Как познать самого себя: 7 шагов к достижению внутренней гармонии

Самопознание — Психология человека

Как познать себя самого? Отнюдь не созерцанием, только действиями. Попробуй исполнять свой долг, и тотчас себя познаешь.

Иоганн Вольфганг фон Гёте

Самопознание – это стремление человека познать себя, — свои психические и физические особенности, свои способности и в целом все тонкости своей личности. Благодаря самопознанию человек может узнать о себе много нового и интересного, чего он раньше не знал и не понимал, и даже много такого, чего еще никто о себе никогда не узнавал. Также, благодаря самопознанию человек способен в значительной мере осмыслить себя и найти свое место в жизни. Иной раз мы даже не знаем, кем мы можем быть по жизни, где так сказать, наше место в этом мире и чем нам следует заниматься, чтобы в полной мере себя реализовать. Самопознание поможет ответить на эти и многие другие вопросы. Оно поможет каждому человеку обрести веру в себя и свои возможности, и придаст ему сил для реализации всех своих желаний. В этой статье я расскажу вам о том, каким образом самопознание способно помочь вам улучшить себя и свою жизнь и как именно человек может познать себя.

Зачем познавать себя

И все же, несмотря на всю видимую полезность самопознания, вопрос о том, зачем себя познавать, я уверен, возникает в головах многих людей, даже тех из них, кто уже активно занимается самопознанием. Все-таки, самопознание, самокопания, самоизучение, самоанализ – это непростая работа. Нужно немало времени уделять на то, чтобы в себе копаться, чтобы изучать особенности своей личности, а его многим и так не хватает. Да и думать нужно много о себе, своих поступках, своих мыслях, своем поведении, что само по себе непросто. Думать вообще очень тяжело, а о себе самом тем более. Ведь часто при размышлениях о самом себе надо иметь смелость смотреть правде в глаза, чтобы видеть себя таким, какой ты есть, а не таким, каким ты хочешь себя видеть. Вот этой смелости многим людям не хватает. Так что самопознание – непростая работа. Поэтому и встает этот вопрос – зачем это нужно делать? Не для того же, чтобы просто казаться умнее и выше других.

Причин, друзья, на самом деле много, и все они вносят свой вклад в желание человека познать себя. Но я думаю, что главная причина заключается в том, что в один прекрасный момент человеку начинает не нравиться его невозможность управлять собой и своей жизнью так, как ему этого хотелось бы. То есть, он это может делать плохо или во всяком случае не очень хорошо. И в тот момент, когда он начинает более или менее отчетливо понимать, что он плохо управляет своей жизнью и недостаточно хорошо контролирует самого себя, в результате чего многое в его жизни не ладится – у него возникает желание разобраться в себе, чтобы навести наконец в себе и своей жизни порядок. Другими словами, неудовлетворенность собой и своей жизнью – является отличным поводом для самопознания. Все-таки, когда в твоей жизни все хорошо и ты всем доволен, особенно самим собой, то никакого смысла изучать себя у тебя нет. А нет смысла, нет и желания. Человек наслаждается жизнью, совершенно не думая о том, как он может ее изменить, потому что она его полностью устраивает. А ведь чтобы изменить свою жизнь, человеку необходимо сначала изменить себя. Впрочем, и наоборот тоже можно делать – сначала менять свою жизнь, а затем меняться самому. Но все же лучше начинать с себя – это намного лучше.

Есть и такие люди, которые озадачены вопросом о смысле жизни и в поисках ответа на него идут, что называется, вглубь себя, ибо где же еще, как не внутри себя, искать ответы на столь важные и вечные вопросы. То есть, иногда не неудовлетворенность, а любопытство и желание развиваться становится для человека толчком к самопознанию. Правда это встречается редко, намного реже, чем необходимость в самопознании в следствии неудовлетворенности человеком своей жизнью, но встречается. Я считаю, что одно другому не мешает, так как любой порядок в жизни человека подразумевает и ясное понимание им того, ради чего он живет и то, из-за чего он хочет жить лучше. Ведь чем больше человек о себе и вообще о людях знает, тем лучше он понимает, как свои собственные возможности, так и в целом возможности человека, а это в свою очередь раскрывает перед ним более обширное пространство возможностей. Вы, я думаю, согласитесь со мной в том, что мы, люди, очень многого еще о себе не знаем. Мало того, мы не знаем о том, что именно мы о себе не знаем, то есть, не понимаем, что именно мы хотим найти внутри себя. И это завораживает. Это заставляет нас изучать себя так же активно, как, скажем, мы изучаем космос, потому что внутри нас скрыто тайн не меньше, чем в космосе. И кто его знает, что мы можем о себе узнать и как мы на основании этих знаний сможем себя развить, чтобы обрести новые способности и возможности, с помощью которых нам удастся качественно изменить свою жизнь.

Так что же мы о себе знаем и что нам нужно о себе узнать? Все-таки, самопознание должно от чего-то отталкиваться и иметь какую-то цель. О себе мы знаем многое и еще большего мы не знаем, и соответственно, самопознание имеет цель не найти что-то конкретное внутри себя, а вообще что-то найти и понять это. Глядя на других людей, мы можем видеть, каким вообще может быть человек, но интересен другой вопрос – а есть ли в нас что-то похожее, что мы наблюдаем у других людей? То есть, если вы смотрите на человека, который обладает такими качествами, которыми хотели бы обладать вы, то можете ли вы развить в себе похожую, я не говорю полностью идентичную, а похожую личность, которая бы вас полностью удовлетворила? Я считаю, что да – все, что вы наблюдаете у других людей, как хорошее, так и плохое, есть внутри каждого из нас. Другое дело, в насколько развитом состоянии в нас живет та или иная личность, те или иные качества, или лучше сказать, какие мы имеем задатки для формирования в себе той или иной личности. Вот с этим еще нужно разобраться. У кого-то из нас в более развитом состоянии имеются одни достоинства и недостатки, у кого-то другие, и в зависимости от нашего желания – мы можем развивать в себе именно те из них, которые нам нужны. Конечно, мы можем найти в себе и то, чего еще никто в себе не находил, и что является своего рода большой наградой для ищущего, но все же найти в себе что-то такое, что тебя привлекает в других людях – это большой соблазн. Поэтому имейте в виду, дорогие друзья – внутри себя вы можете найти любую известную вам личность, чтобы затем ее в себе вырастить. Еще раз повторю – вам необязательно быть на кого-то похожим, человек к этому стремиться не должен, ему нужно развивать собственное Я. Но ориентиром для него вполне могут стать другие люди, достойные люди, чтобы в плане развития своих личностных качеств ему не нужно было заново изобретать велосипед.

Очень полезно заниматься самопознанием для решения различных своих проблем. А их в нашей жизни всегда хватает. Но многие люди оказываются не только неготовыми к ним, но они даже не видят того, как они в принципе могут те или иные проблемы решить. Очень часто, когда мы с моими клиентами решаем какие-то проблемы, с которыми они ко мне обратились, я обращаю их внимание на те личностные качества, которыми они обладают и соответственно возможности, которые они благодаря этим качествам имеют, с помощью которых эти люди могут свои проблемы решить. Но они сами в силу разных причин этих качеств в себе не замечают и поэтому не видят имеющихся у них возможностей. А ведь что значит не знать о тех или иных своих личностных качествах и не видеть имеющихся благодаря им возможностей – это значит не пользоваться этими возможностями для решения своих проблем и заодно задач. Это как охотиться с заряженным ружьем, но не уметь из него стрелять. Понимаете, многие люди могут гораздо больше, чем они думают. И те проблемы, с которыми сталкивается большинство людей в повседневной жизни – для них не такие уж и серьезные, чтобы из-за них переживать и тем более отказываться из-за них от своих амбиций. Но люди воспринимают те или иные, безобидные для них ситуации, именно как проблемы, потому что просто не знают, как им самим их решить или как их избежать.

Я считаю, что не знание и непонимание людьми самих себя, хотя бы в наиболее допустимых для них пределах – это одна из основных проблем для большинства людей. И эту проблему нужно решать в числе первых. Я тоже себя не очень хорошо знаю, но я работаю над этим – я стараюсь познать себя как можно лучше. И должен сказать вам, друзья, что это очень интересно и чудовищно полезно. Это полезно не только в том смысле, что мы получаем возможность стать лучше, развив в себе те или иные качества, сначала обнаружив их в себе, а затем найдя способы их развить, но и в плане нашей самооценки. Ведь знаете, в нашей жизни иногда встречаются такие люди, которые говорят нам, что мы чего-то там не можем и что нам что-то там не дано. Вы с этим сталкивались? Я сталкивался. Мне говорили некоторые люди, что мне не дано то или это, и я им поначалу верил. И веря, старался не лезть в то, что не мое. Но знаете, моя гордость не позволяла мне смириться с мыслью о том, что я чего-то там не могу и что мне что-то не дано. Не смог я жить с такой мыслью. И я начинал работать в этом направлении, я работал преимущественно над тем, что было важно для меня, в чем я хотел преуспеть. И впоследствии оказывалось, что все мне дано, что все я могу, нужно только развивать в себе необходимые качества, а не уповать на природный дар или на отсутствие оного. Так что самопознание позволяет нам опровергнуть негативное мнение о нас других людей. И это опровержение важно прежде всего для нас самих, оно помогает нам поверить в себя.

Есть и еще один смысл в том, чтобы заниматься самопознанием – таким образом можно познать не только себя, но и других людей. А это в свою очередь поможет вам лучше их понять и наладить с ними отношения удобным для вас образом. Ведь все, что есть в нас самих – есть и в других людях, а то, что есть в других людях – есть и в нас. Иногда для того, чтобы понять другого человека, например, своего ребенка в подростковом возрасте, все что от человека, его родителя, требуется – это вспомнить себя в его годы. В вас ведь живет тот самый подросток, у которого есть свои проблемы и переживания, свои желания и мечты, свое мнение по поводу тех или иных вопросов – поэтому вы все это в себе можете поднять, чтобы найти со своим ребенком, с сыном или дочерью, общий язык. Вот в подростке пока еще нет зрелой личности, в нем нет взрослого человека, которого вы можете хотеть в нем видеть, а в вас его личность есть. Так кто кому должен идти на уступки, кто кого для этого должен постараться понять? Таким вот образом, друзья, мы все можем стать более дружелюбными и отзывчивыми, и у нас появится больше возможностей договориться друг с другом. Познавая себя – мы можем познать других. А познав других – мы можем найти к ним подход, можем найти общий язык с ними.

Как познать себя

Ну а теперь давайте поговорим о том, как познать себя. Первое, что само напрашивается на ум – это наблюдение, или если хотите, самонаблюдение. Для того чтобы познать себя – нужно за собой наблюдать. Но это не так просто делать, как кажется на первый взгляд. Дело в том, что мы склонны к искажению информации о самих себе. То есть, мы, люди, часто обманываем себя, когда размышляем о себе, о своих качествах, своих достоинствах и недостатках, своих желаниях и возможностях. В большинстве случаев мы хотим казаться в своих собственных глазах лучше, чем мы есть в действительности. Поэтому иногда нужно наблюдать за собой не своими, а чужими глазами, и думать о себе не своим, а чужим умом. Понимаете, о чем я? – Я о чужом мнении о нас, о вас. Оно очень помогает самонаблюдению с целью самопознания. Конечно, чужое мнение тоже не всегда адекватно, но оно часто отрезвляет и уравновешивает наше собственное мнение о самих себе. Правда, кто-то думает о себе хорошо и даже слишком хорошо, а кто-то плохо, поэтому чужое мнение должно принадлежать грамотным людям, а не кому попало. Иначе одни люди вас просто еще больше принизят, а другие необоснованно возвысят и это не поможет вам познать себя, зато поможет сильно исказить вашу самооценку. Так что чужие глаза и чужой ум – нужно еще правильно выбрать. Интересуйтесь мнением о вас у тех людей, которых вы считаете умными.

Обратите также внимание на свою систему ценностей, свой образ жизни, свои желания и мечты – они помогут вам понять, какая вы в данный момент личность. Думаю, о том, какие люди чем интересуются, вы без труда узнаете из умных книг и статей, а затем посмотрите, насколько вы близки к тем или иным людям. Грубо говоря, если человек ведет крайне безответственный образ жизни, тем самым доказывая, что он плохо в ней разбирается, если его система ценностей основывается на удовлетворении примитивных базовых потребностей и этим ограничивается, если он мечтает о всякой малозначительной ерунде, которой хочет обзавестись, а не о, скажем, самовыражении, самореализации, достижении каких-то высоких целей в жизни, имеющих отношение к возвышенным потребностям, то ему определенно есть куда расти. И ему точно не стоит думать, что он знает о жизни все и что ему больше ничего от нее не нужно, и что особенно важно, что ему ничего не нужно от самого себя. Это, вообще-то, довольно-таки серьезная проблема для человека – не знать, что он чего-то не знает. В некоторых случаях только благодаря посторонней помощи человек может выйти за рамки своих представлений о жизни, чтобы узнать больше и о ней, и о самом себе.

Следующий момент, являющийся продолжением предыдущего – это науки о человеке, с их помощью вы сможете понять, что именно вы в себе уже нашли или можете найти. Ну, я могу вам со всей ответственностью заявить, что психология способна очень здорово помочь человеку познать себя. Она объяснит ему, почему в нем есть те или иные качества, почему ему присущи те или иные черты, почему он имеет те или иные желания. К примеру, человек во время самопознания обнаружил, что он чего-то боится, но не знает, чего именно и почему. Допустим, он замечает за собой, что ему страшно только в каких определенных ситуациях, но он не может понять, что эти ситуации означают, почему именно они его пугают, беспокоят. Но начав изучать ту же психологию, он может узнать о разного рода фобиях и о том, почему они возникают, и дальше уже сделать вывод, откуда в нем появился тот или иной страх. Мало того, он узнает о том, что страх присущ и многим другим людям, что поможет ему, например, перестать думать о себе, как о трусе, если он конечно так думает. Или человек хочет узнать о том, на что он способен, — сможет ли он, к примеру, добиться успеха в каком-то деле, или оно ему не по зубам. Из соответствующей литературы он может узнать о том, какие качества необходимы человеку для успешного решения тех или иных задач, для достижения тех или иных целей, и как эти возможности можно в себе развить. Другими словами, самопознание без знаний практически невозможно. Ибо не все, что мы наблюдаем, как в себе, так и у других людей – мы в состоянии объяснить без специальных знаний.

Следующий, тоже очень важный с моей точки зрения момент в самопознании, имеет отношение к таким двум человеческим качествам, как воображение и воля. Я не раз писал о том, что человек может, что называется, сам себя придумать, чтобы стать таким, каким он хочет быть. Главное – загореться желанием сделать из себя нужную вам личность, тогда и способы это сделать найдутся. Но прежде, нужно, как бы план своего развития составить, хорошенько подумав о том, кем именно вам хочется быть, какие ваши личностные качества помогут вам стать таким человеком и с чего вам следует начать свое развитие. То есть, понимаете, самопознание в данном случае превращается в самосоздание, человек сам себя создает – он не ищет в себе те или иные качества, он их сначала придумывает, а потом развивает. Скажете, это невозможно? А вот и возможно. И многие люди именно так и поступали в своей жизни, когда хотели кем-то стать. Выше я приводил вам пример с собой, когда говорил, что некоторые люди убеждали меня в том, что я чего-то не могу и что мне что-то не дано, а потом оказывалось, что я очень даже все могу и все мне дано. Откуда мы вообще можем знать, что дано нам, а что нет, если мы старались чего-то достичь? Все это ерунда полнейшая – мы сами решаем, что дано нам, а что нет.

Многие люди познавали себя не посредством поиска в себе чего-то или кого-то, а посредством саморазвития, самосовершенствования, посредством стремления к своим целям. Это совершенно разные вещи. В одном случае мы опираемся на концепцию о том, что кто-то другой нас создал для тех или иных целей, и мы ищем в себе что-то, что укажет нам на эти цели, а в другом случае, мы верим в то, что какими бы мы ни были от рождения, мы сами решаем, кем мы станем и каких целей будем стараться достичь. То есть, в последнем случае ответственность за то, какие мы и что мы можем, полностью ложится на нас. И я считаю, что это самый лучший способ самопознания. Пусть наши дела покажут нам и другим людям, какие мы сейчас и какими мы можем стать, а не наше исследование самих себя. Ибо так или иначе человек становится тем, кем он становится, под влиянием внешних факторов и благодаря своей собственной работе над собой. А то, что дает нам природа от рождения – это ничтожно малая часть нашей личности. Ну это, конечно, мое личное мнение, отчасти подтверждённое наукой, отчасти опровергнутое наукой.

В любом случае, друзья, заниматься самопознанием нужно любыми доступными вам методами. Это, как я уже говорил, и интересно, и полезно. В этом занятии есть смысл. Само по себе самопознание является одним из смыслов жизни. Или даже можно сказать, что самопознание дополняет жизнь человека, наполняя ее большим смыслом. Сократ говорил: познай себя и ты познаешь весь мир. Не знаю, насколько это действительно так, но я абсолютно убежден в том, что познав себя, мы познаем многое, очень многое. Я вам не все способы самопознания описал в этой статье, поэтому в будущем мы с вами обязательно вернемся к этой теме, чтобы еще лучше ее раскрыть. Но главное, чего я хочу добиться – это пробудить в вас интерес к самопознанию, и таким образом – побудить вас к этому достойному занятию.

Как познать себя? 50 вопросов самому себе

В детстве на формирование личности ребенка влияют родители, постепенно к ним присоединяются друзья, учителя. Во взрослой жизни это могут быть коллеги. Человек, не знающий себя, легко поддается давлению, влиянию и редко бывает счастлив. Он просто не знает как, потому что не понимает, чего на самом деле хочет. Поэтому так важно познать себя настоящего.

Дайте себе время подумать. Если ответ слетает с уст, это может говорить, как о том, что в этой сфере жизни у человека все в порядке, так и о том, что он слишком подвержен шаблонам и стереотипам. Например, если спросить человека, смог бы он убить любимую собаку, он скорее всего ответит отрицательно. А вот если задать вопрос по-другому, добавив «если она покусала вашего ребенка», «если она мучается он полученных ран», ответ может измениться.

Некоторые вопросы предполагают ответ «да» или «нет», но нужно его обязательно пояснить. Многие проблемы в жизни связаны не с окружающими, а с нарушением гармонии внутри человека. Разрешив некоторые вопросы, можно разорвать оковы, которые мешают развитию. Ответы могут удивить. Лучше всего задавать вопросы вслух в формате разговора с собой.

1. Вредные привычки.

1. Почему я пью алкоголь?
2. Почему я курю?
3. Почему я ругаюсь матом?
4. Почему я принимаю наркотики?
5. От чего я завишу и почему?

Ответив на подобные вопросы, можно выяснить, что поводом для лишней булочки является скука, а не голод. Сигареты – способ уйти от выполнения нелюбимой работы, а алкоголь – сбежать от одиночества. Разобравшись в причинах, можно найти другие способы решения проблем, более конструктивные.

2. Кругозор.

6. Что творится в мире?
7. Какие события происходят внутри моей страны?
8. Какие фильмы/актеры/музыканты сейчас популярны?
9. Знаю ли я людей, которые со мной работают/учатся/живут?
10. Хватает ли мне общения?

С первого взгляда кажется, что эти вопросы не касаются внутреннего состояния, но они отчетливо показывают, взаимодействует ли человек с миром. Также можно с помощью этих вопросов определить интересы и степень коммуникабельности.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

3. Работа.

11. Мне нравится моя работа, что бы я в ней изменил?
12. Устраивает ли меня зарплата?
13. Жизнь коротка. Хочу ли я работать на своей работе всю жизнь и что случится, если я потеряю ее?
14. Почему я не могу открыть собственный бизнес?
15. Что мешает мне сменить работу?

Работа – важная часть жизни, если человека в ней многое не устраивает, это будет оставлять негативный отпечаток и на других сферах. Ответы на эти вопросы помогут понять, насколько человек реализован, как специалист, есть ли у него потенциал для профессионального развития.

4. Ответственность.

16. Суеверный ли я человек, верю ли я в гороскопы, знаки, предопределение судьбы?
17. Доволен ли я своим выбором способа жизни?
18. Разве окружающие обязаны поступать так, как я хочу?
19. Должен ли я поступать так, как хотят окружающие?
20. Кто виноват, что я и моя жизнь именно такие?

Умение принимать на себя ответственность за свою жизнь и свои поступки очень важно. Это помогает освободиться от чужого влияния. Как только человек осознает, что за все, что он делает, отвечать только ему, может появиться страх, который позже сменится ощущением свободы выбора и открытия новых путей.

5. Счастье.

21. Счастлив ли я и что мне нужно для того, чтобы стать счастливым?
22. Когда я в последний раз по-настоящему радовался?
23. Много ли я смеюсь?
24. Получаю ли я удовольствие от того, что делаю?
25. Во многом ли я себе отказываю и почему?

Счастье – это то, что во многом определяет качество жизни.

Вопросы нацелены на то, чтобы понять, знает ли человек, что делает его счастливым и способствует ли он этому.

6. Тревожность.

26. Почему не исполняется то, что я задумал?
27. Почему я волнуюсь и нервничаю?
28. Как часто я испытываю чувство страха?
29. Почему я одинок (без пары), пугает ли это меня?
30. Думаю ли я о своей смерти и что именно?

Чтобы начать мыслить конструктивно, нужно выявить, что доставляет дискомфорт. Часто человек преувеличивает свои проблемы, нагнетает. А все потому, что он слишком много о них думает. Эти вопросы помогут определить, «реален враг» или он находится только в голове.

7. Одиночество.

31. Почему мне сложно оставаться одному и что я буду делать, если это случится?
32. Почему мне трудно заводить новые знакомства?
33. Сколько времени я провожу в интернете/за просмотром ТВ?
34. Достаточно ли я провожу времени со своими друзьями и близкими, что мне дает общение с ними?
35. В чем плюсы и минусы моего одиночества?

Нет ничего плохого в том, чтобы иногда проводить время в одиночестве. Каждый человек нуждается в личном пространстве и отдыхе от общества. Но одиночество может быть намеренным, когда человек сбегает от людей из-за комплексов или других внутренних проблем. Есть и другая сторона, когда человек не умеет быть один, его пугает сама мысль о том, что ему придется остаться в одиночестве.

8. Самооценка.

36. Почему я стесняюсь, какое впечатление произвожу на других людей (знакомых, незнакомых)?
37. Должен ли я быть лучше других или тянуться к их планке?
38. Как я реагирую на критику в свой адрес?
39. Почему я считаю, что другие люди лучше меня?
40. Чем я нравлюсь/не нравлюсь другим людям?

Задав себе эти вопросы, человек сможет понять, насколько он зависим от чужого мнения, как высоко он ценит себя. Чтобы понять, не завышена ли самооценка, можно спросить у себя, как часто вы делаете что-то для других и с какой целью.

Пройти тест на самооценку

9. Негативные эмоции.

41. Почему я ругаюсь с близкими/друзьями/коллегами/окружающими?
42. Почему эмоции берут надо мной верх?
43. Какие эмоции преобладают в моей жизни?
44. Как часто у меня бывает плохое настроение и в чем его причины?
45. Я готов приходить к консенсусу в споре или спорю, чтобы выплеснуть эмоции?

Иногда эмоции берут верх над человеком, он выплескивает их на окружающих. Причина тому внутренний дисбаланс. Счастливый и уравновешенный человек не станет ругаться в очереди, грубить родным. Важно определить, что выводит из равновесия.

10. Будущее.

46. Что будет со мной через 10/20/30 лет, если я продолжу жить, как сейчас?
47. Какие у меня планы на следующий год, 5 лет?
48. Пугает ли меня старость? Как я планирую ее провести?
49. Что я буду делать в следующие выходные?
50. Живу ли я в настоящем, прошлом или будущем?

Суть данных вопросов заключается в том, чтобы понять, какой видит свою жизнь человек. Он может описывать ее слишком подробно, указывая цвет забора, который построит вокруг дома через 2 года. Это чревато тем, что если что-то из списка не сбудется, человек будет выбит из колеи. Бывают случаи, когда человеку сложно спланировать даже следующие выходные. Следует проанализировать, связано ли такое поведение с экспрессивностью или с уходом от ответственности.

Чтобы понять себя, можно перед сном анализировать день, определяя, прошел ли он так, как хотелось бы. Вносить коррективы в жизнь никогда не поздно.

Пройти тест на характер человека

6 шагов к раскрытию своего истинного «я»

Открытие своего истинного «я» — это самый важный навык, которым вы можете обладать. Когда вы знаете, кто вы, вы знаете, что вам нужно делать, вместо того, чтобы искать разрешения у других. Это позволяет вам избежать множества разочарований, вызванных тем, что вы тратите время на неправильные вещи. Да, жизнь должна быть полна проб и ошибок, но это позволяет вам найти лучшие области для экспериментов. Как только вы узнаете себя, вы станете более уверенными в себе, поймете свое предназначение и начнете оказывать большее влияние на мир.

Так как же узнать, кто ты и что ты должен делать в жизни? Вот шесть шагов, которые вам нужно сделать, чтобы познать себя настоящую:

1. Молчите.

Вы не сможете и не сможете открыть себя, пока не найдёте время побыть в тишине. Многие люди не знают себя, потому что их пугает любое молчание; слишком неудобно оставаться наедине с каждым недостатком, смотрящим на них. Но только когда вы останетесь наедине, оцените себя и будете полностью честны с собой, вы действительно сможете увидеть каждую грань своей жизни — хорошее и плохое. Успокойтесь и откройте свое истинное я.

2. Осознайте, кто вы есть на самом деле, а не кем вы хотите быть.

Я знаю, что у тебя уже есть четкое представление о том, кем ты отчаянно хочешь быть, но это может быть не то, кем ты должен быть. Когда вы узнаете, кто вы есть, вы, наконец, увидите, как вы и ваши конкретные дары вписываются в общую картину.

И хотя на вашем пути есть много пунктов, которые помогут вам открыть себя, лучший способ начать — это пройти личностный тест и тест StrengthsFinder. (Если прошло пять или более лет с тех пор, как вы выполняли одно из этих заданий, повторите их.) Нет, эти самооценки не идеальны, но они точно определяют ваши сильные стороны, поэтому вы можете сосредоточиться на изменении. вы должны были принести в мир.

3. Найдите то, в чем вы хороши (и не очень).

Возможно, это самый трудный шаг в раскрытии того, кто вы есть на самом деле, но он необходим. Конечно, нужны пробы и ошибки, чтобы найти то, в чем вы хороши, и нет, я не хочу, чтобы вы сдавались, пока не сделаете более чем достаточно попыток, но знать, когда бросить, — это дар, который нужен каждому. учиться.

Выйдите, если вы потратили достаточно времени и ваши усилия не приносят результатов. Что такое достаточно времени? Только вы можете решить это. Но когда вы уходите правильно, вы не сдаетесь, а освобождаете место для чего-то лучшего. Когда ваши действия ничего не делают, кроме как истощают вас — вместо того, чтобы вызвать больше страсти и стимулировать ваше стремление сделать больше — это хороший знак, что пришло время сосредоточиться на чем-то другом. Ваши сильные стороны покажут вам, кто вы есть.

4. Найдите то, чем вы увлечены.

Следовать за страстью любого рода — это хорошо, и вам нужно быть внимательным, когда она приходит, потому что она указывает на область жизни, которой нужно уделять больше внимания. Если мы говорим о том, чтобы следовать своей страсти в работе, это хорошо. И если мы говорим о большей страсти к жизни, это хорошо. Сосредоточьтесь больше на страсти; лучше поймите себя, и вы окажете большее влияние. Страсть порождает усилия, а непрерывные усилия приносят результаты, которые приводят к более глубокому открытию вашего истинного «я».

5. Запросить отзыв.

Если вы не знаете себя, полезно услышать, что говорят о вас другие. Задайте им два простых вопроса: «Как вы думаете, какие сильные стороны мне нужно развивать дальше?» и «Как вы думаете, над какими недостатками мне нужно поработать?» Конечно, их мнение не будет идеальным, но их отзывы, вероятно, укажут на несколько областей, на которые вам следует хотя бы еще раз взглянуть. Этот шаг особенно важен для тех, кто застрял в поиске себя. Иногда самые близкие нам люди могут увидеть то, что мы не можем увидеть в себе.

6. Оцените свои отношения.

Большой аспект самопознания можно найти в ваших отношениях. Когда вы понимаете, что никогда не узнаете никого по-настоящему, пока не откроете себя, важность познания себя станет еще более очевидной. Эта истина особенно актуальна для бизнес-лидеров, потому что, если вы не знаете людей в своей команде, вы потеряетесь как лидер. Но это правило касается и любых отношений в вашей жизни. Почти так же, как вам нужно знать себя, другие люди также должны знать, кто вы есть. Ты нужен людям — настоящий ты.

Используйте свои размышления, чтобы бороться со своими самыми большими страхами, потому что, когда вы поймете, кто вы есть, ваша цель, наконец, станет больше, чем ваши страхи. Когда вы поймете, кто вы есть, вы будете тратить меньше времени на то, чтобы крутить колеса. Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах дает вам необходимую тягу, чтобы изменить мир к большему и лучшему. Когда вы познаете себя, вы обретете больше покоя и добьетесь успеха быстрее, чем когда-либо прежде.

А теперь начните действовать и найдите себя настоящего, начиная с сегодняшнего дня.

Фото @the_brookedavis/Twenty20

Адам Смит

+ сообщения

Адам Смит — автор книги The Bravest You . Он предприниматель, консультант и спикер. Вы можете узнать больше об Адаме на сайте asmithblog.com.

Как лучше узнать себя 10 разными способами.

Если вы плохо знаете себя, вам может быть сложно действовать в мире и в конечном итоге обрести истинное счастье. В этом руководстве вы шаг за шагом узнаете, как познать себя, чтобы лучше понять, как вы функционируете. Это важно, потому что исследования показали, что, узнавая себя лучше, вы можете улучшить свое самочувствие, отношения с другими людьми, вашу уверенность в себе и то, как вы справляетесь со своими задачами. Вы также откроете для себя 10 различных способов узнать себя, а также 100 вопросов и подсказок, чтобы лучше узнать себя.

СОДЕРЖАНИЕ

Что значит познать себя?
6 ЖИЗНЕННЫХ признаков самопознания.
Почему важно знать себя.
Как познать себя 10 способами + 100 вопросов.
Последние мысли.

Что значит познать себя?

Когда вы видите эту фразу, познайте себя , вы озадачены? Я знаю, что когда-то делал. Я помню давние времена, когда я поставил перед собой задачу познать себя и подумал, что это будет быстрым упражнением.

Оказалось, это было не так быстро, и я не так хорошо знал себя, как думал. Я знал несколько вещей, например, был шоколадным наркоманом, любителем кофе и книжным червем. Помимо этого, я обнаружил, что не знал, кто я на самом деле. Как я пришел к этому откровению? Вот некоторые вещи, которые я испытал, и которые могут вам помочь.

Признаки того, что вы плохо себя знаете.

1. Вы не знаете направления и чувствуете себя потерянным.

Я помню момент в своей жизни, когда я проработал более 10 лет стоматологом-гигиенистом, поддерживая свою семью, и почувствовал, что достиг вершины своей карьеры. Я добился всего, что намеревался сделать, но чувствовал себя потерянным, потому что больше не преследовал свою следующую цель и не замечал разрыва.

2.  Ваши мотивы для вас полная загадка.

Незнание того, кем я был на самом деле, также приводило к повторяющимся действиям, которые были самосаботажными. Одной из них была самокритика, которая мешала мне делать то, что, как я знаю, мне бы понравилось или, по крайней мере, приобрело бы опыт. Я не осознавал, что миллионы раз критиковал себя и как это повлияло на меня умственно и физически.

3. Недовольство.

Вы больше не удовлетворены своей работой, своим статусом или своим положением в жизни.

4. Работа на автопилоте.

То, что раньше доставляло вам удовольствие, вас больше не волнует. Мирские задачи кажутся обузой, и вы даже не знаете, как встали с постели, поехали на работу, забрали детей, приготовили ужин или снова легли спать.

5. Чувство страха.

Вы боитесь ошибиться или что-то изменить. Решения, которые вы принимаете, основаны на страхе, например, решение не возвращаться в школу, потому что это будет слишком дорого, или отказ от встречи с потенциальным клиентом, потому что вы не чувствовали себя достаточно уверенно.

6. Чувство подавленности.

Постоянное беспокойство, от которого вы не можете избавиться, потому что вещи, которые раньше давались вам легко, теперь кажутся непреодолимыми.

Познание самого себя старо, как само человечество. Я думаю об этой знаменитой цитате древнекитайского философа Лао-Цзы:

Знание других — это разум;
Познание себя — это истинная мудрость.
Овладение другими — это сила;
Познание себя — это истинная сила.

Слишком часто мы думаем, что знаем себя лучше, чем думаем, но если вы не занимаетесь самоанализом и самоанализом, вы, вероятно, ближе к забвению, чем к самосознанию.

Значит ли это, что вы обречены прожить остаток жизни в состоянии невежественного блаженства?

Конечно нет. Для того, чтобы познать себя, нужно немного искренности, капельку мужества и каплю любопытства. Прежде чем мы перейдем к почему и как познать себя, давайте поговорим о 6 жизненно важных элементах самопознания.

6 ЖИЗНЕННЫХ признаков самопознания

Знание своих ЖИЗНЕННЫХ ЖИЗНЕННОСТЕЙ даст вам представление о том, кто вы есть на самом деле. Это было взято из статьи в Psychology Today о том, как понять, кто вы есть. Они являются ключом к тому, чтобы помочь вам лучше узнать себя, чтобы добиться успеха в работе и в жизни. VITALS — это аббревиатура от:

• V = Ценности.

Ваши ценности — это то, во что вы верите, и они могут быть внутренними или внешними. Это означает, что они могут исходить изнутри или формироваться в зависимости от того, как вы были воспитаны и где вы выросли.

• I = Проценты.

Интересы – это то, что привлекает ваше внимание или любопытство. Это могут быть ваши хобби, увлечения и все, что вам нравится узнавать. Ваши интересы могут помочь вам узнать больше о себе, а также о том, как вы думаете и принимаете решения в жизни.

• Т = Темперамент.

Это ваша естественная реакция на других и ваши личные предпочтения. Например, некоторые люди испытывают страх или стресс, когда сталкиваются с проблемой или претерпевают изменения, в то время как другие воодушевлены или мотивированы.

Или вы можете быть одним из тех людей, которые любят разговаривать с другими или счастливее всего, когда вы одни. Знание того, как вы реагируете и к чему стремитесь, не только поможет вам лучше узнать себя, но и сэкономит ваше время и усилия, потому что жизнь становится проще, когда вы не пытаетесь идти против своей природы.

Это ваш биоритм. Если вы внимательно следите за своим настроением и энергией, вы можете наблюдать время дня, когда они находятся на пике. Например, вы можете быть одним из тех людей, которые любят вставать по утрам, потому что в это время вы полны энтузиазма и энергии.

Или вы можете быть ночной совой, которая любит тишину и низкую энергию вечера. Знание того, как вы работаете, может изменить правила игры, потому что жизнь будет течь намного лучше, если вы будете знать, когда вы работаете лучше всего.

Вспомни моменты своей жизни, которые много для тебя значили. Они могут помочь вам узнать о себе то, чего вы, возможно, не знали раньше. Например, если было что-то, что оказало огромное влияние на вашу жизнь, возможно, вы можете превратить это во что-то полезное.

• S = Сильные стороны

Ваши сильные стороны — это то, в чем вы преуспеваете. Это могут быть ваши навыки или таланты. Или то, что другие говорят о вас или обращаются к вам за помощью. Или это может быть то, что вы делаете, потому что любите это и освоили это. Это важно, потому что вы повышаете уверенность в себе наряду с самосознанием.

И наоборот, вы можете составить список своих слабостей, потому что вы можете установить границы и узнать о своих ограничениях. Это поможет вам избавиться от вещей, на которые вы тратите энергию. Или улучшите то, что вас всегда интересовало.

Почему важно знать себя.

Знание своего истинного «я» полезно для вашего благополучия и даже может оказать существенное влияние на вашу повседневную деятельность. Вот некоторые из преимуществ повышения самопознания и самосознания , которые основаны на доказательствах и которые я испытал на себе.

Преимущества знания себя.

• Больше ясности.

Познание себя — это понимание того, как работает ваш внутренний мир, как вы реагируете на окружающий мир и как вы взаимодействуете с другими. Таким образом, вы лучше понимаете, как ваше поведение и образ мыслей влияют на ваше настроение.

Более глубокое понимание себя может углубить ваши отношения с другими за счет осознания того, как вы взаимодействуете с ними, как они реагируют на вас и как это влияет на вас эмоционально, умственно и физически.

Сотрудники, участвовавшие в интервенции по самосознанию, повысили уверенность в себе , а также стали больше ценить разнообразие и улучшили общение с коллегами.

Учащиеся с более высоким уровнем самосознания смогли распознать и выразить свое настроение и соответственно контролировать его. Людям с более высоким уровнем самоидентификации также было реже полагаются на отзывы других .

Учащиеся, развившие высокую степень метакогнитивного осознания и способные ставить четко определенные цели, улучшили свои результаты при выполнении задач по принятию решений .

Люди с разумными стандартами самосознания испытали более высокий уровень самооценки , а также большее принятие различных точек зрения, самоконтроль и творческие достижения.

Как познать себя.

10 способов лучше узнать себя + 100 вопросов, чтобы лучше понять себя.

1. Узнайте свои основные ценности.

Ваши основные ценности — это то, что вы считаете правдой. Они также могут формироваться под влиянием вашего опыта, вашего окружения и окружающих вас людей. Знание себя, знание своих ценностей может повлиять на то, как вы принимаете решения и ставите цели в жизни. Вот несколько вопросов, которые помогут вам лучше понять свои ценности:

• Что сейчас для меня самое важное?
• Почему я выбрал свою профессию?
• Что меня взволновало?
• Если бы деньги не были решающим фактором, куда бы я пошел?
• Подумайте о чем-нибудь, что приносит мне большую радость?
• На кого я равняюсь или кем восхищаюсь?
• Почему я выбрал своего партнера или вторую половинку?
• Если бы у меня было все время мира, чем бы я сейчас занимался?
• Как бы я описал себя одним словом?
• Где я люблю отдыхать и почему?

2. Знайте свое жизненное видение и миссию.

Знание своего личного жизненного видения и миссии важно, потому что оно намечает путь и цель того, как вы определяете успех в своей жизни. Это также не дает вам отвлекаться и сосредотачиваться на неудачах или проблемах. Вот вопросы, которые помогут вам узнать свое жизненное видение и миссию.

• Какой аспект моей жизни заряжает меня энергией?
• Могу ли я определить самое срочное и важное дело в моей жизни?
• Как бы я описал свое большое «почему»?
• Что в моей жизни похоже на утечку энергии?
• Если бы я мог спланировать свой идеальный отпуск, где бы он был?
• Что делает меня самым счастливым и здоровым разумом, телом и духом?
• С кем мне нравится проводить время?
• Если бы я сейчас был близок к пенсии, где бы я хотел жить?
• Как бы выглядел мой идеальный рабочий день?
• Какой будет моя жизнь через 10 лет?

3. Напишите в журнале.

Ведение дневника — один из лучших способов узнать себя, и все, что вам нужно, — это что-то, чем можно писать и на чем писать. Или вы можете использовать свой электронный гаджет. Вот несколько подсказок из дневника, чтобы лучше узнать себя.

• Чем бы я хотел, чтобы меня запомнили?
• Где я люблю проводить время, когда у меня есть свободное время?
• Назовите 5 мест в мире, которые я хотел бы посетить?
• На что я люблю тратить деньги?
• Хочу ли я когда-нибудь жениться?
• Хотел бы я иметь детей в будущем?
• Какая самая большая покупка, которую я когда-либо сделал?
• Кто самый важный человек в моей жизни?
• Если бы мне пришлось покинуть свой дом прямо сейчас и никогда не возвращаться, какие 3 вещи я бы взял?
• Что бы я сказал себе 7-летнему?

4. Определите свои сильные и слабые стороны.

Важно знать свои сильные и слабые стороны, потому что вы узнаете, в чем вы наиболее эффективны и где вам нужно что-то улучшить или устранить. Вот вопросы и подсказки, чтобы определить ваши сильные и слабые стороны.

• Подумай, что другие всегда говорят обо мне.
• В чем я лучший?
• Назовите одну вещь, за которую меня всегда хвалят.
• Какую задачу я ненавижу, даже когда думаю о ней?
• Есть что-то, что меня пугает?
• Где я люблю тратить свою творческую энергию?
• Что заставляет меня сомневаться в себе?
• Где и на чем я могу удерживать внимание в течение длительного времени?
• Где я чувствую себя перегруженным?
• Что помогло мне почувствовать себя успешным?

5. Найдите свое предназначение в жизни.

Ваша цель в жизни — это ваше большое «почему». Это то, что придает вам смысл жизни и причину, по которой вы встаете каждое утро. Знание своей цели поможет вам узнать себя, и наоборот. Вот несколько подсказок и вопросов, которые помогут вам найти свое предназначение в жизни.

• Назовите что-нибудь, что заставило вас почувствовать себя сильным.
• Что меня действительно поразило?
• Назовите что-нибудь, что заставило вас почувствовать себя успешным.
• Что я любил делать, когда мне было 9 лет?
• Из-за чего я забываю поесть?
• Если бы мне пришлось войти в комнату известных людей, что бы я хотел, чтобы они сказали обо мне?
• Чего бы я пожелал от своей феи-крестной?
• Когда и где я чувствую себя наиболее счастливым?
• Если бы я знал, что не могу потерпеть неудачу, что бы я сделал?
• Если бы вы выиграли в лотерею прямо сейчас, как бы вы потратили свои деньги?

6.

Исследуйте свои увлечения.

Наши увлечения — это то, к чему мы сильно стремимся. Знание ваших увлечений поможет вам понять, почему вы делаете то, что делаете, и движущую силу, стоящую за ними. Вот несколько способов определить свои увлечения.

• Что бы я делал, даже если бы мне не платили за это?
• Есть ли что-то, о чем я всегда говорю и от чего никогда не устаю?
• Какие вещи, которые я уже делаю, зажигают меня изнутри?
• Назови что-нибудь, что поможет мне почувствовать себя свободным.
• Что заставляет меня терять счет времени?
• Если бы у меня была суперсила, что бы это было?
• О чем я постоянно думаю?
• Есть ли занятие, за которое я готов платить?
• Что бы я хотел внести в свой список дел прямо сейчас?
• Что заставляет меня не спать допоздна?

7. Что ты любишь?

Вы, наверное, уже знаете, что любите. Это вещи, которые согревают ваше сердце или зажигают огонь внутри. Тем не менее, вам может быть трудно сформулировать, что именно, поэтому знание того, что вы любите, поможет вам установить связь с самим собой на более глубоком уровне.

• Что заставляет меня утром сразу же вставать с постели?
• Чего сейчас больше всего желает мое сердце?
• Если бы я застрял дома на месяц, что бы я делал каждый день?
• Как бы выглядел мой идеальный день?
• Как бы выглядела моя жизнь, если бы я занимался любимым делом?
• Есть что-то, что мне не терпится узнать?
• Какой предмет был/есть моим любимым в школе?
• Где я могу развлечься?
• Какая работа моей мечты?
• Какое у меня было самое счастливое воспоминание?

8. Что бы вы хотели изменить?

Перемены — это хорошо, даже если иногда они выглядят и кажутся пугающими. Однако это важно для вашего личного роста и эволюции. Вот несколько вопросов и подсказок, которые помогут вам определить, что вы хотели бы изменить, улучшить или даже исключить из своей жизни.

• Что бы я хотел изменить в своей жизни в целом?
• Что мешает мне двигаться вперед в жизни?
• Если бы я мог изменить одну вещь в своей жизни прямо сейчас, что бы это было?
• Что в моей жизни меня сейчас отвлекает?
• Если бы я получил деньги в наследство прямо сейчас, на что бы я их потратил?
• О чем мне интересно узнать больше?
• Заполните пропуск:  Я хотел бы изменить _______.
• С кем бы я поменялся местами?
• Если бы я знал, что не могу потерпеть неудачу, что бы я сделал прямо сейчас?
• Кем я вижу себя через 5 лет?

«Познание себя — начало всякой мудрости». — Аристотель

9. Что вы отстаиваете?

Почему это важно? Это важно, потому что в жизни есть вещи, которые важнее нас самих и за которые даже стоит бороться. Именно здесь знание того, что наполняет вашу чашу и придает смысл вашей жизни, окажет влияние не только на вас самих, но и на общее благо. Вот подсказки и вопросы, которые помогут вам понять, за что вы стоите.

• Какое испытание вам удалось преодолеть?
• Делаете ли вы что-то, что заставляет вас чувствовать себя 10 футов ростом?
• Если бы я мог слышать шепот своего сердца, что бы оно сказало?
• Чем я похож на других людей?
• Вспоминая свою жизнь, с какими невзгодами я столкнулся?
• Если бы я мог изменить одну вещь в мире, что бы это было?
• Каково мое призвание?
• Если бы у меня была суперсила, что бы я исправил в этом мире?
• Что поднимает мне настроение?
• Если бы я мог взять на себя роль, которая заставила бы меня почувствовать себя сильным, что бы это было?

10. Каковы ваши цели?

Ваши жизненные цели — это то, чего вы хотите достичь. Они дают вам направление в жизни и помогают сосредоточиться на своей миссии. Ваши цели также мотивируют вас продолжать двигаться вперед, особенно когда дела идут плохо. Помните, что ваши цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и ограниченными по времени.

• Кем я вижу себя через 6 месяцев?
• Что меня ошеломляет?
• Где бы я хотел оказаться через год?
• Как я люблю проводить свое время и энергию?
• Что бы я написал на последней странице своих мемуаров?
• Если на моем пути будет препятствие, как мне перебраться на другую сторону?
• Если бы я мог написать всего одно предложение о своей жизни, что бы это было?
• Какой должна быть моя идеальная карьера?
• Чему я всегда хочу научиться?
• Если бы я мог создать что угодно, что бы это было?

«Собственное «я» хорошо спрятано от самого себя; из всех копей сокровищ свое выкапывают последним». — Фридрих Ницше

Последние мысли.

Познание себя — это больше, чем просто знание того, что вам нравится и не нравится. Речь идет о том, чтобы осознавать, как работает ваш разум, ваше поведение и то, как вы выражаете себя в мире.

Важно знать, кто вы, потому что исследования показали, что это полезно для вашего самочувствия и помогает вам в повседневных делах.