Как умереть молодым: Как не умереть молодым?

Как не умереть молодым?

Внимание! «Взрослый» контент, предназначенный для лиц, достигших 18 лет

Как бы мы ни проживали свою жизнь, ее логичным итогом для каждого всегда была смерть. Которая, как известно, не только неизбежна, но и непредсказуема. Некоторые люди трагически погибают от несчастных случаев, другие, что куда более оптимистично, умирают от старости. Но есть и третий вид людей, особенно молодых парней и девушек, которые, казалось бы, здоровы по всем параметрам, но однажды их жизнь обрывается внезапно и словно без причины. Но так ли это на самом деле? Чтобы разобраться, перечитали книгу патологоанатома и судмедэксперта Алексея Решетуна «Как не умереть молодым. Судмедэксперт о смерти, которой можно избежать» и собрали все самое главное, что поможет отодвинуть неизбежное как можно дальше.

Алексей Решетун

Издательство Альпина Диджитал, 2020

Что приближает смерть?

Для начала надо обозначить, кто такие «молодые». Для 90-летнего старика, кажется, молодежь — это кто угодно младше 80 лет, зато для подростка и 30-летний человек как будто бы очень взрослый. Согласно данным ВОЗ, официальный молодой возраст — это 18–44 года, но мы будем исходить из обывательского, более привычного представления о верхней границе «молодого» возраста — 35 лет.

Отчего же, по мнению автора книги, умирают люди в самом расцвете сил?

От зависимости

Так или иначе, алкоголь и курение вредят нашему организму. И неважно, идет ли речь о бокале красного на встрече с друзьями, сигарете за компанию или о более сложной форме — зависимости. Дело в том, что даже после отказа от вредной привычки остается ее «след» — нарушение, которое будет с нами практически всю оставшуюся жизнь, последствие, которое к тому же отразится и на работе внутренних органов.

Например, если вы на протяжении нескольких лет регулярно и достаточно часто курили, у вас будут ослаблены легкие. Со временем, если вы откажетесь от привычки, они очистятся, но никогда не восстановятся полностью от уже нанесенного ущерба. Так что однажды, решив попробовать свои силы в беговом марафоне, вы можете столкнуться с серьезными дыхательными проблемами.

От веры в «авось»

В любом обществе существуют правила: какие-то основаны на здравом смысле и морали, какие-то закреплены на законодательном уровне. Но все они не взяты с потолка, а базируются на потенциальных угрозах. Например, Правила дорожного движения писались на заре автомобилестроения и составлялись на основе уже случившихся инцидентов с «самокатными повозками». Каждый случай тщательно анализировался, и на их основе формировались правила, соблюдая которые в безопасности будут и водители, и пешеходы.

Однако далеко не каждый, и совершенно зря, считает нужным придерживаться этих правил. Дети, которые еще не до конца осознали важность правильного передвижения по дорогам. Или старики, для которых перебежать дорогу в неположенном месте — своеобразный вызов. Или торопящиеся люди, в темноте вылетевшие под колеса автомобиля непонятно откуда. Все они обычно уверены, что любые ДТП — это то, что уж с ними-то точно никогда не случится. Хорошо, если эти люди окажутся правы, но иногда обстоятельства все же распоряжаются иначе.

От невнимательности

Причина скорее относится к детской смертности, в которой в подавляющем большинстве случаев виноваты родители. Ребенок, будучи крайне заинтересованным в окружающем мире, пытается потрогать абсолютно все вокруг или засунуть свои руки туда, где может быть потенциально опасно. С одной стороны, исследовать мир нормально, но мы, взрослые, уже знаем, как он бывает опасен. И наша задача — управлять этим процессом так, чтобы никто не пострадал, следить за тем, что ребенок тащит в рот на улице, с чем и кем играет, на какую возвышенность лезет.

Различные недуги, беспокойства и даже патологии в детском организме проявляются не так, как у взрослых. Вся симптоматика выглядит смазанно и как будто несерьезно, да еще и сам ребенок в силу возраста не может объяснить, что с ним происходит. Взрослые, будучи неосторожными или уверенными, что все хорошо, просто могут не заметить одной ошибки, которая приведет к череде других, более пагубных и иногда смертельных для детей.

Что со всем этим делать?

Конечно, никто не застрахован от трагичных случайностей — далеко не все зависит от нас. Однако это не значит, что стоит игнорировать те вещи, которые мы вполне можем контролировать. Вот несколько простых правил, которые мы можем применить в отношении себя и своих близких, чтобы не допустить смерти в молодом возрасте.

Откажитесь от вредных привычек

Привычки и ритуалы составляют большую часть нашей жизни, и не все из них хорошие, поэтому важно подумать, насколько каждая из привычек действительно необходима. Как правило, алкогольная, никотиновая, пищевая или любая другая зависимость является сигналом о том, что что-то не в порядке, какая-то из ваших потребностей не удовлетворена. Проанализируйте свои чувства, ответьте себе на вопрос «Зачем я это делаю?» и начните работу над привычкой, постепенно отказываясь от нее в пользу любимого хобби, близких, друзей или другого увлекательного занятия.

Не впадайте в крайности

Не сажайте свой организм на жесткую диету, особенно если он уже привык питаться всем подряд, и не занимайтесь до отключки в первый же поход в спортзал. Даже если вы здоровы, возможности вашего тела все равно не безграничны, особенно с непривычки. Поэтому не переусердствуйте: это скорее навредит вам, нежели окажет услугу.

Соблюдайте правила безопасности

Непредусмотрительность может привести к губительным последствиям. Не жертвуйте своей жизнью ради дешевой дозы адреналина — его можно получить куда более безопасными способами, без риска для себя и окружающих людей. И, конечно, старайтесь соблюдать элементарные правила безопасности: например, не перебегайте дорогу на красный сигнал светофора, в неположенном месте; не оставляйте газовую плиту включенной.

Относитесь к жизни серьезно

Учитесь на чужих ошибках и будьте внимательны к себе, своему ребенку, домашнему питомцу и окружающим. Замечательно, если несчастья всегда обходили вас стороной, но будет еще лучше, если впредь все так и останется. Никто не застрахован от беды, и если что-то плохое не происходило 100 раз подряд, это еще не гарантирует, что оно обязательно не случится и на 101-й. Учитывайте все риски, все ошибки, все вероятные последствия: иногда всего одно маленькое правильное действие может сохранить одну, а то и несколько жизней.

Книга «Как не умереть молодым: судмедэксперт о смерти, которой можно избежать» Решетун А

• Книги
  • Художественная литература
  • Нехудожественная литература
  • Детская литература
  • Литература на иностранных языках
  • Путешествия. Хобби. Досуг
  • Книги по искусству
  • Биографии. Мемуары. Публицистика
  • Комиксы. Манга. Графические романы
  • Журналы
  • Печать по требованию
  • Книги с автографом
  • Книги в подарок
  • «Москва» рекомендует

  • Авторы • Серии • Издательства • Жанр

• Электронные книги
  • Русская классика
  • Детективы
  • Экономика
  • Журналы
  • Пособия
  • История
  • Политика
  • Биографии и мемуары
  • Публицистика
• Aудиокниги
  • Электронные аудиокниги
  • CD – диски
• Коллекционные издания
  • Зарубежная проза и поэзия
  • Русская проза и поэзия
  • Детская литература
  • История
  • Искусство
  • Энциклопедии
  • Кулинария. Виноделие
  • Религия, теология
  • Все тематики
• Антикварные книги
  • Детская литература
  • Собрания сочинений
  • Искусство
  • История России до 1917 года
  • Художественная литература. Зарубежная
  • Художественная литература. Русская
  • Все тематики
  • Предварительный заказ
  • Прием книг на комиссию
• Подарки
  • Книги в подарок
  • Авторские работы
  • Бизнес-подарки
  • Литературные подарки
  • Миниатюрные издания
  • Подарки детям
  • Подарочные ручки
  • Открытки
  • Календари
  • Все тематики подарков
  • Подарочные сертификаты
  • Подарочные наборы
  • Идеи подарков
• Канцтовары
  • Аксессуары делового человека
  • Необычная канцелярия
  • Бумажно-беловые принадлежности
  • Письменные принадлежности
  • Мелкоофисный товар
  • Для художников
• Услуги
  • Бонусная программа
  • Подарочные сертификаты
  • Доставка по всему миру
  • Корпоративное обслуживание
  • Vip-обслуживание
  • Услуги антикварно-букинистического отдела
  • Подбор и оформление подарков
  • Изготовление эксклюзивных изданий
  • Формирование семейной библиотеки

Расширенный поиск

Решетун А.

Издательство:

Альпина Паблишер

Год издания:

2020

Место издания:

Москва

Язык текста:

русский

Тип обложки:

Твердый переплет

Формат:

60х90 1/16

Размеры в мм (ДхШхВ):

215x145x14

Вес:

300 гр.

Страниц:

144

Тираж:

2500 экз.

Код товара:

1038299

Артикул:

17475

ISBN:

978-5-9614-3606-8

В продаже с:

10. 06.2020

Дополнительная информация

Аннотация к книге «Как не умереть молодым: судмедэксперт о смерти, которой можно избежать» Решетун А.:
Алексей Решетун — самый известный судмедэксперт Рунета — ежедневно сталкивается с последствиями родительской безответственности и юношеского куража; видит, к чему приводят пагубные и разрушающие здоровье привычки и что происходит, если понадеяться на русское авось.
Его новая книга «Как не умереть молодым» — отрезвляющий, жесткий, но честный взгляд профессионала на то, как люди собственноручно укорачивают свою жизнь, оказываясь в никотиновой, алкогольной и наркозависимости или не соблюдая элементарные правила безопасности. Именно вера в авось, убеждение, что меня это не коснется, страшнее любой эпидемии, ведь таким образом вы ставите под угрозу не только свою жизнь, но и жизнь окружающих. В пяти небольших главах вас ждет развенчивание мифов и случаи из практики, немного медицины и много здравого смысла. Читать дальше…

Иллюстрации

Рекомендуем посмотреть

Шифрин М.

100 рассказов из истории медицины: Величайшие открытия, подвиги и преступления во имя вашего здоровья

1 021 ₽

1 230 ₽ в магазине

Купить

Гильман Е.

Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

614 ₽

740 ₽ в магазине

Купить

Гильман Е.

Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

614 ₽

740 ₽ в магазине

Купить

Стюарт Э

Коварные растения. Белена, дурман, аконит, мандрагора и другие преступники мира флоры

722 ₽

870 ₽ в магазине

Купить

Брахмачари С.

5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте

149 ₽

180 ₽ в магазине

Купить

Сосновский А.

Система Сосновского. 30 советов

644 ₽

710 ₽ в магазине

Купить

Меркола Д.

Травы и специи. Зеленые рецепты для активации ума и повышения уровня энергии

697 ₽

840 ₽ в магазине

Купить

Новинка

Бордовских Ю.

Витамин L. Жизнь с позиции любви

1 536 ₽

1 850 ₽ в магазине

Купить

Шишонин А. Ю.

Лечебная гимнастика для шеи и спины

241 ₽

290 ₽ в магазине

Купить

Лао М.

Самоучитель Су-джок. Целительные точки для поддержания здоровья. Большой атлас

191 ₽

230 ₽ в магазине

Купить

Мэйз А.

Камасутра. 135 оттенков любви. Иллюстрированный секс-гид

1 137 ₽

1 370 ₽ в магазине

Купить

Малоземов С. А.

50 полезных пищевых привычек

639 ₽

770 ₽ в магазине

Купить

Черная К.

7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология

805 ₽

970 ₽ в магазине

Купить

Эндерс Д.

Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами

681 ₽

820 ₽ в магазине

Купить

Нуланд Ш. Б.

Врачи. Всемирная история медицины в лицах: от Галена до наших дней

1 129 ₽

1 360 ₽ в магазине

Купить

Лялите И.

У меня есть сердце. Как продлить срок службы сердца и сосудов

813 ₽

980 ₽ в магазине

Купить

Цэнь Юйфэн

Цигун — китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления

340 ₽

410 ₽ в магазине

Купить

Лао М.

Техники и приемы восточного массажа. Иллюстрированный атлас активных точек

241 ₽

290 ₽ в магазине

Купить

Божьев Е

Исцеляйся сам. Что делать, когда все болит и ничего не помогает

540 ₽

650 ₽ в магазине

Купить

Джоанидис П.

Библия секса. Самые важные правила

1 129 ₽

1 360 ₽ в магазине

Купить

Загрузить еще

9 признаков того, что вы, вероятно, умрете молодым

Если вам не поставили диагноз неизлечимой болезни (или одной из этих 5 самых смертельных болезней), скорее всего, вы не тратите много времени на размышления о том, сколько дней у вас осталось эта планета. Хотя размышления о своей смертности могут мотивировать вас жить полноценной жизнью, они также могут быть жуткими и депрессивными. Поэтому понятно, что вы предпочитаете отодвигать это на задний план. (Исцелите все свое тело с помощью 12-дневной программы детоксикации печени Rodale для общего здоровья организма.)

Тем не менее, в глубине души ты знаешь, что не будешь жить вечно. Сколько времени у вас есть на самом деле? Точно никто не знает, но есть некоторые признаки, которые могут помочь вам разобраться. Вот 9 факторов, которые предполагают, что вам лучше заранее спланировать свои похороны, чем копить на пенсию (если только вы не измените свой образ жизни).

Ваши родители или бабушка и дедушка рано умерли.

Хорошо, это не в ваших руках, но ваши гены очень важны. Как важно? «Этот вопрос рассматривался во многих исследованиях, особенно в исследованиях близнецов, где близнецы вели разный образ жизни. Теперь мы знаем, что у людей гены на 25% влияют на продолжительность жизни», — говорит Шарад П. Пол, доктор медицинских наук, автор книги «9».0009 Генетика здоровья: понимание своих генов для улучшения здоровья .

Обратной стороной, конечно же, является то, что 75% факторов, которые контролируют продолжительность жизни, не имеют ничего общего с вашей ДНК, так что вы не должны предполагать, что доживете до 100 лет (или умрете в 50) только потому, что это то, что вам нужно. произошло с бабушкой. Большинство экспертов считают, что у вас есть возможность изменить генетическую руку, которую вы получили, в лучшую или худшую сторону.

Вы не слишком серьезно относитесь к своей работе.

Трудоголики могут быть обречены на стресс, но если вы не работаете усердно и не гордитесь тем, что делаете, у вас могут быть еще большие неприятности. Исследователи проекта «Долголетие» из Калифорнийского университета в Риверсайде обнаружили, что люди, которые были наиболее преданы своей работе и продолжали продуктивно работать на протяжении всей своей жизни, как правило, жили дольше, чем те, кто работал только ради зарплаты. Если вы не хотите преждевременно уйти из жизни, найдите карьеру, которую вы считаете значимой, чтобы вы хотели отдать ей все свои силы. (Проверьте это Профилактика Премиальная история о 25 способах, с помощью которых люди, работающие в условиях сильного стресса, сохраняют самообладание.)

Вы сидите весь день.

Сидеть весь день в офисе или перед телевизором просто вредно. Новое исследование, опубликованное в Американском журнале эпидемиологии, , показало, что пожилые женщины, которые сидят по 10 и более часов в день, имеют более короткие теломеры — защитные «колпачки» на концах нитей ДНК. Исследователи считают это доказательством того, что у этих женщин есть клетки, которые биологически на 8 лет старше их хронологического возраста. (Таким образом, вам может быть, скажем, 65 лет, но иметь клетки 73-летнего человека.) Примечание для себя: больше вставайте и находите время для тренировок (и добавьте эти 6 растяжек в свой день).

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:  6 вещей, которые произошли, когда я поменял сидение на стояние

Вы буквально отстаете.

Не можешь ходить так же быстро, как твои сверстники? Если это не потому, что вы недавно вывихнули лодыжку, будьте осторожны. «Медленный темп ходьбы — неспособность выполнять быстрые упражнения — связан с повышенным риском инвалидности и смерти», — говорит Пол. Медленная походка может указывать на то, что ваше сердце, легкие, система кровообращения и/или опорно-двигательный аппарат не в лучшей форме. Больше физических упражнений и обращение за лечением любых основных заболеваний (таких как болезни сердца) должны помочь вам ускориться. (Посмотрите, какие невероятные результаты вы получите, прогуливаясь по 30 минут в день.)

Вы с трудом поднимаете несколько тяжелых пакетов с продуктами.

Вам не обязательно быть в состоянии выполнять жим лежа с собственным весом, но отсутствие достаточной мышечной массы подвергает вас риску преждевременной смерти по нескольким причинам. Слабые ноги и мышцы кора повышают риск падений и других травм, которые могут быть опасными для жизни, а низкая мышечная масса часто означает, что у вас слишком много жира, особенно в области живота, говорит Мелина Джамполис, доктор медицинских наук, врач-диетолог и автор книги. Диета «Доктор по требованию» . Абдоминальное ожирение особенно опасно, потому что оно предрасполагает к целому ряду заболеваний, включая диабет и болезни сердца. (Это 4 лучших основных упражнения, если вам за 40.)

БОЛЬШЕ:  9 проверенных способов избавиться от упрямого жира на животе

У вас нет диплома колледжа.

Данные Центров по контролю и профилактике заболеваний показывают, что люди с высшим образованием, как правило, живут почти на 9 лет дольше, чем те, кто не закончил среднюю школу. Почему? Лучшее образование, вероятно, означает больше знаний о том, как защитить свое здоровье, плюс выпускники колледжей более склонны к хорошей работе, которая сопровождается доступом к надежному медицинскому обслуживанию. (Защитите свое здоровье и укрепите иммунитет с помощью этих 9power food.)

Ваши любимые продукты упакованы в коробку или обертку.

Если вы предпочитаете переработанные нездоровые продукты, то можно с уверенностью сказать, что качество вашего рациона довольно паршивое. Это делает вас более склонными к ожирению, что повышает риск сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака, говорит Джемполис. Здоровые едоки — те, у кого высокие баллы по «Альтернативному индексу здорового питания», — имеют на 25% меньший риск преждевременной смерти по любой причине.

Чтобы получить высокие оценки по этому индексу, вам придется обменять фаст-фуд и упакованные вкусности на большое количество продуктов, цельнозерновых продуктов, орехов, бобовых и жирной рыбы. Умеренный алкоголь также считается хорошей вещью. Продукты, которые следует резко ограничить, включают подслащенные сахаром напитки, красное и обработанное мясо, трансжиры и натрий.

​

​

Вы разведены или овдовели.

В основном это касается парней, так как брак не так полезен для женского здоровья, как для мужского. Проект «Долголетие» Калифорнийского университета в Риверсайде показал, что большинство мужчин, оставшихся в длительном браке, дожили как минимум до 70 лет по сравнению с одной третью разведенных мужчин. Так что в следующий раз, когда ваша жена назначит вам визит к врачу или уберет вашу руку от тарелки с чипсами, помните, что правильным ответом будет «Спасибо».

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 10 мелочей, которые объединяют пары

Вы курите.

Дух. Нам действительно не нужно объяснять это, не так ли? (У CDC есть много подробностей, если вам все еще нужно убедить.)

Умершие в 27 лет: почему высокотворческие люди умирают молодыми

Когда поэты и рок-звезды умирают молодыми, мы можем приписать их трагическую раннюю смерть закономерности, такой как на вид проклятый возраст 27 лет. Это была жизнь Джима Моррисона, Дженис Джоплин, Брайана Джонса, Джими Хендрикса, Курта Кобейна и Эми Уайнхаус.

Этот возраст может быть реальным пределом, а может быть результатом предвзятости подтверждения, когда собираются подтверждающие случаи, как в документальном фильме о недолговечных выдающихся музыкантах ( 27: Gone Too Soon ).

Возможные факторы включают суицидальное поведение, злоупотребление наркотиками, половые гормоны и чувство неудачи в карьере.

Самоубийство

Многие преждевременные смерти связаны с суицидальным поведением. Проблема не в том, что человек обязательно намеревается убить себя. Тем не менее, они без необходимости идут на большой риск, будь то вождение в состоянии алкогольного опьянения, вывоз лодки ночью в бурном море или употребление множества различных рекреационных наркотиков в больших дозах.

Хотя многие творческие люди склонны к риску, статистика самоубийств ставит под сомнение это объяснение. Средний возраст совершения самоубийства составляет не 27 лет, а 39 лет. У молодых людей, как правило, низкий уровень самоубийств по сравнению с более старшими когортами, причем самый высокий уровень самоубийств приходится на лиц старше 60 лет. среди молодых творческих людей возможно, что постоянное употребление наркотиков приводит к преждевременному старению их внутренних органов, что делает невозможным долголетие.

Быть видным деятелем популярной музыки — непростая карьера. Начнем с того, что многие испытывают давление неудачи и используют рекреационные наркотики в качестве механизма побега. Затем есть еще большее давление успеха и славы.

Привычное употребление рекреационных наркотиков сказывается на внутренних органах. Если эта модель начинается в подростковом возрасте, она может привести к отказу жизненно важных органов и преждевременной смерти в течение десяти лет.

По этой причине алкоголики, начавшие запой в подростковом возрасте, не доживают до 30 лет. Многие артисты употребляют алкоголь в дополнение к другим наркотикам, чтобы пережить свой день. Токсичность органов является одной из вероятных причин смертности к 27 годам.

Тем не менее, существует вариабельность индивидуальных физиологических реакций на наркотики. Хотя смертельные случаи вполне могут приходиться на возраст 27 лет, нет очевидной причины, по которой это не было бы 25 или 29 лет. У мужчин это пик выработки тестостерона. Это связано с риском и случайной смертью (1).

Половые гормоны и творчество

Большинство артистов, умирающих очень рано, — мужчины. Молодые мужчины особенно уязвимы для случайной смерти, и это связано с половыми гормонами (1). Пик тестостерона приходится на 25 лет, а уровень тестостерона предсказывает склонность к риску, несчастным случаям и насильственной смерти.

Этот возраст также является пиком мужского художественного творчества и личных достижений в различных областях от спорта до математики (2). То же самое относится и к профессионалам в сфере развлечений.

О сексуальных подвигах мужчин-рок-звезд ходят легенды, а их сексуальный магнетизм привлекает бесконечное количество полных энтузиазма женщин-партнеров. Такие эксцессы сопровождаются злоупотреблением наркотиками, иррациональным риском и высоким уровнем смертности от несчастных случаев, будь то в результате рискованного вождения, случайного утопления или несчастных случаев.

Такое поведение имеет свою цену и связано с очень ранней смертью.

Женщины-артисты не имеют особой физиологической уязвимости в середине 20-летнего возраста. Тем не менее, они сталкиваются с пиком физической привлекательности, который бросает вызов артистам.

Чувство неудачи

Давление карьерного успеха проявляется рано, потому что большинство творческих людей проявляют себя в возрасте до 30 лет. Этот общий принцип справедлив как для ученых и математиков, так и для поэтов и музыкантов.

Конечно, есть исключения. Романисты могут не достичь успеха до 40 лет, а некоторые художники и поэты создают свои самые влиятельные произведения в пожилом возрасте.

Тем не менее, три десятилетия вырисовываются. Те, кто не реализовал свои амбиции к 27 годам, могут почувствовать, что время уходит. Артисты испытывают более сильное давление, чтобы преуспеть, чем люди в более скучных профессиях, из-за беспощадного характера их бизнеса. Стресс может сократить продолжительность жизни.

Стресс и плохое поведение со здоровьем

Несмотря на то, что часть артистов трагически рано уходят из жизни, большинство артистов переживают старость.

Согласно исследованию некрологов New York Times, в среднем артисты живут всего на несколько лет меньше, чем другие. Этот дефицит имеет две вероятные причины.

Во-первых, чаще курят, исходя из количества смертей от рака легких. Второе — психологический стресс.

Большинство профессиональных артистов испытывают финансовые лишения с периодами полных неудач. Даже успешные люди беспокоятся о том, что их оттеснит новый талант.

Что все это значит

Феномен смерти в 27 лет может отражать физиологические пределы стрессовой жизни, усугубляемой тяжелым злоупотреблением наркотиками.