Как девушке повзрослеть психологически
«Пора тебе уже повзрослеть» — такая фраза, сказанная тебе близкими людьми, начинает уже психологически напрягать. И вроде как ты уже не малолетка, а девушка вполне себе солидных годов, а отношение к тебе от окружающих, как к наивной дурочке — несерьезное. Твои идеи игнорируются, а иногда даже высмеиваются, хоть и по-доброму. В твоих советах не нуждаются, потому что считают их нелепыми. Ну что с тобой не так, и как доказать кругу твоего общения, что ты уже достаточно взрослая, и не только по паспорту?
Меняй имидж
Первое впечатление о человеке всегда складывается именно по внешнему виду. К девушке «синему чулку» относятся как к зубриле, погрязшей в науках и ничего вокруг не видящей, а «серую мышь» вообще не замечают. Поэтому каждой девушке всегда хочется выделиться и одеться броско. А как выглядишь ты, если в тебе видят только наивную девочку?
Маленькая девочка
Стразики, бантики, оборочки, перенасыщенность розового цвета.
Такая — «Мисс Розовые Мозги» или «Анимешка». Девушка явно не хочет взрослеть. Дома у нее гора плюшевых игрушек и кукол Барби. До сих пор такая девушка ведет свой дневник в тетрадке, описывая свои впечатления вручную. Да и голос она старается подделывать детский.
У некоторых актрис есть особое амплуа — «инженю». Это когда взрослые тети играют маленьких девочек. Ну как в нашем старом фильме «Золушка». На тот момент, между прочим, актрисе, сыгравшую главную героиню, было 37 лет. Но это кино, а в жизни часто бывает, что девушки, и даже взрослые женщины, заигрываются, оставаясь надолго в детстве.
Поэтому если у тебя такой же детский имидж — немедленно его меняй. Увидишь, как к тебе изменится отношение окружающих людей, когда на смену платьиц с оборочками придут шикарные вечерние платья и деловые костюмы. Хотя бы внешне ты пока выиграешь.
Также будет интересно: В чем секрет счастливых отношений
Фриковская мода
Если ты еще не набила себе тату и не накачала «воспаленные» губы, то тебе повезло.
Потому что такая мода, к счастью, уже проходит. Такое впечатление, что имиджмейкеры проходящего времени просто издевались над своими клиентами. Девушка, похожая на надувную куклу из секс-шопа, вызывает если не смех, то недоумение — и как ее угораздило?
На сегодняшний день, такие селфи девушек с обезьяньими губами и пустыми глазами — отличный повод поразмять язык острословам. Да и вообще, на сегодняшний день такая «надувная кукла» — это наглядный образ женской тупости. Если тебя еще не покидает мысль что-то подобное сделать со своим телом, то вот что тебя ждет:
Набить тату — это больно. Но еще больнее ее свести, да и шрамы будут напоминать о себе. То, что тебе сейчас кажется актуальным в рисунке или надписи тату, вскоре может показаться лишним. Это же не рисунок маркером, так просто не проходит. Да и года идут, а старушка с татушкой выглядит смешно.
Накаченные губы. Такие два пельменя выглядят отвратительно. Их, конечно можно «откачать» обратно (и то не все), да и не у всех женщин получается вернуть себе прежний свежий вид.
Мало того, придется еще и ждать полгода, чтобы произошли метаморфозы в обратную сторону.Современная сомнительная мода + тату + обезьяньи губы. Представляешь, в скором времени, когда пройдет этот идиотизм, ты будешь в ужасе стирать свои селфи. 100 % ты будешь стесняться таких фотографий, а значит, что у тебя совсем не будет памяти о твоей молодости. Обидно, правда? Поэтому совет такой — не беги за ненормальной модой, просто одевайся и украшай себя со вкусом.
Мало того, придется еще и ждать полгода, чтобы произошли метаморфозы в обратную сторону.Также будет интересно: Как перестать бояться мужчин
Важность самообразования
Школа учит грамотности, ВУЗы дают специальность, жизненный опыт дает мудрость, а вот какой тебя по уму воспринимают окружающие — зависит только от твоего самообразования. Слыть дурочкой среди друзей, коллег и однокашников — не совсем высокий почет. Мягко сказать. Поэтому, без чтения морали, вот тебе в помощь две статьи, которые тебе помогут:
- Что спросить у мужчины, чтобы не выглядеть дурой в его глазах — здесь можешь узнать о правильном общении с представителями сильного пола;
- Грани женской глупости — тут есть советы, как стереть с себя оболочку инфантильной дурочки, за которую тебя, возможно, принимают.
Школа выживания
А вот этой главе прояви особое внимание. Если у тебя нет жизненного опыта в юном возрасте, то ты его можешь наверстать тремя этапами. Правда, пока не в полной мере, но они, возможно, пригодятся в дальнейшем.
Удивительно, но чаще всего психологическое взросление приходит тем молодым людям, кому в детстве пришлось несладко. Трудная семья, неустроенность в жизни родителей, изгой в классе — такого человека жизнь научила быть сильным духом и выживать судьбе назло. И полная противоположность — его сверстник-мажор, совсем не приспособленный к жизни, и он едва ли выживет, окажись он один в сложной ситуации.
Если ты выросла с детства заласканной и избалованной родительским вниманием, но хочешь повзрослеть самостоятельно, попробуй пройти три этапа. Только постарайся не останавливаться на середине. Это не круги ада, но сложно будет.
Может быть, заинтересует: Как девушке справиться с комплексами
Этап первый: «Робинзон Крузо»
«Качалки», спортзалы, фитнесы-шмитнесы — это конечно хорошо.
Что тебе это даст:
Ты научишься жить в социуме без привычных благ. По началу тебе будет тяжело спать на твердой земле в спальнике, но это хорошее испытание лично для тебя.
Ты закалишь свой характер. В таких походах неженкам не место — у каждого свои обязанности, которые он должен исполнять без капризов.
Ты научишься выживать в трудных условиях. Неизвестно, какие сюрпризы может преподнести тебе судьба, а навык уже будет.
Ты избавишься от множества фобий, которые у тебя были до этого времени: паучки, глубина воды, темнота — всё это в будущем покажется пустяками.
Поддержка всей группы в сложном выживании научит тебя ценить дружбу и разбираться в людях — кто слаб духом, а на кого, наоборот, можно положиться в трудную минуту.
И главное — скоро ты поймешь, насколько это романтично.
Этап второй: «Волонтер»
У многих волонтерство ассоциируется с чем-то гадким: это что — менять старикам подгузники и выскребать фекалии в вольерах у животных? Нет, это добровольная и бескорыстная помощь тем, кому гораздо хуже тебя. Для соблюдения их гигиены есть другие люди, если ты так брезглива.
В первую очередь — это психологическая помощь, именно в этом заключается урок школы выживания для тебя самой. Если ты хоть раз покормишь с ложечки немощного старика где-нибудь в хосписе, ты начнешь понимать, что такое жизнь наизнанку, а значит можешь стать взрослее еще на один шаг.
Только никаких активистов — ни политики, ни правопорядка на улицах, как сейчас любят пиариться молодые люди на Youtube. Даже о собачьих питомниках пока забудь. Тебе нужны люди. С реальными историями. В домах инвалидов и престарелых, на улицах, раздавая еду бездомным, в детских приютах.
Что тебе это даст:
Ты поймешь, что не каждый бомж — это опустившийся на дно человек, что иногда дети могут быть духом сильнее взрослого человека, что инвалид старается не отличаться от здорового человека, и что даже старый человек хватается за соломинку, чтобы еще хоть немного пожить.
Ты станешь милосерднее и терпеливее к людям. Поймешь, что твои крошечные проблемки — это ничто по сравнению с чужими. Твой кругозор расширится. И с этого момента тебе станут противны досужие девичьи сплетни ни о чем. Осуждать людей, не зная о их проблемах, будет не в твоих правилах.
Подбадривая таких людей и заряжая их своим оптимизмом, ты подаришь людям хоть лучик надежды. А это значит, что еще одна ступенька к твоему взрослению уже заложена — именно твое доброе слово стало для кого-то очень значимым.
Этап третий: «Самостоятельность»
Возможно, этот этап будет для тебя самый сложный.
Тебе придется принимать решения самой на целый месяц. Сними жилье отдельно от родных. Даже не квартиру, а угол у какой-нибудь бабушки или комнату в общаге. Чем сложнее условия, тем лучше.
Устройся временно на работу с ежедневной оплатой. Нет, не на престижную, а простую. Например, горничной, продавцом в магазине или на рынке. Ровно на время самостоятельного проживания. И попробуй прожить на свои доходы. Но с одним условием — на это время тебе никто не должен помогать даже копейкой — ни родители, ни друзья.
Что это тебе даст:
Ты научишься ценить каждый заработанный рубль, особенно если с твоими запросами приходилось жить на одних кашах, сваренных на воде.
В отличие от «Робинзона Крузо», ты будешь так же жить в социуме, но без единой поддержки, а значит, что еще больше закалишь свой характер.
Ты узнаешь, что такое несправедливость — когда в деньгах обманывают наниматели, когда в сложной ситуации от тебя могут отвернуться друзья, и тебе выход из положения придется находить самой, не надеясь ни на кого.
Ты начнешь по-настоящему ценить своих близких, не устраивая им капризов со словами «Я хочу!». Ты справишься со своим эгоизмом.
Возвращение в привычную жизнь
Если ты пройдешь все три этапа, плюс смена имиджа и самообразование, то твои метаморфозы в твоем привычном окружении заметят все. Стать взрослой девушкой тебе удалось, даже в твоем юном возрасте. Ты станешь на «голову выше» твоих друзей, даже если они сами по годам взрослее тебя. А это значит, что ты навсегда сотрешь с себя образ наивной дурочки.
Еще по теме:
- Как нравиться мужчинам всегда
- Действительно ли скромность украшает девушку
- Как привязать к себе мужчину навсегда
- Как женщине стать увереннее в себе
Как повзрослеть психологически и стать серьезнее взрослому, девушке, женщине, парню
Содержание
- Что воспринимается как взрослость?
- А может, нужно просто убедить окружающих в том, что вы не ребенок?
Паспортный возраст не приносит сам по себе ответственность, предусмотрительность и другие качества зрелой личности.
Как стать серьезнее и повзрослеть психологически девушке или парню – порассуждаем на sympaty.net.
Вопрос, как повзрослеть психологически девушке
и перестать быть ребенком, актуален лишь в том случае, если инфантилизм становится причиной жизненных трудностей.
Ответ: стоит вырабатывать самодостаточность, принимать собственные решения, думать о возможных последствиях своих выборов.
Что воспринимается как взрослость?
Любой психолог определил бы взрослость как неинфантильность. Качества и способности, которые стоит развивать, чтобы избавляться от инфантилизма:
- Готовность выполнять обещанное и, соответственно, взвешенно раздавать обещания.
- Способность предусматривать и принимать последствия собственных действий, слов, выборов.
- Понимание того, что ваше благополучие и комфорт – это то, к чему вы должны прилагать больше усилий, чем кто-либо другой.
- Самодостаточность, самостоятельное обеспечение себя теми благами, которые вам нужны.
- Наличие собственных мнений, вкусов, позиций, готовность их аргументировано отстаивать.
- В то же время – толерантность к другим людям и принятие того, что существуют иные вкусы и точки зрения.
- Способность планировать дела, доводить начатое до конца, не сдаваться, если дело требует приложения усилий и времени.
- Способность помогать другим.
Как повзрослеть психологически женщине 40 лет (30 лет, 50 лет…) – действовать, во всех аспектах полагаясь в основном на себя. Ребенок считает, что его проблемы решат сильные взрослые. А взрослый понимает, что другие люди будут вкладываться в покрытие его потребностей настолько, насколько он сам может вложиться в их нужды.
Это может быть оплата деньгами или работой, а может – общением, вниманием, заботой и т.д., в зависимости от сферы жизни.
Людей творческих профессий часто обвиняют в инфантильности
Взрослые – это не обязательно всезнающие и непогрешимые суперлюди, прочитавшие все умные книги и умеющие жить, абсолютно не завися от социума.
Взрослые тоже грустят, порой чувствуют себя плохо, чего-то не знают и иногда ошибаются.
Но по-настоящему взрослый – тот, кто принимает решения и не прячется от последствий, если совершит ошибку.
А может, нужно просто убедить окружающих в том, что вы не ребенок?
Общество склонно клеить ярлык «большого ребенка» на тех, кто вовсе не инфантилен, но не стремится к обладанию формальными атрибутами солидности и взрослости. К таким атрибутам относят наличие супругов и детей, следование определенному стилю в одежде, некие карьерные достижения и т.д. А ошибочно за «детскость» принимают творческие хобби и профессии, нежелание вступать в брак, интерес к тусовкам и развлечениям, и т.д. (конкретный список, конечно, зависит от консервативности вашего окружения).
Красивая и Успешная знает, что делать, чтобы избавиться от инфантильности >>
Выглядеть серьезно не обязательно, если вам этого не хочется
Выглядеть серьезным мужчине или женщине в 30 лет, 35 лет, да хоть в 50 или 70 – вовсе необязательно, если речь идет только о получении общественного одобрения.
Но если это для вас важно – «Красивая и Успешная» советует подобрать для себя некий солидный элегантный образ и иногда его демонстрировать. Людям порой достаточно видеть человека «в галстуке», и тогда ему «прощают» все то, что стереотипно считают чудачествами не по возрасту.
Определитесь, где вам нужно выглядеть «взрослой тетей» — и ходите туда в брючном костюме и с заумными рассуждениями. А перекраивать реальное самоощущение только ради других людей вовсе не стоит.
Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Дарья Блинова. Подробнее про авторов сайта.
Что такое эмоциональная зрелость? 16 Ключевые черты и советы по развитию
Когда мы думаем о ком-то эмоционально зрелом, мы обычно представляем себе человека, который хорошо понимает, кто он такой.
Даже если у эмоционально зрелого человека нет ответов на все вопросы, он излучает чувство «спокойствия посреди бури». Это те, на кого мы обращаем внимание, когда переживаем трудные времена, потому что они хорошо работают в условиях стресса.
Другими словами, эмоциональная зрелость — это когда кто-то может управлять своими эмоциями независимо от обстоятельств.
Они знают, как реагировать на сложные ситуации и сохранять хладнокровие. Это набор навыков, над которым они могут постоянно работать в течение долгого времени.
Вот ключевые характеристики и способы развития эмоциональной зрелости.
Принятие на себя ответственности
Эмоционально зрелые люди осознают свои привилегии в этом мире и попытаются предпринять шаги, чтобы изменить свое поведение.
Это означает, что вы не обвиняете других (или себя), когда что-то идет не так.
Вы обладаете духом смирения — вместо того, чтобы жаловаться на обстоятельства, вы начинаете действовать. Вы можете спросить: «Что я могу сделать, чтобы улучшить эту ситуацию?»
Проявление сочувствия
Эмоционально зрелые люди приближаются к жизни, делая как можно больше добра и поддерживая окружающих.
Вы умеете поставить себя на место другого.
Это означает, что вы часто чувствуете больше заботы о других и пытаетесь найти способы помочь.
Владение ошибками
Вы умеете извиняться, если поступили неправильно. Никаких оправданий. Вы признаете свои ошибки и попытаетесь найти способы исправить ситуацию.
У вас также нет желания всегда быть правым. Вместо этого вы признаете, что у вас действительно нет «всех ответов».
Не бояться уязвимости
Вы всегда готовы открыться и поделиться своими проблемами, чтобы другие не чувствовали себя одинокими.
Вы также не заинтересованы в том, чтобы вас все время считали «идеальным».
Эмоциональная зрелость означает быть честным в своих чувствах и строить доверительные отношения с окружающими, потому что у вас нет планов.
Распознавание и принятие потребностей
Эмоционально зрелые люди могут признать, что им нужна помощь или когда они выгорают. Например, вы поймете, когда вам нужен перерыв, и будете знать, когда попросить своего начальника о выходном.
Вы также можете четко общаться со своим партнером, чтобы получить дополнительную помощь по дому.
Установка здоровых границ
Установка здоровых границ — это форма любви и уважения к себе. Вы знаете, как и когда определить черту, и не позволите другим перейти ее.
Если коллега принижает или унижает вас, вы этого не потерпите и позволите услышать свой голос.
Короче: да и нет. Есть много факторов, которые могут повлиять на уровень зрелости человека. Одним из примеров является подвергание более широкому спектру опыта в более молодом возрасте.
Одно исследование показало, что курение сигарет и употребление алкоголя также могут играть важную роль в развитии мозга подростка, в конечном итоге влияя на его взросление.
Важные части мозга, такие как префронтальная кора, которая помогает сдерживать рискованное поведение, полностью не развиваются примерно до 25 лет. Это может объяснить, почему многие эмоции подростков часто кажутся непредсказуемыми.
Тем не менее, уровень зрелости человека в большей степени зависит от его эмоционального интеллекта или от того, как он реагирует на сложные ситуации, а не от возраста.
Даже взрослые особи могут иметь низкий уровень зрелости. Вот почему вы можете встретить гораздо более молодого человека, который кажется мудрее своих лет.
Существует множество онлайн-тестов и викторин, которые помогут вам определить свой уровень зрелости. Многие из них предназначены для развлекательных целей и не являются клинически надежными или действительными.
Вы также можете начать, задав себе несколько простых вопросов, чтобы понять, где вы находитесь.
Как вы отреагировали на недавнюю стрессовую ситуацию?
Когда на работе надвигается крайний срок, как вы выражаете потребность в перерыве? Вы огрызались на коллегу или выдыхали пар в спортзале поздним вечером?
Расстраиваться из-за других и не осознавать собственные потребности — это признак того, что вам, возможно, нужно развить свою зрелость.
Как вы справились с неожиданными переменами?
Когда ваш лучший друг сообщает о новой акции или о помолвке, как вы отреагировали?
Вы пожелали им всего наилучшего и спросили, как вы могли бы помочь им отпраздновать, или вы ушли и разозлились на них за то, что они поделились подробностями?
Эмоционально зрелые люди способны выражать свою радость другим даже посреди внезапных перемен.
Вам часто все и все надоедают?
Когда ты менее зрелый, мир полон мелких неприятностей, и ты не знаешь о своих привилегиях. Подумайте, как часто в день вы жалуетесь на других или разные ситуации.
Вы выражаете благодарность или зацикливаетесь на перефразировании всего, что пошло не так? Вы видите, как у других может быть хуже?
Когда что-то идет не так, вы обычно вините себя или других?
Хотя время от времени иметь раздражительный день более чем нормально, если вы обвиняете себя или придираетесь ко всем вокруг вас, это признак того, что вы можете поработать над своей зрелостью.
Умение видеть ситуацию с состраданием к себе и нюансами — где нет ничего ни черного, ни белого — может помочь вам избежать игры с обвинением.
Научитесь определять свои эмоции
Распознав свои чувства — будь то печаль, гнев или смущение, — вы сможете понять, почему вы так реагируете.
В качестве упражнения попробуйте записывать в дневник, сколько раз вас беспокоили другие люди в течение недели. Затем попытайтесь определить основную эмоцию.
Это дает вам больше информации о том, как вы можете реагировать на ситуацию и каковы ваши потребности.
Отпустить стыд
Осознание того, что мы плохо себя чувствуем, может дать нам свободу действий, чтобы измениться.
Отпустив чувство стыда, вы можете взять на себя ответственность за свою жизнь и жить по своим правилам, а не по ожиданиям других людей.
Установите здоровые границы
Быть эмоционально зрелым означает не позволять никому нарушать ваши границы.
Если вы, например, постоянно проводите время с кем-то, требующим вашего времени, установление границы показывает, что вы не пойдете на компромисс со своим самоуважением.
Не знаете, как это сделать? Ознакомьтесь с нашим руководством по защите своего эмоционального пространства.
Возьмите на себя ответственность за свою реальность
Взгляните на свою жизнь и возьмите на себя полную ответственность как за хорошее, так и за плохое. Осуществление такого рода собственности может помочь вам взять под контроль свой выбор.
Научившись распознавать совершенные вами ошибки, вы получите представление о том, как предотвратить их повторение в будущем и избежать других неверных решений в будущем.
Наблюдайте за другими с любопытством
Вместо того, чтобы реагировать, когда кто-то начинает драматизировать, постарайтесь проявить терпение и понимание того, откуда он исходит.
Интересуйтесь своим отношением к другим и избегайте осуждения их поведения. Вместо того чтобы срываться на чье-то оскорбительное замечание, вы можете решить, что пора отказаться от нездоровой дружбы.
Следуйте чужому примеру
Поиск надежного образца для подражания может помочь нам развить более высокий уровень эмоциональной зрелости.
Когда мы видим, как человек, которым мы восхищаемся, спокойно справляется с неудачей, мы с большей вероятностью будем моделировать его поведение.
Они позволяют нам увидеть, что есть лучший способ управлять своими эмоциями и как мы можем реагировать на неприятные события.
Осознание собственной ценности, а также ценности других помогает нам вести более счастливую и полноценную жизнь.
Извинения перед окружающими, признание того, что нам нужна помощь, и обращение за поддержкой — все это способы развития нашего собственного личностного роста.
Чем больше мы готовы взять на себя ответственность за свое поведение, тем больше мы находим связь и настоящую принадлежность.
Короче говоря, зрелость — это выбор, который мы все можем делать постепенно, день за днем.
Синди Ламот — независимый журналист из Гватемалы. Она часто пишет о пересечениях между здоровьем, благополучием и наукой о человеческом поведении. Она пишет для The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post и многих других.
Найдите ее на сайте cindylamthe.com.
Как стать эмоционально зрелым в отношениях
Требуется зрелость, чтобы перестать быть зависимым и расширить свои возможности в отношениях. Но вы можете быть удивлены, узнав, что навыку быть эмоционально зрелым в отношениях действительно можно научиться.
Вот самые важные практики, которые вы применяете сегодня, чтобы достичь эмоциональной зрелости и иметь лучшие, более близкие и глубокие отношения:
1. Возьмите на себя ответственность за свои потребностиЧасто люди вступают в отношения, ожидая, что их партнер удовлетворит все их потребности: социальные связи, эмоциональную поддержку и семью. Некоторые даже полагаются на своих партнеров в плане финансовой поддержки или удовлетворения всех сексуальных желаний. Чаще всего они просто ожидают, что их партнер удовлетворит эти потребности, не говоря им, в первую очередь, о том, что они из себя представляют.
Эмоциональная зрелость означает знание того, что все ваши потребности прекрасны.
И что не все они будут встречены, и что ни один человек не может встретить их всех. Это означает выражать свои потребности настолько ясно, насколько это возможно, и сообщать партнеру, когда они меняются.
Вместо того, чтобы ожидать, что ваш партнер удовлетворит все ваши потребности, мы рекомендуем вам собрать деревню для их удовлетворения.
Вы любитель музеев, поклонник живой музыки или фанатик спорта, но вашему партнеру это не нравится? Убедитесь, что в вашей жизни есть люди, с которыми вы можете поделиться своими любимыми занятиями. Это особенно важно, если это деятельность, которая не нравится вашему партнеру. Не менее важно найти людей, которые могут поддержать вас эмоционально, когда вашего партнера нет рядом. Иногда ваш партнер не может оказать вам необходимую поддержку, поэтому убедитесь, что у вас есть надежные источники, к которым можно обратиться.
Когда дело доходит до ваших сексуальных потребностей, вам нужно решить, заключены ли между вами и вашим партнером моногамные или немоногамные соглашения.
Если вы моногамны и ваш партнер не удовлетворяет ваши сексуальные потребности, у вас есть несколько вариантов: во-первых, вы можете обсудить открытые отношения. Но если это не вариант, и вы хотите остаться в отношениях, будьте готовы жить с разочарованием от того, что ваши сексуальные потребности не удовлетворены. Однако, если вы находитесь в немоногамных отношениях, вы можете удовлетворить свои недостающие сексуальные потребности в другом месте.
Еще одна важная практика, позволяющая вести себя эмоционально зрело в отношениях, — взять на себя ответственность за свои чувства. И – осознавать и соприкасаться с тем, что на самом деле представляют собой ваши чувства.
Многие люди игнорируют свои чувства или пытаются их контролировать. Они никогда не признаются себе в том, что у них есть чувства. И независимо от того, во что они верят, эти эмоции имеют огромное влияние на принимаемые ими повседневные решения.
Итак, если вы еще этого не сделали, самое время начать эту практику. Осознайте, что вы чувствуете в любой момент, а затем, как в медитации, просто признайте это. Не осуждайте его, не стыдите и не пытайтесь избавиться от него. Следующий шаг — найти уязвимые способы поделиться этими чувствами, чтобы вы могли оставаться на связи с людьми, которых любите.
4. Напоминайте себе об обоснованности своих чувствТакже важно помнить, что ваши чувства правомерны.
Чтобы быть эмоционально независимым, вам нужно осознавать, что ваши чувства не всегда являются реакцией на происходящее в данный момент. Они могут быть напоминанием о прожитой жизни, о радости и боли, любви и травме. Поэтому, когда у вас возникают сильные негативные реакции на то, что ваш партнер говорит или делает, осознайте, что это может быть вызвано тем, что это вызывает какое-то старое, скрытое чувство боли.
Взять на себя ответственность за свои чувства и расплатиться за них означает осознать раны, которые вы носите с собой.
Постарайтесь остановиться и понять, когда и почему у вас возникает сильная реакция на что-либо. Обвинять в этих ответах своего партнера нереально. Поэтому он ожидает, что ваш партнер никогда не наступит на одну из ваших мин. Люди иногда очень негативно отзываются об «эмоциональном багаже». Но правда в том, что у всех есть прошлые обиды, которые до сих пор влияют на них. Если кто-то говорит вам, что у него нет эмоционального багажа, он не знает, как быть эмоционально зрелым в отношениях.
В дополнение к знанию своих ран, эмоциональная независимость также означает, что ваш партнер не будет испытывать те же чувства, что и вы. Говоря кому-то «я люблю тебя», убедитесь, что вы готовы справиться с любой реакцией этого человека. Людям требуется разное количество времени, чтобы влюбиться. Обычно по мере развития ваших отношений возникают разные чувства по поводу самых разных вещей.
5. Чтобы быть эмоционально зрелым, принимайте собственные решения
В детстве мы все начинаем с зависимой роли, и наш выбор делают другие люди.
Иногда слишком легко перенести это чувство — что наш выбор не является нашим собственным — во взрослую жизнь. Кроме того, социальные сообщения, которые мы получаем об отношениях, подчеркивают компромисс и долговечность отношений за счет личного самовыражения.
Правда в том, что если вы не находитесь в отношениях с финансовым или физическим насилием, важно помнить, что вы выбираете свою жизнь каждый день. Осознание менее зависимого существования требует, чтобы вы сделали сознательный жизненный выбор и перешли от роли жертвы к месту самоутверждения. Например: перестаньте рассчитывать на то, что кто-то другой изменится, чтобы вы могли быть счастливы. Такое отношение очень обескураживает, но происходит в отношениях постоянно. Если вы думаете: «Мой партнер должен [заполнить пробел], и тогда моя жизнь станет лучше», вы, вероятно, будете долго ждать лучшей жизни. То же самое касается негатива «Когда мой партнер [заполните пропуск], я чувствую себя ужасно, поэтому ему нужно остановиться».
Вместо этого посмотрите на ситуацию как по вашему выбору. «Мой партнер [заполните пропуск] и я выбираем остаться в ситуации». Это чувство выводит вас из эмоциональной зависимости. Из этого места признания вы можете решить, действительно ли это выбор, который вы хотите продолжать делать. Что ведет к следующему шагу: принять своего партнера таким, какой он есть.
6. Принимайте своего партнера таким, какой он естьОднажды в нашу коучинговую практику по отношениям пришла пара, назвав друг друга «будущим Беном» и «будущей Алексис». Каждый из них верил, что их отношения улучшатся, как только они станут лучшими будущими версиями самих себя.
Если вы смотрите на своего партнера и ждете, что когда-нибудь появится другая его версия, вам предстоит серьезная работа по принятию. Хотя люди меняются, глубинные черты личности меняются редко. А изменение личных привычек, как правило, очень долгий и медленный процесс, который должен исходить из сильной внутренней мотивации.
Если вы хотите расширить возможности своего партнера и в то же время расширить свои возможности, вы должны работать над тем, чтобы принять своего партнера (и себя) такими, какие вы есть. Возможно, вам нужно позволить себе почувствовать некоторое разочарование по поводу того, кем они являются, чтобы по-настоящему принять их. Однако часто по другую сторону этого разочарования вы находите более глубокую близость, потому что не ждете появления другого человека. Это означает, что вы действительно можете быть с человеком, который находится перед вами. Частью эмоциональной зрелости в отношениях является умение быть более понимающим. Основой этого роста является принятие.
Приняв своего партнера таким, какой он есть, вы можете спросить себя: «Хочу ли я продолжать выбирать своего партнера таким, какой он есть? Или есть что-то в них — или, возможно, то, что они хотят, чтобы я был — я знаю, что не смогу выдержать?» Если вы можете ответить на этот вопрос, сознательно выбирая их, и хотите продолжать это делать — прекрасно.
Однако, если вы обнаружите, что больше не хотите поддерживать с ними отношения, мы предлагаем вам пересмотреть решение о том, чтобы просто разорвать связь, которая у вас есть. Вместо этого поработайте над тем, чтобы изменить ваши отношения на другую, устойчивую конфигурацию. Тот, где вы все еще можете быть на связи, но больше не страдаете.
————
Готовы собрать больше инструментов для управления вашими отношениями? У Somatica есть они для вас. Пройдите курс обучения для пар или измените свой подход к жизни и отношениям с помощью курса личностного роста Somatica.
Если это ваша страсть, станьте тренером по отношениям и помогайте другим стать эмоционально зрелыми в отношениях.
- Автор
- Последние сообщения
Даниэль Харел
Доктор Даниэль Харел является одним из создателей метода Somatica® и соучредителем Института Somatica.
Будучи соматическим сексологом и учителем, она посвятила последние двадцать лет сексуальному коучингу и расширению прав и возможностей пар, женщин, мужчин и групп.