признанно одной из самых тяжёлых психоэмоциональных травм, наравне с потерей близкого и столкновения с реальностью.
Все мы переживаем его по-разному, в зависимости от ситуации, степени привязанности и иных факторов. Совсем неважно девушка бросила парня или парень девушку, тосковать по бывшим может и брошенный и бросивший. Но как понять, скучает ли бывший?
При наличии коммуникации выяснить это просто. Человек будет искать встреч, навязываться, приглашать куда-то, часто писать по поводу и без. Зачастую в такой ситуации люди напрямую говорят о своих чувствах или как минимум намекают на эту тему. А вот если связь уже разорвана, то всё переворачивается сверх на голову.
Бывший понимает, что общение ни к чему не приведёт, разве что к эмоциональному дискомфорту и очередному отказу. Быть близко и ощущать холод со стороны экс-спутницы довольно неприятно, однако привязанность сохраняется и человек попадает в неудобное положение. Признаки этого можно отследить лишь по косвенным проявлениям его состояния.
Симптоматические проявления того, что бывший скучает
Первое,что нужно понимать – бывший в ситуации разорванной связи не будет проявлять свои чувства и желания открыто.
Скорее наоборот, он начнёт маскировать свои эмоции и дистанцироваться от вас. Может быть это звучит не логично, но на практике именно так и происходит. Объясняется это довольно просто – ему не хочется сталкиваться с отказами, вербальными и невербальными.
Сообщил о том, что скучаешь, в ответ получил безразличие или насмешки или грубый ответ. Зачем это надо? Продемонстрировал свои желания и столкнулся с равнодушием или, ещё хуже, бывшая наслаждается его страданиями, поднимает таким образом своё ЧСВ. А он ощущает себя использованным и ущербным. Никто не хочет попадать в подобные неприятности. И поведение естественным образом корректируется.
Не забирает свои вещи и откладывает встречи по малозначительным поводам. Бывшие, оказавшиеся в состоянии тоски, понимают, что прямо сейчас вообще ничего изменить нельзя. Эмоциональная связь сохраняется, но на сближение нет ни единого шанса, либо риск быть отвергнутым слишком велик.
Забытые вещи или отложенные встречи по какому-то малозначительному поводу позволяют переждать бурю и сохранить возможность для “свидания”.
Быть может чуть позже у неё в голове что-то изменится, негатив уйдёт, нахлынут воспоминания и она передумает. Захочет вернуть отношения или как минимум не будет так жёстко отказывать. На этот случай и остаются какие-то вещи или поводы. Это как козырь в рукаве.
Если будет невыносимо или почувствую оттепель в её сердце, воспользуюсь предлогом, чтобы увидеться. По крайней мере не столкнусь с претензиями, ведь я не к тебе пришёл, просто нужно забрать куртку/книгу/футболку…
Избегает близкого общения. Парадоксально, но когда люди сильно скучают по бывшим, они стараются строить стены и отдаляться при бессмысленном сближении. Под словом “бессмысленное” мы понимаем встречи, которые точно ни к чему не ведут. Они травмирующие для человека в состоянии привязанности.
Случайно столкнулись на улице и вместо беседы он ссылается на важные дела или ограниченное время. Спросил как поживаешь, всё ли хорошо, задал максимум три-четыре общих вопроса, вроде как из вежливости, и поспешил удалиться.
Или отказывается от дружеского общения. Опасно то, что здесь можно легко спутать с безразличием. Простой пример – если вы скажете, что у вас появился парень или намечаются отношения, но вы хотите пригласить бывшего прогуляться, просто так, поболтать, то он точно откажется. Но это может быть признаком как безразличия (ему просто абсолютно не интересно это всё), так и проявлением его сильной зависимости ( не желает травмировать себя объектом, который “висит груша нельзя скушать”).
Контакты без сближения. Тоска по бывшим связана не только персонально с ними, то есть не только с телом, но и с контекстом. Места, запахи, события. Так как человек прекрасно понимает, что нормализация отношений невозможна и болтаться рядом с вами ему тяжело эмоционально, то свои потребности в разрыве дистанции он будет реализовывать через иные инструменты.
Проходить мимо вашего дома, искать возможность понаблюдать со стороны, так чтоб вы его не видели, а он вас да. Гарантированно будет мониторить соцсети.
Не дождётесь ни лайков ни комментариев, человек всё будет делать скрыто. Если есть общие знакомые, то попробует через них узнавать о вас. Но опять же тайно. Послушает новости и обязательно заявит, что ему всё равно. Спрашивать ничего не станет. Что рассказали, то и рассказали.
Манипуляции и провокации. Вообще как правило скучающие бывшие не применяют никакого насилия. Те, кто готов к абьюзу, действуют совершенно иначе, они с самого начала не отпускают жертву, преследуют её, используют сталкинг, запугивания,давление на жалость и всё в этом роде.
А вот те, кто тоскует, но не готов к издевательствам, напротив стараются затаиться. Потребляют информацию по кусочкам, тайно следят, хотят быть поблизости, но оставаться полностью незамеченными. Они не представляют абсолютно никакой опасности, никак не используют полученные в ходе “разведки” данные.
Это тоже напоминает травму утраты. Мы хотим хоть что-то знать о покойном, желаем ему добра, но сожалеем о расставании, иногда сталкиваемся с эмоцией гнева, но не предпринимаем никаких активных действий, потому что знаем – они бессмысленны.
Тоскующий испытывает похожие чувства, веру в возобновление отношений он уже потерял, но эмоционально всё ещё желает сближения. И поэтому болтается на расстоянии, наслаждаясь мелкими непрямыми контактами.
Максимум что приходит в голову это гэтсбинг. Демонстрация своей жизни различными способами, чаще в социальных сетях. Цель проста – провокация. Чтобы бывшая заметила, вспомнила и сама вышла на связь. В идеале, чтоб она написала и сообщила о своих чувствах,желании встретиться, поговорить, обсудить возможность камбэка. Ну, а если этого не случится, то хотя бы не нарвёшься на обвинения. Я ведь тебя не преследую, никак не надоедаю, фото и видео выкладываю не для тебя.
Демонстративное исчезновение. Порой приходится идти на радикальные шаги. Это можно назвать методом “пан или пропал”. Бывший удаляется из соцсетей, меняет номер, теряется из поля зрения. Может исчезнуть и через кого-либо донести информацию о своих проблемах. Выложить пост с печальной цитатой и не заходить в аккаунт несколько дней.
Во-первых это попытка прощупать дистанцию. Хочется понять насколько вы далеки и не безразличен ли он. Если не всё потеряно, то бывшая найдёт способ связаться, выяснит что случилось, предложи помощь. Во-вторых сказывается дефицит внимания со стороны значимого человека. Вы расстались, прекратилась тесная связь и вас ему не хватает. Чтобы как-то спровоцировать заботу и присутствие, можно попытаться изобразить свою слабость.
Вспомните как это происходило в детстве. Ты заболел, у тебя температура и совсем нет сил. Родители начинали крутиться вокруг тебя, покупать лекарства, жалеть, обнимать, сочувствовать. Оказавшись в слабой позиции приходится предпринимать меры для получения нужных эмоций и любая форма “болезни” выступает в роли триггера.
Вместо итога
Очень часто приходится слышать мнения о том, что бывший никак о себе не напоминает, а иногда и вовсе демонстративно избегает встреч, значит не скучает и не хочет возвращать экс-спутницу. На практике это далеко не всегда так.
Ключевое значение имеет ситуация. Он уже получил отказ или нет. Если вы отвергли один раз, второй, третий, то дальше может ничего и не происходить. Точнее бывший будет много чего делать, но вы об этом никогда не узнаете, потому что все действия скрытые, а насилие отсутствует.
Многие бояться, что оба будут скучать, но никто не решится сделать первый шаг. На самом деле встретить нечто подобное в реальной жизни крайне сложно. Намного чаще происходит иначе – один сделал несколько шагов на встречу, осознал бессмысленность своих поступков и затих, а второй ждёт продолжения активности. Никто не должен выпрашивать шанса вечно. Он предложит, попросит, попытается и исчезнет. Будет скучать, вспоминать и думать, но вы об этом никогда не узнаете.
Стоит ли копить или стоит расстаться?
Представьте себе: Вы и ваш партнер вместе уже 4 года и теперь живете вместе. Даже если вы не дрались, вы чувствуете к ним безразличие. Вы вряд ли когда-нибудь захотите тусоваться с ними и больше не будете испытывать к ним сексуальное влечение.
Звучит знакомо?
Вы все еще любите их, но вы не счастливы. Вы задаетесь вопросом, комфортно ли вам в отношениях и боитесь расстаться. Как узнать, стоит ли пытаться спасти отношения или вы уже достигли точки невозврата?
Большинство из нас испытали это безумное, неконтролируемое чувство в начале нового романа. Наше сердце колотится, мы чувствуем прилив адреналина, и все, чего мы хотим, это быть с этим человеком. Это известно как страстная любовь , и это прекрасно и захватывающе.
Но вот правда: исследования показывают, что в большинстве романтических отношений страстная любовь угасает примерно через 12–18 месяцев. Большинству пар не удается сохранить настоятельную тоску друг по другу, которая изначально привела их к тому, чтобы быть вместе. Langeslag SJ, et al. (2016). Регулирование романтических любовных чувств: предубеждения, стратегии и осуществимость. DOI: 10.1371/journal.pone.0161087
Что случилось с теми днями, когда нам не терпелось сорвать с себя одежду?
И этому есть вполне логичная причина.
В начале отношений страстная любовь высока, потому что все новое и возбуждающее. Вы каждый день узнаете интересную и захватывающую информацию о своем партнере, что подогревает страсть.
Плюс ко всему, на ранних этапах ваших отношений вы идеализировали своего партнера и смотрели на него сквозь «розовые очки». Но со временем вы сняли розовые очки и стали замечать их недостатки — и поверьте мне, у всех есть недостатки.
Как терапевт и исследователь отношений, я могу сказать вам, что вы не одиноки, задавая вопрос: «Что случилось с теми днями, когда мы не могли дождаться, чтобы сорвать с себя одежду?» Как только новизна и тайна исчезнут, а повседневная деятельность установится, возбуждение и сексуальное желание обязательно исчезнут.
В то время как время и знакомство с вашим партнером утешают и усиливают товарищескую любовь ( любовь к поддержке, близости и дружбе), это также может привести вас к мысли, что вы движетесь к бесполой, скучной или невероятно скучная любовная жизнь.
Итак, что ждет вас и ваших отношений в будущем? Стоит ли тебе остаться и уладить дела? Сядьте и задайте себе вопросы, приведенные ниже, чтобы понять, стоит ли сохранять ваши отношения и можете ли вы снова разжечь страсть.
Поделиться на Pinterest
Даже если вы любите своего партнера, есть три важных аспекта ваших отношений, о которых следует подумать. Во-первых, доверяете ли вы им? Если вы доверяете им, вы верите, что они честны и правдивы по отношению к вам, не причинят вам вреда и не обманут, и в вашем сердце будут действовать в ваших интересах.
Далее, похожи ли вы двое в основных жизненных ценностях? Думаете ли вы так же, когда речь идет о тех ценностях, которые наиболее важны для вас и вашей жизни, таких как важность религии, семьи или здоровья?
И, наконец, как вы вдвоем справляетесь со стрессом и конфликтами? Вы хотите справляться со своими разногласиями и стрессом позитивно и конструктивно. Если в ваших отношениях присутствуют все три предыдущих качества, то стоит как минимум попытаться посмотреть, сможете ли вы их сохранить.
Все мы выросли на сказках о том, как жить долго и счастливо. Но сказка не предупредила нас, что однажды, когда отношения перестанут быть новыми и другими, наш волшебный роман вдруг покажется привычным и обыденным.
Вы все время ожидаете фейерверков, постоянного притяжения, которое никогда не исчезает, или того, что приходит и уходит?
Понимание того, как работает страсть, является ключевым секретом сохранения ваших отношений.
Многие люди жаждут страсти, принимают ее как должное и считают, что интенсивность и волнение будут длиться вечно. К сожалению, эти предположения ошибочны.
Понимание того, как работает страсть, является ключевым секретом сохранения ваших отношений. Это позволяет вам иметь совершенно другие ожидания от себя, ваших отношений и вашего партнера.
Вместо того, чтобы думать: «Что с нами не так?» вы сможете спокойно сказать: «Эй, мои отношения в конце концов не в беде! Я должен ожидать, что страсть со временем угаснет. Это совершенно типично».
Возможно, вы даже решите усерднее работать над своими отношениями и попробовать еще раз. Вот еще несколько советов о том, как узнать, нормальны ли ваши сомнения в отношениях.
Даже если вы сбросите свои ожидания, это не значит, что ваши отношения должны быть только дружескими. Элементы страсти, романтики и сексуального желания по-прежнему важны для любых долгосрочных отношений.
Мое длительное исследование пар показало, что вы можете разжечь страсть и сексуальное желание, вернув в отношения три типа поведения: новизну, загадочность и возбуждение — те же самые действия, которые изначально вызвали страсть.
Займитесь новыми делами со своим партнером
Это может быть так же просто, как найти новый ресторан в той части города, куда вы никогда не ходите. Или вы можете впервые попробовать покататься на водных лыжах или вместе посетить кулинарный мастер-класс. Вот несколько креативных идей для свиданий, чтобы оживить обстановку.
Добавьте тайны или сюрприза в ваши отношения
Да, все, что вы думаете о ролевых играх и нижнем белье, имеет значение.
Мое исследование также показало, что другие виды деятельности уменьшают скуку и предсказуемость, например, спонтанная игра в мини-гольф в полночь или неожиданное приобретение билетов на баскетбольный матч.
Ищите действия, вызывающие возбуждение
Если вы вместе занимаетесь деятельностью, вызывающей прилив эндорфина и адреналина, это состояние повышенного возбуждения может передаться вашему партнеру и отношениям. В некотором смысле вы обманываете свой мозг, чтобы приписать эти приятные ощущения вашему партнеру.
Энергичная тренировка бок о бок в тренажерном зале будет работать. Или посмотрите по-настоящему страшный фильм — такой, от которого учащенно бьется сердце. Вы также можете кричать, катаясь на американских горках в парке развлечений.
После того, как вы пересмотрите свои ожидания в отношении страсти, попробуйте добавить эти модели поведения в ваши отношения. Предполагая, что в ваших отношениях есть доверие, совместимость и вы можете справиться со своими разногласиями, страсть и сексуальное влечение должны вернуться.
Если вы исчерпали все варианты и по-прежнему недовольны, возможно, стоит сделать перерыв или прекратить отношения. Отношения по-прежнему должны быть веселыми, и вы должны продолжать расти вместе с партнером. Если они не подходят, не забывайте: мир полон интересных людей.
Терри Орбух, доктор философии, также известная как Доктор Любви. Орбух — профессор Оклендского университета, терапевт, научный сотрудник и автор нескольких бестселлеров, в том числе « Пять простых шагов, чтобы превратить ваш брак из хорошего в великий».
7 этапов воссоединения с бывшим
Не все отношения заслуживают второй попытки. Но если вы хотите дать своему бывшему еще один шанс, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снова сойтись.
Отношения могут быть как фильмы. Первая история заканчивается, и все переходят к чему-то другому. Или актеры воссоединяются для продолжения… или трилогии… или франшизы.
В то время как некоторые сиквелы лучше, чем оригинал, многие из них достойны Razzie, которые разрушают саму память о том, что сделало оригинал таким замечательным.
Другими словами, воссоединение с бывшим пламенем может быть как прекрасной, так и ужасной идеей. Все сводится к вашему уникальному стилю. Но, если в глубине души вы понимаете, что снова сойтись со своим бывшим — это хорошая идея, мы вас поймали.
Вот краткое изложение семи этапов, которые помогут вам возродить отношения.
Итак, вы расстались. Кого-то бросили. Кто-то сделал демпинг. А может быть, было обоюдное «всего вам хорошего». Твои друзья и семья все слышали о разрыве. Много. Может быть, некоторые из них даже видели, как он падает. Как бы то ни было, все кончено… или уже!?
Вот как пройти некоторые общие этапы пути к продолжению отношений с бывшим.
1. Пузырьковое пространство
Это термин воспитателя детского сада для обозначения «нет контакта». Никаких разговоров, никаких прикосновений, никаких сообщений. Это даст вам и вашему бывшему немного времени, чтобы остыть. Независимо от того, было ли расставание горячим или ледяным, обязательно будут какие-то затяжные сильные эмоции.
Так что дайте ему время и пространство, чтобы вернуться к комнатной температуре.
NGL, этот этап может быть очень одиноким и даже страшным. Хорошая новость заключается в том, что с каждым днем все должно становиться легче. Итак, попробуйте просто посидеть в одиночестве и наслаждаться. Что-то вроде звуковых ванн рядом с Джошуа-Три. Сначала ты корчишься от неловкости этого, но в конце концов расслабляешься.
P.S. Это время не должно быть одиноким! Свяжитесь с друзьями и семьей и поговорите об этом. Обязательно слушай тоже. У большинства людей есть история войны расставаний.
Если ваши друзья начинают тупеть от скуки, расскажите психотерапевту, что вы чувствуете по поводу разрыва. А для дополнительного катарсиса создайте эпический плейлист о расставании.
2. Определение себя без них
Это время наедине может привести вас к довольно неожиданным прозрениям о себе. Свободный от взгляда бывшего, вы можете узнать, кто вы и кто вы а не .
Когда ваш бывший находится вне поля зрения, вы свободны от его мнений или даже от их отсутствия мнений. Вы заметите, что важно для вас, не задумываясь о том, как это относится к кому-то еще.
Обратите внимание на то, как вы проводите время, как вы одеваетесь, какую музыку слушаете и какие шоу вы проводите в марафоне. И, что более важно, обратите внимание, как вы чувствуете наедине с собой. Сначала вы можете чувствовать себя в приподнятом настроении, а затем чувствовать себя одиноким или тосковать по прошлому.
Когда вы вспоминаете, постарайтесь быть предельно честными в ваших отношениях. Глядя на прошлое через розовые очки, вы будете повторять одни и те же шаблоны снова и снова.
PSA : Даже если вы начинаете чувствовать внутренний покой, совершенно нормально скучать по бывшему. Просто постарайтесь быть терпеливым в процессе и не протягивайте руку, пока вы действительно не будете готовы.
Думай об этом, как о татуировке. Вы действительно хотите, чтобы этот дельфин сидел у вас на пояснице? Если пройдет несколько месяцев, и вы серьезно захотите получить эти чернила, возможно, пришло время вступить в контакт.
3. Опустите палец ноги в воду
Если ваш бывший прошел такой же продуктивный путь после расставания, вы можете начать восстанавливать контакт. Ставки должны быть низкими, а время подходящим. Дневной текст здесь или там. Может быть, звонок, пока вы выполняете поручения. Сохраняйте подлинность, но сохраняйте здоровые границы.
Кроме того, постарайтесь не совать нос в их одиночное путешествие и не хвастайтесь своим. Если вы чувствуете приступы ревности или соперничества, это может быть признаком того, что вы еще не полностью исцелились от обиды.
Ключ здесь в том, чтобы предложить оливковую ветвь, не ожидая ничего взамен. Будьте смелыми, будьте открытыми и честными. Но не накладывайте его слишком густо или слишком быстро. Помните, слишком много воды на цветке приведет к затоплению города.
4. Дата перезагрузки
А теперь вторая первая дата. Продолжение началось. У вас может быть серьезное волнение, связанное с этим, и ставки могут казаться очень высокими.
Вот почему так важно руководить головой, а не сердцем… или другими частями тела.
Эти феромоны снова будут обменены, и это может заставить вас трепетать. Ого, кто-то сменил лосьон для тела. Но постарайтесь оставить это PG, чтобы вы могли действительно связаться со своим бывшим и посмотреть, что к чему. По крайней мере во время ужина.
Возможно, вам обоим захочется снять одежду к тому времени, когда придет чек. Секс на этом этапе технически не является сексом при расставании (потому что вы разлучили это решающее время без контакта), но действуйте осторожно. И, как и любое первое свидание, не принимайте как должное, что будет второе. Медленно и устойчиво является ключевым.
Совет профессионала : Медитация — всегда отличная идея, но особенно если вы имеете дело с проблемами в отношениях. Согласно исследованию 2015 года, медитация может улучшить когнитивный контроль, регулирование эмоций и эмпатию. Это, в свою очередь, может привести к лучшему принятию решений.
5. Отсутствие новостей — хорошая новость
Как только вы добились успеха в отношениях с бывшим, вы можете погрузиться в новую динамику, которая может показаться странной… не драматичной. И это неплохо! Возможно, вы все еще ведете себя наилучшим образом, но постарайтесь наладить общение о том, что, по вашему мнению, вам нужно из этой новой главы. Четко объясните, чего вы ожидаете от них, и спросите, чего они ждут от вас.
Не забывайте поддерживать любые новые процедуры ухода за собой, которые вы, возможно, приобрели, пока были в одиночестве. Вы уже не совсем такой, каким были на последнем этапе ваших отношений, поэтому проверьте, как ваш партнер реагирует на этого нового вас.
И снова важно общение. Установление новых границ и отказ от старых триггеров могут помочь укрепить это новое начало.
6. Совершенно новый вы
двое Эта новая версия вас проводит время с новой их версией, так что это неизбежно приведет к новой динамике в ваших отношениях.
По сути, вы новая пара, пробующая новый роман в новой эре.
Но, эй, вы могли бы не быть в этой новой динамике. Кто знает? Может быть, вы прошли через эти шесть долгих этапов только для того, чтобы понять, что расставание было хорошей идеей с самого начала.
Единственный способ узнать это — оставаться открытым и присутствовать. Это похоже на новое начало или просто на повторение? Чувствуете ли вы себя так же, как раньше, или вы чувствуете себя обновленным и расслабленным в этой новой версии ваших отношений? Уважайте свои чувства и обсуждайте их с друзьями, семьей и/или психотерапевтом.
7. Новое определение любви
Если вы на самом деле — это в этой новой версии вашего дуэта, тогда слово «любовь» может приобрести совершенно новое значение. То, что было, возможно, страстным увлечением, теперь может иметь более глубокий уровень преданности. То, что когда-то было грубым и бурным, теперь может исполняться мирным, но мощным способом.
Невозможно предсказать, как это будет выглядеть, когда вы снова подключитесь к этому романтическому продолжению.
Итак, продолжайте сообщать о своих чувствах и четко обозначьте свои границы.
Давай назад. Прежде чем приступить к любому из этапов воссоединения с бывшим, крайне важно провести тщательный диагностический тест.
Почему отношения закончились?
Причины разрыва могут быть запутанными. Ваши причин расставания могут отличаться от причин вашего бывшего.
Однако бывают ситуации, когда причины очень ясны. Будьте очень осторожны при воссоединении с кем-то, кто не был верен или заставил вас чувствовать себя плохо. Измена может оказать серьезное влияние на ваше психическое здоровье и вызвать беспокойство. И ты этого не заслуживаешь, фам.
Какова была
твоя роль в расставании?Одно дело полностью простить своего бывшего за все, что он причинил вам боль. Но если вы проглотите свою гордость и возьмете на себя ответственность за любое свое менее чем любящее поведение, это еще больше поможет вам избежать ловушек прошлого.
Есть ли у вас пример подобных расставаний?
В вашем собственном поведении могут быть модели, которые способствовали расставанию.
Такие факторы, как стресс или продолжительная травма, могут сильно затруднить поддержание отношений. Вы внимательно посмотрели на свою сторону улицы?
Опять же, забота о себе творит чудеса не только с вами, но и с любыми отношениями, которые у вас есть.
Почему ты вообще хочешь вернуться к ним?
Будьте предельно честны насчет именно почему вы чувствуете, что хотите воссоединиться со своим бывшим. Может быть, вы чувствуете, что вы оба претерпели некоторые изменения, которые могут заставить все работать на этот раз.
Однако вам, возможно, следует сделать длинную паузу, если:
- Вы не знаете, кто вы без них.
- Вы скучаете по привычным занятиям, которыми вы наслаждались вместе.
- Ты боишься, что не найдешь другого особенного человека.
- Ты думаешь, что возвращение к бывшей решит все твои проблемы.
Все это признаки того, что вам может понадобиться больше времени, чтобы сосредоточиться на себе.
Они хотят снова быть вместе с вами?
Итог: вы не хотите быть с кем-то, кто не хочет быть с вами. Несмотря на то, что ваше эго может быть довольно сильно уязвлено таким отказом, вы просто не можете контролировать чужие желания.
Что изменилось на этот раз?
Воссоединение с бывшим требует множества компромиссов. Каковы ваши личные прерыватели сделки? Выученное поведение, которое очень раздражает, можно легко изменить. (Они все еще забывают закрыть микроволновую печь, когда явно закончили разогревать свою вегетарианскую колбасу?) Но укоренившаяся разница в ценностях в отношении больших жизненных планов — это совсем другая история.
Если какой-либо из приведенных выше вопросов вызывает тревогу, то воссоединение с бывшим может оказаться неудачным. (Или не- относительно — в данном случае — начало.) Сверхбдительность может испортить ваше романтическое настроение, но вы, возможно, захотите быть в поиске других красных флажков, которые развеваются вокруг, как сцена из Les Mis .
Иногда начинается сиквел романтики, обещания перемен были даны, и секс с макияжем гремит. И все же, кто-то не вкладывает свои деньги туда, где их рот.
Если вы или ваш партнер заметили, что новые границы, которые обсуждались, на самом деле не реализуются, это признак того, что ничего существенно не изменится по сравнению с предыдущим обходом.
Еще один тревожный сигнал, когда кто-то в отношениях просто не может позволить спящим собакам лгать. Если вы или ваш партнер продолжаете вспоминать прошлое, то прошлые раны просто не заживут, особенно если вы будете продолжать их грызть.
Говоря о боли, тебе определенно следует пересмотреть свои взгляды, прежде чем вернуться к бывшему. Задайте себе такие вопросы, как:
- Были ли мы созависимыми?
- Были ли это токсичные отношения?
- Был ли я уличен в оскорбительных отношениях?
Если ответ на любой из этих вопросов «да», вам, вероятно, не следует с ними связываться.
Ресурсы для оскорбительных отношений
Если вам нужна помощь в прекращении оскорбительных отношений, знайте, что вы не одиноки ❤️.
Есть много удивительных ресурсов, которые могут помочь.
Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия предлагает круглосуточную поддержку по телефону или через Интернет. Вы можете позвонить по номеру 800.799.SAFE (7233) или отправить текстовое сообщение «СТАРТ» на номер 88788, чтобы получить бесплатную и конфиденциальную поддержку.
Вы также можете ознакомиться с этим списком Greatist из 22 замечательных групп и организаций, которые предлагают поддержку всем, кто подвергается домашнему насилию.
Чтобы помочь вашему сиквелу романа развернуться, попробуйте некоторые из этих советов, как двигаться вперед к новым и улучшенным отношениям.
Общайтесь, общайтесь, общайтесь
Мы упоминали, что общение крайне важно? Будьте честны друг с другом и с самим собой, но также будьте любящими и терпеливыми. Отбросьте дуэльные мечи и заостренные пальцы и говорите о своих чувствах. Например: «Я чувствую себя как [пусто], когда ты делаешь [пусто]».
Вместо того, чтобы обвинять своего партнера или обвинять его в том, что он не читает ваши мысли, вы, вероятно, встретите приятное, теплое сочувствие.
Найдите время для романтики
Жизнь может стать беспокойной AF. Так что, если у вас нет времени на вечер, планируйте небольшие микро-свидания. Выделять время друг для друга — очень простой и очень мощный подарок. Даже 20-минутный кофе-брейк или небольшая милая совместная встреча в Zoom могут иметь большое значение.
Псст . Если ваших коллег нет рядом, добавьте немного секстинга в свои чаты.
Оживите свою сексуальную жизнь
Говоря о сильной сексуальности, не забудьте открыть новые горизонты в спальне. Может быть, рутина, в которую вы ввязались в прошлых отношениях, наскучила. Удивите друг друга новыми местами для секса (чистая кухонная столешница?), новыми ритмами (медленно-медленно-быстро, а не быстро-быстро-медленно?) или новым гардеробом (косплей «Бриджертона», кто-нибудь?).
Кроме того, как бы непривлекательно это ни звучало, планирование секса может разжечь пламя предвкушения.