Как стать красоткой в 35?
#1
#2
#3
Ляля
В 35 начинать поздновато и очень сложно. Если бы вы начали лет, ну хотя бы, с 25, то к этому возрасту у вас было бы уже построенное тело и свежее лицо.
Попробуйте много спорта, много воды, правильное питание, грамотная косметология. Удачи!
#4
#5
#6
#7
#8
Гриб
Старушки опять складками трясут и хотят в нумера!
#9
Ляна
чтоб Вас таких в очко дради.
#10
Умная
Фигню не говорите — поздно. Люди и после 40 начинают заниматься спортом и преображаются. Автор, по теме: спорт немного — полчаса тренажерки три раза в неделю достаточно, хороший сон и пофигительство тоесть отсутствие стрессов (это главное), потом в списке хорошее питание и стиль в одежде и прическе — не путать с дорогими шмотками. Размер не так важен как стиль, отдохнувший взгляд и позитивность. Будете красоткой уже через месяц.
#11
Гриб
Старушки опять складками трясут и хотят в нумера!
#12
#13
#14
#15
#16
Ляля
В 35 начинать поздновато и очень сложно.
Попробуйте много спорта, много воды, правильное питание, грамотная косметология. Удачи!
#17
Дарья 2
Никак автор вы старая и морщинистая
#18
Гость
Только деньги -на косметологов и хирургов, стоматологов, стловые однозначно да, час хотя бы дважды в нед, трижды отлично, почему силовые-именно они точат фигуру, стрэчинг-безумно красиво смотрятся растянутые мышцы, но это доп, кардио тоже-это доп к стловым, если времени в обрез ограничьтесь ими, а кардио-ходите пешком-общ транспорт Вам в помощь) мне 34 через мес, я очень многое слелала, но этого не видно)) те не заметны внешательства, выгляжу потрясающе, Наталья Рудова номер 2) так что все реально, не верю я в натюрэль коасоту за 30, филлеры, нити, удаление комков биша.
#19
Гость
Ну если вы не красотка, то и в 25 ею не станете. Это красивые черты лица, идеальная фигура. Как вы это сделаете, интересно? Тюнинг только старшее делает, не ведитесь. Но с помощью ухода можно стать блестящий дамой. Пример тому Кери Бредшоу. А вот Саманта красотка.
#20
лол)) ну почему же раньше не начала? Конечно занималась и занимаюсь собой без фанатизма. Всегда приятно поболтать а эту тему? Вам разве не интересно узнать секрет красоты, молодости и долголетия?
#21
Автор
Может я бы чего себе и сделала из вашего списка, но живу в Брюсселе и тут такое не практикуют( Точнее, подружки моего возраста и старше ничего себе не делают.
А у врачей теоретические знания и делать что-то у них страшно.
#22
Ляля
Мне 36, у меня двое детей, и я над собой пашу, как лошадь. На тренировки, бывает — через немногу. Но за многие годы это уже привычка. Моей упругой ж о п е, прессу и осанке позавидуют 20-летние. Лицо — конечно, косметология. Я с 26 лет делаю филлеры, мезотерапии, аппаратную косметологию и и.д. Без этого никак! Поэтому когда читаю, что бабы начинают в 35 задумываться о красоте и спорте, откровенно недоумеваю. А где же вы были раньше?
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
50 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
872 ответа
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
31 ответ
Мария Синяпкина
Сексолог
72 ответа
Иванова Светлана
Коуч
57 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
122 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
17 ответов
- Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
32 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
284 ответа
Климкова Татьяна
Психолог
80 ответов
#23
#24
Ляля
В Антверпене есть все по этой теме.
#25
Автор
Почему вы решили, что я спортом не занимаюсь и за собой не слежу вообще? Да, ничего не колю? А вам таки помогает? Я разве что на фото видела хороший результат подобных процедур. Еще ни у кого в жизни не видела такого результата, чтоб хотелось также!
#26
Гость
качественный, регулярный сон и как точно ответили выше — пофигизм))) вот, по моему мнению лучшие средства для красоты ))) ну ещё — любовь к себе (адекватная конечно же))) — радовать себя хотя бы иногда
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
972 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
798 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
550 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?819 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
184 ответа
Как разрулить?#27
Автор
Вот эта девушка видимо узнала. Красиво? https://www.instagram.com/nastyasimonova0301/
#28
#29
Ляля
Если следите за собой, откуда вопрос — как стать красоткой? У красивых (по настоящему) женщин таких вопросов не возникает. По поводу уколов, вы в этом явно плаваете. Когда лицо корректированно правильно, вы никогда не догадаетесь о наличии уколов
#30
Ляля
Нет
#31
Гриб
Свои эротические фантазии оставь при себе, бабулька
#32
И есть еще один пунктик,вы должны излучать сытость и спокойствие.
Как угодно этого добивайтесь. Учитесь,тренируйтесь,успокаивайтесь,медитируйте)))
Вы должны быть уверены в себе и спокойны. Спокойно смотрите в глаза,не дергайтесь, даже если если нет денег ведите себя достойно и гордо.
Вы не должны выглядеть как задерганная прроблемная безденежная тетка. Вы должны выглядеть как женщина к 35 достигшая гармонии и благополучия….
Ну вот как я делаю…Допустим прихожу в кафе и замечаю как меня какие то парни ровесники рассматривают. И вижу мысль у них мелькает: ну старовата, наверно проблемная, видавшая виды)). А я так по королевски спокойно и сыто смотрю на них и слегка усмехаюсь….типа что это у нас тут за мужиченки))) И они сразу смущаются)))
Не позволяйте себя унижать. Ведите себя как Королева. Потому что после 35 мы женщины разбиваемся на 2 лагеря. Первые парятся изза возраста и сьеживаются от взглядов. А вторые понаглее, руки в боки и что смотрите урроды))) Будьте наглее,увереннее и ничего не стесняйтесь. И главное любите себя любую.
И мужикам спуску не давайте.
#33
Ritka
Гриб
Свои эротические фантазии оставь при себе, бабулька
Чего выделываешься то?))) Немного тебе осталось и будешь тоже старый и дряблый. Наивный))) думаешь очень долго молодой будешь? не успеешь опомниться уже стоять не будет))))
#34
#35
Ritka
Автор мне 37. 3 года назад так же как вы стала делать из себя красотку!!! Ну вот хочется и все)))
Какие правила.
1.Лишний вес если есть убрать.
2. Каблуки,что бы рост был около 170-177
3. Волосы!!! Либо удлиненный ухоженные,либо короткие ультрамодная срижка. Волосы очень важно!!!! Я больше года училась в инете, модные окрашивания изучала,стрижка по типу лица.
4. Макияж!!! Учитесь!!! можно просто из себя красотку сделать,нарисовав новое лицо.
5. Хорошее здоровье( белые зубки,хорошая кожа,ногти). Отдыхайте,правильно питайтесь,спорт подключите,воду пейте.
6. Мода!!! Вы должны быть модной. Не обязательно дорого. Но на стиле)))
Весь ваш облик в 35 должен говорить что у вас: хороший рост и фигура,модная одежда, шикарные модные волосы и вы следите за здоровьем!!!
И есть еще один пунктик,вы должны излучать сытость и спокойствие. Как угодно этого добивайтесь. Учитесь,тренируйтесь,успокаивайтесь,медитируйте)))
Вы должны быть уверены в себе и спокойны. Спокойно смотрите в глаза,не дергайтесь, даже если если нет денег ведите себя достойно и гордо.
Вы не должны выглядеть как задерганная прроблемная безденежная тетка. Вы должны выглядеть как женщина к 35 достигшая гармонии и благополучия….
Ну вот как я делаю…Допустим прихожу в кафе и замечаю как меня какие то парни ровесники рассматривают. И вижу мысль у них мелькает: ну старовата, наверно проблемная, видавшая виды)).
А я так по королевски спокойно и сыто смотрю на них и слегка усмехаюсь….типа что это у нас тут за мужиченки))) И они сразу смущаются)))
Не позволяйте себя унижать. Ведите себя как Королева. Потому что после 35 мы женщины разбиваемся на 2 лагеря. Первые парятся изза возраста и сьеживаются от взглядов. А вторые понаглее, руки в боки и что смотрите урроды))) Будьте наглее,увереннее и ничего не стесняйтесь. И главное любите себя любую.
И мужикам спуску не давайте.
#36
Гриб
У меня будет стоять вечно… нет сомнения даже
Новые темы
Нужен совет девушек. Все плохо?
1 ответ
Для какой цели мужчина флиртует с девушкой?
2 ответа
Почему вы считаете, что мужчины меркантильные, а женщины нет?
7 ответов
Как разозлить человека?
4 ответа
Если красивый парень в 27 лет девственник это отклонение?
12 ответов
#37
Автор
Может я бы чего себе и сделала из вашего списка, но живу в Брюсселе и тут такое не практикуют( Точнее, подружки моего возраста и старше ничего себе не делают.
А у врачей теоретические знания и делать что-то у них страшно.
#38
#39
Автор
Вот эта девушка видимо узнала. Красиво? https://www.instagram.com/nastyasimonova0301/
#40
Автор
Вот эта девушка видимо узнала. Красиво? https://www.instagram.com/nastyasimonova0301/
#41
#42
#43
#44
Гость
Уверенная в себе женщина не унижает людей.
Нет у вас уверенности пока,есть только маска,которую вы надеваете, к примеру заходя в кафе.
#45
Гость
И есть еще один пунктик,вы должны излучать сытость и спокойствие. Как угодно этого добивайтесь. Учитесь,тренируйтесь,успокаивайтесь,медитируйте)))
Вы должны быть уверены в себе и спокойны. Спокойно смотрите в глаза,не дергайтесь, даже если если нет денег ведите себя достойно и гордо.
Вы не должны выглядеть как задерганная прроблемная безденежная тетка. Вы должны выглядеть как женщина к 35 достигшая гармонии и благополучия….
Ну вот как я делаю…Допустим прихожу в кафе и замечаю как меня какие то парни ровесники рассматривают. И вижу мысль у них мелькает: ну старовата, наверно проблемная, видавшая виды)). А я так по королевски спокойно и сыто смотрю на них и слегка усмехаюсь….типа что это у нас тут за мужиченки))) И они сразу смущаются)))
Не позволяйте себя унижать.
Ведите себя как Королева. Потому что после 35 мы женщины разбиваемся на 2 лагеря. Первые парятся изза возраста и сьеживаются от взглядов. А вторые понаглее, руки в боки и что смотрите урроды))) Будьте наглее,увереннее и ничего не стесняйтесь. И главное любите себя любую.
И мужикам спуску не давайте. Уверенная в себе женщина не унижает людей. Нет у вас уверенности пока,есть только маска,которую вы надеваете, к примеру заходя в кафе.
#46
Ritka
Уверенная в себе женщина не унижает людей. Нет у вас уверенности пока,есть только маска,которую вы надеваете, к примеру заходя в кафе.
#47
Ritka
Гость
Уверенная в себе женщина не унижает людей. Нет у вас уверенности пока,есть только маска,которую вы надеваете, к примеру заходя в кафе.
Я ни в коем случае не унижаю!!! Просто смотрю спокойно и уверенно. Часто ловлю взгляды мужчины которые словно пытаются понять, смущаюсь я своего возраста или нет)))) И я спокойно смотрю им в глаза и улыбаюсь,показывая,что нет не смущаюсь)))
#48
Гость
Ну если вы не красотка, то и в 25 ею не станете. Это красивые черты лица, идеальная фигура. Как вы это сделаете, интересно? Тюнинг только старшее делает, не ведитесь. Но с помощью ухода можно стать блестящий дамой. Пример тому Кери Бредшоу. А вот Саманта красотка.
#49
Автор
Может я бы чего себе и сделала из вашего списка, но живу в Брюсселе и тут такое не практикуют( Точнее, подружки моего возраста и старше ничего себе не делают. А у врачей теоретические знания и делать что-то у них страшно.
#50
Как стать красивой и здоровой > Рубрика Советник в Самаре
Красота действительно помогает получать от жизни некоторые дивиденды.
Привлекательным женщинам платят более высокую зарплату, а хорошеньким преступницам назначают меньший срок наказания. Потому человек всю жизнь тянется к красоте. Каждый — в своем понимании этого слова. Так как же стать красавицей, а главное, чувствовать себя таковой, обсудили в пресс-центре «Самарской газеты».
Встречают по одежке
Как говорил классик, в человеке все должно быть прекрасно. И одежда стоит в общем ряду со всем остальным. Ведь она, как ни крути, отражение внутреннего мира. Чтобы найти для себя правильный наряд, нужно решить три вопроса.
— В первую очередь, важно понять, что для барышни красиво, а что нет, — говорит имидж-стилист, руководитель академии имиджа «Стилистика» Ольга Симонова.
— Для кого-то это просто удобная одежда. Для кого-то это более высокая планка, барышня привыкла к вниманию. А для кого-то нужно, что называется, ошарашить. Если ей вслед не оборачиваются все — от мужчин до собак, — значит, что-то идет не так. И мы все эти варианты можем видеть на улице. Во-вторых, нужно определить, насколько вы готовы в это вложиться. Здесь имеются в виду не только деньги, но и время, и силы. Потому что есть девушки, которые тратят большие средства, но выглядят абы как. А есть девчонки, которые вкладывают немного, зато выглядят идеально. Потому что тратят время на подбор этих вещей, на изучение тенденций. И в-третьих, нужно разрешить себе быть красивой, разрешить себе привлекать внимание.
Война боевому раскрасу
Если заглянуть в личную косметичку к настоящему визажисту, там не увидеть палеток с десятками оттенков теней и помад. В моде естественность, свежесть и молодость. Если просит душа, — немного яркости. Главное, по словам стилиста, чтобы макияж отражал настроение.
Совсем не обязательно быть во всеоружии каждую секунду.
— Мы уже не рисуем с утра синие смоки или малиновые губы поголовно, — рассказывает визажист-стилист, телегример, свадебный стилист Алена Вельмина, демонстрируя содержимое своей косметички. — Сейчас каждый находит свой макияж и, чуть-чуть его видоизменяя, носит каждый день. У меня ежедневный макияж занимает 15 минут. Ни у кого нет времени утром наводить полный марафет. Я использую минимальный набор для каждого дня, чтобы выглядеть нежной, естественной и сияющей. Кожу очищаем, увлажняем, тонизируем. Затем наносим базу под макияж, для того, чтобы защитить кожу от декоративной косметики. Все, что вы наносите на кожу, должно быть очень хорошего качества. Чтобы выровнять тон, я использую либо почти прозрачный биби-крем, либо очень легкое тональное средство. Если нужно скрыть синяки под глазами или другие недостатки, использую консилер. Он более пигментированный. Обязательно нужны румяна. Без них мы не будем выглядеть свежо.
В макияже глаз я использую кремовые тени очень естественных оттенков — теплые золотой, коричневый, персиковый. Серые тени или другие холодные оттенки придают лицу усталость. В завершение рекомендую пудру. В моей косметичке есть также карандаш, чтобы рисовать стрелки. И красная помада. Все. Это мой минимальный набор.
Руки — выше, ноги — шире
Пока мир вокруг стремительно ускоряется, специалисты советуют все же найти время для спорта. И вовсе не обязательно покупать абонемент в дорогой фитнес-клуб. Для красоты достаточно обычной зарядки с утра. Это абсолютно бесплатно и стопроцентно полезно.
— Путь к красоте начинается с ежедневного подъема с кровати. Не надо вскакивать по будильнику и срочно бежать украшать мир. Я всем советую вставать плавно, даже если опаздываешь на встречу с судьбой, — говорит старший мастер-тренер сети спортклубов Metrofitness Катерина Проскрякова. — Резкий подъем может спровоцировать повышение давления. Позвоночник должен плавно переходить из горизонтального положения в вертикальное.
Сперва нужно сладко потянуться. Для всех подходят несиловые упражнения. Они должны быть комфортными по ощущениям, выполняться легко и задорно, без напряжения. Хорошо прокрутить все суставы. Такая разминка приводит в рабочее положение мышцы. И даже такие элементарные упражнения дадут эффект. Это трудно — заставить себя делать гимнастику каждый день. Но попробуйте, поставьте эксперимент. Каждый день в течение недели вставайте с кровати и делайте хотя бы прокручивания суставов. Уже через неделю вы почувствуете разницу. Минимальный тонус тела будет приобретен.
Что в рот попало
Никакие наряды и упражнения не позволят создать образ прекрасной нимфы, если каждый вечер ужинать тортом, запивая газировкой. Все, что человек съедает, в конце концов отразится на его лице. Но порой так трудно отказаться от порции жареной картошки, даже зная, что это не лучший друг фигуры. После такой трапезы нередко мучает совесть. И снова хочется ее усмирить, ну, хотя бы маленьким кусочком пирожного. Подобные сложные отношения с едой разрешает психодиетология.
Это новое направление науки о душе, которое в последнее время набирает обороты.
— Если человек в то время, когда надо спать, встает и наворачивает ложкой шоколадную пасту, то это нарушенное пищевое поведение — синдром ночной еды. Если позволяет себе явно лишнего в течение дня, это тоже нарушение — компульсивное переедание, — поясняет аналитический психолог, психодиетолог Татьяна Клычкова. — Наша задача — скорректировать пищевое поведение, научить, как правильно есть и какие продукты выбирать. Нормальное пищевое поведение — человек ест, когда голоден, может остановиться, когда сыт, даже если очень вкусно. Когда нет чувства вины и стыда после того, как поели. Это когда нравится свое отражение в зеркале и нравится ощущать себя в своем теле. Это эмоции до, во время и после еды. Это привычки и установки, связанные с пищей.
Еда — это самый легкий способ получить удовольствие. Часто она заменяет развлечение, обезболивающие и успокоительные. Люди едят, когда скучно.
В общем, воспринимают ее как нечто большее, чем просто способ насытить организм. Психодиетологи отслеживают, почему человек ест, и корректируют поведение безболезненно и эффективно.
— Никакую еду мы не отнимаем: ни жареную картошку с беконом, ни сельдерей, кому что нравится, — говорит Клычкова. — Главное, чтобы были разнообразие и баланс. Самый простой способ — это тарелка. Должно быть три полноценных приема пищи за день. На каждый прием пищи берете тарелку комфортного для себя размера. Делите ее пополам. Одна половина — это овощи, фрукты, зелень. Другую половину еще раз делим пополам. В одной половинке крупы, картошка, макароны, в другой — животный или растительный белок. Пить можно столько, сколько хочется.
Что-то внутри
Ощущение красоты, по мнению кандидата психологических наук, старшего научного сотрудника «Института изучения общественных явлений» Аллы Гудзовской, настолько наполняет человека, что иногда и не важно, во что он одет и как накрашен.
Даже для окружающих он является привлекательным.
— Очень хорошо это отражают строки из стихотворения Николая Заболоцкого, размышлявшего о красоте: «Сосуд она, в котором пустота, или огонь, мерцающий в сосуде?». Конечно, и сосуд должен быть неплохой. Но огонь делает этот сосуд прекраснее во много раз, — говорит Гудзовская.
По мнению психолога, есть два типа красивых людей. Те, кто старается подчеркнуть свою индивидуальность, и те, кто всячески поддерживает свою внешнюю привлекательность. Но слишком красивый внешне человек сигнализирует о своем одиночестве. Он как бы говорит: заметьте меня, полюбите.
— Почему есть женщины, которые внешне вызывают вопросы, но такие, как говорится, манкие для остальных? — дополняет Симонова. — Мы предполагаем, что есть некоторые особенности поведения, которые заменяют внешние проявления. Это обаяние. Замечательное свойство. Особенно для женщин, которые утрачивают с возрастом красоту. Развитый магнетизм помогает пожилой женщине быть красивой.
Понятно, что молодые парни не свистят ей вслед. Но она красива. Одну часть на себя берут атрибуты красоты — украшения, ухоженность, а другую — именно обаяние, тот огонь, который внутри, сияющие глаза. И это надо прокачивать, как мышцу. Потому что если это не взращивать, то перспектива будет печальная.
В молодости, говорит стилист, милого личика бывает достаточно. Но с возрастом без внутреннего содержания получается грустная картина.
— Обаяние — это та же мышца, которую нужно качать, — говорит Симонова. — Если простым языком говорить, нужно пустить туда свой энергетический поток. Нужно понять, что будет классно, что я буду выглядеть как те прекрасные женщины в годах, которых мы видим на картинках. Они пожилые, но привлекательные. И в 70 лет можно оставаться человеком, к которому тянутся. Не просто светлым и мудрым, а красивым, заряжающим своей энергией всех вокруг. Сейчас у нас таких людей немного. Но это говорит о том, что мы должны стать такими людьми. В нас огромный потенциал.
— У нас нет культуры красивого старения, — соглашается Гудзовская. — Мы как-то не ожидаем, что с возрастом будем оставаться красивыми. У нас женщины очень резко превращаются в бабулек. За рубежом старушки такие стильные и энергичные. Пока мы молоды, мы можем менять культуру. Мы можем делать все, чтобы сохранить блеск в глазах и показать красивую старость.
Красивая женщина — довольная женщина. Эксперты соглашаются в одном: чтобы быть привлекательной и притягательной, нужно любить себя и при этом снизить градус серьезности к этой теме. — Каждое утро просыпаетесь и сразу после зарядки подойдите к зеркалу, — советует Гудзовская. — Улыбнитесь себе и восхититесь, какая же вы красивая. Даже если вам никто не говорит этого, говорите себе это сами. Это очень важно. Также важно поддерживать других. Не скупитесь на комплименты. Это приятно не только тем, кому вы их делаете, но и вам самим.
— Нужно говорить себе: я молодец, и буду еще больше молодец, я в себя верю, — это очень важно.
Нужно растить самоуважение и самооценку. Чтобы опираться на себя, — говорит Симонова.
— Ни один макияж не заменит блеска в глазах. Но я видела сотни случаев, когда девушки после макияжа расцветали на глазах, они начинали себе нравиться. Экспериментируйте, — советует Вельмина.
— Практикуйте творческий подход к себе и к жизни, — соглашается Клычкова. — Почему диеты не работают? Они выстраиваются с позиции контроля. Но вы не будете выдерживать его всю жизнь. А когда вы гибки, это уже позиция заботы о себе. Вы уже по-другому посмотрите на еду: какая еда меня достойна?
Фото: pixabay.com
Как почувствовать себя красивой и повысить уверенность в себе
(И ни один из них не требует большего макияжа!)
Дженни Байи
СТАТЬ (И СИДИТЬ) ВЫСОКИМ
«Ваш мозг постоянно сверяется с остальным телом, чтобы узнать как вы себя чувствуете», — говорит Келли Макгонигал, доктор медицинских наук, медицинский психолог Стэнфордского университета.
«Когда ваша поза прямая, вы получаете следующее сообщение: Я чувствую себя хорошо. ». Одно исследование, опубликованное в прошлом году в Европейском журнале социальной психологии , обнаружили, что испытуемые, которые сидели прямо на стуле, а не сутулились, были более уверены в своих утверждениях. Расправив плечи и расправив грудь, вы также будете выглядеть выше, стройнее и сияюще уверенным в себе.
Чтобы узнать, с чего начать, попробуйте план упражнений для осанки O .
БУДЬТЕ НАБЛЮДАТЕЛЕМ, А НЕ СУДЬЕЙ
Не судите хорошо/плохо/красиво/безобразно, когда смотрите в зеркало. «Если у вас есть шрам, вы можете принять решение рассматривать его как дефект или просто как воспоминание о травме», — говорит Стейси Тантлефф-Данн, доктор философии, доцент психологии Университета Центральной Флориды и директор Лаборатории исследований. Изучение питания, внешности и здоровья. Постарайтесь относиться к своим физическим качествам так, как вы бы относились к ребенку или любимому другу — с благодарностью и принятием, а не с критикой.
НАЙДИТЕ ЧЕМ-ТО, КОТОРЫМ МОЖНО ВОСХИТИТЬСЯ В СЕБЕ
«Исследования с использованием технологии отслеживания взгляда показали, что люди, недовольные своей внешностью, обращают внимание на свои предполагаемые недостатки, когда смотрят в зеркало», — говорит Нэнси Эткофф, доктор философии, директор Программа эстетики и хорошего самочувствия в Массачусетской больнице общего профиля. Обратите свой взор на понравившуюся функцию (мы знаем , что у вас есть хотя бы одна). «Когда ваши глаза видят что-то, что вам нравится, система вознаграждения вашего мозга активируется, поднимая вам настроение», — говорит Эткофф.
СДЕЛАЙТЕ СЧАСТЛИВОЕ ЛИЦО
«Мы все находим улыбающиеся лица более привлекательными, чем неулыбающиеся», — говорит Пол Экман, доктор философии, почетный профессор психологии Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Франциско, который несколько раз изучал мимику. десятилетия. Улыбка не только подтягивает мышцы вокруг глаз и губ, делая внешний вид более молодым, но и создает волновой эффект хорошего самочувствия: ваш мозг получает мгновенный прилив настроения от мышечных сокращений, и этот заряд сохраняется, когда люди улыбаются в ответ.
на тебя.
ДЫШИТЕ ГЛУБОКО
Поверхностное дыхание проявляется напряжением в лице, горле и даже плечах. С другой стороны, когда вы делаете глубокие, медленные вдохи, вы выглядите и чувствуете себя более свободно в своем теле. Так что найдите секунду, наслаждайтесь фотографией и дышите.
ПРОСТО СКАЖИТЕ «СПАСИБО»
Когда вы хвалите ребенка за платье, он не отвечает: «О, мне кажется, оно не совсем подходит» (но может сказать: «Спасибо! туфли! И мои косички! А я говорил вам, что я третья самая высокая девочка в своем классе?») Хватит отклонять похвалы по поводу вашей внешности. Просто скажите «спасибо», когда кто-то сделает комплимент вашим густым волосам или сверкающим глазам. ваш поклонник — будет чувствовать себя лучше после обмена, создавая положительное подкрепление, которое заставит вас обоих чаще говорить и получать комплименты.0003
ЦВЕТ ОДЕЖДЫ
Мы не говорим о брючном костюме цвета фуксии. Всего лишь всплеск цвета — скажем, ожерелье или шарф — может осветить ваше лицо и ваше настроение.
Не знаете, что добавить в свой черно-серый гардероб? Попробуйте синий: «Он повсеместно считается «счастливым» цветом, и есть оттенок, который идет всем», — говорит модный стилист Джо Лупо, соавтор книги « Life in Color». Если у вас теплый оттенок кожи (на фоне листа белой бумаги он кажется желто-оранжевым), выбирайте королевский синий; если ваш цвет лица холодный (у него более розоватый оттенок), попробуйте более ледяной блюз или цвет морской волны.
РАССЛАБЛЕНИЕ
«На образ тела можно влиять извне — числом на весах или изображением в зеркале, — но на него также влияют физические ощущения, такие как дискомфорт», — говорит МакГонигал. Когда вы носите одежду меньшего размера, чем вы хотите, чтобы был (или когда-то был), чувство сжатия посылает в ваш мозг постоянный сигнал о том, что вы недостаточно худы. Это призыв не к эластичным поясам («Выглядеть как шлюха тоже не сильно повлияет на вашу фигуру», — говорит МакГонигал), а к одежде, которая одновременно элегантна и удобна — в том размере, который у вас есть сейчас.
Фото: Димитриос Камбурис/WireImage.com
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ В РЕАЛЬНОСТИ
Если вы не живете вне сети (а если вы читаете это, то, скорее всего, так и есть), вас засыпают медийными изображениями ивы. , женщины без пор (показательный пример: выше). Человеку свойственно сравнивать себя с этими изображениями, но если вы не супермодель, вам не повезет. Пока такие фотографии не будут снабжены предупредительными надписями (идея, предложенная британскими и французскими законодателями), когда вы ловите себя на сравнении, помните, что эти фотографии невероятно нереалистичны — они созданы командой специалистов по освещению, визажистов и хитрого мастера. маленькое компьютерное приложение под названием Photoshop. Они созданы, чтобы заставить вас чувствовать себя неуверенно и побудить вас открыть свой кошелек . «Исследования подростков показали, что повышенная осведомленность о средствах массовой информации действительно уменьшает количество сравнений и негативное отношение к внешности», — говорит Керри О’Брайен, доктор философии, преподаватель психологии в Манчестерском университете.
ВЫБИРАЙТЕ ДРУЗЕЙ РАЗУМНО
Недавние исследования показывают, что наши социальные сети оказывают глубокое влияние на наше поведение и отношение, в том числе на то, как мы воспринимаем нашу внешность. «Трудно чувствовать себя хорошо из-за своей внешности, если тебя окружают люди, которые критикуют свою собственную», — говорит Эткофф. «Проведите время с людьми, которые уверены в своем теле, и вы обнаружите, что последуете их примеру». И если в вашем кругу друзей еще нет нескольких геев, вы можете добавить их: исследование, опубликованное в прошлом году в журнале Body Image обнаружил, что дружба с геями может повысить самооценку женского тела.
ВЗГЛЯДИТЕ НА СЕБЯ В ЛЕСТИЧНОМ СВЕТЕ
Мы имеем в виду это буквально, например, поменяйте лампочки. Лампы накаливания с белым покрытием излучают мягкий, приятный свет, говорит эксперт по освещению Дэн Блитцер, президент Практической мастерской по освещению. Бренды Philips Natural и GE Reveal также отфильтровывают желтые тона для получения чистого белого света, который подходит для всех оттенков кожи.
Подумайте также о размещении ваших осветительных приборов: «Когда свет падает на ваше лицо со всех сторон, он сводит к минимуму линии и тени», — говорит Блитцер. В ванной замените верхнее освещение светильниками по обе стороны от зеркала.
Как почувствовать себя великолепно
Путеводитель по вечерним глазам
Из январского номера журнала O, The Oprah Magazine за 2010 г.
Хотите снова почувствовать себя красивой? 5 причин, по которым вы чувствуете себя некрасиво! ❤️
Фото Павел Данилюк от PexelsСодержание
Как снова почувствовать себя красивой
Итак, вы попали на этот сайт, потому что хотите научиться снова чувствовать себя красивой. Ваша уверенность получила удар. Когда вы смотрите в зеркало, все, что вы видите, это ваши недостатки. Вы смутно помните время, когда мельком видели свое отражение и чувствовали себя хорошо от увиденного. Но что-то случилось. Может быть, вы точно знаете, почему чувствуете себя менее чем уверенно.
Или, возможно, вы не можете назвать ни одного события, из-за которого ваша уверенность резко упала. Единственное, что вы действительно знаете, это то, что вы чувствуете себя уродливым, и вы так готовы снова почувствовать себя красивой. Вы хотите чувствовать бодрость в своем шаге и уверенно начинать свое утро, довольные тем, как вы выглядите.
Мы поняли. Итак, приступим к изучению темы красоты.
5 идей о том, как снова почувствовать себя красивой
Вот 5 идей, которые, как мы надеемся, помогут вам на пути к новому обретению чувства прекрасного.
1. Когда дело касается красоты, существует 4 типа людей
Во-первых, существует 4 типа людей (и, возможно, больше), когда дело касается красоты. Давайте рассмотрим каждый тип.
— Человек, который всегда чувствовал себя некрасивым
Человек, который не помнит время, когда он чувствовал себя красивым, безмолвно страдает внутри. Часто они маскируют свою неуверенность в себе как самоуверенность.
Конечно, по стандартам общества или прогнозам СМИ, возможно, они не самые красивые люди на планете. И они это знают. Они устали от ощущения лишнего веса или худобы, им надоело ненавидеть свою фигуру. Каждый раз, когда они смотрят Танцы со звездами или Холостяк , они расстраиваются внутри, но продолжают смотреть, потому что они одержимы всем, чем они не являются. Возможно, их дразнили большую часть жизни из-за их внешности. Таким образом, они построили жесткий внешний вид. Никто не может пройти сквозь их прочную защитную оболочку.
– Женщина, которая раньше считала себя красивой, но больше не
Во-вторых, женщина, которая раньше чувствовала себя довольно уверенно. Конечно, они знали, что не были готовы к взлетно-посадочной полосе. Но они были достаточно уверены в своей внешности, чтобы легко приблизиться к романтическому интересу. Они не полагались на то, что другие говорят им, что они прекрасно выглядят, потому что это было присуще их жизненному опыту с раннего возраста.
Но что-то случилось по дороге. Возможно, их обманули. Возможно, трагически они попали в аварию, которая их как-то изуродовала. Или может случиться так, что они постепенно теряли чувство красоты после многих лет работы женой и матерью, переживая на своем пути небольшие шишки и синяки в жизни. Постепенно они потеряли чувство собственного достоинства и теперь с тоской смотрят в зеркало на далекое прошлое.
– Девушка, которая думает, что ее любят только за внешность
В-третьих, это безумно красивая девушка, в которую все влюбляются с первого взгляда. Никто не узнает ее, потому что они не могут пройти мимо ее внешности, красоты, которой она обладает. Поначалу у нее это хорошо получалось. Особенно в школе, когда она на самом деле не думает о том, чтобы остепениться или начать с кем-то жизнь. Но он начинает стареть. Даже когда она пытается серьезно поговорить с потенциальным романтическим партнером, они, кажется, отвлекаются на ее внешнюю красоту, а не слушают ее слова и сердце.
Проблема в том, что даже когда кто-то проявляет неподдельный интерес к ней вне ее внешности, ей трудно им доверять.
– Человек, который красив, но не знает об этом
Наконец, есть человек, обладающий природной красотой, которую узнают все, кроме нее самой. Она самоуничижительна и выявляет все свои «недостатки» в зеркале. Другие люди злятся на нее за то, что она не ценит ее естественную красоту. Она искренне не признает собственной красоты. Это не ее скромный способ заставить всех остальных чувствовать себя хорошо. На самом деле у нее крайне низкая самооценка, что может быть результатом детской травмы. Все, что она видит в зеркале, — это сломанная, уродливая версия, полностью противоположная тому, что видят все остальные.
Скорее всего, вы читаете эту статью, потому что вы или кто-то, кого вы любите, борются со своим телом. Итак, мы надеемся, что вы идентифицировали себя хотя бы с одним типом, описанным выше. Это послужит вам основой для изучения того, как снова почувствовать себя красивой.
2. Красота не определяется возрастом
Честно говоря, не зря существуют клише о красоте. Потому что в них есть доля правды. Да, все говорят, что ваш возраст не определяет вас. Но что происходит, когда вы начинаете стареть? Требуется некоторое время, чтобы это правдивое клише догнало вас.
Некоторые люди всю жизнь боятся большой 4-О.
Другие думают, что их жизнь, полная красоты и утонченности, заканчивается, как только им исполняется тридцать. И большинство попадают где-то посередине.
Наш возраст часто является предлогом для потери чувства прекрасного. Здесь следует рассмотреть две мысли. Во-первых, могли бы вы представить себя влюбленным в кого-то, несмотря на его возраст? Если это так, вы должны знать, что кто-то может влюбиться в вас, несмотря на ваше старение. Во-вторых, если вы не видите, что даете кому-то шанс, потому что их внешний вид слишком стар для вас, это нормально. Но вы должны достаточно осознавать себя, чтобы понимать, что мера, по которой вы судите других, будет мерой, по которой вы судите себя.
Некоторые женщины говорят, что с возрастом они чувствуют себя еще красивее, потому что избавляются от своей неуверенности и искренне не заботятся о том, что о них думают другие. Но мы также знаем, что есть женщины, которые идут на многое, чтобы сохранить свою молодость — с помощью многочисленных пластических операций и ботокса. Так что да, для некоторых красота определяется возрастом. Но это ваш выбор. Вы можете принять решение смотреть на себя и других с любовью, помимо внешних физических характеристик, или вы можете продолжать позволять возрасту определять вас.
Фото Анна Швец из Pexels3. Красота в глазах смотрящего
Это так верно и связано с нашим предыдущим пониманием. Вы когда-нибудь видели на публике пару, которая кажется несовместимой во внешности? Может быть, вы скажете себе: «Вау! Как он ее получил? Или как она его заполучила? Исходя из вашего внутреннего восприятия красоты, их отношения не имеют для вас никакого смысла.
Чтобы понять смысл их союза, вам нужно узнать их поближе.
Это относится и к вашему отношению к себе. Что вы видите, когда смотрите в зеркало? Когда вы смотрите на свое отражение, вы видите красоту или уродство? Вы чувствуете себя красивой или уродливой в собственной шкуре? Некоторым из нас посчастливилось встретить кого-то, кто увидел нашу красоту раньше, чем мы смогли увидеть красоту в себе. Это может очень помочь, когда дело доходит до улучшения нашего представления о себе. Однако нам не нужно ждать, пока кто-то увидит нас красивыми, прежде чем мы признаем собственную красоту. Начните работать над тем, чтобы увидеть свою красоту собственными глазами. Не зацикливайтесь на том, что вы считаете своими недостатками. Сосредоточьтесь на своих положительных чертах, как внутренних, так и внешних. Измените свое восприятие себя.
4. Чувство красоты часто может быть связано с физиологическими факторами
Мы не можем не учитывать физиологические факторы, особенно для женщин, когда дело доходит до ощущения красоты.
Некоторые женщины сообщают о том, что в определенные периоды репродуктивного цикла чувствуют себя резко уродливыми. Они ложатся спать, чувствуя себя красивыми, и просыпаются, чувствуя себя людоедами. Как будто их чувство красоты все время было ложью. Поэтому они скрываются и сопротивляются публичным выступлениям. Они даже сторонятся своего партнера.
Внезапно уверенная в себе девушка, которая обычно уверена в своей внешности, отчаянно жаждет комплимента, чтобы поднять ее эго, получившее неожиданный удар. Это эффект гормональных колебаний, которые в разной степени влияют на женщин. Если вам свойственны эти дикие перепады уверенности в себе, возможно, стоит потратить время на то, чтобы составить график своего настроения. Это может быть так же просто, как ежедневно записывать свои чувства в приложение для телефона. «Я чувствую себя красивой». «Я чувствую себя некрасиво». «Я не хочу, чтобы меня видели на публике». «Я могла бы выйти замуж за принца Генри». Как только вы осознаете себя, вы сможете подготовиться к тем неприятным моментам, когда лучше не принимать никаких важных решений в отношениях и даже не ходить по магазинам за одеждой.
5. Красота не должна зависеть от действий других по отношению к вам
При изучении этой темы мы заметили, что многие женщины ищут способы почувствовать себя красивыми после того, как их предали. Посмотрим правде в глаза, для тех, кому изменили, вы понимаете, что значит получить удар в области уверенности в себе и образа тела. Неважно, какой бьюти-профиль вам подходит, что мы описали выше. Если ваш парень, муж или партнер предаст ваше доверие, может пройти некоторое время, прежде чем вы снова почувствуете себя красивой.
По умолчанию наша склонность к самоощущению основывается на том, как к нам относятся другие. К сожалению, это самый быстрый способ потерять доверие. Вот почему. Все остальные имеют дело со своими собственными проблемами самооценки. Их отношение к вам часто является отражением того, что они чувствуют внутри, а не того, что они думают о вас. Оскорбления и предательства часто являются вопиющими просьбами о самоутверждении из-за собственной потребности другого человека в одобрении.