Как простить и забыть измену: Как забыть измену мужа и наладить «погоду в доме»

Содержание

Как забыть измену мужа и наладить «погоду в доме»

Как поразительна человеческая память! Из всех сведений, встречающихся на ее пути, она выбирает не то, что кажется важным человеку, а лишь то, что нужно ей самой. Действительно, далеко не каждый сможет повторить даты рождения своих коллег, но уж точно никакая жена не забудет измену мужа, как бы ей этого ни хотелось. Какие ошибки, совершаемые женщиной, могут привести к супружеской неверности? Как забыть измену мужа? Ответы на эти вопросы вы найдете в данной статье.

Из этой статьи вы узнаете:

Какие женские ошибки заставляют мужа изменять
К чему приводит непрощенная измена мужа
Когда действительно стоит простить и забыть измену мужа
Как забыть измену мужа, если решила простить

Какие женские ошибки заставляют мужа изменять

Если вы не можете забыть об измене мужа, то, наверняка, прокручивали в голове причины сложившейся ситуации. Видели ли вы их в своем поведении? Или точно знаете, что сделали не так? В любом случае, давайте проверим.

Ревность.

Чем больше ревности присутствует в отношениях, тем больше возникает желание изменить. Представьте пса, который живет на цепи: каким прекрасным кажется ему весь остальной мир, как хочется изучить его. И вот у него получается освободиться. Вряд ли собака будет вести себя разумно: скорее всего, начнет бегать без остановки, сносить предметы, кусать людей, при этом высоко подняв хвост. А теперь представьте мужчину, который вырвался в командировку из тесного во всех отношениях дома. Чувствуете сходство?

Пес, охраняющий дом, любит его всем сердцем, даже если никто не держит его на цепи. Он не покинет его и не уйдет гулять далеко, ведь дверь в родную обитель может оказаться закрытой.

Конечно, сложно совсем исключить ревность из отношений. Но ведь можно проявлять ее по-разному: надеть тяжелую цепь и посадить в будку или поставить теплую еду на крыльцо и не забывать иногда гладить.

Отсутствие стимулов.

Есть и обратная сторона: отсутствие не только ревности, но и внимания, заботы. Отстраненность может привлечь мужчину на начальном этапе отношений, пробудить в нем желание завоевать вас и растопить лед.
Но если это становится невозможным, мужчина устает бороться. Он хочет получать в ответ любовь и находит ее с другой женщиной, с которой нет борьбы и препятствий. Не забывайте стимулировать своего мужчину и показывать, как он для вас важен. Тогда не придется просить совета психолога, как забыть измену мужа и сохранить семью.

Женщина потеряла себя.

Самое большое заблуждение у женщин, вышедших замуж и родивших детей, – теперь мужчина никогда не уйдет.
И действительно, хороший муж и отец вряд ли со спокойной душой сможет оставить своего ребенка. Но счастлив он в этой жизни? Где та, которая вызывала у него восхищение и блеск в глазах? Он видит лишь женщину в растянутом халате с грязными волосами и кислым лицом.

Складывается ситуация:

Мужчина мучается. Он не стремится изменять, но жена не возбуждает его. Не хочет разрушать семью, но не знает, как избавиться от ежедневного разочарования и стать счастливым.
Женщина также несчастна. Может ли быть счастлива жена, которая не ловит на себе взгляды мужа, не вызывает у него восхищение и не чувствует его желание? Все более реальными становятся мысли о его измене.
Дети получают огромный ущерб от такой картины. Они не только видят ее во всех красках, но и тонко чувствуют характер отношений в семье, впитывают в себя все неприятные моменты и не могут их забыть.

- Неумение прощать.

Существуют две стороны такой медали, как прощение. Во-первых, умение прощать – важное человеческое качество, поощряемое Библией. Не существует идеальных людей, каждый способен совершить ошибку. Возможно, и тебе потребуется чье-то прощение в будущем.

Во-вторых, прощать нужно уметь правильно. Например, задержался муж с друзьями на футболе до поздней ночи, хотя обещал помочь вам по дому. Извинился потом, получил прощение. Но вы-то не забыли эту ситуацию, и припоминаете ее теперь при каждой возможности, когда мужчина снова кажется виноватым.

Почему мужчины изменяют:

Как поднять самооценку?

Давай пример на мужчинах. Как мужчина может поднять свою самооценку? Например, если мужчин растет в карьере и бизнесе, то его самооценка тоже растет. Он становится более мужественным, более уверенным в себе. Почему? Потому что он понимает, что чем он успешнее, тем он в принципе более ценный для многих людей. И его состояние от этого меняется.

Многие девушки тоже к этому прибегают, стоя карьеру или бизнес. Но важно понимать, да, самооценка от карьеры или бизнеса может тоже вырасти выше, но это не самооценка женщины, это самооценка человека. И часто женщина может быть уверена в работе, в бизнесе, но часто в жизни происходит белиберда. И часто бывает такой диссонанс, что в карьере и бизнесе успешна, а в отношениях нет. У женщин по-другому. Самооценка женщины сильно зависит от качества отношений с мужчинами.

Так устроен мир. Это не значит, что ты должна перед кем-то стелиться или стараться. Нет. Это значит, что ты в первую очередь должна для себя наладить отношения с собой. Это самые главные отношения, которые ты наладить должна. И когда ты их наладишь, наладятся отношения и с мужчинами. А пока не налажены отношения с собой, тебе хочется манипулировать, тебе хочется изображать из себя того, кем ты не являешься и ты притягиваешь к себе таких же мужчин, которые изображают из себя того, кем они не являются. И вы друг с другом занимаетесь жестким сексом в мозг. Если тебя это устраивает, то продолжай в том же духе, если тебя это не устраивает, задавай себе чаще вопрос: а какой мой план, чего я хочу на самом деле и что я для этого делаю или не делаю. Точно ли я двигаюсь к своей цели и желаниям или я топчусь на месте.

Хочешь знать, что нужно мужчине, что бы он сделал тебя счастливой?
Запишись на бесплатный онлайн курс Мужчина: честная инструкция

К чему приведет непрощенная измена мужа

Расставание – это всегда непросто.

Но есть ситуации, когда будет лучше развестись, чем пытаться сохранить семью. Если, несмотря на все советы как простить и забыть измену мужа, вы понимаете, что сделать это не получится ни при каких обстоятельствах, расставание – единственный выход избежать жизни в попытках уличить мужа в новой измене.

Если мужчина не чувствует угрызений совести по поводу предательства и планирует поступать так дальше, не стоит продолжать отношения, а измену забыть без сожалений.

Когда партнер заявляет о нежелании жить рядом с вами, не стоит терпеть это и быть рядом с тем, кому не нужны.

Наконец, если наверняка решили развестись, позвольте себе выплеснуть все, что хотите сказать мужчине. Да так, чтобы он запомнил ваши слова на всю оставшуюся жизнь.

Поводы, чтобы забыть измену мужа

Как забыть измену мужа и успокоиться? Для женской гордости, в отличие от мужской, это практически невыполнимая задача. Но бывают ситуации, когда стоит попробовать простить.

Супружеская неверность не всегда означает, что любовь прошла. Муж может втайне изменять или даже уйти к любовнице, но чувства к жене часто побуждают его вернуться. Возможно, вашим отношениям нужно дать второе дыхание и они раскроются с новой силой.
Измена в порыве эмоций не украшает человека, но хотя бы дает объяснение его действиям. Например, сильная ссора или воздействие алкогольных напитков могут побудить мужчину совершить то, что он вряд ли сделал бы в нормальном состоянии.
Связь «на стороне», влекущая раскаяние со стороны мужчины, дает основание подарить ему второй шанс. Конечно, супруг обязан сделать все, чтобы получить его, а раскаяние должно быть искренним и исключающим возможность новой измены.

Как забыть измену мужа, если решила простить

1. Понять мотив.

Как помочь жене забыть измену мужа? Прежде всего, постарайтесь простить по-настоящему, искренне, а не просто создать видимость, при этом съедая себя изнутри. Чтобы это сделать, нужно осмыслить, почему так произошло. Часто после измены женщина ведет себя как обиженный наказанием ребенок, который не понимает, отчего с ним так поступили, не чувствует вину и злится на родителей. Ребенку нужно разъяснить, какие действия вызвали негодование родителей.

Женщина тоже воспринимает измену как наказание за поступки. Вот только она – не ребенок, и способна понять свои оплошности самостоятельно. Сделав это, вы сможете воспринимать произошедшее как очередной урок жизни за ошибки, которые больше не повторите.

Не стоит перекладывать вину за случившееся на кого-то другого из своего или окружения мужа. Это не решит вопрос, как забыть измену мужа и жить с ним спокойно дальше. Скорее, наоборот, роль страдалицы усугубит уже имеющуюся тревогу после измены.

2. Диалог.

Поговорите с мужем по душам и, возможно, именно диалог поможет разрешить недопонимание. Соблюдайте несколько правил:

Не уходите от темы. Не припоминайте прошлые ссоры. Обсуждайте то, что волнует здесь и сейчас. Если разговор перерастает в конфликт на повышенных тонах, затроньте посторонние вопросы. Например, обсудите успехи детей в школе или кружках.
Не используйте в разговоре фразы «ты так всегда» или «ты никогда не…». Такими словами вы будто пытаетесь убедить собеседника, что знаете, как он поведет себя дальше.
Не стоит вести диалог в состоянии алкогольного опьянения или при сильном эмоциональном напряжении. Если почувствуете, что не сможете сдержаться, лучше оставьте собеседника и выйдите, чтобы успокоиться.

Не перефразируйте слова, не высказывайтесь грубо в отношении супруга и женщины, с которой он вам изменил. Держитесь спокойно и уверенно – это заденет гордость мужчины и, возможно, заставит его задуматься.
Не стоит молчать, демонстрируя свою обиду. Конструктивный диалог поможет разрешить ситуацию гораздо эффективнее.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Муж нашел другую: как сохранить семью, и есть ли в этом смысл
Фразы для знакомства, после которых мужчина позовет на свидание
Как часто мужчины думают о сексе: подробности в цифрах

3. Вспомнить о лучших сторонах супруга.

Измена не перечеркивает достоинства вашего супруга. Вспомните, за что полюбили его, какие качества цените. Попробуйте почувствовать любовь к мужчине, за которого вышли замуж.

Подумайте, что разглядела его любовница? Если женщины до сих пор обращают внимание на вашего мужа, вглядитесь в него лучше. Добавьте в отношения что-то новое, и ваш мужчина тоже посмотрит на вас по-другому.

Как забыть измену мужа и простить его: 3 важных шага

Шаг 1: Принятие и прощение.

Постарайтесь усвоить, что пути назад нет. Невозможно изменить произошедшее. Примите то, что случилось. Это – первая ступень к попытке забыть измену мужа.

Далее необходимо понять, почему так случилось. Если причина ясна, проведите с мужем серьезный разговор, однако он должен быть искренним и спокойным. Диалог поможет и в случае, когда вы не до конца прояснили, что послужило мотивом предательства. Супруг постарается честно объяснить свою позицию, если намерен продолжать отношения с вами.

Партнер говорит, что причиной измены послужила потеря контроля вследствие, например, алкогольного опьянения или сильного желания? Помните: стремление мужчины потерять контроль исходит от недопонимания в семье или лежит еще глубже. Постарайтесь обсудить это.

Возникшую ситуацию следует решать вместе. Если вы этого не сделаете, измена может повториться снова. Часто мужчины пытаются уйти от важных разговоров, избегают их. Не позволяйте диалогу прекратиться. Ведите его неторопливо и спокойно, пока не доберетесь до главного.

Шаг 2: Его ответственность.

Еще одна ступень к примирению – ответственность мужчины за возникшую ситуацию. Следует признать ее и предпринять все возможное для получения прощения. При этом вам не следует молчать. Расскажите мужу о своих желаниях и чувствах.

Возможно, вы скажете: «Мой муж не услышит, чего я хочу». Но даже если спросить совет психолога, как забыть измену мужа, он скажет, что без умения выражать свои чувства вы не придете к принятию и прощению.
Попробуйте объяснить своему мужчине, чего конкретно ждете, какие действия он должен совершить, чтобы вы забыли об измене.

Шаг 3: Отпускание.

Наконец, чтобы забыть про измену мужа, проделайте определенный ритуал, который поможет отпустить ситуацию. Выпишите все, что думаете об измене, все неприятные ассоциации, которые она вызывает. Пусть муж сделает то же самое, но не смотрите списки друг друга. Затем сожгите, растопчите или просто выбросите их. Главное – вместе.
Прохождение трех шагов прощения определенно поможет убрать из головы тяжелые мысли и обновить ваши отношения, дать им новый старт, забыть измену.

Как вести себя, чтобы муж не изменял

1. Разговаривать со своим мужчиной о его работе, настроении, интересоваться его делами.
2. Проявлять доверие, заботиться, делиться своими чувствами и поддерживать интимную близость. Это будет способствовать прочным отношениям.
3. Находить общие интересы и реализовывать их. Ходить в кино, на прогулки и стараться больше времени проводить вместе. Обсуждать общие темы и делиться мыслями.

Оказывать поддержку друг другу в любой ситуации. Иногда это – самое важное, что вы можете сделать для второй половинки.
Проводить время с детьми.
Слушать и понимать своего партнера. Помнить, что идеальных людей не бывает, поэтому не стоит критиковать мужчину за ошибки.

Придерживайтесь этих несложных правил, и вам не придется думать, как забыть про измену мужа. Предательства не случится в по-настоящему прочных отношениях. А если измена произошла, не делайте поспешных выводов. Отпустите ситуацию и с холодной головой решите, хотите простить или расстаться с мужчиной.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.
Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.
Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Узнаем как забыть измену: полезные советы психолога

Почему влюбленные изменяют? Возможные причины таких поступков
Что делать, если изменили? Как правильно действовать?
Решите для себя все
Проанализируйте ситуацию
Поговорите с мужем и предоставьте ему выбор
Побудьте в одиночестве
Отвлекитесь и займитесь любимым делом

Иногда случается, что в отношениях влюбленной супружеской пары происходят разногласия, которые свидетельствуют о непрочности отношений. Поэтому часто влюбленные пары могут изменять друг другу, в результате чего портится доверие и близость. Возникает вопрос о том, как забыть измену. А можно ли это сделать быстро в кратчайшие сроки?

Почему влюбленные изменяют? Возможные причины таких поступков

Перед тем как разобраться в том, как забыть измену, изначально нужно понять, по какой причине муж или жена так поступают. Психологи выяснили, что чаще всего половинки изменяют:

Если нет доверия друг к другу и духовной близости, которая необходима для того, чтобы восстановить гармонию в отношениях и совместно решать сложности и проблемы.
Если не хватает интимной близости и половых отношений, также влияющих на прочность и целостность отношений, которые могут рушиться, и возникают измены.
Если не хватает былой страсти, романтики и изюминки в отношениях супружеской пары, которая стимулировала бы половинок работать над собой и становиться друг другу ближе.
Если проходит любовь, в результате чего муж или жена стараются найти свой идеал, то есть того человека, который поможет излечить душевную рану и всегда будет рядом.
Если в семье происходят частые ссоры и скандалы, которые усугубляют общее состояние души и настроение, в результате чего половинка решается на измену.

Стоит посетить психолога, который поможет точно определить, как простить и забыть измену мужа, который оставил осадок на душе. Также важно помнить, что в любой семейной ссоре или измене виноваты оба. Поэтому раньше времени обвинять свою половинку не стоит, ведь, вероятнее всего, причине кроется в обоих.

Что делать, если изменили? Как правильно действовать

Многие женщины и мужчины задумываются о том, как забыть измену и жить дальше. В первую очередь главное — успокоиться и не принимать какие-либо решения, если сейчас эмоции взяли контроль над разумом. Психологи рекомендуют:

В первую очередь успокоиться, перестать плакать и угнетать душу, ведь то, что случилось, уже не исправить, а портить нервную систему не стоит, ведь она не восстанавливается.
Не накручивать себя и не выдумывать причину, а спокойно поговорить с половинкой и узнать, почему произошла измена и что в отношениях было не так.
Постараться принять ситуацию и адекватно обдумать дальнейшие действия, то есть решить, как поступить с половинкой и как забыть измену быстро и навсегда.
Понять, что все допускают ошибки, и раз случилась измена, то в этом вина обоих, значит, до этого в отношениях что-то было не так, из-за чего половинка и допустила такую ошибку.
Подумать о детях (если они есть), ведь им также нужно родительское тепло и любовь, поэтому не стоит устраивать истерики и скандалы у них на глазах.

В первую очередь рекомендуется успокоиться и понять, что слезами и истерикой ничего не решишь. Так можно сделать только хуже. Стоит посетить психолога и обдумать все моменты.

Как забыть измену мужа? Психолог утверждает, что сделать это можно, если следовать некоторым советам. Обычно рекомендуют забывать измену с помощью нижеописанных способов.

Решите для себя все

Как забыть измену мужа и жить дальше? Очень важно, чтобы женщина или мужчина решили для себя, что им нужно, вернуть отношения и все позабыть, или разойтись и начать новую жизнь. Ведь от этого зависит многое, а именно то, удастся ли восстановить прежнюю гармонию в отношениях. Также стоит не принимать решения в состоянии гнева и эмоций. Ведь не зря говорят, что можно наломать дров и только усугубить ситуацию, нужно поговорить с психологом.

Проанализируйте ситуацию

Многим интересно, как забыть измену мужа и жить дальше. В первую очередь нужно проанализировать ситуацию и решить, что изменилось, кроме того, что половинка проявила неверность и пренебрегла отношениями. Ведь по факту все живы и здоровы, ну а если муж изменил, то ничего уже не исправить, главное — принять ситуацию и понять, что выход есть всегда. Можно простить и жить заново, а можно забыть и начать новую жизнь, то есть найти решение можно, если рассмотреть ситуацию со всех сторон.

Поговорите с мужем и предоставьте ему выбор

Если так случилось, что изменил муж, и возник вопрос, как забыть измену мужа, совет в данном случае звучит так: нужно поговорить с ним и предоставить выбор. Если же он выберет сохранить отношения, а не уходить к любовнице, то стоит все-таки дать ему шанс и вспомнить о том, что у каждого есть грехи, и каждый может допустить ошибку. Поэтому не стоит превращать жизнь в смесь скандалов и упреков, главное — помнить, что если удалось простить половинку, значит, это возможность все исправить, а не заново разрушить.

Побудьте в одиночестве

Иногда одиночество является лучшим другом, так как оно дает ответ на вопрос, как забыть измену и сохранить гармонию душевного состояния. Нужно все тщательно обдумать и решить, что делать в этом случае, ведь не терзать свою душу постоянно этой болью. Главное — понять, что все допускают ошибки, и если произошла измена, то виноваты оба, возможно, вы недостаточно уделяли своей половинке внимания и любви. Чаще всего это является главной причиной того, почему происходят измены.

Отвлекитесь и займитесь любимым делом

Но все же как простить и забыть измену мужа? Главное здесь — все тщательно обдумать и проанализировать ситуацию. Также психологи рекомендуют заняться любимым делом, чтобы отвлечься от душевной боли и сохранить нервную систему. Это может быть готовка, вышивание, рисование, танцы, вокал или спорт, благодаря чему все эмоции и силы будут тратиться с пользой. Также можно просто почитать книгу или поспать, ведь сон лечит, а точнее, помогает забыть все негативные эмоции.

Общайтесь с друзьями и близкими

Если вы думаете о том, как забыть измену жены, то именно общение поможет избавиться от тяжести на душе. Так как близкие люди всегда поддержат и поймут. Можно поплакать, поговорить и просто помолчать, ведь бывают ситуации, когда это действительно необходимо. Также можно просто отдохнуть и повеселиться с друзьями, которые помогут забыть о тоске и заодно отвлекут, благодаря чему душевное состояние обретет покой и гармонию.

Найдите нового партнера

Если измена прощена, но не забыта, и вы окончательно решили покончить с былыми отношениями и не прощать проступок бывшего, то не стоит ждать. Если появилась готовность заново полюбить и дарить кому-то тепло, то почему бы не попробовать вновь построить отношения, при этом учитывая ошибки прошлого. Не стоит заострять внимание на том, что все мужчины или женщины одинаковые, ведь не все изменяют, многие предпочитают любить и сохранять верность своей половинке.

Нужно ли прощать измену? Советы

Измена – это знак того, что отношения не прошли проверку на прочность. А как поступить женщине, если она говорит, что не может забыть измену, что делать ей в данной ситуации? Каждая девушка должна сама решать, прощать проступок мужа или все-таки оставить и начать новую жизнь. Прощать измену психологи рекомендуют в таких случаях:

Если есть общие дети. Если в семье имеются общие дети, то, естественно, стоит сохранять семью. Важно помнить, что какие бы у родителей между собой ни были отношения, дети ни при чем, им нужны отец и мать. Также стоит обговорить все с половинкой и решить, хочет ли она продолжать дальше отношения и начать все заново, при этом сохраняя друг другу верность и преданность.
Если осталась любовь. Если несмотря на то, что произошла измена и ошибка совершена, осталась любовь, соответственно, стоит попробовать все наладить и понять, по какой причине произошла измена. Возможно, это случилось из-за недостатка внимания или частых ссор, а возможно, стоит взять паузу в отношениях и некоторое время побыть наедине со своими мыслями. Если это вовремя понять и обдумать, то есть шанс на то, что все-таки удастся сохранить прочность и любовь в отношениях.
Если есть доверие к человеку. Если же после измены есть надежда на то, что можно сохранить отношения, то стоит воспользоваться моментом. Доверять после такого предательства, естественно, трудно, но если все обсудить и обдумать, то все-таки можно рискнуть. Ведь все люди не застрахованы от ошибок, и главное — научиться прощать, это залог счастья в семейных отношениях.

Обратите внимание, что сразу принимать решение не нужно, чтобы не натворить глупостей. Чтобы понять, как забыть измену, нужно все обдумать, и тогда станет ясно, какой вариант решения проблемы будет наиболее правильным и подходящим в данной ситуации.

Как понять, что изменяет ваш партнер? Основные признаки

На самом деле измену заметить очень легко, если обратить внимание на некоторые детали. Ведь, как известно, поведение после того, как совершили ошибку, меняется, и нужно обратить внимание на такие факторы:

Странное поведение. Ваша половинка ведет себя довольно-таки странно, то есть избегает телефонных звонков и не дает телефон посторонним. Это говорит о том, что он что-то скрывает, это может быть любовница и новая пассия, которая регулярно пишет сообщения и звонит.
Искупление вины. Если мужчина действительно жалеет о том, что совершил измену, он всеми силами пытается искупить свою вину, а именно: дарит цветы, целует, обнимает, уделяет больше внимания и становится страстным в постели. Это выглядит довольно-таки романтично, однако это является странным, особенно в том случае, если давно не было такого внимания и приятностей со стороны половинки.
Не смотрит в глаза. При разговоре мужчина старается не смотреть в глаза, чтобы не вспоминать о том, как совершил ошибку и изменил любимой. В таком случае он постоянно выглядит занятым, старается бежать на работу и говорит о том, что практически нет времени на повседневные заботы. Это выглядит естественно, однако это может быть первым признаком того, что произошла измена с его стороны.
Избегание общения с родственниками. Как правило, мужчины, которые изменили, стараются меньше общаться с тещей и родственниками жены, перед которыми ему также стыдно. На это также стоит обратить внимание и поговорить с ним, чтобы выяснить, что именно он скрывает и в чем причина странного поведения.

Как не допустить измену? Что нужно делать

Мы уже выяснили, как простить и забыть измену. Но что делать, чтобы не допустить измену и сохранить близость и доверие в отношениях на длительное время? В данном случае рекомендуется:

Больше уделять внимания своей половинке, постоянно разговаривать и слушать о том, как прошел день, что нового, не случилось ли что-нибудь ужасное (например, проблемы на работе).
Доверять друг другу, делиться секретами и сохранять интимную близость, которая поможет супружеской паре сделать отношения крепкими и длительными.
Разделять интересы, совместно проводить время и делать что-нибудь вместе, благодаря чему удастся стать ближе, узнать друг друга лучше и жить в гармонии и доверии.
Всегда помогать и поддерживать друг друга, ведь бывают ситуации, когда нужна поддержка от близких людей, которая поможет освободить душу и вернуть спокойствие.
Прогуливаться семьей с общими детьми, благодаря чему семья станет крепкой и счастливой, поэтому про измену и прочие ссоры можно забыть на долгое время.
Относиться с пониманием к половинке и помнить, что все совершают ошибки, и вместо того, чтобы обвинять и ругаться, нужно простить и выслушать.

Небольшое заключение

Обратите внимание, что секрет крепких отношений – это доверие и понимание друг к другу, которое появляется с годами. Поэтому нужно помнить, что даже если произошла измена, не стоит принимать поспешные решения. Ведь после них, возможно, что придется долго жалеть. Нужно лишь успокоиться и принять то, что измена произошла, и теперь важно только решить, прощать или оставить все как есть и начать новую независимую жизнь.

Узнаем что делать, если тебя предали друзья, как справиться с болью …

Что делать, если тебя предали друзья? В понимании людей предательство имеет разные значения. Для одних — это обман, для других – измена, а для кого-то – невыполнение ваших прихотей и желаний. Это, в первую очередь, подрыв доверия посредством …

Можно ли простить измену девушке: возможные причины измены, как …

Отношения двух людей – это потемки для посторонних. Кто-то может сказать, что со стороны виднее, но на самом деле это не так. Только двое знают причины своих поступков и могут отвечать за них. Можно ли простить измену девушке? На этот вопрос нельзя …

Узнаем как наказать мужа за измены: полезные советы психолога

Измена партнера — всегда н приятное и часто неожиданное известие. Не каждая женщина сможет промолчать и стерпеть. Как отомстить мужу за измену? какой метод станет самым обидным, но безопасным для женщины. Рассмотрим эти вопросы в данной статье.

Узнаем как жить после измены любимого человека?

Мне изменили! Сколько боли и отчаянья в этих словах! Это конец отношений? Или стоит понять и простить? Как жить после измены, возможно ли сохранить семью после предательства?

Главная
Отношения
/ Неверность

Узнаем как забыть любовника? Практические рекомендации и советы психолога

К сожалению, отношения далеко не всегда длятся вечно. Как забыть любовника и перестать делать трагедию из расставания с ним? Вне зависимости от того, кто стал инициатором разрыва, нужно продолжать жить дальше. Советы психологов, собранные ниже, помогут быстрее прийти в себя и вновь обрести способность получать от жизни удовольствие.

Узнаем как выкинуть человека из головы? Советы психолога

Без страданий невозможно почувствовать вкус жизни, научиться её ценить и радоваться каждой мелочи. Испытания закаляют характер, дают толчок творческому развитию, формируют чувствительность к пониманию переживаний других людей, но всякий раз, столкнувшись с потерей отношений, каждый задаётся вопросом, как забыть человека, которого любишь. Психология приходит на помощь, давая советы, позволяющие принять сложившуюся ситуацию.

Узнаем как понять, что тебе изменил муж? Что с этим делать?

Даже когда жена начинает что-то подозревать, они из кожи вон лезут, чтобы все замять и не дать правде вскрыться. Но каждой супруге хотелось бы знать, как понять, что тебе изменил муж. Это позволит ей самой, не дожидаясь признаний, вывести на чистую воду неверного и предпринять соответствующие шаги.

Исцеление от предательства и его прощение

Распространенное заблуждение относительно прощения состоит в том, что вы не можете исцелиться, не прощая. Поработав с тысячами клиентов, я совершенно уверен, что подлинное прощение является побочным продуктом исцеления, а не его причиной. Попытки простить скорее препятствуют исцелению, чем помогают ему.

Порядок эмоциональных вех, которые, скорее всего, приведут к подлинному, свободному от обиды прощению, выглядит следующим образом:

Личное исцеление (преодоление боли).
Восстановление отношений (если это цель).
Прощение.

Это может показаться удивительным, но преднамеренное прощение необязательно для успешного восстановления разрушенных отношений. Я видел очень много испорченных отношений, которые полностью восстанавливались, и никто не говорил: «Я прощаю тебя».

Чем не является прощение

Прощение не означает попустительство или оправдание плохого поведения. Он не освобождает правонарушителя от ответственности за правонарушение или ответственности за негативные последствия правонарушения. Если вы хотите наладить отношения, прощение не освобождает вашего партнера от необходимости возвращать ваше доверие постоянным восстановительным поведением с течением времени.

Что означает прощение

Прощение означает отказ от импульса наказывать, возмущаться и держать обиду. Если это делается в знак признания причиненного себе вреда, вызванного импульсом наказать, обидеться и затаить обиду, прощение становится вопросом личного здоровья и благополучия, а не морали. Именно так я подхожу к большинству своих клиентов. Я прошу их решить, что лучше для их здоровья и благополучия.

Функции прощения

Принимая во внимание, что прощение необязательно для восстановления испорченных отношений, преднамеренный акт прощения имеет две основные функции:

Религиозная или духовная
Отстранение от отношений

Существуют древние религиозные и духовные компоненты прощения как процесса «очищения души». Рассмотрение этого элемента прощения выходит за рамки статьи по психологии, за исключением следующего: если ваши личные религиозные или духовные убеждения требуют прощения, в ваших психологических интересах будет тщательно обдумать это, поскольку любое нарушение глубоко личных ценность приносит чувство вины, стыда и беспокойства. Но чем медленнее вы прощаете, тем больше шансов, что это продлится долго. Если попытаться с открытыми ранами, обычные механизмы выживания после предательства — недоверие, гнев и обида — подорвут даже самые искренние попытки простить и забыть.

Не поймите меня неправильно: я верю в психологическую реальность «очищения души». Но именно предателю необходимо очищать душу последовательным исправительным и сострадательным поведением. Преданный нуждается в исцелении, росте, обучении и развитии более жизнеспособной защиты.

Другая основная функция прощения — отстранение от отношений. Отрыв от эмоциональной связи происходит в тот момент, когда вы можете думать о своем предателе без значительных положительных или отрицательных эмоций. Другими словами, вы «над этим». Такое прощение описывается как приносящее «мир». К сожалению, отстранение через прощение встречается редко.

Интимные отношения обычно разрываются, когда по крайней мере один из партнеров чувствует себя брошенным или обиженным, если не преданным. Отстраненность в таких обстоятельствах наступает в конце очень долгого периода обиды. Со временем обида превращается в презрение, а презрение в конце концов превращается в завершающую эмоцию отвращения перед отстранением. Буквальное значение отвращения состоит в том, чтобы извергнуть проглоченное вещество, которое организм воспринимает как вредное. И это хорошая метафора для привязанности, которая портится. Бывшего любимого мы достаем «из нас», как прокисшее молоко, через отвращение.

Вы можете вспомнить этот обычный процесс отчуждения в более ранних отношениях, особенно в юношеских отношениях, объективность которых вы приобрели с течением времени. Если вас бросили в молодости, вы, вероятно, пережили период сильного горя, за которым последовала обида («Как он посмел так поступить со мной» или «Она была возмутительно несправедлива!»), а затем презрение («Она расстройство личности» или «Он психопат!») и, наконец, отвращение, когда вы не можете представить себе, что когда-либо были близки с этим человеком.

Как только стадия отвращения прошла, вы могли думать о своем бывшем возлюбленном с небольшими эмоциями, положительными или отрицательными. Этот процесс всегда длительный и часто безрезультатный; так много людей застревают на стадиях обиды или презрения, так и не отстранившись. (Подумайте, сколько людей вы встречали, которые до сих пор переживают из-за развода или предательства, случившегося 20 лет назад.) Прощение — более неуловимый, но гораздо более позитивный способ достичь непривязанности.

Секрет прощения, независимо от того, хотите ли вы использовать его как метод отстранения или как способ укрепить ваши отношения после исправления, заключается в том, чтобы сосредоточиться не на оскорбительном поведении, а на освобождении себя от эмоциональной боли, которую вы переживается в результате поведения.

Если вы не святой или Мать Тереза, пытаться простить, испытывая боль, все равно, что пытаться потушить пожар на нефтяном месторождении, не запечатав колодцы. Пока боль течет, любое прощение, которого вы достигаете, будет не чем иным, как временным подъемом чувств, которые снова потонут в омуте защитной обиды или презрения, как только боль снова вспыхнет. Если вы когда-нибудь пытались простить, когда вам все еще было больно, вы, вероятно, тысячу раз прощали одну и ту же обиду, поскольку боль и негодование продолжали возвращаться без пощады, пока вы, наконец, не залечили рану.

Поскольку самым сильным аспектом эмоциональной боли является чувство полного бессилия, которое она порождает, прощение должно включать в себя возвращение власти над вашей эмоциональной жизнью. Формат явного прощения, который я использую со своими клиентами, слишком сложен для публикации в блоге, но в конце вашего процесса исцеления подтекст прощения будет примерно таким:

«Я прощаю вас за то, что вы напомнили мне, что иногда чувствовать себя обесцененным, неадекватным и непривлекательным. Я знаю, что я ценен и достоин любви, потому что я ценю и люблю других. Всякий раз, когда я думаю о том, как ты причинил мне боль, я буду ценить кого-то или что-то и проявлять любовь к важному человеку в моей жизни, и это будет напоминать мне о том, насколько я ценен и привлекателен».

Восстановив силу таким образом, проще простить, как только вы полностью исцелитесь. Пока вы чувствуете себя бессильным, прощение практически невозможно.

Как обычно происходит прощение

Если вы сделаете прощение целью, оно останется неуловимым, как морковка на палочке; как только вы думаете, что у вас это есть, оно снова вне досягаемости. Но когда вы сосредотачиваетесь на сострадании к себе и развиваете свою основную ценность, к вам подкрадывается прощение, будь то в форме непривязанности или, если вы решите восстановить свои отношения, в полном эмоциональном реинвестировании. Если вы поймете, что простили своего предателя, это произойдет постфактум (отстранения или полного эмоционального реинвестирования), а не раньше.

Стоит повторить: прощение, в его неявной и явной формах, заключается не в попустительстве плохому поведению или освобождении кого-то от ответственности за него. Речь идет о том, чтобы взять под контроль свое эмоциональное благополучие.

Если вы предали кого-то и хотите восстановить отношения, попробуйте произнести вслух следующее, пока не почувствуете себя преданным этому:

«Я не хочу, чтобы вы доверяли мне или прощали меня, пока не почувствуете себя полностью комфортно при этом. »

Это избавит человека, которого вы предали, от ужасного давления попыток довериться и простить, все еще испытывая боль. Это положит начало долгому пути сострадания и доброты, необходимого для восстановления испорченных отношений.

Искусство прощения: 10 шагов к тому, чтобы справиться с предательством с изяществом и изяществом

Почему-то легче оправиться от предательства, исходящего от вашего заклятого врага или кого-то, кого вы не уважаете. Вы почти ожидаете этого от них и в некоторой степени готовы к эмоциональной атаке.

Самые близкие нам люди способны причинить больше всего боли. Как мог кто-то, кого ты так сильно любишь, так жестоко посягнуть на тебя? Моя бабушка говорила: «Вы видите лица людей, а не их сердца». Иногда вы понимаете, что кто-то, кого вы считали дорогим другом, на самом деле враг, его истинный характер наконец-то раскрыт.

Но как простить непростительное? Вот мои 10 шагов, чтобы справиться с предательством с изяществом и изяществом.

1. Устройте вечеринку сожаления
Обычно, когда вы обнаруживаете, что вас предали, первыми чувствами будут гнев и ярость. Легко поселиться в ярости гнева. В мрачном смысле это на самом деле довольно утешительно. Вы обнаружите, что неоднократно рассказываете историю предательства. Это способ попытаться разобраться в немыслимой ситуации, а также способ начать строить свой «лагерь» — людей, которые будут на «вашей стороне».

Выпейте бутылку шампанского и устройте себе грандиозную вечеринку жалости. Вы должны сделать это, чтобы избавиться от предательства в своей системе.

Самое время сплюнуть уксус. Посмотрите на фотографию человека, который причинил вам боль, и расскажите ему все красочные вещи, которые вы о нем думаете. Нет ничего запретного. Это очень катарсис.

Попробуйте это гениальное упражнение F*ck You от Тани Ли Маркул.

Это также ваше время, чтобы игнорировать любые социальные ожидания поведения, в котором вы не хотите участвовать. Не хотите принимать душ? Прохладный. Хотите остаться в пижаме и плакать весь день? Действуй. Чувствуете, как надвигается неприятный запах изо рта? Пусть порвется.

Весь фокус в том, чтобы не задерживаться здесь слишком долго. Максимум 48 часов, так что используйте свое время с умом.

2. Прекратите рассказывать истории
Теперь, когда ваши самые близкие друзья и близкие знают, что произошло, прекратите рассказывать истории. Серьезно, остановись. Повторение истории снова и снова только удерживает вас в проблеме, которая удерживает вас в состоянии жертвы. Единственный выход из этой ситуации — через нее, а значит, нужно двигаться вперед.

Я также рекомендую ограничить количество людей, которым вы говорите. В целом это хорошая практика. Вы должны знать, кто те люди в вашей жизни, которые действительно хотят быть рядом, чтобы поддержать вас, и люди, которые хотят знать, что происходит, потому что они любопытны.

Не попадитесь в ловушку сплетен. Расскажите свою историю с единственной целью – почувствовать любовь и поддержку, а не обидеть другого человека или очернить обидчика. Я верю, что сливки всегда поднимаются наверх, и правда всегда выходит наружу, так что пусть карма сделает это за вас.

3. Позвольте себе быть уязвимым
Причина, по которой гнев обычно является первым чувством, возникающим в таких ситуациях, заключается в том, что он является хорошей маской для более тяжелых чувств, которые скрываются под ними.

Гораздо легче злиться, чем грустить. Гнев позволяет вам обратить внимание вовне (я злюсь на вас) вместо грусти, которая фокусируется на том, что происходит внутри (мне грустно).

Позвольте себе почувствовать эмоции, скрывающиеся за гневом. Позвольте себе горевать и печалиться.

4. Поймите, что каждый всегда делает все возможное
Трудно поверить, что это правда, но это действительно так. Если бы они могли сделать лучше, они бы сделали лучше. Это не означает, что чей-то лучший результат всегда будет соответствовать вашим стандартам, и это нормально. Но в принципе каждый всегда делает все возможное, на что он способен в данный момент.

У каждого своя история, которую он проживает. Даже самое бессердечное предательство проистекает из собственного страха преступника и истории, в которой он себя убедил, независимо от того, насколько он заблуждается. Это никоим образом не извиняет их поведение, но легче пережить оскорбление, если посмотреть на него с этой точки зрения. В конце концов, все мы люди и никто не идеален.

5. Проявите милосердие
Милосердие — это не то же самое, что прощение, но милосердие поможет вам добиться этого.

Легко наслаждаться мыслью «месть приятна». .. мечтая о том, как ты отомстишь им и отомстишь. Это просто еще одна тактика, позволяющая не чувствовать своих истинных чувств по поводу ситуации. Менталитет мести начинает соблазнять вас обратно на территорию гнева, и мы уже знаем, что задерживаться на этом месте непродуктивно.

Не клянись, сделай лучше.

Милосердие — это сострадание или прощение, проявленное к тому, кого мы можем наказать или причинить вред.

Милосердие в вашей власти. Когда вы держитесь за боль и заново переживаете историю о том, что произошло, вы на самом деле сохраняете себя в режиме жертвы. Вы сосредотачиваетесь на том, что случилось с вами.

Но когда ты проявляешь милосердие, ты возвращаешь эту силу. Вы делаете активный выбор, чтобы не опускаться до их уровня. Теперь вы получили силу. Милосердие останавливает вас от действий из страха и побуждает действовать из любви.

Когда вы зализываете свои раны и проявление милосердия кажется невозможным, я практикую мантру, которую выучил много лет назад:

Мне от тебя ничего не нужно. Я хочу все для тебя.

Закройте глаза и повторяйте мантру вслух или про себя. Примерно через минуту вы начнете обретать покой. Промыть и повторить.

6. Почувствуйте благодарность
Это может показаться невозможным, пока у вас не будет времени и пространства для обработки, но важно найти благодарность в ситуации. Какой урок преподает вам эта ситуация? Какие возможности создала для вас эта ситуация? Создала ли эта ситуация свободу от чего-то или кого-то, от кого вы были слишком напуганы, чтобы уйти самостоятельно?

Иногда вы не найдете благодарности, пока не пройдет некоторое время, и вы сможете оглянуться назад и увидеть, что то, что вы считали худшим, что могло с вами случиться, на самом деле было лучшим.

«Найди надежду в самые темные дни и сосредоточься на самых ярких» — Далай-лама

У всех нас был опыт, который мы не могли понять, но, оглядываясь назад, мы понимаем, что это должно было случиться. Попробуйте найти серебряную подкладку сейчас, а не через несколько месяцев или лет. Это поможет вам признать, что все происходит так, как должно.

7. Будьте леди (или джентльменом)
Что бы ни случилось, будьте верны своему характеру и живите в соответствии со своими стандартами. Не опускайтесь до уровня, который ниже вас. Держите его стильным.

Если люди, не входящие в ваш круг, попытаются обсудить с вами ситуацию, не поддавайтесь желанию посплетничать и вежливо ответьте что-то вроде «это личное дело, и мне неудобно об этом говорить».

Если это ситуация «он сказал/она», естественно желание защитить себя и объяснить свою точку зрения. Что другие люди думают о вас, не ваше дело. Как говорится, дела говорят громче слов. Если вы не сделали ничего плохого, ваш персонаж расскажет историю, которую нужно рассказать.

Если вы столкнетесь с человеком, который вас предал, или с кем-то из «их лагеря», сопротивляйтесь желанию вступить в бой. Возьмите большую дорогу.

В конце концов, не имеет значения, правы вы или нет, были ли вы жестоко преданы или против вас были выдвинуты ложные обвинения, что имеет значение и что скажет громче любого слова как вы переносите себя через невзгоды.

«Истинная природа человека раскрывается во времена величайших невзгод.» — Дайсаку Икэда

Это относится и к вам, и к человеку, который вас предал.

8. Напишите письмо
Напишите письмо тому, кто вас обидел. Вам не нужно отправлять его им. Сообщите им в письме, что вы прощаете их и почему. Я твердо верю в силу феникса — трансформацию и рост через огонь. Безопасно сожгите письмо и, когда дым поднимется, представьте, что остатки гнева, которые вы чувствуете, покидают вас и рассеиваются вместе с дымом.

9. Прощение — это любовь к себе

Алан Коэн говорит:

«У вас есть сила лишить чье-то счастье, отказавшись простить. Этот кто-то — вы сами».

Прощение — это не одобрение прошлых проступков, а дар самому себе, который освобождает вас из тюрьмы старых обид и историй.

В природе, когда у животных возникает ссора, они уходят, как только она проходит. Несправедливость случается один раз, с ней разбираются, а потом они идут дальше. Многие животные буквально стряхивают его, встряхивая телом.

Для сравнения, люди склонны мучить себя, постоянно терпя одну и ту же несправедливость. Когда вы переживаете это в своем уме или сердце, это как будто происходит с вами снова и снова, и каждый раз вы как будто снова предаетесь.

Прощение — это не то, что ты даешь другому. Прощение — это то, что вы даете себе в акте истинной любви и желания положить конец своим страданиям.

10. Отпусти
Отряхнись и иди вперед. Что тебя не убивает, делает тебя сильнее. Предательству легко стать частью нашей истории и указать на эту историю как на источник нашего несчастья.