Негосударственное общеобразовательное учреждение Средняя общеобразовательная школа

Как расстаться с парнем безболезненно для себя: Как расстаться с человеком безболезненно: советы

Как расстаться с человеком безболезненно: советы

18+

Ты нашла мужчину своей мечты и была вполне себе счастлива, но спустя какое-то время чувства стали угасать, и ты понимаешь, что финал не за горами. В отличие от твоего бойфренда…

Теги:

Расставания

Советы VOICE

Лайфхаки в отношениях

East News

Осознавая, что тебе придется разбить ему сердце, ты чувствуешь себя ужасно и мучаешься вопросом — а существует ли вообще более-менее гуманный способ порвать с кем-то? Вот 13 правил, как сделать это умело и с состраданием.

1. Будь готова

Реши заранее, что ты собираешься сказать партнеру. Конечно, учить все наизусть явно ни к чему, но отрепетировать монолог в общих чертах не помешает.

2. Придумай ответы

Подумай, как ты будешь парировать аргументы партнера и отстаивать свою позицию. Составь стратегию, это поможет тебе чувствовать себя более уверенно.

3. Срывай пластырь

После того как ты окончательно убедишься, что готова расстаться, сделай это как можно скорее. Многие откладывают решение, потому что слишком нервничают или боятся обидеть партнера, но, к сожалению, «подходящее время» для расставания не наступит никогда. Действуй! Иначе потом он поймет, что ты давно откладывала решение, и от этого ему будет еще больнее.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Подумай о дате

Если это возможно, постарайся избежать расставания в необычный для него день: праздник, юбилей, корпоративная вечеринка или, тем более, похороны близкого человека.

5. Скажи это ему в лицо

Да, это кажется сложным. Но твой партнер заслуживает того, чтобы поговорить об этом лицом к лицу. Если это тебе не по силам, из остальных способов более-менее приемлем лишь телефонный звонок.

6.

…и наедине

Расставаться на публике довольно нелепо. Сочувственные взгляды окружающих заставят его почувствовать себя еще более неловко. Лучше делать это у него дома, в зоне комфорта его собственного пространства.

7. Будь честной

Вы сэкономишь партнеру много нервов, дав понять, что решение принято и пути назад просто нет. Обязательно озвучь конкретные причины, почему ты решила закончить отношения.

8. Не клюй на приманку

У него могут оказаться неожиданно веские аргументы против твоего решения. Не соглашайся и стой на своем, если он пытается доказать, что вам нужно «попробовать еще раз».

9. Поблагодари его

Несомненно, вы успели пережить весьма приятные моменты. Выражая свою благодарность за то время, которое вы были вместе, ты смягчишь удар.

10. Никаких перерывов

Многие пытаются подсластить пилюлю, говоря что-то вроде «давай сделаем перерыв», хотя для себя уже решили, что это конец. Тем самым ты сделаешь ему только больнее в долгосрочной перспективе.

11. Продумайте социальные нюансы

В наш век социальных сетей расставание может быть весьма более странным, чем до эпохи «Фейсбука (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)». Обсудите вместе, должны ли вы объявить о прекращении отношений на своих персональных страницах и удалять друг друга из списка друзей.

12. Прекратите общение

Если вы решили остаться приятелями, некоторое время вам все равно нужно побыть вдали друг от друга, чтобы залечить раны. Обозначь сроки. Объясни ему, что тебе нужно, к примеру, шесть месяцев, чтобы прийти в себя.

13. Дай себе время

Даже если ты стала инициатором расставания, это все равно будет довольно болезненным процессом. Тебе понадобится некоторое время и поддержка друзей, чтобы принять конец отношений.

Удачи!

Как правильно и безболезненно расстаться: советы психолога

Советы психолога. Фото Pixabay

Советы психолога. Фото Pixabay1/1

Все помнят легендарную песню Шуфутинского, который то и дело переворачивал календарь, и было снова это грустное «3 сентября». Хит давно стал мемом в Сети: пользователи каждый год вместе с автором трека переживают его боль после расставания с любимой.

Metro вместе с психологом Кристиной Грибовой подготовило для читателей несколько советов о том, как расстаться менее болезненно, но эффективно

Хит «3 сентября» принёс Михаилу Шуфутинскому успех среди молодого поколения в социальных сетях.

РИА Новости

1. Личная встреча
Если вы окончательно решили, что вам не стоит быть вместе, то сказать об этом лучше лично. Психолог советует найти время и встретиться, чтобы разговор проходил с глазу на глаз, – так вы выразите уважение к тому человеку, с которым разделяли какое-то время свою жизнь. Расставаться в соцсетях или с помощью сообщений очень долго, и не всегда письменно можно передать нужный смысл.

2. Обозначьте причину расставания
Во время прощального разговора не критикуйте и не давайте советов, если вас об этом не просят. Чтобы было менее болезненно, лучше спокойно и без криков объяснить причину разрыва, рассказать о своих мыслях и чувствах. Это даст возможность партнёру понять вас, а не винить. Если отношения длились недолго, то вполне вероятно, что расстаться пришлось из-за рухнувших ожиданий. В таком случае лучше честно признаться, что не оправдались фантазии и ожидания.

Советы психолога.

Pixabay

3. Не ищите виновных
Обвинение – это позиция слабых. Перед вами стоит человек, которого вы когда-то любили и с которым провели чудесные годы, месяцы или недели, и он не заслуживает унижения в непростой момент жизни. При разговоре стоит забыть и про фразу «дело не в тебе, дело во мне». По словам специалиста, правильнее будет разделить ответственность пополам: «думаю, мы оба в чём-то виноваты».

Советы психолога.

Pixabay

4. Забудьте про фразу «давай останемся друзьями»
Не предлагайте человеку, с которым решили расстаться, поддерживать дальше дружеские отношения. Это ещё одно клише, которое часто используют, предполагая, что так будет менее больно ему или ей. Однако на деле эти слова не приносят облегчения. Эксперт советует постараться вселить надежду в брошенного партнёра, например, сказать ему, что для всех в этом мире есть свой человек и он обязательно найдётся.

Советы психолога.

Pixabay

НЕЛЕПО РАССТАЛИСЬ

Репортёр Metro собрала самые странные и неудачные причины расставания

«В юности я рассталась с парнем из-за того, что, когда пила кофе, у меня остались усы из пенки, а он мне ничего не сказал. Вместо этого он сделал фото и скинул мне на стену во «ВКонтакте». Такого предательства я не ожидала, конечно».
Алёна, 24 года

«Когда мне было 16, парень сказал, что нам надо расстаться…»тем более мы по гороскопу не подходим». На секунду, парнишка был постарше меня на пару лет».
Танюша, 25 лет

«Я однажды бросила парня, потому что меня бесил его нелепый смех».
Настя, 24 года

«Со мной 22-летняя девушка рассталась, потому что «мне было не 30 лет». Мне сейчас 26, через 4 года я ей наберу, и посмотрим, что она мне ответит».
Вася, 26 лет

«Меня девушка бросила из-за «отсутствия чувства ритма и неумения двигаться в такт». А ведь я просто не мог танцевать под техно». Саша, 25 лет

«В школе и в универе я часто разочаровывалась в парнях, когда они начинали писать или говорить с ошибками. У меня была жуткая аллергия на безграмотность. Как-то раз парень написал мне какое-то лёгкое слово с двумя ошибками. Я тут же написала ему, что нам не по пути, и удалила из друзей. Сейчас смешно вспоминать». Ангелина, 29 лет

«Я встречался с девушкой 2,5 года. Всё было классно до того момента, пока я не решил отрастить бороду… Ей эта идея не понравилась, поэтому она решила, что проще расстаться, чем смириться».
Андрей, 24 года

«Моя подруга бросила парня, потому что ей не нравилась форма его ногтей. Она решила, что это передастся детям, и ушла от него».
Маша, 33 года

«Встречалась с мальчиком после школы. Как-то раз в компании у нас зашла тема про революцию, и этот парень не знал настоящую фамилию Ленина. Мне стало неловко из-за него, и я решила его бросить из-за этого. В последнюю нашу встречу я подарила ему учебник по истории. Мне стыдно.» Марина, 25 лет

«Мне сказали, что я слишком серьёзно отношусь к нашим отношениям после празднования её дня рождения. Как потом выяснилось, её взбесило то, что я не подарил тот подарок, который она хотела». Даниэль, 28 лет

«Я встречался с девушкой пять лет. Мы играли вместе в одну компьютерную игру. Как-то раз она мне изменила с главным в этой игре, чтобы он её продвинул. И это была вторая причина расставания. Первая, по её словам, это то, что я перестал играть». Артём, 25 лет.

«В 10 классе я бросила парня просто за компанию с девочками. Нас было трое подружек и мы встречались с 3 друзьями, и одна решила расстаться со своим. Вот мы вдвоём её поддержали и тоже бросили своих парней». Вика, 32 года

Как сделать расставание безболезненным (да, правда)

Большинство людей думают, что расставание должно быть травмирующим, ужасным событием, после которого один или оба человека остаются в слезах и чувствуют себя опустошенными.

После того, как недавно я пережил самое безболезненное расставание за всю свою жизнь, я хотел бы поделиться некоторыми из моих самых важных выводов, чтобы у вас было больше безболезненных расставаний.

Из-за сегодняшней уникальной культуры свиданий никогда не было больше нюансов в процессе расставания.

Вы можете расстаться лично, по телефону, в текстовом сообщении, по скайпу или (не дай бог) изменив свой статус отношений на Facebook и замолчав.

Нет абсолютных правил расставания с кем-то, потому что все отношения разные. Но если вы хотите, чтобы ваше расставание было относительно безболезненным, есть некоторые вещи, которые вы обязательно должны принять во внимание.

Вот пять советов, которые сделают ваше расставание безболезненным.

1. На самом деле расстаться с ними

Если в ваших венах течет хотя бы капля зрелости, умоляю вас — не прекращайте просто звонить или писать сообщения и надеяться, что они поймут намёк. Нет ничего более трусливого, чем просто дистанцироваться до тех пор, пока они, наконец, не откажутся от попыток связаться с вами (в то время как им остается предположить, что вы либо неожиданно умерли, либо — после того, как они увидят ваши постоянные посты в Facebook — просто полный член).

И да, в идеале, лично. В долгосрочной перспективе это будет лучше для вас обоих. Рост персонажа для вас, закрытие для них.

Скажите им, что вам нужно поболтать, а затем пообщайтесь.

2. Расскажите им, что вы получили от них

Предполагая, что в ваших отношениях был какой-то уровень связи, весьма вероятно, что вы чему-то научились или извлекли пользу от своего партнера. Так скажи им об этом.

Даже если это что-то такое простое, как повседневное «Вы действительно помогли мне понять, насколько я ценю (одну из их положительных черт характера) в отношениях. И я бы не понял этого, если бы не время, проведенное вместе».

Вам не нужно придумывать это на месте. Придумайте несколько моментов, которые вам понравились в ваших отношениях, и выберите свой любимый (или тот, который, по вашему мнению, будет проще всего сказать, не создавая впечатления, будто вы все еще влюблены в него).

3. Укажите несколько логических причин разрыва

Для того, чтобы ваш будущий бывший мог по-настоящему завершить отношения, вы должны дать ему, как сказал бы один из моих бывших военных клиентов, «что-то, что можно привязать к его щиту».

Если не было логической причины для расставания, то они могли бы предположить, что вы просто запутались или закрыли их эмоционально. Но если вы скажете им, что вы чувствуете, что ваши ценности/цели/личности не совпадают друг с другом, или что вы чувствуете, что вы развиваетесь в разных направлениях, тогда их процесс скорби будет намного более плавным.

Убедитесь, что логические доводы, которые вы им приводите, связаны с вами или с тем, как вы оба были парой… а не с их конкретно . То, что вам что-то в них не нравится, не означает, что это недостаток их характера… это просто означает, что им нужен другой человек, который оценит эту черту больше, чем вы.

4. Отвечайте на их вопросы и будьте максимально правдивы

Когда вы расстаетесь с кем-то, у него обычно возникают вопросы, на которые он захочет ответить.

Вы уверены? Как долго вы думали об этом? Может, ты просто нервничаешь из-за работы и хочешь оттолкнуть меня? Могу ли я что-нибудь изменить? Вы не думаете, что мы все еще можем справиться с этим?

В большинстве случаев (+95% случаев) вы будете хотеть прямо отвечать на их вопросы, даже если ответы иногда ранят. Если вы будете избегать ответов на вопросы во время расставания, то оставшиеся без ответов вопросы перерастут в обиду или замешательство в сознании бросившего на недели, месяцы или годы. Раздел вопросов и ответов о расставании лично для меня длился от нескольких вопросов до нескольких часов взад и вперед.

Но не думайте, что вам нужно ответить каждые вопросов, которые они задают.

Хотя вы хотите проявить сочувствие и ответить на все их вопросы, есть некоторые вопросы, на которые я бы порекомендовал ответить «нет».

Обычно я отказываюсь отвечать на вопросы, ответы на которые не вижу никакой пользы для моего бывшего. В прошлом я отказывался отвечать на такие вопросы/просьбы, как «Скажи мне, что я сделал не так» или «Если бы я был другим, понравился бы я тебе больше?»

Не говорите им, что вам в них не понравилось, даже если они об этом прямо спрашивают. Это проигрышная ситуация. Просто не надо.

В общем, вы также хотите избежать любой двусмысленности, которая может привести к надежде. Вы прекращаете отношения по какой-то причине… не притворяйтесь, что вы можете снова быть вместе, если вы действительно не думаете, что так и будет.

5. Не общайтесь с ними после расставания

В зависимости от того, как долго длились отношения, воздержитесь от общения на несколько месяцев, чтобы дать себе некоторое ментальное пространство друг от друга.

Я абсолютно уверен, что вы можете снова стать друзьями после того, как были в близких отношениях с кем-то – после продолжительного перерыва. На самом деле, большинство моих ближайших подруг — бывшие девушки. Но ментальное разделение необходимо для того, чтобы вы могли преодолеть друг друга, прежде чем вы сможете перенести отношения в другой контекст.

Так что, как бы это ни было больно в данный момент, удалите ее контакты из своего мобильного, удалите друг друга из друзей на Facebook и выкиньте их из своей ментальной сферы. Если ваша индивидуальная связь достаточно сильна, вы можете стать друзьями (если все еще хотите) после нескольких месяцев или лет разлуки.

Может ли расставание быть безболезненным?

Этот пост в основном является учебником по целостности и согласованности.

Вы страдаете при расставании только в той мере, в какой вы изменили себе.

Если вы не отклонились от своего личного пути, чтобы приспособиться или стать более похожим на своего партнера, тогда ваше эго не пострадало, и вы будете чувствовать себя относительно невредимым.

Если вы честны в отношении того, кто вы есть, ваших намерений и того, чего вы хотите от жизни на протяжении всего процесса ухаживания и свиданий, то, когда вы обнаружите, что вы и ваш партнер не в согласии, вы можете двигаться дальше без особых усилий. тяжелый эмоциональный багаж отягощает вас.

Будьте правдивы. Владейте тем, кто вы есть. Прекратите отношения, когда поймете, что они вам не подходят.

Посвящается вашему успеху,

Иордания

Пс. Хотите вступить в отношения, которые подходят вам гораздо лучше, чем ваши предыдущие отношения? Узнайте, как найти идеального партнера сегодня.

Как сделать расставание менее болезненным? 7 советов по завершению отношений, по мнению экспертов0003

Хорошего расставания не бывает, но некоторые расставания хуже других. И есть несколько простых способов сделать ваше расставание менее ужасным. Если вы продумаете, как вы это сделаете, вы сможете уйти с грустью, но в мире с ситуацией, а не с растерянностью и растерянностью.

Хотя может казаться более естественным оставаться вместе как можно дольше, а затем расстаться в приступе гнева, важно спланировать разрыв заранее и сделать это как можно скорее. В противном случае вы рискуете закончить отношения на плохой ноте. «Что касается формулировок, тщательно подумайте о том, как вы хотите, чтобы этот деликатный разговор развивался», — говорит Bustle клинический психолог Дэниел Шер. «Если необходимо, скажите это себе и «попрактикуйтесь» заранее, чтобы вы могли сосредоточиться на содействии пониманию, а не на том, чтобы потенциально причинить боль или оскорбить вашего партнера. С другой стороны, хотя вы хотите все обдумать, вы также не хотите, чтобы этот разговор казался надуманным или недостоверным».

Вот несколько советов, которые следует помнить, если вы хотите, чтобы расставание было наименее болезненным и, возможно, даже сохранило возможность дружить со своим бывшим после.

DO Практика

Расставание может быть эмоциональным, и легко потерять ход мыслей, если вы не подумали о том, что собираетесь сказать. Также легко отказаться или приукрасить расставание, если вы не взяли на себя обязательство выделить определенные моменты. «Репетиция того, что вы скажете заранее, может помочь вам не сбиться с пути», — говорит Шер.

ОБЯЗАТЕЛЬНО поговорите лично

«Это говорит об уважении, заботе и сочувствии», — говорит Bustle терапевт по вопросам брака и семьи Джим Сейболд, доктор философии LMFT. Если вы не можете сделать это лично, по крайней мере, сделайте это в видеочате или по телефону, а не с помощью текстового сообщения или электронной почты. Единственное исключение из этого правила — если ваш партнер может взорваться, а вы хотите защитить себя.

Шер соглашается: «Невероятно сложно (если не невозможно) выразить сочувствие и показать, что вам не все равно, если вы не находитесь с ними лично», — говорит он.

ДЕЛАЙТЕ ЧЕСТНОСТЬ

Если ваш партнер не знает истинной причины, по которой вы расстались с ним, он может не получить решения, говорит Шер. Преуменьшение ваших проблем может создать у них впечатление, что они могут что-то сделать, чтобы наладить отношения, даже если уже не осталось никакой надежды. А расплывчатость может оставить их в недоумении по поводу разрыва на дни, недели или месяцы, что продлит период, необходимый им, чтобы забыть вас.

НЕ БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ

Тем не менее, будьте максимально снисходительны и великодушны к своему партнеру. Не выражайте гнев или негодование по отношению к ним, играйте в игру с обвинением или перефразируйте проблемы. Просто изложите факты и сосредоточьтесь на себе, — говорит Шер. Например, вместо того, чтобы говорить, что вы не можете встречаться с кем-то, чьи политические взгляды совпадают с вашим партнером, скажите, что вы думаете, что вы двое слишком разные. Вместо того, чтобы говорить, что они неорганизованны, скажите, что вы из тех людей, которым трудно плыть по течению. Нет смысла пытаться улучшить их поведение или информировать их об этом, потому что скоро вам даже не придется с этим сталкиваться.

НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ клише

Такие фразы, как «это не ты, это я» и «я люблю тебя, но я не влюблен в тебя», звучат преднамеренно и неискренне, говорит Сейболд. Ваш партнер заслуживает правды, а не запутанной фразы, которая заставит его задуматься о том, что вы на самом деле думаете.

НЕ ПРИСЛАЖИВАЙТЕ

Вы можете подумать, что смягчаете удар, говоря: «Мне сейчас это не кажется правильным» или «Я просто не ищу отношений», но эти фразы оставьте свою вторую половинку с надеждой на то, что между вами что-то есть, и однажды это может сработать, что может помешать им двигаться дальше, — говорит Сейболд.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *