Как расстаться с женатым мужчиной
Любовь и секс
Шаг #1. Будьте честны с собой
Для начала научитесь называть вещи своими именами. Вы продолжайте встречаться с женатым мужчиной хотя знаете, что это неправильно. Вы, действительно, можете сказать во всеуслышание, что гордитесь этими отношениями? Поставьте себя на место другой женщины: как бы вы чувствовали себя, узнав, что любимый вам не верен? Возможно, вам говорили эту фразу тысячу раз, но, давайте, прямо сейчас посмотрим правде в глаза: проблема в том, что вы совсем не заботитесь о том, как ваши действия влияют на жизнь другой семьи.
Шаг #2. Разочаруйтесь в «идеале»
И этот идеал чертовски далек от реального мужчины, каким ежедневно видит его жена. Вы не стираете его грязную одежду, не отчитываете за разбросанные по квартире носки и поднятую крышку унитаза, не слышите его храп всю ночь на пролет и не спорите, кто допил вино и не выбросил бутылку. Когда вы встречаетесь с женатым мужчиной, вы видите перед собой идеального парня, но совсем не знаете реальности.
Шаг #3. Напишите «объяснительную»
Как расстаться с женатым мужчиной? А нужно ли это делать вообще? Если вы все еще сомневаетесь и никак не решитесь положить губительным отношениям конец — пришло время уединиться и взяться за бумагу и карандаш. Избитый (потому что эффектный!) психологический прием: разделите листок бумаги на две колонки. Первая — «положительные эмоции», вторая — «отрицательные». Запишите все до одной причины, по которым вы хотите остаться в отношениях с этим мужчиной, и почему хотите порвать с ним. Даем подсказку. Первый пункт в графе с минусами: «Он женат». Вспомните все-все неприятные события, которые происходили между вами: тот раз, когда он вас подвел, отменив встречу в последнюю минуту; бездушные подарки на день рождения или, вовсе, их отсутствие. Если секс с ним хорош, напомните себе, как вы себя чувствовали, когда ему пришлось срочно уехать, сразу после физической разрядки, чтобы отвести жену ко врачу. А неудобные кресла заднего сидения автомобиля зимой вместо теплой кровати?Да, и не забудьте о чувстве вины перед другой женщиной и ее семьей.
Шаг #4. Не ищите оправданий
Распространенная версия всех любовниц: «Его брак был обречен с самого начала». Стоп. Не обманывайте себя, если бы брак был, действительно, обречен, он закончился бы очень давно. Реальность такова: поддерживая и семейные узы, и внебрачные связи мужчина попросту хочет получить лучшее из «обоих миров». Не откупайтесь фразой: «Мы родственные души» или «Все хорошие мужчины либо женаты, либо геи». Вопреки распространенному мнению, в мире полно доступных и достойных холостяков. Нужно уважать себя и быть в отношениях, в которых вас по-настоящему ценят. Не ведитесь на оброненное в минуту страсти: «Я очень хочу развестись». Хотел бы — развелся вчера.
Шаг #5. Заручитесь поддержкой друзей
Позвоните вашим близким подругам, договоритесь встретиться и откройте им свое сердце. Мы имеем ввиду только проверенных людей, которым вы можете доверять. Расскажите им о том, что решили расстаться с женатым мужчиной. Заручиться их поддержкой. Это поможет вам в минуту слабости: когда вы знаете, что придется отвечать за свои слова, то почувствуете себя сильнее и решительнее.
Шаг #6. Ответьте на самый главный вопрос
А теперь тот-самый-вопрос: «Как расстаться с женатым мужчиной?» с технической стороны. В зависимости от уровня ваших отношений и личного комфорта/дискомфорта, вы можете сделать это лично или по телефону. Если вы очень боитесь разговора — напишите ему письмо по электронной почте. Главное правило: не делайте из вашего разрыва тему для обсуждения. «Тебе не кажется, что наши отношения не работают?» или «Может быть будет лучше покончить с этими тайными свиданиями?» Это даст ему возможность в очередной раз рассказать вам, как «все изменится к лучшему», и что «это временно» и, что он «как раз собирался признаться во всем жене». Просто скажите ему, что это конец. И точка. Будьте сильнее. У вас в жизни есть проблема, и вам нужно ее решить.
Шаг #7. Разрушьте шаблон
Если вы уже пытались порвать с этими или подобными отношениями в прошлом, вы, наверное, заметили, что существует определенный шаблон поведения. Как расстаться с женатым мужчиной? Неправильный ответ следующий: он остается в стороне в течение трех дней и звонит на четвертый, ваше сердце тает, потому что это время было очень тяжелым, и все вновь возвращается на круги своя.
Хватит! Начните на работе новый проект, в который уйдете с головой, или возьмите отпуск. Раз и навсегда прекратите этот порочный круг.
Шаг #8. Вычеркните его из жизни
Мужчина непременно захочет вас вернуть, не позволяйте ему убедить вас пойти на попятную. Постарайтесь исключить любую возможность даже мимолетного контакта с уже бывшим любовником. Повторите: бывшим! Удалить его письма, фотографии и электронную почту, сотрите номер телефона и сообщения, заблокируйте его во всех социальных сетях. Выбросьте подарки… Те дорогие серьги тоже! Сотрите его из жизни полностью, если вы хотите перемен. Вы не можете оставаться друзьями, как бы жестко и жестоко это не звучало, но это лучший способ расстаться с женатым мужниной. Оклейте этот «пластырь», и оставьте рану заживать. Научитесь доверять себе и своему решению.
Шаг #9. Измените ваш образ жизни
Это могут быть, как кардинальные перемены, так и несколько незначительных. Измените прическу, найди себе новое хобби, запишетесь на йогу или танец живота, сделайте дома генеральную уборку и т.
д. Балуйте себя новым платьем каждые две недели и шоколадкой — каждый четверг. Устройте дома сумасшедшую костюмированную вечеринку. Попытка перестроить жизнь к лучшему, может помочь вам обрести покой.
Шаг #10. Не упускайте новые возможности
Знакомьтесь с новыми людьми. Попробуйте свидание вслепую или открыто флиртуйте на сайте знакомств. Помните, что вы имеете такое же право, как и любая другая женщина, на то, чтобы мужчина рядом уважал вас, а не прятал от всех знакомых. Вы должны всегда чувствовать себя особенной в любовных отношениях, быть самой собой, испытывать наслаждение, а не выполнять роль «второй скрипки». Так что возьмите под контроль свою жизнь прямо сейчас.
Хочу расстаться с любовником.Нужна серьезная помощь
#1
#2
#3
#4
Чую, что лечу, как бабочка на огонь, но как остановиться — пока не знаю.
Мы настолько подходим друг другу.. просто родные люди. Две половинки, нашедшие друг друга наконец! НО оба знаем, что это все без перспектив. Грустно..(
Зато, когда вместе — счастья через край у обоих! Уверена, большинство не испытывало такого. Так что в такие минуты сама себе даже завидую. А вот потом.. только грусть и боль..
#5
#6
#7
Р⌠Р╬С│С┌С▄
А что у нее плохо в отношениях с мужем? Нет секса? Ну так это еще не все..ситуация-то не уникальна далеко… Автор, не бойся-для секса мужчина всегда найдется, а эмоции дави-ни к чему это..
#8
Гость
1.
Меня это достало, пол года назад сказала ему об этом, предложив два варианта-либо у нас только тупой секс, без всяких рассуждений и влезаний в душу (хотя сама точно так не смогу) , либо расстаемся, тк третьего не дано .
2.Ничего конечно не изменилось, даже в кино не пригласит,
#9
#10
#11
Если хотите кино и дни вместе, разводитесь с мужем, как свободная женщина находите СВОБОДНОГО мужчину и ходите и в кино, и в ресторант и 1-2 дни вместе будьте.
Автор, Вы перепутали грешное с праведным, ум подключите — у Вас другая ситуация и положение, для того чтобы другие отношения иметь с ЖЕНАТЫМ ЛЮБОВНИКОМ.
#12
#13
#14
Гость
Я не пойму, какое кино и какие два дня вместе, если у него семья и дети и у нее муж?
Если хотите кино и дни вместе, разводитесь с мужем, как свободная женщина находите СВОБОДНОГО мужчину и ходите и в кино, и в ресторант и 1-2 дни вместе будьте.
Автор, Вы перепутали грешное с праведным, ум подключите — у Вас другая ситуация и положение, для того чтобы другие отношения иметь с ЖЕНАТЫМ ЛЮБОВНИКОМ.
#15
#16
Мила
Автор, послушайте женшину через ето прошедшую с некоторыми нуансами. 30 лет, с мужем секса нет, любовник появился на етом фоне, что там сложно и сексуално бесперспективно. разница одна- он не был женат, а был свободен. Покувыркались, влюбились, ушла от мужа. Жалею. Прикиньте? Далее буду писать банальшину. Переехала в его срачную квартирку из дома мужа. Не нра. Скучаю по своему бывшему комфортному дому. Скучаю даже по мужу, мы с ним хорошо друг друга знали. Могли болтать, при всей сложности наших отношений, мне всегда казалось что он понимал о чем я (или вид делал), а етот нет.
#17
#18
Мила
Автор, послушайте женшину через ето прошедшую с некоторыми нуансами. 30 лет, с мужем секса нет, любовник появился на етом фоне, что там сложно и сексуално бесперспективно. разница одна- он не был женат, а был свободен. Покувыркались, влюбились, ушла от мужа. Жалею. Прикиньте? Далее буду писать банальшину. Переехала в его срачную квартирку из дома мужа. Не нра. Скучаю по своему бывшему комфортному дому.
Скучаю даже по мужу, мы с ним хорошо друг друга знали. Могли болтать, при всей сложности наших отношений, мне всегда казалось что он понимал о чем я (или вид делал), а етот нет. Муж был тонше, мягче, интереснее в обшении. Далее новый мужик за год отрастил пуз :)) Не напрягается особо, все менше помогает по дому. Секс наскучил уже как-то. И все болше я смотрю назад и думаю, на кой я променяла шило на мыло? С чего я подумала что тут мне будет лучше? Я не жалею, что завела в свое время любовника, жалею о том, что сделала из него второго мужа.
А жить — это совсем другое. Начинается рутина. Мужчины это лучше понимают, они более рациональны и не хотят уходить из привычной, комфортной обстановки. Когда у моего мужа на работе начались страсти с коллегой — я предложила дожить остаток дней с этой женщиной. Ответ — Да ты что, она даже квартиру прибрать не может.
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
290 ответов
Алла Бурая
Психолог
35 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
30 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
21 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
3 ответа
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
..#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
345 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
505 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
326 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?661 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
154 ответа
Как разрулить?#27
#28
#29
#30
#31
#32
#33
#34
аиР╩Р╟
Дама, да вы знаете, он не особо конечно, да и я не особо.
муж очен своеобразный товариш. Асексуалный рак отшелник. Хотя и с чуством умора вроде, но такой запуганый жизнью, с ним сложно. Я честно 8 лет отсидела с ним в одной коробке, носа не высовывая, но потом хочется уже высунуть, жизнь проходит мимо, а ему ничего не надо. т.е. там тоже свои тараканы. После краткого романа на стороне я уже врядли смогу с ним жить не гуляя. Поверьте мне на слово, имею полные на то основания. Если честно мы оба и я и муж уже друг друга конкретно не особо хотим. :)))
#35
#36
Юлия
Р?РёР?Р╟
Дама, да вы знаете, он не особо конечно, да и я не особо. муж очен своеобразный товариш. Асексуалный рак отшелник. Хотя и с чуством умора вроде, но такой запуганый жизнью, с ним сложно. Я честно 8 лет отсидела с ним в одной коробке, носа не высовывая, но потом хочется уже высунуть, жизнь проходит мимо, а ему ничего не надо.
т.е. там тоже свои тараканы. После краткого романа на стороне я уже врядли смогу с ним жить не гуляя. Поверьте мне на слово, имею полные на то основания. Если честно мы оба и я и муж уже друг друга конкретно не особо хотим. :)))
У меня точно такой же муж! Тоже с ним отсидела как в тюрьме 8 лет. А с любовником интересно. Он полная противоположность мужу. Но толку? Все равно никогда не быть нам вместе.(
Новые темы
как начать нравиться девушкам которые нравятся тебе
21 ответ
Парень игнорирует несколько суток
6 ответов
Девушки помогите разобраться, я ничего не понимаю?
9 ответов
Отношения после измены
3 ответа
Все мужики странные и этот случай не исключение
4 ответа
#37
#38
«юля, ну я бы раньше сказала: как жаль! А сеичас вот думаю иначе.
Один и тот же мужчина в роли романа и в роли мужа — 2 большие разницы.»
Я понимаю. Просто смотрю на него и ловлю себя на мысли, что хотела бы такого мужа, но лет на 10 моложе))
Просто он в возрасте уже.. И подарил свою молодость другой.. своей жене. Но как любовник- улет!
ТОже хотела бы его бросить. Пока не могу.. пока наша страсть на пике..
#39
Может у нас с вами просто разные темпераменты?))
#40
#41
#42
#43
#44
#45
#46
#47
#48
Просто у моей мамы от недогляда умер младенец, простудился.
С тех пор у меня такой страх, что не справлюсь..без помощи родственников.
#49
#50
Когда пора расстаться с тем, кого любишь: 25 признаков и советов
Каждая пара, независимо от того, как они выглядят со стороны, переживает не лучшие времена. И даже если вы глубоко любите своего партнера, нет ничего необычного в том, чтобы время от времени задаваться вопросом, подходят ли отношения.
Не всегда легко понять разницу между обычными взлетами и падениями здорового партнерства и признаками того, что отношения исчерпали себя. Тем не менее, есть некоторые явные признаки, на которые стоит обратить внимание.
Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих знаках и о том, что делать, если кажется, что спасти ситуацию уже невозможно.
Если вы заметили некоторые из следующих признаков в ваших отношениях, пора серьезно подумать, стоит ли что-то исправлять.
Вы продолжаете расставаться и снова сходиться
Помните, как в средней школе все, кого вы знали, бросали друг друга, а затем мирились? И вы задаетесь вопросом, почему они вообще остались вместе?
Такое поведение йо-йо тогда казалось забавой и игрой, но во взрослом возрасте оно не так заманчиво.
Когда вы сталкиваетесь с серьезной проблемой, то можете отдалиться друг от друга. Но если вы постоянно расходитесь и снова сходитесь, возможно, ни один из вас не признает основных причин, по которым вы продолжаете заканчивать отношения.
Вы делаете все жертвы
Любые отношения требуют жертв. Это может быть здоровым способом показать друг другу свою любовь и поддержку.
Иногда достаточно просто позволить партнеру выбрать, в каком ресторане вы будете есть или какое шоу смотреть на Netflix. Но в других случаях это могут быть более серьезные решения, такие как переезд через всю страну в поисках новой работы.
Если вы обнаружите, что постоянно отдаете партнеру все, а на этот жест не отвечаете взаимностью, это может привести к дисбалансу сил, который порождает долгосрочное недовольство и обиду.
Вы не можете им доверять
Всегда сомневаться в том, говорит ли ваш партнер правду или чувствует необходимость идти за его спиной и искать в его телефоне, эмоционально истощает.
Если ваша вторая половинка в прошлом лгала или изменяла, это вызывает накопление обиды, которая со временем может быстро отравить ваши отношения.
Вы отдалились друг от друга
Чувствовали ли вы между собой необъяснимый разрыв? Становится все труднее общаться или делиться своими симпатиями и интересами?
Многие пары часто хранят воспоминания о своей первой встрече и не замечают, как изменились оба человека. Чувство отчужденности чаще, чем обычно, может означать, что вы больше не хотите держаться за прошлое.
Ваши основные ценности не совпадают
Даже если вы глубоко привязаны к другому человеку и глубоко заботитесь о нем, вы можете быть не на одной волне, когда дело доходит до общей картины.
Если ваш партнер хочет остепениться и создать семью, но вы предпочитаете проводить дни в поездках, это верный признак того, что вещам не суждено длиться долго.
Вы перестали заботиться или прикладывать усилия
Вы перестали проверять своего партнера, как проходит его день? Раньше вы пытались восстановить связь, но больше не можете найти мотивацию?
Несмотря на то, что у всех нас в качестве партнеров бывают тяжелые дни, если вы постоянно не можете вернуть прежний интерес, это признак того, что все поостыло.
Вы подвергаетесь физическому или эмоциональному насилию
Любая форма насилия является явным сигналом того, что отношения стали токсичными. Ваш партнер никогда не будет нападать, пугать, контролировать или изолировать вас.
Физические признаки жестокого обращения распознать легче, ментальные и эмоциональные – труднее. Помните, вы заслуживаете заботы и уважения.
Вы не любите себя
Если вы не любите себя, когда вы рядом с партнером, это может со временем утомить вас. Здоровые отношения должны раскрывать в вас лучшее.
Если вы чувствуете, что ваш партнер пробуждает в вас самое худшее, возможно, это признак того, что все стало нездоровым.
Вы ссоритесь без остановки
Хотя разногласия — неизбежная часть отношений в паре, вы не должны чувствовать, что всегда ждете следующего взрыва. Неразрешенные конфликты, которые со временем становятся неуважительными и унизительными, могут серьезно повлиять на ваше эмоциональное благополучие.
Спросите себя, находите ли вы оба каждый день новую причину для споров. Если ответ положительный, возможно, вам пора расстаться.
Ваши потребности не удовлетворяются
Чтобы быть в здоровом дуэте, нужно активно работать над хорошим общением. Когда линии связи нарушаются, вы можете начать испытывать чувство тоски, беспокойства и даже горечи.
Что-то не так, если вы постоянно жаждете привязанности, которой нет, или если вы мечтаете о более полноценных отношениях.
Вы все время думаете о расставании
Задумываться о том, оставаться ли вместе время от времени — это нормально. Когда вы не можете перестать думать о разлуке, вам следует беспокоиться.
Быть с кем-то не должно быть постоянной борьбой в надежде на то, что другой человек изменится. Если вы не можете представить, как вы становитесь старше с ними такими, какие они есть сейчас, возможно, пришло время сдаться.
Помимо тех, которые связаны с жестоким обращением, описанные выше признаки не всегда означают, что вам нужно немедленно заканчивать отношения, особенно если в отношениях все еще есть любовь. Думайте о них скорее как о знаке того, что вашим отношениям нужно дополнительное внимание.
Прежде чем что-то закончить, подумайте о том, чтобы попробовать некоторые из этих подходов, чтобы увидеть, можно ли что-то спасти.
Поговорите честно
Игнорирование проблем только усугубит ситуацию. Не пытайтесь делать вид, что все в порядке. Вместо этого выложите все на стол и честно поговорите со своим партнером о своих опасениях.
Раскрытие всего этого может показаться пугающим, но, скорее всего, ваш партнер разделяет многие ваши опасения.
Попробуйте говорить, не защищаясь. Будьте открыты для того, чтобы слушать то, что они говорят. Это позволит вам оценить и обсудить области, которые вам обоим необходимо улучшить.
Восстановите связь
Вспомните, что заставило вас влюбиться в первую очередь. Постарайтесь сделать друг друга приоритетом. Отправляйтесь на ретрит вдвоем или начните еженедельные свидания, где вы сможете одновременно расслабиться и воссоединиться.
Заставить друг друга чувствовать себя важными может быть невероятным способом сблизиться и поделиться своими надеждами на будущее.
Обратитесь за профессиональной помощью
В некоторых случаях для восстановления нездоровых отношений требуется небольшая помощь извне, особенно если в них много горечи и обиды.
Обращение к терапевту, специализирующемуся на восстановлении отношений, поможет вам справиться со своими эмоциями и даст вам инструменты для лучшего понимания и общения друг с другом.
Простите друг друга
Прежде чем принять окончательное решение о прощании, подумайте, можете ли вы простить своего партнера и наоборот.
Отпустить старые обиды — важный аспект для продвижения вперед и развития здоровых отношений.
Обязавшись прощать друг друга, вы можете укрепить то, что у вас есть вместе, и освободить место для более глубокой связи.
Если вы чувствуете, что исчерпали все силы и уперлись в стену, вот несколько практических шагов, которые вы можете предпринять, когда решили расстаться.
Планируйте заранее
Продумайте всю логистику. Все может быть сложно, если вы делите жилое пространство с другим человеком или имеете совместный банковский счет. Возможно, вам также придется подумать о том, как компенсировать потерянный доход, если ваш партнер оказывает вам финансовую поддержку.
Убедитесь, что у вас есть другое жилье. Решите, будете ли вы переносить свои вещи до или после выступления. Не бойтесь обращаться к близким за помощью в изучении вариантов и изменении вашей жизненной ситуации.
Выберите правильное место для расставания
Самый уважительный способ закончить отношения — лично, если только это не кажется небезопасным.
Выберите уединенное место, чтобы избежать неловкой сцены, но постарайтесь не разговаривать дома, чтобы вскоре уйти.
Разговор может длиться долго или стать неприятным. Имейте это в виду, выбирая подходящее место.
Будьте честны и ясны в своих чувствах
Этот разговор может стать шоком для другого человека, поэтому важно воздерживаться от излишней эмоциональности и сохранять ясность в своих намерениях.
Будьте честны с другим человеком, не вдаваясь в туман и не вдаваясь в длинные объяснения, почему вы больше не хотите оставаться вместе.
Признайте разрыв
Послушайте, что они говорят, и ответьте на любые вопросы, которые у них могут возникнуть. Признавайте реальные проблемы, но также дайте им знать о вещах, которые привлекли вас к ним в первую очередь. Вы можете упомянуть их хорошие качества, не вдаваясь в подробности. В целом, старайтесь оставаться твердым и последовательным.
Не говорите ничего обидного
Сообщить другому человеку о серьезных проблемах разрыва — это не то же самое, что обзывать или принижать его.
Постарайтесь вести себя уважительно и не обвинять их в разрыве. Если они спросят, почему вы заканчиваете что-то, будьте честны, но не оскорбляйте их, вдаваясь в мелкие детали.
Подготовьтесь к его реакции
Невозможно узнать, как отреагирует другой человек, но предварительная подготовка может помочь вам понять, чего ожидать. Прежде всего, не позволяйте себе запугивать или манипулировать.
И да, слезы, наверное, польются, может быть, даже с обеих сторон. Но это недостаточная причина, чтобы остаться.
Дистанцируйтесь
Когда вы ломаете отношения, возникает соблазн уменьшить удар по партнеру, пообещав слишком много. Возможно, вы захотите заверить их, что вы все еще хотите быть друзьями или что вы все еще хотите иногда их видеть.
Но помните, что вам обоим потребуется пространство и расстояние для лечения. В случае, если вы в конце концов решите, что хотите сохранить дружбу, обязательно установите соответствующие границы.
Как бы вы ни готовились, разрыв отношений никогда не бывает легким.
Вот несколько советов, как позаботиться о себе после тяжелого разрыва с любимым человеком.
Позвольте себе горевать
Имейте в виду, что горевание — это процесс, который имеет свою временную шкалу. Разлука с кем-то, с кем вы провели много времени, может иметь эмоциональные последствия.
Одно исследование показало, что расставание может привести к проблемам с психическим здоровьем и снижению удовлетворенности жизнью, по крайней мере, на короткое время.
А если у вас были большие планы на будущее или делили жилплощадь, горе может ощущаться двояко. Важно, чтобы вы позволили себе выразить свои чувства печали, гнева или разочарования.
Доверьтесь тому, кому вы доверяете
Самые близкие могут оказать столь необходимую поддержку и утешение в это сложное время. Обращение к близкому человеку и сообщение ему о том, что вам тяжело, может иметь жизненно важное значение для продвижения вперед.
Выговорившись, вы почувствуете себя намного лучше, но если вам неудобно разговаривать с другом, подумайте о том, чтобы обратиться к консультанту, который поможет вам справиться с вашими эмоциями.
Сосредоточьтесь на себе
Когда вы прожили с кем-то в течение длительного периода времени, легко потерять чувство собственного достоинства, будучи захваченным потребностями вашего партнера.
Постарайтесь предпринять реальные шаги для развития областей вашей жизни, которым вы уделяли недостаточно внимания. Это может означать, что вы будете проводить больше времени в поездках, записываться на новый курс или встречаться с друзьями и семьей.
Осознание того, что отношения подошли к концу, может превратиться в эмоциональные американские горки со множеством взлетов и падений. Но важно помнить, что этот этап в конечном итоге пройдет и что вы приняли правильное для себя решение.
Прежде всего будьте добры к себе на протяжении всего процесса. Сосредоточившись на том, что делает вас счастливым и приносит радость, вы сможете сделать первый шаг к исцелению и выздоровлению.
Как расстаться с любимым человеком, по мнению экспертов
Я рассталась со своим первым парнем из-за текстового сообщения.
У меня даже не было яиц, чтобы сделать это самой. Я попросил своего лучшего друга написать и отправить текст, а затем немедленно удалил его имя из моего слогана MSN. Я мог бы возразить, что это из-за того, что мне было 14 лет, и я не знала, как расстаться с кем-то, но позже в жизни я снова сделала это с другим парнем. В ответ он прислал мне длинное электронное письмо с темой «Женщина-дьявол».
Реклама
Существует миллион руководств о том, как пережить расставание, но не так много о том, как расстаться с кем-то. Если вы думаете о прекращении отношений, вам не о чем беспокоиться. Иногда что-то просто не получается.
На самом деле за время пандемии было брошено некоторое количество людей. По данным Relationships Australia, 42 процента людей испытали негативные изменения в своем партнерстве после блокировки. Так что вы не одиноки, возможно, хотите пересмотреть ваши отношения.
Трудно точно знать, как расстаться с кем-то. Но есть несколько вариантов, которые вы можете сделать, чтобы смягчить боль и не чувствовать себя отродьем сатаны.
Как узнать, следует ли вам расстаться с кем-то
«Мы застреваем в комфорте нашего дискомфорта», — сказала VICE Джоанн Уилсон, эксперт по отношениям и нейропсихотерапевт.
«Наш мозг всегда будет идти по пути наименьшего сопротивления. Поэтому, если есть мысль о разрыве с кем-то, гораздо проще просто продолжать делать то, что вы делаете. Наши мысли могут быть ограничивающими, поэтому важно преодолеть это сопротивление и добраться до сути проблемы».
Реклама
Когда нет никаких явных признаков того, что ваш партнер плохо с вами обращается, может быть трудно решить, стоит ли вам расставаться. Чтобы преодолеть это, исследования предлагают обратить внимание на наше поведение, особенно на то, как вы и ваш партнер общаетесь.
По словам психолога и известного исследователя брака Джона Готтмана, есть четыре четких коммуникативных поведения, которые повышают вероятность развода. Это поведение, получившее название «Четыре всадника», включает в себя критику, оборону, каменную стену и презрение.
Подобно четырем всадникам Апокалипсиса в Новом Завете, четыре всадника Готтмана сигнализируют о конце времен. Если вы и ваш партнер не можете противостоять этим привычкам, то очень высока вероятность того, что ваши отношения станут нестабильными и несчастливыми.
Как закончить отношения?
Нет правильных или неправильных решений, как расстаться с кем-то. Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы пройти через это более изящно.
9 советов, как расстаться с любимым человеком
1. Не бойтесь говорить о том, что вы чувствуете сделать это через открытое общение. Независимо от того, находитесь ли вы в ситуативных, моногамных или полиамурных отношениях, сообщать о своих потребностях без обвинений и честно — это всегда лучший шаг вперед.
Реклама
2. Расстаться лично, если возможно
Конечно, не всегда есть возможность расстаться с кем-то лично. Особенно, если этот человек все еще легко вами манипулирует.
Но если вы считаете, что отношения находятся на таком уровне, когда вы можете открыто общаться, то всегда делайте это лично.
«Правило большого пальца должно звучать так: «Хотели бы вы получить эти плохие новости?» Все дело в том, чтобы относиться к кому-то так, как вы хотите, чтобы относились к вам», — сказал Уилсон.
«И не бойтесь быть краткими и лаконичными. Вам не нужно произносить им речь на 10 страницах».
3. Не пытайтесь заставить другого человека чувствовать себя лучше
После того, как отношения закончились, эмоции другого человека больше не являются вашей ответственностью. Иногда их утешение только заставит вас чувствовать себя хуже и помешает вам исцелить себя.
«Если вы не хотите быть с кем-то, то вам не обязательно быть с ним. Найдите время, которое вам нужно, чтобы простить себя и сделать то, что лучше для вас», — сказал Уилсон.
4. Прервите все контакты на столько, сколько вам нужно (да, это означает блокировку в социальных сетях)
Бывший однажды заблокировал меня на LinkedIn.
Я не знаю, что было более смущающим, тот факт, что он думал заблокировать меня в LinkedIn, или то, что я проверил, не сделал ли он этого.
Набраться смелости, чтобы заблокировать бывшего в социальных сетях, может быть чрезвычайно сложно. Слишком легко зациклиться на идее остаться друзьями (или, что еще хуже, трахаться приятелями). Заманчиво оставить себя открытым для контакта на случай, если что-то изменится. Но поверьте мне, вы просто будете смотреть их историю в Instagram снова и снова в поисках подсказок, что они встречаются с кем-то другим.
Реклама
5. Поговорите о расставании с кем-то, кому вы доверяете
Мы часто плохо наблюдаем за нашими собственными отношениями. Но иногда наши друзья и семья лучше нас видят, как это влияет на нас. Наличие сильной сети поддержки может помочь вам сохранить ответственность и оставаться на плаву.
«Убедитесь, что вы окружаете себя ободряющими и полезными людьми. Прежде чем принимать решение, поговорите с надежным другом или членом семьи», — сказал Уилсон.
6. Дайте себе время погрустить
У вас все еще есть право на грусть, даже если вы сбрасываете. Позволить себе пространство, чтобы прочувствовать все чувства, очень важно. Если вы не хотите вставать с постели сегодня, это совершенно нормально. Только постарайся не слишком потворствовать себе в печали.
7. Ставьте себя на первое место
Чем дольше вы проводите время в отношениях, тем больше ваше чувство идентичности сливается с их. Поэтому, когда вы расстаетесь, если вам кажется, что вы потеряли часть себя, это потому, что так оно и есть. Вот почему лучший совет — инвестировать в себя.
«После того, как вы расстались с кем-то, найдите время, чтобы снова собраться вместе», — говорит Уилсон. «Сосредоточение внимания на теории SEEDS доктора Джона Арденса (сон, образование, физические упражнения, диета и общение) — хорошее место для начала».
8. Не позволяйте страху одиночества сдерживать вас. быть одиноким.
Некоторым может быть легко научиться чувствовать себя комфортно в одиночестве. Для других это настоящая тяжелая битва (*кашель* меня *кашель*). Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, с кем вы собираетесь встречаться в следующий раз, сделайте шаг назад и найдите время, чтобы попробовать что-то новое и исследовать.
Быть одиноким — это самый простой способ узнать себя. Нравится вам это или нет, но иногда вы можете проводить время только с собой. Так что вы знаете, вы должны по крайней мере попробовать и получить удовольствие.
9. Дважды подумайте, прежде чем остаться друзьями с бывшим
Если вы приняли решение остаться в жизни друг друга, ОЧЕНЬ важно установить границы. Вы не тратили все это время на то, чтобы расстаться с кем-то просто так. Нет смысла оставаться друзьями с бывшим, если вы просто втайне надеетесь, что вы снова сойдетесь. Это может оказаться контрпродуктивным для вас обоих.
Как расстаться с другом
Эти советы касаются не только романтических отношений.
Расставание с другом — особенно с тем, за которого вы бессистемно цеплялись и действительно просрочили срок годности, — глубоко ранит. Я до сих пор оплакиваю разрыв дружбы, случившийся почти пять лет назад. Почему? Проблемы с прикреплением. Но и общение было не очень.
Если только они не сделали что-то настолько ужасное, что вы не можете видеть их снова, пассивный отказ от друга может причинить больше вреда, чем необходимо. Не бойтесь говорить о том, что вы чувствуете (не разглагольствуя о том, какими ужасными они были) и устанавливайте четкие границы.
Реклама
Как расстаться с кем-то, с кем вы живете
Иметь дело с агентом по недвижимости почти так же страшно, как иметь дело с бывшим. Это одна из причин, по которой знание того, как расстаться с кем-то, с кем вы живете, может очень быстро запутаться. Чтобы избежать этого, важно сохранять как можно больше вежливости во время расставания.
Подумайте, что вы собираетесь делать после первоначального разговора, поскольку оставаться на ночь с человеком, с которым вы только что расстались, не идеально.
Однажды я драматично закончил расставание, закричав: «Ты испортил лучшие годы моей двадцатилетней жизни», а затем захлопнул дверь, пообещав никогда не возвращаться. Только я вернулся, почти мгновенно. Потому что мне больше некуда было идти, а на улице было холодно.
Как расстаться с кем-то, с кем вы не встречаетесь
Говорить о том, чтобы остаться с кем-то, потому что на улице холодно, расставание с кем-то, с кем вы не встречаетесь, также может быть трудным. Если вы собираетесь стать призраком, сделайте это заранее. Чем дольше вы остаетесь, тем больше шансов, что у них возникнут чувства. Но если вы затянули, то сейчас самое время научиться брать на себя ответственность. Лучше всего быть честным.
Это может заставить вас чувствовать себя никчемным, когда вы проводите много времени с кем-то, а он внезапно становится вашим призраком. Не нужно много времени, чтобы отправить им сообщение о своих чувствах. Они могут не ответить, но они будут уважать вашу честность.