Просто сил есть терпеть. 3 условия для толерантности
Идеи успеха / Секреты успеха
Я веселая, умная, могу уместно пошутить, говорю на английском, читаю французские книги в оригинале, могу посчитать, сколько будет 578 умножить на 27 в уме, пересаживаю цветки в горшках на раз-два, зимой вечерами шью себе легкие летние платья в пол, варю варенье из слив, даже не пробуя, потому что знаю, что весь секрет в гвоздике. А еще я толерантна.Вы заметили, как стремительно в нашу жизнь вошло новое слово – толерантность. Ведь раньше мы даже не знали о его существовании. Раньше мы жили в жестких и честных по отношению к себе категориях: нравится – не нравится. А сейчас шаг в сторону – укор.
Коммуникабельна, быстро учусь, саморазвиваюсь, стрессоустойчива, толерантна – сейчас резюме должны заканчиваться так.
Мой друг на днях написал обширный пост о разнице между терпением и толерантностью. Он начал с истории о соседском ремонте. «Сижу я вечером дома и слышу перфоратор за стеной.
Его пост собрал тысячи комментариев. И все они были посвящены двум темам: во-первых, мы связываем толерантность только с секс-меньшинствами. Только к ним нас научили (успешно или еще нет – другое дело) быть толерантными. Почему-то толерантность по отношению к другим людям или ситуациям мы не воспринимаем или воспринимаем неохотно. К другим мы испытываем или не испытываем терпение. Толерантность к геям – это первый вопрос, который подняли комментаторы. А второй: «нет, нет, это не про меня, я не такой, я прозрачен, как стеклышко, я терпим, терпелив и толерантен ко всему живому на земле, ко всему!»
Два дня я думала об этом: в чем разница между толерантностью и терпением? Почему мы готовы терпеть то, что далеко от нас, и даже всячески защищать, как нам кажется, обиженного: гея, рыжего, длинного, толстого? И почему так молниеносно взрываемся от того, до кого рукой подать. «Соседи взяли за привычку сверлить с 12 до двух каждый день.
Почему мы так любим красивые слова? Почему мы хотим быть толерантными, но не готовы быть терпилами?
Мне почему-то кажется, что понятие толерантность мы немного возвышаем.
В наших суждениях оно лежит выше, чем терпение, например. Толерантность нас делает интересными, глубокими, умными. Терпение же, наоборот, умаляет. Толерантность в нашем понимании (ну, как я это вижу вокруг) — это удел аристократов. Терпение порождает терпил. Никому не хочется быть терпилой. Равно как всем хочется хвастать своей толерантностью. Толерантность – это open mind, по-нашему. Терпение – это проявление малодушия и бесхарактерности.Но это по-нашему. Ради интереса, я залезла в глобальную сеть и отыскала, как разницу между толерантностью и терпением видят, к примеру, американцы. Так у них, оказывается, все наоборот: «Терпение – это состояние, когда ваш мозг не обеспокоен действиями, которые вы делаете. То есть вы принимаете ситуацию, вы к ней готовы. Толерантность — это значит, что вы неохотно имеете дело с ситуацией. Вы заставляете свой мозг принять ее.»
Американцы, в отличие от нас, насилуют свой мозг толерантностью. Мы же ею хвастаем. Терпение, если следовать определению американцев, — это то, что идет от нас.
Мы не мучаем себя терпением. Наш мозг готов к ситуации. На самом деле, он нормально воспринимает дрель за стенкой. Потому что, как только он видит, что к соседям захаживают дизайнеры, прораб и первые несмелые строители, значит, скоро тут начнется ремонт. Наш мозг быстрее нас оценивает и принимает ситуацию – он к ней готов. Это если верить американцам.
Хотите быть терпеливыми, терпимыми и толерантными? На самом деле, это непросто. Но давайте учиться вместе:
1. Необязательно всегда что-то говорить
Мы почему-то решили, что по любому поводу должны обязательно высказаться.
Даже, если несведущи, если понятия не имеем, о чем речь, — плевать, от нас должны хоть что-то услышать. Очень часто мне кажется, что люди что-то пишут-комментируют только для того, чтобы показать, что они еще живы. Другой причины самовольно выносить свое незнание и несведущесть я не вижу. Иногда промолчать – это и есть самый главный признак терпения и толерантности. Просто промолчать и пройти мимо – все.2. Это правда, и это тоже правда
Давайте будем позволять друг другу нести свою правду. Мы же с удовольствием говорим о себе, что мы уникальны, что таких, как мы, больше нет. Но это утверждение, как правило, заканчивается за нашими личными границами. Это только я имею право думать, анализировать и доносить свои мысли, только моя правда – истинна. В этом, по факту, уверены мы. Давайте, наконец-то, что-то поменяем. Давайте будем учиться уживаться. Это не очень сложно, если применять первое правило: не обязательно всегда что-то говорить, иногда лучшее решение – пройти мимо.3.
Принятие Это самое сложное. Это дзен, это просветление, если хотите. Этому непросто научиться, но если начать с первых двух правил, то принятие других будет даваться легче. Я знаю, что у вас будут другие мысли по этой теме. И я принимаю их. Я не спорю с ними – я принимаю их. Потому что только принятие дает посыл к росту. Я принимаю, пропускаю через себя, значит, расту.Автор: Анна Иваненко
Обсудить статью
Что такое толерантность и как ее развить
Наши отличия друг от друга являются частью жизни. И, нравится нам это или нет, от этого никуда не деться. То, чем мы отличаемся друг от друга, характеризует нашу личность и, по сути, является нашей уникальностью. Мы разные, у нас разные финансовое состояние, хобби, политические взгляды, вкусы и предпочтения. Однако, несмотря на все различия, у нас есть и кое-что общее. Например, общество, в котором мы с вами живем, и человечность.
Когда возникает страх или презрение к другим, появляется дискриминация и нетерпимость (более подробно о дискриминации и ее видах вы узнаете в статье «Проблемные отношения: харассмент, абьюзмент и буллинг.
Что с этим делать?»). Или еще можно это назвать отсутствием толерантности. Что такое толерантность и что можно сделать, чтобы ее стало больше, вы узнаете ниже.
Толерантность и ее обратная сторона
Нас привлекают люди, которые похожи на нас, с которыми у нас есть что-то общее. Это может быть цвет глаз, волос, стрижка, интересы, стиль одежды и многое другое. А с теми, чьи отличия более заметны, мы держим дистанцию. Так запрограммирован наш мозг. Мы распознаем «свой» или «чужой» по признакам, которые удалось уловить. И все это происходит на подсознательном уровне. И когда инстинкт «чужака» имеет больше власти над здравым смыслом, начинает проявляться неуважение или даже агрессия к другому человеку.
Так вот толерантность означает терпимость к другим людям, их характеру, внешнему виду, образу жизни, мнению, выбору и т.п. Говоря проще, это когда вы допускаете возможность другому человеку быть уникальным или выражать себя без препятствий. Например, вы любите пиццу и картошку фри, а ваш друг сторонник здорового питания.
И вы спокойно относитесь к его выбору, так же, как и он к вашему. А если бы ваш друг критиковал, осуждал ваш выбор и яро доказывал, что пицца – это вредно, то это уже было бы проявлением нетолерантности. И получается, что проявление толерантности означает допускать то, что уже есть, и принять это «есть» как данность, не вмешиваясь в выбор другого человека, чего бы он ни касался. Будь то вера, религия или любовь.
Быть нетолерантным, наоборот, означает проявлять свое негодование и неприемлемость к тому, с чем вы не согласны. Плюс стремление навредить или всячески препятствовать объекту вашего негодования.
К чему приводит отсутствие толерантности
Толерантность предполагает уважение и понимание того, что жизни других людей могут отличаться от нашей собственной, так же, как их мнение, черты характера и внешность. Мы можем иметь другое мнение, убеждения, не соглашаться с тем, что они считают правильным. И несмотря на это, мы хотим, чтобы нас так же принимали, ценили и уважали.
Отрицание, неодобрение и прочие проявления дискриминации, например, по национальности, полу и политическим взглядам приводят сначала к конфликтам, а затем к более крупным беспорядкам, хаосу и даже массовым убийствам.
Отсутствие толерантности порождает ненависть. Ненависть ведет к недоверию. Недоверие порождает раздробленность. Толерантность позволяет людям разного происхождения, вероисповедания и убеждений работать и жить сообща, и это способствует большей эффективности и создает единство. Там, где есть дискриминация, не может быть и мира. Отсутствие толерантности приводит к конфликтам, насилию и нестабильности [What can tolerance do for a nation?]
Как развить в себе толерантность?
Если люди не могут терпеть друг друга, они становятся злыми и разочарованными. В обществе, наполненном ненавистью, человек начинает чувствовать скованность и больше подвержен депрессиям. Дискриминация делает несчастной жизнь не только тех, кто подвергается ей, но и всех членов общества.
Способность принимать различия друг друга может оказать положительное влияние на самочувствие человека. Толерантность снимает барьеры и позволяет мыслить более обширно. Еще толерантность приводит к уменьшению стресса и способствует развитию эмпатии.
Вот несколько советов, которые помогут вам стать более толерантными:
- Напомните себе, что вы в безопасности [8 Tips to Build Tolerance in Your Life]. Если другие люди думают иначе, и их мнение отлично от вашего, это вовсе не означает, что вы ошибаетесь. Так же, как и то, что вам просто необходимо отстаивать ваши убеждения, иначе на вас нападут. Вам нечего опасаться.
- Говорите за себя. Постарайтесь выражать свою мысль точнее и от своего лица. Например, «Я не согласен с тем, что …, у меня иное мнение…» Не следует вовлекать человека в оскорбительные дебаты: «Вы глупы, если так думаете!» и т.п.
- Обходитесь без оскорблений и перехода на личности (это как раз о нетерпимости).
- Будьте спокойнее. Не ругайтесь, не проклинайте и не кричите. Это может значительно обострить ситуацию и превратить ее в настоящий конфликт.
- Ищите точки соприкосновения [HOW TO BECOME MORE TOLERANT]. Если на первый взгляд ничего общего не можете найти, особенно если вас раздражает человек и вы испытываете к нему неприязнь, отложите поспешные выводы о нем. Постарайтесь разглядеть даже самую минимальную схожесть между вами. Возможно, вам нравятся одна и та же музыка, книги или вы предпочитаете схожие фильмы. Точки контакта есть всегда. Если их не видно, это не значит, что их нет. Помните об этом.
И еще один очень важный совет:
- Следите за своими реакциями. Наши глаза, мимика и жесты говорят правду. Язык тела – это такой же способ общения. Например, когда вы испытываете презрение, то вздыхаете и закатываете глаза. Такие реакции говорят о нетерпимости и выдают ход ваших мыслей. В этом случае становится очевидно, что вы считаете, что мнение другого человека совершенно бесполезно, и как бы говорите, что вы лучше него.
Например, когда вы испытываете презрение, то вздыхаете и закатываете глаза. Такие реакции говорят о нетерпимости и выдают ход ваших мыслей. В этом случае становится очевидно, что вы считаете, что мнение другого человека совершенно бесполезно, и как бы говорите, что вы лучше него.Ничто не может быть достигнуто без дополнительных усилий, включая и толерантность. Да, иногда трудно понять некоторых людей, культуры и совершенно иные точки зрения. Но такое разнообразие помогает взглянуть на мир шире и увидеть, что истина обычно находится где-то «посередине».
Заключение
Толерантность создает общество, в котором люди могут чувствовать себя ценными и уважаемыми, и в котором есть место для каждого человека, его идей, мыслей и мечтаний.
Даже когда люди расходятся во мнениях, они должны излагать свои мысли в уважительной манере и избегать оскорблений и провокаций. Иначе это приводит к конфликтам, стрессам и расслоению общества. Толерантность должна проявляться с обеих сторон, чтобы быть эффективной.
Проявление уважения и лояльности к мнениям других людей не означает, что вы должны идти наперекор своим принципам и ценностям или даже через силу принимать другие идеи. Толерантность – это позиция уважительного отношения к человеку, его чувствам, особенностям и индивидуальности. Мы все имеем право на свое мнение и его выражение.
Будьте терпимее и всегда старайтесь понимать окружающих!
Ключевые слова:1Коммуникации, 1Отношения
8 советов по развитию терпимости и терпения в жизни
Большинству людей трудно проявлять терпимость по отношению к другим. В живом, дышащем обществе все постоянно учатся и приспосабливаются друг к другу — это приходит с территорией. Но взращивание духа терпимости может принести исцеление и смысл в вашу жизнь невообразимым образом.
Терпимость — это ваша способность справляться с неприятным. Это ваша способность противостоять «гадости» в вашей жизни и других людях. Иногда чей-то неприятный характер может просто раздражать, а в других случаях он может быть гораздо более навязчивым.
Однако практика терпимости больше связана с вашими отношениями с самим собой, а не с другими людьми. Терпимость можно рассматривать как эмоциональную или умственную стойкость:
- Как долго вы способны справляться с беспокойствами, причиняемыми вам другими?
- Способны ли вы сделать это с грацией и уверенностью?
- Вы предпочитаете быть равнодушным, игнорируя человека или ситуацию?
- Если поведение вряд ли изменится, как вы с ними справляетесь?
Эти вопросы требуют времени для размышления. Когда вы чувствуете себя нетерпимым к кому-то другому, вспомните следующие идеи. Они могут помочь вам справиться с собой и другими, чтобы взращивать преимущества жизни, наполненной терпимостью и спокойствием.
Придерживайтесь своих чувств
Когда вас что-то беспокоит в ком-то другом, хорошо помнить, что это беспокоит вас . Другой человек может даже не знать о ваших чувствах, не говоря уже о том, чтобы быть готовым измениться из-за них.
Имейте в виду, что ваши чувства принадлежат вам и что вы имеете право на самообладание в своей жизни, точно так же, как другой человек имеет суверенитет над собой.
Смотреть внутрь себя
Постарайтесь заглянуть за человека и ситуацию в собственное раздражение. Загляните внутрь себя, чтобы найти источник своей проблемы:
- Вы не получаете то, что хотите или в чем нуждаетесь?
- Фокус не на тебе?
- Другой человек говорит или делает что-то, чего вы не позволили бы себе сделать или сказать?
- Почему ты раздражен?
Проверьте свое эго
Часто другие люди просто мешают вашему потоку. Когда ваше спокойствие нарушается, ваше эго может захотеть отомстить. Мысленная или эмоциональная черта пересекается, и поэтому вы чувствуете разочарование. Это внутреннее напряжение может быть вызвано тем, что ваше эго проявляет гнев из-за того, что ваше личное внимание переключилось.
Когда вас беспокоят другие люди, вы больше не сосредотачиваетесь на том, что делали.
Это огорчает эго. Помните, что вы не являетесь своим эго, а скорее его источником. Осознавая озабоченность эго тем, чем оно является, вы можете развивать способность ограничивать важность некоторых вещей, которые вы чувствуете.
Медитация
Медитация может помочь развить толерантность. Вы можете научиться терпеть некоторые вещи в других, просто обнаружив, что они не так уж важны. Вещи, с которыми вы не согласны, не должны определять человека или опыт.
Успокоив свой дух, вы научитесь сдерживать себя, прежде чем реагировать. Начните регулярно проверять себя во время стрессовых ситуаций или людей. Вы начнете реагировать с большей грацией и терпением и сможете предложить лучшую версию себя.
Помните, что перемены неизбежны
Вселенная постоянно меняется, всегда происходит. И поэтому всему есть свой момент быть. Вы также можете меняться от одного момента к другому. Этот динамизм можно рассматривать как благословение при воспитании толерантности.
Помните о том, что каким бы надоедливым ни было раздражение, оно носит временный характер.
Большинство людей в вашей жизни находятся рядом с вами только при определенных обстоятельствах или в течение определенного периода времени. Самые близкие вам люди беспокоят вас только время от времени, но в остальном они приятны, иначе их бы не было рядом.
Используй свою силу
Отбрось свою грубую, эмоциональную реакцию, когда имеешь дело с разочаровывающим опытом, и ты обнаружишь, что этот опыт по своей сути должен измениться. Именно ваша привязанность к чувствам, стоящим за опытом, позволяет ему задерживаться.
У вас есть возможность контролировать степень воздействия раздражителя на вас. Даже если вас что-то беспокоит в человеке, вы всегда можете переключить свое внимание на более приятные аспекты этого человека или переживания.
Научитесь позволять жизни беспокоить вас, а затем уходить без каких-либо последствий.
Держите перспективу
Неважно, насколько симпатичным вы себя считаете, кого-то вы раздражаете или будете раздражать. С многочисленным спектром мыслей и поведения среди людей невозможно быть принятым всеми. Скорее всего, кто-то терпел вас в какой-то момент. Спросите себя:
- Я когда-нибудь гладил кого-то неправильно?
- Как они отреагировали?
Помните о своих ошибках и о том, что жизнь дала вам благодать. Даже в самые тяжелые времена кто-то проявлял к вам доброту и терпение. Это сослужит вам хорошую службу, если вы будете платить такую милость вперед.
Терпение
Терпение к неприятным аспектам жизни людей поможет вам стать более терпимым. Вселенная оставляет место для всех ваших решений и поведения, работая вокруг них и через них. Стремитесь имитировать эту терпимость в своей жизни. Развивайте центрированность, которая будет внутри вас через все и всех. Это вдохновляет и благородно.
5 советов по развитию толерантности в себе
Медитация и терпение ведут к миру и пониманию.
24 мая 2021
Теги:
Терпимость, Отношения, Мир, Принятие, Понимание, Медитация, Терпение, Самосознание (fizkes/Shutterstock. com)
Развитие толерантности меняет жизнь. Терпимость излучает благодать, предлагает понимание и способствует более глубоким отношениям с другими. Хотя это внутренний процесс, он может изменить мир; и это потому, что мир внутри себя ведет к миру с другими.
Толерантность определяется как готовность принять убеждения и поведение, отличные от ваших собственных. Речь идет не о согласии с ними, а о принятии. Как писал Герман Гессе в своем глубокомысленном романе « Сиддхартха »: «Не мне судить жизнь другого человека».
Тем не менее, люди могут быстро судить, часто потому, что трудно принять различия. Такое мышление прививается, когда ребенок учится понимать мир, как пишет эксперт по лидерству Стивен Лайт на сайте внимательности Sivana East. Если этот ребенок чувствует, что его личные убеждения являются истиной, позже он может вступить в конфликт с другими людьми, придерживающимися других убеждений, что приведет к обиде и обвинению. В экстремальных ситуациях это может привести к ненависти и насилию.
Однако, согласно веб-сайту Chopra, посвященному саморазвитию, существует более широкий способ мышления, место, где вы можете придерживаться многих истин одновременно. Такое мышление освобождает и лежит в основе человеческого бытия. И все начинается с тебя!
Вот пять способов помочь вам развить толерантность в своей жизни, что позволит вам принимать и понимать других.
МедитацияРазвивайте духовную практику медитации. Это поможет вам развить спокойствие и отстраненность от ситуаций, которые вас провоцируют. Медитация также позволяет вам проникнуть в место света и изобилия, а не жить с негативными чувствами пустоты и нехватки.
Эта древняя практика снижает тревогу, избавляет от негативных чувств и соединяет вас с духовными глубинами мира. Это место терпимости и изобилия, доступное и разделяемое всем человечеством.
(maxpetrov/Shutterstock.com)
Будьте терпеливы Когда ситуация или человек вызывают нетерпимость, проявляйте терпение. Сделайте шаг назад, понимая, что это мнение или поведение не определяют человека или ситуацию, по словам лайф-коуча Лео Карвера о Чопре. Эти чувства временны; точно так же, как мир всегда меняется, это тоже пройдет.
Когда вы отстраняетесь от такой ситуации и не реагируете поспешно, вы укрепляете свое терпение. Оглядываясь назад, вы можете встретить это с большей ловкостью, став лучшей версией себя и образцом терпимости к другим.
(fizkes/Shutterstock.com)
Развитие самосознанияСамосознание — это присутствие в настоящем . И когда вы присутствуете, вы больше не будете реагировать на мнения, которые могут показаться вам оскорбительными, согласно Сиване Ист. На самом деле самосознание поможет вам определить свои собственные реактивные триггеры, чтобы вы могли начать работать над убеждениями, которые вызывают вашу нетерпимость.
Это также может привести к изменению убеждений, которые могли быть переданы в детстве. Осознайте себя и загляните внутрь себя, а затем задайте им вопросы. Это может привести к открытию ума.
(Lightspring / Shutterstock.com)
Будьте любопытныКак только разум откроется для новых убеждений, исследуйте. Бросьте вызов своим собственным убеждениям, как написано в Sivana East. Когда вам любопытно, вы можете смотреть на неудобные ситуации с точки зрения неподвижности, а не реактивности.
Любопытство позволяет вам открыто задавать вопросы и слушать, не осуждая. Вскоре вы сможете начать уважать других без необходимости доказывать их неправоту. Это также поможет вам перестроиться, выйти за рамки личного и взглянуть на жизнь с более широкой точки зрения.
Да, можно принять незнакомые убеждения и уважать их. Если бы все выполняли эту работу, мир был бы более обширным.
(Диана Талиун / Shutterstock.com)
Освободите пространство за пределами бинарной истины Удобно ориентироваться в мире, используя предустановленные рамки.