Как простить бывшего мужа и отпустить: Как забыть и простить бывшего мужа и начать новую жизнь советы психолога

Как забыть и простить бывшего мужа и начать новую жизнь советы психолога

Психология отношений

Фото

Getty Images/iStockphoto

Ох уж это горькое послевкусие от разрушенных отношений! Оно заставляет чувствовать себя отвратительно — как морально, так и физически. Но если бы только этим была страшна обида на бывшего!

Зачастую, даже когда приходит временное облегчение и вы контролируете ощущения, боль из прошлого все равно перетекает в настоящее, в новые знакомства и отношения. Это сродни тому, что вы пьете родниковую воду из грязной чашки  —  сколько же этой воды нужно, чтобы вымыть весь осадок! Вы неосознанно сравниваете всех мужчин с бывшим и боитесь полностью доверять своему новому партнеру из-за страха снова получить нож в спину.

А ведь этот мужчина может оказаться самым честным, безгранично любящим и искренне заботливым.

Чем он провинился, вызывая к себе недоверие?

Наш эксперт расскажет, в чем кроются главные причины затаивания обид, а также подскажу способы избавления от этих ядовитых паров в вашей жизни. 

Сертифицированный мэтчмейкер, love-коуч, эксперт-новатор по построению отношений с успешными мужчинами, грамотный психолог.

Личный сайт

Как рождается обида

Обида  —  это как застарелое, трудновыводимое пятно на любимой блузке. Как бы вы ни пытались прикрыть его платком, жилеткой, вы все равно знаете, что оно есть. И до чего же досадно оно «натирает» взгляд, каждый раз напоминая о причине своего появления. А причины могут быть разными.

1. Мечты не сбылись. Закладывая первый камень в ваши отношения, вы, конечно же, видели их радужными и воздушными. Вы были почти уверены, что они будут совершенно иными, нежели у других пар. Но мужчина не оправдал ваших надежд, ваша ставка не сыграла, и теперь вы в разочаровании не желаете больше строить новых отношений.

2. Он не оценил ваших стараний. Вы из кожи вон лезли, чтобы угодить, доставить ему удовольствие, старались во благо ваших отношений, а он просто не замечал ваших усилий и не отвечал взаимностью.

3. Отношение к ребенку. Матери часто воспитывают детей иначе, чем отцы. И поэтому жалобы, что отец уделяет крайне мало времени воспитанию и развитию ребенка, — весьма распространенное явление. К тому же женщину обижают холодность и равнодушие мужчины к детям, слабый отцовский инстинкт и иже с ним.

4. Недостаток внимания и заботы с его стороны. Вам казалось, что он готов инвестировать время и другие ресурсы куда угодно, только не в вас. Раньше он был гораздо более старательный и внимательный по отношению к вам, но где-то система дала сбой, и вы, как забытый цветок на окне, начали чахнуть без ухода и заботы.

5. Предательство. Его проглотить сложнее всего, не разгневавшись и не ожесточившись. Добавьте к этому такой нюанс, как идеальное женское воображение и фантазия, и вы получите гремучую смесь из ярой обиды, недоверия, ненависти и агрессии в одном флаконе.

6. Незакрытые «почему». Это вопросы, которые мешают вам провести доскональный анализ прошлых отношений, чтобы впредь не повторять подобных ошибок и не плясать на граблях. «Почему он так поступил?», «Почему я не смогла стать для него единственной и неповторимой?», «Почему наши отношения сошли на нет?». И то, что они, как правило, остаются без ответа, мучает и обижает годами, не пуская к новой любви.

7. Агрессия и физическое насилие. Травмы от ударов любимого оставляют следы как на теле, так и на душе. И последние заживают гораздо медленнее. А вдруг новый мужчина также окажется домашним тираном? Страх и инстинкт самосохранения делают свое дело, и женщина предпочитает одиночество рискам снова пережить эту боль и быть снова загнанной в угол. 

Фото

Getty Images

 5 шагов к исцелению от обид

 

Когда отношения разваливаются из-за какой-то причины, что я описала выше, женщина склонна закутываться в обиду, как в одеяло. И поверьте: тот, кто когда-то сказал, что время лечит, явно был так себе доктором. Лечат положительные эмоции, светлые мечты и их достижение, лечат восхищенные взгляды и искренние комплименты, мгновения эйфории и счастья  —  а время только проходит мимо.

И чтобы прийти к тому, что я только что перечислила, надо сделать некоторые важные шаги по отпущению обиды и гнева по отношению к бывшему мужчине.

1.    Признайте, что отношения изжили себя

Смиритесь, что эта лошадь пала, что ее не поднять и не заставить идти дальше. Вы даже можете разозлиться на то, что ваш мужчина позволил вам переживать несчастные моменты. Ощущение гнева поднимет уровень вашего самоуважения. Иногда такие сильные эмоции придают смелости и решимости, чтобы отделиться от нездоровых отношений и оставить их в прошлом.

2.    Выговоритесь… бумаге

Говорят, она все стерпит, и тут уж они не врут! Возьмите чистый лист и напишите послание своему экс-супругу. Не стесняясь в выражениях и эпитетах, высказав все, что очень давно хотелось. Пусть это будет мощный поток накипевших чувств без цензуры и сдерживания, потому что вы… не будете это отсылать адресату. Гнев часто прикрывает серьезную боль. Это значит, что эмоции, скорее всего, польются дождем из слез. Изложив душу, отложите написанное и постарайтесь заняться чем-нибудь бодрящим и активным. А когда эмоции будут на подъеме, избавьтесь от письма — сожгите, например, весело и припеваючи, развеяв пепел по ветру. В общем, карт бланш вашей фантазии!

3.    Наполните радостными воспоминаниями все, что вызывает мысли о бывшем

Покипятились, поворчали — и хватит. Пришло время сменить негатив на позитив. Инструментом для этого могут выступить вещи, места и события, которые связывали вас с мужчиной. То, что окружающие призывают выбросить и раздарить, может стать источником энергии для новых свершений. Смотрите на эти вещи и будьте уверены: следующие отношения принесут вам гораздо больше позитива, радости и приятных воспоминаний.

4. Лечите душу

Восстановление после эмоциональной травмы мало чем отличается от восстановления после физической. Вам нужно отдохнуть и как следует позаботиться о себе в процессе реабилитации. Как можно больше проявляйте уважения, трепета и нежности к себе любимой. Пользуйтесь любой возможностью поухаживать за собой, окружите себя друзьями и семьей, которые заботятся о вас и ваших интересах.

5.    Насыщайте свою жизнь

Культивируйте радость, приятные события и яркие моменты, пропитанные новизной и свежестью. Пересмотрите свой режим дня  —  там явно найдется часик-другой для того, чем вы раньше не занимались, но давно хотели попробовать. Любое активное или творческое занятие, приносящее чувство гордости за себя, приятную истому и непременно положительные эмоции,  — тут выбор широк, и мне не хватит места в статье, чтобы перечислить все. Главное, чтобы у вас не оставалось ни минуты на самокопания, воспоминания и грусть. Это и есть начало дороги к новой мечте и новому витку в личной жизни. Только такой  —  свежей, обновленной и открытой позитиву  —  вы и будете нравиться мужчинам!

Фото

Getty Images

Спасибо, милый, за обиды!

Как вы думаете, если у вас была бы возможность вернуться в прошлое, стерли бы вы его?

Наверное, у вас мелькнула мысль, что стереть  —  это отличная идея. Но лишь на секунду подумайте, как ваше прошлое закалило вас, какой мудрой и сильной оно сделало вас. И ваш бывший принял в этом непосредственное участие. Что ж, и на том спасибо!

Учитесь сосредотачиваться на уроках, которые вы извлекаете из своего опыта. И тогда вы четко увидите: вы только причиняете себе боль, не избавляясь от обиды.

А ведь она, как болезнь, может жить в человеке долго-долго, а затем начинает расти, переходит в хроническую стадию и уж тогда выходит из-под контроля. Поэтому здесь и сейчас — лучший момент, чтобы не запускать и не страдать от этой напасти. 

Согласитесь, очень глупо позволять своей новой любви страдать из-за ошибок прошлой. То, что вы сегодня бессмысленно держитесь за горечь и обиду, не стоит того, чтобы жертвовать своей радостью и счастьем.

И напоследок один совет

Я обязана предупредить: процесс отпускания прошлого может усложняться страхом одиночества в будущем. И, стоя на этом распутье, очень тяжело сделать первый шаг. Но делать его нужно! Потому что победить это состояние можно только с помощью новых отношений. И пока в вашем сознании маячит один мужчина, он не пускает туда другого.

Чтобы избавиться от страха и горечи, не нужно бежать от них. Нужно просто перейти в максимальную точку, после которой все пойдет на спад, а затем нужно переосмыслить и осознать произошедшее.

Готовы сделать это прямо сейчас?

Тогда сядьте, вспомните самые неприятные моменты, переживите их заново, пусть и больно. Осознайте и примите это как ваш опыт. Ведь сейчас вы получили не только боль, но и множество инсайтов.

Это как опуститься на самое дно моря, где холодно и некомфортно. А затем поднять голову и, оттолкнувшись ногами, поплыть вверх к лучику света над вами.

И наверху уже буду ждать вас я, чтобы протянуть свою руку помощи и вытянуть из этой бездны туда, где тепло, комфортно и приятно — на солнечный  берег, где будет ждать вас любимый мужчина.

Юлия Ланске

Как я прощала мужа — Психологос

31 декабря 1999 г., 21:00

Источник — письмо.

​​Я ходила на занятия в филиал института человека М. С. Норбекова, который ведет Алексей Владимирович Деменьшин. Там есть тема «прощения». Прощаешь себя, родственников, других людей.

Привожу приблизительное определение: Прощение – это не оправдание и объяснение поведения человека, это изменение своего отношения к прошедшему в сторону спокойствия. Признаком прощения является то, что ты можешь спокойно общаться с этим человеком. Прощение нужно для себя, чтобы было легко и радостно жить. Воспоминания плохие, обиды не дают идти вперед, создать что-то новое, радостное будущее.

Для «прощения» предлагается делать упражнение – медитацию под музыку и голос ведущего с диска и начать общаться. Упражнение мне не помогало, об общении не могло быть и речи — считала я. Но потом решила сама себе помочь — не помогает одним способом, может быть, я сама найду способ другой? И стала искать.

А История моя такая.

Я была в замужестве 25 лет, двое детей. Много лет жили хорошо, а потом что-то изменилось и пошло, поехало, взаимные претензии, обиды и т. д. После поступления дочери в институт оформила развод. Расстались очень плохо, разругались.

Год от бывшего мужа отдыхала с радостью. А потом, заметила за собой — как иду с работы усталая, начинаю ругать Михаила, так зовут бывшего мужа, почем свет стоит, спорю мысленно с ним, обвиняю — не порядок. Какие тут планы на будущее, или излучать радость, когда такая несуразица. Вспомнила школьные годы, когда ходили с речевкой и песнями. Поехала в магазин, купила песенник и начала учить понравившиеся песни. Так и пела, когда вспоминала печальную тему, связанную с Михаилом. Поняла только недавно, что мысленный спор и разговор, шел от того, что я не смирилась на тот момент с тем, что у меня так вышло с замужеством.

Самое трудное для меня было — это начать общаться с Михаилом, отсылать СМС-сообщения по телефону. Случай не замедлил представиться — Михаил помог Саше, это моя дочь, с получением прав. Первое свое сообщение я набивала под руководством подруги – Людмилы, за что ей огромное спасибо, кнопку на телефоне я нажимала зажмурившись, как будто прыгала в пропасть. Это было мое первое общение после 1,5 лет молчания с Михаилом. Дальше легче, потом еще писала, потом позвонила и сама с ним говорила по телефону, причины разные — общие вопросы с Сашей, кризис ит.д.

Потом я взяла себе за правило, стараться вспоминать о Михаиле хорошо, где это только можно. У него золотые руки, и в квартире сделан им ремонт отлично, как только натыкаюсь на хорошую вещь, сделанную им, благодарю. Если иду в церковь, прошу Господа, чтобы я простила и не ругала Михаила. На 50-летие я его поздравила по телефону, хотя души не было, ритуально, механически.

Весной у меня сложилась такая ситуация: Сын взял деньги, которые я отложила себе на отпуск, а я сменила работу и год не отдыхала. Сам Женя, так зовут сына, тоже ушел с прежней работы, они с ребятами хотели организовать дело, но у них не пошло, он со всеми разругался, потом пол-года болтался, и конечно попал в историю.Чтобы выпутаться ему нужны были деньги, вот он их и взял. Женя конечно через 2 дня вышел на работу, и сейчас все хорошо. Но я была в отчаянии и поделилась с этим Михаилом. Он предложил мне, через Сашу денег, чтобы я съездила отдохнула. Я такая была усталая, что взяла у него деньги на свой отдых. После у меня появилось другое отношение к бывшему мужу.

Что сейчас могу: Могу общаться, могу попросить помощи, буду благодарна, если поможет. Когда я усталая иду с работы, я уже не вспоминаю Михала последними словами, нет к нему злобы, у меня, как в песне – легко на сердце, и это все это спустя 2,5-3 года, как расстались. Если и вспоминаю его, то редко и с сожалением, бывают минуты благодарности за хорошее в нашем браке.

У меня получился следующий алгоритм:

1. Смирение, принятие разумом всего, что с тобой произошло.
2. Отвлечение от негатива, переключение на позитив. Применять игру – песня, речевка, молитва или еще что-то…
3. Начать общение, пусть ритуальное: благодарности, поздравления.
4. Регулярный посыл благодарности этому человеку за то хорошее, что у вас все-таки было и Богу (судьбе) за эту ситуацию.
5. Обращение к человеку за помощью, или создание такой ситуации – когда этот человек может оказать тебе помощь, или еще что-то.
6. Принятие помощи…

В результате идет замещение плохого отношения на хорошее.

Может кому-то поможет мой рассказ.

• Прощение
• Обида
• Любовь, м-ж, семья

Комментарии (12):

Натали, 10 марта 2012 г., 20:40

Почему-то ждала, что всё закончится воссоединением 🙂

1

ответ

Гость, 25 февраля 2014 г., 15:53

И я тоже )

Max, 10 марта 2012 г., 23:01

Почему-то я ждал того же самого, т.е. воссоединения…почему развелись? Из-за какой-то глупой ссоры? Неужели из 2х взрослых людей, у которых есть дети и которые прожили вместе 25 лет, не найдется человека, который не может «убить» эмоции и трезво оценить ситуацию. Статья называется «Как я прощала мужа», а на самом деле стоит назвать «Как я восстановила нормальные отношения с бывшим мужем».

..Статья интересная, за что — спасибо, но истории должны менять людей и учить их…а не наоборот…

Гость, 12 октября 2013 г., 17:25

Спасибо. Очень все четко, логично изложено и, главное, действенно. Вместо долгих разговоров о прощении и медитаций — реальная работа в жизни. Я думаю это поможет многим )))

Гость, 17 января 2015 г., 19:26

Вышла замуж, родился ребенок, продала свою квартиру, построили дом на его участке. Все. Деньги закончились, дом достроен, я не нужна больше, из квартиры выселяет, на мне ничего нет, все принадлежит ему. Обида ужасная, хочу забыть, простить, больше не видеться. Как? Понимаю что сама виновата, должна была сама позаботиться о себе и детях. Обида на себя и на него. Как простить и начать жить?

Н.И. Козлов, 18 января 2015 г., 07:39

Всё возможно. Для начала определитесь, чего вы действительно хотите. Вы действительно хотите его простить, думать о нем (при случае) без обид, спокойно? При встрече разговаривать с ним доброжелательно, как и со всеми? Если это с вами произойдет, вас правда это устроит? Вы уже не хотите на него обижаться?

Гость, 20 января 2015 г. , 19:21

Очень рада за вас!!! Спасибо за свой рассказ. Попробую тоже, потому что только ненависть захватила меня, пытаюсь простить и не могу.

1

ответ

Алена, 21 апреля 2015 г., 14:08

Не история, а бла-бла-бла!!! Ерунда все это! Сама женщина нагнала жути, вытурила мужика, а потом спохватилась, что не плохой-то и был! А он ей еще и путевку! Всем бы так!

1

ответ

Гость, 30 сентября 2019 г., 18:54

Точно! Очень часто мужчины после развода о детях не заботятся, не говоря уже о бывших жёнах!

Надежда, 10 мая 2015 г., 08:25

Спасибо, интересная статья и мудрая, а главное, такая необходимая — я сама очень обидчива, понимаю это, но как запрограммированная реагирую на все обидой, от этого жизнь становится безрадостной, еще раз спасибо.

Гость, 19 ноября 2020 г., 01:14

Любой развод — это путь в никуда. Чтобы не говорили психологи. Развод — это медленная смерть. Причем не только себе, а детей в первую очередь. Конечно, есть варианты когда не твое — тогда рожать не надо. Ну, а если залетела — да, это ппц. Клеймо энергии на весь род. Мало кто понимает энергию вещей. Мы живем тут и для себя. А потом хоть лес гори.

1

ответ

Гость, 15 января 2021 г., 21:45

Важно, в какой обстановке растут дети. Если родители не могут нормально общаться, то развод лучше, чем полная семья с скандалами и негативной атмосферой.

Материалы по теме:

31 дек. 2011 г.

Как вернуть ушедшего мужа

Пару дней назад на одном женском форуме увидала занимательный вопрос, который задавала женщина психологу, а именно: «Что мне делать, мой муж любит оральный секс, а я это делать не умею и не хочу? Он пригрозил мне, что уйдет к другой женщине. Помогите!» Ответы и советы, я читать не стала, но вспомнила реальный случай на эту тему. Сейчас вам расскажу…

5Подробнее

01 янв. 2006 г.

Как я спасала нашу семью

Как и любая девушка, выходя замуж, я рассчитывала на долгую и счастливую семейную жизнь. У меня были ожидания, иллюзии и много всего другого. Но эти ожидания разбились о будни и быт. И после рождения ребенка, мы столкнулись с серьезным кризисом, который продлился не один год… Именно об этом я и хочу вам рассказать. Это очень личное, и долгое время мне не хотелось писать об этом. Но в то же время я понимаю, что вдохновляет только пример. Только личный пример и личные истории.

5Подробнее

22 февр. 2015 г.

Мудрые люди не прощают никого, а требовательные — не всех и не сразу

Самые мудрые, самые душевно здоровые люди в душе не прощают никого — ровно потому, что никого не обвиняют. Прощение — это снятие претензий и обвинений, прекращение обид и злости… А зачем начинать претензии и обвинения? Зачем впадать в обиду и злость? Мудрые люди этого не делают, поэтому им и прощать никого не нужно.;;

76Подробнее

01 окт. 2022 г.

Работа с обидой

Работа с обидой — приемы и процедуры, снимающие обиду (чувство обиды) либо переводящие ее проявления в цивилизованное русло. Важно иметь в виду, что не всякую обиду нужно снимать: если чувство обиды подсказывает вам, что перед вами — не уважающий вас хам, то, возможно, надо не обиду снимать, а перестать с таким человеком иметь дело и начать налаживать другие перспективные контакты.

10Подробнее

Как простить бывшего мужа за то, что он бросил вас

Вы знаете, что должны простить бывшего мужа, но просто не знаете, как это сделать. Эти советы о том, как найти прощение, помогут вам исцелиться, преодолеть боль и двигаться вперед в жизни. Я написала эту статью для читательницы по имени Глория, которая сказала:

«Мы с бывшим мужем были так близки, и я никогда не мечтала, что он изменит или бросит меня», — сказала Глория о том, как перестать думать о своем бывшем и стать Продолжай свою жизнь. «Поэтому, когда однажды он сказал мне, что несчастлив и хочет развода, я подумала, что умру. Я был в шоке, и я думал, что это был конец света для меня. Потом я узнал, что он сделал предложение девушке, с которой познакомился только в Интернете. Я был очень-очень подавлен в течение шести месяцев, но теперь мне лучше. Единственное, я не могу его простить. Как простить бывшего мужа за то, что он разрушил вашу семью? Почему Бог допустил это? Я помню, что сказала мне моя тетя: мужчины действительно могут испортить тебе жизнь, так что не люби мужчину слишком сильно. Если вы это сделаете, вам будет больно, и тогда вам придется научиться прощать его. Очень трудно найти мужчин, которые верны своим женам или девушкам».

У меня нет ни ответов, ни «быстрых советов» о том, как простить бывшего мужа за то, что он бросил вас. Но вот несколько идей для размышления. Самое главное знать, что вы не одиноки. Найдите женщин, которые знают, что вы чувствуете, которые могут помочь вам исцелиться и любить вас через долину, по которой вы идете.

В книге «Марс и Венера, начиная сначала: практическое руководство по поиску любви снова после болезненного расставания, развода или потери любимого человека » Джон Грей пишет: «Чтобы вернуть нашу жизнь воедино, нам нужно не только чтобы перестать чувствовать себя жертвой, но мы должны убедиться, что мы не общаемся также как жертва. Когда мы можем сообщать о наших разногласиях без обвинения, наши партнеры могут услышать нашу точку зрения».

6 идей как простить бывшего мужа

Прощение приносит вам исцеление и заставляет вас чувствовать себя здоровее, легче и счастливее.

Как простить бывшего мужа за то, что он бросил вас

Не пытайтесь простить бывшего мужа, потому что вы «должны». Вместо этого стремитесь к прощению и исцелению себя. Прощение необходимо для разведенных пар, у которых есть общие дети.

Для собственного спокойствия вам нужно убедиться, что вы можете говорить с ним с точки зрения принятия и мира. Принятие того, что отношения закончились — и что они закончились так, как это произошло по какой-то причине — и мир, что это то, где вы должны быть.

Книга Грея о том, как начать все сначала после болезненного развода, действительно хороша, и я делюсь здесь своими любимыми идеями.

Спросите себя, вините ли вы своего бывшего в своем нынешнем несчастье

«Когда мы обвиняем нашего партнера в нашем несчастье, мы неосознанно препятствуем высвобождению болезненных чувств», — пишет Грей. «Возложение на нашего партнера полной ответственности за нашу боль заставляет нас держаться за нее, пока он не изменится». Ключом к этому совету о том, как простить своего бывшего, является принятие того факта, что ваш бывший не изменится, прошлое не изменится, и вы продолжите причинять себе боль, если будете продолжать обвинять его.

Используйте свою вину, чтобы соприкоснуться со своим гневом.

Если у вас есть неразрешенные чувства гнева в отношениях с вашим бывшим, вы будете продолжать обвинять его. Простить бывшего будет сложно (если не невозможно!), если вы не проработаете свой гнев. Свяжитесь со своими гневными чувствами, а затем постарайтесь освободиться от них. То, как вы это сделаете, зависит от очень многих факторов: причины, по которой вы расстались, того, что ваш бывший сделал вам больно, как ваш бывший отреагировал на вашу боль и даже от вашего собственного опыта обид и прощения в прошлом.

Возьмите на себя ответственность за свое счастье

Простить своего бывшего означает освободить его от ответственности за то, что вы чувствуете. Вы единственный человек, который может контролировать свои чувства, и вы контролируете свои чувства, контролируя свои мысли. Не давайте своему бывшему возможность контролировать вашу жизнь, ваши эмоции и то, как вы переживаете моменты своего дня. Возьмите на себя ответственность за свое счастье и будущие отношения, сознательно работая над тем, чтобы научиться прощать своего бывшего.

Осознайте свою способность отпускать боль

Вы держитесь за боль предательства в вашем браке и думаете, что никогда не научитесь прощать мужа после измены? Вы должны осознать, что у вас есть сила отпустить свою боль. Ваш бывший больше не имеет власти над вами, и вы можете двигаться дальше к здоровой, счастливой, эмоционально свободной жизни! Первый шаг к прощению бывшего — это осознание того, насколько вы сильны.

Найдите за что поблагодарить бывшего мужа за

Каждый день я читаю аннотацию из книги Мелоди Битти «Язык отпускания: серия медитаций Хейзелдена» . Я не могу передать вам, насколько полезной, практичной и вдохновляющей является эта книга — вы должны выяснить это сами!

Одна из ее записей для месяца «благодарности» просит читателей найти причины быть благодарными людям, которые причинили им боль в прошлом. Например, я глубоко ранен решением моей сестры вычеркнуть меня из своей жизни. Книга Мелоди помогает мне научиться прощать ее за то, что она причинила мне боль.

Помните, что прощение бывшего — это процесс.

Прочитав одну запись в блоге о том, как простить бывшего, вы не получите мгновенной эмоциональной свободы. Прощение вашего бывшего, особенно если он оскорблял вас, людей или животных, которых вы любите, — это долгий процесс, требующий работы. Это ежедневная работа, но со временем становится легче! Моя сестра вычеркнула меня из своей жизни восемь лет назад, и я до сих пор испытываю приступы обиды, боли и сожаления о том, что я каким-то образом не отличаюсь от нее. Но она больше не имеет надо мной власти. Ее молчание и замкнутость не действуют на меня так, как раньше, потому что я научился ее прощать.

Я молюсь за вас, пока вы работаете над прощением своего бывшего, чтобы вы нашли силу и мужество в Боге. Можете ли вы соединиться со своей духовной стороной и найти энергию и исцеление от Него. Он любит вас и хочет, чтобы вы были счастливы, здоровы и целостны. Пусть ветер дует тебе в спину, а ноги легкие, когда ты идешь вперед по жизни.

Простить бывшего — это один шаг на пути. Вы также можете узнать, как простить себя за то, что вы остались в плохих отношениях.

Я приветствую ваши мысли о том, как простить своего бывшего. Я не могу дать совет или совет, но вам может быть полезно поделиться тем, через что вы проходите. Письмо часто приносит ясность и понимание.

xo

Поделиться этой статьей

Как избавиться от обиды и простить бывшего

держится вызвал. ”~ Стив Мараболи

Преодолеть боль плохих отношений никогда не бывает легко.

Даже когда я, наконец, почувствовал, что лучше контролирую свои чувства, боль из моего прошлого все еще перетекала в мое настоящее.

Я постоянно сравнивал своего нового партнера с моим бывшим, который разорвал мое сердце на части. Несмотря на то, что я ушла от этих отношений, я слишком боялась полностью доверять своему новому партнеру из-за боязни снова получить удар в спину.

Я боялся вновь пережить ту мучительную боль, которую испытал в прошлый раз, когда мне изменили. Мысль о том, что это произойдет снова, заставила мое сердце биться чаще. Я терял аппетит и чувствовал тошноту в животе. Я бы чувствовал, что у меня была полномасштабная паническая атака.

Хуже всего было то, что у меня не было реальных  причин не доверять моему нынешнему партнеру. Он был честным, любящим, и он действительно заботился обо мне. Я питался горечью из своего прошлого.

Я отказывался отпускать обиду.

Только когда я поняла, что должна двигаться дальше и простить своего бывшего, я смогла изменить свое будущее и построить полноценные отношения. Как только я изменил свой подход и принял несколько стратегий, помогающих справиться со своей болью, я смог жить более счастливой жизнью.

Управляй своими мыслями

Когда я узнал, что мой бывший мне изменял, я не мог перестать думать о том, что я мог бы сделать по-другому, чтобы он не сбился с пути.

Я подумал про себя, Может быть, я должен был ’ немного постараться , или я должен был ’ быть более внимательным к его потребностям.

Я готовила, убирала и всегда следила за тем, чтобы о нем хорошо заботились. Но, видимо, наших отношений было недостаточно.

Вскоре я понял, что каким бы внимательным и любящим я ни был, он все равно бы мне изменил.

Я постоянно представляла его с другой женщиной. Эта мысль привела бы меня в ярость.

Все, о чем я мог думать, было: Как он мог сделать это со мной? Зачем ему выбрасывать все годы, которые мы провели вместе? И пока он уходил и наслаждался своей новой жизнью, я еще молча страдал.

Скоро стало не по себе. У меня было , чтобы перестать себя мучить. Пришлось как-то отпустить.

Итак, я начал переключать внимание. Вместо того чтобы зацикливаться на своей боли, я представляла себя в более счастливом месте. Я бы заменил каждую плохую мысль на позитивную.

Вместо того, чтобы подумать, Как он мог предпочесть мне кого-то другого? Думаю, Мне лучше с тем, кто ценит меня и относится ко мне с любовью и уважением.

Чем больше я это делал, тем меньше обиды я чувствовал к нему.

Изменив свои мысли, я смог изменить свои чувства. Со временем я смог двигаться дальше.

Помните, что заставляет вас улыбаться

В какой-то момент мои отношения так напрягали меня, что я не хотел выходить из дома. Я презирал видеть счастливые пары на улице. Даже выйти на улицу в солнечный день было проблемой. Я бы предпочел, чтобы дождь отражал мое настроение. Это ’ s как я был несчастен.

Мне отчаянно нужно было жить дальше, несмотря на боль в сердце.

У меня было много вещей, за которые можно быть благодарным. Мне нужно было подумать обо всем, что шло хорошо в моей жизни.

В общем, у меня была отличная семья. Я знал, что независимо от того, через что мне пришлось пройти, они всегда будут рядом со мной. У меня была красивая дочь. И несмотря на то, каким отверженным я себя чувствовал, я знал, что она всегда будет любить меня и заботиться обо мне.

Чем больше времени я проводил с родными, тем больше я чувствовал себя любимым и желанным.

Я также нашел, чем себя занять, чтобы почувствовать себя лучше. Я ходил на свидания с друзьями и отдыхал в разных местах.

Оглядываясь назад, даже тренировка была бы отличным способом снять напряжение.

Я понял, что моя жизнь не закончилась только потому, что у меня были плохие отношения. Я был все еще жив и дышал еще один день. Уже одно это было причиной быть благодарным. Каждый день восхода солнца был еще одним шансом на счастье.

Когда нам больно, мы склонны постоянно ощущать боль в уме. Если мы находим приятные занятия, мы можем заменить негативные воспоминания позитивными.

Найдите уроки

Если бы я мог вернуться в прошлое, я бы никогда не стер свое прошлое. Это потому, что мое прошлое превратило меня в сильного человека, которым я являюсь сегодня.

Как только я начал сосредотачиваться на уроках, которые я извлек из своего опыта, я перестал тонуть в обиде.

Я узнал, что его обман был не по моей вине. Какой бы внимательной или любящей я ни была, он все равно бы мне изменил. Он предпочел свои желания и желания нашим отношениям.

Как и у него, у меня был выбор  идти дальше и быть счастливым. Я только причиняла себе боль тем, что не выпускала боль.

Если я хотел иметь здоровые отношения в будущем, я должен был отпустить плохие воспоминания о моих прошлых отношениях. Я не мог позволить моей новой любви страдать из-за ошибок моей прошлой любви.

И, наконец, я заслужил быть счастливым не меньше других. Держась за горечь и обиду, не стоило жертвовать своей радостью.

Уроки, которые я усвоил, были бесценны. И как только я решил не позволять тому, что человек сделал  со мной, диктовать мои чувства, я стал жить более счастливой жизнью.

Вся боль, душевная боль и слезы, которые я испытал, превратили меня в стойкого человека, которым я являюсь сегодня. И теперь я могу помочь другим преодолеть их боль.

Иногда мы проходим через негативный опыт, чтобы подбодрить кого-то другого. Есть кто-то, кому будет полезна ваша история. Выйдите из своей боли победоносно, чтобы вы могли быть источником вдохновения для других.

Воспринимайте это как опыт обучения

Когда я решила отпустить и простить своего бывшего, несмотря на его действия, я наконец-то успокоилась. Как только я выпустил свой гнев, он больше не контролировал меня. Я больше не был связан ранами прошлого.

Теперь у меня новое понимание прощения.