Как себя вести с мужем который изменяет: Что делать, как вести себя, как поступить если муж изменяет, советы психолога

Что делать, как вести себя, как поступить если муж изменяет, советы психолога

Психология отношений

Фото

Getty Images

Что делать, если вы внезапно узнали, что муж вам изменяет? Как правильно себя вести? А если он завел любовницу, но из семьи все равно не уходит? Чтобы разобраться в этих непростых вопросах, мы решили спросить совета у психолога.

Психолог

Измена бывает трех типов:

1) он изменил и все скрыл;

2) он изменяет регулярно и прячется;

3) он открыто изменяет и просто издевается над вами.

Соответственно, категория «роман на стороне» предполагает некоторую регулярность, и что самое неприятное, его эмоциональное включение. В идеальном варианте женщина встает перед выбором: 

• либо устроить скандал и его выгонять.  

• либо сделать для себя выводы и не вскрывать этот болезненный конфликт, действуя, не акцентируя внимания на другой женщине. 

      Чаще всего женщины пользуются своим особенным  методом: устраивают скандал, выгоняют, а потом ждут… что он вернется и начнет молить о пощаде. Но мужчина, закрутивший роман на стороне, не всегда действует по сценарию. И как правило, неприятно удивляет чаще и молча уходит в никуда… жестоко оставляя женщину наедине со своими переживаниями. 

 Когда в браке происходит измена со стороны мужа, это всегда слезы, боль, душевные терзания. И в этот момент главное понять, что делать дальше. И для этого необходимо следовать основным главным пунктам: 

1. Взвесить все за и против

В первые минуты, когда жена узнает об измене, складывается ощущение, что весь мир рухнул, и именно в такой ситуации важно остановиться и задуматься о том, что будет дальше. Следует представить себе вашу будущую жизнь в двух векторах. С этим мужчиной и без него. Желательно взять листочек и расписать все плюсы и минусы каждого исхода. Это не только притормозит негативный эмоциональный фон, но и включит рациональный подход к происходящему. 

2. Оценить последствия

Вторым вашим важным шагом должна быть взвешенная оценка выделенных вами плюсов и минусов. Делать это следует через пару дней, когда эмоции перестанут «бить ключом» и вы сможете логически просмотреть все то, что посчитали важным в критический момент. 

3. Прислушаться к себе и сделать вывод

Самый сложный и ответственный этап. Мудрая женщина должна в этот момент принять решение, готова ли она простить, понимая, что для того, чтобы отношения сохранились, простить надо искренне и по-настоящему, иначе ревность и недоверие все равно погубят отношения. Готова ли она уйти от человека, с которым связывает не только любовь, но и, возможно, общие дети и быт. Главное в этот момент понимать очень важный аспект — решение, которое вы принимаете, крайне важно и от него будет зависеть дальнейшее развитие вашей жизни и ответственность за это решение несете только вы. Это крайне сложно. Однако без этого усилия невозможно жить дальше, как будто ничего не произошло. 

4. Важно оценить финансовый аспект

Ведь если вы на эмоциях и без раздумий можете хлопнуть дверью, когда к этому совершенно не готовы финансово и морально — это понесет за собой огромное количество проблем и страданий. Более того, рассчитывать на мужские угрызения совести и на то, что мужчина будет вести себя порядочно по отношению к вам, — это большая иллюзия. Мужчина и так вам уже изменил. И рассчитывать на его достаточное участие в вашей жизни или в жизни ваших детей, на чувстве вины, опрометчиво. 

5. Заставить себя остаться

И все это лишь бы не дать ему строить отношения в другом месте. Если вы решили действовать назло, такая ваша мотивация все сильно усложняет. И если вы под давлением эмоций решили остаться, когда не были готовы, к сожалению, вся последующая совместная жизнь превращается в сплошные скандалы на почве ревности и ссоры, что также ведет к краху семьи.

Фото

standret / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

 Мудрость женщины заключается в том, что она действует гибко и исключительно в своих собственных интересах. Не идет на поводу у первых эмоций. А оценивает свои настоящие и глубокие чувства и ими руководствуется. И самый лучший способ реагирования и действия в ситуации, если ваш муж закрутил роман на стороне: 

1. Прекратить заниматься всем, кроме самой себя. Вспомнить о своих желаниях и потребностях. И сейчас как раз то самое время, когда ваши удовольствия должны быть реализованы вами. 

2. Обратить внимание на свою самооценку. Измена — это травма, поэтому помощь компетентного специалиста поможет не только себя не потерять, но и раскрыть в себе новые женские ресурсы и грани. 

3. Измена-стресс — это сигнал к старту ваших личных изменений. Во всех важных сферах жизни: карьера, дом, дети. Вспомните о себе, переключите свое внимание от интересов всех вокруг на свои собственные намерения. Организуйте свою жизнь по-новому. 

 И тогда ваш муж посмотрит на вас совершенно новыми глазами… если вы решите, что это вам еще нужно.

Эксперт

Сегодня читают

Просвечивающее белье и торчащий живот: Волочкова случайно показала, как выглядит на самом деле

Как выглядели фитоняши 80–90-х годов — вы удивитесь

Ирина Шейк надела крошечный купальник с вырезом на самом пикантном месте — это фото сведет с ума любого мужчину

Губительная красота: 6 моделей, которым пришлось заплатить жизнью за привлекательность — эти истории ужасают

Тест: только люди с идеальным зрением найдут на картинке малину за 10 секунд — а у вас получилось?

как вести себя с мужем который изменил

Даже самых красивых и умных женщин предают мужья. Если ты узнала о неверности любимого, придется ответить себе на несколько непростых вопросов. Надеемся, для тебя они так и останутся гипотетическими, и тебе не придется пользоваться советами, как себя вести если муж изменяет.

Как вести себя с мужем который изменил: 6 категорических нельзя

1. Игнорировать проблему

Если страус спрячет голову в песок, лев все равно не исчезнет. Игнор — не лучший способ решать проблемы.

2. Шантажировать мужчину

«Я запрещу тебе видеться с детьми, если ты…» Такие заявления — это атомная бомба, которая уничтожит все живое, включая ваши отношения.

3. Винить себя

Если тебе изменили, это не значит, что ты плохая. Просто у мужчины не все в порядке с моральным компасом и навыками саморегуляции. То, что он сделал, — его ответственность и выбор. Семейный психолог Гэри Ньюман приводит такие цифры: 88% мужей спят с женщинами, которые ничем не привлекательнее их постоянных партнерш.

Данные сайта знакомств Ashley Madison показали, что чаще всего изменяют мужчины в возрасте 39 и 49 лет. Грядущий юбилей навевает печальные мысли, и мужчинам хочется доказать себе, что они еще о-го-го

4. Общаться с любовницей

Это не поможет, а только растравит душевную рану. Можно, конечно, заявиться к разлучнице с бензопилой в одной руке и ружьем в другой, но уголовный кодекс не одобряет подобные акции.

5. Мстить

Принцип «око за око» душевного равновесия не добавит (разве что на пять минут), да и обиду не вылечит.

6. Использовать случившееся как аргумент в спорах

Бывает, что прошло уже десять лет, но женщина при каждом удобном, а чаще неудобном, случае припоминает измену — достают убойный козырь, чтобы решить любую проблему. Цель — вызывать у мужа чувство вины и сломить сопротивление. Конструктива в этом ноль. Прощать навсегда или уходить — золотой тут середины нет.

Мужчина изменил: как себя вести и что считать изменой

Если, как в плохом анекдоте, ты возвращаешься раньше времени из командировки и застаешь мужа с виноватым лицом и голой женщиной в постели, диагноз ясен. Был секс — адюльтер на лицо. Хотя и тут возможны варианты.

Например, Билл Клинтон в своей истории с Моникой Левински утверждал, что оральные ласки — это не совсем секс. Есть герои, которые не считают изменой пьяную ночь: упал-очнулся-ответственности не несет. Или вот еще вопрос: тайный просмотр порно — это неверность или невинное хобби?

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Evolutionary Psychology, показало, что большинство женщин сильнее расстраивает эмоциональная неверность, а мужчин — сексуальная.

А если интима в традиционном понимании и вовсе не случилось? Зато были встречи, задушевные разговоры или переписка в соцсетях. С чего это ты, дорогая, расстроилась? Я же был одет! И, кстати, в галстуке, который ты мне подарила. Для таких историй есть термин «эмоциональная измена», когда свои мысли, чувства, интересы человек делит не с партнером, а с кем-то другим.

Так что же такое настоящая измена? Верного ответа не существует. Ты имеешь право на собственное авторское определение этого понятия. И важно озвучить его партнеру «на берегу». Пусть, например, любимый знает, что тебе будет некомфортно, если он начнет флиртовать в «Фейсбуке» с бывшими однокурсницами или регулярно выпивать в баре с одной и той же коллегой женского пола.

Не пропустите

• Не пропустите

  Спросили у психолога: нужно ли рассказывать подруге, что муж ей изменяет

Стоит ли признаваться в измене

Этот выбор редко зависит от нас. Откроешь мужнин компьютер, чтобы погуглить рецепт форшмака, а там сообщение: «Я разделась, жду тебя». Или эта же дама (которая вечно раздевается некстати) сама позвонит и все расскажет. И все же женщины делятся на два противоположных лагеря.

• Одни говорят: «Не хочу ничего знать. Если любит меня, сумеет все скрыть».
• Другие в целях профилактики роются в карманах, телефоне и ноутбуке любимого.

И опять же, нет «правильного» подхода. Важно понимать, какая позиция вам ближе, и объявить ее мужчине. Не обязательно прямо говорить: «Если пойдешь налево, сделай все, чтобы я была не в курсе».

Согласно опросу, проведенному Рутгерским университетом,
56% неверных мужей заявляют, что вполне довольны своим браком и не собираются разводиться.

Поводом для разговора может стать фильм или история из жизни знакомых. Реплика в духе: «Зачем он признался, если не собирался уходить из семьи?» или фраза: «Я бы на месте героини предпочла не знать» легко донесет ваше мнение до адресата.

Нужно ли прощать измену

Это самый важный вопрос, с которым нужно разобраться женщине, узнавшей о неверности любимого. К психологу часто приходят с запросом: «Муж изменяет, что делать, как вести себя?» и ждут готовых советов. Не ответ у каждой женщины будет свой, и он не придет быстро.

На решение могут уйти недели и даже месяцы, и надо быть готовой, что оно будет меняться по десять раз на дню. Только ты сама сможешь понять, насколько сильно тебя ранила эта измена, хочешь ли ты дальше быть с этим человеком и сможешь ли снова ему доверять.

Не пропустите

• Не пропустите

  Не только измены: 5 видов предательств в семейной жизни

Многие занимают позицию «я должна сохранить семью любой ценой ради детей» и остаются с изменщиком, так и не простив его. Но эксперты считают: никто не может со стопроцентной уверенностью утверждать, что такой выбор действительно будет правильным для самих детей. Мы все-таки не можем думать за другого человека, даже маленького.

Гораздо надежнее ориентироваться на свои ощущения. Лучше папа и мама будут счастливы поодиночке, чем несчастливы вместе. Нередко, став взрослыми, дети вспоминают родительский развод с облегчением: «Наконец-то прекратились скандалы». Поэтому сохранять семью стоит только ради себя самой.

Местом искушения для мужчин чаще всего становится работа. Исследование Вашингтонского университета показало, что 62% мужей изменяли женам с коллегами, которых встретили в офисе.

2 повода расстаться после его измены

Принимать решение придется самой, но стоит обратить внимание на тревожные сигналы, которые говорят о том, что у ваших отношений не будет счастливого будущего.

1. Он не хочет ничего делать

То есть отказывается решать проблему, которую сам создал. Может быть, он даже пытается ее отрицать: «Понимаешь, дорогая, мужчины по природе своей полигамны, мы не можем быть верными одной единственной женщине. Нам нужно разнообразие, новизна, радость охоты». Ты либо принимаешь эту позицию, либо говоришь «до свидания».

Другой вариант — мужчина мечется между двух огней (то есть женщин) и не может принять решение. «Боже мой, меня любят сразу две, а я не могу сделать выбор. Бедный я, несчастный. Любимые, подождите еще буквально чуть-чуть, и я разберусь в своей мятущейся, страдающей душе».

Это «чуть-чуть» может длиться годами, поэтому лучше установить дедлайн: вот тебе месяц (два, три, полгода) на размышления, а потом — все, нужно принять решение.

В исследовании Индианского университета приводятся такие цифры: 23% мужчин и 19% женщин признают, что хотя бы раз изменяли своим партнерам.

2. Он перекладывает ответственность на партнершу

Ситуация, когда муж скатывается до прямых обвинений: я изменил, потому что ты растолстела / перестала за собой следить / недостаточно ласкова и внимательна. И прочие каверверсии хита «сама виновата».

Умелый манипулятор может все обернуть так, что женщина покорно возьмет на себя львиную долю вины за то, чего не делала. Психологи считают, что в длительных отношениях всегда будет чего-то не хватать. Вопрос в том, как человек заполняет эти лакуны: отношения с друзьями, хобби, сеансы у психотерапевта или же секс с другой женщиной. В любом случае это его выбор, ему и отвечать.

Как вернуть доверие: 4 шага на пути к счастью

Рушится оно на раз-два, а восстановительные работы занимают уйму времени. Как можно ускорить этот долгострой?

Нужно понимать, что измена — это общая проблема и решать ее придется сообща. Позиция «сейчас ты будешь ползать передо мной на коленях, молить о прощении и делать все, что я скажу» вряд ли поможет восстановить отношения.

1. Важно услышать друг друга

Открыто, стараясь не нападать на мужа, расскажи, как тебя ранила его неверность. Говори так, чтобы он не ушел в глухую оборону. Не стоит расспрашивать его о подробностях. Если услышишь отчет о том, где, когда и в какой позе, легче точно не станет!

2. Задавай вопросы

Возможно, стоит спросить «почему?», однако будь готова к тому, что ничего внятного тебе не скажут. «Я дерусь, потому что дерусь!» — вот и все объяснение. Но если муж пытается проанализировать, чего именно ему не хватало, подумайте вместе, как восполнить пробелы.

Не пропустите

• Не пропустите

  Все кончено: сколько времени ты будешь страдать после развода

3. Проси быть более открытым

Мужчина, всерьез намеревающийся сохранить отношения, должен понимать, что теперь ему придется стать более «прозрачным». Это значит звонить, если задерживается, больше времени проводить дома (и меньше — в Интернете), рассказывать, куда и с кем идет.

Если он не готов к таким шагам, то вряд ли понимает серьезность ситуации. Странно, если через неделю после выплывшей наружу измены муж на все выходные отправится с приятелями на рыбалку. Но и женщине не стоит перегибать палку. Нельзя лишить человека права на личное пространство, запретить ему встречаться с друзьями или потребовать пароли от почты и аккаунтов в социальных сетях.

4. Станьте ближе друг к другу

Для восстановления былой близости психологи советуют почаще оставаться вдвоем и найти совместное занятие. Хорошо, если оно будет телесно ориентированным, вроде танцев или парной йоги. Но это не обязательно. Вспомните, что вы делали в начале отношений: как развлекались, о чем говорили, с кем общались.

Постарайтесь, как в былые времена, уделять больше внимания друг другу. Может выясниться, что вам и поговорить-то не о чем, и общих интересов не осталось. В этом случае тебе будет проще принять решение о расставании. И, как ни крути, отрицательный результат тоже результат. И тоже важен.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Как вести себя с изменяющим мужем – 15 советов

Распространяйте любовь

Жизнь, которую вы построили вместе, рушится, когда вы понимаете, что ваш муж может быть или на самом деле неверен. Ваш разум может быть затуманен множеством вопросов о прошлом, будущем, состоянии ваших отношений и неопределенности всего этого. Бесконечные вопросы могут роиться в вашем уме. Как вести себя с мужем-изменщиком? Что сказать мужу-изменщику? Как справиться с болью от измены? И самое главное, каковы должны быть ваши действия после его измены?

Вопрос о том, следует ли вам просто игнорировать проступки вашего мужа и двигаться дальше или остаться с тем, кто вам изменил, пожалуй, самый сложный из всех. Даже если уйти от изменяющего супруга может быть вашим первым побуждением, расторгнуть брак не всегда легко. Но если вы решите остаться, не побудит ли это его еще больше сбиться с пути?

В этой ситуации нет правильного или неправильного выбора, и уж точно нет легкого выбора. Потому что давайте смотреть правде в глаза, нет свода правил, гарантирующих идеальные отношения, и нет простого способа справиться с изменяющим мужем. Но у каждой проблемы есть решение, и эта не исключение. Здесь мы собрали несколько советов и идей о том, что делать, когда вы узнаете, что ваш муж изменяет. Сделайте глубокий вдох и прислушайтесь к этому совету, как избавиться от неверности и как можно лучше справиться с ситуацией.

Как вести себя с изменяющим мужем – 15 советов

Содержание

После 3 лет брака с Раулем Линда забеременела. Беременность была тяжелой и отнимала у Линды большую часть энергии и мыслительного пространства; в процессе они с Раулем начали расходиться. Прежде чем Линда смогла родить своего первого ребенка, Рауль спал со своей коллегой Сьюзен. Самое радостное время в ее жизни было омрачено изменой Росса. Линда задалась вопросом: «Должна ли я уйти от мужа из-за измены?» Осознание того, что ее нерожденному ребенку понадобится отец, удержало ее от того, чтобы собрать чемоданы и броситься прочь.

Чтобы узнать больше от экспертов, подпишитесь на наш канал YouTube.

Вместо этого она решила пережить боль мужа-изменщика и дать своему браку второй шанс ради новорожденного ребенка. Это не означает, что прощение вашего супруга за то, что он предал ваше доверие, и решение остаться вместе — единственный способ справиться с ударом неверности. Смириться с осознанием того, что ваш муж — изменщик, сложно, и каждая пара реагирует на это по-своему.

Тем не менее, вы можете собраться по кусочкам и хорошо рассмотреть варианты, когда вам интересно, как справиться с изменой вашего мужа. Даже если это может показаться невозможным, вы можете сосуществовать с мужем, у которого есть роман, если ваши обстоятельства не способствуют расторжению брака. Чтобы сделать это мучительное путешествие немного терпимым, вот 15 советов о том, как вести себя с изменяющим мужем:

1. Дважды проверьте свои факты

Возможно, вы подозреваете, что что-то не так. Возможно, вы замечали некоторые признаки измены партнера, но не уверены, так ли это на самом деле. «Я подозреваю, что мой муж изменяет, но у меня нет доказательств» — эта мысль может стать всепоглощающей, когда вы чувствуете его предательство костями, но не имеете ничего конкретного, чтобы продолжать.

Женщины обладают интуицией. Если ваша интуиция подсказывает вам, что у вашего супруга есть другая женщина в его жизни, скорее всего, это может быть правдой. Но вы не можете выдвинуть столь серьезное обвинение, основываясь только на своем внутреннем чутье. Очень важно сделать паузу и проверить. Проверяйте и перепроверяйте, чтобы убедиться, что вы действительно имеете дело с неверным мужем. Вот несколько вопросов, которые вам нужно задать и ответить, когда вы проверяете свои подозрения:

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в вашем почтовом ящике

• Это просто дружеский стеб и безобидный флирт?
• Может, он разговаривает с коллегой, с которым работает над проектом?
• Каков характер этих отношений с другой женщиной? Он действительно изменяет вам онлайн или в реальной жизни?
• Считает ли он это обманом? А ты?
• Есть ли вещественные доказательства, такие как текстовые сообщения, электронные письма, подробности их встречи, которые вы можете использовать, чтобы противостоять ему?

Вам нужно расставить все точки над I и скрестить Т, прежде чем вы даже начнете думать, как противостоять мошеннику. Сделайте следующий шаг только после того, как вы проделали должную осмотрительность. Крайне важно, чтобы вы подтвердили ситуацию заранее, потому что ложное обвинение может надолго подорвать доверие в ваших отношениях.

Похожие чтения: 12 признаков того, что он сожалеет об измене и хочет загладить свою вину

2. Противостоять ему

Что делать, если вы узнали, что муж вам изменяет? Сделайте глубокий вдох. Мы знаем, как это вас бесит, и именно поэтому мы хотим, чтобы вы успокоились, прежде чем реагировать. Как только вы успокоитесь (насколько это возможно), помните о следующих вещах, чтобы убедиться, что разговор дает ответы, которые вы ищете:

• Делайте это в нужное время: Найдите подходящее время, чтобы поговорить с ним, убедившись, что вас никто не отвлекает. Например, если у вас есть дети, убедитесь, что они уложены на ночь или находятся далеко от дома, когда вы разговариваете с ним
.
• Ясность мысли: Вы должны ясно представлять себе, что говорить мужу-изменщику. Это предотвратит ненужные разговоры по касательной
• Придерживайтесь фактов: Не ворошите прошлые проблемы и не обвиняйте его в том, что, по вашему мнению, он делает. Придерживайтесь фактов, которые вы проверили
• Говорите прямо: Не намекайте на это и не ходите вокруг да около — просто спросите его. Пусть вопрос застанет его врасплох, чтобы получить честный ответ.

Ваш супруг может отрицать роман, когда его спросят об этом, но вы узнаете об этом по его выражению лица и языку тела. Небольшой совет — обратите внимание, избегает ли он смотреть вам в глаза или смотрит прямо на вас, когда отвечает на ваш вопрос. Кроме того, обратите внимание на другие явные признаки лжи, такие как поворот к вам спиной, прикосновение к носу или почесывание лица. Поскольку вы замужем за ним, вы, возможно, уже заметили эти признаки, когда он лжет или пытается что-то скрыть. Иметь дело со своим лживым мужем, не попадая в ловушку его ложных заверений, является обязательным для вас, чтобы решить проблему неверности лицом к лицу.

3. Консультирование – ключ к успеху

Терапия для пар поможет раскрыть скрытые проблемы

К этому моменту вы уже прошли стадию «Я подозреваю, что мой муж изменяет, но у меня нет доказательств». Его проступки теперь открыты, и перед вами встает целый ряд новых вопросов:

• Остаться или уйти?
• Если вы решите остаться, вам может быть интересно узнать: как правильно вернуть мошенника?
• Если вы думаете о том, чтобы уйти, у вас может возникнуть вопрос: как уйти от неверного мужа, которого вы любите?
• А когда тебя охватят мысли о его предательстве, ты, возможно, захочешь узнать: как перестать думать после измены?

Нелегко понять, как вести себя с мужем-изменщиком, особенно когда ты хочешь остаться вместе. Настало время помочь себе и своему браку. Не уклоняйтесь от консультации с консультантом пары и попытайтесь выявить все, что вы глубоко запрятали, и проработайте свои проблемы.

Никита и Дерек собирались расстаться после того, как она узнала о его измене. Она ни за что не превратится в одну из тех женщин, которые смотрят в другую сторону, когда их мужья изменяют, сказала она себе. Но была небольшая проблема; в глубине души она изо всех сил пыталась понять: «Мой муж изменял, что теперь?» Несмотря на предательство, Никита так и не смогла избавиться от своих чувств к Дереку.

«Если бы только была кнопка отключения эмоций», — пожаловалась она. В качестве последней попытки спасти свой брак они обратились к психологу. Это принесло свои плоды. Они успешно преодолели неудачу из-за неверности и сегодня счастливы в браке.

Обсуждение ваших проблем в присутствии обученного консультанта может помочь вам оценить, не хватает ли чего-то в ваших отношениях, над чем можно поработать, или вы имеете дело с закоренелым изменщиком. Если консультирование не похоже на вашу чашку чая или вы оба не согласны с этим, вы также можете справиться с изменяющим мужем духовно. Если вы религиозны, обратитесь к священнику или религиозному советнику, чтобы разобраться в своих эмоциях. Или вы можете попробовать такие варианты, как медитация, чтобы обрести покой и внутреннее исцеление, необходимые для того, чтобы справиться с болью из-за неверного мужа.

Похожие чтения: Почему женатые мужчины изменяют? Эксперт делится 9 возможными причинами

4.

Не вовлекайте детей, старайтесь не вовлекать свою семью

Не существует свода правил, как пережить измену мужа, но это необходимо сделать для собственного здравомыслия и самоуважения. Лучший способ справиться с изменяющим мужем после того, как первоначальный шок от всего этого пройдет, — это взять под контроль свои эмоции. Подумайте о том, как ваши реакции и как они влияют на людей, которых вы любите, таких как ваши дети и близкие родственники.

Если в дело вовлечены дети, самый разумный способ справиться с ситуацией после того, как он смошенничает, — не допускать их в поле зрения. Вы можете навсегда оставить им шрам, вовлекая их в эту эмоционально нестабильную ситуацию и пытаясь испортить их восприятие отца. Детский разум недостаточно развит, чтобы правильно понимать и обрабатывать такие сложные события и эмоции.

Вероятность того, что брак их родителей может быть расторгнут из-за этого инцидента, может вызвать у них чувство страха и неуверенности. Ради них пусть дома все будет как можно ближе к норме. Не игнорируйте неверного мужа перед друзьями и семьей. Не вовлекайте свою расширенную семью в решение этого вопроса. Это только вызовет сплетни и заставит людей принять чью-либо сторону, а это никогда не бывает здоровым.

Как бы заманчиво это ни было, сейчас не время спрашивать себя: «Как заставить страдать моего неверного мужа?» В данный момент это может показаться приятным, но нанесет долгосрочный ущерб не только вашим отношениям, но и отношениям вашего супруга с вашими детьми и семьей. Выберите быть большим человеком здесь. Да, ваш неверный муж заставил вас чувствовать себя униженной, обиженной и неуважительной, но дать ему попробовать его собственное лекарство не облегчит вашу боль. Избавьтесь от мыслей о мести, измене или публичном унижении. Вместо этого сосредоточьтесь на своем собственном процессе исцеления и благополучии.

5. Не вовлекайте другую женщину

Один из самых важных советов о том, как вести себя с изменяющим мужем, — помнить, что это касается вас и вашего мужа. Может возникнуть соблазн противостоять другой женщине и направить на нее свои чувства обиды и гнева. Конечно, называть ее разлучницей и заставлять ее чувствовать себя ужасно по отношению к себе может быть даже приятно в данный момент. Но какой цели это будет служить?

Обращение к ней не исправит ущерб, нанесенный вашему браку. Независимо от того, знаете ли вы женщину, с которой изменял вам ваш муж, держитесь от нее подальше. Вовлечение ее в дело только испортит ситуацию. Ваша битва с вашим мужем, а не с другой женщиной. Если вы сталкиваетесь с неудачной ситуацией, когда ваш муж несколько раз заводит романы, у вас есть еще больше причин помнить о том, что проблема здесь не в другой женщине, а в вашем муже.

Будь что будет, сохраняй достоинство. Можно решить свои проблемы, не возлагая вину на третье лицо. Когда вы чувствуете, что разочарование и гнев нарастают, поищите другие выходы, чтобы направить свои подавляющие эмоции.

Связанное Чтение: Как простить партнера-изменщика и нужно ли это делать?

6.

Не вините себя, не занимайте оборонительную позицию

Не поймите нас неправильно, мы не говорим, что вы как-то виноваты в действиях вашего неверного мужа. На самом деле, как раз наоборот. Мы просим вас не лезть в кроличью нору вины и вины, пока вы изо всех сил пытаетесь понять, как вести себя с изменяющим мужем. Как бы противоречиво это ни звучало, обманутые супруги нередко чувствуют себя ответственными за решение своего партнера изменить. Вот как может звучать самообвинение:

• «Может быть, это моя вина»
• «Там были все знаки мошеннического партнера. Я должен был предвидеть это»
• «Может быть, я недостаточно интересен»
• «Я не красивая»
• «Он заслуживает лучшего»
• «Уйти от мужа за измену? Я чувствую, что это была моя вина»

Текущие исследования американских пар показывают, что от 20 до 40% гетеросексуальных женатых мужчин в течение жизни имеют внебрачные отношения. Всегда помните, что измена — это выбор, и чаще всего он не имеет ничего общего с обманутым супругом (хотя изменщик может использовать недостатки в браке, чтобы оправдать свои действия). Так что сделайте себе одолжение и не вините себя. Вы ничего не могли сделать, чтобы ваш муж не изменил вам. Во всяком случае, не один.

7. Дай ему высказаться и выслушай

Как вести себя с мужем после его измены? Мы бы сказали с добротой и состраданием, даже когда ваше сердце и разум наполнены только гневом и злобой по отношению к нему. Да, это может быть легче сказать, чем сделать, когда в голове кишит столько мыслей и мнений — о нем, о ней, о себе. Предоставление ему возможности поделиться своей точкой зрения и выслушать его может быть последним, что вы захотите сделать.

Однако, если вы не начнете обсуждение инцидента, вы можете застрять в фазе «мой муж изменял, и я не могу с этим смириться». Когда первоначальный всплеск обиды и боли стихнет, возможно, вы посмотрите на ситуацию по-другому. Какое-то время игнорируйте неверного мужа и сосредоточьтесь на причинах его измены. Это может быть полезно, если измена была разовой, и вы не имеете дело с хроническим случаем, когда ваш муж заводит романы с несколькими женщинами.

Синтия Джаред, вице-президент банка, вспоминает, как сидела за чашечкой кофе со своим мужем, несмотря на гнев, кипевший внутри нее. Она сказала: «Давайте забудем на мгновение, что мы женаты. Считай меня своим лучшим другом. Скажи мне, что произошло?» Синтия вспоминает этот волшебный разговор, который длился часами и действительно развеял у нее много сомнений в себе.

Она сказала нам: «Я не знала, буду ли я с этим мужчиной или нет, в будущем, но одно было ясно — я отправилась на путь прощения». Задавая правильные вопросы неверному партнеру, вы сможете понять его и лучше справиться с ситуацией.

Похожие чтения: 15 вопросов, которые нужно задать, чтобы восстановить доверие в отношениях

8. Не мсти

Месть некрасива, незрела и всегда плохой выбор – очень важно сознательно напоминать себе об этом, когда впервые узнаешь об измене супруга. Боль и унижение могут заставить вас задуматься над такими мыслями, как «как заставить страдать моего изменяющего мужа» или «как навредить моему изменяющему мужу». И это естественно и даже может быть приятно.

Важно, действуете ли вы в соответствии с этими мыслями. Если вы действительно хотите избавиться от этой неудачи и двигаться вперед, не тратьте свое время и энергию на разработку генерального плана, чтобы заставить вашего мужа страдать. Вместо этого сосредоточьтесь на поиске способов справиться с этой мрачной ситуацией, в которой вы оказались, как можно более здоровым образом. Если вы не можете справиться с болью, гневом и обидой, вызванными его изменой, попытайтесь справиться с мужем-изменщиком духовно.

Выбор духовного пути может помочь вам разобраться во всех противоречивых и сбивающих с толку эмоциях, которые заставляют вас раздражаться, не позволяя даже смотреть в сторону вашего мужа. Простые действия, такие как медитация и внимательность, могут оказаться отличными якорями в эти моменты внутреннего беспорядка. Как только вы найдете свою внутреннюю мудрость, она сможет направить вас в правильном направлении.

9. Будьте уважительны.

Пожалуйста, не обзывайтесь

С уважением? Мы знаем, что вы, должно быть, думаете, что мы сошли с ума, если даже предложили такое, когда вы имеете дело с этой ужасной ситуацией. Это может показаться одним из самых непрактичных советов по обращению с неверными мужьями, но поверьте нам, когда мы говорим, что он работает. Обзывание в отношениях или высказывание обидных вещей только для того, чтобы унизить партнера — независимо от ситуации — никогда не помогает.

Если вы пытаетесь понять, как наладить отношения после измены, вместо вспышек гнева, обзывания и крушения вещей подойдите к ситуации непредвзято. Не предполагайте, что и как произошло, вместо этого войдите с мыслью, что вы не знаете, что на самом деле произошло, и дайте своему мужу возможность объясниться.

10. Перестаньте быть тряпкой

Проявляйте уважение и требуйте его взамен. Будет тяжело, но полезно

Как вести себя с мужем-изменщиком? Также поговорим о том, как не стоит поступать в этой ситуации и с чем не стоит мириться. Это такой же важный аспект совета, как справиться с изменой в отношениях, как и знание того, что нужно говорить и делать. Не думайте, что если вы ничего не признаете или не заговорите, ситуация будет заметена под ковер и больше никогда не всплывет на поверхность.

Говори, говори ему, не вини себя, перестань быть тряпкой. Вы заслуживаете любви, уважения и верности, а не того, чтобы вас обманывали. Когда вы узнаете о неверности вашего партнера, оставайтесь сильными и постояйте за себя. Особенно, если вы планируете остаться с изменяющим супругом, очень важно, чтобы вы:

• Дали ему понять, что измена должна прекратиться
• Разговаривайте о восстановлении отношений только после того, как убедитесь, что измена прекратилась
• Установите границы с вашим партнером
• Поговорите о том, что представляет собой нарушение веры, и сообщите своему супругу, что в этом аспекте нет места для маневра

Также помните, что восстановление отношений после измены также зависит от его реакции на ситуацию. Вы можете надеяться на примирение и заставить ваш брак работать только в том случае, если он искренне раскаивается и готов загладить свою вину. Если он тоже не пытается понять: «Как стать лучшим мужем после измены?», у вашего брака мало надежды, независимо от того, сколько шансов вы даете своему партнеру.

11. Время принимать трудные решения

Вы все перепробовали, но решения не видно? «Мой муж изменял, и я не могу смириться с этим», — вы можете тайно признаться себе, даже если судьба вашего брака висит на волоске. Возможно, вы не можете перестать представлять его в постели с кем-то другим каждый раз, когда у вас появляется минутка для себя. Может быть, это страх, что он влюбился в другую женщину, съедает тебя изнутри.

Какой бы ни была причина, вы лучше нас знаете, что неспособность справиться с болью мужа-изменщика подобна жизни с постоянной, неумолимой колющей болью. На этом этапе вам предстоит принять несколько важных решений.

• Вы хотите дать своему браку еще один шанс?
• Если да, то сможете ли вы по-настоящему простить своего партнера за измену?
• Вы думаете уйти от мужа за измену?

Окончательное решение, конечно же, за вами. Но наш совет, как вести себя с мошенником, заключается в том, чтобы принять это решение как можно раньше. Когда у вас будет возможность поглотить и обработать первоначальный шок и боль, проанализируйте ситуацию и решите, что вы хотите делать дальше. Не продолжайте тянуть отношения, если ваше сердце не в них. Никогда ничего хорошего не выходило из порки мертвой лошади.

Связанное Чтение : Измена: Должны ли вы признаваться в измене своему партнеру?

12. Скажите ему, чтобы он информировал вас о своем местонахождении

Чтобы восстановить доверие после того, как вы узнали, что ваш муж изменяет, вам необходимо сделать приоритетом полную честность и прозрачность в отношениях. Попросите его держать вас в курсе о его местонахождении в течение дня. Заставьте его понять, что то, что он сделал, было серьезным и сокрушительным. Он полностью потерял ваше доверие. Таким образом, он должен работать над этим, чтобы восстановить его, если он посвятил себя тому, чтобы снова завоевать вас.

Восстановить доверие в отношениях после такой серьезной неудачи, как измена, непросто. И вам, и вашему супругу придется внести свой вклад, чтобы это сработало. В то время как он должен будет посвятить себя полной честности и прозрачности, вам, как преданному супругу, придется научиться отпускать страх и травму и постепенно находить способ поверить своему мужу.

13. Сдайте анализы на ЗППП

Теперь, когда мы рассмотрели эмоциональные аспекты того, как справиться с изменой мужа, давайте обратим внимание на важный практический аспект обращения с неверным мужем. Ваш муж был в сексуальной близости с кем-то другим, и есть большая вероятность, что в это время у вас было какое-то подобие сексуальной жизни. Как бы ваш супруг ни подчеркивал, что он «в безопасности», не верьте ему на слово.

Проверьте себя на ЗППП. Придумывая лучший выход для ваших отношений после неверности, не пренебрегайте собственным здоровьем и благополучием. Это становится еще более важным, если вы имеете дело с мужем, который несколько раз заводит романы. Быть замужем за серийным изменщиком как бы выбрасывает из окна возможность защитить себя от ЗППП. В ваших же интересах как можно раньше обратиться за медицинской помощью.

Если вы решили дать своему партнеру и вашему браку еще один шанс, обязательно попросите вашего мужа также пройти обследование. Это гарантирует, что вы сможете возобновить занятия сексом, когда вы оба почувствуете, что готовы без какого-либо страха или опасения. Путь к примирению после измены омрачен эмоциональным багажом и проблемами доверия, вам не нужно дополнительное бремя проблем со здоровьем. Так что избавляйтесь от него как можно раньше.

Связанное Чтение: Неловкость в восстановлении отношений после измены и как с этим справиться

14. Сосредоточьтесь на своем благополучии

Преданная супруга обрушивается на ураган эмоций после измены. Эмоциональная травма реальна и может сказаться на вашем психическом здоровье, если ее не обработать должным образом. Вот почему крайне важно, чтобы вы не игнорировали собственное исцеление, пытаясь понять, как спасти ваши отношения.

Вам нужно относиться к себе с добротой и любовью – так же, как вы относитесь к лучшему другу в подобной ситуации – и уделять первоочередное внимание тому, чтобы иметь возможность исцелиться и отпустить боль, гложущую ваше сердце. Вот несколько способов практиковать любовь к себе и заботу о себе, когда вы исцеляетесь от неудачи, вызванной предательством человека, которого вы любили и которому доверяли все, что у вас есть:

• Пройдите терапию, чтобы справиться с болью и болью
• Выделите время для занятий, которые приносят вам радость — от походов до садоводства, чтения, прослушивания музыки
• Проведите время с любимыми
• Практикуйте осознанность, чтобы разорвать цикл чрезмерного обдумывания
• Попробуйте вести дневник, чтобы разобраться в своих эмоциях
• Хорошо питайтесь и занимайтесь спортом, чтобы ваше физическое здоровье не пострадало

15.

Простите на своих условиях

Если вы продолжите оставаться с человеком, который вам изменил, ваш муж может почувствовать себя виноватым и искать прощения. Не торопись. Исцеляйтесь медленно и дайте себе время подготовиться к прощению. Ваш партнер должен понять, что он не может торопить вас простить его и начать все заново. Здесь вы должны игнорировать своего изменяющего мужа и дать ему понять, что вам нужно время, чтобы справиться с этим беспорядком в своем собственном темпе.

Ключевые указатели

• Предательство может быть глубоко травмирующим опытом
• Чтобы справиться с этим правильно, обманутая супруга должна не торопиться, чтобы обработать боль и боль, прежде чем принимать решение
• Восстановление отношений после измены сложно и возможно только в том случае, если оба партнера готовы приложить усилия
• Когда вы пытаетесь понять, что ждет вас и ваш брак в будущем, не забывайте заботиться о себе

Наш последний совет о том, как вести себя с изменяющим мужем, — быть сильным эмоционально, чтобы иметь возможность принимать трудные решения. Знайте, что вы сильны и заслуживаете всей любви и уважения в мире. Не позволяйте никому говорить вам иначе. Мужья изменяют, жены тоже. Отношения не идеальны. Однако важно то, как вы справляетесь с этими ситуациями и становитесь лучше с каждой из них. Жизнь трудна, но, возможно, она пытается преподать нам урок.

Часто задаваемые вопросы

1. Что можно сказать неверному мужу?

Скажи ему, как ты разочарован. Поговорите с ним об этом, чтобы понять, откуда это происходит и что с этим можно сделать, раз уж это случилось. Обратитесь за консультацией по вопросам брака и поработайте над своими отношениями в команде.

2. Как вы общаетесь с изменяющим мужем?

Измена или нет, общение между супругами должно быть достойным. Не игнорируйте неверного мужа. Общайтесь с ним так, как бы вы хотели, чтобы он общался с вами. Старайтесь не унижать его, особенно перед детьми и близкими родственниками, так как на них это обязательно подействует.

3. Я люблю своего мужа, но он мне изменяет. Что я должен делать?

Прежде всего, вам нужно вдохнуть и не торопиться, чтобы он впитался, прежде чем реагировать. Поговорите с мужем и выслушайте, что он скажет. Спросите себя, что вы чувствуете и что вы хотите с этим сделать. Вы можете не получить ответ сразу, потому что очень трудно преодолеть боль от неверности. Дайте себе время все обдумать, прежде чем принимать поспешные решения.

4. Смогу ли я когда-нибудь простить мужу измену?

Может показаться очень трудным простить его прямо сейчас, но со временем и усилиями вы сможете восстановить свои отношения и начать все заново. Однако это может произойти только в том случае, если вы оба готовы признать свои проблемы и решить их.

Измена в отношениях на расстоянии: 18 тонких признаков

5 женщин рассказывают, почему они простили своих мужей-изменщиков

Советы по преодолению эмоциональной измены от опытного терапевта

Распространяйте любовь

Как разобраться и пережить роман

Эти шаги — медленный и осторожный способ пережить измену, но если вы и ваш супруг будете работать вместе, вы сможете восстановить свои отношения.

Наши редакторы и эксперты тщательно отбирают каждый продукт, который мы представляем. Мы можем получать комиссию от ваших покупок.

Ваш брак может пережить роман. Исцеление от неверности — тяжелая, болезненная работа; вы оба должны быть привержены исправлению ущерба, восстановлению доверия и воссоединению. Неверный супруг должен быть готов прекратить роман, честно и полностью предоставить все детали и предпринять шаги, необходимые для доказательства своей благонадежности. (Вот признаки того, что вам изменяет супруг). Преданный супруг должен серьезно отнестись к работе по исцелению, не преуменьшая и не пытаясь ускорить процесс, а иногда отбрасывая подавляющий гнев и отчаяние, чтобы узнать больше о том, что произошло. Прекращение секретности и построение более честного союза — вот ключи.

wavebreakmedia/Shutterstock Если вы оба примете на себя обязательство следовать этим стратегиям всем сердцем, у вашего брака есть хорошие шансы пережить измену и стать сильнее с другой стороны.

6 шагов для неверного супруга

1. Обещайте немедленно прекратить роман и перестать видеться с вашим любовником

Согласитесь разорвать все контакты. Это снимает секретность и создает ощущение безопасности для обманутого супруга. Прекращение романа и переживание измены выходит за рамки отсутствия свиданий за ужином или секса. Все телефонные звонки, личные разговоры и короткие перерывы на кофе должны быть прекращены. Если вы работаете с человеком, с которым у вас был роман, ведите свои встречи строго по-деловому и рассказывайте супругу обо всем, что происходит. Избегайте частных свиданий за обедом и закрытых встреч. Также важно сообщать супругу о любых случайных встречах с бывшим любовником до того, как он или она спросит об этом. Расскажите о своем разговоре. Если ваш бывший любовник свяжется с вами, сообщите об этом тоже. Это поможет восстановить доверие в ваших отношениях.

2. Ответьте на любые вопросы

Большинство экспертов по вопросам брака сходятся во мнении, что пары лучше восстанавливаются после романа, если супруг, совершивший прелюбодеяние, предоставляет всю информацию, запрашиваемую его или ее преданным партнером. В одном из исследований 1083 обманутых мужей и жен те, чьи супруги были самыми честными, чувствовали себя лучше эмоционально и примирились более полно, сообщает эксперт по делам Пегги Воан, автор книги . Миф о моногамии: личное руководство по восстановлению после измен 9.0341, разработавший международную сеть Beyond Affairs Network. «Я разговаривала со многими людьми, которые с гордостью говорят, что никогда не говорили об этом романе», — говорит она. «Это не исцеление. Вам нужно достичь точки, когда вы можете говорить об этом без боли. Если вы никогда, никогда не будете обсуждать это, вы не сможете выздороветь. У моего собственного мужа было 12 романов за семь лет. Я убежден, что главной причиной моего выздоровления была его готовность ответить на все мои вопросы». Это противоречит здравому смыслу: многие супруги (и психотерапевты) считают, что обсуждение деталей только еще больше расстроит обиженного партнера. Правда в том, что готовность говорить восстанавливает доверие. Ключ? Не сдерживаюсь — больше никаких секретов. Если вы упустите подробности, которые всплывут позже, ваш супруг может почувствовать себя заново преданным. Вот что еще вы должны сделать, если вас поймали на мошенничестве.

3. Проявите сочувствие к супругу, несмотря ни на что

Единственным лучшим показателем того, смогут ли отношения пережить измену, является степень сочувствия, которую проявляет неверный партнер, когда преданный супруг выражает эмоции по поводу боли, вызванной интрижкой, в соответствии с неверностью эксперт Ширли Гласс, доктор философии. Воспользуйтесь этими советами, чтобы повысить свою эмпатию.

4. Продолжайте говорить и слушать, сколько бы времени это ни заняло

Хотя всем парам следует улучшать и укреплять свои навыки слушания, это особенно важно в ситуации неверности. Вы не можете ускорить процесс исцеления вашего супруга, и вы никогда не должны отрицать его значение. Будьте готовы ответить на вопросы в любое время, даже спустя месяцы или годы после того, как роман закончился. И слушайте его или ее реакцию без гнева или осуждения — это ключ к тому, чтобы пережить измену.

5. Возьмите на себя ответственность

Обвинение партнера в измене не исправит ваш брак. Проявляя искреннее сожаление и раскаяние воли. Часто извиняйтесь и поклянитесь никогда больше не совершать прелюбодеяние. Вам может показаться очевидным, что вы больше никогда не собьетесь с пути, но у вашего супруга могут быть проблемы, поэтому подтвердите свою приверженность супругу как единственному и неповторимому.

6. Не ждите быстрого или легкого прощения

Ваш партнер может испытывать глубокую боль или шок. Ожидайте слез, ярости и гнева.

wavebreakmedia/Shutterstock

9 шагов для обманутого супруга

Вы хотите кричать и ругать своего партнера. Вам нужны все подробности об этом романе. Прежде всего, вы хотите, чтобы секретность прекратилась. Эти стратегии могут помочь вам найти то, что вам нужно, чтобы исцелиться, восстановить свой брак и двигаться вперед по жизни.

1. Задавайте много вопросов

Сначала вам могут понадобиться все фактические данные: Как часто вы встречались? Когда вы перешли черту от друзей к любовникам? Какие половые акты вы разделяли? Сколько раз? Где? Сколько денег вы потратили на него или на нее? Кто еще знает о твоем романе? Позже ваши вопросы могут меняться, когда вы думаете об эмоциях вашего партнера, о причинах, по которым его или ее толкнули и втянули в роман, о том, привлек ли этот роман внимание к скрытой слабости вашего собственного брака.

2. Уравновешивайте свой гнев потребностью в информации

Вам хочется кричать, плакать и ругаться, но сильные эмоции могут помешать вашему супругу полностью раскрыться, что приведет к выздоровлению и переживанию измены. Сейчас как никогда важно улучшить общение со своим партнером. Чтобы узнать правду (и установить более тесную связь с вашим супругом), будьте сострадательны к эмоциям вашего партнера. «Когда вы получаете все факты, вы больше не одержимы», — говорит Воан. «Единственный способ, которым ваш супруг будет готов ответить, — это если вы сумеете не набрасываться и не атаковать каждый раз. Супруги, у которых были романы, боятся все рассказывать, потому что опасаются, что это превратится в марафон с нисходящей спиралью неконтролируемых эмоций». Если кто-то из вас расстроится, самое время прекратить обсуждение.

nd3000/Shutterstock

3. Установите лимит времени для разговоров о делах

Ограничьтесь 15-30 минутами. Не позволяйте роману завладеть вашей жизнью. Задавайте вопросы по мере их возникновения, вместо того чтобы накапливать обиду и задавать длинные списки вопросов. «Не позволяйте своим заботам уйти в подполье. Продолжайте говорить, — говорит Воан.

4. Ожидайте неудач

Супруг, у которого была интрижка, может разозлиться или даже обвинить вас в предательстве. Сосредоточьтесь на самом деле.

5. Расскажите о том, как эта интрижка повлияла на вас

Обсудите свои сомнения, разочарования, чувство предательства и покинутости, гнев и печаль по поводу того, что вы пережили измену.