Как понять что муж тебя разлюбил: Как понять, что муж разлюбил свою жену

Как понять, что муж разлюбил свою жену

Не все чувства вечны. Иногда жена начинает понимать, что муж разлюбил ее. И начинает терзаться вопросом, так ли это на самом деле.

Все мечтают об обоюдной любви до старости. Особенно в юности. И, вопреки стереотипам, актуально это как для мужчин, так и для женщин. Но все наслышаны (а кто-то и испытал на собственном опыте), что редкие длительные отношения обходятся без периодов застоя – своеобразного спада былого накала эмоций, который присутствовал прежде.

• Иногда такие периоды кратковременны и по их окончанию все возвращается в привычное русло.
• Иногда же такие спады приводят к разрыву (в прошлом – любовных) отношений.

Подобные ситуации достаточно часто развиваются по следующей модели: мужчина ощутимо остывает к партнерше. Естественно, взрослые женщины и молодые девушки задаются логичными вопросами:

• как понять, что мужчина разлюбил?
• верно ли я трактую охлаждение со стороны партнера?
• что делать и как не сделать хуже?

Узнали себя? Если вы столкнулись с подобными вопросами или переживаете, что когда-нибудь придется столкнуться – эта статья написана для вас.

Есть несколько ключевых факторов, которые говорят о стопроцентном охлаждении партнера.

И это не пустая болтовня, а кропотливо отслеженные психологами признаки. Если парень или мужчина тебя разлюбил, то происходит следующее:

1. Отсутствие тактильного контакта.

   Когда вы влюблены – вы трогаете любимого человека по мельчайшим поводам и вовсе без них. Взаимные чувства выражаются во взаимных прикосновениях. Чтобы понять, что муж разлюбил жену, достаточно заметить отсутствие у мужчины желания прикасаться к женщине. Особо явно это выражается во внезапной раздражительности мужа при очередной попытке жены приласкать его.

2. Обоюдное уважение.

   Без него отношения невозможны в принципе. И если дикая страсть с годами улетучивается, то уважение к партнеру заменит связующее вещество в бетонном фундаменте любви.

   Как понять, что мужчина разлюбил вас? Отметить отсутствие какого бы то ни было уважения к вам с его стороны. А если же ваш партнер и вовсе стал со временем высмеивать ваши слабости или упрекать вас за что-либо в присутствии других людей – это верный признак того, что он перестал к вам что-либо испытывать. Если мужчина ведет себя таким образом – отчаиваться уж точно не стоит, ведь такой человек попросту сам не достоин ни уважения, ни симпатии.

   Читайте по теме Как закончить отношения, к которых нет будущего

3. Нескончаемый поток упреков.

   Безусловно, начало отношений – это период жизни в розовых очках. Лишь спустя время люди начинают замечать недостатки партнера. Однако любящий человек будет воспринимать недостатки любимого человека лишь как естественное дополнение к личности. Но ни в коем случае не как ее основу!

   Совет девушкам: ломая голову, как понять, что парень тебя разлюбил, обратите внимание на то, присутствуют ли в отношениях явные упреки с его стороны. Особенно если это упреки, не имеющие под собой весомых причин. Когда парень по поводу и без него раздражительно и агрессивно в чем-либо упрекает девушку – это верный признак того, что девушка скорее является источником нервозности парня, нежели объектом обожания.

4. Яркий признак охлаждения в отношениях – наличие недомолвок.

   Своеобразная игра в молчанку и нежелание делиться проблемами – один из тех факторов, который обличает отсутствие чувств. Но не стоит путать это с теми ситуациями, в которых мужчина попросту уберегает женщину от своих проблем на работе и подобных вещей.

   Говорящие об исчезновении чувств недомолвки – это именно ПОСТОЯННОЕ молчание мужчины и его агрессия, которой он отвечает на попытки женщины больше узнать о его жизни.

5. Проблемы в интимной сфере дают понять, что муж разлюбил жену.

   Часто об уходе любви говорят интимные проблемы. Да, безусловно, в подобной ситуации причиной могут быть и проблемы со здоровьем мужчины, либо чрезмерное напряжение на той же работе. Но если стойкое нежелание присутствует в течении уже нескольких недель – это повод серьезно задуматься.

Эти и прочие подобные признаки часто свидетельствуют о пропадании у мужчины интереса к постоянной женщине.

Однако обнаружив что-либо из вышеперечисленного в своей жизни, не стоит резко бить во все колокола и сжигать все мосты.

Поговорите с психологом

Ошибочное понимание того, что муж разлюбил

Нарочито пытаясь понять, что муж разлюбил, женщина можете принять за истину вовсе не то, что нужно.

Так, к примеру, кратковременное проявление тех или иных факторов пропадания интереса – вполне естественная вещь. Все мы динамичны и непостоянны в своем настроении, что нормально. Бить же тревогу стоит тогда, когда такого рода признаки прогрессируют в своем проявлении и длятся достаточно долго.

А что делать, если мужчина действительно вас разлюбил?

Ответить на вопрос сложно. Вернее, ответить-то не так и трудно, однако насколько применим будет данный совет к вашей жизни – никто не знает наверняка.

Главная идея заключается в том, что вы должны ясно понимать, чего вы сами хотите.

А варианта здесь всегда два:

• сохранить отношения и постараться в хорошем смысле слова “встряхнуть” их,
• либо же резко закончить, пока они окончательно не зашли в тупик.

В случае отношений с парнем – все немного проще. Если же вы уже замужем, да еще и имеете общих детей, квартиру и кредит на двоих – все несколько сложнее. Но суть остается прежней – вам нужно принять мысль о разлюбившем вас мужчине (если вы уверены в этом “на все сто”), взвесить все “за” и “против” таких отношений и принять решение.

Читайте по теме Почему муж вдруг становится чужим человеком?

В любом случае, начать необходимо с одного – спокойно поговорить с партнером и обсудить все, что тревожит. Адекватный человек всегда поддержит ваше стремление к диалогу, не так ли? А если же мужчина “встанет на дыбы”, не желая с вами говорить на подобные темы – то нужен ли вам такой мужчина вообще?

Только послушайте совет: не стремитесь понять, что муж разлюбил, просто потому, что сегодня он не сделал комплимента или не назвал “котиком”. Не накручивайте себя и не создавайте проблем на ровном месте или от скуки.

Как понять, что муж разлюбил жену

Не будем ходить вокруг да около, а сразу начнем с главного — каждый человек очень индивидуален, и со временем его поведение в отношениях может немного меняться. Бывает так, что в семье, казалось бы, люди, хорошо знающие друг друга, — могут столкнуться с недопониманием.

Начинаются недомолвки, появляются обиды, и как закономерный результат — частые конфликты и ссоры. И начинает складываться впечатление, что супруги больше не любят друг друга, и лучшее решение для них — это развод. Опять же, в нашей стране обратиться за помощью к психологу, чтобы разобраться в сложившийся ситуации, многим не позволяет клише мышления.

В этой статье:

Важно правильно диагностировать проблемуТОП-10 признаков того, что муж больше не любитСекреты восстановления отношений: как понравиться мужу зановоКак вернуть гармонию в отношенияЧто делать, если произошел конфликтСоветы, которые помогут вернуть любовь мужа

Новости СМИ2

Важно правильно диагностировать проблему

Фото автора cottonbro: Pexels

Для многих психология — это лженаука. И если, исходя из опыта частной практики с семейными парами, женщины обращаются за помощью чаще, то их мужья, категорически против семейной терапии. Если в твоих семейных отношениях сейчас этап отдаления, наша задача помочь тебе разобраться в вопросах: муж разлюбил, или просто в вашей семье кризисный этап.

Как ты понимаешь, в зависимости от ответа, и будут определены твои дальнейшие действия: если так можно выразиться, спасать семью, в случае если разлюбил, или выстраивать мостики коммуникации, в случае кризисного этапа.

ТОП-10 признаков того, что муж больше не любит

• Муж стал часто тебя критиковать

Любая необоснованная критика сигнализирует о том, что мужчина уже не так сильно любит женщину, как раньше. Наверняка ты слышала выражение: «В любимом человеке нравятся даже недостатки, в нелюбимом раздражают даже достоинства». Он может критиковать тебя за:

• внешность;
• привычки;
• слова;
• действия.

В общем, как ты и сама понимаешь, критика может быть по поводу и без, за всё на свете.

• Отсутствие интереса

Когда мужчине больше неинтересно, чем интересуется его женщина, и более того, он даёт понять об этом в грубой форме стальным тоном, например: «Сколько можно рассказывать одно и тоже?». Любящему человеку, всегда интересны разные аспекты жизнь любимого человека.

А вот когда явно демонстрируется отсутствие интереса — это явный признак отсутствия былых чувств.

• Вы стали жить как соседи

Пожалуй, когда люди живут как соседи в коммуналке — это буквально звон в колокол, говорящий о том, что между ними огромная пропасть и больше нет любви.

5 верных признаков, что мужчина тебя больше не любит

Когда мужчина разлюбил, он, в какой-то степени, начинает чувствовать себя свободным. Любые знаки внимания со стороны женщины начинают восприниматься в штыки: появляется раздражительность, и в некоторых случаях даже агрессия.

• Муж стал чаще задерживаться на работе

Еще один верный признак, когда мужчина стал реже появляться дома, и меньше времени проводить с женой. На выходных он может уделять время друзьям, или вообще уехать на рыбалку. Но здесь, всё-таки важно учитывать одну центральную деталь — должно настораживать именно отклонение от привычного поведения.

То есть, несложно догадаться, что если для мужчины было и раньше свойственно больше времени проводить с друзьями, нежели с семьей, то в частном случае, вышеобозначенный признак ещё не свидетельствует о том, что мужчина разлюбил.

• Муж стал чаще «пропадать» в телефоне

Некоторые мужчины считают, что если нет физической измены, и встреч в реале, то это вовсе и не измена. При этом, они не учитывают одну важную деталь — существует измена на духовном уровне. Согласись, когда ты любишь человека, другие люди противоположного пола становятся неинтересны.

А вот когда мужчина больше не любит свою женщину, он начинает искать компенсацию в виртуальном мире. У него появляется, такая себе, виртуальная возлюбленная — он с трепетом ждет от неё сообщения, начинает скучать, когда она долго не отвечает, и тд.

Жена становится только раздражителем. И чем больше этот «раздражитель» действует ему на нервы, тем больше становится пропасть в их отношениях.

•  Мужу больше не хочется тактильных контактов и поцелуев

Смотри, мы не говорим о том, что все должно быть также, как и в период романтических встреч. Но когда люди начинают совместно жить, в паре формируются и индивидуальные привычки, например мужчина может каждое утро нежно целовать жену, или обязательные объятия, когда он приходит домой.

А вот когда мужчина больше не любит свою женщину, он старается «избавиться» от этих привычек.

• Мужчина стал без проблем отпускать гулять с подругами

Если раньше муж любил, и мог ревновать тебя к подругам, дескать, тебе интереснее с ними чем со мной, то, когда он больше не любит, соответственно, и нет удерживающих рядом факторов. Более того, мужчина может предложить провести отпуск по отдельности.

Этому есть вполне логичное объяснение — не любит, значит больше не заинтересован в совместном времяпровождении.

• Негативная реакция на просьбы

Опять же смотри, очень важно чувствовать ту грань, когда ты переступаешь личные границы другого человека. Допустим, ты можешь часто о чем-то просить. И если раньше мужчина реагировал на это спокойно, то со временем стал раздражаться.

В данном случае может идти речь о том, что он больше не готов жертвовать своими интересами ради твоих. И не потому, что он разлюбил. Все дело в том, что мужчина может считать, что у тебя к нему потребительское отношение.

А вот когда твои просьбы бывают крайне редко, и реакция несоизмерима с размером просьбы — это может быть доказательством того, что муж больше не любит. Когда не любят, как ты понимаешь, и ничего не хочется делать для человека.

• Стало чаще звучать местоимение «Я»

Если раньше мужчина использовал местоимение «Мы», а сейчас произносит местоимение «Я» — 99, 9%, что он больше не любит. Раньше могли звучать такие фразы как:

• Нам нужно…
• Мы поедем…
• Мы приобретем…
• Для нас важно…
• Мы сможем, и тд

Когда мужчина больше не любит, то местоимение «Мы» меняется на «Я». Таким образом, он больше не рассматривает вас как семью, и одно целое. Он негласно делит границы, и больше нет общего пространства. Более того, он уже не строит совместных планов.

Giphy

Например, не планируется, как раньше, совместный отдых, или покупки для семьи.

• Больше нет милых знаков внимания

Неважно, сколько люди живут вместе, так как речь не о сроках совместного проживания. Когда мужчина любит, он хочет радовать свою возлюбленную. Это могут быть, как незначительные милые подарки, так и знаки внимания совсем другого уровня.

Помнишь, как говорится: «Я тебя люблю — можно говорить разными способами: пристегни ремень; на улице холодно, поэтому одевайся теплее; иди очень осторожно, на улице скользко; доедешь, обязательно позвони; что я могу сделать, что твоё настроение улучшилось, и тд».

Когда этого больше нет — то и его любви к тебе больше нет.

• В отношениях явно прослеживается равнодушие

Когда любимому человеку плохо, срабатывает инстинктивная реакция его успокоить. Если твои слёзы больше «не цепляют» мужа, более того, вместо того чтобы успокоить, он начинает добивать обвинениями, дескать сама виновата, — это также является верным признаком, что уже не любит.

Экспресс-тест

Предлагаем тебе пройти короткое диагностическое тестирование, чтобы уж точно ты могла утвердиться в своих подозрениях, или опровергла их. На предложенные ниже утверждения нужно отвечать «Да» или «Нет»:

• Муж старается меня хвалить;
• Муж доволен моей внешностью;
• Муж старается меня успокоить, когда у меня плохое настроение;
• Муж часто поддерживает мою точку зрения, а в тех случаях, когда не согласен, старается обосновать, в чем я ошибаюсь;
• Муж старается меня поддерживать;
• Я очень часто чувствую поддержку мужа;
• Когда мы проводим время вдвоем, я чувствую себя комфортно и уютно;
• В наших отношениях присутствует легкость общения: нам всегда есть о чем поговорить, и что-то обсудить;
• Муж относится ко мне уважительно;
• Нам не бывает скучно вдвоем;
• Я чувствую заботу со стороны мужа;
• Муж переживает, когда я задерживаюсь с работы, или долго не отвечаю на телефонные звонки;
• Мужу нравится обнимать и целовать меня;
• Для мужа я не только жена, но еще и друг, с которым он всегда советуется.

Превалирующее количество ответов «Нет», свидетельствует о том, что отношение мужчины оставляет желать лучшего. Если это как раз твой случай, и ты хочешь сохранить семью, в арсенале «Samka» для тебя есть достаточное количество статей на тему как вернуть любовь мужа и сохранить семью.

Секреты восстановления отношений: как понравиться мужу заново

Восстановление отношений – это сложный и длительный процесс, но при наличии желания и усилий обеих сторон возможно вернуть любовь и страсть в отношения. Если ты заметила явные признаки того, что муж тебя разлюбил, значит, если ты его любишь, тебе придется заново ему понравиться.

В первую очередь обрати внимание на свой внешний вид и смени имидж. Не обязательно одеваться в наряды и носить высокие каблуки каждый день, но следует ухаживать за собой и выглядеть ухоженной. Это нужно не столько для того, чтобы стать привлекательной и сексуальной в глазах мужа, сколько для тебя. Изменения во внешности поднимут твое настроение и боевой дух. В глаза появится загадочный блеск, который твоя половинка просто не сможет проигнорировать.

Во-вторых, старайтесь проводить больше времени вместе. Это может быть общий ужин, прогулка, поход в кино или на выставку. Важно, чтобы вы наслаждались временем, проводимым вместе, и показывали мужу, что он для вас важен.

В-третьих, не забывай о проявлении внимания и заботы. Поддерживай душевный контакт, общайтесь, слушайте и понимайте друг друга. Выражай свои чувства и эмоции, чтобы муж понимал, что вы цените его и любите.

В-четвертых, старайся быть поддержкой для мужа. Помогай в трудных ситуациях, рассказывай свои мысли и ощущения.Будь для мужа опорой, с которой он может поделиться своими проблемами и переживаниями.

Восстановление отношений требует усилий обеих сторон, но если лично ты готова к работе над отношениями, то вернуть любовь мужа возможно. Проявляй внимание, заботу и любовь, и у тебя все получится.

Как вернуть гармонию в отношения

Один из ключевых моментов в процессе выстраивания новых отношений со «старым мужем» – восстановление гармонии между вами.

• Научись слушать. Постарайся дать мужу возможность высказаться, выслушать его мнение. Это поможет ему почувствовать, что ты его уважаешь. При этом не забывайте выражать свои искренние чувства и точку зрения. Даже если ваши мнения не совпадают, небольшой спор оживит вашу рутину.
• Проработай свои коммуникационные навыки. Часто проблемы в отношениях возникают из-за непонимания и недостатка общения. Постарайтесь проводить больше времени вместе, общаться о важных вопросах и не бояться высказывать свои чувства.
• Постоянно работай над собой. Не стоит ждать, что изменения произойдут только у мужа. Изменения должны начаться с вас. Постарайтесь улучшить свои качества, стать лучше, интереснее и привлекательнее для своего партнера и для себя любимой.
• Уважение к мужу — это основа здоровых отношений. И его нужно наглядно демонстрировать. Постарайся уважать мнение и считаться с интересами мужа, не критикуй его, не унижай, не доминируй.

Не забывай проявлять свою любовь к мужу, даже если тебе кажется, что он тебя уже не любит. Это может быть внимание, забота, сюрпризы приятные слова, физический контакт, секс. Постарайтесь найти способы, которые будут работать именно в вашей семье.

Что делать, если произошел конфликт

Конфликты в отношениях – это неизбежное явление, которое может возникнуть у каждой пары. И если вы столкнулись с проблемой, когда ваш муж отдалился от вас после конфликта, не паникуйте, все еще можно вернуть.

Первое, что необходимо сделать, это успокоить эмоции и проанализировать причины конфликта. Возможно, вы не были внимательны к мужу, недооценили его мнение или, наоборот, попытались диктовать свою волю. На основе этого анализа нужно признаться мужу в своих ошибках и извиниться за них. Если виноват он, не стесняйся высказать ему в глаза, где именно он не прав. Но твои аргументы должны быть обоснованы.

Если твой муж не идет на контакт, тогда сама сделай тот первый шаг. Это не означает, что нужно постоянно говорить о проблемах, но стоит наладить диалог и показать, что вы готовы к компромиссам. Попробуйте обсудить с мужем его желания и интересы, покажите, что вы уважаете его мнение.

Не игнорируй и не подавляй свои собственные чувства. Попробуйте выразить свою любовь и благодарность за то, что муж всегда рядом. Старайтесь проявлять свои эмоции и не скрывать их, так как чувства – это один из главных факторов, которые объединяют пару.

Советы, которые помогут вернуть любовь мужа

Если ты чувствуешь, что ваш муж отдаляется от тебя, не переживай. Иногда люди просто нуждаются во времени для себя или испытывают временные трудности в отношениях. Важно сохранять спокойствие и понимание. Не расстраивайся, выдохни и прочитай несколько советов. Возможно, какой нибудь из них ты сможешь применить на практике, и он тебе поможет.

Обрати внимание на свой образ жизни. Не забывайте о своей внешности, здоровье и хобби. Новые увлечения и забота о себе помогут вам оставаться привлекательной и интересной для тебя самой. Не надо жить только семьей.

При общении с мужем не стоит критиковать его поступки и сравнивать с другими мужчинами. Это может вызвать у него раздражение и отчуждение. Также подумай, может быть, ты слишком требовательна к себе? Выключи своего внутреннего критика, и если у тебя проблемы с самооценкой, обратись к психологу.

Если твой муж испытывает временные трудности в отношениях, отнесись к этому с пониманием и терпением. Не стоит навязываться и требовать объяснений, лучше просто поддержать его и дать время для размышлений. Заодно ты освободишь время для себя.

Важно общаться и решать проблемы вместе. Если возникли какие-то трудности не стоит скрывать их и игнорировать. Лучше сесть и поговорить обо всем открыто и честно. Не думай, что ты вывезешь все самостоятельно — напомни ему, что пока еще вы одна семья и проблемы у вас общие.

24 Признака несчастливого брака без любви (от терапевтов)

1.

Постоянная критика

Постоянная критика свидетельствует о том, что чувства любви и теплоты друг к другу заменяются осуждением. Если вы постоянно критикуете друг друга, это плохой знак, считает лицензированный терапевт и соучредитель Viva Wellness Джор-Эль Карабальо, LMHC. «Критика или обзывание — это огромное нарушение границ», — добавляет лицензированный брачный и семейный терапевт Шейн Биркель, LMFT.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Ваши отношения стали бесполыми

Еще одним признаком несчастливого брака является практически полное отсутствие половой жизни. Или, когда вы занимаетесь сексом в редких случаях, это не здорово. Конечно, не заниматься сексом постоянно — это не обязательно плохо, и некоторые пары не возражают против бесполых отношений. Дело не столько в том, как часто супружеские пары занимаются сексом; скорее, речь идет о том, нравится ли вам секс с вашим супругом и хорошо ли вы относитесь к совместной сексуальной жизни.

3.

Вам трудно проводить время вместе

Быть рядом друг с другом может казаться рутиной или крайне вынужденным. Без чувства близости, которое когда-то было, вы можете чувствовать, что вам нечего сказать, а также вам все равно, что они говорят.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Вы перестаете делиться друг с другом победами

Когда происходит что-то интересное, кому вы звоните первым? Если когда-то это был ваш супруг, а теперь друг или член семьи, это признак того, что ваш брак потерпел неудачу. Биркель отмечает, что в несчастливых браках не так много мотивации связывать или делиться чем-либо.

5.

Вы оба обороняетесь

Карабальо и Биркель оба отмечают, что постоянная оборона — верный признак того, что вы двое плохо общаетесь, идя рука об руку с постоянной критикой. Простые утверждения или вопросы также могут быть встречены негативной реакцией. Например, когда один партнер напоминает другому о том, что нужно выполнить работу по дому, он может занять оборонительную позицию и сказать что-то вроде: «Я уже сказал, что собираюсь это сделать — не вините меня».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Вы избегаете друг друга, насколько это возможно

Биркель говорит, что обычное избегание друг друга также является относительно очевидным признаком того, что дела идут не очень хорошо. Скорее всего, у вас будут отдельные планы, и у вас не будет мотивации проводить время вместе — все это указывает на несчастливый брак.

7.

Вы мечтаете уйти

Вполне возможно, что в вашем уме начнут появляться фантазии об уходе или одиночестве. Вы начинаете осознавать проблемы, стоящие перед вашим браком, и то, как брак заставляет вас себя чувствовать, и это неизбежно заставляет вас думать о других возможностях.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

8.

Существует динамика тревожной и избегающей привязанности

Биркель часто замечал столкновение стилей привязанности. получают свою самооценку от того, как другой человек относится к ним. А еще есть замкнутые — избегающие конфликтов, которые не хотят говорить о проблемах». В этих сценариях часто возникает цикл, когда один преследует, а другой отступает только для того, чтобы вызвать еще больше последовательных преследований и отступлений.

9.

Когда вы разлучены, вы больше чувствуете себя

Когда вы впервые встречаетесь со своим супругом, вы должны чувствовать, что он пробуждает в вас все самое лучшее, и вам нравится, кто вы рядом с ним. В несчастливом браке вы будете чувствовать себя лучше, когда их нет рядом, и вам может даже не нравиться то, кто вы есть рядом с ними, говорит Биркель.

10.

Вы прекращаете спорить

Если вы больше не спорите, это примерно означает, что вы двое больше не желаете решать проблемы, говорит Биркель. Спорить, конечно, нехорошо, но, по крайней мере, это означает, что вы все еще за что-то боретесь. «Потеря мотивации работать друг с другом — очень плохой знак».

11.

Вы отрицаете негативные паттерны

Независимо от того, прожили ли вы вместе десятилетиями или вам просто не нравится идея развода, принятие того, что вы находитесь в несчастливом браке, может быть очень трудным. Это может привести к отрицанию или «неспособности распознавать негативные паттерны», — говорит Биркель, добавляя: «Если вы этого не признаете, вам будет очень трудно улучшить ваши отношения».

12.

Нет понимания и сострадания

Такие вещи, как вина, осуждение и стыд, часто выходят на первый план в несчастливом браке, говорит Биркель, практически не оставляя места для понимания или сострадания. Когда что-то идет не так или не работает, никто не хочет дать другому повод для сомнений, жест поддержки или даже просто любящий тон голоса.

13.

Изменения языка тела

Мы можем многое сказать по языку тела, и обычно его не так уж сложно прочитать, если знаешь, что искать. По сути, вы и ваш супруг можете всегда отворачиваться друг от друга, даже во время разговора. Вы можете часто скрещивать руки или класть их на бедра в доминирующей или оборонительной манере.

14.

Физически плохо быть вместе

Находиться в присутствии друг друга больше не тепло и радостно, а скорее холодно, неловко и неудобно. На самом деле это может проявляться в определенном языке тела, как в примерах, упомянутых выше, но это также может быть просто непреодолимое чувство, что вы не хотите быть физически рядом друг с другом. A. Брак без близости может бороться за выживание.

15.

Вы презираете друг друга

Наряду с защитой и критикой, презрение является одним из «Четырех всадников» отношений, описанных Институтом Готтмана, одним из лидеров в исследованиях отношений, объясняет Карабальо. Презрение – это разновидность крайнего презрения к другому человеку, сродни ненависти и отвращению. Это длительная эмоция, и она сделает большинство встреч с вашим супругом неприятными.

16.

Вы огораживаете друг друга

Четвертый и последний «всадник», как говорит Карабальо, возражает. По сути, это означает, что кто-то закрывается, особенно во время конфликта. Они могут уйти или просто сдаться, чтобы конфликт прекратился и их оставили в покое. Биркель добавляет, что воздержание показывает нежелание улучшать ваши отношения.

СВЯЗАННАЯ ИСТОРИЯ: 8 способов наладить отношения, когда они разваливаются

Язык тела может быть одним из самых очевидных индикаторов того, что в вашем браке что-то не так.

По словам эксперта по языку тела Бланки Кобб, магистр медицины, мы обычно довольно хорошо интуитивно различаем, является ли чей-то язык тела позитивным или негативным. Как она ранее объяснила mindbodygreen, когда чье-то тело напрягается, это обычное «негативное» выражение, которое может быть связано со стрессом, дискомфортом или гневом. С другой стороны, «позитивный» язык тела — например, расслабление тела или комфортный отдых — может свидетельствовать о счастье и доверии.

В случае негативного языка тела в отношениях и браке, некоторые примеры включают:

• Скрещенные руки
• Отклонение друг от друга под углом
• Избегание зрительного контакта
• Негативное выражение лица
• Агрессивная поза
• Закрытая поза
• Оглядывание комнаты
• Качание головой «нет»

Если вы зашли так далеко и думаете, что находитесь в несчастливом браке, то следующий вопрос: куда вам двигаться дальше? В конечном счете, вы и ваш супруг должны решить, готовы ли вы работать над отношениями или решить, что лучше всего — разорвать брак.

Важно понять, что для вас лучше сказать или уйти. Согласно исследованиям, несчастливые браки на самом деле могут быть вредны для нашего здоровья2, поэтому, если вы решите остаться, вы должны искренне верить, что ваши отношения можно исправить и что вы можете вернуться в более счастливое место. Никто не должен терпеть отношения, которые делают его несчастным.

Независимо от того, какой путь вы выберете, вы захотите начать разговор с супругом о своих чувствах. Терапия пар может быть чрезвычайно полезной, чтобы облегчить эти разговоры и помочь вам выбрать наилучший план действий, отмечают Биркель и Карабальо. Семейный терапевт может помочь вам и вашему партнеру обсудить то, что не работает, и может помочь вам в процессе восстановления ваших отношений, если вы решите это сделать.

Также, возможно, стоит немного побыть врозь, чтобы помочь вам обоим прояснить ситуацию. Как ранее рассказала mintbodygreen психолог по отношениям Маргарет Пол, доктор философии, если вы не уверены, что готовы к полномасштабному разводу, пробное разделение на некоторое время также может быть хорошим вариантом.

По словам психолога Дебры Кэмпбелл, доктора философии, если вы действительно хотите остаться вместе, «Действуйте сейчас, если вы хотите сохранить отношения с помощью открытости, энергии, сочувствия, любви и, прежде всего, снова объединившись .» Она говорит, что это испытание ваших отношений огнём, и сейчас самое время по-настоящему побороться друг за друга. «Обратитесь друг к другу с общим вниманием или продолжайте смотреть в боковые окна, игнорируя друг друга, на свой страх и риск», — написала она ранее для mindbodygreen.

Сводка:

Если ваш брак несчастлив, есть надежда его восстановить. Ваша работа заключается в том, чтобы выяснить, действительно ли вы хотите возродить его, и предпринять шаги, чтобы добиться этого, если да. Но если вы не верите, что отношения могут измениться, или один или оба партнера не хотят работать, дайте себе разрешение уйти.

Да, брак без любви или несчастливый брак все еще может быть возрожден, если оба партнера готовы выполнять работу.

«Возрождение несчастливого или неудовлетворительного брака начинается в первую очередь с желания все изменить», — говорит Карабальо. Он добавляет, что за желанием все уладить должны последовать конкретные шаги по ремонту. «Это может выглядеть как изучение новых способов более эффективного общения, иное управление финансами или что-то среднее между ними».

Опять же, психотерапевт может помочь с этим. Вы также можете попробовать использовать «написанные терапевтами книги по восстановлению отношений вместе или посетить семинары или ретриты, проводимые лицензированными профессионалами», — добавляет Карабальо.

И всегда помните, говорит Биркель, если вы приняли решение работать над своими проблемами и попытаться спасти свой брак: «Это человек, которого вы любите и о котором заботитесь, и с которым вы хотите, чтобы у вас все получилось», — говорит он. Чаще напоминайте себе об этом факте.

Резюме

Несчастливый брак можно возродить, если оба партнера захотят выполнить работу. Терапия пар может быть полезна, чтобы помочь исправить брак без любви.

Принять решение о разводе никогда не бывает легко. Настоятельно рекомендуется обратиться за поддержкой к доверенному лицу, когда вы взвешиваете это решение, будь то друг, член семьи или психотерапевт.

У нас есть целое руководство о том, как узнать, когда пора разводиться, чтобы ответить на любые ваши вопросы, но некоторые из самых ярких признаков того, что отношения непримиримы, включают насилие любого рода, если брак вызывает у вас значительные дистресс, или если брак не улучшается, несмотря на ваши совместные усилия. Пол отмечает, что семейные терапевты также могут быть полезны при принятии решения о разводе (или его переживании).

Если вы все-таки решите разорвать брак, Пол подчеркивает, что при достаточном сострадании этот процесс не должен быть изнурительным. Если вы оба готовы подойти к разводу с заботой и сочувствием, вы можете «уладить это с хорошим посредником, который делает такую ​​​​работу, и это не должно быть так сложно», — говорит она.

СВЯЗАННЫЕ: 5 веских причин рассмотреть вопрос о разводе во сне в отношениях

Вы можете чувствовать себя не в состоянии разорвать брак из-за детей, финансов, культурного давления или жестокого обращения. Если вы находитесь в такой ситуации, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за поддержкой к близким, специалистам в области психического здоровья или на горячую линию по вопросам домашнего насилия, которые помогут вам проанализировать вашу ситуацию и определить наилучшие дальнейшие действия для вас. . Взгляд со стороны часто может помочь вам пролить свет на варианты, которые вы не рассматривали, и помочь вам вспомнить, что вы не одиноки в этом.

Чтобы получить анонимную и конфиденциальную помощь, вы можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по номеру 1-800-799-7233 (или TTY 1-800-787-3224) и поговорить с квалифицированным адвокатом бесплатно столько раз, сколько вам нужно. Они доступны 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Вы также можете поговорить с ними в приватном чате на их веб-сайте.

У нас есть полное руководство о том, как прекратить оскорбительные отношения, когда вы будете готовы.

А пока вам может быть полезно научиться эмоционально отделяться от своего партнера и устанавливать жесткие границы.

Часто задаваемые вопросы

Нормально ли быть несчастным в браке?

Браки часто бывают несчастливыми. Однако отношения, которые полностью или постоянно несчастливы, скорее всего, не являются здоровыми и требуют изменений.

Что лучше: развестись или остаться в несчастливом браке?

Учитывая, что исследования показывают, что несчастливые браки могут оказывать негативное физическое и эмоциональное воздействие на наше здоровье, часто лучше развестись, если ничего не работает для улучшения ваших отношений.

Помните: развод — это не обязательно плохо, и на самом деле это может быть здоровой и вдохновляющей вещью, если вы состоите в отношениях, которые вредят вашему благополучию и не улучшаются, несмотря на все ваши усилия.

Что делать, если вы в несчастливом браке, но не можете расстаться?

Если вы состоите в несчастливом браке, но не можете развестись по таким причинам, как наркомания или жестокое обращение, обязательно обратитесь за помощью к близким, специалистам в области психического здоровья и/или позвоните на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия (1-800). -799-7233 или телетайп 1-800-787-3224).

Несчастливый брак — это больше, чем просто неприятность, но это не значит, что ваш брак обречен.

Может потребоваться много самоанализа и сложных вопросов, чтобы понять, хотите ли вы сохранить брак или пришло время уйти. (Вот как узнать, распался ли ваш брак.)

Но если вы и ваш партнер решите, что ваши отношения того стоят, вы уже преодолели огромное препятствие, и ваш брак может стать еще крепче, как только вы признаетесь в другом. сторона.

СВЯЗАННАЯ ИСТОРИЯ: Женат, но одинок: 4 возможных причины и что делать

Если вам угрожает непосредственная опасность, звоните 911. Чтобы получить анонимную и конфиденциальную помощь, вы можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1- 800-799-7233 (или телетайп 1-800-787-3224) и поговорите с квалифицированным адвокатом бесплатно столько раз, сколько вам нужно. Они доступны 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Вы также можете поговорить с ними в приватном чате на  на их веб-сайте 9.0154 .

Эмоциональная отстраненность: что это значит, 10 признаков + как лечить

Если эти ситуации кажутся вам знакомыми, возможно, вы испытываете эмоциональную отстраненность.

Что такое эмоциональная отстраненность?

Эмоциональная отстраненность — это форма диссоциации и отключения от себя и других, описывает Кэти Зискинд, LMFT, лицензированный брачный и семейный терапевт и владелица Wisdom Within Counseling. Даже если физически вы находитесь в комнате, мысленно вы отстранены от людей и их эмоций.

Эмоциональное отстранение может быть нормальной, добровольной стратегией установления четких границ. Как и большинство вещей в жизни, баланс и умеренность являются ключевыми. Однако это может перерасти в негативную реакцию, если постоянная отстраненность мешает вам осмысленно делить пространство и общаться с другими.

Если вы боретесь с эмоциональной отстраненностью, вероятно, вам трудно поддерживать отношения в своей жизни. Неспособность открыто выразить сочувствие и полный контекст ваших эмоций может оказаться постоянной темой в вашей жизни. Зискинд отмечает, что люди с эмоциональной отстраненностью часто винят себя в своей неспособности по-настоящему общаться с другими, но часто это не их вина. При нездоровом использовании эмоциональная отстраненность по своей сути является механизмом выживания, предназначенным для того, чтобы держать людей на расстоянии, чтобы вы чувствовали себя в безопасности — даже ценой оцепенения.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Чем это вызвано?

По словам Зискинд, эмоциональная отстраненность может проявляться как механизм выживания, чтобы защитить себя от потенциального стресса, подавления и беспокойства. Если вы выросли в среде, где демонстрация истинной широты ваших эмоций была чем-то угрожающим или постыдным (например, токсичная семейная динамика), со временем вы, возможно, научились отключать свои чувства, пока они не стали автоматическими, бессознательными. рефлекс.

«Я часто наблюдаю это у клиентов с травмами и пренебрежением в анамнезе», — говорит mbg терапевт-травматолог и лицензированный клинический социальный работник Канх Тран, LICSW. «Вы учитесь отделяться или отключаться от своих чувств и тел, чтобы пережить эти неблагоприятные и травматические переживания, потому что переживать их было бы слишком болезненно».

Перед лицом продолжающегося пренебрежения, стресса или жестокого обращения эмоциональная отстраненность может соответствовать расстройству привязанности, посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР), комплексному посттравматическому стрессовому расстройству (КПТСР) или перенесенным в прошлом случаям травмы. Хотя его нет в списке DSM , эмоциональная отстраненность также может проявляться как симптом психического расстройства или в результате приема определенных лекарств, таких как антидепрессанты.

Общие признаки эмоциональной отстраненности.

Вот несколько примеров эмоциональной отстраненности и того, как она может проявляться в вашей жизни, согласно Тран и Зискинд: 

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

1.

Люди не считают вас чутким человеком.

Ваши друзья и родственники могут поделиться глубоко личными историями о том, через что они проходят. Вы можете чувствовать, через что они проходят, но вы не можете вызвать соответствующую реакцию, чтобы встретиться с ними в месте, открывающем сердце. Поскольку вам трудно проявлять нежность и прислушиваться к их эмоциям, они могут счесть вас грубым или безразличным.

2.

Вы отключаетесь перед лицом конфликта или социальных ситуаций.

Когда люди плачут, вы можете поймать себя на том, что тянетесь к телефону. Вам трудно успевать за друзьями и насыщенным светским календарем, потому что вы думаете, что люди хотят от вас слишком многого, а вы не уверены, что сможете им это дать. Другой подсказкой является то, что вы можете смеяться над болезненными историями и переживаниями, говорит Тран.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

В общем, вам не хватает навыков взаимоотношений.

Формирование прочных связей с людьми означает, что вы должны проявлять заботу. Поскольку вы не можете или не хотите соединиться со всеми своими эмоциями, не говоря уже об эмоциях других людей, может показаться, что вы нейтральны по отношению к своим близким или, что еще хуже, как будто вы их обгораживаете. Некоторым иногда может быть неприятно находиться рядом с любимыми, потому что вы считаете, что не умеете хорошо общаться в определенных ситуациях, или потому что вы просто не хотите слишком углубляться в их отношения.

4.

Вам трудно определить чувства.

Когда вы находитесь в ситуации, когда вам нужно обозначить свои собственные чувства, может быть непросто разобраться в том, что происходит внутри. Вы только знаете, что ваши эмоции неприятны и неудобны. Вы не в состоянии различать свои эмоции по мере их возникновения и правильно распределять их по категориям, таким как горе, гнев или страх.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Нелегко делиться тем, через что ты проходишь.

Когда ваши близкие хотят услышать о ваших трудностях, вы прибегаете к эмоциональному подавлению и преуменьшаете то, через что вы проходите, даже хорошие переживания. Даже когда вы одни, вы по-прежнему эмоционально недоступны для себя. Вы бы предпочли отвлекать, интеллектуализировать и держаться подальше от них.

6.

Отсутствие ощущения реальности — обычное явление.

Деперсонализация — это стойкое ощущение, что вы или ваше окружение ненастоящие. Люди, события и вещи могут казаться туманными и удаленными. Кажется, ты вообще ничего не чувствуешь. Поскольку вы настолько отстранены от происходящего, вы чувствуете себя оторванным от своих мыслей, чувств и эмоций.

7.

Вам трудно назвать свои нужды и желания.

Когда ваш партнер спрашивает вас о ваших потребностях и желаниях в отношениях, ваш разум пуст. Вам не так просто понять, что вы чувствуете в данный момент, не говоря уже о том, чтобы раскрыть то, что может вызвать у вас чувство стыда или причинить вам боль позже. Из-за того, что вы так сильно притупляете эмоции, вам трудно сообщить о своих ожиданиях и стремлениях, потому что вы слишком заняты тем, чтобы уклоняться от них.

8.

Установить границы сложно.

Если вы стремитесь угождать людям, а не устанавливать границы, говорит Зискинд, неспособность заботиться о себе на самом деле может быть признаком эмоциональной отстраненности. Неспособность защищать себя означает, что вы часто отрицаете свои собственные потребности и, следовательно, свои собственные эмоциональные желания.

9.

Вы критично относитесь к себе.

Зискинд говорит, что эмоциональная отстраненность может привести к сильному внутреннему критику и отсутствию мотивации для выполнения задач. Чрезмерная критика ведет к склонности к перфекционизму и искаженному убеждению, что вы недостаточно хороши.

10.

Вы не любите получать комплименты и похвалы.

Способность искренне получать похвалу от других означает, что вы способны принимать в себе положительные качества. Но для людей, которые испытывают эмоциональную отстраненность, вы можете чувствовать себя неловко или напряженно, выражая радость комплиментом. Вместо этого может быть проще обойти комментарий и отклониться.

Преодоление эмоциональной отстраненности.

Преодолеть эмоциональную отстраненность невозможно, пока вы не научитесь определять свои эмоции. Тран советует начинать медленно. Это будет постепенный процесс принятия эмоций, ранее считавшихся невыносимыми. «Точно так же, как травма и пренебрежение изменяют нас, мы также можем измениться и вырасти из-за неблагоприятного опыта», — говорит он. «Научитесь определять ощущения в теле, когда возникают чувства, находите слова для чувств, изучайте здоровые границы, например, как говорить «нет», и [позвольте себе] быть свидетелем того, кто может предложить подтверждение, когда вы испытываете широкий спектр эмоций».

Зискинд рекомендует работать над навыками ухода за собой и любви к себе, которые могут помочь справиться с эмоциональной отстраненностью и восстановить крепкие отношения там, где это важнее всего: с самим собой. Это может произойти с йогой, живописью, арт-терапией и анималотерапией. Использование этих практик помогает установить связь с вашим самоощущением и помогает вам осознать триггеры, которые в первую очередь вызывают непривязанность. Чтобы лучше понять свою эмоциональную отстраненность, важно понять эти болевые точки, чтобы вы могли выбрать более здоровую реакцию, которая лучше послужит вам и повысит уязвимость.

Как только вы научитесь впускать свои эмоции, Зискинд говорит, что следующим шагом будет выполнение техники заземления, чтобы вернуть разум и тело в настоящий момент. Это может прийти в форме положительных утверждений, таких как Я в безопасности в этот момент . «Переподготовка вашего тела и мозга к тому, чтобы чувствовать себя в мире в безопасности, является ключевой частью исцеления травмы и установления более эмоциональной связи с миром», — говорит она.

Наконец, если вы страдаете от эмоциональной отстраненности, вам не обязательно делать это в одиночку — в конце концов, изоляция является отличительной чертой такого поведения. Зискинд и Тран подчеркивают важность того, чтобы делиться своими чувствами с людьми, которым вы доверяете, такими как ваш партнер, семья, друзья или терапевт, проинформированный о травмах. Это поможет совместно создать полноценные отношения, в которых вы оба будете чувствовать себя увиденными, услышанными и понятыми.

Вынос.

Эмоциональная отстраненность мешает вам сблизиться с людьми, но она не должна оставаться психологическим барьером. Признание своих чувств и всех своих прекрасных сложностей может стать началом новой встречи с собой и другими с безусловной любовью и благодатью.

Возьмите это у Тран: «На пути к исцелению необходимы последовательность, практика, терпение и сострадание. радость, свобода, мир и больше связи с собой и другими людьми, которые нам небезразличны».