Как убить в себе любовь? Как разлюбить?
Любовь – светлое, всепоглощающее состояние, познать которое дано каждому человеку. Мысли о любимом, желание свернуть ради него горы, пожертвовать временем и здоровьем, не за что-то, а просто так… Эти чувства наполняют человека энергией, желанием жить, привлекая в свою жизнь новых, интересных людей.
Но когда любовь остается безответной, такое состояние причиняет боль и пробуждает ревность, а значит, от нее необходимо избавляться. Как убить в себе любовь к человеку?
Содержание
- Способы забыть любимого
- Изменение поведения
- Отпустить любовь
- Как разлюбить и стать лучше?
- Вперед, в новую жизнь!
- Стоит ли просить помощи у высших сил?
- Новая жизнь после расставания или развода
Способы забыть любимого
- Хороший результат может принести самовнушение. Чтобы использовать его на практике, следует вспомнить все хорошие и плохие моменты, которые ассоциируются с этим человеком, а затем представить их у себя в кулаке.
- Помимо внутренней работы необходимо поменять обстановку вокруг себя – изменить образ жизни в целом, сменить режим дня и в чем-то свое окружение, чтобы как можно меньше вещей напоминало про утраченную любовь. Чем дальше находится мужчина, тем проще будет его забыть, потому ни в коем случае не стоит искать повод встретиться с ним.
- Действительно, даже непродолжительная разлука пойдет на пользу — так будет проще осознать всю бессмысленность утраченных отношений. Не стоит хранить совместные вещи — если нет сил их выбросить, тогда обязательно следует спрятать как можно дальше. Номер телефона этого абонента также необходимо стереть, чтобы не было соблазна набрать. Эффект не присутствия человека играет огромную роль — его невидимость стирает из психики некоторую информацию об этой личности, и жить становится чуть проще.
- Важно проработать свои мысли — вместо того, чтобы страдать или испытывать уколы ревности, лучше заняться деятельностью, которая требует высокой концентрации внимания. К примеру, активные физические нагрузки помогут сосредоточиться на фигуре, а усталость после них станет лучшим средством от бессонницы.
- На расстоянии, взглянув на ситуацию со стороны, возможно, Вам удастся отыскать в человеке недостатки, которых Вы не видели ранее. Может, он слишком эгоистичен, ревнив или жаден? Не нужно сосредотачиваться на плохом — просто следует осознать, что этот мужчина также неидеален.
- Следует навсегда отказаться от желания отомстить человеку или вызвать у него ревность. Это желание только обострит все Ваши чувства и во многом ухудшит ситуацию в целом. Вынашивая такие планы, человек всегда будет возвращаться мыслями к любимому. В такой ситуации нет размышлений о том, как избавиться от любви — есть только желание ее вернуть.
- Важно отпустить человека, искренне и от сердца. Это нелегко, но необходимо сделать. Без злобы или других намерений. Не копите в душе обиду! Пусть этот мужчина идет своим путем.
К примеру, активные физические нагрузки помогут сосредоточиться на фигуре, а усталость после них станет лучшим средством от бессонницы.Порой страдающий человек выбирает молчание, а затем замыкается в себе и очень мучается.
В этом случае ему может потребоваться психолог. Только настоящий специалист сможет оказать посильную помощь.
Изменение поведения
Когда чувство не имеет дальнейшего продолжения, освобождается много свободного времени и места в сердце: его необходимо занять интересными делами – новыми либо давно забытыми, но обязательно приносящими радость и требующими внимания. Расширяя круг общения, не стоит оставаться наедине со своими мыслями: поможет избавиться от данного состояния интересное хобби и физические нагрузки.
Занятия спортом и танцами – действенное средство против ревности и негативных эмоций, которые не позволят впасть в депрессию.
Важно поддерживать в себе позитивное настроение: слушать приятную музыку, посещать общественные заведения, проводить свободное время с друзьями.
Новая привязанность способна избавить от негативных переживаний: главное, не увлекаться поиском серьезных отношений либо мимолетными свиданиями. Пусть все происходит само собой: гораздо приятней наслаждаться моментом, чем строить планы, которые могут не осуществиться.
Новые отношения – то, что поможет убить старую любовь, душевную боль и ревность. Однако не стоит искать человека похожего на бывшего избранника: это вызовет неприятные воспоминания и приведет к прежним ошибкам.
Отпустить любовь
Отпустить – значит, не копить в душе обиду, злость, чувство жалости и ревность: несмотря на то, что это нелегко, нужно перестать думать о плохом. Конечным итогом данного упражнения должно стать следующее: несмотря на то, что любовь не оказалась взаимна, простить и отпустить чувство боли и былые обиды. Чтобы избежать разочарования, стоит убить в себе желание провоцировать ревность, приложив максимум усилий, чтобы забыть партнера.
Прощение поможет перейти на новый этап отношений и подарит ощущение душевного покоя и завершенности ситуации.
Если горечь потери не проходит – не стоит отчаиваться! Время лучший доктор: чувство ревности от неразделенной любви ослабнет, а мысли о человеке пройдут. Важно поблагодарить себя за труд, который был проделан, поставив жирную точку на отношениях, причиняющих боль.
Как разлюбить и стать лучше?
После окончания отношений свободного времени становится слишком много. Найдите, на что потратить его с пользой. Можно заняться спортом или начать посещать какие-то курсы. Если все это вам не по душе, займитесь самообразованием. Больше читайте и посещайте самые разные мероприятия. Старайтесь не оставлять ни одной минуты свободной. Подобный стиль жизни поможет отвлечься, а так же обогатит вас.
Читайте также: Стихи русских поэтов классиков: прочитайте красивые стихотворения поэтов классиков о любви на сайте Romantic Collection.
Можно совместить приятное с полезным – повысить профессиональную квалификацию или вовсе поменять работу, получив новое образование. Дерзайте – выбор только за вами. Пройдя подобную программу совершенствования, спустя время вы будете искренне радоваться тому, что он вас бросил и заставил измениться к лучшему.
Вперед, в новую жизнь!
Общение необходимо любому человеку. Потеряв любовь, самое время возобновить связи со старыми друзьями и найти новых.
Общайтесь с коллегами, не стесняйтесь заводить новые знакомства.
Если времени не хватает, поможет интернет. Сегодня познакомиться можно в социальных сетях и на сайтах по интересам. Пока боль от предыдущего разрыва не утихла, не стоит сближаться с противоположным полом. Но на несколько свиданий сходить можно. Время, проведенное в мужской компании, поможет поднять самооценку, почувствовать себя привлекательной и интересной.
Только не стоит каждому встречному в красках пересказывать свою историю несчастной любви и спрашивать у всех подряд о том, как убить в себе любовь. Таким поведением вы значительно навредите своей репутации и продемонстрируете себя как особу истеричную и любящую публично «пострадать».
Стоит ли просить помощи у высших сил?
Если желанное успокоение так и не приходит, можно попробовать обратиться к высшим силам. Прибегать к этому методу стоит только тогда, когда вы чувствуете подобную потребность. Помните, каким бы хорошим не был маг, он ничего не решит за вас.
Работать над собой и своей жизнью придется даже после самого мощного ритуала.
Самый простой заговор (чтобы разлюбить) можно сделать дома. Для этого зажгите свечу и, глядя на пламя, вспомните бывшего мужчину. Представьте, что от вас к нему тянутся тонкие нити. А теперь пожелайте всего хорошего ему и пламенем свечи перережьте их все. Вы должны почувствовать освобождение, если этого не произошло, стоит повторить ритуал через пару дней.
Тем, кто не верит в магию, можно попробовать обратиться в церковь. Помолитесь за освобождение от душевного груза и попросите об обретении женского счастья в будущем. Помочь может и исповедь или доверительный разговор со священником. Возможно, во время беседы вы поймете, почему расстояние убивает любовь и какова причина того, что ваши отношения не выдержали проверки времени.
Посетить церковь стоит и при скептическом настрое, ведь даже если это вам не поможет, вы ничего не потеряете.
Новая жизнь после расставания или развода
Когда взаимные чувства кончились, в сердце оставленного человека освобождается множество свободного места, а в его жизни — времени.
Любой спорт или танцы — действенное средство для борьбы со стрессом, которое поможет «оставаться на плаву». Так важно сохранять в себе оптимистическое настроение: слушать любимые песни, есть вкусную еду, смотреть любимые фильмы, наслаждаться прогулками с друзьями.
Свежие эмоции и легкий флирт также избавят от отрицательных переживаний: при этом важно не пускаться тут же в поиск новых серьезных отношений.
Пусть все идет своим чередом: иногда просто приятно наслаждаться моментом, а не ломать себе голову о том, как все будет строиться дальше. Со временем новые серьезные отношения найдут Вас и помогут убить любовь и боль, чувство одиночества, ревности, покинутости и обиды.
Рано или поздно Вы излечитесь от прошлой любви. И в этом наибольшую помощь окажет время. Только время может сделать так, что память о человеке сотрется, а если и останется, то не будет причинять Вам боли и страданий. Потому Ваша основная задача — держаться до этого времени, наслаждаясь всеми прелестями жизни и сохраняя в себе все хорошие качества для будущих счастливых отношений. Поверьте в себя, в жизнь и в то, что абсолютно все и всегда – к лучшему.
Любые пережитые эмоции делают нашу жизнь насыщенней: главное, не позволять чувствовать себя жертвой и игнорировать негатив. Продолжайте жить, научитесь радоваться мелочам и через время случится так, что о былой любви вы будете вспоминать с улыбкой и теплотой.
Как убить в себе любовь? Как разлюбить?
Любовь – светлое, всепоглощающее состояние, познать которое дано каждому человеку.
Мысли о любимом, желание свернуть ради него горы, пожертвовать временем и здоровьем, не за что-то, а просто так… Эти чувства наполняют человека энергией, желанием жить, привлекая в свою жизнь новых, интересных людей.
Но когда любовь остается безответной, такое состояние причиняет боль и пробуждает ревность, а значит, от нее необходимо избавляться. Как убить в себе любовь к человеку?
Содержание
- Способы забыть любимого
- Изменение поведения
- Отпустить любовь
- Как разлюбить и стать лучше?
- Вперед, в новую жизнь!
- Стоит ли просить помощи у высших сил?
- Новая жизнь после расставания или развода
Способы забыть любимого
- Хороший результат может принести самовнушение. Чтобы использовать его на практике, следует вспомнить все хорошие и плохие моменты, которые ассоциируются с этим человеком, а затем представить их у себя в кулаке. После этого нужно вообразить, что они составляют единый предмет, а затем «выбросить» его в окно или «разбить» кулаком.
- Помимо внутренней работы необходимо поменять обстановку вокруг себя – изменить образ жизни в целом, сменить режим дня и в чем-то свое окружение, чтобы как можно меньше вещей напоминало про утраченную любовь. Чем дальше находится мужчина, тем проще будет его забыть, потому ни в коем случае не стоит искать повод встретиться с ним.
- Действительно, даже непродолжительная разлука пойдет на пользу — так будет проще осознать всю бессмысленность утраченных отношений. Не стоит хранить совместные вещи — если нет сил их выбросить, тогда обязательно следует спрятать как можно дальше. Номер телефона этого абонента также необходимо стереть, чтобы не было соблазна набрать. Эффект не присутствия человека играет огромную роль — его невидимость стирает из психики некоторую информацию об этой личности, и жить становится чуть проще.
- Важно проработать свои мысли — вместо того, чтобы страдать или испытывать уколы ревности, лучше заняться деятельностью, которая требует высокой концентрации внимания. К примеру, активные физические нагрузки помогут сосредоточиться на фигуре, а усталость после них станет лучшим средством от бессонницы.
- На расстоянии, взглянув на ситуацию со стороны, возможно, Вам удастся отыскать в человеке недостатки, которых Вы не видели ранее. Может, он слишком эгоистичен, ревнив или жаден? Не нужно сосредотачиваться на плохом — просто следует осознать, что этот мужчина также неидеален.
- Следует навсегда отказаться от желания отомстить человеку или вызвать у него ревность. Это желание только обострит все Ваши чувства и во многом ухудшит ситуацию в целом. Вынашивая такие планы, человек всегда будет возвращаться мыслями к любимому. В такой ситуации нет размышлений о том, как избавиться от любви — есть только желание ее вернуть.
- Важно отпустить человека, искренне и от сердца. Это нелегко, но необходимо сделать. Без злобы или других намерений. Не копите в душе обиду! Пусть этот мужчина идет своим путем.
К примеру, активные физические нагрузки помогут сосредоточиться на фигуре, а усталость после них станет лучшим средством от бессонницы.Порой страдающий человек выбирает молчание, а затем замыкается в себе и очень мучается.
В этом случае ему может потребоваться психолог. Только настоящий специалист сможет оказать посильную помощь.
Изменение поведения
Когда чувство не имеет дальнейшего продолжения, освобождается много свободного времени и места в сердце: его необходимо занять интересными делами – новыми либо давно забытыми, но обязательно приносящими радость и требующими внимания. Расширяя круг общения, не стоит оставаться наедине со своими мыслями: поможет избавиться от данного состояния интересное хобби и физические нагрузки.
Занятия спортом и танцами – действенное средство против ревности и негативных эмоций, которые не позволят впасть в депрессию.
Важно поддерживать в себе позитивное настроение: слушать приятную музыку, посещать общественные заведения, проводить свободное время с друзьями.
Новая привязанность способна избавить от негативных переживаний: главное, не увлекаться поиском серьезных отношений либо мимолетными свиданиями. Пусть все происходит само собой: гораздо приятней наслаждаться моментом, чем строить планы, которые могут не осуществиться.
Новые отношения – то, что поможет убить старую любовь, душевную боль и ревность. Однако не стоит искать человека похожего на бывшего избранника: это вызовет неприятные воспоминания и приведет к прежним ошибкам.
Отпустить любовь
Отпустить – значит, не копить в душе обиду, злость, чувство жалости и ревность: несмотря на то, что это нелегко, нужно перестать думать о плохом. Конечным итогом данного упражнения должно стать следующее: несмотря на то, что любовь не оказалась взаимна, простить и отпустить чувство боли и былые обиды. Чтобы избежать разочарования, стоит убить в себе желание провоцировать ревность, приложив максимум усилий, чтобы забыть партнера.
Прощение поможет перейти на новый этап отношений и подарит ощущение душевного покоя и завершенности ситуации.
Если горечь потери не проходит – не стоит отчаиваться! Время лучший доктор: чувство ревности от неразделенной любви ослабнет, а мысли о человеке пройдут. Важно поблагодарить себя за труд, который был проделан, поставив жирную точку на отношениях, причиняющих боль.
Как разлюбить и стать лучше?
После окончания отношений свободного времени становится слишком много. Найдите, на что потратить его с пользой. Можно заняться спортом или начать посещать какие-то курсы. Если все это вам не по душе, займитесь самообразованием. Больше читайте и посещайте самые разные мероприятия. Старайтесь не оставлять ни одной минуты свободной. Подобный стиль жизни поможет отвлечься, а так же обогатит вас.
Читайте также: Стихи русских поэтов классиков: прочитайте красивые стихотворения поэтов классиков о любви на сайте Romantic Collection.
Можно совместить приятное с полезным – повысить профессиональную квалификацию или вовсе поменять работу, получив новое образование. Дерзайте – выбор только за вами. Пройдя подобную программу совершенствования, спустя время вы будете искренне радоваться тому, что он вас бросил и заставил измениться к лучшему.
Вперед, в новую жизнь!
Общение необходимо любому человеку. Потеряв любовь, самое время возобновить связи со старыми друзьями и найти новых.
Общайтесь с коллегами, не стесняйтесь заводить новые знакомства.
Если времени не хватает, поможет интернет. Сегодня познакомиться можно в социальных сетях и на сайтах по интересам. Пока боль от предыдущего разрыва не утихла, не стоит сближаться с противоположным полом. Но на несколько свиданий сходить можно. Время, проведенное в мужской компании, поможет поднять самооценку, почувствовать себя привлекательной и интересной.
Только не стоит каждому встречному в красках пересказывать свою историю несчастной любви и спрашивать у всех подряд о том, как убить в себе любовь. Таким поведением вы значительно навредите своей репутации и продемонстрируете себя как особу истеричную и любящую публично «пострадать».
Стоит ли просить помощи у высших сил?
Если желанное успокоение так и не приходит, можно попробовать обратиться к высшим силам. Прибегать к этому методу стоит только тогда, когда вы чувствуете подобную потребность. Помните, каким бы хорошим не был маг, он ничего не решит за вас.
Работать над собой и своей жизнью придется даже после самого мощного ритуала.
Самый простой заговор (чтобы разлюбить) можно сделать дома. Для этого зажгите свечу и, глядя на пламя, вспомните бывшего мужчину. Представьте, что от вас к нему тянутся тонкие нити. А теперь пожелайте всего хорошего ему и пламенем свечи перережьте их все. Вы должны почувствовать освобождение, если этого не произошло, стоит повторить ритуал через пару дней.
Тем, кто не верит в магию, можно попробовать обратиться в церковь. Помолитесь за освобождение от душевного груза и попросите об обретении женского счастья в будущем. Помочь может и исповедь или доверительный разговор со священником. Возможно, во время беседы вы поймете, почему расстояние убивает любовь и какова причина того, что ваши отношения не выдержали проверки времени.
Посетить церковь стоит и при скептическом настрое, ведь даже если это вам не поможет, вы ничего не потеряете.
Новая жизнь после расставания или развода
Когда взаимные чувства кончились, в сердце оставленного человека освобождается множество свободного места, а в его жизни — времени.
Следует занять это время полезными и интересными занятиями, возможно, давно забытыми, но при этом обязательно теми, которые приносят радость и наслаждение. Нужно расширять круг своего общения, заполняя все свободное время любопытными хобби, физическими нагрузками и встречами с приятелями.
Любой спорт или танцы — действенное средство для борьбы со стрессом, которое поможет «оставаться на плаву». Так важно сохранять в себе оптимистическое настроение: слушать любимые песни, есть вкусную еду, смотреть любимые фильмы, наслаждаться прогулками с друзьями.
Свежие эмоции и легкий флирт также избавят от отрицательных переживаний: при этом важно не пускаться тут же в поиск новых серьезных отношений.
Пусть все идет своим чередом: иногда просто приятно наслаждаться моментом, а не ломать себе голову о том, как все будет строиться дальше. Со временем новые серьезные отношения найдут Вас и помогут убить любовь и боль, чувство одиночества, ревности, покинутости и обиды.
При этом не следует искать мужчину, который напоминает бывшего возлюбленного: налетевшие воспоминания могут ранить.
Рано или поздно Вы излечитесь от прошлой любви. И в этом наибольшую помощь окажет время. Только время может сделать так, что память о человеке сотрется, а если и останется, то не будет причинять Вам боли и страданий. Потому Ваша основная задача — держаться до этого времени, наслаждаясь всеми прелестями жизни и сохраняя в себе все хорошие качества для будущих счастливых отношений. Поверьте в себя, в жизнь и в то, что абсолютно все и всегда – к лучшему.
Любые пережитые эмоции делают нашу жизнь насыщенней: главное, не позволять чувствовать себя жертвой и игнорировать негатив. Продолжайте жить, научитесь радоваться мелочам и через время случится так, что о былой любви вы будете вспоминать с улыбкой и теплотой.
Как избавиться от влюбленности и перестать быть одержимой
Автор: Таниша Херрин|Обновлено 6 октября 2022 г.
Они могут даже осознавать, что у них нет шансов с этим человеком. Может быть, это несовместимость, безответные чувства или то, что человек уже занят. Одно можно сказать наверняка: эти эмоции могут быть всепоглощающими. Чувство беспокойства, гнева, обиды, горечи, безнадежности или одиночества совершенно нормально и является частью этого опыта. Если вы хотите знать, как преодолеть влюбленность, как перестать думать о ком-то или как перестать любить кого-то и перестать быть одержимым им, важно объективно рассмотреть вашу новую влюбленность. Продолжайте читать, чтобы узнать больше советов.
Узнайте, как продуктивно справляться со своими чувствами
Мы можем помочь вам двигаться дальше — зарегистрируйтесь
Влюбленность не длится вечно
Большинство влюбленностей недолговечны — они либо перерастают в романтические отношения или раствориться в течение нескольких недель или месяцев. Часто человек может испытывать душевную боль, беспомощность, одиночество, стресс, сожаление, смущение, страх и разочарование после того, как влюбленность не сработала.
Но не волнуйтесь. Даже если вы чувствуете, что застряли в каких-то сильных чувствах по поводу этой влюбленности, хорошо знать, что самые разрушительные и душераздирающие чувства разочарования скоро пройдут. Согласно современным психологам и исследованиям, большинство влюбленностей длятся всего четыре месяца. Естественно, если нас химически привлекает чья-то внешность, мы всегда можем думать, что они красивы или милы, даже годы спустя. Но интенсивность романтических чувств и романтики в конечном итоге утихнет до тех пор, пока мы больше не будем разочарованы или разочарованы тем, что мы не с ними, или если мы нашли кого-то другого. Мы можем прийти к пониманию, что боль, пришедшая с тем, что мы считали неконтролируемой любовной связью, на самом деле могла быть всего лишь легким случаем «летней любви». Возможно, вы понимаете, что эта влюбленность не должна была остаться в вашей жизни надолго. У вас есть возможность изменить свой рассказ и свое благополучие, прояснив прошлые отношения или ситуации.
Может быть причина, по которой это не сработало.
Тем не менее, если вы испытываете чувства к кому-то, вы должны быть уверены, что ваши чувства к этому человеку не взаимны. В противном случае вы можете упустить прекрасные и здоровые отношения и сожалеть о том, что ничего не сказали! Чувство вины может вызвать боль и слезы, заставить задуматься о причинах, по которым не стоило заканчивать что-то. Представьте, если бы вы ни словом не обмолвились обо всех своих чувствах, а потом узнали, что это была не безответная любовь — вы им действительно понравились… поговорим об упущенной возможности! Вы даже можете позавидовать тому, у кого была возможность в прошлом. Есть способы найти эту информацию о новом увлечении, не сталкиваясь с унижением, не рискуя своими эмоциями и не смущаясь, но дело в том, что в большинстве случаев вы знаю если кому интересно.
Здоровые методы преодоления, чтобы отпустить влюбленность
Если вы пытаетесь преодолеть влюбленность, лучше всего поговорить с человеком как с другом и попытаться взаимодействовать с ним как с нормальным человеком и не как настоящая любовь, идеальная пара, романтический партнер или человек, к которому вы испытываете чувства.
Попробуйте провести с ними время, чтобы поговорить и выяснить, есть ли у вас что-то общее или что происходит в их жизни. Разговоры с этим человеком могут оставить ясность. В конце концов, знакомство с кем-то и его повседневной жизнью является основой любых настоящих отношений, а укрепление близости — это то, что действительно позволяет вам узнать кого-то, согласно 9.0015 Женское здоровье помощник редактора Алексис Джонс.
Узнав своего возлюбленного, вы можете быть потрясены, обнаружив, что он совсем не такой, каким вы его себе представляли. Их мораль и этика могут быть ниже вас. Их учетные записи в социальных сетях могут быть оскорбительными или неуместными. Они могут делать вещи без угрызений совести, которые заставят вас чувствовать себя ужасно виноватыми. Им может не хватать интеллекта в разговоре. Их образ жизни может быть противоположностью того, что вы хотите в жизни. Они могут заставить вас чувствовать себя несчастным, когда вы находитесь рядом с ними, или понять, что у вас просто нет ничего общего.
Так что худшее, что можно сделать, это просто избегать этого человека и продолжать фантазировать о нем/ней. Вы обязаны связаться с тем, кто вам нравится, перестать идеализировать его и поговорить о реальном мире. Это пойдет на пользу вашему здоровью и счастью, если вы найдете закрытие. Освободите это давление от вашего тела. Вы можете понять, что они не единственный человек для вас, как вы когда-то думали. Если там нет химии, принимайте правильные решения, когда дело доходит до движения дальше. Там будет кто-то, кто интересуется теми же занятиями, телешоу, играми, вкусами поп-культуры и мировоззрением, что и вы, и кто знает, где вы можете их найти — на вашем рабочем месте, в тренажерном зале во время тренировки, в вашем районе. кафе, заняться новым хобби, в счастливые часы или даже в Интернете! Следуйте своим собственным путем и следуйте своей интуиции.
Способы избавиться от влюбленности
Так что же делать, если вы потеряли любовь? Как пережить влюбленность или безответную любовь, сохранив при этом уверенность в себе? Ниже приведены несколько идей, как избавиться от влюбленности:
- Поговорите с ними и узнайте, есть ли у вас что-то общее или похожее. Спросите, что происходит в их жизни. Как упоминалось выше, вы можете быть удивлены, обнаружив, что их личность совсем не такая, как вы себе представляли, просто разговаривая с ними как с друзьями. Вы даже можете обнаружить, что не согласны с важными темами или что им не хватает интеллекта, что может привести к тому, что вы перестанете влюбляться. Не бойтесь задавать им глубокие вопросы, которые позволят вам по-настоящему узнать их.
- Не избегай любви. Поступая таким образом, вы можете сохранить свою параноидальную фантазию. Вы обязаны поговорить с ними по-настоящему и найти их недостатки. Вы можете обнаружить, что между вами двумя нет химии, и в этот момент вполне нормально взять немного паузы или продолжить процесс скорби, а не подозревать, почему вы чувствуете себя определенным образом. Вам нужно увидеть, есть ли притяжение или смысл в отношениях.
- Займитесь другими аспектами жизни. У вас были друзья, увлечения и целая жизнь до встречи с этим человеком, и эта жизнь продолжается, несмотря на ваши чувства к этой любви. Никто не должен заставлять вас останавливать свою жизнь ради них. Вернитесь к той жизни и сосредоточьтесь на вещах, которые приносят вам радость. Это не означает, что вы должны устраивать вечеринку в тот момент, когда вы начинаете преодолевать свою влюбленность или сразу же находить кого-то другого, идея состоит в том, чтобы найти мотивацию, чтобы преодолеть трудности и нацелиться на состояние, которого вы хотите достичь. быть внутри. Помните, что вы не одиноки, даже если вы чувствуете себя одиноким в данный момент. Например, присоединитесь к некоторым группам, которые участвуют в мероприятиях, которые вам нравятся, или отправляйтесь в место, где вы чувствуете себя умиротворенно. Обратитесь к другу. Если у вас есть дети, старайтесь чаще проводить с ними время, чтобы больше участвовать в их жизни. Отвлечения, которые приносят вам удовлетворение, могут отвлечь вас от человека и напомнить вам, что у вас много интересного в жизни с этим человеком или без него. Сосредоточьтесь на своем образовании, работе, личном росте или волонтерстве в благотворительности. Вы даже можете поговорить с психотерапевтом или консультантом, чтобы научиться новым навыкам преодоления трудностей. Не перенапрягайтесь, пытаясь узнать свою любовь и навязать отношения.
- Проведите время с семьей и друзьями. Окружая себя людьми, которые значат для вас больше всего — людьми, которые любят и уважают вас за вас, — вы можете улучшить свое самочувствие и напомнить вам, что вы цельны, с партнером или без него. Это включает в себя семью и ваших лучших друзей.
Спросите, что происходит в их жизни. Как упоминалось выше, вы можете быть удивлены, обнаружив, что их личность совсем не такая, как вы себе представляли, просто разговаривая с ними как с друзьями. Вы даже можете обнаружить, что не согласны с важными темами или что им не хватает интеллекта, что может привести к тому, что вы перестанете влюбляться. Не бойтесь задавать им глубокие вопросы, которые позволят вам по-настоящему узнать их.
Никто не должен заставлять вас останавливать свою жизнь ради них. Вернитесь к той жизни и сосредоточьтесь на вещах, которые приносят вам радость. Это не означает, что вы должны устраивать вечеринку в тот момент, когда вы начинаете преодолевать свою влюбленность или сразу же находить кого-то другого, идея состоит в том, чтобы найти мотивацию, чтобы преодолеть трудности и нацелиться на состояние, которого вы хотите достичь. быть внутри. Помните, что вы не одиноки, даже если вы чувствуете себя одиноким в данный момент. Например, присоединитесь к некоторым группам, которые участвуют в мероприятиях, которые вам нравятся, или отправляйтесь в место, где вы чувствуете себя умиротворенно. Обратитесь к другу. Если у вас есть дети, старайтесь чаще проводить с ними время, чтобы больше участвовать в их жизни. Отвлечения, которые приносят вам удовлетворение, могут отвлечь вас от человека и напомнить вам, что у вас много интересного в жизни с этим человеком или без него. Сосредоточьтесь на своем образовании, работе, личном росте или волонтерстве в благотворительности.
Вы даже можете поговорить с психотерапевтом или консультантом, чтобы научиться новым навыкам преодоления трудностей. Не перенапрягайтесь, пытаясь узнать свою любовь и навязать отношения.- Расскажите близким о своей любви. Они могут удивить вас отличным советом, который помог им пережить влюбленность. Например, семья, которой доверяют, может объяснить, почему они думают, что вы влюблены в этого человека и что это говорит о вас. Или, возможно, у них есть собственный опыт, и они могут поделиться мудрыми советами о том, как справиться с ситуацией . Возможно, у вас есть модели свиданий, которых вы не видите, и они могут пролить свет на ваш выбор. Не принимайте это как совет эксперта по отношениям, но подумайте, может быть, этот новый взгляд на вашу личную жизнь может помочь вам в процессе исцеления, когда вы будете двигаться дальше.
- Задайте себе вопрос о происхождении этой любви. Снимите с них акцент и сосредоточьтесь на своих отношениях с самим собой. Почему вы так себя чувствуете? Могли ли быть другие обстоятельства, которые привели к давке? Может быть, в день первой встречи у вас были негативные мысли, и они улыбнулись вам в нужный момент? Иногда чувства могут быть ситуативными, и когда этот человек становится реальной частью нашей жизни, мы можем чувствовать себя иначе.
- Взгляните на реальность ситуации во всей ее полноте. Это вымышленные отношения, которые вы создали в своем уме? Спросите себя: «Есть ли у этого человека качества человека, с которым я хочу быть? Или я проецирую их на него?» Если вы спросите себя об этом, это может помочь вам в процессе исцеления.0036
- Дайте себе шанс погоревать. Если после всего вышеперечисленного вы все же считаете, что упустили свою настоящую любовь, дайте себе время погрустить об этом. Вы, вероятно, испытываете сильное чувство потери, которое является горем. Признайте и оставайтесь с этими эмоциями, пока вы преодолеваете свою влюбленность и переживаете потерю потенциальных отношений; не игнорируйте их и не закапывайте, потому что это приведет только к неразрешенным чувствам, с которыми вам придется разобраться в будущем. Возможно, будет полезно взять ручку и бумагу и записать свои чувства в дневник. Или если вы определили, что ваша любовь была не такой. Позвольте себе оплакать чувства, которые были там. Вероятно, вы провели много времени, фантазируя, и это может показаться удивительным. Когда фантазия заканчивается, это может быть неприятно и неудобно.
- Перестаньте следить за ними в социальных сетях. Вам не нужны напоминания о них или новости о том, что они делают каждую минуту дня, пока преодолевают влюбленность. Кроме того, большинство людей публикуют только лучшее из того, что происходит в их жизни, так что вы, скорее всего, не будете видеть полную картину, а только места и части своей жизни, которые они хотят, чтобы другие увидели. Если общий друг публикует сообщения о вашей симпатии или о них, возможно, стоит также некоторое время избегать их социальных сетей.
- Наконец, самый интересный вариант. Выйдите из дома, чтобы напомнить себе, что есть много других людей, которые хотят с вами встречаться. Вы можете присоединиться к сайту онлайн-знакомств, попросить своих друзей настроить вас или вступить в клуб, который исследует один из ваших интересов. Все это отличные способы забыть о своем увлечении и познакомиться с новыми и интересными людьми, немного отдалившись от старого увлечения.
Не принимайте это как совет эксперта по отношениям, но подумайте, может быть, этот новый взгляд на вашу личную жизнь может помочь вам в процессе исцеления, когда вы будете двигаться дальше.
Если после всего вышеперечисленного вы все же считаете, что упустили свою настоящую любовь, дайте себе время погрустить об этом. Вы, вероятно, испытываете сильное чувство потери, которое является горем. Признайте и оставайтесь с этими эмоциями, пока вы преодолеваете свою влюбленность и переживаете потерю потенциальных отношений; не игнорируйте их и не закапывайте, потому что это приведет только к неразрешенным чувствам, с которыми вам придется разобраться в будущем. Возможно, будет полезно взять ручку и бумагу и записать свои чувства в дневник. Или если вы определили, что ваша любовь была не такой. Позвольте себе оплакать чувства, которые были там. Вероятно, вы провели много времени, фантазируя, и это может показаться удивительным. Когда фантазия заканчивается, это может быть неприятно и неудобно.
Кроме того, большинство людей публикуют только лучшее из того, что происходит в их жизни, так что вы, скорее всего, не будете видеть полную картину, а только места и части своей жизни, которые они хотят, чтобы другие увидели. Если общий друг публикует сообщения о вашей симпатии или о них, возможно, стоит также некоторое время избегать их социальных сетей.Как любовь может повлиять на ваши мысли и чувства
Отношения могут возродить ваши надежды и подвести вас. Идеализация отношений вашей мечты может повлиять на то, как отношения с кем-то влияют на вас.
Где-то рядом с вами находится нужный человек. Помните: всегда есть кто-то, готовый поговорить с вами, чтобы вы не чувствовали себя изолированными, даже если родители, семья или друзья недоступны. Вы не должны чувствовать печаль и разбитое сердце в одиночестве. BetterHelp предоставляет объективную точку зрения клинического психолога, обученного в области отношений. Вы можете получить совет по вашей ситуации конфиденциально и в безопасном месте от онлайн-консультанта, обученного этому предмету. В дополнение к терапии, практика ухода за собой, такая как позитивный разговор с самим собой и йога, может помочь вам восстановить связь и оценить себя. Есть много вариантов лечения и решений. Хотя влюблённость в кого-то является обычным явлением, полезно обсудить свои чувства и научиться продуктивно с ними справляться, чтобы вы не чувствовали себя хуже, если на ваши чувства не ответили взаимностью, и в конечном итоге вы почувствовали стыд, смятение, безнадежность, или расстроен. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, столкнувшихся с похожими проблемами.
Получить помощь в поиске силы!
Узнайте, как продуктивно справляться со своими чувствами
Мы можем помочь вам двигаться дальше — зарегистрируйтесь
Отзывы терапевтов BetterHelp
«Марк — потрясающий терапевт. женские взгляды и проблемы, но при этом не вынося суждений. Я только начал, но он уже дал мне так много отличных идей для улучшения моих отношений и ситуаций. Я преисполнен благодарности и очень рекомендую его всем!!»
«Мне понравились сеансы с доктором Анштадтом. Он помог мне увидеть, как одна проблема влияет на многие аспекты моей жизни. Он значительно улучшил мои отношения с самыми близкими мне людьми и даже мой подход к работе. Я уже увидел огромную разницу в моих отношениях, и у меня есть несколько инструментов, которые помогут мне справиться с проблемами, с которыми я начал искать терапию. Я не могу выразить, насколько я благодарен доктору Анштадту!»
Заключительные мысли о том, как двигаться дальше
Вам будет легче двигаться вперед, когда вы вспомните, что достойны любви и сострадания от того, кто испытывает к вам такие же чувства.
Вам не нужно преодолевать эти трудности в одиночку — любой, кто ищет помощи, должен знать, что есть люди, готовые помочь вам чувствовать себя менее расстроенным, обеспокоенным, грустным или разбитым. избавьтесь от отвлекающих факторов и сделайте первый шаг к полноценным отношениям уже сегодня.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Как преодолеть влюбленность в отношениях?
Этот вопрос может означать одно из двух: вы находитесь в отношениях и влюблены в кого-то, или вы влюблены в человека, но он состоит в отношениях.
В любом случае, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть влюбленность.
- Избегайте любых контактов с любимым человеком. Вам не нужно блокировать их в социальных сетях или чем-то еще, но не разговаривайте с ними так много. Обычно влюбленность проходит, когда ты перестаешь так много с ними разговаривать.
- Избавьтесь от влюбленности, отвлекитесь на занятия, которые сделают вас счастливее. Например, вы можете заняться новым хобби, позвонить своему лучшему другу, пойти куда-нибудь и завести новых друзей или сделать что-то еще, чтобы отвлечься от своего увлечения.
- Практикуйте осознанность и медитацию. Это может помешать вашей любви завладеть вашими мыслями.
Например, вы можете заняться новым хобби, позвонить своему лучшему другу, пойти куда-нибудь и завести новых друзей или сделать что-то еще, чтобы отвлечься от своего увлечения.С учетом сказанного, если вы влюблены в отношения, держите их на расстоянии, но не закрывайте дверь. Вам может повезти, если влюбленный расстанется со своим партнером. С учетом сказанного, не будьте разлучницей.
Что вызывает влюбленность?
Если вы внезапно влюбились, вы можете задаться вопросом, каковы причины. Это может зависеть, и есть несколько причин, по которым это может быть:
- Вас физически привлекает этот человек. Обычно влюбленность — это страсть. Вы думаете, что они прекрасно выглядят, и вы можете захотеть вступить с этим человеком в половую связь.
- Иногда вас привлекает их личность. Может быть, вы чувствуете, что можете часами разговаривать или смешивать их личности со своими. Когда у вас появляется новая любовь, которая вам нравится как личность, это может перерасти в отношения.
- Новое увлечение может быть связано с социальным статусом. Вам может нравиться этот человек, потому что он знаменитость или руководитель в вашей школе, на работе или в другой сфере вашей жизни.
Когда у вас появляется новая любовь, которая вам нравится как личность, это может перерасти в отношения.А иногда у влюбленности нет объяснения. Вы можете смотреть на человека, в которого вы были влюблены, и думать про себя: «Что я вообще в нем видел?» Конечно, в любви нет ничего постыдного.
Откуда вы знаете, что кто-то думает о вас?
Если вы посмотрите этот вопрос, вы найдете множество статей, в которых утверждается, что существуют психические признаки того, что кто-то может думать о вас. Такие распространенные явления, как чихание, икота и внезапная смена настроения — все это явные признаки того, что кто-то думает о вас.
Конечно, никаких научных доказательств этому нет. Тем не менее, есть некоторые признаки, которые вы можете определить, если кто-то думает о вас, и у них есть больше доказательств.
Например, если кто-то проверяет вас или рассказывает о вас своим сверстникам. Это может означать, что вы занимаете их мысли.
Можно ли влюбляться в браке?
Чувства к другому человеку в браке встречаются чаще, чем вы думаете. Даже в браке многие люди могут видеть кого-то, кого считают привлекательным.
По большей части это обычное дело, и если вы не совершаете измену, вам не о чем беспокоиться. В любом случае, если вы влюблены, вы обычно забываете о них через несколько недель. Если вы чувствуете, что отношения могут быть чем-то большим, тогда вам следует поговорить с терапевтом пары или с кем-то еще, кто может помочь вам понять, что вы чувствуете.
Полезны ли увлечения?
Большинство людей, особенно в молодости, влюбляются друг в друга. Если бы они все были нездоровы, мы все были бы в опасности! Для большинства людей развитие чувств является нормальной частью жизни. Поп-культура иногда прославляет влюбленность, заставляя нас чувствовать себя неполноценными без кого-то, на кого можно спроецировать наши чувства.
Однако все плохо в избытке, и влюбленности не исключение. Если вы постоянно одержимы и преследуете их (мы в основном имеем в виду физически, не просматривая время от времени социальные сети вашего возлюбленного), вам может понадобиться помощь. В противном случае это здоровая часть жизни.
Почему это называется влюбленность?
Английский может быть странным языком, с множеством определений слов, которые кажутся не связанными друг с другом. «Раздавить» обычно означает разрушить что-то сильным сжатием. Раздавишь консервную банку ногами, например. Так как же слово «влюбленность» стало также словом, используемым для описания краткого увлечения кем-то?
Как и многие сленговые термины, точное происхождение неизвестно, но есть несколько объяснений. Этот термин используется с конца 1800-х годов, по крайней мере, в записях, и лучшее объяснение состоит в том, что это слово является вариацией слова «месиво», которое также использовалось для описания увлечения кем-то.
Поскольку слова «пюре» и «раздавить» имеют схожие определения в контексте измельчения, вскоре у них появилось еще кое-что общее.
Как перестать думать о ком-то?
Когда кто-то говорит вам перестать думать о ком-то, это легче сказать, чем сделать. Приведем пример. Не думай о яблоке. Первое, что приходит вам в голову, это яблоко, не так ли?
Чтобы перестать думать о ком-то, часто нужно сделать что-то еще, чтобы отвлечься от него. Выйдите из дома, начните разговаривать с другими людьми, подружитесь, хорошо проведите время. Практикуйте осознанность и медитацию — две техники, которые могут вытолкнуть из вашего разума пагубные мысли.
Терапия — это хороший способ научиться некоторым приемам, которые помогут вам перестать думать о ком-то.
Как быстро преодолеть влюбленность?
Не всегда легко пережить влюбленность. Однако, если вы хотите сосредоточиться на движении вперед, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ускорить процесс.
- Выйди и познакомься с новыми людьми. Если вы найдете время, чтобы познакомиться и провести время с новыми людьми, вы можете обнаружить, что у вас не так много свободного времени, чтобы думать или зацикливаться на том, что вам нравится.
- Проверьте свои аккаунты в социальных сетях. Если вы сохранили их фотографии или если вы подписаны на них, удалите все, что с ними связано, и отмените подписку или удалите их из друзей.
- Постарайся не говорить о них. Чем больше вы говорите о ком-то, тем больше вероятность того, что вы захотите поговорить о нем. Это контрпродуктивно, если вы действительно хотите избавиться от влюбленности.
- Не романтизируйте их. Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что, по вашему мнению, хорошо в человеке, который вам нравится, целенаправленно ищите недостатки. Это может показаться противоречащим всему, что вы когда-либо знали о принятии людей. Однако, если вы измените свой взгляд на них, у вас больше не будет взгляда на них в «розовых очках».
- Займись новым хобби. Вам не нужно идти покупать дорогую игрушку для отдыха или тратить много денег на поездки или другие дорогие вещи. Просто займись делом. Найдите способы включить в свою повседневную жизнь новые вещи, которые не имеют ничего общего с тем, что вам нравится.
Как узнать, нравишься ли ты своему возлюбленному?
Если вы влюблены в кого-то, естественно задаться вопросом, нравитесь ли вы ему или испытываете ли вы к нему чувства. Даже если вы тайно нравитесь своему возлюбленному, есть несколько вещей, которые могут сигнализировать о том, что вы ему тоже начинаете нравиться.
- Является ли ваш возлюбленный одним из первых людей, о которых вы слышите каждый день? Если вы получаете текстовые сообщения или телефонные звонки в начале дня, скорее всего, вы — одна из первых вещей, о которых они думают, когда начинают свой день. Это большой признак того, что они заинтересованы!
- Подписываются ли они на вас в социальных сетях и комментируют ли ваши посты или лайкают фотографии, которые вы размещаете? Опять же, ваш возлюбленный может пытаться показать признаки интереса.
- Ваш любимый отвечает на ваши текстовые сообщения, телефонные звонки или голосовые сообщения? Имейте в виду, что если у человека, в которого вы влюблены, есть работа или другие обязанности, он может не сразу ответить. Однако, если вы получите какой-то ответ в течение нескольких часов, это признак того, что они заинтересованы. Человек, который заинтересован в вас, приложит усилия, чтобы убедиться, что вы знаете, что вас не игнорируют.
Как я могу подружиться со своим возлюбленным после отказа?
Правда в том, что не каждый может дружить с влюбленным после отказа. Если ваши увлечения не отвечают вам взаимностью, они могут причинить вам настоящую боль. Неразделенные чувства легко могут заставить вас усомниться в шансах на здоровые отношения, предполагающие взаимную любовь и уважение. Так что есть над чем подумать, если вы думаете, что хотите дружить со своим возлюбленным после того, как вас отвергли.
Обратите внимание на то, как другой человек ведет себя рядом с вами.
Если ваши возлюбленные не дружелюбны по отношению к вам или если они изо всех сил стараются не разговаривать с вами или быть рядом с вами, вам, возможно, следует отказаться от идеи дружбы. На какое-то время может быть даже лучше прекратить общение с теми, кто вам нравится.
С другой стороны, если ваши возлюбленные ведут себя так, как будто рады вас видеть, и у вас есть общие друзья и общие интересы, вам может быть легче развивать дружбу. Важно помнить, что если ваш избранник не заинтересован в романтических отношениях, ваша реакция должна означать принятие его выбора.
Если вы тяжело воспримете отказ, вы можете пройти через процесс скорби, столкнувшись с реальностью безответной любви. В это время может быть хорошей идеей поговорить с психотерапевтом или консультантом, чтобы помочь вам справиться с чувством отверженности, которое вы испытываете. Как только вы сможете разобраться в своих чувствах, вы можете рассмотреть идею развития взаимной дружбы с человеком, который раньше был вашей любовью.
Как вы можете выбросить кого-то из головы?
Один из лучших способов забыть о своих увлечениях — это проводить время с другими. Вы можете проводить время со своим лучшим другом или семьей и участвовать в мероприятиях, которые открывают вам возможности познакомиться с новыми людьми. Кроме того, если вы пытаетесь отвлечься от кого-то, важно максимально прекратить с ним контакт. Даже если вы не готовы начать встречаться, вы все равно можете найти занятия с участием друзей и семьи, которые помогут занять ваше время и отвлечь ваш разум от мыслей о человеке, на котором вы сосредоточены. Подумайте о том, чтобы начать новое упражнение или программу тренировок. Упражнения — отличный способ очистить разум и сосредоточиться на своем физическом и психическом здоровье.
Кроме того, если ваши мысли о том, что вам нравится, носят навязчивый или навязчивый характер, возможно, стоит подумать о том, чтобы поговорить с психотерапевтом или консультантом по психическому здоровью.
Хотя не все влюбленности плохи, если вы думаете об объекте вашей привязанности так много, что это мешает вашей повседневной жизни и обязанностям, вам, возможно, придется научиться тому, как обращаться со своими чувствами и как вы относитесь к безответной любви, которую испытываете.
Как завоевать сердце парня?
Есть несколько мнений относительно того, как лучше всего завоевать сердце парня. Некоторые методы работают для одного человека, в то время как другим, возможно, придется попробовать другой подход. Несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь парню заметить вас, включают следующее.
- Имейте уверенность в себе, но не зазнавайтесь. (Да. Есть разница.)
- Берегите себя. Высыпайтесь достаточно, чтобы быть начеку и реагировать, если он приблизится к вам. Соблюдайте правила личной гигиены. Умойтесь, почистите зубы, поправьте прическу и наденьте чистую одежду!
- Попробуй проявить чувство юмора. В конце концов, маловероятно, что парень захочет провести вечер с кем-то, кто сварлив или, кажется, негативно относится ко всему. Научитесь смеяться над шуткой или над ним или над собой. Просто повеселиться!
- Будь собой. Любой может на некоторое время притвориться, чтобы произвести на кого-то впечатление. Однако поддельные взгляды и личности обычно со временем исчезают. Если вы хотите завоевать сердце парня, научитесь чувствовать себя комфортно с тем, кто вы есть.
- Проявите к нему искренний интерес. Любые здоровые отношения требуют, чтобы оба партнера были открыты мыслям и идеям друг друга. Даже если вы не интересуетесь футболом, если он пошел на игру и отлично провел время, порадуйтесь за него. Если он подумывает о том, чтобы подать заявку на новую работу или продвижение по службе, поощряйте его.
Научитесь смеяться над шуткой или над ним или над собой. Просто повеселиться!Как начинается влюбленность?
Как правило, влюбленность начинается, когда человек испытывает некую форму восхищения другим человеком. Вы можете увидеть кого-то, кто обладает общительным характером, привлекателен или имеет черту характера, которая вам нравится.
Часто сбои происходят, когда человек идеализирует то, на что, по его мнению, похож другой человек.
В каком возрасте девочки начинают любить мальчиков?
По данным Американской академии педиатрии, мальчики начинают нравиться девочкам примерно в 12 лет. Воспитание девочки, семья и религиозные убеждения, а также знакомство с мальчиками могут повлиять на то, насколько рано она начнет любить мальчиков.
Терапия и психическое здоровье — это личное
Терапия — это личный опыт, и не каждый будет заниматься ею в поисках одного и того же. Но если помнить об этих девяти вещах, вы получите максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.
Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли вам терапия и сколько она стоит, свяжитесь с нами по адресу [email protected]. BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все виды проблем с психическим здоровьем. Если вы заинтересованы в индивидуальной терапии, свяжитесь с нами по адресу contact@betterhelp.
com. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас на
) — 1-800-656-4673
Дополнительную информацию о психическом здоровье и здоровых отношениях можно получить по телефону:
- SAMHSA (Управление службы охраны психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA LinkedIn, SAMHSA Youtube
- Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
- WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Instagram, WebMD Pinterest
- NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Instagram, NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
- APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIn, APA Instagram
8 способов убить самые разрушительные эмоции
22 января 2014 г.
завидуете чужому успеху, пора избавиться от этой вредной привычки и научиться ценить то, что у вас есть.
Если бы зависть была осязаема и имела форму, как однажды сказал американский синдицированный обозреватель Чарли Риз, она была бы формой бумеранга. Это потому, что из всех негативных эмоций зависть является одной из самых саморазрушительных: те, кто испытывает ее, в конечном итоге причиняют себе вред, потому что зависть порождает ряд родственных чувств, включая разочарование, печаль, негодование. , обида и гнев.
Конечно, никто не признается в зависти. Оно несет с собой чувство вины, стыда и смущения и рассматривается как признак слабости. Но правда в том, что все когда-то сталкивались с этим, и те, кто говорят, что не сталкивались, либо святые, либо лжецы.
«Зависть, неприятная эмоция, которая может возникнуть, когда мы не в лучшую сторону сравниваем себя с другими, является обычным явлением для большинства людей, независимо от культуры», — говорит Ричард Х.
Смит, ведущий исследователь зависти в Университете Кентукки.
Кому мы завидуем? Ученые показывают, что мы завидуем людям, которые, по нашему мнению, похожи на нас, но у которых больше преимуществ в области, связанной с нашей самооценкой, например, в наших профессиональных достижениях.
Если вы испытываете зависть и связанные с ней эмоции недовольства в деловой среде, что вы можете сделать, чтобы управлять этими эмоциями в свою пользу? Вот восемь идей:
Используйте зависть как призыв к действию
Вместо того, чтобы чувствовать себя плохо, когда вы испытываете зависть, подумайте о том, как вы можете использовать это, чтобы вдохновить вас на улучшение себя и своего бизнеса. Это может сфокусировать вашу мотивацию — легкая зависть может превратиться в прилив энергии, который поможет вам претворить цели в жизнь.
Подсчитайте свои благословения
Сравнение с другими — верный способ добиться несчастья. Подсчитывайте свои собственные благословения вместо того, чтобы подсчитывать чужие.
Исследования показывают, что концентрация на всех своих положительных сторонах может быть эффективной стратегией для приглушения некоторых негативных реакций, которые могут возникнуть, когда вы сравниваете себя с другими людьми в похожей ситуации.
Быть слишком большим для зависти
Нет лучшего противоядия от зависти, чем быть настолько занятым своими достижениями, что у вас не остается времени завидовать достижениям других. Доведите свой путь совершенства до фанатизма. Делайте первоклассную работу просто ради удовольствия, независимо от того, насколько она сравнима с чьей-либо еще. Если вам нужен толчок в руку, чтобы вдохновить вас в этом отношении, посмотрите видео Робина Шармы, Как раскрыть свое величие в 2014 году .
Управление завистью на рабочем месте
Учитывая присущую организационной жизни конкурентную природу, довольно легко невольно создать ситуации, провоцирующие зависть среди сотрудников. Будьте честны в том, как вы продвигаете людей, остерегайтесь использования похвалы некоторых сотрудников в качестве манипулятивной стратегии, чтобы заставить других чувствовать себя плохо, и избегайте играть в фаворитов.
В Управление завистью и ревностью на рабочем месте исследователи Ким Доган и покойный Роберт П. Веккьо рекомендуют несколько других стратегий для уменьшения и управления завистью на рабочем месте: Обратите внимание на эмоциональную зрелость тех, кого вы нанимаете, установите командная культура и участие в управлении, стимулирование сотрудничества, поощрение открытого общения и назначение высокоэффективных сотрудников, которые часто вызывают зависть, на роли наставников.
Повышение самосознания
Самосознание предшествует самоуправлению. Чтобы справиться с завистью, стоит обратить внимание на ситуации или людей, которые могут вызвать чувство обиды и недовольства. Пройдите тест «Самооценка: попадаетесь ли вы в ловушку зависти?», разработанный Harvard Business Review, чтобы расширить ваши знания о себе в этой области. Используйте результаты, чтобы получить информацию, которая поможет вам разработать план по устранению этого чувства зависти.
Избегайте ситуаций, вызывающих зависть
Хотя вы не можете избежать каждой ситуации, которая может спровоцировать зависть, одной из простых ситуаций является пассивное использование Facebook.
Исследование, проведенное учеными в Германии, показывает, что «доступ к обильным положительным новостям и профилям, казалось бы, успешных «друзей» способствует социальному сравнению, которое легко может вызвать зависть». Украшения профиля и фотографии роскошного отпуска, например, могут негативно повлиять на удовлетворенность человека своей жизнью. Оказывает ли Facebook негативное влияние на вашу эмоциональную жизнь? Если это так, внесите некоторые изменения. Например, заблокируйте уведомления от людей, которые вызывают у вас зависть.
Подумайте о компромиссах
Если вы завидуете достижениям людей, подумайте о компромиссах, которые привели к этому успеху. Например, написание книги отнимает много времени и лишает вас времени, потраченного на другие виды деятельности. Это может узурпировать не только драгоценное время, но может потребовать борьбы с отказом и страхом неудачи. Должность, требующая поездок в экзотические места, может заменить времяпрепровождение с семьей и удовольствие от наблюдения за тем, как растут ваши дети.
Подумайте о жертвах, на которые могли пойти люди, и о цене, которую им пришлось заплатить, чтобы достичь того, что они имеют. Это может смягчить некоторые из ваших чувств зависти. В конечном счете, ваше сегодняшнее достижение в значительной степени связано с выбором, который вы делаете.
Практикуйте щедрость духа
Уолт Уитмен однажды сказал: «Привычка давать только усиливает желание давать». Привыкайте ценить успех других, не чувствуя при этом себя униженным. Отправьте электронное письмо, чтобы поздравить делового партнера с их успехом, поднимите трубку, чтобы похвалить кого-то за его достижение, похвалите кого-то за звездную презентацию и поделитесь хорошими новостями других со своей сетью. Чем больше вы практикуете эти жесты, тем больше вы расширяете свою способность к щедрости и уменьшаете чувство зависти.
В конце концов, вам нужно смириться с тем фактом, что потакание зависти — пустая трата умственной энергии и убийца продуктивности. Как говорит Джозеф Эпштейн, автор книги «Зависть : семь смертных грехов, », зависть — это «очень плохая психическая гигиена».