Как правильно попросить прощения у мужчины за свое поведение: что сказать (написать) чтобы он простил, если ты виновата? Короткие сообщения своими словами на все случаи

Как просить прощения? — Психологос

01 января 2008 г., 15:36

Фильм «Испанский-английский»

Фильм «12 друзей Оушена»

Фильм «Шоколад»

Фильм «Тренинг-центр Синтон»

Фильм «Барышня-крестьянка»

Фильм «Тренинг-центр Синтон»

Фильм «Тренинг-центр Синтон»

Фильм «Тренинг-центр Синтон»

Просить прощения — это ритуал. Это то, что принято делать и что делают воспитанные люди в ситуации, когда они были неправы. Это ритуалмежличностных отношений, уменьшающий вину перед партнером и собственное чувство вины.

Мы не совершенны, иногда мы неправы бываем, доставляя людям неудобства и проблемы. Если ситуация мелкая, вполне достаточно извиниться, в более серьезных случаях следует попросить прощения. «Ну, хватит тебе уже дуться! Прости меня, я был не прав!» — такая просьба простить не худший вариант, но и – не лучший.

В отличие от «попросить прощения», извинения — это только слова, и в некоторых случаях одних извинений бывает мало…

Самый лучший способ научиться просить прощение правильно — начать учить этому детей. Дети действительно это делать совсем не умеют, и тогда им нужно объяснить следующие вещи.

Если вы хотите, чтобы вас поняли и услышали, вам нужен с человеком контакт. Смотреть нужно на человека, а не в сторону, держать контакт глаз, а в близких отношениях хорошо дотронуться до руки или приобнять. От вас требуется искренность и душевность, интонации мягкие, интимные, просящие, но без оправданий. Оправдания — уберите, они не нужны. Чувство вины не обязательно, иногда даже мешает — тут скорее по обстоятельствам и ожиданиям партнера.

Оправдания и чувство вины – это ваши разборки с самим собой, а когда вы просите прощения, ваша душа должна быть занята только партнером.

Начиная говорить, используйте полную формулировку. Не коротко «Прости» или «Прости пожалуйста», даже не «Прошу у тебя прощения» и тем более не «Извиняюсь», а максимально развернуто: «Я хочу попросить у тебя прощения».

«Хочу» — очень важно. Вы не вынуждены просить прощения, а хотите это сделать…

Далее — развернутое понимание своей вины. А именно, с вас про вашу вину не менее трех предложений, и рассказать убедительно, с позиции партнера. Подчеркнем это: ТРИ РАЗА, не меньше. Со второго раза вас услышат, только с третьего раза вам поверят. Поверят быстрее, если в своем понимании своей вины вы будете говорить теми формулировками, которые по поводу вас звучат в душе партнера.

Внимание: когда просите прощения, категорически не допускайте в своих словах обвинений и требований простить, этим вы перечеркнете все, что до этого говорили от души. Эту ошибку можно увидеть в видео «Жозефина, вернись!» (фильм «Шоколад»): первая часть разговора, когда была сформулирована собственно просьба простить, была удачна и была принята. Тут надо было поблагодарить и уйти, чтобы вернуться к разговору через три дня (оптимальное время). Продолжать сразу же и по сути требовать вернуться — уже ошибка.

Один из важнейших пунктов в просьбе о прощении — выводы на будущее. Тому, кто на вас сердится, важно чтобы происшедшее не повторилось, и ваша задача сказать свои выводы на будущее так, чтобы вам поверили; чтобы вы сами были уверены, что сейчас вы говорите не просто красивые слова, а позаботитесь о том, чтобы в другой раз то что было не повторилось.

Хорошо, если в вашей просьбе о прощении будет красивая концовка: компенсация на причиненный ущерб или огорчение. Когда-то это деньги, когда-то цветы, но одних покаянных слов иногда бывает мало, да и вам, если вы любите (или уважаете) того, кому причинили неприятность, наверное хотелось в такой ситуации сделать как-то хороший подарок. Сделайте это!

Как это может выглядеть в реальности? Например, молодой человек хочет попросить прощения у своей любимой за то, что он вчера вечером был чужой, холодный и замкнутый. Может быть, сегодня уже у всех хорошее настроение, но он все равно хочет сказать любимой, что он помнит про вчерашнее, считает себя неправым, считает свое поведение недопустимым и просит у нее прощения.

Возможный вариант — он накрывает своей рукой ее руку и говорит

«Я хочу попросить у тебя прощения по поводу вчерашнего. Я вчера был противный, я вчера был букой. Ты ко мне подходила, ты обо мне заботилась, ты была теплой и внимательной, ты хотела со мной поговорить, а я был деловой и тебя не слышал, как будто чужой. Я был закрытый, я был холодный, я был такой, как будто я тебя не люблю. Прости меня за это, пожалуйста! Ты была абсолютно права, когда сердилась на меня. Я таким быть не должен. Я должен быть всегда и обязательно рядом с любимой женщиной, внимательный, теплый, любящий. Я обещал быть любящим, и я обязан быть любящим. Я буду любящим. Я хочу еще раз попросить у тебя прощения за вчерашнее, я себе уже все сказал, все выводы сделал. У меня вчера была сложная ситуация, но это меня не оправдывает: какие бы ситуации ни были, ты у меня всегда должна быть любимая. Я обещаю, что больше этого не повторится. Я тебя очень люблю!»

Или — от женщины, которая нагрубила своему любимому: «Хочу попросить у тебя прощения: я вчера сильно на тебя злилась и написала тебе гадости. Сегодня я пришла в себя и понимаю, что это недопустимо и непорядочно. За это себя наказываю: неделю тебе не пишу, хотя очень хочется. Без общения с тобой мне будет очень тяжко, но так мне и надо: вдруг поумнею? Еще раз: прости пожалуйста, на самом деле я тобой восхищаюсь и тобой очень дорожу».

Удачный, красивый вариант, как можно просить прощения — смотри видео из фильма «Барышня-крестьянка».

В деловых отношениях формула «Как просить прощения» остается, меняются лишь акценты. Уменьшите тему о чувствах партнера, увеличьте тему «компенсация» и «выводы на будущее».

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Важно: если люди в партнерских отношениях, пункт «выводы на будущее» продумывается совместно. Это действительно не простой пункт, и если, предположим, жена забыла постирать вашу рубашку или муж серьезно опоздал на встречу, так что жене пришлось его сильно ждать, то всегда ли легко сформулировать выводы на будущее? Если подойти к этому вопросу серьезно, тут нужно думать вместе.

«Ты говоришь, что весь день помнила о рубашке, хотела ее постирать, а потом вдруг закрутилась и забыла… Смотри: ты сейчас обещаешь, что другой раз этого не случится, ты обязательно вспомнишь и сделаешь. Не все так просто: ты ведь и сегодня старалась упомнить об этом, но у тебя было много дел, и все в голове удержать трудно. Могу ли я тебе как-то помочь, может быть сделать напоминалку, повесить на холодильник, или просто с работы позвоню, напомню? Что ты думаешь? Я тебя люблю!»

Наверное так, совместным образом, найти хорошее решение будет проще.

• Просить прощения
• Автор Н.И. Козлов
• +
• Общение и влияние
• Трудности любви
• Любовь, муж-жен
• Любовь

Комментарии (15):

Гость, 13 августа 2012 г., 04:55

Отличная статья! Большое Вам спасибо.

Vera, 15 сентября 2012 г., 12:43

Спасибо, Николай Иванович, что делитесь информацией не только на тренингах, но и здесь на сайте. Для меня вот эта самая «формула прощения» стала самой любимой из курса. Я стала чувствовать себя увереннее, перестала оправдываться, если что-то не так — использую формулу, и вижу, что люди радуются. Формула работает и даже творит чудеса!!! Самое последнее чудо — я написала человеку, с которым не общалась 7 лет, и у которого мне уже давно хотелось попросить прощения. Теперь мы встречаемся ))

Гость, 08 июня 2014 г., 12:45

Спасибо за статью, очень полезная и нужная для выстраивания хороших отношений между людьми. «формула прощения» дает возможность признать свои «косяки» и сохранить свои отношения достойно.

салина, 12 февраля 2015 г., 12:53

Очень хорошие советы!

Ольга, 01 марта 2015 г., 10:45

Спасибо большое! Только в предпоследнем абзаце я увидела ошибочку: «Ты веДь и сегодня старалась..»

1

ответ

Ситников Евгений Николаевич, 26 августа 2015 г., 19:28

А в чем ошибка, объясните если есть такая возможность, пожалуйста

1

ответ

тимур, 07 октября 2015 г. , 12:46

Как мне просить прощение у девушки?

1

ответ

Н.И. Козлов, 07 октября 2015 г., 19:53

Тимур, посмотрите об этом статью http://www.psychologos.ru/articles/view/kak_pomiritsya_s_devushkoy_vop_zn_» target=»_blank»>Как помириться с девушкой.

Karolina, 07 июля 2015 г., 06:39

Спасибо Вам огромное. Ваши советы и вправду помогли, не зря я зашла на Ваш сайт. Еще раз огромное Вам спасибо!

Гость, 28 апреля 2016 г., 09:35

Благодарю за потрясающую статью, Николай Иванович! Как раз она попалась в нужно время, уже начинаю применять!

Гость, 10 мая 2016 г., 08:45

Статья интересная, вот вопрос: а если обидел девушку дважды, причем второй раз очень сильно (не сдержался в порыве эмоционального расстройства от произошедших событий), причем чуть ли не худшее, чем мог обидеть. Как доказать, что это не повторится? Словам уже не особо верится. Спасибо.

Гость, 17 января 2017 г. , 19:17

НАПИСАНО: «»Удачный, красивый вариант, как можно просить прощения — смотри видео из фильма «Барышня-крестьянка». ПОСЛЕ ТОГО, как В СТАТЬЕ пишете совсем другое!? В фильме она НАЧИНАЕТ с того, что восклицает, что УБЕЖДЕНА, что обиженная её простит!?!?!? » Я БЫЛА УВЕРЕНА, что вы простите мне моё своевольство» — ЭТО «ПРОСИТЬ прощения»?!?!?! Не пардон! Ну и пример! Да если б У МЕНЯ ТАК «просили прощение» — я бы почувствовала ещё больший гнев.

Гость, 24 декабря 2018 г., 10:49

Добрый день, Николай Иванович. У меня затянувшейся конфликт с женой отца из-за невозвращенных игрушек (когда-то куклы отдали моей дочери, потом потребовали их назад, вернуть мы не смогли, т.к. раздали другим детям). Мы друг друга не поняли. Уже два года она со мной не хочет общаться. Я не чувствую, что виновата, но очень хочу разрешить ситуацию, готова извиниться. Как это сделать правильно?

1

ответ

Романцова Марина, консультант, 27 декабря 2018 г. , 19:39

Доброго времени суток! Просто прекрасно, что вы готовы посмотреть на ситуацию с позиции другого человека и наладить отношения с родственниками! И просто замечательно, что вины вы не чувствуете, именно это поможет вам попросить прощение качественно, и с чувством собственного достоинства. Первое что вам полезно будет сделать — это оценить ситуацию со стороны жены вашего папы. Понять причины, по которым она не приняла ваши действия. Их может быть несколько. На первый взгляд, можно сказать, что одна из них — это отсутствие договора между вами об использовании подаренных (а с ее позиции: отданных во временное пользование) игрушках. Постарайтесь искренне представить себя на её месте, почувствуйте себя ей, подумайте, что бы она сказала об этой ситуации своей близкой подруге? Второе, приготовить небольшой, но приятный именно для этого человека подарок. Маленький, ни к чему не обязывающий, просто знак внимания. Третье, подготовить текст, с которым вы обратитесь к супруге отца, где вы расскажите о том какими бы вы хотели видеть ваши отношения в будущем, и что сделаете, чтобы подобные ситуации решались так, чтобы все были довольны. Четвёртое, прежде чем всё это сделать внимательно ещё раз перечитайте данную статью. И отрепетируйте речь с кем-нибудь из близких. Также рекомендую обратить внимание на статьи: «Извиниться»>https://www.psychologos.ru/articles/view/izvinitsya-ili-prosit-proscheniya»>Извиниться или просить прощения» и «Правильная»>https://www.psychologos.ru/articles/view/83925-pravilnaa-intonacia-spasaet-zizn»>Правильная интонация спасает жизнь» Мы всегда рады ответить на ваши вопросы абсолютно бесплатно, обращайтесь! [email protected] С уважением, консультант, Романцова Марина.

Рита, 02 ноября 2022 г., 10:37

Классная подборка видео.

Материалы по теме:

01 янв. 2010 г.

Чувство вины

Чувство вины — сочетание страха, аутоагрессии (наказания человеком самого себя) и защиты от этой внутренней агрессии. Это состояние побитости после того, как человек сам себя отругал. Чувство вины — чувство не врожденное, а социально сформированное. Чувство вины формируется родителями или ближайшим окружением ребенка в детстве — иногда осознанно, иногда нет, сами того не замечая. Нередко дети формируют себе чувство вины сами, откупаясь от претензий взрослых. Позже чувство вины человек воссоздает внутри себя сам, но делает это обычно автоматически, непроизвольно и неосознанно, в следствие чего это описывается безлико как: «появилось чувство вины».

19Подробнее

01 окт. 2022 г.

Извиниться или просить прощения

В отличие от «попросить прощения», извинения — это только слова, и в некоторых случаях одних извинений бывает мало…

3Подробнее

01 янв. 2012 г.

Как помириться с девушкой?

Чтобы помириться с девушкой и восстановить с нею отношения, в первую очередь нужно попросить у нее прощения. Если девушку любите, с вас еще цветы. При этом нередки ситуации, когда неправы были обе стороны — и вы, и девушка в том числе. Так вот, в этом случае все равно начинаем с того, что просим прощения, цветы и восстанавливаем отношения. А далее — варианты. Если девушка умная и вас ценит, то после этого обсуждаем и ее поведение. Если девушка — это только девушка и пока не считает нужным думать, то прямой разговор бессмысленен. Справедливости тут не будет, это пока неизбежно. Зарабатывайте себе другую цену на брачном рынке, становитесь дороже в глазах девушки, и когда она начнет действительно вами дорожить, тогда в случае ссоры — после ссоры — можете обсудить и свое и ее поведение.;;

24Подробнее

01 янв. 2001 г.

Как реагировать на замечания и критику

Несправедливую критику по возможности лучше пропускать мимо, даже не обсуждая. «Собаки лают, караван идет». Делайте свое дело наилучшим образом, и не тратьте время на препирательства с теми, кто критикуем вас не по делу, не разбираясь, или занимаясь просто сведением счетов. Справедливая критика бывает больна, но относиться к ней нужно с вниманием и благодарностью. Поддерживайте справедливую критику в свою сторону: реагируйте на нее позитивно. Если критика справедлива, лучше согласиться с нею сразу и в категоричной форме.

4Подробнее

22 февр. 2015 г.

Мудрые люди не прощают никого, а требовательные — не всех и не сразу

Самые мудрые, самые душевно здоровые люди в душе не прощают никого — ровно потому, что никого не обвиняют. Прощение — это снятие претензий и обвинений, прекращение обид и злости… А зачем начинать претензии и обвинения? Зачем впадать в обиду и злость? Мудрые люди этого не делают, поэтому им и прощать никого не нужно.;;

79Подробнее

01 окт. 2022 г.

Оправдания

Оправдания — попытки уменьшить свою вину перед собеседником через объяснения причин своих действий или рассказ о трудных обстоятельствах. Мама ставит на стол вкусный борщ, оправдывается: «Боюсь, он уже совсем остыл, будет не достаточно вкусный. И не такой красный, как нужно — знаете, сейчас на рынке постоянно обманывают!»

0Подробнее

01 янв. 2002 г.

После ссоры нужно мириться

Люди, бывают, ссорятся. Не всегда это происходит ярко, и, может быть, не всегда это можно называть ссорами, но вот размолвки случаются у любой пары, без этого никак. Мы — не телепаты, иногда не понимаем друг друга, иногда понимаем не правильно, трактуем неверно, домысливаем, перекручиваем и всё в таком духе. Это естественная часть нашей жизни, и ожидать иного не стоит.

17Подробнее

Как добиться прощения у мужчины — Отношения

Когда парень и девушка нравятся друг другу, между ними завязываются отношения. Притирка характеров, первые ссоры и недоразумения — это вполне логичные проявления отношений между молодыми людьми.

Если вы планируете связать свою судьбу с молодым человеком, следует набраться мудрости и учится поведению в паре. После ссоры многие не знают, как попросить прощения у парня, как найти нужные слова и получить прощение.

Самое главное – нужно расставить приоритеты, посмотреть со стороны на свой поступок, разобраться в причинах, его побудивших. Излишняя резкость, грубость, колкость, неадекватное поведение, крик или несправедливые обвинения могут сильно ранить близкого человека. Недаром гласит народная мудрость – «Слово — не воробей, вылетит — не поймаешь».

Итак, если любимый является для женщины важным человеком, следует искреннее, от всего сердца, с раскаянием и любовью попросить прощения у парня или мужчины. Если чувства взаимны, а ссоры не часты и вызваны серьезной причиной, лед между двумя любящими сердцами растает.

Как без ущерба для себя просить прощения у парня

С давних времен мужчина был добытчиком и главой семьи. Женщина хранила семейный очаг, поддерживала мужа в его делах и воспитывала детей. Прошли тысячелетия… Сегодня женщины стали сильнее, имеют те же знания и права, что и мужчины, могут развивать свою личность.

В отношениях с молодым человеком девушка должна проявлять всю свою природную женственность, мягкость, нежность и любовь. Такие отношения принесут радость и откроют новые горизонты для развития личности для девушки и парня.

Если в ссоре девушка оказалась неправа и осознает свои ошибки, следует попросить прощение у парня. Если девушка дорога ему, он обязательно оценит этот поступок. Главное сделать все правильно, придерживаясь, правил:

1. Перед тем, как просить прощения у парня, следует определить границы своей вины, чтобы понимать, за что извиняться нужно, а о чем следует промолчать. Это позволит определить дальнейшую тактику поведения.
2. Время для извинений нужно выбирать, опираясь на характер парня и конфликтную ситуацию. Идеальным будет место, в котором никто не помешает разговору – парк, любимая скамейка в тихом дворе, ваше место «первой встречи». Разговор по душам – дело очень личное, поэтому следует подойти к выбору места с особой ответственностью.


3. Глаза – это зеркало души. Поэтому при встрече не бойтесь смотреть в глаза любимого. Если девушка неправа, но раскаивается, ее глаза скажут обо всем без лишних слов.
4. Глаза на мокром месте – это сомнительный вариант. Многих раздражают слезы, ведь это признак неуверенности, слабости и способ манипуляции. Если слез не сдержать и ситуация действительного того стоит, плачьте. Но помните, каждая слезинка должна быть чистой и искренней, только в этом случае она растопит лед отношений.
5. Заранее следует подготовить речь, причем обращаться к парню следует по имени. Эта маленькая психологическая хитрость. Она позволит постоянно держать внимание в тонусе. При составлении монолога следует употреблять короткие предложения. Слишком длинные объяснения утомляют, поэтому постарайтесь донести суть максимум в десяти предложениях.
6. После того, как извинения озвучены, следует помолчать, посмотреть в глаза парню и выслушать его. Идя на встречу, следует понимать, что отношения строятся на взаимном уважении, прощении и любви, поэтому стоит уважать решение своего собеседника.
7. Получив от любимого прощение, понимаешь какое счастье, что вы снова вместе! Нежные объятия, поцелуи и теплые слова окончательно примирят двух влюбленных. Ведь недаром говорили наши прабабушки – милые бранятся, только тешатся.

Как красиво попросить прощение у парня

Красивые романтические поступки могут совершать не только влюбленные парни. Девушка, которая дорожит своими отношениями, может устроить отличный сюрприз своему любимому сразу после получения прощения, нежно озвучив свое предложение на ушко.

Вариантов, как попросить прощение у парня, огромное множество:

• вкусняшки, приготовленные своими руками;
• приглашение на крышу встретить закат с маленьким фуршетом;
• диск с любимым фильмом и предложение посмотреть кино вместе под мягким плюшевым пледом;
• совместный просмотр любимого футбола;
• прогулка на катере;
• поход в кино;
• романтический вечер со свечами, цветами, музыкой и шампанским.

Все нужно приготовить заранее, тогда сюрприз получится ярким и запомнится на всю жизнь. Вы превратите свой маленький прокол в настоящий праздник, покажете, как сильно вы любите и верите в своего любимого.

Советы семейным парам: как правильно попросить прощения у мужчины

Семейная жизнь отличается от отношений между юными парами. Здесь присутствует стабильность, общий быт, дети и постаревшие родители, привычки, доход. Все эти факторы скрепляют отношения супругов, хотя иногда становятся причиной для ссор.

Наговорить в пылу перепалки можно много обидных слов. Это знают многие супруги. Но после ссоры нужно искать примирения, иначе семейный корабль может разбиться о скалы житейских проблем. Потому умная женщина знает, как правильно просить прощения у мужчины.

Нужно дать время страстям улечься, выдержать паузу. За это время следует подумать, какие слова помогут растопить обиду. Все важные вопросы семья решает на кухне. Поэтому правильным решением будет встреча на кухне с любимым человеком. Поговорив по душам и получив прощение, можно доставать из холодильника любимый салатик или рыбку, а из духовки — курицу и картошку.

Есть более романтический способ, как попросить прощения у мужчины. Он не только порадует вашего избранника, но и докажет что он интересен вам как мужчина, любовник и дорогой сердцу человек. Напишите на красивой открытке все нежные и добрые слова, которые лежат на сердце, и пригласите супруга на романтическое свидание в спальню. Заранее приготовленные свечи, шампанское и красивое белье лучше всяких слов докажут вашу любовь.

Приоритеты отношений: стоит ли просить прощения у мужчины

Перед тем, как просить прощения у мужчины, женщина должна осознать, не накладывает ли она на себя излишнее чувство вины, входя в состояние жертвы. В отношениях, как в семье, так и в обществе, важно соблюдать рамки. Позволять людям нарушать рамки дозволенного нельзя, нужно держать свою самооценку на высоком уровне и относится к себе с уважением и любовью. Только в таком состоянии человек может быть счастлив и гармоничен.

Каждая женщина решает для себя, стоит ли просить прощения у мужчины, если не она была виновницей ссоры. Принять решение быть сильным человеком сложно. Ведь ты осознаешь не только силу своего решения, но и ответственность за свой поступок. Признать свою вину — значит показать слабость. Вряд ли парень или мужчина оценят эту «женскую слабость».

Источник: umelitsa.ru

Пожалуйста, спасибо, прости – три слова, которые должны постоянно появляться в нашей устной речи.

Простые, даже банальные, но, когда дело доходит до дела, они не могут пролезть через наше горло. Особенно трудно нам даются извинения, потому что они ставят нас в роль людей, которые сбились с пути, были неправы и оказались плохими, что-то прошляпили.

При этом, весьма характерно, что извинения часто сочетаются с некоторыми «но» или «если».

Как попросить прощения

Кажется, что они возникают больше из долга и холодного расчета, чем из искреннего сожаления. Не хватает такого обычного, безоговорочного «извини», за то, что что-то просто сломалось, пошло не так, и теперь нам жаль, и мы хотели бы это исправить.

На устах — прощение, а в сердце — суровый приговор.

(Альбер Камю)

Однако нет, мы обязательно хотим привязать к извинениям какую-то надстройку, как будто хотим уменьшить их вес и, следовательно, размер наших собственных ошибок. Почему у нас с этим такая проблема?

Как попросить прощения

Однако случается, что сам обиженный человек, своим поведением, отбивает у нас желание выразить искренние, исходящие из глубины нашего сердца, извинения. Например, будет стоять с руками на бедрах и ожидающим взглядом, как бы говоря: «Давай! Я жду! Кайся, ведь тебе есть за что!».

Или, когда в памяти всплывают все те высказывания из прошлого: «ты будешь просить у меня прощения», «ты пожалеешь об этом, вот увидишь», «ты хочешь снова просить прощения?», и другие в подобном стиле.

Такие реплики очень неприятны тем, кто и так чувствует себя виноватым, выставляя их извинения в очень негативном (ожидаемо) свете. Получается, что это даже не извинение, а просто акт капитуляции на очень постыдных условиях. Неудивительно, что в такой атмосфере вряд ли кто-то захочет вообще думать о том, как правильно попросить прощения.

Конечно, существуют ситуации, в которых извинения являются наиболее желательными, и мы обязаны выразить их, потому что действительно вели себя несправедливо.

Но в ситуациях меньшего калибра, чересчур раздутое обвинительное отношение к нам, и желание оскорбить провинившегося, обычно производят противоположный эффект. Потому что даже когда мы извинимся, мы можем сохранить обиду на «простившего». Просто за то, что нам пришлось унижаться, вместо того, чтобы честно и добровольно признать себя виновным. И в следующий раз извинения будут еще менее охотно высказаны.

Проще просить прощения, чем получать разрешение.

(Грейс Хоппер)

Особенно трудно даются извинения в семьях и в отношениях между влюбленными, где эмоции очень сильны, но не всегда чисты и бескорыстны.

Властный родитель, держащий весь дом в ежовых рукавицах, не стал бы извиняться перед ребенком за причиненный вред, потому что он не будет компрометировать себя перед «сопляком».

Парень не извинится перед девушкой, потому что он не подкаблучник, и не намерен унижаться.

Жена не будет извиняться перед мужем, чтобы он случайно не возомнил себя главным в доме.

Извинения становятся проверкой на прочность. Они определяют, кто первым упадет на колени, покажет, что он больше зависит от другого участника конфликта. В целом дело даже не совсем в разрешении конкретной ситуации, и не в том, чтобы сделать правильные выводы. Каждый хочет получить еще один аргумент в пользу того, что он главный, и только он диктует правила.

Усердное раздумье над тем, как вымолить прощение, часто может перейти в унижение, а унижение – одно из самых ужасных чувств, которые человек испытывает.

В ядовитых отношениях практикуются принуждения к признанию вины, просто чтобы с убийственным удовлетворением свалить эго партнера на землю. После таких переживаний, извинения больше не воспринимаются как акт очищения совести. Они становятся чем-то омерзительным, на что обиженный в своей гордости человек больше не пойдет никогда. Он просто не хочет, чтобы его воспринимали как ничтожество, которое должно быть привязано к хозяину в ожидании благодати.

Итак, вводная часть закончена!

Разберем, как правильно просить прощения

1. Настоящее извинение не содержит слова «НО».

«Но» автоматически стирает из памяти все, что вы сказали перед ним, и почти всегда предшествует дальнейшей критике или оправданию.

Пример: «прошу прощения за то, что проигнорировал твою просьбу, но ты разговаривал повышенным тоном», «извини, я не убирался, но у меня было много мыслей» и т. д.

Совет: закончите предложение, (замолчите) прежде чем сказать слово «но».

2. Настоящие извинения касаются ваших действий, а не реакции другой стороны.

Представьте, что в гневе вы сказали другому человеку несколько неприятных слов. Что вы можете сказать ему, когда немного остынете?

«Мне жаль, что ты почувствовал боль из-за того, что я сказал вчера», – это вовсе не извинения. Вы бы лучше сказали: «извини за то, что я сказал вчера, я не это имел в виду. Я сказал это из-за своих эмоций. На самом деле я думаю, что…».

Совет: возьмите на себя ответственность за свое поведение и извинитесь за него.

3. Настоящее извинение создает пространство для выражения эмоций обиженной стороне.

Вы извинились, и что дальше? Скорее всего, теперь слово возьмет человек, перед которым вы извинились.

Вы услышите: «мне было обидно (я был зол), когда ты…». Сосредоточьтесь на признании чувств другого человека, происходящих от его раненой гордости. Не прекословьте его эмоциям, не перекрывайте их, говоря о своей боли, например, о том, что вы «больше страдали, потому что…». Позже у вас будет время для этого.

Совет: не поддавайтесь искушению оправдывать себя, и вместо этого скажите, например: «Я понимаю, что ты расстроился, когда я так себя вел». В этом предложении нет оценочного суждения. Тем не менее, есть признание статуса собеседника. Выговорившись обиженный человек может ощутить эффект облегчения, ведь он почувствует, что вы услышали о его боли. И позволили ему, наконец, освободиться от нее.

4. Настоящее извинение не предназначено для определения того, кто виноват или кто начал конфликт.

Может быть, в данной ситуации вы виноваты на 35 процентов, а может быть, что на 65.

Вы все еще можете извиниться за свое участие в конфликте. Когда другая сторона уже выразила свои чувства, и вы в полной мере пытаетесь понять ее точку зрения, вы слушаете ее, создается пространство для выражения ваших чувств.

Теперь вы можете объяснить, что произошло с вашим поведением, какие были эмоции и намерения, чего вы ожидаете, и т. д. Такой разговор позволит вам выразить себя и создать платформу для понимания.

5. Настоящие извинения идут рука об руку с поведенческой корректировкой.

Горячие извинения ни к чему не приведут, если вы после них снимите «маску» и сделаете то же самое, за что только что извинились.

Как можно попросить прощения, не приложив вообще никаких усилий к реальным переменам?!

6. Настоящие извинения не предназначены для быстрого завершения темы.

«Я извинился миллион раз, почему ты все еще цепляешься ко мне?». Извинения не должны использоваться как быстрый способ закончить сложный разговор, не развивая его. «Одним словом: я согрешил, извините, давай не будем говорить об этом», – так говорить не нужно.

Совет: если есть конфликт, единственный разумный выход – поговорить об этом, а не избегать темы.

7. Настоящие извинения не произносятся только ради улучшения настроения.

Не все извинения приветствуются. Нет гарантии, что ваш жест будет встречен аплодисменты собеседника.

Возможно, все будет наоборот. Вы не можете повлиять на это. Тем не менее, факт извинения существует не только для него, но и для вас, независимо от того, примет ли кто-то ваши извинения или нет.

… ни одно настоящее извинение никогда не включает слово «но».

(Бель де Жур)

В случае серьезных психологических травм или предательства необходимо время, чтобы вернуть почву отношениям. Произойдет ли это когда-нибудь или нет, в значительной степени зависит от обиженного человека. Он должен быть в состоянии простить. Иногда этого не происходит. По определению, время лечит раны. Но если раненый человек таит злобу, зародившуюся еще в далеком прошлом, рана все еще будет болеть.

В результате ваших действий он имеет право не желать поддерживать контакт с вами (независимо от того, простил он или нет). Если чувство вины продолжается чрезмерно долго, прогноз для вас неутешителен, нужно что-то предпринять: сделайте выводы, простите себя сами и двигайтесь по жизни дальше.

Если у вас есть свои мысли о том, как попросить прощения у человека, изложите их в комментариях под этой статьей. Спасибо за внимание!

Источник: zen.yandex.ru

Пожалуйста, спасибо, прости – три слова, которые должны постоянно появляться в нашей устной речи.

Простые, даже банальные, но, когда дело доходит до дела, они не могут пролезть через наше горло. Особенно трудно нам даются извинения, потому что они ставят нас в роль людей, которые сбились с пути, были неправы и оказались плохими, что-то прошляпили.

При этом, весьма характерно, что извинения часто сочетаются с некоторыми «но» или «если».

Как попросить прощения

Кажется, что они возникают больше из долга и холодного расчета, чем из искреннего сожаления. Не хватает такого обычного, безоговорочного «извини», за то, что что-то просто сломалось, пошло не так, и теперь нам жаль, и мы хотели бы это исправить.

На устах — прощение, а в сердце — суровый приговор.

(Альбер Камю)

Однако нет, мы обязательно хотим привязать к извинениям какую-то надстройку, как будто хотим уменьшить их вес и, следовательно, размер наших собственных ошибок. Почему у нас с этим такая проблема?

Как попросить прощения

Однако случается, что сам обиженный человек, своим поведением, отбивает у нас желание выразить искренние, исходящие из глубины нашего сердца, извинения. Например, будет стоять с руками на бедрах и ожидающим взглядом, как бы говоря: «Давай! Я жду! Кайся, ведь тебе есть за что!».

Или, когда в памяти всплывают все те высказывания из прошлого: «ты будешь просить у меня прощения», «ты пожалеешь об этом, вот увидишь», «ты хочешь снова просить прощения?», и другие в подобном стиле.

Такие реплики очень неприятны тем, кто и так чувствует себя виноватым, выставляя их извинения в очень негативном (ожидаемо) свете. Получается, что это даже не извинение, а просто акт капитуляции на очень постыдных условиях. Неудивительно, что в такой атмосфере вряд ли кто-то захочет вообще думать о том, как правильно попросить прощения.

Конечно, существуют ситуации, в которых извинения являются наиболее желательными, и мы обязаны выразить их, потому что действительно вели себя несправедливо.

Но в ситуациях меньшего калибра, чересчур раздутое обвинительное отношение к нам, и желание оскорбить провинившегося, обычно производят противоположный эффект. Потому что даже когда мы извинимся, мы можем сохранить обиду на «простившего». Просто за то, что нам пришлось унижаться, вместо того, чтобы честно и добровольно признать себя виновным. И в следующий раз извинения будут еще менее охотно высказаны.

Проще просить прощения, чем получать разрешение.

(Грейс Хоппер)

Особенно трудно даются извинения в семьях и в отношениях между влюбленными, где эмоции очень сильны, но не всегда чисты и бескорыстны.

Властный родитель, держащий весь дом в ежовых рукавицах, не стал бы извиняться перед ребенком за причиненный вред, потому что он не будет компрометировать себя перед «сопляком».

Парень не извинится перед девушкой, потому что он не подкаблучник, и не намерен унижаться.

Жена не будет извиняться перед мужем, чтобы он случайно не возомнил себя главным в доме.

Извинения становятся проверкой на прочность. Они определяют, кто первым упадет на колени, покажет, что он больше зависит от другого участника конфликта. В целом дело даже не совсем в разрешении конкретной ситуации, и не в том, чтобы сделать правильные выводы. Каждый хочет получить еще один аргумент в пользу того, что он главный, и только он диктует правила.

Усердное раздумье над тем, как вымолить прощение, часто может перейти в унижение, а унижение – одно из самых ужасных чувств, которые человек испытывает.

В ядовитых отношениях практикуются принуждения к признанию вины, просто чтобы с убийственным удовлетворением свалить эго партнера на землю. После таких переживаний, извинения больше не воспринимаются как акт очищения совести. Они становятся чем-то омерзительным, на что обиженный в своей гордости человек больше не пойдет никогда. Он просто не хочет, чтобы его воспринимали как ничтожество, которое должно быть привязано к хозяину в ожидании благодати.

Итак, вводная часть закончена!

Разберем, как правильно просить прощения

1. Настоящее извинение не содержит слова «НО».

«Но» автоматически стирает из памяти все, что вы сказали перед ним, и почти всегда предшествует дальнейшей критике или оправданию.

Пример: «прошу прощения за то, что проигнорировал твою просьбу, но ты разговаривал повышенным тоном», «извини, я не убирался, но у меня было много мыслей» и т. д.

Совет: закончите предложение, (замолчите) прежде чем сказать слово «но».

2. Настоящие извинения касаются ваших действий, а не реакции другой стороны.

Представьте, что в гневе вы сказали другому человеку несколько неприятных слов. Что вы можете сказать ему, когда немного остынете?

«Мне жаль, что ты почувствовал боль из-за того, что я сказал вчера», – это вовсе не извинения. Вы бы лучше сказали: «извини за то, что я сказал вчера, я не это имел в виду. Я сказал это из-за своих эмоций. На самом деле я думаю, что…».

Совет: возьмите на себя ответственность за свое поведение и извинитесь за него.

3. Настоящее извинение создает пространство для выражения эмоций обиженной стороне.

Вы извинились, и что дальше? Скорее всего, теперь слово возьмет человек, перед которым вы извинились.

Вы услышите: «мне было обидно (я был зол), когда ты…». Сосредоточьтесь на признании чувств другого человека, происходящих от его раненой гордости. Не прекословьте его эмоциям, не перекрывайте их, говоря о своей боли, например, о том, что вы «больше страдали, потому что…». Позже у вас будет время для этого.

Совет: не поддавайтесь искушению оправдывать себя, и вместо этого скажите, например: «Я понимаю, что ты расстроился, когда я так себя вел». В этом предложении нет оценочного суждения. Тем не менее, есть признание статуса собеседника. Выговорившись обиженный человек может ощутить эффект облегчения, ведь он почувствует, что вы услышали о его боли. И позволили ему, наконец, освободиться от нее.

4. Настоящее извинение не предназначено для определения того, кто виноват или кто начал конфликт.

Может быть, в данной ситуации вы виноваты на 35 процентов, а может быть, что на 65.

Вы все еще можете извиниться за свое участие в конфликте. Когда другая сторона уже выразила свои чувства, и вы в полной мере пытаетесь понять ее точку зрения, вы слушаете ее, создается пространство для выражения ваших чувств.

Теперь вы можете объяснить, что произошло с вашим поведением, какие были эмоции и намерения, чего вы ожидаете, и т. д. Такой разговор позволит вам выразить себя и создать платформу для понимания.

5. Настоящие извинения идут рука об руку с поведенческой корректировкой.

Горячие извинения ни к чему не приведут, если вы после них снимите «маску» и сделаете то же самое, за что только что извинились.

Как можно попросить прощения, не приложив вообще никаких усилий к реальным переменам?!

6. Настоящие извинения не предназначены для быстрого завершения темы.

«Я извинился миллион раз, почему ты все еще цепляешься ко мне?». Извинения не должны использоваться как быстрый способ закончить сложный разговор, не развивая его. «Одним словом: я согрешил, извините, давай не будем говорить об этом», – так говорить не нужно.

Совет: если есть конфликт, единственный разумный выход – поговорить об этом, а не избегать темы.

7. Настоящие извинения не произносятся только ради улучшения настроения.

Не все извинения приветствуются. Нет гарантии, что ваш жест будет встречен аплодисменты собеседника.

Возможно, все будет наоборот. Вы не можете повлиять на это. Тем не менее, факт извинения существует не только для него, но и для вас, независимо от того, примет ли кто-то ваши извинения или нет.

… ни одно настоящее извинение никогда не включает слово «но».

(Бель де Жур)

В случае серьезных психологических травм или предательства необходимо время, чтобы вернуть почву отношениям. Произойдет ли это когда-нибудь или нет, в значительной степени зависит от обиженного человека. Он должен быть в состоянии простить. Иногда этого не происходит. По определению, время лечит раны. Но если раненый человек таит злобу, зародившуюся еще в далеком прошлом, рана все еще будет болеть.

В результате ваших действий он имеет право не желать поддерживать контакт с вами (независимо от того, простил он или нет). Если чувство вины продолжается чрезмерно долго, прогноз для вас неутешителен, нужно что-то предпринять: сделайте выводы, простите себя сами и двигайтесь по жизни дальше.

Если у вас есть свои мысли о том, как попросить прощения у человека, изложите их в комментариях под этой статьей. Спасибо за внимание!

Источник: zen.yandex.ru

Важно дать понять любимому, что он сделал не так, и подвести его к просьбе о прощении без унижения.

Заявить об обиде можно по-разному, кто-то начинает кричать и доказывать, кто прав. И тогда мужчина начинает защищаться, а значит выражает свою агрессию. В таком случае очень сложно добиться извинений. Не кричите на него, не обвиняйте, а просто покажите своим видом, что расстроились. Конечно, для этого потребуется немного артистизма, но именно это позволит правильно понять вашему спутнику, что поступать снова так не стоит. Вы можете даже расплакаться, чтобы он осознал всю глубину обиды, что вы испытали.

1. Не будем дуться

Не нужно переставать общаться или отказывать ему в каких-то просьбах. Просто пусть ваше настроение станет другим, и именно из этого состояния стоит рассказать ему, что вам больно, что вы не думали, что это причинит столько переживаний. Будьте беззащитны, покажите, что вы ранимы. При этом сохраняйте спокойствие, не переходите на повышенные тона, будьте сдержаны. Такое поведение позволит мужчине осознать произошедшее.

Что прощать, а что не стоит? Учимся на опыте звезд, смотрим видео!

2. Расскажем

Важно помнить, что парни не умеют читать мысли, поэтому рекомендуется проговорить, что именно вам не понравилось и почему. Иногда человек не понимает, что сделал плохо. У каждого в семье родителей свои правила, и некоторые поступки кажутся весьма безобидными, а для другого недопустимыми. Если не умеете говорить о таких вещах напрямую, если вас сковывает страх при мысли о диалоге, напишите письмо. Но важно донести, что вам не понравилось, и еще необходимо объяснить, а какое поведение в подобной ситуации вы считаете положительным и приемлемым.

3. Покажем

Если мирные методы не работают, а проблема повторяется много раз, можно продемонстрировать спутнику, как его поведение выглядит со стороны. Начните вести себя как и он в аналогичных обстоятельствах. Конечно, этот метод можно выполнить не всегда, но если есть возможность — используйте ее. Иногда наглядность бывает более полезной, чем сотни объяснений. Преподайте урок, но только не выходите из образа раньше времени, дайте ему возможность поразмышлять о случившемся.

4. Не будем слушать оправдания

Некоторые мужчины, даже поняв свою ошибку, будут перекладывать ее на других. Они привыкли искать кого-то, кто вызвал это происшествие. Ему могли помешать друзья, погода, родители или кто-то еще. Если он привык оправдываться таким способом, объясните ему, что он уже не маленький мальчик, который является заложником обстоятельств, он сам может принимать решение и только от его выбора зависит, что будет происходить дальше. Покажите ему, что он не берет ответственность на себя, и именно это позволит быстрее повзрослеть и реализоваться не только в любовных играх.

5. Дадим подумать

Извинения мужчины не всегда приносят сразу же после поступка, иногда требуется время на раздумья. Не торопите его, дайте осознать сложность ситуации и возможные негативные последствия. И помните, что иногда прощения просят не словами, а действиями. Если вы приходите домой, а так отремонтировано все, что вы просили, считайте, что он извинился. Произнести некоторые слова сложно, а с помощью подарков или полезных дел можно сказать то же самое.

6. Не будем завышать планку

Иногда извинения означают согласие с тем, что человек не прав. Если есть обостренное чувство вины, то человек может не просить прощения из-за того, что боится, что его признание повлечет за собой наказание. Это привычка из детства, если родители после извинений еще и использовали другие методы воздействия, то человек начинает бояться того, что последует после сказанных слов. В этом случае важно объяснить мужчине, что вы не будете его мучить, что никаких мер в дальнейшем не последует и необходимо лишь раскаяться.

Источник: domashniy.ru

Как извиниться, руководство для мужчин

Фото предоставлено Raymond Hall/GC Images, Jamie McCarthy/Getty Images для Cantor Fitzgerald, Daniel Zuchnik/WireImage

Говорят, что женщины имеют привычку слишком много извиняться. Но на фоне волны обвинений в сексуальном насилии, появившихся после падения Харви Вайнштейна, стало ясно, что у мужчин есть противоположная проблема: кажущаяся патологической неспособность сказать слова «мне очень жаль».

В пятницу Луи С.К. подтвердил New York Times сообщает, как он мастурбировал перед несколькими женщинами-комиками без их согласия. «Эти истории правдивы, — говорит К.К. написал в длинном заявлении. «В то время я сказал себе, что то, что я сделал, было в порядке, потому что я никогда не показывал женщине свой член, не спросив сначала, что тоже верно».

Реклама

Хотя C.K. отметил: «Я раскаивался в своих действиях» и «в этом нет ничего, за что я прощал бы себя», вместо того, чтобы фактически искупить свои грехи, он подчеркнул «власть, которую [он] имел над этими женщинами», которые «восхищались» его и как он «воспользовался тем, что [им] широко восхищались» в комедийном сообществе.

Любопытно и явно пропущенные три слова в заявлении Си Кея? Мне жаль.

В отличие от других известных мужчин, обвиняемых в сексуальных домогательствах, Луи С.К. на самом деле признался в своем плохом поведении. «Я с трудом могу осознать масштабы причиненного им вреда», — сказал К.К. писал о своих жертвах. Так что же такого в этих трех маленьких словах — , извините, , — которые мужчинам так трудно произнести?

Извинения — это не только признание своей неправоты, но и неявное обещание, что вы попытаетесь исправить свое поведение и образ мышления в будущем. У меня есть теория, что мальчиков просто не учат извиняться так же, как девочек, поэтому, чтобы исправить эту социальную несправедливость, вот руководство для мужчин о том, как извиняться.

Не делайте этого: извиняйтесь

за оскорбление людей, которых вы обидели.

Давайте просто уберем это с дороги. Самый старый инструмент в наборе искусственных извинений: «Мне очень жаль, если [ вставить дерьмовое действие здесь ] заставило вас так себя чувствовать». Я знаю, что это чушь. Ты знаешь, что это чушь. Тот, перед кем ты извиняешься, знает, что это чушь собачья. Причина, по которой ваши действия заставили кого-то чувствовать себя плохо, вероятно, связана с тем, что вы сделали. Так что просто владейте им.

Другая проблема с мужчинами, псевдоизвиняющимися перед женщинами фразой «Прости, что расстроила тебя», заключается в том, что это играет на старом стереотипе о том, что женщины слишком эмоциональны, что делает ситуацию еще более дерьмовой.

Реклама

Что делать: Поставьте себя на место жертвы.

Это может показаться детсадовским советом, но прежде чем что-то сказать, представьте, если бы вы были человеком, которому причинили боль, — что бы вы хотели услышать?

Не делайте этого: вините в своем поведении внешние факторы.

Когда Вайнштейн ответил на первоначальный отчет New York Times , он объяснил: «Я достиг совершеннолетия в 60-х и 70-х годах, когда все правила поведения и рабочие места были другими». Хотя опальный кинорежиссер заметил, что это не оправдание, а именно так и есть. Когда вы оправдываетесь, вы предлагаете не брать на себя полную ответственность за то, что вы сделали.

После того, как актер Энтони Рэпп обвинил Кевина Спейси в сексуальных домогательствах по отношению к нему, когда ему было всего 14 лет, Спейси заявил, что «не помнит эту встречу».

«Если бы я действительно вел себя так, как он описывает, я должен принести ему самые искренние извинения за то, что было бы крайне неуместным пьяным поведением», — написал Спейси. Обвинение в этом алкоголя не оправдывает попытки переспать с 14-летним ребенком, а намеки на то, что это действительно так, только вредят вашему делу и жертве еще больше.

Сделать: извиниться за

все .

Иногда есть за что извиниться, кроме физических действий. Луи С.К. провел годы, отрицая обвинения, которые он подтвердил после выхода отчета New York Times . Хотя в своем заявлении он говорит: «Я раскаивался в своих действиях. И я пытался извлечь из них уроки. И убежать от них», он не извиняется за ранее опровергнутые законные сообщения о его сексуальных домогательствах. Заявления С.К. об опровержении — в сентябре он сказал New York Times , «Я не буду отвечать на эти вещи, потому что это слухи» — глубоко оскорбительно для его жертв.

Нельзя: сменить тему, чтобы стать жертвой.

В извинениях Спейси перед Рэппом он заявил, что он гей, возможно, в попытке изменить ход разговора или позиционировать себя как жертву туалета. Трудно переоценить негативную реакцию на заявление Спейси — против него выступили все, от президента GLAAD Сары Кейт Эллис до Тревора Ноа и Билли Эйхнера, — что показывает, что общественность не терпит жалости к себе, когда дело касается обидчиков.

После того, как мужчина обвинил Джорджа Такея в том, что он щупал его, пока он был без сознания, звезда Star Trek отверг все обвинения, а затем в (теперь удаленном) твите обвинил «русских ботов» в «усилении историй». содержащие обвинения против [него]». HuffPo st Филип Льюис написал в Твиттере в ответ: «Я закончил с 2017 годом», что лучше всего характеризует общую реакцию на это.

Реклама

Делать: Извиняться.

Есть миллион способов уклониться, просто сказав «извини». Луи С.К. сказал: «Я раскаивался в своих действиях».

Кевин Спейси сказал: «Я должен принести ему самые искренние извинения за совершенно неуместное пьяное поведение».

Харви Вайнштейн сказал: «Я понимаю, что то, как я вел себя с коллегами в прошлом, причинило много боли, и я искренне извиняюсь за это».

Арт Ландесман, бывший издатель Artforum , который ушел в отставку после того, как девять женщин обвинили его в сексуальных домогательствах, сказал: «Я полностью осознаю, что испытал определенные границы, которые я усердно работаю над исправлением. причинил кому-либо вред».

Я мог бы продолжать вечно.

Просто извините, ребята. Смиритесь с тем, что это не означает, что люди простят вас. На самом деле, примите, что это совсем не то, что вы чувствуете. Это о боли, которую ты причинил другим, и о признании раскаяния в своих дерьмовых поступках не потому, что тебя поймали, а потому, что то, что ты сделал, было неправильным.

Довольно простые вещи, на самом деле.

Подпишитесь на Eve Peyser в Twitter.

Как хорошо извиниться и восстановить отношения

Люди повсюду сожалеют.

Требуются некоторые извинения. Некоторые ожидаются. Некоторые играют политически.

Каждый месяц знаменитости приносят новые извинения, и некоторые из них делают это правильно, а некоторые могут никогда не оправиться.

Гневные и легкомысленные извинения: «Прости, хорошо?!?!».

Есть псевдопологии: «Мне жаль, что вы так себя чувствуете».

Есть мем-извинения «Извините, не извините». Есть плаксивое извинение: «Но я же извинился!»

Приносим извинения за нерешительность, прерывания и столкновения с людьми. Некоторые люди извиняются по привычке, но на самом деле это может быть из-за неуверенности. Они могут чрезмерно компенсировать страх, что обидели кого-то, хотя на самом деле это не так.

Что такое извинение?

Словарь определяет извинения как «признание с сожалением о проступке или неудаче». Я считаю, что это необходимо, когда вы знаете, что сделали что-то, что причинило кому-то боль, намеренно или непреднамеренно.

Остерегайтесь фальшивых извинений

Часто приведенные выше извинения не дают результата, кажутся недостоверными и лишенными какого-либо существенного смысла. Во многих из этих случаев никакие извинения не лучше, чем фальшивые, неискренние или преувеличенные извинения. На самом деле, они могут принести больше вреда отношениям, чем пользы.

Но что может быть хорошим извинением?

Все мы знаем, что говорить дешево. Исследователи из Университета штата Огайо обнаружили, что чем больше элементов содержится в извинениях, тем более достоверными, эффективными и адекватными они воспринимаются.

Исследователи определили шесть основных компонентов извинений:

1. Выразить сожаление
2. Объяснить, что пошло не так
3. Признать ответственность
4. Заявить о раскаянии
5. Предложить ремонт
6. Самый важный компонент, который найден
7. заключалась в том, чтобы признать ответственность (признать, что вы допустили ошибку), а вторым по важности является предложение ремонта.

   Давайте распакуем каждый из них, и я добавил еще несколько.

   Время важно

   Чем раньше вы принесете искренние извинения, тем скорее вы поможете своему любимому начать исцеляться. Чем дольше вы ждете, тем больше вы рискуете вызвать чрезмерную боль и, возможно, долгосрочный ущерб.

   Выразить сожаление

   Независимо от того, были ли ваши действия преднамеренными или преднамеренными, вы причинили вред близкому вам человеку. Если они имеют для вас хоть какое-то значение, вы должны извиниться перед ними.

   Как пел Элтон Джон: «Прости, кажется, самое сложное слово…» Но с этого и нужно начинать. Начните с того, что просто скажите, что вам жаль.

   Лучше всего извиняться лицом к лицу, желательно при зрительном контакте. Если такой возможности нет, найдите время и напишите. Это часто практикуется, особенно когда человек больше не доступен или умер.

   Объясните, что пошло не так

   Говорите просто и по делу. Вы не хотите оправдываться здесь или оправдывать свои действия. Просто констатируйте факты. Покажите, какие мотивы стояли за вашими неблаговидными действиями.

   Будьте терпеливы

   Вы должны быть терпеливы с человеком, перед которым вы извиняетесь. Слишком часто я вижу, как кто-то пытается принести извинения, чтобы немедленно «исправить это». Они делают это, потому что не хотят, чтобы другой человек чувствовал какую-либо боль.

   Я могу это понять, но учтите это. Если они испытывают боль, они должны это вылечить. Дайте им время и благодать, которые им нужны, чтобы преодолеть свое расстройство и прийти к прощению.

   Признание ответственности

   Искреннее и искреннее извинение требует некоторого мужества. Признать, что вы были неправы, поделиться своим стыдом и взять на себя ответственность за свои действия — это уязвимое место.

   По словам Аарона Лазара, автора книги «Об извинениях», он утверждает, что, признавая свой позор и проступок, вы даете обиженному возможность прощать. Именно этот обмен лежит в основе процесса исцеления.

   Объявить покаяние

   Хотя слово покаяние может вызывать религиозные мысли, на самом деле оно говорит об искренности сожаления и раскаяния. Покаяние — это честное, сожалеющее признание проступка с обязательством измениться.

   Покаяние — это заявление о том, что вы пострадали от стыда, вины или беспокойства по поводу потенциальной потери отношений.

   Предложение ремонта

   Если обстоятельства вашего правонарушения оправдывают это, вам может потребоваться загладить свою вину и предложить ремонт. Что вы можете сделать, чтобы загладить этот проступок? Что вы можете сделать, чтобы исправить это? Поступая так, вы пытаетесь все исправить и исцелить испорченные отношения.

   В некотором смысле, эта часть извинения представляет собой возмещение ущерба или погашение долга. Возможно, вам придется заплатить за пропавший или сломанный предмет или пригласить друга на обед. Проявите свою внимательность, и в некоторых ситуациях вам может понадобиться спросить: «Пожалуйста, дайте мне знать, если я могу что-нибудь сделать?»

   Уладьте дело, чтобы сделать его правильным, а также очистить свое сознание.

   Правильные действия в будущем — лучшее извинение за плохие поступки в прошлом. — Трион Эдвардс

    

   Попросить прощения

   Это может быть самой сложной частью извинений, потому что всегда есть шанс, что человек, у которого вы просите прощения, может сказать «нет». Это также момент уязвимости, потому что они видят вас такими, какие вы есть (недостатки и все такое).

   Возможно, вы уже слишком много раз их подводили. Что, если преступление просто перешло для них черту и пути назад уже нет?

   Поймите, что они могут быть не готовы к вашим извинениям прямо сейчас

   Некоторые просто не умеют прощать.

   Для тех, кто не прощает вас, действительно слушайте, что они говорят. Сопереживайте и сочувствуйте их чувствам, ведь вы приложили руку к ситуации. Они могут испытывать боль и страдать от эмоционального ущерба. Тем не менее, они должны отпустить свою боль или гнев, и это может занять некоторое время.

   Для многих прощение может быть марафоном, а не спринтом.