Как стать замкнутым человеком: «Как стать замкнутым и молчаливым? » — Яндекс Кью

«Как стать замкнутым и молчаливым? » — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

ПсихологияОбществоОбщение

Viki Ungs

25 марта 2022  ·

1,2 K

ОтветитьУточнить

Елена Закаблуцкая

Психология

27,8 K

Гипнотерапевт, приём в Москве, специализация — эриксоновский гипноз. Стаж 20 лет. Действит…  · 26 мар 2022  · gipnoz-life.ru

Замкнутость — это черта характера. Или она есть или ее нет.

А вот научиться молчать, когда это требуется — реально. Что может в этом помочь?

Недельки две записывайте на аудио свои разговоры с другими людьми и каждую такую беседу несколько раз в течение 2-3 дней прослушивайте. Прослушивая, задавайте себе вопросы:

1. Какой приблизительно процент времени я говорил(а) — больше 50 % или нет?
2. Зачем я вот это . .. сказал(а), какую реакцию я хотел(а) получить от собеседников? Удалось ли получить? Если нет, то почему?
3. Где можно было промолчать, и от этого бы ничего не случилось?

Очень важно: на вопросы отвечать себе честно и до конца. Ответ «не знаю» — не ответ.

А с третьей недели уже старайтесь почти те же вопросы задавать себе в процессе живого общения.

1. Какой на данный момент процент времени я говорил(а) — больше 50 % или нет? Если более 50% — усиливайте самоконтроль. Не получается — под благовидным предлогом прерывайте общение.
2. Зачем я вот это … хочу сказать, какую реакцию я желаю получить? Насколько реально ее получить? Если не можете ответить на эти вопросы или понимаете, что желаемой реакции не получите — промолчите.
3. А надо ли сейчас вообще что-то говорить? Зачем? Что от этого изменится?
   Если ответ — «да», то вернитесь ко второму вопросу. Если «нет» — то промолчите.

Извините, до середины марта брать новых клиентов не могу

Перейти на gipnoz-life.ru/navigator

1 эксперт согласен

Александр Бараневский

29 марта 2022

Самое забавное, что замкнутость никаких преимуществ не дает. А вот осмысленность речи, неспешность уст -… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Фрео Валерия

Психология

2,3 K

Творческий человек 🎶🎤. Психолог🎭. Педагог со стажем📖. Интересующие темы: «Психология»…  · 26 мар 2022

Здравствуйте. Возможно, Вы имеете ввиду что-то другое. Обычно люди стараются избавиться от замкнутости. А какой Вы сейчас человек? Очень общительный и говорливый? Чем это Вам мешает? 

Viki Ungs

2 апреля 2022

Говорливый болтушка не там где надо

Комментировать ответ…Комментировать…

Владимир Марковцев

72

Начинающий психолог, увлекаюсь саморазвитием и книгами. Связь со мной : https://t.me/qiuu…  · 26 мар 2022

Извини если я задам странный вопрос, а для чего тебе это? Закрываться и садиться во тьму, ото всех в сторону, такого мне не понять.  Наша жизнь не настолько долгий процесс (никто не знает что нас ждёт завтра) и поэтому брать и уходить в себя. Я заранее прошу прощения, если на то есть действительно веские причины, но если ты задал(а) такой вопрос на почве расставания с… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Михаил Дальман

163

Hope you guess my name  · 26 мар 2022

езжай на недельку на край света в глухую заброшенную деревню в пустую избу вот там и обретешь себя истинного. мобильный тоже не бери все должно быть натурально

Комментировать ответ…Комментировать…

Анна Казачка

125

Обожаю жить, путешествовать, общаться. Интересна тема самопознания. Буду счастлива…  · 29 мар 2022

Здравствуйте. Поправьте меня если ошибаюсь. Есть ощущение, что просто хочется стать менее болтливым и поменьше делиться личным) Для этого нужно немного замедлиться и каждый раз прежде чем о чём то рассказать взять паузу и подумать. Чем больше Вы будете обдумывать тему рассказа тем комфортнее Вам будет общаться и не потребуется становиться замкнутым. НО! если всё же… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Дильназ Байбисенова

3 янв

Я хочу/хотела стать замкнутой потому что все что я говарю не кому не интересно всем все равно а я не переставая говарила и говарила теперь я понимаю что всем плевать на то что ты говаришь… Есть ли на свете люди такие же как я не понимающие что чувствуют? Я не понимаю себя, что делаю, я незнаю что мне делать я стеснительная боюсь сделать что то неправильно как будто во… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

1 ответ скрыт(Почему?)

Как перестать быть замкнутым человеком? 3 совета психологов, консультации

Татьяна 20.

02.2015

Здравствуйте!Нуждаюсь в вашем совете.Мне 16, и, как правило, это возраст активности, стремления наслаждаться жизнью, пробовать новое, гиперобщения со сверстниками и не только с ними. Но я чувствую какую-то апатию, пассивность, находясь в больших компаниях, в общественных местах, я теряюсь, как бы отстраняюсь, закрываюсь, и любое желание общаться, если такое возникает, идёт на убыль. Сколько себя помню, я всегда была стеснительной, необщительной, никогда не участвовала ни в каких конкурсах на мероприятиях, не горю желанием ходить на дискотеки. В общем и целом это реально мешает жить и наслаждаться жизнью. Не знаю, как себя перебороть. Бывает часто так, что от чрезмерного общения я устаю, утомляюсь так, будто добрая половина моей энергии куда-то исчезла, и после этого мне нужно побыть одной. Хочется быть общительным, открытым и весёлым человеком, но не получается.Помогите, пожалуйста:)

Похожий вопрос

Как перестать быть замкнутым человеком? (3 ответа)

За Вас никто не сможет стать веселым и общительным.

Замкнутость, робость, стеснительность — это не так то просто, как может показаться. Причины могут быть намного серьезнее и глубже, с этим нужно разбираться детально, если вы действительно желаете измениться.

Влияет много — модель воспитания, установки, самооценка, самоотношение, уровень тревожности, тип вашего темперамента, страх негативной оценки, страх отвержения и др.

Рекомендации в таких вопросах не работают, тем более без диалога с вами.

Консультации только по Skype. Сыктывкар. Психолог Душкова Ольга

Похожий вопрос

Как перестать быть замкнутой? (5 ответов)

Здравствуйте, Татьяна!!!

Вы пишите:

Татьяна

Сколько себя помню, я всегда была стеснительной, необщительной, никогда не участвовала ни в каких конкурсах на мероприятиях, не горю желанием ходить на дискотеки.

а хотите:

Татьяна

быть общительным, открытым и весёлым человеком

Как Вы думаете, что волшебного должно случиться, чтобы это произошло? И сколько должно уйти времени, чтобы происходили личностные изменения? Ваш ответ на этот вопрос поскажет Вам, сколько времени необходимо работать над собой!

Когда Вы думаете о том, что у Вас не получается быть такой, какой Вы хотите, то что Вы чувствуете? И когда Вы это чувствуете, то что хочется ДЕЛАТЬ, чтобы изменить ситуацию? Ответили? А теперь делайте!!!!

Успехов Вам!!!

Журбенко Наталия Борисовна, психолог г. Ейск

Похожий вопрос

Как перестать быть замкнутой? Может я всё это придумала? (3 ответа)

Здравствуйте, Татьяна! Я тоже в детском и подростковом возрасте была стеснительной и малообщительной. Обычно мы такие, когда находимся во внутренних переживаниях о том, а как же нас воспримут окружающие…как они отреагируют если я сделаю так или так…ой, наверное меня высмеют, если я подойду к этому парню и приглашу его танцевать….скажут, что я глупая, если я скажу то что я думаю по этому вопросу….и т д. Наши родители научили нас, что окружающие люди и их мнение важнее, чем наши потребности и желания! Но это не правда! Мы сами создаем свою жизнь! И если Вы так и останетесь настроены на других, то не сможете жить своей жизнью, наслаждаясь реализацией своих желаний. Вам обязательно нужно обратиться к психологу и учиться слышать себя, поддерживать в реализации того, что хотите Вы, учиться жить для себя! Ведь это Ваша жизнь! И другую нам дадут или  нет не известно! Удачи Вам и удовольствия от жизни))

Былим Татьяна Анатольевна, психолог Ставрополь

Похожий вопрос

Как перестать быть замкнутым? (2 ответа)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Как перестать быть замкнутым? 735 2 ответа

Как перестать быть замкнутой? 3259 1 ответ

Мне без причины страшно 2609 1 ответ

Парень постоянно называет меня лгуньей 3697 2 ответа

Все советы психологов

Задать вопрос психологу

7 шагов, чтобы заставить кого-то открыться, когда он закрыт

Почему кто-то может быть закрытым.

«Основная причина, по которой человеку может быть трудно открыться, заключается в том, что он не чувствует себя в эмоциональной безопасности при этом», — говорит психотерапевт Меган Брюно, магистр медицины. Это может быть отражением того, как они относятся к отношениям. Они могут не воспринимать это как достаточно безопасное, чтобы делиться своим внутренним миром, или они могут быть еще недостаточно вовлечены в отношения, чтобы захотеть углубиться в отношения со своим партнером.

Склонность к замкнутости также может быть связана с предыдущим опытом отношений или травмой. Вполне возможно, что этот человек «чувствует стыд за свой опыт и считает, что должен «скрывать» эту часть себя», — объясняет Брюно. Брюно добавляет, что некоторые люди из консервативных или коллективистских культур могут быть менее склонны обсуждать личные проблемы. Вообще говоря, мужчинам во многих культурах не рекомендуется говорить о своих эмоциях, поэтому многие мужчины научились сопротивляться этому с юных лет.

Важно помнить, что люди обрабатывают вещи по-своему и с разной скоростью; они действительно могут не знать, как ответить на ваши вопросы, потому что сами их не задавали. «Кому-то может быть трудно открыться, если они не обработали то, о чем они сопротивляются открытию», — отмечает она. «Им неудобно «идти туда», поэтому они избегают этого».

Как заставить кого-то открыться:

1.

Ключевым фактором является последовательность.

Если ваш партнер сталкивается с чем-либо из вышеперечисленного, будь то прошлые травмы в отношениях или отсутствие обработки собственных эмоций, важно быть последовательным, чтобы помочь построить доверие. «Людям с жесткими границами, перед которыми открываются проблемы, как правило, требуется больше времени, чем обычному человеку, чтобы построить доверие, взаимопонимание и эмоциональную безопасность», — говорит Брюно. Уверенность в том, что вы будете верны своему слову, позвоните, когда вы обещаете, и т. д., может помочь с этой основой.

Объявление

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Практика активного слушания.

Даже если кому-то трудно открыться, у всех нас есть глубокое желание чувствовать себя увиденным и понятым. Активное слушание — отличный способ убедить вашего партнера в том, что вы рядом с ним, предлагая ему безопасное пространство, в котором он нуждается. «Самым важным компонентом активного слушания является эмпатия: безоценочное вербальное признание своих чувств», — отмечает Брюно. Вы можете сделать это с помощью таких фраз, как: «Похоже, вы чувствуете [вставьте соответствующее чувство], потому что [причина, по которой они могут так себя чувствовать]», которая открывает перед ними дверь, чтобы выразить свое мнение.

3.

Задавайте вопросы… но не слишком много.

Очень важно найти баланс между деликатными вопросами и подглядыванием, поскольку последнее может заставить вашего партнера отстраниться еще больше. Мы все хотим чувствовать, что мы важны и о нас заботятся, но никто не хочет чувствовать, что он находится в горячем кресле. «Слишком много вопросов может заставить их чувствовать, что их допрашивают и осуждают, и заставить их защищаться», — добавляет Брюно. Так что будьте терпеливы и не забывайте активно слушать, когда задаете вопрос.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Демонстрация обмена и самораскрытия.

Без «захвата разговора и создания его о вас», говорит Бруно, «самораскрытие также может быть эффективным, помогая кому-то раскрыться». Она рекомендует формулировать заявления о совместном использовании и самораскрытии таким образом, чтобы побудить их поделиться своим опытом. Например: «Я действительно боролся с социальным дистанцированием и чувствовал себя очень одиноким и беспокоился об этом. Как у тебя дела?» По словам Бруно, если вы включите их в свою собственную уязвимость, они с меньшей вероятностью будут чувствовать себя уволенными или заставленными замолчать.

5.

Положитесь на невербальные сигналы.

Звучит просто, но невербальные сигналы играют важную роль в эффективном общении. У всех у нас было ощущение, что кто-то говорит не то, что имел в виду, основываясь на языке своего тела, поэтому внимательное отношение к сигналам, которые мы подаем, поможет укрепить доверие и чувство безопасности. По словам Брюно, необходимо помнить о таких вещах, как «зрительный контакт, искреннее и теплое выражение лица и тон вашего голоса».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Сообщите им, что вы цените ваши отношения, и спросите, что им нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Если ничего не помогает, вам, возможно, придется напрямую спросить своего партнера, что ему нужно. «Это не всегда уместно, — отмечает Брюно, — но если вы перепробовали все и все еще чувствуете, что они закрыты, вы можете сказать что-то вроде: «Я действительно забочусь о тебе и хочу продолжать углублять наши отношения». . Я заметил, что всякий раз, когда мы поднимаем [вставьте тему], вы меняете тему. Если вы не хотите об этом говорить, я понимаю и не буду совать нос, но я также хочу быть здесь, если и когда вы это сделаете. Есть ли что-то, что вам нужно от меня, чтобы чувствовать себя в большей безопасности?» (Помня о предыдущих пунктах, таких как невербальные сигналы и активное слушание.)

7.

Признавайте свои желания.

Наконец, Брюно подчеркивает, что не менее важно осознавать собственное желание углублять отношения быстрее, чем этого хотят другие. У нас могут быть разные границы, временные рамки или даже подсознательные страхи быть брошенными. Если вы боретесь с нежеланием партнера открыться, «подумайте о своих собственных потребностях в« информации »или близости и подумайте, что, возможно, вам нужно проявить терпение в этом процессе».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Как поддерживать связь.

После того, как вы успешно начали помогать своему партнеру раскрыться, «признайте, чем он поделился, и поблагодарите его за то, что он доверил вам эту информацию», — говорит Брюно. И не пугайтесь, если вам придется немного притормозить, так как люди обычно «отступают после того, как открылись, потому что их собственная уязвимость и стыд слишком подавляют или неудобны», добавляет она.

Чтобы самораскрытие продолжалось, продолжайте практиковать вышеупомянутые советы, а также более широкие способы углубления вашей связи в паре, такие как определение приоритетов свиданий и обучение тому, как эффективно преодолевать разногласия. Изменения могут не произойти за одну ночь, но, проявив немного терпения и усилий, вы и ваш партнер сможете выяснить, что работает для вас, чтобы действительно эмоционально сблизиться.

15 способов заставить закрытого человека открыться

Вы много раз слышали, что общение имеет решающее значение для хороших отношений. Мало кто не согласится с тем, что открытое и честное общение важно, но это не значит, что все хотят или могут говорить эффективно.

Так что же происходит, когда ваш друг или возлюбленный не раскрывается, и вам трудно выговорить слова? Попробуйте эти стратегии:

1. Если этот человек моллюск, не будьте ломом . Другими словами, взломать кого-то обычно не получается. Вам некуда будет требовать, умолять или угрожать. Более мягкий подход продвинет вас намного дальше.

2. Поймите, что многим людям страшно быть открытым. Замкнутые люди убеждены, что уязвимость вызывает осуждение или неприятие.

3. Создайте безопасную среду. Чтобы заставить кого-то открыться, необходимо, чтобы этот человек чувствовал себя в безопасности.

4. Поймите, что у некоторых замкнутых людей есть скрытые раны . Трудное воспитание или прошлые романтические катастрофы могли способствовать страху быть открытым.

5. Признать, что все устроены по-разному . Каждый человек находится где-то в континууме экстраверта и интроверта, скрытного и прозрачного. Это не означает, что кто-то, кто по своей природе замкнут, не может научиться открываться, но это поможет вам понять основной темперамент этого человека.

6. Будь союзником, а не противником . Это может быть неприятно, когда кто-то, кого вы любите, отказывается открыться вам. Не позволяйте разочарованию стать еще одним препятствием.

7. Выразите, что для вас значит открытость . Скажите что-то вроде: «Наши отношения очень важны для меня. Я хочу, чтобы у нас были максимально близкие отношения».

8. Найдите время для общения. Многим людям нужно время — очень много — чтобы почувствовать свободу раскрыться.

9. Знай, что нытье ни к чему не приведет . Когда мы видим, что кто-то, кого мы любим, изо всех сил пытается открыться, мы хотим помочь, и это желание помочь иногда может заставить нас ворчать и подталкивать.