Как стереть из памяти человека которого любишь: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

Как стереть плохие воспоминания из памяти человека и можно ли это сделать

Двигаться вперед сложно, когда невыносима душевная боль о человеке, которого больше нет в твоей жизни. Когда мысли зафиксированы на неприятных воспоминаниях, невозможно сосредоточиться на настоящем, строить планы.

Чтобы забыть кого-то, требуется много душевных сил, умственной энергии. Путь по стиранию из памяти неприятных воспоминаний будет пройден быстрее и легче, если правильно сфокусировать ум.

В этой статье:

Почему трудно выбросить кого-то из головыСоветы психолога как избавиться от плохих воспоминаний

Почему трудно выбросить кого-то из головы

Фото автора SHVETS production: Pexels

Хорошая аналогия – моряк в море, не имеющий навыков управления парусом. Ветер раскачивает парусную лодку, оставляя матроса в полном замешательстве.

Теперь представь, что моряка научили управлять парусом. Все, что ему нужно сделать – вывести парус в правильное положение, чтобы использовать преимущества ветра и легко добраться до дома.

В некотором смысле ты можешь быть «зависимой» от человека. В исследовании 2010 года субъекты, которые только что пережили разрыв, но были влюблены, доказали, насколько эта идея верна.

Когда они видели фотографии бывшего, система вознаграждения мозга высвобождала дофамин – нейротрансмиттер, который играет большую роль в ранние стадии любви. Всплеск этого нейромедиатора может привести к сопротивлению отпусканию. Ты не можешь выкинуть человека из головы потому, что мысли о нем чрезвычайно значимы для тебя.

Советы психолога как избавиться от плохих воспоминаний

Изучим, как правильно сосредоточить внимание и настроить жизненный «парус», чтобы упростить попытку забыть человека.

• Совет №1: Удали из поля зрения напоминания о бывшем

Осмотрись вокруг – видишь ли ты какие-нибудь предметы, которые подарил этот человек. Такие подарки заставляют вспоминать бывшего, оживляя в памяти как приятные, так и неприятные моменты.

Пожертвуй эти вещи в благотворительный магазин. Удаление напоминаний из непосредственного окружения поможет не только перестать вспоминать бывшего.

Факт, что ты смогла избавиться от них, позволит подсознательно запрограммировать разум, что теперь ты удаляешь человека из жизни. Ты говоришь подсознанию, что отношения определенно закончились, пути назад нет.

• Совет №2: Переключи мысли

Причины, почему трудно стереть из памяти человека – постоянные грезы. Ответь на вопрос, сколько раз ты думала об этом субъекте за день. Обрати внимание: как только в голову приходит мимолетное воспоминание, ты продолжаешь думать об этом в течение следующих 15 или 30 минут, а иногда дольше.

Можете ли вы стереть плохие воспоминания?

Необходимо оттолкнуть мысли о бывшем, как только они появляются. Для этого следует сознательно переключать внимание на трудные задачи, которые требуют предельной сосредоточенности, принятия быстрого решения, проведения сложного анализа.

Сконцентрируйся на себе

• Совет №3. Признай, что ты достойна любви, уважения, счастья

Люди часто рассказывают себе истории о том, что что-то непривлекательное в них мешает получать любовь. Этот миф заставляет разыгрывать циклы боли и страданий. Чтобы вытереть неприятные воспоминания из памяти, сосредоточься на принятии индивидуальности, развитии любви к себе.

Это особенно важно проделать в отношении тех частей себя, которых мы стыдимся. Когда мы принимаем и дорожим частями себя (не просто осознаем, но на самом деле ценим, уважаем, лелеем), то становимся романтичными, увлеченными, добрыми и порядочными людьми. Любовь к себе не оставляет места для раздумий о прошлом неудачном опыте.

• Совет 4: Положись на систему поддержки

Чтобы забыть человека, воспоминания о котором доставляют боль, проведи какое-то время с теми, кто воодушевляет и подбадривает. Это не только отвлечет от тягостных мыслей, но и напомнит, как хорошо находиться с людьми, которые ценят себя, других, жизнь в целом.

Тебе следует обратиться к тем, кто сохраняет мудрость, спокойствие, оптимизм при столкновении с жизненными невзгодами. Они помогут перестать разыгрывать привычные паттерны обращения с теми, кто недоступен или не подходит для нас.

• Совет №5: Признай правду

Спроси себя, что человек на самом деле значит для тебя. Обычно воспоминания сохраняются о тех, кто создавал безопасность, давал определенный статус, награждал чувством, что тебя любят и понимают.

Затем ответь на вопрос: действительно ли реальный опыт общения с этим человеком передавал то значение, которое предполагалось и ожидалось? Для большинства этот ответ будет неоднозначным: «Да и нет».

Романтизировать прошлое – не редкость. Необходимо признавать и выгоды, и недостатки общения с человеком.

С глаз долой – из сердца вон

• Совет №6: Отпишись от контакта в социальных сетях

Это считается само собой разумеющимся, но, если ты думаешь о ком-то безостановочно, есть вероятность, что ты периодически преследуешь личность в киберпространстве. Облегчи жизнь – отпишись, вычеркни из друзей, удали текстовые сообщения, заблокируй телефонный номер.

Отсутствие возможности узнать, что происходит с человеком, позволяет быстрее стереть воспоминания о нем.

• Совет №7: Не поддавайся желанию протянуть руку помощи

Иногда возникает желание оказать услугу, помочь, облегчить участь человека, который причинил боль. Не стоит действовать импульсивно. Установи эмоции, которые тобой руководят. Возможно, ты чувствуешь себя одинокой, брошенной, обиженной.

Попробуй перенаправить энергию на что-то более продуктивное, например, на прогулку, пробежку, занятия йогой. Самые проблемные воспоминания зачастую труднее всего преодолеть. Люди часто хотят вернуться в прошлое, исправить ситуацию. Учитывай, что это плохая идея.

• Совет №8: Записывай разочарования

Ведение дневника полезно не только для направления потока энергии, но также и для размышления и извлечения уроков из ситуаций. Определи и понаблюдай за переживаниями. Чувства полезны для информирования об окружающем мире, но они не надежны и часто бесполезны с объективной точки зрения.

Когда эмоции берут верх над рассудком, необходимо мягко показать, кто в доме хозяин. Для этого записывай тревожные мысли, переживания и приводи логические аргументы для их опровержения.

• Совет №9: Восстанови собственные дары и таланты

Когда люди становятся одержимыми кем-то, появляется тенденция отказаться от истинного Я. В такой ситуации стереть из памяти человека не позволяют чувства неполноценности, бесполезности, ущербности.

Возвращение собственной индивидуальности, обнаружение даров глубоко внутри себя – мощный шаг в процессе исцеления и трансформации.

• Совет №10: Напомни себе, почему что-то не сработало

В трудные моменты, особенно, когда идеализируется прошлое, следует напоминать себе, почему что-то не получалось. Часто мы идеализируем людей, по которым скучаем, даже если это были недостойные особы.

Мы упускаем из виду факт, что отношения не всегда удовлетворяли наши потребности, не отражали взгляды. Напомни себе, какие были совершены ошибки. Подумай, как предотвратить подобные промахи в будущем.

• Совет №11: Установи различие между нормой и навязчивой идеей

Вероятно, во внутреннем мире есть причины, которые заставляет думать о человеке. Возможно, жизненные препятствия имеют для тебя большое значение, и ты подсознательно находишь трудности, которые нужно преодолевать.

Или существует какая-то навязчивая идея, например, кого-то «перевоспитать». Выясни, что подталкивает тебя к человеку, который не стоит внимания. Затем проработай нездоровые наклонности.

Береги себя – разум, тело и дух. Общайся с друзьями и семьей. Знай себе цену, верь, что любовь рядом. Помни, пока ты не закроешь дверь для людей, которые лишают тебя чувства собственного достоинства, ты не сможешь открыть дверь в новую счастливую жизнь.

Как забыть бывшего и не вспоминать никогда: советы психолога

Здоровье

Фото

iStockphoto

Расставанье — это маленькая смерть, как поется в старой песне. Встречались ли вы пару месяцев или прожили в браке несколько лет — неважно: разрыв все равно так или иначе приносит боль.

Но как достойно прожить этот период? Возможно ли забыть бывшего и открыть новую страницу в своей личной жизни? И почему к нему так тянет, даже если за время экс-бойфренд успел показать себя не с лучшей стороны? Разбираемся вместе с психологом.

Практикующий психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, сказкотерапевт, арт-терапевт.

Личный сайт

Стереть из памяти не выйдет

Часто девушки и взрослые женщины обращаются после разрыва отношений с партнером. Их переполняют различные чувства, причиняющие боль. Кому-то перенести расставание легче, кому-то сложнее. Некоторые даже просят помочь забыть бывшего «родного — знакомого».

Увы, стереть память, как в клипе NЮ «Никто» или в фильмах «Вечное сияние чистого разума», «Вспомнить все» не получится. Да это и не нужно, поверьте. Природа умна и через получаемый нами опыт учит важным вещам.

Я, например, расстался со своей первой девушкой более 25-ти лет назад и прекрасно могу воссоздать в голове ее черты, имя и то, как мы проводили время вместе. Я извлек уроки из нашей связи. Я убедился в истине, что боль при разрыве отношений неизбежна, но страдание — это выбор!

Когда любишь не бывшего, а страдать

Почему кто-то выбирает страдание и как снизить накал отягчающих состояние эмоций, извлечь выгоду из расставания?

Согласно концепции схем-режимов Джеффри Янга, у кого-то из нас в процессе взросления формируется одна из стратегий снижения стресса (напряжения) — «Избегание». Проявляться она может через постоянное недовольство, ворчание, стенание.

Знаете людей, словно любящих страдать? Это их привычное поведение. Попытки их приободрить столкнутся с неприятием вашей помощи.

Увлекаться страданиями после разрыва отношений и вообще притягивать к себе несчастья свойственно тем, у кого превалирующая самооценка:

«Я достойный любви (уважения) человек, когда страдаю, мне больно, плохо».

Примеров таких людей много в классической русской литературе, входящей в обязательную школьную программу. В основном страдают барышни.

Изучая их мышление и поведение современные девушки формируют некий образ истинной любви, последствий разрыва отношений. Забывая, что написана проза более ста лет назад в рамках существовавшего тогда уклада, с учетом домостроя и написана мужчинами.

Почему кто-то с трудом забывает бывшего, словно смакуя прошлое, пусть оно было не самым радужным? По названным выше причинам или иным, которые можно выяснить в ходе личной терапии, выяснить и изменить.

Но я начал с того, что часто девушки и взрослые женщины обращаются после разрыва отношений с партнером. Это правда! Это горе, у которого есть стадии, которые важно пройти от шока к осознанности.

Это выход из зоны комфорта, которая «всегда тюрьма» (как поет Юлия Зиверт), но создающая иллюзию стабильности в нашем турбулентном мире.

Как помочь себе пережить разрыв

Обратитесь к себе! Используй неприятную ситуацию для самопознания и самопонимания. Пропишите, какие эмоции вызвал разрыв: грусть, радость, разочарование, тревогу, страх… Ощущений будет несколько. Оцени каждое в процентах. А еще нарисуйте, применив когнитивно-поведенческую арт-терапию.

В процессе создания рисунка своего расставания прислушивайся к себе. Как, например, тревога отзывается в теле? Например, я могу начать задыхаться в моменты сильного беспокойства. А у вас? Какого цвета тревога у вас на листке? А сколько радости, предвкушения у вас сейчас (ведь теперь можно создать новые отношения)? И так далее.

Через познание своих эмоций и физических ощущений боль разлуки станет осязаемой, видимой и потому осознанной. Вы сможете легче принять ее.

Есть несколько способов пережить расставания, которые сделают только хуже. Поэтому:

• Не используй в процессе стимуляторы: сигареты, алкоголь, другие запрещенные вещества.

• Не затыкай дыру в душе новой скоропалительной связью! Сексоголизм — это один из способов подавления неприятных эмоций. Проживи разрыв и двигайся дальше.

Кстати, большинство мужчин после расставания хорохорятся, начинают употреблять вещества, кутить. Но с течением времени их догоняют не прожитые от расставания эмоции, накрывают. Ведь даже поплакать мужчинам до сих пор вменяется в слабость. Девочкам в этом плане проще, потому они быстрее приходят в себя после ухода бывших.

Чтобы расставание принесло пользу

Выпишите все плюсы и минусы, все положительные и негативные уроки развалившихся отношений. Но будьте нежней к себе!

Иногда стоит обратиться за помощью, поскольку реально наличие субдепрессии (чаще клиентки после разводов ее симптомы ощущают) или другого расстройства личности. Ведь каждый человек индивидуален и боль в страдание превращают свои «скелеты в шкафу».

Дарья Гапионок

---

Теги

• Психология

Можно ли забыть кого-то навсегда?

Вы не можете полностью стереть кого-то из своего мозга , но вы определенно можете избавиться от его власти над своими эмоциями, и вы уже в пути.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow.life

Сколько времени нужно, чтобы полностью забыть кого-то?

В некоторых исследованиях время, необходимое для того, чтобы кого-то забыть, составляет около 11 недель. В других исследованиях время, необходимое для того, чтобы забыть кого-то, было намного выше и составляло около 18 месяцев. Такие различия ясно указывают на то, что время, необходимое для того, чтобы кого-то забыть, зависит от различных условий.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на newspatrolling.com

Можем ли мы забыть кого-то, кого мы действительно любим?

Нелегко забыть того, кого любишь, но и не невозможно. Жизнь продолжается, и ты тоже должен. Будьте благодарны за воспоминания, но признайте, что они могли зайти так далеко. Сделайте шаг назад и подумайте о своей самооценке и осмотритесь вокруг себя.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на stylecraze.com

Как можно кого-то совсем забыть?

Рассказ Letrsquo о 8 практических способах забыть того, кого вы действительно любили:

1. #1. Остановитесь, вдохните и отдохните.
2. #2. Перестаньте посещать особые места.
3. #3. Прекратите преследовать своего бывшего.
4. #4. Не спи со своим бывшим после расставания.
5. #5. Попробуйте что-нибудь новое и захватывающее, чтобы преодолеть его воспоминания.
6. #6. Оставайтесь со своим кругом, который поднимает вам настроение.
7. #7. …
8. #8.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на sheroes.com

Он просто забудет обо мне?

Я здесь, чтобы сказать вам: КРАЙНЕ маловероятно, что ваш бывший забудет о вас. Если они не получат травму головы, из-за которой потеряют память, они вас не забудут.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на exboyfriendrecovery.com

Как забыть того, кого любишь?

Что значит, когда ты не можешь забыть человека?

Есть две основные причины, по которым мы изо всех сил пытаемся кого-то забыть: 1) Мы искренне верим, что они для нас. 2) Мы боимся, что не найдем никого лучше. Тем не менее, мы все должны помнить две вещи: 1) Если кто-то подходит нам, он вернется в нашу жизнь, как бы далеко он ни уплыл.

Запрос на удаление

| Полный ответ можно найти на сайте thinkcatalog.com

Может ли кто-нибудь снова влюбиться в вас?

По мнению экспертов, вполне возможно снова влюбиться в кого-то, с кем вы встречались раньше, и причина этого вполне понятна. «Как только вы полюбите кого-то, если ваше уважение к нему не будет уничтожено, вы всегда сможете полюбить его снова», — говорит Сьюзан Тромбетти, сваха и генеральный директор Exclusive Matchmaking, Elite Daily.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте Elitedaily.com

Как забыть того, кого ты безумно любишь?

1. 7 декабря 2021 г. Советы, как забыть любимого человека. …
2. Время. Не торопитесь. …
3. Приемка. Если вы пытаетесь забыть этого человека, принятие факта — это первый шаг. …
4. Детокс. Закройте на некоторое время свои социальные сети и оторвите глаза от того, что происходит вокруг вас. …
5. Отпусти. …
6. Прощение. …
7. Счастливое время. …
8. Благодарность.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на m.timesofindia.com

Почему так тяжело забыть того, кого любишь?

Некоторые прошлые любовные отношения представляют собой часть вас и вашей истории. Есть очень ясная причина, по которой невозможно забыть прошлую любовь. В конце концов, если бы вы могли стереть это из своей памяти, вы, по сути, стерли бы часть себя. Как люди, мы сделаны не только из плоти и костей.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на Exploreyourmind.com

Почему молчание после расставания имеет силу?

Нет простого способа справиться с расставанием, но молчание на самом деле говорит о многом вашему бывшему. Ведь действия говорят громче слов! Молчанием вы говорите своему бывшему, что вы сильный, жизнерадостный и независимый. Вы полагаетесь на себя — и ни на кого другого — для собственного счастья.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на hellorelish.com

Сколько времени нужно, чтобы мужчина скучал по тебе?

По мнению экспертов, пройдет от двух до четырех месяцев, прежде чем он почувствует себя одиноким. Он будет делать все возможное, чтобы заблокировать свои эмоции в это время. Но как только он сдастся им, он начнет скучать по тебе.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на thenarcissisticlife.com

Достаточно ли 21 дня, чтобы кого-то забыть?

Но сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то? Спойлер: точного времени нет. «Правило 21 дня» — теория, согласно которой вы обычно начинаете чувствовать себя лучше примерно через три недели — не работает для всех, говорит Мария Салливан, вице-президент и эксперт по знакомствам на Dating.com.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на oprahdaily.com

Что вы в первую очередь забываете о человеке?

Первое, что вы забываете о человеке, это звук его голоса.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на reddit. com

Почему я не могу перестать думать о нем?

Это не всегда так, но для большинства людей, когда вы не можете перестать думать о парне, это означает, что вы испытываете к нему все чувства. Возможно, вы отлично ладите. Ты знаешь, что он тебе нравится. Вы думаете, что вы ему нравитесь, и вы не можете перестать думать о нем и о том, как будут выглядеть отношения.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на hackspirit.com

Сколько времени нужно, чтобы забыть влюбленность?

На самом деле, по мнению психологов, типичная влюбленность обычно длится ЧЕТЫРЕ МЕСЯЦА. Если это чувство сохраняется, то то, что вы чувствуете, мы любим называть «влюбленностью». Но прежде чем мы начнем сходить с ума, давайте будем реалистами. Наука — это одно, но она не может измерить чьи-то чувства и превратить их в статистику.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на lovepanky. com

Как перестать сильно любить кого-то?

Эти советы помогут вам начать двигаться вперед.

1. Признать правду о ситуации. …
2. Выявляйте потребности в отношениях и препятствующие заключению сделок. …
3. Прими то, что значила для тебя любовь. …
4. Взгляни в будущее. …
5. Отдайте приоритет другим отношениям. …
6. Уделите время себе. …
7. Дайте себе пространство. …
8. Поймите, это может занять некоторое время.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Как отпустить любимого человека, который не может быть с вами?

Как отпустить кого-то (потому что иногда это лучше)

1. 10 способов отпустить кого-то.
2. Решите, стоят ли отношения того. …
3. Разговор. …
4. Размыкающий контакт. …
5. Примите тот факт, что вы контролируете только свои собственные действия. …
6. Положитесь на друзей и семью. …
7. Доверьтесь процессу. …
8. Забота о себе в приоритете.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на purewow.com

Уходят ли от вас люди, которые вас любят?

Несмотря на причины, по которым некоторые люди решают разорвать отношения, правда в том, что они просто недостаточно любили вас. У них могут быть чувства к вам, но их любовь не была достаточно сильной, чтобы заставить их захотеть остаться. Когда вы любите глубоко и сильно, вам не так легко будет бросить того, кого вы любите.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на thinkcatalog.com

Не сработает ли контакт, если он потерял чувства?

Они понимают, что отношения никогда не будут стабильными.

Правило «Нет контакта» сработает, если он потерял чувства, необходимые для установления или разрыва отношений. Если это расстояние заставит его осознать, что отношения никогда не были стабильными, его чувства могут не измениться.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на hetexted.com

Вернется ли настоящая любовь спустя годы?

Настоящая любовь глубока — она не приходит и не уходит время от времени; это то, что, вероятно, будет продолжаться с течением времени. Это не означает, что любовь не может угаснуть, но даже когда она угасает, она оставляет некоторые шрамы или, скорее, потенциальные чувства, которые могут расцвести, если и когда окружающая среда будет благоприятствовать.

Запрос на удаление

| Полный ответ на сайте психологии сегодня.com

Сможете ли вы вечно любить?

Как можно так долго любить кого-то? По мнению экспертов, это вполне выполнимо. «Отношения могут длиться всю жизнь, когда каждый человек готов пройти через грязь, чтобы добраться туда», — говорит тренер по отношениям Дженна Понаман, CPC, ELI-MP.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на bustle.com

Дает ли Бог вам чувства к кому-то?

Бог не дает нам наши чувства; но мы мудры, чтобы отдать свои чувства Богу. Мы видим, как псалмопевец делает это снова и снова в книге Псалмов. Он изливает свои чувства Богу, а затем доводит свои чувства до истины о том, кто такой Бог, и сравнивает их.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на Liesyoungwomenbelieve.com

Вы когда-нибудь переживали первую любовь?

«Вы определенно можете пережить свою первую любовь, потому что ваш мозг способен приспосабливаться и реально смотреть на вещи с реалистичной точки зрения», — отмечает Маслар.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте Elitedaily.com

Какие три причины забывают люди?

7 частых причин забывчивости

• Недостаток сна. Недостаток сна, пожалуй, самая большая недооцененная причина забывчивости. …
• Лекарства. …
• Гипофункция щитовидной железы. …
• Алкоголь. …
• Стресс и тревога. …
• Депрессия.

Запрос на удаление

| Полный ответ можно найти на сайте health.harvard.edu

Каковы первые воспоминания большинства людей?

Некоторые другие исследования показывают, что самые ранние воспоминания людей относятся к возрасту 3 или 4 лет. Usher и Neisser сообщили, что некоторые события, такие как рождение брата или сестры и запланированная госпитализация, можно легко вспомнить, если они произошли в возрасте 2 лет.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на en.wikipedia.org

← Предыдущий вопрос
Можно ли спать с пылевыми клещами?

Следующий вопрос →
Почему все хорошие парни финишируют последними?

Как забыть о любимом человеке и двигаться дальше

Делиться — значит заботиться!

Кавычки памяти Страница 2

Включите JavaScript

49 акции

• Facebook49
• Twitter

Как забыть того, кого очень любишь? Как перестать думать о любимом человеке? Сможешь ли ты когда-нибудь забыть того, кого любишь? Сколько времени нужно, чтобы забыть о любимом человеке?

Все эти вопросы приходят мне в почту каждую неделю. И сегодня я решила написать полное руководство о том, что нужно сделать, чтобы забыть о любимом человеке и двигаться дальше.

Видите ли, когда вы глубоко влюбляетесь, становится трудно избавиться от тех эмоций или воспоминаний, которыми вы делились со своим бывшим, когда отношения наконец заканчиваются.

Это означает, что вы будете помнить о хороших местах, которые вы посетили, о любви и доверии, которое вы испытывали к своему партнеру. Все это происходит из-за глубокой эмоциональной связи между вами и вашей второй половинкой.

Больно видеть, как уходит любимый человек, особенно если вы неустанно боролись за отношения. Но поскольку все пошло в обратном направлении, должны ли вы продолжать думать о любимом человеке, который не разделяет с вами тех же чувств? Я так не думаю.

Хотя исследования показывают, что воспоминания нелегко стереть, особенно те, которыми вы поделились с любимым человеком. Но это не значит, что вы не можете забыть любимого мужчину или женщину.

Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам забыть человека, которого вы очень любите, и начать жить дальше.

Будь то ваш бывший парень, бывшая девушка, жена, муж, бывший любовник или умерший. Избавьтесь от их памяти, выполнив следующие действия:

Содержание

Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам перестать вспоминать кого-то, кого вы любите.

1. Будьте открыты для новой любви

Вы не можете избавиться от эмоций, которые испытываете к кому-то, все еще живя в прошлом. Вам нужно сделать шаг, прежде чем вы сможете стереть эти воспоминания.

Первый способ забыть о любимом человеке — это позволить себе полюбить кого-то другого. Не говорите «нет», когда у вас есть возможность начать новые отношения или встречаться с кем-то еще.

Большинству людей трудно забыть того, в кого они влюблены, потому что они продолжают размышлять о своем прошлом.

Их прошлые эмоции и воспоминания, которыми они поделились со своим бывшим, мешают им двигаться дальше.

Когда в вашей жизни появляется новый человек, дайте ему возможность полюбить вас и в равной степени проявите свою любовь в ответ.

Попробуйте встречаться с кем-нибудь еще, знакомьтесь с новыми друзьями и участвуйте в онлайн-знакомствах. Это поможет вам забыть человека, которого вы глубоко любите и видите каждый день.

Читайте также: Как перестать думать о любимом человеке. и

Как перестать скучать по любимому человеку и двигаться дальше.

2. Дайте себе время

Вам нужно время, чтобы избавиться от этих воспоминаний из вашего мозга.

Полностью забыть о том, кого вы любите, невозможно за одну ночь. На то, чтобы окончательно забыть кого-то, может уйти месяц, два месяца или даже больше.

Все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на улучшении своей жизни, чтобы стать лучше.

Все, что происходит в мире, работает со временем. Чтобы отношения были хорошими, нужно дать им время. Чтобы оправиться от разрыва, вам нужно некоторое время, чтобы исцелиться. Точно так же забывая человека, которого любишь. Вам нужно время, чтобы отпустить эти эмоции.

Читайте также: Как перестать любить того, кого вы действительно любите, и двигаться дальше

3. Прекратите с ним все формы общения

Будет трудно забыть человека, если вы все еще общаетесь с ним. Итак, лучший способ отпустить человека, которого вы любите, — это прекратить с ним все формы общения.

Вы можете удалить их контакты, заблокировать их в социальных сетях или прекратить посещать места, где вы их видите.

Если вы чувствуете желание написать или позвонить им, сопротивляйтесь этому. Если вы звоните им в прошлом, прекратите это. Все это поможет вам перестать думать о них и двигаться дальше по жизни.

4. Избавьтесь от тех вещей, которые напоминают вам о них

Если у вас все еще есть какие-то их вещи, которые мешают вам забыть его или ее, пора их убрать.

Будь то подарки, которые вы получили от них на свой день рождения, День святого Валентина, их фотографии или что-то еще. Избавьтесь от этих предметов.

Соберите их вместе и сожгите дотла. Это поможет вам стереть те счастливые воспоминания о них.

Исследования показывают, что наши мысли большую часть времени контролируются тем, что мы видим (внешними факторами).

Итак, если фотографии ваших бывших напоминают вам о них, избавьтесь от них.

Вы можете отвлечься от того, кого любите, только убрав из поля зрения все, что ему принадлежит.

5. Создайте новую память для себя

Чтобы забыть прошлое, вам нужно создать то, что будет представлять прошлое.

Формирование новых воспоминаний поможет вам забыть прошлую жизнь или любовь к бывшему. Поэтому рекомендуем заводить новых друзей и посещать новые места.

Проводите время с людьми, которые любят вас и готовы не принимать вас как должное.

Исследования показывают, что «если вы хотите изменить внешнее, вы должны сначала изменить внутреннее. Ваши мысли являются катализатором самовоспроизводящихся циклов».

Измените свои мысли сегодня, сформировав или создав новые воспоминания. Общайтесь с друзьями.

Не оставайся один. Одиночество может вызвать депрессию и помешать вам забыть того, кого вы глубоко любите.

Чем больше вы ведете одинокую жизнь, тем больше вы будете продолжать думать о своем бывшем.

Итак, встречайте новых друзей. Попробуйте встречаться с кем-то новым и сделайте себя счастливой.

Все это поможет вам создать волнующие воспоминания, которые заставят вас полностью забыть о человеке, которого вы так любите.

Цитаты, которые помогут вам забыть о том, кого вы любите

Ниже приведены некоторые цитаты, которые помогут вам забыть кого-то как можно быстрее.

1. «Лучший способ быть счастливым — отпустить прошлое. Либо гнев, либо тревога, либо одержимость. Они способны лишить вас радости». Аноним
2. «Ничто не исчезнет, ​​пока не научит нас тому, что нам нужно знать». Пема Чодрон
3. «Боль любви не исчезает за одну ночь. Вам нужно постоянно дисциплинировать свой ум, чтобы сосредоточиться на настоящем, а не на прошлом».
4. «Худшая ошибка, которую вы можете совершить, — это продолжать беспокоиться о ком-то, кто даже не знает, что вы о нем думаете».
5. «Борись за свою любовь, но не забывай сдаваться, когда ты им больше не нужен». Anonymous
6. «Не умоляй никого любить тебя. Если вы это сделаете, вы будете продолжать умолять их остаться».
7. «Никогда не позволяйте никому контролировать ваши эмоции».
8. «Пришло время мне отказаться от своих старых убеждений о том, какими должны быть отношения». Луиза Хей
9. «Если вы любите их, то любите так, чтобы они освобождались. Создайте их. Вырастите их и позвольте им вырастить вас. Любовь ограничивающая, ограничивающая и полная законов — это любовь, рожденная отчаянием одиночества». Джейм Стром 
10. «Неприятно отпускать, но приходится». Неизвестно
11. «Самоуважение — это знать, когда ты не нужен, и действовать соответственно».
12. «Никто не имеет права делать вас несчастными, если вы сами этого не позволите».
13. «Ну, теперь, если ты мало-помалу разлюбишь меня, я разлюблю тебя.
    Мало-помалу
    Если вдруг ты меня забудешь
    Не ищи меня
    Ибо я уже забуду тебя

    Если ты думаешь, что это долго и безумно ветер знамен проходит через мою жизнь
    И ты решишь оставить меня на берег сердца, где у меня корни
    Помни
    Что в тот день, в тот час я подниму руки
    И мои корни отправятся искать другую землю» Пабло Неруда

14. «Большинство вещей со временем забывается. Даже сама война, борьба не на жизнь, а на смерть, через которую прошли люди, теперь как будто из далекого прошлого».
15. «Мы настолько поглощены своей повседневной жизнью, что события прошлого больше не вращаются вокруг нашего разума».
16. Слишком много вещей, о которых мы должны думать каждый день, слишком много нового, что мы должны узнать. Но все же, сколько бы времени ни прошло, что бы ни происходило в промежутке, есть вещи, которые мы никогда не можем предать забвению, воспоминания, которые мы никогда не сможем стереть.