Как справиться с неразделенной любовью к мужчине: Как пережить безответную любовь. Советы психолога

Содержание

Люблю безответно – 12 шагов к избавлению от чувства безответной любви

Неразделенная любовь — опасное чувство. Слабого духом человека оно может загнать в угол и довести до суицида. Депрессия, постоянные мысли об объекте обожания, желание позвонить, написать, встретиться, хотя точно знаешь, что это совершенно не взаимно – вот что вызывает безответная любовь.

Гоните негативные мысли прочь, и прислушайтесь к советам психологов, если вы страдаете от неразделенной любви.

Фото Pixabay

Содержание статьи:

Как избавиться от безответной любви за 12 шагов
Советы психологов, как пережить неразделенную любовь

Читайте также: Как избавиться от любовной зависимости — советы психологов.

Как избавиться от безответной любви за 12 шагов – инструкция для обретения счастья

Избавьтесь от внутреннего конфликта с самим собой: осознайте, что будущего с вашим объектом обожания не может быть, вы никогда не сможете быть рядом.
Поймите, что ваше чувство не взаимно и мысленно отпустите любимого человека.

Окунитесь в учебу, работу. Придумайте себе новое увлечение: танцы, велосипедный спорт, йога, курсы английского, французского или китайского. Попробуйте сделать так, чтобы на грустные мысли у вас просто не оставалось времени.
Попробуйте изменить круг общения. По возможности реже встречайтесь с друзьями, которые даже своим присутствием напоминают вам о любимом человеке.
Измените свой имидж. Сделайте новую стрижку, приобретите несколько новых модных вещей.
Помогайте решать вопросы вашим близким и знакомым. Можно записаться волонтером в какой-нибудь благотворительный фонд или помогать работникам в приюте для животных.
Не накапливайте негативные эмоции и мысли в себе, дайте им выйти. Лучшее средство от негатива – это спорт. Посетите спортзал и сбросьте весь груз своих пессимистических мыслей на тренажерах и боксерских грушах.

Фото Pexels

Приведите в порядок свой внутренний мир. Разбитое сердце нужно исцелить, читая развивающую литературу о самопознании и самосовершенствовании. Это поможет взглянуть на окружающий мир по-новому, заставит переосмыслить жизненные ценности и правильно расставить приоритеты. Читайте также: Как избавиться от негативных мыслей и настроиться на позитив?
Мысленно поставьте точку на прошлом и начинайте строить планы на будущее. Ставьте перед собой новые цели и стремитесь к их осуществлению.
Повышайте свою самооценку. Есть множество аффирмаций и медитаций на эту тематику. Не заостряйте внимание на одном единственном человеке, который вас не оценил. Не забывайте, что вы – человек, созданный Богом, для радости и любви. В вас множество положительных качеств, которые вы без особых усилий определите в себе, а недостатки найдутся у каждого. Работайте над собой, избавляйтесь от вредных привычек, совершенствуйте себя.
Наверное, вы помните пословицу «клин клином вышибают»? Не сидите дома! Посещайте выставки, кино, театры.
Кто знает, может ваша судьба уже очень близко и, возможно, скоро вы встретите настоящую взаимную любовь, которая принесет не страдания, а море счастливых дней. Читайте также: Рейтинг самых лучших мест для знакомств — где же встречать свою судьбу?
Если вам кажется, что самостоятельно вам не справиться, то лучше проконсультироваться со специалистами. Обратитесь к психологу, который в индивидуальном порядке поможет решить эту проблему.
Цените себя и знайте, что ваша взаимная любовь и судьба вас обязательно скоро найдет!

Советы психологов, как пережить неразделенную любовь и никогда к ней больше не возвращаться

Фото Unsplash

Безответная любовь знакома многим. Вот какие обращения и вопросы получают специалисты, и что же советуют психологи:

Марина: Здравствуйте, мне 13 лет. Уже два года мне нравится один парень из моей школы, которому сейчас 15 лет. Я вижусь с ним в школе каждый день, но не решаюсь подойти. Что делать? Я страдаю от безответной любви.

В данной ситуации психологи советуют найти этого человека в социальных сетях и пообщаться с ним. Из этого виртуального диалога можно будет понять, какие действия можно предпринять в реальной жизни.

Владимир: Помогите! Я, похоже, начинаю сходить с ума! Я люблю девушку, которая на меня просто не обращает никакого внимания. Меня мучают кошмары по ночам, пропал аппетит, учебу совсем забросил. Как справиться с безответной любовью?

Психологи рекомендуют проделать следующее: представьте, что смотрите на сложившуюся ситуацию из будущего, с промежутком времени в два года. По прошествии такого времени эта проблема не будет иметь ни малейшего значения.

Можно совершать путешествия в своих фантазиях в будущее, на несколько лет, месяцев вперед, так и в прошлое. Говорите себе, что этот раз был не слишком успешным, но в следующий раз обязательно повезет. Перемещаясь мысленно во времени, можно открыть для себя и выработать продуктивное отношение к ситуации.

Даже эти негативные ситуации внесут позитив в будущее: переживая не очень хорошие события сейчас, вы сможете лучше оценить составляющие будущей жизни, приобретете опыт.

Светлана: Я учусь в 10 классе и люблю безответно 17-летнего парня из 11 класса нашей школы. Мы с ним виделись в общей компании раза четыре. Затем он начал встречаться с девочкой из своего класса, а я продолжала ждать, надеяться и верить, что скоро он будет моим. Но недавно он расстался с бывшей девушкой и начал оказывать знаки внимания мне. Я должна быть счастлива, но на душе почему-то у меня стало ещё тяжелей, чем прежде. И если он предложит мне встречаться, то я, скорее всего, откажу – не собираюсь быть запасным аэродромом. Но мне также и очень хочется быть рядом именно с этим парнем. Что делать, как забыть безответную любовь? Делаю уроки, ложусь спать – думаю о нем и мучаю себя. Прошу, дайте совет!

Совет психолога: Светлана, если парень, которому вы симпатизируете, не смог совершить шага на встречу вам, то, возьмите инициативу в свои руки. Возможно, он стесняется, или думает, что он не в вашем вкусе.

Попробуйте первой начать диалог. Найдите его в социальных сетях, и напиши ему первой. Так можно установить первичный контакт и найти общие точки соприкосновения в интересах и других темах.

Действуйте. Иначе так и будете переживать безответную любовь. Кто знает — может, он тоже влюблен в вас?

Фото Pexels

София: Как избавиться от неразделенной любви? Я люблю без взаимности и понимаю, что никакой перспективы, надежды на совместное будущее впереди нет, а есть только душевные переживания и страдания. Говорят, что нужно благодарить Жизнь за то, что дает возможность любить. Ведь, если любишь, значит — живешь. Но почему очень сложно отпустить человека и забыть безответную любовь?

Совет психолога: Безответная любовь – мираж. Человек рисует в своем воображении образ и влюбляется в этот идеал, а не в реально существующего человека с его недостатками и достоинствами. Если любовь безответна, то и отношений, как таковых, нет. Любовь – это всегда двое, а если один из них не желает принимать соучастие в отношениях, значит это не любовные отношения.

Советую всем, кто страдает от неразделенной любви, провести анализ своих чувств и определиться, что конкретно привлекает вас в объекте обожания, и по каким причинам или факторам вы не можете быть вместе.

8 шагов, как избавиться от неразделённой любви от психолога и когнитивно-поведенческого терапевта Дианы Давер

Неразделенная любовь может случиться в жизни каждого человека. Важно правильно прожить свои чувства и проанализировать причины.

Вот несколько советов, которые помогут пережить неразделённую любовь:

Выплесните свои эмоции. Не сдерживайте себя, не игнорируйте, не старайтесь казаться сильной. Обозначьте себе временные рамки для «горевания», например, месяц, и потратьте это время на оплакивание своей любви. Плачьте, слушайте жалостливые песни, смотрите драмы, читайте сентиментальные истории, делитесь своими переживаниями с подругами. Если есть музыка, которая ассоциируется с любимым человеком, слушайте ее много раз подряд. Чем интенсивнее вы горюете, тем быстрее вам станет легче.
Найдите группы поддержки в соцсетях, форумы, где есть люди со схожей проблемой, делитесь своими переживаниями и читайте истории других. Групповая поддержка и понимание, что вы не единственная столкнулись с этим, облегчает процесс принятия ситуации.

Когда фаза острого горевания пройдет, переходите к методикам очищения от негативных мыслей. Пишите письма любимому человеку, в котором вы можете с ним попрощаться, сказать ему, все, что вы чувствуете. Пишите от руки, это работает лучше, чем набор текста на компьютере. Потом соберите все написанное и проведите ритуал прощания со своими чувствами. Письма можно сжечь, а можно сделать из них бумажные кораблики и спустить на воду.
Сконцентрируйтесь на себе и своих потребностях: телесных и духовных. Лечите себя приятным времяпровождением, ходите на массаж, в бассейн, на фитнесс, шоппинг, маникюр. Поднимайте себе настроение. Если вас охватывает тоска и тревога используйте медитацию и дыхательные практики, например, действенным методом против тревоги является дыхание по квадрату.

Послушайте критику в адрес объекта вашей любви. Нам всегда сложно слышать, когда критикуют близкого человека, но в данном случае полезно услышать, что о нем думают другие люди. Если у вас есть общие знакомые, они могут сказать вам нечто такое, что облегчит ваши переживания. Например, у вашего избранника могут быть минусы, о которых вы даже не подозревали.
Когда вам станет легче, займитесь анализом ситуации. Вспомните, были ли в вашей жизни похожие случаи. Если это сценарий, который повторяется регулярно, разберитесь с причинами. Обычно причиной неразделенной любви бывает одиночество и недостаток внимания. Расширьте круг знакомств, чтобы поддерживать отношения с бОльшим количеством людей. Если вы не являетесь противником сайтов знакомств разместите там свою фотографию, чтобы собрать комплименты и пофлиртовать.

Посмотрите на ситуацию трезво. Мы влюбляемся в человека без оглядки, потому что нам кажется, что он может удовлетворить нашу потребность. Потребность в тепле, заботе, внимании, близости, нам кажется, что именно с ним нам будет хорошо. Это миф, который мы создаем себе, ведь нет никаких фактов, подтверждающих такое предположение.
Посмотрите на ситуацию по-философски. Воспринимайте неразделенную любовь как испытание, которое сделает вас опытнее и сильнее. Примите этот опыт, он сделает вас более осторожной при выборе объекта любви в следующий раз.

Помните, что в случае невзаимной любви нужно уделить себе максимум внимания, поддержать себя как после болезни, использовать все средства для поддержки и нормализации своего состояния.

Как перестать страдать от неразделённой любви — рассказал коуч Владислав Радецкий

Наверное, нет ни одного человека, который хотя бы однажды в жизни не испытал угнетающее чувство неразделенной любви. Это состояние не из приятных, а если застрять в нем надолго, оно пагубно влияет на психику и здоровье человека.

Поймите, сама ЛЮБОВЬ не приносит страданий, потому что она ПРИНАДЛЕЖИТ только ВАМ: вы можете наслаждаться своей любовью, а можете мучатся ею. Но она не зависит от того, любят ли вас в ответ. Ответная любовь — это любовь партнера в паре и принадлежит она ему.

Когда нет зависимости от второго человека, можно любить, но не быть вместе и не страдать от этого. Когда зависимость есть — значит есть потребность в чем-то, что дает объект любви. Например, заботу, сексуальную близость, восхищение вами, совместное времяпровождение, теплоту. Вашу потребность вы как бы помещаете в другого человека (перекидывайте на него ответственность за это), а сами остаетесь в мучениях от того что вам не ответили взаимностью.

Чем вы можете себе помочь и прекратить страдания от неразделенной любви:

Дайте себе право прожить эти чувства. Признайте свою боль и горесть, позвольте прожить эти эмоции и чувства.
Снимите розовые очки… И реалистично взгляните на того, по кому страдаете. Возможно и у него есть существенные недостатки или негативное отношение к чему-то очень ценному и важному для вас.
Держите дистанцию. Поставьте себе цель на месяц — не заходить в его социальные сети, «случайно» не посещать места, в которых бывает объект любви. А через месяц посмотрите, как изменятся ваши чувства.
Не забывайте о собственной ценности! Если определенный человек не ответил взаимностью на вашу любовь, это не значит, что вы не достойны любви или с вами что-то не то. Не разрешайте неразделенной любви губить вашу самооценку.
Попробуйте пойти на свидание. Вечер с другим человеком поможет расставить все на свои места — действительно ли вы испытываете чувства к объекту ваших воздыханий или же вам просто не хватает тех эмоций, которые вы можете получить в совместных отношениях.

А что вы можете нам поведать о способах избавления от неразделенной любви? Нам очень важно знать ваше мнение!

Как бороться с неразделенной любовью? | Мужчина и женщина

Когда ты видишь Его, у тебя немеют ноги, потеют руки и лицо расплывается в улыбке… Только при мысли о нем твое сердце начинает биться с такой скоростью, которую развивает, наверное, только гепард)

Ты пьяна, но это не действие алкоголя… это ЛЮБОВЬ… Чувство, которое накрывает тебя волной, ты перестаешь дышать, чувствовать себя, понимать… Ты живешь где-то не здесь. Ведь у тебя другой мир. Сказка, сказка, которую придумала ты… А может и не придумала? Она накрывает тебя волной. Это как цунами… Накроет — и все. Выхода нет. Больше нет дверей с надписью «Еxit».

Ты чувствуешь себя легкой и невесомой, как перышко, которое взлетело и готово к приключениям. Но внутри тебя всю крутит, сжимает… Ты ведь меня понимаешь?
Ты готова кричать от счастья, ОН у тебя постоянно в мыслях… ПОСТОЯННО… Все уголки тетрадок, записных книжек исписаны его именем. Ты даже сама не можешь это контролировать. Твоя рука опять чертит на листочке заветные буквы.

Странное чувство это… любовь… Но что же это такое? Что заставляет нас забыть обо всем на свете и жить только им? Действительно ли она закрывает нам глаза, связывает руки? Мы становимся глухими и немыми?

Странно получается. Читала недавно статью, что «любовь с научной точки зрения это — кратковременное повышение уровня дофамина, норадреналина, пролактина, люлиберина и окситоцина. Малюсенькая молекула фенил-этиламина вызывает определенные ощущения: приподнятое настроение, возбужденность, эйфорию».

Так, получается, из-за каких-то гормонов мы становимся похожими на зомби? Разве любовь — это и есть просто химический процесс, происходящий в нашем организме? А мы себе выдумываем сказки? Вряд ли, пусть ученые будут и на этот раз правы в своей точке зрения. Но я с этим не согласна.

Может это как-то и влияет на физиологию нашего организма. Но я никогда не поверю, что только из-за гормонов я буду готова ради этого человека на все. Что он будет жить во мне, занимать все мои мысли, время и сердце… Любовь не опишешь словами, даже музыкой.

Говорят, что в жизни человека только две настоящие любви. И одна из них самая сильная, самая чувственная и, наверное, ужасная… Самая больная… Именно так ее и называют «больная любовь»…Или безответная любовь.

Это как камень в сердце, как заноза в пальце, которую тебе никак не вытащить, сколько б ты ни старалась. И не уговаривайте меня, я в этом уверена, что такая любовь живет вечно. Вечно, но только в сердце человека… Она остается там навсегда. Она как тень всегда тебя преследует.

Он для тебя — все, ты для него — ничего… В лучшем случае (хотя я не уверена, лучший это или худший вариант) он считает тебя другом и не более. Ты пытаешься вырвать это чувство из себя, но все твои попытки безнадежны… Ведь так?

Слезы, боль, печаль, письма в никуда… Тебе кажется, что рушится жизнь, ведь сейчас ты думаешь именно так: «Он для меня целый мир, ну, а тогда зачем мне мир, где нет его??»

Да, это очень трудно, не спорю… Любить того, от которого ты никогда не получишь тех же чувств, взаимности. Ты не живешь, а просто существуешь.
И это может затянуться надолго. И говорить тебе сейчас: «Успокойся, пройдет время и все наладится. Ты опять будешь дышать, ты опять будешь чувствовать землю под ногами, твердо стоять на ней и смотреть только вперед, в светлое будущее…»

Это, по крайней мере, глупо… Я ведь говорила, что когда мы любим, то мы немы, глухи и ничего не видим… Сейчас он для тебя идеал. Ты не замечаешь НИЧЕГО… никаких его недостатков. Он занял место на пьедестале. Он для тебя Идеал и точка.

И каждый раз, когда ты вроде бы его уже забываешь и начинаешь чувствовать опять жизнь… Он появляется вновь. Звонок, SMS, или какое-то «важное» к тебе дело. И опять все по-новому… Ты думаешь: «Жизнь налаживается, я все-таки ему нужна! Конечно, он одумался, понял, что мы созданы друг для друга…» Но пройдет время… и ты обожжешься. Снова больно.

Правильная все-таки поговорка «C глаз долой, из сердца вон». Только так ты сможешь его вырвать из сердца. Но именно «вырвать». Ведь на этом месте потом останется рана. Глубокая и незаживающая. Навсегда. Такого ты больше не испытаешь. Это бывает раз в жизни. И нужно суметь выдержать, не наделать ошибок и не испортить свою дальнейшую жизнь…

И если именно сейчас ты испытываешь неразделенную любовь, прислушайся к моим советам, может быть, они тебе помогут и избавят от той боли, которую я когда-то испытывала в жизни…

Прежде всего, неправильно говорить, что нужно сразу взять свои чувства и оборвать. Как бы ты ни старалась это сделать, все равно без толку.
Итак, у нас в запасе пару недель… не больше…

Первым делом тебе нужно побыть одной. Поэтому ты берешь в прокате две-три свои любимые мелодрамы, запасаешься бумажными платками, отключаешь все виды связи с тобой (телефон, Интернет, ICQ и т. д.), устраиваешься на своем любимом диване, надеваешь любимую пижаму и, укутавшись в теплый бабушкин плед, начинаешь просмотр фильмов.
Ну, конечно же, не обойтись без шоколада!
Даешь волю своим эмоциям! Это обязательно. Ты должна, не стесняясь ничего и никого, выплакаться вдоволь. Чтобы с завтрашнего утра ты опять стала СОБОЙ: сильной женщиной.

Второй этап… Ты пишешь ему письмо, но ты это делаешь «для себя», поэтому отправлять его ты не будешь. Выкладываешь все свои чувства, всю боль ты оставляешь тут, на листке бумаги!

Не отвечаешь на его SMS, звонки, игнорируешь его полностью… Чтобы это получилось лучше всего отправиться в отпуск, устроить себе путешествие, одной, без компании. Но обязательно выбираешь тур с какими-нибудь экскурсиями, чтобы ты полностью забыла о нем, мысли твои стали бы эмоциями от всего происходящего вокруг!

Возвратившись, ты готова к новой жизни, безрассудствам, приключениям. Ты свободна и счастлива, сильна и открыта этому миру… И опять готова пустить в сердце любовь… Но только ту, вторую, которую мы ждем всю свою жизнь. Самую нежную, самую красивую, самую искреннюю, самую настоящую… Взаимную…

Теги: мужчины, женщина, отношения, любовь

Что такое безответная любовь? 3 признака и как с этим справиться

Влюбиться — одно из величайших качеств человека. Но для любого, кто сталкивается с неприятием безответной любви, она также может быть одной из самых болезненных.

Серьезные романтические отношения с кем-то очень полезны. Это может помочь вам вырасти и превратиться в человека, которым вы должны были быть. А кто не любит романтический вечер, проведенный с кем-то, на кого они положили глаз?

Но точно так же, как восходит и садится солнце, односторонняя, безответная любовь, мягко говоря, не так велика.

Что такое безответная любовь?

Проще говоря, безответная любовь — это любовь, на которую нет ответа.

Согласно самому простому определению, безответная любовь — это любовь, которая «не отвечает взаимностью или тем же» — но немногие сердечные дела так просты, как может нас уверить словарь.

СВЯЗАННЫЕ С: 31 величайших, самых сильных цитат о безответной любви0003

Любовь к тому, кто не чувствует того же и никогда не чувствовал.
Любовь к бывшему, который больше не испытывает к вам таких же чувств.
Любовь к тому, кто недоступен, потому что он женат или состоит в серьезных отношениях.
Влюбленность в кого-то, кого вы никогда не встречали и, скорее всего, никогда не встретите, например, в кинозвезду, знаменитость или общественного деятеля.
Любовь к тому, с кем вы состоите в отношениях, но кто не любит вас с такой же интенсивностью.

По словам лайф-коуча Кэри Фрейм, безответная любовь может быть обнаружена в нескольких разных сценариях.

«Иногда это когда ты застрял во «френдзоне». Или это происходит в середине отношений, когда вы внезапно понимаете, что человек, с которым вы находитесь, совсем не чувствует то же, что и вы. В других случаях, возможно, вы влюбились в кого-то, кто эмоционально недоступен». она говорит.

Не быть любимым взамен кем-то или получить ответную любовь от того, кого мы так отчаянно любим, — один из самых жестоких поворотов судьбы, которые только можно себе представить. Во многих отношениях, и многие согласятся, пережить безответную любовь может быть даже сложнее, чем восстановиться после разрыва.

Фрейм добавляет, что безответная любовь может завладеть вашим разумом, телом и духом так же сильно, как и взаимная любовь.

«Вы не можете перестать думать о человеке, ваше тело одолевают желание и потребность, мир становится лучше, когда любимый рядом. Но к безответной любви добавляется боль от того, что все ваши чувства, стремления и привязанности быть отданным в пустоту, где ничего не возвращается к вам взамен», — рассказывает она.

3 признака безответной любви

1. Ваши чувства и проявления любви не взаимны.

Это лучший показатель того, что вы испытываете безответную любовь.

Оцените отношения со своим партнером или человеком, с которым вы встречаетесь. Если у вас есть все бабочки и знаки любви, но ваш партнер не возвращает вам той же энергии, вам нужно подумать о том, что вообще значат ваши отношения, и как вернуть себе прежний вид. лучшее место.

По словам психотерапевта Брук Спроул, взаимная любовь означает взаимное желание, усилия и энергию для романтических отношений.

Тем не менее, «Если вы чувствуете бабочки и эйфорию, и вы все время думаете о другом человеке, но он, кажется, не проявляет такой же уровень интереса и вклада, вы можете замедлить и не торопитесь, чтобы оценить, что вам нужно».

2. Вы единственный, кто прилагает усилия к отношениям.

Если вы обнаружите, что прикладываете максимум усилий к отношениям, а ваш партнер, кажется, совсем не заботится о вас, это также может быть признаком безответной любви.

Это может означать, что ваш партнер держит дистанцию, отказывается от планов, которые вы сделали, или, может быть, называет свидание просто «тусоваться».

Это может быть сложно, потому что вы можете принимать смешанные сигналы. Однако всякий раз, когда вы задаете им вопросы о чем-либо, обратите внимание, дают ли они вам поверхностные ответы или не задают ли они вам подобных вопросов.

Вы не только причиняете себе боль, но и игнорируете признаки того, что это не настоящая любовь, а это плохая привычка.

3. Они эмоционально недоступны для вас.

Признаки этого могут быть незаметными, но стоит обратить внимание на то, как часто они обнимают, прикасаются, делают комплименты или доверяют вам.

Фрейм предлагает, чтобы, когда вы впервые начинаете испытывать к кому-то чувства, внимательно посмотрите на его эмоциональную доступность:

«Задайте такие вопросы, как: отвечают ли они взаимностью на ваши ухаживания, или же они играют застенчиво и просто уделяют вам толику внимания ? Всегда ли вы тянетесь к ним, а они никогда к вам? Они проявляют к вам такую же привязанность и признательность, как и к ним? Они открыты и честны в общении, или они, кажется, рассказывают только половину истории ?»

СВЯЗАННЫЕ: 3 причины перестать гоняться за парнем, который тебя не хочет

Что вызывает безответную любовь?

К сожалению, то, что вызывает безответную любовь, может иметь непосредственное отношение к вам.

Возможно, вы создали в своем воображении идеальный образ этого человека, убежденный, что он обладает всеми качествами, которые вы желаете видеть в партнере. Или, вы хотите произвести впечатление на этого человека, поэтому прыгаете с головой, не обращая внимания на то, сможет ли он удовлетворить ваши потребности. Или, может быть, вы просто не можете принять отказ и непреклонны в том, что его на самом деле не было.

Какой бы ни была причина, важно не потерять себя из-за безответной любви и забыть о собственных стандартах и желаниях в отношениях.

Действительно ли любовь безответна?

Для некоторых это действительно зависит от ситуации. Некоторые могут думать, что это любовь, если она помогает вам расти, в то время как другие думают о безответной любви только как об односторонних отношениях, когда один человек дает, а другой — безответный получатель.

Спроул говорит, что определяете ли вы безответную любовь как любовь, зависит от вашего определения.

«Если вы считаете, что взаимность является необходимым условием настоящей любви, вы, скорее всего, припишете безответную любовь увлечению. Если вы считаете, что любовь определяется нашими чувствами к другому человеку, независимо от того, что они чувствуют в ответ, вы, скорее всего, чтобы понять, что безответная любовь может быть сильной», — говорит она.

«Нас часто привлекают люди, живущие нашей теневой стороной средь бела дня», — продолжает она. «Если мы правильно взаимодействуем с ними, эти отношения могут помочь нам интегрировать все части нас самих, от которых мы отрекаемся и которые скрываем».

Как справиться с безответной любовью

В конечном счете, единственное, что может излечить душераздирающую боль безответной любви, — это время. Это такое клише, но это правда. Напомните себе, что то, что вы делаете, полезно для здоровья и что вы не хотите тратить свое время на кого-то, кто не отвечает на ваши чувства.

Как и в случае с утратой, лучший способ исцелиться от безответной любви — это горевать.

«Часто мы проходим вперед и назад через различные стадии горя — отрицание, гнев, депрессия, торг и принятие — в произвольном порядке и без какой-либо предсказуемости относительно того, когда и как эти стадии затронут нас. Прохождение через стадии от горя, удерживая себя с нежностью, терпением и состраданием, — это действительно важный способ начать исцеление», — предлагает Спроул.

СВЯЗАННЫЕ: 12 признаков того, что человек не способен любить кого-то

Как избавиться от безответной любви

1. Разорвите все связи.

Вместо того, чтобы уделять больше времени этому человеку, который не чувствует того же, удалите его из своей жизни, даже если это временно. Прекратите контакт с ними, удалите их из своих социальных сетей и сосредоточьтесь на том, чтобы двигаться вперед без них.

2. Переключите свое внимание на другие занятия.

Отпустить сложно, но каждый раз, когда вы получаете случайное сообщение от человека, в которого вы влюблены, вы наполняетесь надеждой. И это чувство — ваш злейший враг.

Напомните себе, что вы обрываете дела по какой-то причине, и вместо этого сосредоточьте свое время и внимание на своих целях, новых проектах или реализации тех идей, которые вы отложили в сторону, когда вас отвлек этот человек.

3. Дайте себе время на выздоровление.

Не спрашивай себя, что ты сделал не так, потому что ты сведешь себя с ума. Поймите, что это не ваша вина, и вы не можете это исправить.

Дайте себе время погоревать, погоревать и, в конце концов, двигаться вперед, и не корите себя за то, что откладываете это время.

4. Примите реальность ситуации.

Вы должны принять истину ситуации: кто-то не ответил на ваши чувства не по вашей вине. Со временем они найдут кого-то другого, и вы тоже.

Это чувство может вас огорчить, но принятие означает движение вперед.

5. Будьте изобретательны.

Делайте все возможное и занимайтесь любимыми проектами, будь то написание песни, создание нового танца для TikTok или даже перестановка мебели. Пробуйте все, что душе угодно, и думайте об этом, как о том, чтобы тратить время на позитивные вещи, которые вы любите делать.

6. Займитесь самоанализом.

Сосредоточьте всю свою энергию на том, чего вы хотите — на любви, признании и принятии другими. Обязательно принимайте себя в том, что вам нужно от других.

Избавься от ощущения, что тебя не ценят и не любят, потому что ты можешь дать себе все это и даже больше.

7. Разрешите себе чувствовать свои эмоции.

Послушайте все грустные песни в мире. Посмотрите все грустные романтические комедии.

Что бы вы ни делали, дайте себе время действительно погоревать и погрустить; не пытайтесь подавить свои чувства. Только тогда вы не будете чувствовать себя таким несчастным.

8. Избегайте их учетных записей в социальных сетях.

Убедитесь, что у вас нет возможности связаться с ними, иначе вы в конечном итоге пожалеете, увидев, что они замышляют. Если вам нужно, заблокируйте их учетные записи, чтобы вы больше не могли их найти, и поддайтесь искушению.

9. Не зацикливайтесь на завершении.

Иногда закрытие невозможно. Может не быть причины, по которой у этого человека не было чувств в ответ — просто так оно и есть.

Как справиться с безответной любовью? Попробуйте эти 7 советов

Безответная любовь причиняет боль. Легко говорить о том, что «в море еще много рыбы» или о каком-то подобном клише, когда ты не тот, кто страдает. Принять этот совет и двигаться дальше по номеру гораздо сложнее, когда это вы.

Как справиться с безответной любовью и залечить разбитое сердце? Когда человек, которого вы любите, не отвечает на ваши чувства, вы испытываете чувство потери и горя . Это может быть так же болезненно, как расставание, и пережить это может быть так же сложно.

Если вы влюбитесь в человека, который не проявляет к вам никакого интереса или прямо отвергает вас, это может заставить вас усомниться в своей ценности и навсегда оставить шрам на вашей самооценке. Безответная любовь может привести к стрессу или даже травме и заставить вас чувствовать себя непривлекательным.

Вот несколько полезных советов, как справиться с этими чувствами.

Как справиться с безответной любовью и остановить боль

Многие люди хотя бы раз в жизни переживают безответную любовь. Вы, наверное, можете вспомнить не одну песню и фильм, в которых рассказывается об отвергнутых романтических чувствах и боль неразделенной любви – это обычная часть человеческого опыта.

Несмотря на то, что выяснение того, как справиться с безответной любовью, любовь, которой просто не суждено быть, так часто является предметом искусства, когда вы на самом деле переживаете это, это не кажется романтичным или поэтичным . Боль, которую вы чувствуете, когда отдаете свое сердце кому-то, а он этого не хочет, может быть настолько сильной, что вы чувствуете настоящую физическую боль.

Вот несколько советов, которые помогут вам справиться.

1. Двигайтесь дальше

Надежда — это то, что заставляет нас идти вперед. Когда мир кажется темным, если у человека есть надежда, он может двигаться вперед. Но надежда иногда противоположна тому, что вам нужно.

Значительная часть влюбленности — это желание, чтобы другой человек полюбил вас в ответ. Это случается со всеми: вы влюбляетесь, затем вы позволяете себе надеяться, что вы им понравитесь, поэтому вы позволяете своим чувствам расти. Если они не кажутся заинтересованными, у вас есть два варианта: ты можешь продолжать надеяться или двигаться дальше.

Если вы продолжаете жить и надеяться, что они вернутся, вы только продлите свою душевную боль. Как бы вам ни хотелось верить, что они могут чувствовать то же самое, вы всегда знаете, когда эта надежда напрасна. Все знаки есть, вам нужно только позволить себе принять их.

Когда объект вашей привязанности не отвечает на ваши чувства, вы должны любить себя. К сожалению, та любовь, которую вам нужно дать себе поначалу, — это жесткая любовь. Вы должны быть честны с собой и решить оставить позади чувства, которые просто причиняют вам боль, и сделать то, что лучше для вас.

2. Уважайте их решение

Когда человек любит кого-то, он дает об этом знать. Если бы ваша любовь была взаимной, вам не пришлось бы разбирать каждое их движение на намеки на чувства и крохи надежды. Самое сложное в борьбе с безответной любовью — это признать, что другой человек не любит тебя в ответ.

Любовь нельзя заставить, и попытка сделать это причиняет боль вам обоим. Если вы попытаетесь убедить свою возлюбленную принять ваши чувства, скорее всего, вы полностью оттолкнете их . Быть настойчивым, когда кто-то отвергает вас, не романтично, несмотря на то, что вам говорят СМИ.

Чрезвычайно важно помнить, что любовь к вам в ответ или нет не имеет к вам никакого отношения. Не думайте, что вам нужно что-то изменить в себе, чтобы они полюбили вас. Вы только потеряете себя в процессе, если попытаетесь это сделать, и не получите их любви.

Вы ничего не можете сделать, чтобы изменить их чувства, поэтому принять их решение — это самое доброе, что вы можете сделать для себя. Чем раньше вы двинетесь дальше, тем скорее встретите того, кто любит вас такой, какая вы есть.

3. Почувствуй свою боль

Бесспорно, отказ причиняет боль. Разбитое сердце из-за отказа в своих чувствах вызывает искреннее горе . Признание того, что ваши чувства не взаимны, может причинить ту же боль, что и прекращение романтических отношений.

Вы были не только эмоционально вовлечены, но ваше чувство собственного достоинства может быть поколеблено отказом . Позвольте себе почувствовать боль, которую вы испытываете . Не пытайтесь сохранить лицо или сохранить хладнокровие, притворяясь, что с вами все в порядке.

Одиночество, разочарование, гнев, стыд — все эти чувства нормальны, когда у тебя разбито сердце . Позвольте себе чувствовать их, но не позволяйте им подавлять вас. Будьте добры и понимайте себя, пока переживаете боль.

У чувств нет коротких путей, и они не исчезнут только потому, что вы этого хотите. В зависимости от того, насколько глубоко вы были влюблены, это может занять некоторое время . Дайте себе столько времени, сколько вам нужно, чтобы почувствовать себя лучше, но убедитесь, что вы не позволяете этим эмоциям сломить вас.

Если вы позволите себе полностью испытать свои чувства, сосредоточившись на том, чтобы стать лучше, достаточно скоро вы сможете двигаться дальше.

4. Дистанцируйтесь от другого человека

Это единственный способ отпустить. Главное не оставаться на месте и продолжать надеяться. Если они всегда будут рядом, у вас не будет шанса с ними справиться. Если вы близки, перестаньте тусоваться и разговаривать с ними, по крайней мере, пока вам не станет лучше. В такой ситуации все может быть немного сложнее, чем в случае расставания.

Если вы друзья, может быть неудобно блокировать их и отписываться от них в социальных сетях, особенно если вы не рассказали им о своих чувствах и намерены сохранить их в своей жизни. Отказ может ранить даже больше, чем расставание, но вы все равно можете остаться друзьями с этим человеком.

Ваше решение состоит в том, чтобы либо поговорить с ними и сказать им, что вам нужно некоторое время на некоторое время, выбирая, говорить ли им почему или нет, или сделать это так, чтобы они не знали, что происходит. То, как вы решите дистанцироваться, зависит от того, насколько вы близки и хотите ли вы продолжать иметь их в своей жизни.

5. Найдите отвлекающие факторы

Чувствовать свои чувства необходимо, но не позволяйте им завладеть вашей жизнью. Дайте себе время все обдумать, не останавливаясь и не погрязнув в жалости к себе . Вместо этого делайте то, что достаточно интересно, чтобы вы забыли обо всем, что происходит.

Когда тебе больно, может показаться, что ничто не может помочь, и это когда бездумное пролистывание того, что в тренде в TikTok или Twitter, может быть полезным, но гораздо лучше найти что-то более продуктивное, чтобы отвлечься. Цель состоит в том, чтобы сделать что-то, что заставит вас чувствовать себя лучше.

Например, после пары часов в Instagram вы почувствуете, что потратили это время впустую, но после пары часов в спортзале вы почувствуете прилив энергии, завершенность и расслабление. Даже если вы обычно не занимаетесь спортом, любая физическая активность поможет вам отвлечься от своих чувств.

Влияние физических упражнений на психическое здоровье хорошо известно, и если вы найдете то, что вам действительно нравится делать, это может здорово отвлечь вас. Если вы предпочитаете другие способы расслабления ума, убедитесь, что это не ухудшит ваше самочувствие. Вместо этого займите себя чем-нибудь, что улучшит ваше эмоциональное состояние.

6. Обратитесь за помощью

Пока вы боретесь со своим горем, вы должны сосредоточиться на собственном благополучии.

Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что на ваши чувства не ответили, сделайте все возможное, чтобы двигаться дальше. Поначалу, когда ваши чувства наиболее болезненны, это может показаться невозможным, но если вы позволите себе их почувствовать, постепенно они станут достаточно терпимыми, чтобы вы могли сосредоточиться на себе.

Расстояние и отвлекающие факторы необходимы, чтобы двигаться дальше, и ваши близкие могут обеспечить и то, и другое, и многое другое. Просто знание того, что вы можете поговорить с кем-то, может принести вам душевное спокойствие . Когда вы делитесь своими проблемами, их вес уменьшается.

Наличие плеча, на котором можно поплакаться, или того, кто просто будет рядом, когда вам это нужно, может оказать большую поддержку.

Если вам не с кем открыто поговорить о своих чувствах и вы чувствуете, что вам это нужно, не убегайте от обращения за профессиональной помощью. Консультант поможет вам справиться со своими чувствами и быстрее восстановиться. Они могут быть особенно полезны, если вы чувствуете, что ваша самооценка пострадала.

7. Работайте над своей самооценкой

Отвержение может действительно потрясти ваше чувство собственного достоинства и заставить усомниться в своей ценности. Очень трудно не принимать все близко к сердцу. Когда кто-то, кого ты любишь, не любит тебя в ответ, ты можешь потеряться, полагая, что с тобой что-то не так.

Вы должны обратить пристальное внимание на любые чувства неадекватности и низкой самооценки, которые могут возникнуть в результате этого опыта, и остановить их, прежде чем они укоренятся. Не зацикливайтесь на размышлениях о причинах, по которым вам отказали. Мы не можем контролировать чувства других людей, только нашу реакцию на них.

Тот факт, что человек, к которому у вас есть чувства, не имеет ничего общего с вашей ценностью как личности. Разбитое сердце может заставить вас усомниться в том, что вы ценны и привлекательны, поэтому в этот момент очень важно не упускать из виду собственную ценность.

Бросьте вызов всем негативным мыслям, которые могут возникнуть у вас. Будьте добры и поощряйте себя. Признание того, что другой человек не чувствует того же, что и вы, может быть болезненным, но как только вы поймете, что вы совершенно привлекательны, а он вам просто не подходит, все изменится.

СВЯЗАННЫЕ С: 50 вдохновляющих цитат о самооценке, которые повысят вашу уверенность (и сделают ваш день лучше)

Что такое безответная любовь на самом деле

Что такое любовь? Любовь — это выбор. Это может быть сложный и бессознательный выбор, но тем не менее это выбор.

Прежде чем вступить с кем-то в отношения, все, что существует, — это возможность. Когда вы ищете любовь, любой может показаться вам потенциальным партнером. Вы находите определенные вещи привлекательными, поэтому, когда вы встречаете кого-то, кто ставит все (или достаточно) галочки, вы осознаете возможность и выбираете этого человека в качестве любовного интереса.

Это то, что вы бы назвали влюбленностью, влечением или увлечением. В этот момент вы хотите, чтобы другой человек заметил вас, уделил вам больше внимания или проявил интерес — по сути, вы хотите, чтобы вы ему понравились.

Я могу с уверенностью сказать вам, что то, что вы чувствуете в этот момент, не любовь, хотя это действительно так.

Настоящая любовь — это действия, а не чувства. Он должен расти и развиваться. Это когда вы учитесь заботиться о благополучии друг друга и развиваете эмоциональную близость. Любовь заключается в том, чтобы каждый день принимать решение прилагать усилия, строить отношения и позволять им обогащать вас.

Так почему же так больно, если это не настоящая любовь?

Неважно, как это называется, когда чувства сильны, но знание того, что это увлечение, а не любовь, может немного облегчить переживание последствий отказа.

Когда вы страстно желаете любви, если вы осознаете или представляете в ком-то потенциал того, кого вы любите, он может почувствовать, что в нем есть все, чего вы когда-либо хотели.

Если вы не знаете кого-то на интимном уровне, сочетание влечения и фантазий об отношениях, которые у вас могут быть с этим человеком, могут вызвать у вас сильное желание. Достаточно того, что если они не примут вас, ваши чувства ожидания, надежды и желания могут быть глубоко ранены.

Безответная любовь — это разочарование из-за того, что ты сделал неправильный выбор и не был избран взамен. Вы думали, что этот человек, который вас привлекал, будет полезен для вас, поэтому вы потратили много энергии на размышления и планирование своего будущего.

Это можно применить к вашей связи с кем-либо в вашей жизни, не только к романтическим отношениям, это проявляется по-разному. Точно так же, как вы встречаете кого-то, кто, по вашему мнению, будет хорошим партнером, вы можете встретить кого-то, кого считаете хорошим кандидатом в друзья.

Однако ваш эмоциональный вклад в отношения уже не тот , так что последствия того, что кто-то, с кем вы хотели бы дружить, не отвечает взаимностью, не то же самое, что и безответные романтические чувства. Суть в том, что вы много вложили в то, чтобы ваши ожидания и фантазии сбылись.

СВЯЗАННЫЕ: Односторонняя любовь Статус: 140+ трогательных цитат для одиноких сердец

Почему случается безответная любовь?

Честно говоря, безответная любовь может случиться с каждым, и со многими она случается. Итак, если вы такой привлекательный, почему другой человек не любит вас в ответ?

Причина, по которой на вашу любовь не отвечают, зависит от того, в кого вы влюбились, и она больше говорит о том, как вы выбираете партнеров, чем о том, кто другой человек.

1. Если это друг

Друзья бесценны, и большинство людей сказали бы, что они любят своих близких друзей. Так почему же твой друг, в которого ты влюбился, не любит тебя в ответ?

Влюбиться в друга — обычное дело. На самом деле безответная любовь чаще всего случается с друзьями. Люди влюбляются в своих друзей, потому что теплые чувства уже существуют, когда они понимают, что у их друга есть потенциал для романтических отношений.

Любое влечение, которое вы, возможно, подавляли, проявится, как только вы поймете, что, по вашему мнению, возможно что-то еще . Влюбиться в своего лучшего друга и заставить его полюбить вас было бы похоже на сказку, и, конечно же, такое случается. Проблема в том, что другой человек не чувствует того же.

Что делать, если ты влюблен в друга?

В такой ситуации решить, что делать, может быть очень сложно. В зависимости от того, насколько вы заботитесь о своей дружбе, решать, говорить им или нет, может быть рискованно . Если они не видят вас таким же образом, что произойдет с вашей дружбой?

Сообщив другу, что вы в него влюблены, вы можете вызвать смущение и неловкость . Выбор того, что делать дальше, — это еще одна проблема: вы продолжаете тусоваться или держитесь на расстоянии? Что, если вы хотите остаться друзьями, несмотря ни на что?

Лучше всего открыто поговорить с другом. Я рекомендую какое-то время держаться подальше, по крайней мере, до тех пор, пока вы не перестанете болеть из-за отказа . Дайте им понять, что вы чувствуете и что вам нужно время, но вы хотите, чтобы они остались в вашей жизни.

После того, как худшее уже позади, вы можете продолжать дружбу, но будьте очень осторожны в своих ожиданиях. Не цепляйся за надежду, что они передумают . Это только настраивает вас на еще большее горе.

2. Если это кто-то, кого вы плохо знаете

Если вы влюблены в кого-то, кого вы недавно встретили лично или в приложении для знакомств, ваши чувства любви могут быть преждевременными. Скорее всего, вы проецируете на этого человека свои фантазии об идеальном партнере.

Кто-то верит в любовь с первого взгляда, кто-то нет. Какими бы ни были ваши убеждения, это настоящая любовь, только если она взаимна. Так что, если вы испытываете чувства к кому-то, кого вы не знаете достаточно хорошо, чтобы оценить, кто он на самом деле как личность, скорее всего, вы на самом деле не любите его.

В этом случае вы, вероятно, видите в них то, что хотите видеть. У всех нас есть представление об идеальном партнере, которого мы хотели бы иметь, и когда появляется кто-то, у кого могут быть некоторые основные качества, напоминающие вам об этом воображаемом партнере, в нашем воображении легко приписать ему все остальные характеристики.

Самый простой способ забыть такого человека — увидеть его таким, какой он есть на самом деле. Он может быть великим человеком, но не таким, каким вы его себе представляли. Как только вы поймете, что человек, которого вы любите, на самом деле не существует внутри объекта вашей привязанности, справиться с вашими чувствами может быть проще.

3. Если это кто-то недоступный

Влюбленность в кого-то, кого вы знаете, что он недоступен, может быть признаком нездорового стиля привязанности. Вы должны понять, почему вы позволяете своим чувствам расти, зная, что здоровые отношения с другим человеком невозможны.

Если другой человек состоит в серьезных отношениях, которые он не хочет расставаться, если это кто-то, кто обладает властью, кто имеет другие приоритеты, кто-то недоступен – спросите себя, почему вы влюбились в них, если вы уже знали, как обстоят дела.

Подумайте, часто ли вы влюбляетесь в недоступных людей и есть ли причина, по которой это происходит. Иногда люди не верят, что заслуживают любви, поэтому ищут только токсичных или недоступных партнеров.

Если вы считаете, что у вас могут быть подобные проблемы, лучше всего обратиться к специалисту.