Как уйти с нелюбимой работы
Ника Воюцкая
нашла ответ на важный вопрос
Профиль автора
Многие не любят свою работу, но не собираются искать другую.
Нежелание искать место получше они обосновывают так: увольняться рискованно, можно и вовсе потерять доход. Но финансовые и другие рациональные причины — не всегда главные.
Сколько людей не любят свою работу
Из миллиарда штатных работников в мире только 20% увлечены работой, показал глобальный опрос Gallup. Это не значит, что остальные 80% ненавидят работу и хотят уволиться. Большинство просто не получают большого удовольствия от того, что делают, и не вкладывают больше стараний, чем необходимый минимум.
Статистика по России — похожая. Сменить работу хочет большинство — 71%. Каждый второй россиянин не стал бы рекомендовать своего нанимателя. Почти каждый четвертый откровенно недоволен работой, а 8% категорически ее не любят.
/find-new-job-opinion/
Мнение: не нужно терпеть нелюбимую работу
При этом почти половина тех, кто признается в нелюбви к работе, не пытается ничего изменить.
Заняться поиском нового места они собираются, но в будущем, не сейчас. А 8% недовольных вообще не планируют менять работу.
Низкая зарплата — самая частая причина недовольства россиян. Отсутствие карьерных перспектив, неадекватное начальство и переработки — на втором месте. Скучные задачи тоже расстраивают многих. Свою пассивность респонденты объясняют так: менять работу рискованно, особенно если у тебя ипотека и дети. Тем более что лучшие условия все равно никто не предложит, потому что условия труда и наниматели везде одинаково плохи.
На первый взгляд кажется, что деньги — главный персонаж в этой истории. Лучше потерпеть нелюбимую работу, чем потерять доход. Но нередко за, казалось бы, сугубо практическим решением стоят более глубокие причины — психологические.
Большинство недовольных своей работой сотрудников не устраивает низкая заработная плата. Источник: НАФИ Большинство недовольных своей работой сотрудников не устраивает низкая заработная плата.
Источник: НАФИПочему сложно решиться на перемены
Один из ключевых страхов человека — страх неизвестности. Профессор психологии Реджайнского университета Николас Карлтон считает: остальные — от страха смерти до боязни выступать перед публикой и летать на самолете — всего лишь его производные.
Согласно эволюционной гипотезе, настороженное отношение к неизвестности помогало древним людям выживать. Если они не могли прогнозировать, как события будут развиваться, это означало высокий риск гибели. Принять за аксиому, что незнакомое потенциально опасно, — лучшая стратегия.
/how-to-deal-with-uncertainty/
Как научиться жить в условиях постоянной неопределенности: 5 советов
Сегодня неизвестность для нас гораздо менее опасна. Но мозг не успел адаптироваться к изменениям и все еще предпочитает знакомое незнакомому. И эта любовь ко всему известному так сильна, что мозг выбирает менее выгодные и более болезненные решения, только чтобы избежать муку неопределенности.
Например, ученые обнаружили: если человеку предлагают лечение, он скорее выберет вариант с низкими, но понятными шансами на выживание, чем терапию с неопределенными рисками.
В другом исследовании ученые подвергали добровольцев ударам электрическим током. Одним сказали, что удар неизбежен, а другим — что вероятность получить удар током 50%. В итоге люди, которые точно знали, что будет больно, испытали меньше стресса, чем те, у которых был шанс боли избежать.
Авторы эксперимента с электрическим током считают, что принцип «знакомое зло приятнее незнакомого» вполне применим и к работе. Допустим, вы проходите собеседование. Если уверены, что вас не возьмут, вы будете расслаблены — почти так же, как если оцениваете вероятность успеха как стопроцентную. Возможно, за счет этого спокойствия вы даже получите работу. Если же шансы получить место есть, но гарантий нет, вы будете нервничать.
Именно из-за этого свойства мозга — неприязни ко всему незнакомому и неопределенному — смена работы дается нам так тяжело.
Это решение в разы увеличивает количество неизвестного во многих аспектах жизни — не только в профессиональном. Вот несколько таких аспектов, перемены в которых особенно страшат.
/how-to-survive-dismissal/
Как пережить увольнение и начать действовать: 5 советов
Деньги. Решение остаться на работе из-за страха потерять доход часто строится не на фактах, а на предположениях. Если человек не оценил рынок, не прошел собеседования и не получил предложения о работе с конкретными цифрами, он не знает точно, изменится ли его зарплата. Отсутствие знания приводит к тревоге, а тревога — мешает действовать.
Образ жизни и круг общения. Нередко люди общаются с коллегами больше, чем с друзьями и родственниками. Наша рутина: сон, приемы пищи, тренировки и занятия английским, — также выстраивается вокруг рабочего графика. Изменив место работы, мы разом теряем и привычный образ жизни, и социальные взаимодействия. Какими будут новые, мы не знаем, и это тревожно.
Идентичность. Часто мы определяем себя через профессию, должность, конкретный бренд. Чем больше времени и сил мы тратим на работу и чем меньше — на другие сферы жизни, тем сильнее эта связь. Тогда мысль об увольнении приводит к чувству, будто мы теряем важную часть своей личности. Без работы мы не знаем, кто мы. На новом месте придется заново выстраивать свою идентичность, и неизвестно, что из этого получится.
Поиск работы мечты. Мы можем не любить нынешнюю работу, но не знать, какую хотим вместо нее. Вариантов слишком много. Можно изменить отрасль, но не менять специальность. Можно освоить новую профессию, но тогда вопрос: какую именно? Чем меньше понимания, что ты хочешь, тем больше вариантов. А чем больше вариантов, тем больше неопределенности и тревоги.
/change-your-way/
Как я сменила профессию благодаря психотерапии и вдвое увеличила доход
Преодолеть все эти страхи — возможно. Но если одни делают это, причем многократно на протяжении жизни, другие до последнего держатся за привычное место.
Чтобы решиться прыгнуть в неизвестность, нужны ресурсы — как финансовые, так и психологические. И один из наиболее важных для преодоления страха новизны — любопытство.
Как любопытство влияет на решение о смене работы
Если верить ученым-эволюционистам, любопытство — качество, которое важно для выживания человека как вида так же, как и страх неизвестности. Благодаря ему мы всю жизнь можем учиться: менять свои взгляды, осваивать новые навыки и таким образом лучше адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам.
При этом люди наделены этим качеством не в равной степени: кто-то с энтузиазмом принимает все новое, а кто-то изо всех сил старается сохранить статус-кво. Особенно сильно на базовый уровень любопытства влияют отношения, которые были у нас в детстве с родителями.
В 1960—70-х годах американская психолог Мэри Эйнсворт исследовала, как взаимоотношения с матерями влияют на психику детей. Она провела эксперимент с участием сотни женщин и их детей возрастом один-два года.
Дети чутких матерей, внимательно откликавшихся на нужды ребенка, гораздо активнее исследовали пространство и проявляли больше интереса к новому, чем дети холодных, отстраненных матерей. Исследователи объяснили это так: ощущение безопасности — что рядом есть значимый взрослый, который спасет тебя, если что-то пойдет не так — помогает познавать мир, а его отсутствие заставляет тратить психологические ресурсы на восполнение этого ощущения.
/money-attachment/
Как детство и родители влияют на наше отношение к деньгам
Базовый уровень любопытства колеблется в зависимости от обстоятельств. Исследователи даже придумали специальный термин для этого феномена — лабильность любопытства, то есть изменчивость степени интереса к новому под влиянием разных факторов. Если человек по своей природе любопытен, лабильность его любопытства низкая — то есть он всегда интересуется новым, что бы с ним ни происходило. Как правило, эти люди также спокойны, счастливы и удовлетворены жизнью.
Но с человеком, который изначально не обладает высоким уровнем любопытства, все происходит иначе. Американские ученые выяснили: такой человек то любознателен, то внезапно теряет ко всему интерес. Любопытен он тогда, когда у него хорошее настроение и все в порядке в жизни.
/esli-net-raboty/
Что вам должны при потере работы и дохода
Наглядный пример того, как тревожность снижает любопытство, в своей книге «Мозг и его потребности» приводит нейрофизиолог Вячеслав Дубынин. Когда исследователи проверяют эффективность противотревожного средства, они проводят эксперимент с крысами, которым давали препарат. Их запускают в крестообразный лабиринт. Два рукава лабиринта закрытые и темные, а остальные два — без боковых стенок и с большим количеством света. Сначала почти каждая крыса идет в темный рукав, но если ее тревога не слишком сильная, в конце концов она идет изучать более интересное светлое пространство. По соотношению времени, которые крысы провели в разных рукавах, исследователи могут оценить эффективность препарата.
Высокий уровень любопытства наблюдается только у нетревожащихся крыс.
Объяснить, почему мы становимся менее любопытными под влиянием обстоятельств, не сложно: чтобы не бояться нового, а интересоваться им, мы должны чувствовать себя в безопасности, как дети в эксперименте Мэри Эйнсворт.
Социальная защищенность, финансовая подушка, хорошие отношения с другими людьми, — все это делает нас спокойными, полными сил и радостными. Тогда мы с легкостью выходим из зоны комфорта: знакомимся с новыми людьми, учимся, переезжаем, меняем работу — и наша жизнь меняется к лучшему.
10 способов быстро почувствовать себя лучше
Если человек уже трудится в токсичном коллективе и регулярно перерабатывает, у него мало силы на любопытство. Образуется замкнутый круг: чем дольше человек работает, тем он больше истощается и боится неопределенности. Решиться бросить нелюбимую работу все труднее. А если человек еще и не имеет накоплений, а экономическая обстановка нестабильная, решиться на изменения еще сложнее.
Как решиться на смену работы
Чтобы были силы на перемены, важно заботиться о себе — выкраивать время на отдых, разнообразно питаться, заниматься спортом, побольше общаться с друзьями и близкими. И, конечно, откладывать деньги — даже небольшая сумма увеличит уверенность в завтрашнем дне.
Если вы это уже делаете, но смелости менять работу все равно не хватает, практикуйте небольшие изменения в привычном. Любопытство можно развить, если чаще выходить из зоны комфорта и искать новые знания и новый опыт. Успешный выход из зоны комфорта — даже в мелочах — вселяет уверенность и подталкивает к более масштабным действиям. Вот несколько способов это делать.
- Общайтесь с новыми людьми, необязательно из сферы вашей профессиональной деятельности. Способов обогатить социальную жизнь много: ни к чему не обязывающий разговор с бариста, знакомства с друзьями друзей и дальними родственниками. Можно записаться в книжный клуб или сходить на курсы рисования. А можно посещать рабочие мероприятия, это увеличит шансы получить предложение по работе.
- Проведите исследование сферы, в которой вы хотите работать. Посмотрите вакансии, расспросите знакомых специалистов об уровне зарплаты, так вы узнаете, на что вы можете рассчитывать.
- Ходите на собеседования просто так. Отправьте резюме в несколько мест и сходите на собеседования туда, куда вас пригласят, даже если вам это не очень интересно. Во-первых, это опыт, который пригодится на собеседовании на вакансию мечты. Во-вторых, это поможет увидеть, что у вас больше опций, чем кажется.
- Поощряйте и хвалите себя даже за самый маленький шажок в сторону смены работы. Это сложный процесс, и вы молодец.
/list/hobbies-for-brain/
6 хобби, которые помогут чувствовать себя лучше
7 советов тем, кто боится уйти с нелюбимой работы
Ирина Балманжи
Мы годами занимаемся тем, что нам не по душе. С трудом выдерживаем смену, приходим домой совершенно обессиленными, а утром опять плетемся на работу без всякого энтузиазма.
Постоянно жалуемся, но ничего не пытаемся изменить. У всех разные причины для бездействия. Одни боятся потерять стабильность. Другие заранее настраивают себя на неудачу. Кто-то надеется на чудо. У кого-то есть «несбыточная» мечта, к которой трудно подступиться. А многие просто не знают, чего хотят.
Но жизнь проходит. Худшее, что вы можете для себя сделать, — это продолжать сидеть сложа руки. Пора решиться на перемены! Рассказываем, как перебороть страхи, сдвинуться с мертвой точки и начать поиски любимой работы.
1. Ищите ближе
Сотрудники офисов часто мечтают о свободном графике и творческих буднях, представляют себя вольными художниками, фотографами или писателями, создающими шедевры в кофейне на берегу моря. Эти фантазии кажутся настолько неосуществимыми, что лишь единицы решаются воплотить их в реальность.
Большинство годами грезят о глобальных переменах, но так и остаются на нелюбимой работе. Смельчаки же, которые все-таки идут на риск, нередко полностью разочаровываются в таком выборе.
Вместо того чтобы разобраться в своих истинных желаниях и потребностях, они пытаются просто сбежать от прежней жизни, руководствуясь принципом «чем дальше, тем лучше», и обычно это не приводит ни к чему хорошему.
Если вы давно хотите уволиться с работы, но боитесь, что придется искать себя в какой-то другой области, кардинально менять жизнь и начинать все с нуля, не волнуйтесь: это совсем не обязательно. Ваша сфера не исчерпывается ни той организацией, в которой вы сейчас трудитесь, ни форматом, к которому привыкли. Как бы сильно вам все ни надоело, не стоит сразу отказываться от своей специальности и накопленного опыта. Важно понять, что именно вас «достало», а в чем еще есть смысл.
Представьте, будто вы только сейчас пришли в свою профессию. Что бы вас заинтересовало? Какие темы показались бы привлекательными? Кто бы мог стать примером для подражания? Почитайте о новых трендах, лучших компаниях и ярких именах. Посмотрите на все свежим взглядом. Подумайте, как еще вы можете применить свои знания и навыки: уйти в смежную сферу, стать лектором или, к примеру, попробовать себя в роли персонального консультанта.
Большинство людей могут найти свое призвание гораздо ближе, чем им кажется. Если вы мечтаете бросить нелюбимую работу, для начала присмотритесь к вариантам, доступным вам прямо сейчас.
2. Расширьте круг интересов
Если вы все же уверены, что хотите завязать с нынешней профессией, но еще не знаете, куда податься, ваша задача — определить круг своих интересов. Увольняться пока рано, однако вы уже можете сделать первые шаги к лучшей жизни.
Мы часто попадаем в «профессиональный туннель»: слишком зацикливаемся на работе и начинаем ассоциировать себя только с одной ролью. Усердно выполняем свои обязанности, но при этом не пытаемся развиваться в других сферах и упускаем новые возможности. Когда вдруг возникает желание что-то изменить, оказывается, что у нас нет никаких особых увлечений.
Если вы оказались в такой ситуации, прежде всего вам нужно понять, что вас вообще интересует. Начните в свободное время пробовать все подряд: читайте о других профессиях, ходите на лекции, конференции и мастер-классы, смотрите обучающие видеоролики, посещайте разные краткосрочные курсы.
Постоянно открывайте для себя новые области знаний. На это может уйти от нескольких месяцев до года, но оно стоит того. В результате вы выберетесь из тупика и поймете, куда двигаться дальше.
Как видите, бояться нечего. На этом этапе никаких решительных шагов от вас не требуется. Вы всего лишь собираете информацию, постепенно приближаясь к цели.
3. Действуйте!
Можно годами размышлять о своем истинном призвании, перебирать в голове разные варианты, но так ничего и не сделать. Если у вас уже есть хоть какое-то представление о том, чем вы хотели бы заниматься, не тратьте времени на лишние раздумья. Вы все равно не поймете, «оно или не оно», пока не попробуете.
Расслабьтесь: вы не обязаны принимать решение на всю жизнь. Не существует одного-единственного предназначения, с которым вам нужно определиться раз и навсегда. Самое разумное, что можно сделать, — просто следовать за своими увлечениями. Конечно, интерес — это еще не все. Важно, чтобы вы считали свой труд значимым.
Если ваше хобби не кажется вам таким уж стоящим делом, из него вряд ли получится работа мечты.
Итак, у вас уже начала складываться какая-то картинка? Не удивляйтесь, но увольняться по-прежнему необязательно. Вы можете ходить на работу и параллельно развиваться в интересующей вас области. Выбирайте профессиональную литературу, образовательные курсы, тренинги и семинары, которые хорошо подготовят вас и дадут более полное представление о новой сфере.
Не пытайтесь составить четкий план на несколько лет вперед. Пока что у вас для этого мало информации. Продвигайтесь шаг за шагом, периодически осматривайтесь, оценивайте полученные знания и думайте, что делать дальше. Импровизируйте. Если в какой-то момент вам снова захочется сменить направление, не игнорируйте свое желание.
Напутствие от автора книги «100 способов изменить жизнь» Ларисы Парфентьевой: «Пробуйте одно, потом другое, третье. Будьте честны: не нравится — бросайте. Миксуйте. Делайте. Оставьте только то, что вас по-настоящему зажигает, и начинайте вкалывать».
4. Проведите тест-драйв мечты
Если у вас есть давняя мечта, к которой часто обращаются ваши мысли, но которую вы никогда не пытались осуществить, пора сдвинуться с мертвой точки. Иначе пройдет двадцать, тридцать, сорок лет — и вы сильно пожалеете, что даже не попробовали.
Для начала проведите небольшой тест-драйв. Этим удобнее всего заниматься в отпуске. Грезите о карьере режиссера? Найдите интенсивные курсы и снимите несколько короткометражек. Хотите когда-нибудь издать сборник своих рассказов? Заставьте себя писать определенное количество слов или страниц каждый день. Собираетесь открыть мини-отель? Заселитесь в гостиницу на две недели, познакомьтесь с хозяевами и персоналом, изучите бизнес изнутри.
Если все окажется примерно так, как вы представляли, можно взяться за дело всерьез (см. предыдущий пункт). Или устроить еще один тест-драйв, чтобы окончательно развеять сомнения.
Возможно, мечта не пройдет проверку и вы разочаруетесь в ней.
Это тоже шаг вперед. Главное не сдаваться. Двигайтесь дальше, продолжайте пробовать новое — и вы обязательно найдете себя.
5. Избавьтесь от страхов
Как бы долго вы ни оттягивали этот момент, рано или поздно придется уйти с нелюбимой работы. Даже если вы уже поняли, чем хотели бы заниматься дальше, провели тест-драйв мечты и многое узнали о новой сфере, вас может остановить страх перемен.
Мы очень боимся потерять стабильность. Здесь и сейчас у нас есть трудовой договор, соцстраховка, постоянная зарплата, привычные обязанности. А в будущем — лишь туманные перспективы и неопределенность.
Специалист в области карьерных стратегий Елена Резанова на это отвечает очень метким сравнением. «Хоть какая-то стабильность» на нелюбимой работе похожа на несчастливый брак с алкоголиком. «Хоть какая-то» семья.
Да, рисковать страшно. Но знакомое, привычное и понятное — это далеко не всегда самое лучшее. Постарайтесь увидеть в неопределенности не опасность, а захватывающие возможности.
Решиться на перемены — это как отправиться в увлекательное путешествие по незнакомому маршруту, где вас ждет много интересных открытий, невероятных приключений и ярких эмоций.
Другой распространенный страх связан с финансами. Многие переживают из-за возможного снижения дохода. Но неужели вы не обойдетесь без очередного красивого платья или нового телефона (по крайней мере, какое-то время)? Чтобы чувствовать себя счастливым, нужно заниматься любимым делом, проводить вечера и выходные с семьей, гулять, общаться с друзьями, получать знания. На это не требуются деньги.
Все еще беспокоитесь? Подумайте вот о чем: если вы начнете получать от работы удовольствие и вкладывать силы в то, что вам действительно нравится, то в несколько раз увеличите свои шансы на успех, в том числе материальный.
Существует еще один сильный страх, который парализует нас. Мы боимся, что ничего не получится. Переживаем, будто замахнулись на нечто слишком грандиозное. Отбросьте эти мысли.
Если бы каждый человек так думал, наш мир никогда не увидел бы великих писателей, спортсменов, ученых, бизнесменов, актеров, музыкантов… Вы должны постараться реализовать себя в том деле, которое любите и считаете важным. От этого выиграют все: ваши коллеги, клиенты, знакомые.
Возьмите на заметку отличный совет из книги «Выйди из зоны комфорта»: «Думайте о том, что для вас желательно, а не о том, чего вы опасаетесь. Сохраняйте бодрость духа, полностью взяв на себя ответственность за свою жизнь и все, что с вами происходит. Откажитесь от нытья и жалоб. Сконцентрируйте мысли и силы на том, что вы можете сделать сейчас для улучшения жизни. Остальное приложится».
Если вы не попробуете заняться тем, что вам интересно, то рискуете пропустить собственную жизнь, растратить ее на пустяки. И это единственное, что действительно должно вас пугать.
6. Научитесь спокойно воспринимать неудачи
Разумеется, не все будет гладко. Легко и идеально бывает только в мечтах. Но неудачи — это часть успешной и счастливой жизни.
И если вы хотите чего-то достичь, вам придется смириться с тем, что будут и такие дни, когда вы готовы сдаться. Прежде всего примите их как данность.
Не унывайте, если что-то не получается. Не сдавайтесь. Неудачи полезны для успеха. Наверняка вы слышали фразу: «Опыт — лучший учитель». Неужели вы думаете, что речь только о положительном опыте? А вы представляете, сколько достижений у вас приходится на каждую неудачу?
Без ошибок не бывает побед. Возьмите практически любую историю успеха. Сейчас, когда вы ее читаете, она выглядит вполне себе логичной. Но ее герой точно не видел стройного сюжета в процессе. Он сомневался, испытывал страхи, оступался, переживал неудачные дни и видел дорогу всего на один шаг. Все это его не остановило. Ему удалось чего-то достичь только потому, что он учился, делал выводы и пробовал снова.
7. Подумайте, что будет с вами через 10 лет
Если ваши трудовые обязанности не заряжают вас энергией, а, наоборот, только выкачивают ее, вам определенно необходимы перемены.
Все еще не хватает мотивации, чтобы уволиться с опостылевшей работы и заняться другим делом? Тогда представьте, каким вы станете через 10, 20, 30 лет, если ничего не изменится. Какими задачами будете заниматься? Сможете ли чувствовать себя счастливым? Для наглядности посмотрите на своих коллег, которые ушли по карьерной лестнице вперед. Вдохновляют? Хотите быть такими же, как они?
А теперь вообразите, какой станет ваша жизнь, если вы займетесь тем, что вам нравится. Представьте свой успех во всех красках: как вы выглядите, чем особенно гордитесь, кто находится рядом с вами. Ну что, стоит попробовать?
По материалам книг «Никогда-нибудь», «100 способов изменить жизнь. Часть первая», «100 способов изменить жизнь. Часть вторая», «Победи свой страх», «Выйди из зоны комфорта»
Обложка поста отсюда.
P.S. Хотите каждую неделю получать полезные советы из самых интересных книг по бизнесу и маркетингу, узнавать о новинках и получать скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку.
В первом письме — подарок.
Бросьте работу, которую вы ненавидите
Каждая ситуация уникальна, но вы можете использовать эти советы в качестве рекомендаций, которые помогут облегчить ваш путь.
Даниэль Борц, автор монстров
Будьте организованны и профессиональны, когда уходите с работы, которую ненавидите.
Если вы излучаете вибрацию «Я ненавижу свою работу» до такой степени, что эта фраза может быть отпечатана у вас на лбу, вы, вероятно, считаете секунды до того, как уволитесь. В конце концов, с таким количеством вакансий сегодня, зачем оставаться на месте, если вы можете бросить работу, которую ненавидите, и перейти на более зеленое пастбище?
Хотя это и здорово, что вы так стремитесь к переменам, не поддавайтесь желанию выбежать за дверь и оставить всех в своей пыли. Такт по-прежнему имеет значение. Используйте эти подходы по пути к ближайшему выходу.
Когда вы недовольны работой, выражение эмоциональной поддержки коллегам является естественным средством для снятия стресса. Но это сильно отличается от объявления о ваших планах уйти, особенно если об этом узнает ваш начальник. Этикет на рабочем месте 101: Сообщите новость своему руководителю до сообщая своим коллегам. Наоборот, это очень плохая форма.
Совет: спросите своего начальника, как он хочет, чтобы вы уведомили остальных членов команды. Некоторые менеджеры хотят быть теми, кто сообщает новости.
Не разглагольствуйтеБудьте уверены, ваш начальник захочет узнать, почему вы уходите, но фраза «Мне здесь ненавистно» — или что-то в этом роде — только обожжет мосты.
Вместо того, чтобы говорить о том, что вам не нравится в вашей работе, объясните, почему вы не смогли устоять перед новой вакансией.
Ваш босс будет более восприимчив, если вы преподнесете это таким образом.
В дополнение к разговору с начальником вам нужно записать свое объявление на бумаге, чтобы оно было в вашем личном деле. Письмо об увольнении должно включать следующее:
- заявление о намерениях уйти с работы
- наименование Вашей официальной штатной должности
- дата вашего последнего рабочего дня
- благодарность вашему работодателю за то, что взял вас на работу
- предложение обучить замену
- всего хорошего на будущее компании
- ваша контактная информация
За некоторыми исключениями (жестокая рабочая среда, незаконная деятельность компании и т. д.) бросать работу, которую вы ненавидите, на месте — не круто. Время имеет решающее значение, когда вы объявляете о своем намерении уйти.
Уведомление за две недели является стандартным сроком, но некоторые компании даже имеют установленную политику в отношении того, за сколько требуется уведомление.
И, если у вас есть возможность, вы можете предложить остаться подольше, чтобы помочь обучить замену. (Даже если ваш начальник не примет ваше предложение, он оценит ваш жест.)
Многие работодатели проводят официальные выходные собеседования с увольняющимися работниками. Однако сейчас не время и не место для выражения своего гнева. Другими словами, важно держать свои эмоции под контролем, особенно при увольнении с работы, которую вы ненавидите. Благодаря позитивному разговору у вас будет больше возможностей попросить у своего начальника рекомендации, которые пригодятся вам при приеме на работу в будущем.
Исключение: если отдел кадров будет проводить анонимное выходное собеседование, вы можете говорить свободно, но убедитесь, что у вас есть письменное подтверждение того, что то, что вы говорите, будет конфиденциальным.
Найдите следующую работу, прежде чем успокоиться Хотя это может показаться очевидным первым шагом перед тем, как бросить работу, которую вы ненавидите, некоторые соискатели все еще совершают ошибку, не выстраиваясь в очереди на следующую работу.
Исследования показывают, что легче получить предложение о работе, когда вы все еще работаете.
Не могли бы вы помочь с этим? Начните с создания бесплатного профиля на Monster. Мы можем связать вас с рекрутерами, которые хотят заполнить открытые вакансии, а также мы можем отправлять вам индивидуальные оповещения о вакансиях. Уйдите со своей старой работы и найдите новую, которую вы не ненавидите.
Как выжить на работе, которую вы ненавидите (но пока не можете уйти)
По утрам мне приходилось уговаривать себя встать с постели.
Были поездки на работу, когда я проехал лишний круг по кольцевой развязке, просто чтобы задержать свое прибытие в офис еще на десять секунд.
Целые дни смотрели на часы, удивляясь, как это возможно, что прошло всего четыре минуты с тех пор, как я последний раз поднимал глаза.
Ночи без сна, круги в голове, отчаянные попытки придумать выход.
Я бесконечно планировал и мечтал о том моменте, когда я уберу свои вещи за стол и встану со стула в последний раз.
Но до этого момента было далеко.
Я застрял, инертный, в мучительном подвешенном состоянии.
Я ненавидел свое место, но не мог уйти.
Знакомо?
Что делать, если вы не готовы к работе, но повседневная рутина доводит вас до отчаяния?
Вот несколько стратегий от реальных людей, меняющих карьеру, о том, как они выносили (а в некоторых случаях даже научились получать удовольствие) работу, которую они не были готовы оставить.
1. Разделите нагрузку
Если бы я спросил вас, что вы ненавидите в своей работе, держу пари, вы бы смогли перечислить длинный список вещей.
- Вы чувствуете себя недооцененным.
- Ты терпеть не можешь своего босса.
- Ваши навыки используются неправильно.
- Ты просто винтик в машине.
- Офисная политика убивает вас.
Но помимо всех этих явных пунктов в вашем списке есть еще кое-что.
Ты большой жирный мошенник.
И ты ненавидишь это.
Вы встаете каждый день и заставляете себя ехать на работу. Вы входите в офис и чувствуете тяжесть и усталость, даже не успев сесть. Вы должны заставить себя что-то сделать. И вдобавок ко всему этому… ты все равно улыбаешься, не так ли?
Вы говорите радостное «Привет!» своим коллегам. Когда ваш босс спрашивает, кто хотел бы взяться за этот отчаянно скучный проект, который, как вы знаете, потерпит крах еще до его начала, вы поднимаете руку, верно?
Весь твой день — череда маленьких лжи. И это не то, кто вы есть.
Но ты давно начал делать это по-мелкому: замазывать трещины. И по мере того, как трещины медленно растут, увеличивается и количество времени, в течение которого вы приклеиваете улыбку поверх незаинтересованности и разочарования. Это была коварная ползучесть неаутентичности, и она пожирает вас изнутри.
Эта недостоверность лежит в основе неудовлетворенности работой большинства людей. Это то, что превращает «я не люблю свою работу» в «я не могу больше выносить эту жизнь».
Возможно, вы не можете все время открыто говорить о своих чувствах, но вы, вероятно, можете разделить нагрузку с
С кем бы ты мог поделиться своими чувствами? Что позволило бы вам быть подлинным, найти облегчение и начать создавать решения, пусть даже небольшие?
«Вокруг меня была группа людей, и мы все время жаловались на работу. Это было просто частью повседневной жизни.
«А потом был руководитель группы, с которым я работал. Он был примерно моего возраста, но был выше по карьерной лестнице в компании. Я решил довериться ему и поделился с ним своими чувствами. И он сказал, что думает о том же, он прекрасно понял, что я чувствую. это было очень трогательно и обнадеживающе, и это дало мне подтверждение того, что я должен был знать, что то, что я чувствую, в порядке», — Ричард (основатель Careershifters)
2. Сократите рабочее время
Один из самых важных принципов, которым мы учим в Careershifters, заключается в том, что новые идеи и возможности рождаются из нового опыта.
А когда вы работаете полный рабочий день, получить время и свободное пространство для новых впечатлений очень сложно.
Так что, хотя это может показаться несбыточной мечтой, просьба о сокращении рабочего времени может быть невероятно эффективным способом получить доступ к большему количеству времени и энергии без ущерба для вашей безопасности.
Этот вариант подходит не всем, но его стоит рассмотреть. Многие люди восхитительно удивлены свободой и поддержкой, которую они могут получить, если просто наберутся смелости, чтобы попросить.
Может быть, вы получите нет. Может быть, это неудобно. Возможно, вы беспокоитесь о последствиях.
Но, возможно, у вас больше возможностей, чем вы думаете, особенно если вы начнете с небольшого сокращения часов.
И влияние может быть невероятным:
«В основном это помогло мне раскрыть большую часть моей идентичности благодаря работе. Моя история, когда я встретил людей, стала такой: «Я работаю несколько дней в неделю на корпоративной работе, однако то, что я пытаюсь сделать, это другая, более интересная вещь»9.
0026
«Это помогло мне обрести перспективу и меньше бояться, зная, что я выживу, если уйду с работы, поскольку я уже справляюсь с гораздо меньшим количеством денег. Это, безусловно, увеличило мою физическую и психологическую энергию. У меня больше места заниматься другими делами и ощущением, что я уже одной ногой за дверью». Например, я начала учить испанский, и на курсе оказалась куча женщин, которые все были предпринимателями.
«Запертый в офисе на всю неделю, слишком уставший по вечерам или в выходные дни, чтобы делать что-то еще, означал, что я даже не общался ни с кем, кто не занимался той же корпоративной рутиной, не получая доступа к свежим идеям.
«Я сокращала часы быстрыми этапами — полдня, затем полный день, теперь мои часы приближаются к 20, и я хочу еще больше сократить их в ближайшее время», — Кирсти (участник стартовой площадки для смены карьеры, октябрь 2014 г.)
3. Уменьшить масштаб
Вы работали над этой таблицей (или сидели на этом совещании, или пытались совершить продажу кошмарному потенциальному клиенту) целую вечность, и вы просто больше не можете заставить себя заботиться
Повседневная реальность большинства работ не глубоко вдохновляет и волнует.
Всегда будут задачи и дела, которые кажутся тяжелой работой.
Но есть и нечто большее.
Какой бы обыденной ни казалась ваша работа, она служит чему-то важному.
Соединение вашей непосредственной задачи с этим большим «чем-то» может придать дополнительную мотивацию и удовольствие от того, что вы делаете.
Найдите способ понять, почему вы работаете.
Возможно, сидеть по телефону с рассерженным клиентом — не ваше любимое занятие. Но как только вы вспомните, что в ваших силах превратить чей-то плохой день в повод для улыбки, вам будет намного легче включиться в разговор.
Или, возможно, вычисление цифр для последнего крупного проекта, над которым вы работали, кажется кошмарной задачей. Но когда вы думаете о влиянии информации на количество людей, которым вы могли бы помочь в следующий раз, она не будет казаться такой бесполезной.
Разработайте свой собственный способ напоминать себе о главном «почему».
«Я работаю в известной шинной компании.
Производство и продажа шин не очень вдохновляющая или значимая цель, и я много говорю о том, как я хочу найти карьеру там, где моя повседневная работа реальное влияние на людей.
«Однажды мне позвонил клиент, который сообщил мне, насколько моя работа помогает им, и я понял, что могу оказать влияние на мир, даже если это только с помощью люди, с которыми я работаю прямо сейчас.
«Я написал имя этого клиента на карточке и прикрепил ее к углу экрана компьютера. быть достойным». – Дин (менеджер по работе с клиентами)
4. Выберите свою суперсилу
Если вы чувствуете, что ваши навыки недостаточно используются и недооцениваются, или что ваша жизнь превратилась в цирк в стиле Дня сурка одинаковости, пришло время увеличить громкость.
Выберите что-то конкретное, что вас интересует, и примите это как вызов. Возможно, одна из частей вашей работы, которая вам нравится, — это разработка дизайна и презентация его потенциальным клиентам.
Сосредоточьтесь на нем. Прочитайте все, что вы можете найти о навыках публичных выступлений и презентаций. Пройдите бесплатный онлайн-курс в свободное время. Делайте все, что вам нужно, чтобы добиться действительно хороших результатов в той части вашей работы, которая вам нравится больше всего, и как можно больше привносите ее в свой день.
Нет необходимости в презентации на этом собрании команды? Спросите своего босса, можете ли вы сделать это в любом случае. Найдите клиентов и потенциальных партнеров, с которыми вы обычно не общаетесь, и предложите им свои услуги.
Это чувствуется удивительно расти и развиваться и быть действительно превосходным в чем-то, и люди это заметят.
Чем лучше вы становитесь, тем больше вероятность того, что вас попросят сделать больше. И чем больше вы делаете, тем лучше у вас получается.
Кроме того, когда вы, наконец, будете готовы перейти к новой карьере, у вас будет дополнительная тетива, чтобы произвести впечатление на потенциальных новых работодателей, деловых партнеров или клиентов.
«Я подумал о том, чем я занимаюсь, и понял, что есть одна часть работы, которая мне действительно нравится: организация и продвижение мероприятий и фотосъемка. Поэтому я начал сокращать те части, которые мне не особенно нравятся (конечно, маркетинг, администрирование, финансы), и понял, что они не отнимут у меня так много времени, если я буду работать очень быстро.0026
«Это оставило мне больше времени для других дел, поэтому я решил обновить нашу фототеку и смог организовать новые фотосессии. коллега, с которым я раньше работал.
«Кажется, никто не замечал, что я делаю, и это делает рабочий день менее болезненным», — Миранда (участник программы Career Change Launch Pad, февраль 2015 г.)
5. Займитесь секретным побочным проектом (на работе)
Что делает рабочий день приятным?
Когда вы приходите домой с улыбкой на лице, что вызвало эту улыбку?
Выясните, что имеет значение для вас, и превратите это в секретный проект, чтобы каждый день заниматься чем-то большим.
Любишь делать людей счастливыми? Поставьте перед собой задачу совершать три случайных добрых дела каждый день. Найдите пять минут, чтобы помочь своей коллеге с ее проектом, когда она выглядит так, как будто у нее стресс, и убедитесь, что вы оставили ее смеющейся. Тайно положите букет цветов посреди стола в переговорной. Устройте импровизированную танцевальную вечеринку на кухне.
Чувствуете, что все время сидите за компьютером и теряете связь с людьми? Превратите разговоры в игру: сколько новых людей вы можете встретить сегодня на работе? Вы знаете смотрителя по имени? Что на самом деле делает эта женщина с другой стороны офиса ?
«Звучит безумно, но попытки быть особенно любезными с коллегами действительно помогли.
«Приготовить кому-то чашку чая, спросить, как прошли выходные, помочь кому-то с проблемой и т. д.: все это помогло отвлечь внимание от моей ужасной работы и моего ужасного босса!» — Коринна (участник программы Career Change Launch Pad, февраль 2016 г.
)
6. Займитесь секретным побочным проектом (дома)
То, что вы не можете уйти с работы сейчас, не означает, что вы не можете начать работать в свою смену прямо сейчас.
А тайная подработка может творить чудеса с вашим настроением и мотивацией.
Будь то что-то вроде стартовой панели для смены карьеры, начало своего бизнеса или просто изучение нового навыка, ничто так не приносит удовольствия, как прогресс в вашей смене.
Почему?
Потому что половина отчаяния от ощущения, что вы застряли на работе, которая вам не нравится, происходит от ощущения, что выхода нет. Вы не будете знать, куда идти, даже если сегодня уволитесь. Или у вас есть идея, чем бы вы хотели заниматься, но у вас нет опыта, необходимого для того, чтобы к вам относились серьезно.
Накопив опыт, ясность и план побега, вы снижаете риск своей ситуации. Вы не совершите ошибку реактивного сдвига. Вы не застрянете на одном и том же месте через год.
Уверенность и энергия, которые это может дать вам, бесценны в вашей повседневной жизни.
Даже если это всего лишь час в неделю, выберите что-нибудь для работы и превратите это в свой секретный проект.
«Я решил дать себе шесть месяцев на то, чтобы научиться программировать. Это была не работа моей мечты, но я знал, что это полезный навык, который потенциально может дать мне большую свободу в путешествиях. и работать на своих условиях, пока я выяснял свои «настоящие» следующие шаги Я записался на два курса: один онлайн и один лично в местном центре обучения взрослых9.0026
«Это было так весело. В тихие минуты на работе или на скучных собраниях, вместо того, чтобы думать о том, как ужасна моя работа, я планировал свой следующий веб-сайт или решал в уме программную задачу.
«Что-то было
7. Переключите внимание
«То, на чем вы фокусируетесь, растет».
нереальная шумиха, но на нее стоит обратить внимание, если вы не можете избавиться от ощущения, что все обречено и выхода нет.0005
Вот в чем дело: чем больше вы убеждены в том, что ваша ситуация ужасна, тем больше вы найдете доказательств, подтверждающих это.
«Видите? Он готовит еще одну чашку кофе. Очевидно, что все здесь так же разочарованы, как и я, и он не может выкладываться на полную катушку, потому что он всегда у чайника.»
«Видите? Они заставляют меня делать все таблички с именами для мероприятия. Черная работа. Они не ценят мои навыки.»
Ваша жизнь становится ежедневным упражнением в доказательстве своей правоты.
И это то, что внутри вашей головы начинает звучать все время: самодовольный и жестокий, не потому, что вы такой человек, а из-за того, куда устремлен ваш взгляд. Еще хуже, если вы позволите этому материалу выйти изо рта.
То, на чем вы концентрируетесь, растет.
Может быть, ваш коллега — это , который избегает работы, готовя 14 чашек кофе в день. Они откладывают и прячутся, И они могут быть именно тем человеком, с которым вы можете поделиться своими чувствами, потому что вы знаете, что они поймут.
Может быть, сегодня днем вам придется распечатать и разрезать триста бейджиков, И вам придется делать это с коллегой, которого вы не так хорошо знаете.
Это скучная задача, в которой не используются ваши лучшие навыки, И это отличный шанс познакомиться с кем-то новым и дать своему гигантскому мозгу передышку.
Как бы поллианно это ни звучало, ничто не обречено и не ужасно. Во всем есть что праздновать, если хорошенько поискать.
«Для меня важно сосредоточиться на хорошем и быть благодарным за все, что возможно.
«Ваша работа находится недалеко от дома и, следовательно, ваши поездки на работу невелики? Будьте благодарны! Вы работаете в фирме с высокой репутацией, которая будет хорошо выглядеть в резюме, независимо от вашего личного опыта работы там? Будьте благодарны! -рабочих, но ненавидите своего начальника? Будьте благодарны – ведь вы можете оказаться в ситуации, когда вы ненавидите их всех! Ха!
«Я знаю, это звучит банально, но если вы действительно «застряли» чтобы найти способ извлечь из этого максимальную пользу. И я лично не знаю лучшего способа сделать это, чем сосредоточиться на позитиве и на том, что вы можете контролировать», — Кэти (менеджер программы)
8.
Возьмите на себя инициативуОдна из неприятных истин, которые никто не любит слышать, также является одной из самых вдохновляющих вещей, которые вы можете принять во внимание: никто вам ничего не должен.
Никто не будет спорить, что это не прекрасно, когда твой начальник прикрывает твою спину, а твоя команда работает как хорошо смазанный механизм, а в принтере всегда, всегда есть бумага.
Но это не работа вашего босса, чтобы ваша жизнь работала. И если ИТ-специалист всегда опаздывает, возможно, на это есть причина.
Ждать, пока кто-нибудь все исправит (и одновременно чувствовать себя несчастным из-за того, что ваша жизнь не такая, какой вы хотите ее видеть) — бесполезный образ действий.
Что бы вы могли предпринять, чтобы на работе стало лучше? Как вы могли бы направить усилия на создание более приятной рабочей среды, более эффективной системы электронной почты или гибкой рабочей политики?
Если вы чувствуете себя неудовлетворенным и несчастливым в своей карьере, сбор мотивации для того, чтобы взять на себя инициативу в чем-то, вероятно, не будет казаться очевидным и приятным занятием.
Но если это важно для вас, вы можете изменить это.
И если это важно для вас, вероятно, это важно и для других людей.
Подумайте об одной вещи, которая может оказать наибольшее положительное влияние на ваш рабочий день, и сообщите своему начальнику, что вы хотели бы поработать над ее улучшением.
Это может быть так же просто, как найти способ поделиться всеми положительными отзывами, которые вы получаете от клиентов, со всей командой, как только они поступят. , на экспериментальной основе.
Или это может быть что-то большее и более сложное, что-то, что вам нужно перестроить в свой день, чтобы реализовать.
Что бы это ни было, сделайте шаг вперед. Найдите людей, которые вам нужны в вашей команде. Возьми поводья.
«В своей роли по развитию бизнеса я устал гоняться за корпоративными счетами и делать то, что не приносило мне удовлетворения. что я хотел бы делать больше, и обдумывал способы привнести это в свою роль.
«Я хотел общаться с людьми, чья работа показалась мне интересной, и я хотел, чтобы моя работа имела большее социальное значение.
Поэтому я начал налаживать связи с местными организациями третьего сектора и общественными группами и искать способы, с помощью которых мы могли бы сотрудничать с ними для предоставления услуг. это помогло другой группе клиентов
«Мне не только стало намного больше нравиться моя нынешняя работа, она также дала мне тот опыт, который я хотел отразить в своем резюме. Когда дело дошло до поиска моей следующей работы, это полностью изменило правила игры, так как дало мне ясность в отношении того, чего я действительно хотел, и опыта, о котором я мог страстно говорить с потенциальными работодателями», — Мэтт (участник стартовой площадки для смены карьеры, июнь 2015 г.)
9. Наполните бак
Работа, которая вас не вдохновляет, истощает ваши силы. Требуется энергия, чтобы заставить себя работать по утрам, чтобы мотивировать себя в течение дня, чтобы работать дополнительные часы над задачей, которую вы боялись неделями. А когда вы приходите домой измученным и опустошенным в конце дня, мысль о том, чтобы заняться чем-то еще, может показаться невозможной.
Но со всей этой энергией, которая уходит из каждый день, очень важно найти способы вернуть немного энергии в .
У каждого есть что-то, что наполняет его бак.
Это могут быть упражнения, искусство или времяпрепровождение с друзьями. Это может быть регулярный выезд на природу. Есть что-то, что заставляет вас чувствовать себя энергичным и свежим каждый раз.
И даже если мысль о том, чтобы что-то делать и тратить на это время, кажется невозможной и утомительной, это «что-то» может стать вашим спасательным кругом.
Усталость и разочарование — признаки того, что вы недоедаете, физически и эмоционально. И вам нужно чувствовать себя подпитанным, чтобы пройти через этот промежуточный этап смены карьеры.
Выделите время для себя. Яростно защищайте его. Делайте то, что вам нужно сделать, чтобы пополнить свой бак.
«Вечера понедельника и четверга — это время чистого «я».
«Мой муж берет детей, а я бегаю в парке с другом или уединяюсь на вечер с йогой и книгами.